Orang bijak mengatakan bahwa "mereka membawa air pada yang tersinggung." Anak-anak sering marah, yang merupakan salah satu reaksi alami ketika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan. Namun, banyak orang tidak tumbuh dari perasaan ini dan terus tersinggung sebagai remaja dan dewasa, bahkan yang dewasa. Bagaimana cara berhenti tersinggung oleh orang yang dicintai, teman, suami, istri, orang tua, dan orang lain yang mengelilingi Anda?

Orang bijak yang sama mengatakan bahwa orang dewasa selalu tahu caranya. Kita dapat mengatakan bahwa orang yang benar-benar dewasa tidak tersinggung, jadi dia tidak perlu memaafkan siapa pun. Bagaimana tidak tersinggung sama sekali akan dibahas di artikel..

Bagaimana cara berhenti tersinggung?

Mengapa kita harus peduli agar tidak tersinggung? Kebencian memiliki banyak konsekuensi negatif, yang sering dilupakan orang, dan karena itu membiarkan diri mereka tersinggung:

1. Kebencian mengusir mereka yang tersinggung. Tidak ada yang suka tersinggung, jadi orang mencoba menghindari orang yang sensitif.
2. Kebencian membuat Anda membalas dendam pada pelanggar Anda. Ini adalah alasan lain mengapa Anda harus berhenti berkomunikasi dengan mereka yang sering tersinggung dan untuk hal kecil apa pun.
3. Kebencian tidak menyelesaikan masalah, tetapi hanya memperburuknya. Seringkali orang tidak memahami hal ini. Tampaknya bagi mereka bahwa dengan kebencian mereka, mereka akan membantu memperbaiki situasi, meskipun pada kenyataannya mereka akan membuatnya semakin bermasalah.

Kebencian adalah perasaan yang digunakan orang hanya untuk satu tujuan - manipulasi. Anak itu juga menggunakan kebencian untuk memanipulasi orang tuanya. Apa yang memberi kebencian? Hal ini bertujuan untuk mendorong orang yang tersinggung untuk mengambil tindakan yang diharapkan dari mereka. Jadi, anak tersinggung oleh orang tua yang tidak mau membelikannya mainan. Jika dendam anak membuat orang tua merasa bersalah, maka mereka berubah pikiran dan membelikannya mainan.

Kebencian adalah metode manipulasi, tidak lebih, meskipun orang mungkin tidak menyadari hal ini. Tujuan utama dari kebencian adalah untuk memaksa orang-orang yang tersinggung untuk mengambil tindakan yang diharapkan.

Dengan demikian, mereka yang sangat egois menjadi orang yang sangat sensitif. Manusia hanya memikirkan keinginan sendiri dan kebutuhannya, sehingga ia tidak dapat menerima cara orang berperilaku jika tindakannya tidak sesuai dengan harapannya.

Ada kualitas lain yang harus diperhatikan. orang yang sensitif, adalah ketidakberdayaan. Orang yang sensitif sangat terbiasa hidup dengan mengorbankan orang lain sehingga mereka bahkan tidak dapat berpikir untuk mengambil tindakan yang diperlukan sendiri dan mencapai apa yang mereka inginkan. Mereka ingin orang lain melakukan apa yang mereka inginkan dan perbaiki situasi masalah. Itulah sebabnya perilaku seperti itu sering mendorong orang lain menjauh dari orang yang terus-menerus tersinggung. Apalagi sukses dan benar-benar orang yang bahagia mereka tidak akan pernah menghubungkan nasib mereka dengan kepribadian yang sensitif, karena kategori orang terakhir hanya dapat menuntut dan terus-menerus tidak puas, daripada mencapai sesuatu sendiri dan membuat diri mereka bahagia.

Anda perlu belajar untuk tidak tersinggung oleh orang-orang di sekitar Anda, yang akan membantu memperkuat hubungan dengan mereka. Lagi pula, tidak ada yang suka bersalah. Oleh karena itu, jangan paksakan dendam Anda untuk menimbulkan rasa bersalah pada orang lain.

Bagaimana cara berhenti tersinggung? Di sini Anda harus memahami beberapa mekanisme dan aksioma yang akan membantu memecahkan masalah:

1. Orang tidak bisa membaca pikiranmu. Tampaknya semua orang di sekitar melakukan sesuatu yang melakukan hal-hal yang berbahaya. Orang-orang tampaknya sengaja mencoba menyinggung Anda. Namun, tidak. Orang hanya tidak tahu bagaimana membaca pikiran Anda untuk mengetahui bagaimana mereka bisa menyinggung Anda. Pada kenyataannya, semuanya terjadi cukup sederhana: orang pertama-tama mengambil tindakan, dan kemudian melihat reaksi Anda terhadapnya dalam bentuk kebencian. Orang-orang hanya setelah melakukan tindakan akan mengetahui bahwa mereka menyinggung Anda. Jika mereka mengetahuinya sebelumnya, maka mungkin mereka tidak akan melakukannya.
2. Lihat kembali situasi dari masa depan. Bayangkan Anda hidup di masa depan yang jauh. Anda, berada di dalamnya, ingat tentang hari ini: seberapa tersinggung Anda dengan situasi saat ini, ketika bertahun-tahun telah berlalu? Seringkali orang melupakan keluhan mereka dari waktu ke waktu, meskipun sementara emosi mengamuk di dalam, situasinya tampak sangat signifikan dan kritis.
3. Jelaskan situasinya. Jika ada sesuatu yang Anda tidak mengerti tentang situasi saat ini, maka cukup jelaskan apa yang ada dalam pikiran orang lain. Mungkin pasangan itu bahkan tidak tahu bahwa dia menyinggung Anda, dan karena itu tidak meminta maaf, yang sangat Anda tunggu-tunggu.
4. Hentikan pertengkaran. Kebencian sering muncul saat argumen berkembang. Semakin banyak orang mengatakan hal-hal buruk satu sama lain, semakin besar kebencian mereka. Tapi mengapa membawanya ke sini? Lebih baik menghentikan pertengkaran dan, mungkin, menunda diskusi topik untuk sementara waktu sampai nanti.
5. Beri diri Anda istirahat. Kebencian hanya menguras kekuatan dan saraf Anda. Lebih sering istirahat, ubah lingkungan, temui orang dan peristiwa lain, maka emosi akan lebih cepat mereda.
6. Tempatkan diri Anda pada posisi pelaku. Tampaknya sering orang melakukan hal-hal yang tidak terpikirkan dan tidak dapat dimaafkan. Tapi ternyata, seringkali orang yang tersinggung berperilaku sama dengan pelakunya. Apa yang akan Anda lakukan jika Anda berada di tempat pelaku Anda? Jika Anda berperilaku dengan cara yang sama seperti dia, maka mudah bagi Anda untuk memahami motifnya.
7. Gunakan jasa psikolog. Jika Anda tidak dapat menghilangkan kebencian Anda sendiri, gunakan bantuan profesional.
8. Lihatlah situasi dengan humor atau temukan sesuatu yang baik di dalamnya. Kebencian lebih kuat dari lebih banyak orang memikirkan apa yang terjadi padanya. Namun, situasinya tidak bisa jelas buruk. Dalam setiap kasus, Anda dapat melihat sesuatu yang berguna dalam apa yang terjadi. Situasi apa pun dapat dilunakkan jika diterjemahkan ke dalam humor, dibuat konyol. Ini sangat membantu dalam menghilangkan kebencian.
9. Jangan percaya rumor. Jika Anda tidak melihat atau mendengar sesuatu, maka itu mungkin tidak terjadi. Ingatlah bahwa ada orang yang dapat menggunakan kecenderungan kebencian Anda untuk keuntungan mereka.
10. Kembangkan pendekatan yang bijaksana terhadap situasi tersebut. Ingat, selama Anda tersinggung, tidak ada yang berubah dalam hidup Anda. Ada orang yang akan menyerah pada pelanggaran Anda dan, seperti boneka, akan melakukan apa pun yang Anda inginkan. Namun, kebanyakan orang tidak akan menanggapi pelanggaran Anda. Mereka akan hidup untuk kesenangan mereka sendiri, dan Anda akan merusak suasana hati Anda dengan keluhan Anda. Kamu membutuhkannya? Selain itu, Anda tidak memecahkan masalah sambil menunggu orang lain menyelesaikannya. Anda perlu - Anda memutuskan, alih-alih tersinggung.

Bagi sebagian orang, kebencian adalah sifat karakter, bukan hanya emosi. Harus dipahami bahwa konsekuensi dari kebencian selalu tidak menyenangkan. Oleh karena itu, semua orang yang sensitif disarankan untuk menyingkirkan sifat mereka.

Bagaimana cara berhenti tersinggung oleh suami Anda?

Cukup sering, wanita menggunakan kebencian terhadap suami mereka sendiri. Dia juga merupakan alat manipulasi untuk menunjukkan kemarahan suaminya dan memaksa mereka untuk mengubah perilaku mereka. Namun, seiring waktu, wanita sensitif juga menjadi kesepian, karena pria bosan terus-menerus bersalah, terutama jika mereka, pada umumnya, tidak melakukan kesalahan.

• Pertama, berhenti menyalahkan suami Anda. Di sini Anda perlu memahami situasi secara memadai dan menilainya. Banyak hal yang dilakukan laki-laki karena melekat di dalamnya. Wanita perlu lebih mengerti psikologi pria agar tidak tersinggung bahwa seorang pria adalah seorang pria, dan berhenti menyalahkan dia untuk segalanya.
• Kedua - persepsi yang berbeda perdamaian. Pria dan wanita memiliki sikap yang berbeda terhadap hal yang sama. harus merespon dengan tepat perbedaan ini dan tidak memaksa seorang pria untuk melihat dunia seperti yang Anda lihat.
• Yang ketiga adalah tidak membuat gajah keluar dari lalat. Seringkali pria tidak melakukan sesuatu yang bodoh, dan seorang wanita membuat tragedi darinya. Pria itu sebenarnya tidak melakukan sesuatu, dan wanita itu tersinggung oleh fakta bahwa dia menciptakannya untuk dirinya sendiri.
• Yang keempat adalah menerima ketidaksempurnaan orang lain. Orang tidak bisa dan tidak seharusnya sempurna, seperti yang Anda inginkan. Jika kamu telah memilih pria yang tidak sempurna, maka cintailah dia dan terimalah dia dengan segala kekurangannya. Jika tidak, hiduplah sendiri.

Masalah terpenting bagi banyak wanita adalah dua hal:

1. Menuntut dalam hubungannya dengan seorang pria. Dia harus menjadi cara seorang wanita ingin melihatnya.
2. Harapan bahwa seorang pria akan selalu melakukan apa yang wanita ingin lihat darinya.

Kebencian adalah ketidakmampuan untuk menerima kenyataan bahwa seseorang hidup sesuai dengan keinginannya dan tidak mau menyesuaikan diri dengan harapan orang lain. Namun, seorang wanita diasah pada apa yang seorang pria berutang padanya. Dia harus menggendongnya, mencintai tanpa balas, memberi bunga, membawa uang ke rumah, dll. Jika seorang pria tidak melakukan sesuatu dari apa yang ingin dilihat wanita darinya, maka dia tersinggung, dan menantang, sehingga dia merasa diri Anda bersalah.

Menurut wanita itu, pria itu berutang padanya. Dia memulai hubungan dengannya dengan harapan bahwa dia akan melakukan semua yang dia inginkan. Namun, situasi semakin sering muncul, dan seorang wanita memperhatikan bahwa seorang pria tidak selalu melakukan apa yang diinginkannya. Jika dia bertanya padanya, tetapi dia tidak, dia tersinggung. Jika dia diam dan menunggu dia menebak apa yang dia inginkan darinya, maka dia tersinggung lagi, karena pria itu berpikir berbeda dalam situasi itu.

Ternyata kebencian seorang wanita adalah keinginan untuk menundukkan tindakan, pikiran, dan keputusan seorang pria sesuai keinginannya. Dan jika seorang pria menjalani hidupnya sendiri, secara mandiri membuat keputusan yang tidak disukai seorang wanita, maka dia tersinggung.

Bagaimana cara berhenti disakiti oleh orang tua Anda?

Ikhlas bisa disebut dendam anak terhadap orang tuanya sendiri. Kebencian bisa muncul dalam usia dini, dan lebih banyak lagi telat haid. Seringkali anak-anak dewasa kecewa pada orang tuanya sendiri, karena mereka mulai melihat bahwa mereka melakukan kesalahan, seperti: orang biasa. Tetapi pada usia yang lebih muda, seseorang menganggap orang tuanya sebagai orang yang mahatahu dan bertindak dengan benar.

Ternyata, orang tua juga melakukan kesalahan, mereka tidak tahu sesuatu dan tidak tahu caranya, yang mengecewakan anak-anak. Yang lebih membuat frustrasi datang ketika perilaku buruk orang tua diarahkan pada anak-anak. Misalnya, orang dewasa adalah lalim yang mencoba memerintah dan memerintah anak. Di sini Anda harus memahami alasan perilaku mereka untuk memahami bahwa orang tua memiliki beberapa masalah psikologi itulah sebabnya mereka berperilaku seperti yang mereka lakukan.

Untuk berhenti disakiti oleh orang tua Anda sendiri, Anda perlu:

1. Maafkan orang tuamu untuk hal-hal baik yang tidak mereka lakukan untukmu.
2. Maafkan orang tuamu atas apa yang mereka lakukan padamu.

Ibu dan ayah adalah orang biasa yang memiliki masalah, kerumitan, ketakutan, tidak tahu dan tidak bisa melakukan sesuatu, mereka tidak sempurna dan tidak sempurna. Maafkan mereka karena tidak melakukan hal-hal yang Anda ingin mereka lakukan, dan untuk apa yang mereka lakukan yang membuat Anda merasa tidak enak. Mereka juga membuat kesalahan, yang mereka sendiri tidak tahu.

Bagaimana akhirnya berhenti tersinggung?

Untuk menghilangkan kebencian selamanya, Anda harus memahami bahwa menggunakan emosi ini, Anda tidak akan membuat dunia berubah dan "menari mengikuti irama Anda". Akan ada orang yang dapat Anda manipulasi dengan keluhan Anda. Tetapi paling sehat dan orang yang memadai kamu akan kalah karena mereka tidak mau menyesuaikan diri dengan kamu jika kamu tidak mau menerima mereka apa adanya.

Mulailah mengizinkan orang lain untuk menjadi dan mendekati sesuai keinginan mereka. Berhentilah berharap dan menuntut, dan mulailah mengambil tindakan sendiri untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Biarkan kebahagiaan Anda tidak bergantung pada orang lain, tetapi hanya di tangan Anda dan bergantung pada usaha Anda.

Sudah menjadi sifat manusia untuk tersinggung oleh tindakan tidak adil dari orang yang dicintai dan kesal karena harapan yang tidak dapat dibenarkan. Kami memahami bagaimana kebencian bekerja dan apakah perlu untuk menghadapinya.

Apa itu kebencian dan apa dasarnya

Psikolog (spesialis yang mempelajari teori dan metodologi pengukuran psikologis, termasuk pengukuran pengetahuan, kemampuan, sikap dan sifat kepribadian) menganggap kebencian sebagai sifat kepribadian. Pendukung pendekatan Gestalt menganggap kebencian sebagai perasaan. Psikoanalis menganggap kebencian sebagai model perilaku. Teori Psikolog Amerika dan psikiater Eric Burne dan para pengikutnya akan membantu untuk lebih memahami bagaimana menangani kebencian.

Byrne percaya bahwa kebencian adalah model kekanak-kanakan untuk menanggapi masalah dan konflik. Di mana orang dewasa marah, tetapi mencoba mencari solusi, anak akan tersinggung, memutuskan bahwa mereka tidak menyukainya, dan berhenti berkomunikasi dengan orang yang dicintai. Dan seluruh penampilannya akan menunjukkan bahwa dia tidak puas.

Terapis Gestalt, seperti Burne, percaya bahwa akar dari pola perilaku ini kembali ke masa kanak-kanak. Tapi menurut mereka, dendam adalah perasaan, itu muncul dalam diri seorang anak ketika dia tidak menerima sesuatu yang berharga dari orang yang penting untuk dirinya sendiri. Artinya, dia tidak hanya tidak menerima permen, tetapi ayah tercintanya juga tidak memberikannya. Kemudian anak itu mengalami berbagai macam pengalaman: mengasihani diri sendiri, marah pada ayah, tetapi pada saat yang sama mencintai dia. Semua emosi ini membentuk kebencian dan menjadikannya salah satu perasaan yang paling sulit.

Menurut Burne, hanya mereka yang tidak meninggalkan perilaku kekanak-kanakan yang rentan terhadap dendam. Tetapi gejala seperti itu terjadi pada banyak orang, bahkan jika seseorang berusaha untuk kesadaran dan mencoba untuk mengekspresikan emosi dengan jujur ​​dan tidak tergelincir perilaku kekanak-kanakan. Beberapa situasi mungkin mengingatkan trauma masa kanak-kanak - orang dewasa akan "berguling kembali" dan bereaksi seperti anak berusia tiga tahun.

Bagaimana memperhatikan kebencian Anda sendiri

Dengarkan orang lain.Dari samping lebih jelas apakah Anda sering tersinggung atau tidak. Anda hanya perlu mengetahui bahwa Anda dan teman Anda, misalnya, Anda menyebut fenomena yang sama "kebencian". Mungkin orang itu mengkritik kemarahan Anda, kritik non-konstruktif atau kesedihan yang terus menerus.

Perhatikan emosi yang muncul.Kebencian adalah perasaan yang kompleks, campuran cinta, kemarahan, kekecewaan, rasa bersalah. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda terus-menerus mengalami satu atau lain emosi untuk orang yang dekat, pikirkan apakah dia mencintaimu atau tidak - ini adalah tanda-tanda kemungkinan kebencian.

Perhatikan masalah dengan jarak.Jika Anda secara bersamaan marah pada orang lain, tetapi tidak dapat membayangkan bagaimana mengisolasi dia dari diri Anda sendiri, kemungkinan besar ini adalah kebencian. Kemarahan bekerja secara berbeda: pertama Anda ingin dekat dengan seseorang untuk memberi tahu dia semua yang Anda pikirkan, lalu menjauh agar tidak melihat. Merasa tersinggung, seseorang dapat terburu-buru - "Aku menyukainya, aku membencinya."

Bagaimana berhenti tersinggung?

Kebencian yang terus-menerus berdampak negatif pada kesehatan seseorang, kesejahteraannya. Bagaimanapun, kesehatan kita secara langsung tergantung pada keadaan jiwa. Penting tidak hanya untuk menghilangkan perasaan dendam, tetapi juga untuk berhenti tersinggung lagi.

Tentu saja, terkadang sulit untuk tidak tersinggung oleh seseorang yang telah melakukan sesuatu yang “buruk” terhadap kita. Tetapi bagaimanapun juga, menyinggung seseorang, kita salah. Saya akan menjelaskan mengapa. Kebencian muncul ketika seseorang tidak melakukan apa yang kita harapkan darinya, atau tidak melakukan apa yang kita harapkan. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa dalam kedua kasus kami mengharapkan sesuatu darinya? Tapi inilah yang ide utama, yang harus dipelajari untuk berhenti tersinggung oleh orang - tidak ada yang berutang apa pun kepada kita, orang ini tidak berkewajiban untuk melakukan apa yang kita inginkan, ia memiliki pikiran dan motifnya sendiri untuk bertindak, dan mereka harus dihormati. Anda harus menghormati hak orang lain untuk membuat keputusan, Anda harus menghormati haknya atas pendapatnya tentang Anda, dan Anda tidak boleh marah dan tersinggung olehnya jika pendapatnya tidak sesuai dengan harapan Anda. Contoh: seorang istri tersinggung oleh suaminya karena dia tidak memberikan apa yang diinginkannya di hari ulang tahunnya. Tapi dia tidak harus memberikan apa yang dia inginkan. Kita harus mensyukuri karunia apa pun, dan tidak tersinggung.

Apakah Anda sering tersinggung? Cari alasan dalam diri sendiri

Mungkin Anda memperhatikan sesuatu dalam diri Anda bahwa ketika Anda tidak bahagia, Anda Suasana hati buruk, kemudian semua orang memperlakukan Anda dengan buruk - penjual di toko itu kasar, mereka menginjak kaki mereka di bus, pihak berwenang memarahi Anda di tempat kerja, dan Anda tersinggung oleh mereka karena mereka melakukan ini kepada Anda, itu akan tampak tidak adil, karena Anda tidak melakukan sesuatu yang buruk secara khusus untuk mereka lakukan. Tetapi pada kenyataannya, orang-orang di sekitar Anda seperti cermin mencerminkan sikap Anda terhadap diri sendiri, Andalah yang memarahi diri sendiri, dan pada tingkat mental, intuitif, orang-orang di sekitar Anda juga memarahi Anda, juga tidak puas dengan Anda.

Misalnya, jika seorang gadis menganggap dirinya jelek, maka orang-orang di sekitarnya secara intuitif akan merasakan, dan mengungkapkan pemikiran mereka kepadanya tentang penampilannya, mengisyaratkan kepadanya bahwa dia perlu mengubah pakaiannya, warna rambutnya, pergi ke ahli kecantikan.

Jika kita mencintai dan menerima diri kita apa adanya, jangan memarahi diri sendiri karena kesalahan, atas kelemahan, maka orang-orang di sekitar kita akan memperlakukan kita dengan ramah, karena kita akan memancarkan kegembiraan, dan secara tidak sadar orang merasakannya.

Jadi, jika seseorang melakukan sesuatu yang buruk kepada Anda, menyinggung Anda dengan sesuatu, maka Anda tidak perlu tersinggung, kami sendiri yang memprovokasi perilaku orang tersebut dengan pikiran negatif kami, karena pikiran selalu terwujud, terkadang melalui orang lain. Kita perlu memahami bagaimana kita memprovokasi perilakunya terhadap kita, mengubah akar penyebab dalam diri kita sendiri, memaafkan "pelanggar" dan berterima kasih padanya untuk hal yang berharga. pelajaran hidup. Dan kebencian Anda akan segera digantikan oleh emosi positif.

Bagaimana melepaskan dendam lama

Untuk menghilangkan dendam lama, kita harus memaafkan orang tersebut. Untuk melakukan ini, Anda dapat membayangkan secara mental seolah-olah orang ini muncul di hadapan Anda, katakan padanya dengan tulus, “Saya memaafkan dan memberkati Anda. Berbahagialah. Aku melepaskanmu, pergilah dengan damai.” Anda dapat menemukan kata-kata pengampunan Anda sendiri yang lebih dekat dengan Anda, tetapi Anda perlu memaafkan dan melepaskan orang tersebut. Maka hatimu akan dibersihkan dari dendam dan amarah.

Bagaimana Anda memprovokasi seseorang untuk menyinggung Anda?

Ketika Anda memaafkan semua pelanggar Anda, hati Anda akan menjadi jauh lebih mudah. Dan sekarang, ketika seseorang memperlakukan Anda dengan buruk, ketika Anda kembali ingin disakiti oleh seseorang, pikirkan bagaimana Anda menciptakan situasi seperti itu? Mungkin Anda berpikir buruk tentang seseorang atau tentang diri Anda sendiri, Anda tidak puas dengan sesuatu dalam diri Anda, dan memperbaiki ketidakpuasan ini dalam diri Anda - terima dan cintai diri Anda bersama dengan semua fitur tubuh dan karakter Anda yang menurut Anda kekurangan.

Contoh seperti itu, seorang pria terus-menerus diremehkan di tempat kerja, dibayar dengan gaji lebih rendah daripada rekan kerja lainnya, meskipun terkadang ia melakukan tugas lebih dari yang lain, dan tidak lebih buruk. Tetapi pihak berwenang tampaknya tidak menghargai dia, dan semua rekannya menganggap diri mereka lebih pintar darinya. Dan masalahnya adalah pria ini sendiri meragukan profesionalismenya, meremehkan dirinya sendiri, menganggap dirinya lebih buruk daripada orang lain, meskipun sebenarnya dia lebih baik dalam banyak hal. Jadi sikapnya terhadap dirinya tercermin pada orang-orang di sekitarnya, mereka juga memperlakukannya dengan cara yang sama seperti dia menganggap dirinya sendiri. Tetapi, segera setelah dia berubah pikiran, mulai lebih menghargai dirinya sendiri dan waktunya, orang-orang di sekitarnya mulai memperlakukannya secara berbeda, mulai berkonsultasi dengannya. masalah penting, mempertimbangkan pendapatnya, gajinya dinaikkan. Dia mulai lebih menghargai dirinya sendiri, mulai berpakaian "dari jarum", rapi, dan bisnisnya segera menanjak. Segalanya berubah dalam hidupnya saat dia mengubah sikapnya terhadap dirinya sendiri.

Kebencian adalah penyebab banyak penyakit, termasuk kanker

Kebencian "memakan" kita dari dalam, menghilangkan semua kekuatan kita, membunuh kesehatan kita. Saya pikir itu bukan lagi rahasia bagi siapa pun bahwa dari kami keadaan psikologis kesehatan kita secara langsung tergantung. Segera setelah semacam emosi negatif, itu segera mempengaruhi kesehatan Anda. Dan yang lebih serius dan berkepanjangan negatif ini, masalah yang lebih besar dengan kesehatan.

Dan jika Anda tersinggung oleh seseorang, maka itu hanya lebih buruk bagi Anda. Orang yang membuat Anda tersinggung mungkin tidak peduli dengan pelanggaran Anda, dan dia bahkan mungkin tidak merasa bersalah. Sangat berbahaya untuk menyimpan dendam dalam diri Anda selama bertahun-tahun, ini dapat menyebabkan penyakit serius, seperti kanker. Lagi pula, apa itu kanker - kanker adalah ketika tubuh itu sendiri, seolah-olah, memakan dirinya sendiri dari dalam - depresi terus-menerus, kebencian terus-menerus terhadap diri sendiri dan orang lain. Memang, pada dasarnya, dendam adalah kepahitan yang diarahkan ke dalam, itu hanya merugikan orang yang membawanya dalam dirinya sendiri.

Karena itu, Anda pasti harus menyingkirkan dendam, Anda harus memaafkan orang, apa pun yang mereka lakukan kepada Anda.

Ada kalanya seseorang secara khusus mencoba membuat kita kesal, menyinggung kita. Pada kasus ini teknik terbaik- ketidaktahuan dan tawa, sikap positif. Seseorang dengan demikian mencoba mengendalikan emosi Anda, suasana hati Anda. Orang bijak India Osho menjelaskan topik ini dengan sangat baik - jadi, seseorang menekan tombol, kami cemberut dengan bangga, menekan yang lain - kami terpesona dan kesal. Apakah menyenangkan untuk memegang kendali? Terkadang hanya fakta ini yang bisa menggairahkan dan menyebabkan keyakinan yang teguh– “Saya sendiri ingin menjadi penguasa nasib dan emosi saya dan saya tidak akan menyerah pada provokasi dari luar.”

Kebencian terhadap diri sendiri

Terkadang orang merasa dendam terhadap diri mereka sendiri. Misalnya, mereka tersinggung karena tidak bisa mengatakannya tepat waktu kata-kata yang tepat seseorang yang melakukan kesalahan, bahwa mereka takut, dan banyak lagi alasan. Dalam hal ini, Anda perlu menyadari bahwa ini sudah di masa lalu, tersinggung oleh diri sendiri, Anda tidak akan memperbaiki apa pun, itu sudah berlalu. Anda harus hidup untuk hari ini, mencoba untuk berubah dan tidak membuat kesalahan seperti itu di masa depan, mencoba untuk memperbaikinya jika masih memungkinkan, dan yang paling penting - Anda harus berhenti menyalahkan diri sendiri untuk segalanya, bahkan dengan kekurangan Anda, Anda perlu cintai diri sendiri seolah-olah ini bukan kekurangan, tetapi kebajikan, fitur, semangat Anda. Lagi pula, tidak ada orang yang tidak memiliki kekurangan. Hanya dengan mencintai diri sendiri sepenuhnya, hanya dengan menerima diri sendiri apa adanya, Anda bisa menjadi orang yang bahagia!

Tersinggung atau tidak tersinggung - kita selalu memiliki pilihan yang tampaknya sederhana. Sayangnya, kita seringkali bukan pilihan terbaik.

Kebencian adalah emosi berwarna negatif, yang jika disalahgunakan, membuat hidup kita seperti neraka. Kami mulai menggulir dalam memori situasi atau kata-kata yang menyebabkan pelanggaran diterima. Perasaan ini datang kepada kita karena pertengkaran dan ketidakpedulian, kecemburuan dan kecemburuan. Keluhan membuat kita merasakan sakit, marah, marah, sedih, benci, getir, kecewa, keinginan balas dendam, duka. Satu... Tapi!

Teman, saya ulangi - ini hanya pilihan kita! Tersinggung - kita mendapatkan suasana hati yang buruk, kita kehilangan kesehatan dan menarik peristiwa negatif ke diri kita sendiri. Semakin kita melakukan ini, semakin kuat konsekuensi yang menghancurkan dari perasaan ini. Kami memilih untuk tidak tersinggung - kami membuat hidup kami lebih bahagia dan lebih harmonis. Bagaimana berhenti tersinggung dan belajar untuk tidak tersinggung sama sekali, menyingkirkan yang negatif ini, akan dibahas dalam artikel ini.

Pikirkan tentang ini: apakah menyenangkan mengetahui bahwa kita bukan pencipta kebahagiaan kita, tetapi hanya memainkan peran anjing dengan tali, dan orang-orang di sekitar kita menarik tali ini sesuka hati? Apakah kita suka menyadari bahwa suasana hati kita tergantung pada orang lain, tetapi tentu saja tidak pada kita? Tidak sepertinya. Sebenarnya, ini adalah kecanduan yang nyata. Dan pilihan kita adalah kebebasan! Lagi pula, mudah untuk menyingkirkan tali (kebiasaan tersinggung), yang telah digantungkan masyarakat pada kita. Yang Anda butuhkan hanyalah keinginan dan sedikit kesadaran.

Pada artikel ini, kita akan mencari tahu cara berhenti tersinggung dengan menyingkirkan kebiasaan buruk ini selamanya. Dan pada saat yang sama kita akan dibebaskan dari keluhan lama. Sementara itu, para pembaca SILS yang terkasih, dengan izin Anda, saya akan terus membesar-besarkan dan menggambarkan kehancuran yang membawa kita pada kebencian, terutama yang meningkat.

Jadi, apa maksudnya tersinggung? Itu berarti menyerah pada perasaan dasar Anda, termasuk respons kebiasaan Anda terhadap perilaku buruk orang lain. Bahkan organisme uniseluler yang paling sederhana pun memiliki reaksi serupa, yang selalu bereaksi dengan cara yang sama terhadap suatu rangsangan. Tetapi bagaimanapun juga, kita adalah manusia, yang berarti kita memiliki lebih banyak ruang untuk bermanuver dalam perilaku kita. Pahami sobat, tersinggung bukanlah sesuatu yang bukan tidak mungkin, bukan. Sederhananya, ini bukan tindakan logis - setelah semua, tersinggung, kita dengan demikian membahayakan diri kita sendiri, membakar jiwa dan kesehatan kita, dan juga menarik hal-hal negatif ke dalam hidup kita.

Tetapi dengan ketekunan yang patut dikagumi, kami terus terbiasa tersinggung pada orang yang kami cintai dan kenalan biasa, kerabat dan teman, nasib kami dan seluruh dunia. Kami dengan rajin memupuk kebencian kami, menghargainya dan menghargainya. Benar-benar melupakan itu...

… kebencian - itu semata-mata pilihan kita sendiri . Meski, sayangnya, paling sering tak sadarkan diri. Ini adalah stereotip berbahaya yang tampaknya telah tumbuh menjadi sebagian besar dari kita. Kami tersinggung - kami tersinggung, kami tersinggung - kami tersinggung. Dan semuanya berulang dalam lingkaran sepanjang hidup kita. Tapi ini salah! Oleh karena itu, artikel ini muncul, dari mana kita akan belajar bagaimana berhenti tersinggung. Berguna saran praktis tertulis di bawah, tetapi untuk saat ini, tolong, tunjukkan sedikit kesabaran, teman-teman. Bagaimanapun, kita perlu dengan jelas mengidentifikasi musuh dengan siapa kita akan bertarung dan pasti akan menang. Pertama, Anda perlu mempelajari kebiasaannya dengan cermat, lalu memberikan pukulan yang menentukan. kematian! (c) Mortal Kombat. Jadi mari kita lanjutkan studi kita tentang kebencian yang berbahaya. Bagaimanapun, tujuan kami adalah menari di atas kuburannya, dan kami perlahan tapi tak terkalahkan mendekati pencapaian tujuan yang baik ini.

Kebencian dalam jiwa dan hati

Pengalaman kebencian sangat membuat kita tertekan. Yang terburuk, seseorang dapat membawa dendam sepanjang hidupnya. Keluhan lama dan mendalam yang tidak bisa kita lupakan dengan cara apa pun tidak memungkinkan kita untuk hidup damai dan bahagia. Lagi pula, alih-alih menikmati setiap momen dalam kehidupan yang menyenangkan ini, kita mulai menelusuri peristiwa masa lalu di kepala kita, kita dengan rajin memulihkan dan membangun dialog dengan pelaku kita. Tubuh kita lagi dan lagi kembali ke keadaan itu ketika kita hampir gemetar, meskipun secara lahiriah ini mungkin tidak memanifestasikan dirinya dengan cara apa pun. Mengapa menertawakan diri sendiri seperti itu? Semua ini hanya karena fakta bahwa kita tidak dapat menghilangkan kebencian di jiwa kita, dari kebencian di hati kita. Kita tidak bisa melepaskan, kita tidak bisa memaafkan, kita tidak bisa melupakan. Jadi perasaan dendam yang tidak menyenangkan ini melemahkan kita, menghancurkan hidup kita tanpa terasa.

Ngomong-ngomong, perlu dicatat bahwa kebencian kronis dan total untuk seluruh dunia dan orang-orang di sekitar mereka secara individu adalah tanda pertama bahwa sesuatu tidak berhasil dalam hidup kita. Misalnya, kami memilih profesi yang salah: kami memimpikan kreativitas, tetapi kami bekerja sebagai manajer di kantor. Atau kita gagal membangun kebahagiaan hubungan keluarga: dulu kita membuat kesalahan dengan pilihan dan sekarang kita hanya bisa mengasihani diri kita sendiri, seperti (th) tersinggung (th) dan tersinggung (th). Akibatnya, kita hidup di masa lalu dan tidak membiarkan masa kini masuk ke dalam diri kita, yang mungkin sangat baik dan positif.

Hal terburuk di sini adalah terus-menerus tersinggung, menerima keluhan baru dan mengingat yang lama, kita berubah menjadi kolektor. Pengumpul keluhan. Keluhan dapat dikumpulkan seumur hidup, dan sebagai kolektor sejati, kami tidak pernah ingin berpisah dengan satu salinan pun. Keluhan menumpuk, dan kami menikmati masing-masing dengan "kesenangan". Kami tidak membiarkan mereka dilupakan, karena kebencian telah lama menjadi bagian dari kami. Dan itulah mengapa sangat sulit untuk mengakui kepada diri kita sendiri bahwa setelah terlalu banyak waktu yang kita habiskan untuk sentuhan kita. Jauh lebih mudah untuk terus menjalani ilusi kebenaran dan ketidakadilan dunia ini.

Keluhan lama seperti luka yang belum sembuh yang kita sisir sendiri dan membuatnya berdarah. Alih-alih memaafkan pelanggaran atau bahkan sepenuhnya menghilangkan kebiasaan tersinggung, kita dengan keras kepala menyiksa diri sendiri, menyebabkan rasa sakit dan penderitaan. Apa sih masokisme itu?

"Tapi kebenaran ada di belakang kita!" - kita berkata kepada diri kita sendiri, itulah sebabnya kita merasa tersinggung dan tersinggung. Ini adalah bagaimana kita membenarkan diri kita sendiri. Kami merasakan ketidakadilan yang hampir universal. Beraninya mereka melakukan ini pada kita?! Sayangnya, bahkan jika kita benar-benar diperlakukan dengan buruk, kita hanya menyelesaikan diri kita sendiri dengan kebencian kita. Tersinggung berarti merasa kasihan pada diri sendiri, tersinggung secara tidak adil.

Selalu ada banyak alasan untuk dendam. Kita bisa memilih apa yang harus diperhatikan dalam hidup ini. Dengan pikiran dan pilihan kita, kita menarik kepada diri kita sendiri apa yang kita terima. Jika seseorang menunjukkan peningkatan kepekaan, maka pastikan bahwa pasti akan ada alasan untuk tersinggung. Dan hal terburuk yang bisa terjadi adalah kebencian bisa menjadi bagian dari orang ini selamanya.

Ya, mereka mengatakan bahwa waktu menyembuhkan dendam. Paling sering ini benar, tetapi ada satu hal. Kebencian, yang secara teratur dipupuk, selamanya bisa tetap ada di hati dan jiwa, meracuni hidup kita. Kebencian tersembunyi itu hanya memakan kita dari dalam, karena itu warna-warna kehidupan memudar, dan ada lebih banyak alasan untuk tersinggung lagi dan lagi. Tetapi hidup tidak diberikan kepada kita untuk ini sama sekali! Dan, jujur ​​​​dengan diri kita sendiri, kita tidak akan pernah menginginkan nasib seperti itu. Sahabat, belum terlambat untuk mengubah segalanya. Ada jalan keluar!

Bagaimana cara berhenti tersinggung?

Teman-teman, baca di bawah ini 8 alasan mengapa Anda tidak boleh tersinggung . Cobalah untuk memahami dan merasakan setiap poin secara terpisah. Kita perlu mengingat ini dan mempraktikkannya setiap kali kebencian mulai mendidih dalam diri kita. Dalam hal apapun jangan memarahi diri sendiri jika Anda kembali jatuh ke dalam jerat kebencian. Semuanya akan terjadi secara bertahap, semuanya ada waktunya. Tapi pastikan untuk memuji diri sendiri ketika ada keberhasilan. Sangat menyenangkan melihat tindakan dan suasana hati kita menjadi mandiri. Senang mengetahui bahwa Anda dan hanya Anda adalah kapten kapal Anda. Jadi, lama kelamaan kebiasaan buruk tersinggung akan hilang dengan sendirinya. Seperti yang mereka katakan, "tempat suci tidak pernah kosong", yang berarti bahwa dalam hidup kita akan ada banyak lebih banyak keajaiban dan kegembiraan yang akan datang bukannya kebencian yang tidak berguna. Dan itu bagus! Siap?

1) Tidak ada yang berutang apa pun kepada kami. Kamu hanya perlu memahami dan menerimanya hal sederhana- tidak ada seorang pun di dunia ini yang berkewajiban untuk menyesuaikan diri dengan ide-ide kita. Tidak ada yang berkewajiban terhadap kita untuk melakukan apa yang kita anggap benar. Coba pikirkan: apakah kita semua, tanpa kecuali, memenuhi harapan orang lain? Kemungkinan besar, ini tidak selalu terjadi atau tidak terjadi sama sekali, dan ini sepenuhnya alami. Hidup kita adalah hidup kita. Pertama-tama, kami tertarik untuk menyelesaikan masalah kami, dan hanya setelah itu - membantu orang lain. Karena itu, Anda tidak boleh tersinggung oleh orang lain, karena mereka juga tidak berutang apa pun kepada kami.

2) Ingat dan hargai hanya yang baik. Untuk berhenti tersinggung, Anda harus selalu ingat sifat positif karakter pelaku kita. Bagaimanapun, ada sesuatu yang indah dalam diri setiap orang. Seringkali kita memusatkan perhatian pada satu kesalahan yang disayangkan dari orang ini, tetapi kita tidak memperhitungkan semua kebaikan yang dia lakukan untuk kita sebelumnya. Artinya, kita menerima kebaikan begitu saja, tetapi ketika kita tersinggung, kita sering membuat seekor gajah keluar dari lalat, melupakan yang lainnya (baik). Pada dasarnya, itu wajar: tubuh manusia diatur sedemikian rupa emosi negatif menyakiti kita lebih dari yang positif. Mungkin ada hubungannya dengan kelangsungan hidup. zaman primitif ketika ketakutan dan kemarahan mendorong orang-orang kuno untuk bertahan hidup. Tapi waktu itu telah lama berlalu. Karena itu, teman-teman, berhentilah tersinggung, karena kebencian menghancurkan kita dan, terlebih lagi, itu sama sekali tidak ada artinya.

Dan juga, tolong, jangan pernah lupa bahwa Anda cepat terbiasa dengan yang baik. Jika seseorang memperlakukan kita dengan baik, ini tidak berarti akan selalu begitu. Dan itu tidak berarti orang lain harus menunjukkan hal yang sama hubungan baik untuk kita. Adalah optimal untuk mengambil segala sesuatu yang baik bukan begitu saja, tetapi sebagai hadiah. Dan bersukacita dalam hadiah seperti itu dengan sepenuh hati.

"Lupakan rasa sakit, tetapi jangan pernah melupakan kebaikan" © Konfusius

3) Tidak ada yang abadi. Orang yang membuat kita tersinggung hari ini mungkin bukan besok. Sebagai aturan, hanya dalam situasi menyedihkan seperti itu kita akhirnya menyadari betapa kecil dan tidak masuk akalnya keluhan kita. Misalnya, dalam hal apa pun Anda tidak boleh tersinggung oleh ayah dan ibu, kakek-nenek. Karena dengan begitu akan sangat sulit bagi kita untuk memaafkan diri sendiri ketika orang-orang yang kita cintai ini tiba-tiba pergi. Baru kemudian kita tiba-tiba menyadari dengan jelas betapa perhatian yang tak terbatas dan sejernih kristal datang dari mereka. Bahkan jika mereka terkadang bertindak terlalu jauh, bahkan jika mereka melakukan banyak kesalahan, tetapi semua ini berasal dari Cinta yang besar untuk kita. Tolong, teman-teman, jangan biarkan ini terjadi. Hidup di sini dan sekarang, hargai saat ini- maka tidak ada waktu untuk dendam!

4) Bertanggung jawab atas segala sesuatu yang terjadi pada kita. Karena segala sesuatu yang terjadi dalam hidup kita adalah hasil dari kita pilihan sendiri. Tidak ada yang sia-sia! Misalnya, seseorang yang mencoba menyinggung kita mungkin dikirim kepada kita agar kita dapat mempelajari sesuatu. Dan pelaku potensial kita yang lain dapat mengungkapkan penampilan aslinya, yang juga harus kita syukuri.

Omong-omong, ada baiknya mengikuti moto sederhana orang pintar: “ Orang pintar jangan tersinggung, tapi menarik kesimpulan. Misalnya, teman Anda yang melewatkan rapat dan bahkan tidak menelepon balik dapat melakukannya karena beberapa alasan. Pertama, sesuatu mungkin telah terjadi padanya. Kedua, keadaannya bisa sedemikian rupa sehingga dia tidak memiliki kesempatan untuk memperingatkan Anda. Ketiga, mungkin Anda hanya acuh tak acuh padanya. Tidak satu pun dari ketiga kasus ini yang merasa tersinggung. Dan yang terakhir ada baiknya menarik kesimpulan dan melepaskan diri dari hubungan semacam itu.

8) Kebencian menarik peristiwa negatif ke dalam hidup kita. Teman-teman, tahukah Anda tentang, yang mengatakan bahwa suka menarik suka? Dengan berkutat pada keluhan kita, kita membiarkan hal negatif masuk ke dalam hidup kita. Peristiwa terjadi pada kita yang memprovokasi kita untuk terus mengalami perasaan dan emosi negatif. Dan jika kita menyerah, kita akan tenggelam lebih dalam ke rawa ini. Perasaan dendam yang dialami berfungsi sebagai semacam target untuk segala macam kemalangan dan kemalangan. Semakin banyak kebencian dalam jiwa, semakin besar kemungkinan hidup kita akan dicat dengan nada hitam. Sebaliknya, semakin positif kita dunia batin, semakin banyak kebahagiaan yang kita temui di luar. Berhentilah tersinggung, teman-teman. Sudah waktunya untuk pergi ke tujuan Anda, untuk impian Anda, untuk kebahagiaan Anda, dan kebencian, Anda tahu, bukan penolong kami di sini.

Bagaimana cara memaafkan pelanggaran?

Hal utama dalam teknik pengampunan yang diusulkan di bawah ini adalah keinginan yang tulus untuk menghilangkan dendam, untuk memaafkan, dan untuk bebas. Tidak hanya melakukan latihan secara mekanis, tetapi melakukannya secara sadar, sehingga pada akhirnya menjadi mudah dan menyenangkan dalam jiwa. Sehingga beban berat turun dari pundak kita, dan kita bisa bernapas dalam-dalam tanpa rasa khawatir dan penyesalan. Mari kita mulai! Berikut adalah setting untuk alam bawah sadar kita:

Saya memaafkan Anda (ganti nama orang yang membuat kami tersinggung) karena Anda ...

Aku memaafkan diriku sendiri atas apa yang aku...

Maafkan saya (pengganti nama orang yang membuat kami tersinggung) untuk fakta bahwa ...

Arti dari teknik pengampunan pelanggaran ini adalah sebagai berikut. Mengapa memaafkan pelaku, itu bisa dimengerti dan tanpa penjelasan. Memaafkan diri sendiri dan meminta maaf kepada pelaku (mental) kita itu perlu karena Dunia adalah refleksi cermin batin kita. Perlu disadari bahwa kita sendiri telah menarik situasi buruk ke dalam hidupnya, dan pelaku hanya bereaksi terhadap pikiran, kondisi, ketakutan kita. Ketika kita bertanggung jawab atas semua yang terjadi pada kita, maka kita sama sekali tidak ingin disakiti oleh seseorang. Semakin jelas kita mulai memahami bagaimana dan mengapa kita menarik keluhan, semakin mudah bagi kita untuk memaafkan pelaku. Omong-omong, Anda perlu memaafkan diri sendiri karena alasan sederhana bahwa, tersinggung oleh diri sendiri, kita merasa bersalah, yang berarti kita menarik hukuman ke dalam hidup kita. Apa yang menyebabkan pengulangan? situasi negatif ketika kita sengaja atau tidak sengaja tersinggung.

Adalah optimal untuk melakukan pengampunan penghinaan sebelum tidur, pada malam hari pikiran bawah sadar kita akan melakukan semua pekerjaan, dan kita bahkan tidak akan menyadarinya. Kami tidak akan melihat pekerjaan, tetapi kami akan melihat hasilnya. Kebencian akan menjadi jauh lebih lemah atau hilang sama sekali. Jika dendam tetap ada, maka itu harus diulang. Anda juga dapat melakukan teknik yang diusulkan di siang hari, yang utama adalah tidak terpaku padanya, tetapi untuk memahami bahwa semuanya akan mudah dan sederhana. Kita hanya perlu memberikan instalasi ke alam bawah sadar kita, yang lainnya bukan urusan kita.

Teman-teman, setelah satu atau beberapa penerapan teknik sederhana ini, Anda sendiri akan melihat bahwa pelanggaran diampuni dan kita menjadi lebih damai dalam hidup kita. Anda akan berhenti memikirkannya secara wajar dan tanpa kekerasan apa pun terhadap diri Anda sendiri: penghinaan yang sebelumnya tampak begitu penting tidak akan lagi menimbulkan respons apa pun. Jadi, pertanyaan "bagaimana memaafkan suatu pelanggaran?" untuk selanjutnya tidak akan berdiri di hadapanmu. Dan dari sini sangat bagus dan tenang!

Tentu saja, teknik ini bukan untuk semua orang. Bagaimanapun, kita perlu memiliki kekuatan untuk menyadari bahwa semua yang kita terima, termasuk kebencian, adalah pilihan kita. Kami sendiri yang bertanggung jawab untuk ini, secara langsung atau tidak langsung. Jika kita menemukan kekuatan dalam diri kita untuk menaklukkan harga diri dan perasaan kita kepentingan diri sendiri, maka itu masalah teknik.

KESIMPULAN

"Mereka membawa air pada yang tersinggung" (c) orang-orang Rusia

Pembaca yang terhormat dari Gaya Hidup Sehat, dalam artikel ini saya menetapkan tugas untuk menunjukkan kepada Anda semua kesia-siaan kebencian dan kebencian. Kebencian tidak hanya tidak menyelesaikan masalah, tetapi juga berbahaya karena berbagai alasan, yang telah kami analisis secara rinci hari ini.

Saya harap teman-teman bahwa jika Anda memutuskan untuk tersinggung, pastikan untuk mengingat saran kami. Dan kamu akan pilihan tepat! Dan kami akan sangat senang jika saatnya tiba ketika Anda, tanpa mengesampingkan jiwa Anda, akan dapat percaya diri penuh katakan: "Saya tidak pernah tersinggung!" Dan bahkan jika Anda tersinggung (setelah semua, tidak ada dari kita yang sempurna), maka dengan mudah memaafkan pelanggaran berkat teknik pengampunan dan Anda akan hidup bahagia dan tanpa kesedihan. Lagi pula, belajar untuk tidak tersinggung adalah keterampilan yang sangat berguna yang secara signifikan meningkatkan kualitas hidup kita.

Saya ingin melengkapi artikel tentang kebencian dan metode menghadapinya dengan kata-kata Bhagwan Shri Rajneesh, lebih dikenal sebagai Osho. Tersinggung? Kemudian cetak teks ini, pergi ke cermin dan baca dengan keras, dengan ekspresi dan tatapan serius:

“Saya adalah kalkun yang sangat penting sehingga saya tidak dapat membiarkan siapa pun bertindak sesuai dengan sifat saya jika saya tidak menyukainya. Saya adalah orang yang sangat penting sehingga jika seseorang mengatakan atau bertindak berbeda dari yang saya harapkan, saya akan menghukumnya dengan kebencian saya. Oh, biarkan dia melihat betapa pentingnya itu - pelanggaran saya, biarkan dia menerimanya sebagai hukuman atas "perbuatan buruknya". Bagaimanapun, saya adalah kalkun yang sangat, sangat penting! Saya tidak menghargai hidup saya. Saya tidak begitu menghargai hidup saya sehingga saya tidak merasa menyesal telah membuang waktu yang tak ternilai untuk kebencian. Saya akan melepaskan momen kegembiraan, momen kebahagiaan, momen main-main, saya lebih suka memberikan menit ini pada kebencian saya. Dan saya tidak peduli bahwa menit yang sering berubah menjadi jam, jam menjadi hari, hari menjadi minggu, minggu menjadi bulan, dan bulan menjadi tahun. Saya tidak merasa menyesal menghabiskan bertahun-tahun dalam hidup saya dalam kebencian - karena saya tidak menghargai hidup saya. Saya tidak bisa melihat diri saya dari luar. Saya sangat rentan. Saya sangat rentan sehingga saya dipaksa untuk melindungi wilayah saya dan menanggapi dengan kebencian kepada semua orang yang menyentuhnya. Saya akan menggantung tanda di dahi saya, "Hati-hati, anjing yang marah," dan biarkan seseorang mencoba untuk tidak memperhatikan! Saya sangat miskin sehingga saya tidak dapat menemukan dalam diri saya setetes kemurahan hati untuk memaafkan, setetes ironi diri - untuk tertawa, setetes kedermawanan - tidak memperhatikan, setetes kebijaksanaan - tidak ditangkap, setetes cinta - menerima. Saya adalah kalkun yang sangat, sangat penting!" © Osho

Silakan tulis komentar dan bagikan informasi ini ke teman-teman Anda. Sampai jumpa di halaman SIZOZh!

Setiap orang dari anak usia dini, dihadapkan dengan rasa dendam. Bagi sebagian orang, kebencian berlalu dengan cepat, sementara yang lain menyimpan dendam terhadap pelakunya sepanjang hidup mereka. Seseorang dapat dengan mudah mengatasi apapun situasi kehidupan dan bahkan tidak menunjukkan bahwa dia pernah mengalami perasaan dendam, dan seseorang mencibir pada semua orang, membatasi komunikasi dengan orang yang tersinggung, marah pada dirinya sendiri, dengan hidupnya, dengan seluruh dunia di sekitarnya.

Apa itu dendam?

Kebencian adalah perasaan pahit yang menghancurkan, menggairahkan jiwa, tidak membuat Anda tenang, membuat Anda terus-menerus menelusuri pikiran situasi yang mengarah pada kebencian, dan kata-kata ofensif terdengar dalam diri kita dan menghancurkan kehidupan. Kepahitan dari dendam menggerogoti dari dalam dan tidak memungkinkan untuk dibebaskan dari penderitaan.
Kebencian menyebabkan iritasi, kemarahan, agresi, permusuhan dan bahkan kebencian terhadap orang yang menghina, mempermalukan, menyinggung Anda. Ada keinginan untuk membalas dendam. Dan bahkan ketika Anda merasa bahwa pelakunya benar, Anda masih dengan keras kepala terus bersikeras bahwa Anda benar, mencoba menipu semua orang dan bahkan diri Anda sendiri.

Kebencian muncul ketika seseorang sendiri percaya bahwa dia diperlakukan secara tidak benar, tidak adil, menyebabkan dia fisik atau duka, mendukakannya, menghinanya, menertawakannya, menolak permintaan apa pun darinya.

Dan perasaan yang lebih kuat dia akan mengalami kebencian dari orang-orang yang dia sayangi, dekat, daripada dari orang yang lewat secara acak. Lagi pula, jika orang yang lewat secara acak memanggil Anda, Anda akan marah, tetapi Anda akan segera melupakan kejadian ini. Dan jika kata ini keluar dari mulut teman atau suami Anda, maka Anda akan mencibir untuk waktu yang lama, Anda akan melemparkan tatapan marah, memusnahkan padanya, dan Anda tidak akan mau berbicara dengannya, menghukumnya karena pelanggaran, membuatnya merasa bersalah, menuntut permintaan maaf dan pertobatan darinya.

Tetapi pada kenyataannya, Anda menghukum diri sendiri, karena suasana hati Anda memburuk karena dendam, dan mencerna situasi ini berulang kali, jiwa Anda kesakitan, Anda menyangkal diri Anda berkomunikasi dengan orang yang Anda cintai, Anda membuang-buang energi untuk dendam, kesal dan gugup, memperburuk kesehatan Anda.

Jika Anda terus-menerus tersinggung, untuk setiap alasan, kemudian kebencian menumpuk, ada keinginan untuk membalas dendam pada pelaku, mendorongnya menjauh dari Anda, tidak melihat atau mendengarnya. Dan bahkan jika pelaku Anda bertobat, meminta maaf kepada Anda, dan Anda terus berpura-pura menjadi korban, dengan keras kepala tidak ingin berbicara atau membuat skandal, maka cepat atau lambat Anda sendiri akan menghancurkan hubungan Anda dengan keluhan Anda.

Dan jika Anda memahami bahwa hanya Anda sendiri yang menjadi penyebab pelanggaran, bahwa Anda sendiri yang tersinggung, dan orang yang membuat Anda tersinggung tidak dapat disalahkan, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasi rasa sakit itu.

Mengapa kebencian berbahaya?

Mari kita menarik kesimpulan, mengapa kebencian berbahaya? Pertama, itu menyebabkan emosi dan pertengkaran negatif, menyebabkan putusnya hubungan, hingga kesepian. Lagi pula, karena tersinggung, Anda mendorong pelaku menjauh dari Anda, tidak ingin berbicara dengannya, dan sebagai tanggapan, dia juga akan menyimpan dendam terhadap Anda.

Kedua, kebencian memperburuk suasana hati Anda, Anda depresi, putus asa, yang pada gilirannya dapat menyebabkan insomnia, depresi, dan penyakit serius lainnya.

Mengapa orang tersinggung?

“Lagi pula, terkadang sangat menyenangkan untuk tersinggung, bukan? Lagi pula, seseorang tahu bahwa tidak ada yang menyinggung perasaannya, tetapi dia sendiri yang menciptakan pelanggaran dan berbohong demi kecantikan, melebih-lebihkan dirinya sendiri untuk membuat gambar, menempelkan dirinya pada kata dan membuat gunung dari kacang - dia sendiri mengetahui hal ini, tetapi masih yang pertama tersinggung, tersinggung sampai pada titik kesenangan, pada perasaan kesenangan yang lebih besar, dan dengan demikian menjadi permusuhan sejati ... " Dostoevsky F.M. Saudara Karamazov.

Seringkali seseorang tersinggung untuk mengubah sikapnya terhadap dirinya sendiri, sehingga kerabat, teman, orang tua di sekitarnya akan mengasihani, membelai, memperlakukannya dengan cinta dan kelembutan.

Kebencian yang sama muncul pada orang-orang ketika harapan mereka, harapan tidak dibenarkan, kehidupan yang mereka ciptakan dalam mimpi mereka tidak sesuai dengan kenyataan. Dan orang-orang dekat tidak melakukan hal-hal yang diharapkan dari mereka. Dan kemudian seseorang tersinggung oleh semua orang dan seluruh dunia yang tidak adil.

Ketika orang percaya bahwa mereka pantas mendapatkan lebih dan bahwa seseorang harus memberi mereka lebih banyak, ada perasaan dendam terhadap orang tua, suami, istri, anak, bos, pemerintah mereka.

Tetapi setiap orang adalah penguasa hidupnya, dan dia sendiri bertanggung jawab atas peristiwa yang terjadi dalam hidupnya, serta atas penghinaan yang dia ciptakan untuk dirinya sendiri, yang diciptakan.

Bagaimana berhenti tersinggung?

“Sama seperti pakaian hangat melindungi dari dingin, demikian juga paparan melindungi dari kebencian. Lipat gandakan kesabaran dan ketenangan pikiran, dan dendam, betapapun pahitnya, tidak akan menyentuh Anda.. Leonardo da Vinci

Kebencian merusak kita dari dalam, melelahkan, menekan, dan perasaan berbahaya ini harus disingkirkan. Jika Anda memiliki keinginan untuk menghilangkan kebencian selamanya, Anda harus mempelajari salah satu aturan - Tak seorang pun di dunia ini berutang apa pun kepada Anda.

Anda sedang menunggu orang yang Anda cintai datang kepada Anda dengan buket besar mawar, dan bukannya mawar, dia membawa sekotak besar cokelat. Harapan Anda tidak terpenuhi, dan Anda tersinggung, suasana hati Anda memburuk, Anda tidak ingin berbicara dengannya. Tetapi jika Anda memahami dan mengingat bahwa tidak ada yang berutang apa pun kepada Anda, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk menerima situasi seperti itu, dan seiring waktu Anda akan belajar untuk tidak tersinggung karena hal-hal sepele. Lagi pula, Anda dapat memberi tahu teman Anda sebelumnya bahwa Anda ingin dia memberi Anda mawar, dan kemudian harapan Anda akan sepenuhnya dibenarkan, dan tidak akan ada alasan untuk membenci.

Aturan dua - Setiap orang memiliki pendapat mereka sendiri, yang mungkin berbeda dari Anda.

Anda berpikir bahwa dari seluruh departemen Anda adalah yang paling maju dalam pekerjaan Anda, Anda memahami semuanya dengan cepat, dan hanya Anda yang harus ditunjuk sebagai kepala departemen, karena Anda bekerja paling lama dan kompeten dalam segala hal. Tetapi jabatan kepala departemen jatuh ke tangan teman Anda, yang, menurut Anda, tidak tahu bagaimana memimpin, tetapi juga berbicara dengan jelas. Dan Anda menyimpan dendam terhadap semua kolega Anda, direktur, teman Anda.

Anda pikir dia menggantikan Anda, mengkhianati Anda. Dan kebencian telah membanjiri Anda dan tidak memberi Anda istirahat, dan pikiran balas dendam berkerumun di kepala Anda. Menurut pendapat Anda, teman Anda tidak layak untuk jabatan ini, dan menurut direktur, teman Andalah yang mampu memimpin departemen. Ini adalah aturan lain yang perlu Anda pelajari dan pahami bahwa Anda tidak boleh tersinggung jika pendapat Anda tidak sesuai dengan pendapat orang-orang di sekitar Anda.

Penting juga untuk memahami dan mengasimilasi bahwa setiap orang memutuskan dengan siapa dan di mana menghabiskan waktu luangnya.

Sahabat terbaik Anda yang bersama Anda - jangan menumpahkan air bersama taman kanak-kanak, pergi ke luar kota untuk akhir pekan bersama teman-teman sekelasnya. Anda hanya mendidih dengan marah: “Bagaimana dia bisa mengkhianati persahabatan kita? Dia menyinggung saya, saya tidak akan pernah memaafkannya."

Tetapi pacar Anda bukan milik Anda, dan dia berhak memutuskan dengan siapa dia berteman dan dengan siapa menghabiskan waktunya, jadi tidak ada gunanya tersinggung dalam situasi seperti itu.

Bagaimana berhenti tersinggung ketika Anda sengaja dipermalukan, disebut nama kata-kata yang menyakitkan, menggoda, menertawakanmu. Jika Anda bereaksi keras terhadap serangan ini, maka mereka akan secara sistematis mengejek Anda untuk membuat Anda menangis, untuk membuktikan kepada semua orang bahwa Anda orang yang lemah. Bagaimana cara mengatasi kebencian dalam situasi seperti itu?

Ingat - orang normal jangan pernah menghina atau mempermalukan orang lain. Jadi Anda memiliki orang sakit di depan Anda, dengan sifat mudah naik darah, tapi hanya - psiko. Dan, seperti yang diketahui semua orang, ada aturan seperti itu - jangan tersinggung oleh orang bodoh . Belajar mengabaikan kata-kata buruk dilepaskan ke alamat Anda, biarkan mereka melewati telinga Anda.

Apakah pantas tersinggung oleh kritik yang ditujukan pada kebenaran yang dikatakan orang tentang Anda? Setelah pertemuan orang tua ibu memarahimu nilai buruk, dia mengeluh kepada Anda bahwa Anda sama sekali tidak membantu di sekitar rumah, bahwa di kamar Anda, seperti di kandang babi, Anda hanya bisa duduk bodoh dan bermain di depan komputer. Anda sangat tersinggung, marah dengan ibumu dan lari dari rumah. Jika situasi seperti itu muncul dalam hidup Anda, pertimbangkan apakah kritik terhadap Anda itu benar atau dibuat-buat oleh pelaku Anda, dan apakah pantas untuk menanggapinya dengan kebencian. Jika Anda benar-benar malas, putus sekolah, dan dimarahi karena perilaku buruk, maka tidak ada gunanya tersinggung oleh kebenaran karena itu semua salahmu sendiri.

Coba cari tahu sendiri kenapa mudah sekali menyinggung perasaanmu, mungkin kebiasaan tersinggung itu berasal dari masa kanak-kanak, lalu sudah waktunya beranjak dewasa, atau mungkin dendam adalah salah satu dari kamu. kebiasaan buruk, dari mana Anda harus segera menyingkirkannya, agar tidak meracuni kehidupan diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Bagaimanapun, kebencian menyebabkan kesalahpahaman, perselisihan, kesepian. Pahami bahwa tersinggung dan membawa rasa sakit kebencian dalam diri Anda, Anda, pertama-tama, membahayakan diri sendiri, kesehatan Anda.

Mengapa Anda perlu memaafkan?

“Orang yang berpikiran picik peka terhadap pelanggaran kecil; orang-orang dengan kecerdasan luar biasa memperhatikan segalanya dan tidak tersinggung oleh apa pun. François de La Rochefoucauld

Jika kepahitan dendam menggerogoti jiwa Anda, berbau rasa sakit di hati Anda dan semua pikiran terpaku pada dendam, maka sudah waktunya untuk menyingkirkan dendam ini. Obat terbaik sakit adalah pengampunan.

Setelah memaafkan pelanggaran, itu menjadi mudah bagi jiwa, dan Anda dibebaskan dari beratnya pengalaman yang Anda bawa dalam diri Anda. Setelah memaafkan pelaku Anda, Anda kembali memperbarui hubungan Anda dengan orang yang membuat Anda kesal, dan tanpanya Anda merasa tidak enak.

Tentu saja, ada situasi ketika pelanggaran itu sangat menyakiti Anda, ketika itu menghancurkan hidup Anda, Anda kehilangan sesuatu yang signifikan dan Anda tidak pernah ingin melihat pelakunya, tetapi Anda masih perlu memaafkan. Maafkan dia secara mental dalam jiwa Anda, dan Anda akan menemukan kedamaian. Pahami bahwa tidak ada yang bisa kembali, dan tidak ada gunanya terus menderita dan menyesali masa lalu. Anda harus hidup di masa sekarang. Untuk melupakan penghinaan, Anda harus melarang diri Anda untuk mengingatnya, dan membuangnya dari kepala Anda untuk selamanya. Ini adalah masa lalu yang buruk, dan segala sesuatu yang buruk harus dibuang. Dan jika Anda sendiri sering menyinggung perasaan orang, dan kemudian menderita perasaan bersalah - mintalah pengampunan saja, bahkan jika Anda menganggap diri Anda benar. Hanya perlu mengatakan dua kata-kata sederhana- "maafkan aku", dan akan ada kedamaian dan ketenangan di hatimu.

Cintai diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda, jangan menyinggung siapa pun dan jangan tersinggung sendiri. Bekerja pada diri sendiri, belajar memahami diri sendiri, dalam situasi yang mengarah pada perasaan dendam. Cobalah untuk menemukan alasannya dan menyadari kesia-siaan dendam. Maafkan pelaku Anda dan minta maaf padanya, karena dia juga mungkin berpikir bahwa Anda telah menyakitinya, mendoakan kesehatan, kebahagiaan, dan cinta untuknya. Dan dunia di sekitar Anda akan menjadi lebih baik dan lebih cerah.