ទីមួយអំពីការឈ្លានពានដូចជាជាទូទៅខ្ញុំគិតថាអ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍។ ការឈ្លានពានគឺមាននៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូប ថាមពលខាងក្នុង. វាក៏ជាវិធីមួយ ដែលជាទម្រង់នៃប្រតិកម្ម ជម្លោះផ្ទៃក្នុង, ភាពតានតឹង, ភាពតានតឹង, ភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ នេះក៏ជាអាកប្បកិរិយាដែលមានបំណងបំផ្លាញការបំផ្លិចបំផ្លាញទៅថ្ងៃអនាគត រួមទាំងខ្លួនឯងផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាដឹងអ្វីមួយអំពីទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានរបស់វា សូម្បីតែពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលមិនច្បាស់លាស់ ល្អ ឬអាក្រក់នៅក្នុងអ្វីនោះទេ - មិនថានៅក្នុងបាតុភូត ឬនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ ឬនៅក្នុងមនុស្សនោះទេ កាក់តែងតែមាន 2 ជ្រុង។ ការឈ្លានពានក៏មានភាពវិជ្ជមានរបស់វាដែរ: តាំងពីបុរាណមកវាបានលេង តួនាទីសំខាន់នៅក្នុងការរស់រានមានជីវិត ការបង្កើត ជម្លោះរវាងកុលសម្ព័ន្ធ និងប្រជាជាតិ ដែលជ័យជម្នះមានន័យថាជាជីវិត ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់ត្រកូលដែលត្អូញត្អែរក្នុងការស្វែងរក ឈ្នះមកវិញ ឬយកកន្លែងរបស់ខ្លួននៅក្នុងពិភពលោក។ ប៉ុន្តែមានកុលសម្ព័ន្ធនៅលើភពផែនដីរបស់យើងដែលមិនដឹងពីការឈ្លានពានទាល់តែសោះ ពួកគេមានវិធីសាស្រ្ត និងគោលការណ៍ផ្សេងទៀតនៃដំណើរការ។ ឥឡូវនេះអត្ថន័យនៃការឈ្លានពានក្នុងរឿងនេះបានផ្លាស់ប្តូរនិងរលូនចេញប៉ុន្តែវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកការពារខ្លួនអ្នកគំនិតរបស់អ្នកនិងជួនកាលជីវិត។ ភាពឆេវឆាវគឺជាលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈ ឆន្ទៈក្នុងប្រតិកម្មតាមរបៀបនេះចំពោះបរិស្ថាន និងខ្លួនឯង។ កម្រិតនៃភាពឆេវឆាវ ផ្តល់ប្រាក់កម្ចីដល់ការវាស់វែងផ្លូវចិត្ត មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ ក្មេងជំទង់ដោយសារតែលក្ខណៈផ្លូវចិត្តទាក់ទងនឹងអាយុត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអាកប្បកិរិយាបែបនេះ។ នៅក្នុងវប្បធម៌របស់យើងអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានមិនត្រូវបានអនុម័តទេវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសញ្ញានៃសុជីវធម៌។ មានបច្ចេកទេសជាច្រើនដើម្បីបំបាត់ការឈ្លានពាន។ រក្សាការឈ្លានពាននៅខាងក្នុង ទប់កម្លាំងរុញច្រានជានិច្ច មិនត្រូវបានណែនាំទេ អ្នកត្រូវស្វែងរកវិធីដែលអាចទទួលយកបានដើម្បីទម្លាក់ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដើម្បីដឹកនាំថាមពលនេះក្នុងទិសដៅស្ថាបនា។ បឋមនិងសាមញ្ញបំផុតគឺ លំហាត់រាងកាយរីករាយនិងអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់អ្នក។ វិធីមួយទៀតគឺត្រូវសរសេរលើក្រដាសនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត ការព្រួយបារម្ភ ទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនង ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន ការងារ មនុស្ស ខ្លួនអ្នក ហើយហែកសន្លឹកនេះ បំផ្លាញវាជាមួយសកម្មភាពផ្សេងទៀត នៅក្នុងវិធីអារម្មណ៍មួយ។ដូច្នេះ អ្នកក៏នឹងកម្ចាត់រូបភាពនៃបញ្ហាចេញ បូកនឹងបោះបង់ចោលចំណុចអវិជ្ជមាន។ អ្នកអាចស្រែក បំបែកអ្វីដែលមិនគួរឲ្យអាណិត វាយខ្នើយ ឬបំបាត់ការរំជើបរំជួលដល់អ្នកដទៃក្នុងកម្រិតមធ្យម។ នៅក្នុងវិធីបំផ្លិចបំផ្លាញ. លើសពីនេះទៀតមានបច្ចេកទេសសម្រាប់កម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ស្វែងរកមួយដែលសាកសមនឹងអ្នក ខ្ញុំចូលចិត្តអ្នកដែលទាក់ទងនឹងការដកដង្ហើម។ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវអារម្មណ៍នៃការដើរនៅក្នុងធម្មជាតិ (អ្នកត្រូវបញ្ចូលគ្នាជាមួយវា មានអារម្មណ៍ថាវា) លំហាត់រាងកាយដែលទាក់ទងនឹង ឧបករណ៍ vestibular(ជិះស្គីលើទឹកកក ជិះស្គី) ថ្នាក់យូហ្គា អ្នកអាចសាកល្បងរៀនរាំ។ ហើយអ្នកក៏អាចជជែកនៅក្នុងការជជែក - ខ្ញុំសូមអញ្ជើញអ្នក។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺស្តាប់ខ្លួនឯងផ្តល់ភាពរីករាយនិងរីករាយនឹងជីវិតរស់នៅជាមួយវាធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត - នេះគឺជាការការពារការវាយប្រហារឈ្លានពានផ្ទៃក្នុង។ ចូលរួមជានិច្ចជារៀងរាល់ថ្ងៃនូវអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នកមានសេចក្តីអំណរ (យ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 20 នាទី យ៉ាងហោចណាស់មិនធ្វើអ្វីទាំងអស់ ប៉ុន្តែដោយភាពរីករាយ) - នេះជារឿងសំខាន់បំផុត អ្វីដែលអ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងឥឡូវនេះ ព្រោះ មនុស្សរីករាយមិនជួបប្រទះអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ពួកគេគ្មានពេល ពួកគេរីករាយនឹងជីវិត។ វាគឺជាអារម្មណ៍រីករាយដែលមានស្ថិរភាពដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់ឃើញអ្វីផ្សេងៗ។ ពិភពលោក, មនុស្ស, ខ្លួនអ្នក។ វាមិនមែនជាការអាម៉ាស់ទេក្នុងការជួបប្រទះការឈ្លានពាននៅក្នុងខ្លួនវា ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបបង្ហាញវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺជាសញ្ញានៃភាពចាស់ទុំ មានសមត្ថភាព ការអភិវឌ្ឍន៍ សម្របខ្លួនតាមបែបទំនើប បុរសស៊ីវិល័យ. មានគំនិតបែបនេះ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងផ្លូវចិត្ត"- វាអាចស្ទាត់ជំនាញបាន ហើយបន្ទាប់មកការឈ្លានពាននឹងមិនរំខានអ្នកទេ ហើយទាំងផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក និងជនបរទេសដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ ពីព្រោះមនុស្សដែលមានភាពសុខដុមរមនាយល់ឃើញពីមនុស្សម្នាក់ទៀតតាមរបៀបខុសគ្នាទាំងស្រុង ពួកគេមិនខ្វល់ច្រើនទាល់តែសោះ ពួកគេដឹងពីហេតុផល។ សម្រាប់អាកប្បកិរិយា។ អញ្ចឹងខ្ញុំក៏យកទៅឆ្ងាយដែរ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកពេញចិត្តកម្រិតណា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាង និងអំពីអ្នកផងដែរ - សរសេរទៅកាន់ការជជែក។ ខ្ញុំនឹងជួយដោយរីករាយ។ សូមសំណាងល្អ កុំភ្លេចវាយតម្លៃចម្លើយ។
អរុណសួស្តី។ ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍លើចម្លើយរបស់អ្នក "ជាដំបូង អំពីការឈ្លានពានជាទូទៅ ខ្ញុំគិតថាអ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍។ ការឈ្លានពានគឺដំបូងនៅ ... " ចំពោះសំណួរ http://www.. តើខ្ញុំអាចពិភាក្សាចម្លើយនេះជាមួយអ្នកបានទេ?
ពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញAlevtina Gritsyshina
អ្នកចិត្តសាស្រ្ត
"ស្តាប់ការរំខានរបស់អ្នក"
ការឈ្លានពានមាននៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូប។ នេះគឺជាអារម្មណ៍ធម្មជាតិទាំងស្រុង។ យើងត្រូវការវា ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិត។ នេះទាំងជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាមានបញ្ហា និងជាការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើសកម្មភាព និងជាថាមពលដែលជួយកែប្រែស្ថានភាព។
តាមក្បួនមួយ ការឈ្លានពានកើតឡើងក្នុងករណីពីរ៖
- ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវបានរំលោភបំពាន;
- ការព្រួយបារម្ភអំពីតម្រូវការដែលមិនឆ្លើយតប។
កំហឹងកើតឡើងនៅពេលដែលមានតម្រូវការបន្ទាន់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិត។ បើគ្មានវាទេ វានឹងពិបាកសូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពដែលមើលទៅហាក់ដូចជាមនុស្សភាគច្រើនក៏ដោយ។
ឧបមាថាអ្នកបានដើរលើជើងរបស់អ្នក។ អ្នកខឹង សុំដកជើងចេញ ឬឃ្លាតពីខ្លួន មានន័យថា តាមរយៈកំហឹង អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព ដើម្បីទទួលបានភាពសុខស្រួលឡើងវិញ។ ចុះបើអ្នកមិនខ្វល់? ឬវាជារឿងសំខាន់ ប៉ុន្តែតើអ្នកនឹងខ្មាស់អៀនក្នុងការប្រាប់ពីភាពមិនសប្បាយចិត្តរបស់អ្នកចំពោះអ្នកដែលផ្តល់វាដល់អ្នក ដោយខ្លាចធ្វើបាបឬ? យ៉ាងណាមិញ ជាញឹកញាប់យើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការបង្ហាញកំហឹងរបស់យើង។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តនៅស្ងៀម ហើយស៊ូទ្រាំ ដែលនាំទៅរកស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត និង ប្រភេទផ្សេងគ្នាបញ្ហា។
កំហឹង និងកំហឹងគឺជាការសាកល្បងដ៏អស្ចារ្យនៃរដ្ឋខាងក្នុង។ អារម្មណ៍ទាំងនេះមិនអាចមើលរំលងបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរស្តាប់។ ពួកគេមិនបង្ហាញតម្រុយទេ ប៉ុន្តែត្រូវបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាមានអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ជីវិតទៅមិនមែនវិធីនេះទេ។
“តាំងពីកុមារភាព យើងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យរុញកំហឹងនៅក្នុងខ្លួនយើង”
“សព្វថ្ងៃនេះ មានកត្តាច្រើនលើសលប់៖ ការកើនឡើងនៃទំហំធំ ល្បឿននៃជីវិតដ៏លឿន ការប្រកួតប្រជែង។ល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំមិនយល់ស្របដែលមនុស្សកាន់តែឆេវឆាវដោយសាររឿងនេះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ខ្ញុំសង្កេតឃើញថា បុរសនិងស្ត្រីកាន់តែច្រើនចាប់ផ្ដើមគិតអំពីលក្ខណៈនៃអារម្មណ៍របស់ខ្លួន។ ការភ័យខ្លាច និងការខ្មាស់អៀនក្នុងការងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីសុំជំនួយបានថយចុះយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ ការចូលប្រើដោយឥតគិតថ្លៃអក្សរសិល្ប៍ជាច្រើននិង អត្ថបទមានប្រយោជន៍ដែលជួយឱ្យយល់ពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន យល់ពីខ្លួនឯង។ ឥឡូវនេះមានសិក្ខាសាលា វគ្គបណ្តុះបណ្តាល បាឋកថាជាច្រើនលើប្រធានបទលើកកម្ពស់ ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍. មនុស្សគ្រប់រូបអាចដាក់អ្វីៗឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់ប្រសិនបើគាត់ចង់បាន។ ហើយប្រសិនបើគាត់មិនអាចដោះស្រាយបានដោយខ្លួនឯង គាត់ងាកទៅរកអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពសម្រាប់ជំនួយ។
កុំស្វែងរកលេស កុំទំនួលខុសត្រូវលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅខាងក្រៅ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានទំនាក់ទំនងគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងកំហឹងរបស់អ្នក។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកអាចស្រែកដាក់អ្នកដ៏ទៃ ឬបំផ្លាញអ្វីៗទាំងអស់នៅជុំវិញនោះទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍នោះ យល់ថាវាមាន ហើយទទួលយកវា ហើយកុំរុញវាឱ្យជ្រៅជាងនេះទៅទៀត ដើម្បីឱ្យព្រះហាម អ្នកណាម្នាក់មិនកត់សំគាល់វា។
វាមិនមែនជាទម្លាប់នៅក្នុងចិត្តគំនិតរបស់យើងក្នុងការបង្ហាញកំហឹងដោយបើកចំហនោះទេ។ តាំងពីកុមារភាព ពួកគេត្រូវបានបង្រៀនថា ការខឹងគឺអាក្រក់ អ្នកមិនគួរបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ អ្នកត្រូវទប់ចិត្តខ្លួនឯង។ ជាពិសេសវាជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេនិយាយទៅនឹងការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ថា: "មែនហើយអ្នកជាមនុស្សស្រី! នៅពេលអ្នកខឹង អ្នកក្លាយជាមនុស្សអាក្រក់។ គ្មានអ្នកណារៀបការជាមួយមនុស្សអាក្រក់បែបនេះឡើយ»។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុង ស្មើគ្នាទាំងបុរសនិងស្ត្រីគួរតែដឹងពីភាពស្របច្បាប់នៃអារម្មណ៍នេះនៅក្នុងខ្លួនគេហើយកុំខ្លាចការបង្ហាញរបស់វា។
"អារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺឆ្លង"
ដើម្បីដោះស្រាយកំហឹងរបស់ខ្លួន យើងអាចធ្វើដូចខាងក្រោម៖
- ដោះស្រាយបញ្ហាដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន;
- ឃ្លាតឆ្ងាយពីកត្តាទាំងនោះដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកឆាប់ខឹងខ្លាំង ឧទាហរណ៍ កាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលមានជម្លោះ។
- ការឈ្លានពាន sublimate ចូលទៅក្នុងការច្នៃប្រឌិត, ការងារ, កីឡា, មួយចំនួន សកម្មភាពខ្លាំង. ប៉ុន្តែនេះជាវិធានការបណ្ដោះអាសន្ន ដោយសារវាមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងបានទេ ប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក«លែងចំហាយ»ប៉ុណ្ណោះ។
- អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតគឺកកកុញឈ្លានពាននៅខាងក្នុង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើននឹងប្រាប់អ្នកថា គ្រោះថ្នាក់ជាងនេះមិនមែនជាមនុស្សដែលតែងតែនិយាយខ្លាំងៗ បង្ហាញពីទស្សនៈរបស់គាត់ គ្រវីដៃយ៉ាងសកម្មនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកដែលចេះស្ងៀមស្ងាត់លេបការសោកសៅក្នុងរយៈពេលយូរ។
បើការឈ្លានពានរកផ្លូវចេញមិនបានទេ នោះវាចូលទៅក្នុងខ្លួន ហើយបាត់ខ្លួនទៅជាជំងឺ។ យន្តការនេះត្រូវបានគេហៅថា autoaggression ។ ជឿខ្ញុំ វាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែវាមិនគួរឲ្យខ្លាចជាងនេះទេ នៅពេលដែលកំហឹងរាលដាលដល់អ្នកដែលមិនត្រូវបន្ទោសអ្វីនោះ។
ចូរយើងតែង ខ្សែសង្វាក់សាមញ្ញព្រឹត្តិការណ៍។ ថៅកែនៅកន្លែងធ្វើការតែងតែស្រែកដាក់បុរសនោះ។ គាត់ទ្រាំទ្រ ខាំធ្មេញ រួចមកផ្ទះ ស្រែកជេរប្រពន្ធ ព្រោះពេលថ្ងៃ គាត់មានអាការរមាស់ច្រើន។ ឧបមាថាប្រពន្ធមិនការពារខ្លួននៅស្ងៀមខ្លាចខឹងប្តីរឹតតែឆ្លើយតប។ តែ! ភាគច្រើនទំនងជានៅទីបញ្ចប់វានឹងបែកលើកុមារ។ ពេលនោះឪពុកម្តាយនឹងឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីបានជាកូនប្រុសល្អ និងចិត្តល្អរបស់គេទាត់ឆ្កែ?! ការឈ្លានពានអាចឆ្លងបានវាឆ្លង។ នេះជាការប្រណាំងបញ្ជូនតមិនសប្បាយចិត្ត។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយស្ថានភាពនេះ? បុរសម្នាក់ប្រហែលជាមិនស្រែកដាក់ប្រពន្ធរបស់គាត់ទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់មិនដោះស្រាយ ស្ថានភាពការងារ(នោះគឺនឹងមិនដោះស្រាយជម្លោះឬចាកចេញពីក្រុមហ៊ុនទេ) គាត់នឹងត្រូវដោះស្រាយដោយកំហឹងដែលកកកុញឥតឈប់ឈរ។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺការលួងខ្លួនឯងជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹង។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាជម្រើសបំផ្លិចបំផ្លាញ។ មានវិធីផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ទៅបរបាញ់ ចូលព្រៃដើម្បីស្រែក។ វិធីទាំងអស់នេះគឺល្អ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែរំសាយមួយរយៈប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវាគឺជាការទប់ស្កាត់រោគសញ្ញាដោយមិនលុបបំបាត់មូលហេតុនៃជម្ងឺ។
"កុំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងខឹង!"
អារម្មណ៍ឈ្លានពានរបស់យើងមានកម្រិតជាក់លាក់មួយ។
1. រមាស់។នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ គាត់មិនស្រួលចំពោះស្ថានភាពខ្លះ ឬអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃ។ ប្រហែលជាសូម្បីតែខ្លួនគាត់ផ្ទាល់មិនទាន់យល់ថាគាត់មិនចូលចិត្តអ្វីមួយ។ ការរលាកគឺជាអារម្មណ៍នៃអាំងតង់ស៊ីតេទាប។
2. កំហឹង។នៅទីនេះជាក្បួនហេតុផលគឺច្បាស់រួចហើយ។ ឬបុគ្គលនោះគ្រាន់តែបដិសេធមិនទទួលស្គាល់វា។ បើកំហឹងបានគ្របដណ្តប់ នោះវាយឺតពេលក្នុងការដកថយហើយ។ អ្នកត្រូវបញ្ចូលគ្នាជាមួយវា មានអារម្មណ៍ថាវា ពន្យល់ខ្លួនឯងថា "ខ្ញុំខឹង ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្ត និងអាក់អន់ចិត្ត ខ្ញុំកំពុងផ្ទុះឡើងជាមួយនឹងភាពអយុត្តិធម៌"។ កុំបោះបង់អារម្មណ៍នេះ។ នាងផ្តល់ឱ្យ ថាមពលចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាព។ ហើយប្រសិនបើអ្នកយល់ពីរបៀបដើម្បីជួសជុលស្ថានភាពមិនល្អមួយបន្ទាប់មកធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗខណៈពេលដែលមានកម្លាំងនិងបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់វា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់សម្រេចចិត្តថាត្រូវធ្វើអ្វី ឬវាហាក់ដូចជាសកម្មភាពណាមួយនៅពេលនេះនឹងខុស សូមព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ អ្នកអាចដើរ រត់ ច្របាច់ផ្លែប៉ោម ហែកក្រដាសជាបំណែកៗ ជាដើម។
នៅពេលដែលវាកាន់តែងាយស្រួល ចូរអង្គុយចុះ ហើយគិតដោយស្ងប់ស្ងាត់អំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹង អ្វីជាឫសគល់នៃអំពើអាក្រក់ និងរបៀបដែលអ្នកអាចជួសជុលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ព្យាយាមមិនឱ្យនាំខ្លួនអ្នកទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់។
3. កំហឹង។ភាគច្រើន រដ្ឋដែលមានឥទ្ធិពល. វាស្ថិតនៅក្នុងកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលយើងអាចធ្វើរឿងដែលយើងសោកស្តាយនៅពេលក្រោយ។ អារម្មណ៍រំជើបរំជួល អារម្មណ៍រំជើបរំជួល ហើយសម្រែកនៃហេតុផលមិនត្រូវបានគេឮទាល់តែសោះ។
ប្រសិនបើអ្នកមាន ការផ្ទុះឡើងញឹកញាប់កំហឹងក្នុងរយៈពេលយូរគឺជាហេតុផលដើម្បីស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ។ ភាគច្រើនទំនងជានៅដំណាក់កាលមុន នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹង ឬរំខាន អ្នកមិនបានផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពតាមរបៀបណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ហើយនៅចំណុចខ្លះ ដុំព្រិលនេះបានកើនឡើងជាកំហឹង ដែលជាកន្លែងដែលវាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការទប់ខ្លួន និងធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាកំហឹងអាចកើតឡើងភ្លាមៗ។ មនុស្សម្នាក់ជួយសង្រ្គោះ ជួយសង្គ្រោះ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកដែលនៅក្បែរនោះបានទម្លាក់ឃ្លាដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ ឬកែវមួយបានធ្លាក់ពីលើតុ ហើយមនុស្សនោះក៏ផ្ទុះឡើង។ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ឈប់ព្យុះនេះដោយមិនបាត់បង់។
លើសពីនេះទៀត កំហឹងជារឿយៗកើតឡើងនៅក្នុងដៃគូរបស់យើង នៅពេលដែលយើងមិនទប់ទល់នឹងការឈ្លានពានពីភាគីរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ខាងលើរបស់ប្ដីដែលមកពីធ្វើការផ្ទះ ហើយស្រែកដាក់ប្រពន្ធគឺបង្ហាញឲ្យឃើញយ៉ាងខ្លាំង។ ភាគច្រើនទំនងជារឿងនេះមិនតែងតែកើតឡើងទេ ប៉ុន្តែវាបានចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងៗ។ ដំបូង ប្តីប្រហែលជាគ្រាន់តែនិយាយយ៉ាងខឹងសម្បារជាមួយប្រពន្ធរបស់គាត់ ដោយនិយាយថាគាត់មិនចូលចិត្ត borscht រូបរាងរបស់នាង និងភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅក្នុងផ្ទះ។ ជាការឆ្លើយតប នាងនៅស្ងៀម ព្យាយាមផ្គាប់ចិត្ត និងគិតយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ក្នុងចិត្តប្តីរបស់នាង នូវគំនិតដែលថាអាចប្រព្រឹត្តចំពោះនាងបែបនេះបាន។ ហើយនាងកាន់តែស៊ូទ្រាំ ប្ដីក៏កាន់តែមានកំហឹងនឹងប្រពន្ធដែរ។ បន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងបែបនេះអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំ គាត់បានអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់រួចទៅហើយ មិនត្រឹមតែអាចរិះគន់ខឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្រែកទៀតផង។ មួយឆ្នាំទៀត ឬមុននេះ នាងអាចនឹងចាប់ផ្តើមវាយនាង។ ហើយក្នុងស្ថានភាពនេះយើងឃើញអតុល្យភាពយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង - ប្តីមិនគ្រប់គ្រងការឈ្លានពានរបស់គាត់ទេហើយប្រពន្ធផ្ទុយទៅវិញបង្ក្រាបវានៅក្នុងខ្លួននាង។
- ការឈ្លានពានដែលបានបង្ក្រាបពេលខ្លះប្រែទៅជាស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ ពេលអ្នកមិនចង់បានអ្វីនោះ ពេលដែលអ្នកគ្មានកម្លាំងសម្រាប់អ្វីនោះទេ គ្មានគោលដៅ និងបំណងប្រាថ្នា។ ហើយជាប់គាំង រដ្ឋដែលបានផ្តល់ឱ្យអាចធ្វើទៅបានក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីត្រូវបានធ្វើទេវាមិនឆ្ងាយពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ។ អ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាតើអ្នកបាត់កំហឹងរបស់អ្នកនៅដំណាក់កាលណាដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមិនអើពើ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើរឿងនេះរួមគ្នាជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
“ការឈ្លានពានគឺជាទុនបំរុងផ្ទៃក្នុងរបស់យើង។ អំណាចលាក់កំបាំង»
- ចាំបាច់ត្រូវរៀនពីរបៀបទាក់ទងជាមួយការឈ្លានពានឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាំងពីកុមារភាព។ ឪពុកម្តាយអាចជួយកូននេះនៅពេលដែលពួកគេមិនហាមឃាត់កំហឹង ហើយនៅពេលទារកបានជាន់ជើងរបស់គាត់ហើយស្រែក ពួកគេនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ថា៖ «បាទ ខ្ញុំឃើញថាកូនមិនសប្បាយចិត្តទេ។ អារម្មណ៍នេះហៅថា កំហឹង។ ខ្ញុំយល់ថាអ្នកមិនស្រួល។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមិនអាចទិញរបស់ក្មេងលេងឱ្យអ្នកនៅពេលនេះ»។ ហើយបន្ទាប់មកពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនអាចទទួលបាន ខ្លាឃ្មុំ Teddyឬមនុស្សយន្ត ថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការពន្យារពេលការទិញរហូតដល់ពេលក្រោយ ឬអ្វីដែលទារកអាចធ្វើបានដើម្បីសមនឹងទទួលបានរង្វាន់ដែលចង់បាន។ ការហាមក្មេងឱ្យបញ្ចេញកំហឹងគឺងាយស្រួល និងងាយស្រួលជាង ប៉ុន្តែមិនមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់គាត់ទេ។
ជាថ្មីម្តងទៀត កំហឹងបញ្ចេញថាមពលបម្រុង។ អ្នកមិនអាចស្រមៃថាតើធនធានដ៏អស្ចារ្យអ្វីដែលវាបើកឡើង!
ខ្ញុំដឹងពីករណីមួយដែលក្រុមមួយបានធ្វើរឿងមួយអំឡុងពេលព្យាបាល។ លំហាត់ផ្លូវចិត្តដែលក្នុងនោះស្ថានភាពរបួសនៃអំពើហឹង្សាត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញ។ អតិថិជនដែលជាស្ត្រីពេញវ័យ ប៉ុន្តែផុយស្រួយ រាងខ្លី មានអារម្មណ៍ថា "ជាប់គាំង" គ្មានសុវត្ថិភាព គ្មានការការពារពេញមួយជីវិតរបស់នាង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែល ដោយមានជំនួយពីចិត្តវិទូ និងក្រុមមួយ នាងបានរួចផុតពីកំហឹងដែលសង្កត់សង្កិនរបស់នាង ហើយបញ្ចេញវាចេញ ទីបំផុតនាងបានបង្ហាញភាពរឹងមាំខាងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដោយសារនាងអាចឈរតែម្នាក់ឯងប្រឆាំងនឹងមនុស្សពេញវ័យ 11 នាក់ដែលរក្សានាង។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃលំហាត់! ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែពីរបីវិនាទី ស្ត្រីនោះអាចភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្លាំងរបស់នាង ហើយរុញច្រានអ្នកចូលរួមទាំងអស់ដែលបានជួសជុលខ្នង ដៃ និងជើងរបស់នាង។ បទពិសោធន៍នេះបានជួយអតិថិជនសរសេរឡើងវិញនូវស្ថានភាពនៃការរំលោភបំពាន ហើយមានអារម្មណ៍ថាជាអ្នកឈ្នះ មិនមែនជាជនរងគ្រោះទេ។ អារម្មណ៍ថ្មីក្រោយមកបានជះឥទ្ធិពលលើគ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់នាង។
ហេតុអ្វីមិនបង្កើតមិត្តដោយកំហឹងរបស់អ្នក ហើយរៀនប្រើអំណាចនោះដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក? មានផ្លូវចេញពីស្ថានភាពណាមួយ។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកតែងតែជ្រើសរើសយកមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ការឈ្លានពានអាចជាខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។ ជាដាច់ខាតក្នុងទម្រង់ណាមួយរដ្ឋឈ្លានពានមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើជោគវាសនានិងសុខភាព។ អំពី ហេតុផលពិតមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងពីការឈ្លានពាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សភាគច្រើនពិបាកដោះស្រាយ។
តើការឈ្លានពានខាងក្រៅនិងខាងក្នុងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណា
មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍នេះ (ការឈ្លានពាននេះគឺជាការបង្ហាញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន) លើមនុស្សម្នាក់។ នៅ ការឈ្លានពានខាងក្រៅ មនុស្សម្នាក់បញ្ចេញភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់លើអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះ គាត់រំដោះខ្លួនចេញពីថាមពលអវិជ្ជមាន។
ប្រសិនបើអ្នកមិនកម្ចាត់ថាមពលនេះទេនោះ វានឹងចាប់ផ្តើមបំផ្លាញរាងកាយពីខាងក្នុង។ មនុស្សទាំងនោះដែលមិនបង្ហាញកំហឹងនិងការឈ្លានពានរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមឈឺ។
ដូច្នេះថាមនុស្សម្នាក់មិនបំផ្លាញខ្លួនឯងនិងមិនបញ្ចេញថាមពលបំផ្លិចបំផ្លាញនេះលើអ្នកដទៃពួកគេប្រើ វិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នា. ជាឧទាហរណ៍ នៅប្រទេសជប៉ុន សហគ្រាស និងអង្គការនានាផលិត "ផ្លែពែរ" សម្រាប់វាយដំ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រមូលផ្តុំអារម្មណ៍អវិជ្ជមានគាត់កម្ចាត់ពួកគេដោយមានជំនួយពី "pear" នេះ។ គ្រាន់តែវាយនាងរហូតដល់នាងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
តើអ្នកអាចធ្វើបានខ្លះ សកម្មភាពរាងកាយអារម្មណ៍ដឹកនាំភាពតានតឹងខាងក្នុងរបស់ពួកគេនៅទីនោះ។
សម្រាប់ បុគ្គលិកការិយាល័យជម្រើសសរសេរចេញដែលសមស្រប។ ក្រដាសមួយសន្លឹកត្រូវបានគេយក ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលឆ្អិនឡើងត្រូវបានសរសេរនៅលើវាជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ អ្នកអាចសរសេរ abra katabra ឬគ្រាន់តែកោសលើក្រដាស។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ត្រូវបានសរសេរចេញ ក្រដាសត្រូវបានដុត។
ការឈ្លានពានពីខាងក្រៅប៉ះពាល់ដល់ជោគវាសនាច្រើនជាងសុខភាព។
ការឈ្លានពានផ្ទៃក្នុងបំផ្លាញមនុស្សពីខាងក្នុង។ គាត់ក្លាយជាមនុស្សលាក់ពុត។ ខាងក្រៅ មនុស្សបែបនេះអាចញញឹមដាក់អ្នក ប៉ុន្តែនៅកម្រិតនៃគំនិត និងអារម្មណ៍ គាត់ប្រហែលជាស្អប់អ្នក។
ជាមួយនឹងការឈ្លានពានផ្ទៃក្នុងជំងឺជាច្រើនអាចកើតឡើង។ ប្រភេទនៃជំងឺអាស្រ័យលើប្រភេទនិងធម្មជាតិនៃការឈ្លានពាន។
ការឈ្លានពានផ្ទៃក្នុងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពកាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែក៏អាចមានបែបនេះដែរ។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានវាសនា។
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឈ្លានពាន
កំឡុងពេលឈ្លានពាន បាល់ថាមពលងងឹតមួយលេចឡើងនៅលើយន្តហោះដ៏ស្រទន់។ អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការឈ្លានពាន បាល់អាចចូល រាងកាយផ្សេងគ្នា. ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើនេះជាដុំពក ថាមពលងងឹតលេចឡើងនៅក្នុងថ្លើម។
ប្រសិនបើវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភេទផ្ទុយនោះបាល់លេចឡើងនៅក្នុងតំបន់។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍ស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតនៃការទំនាក់ទំនង - នៅក្នុងតំបន់បំពង់ក។ល។ ដើម្បីយល់ថាតើបញ្ហាណាមួយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសរីរាង្គណាមួយ សូមអានសម្ភារៈ « ».
ប្រសិនបើបាល់ងងឹតដ៏ស្វាហាប់នេះនៅតែមាននៅក្នុងសរីរាង្គមួយ វាចាប់ផ្តើមបំផ្លាញសរីរាង្គនោះ។ ដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់ឈឺ ការឈ្លានពានដ៏ខ្លាំងក្លាតែមួយអាចគ្រប់គ្រាន់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើកម្លាំងនៃថាមពលនេះនិង កម្លាំងថាមពលវាលជីវសាស្រ្ត។
ហេតុអ្វីបានជាការឈ្លានពានលេចឡើង?
មនុស្សម្នាក់មានកម្មវិធីដែលដាក់ដោយសង្គម ការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ អាស្រ័យលើកម្មវិធីទាំងនេះ មនុស្សម្នាក់ៗយល់ឃើញពីជីវិតតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួន។ អាស្រ័យលើបរិយាកាសរបស់មនុស្ស និងចរិតលក្ខណៈរបស់គាត់ វាអាចមានថាមពលអវិជ្ជមានច្រើនឬតិចនៅក្នុងគាត់។
នៅពេលដែលមានការរំលោភលើរូបភាពធម្មតានៃពិភពលោកហើយក្នុងពេលតែមួយមានថាមពលអវិជ្ជមានជាច្រើននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ការឈ្លានពានលេចឡើង។ ស្ថានភាពឈ្លានពានគឺជាឥទ្ធិពលនៃថាមពលអវិជ្ជមានដែលមាននៅក្នុងខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។. ថាមពលនៃខ្លួនឯងទាំងនេះគឺជាបុព្វហេតុនៃការឈ្លានពាន។
វិធីកម្ចាត់ការឈ្លានពាន
សាមញ្ញបំផុតនិងបំផុត។ បច្ចេកទេសមានប្រសិទ្ធភាពការកម្ចាត់ការឈ្លានពានគឺជាការសង្កេត។ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តពីការឈ្លានពានអ្នកចាប់ផ្តើមសង្កេតមើលអារម្មណ៍នេះ។ ពេលសង្កេត ចូរដាក់ខ្លួនក្នុងស្ថានភាពឈ្លានពានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកចូលទៅក្នុងវា។ ស្ថានភាពអវិជ្ជមានកាន់តែស៊ីជម្រៅ ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាអ្នកសង្កេតការណ៍ខាងក្រៅរួចទៅហើយ។
ដំបូងរដ្ឋមិនសប្បាយចិត្តនឹងចាប់ផ្តើមរីកចម្រើនប៉ុន្តែតាមការសង្កេតការឈ្លានពាននឹងមិនចេញមកទេ។ បន្ទាប់មកវាចាប់ផ្តើមឆេះ។ កាលណាអ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកក្នុងស្ថានភាពឆេវឆាវក្នុងនាមជាអ្នកសង្កេតការណ៍ខាងក្រៅ នោះការឈ្លានពាននឹងកាន់តែតិច។ ធ្វើលំហាត់នេះរហូតដល់ការឈ្លានពានចាកចេញពីអ្នកទាំងស្រុង។
សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការធ្វើលំហាត់នេះម្តងគឺគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន លំហាត់នេះត្រូវធ្វើច្រើនដង។ ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេល 1-2 នាទី ហើយជាមួយនឹងការអនុវត្តនីមួយៗ ស្ថានភាពឈ្លានពាននឹងថយចុះ។
តើវាអាចជួយមនុស្សឈ្លានពានបានទេ?
ប្រសិនបើគាត់ចង់បាន បាទ។ ប្រសិនបើគាត់មិនចង់ទេ ទេ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជ្រៀតជ្រែកក្នុង biofield និងជោគវាសនារបស់មនុស្សដោយគ្មានការអនុញ្ញាតពីគាត់។
បើនរណាម្នាក់រំខានអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកផ្ទាល់មិនចង់កែខ្លួនទេ នោះអ្នកត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ នរណាម្នាក់អាចរំខានអ្នកបានលុះត្រាតែអ្នកមានគុណសម្បត្តិដូចគ្នា។ . តាមរយៈការដកថាមពលអវិជ្ជមានទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងមិនត្រូវបានរំខានឡើយ។ ជាក់ស្តែង ដើម្បីធ្វើការជាមួយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានណាមួយ ការអនុវត្តនៃការសង្កេតគឺសមរម្យ។
សន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ដល់អ្នក! ដោយក្តីគោរព។
ការឈ្លានពានគឺជាទម្រង់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃអាកប្បកិរិយា។ នេះគឺជាកម្លាំងបំផ្លិចបំផ្លាញដ៏ធំ។ ដោយ យ៉ាងហោចណាស់ដូច្នេះទម្លាប់រាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈ្លានពានអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក និងតម្រង់ឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ ជំនះឧបសគ្គ។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ វាពិតជាកើតឡើងតាមរបៀបផ្សេងទៀត៖ ការឈ្លានពានប្រើមនុស្សម្នាក់។
យើងជួបប្រទះការឈ្លានពានស្ទើរតែគ្រប់ជំហាន: ឈ្លានពាននិង មនុស្សឃោរឃៅនៅក្នុងការដឹកជញ្ជូនឬហាង "ការប៉ះទង្គិច" នៅសាលារៀនឬកន្លែងធ្វើការ។ ប្រសិនបើយើងខ្លួនឯងមិនមែនជាអ្នកចូលរួមក្នុងស្ថានភាពនោះ យើងក្លាយជាសាក្សីដោយមិនដឹងខ្លួន។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សបង្ហាញការឈ្លានពាន? ពួកគេការពារខ្លួន។ Z. Freud ជឿថាមនុស្សម្នាក់បំផ្លាញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីកុំឱ្យបំផ្លាញខ្លួនឯង។ នោះគឺមូលហេតុនៃការឈ្លានពានគឺជារឿងខាងក្នុងរបស់ធម្មជាតិ ប៉ុន្តែជារឿងដំបូង។
ការឈ្លានពានគឺជាទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយាណាមួយដែលមានគោលបំណងប្រមាថ ឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សត្វមានជីវិតផ្សេងទៀតដែលមិនចង់បានការព្យាបាលបែបនេះ។ ការឈ្លានពានគឺជាទម្រង់មួយដែលមានការបញ្ចេញសំឡេង ពណ៌អារម្មណ៍. នៅ អាកប្បកិរិយាឈ្លានពានមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើបាប (សីលធម៌ឬរាងកាយ) ឬចាប់យកមនុស្សម្នាក់ទៀត (មនុស្ស) ។
នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនក្នុងការសិក្សាអំពីបញ្ហានៃការឈ្លានពាន៖
- ការឈ្លានពានគឺផ្អែកលើធម្មជាតិ, សភាវគតិពីកំណើត។
- អាកប្បកិរិយាឆេវឆាវក្លាយជាឥទ្ធិពល កត្តាជីវសាស្រ្ត(ជំងឺផ្លូវចិត្ត និងអរម៉ូន)។
- ការឈ្លានពានត្រូវបានជំរុញដោយហេតុផលខាងក្រៅនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ ( កត្តាសង្គមឥទ្ធិពលនៃបរិស្ថាន) ។
- ការឈ្លានពានគឺជាលទ្ធផលនៃការសិក្សារបស់មនុស្សម្នាក់តាមរយៈរបស់អ្នកដទៃនិង បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន, ឧទាហរណ៍។
- មូលដ្ឋាននៃការឈ្លានពាន អន្តរកម្មស្មុគស្មាញ ដំណើរការយល់ដឹង(, ការយកចិត្តទុកដាក់, ការស្រមើលស្រមៃនិងច្រើនទៀត) និង បទពិសោធន៍ពីមុនមនុស្ស។
សត្វមានការឈ្លានពាន ប្រតិកម្មការពារ. មូលដ្ឋានគ្រឹះដូចគ្នាត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុង ចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្ស. ការឈ្លានពានគឺជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ អសន្តិសុខ ភាពគ្មានការការពារ។
ដោយគ្មានការហ្វឹកហ្វឺន សង្គមមនុស្ស ការឈ្លានពាននៅតែជាសភាវគតិរបស់សត្វ។ ហេតុអ្វីបានជាយើងអាចសន្និដ្ឋានថាវាជាលក្ខណៈនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមិនទាន់ពេញវ័យ។
ការឈ្លានពានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឆាប់ខឹងដែលកើតឡើងនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមាននរណាម្នាក់បានរំលោភបំពានលើសុវត្ថិភាព កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន រាងកាយ ឬផ្លូវចិត្ត "ខ្ញុំ" ។
មូលហេតុនៃការឈ្លានពានចំពោះកុមារ
នៅក្នុងកុមារសូម្បីតែ អាយុដំបូងការឈ្លានពានមានពីរទម្រង់៖ ការមិនបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយធម្មជាតិ៖
- ការឈ្លានពានដែលមិនបំផ្លិចបំផ្លាញគឺជាទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយាការពារដែលមានគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ ការអះអាងខ្លួនឯង ការទទួលបានបទពិសោធន៍។
- ការបំផ្លិចបំផ្លាញពីកំណើត - អាកប្បកិរិយាព្យាបាទនិងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដទៃ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ការបំផ្លិចបំផ្លាញពីកំណើតមិនលេចឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកំណើតមិនដូចការឈ្លានពានដែលមិនមានការបំផ្លិចបំផ្លាញនោះទេ។ ឥរិយាបទធម្មជាតិត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មបន្ទាប់ពី ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរឬការឈឺចាប់។
មូលហេតុចម្បងនៃការឈ្លានពានចំពោះកុមារគឺជាឧទាហរណ៍ពីបរិស្ថាន។ ទាំងហ្គេម និងភាពយន្តមិនមានផលប៉ះពាល់បែបនេះទេ។ អំពើហឹង្សាលើកុមារគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញជាពិសេស។ អ្នកដែលធ្លាប់មានអំពើហឹង្សានិងការឈ្លានពានក្លាយទៅជាឈ្លានពានចំពោះអ្នកដទៃ។
មូលហេតុនៃការឈ្លានពានចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់និងមនុស្សពេញវ័យ
មូលហេតុនៃការឈ្លានពានចំពោះមនុស្សពេញវ័យរួមមាន:
- ការឈ្លានពាននៅក្នុងគ្រួសារ;
- ធម្មជាតិនៃទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្ដិ។
បង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានការផ្តន្ទាទោសចំពោះកុមារ។ ការដាក់ទណ្ឌកម្មមាតាបិតាគឺពោរពេញទៅដោយគ្រោះថ្នាក់ដូចខាងក្រោមៈ
- ឧទាហរណ៍នៃការឈ្លានពាន;
- ជៀសវាងឬប្រឆាំងនឹងឪពុកម្តាយ;
- ការដាក់ទណ្ឌកម្មដែលរំជើបរំជួលខ្លាំងពេកសម្រាប់កុមារនៅទីបំផុតនឹងនៅតែមាននៅក្នុងការចងចាំដោយគ្មានហេតុផល។
- កុមារនៅក្រោមការឈឺចាប់នៃការដាក់ទណ្ឌកម្មអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ ប៉ុន្តែបទដ្ឋានទាំងនេះទំនងជាមិនក្លាយជាការផ្តន្ទាទោសខាងក្នុងរបស់គាត់ទេ។
កត្តាសង្គមក៏រួមចំណែកផងដែរ៖
- ឧបសគ្គចំពោះការពេញចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យមានការខកចិត្ត;
- ការបង្កហេតុពីខាងក្រៅ;
- ការលើកកម្ពស់ភាពឃោរឃៅ និងអំពើហិង្សានៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ;
- ការកើនឡើងនៃភាពរំជើបរំជួលនិងភាពចលាចលនៅក្នុងសង្គម;
- អារម្មណ៍ហួសហេតុរបស់មនុស្ស ដែលធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តគ្រប់គ្រាន់ និងទស្សន៍ទាយលទ្ធផល។
ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយដោយធំ យើងអាចសន្មត់ថាមនុស្សម្នាក់គឺឈ្លានពានចំពោះខ្លួនគាត់។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯងបានហូរមកលើអ្នកដទៃ។ ជាពិសេសលើអ្នកដែលតាមគំនិតរបស់អ្នកឈ្លានពានមានកំហុសចំពោះការបរាជ័យរបស់គាត់។
ប្រភេទនៃការឈ្លានពាន
ការឈ្លានពានមាន ៥ ប្រភេទ៖
- រាងកាយ (ការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់នៃសីលធម៌ឬសុខភាពរាងកាយ);
- ពាក្យសំដី (ការឈ្លានពានពាក្យសំដី);
- ការបញ្ចេញមតិ (ការបញ្ចេញមតិតាមរយៈមធ្យោបាយមិនមែនពាក្យសំដី);
- ដោយប្រយោល (ការឈ្លានពានដែលដឹកនាំនិងមិនផ្ទាល់ឆ្ពោះទៅរកមិនមែនជាវត្ថុពិតនៃការឆាប់ខឹង ប៉ុន្តែអាចចូលដំណើរការបានច្រើនជាងនេះ);
- ដោយផ្ទាល់ (ប៉ះពាល់ដល់វត្ថុនៃការរលាក);
- ឆាប់ខឹង (ឆន្ទៈបង្ហាញការឈ្លានពាន);
- អវិជ្ជមាន (ប្រឆាំង, ការតស៊ូអកម្មមុនពេលការតស៊ូសកម្ម) ។
មានចំណាត់ថ្នាក់ផ្សេងទៀតនៃការឈ្លានពាន។ ពួកគេអាចត្រូវបានសង្ខេបតាមរយៈការពិពណ៌នា លក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់ៗការឈ្លានពានដែលការចាត់ថ្នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើង៖
- ការតំរង់ទិស (នៅលើខ្លួនឯងនៅលើវត្ថុមួយនៅលើវត្ថុដែលមានជីវិត);
- ការសង្កេត (ការឈ្លានពានលាក់ឬបើកចំហ);
- រង្វាស់នៃភាពធ្ងន់ធ្ងរ (ប្រេកង់, រយៈពេល);
- កន្លែងបង្ហាញ (ផ្ទះ, ផ្លូវ);
- ធម្មជាតិនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត (រាងកាយក្នុងសុបិនក្នុងពាក្យ);
- លើគ្រោះថ្នាក់សង្គម (សកម្មភាពឈ្លានពានដែលអាចផ្តន្ទាទោសតាមច្បាប់ ឬមិនអាចផ្តន្ទាទោសបាន)។
លើសពីនេះទៀតការឈ្លានពានអាចជាបុគ្គលឬសមូហភាព។ ការស្អប់ ការច្រណែន ការអន់ចិត្ត ក៏ជាការប្រែប្រួលនៃការឈ្លានពានផងដែរ។
ការឈ្លានពានក៏អាចត្រូវបានដឹកនាំផងដែរ។ ពិភពខាងក្រៅ(heteroaggression) ឬនៅលើ នោះគឺជាបុគ្គលខ្លួនឯង (autoaggression) ។ អាស្រ័យលើមូលហេតុនៃរូបរាង ការឈ្លានពានអាចមានប្រតិកម្ម (ការឆ្លើយតបទៅនឹងការឆាប់ខឹងពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា) និងដោយឯកឯង (ការផ្ទុះដែលមិននឹកស្មានដល់ជាលទ្ធផលនៃ បញ្ហាផ្លូវចិត្តឬឥទ្ធិពលនៃការអត់ធ្មត់) ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃទិសដៅការឈ្លានពានអាចត្រូវបានកំណត់គោលដៅ (បង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់) ឬឧបករណ៍ (ការប្រកួតឈ្នះដែលជាការងាររបស់គ្រូពេទ្យ) ។
ការឈ្លានពានផ្លូវចិត្ត
ដោយឡែកខ្ញុំចង់ចាត់ទុកការឈ្លានពានផ្លូវចិត្តជារឿងខ្លាំងបំផុត ទិដ្ឋភាពពេញនិយម. វារួមបញ្ចូលៈ
- ការដាក់ទំនិញ សេវាកម្ម សង្គមរបស់នរណាម្នាក់ ជំនឿលើយើង។
- ដំបូន្មានដែលមិនចង់បាន;
- ការផ្លាស់ប្តូរការទទួលខុសត្រូវ;
- ការគំរាមកំហែង;
- ការបង្កើតការញៀន;
- ការចុះខ្សោយនៃអារម្មណ៍;
- ការបង្កាច់បង្ខូច;
- ជំរុញអារម្មណ៍នៃកំហុស;
- ការរំលោភលើការគោរពខ្លួនឯង;
- ការបង្ខិតបង្ខំ;
- ការទាមទារអយុត្តិធម៌;
- សំណើដែលមិនចាំបាច់;
- ការប្រមាថ និងការប្រមាថ។
ពេលខ្លះ គោលបំណងពិតសូម្បីតែអ្នកឈ្លានពានខ្លួនឯងក៏មិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ដែរ។ ហើយជារឿយៗគោលដៅនេះគឺការអះអាងខ្លួនឯង ការបង្ខិតបង្ខំ។ ឧទាហរណ៍ ការឈ្លានពានដូចគ្នាក្នុងគោលបំណងដើម្បីឥទ្ធិពល, ដើម្បីសម្រេចបាននូវរបស់ខ្លួន។
ទម្រង់នៃការឈ្លានពាន
ទម្រង់នៃការឈ្លានពានរួមមាន កំហឹង កំហឹង កំហឹង ការស្អប់។
- កំហឹងគឺជារដ្ឋដែលគួរឱ្យស្រលាញ់ដែលនៅជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះការឈ្លានពាន។ ការឈ្លានពានដោយគ្មានកំហឹងគឺមិនអាចទៅរួចទេ។
- ការរលាកគឺជាការបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយនៃការឈ្លានពានដែលជាសញ្ញានៃសក្តានុពលរបស់វា។
- កំហឹងជាអារម្មណ៍ខ្លាំងជាងការឆាប់ខឹង ប៉ុន្តែឯកជនជាង។ វត្ថុនៃកំហឹងតែងតែបង្ហាញច្បាស់ជាងក្នុងធម្មជាតិនិងខ្លឹមសារ។
- ការស្អប់គឺជាការបង្ហាញធ្ងន់បំផុតនៃការឈ្លានពាន។ ជារឿយៗវាជាចរិតលក្ខណៈ វាក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ និងចាក់ឬសយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ការកែតម្រូវអាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន
នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាមានគំនិតនៃ "សង្គមនៃការឈ្លានពាន" ។ នេះបង្កប់អត្ថន័យនៃការឈ្លានពានដោយមនសិការចំពោះខ្លួនឯង ការទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើវា ការបង្ហាញនៃការឈ្លានពានក្នុងទម្រង់ដែលអាចអនុញ្ញាតបាន និងអាចទទួលយកបាននៅក្នុងសង្គមជាក់លាក់មួយ។ ភាពជោគជ័យនៃសង្គមភាវូបនីយកម្មនៃការឈ្លានពានត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយគំរូ (ឧទាហរណ៍) និងការពង្រឹង (ការសរសើរការលើកទឹកចិត្ត) ។
ដើម្បីកែតម្រូវការឈ្លានពាន អ្នកត្រូវដឹងខ្លួនអំពីពិភពលោក និងខ្លួនអ្នក មើលទំនាក់ទំនងមូលហេតុ និងឥទ្ធិពល និងអាចគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ ដឹងពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ធ្វើការដោយខ្លួនឯងគឺមិនងាយស្រួលទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចយកឈ្នះការឈ្លានពានប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បាន។
- គ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង អ្នកនឹងដឹងថាលទ្ធផលគឺអាស្រ័យលើអ្នកតែប៉ុណ្ណោះ នោះអ្នកនឹងអាចឆ្លើយតបបានគ្រប់គ្រាន់ចំពោះការលំបាក។
- កំណត់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកខឹង ឬរំខាន។ តើតម្រូវការរបស់អ្នកមួយណាដែលមិនត្រូវបានបំពេញ? តើអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយរបៀបណា?
- គិត៖ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកឈ្លានពាន? តើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្វីជាមួយនេះ? តើមានវិធីអ្វីទៀតដែលអ្នកអាចទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន?
- ស្វែងរក។ អ្នកត្រូវតែមានផែនការជីវិតច្បាស់លាស់ ការជម្រុញ។ បន្ទាប់មកវានឹងមិនមានពេលវេលា គ្មានកម្លាំង គ្មានការចង់ឈ្លានពាន។
- រៀនបញ្ចេញកំហឹងតាមរបៀបដែលសង្គមអាចទទួលយកបាន។
- ធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេស។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងការឈ្លានពានដោយខ្លួនឯងបានទេ សូមសុំជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ទាក់ទងអ្នកឯកទេស។
- កុំស្វែងរកកំហុស កុំលួងខ្លួនឯងដោយក្តីសង្ឃឹម និងការរំពឹងទុក។ ទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- អភ័យទោសនិងបំភ្លេចចោល។
- ការអនុវត្ត និងការអនុវត្តបន្ថែមទៀត។ ធ្វើឡើងវិញជាទៀងទាត់នូវបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងលទ្ធផលរបស់វា ដាក់វាចូលទៅក្នុងការអនុវត្ត វិធីជំនួសសមិទ្ធិផលគោលដៅ។
- អភិវឌ្ឍការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និង ការយល់ឃើញគ្រប់គ្រាន់សន្តិភាពគឺជាគន្លឹះនៃតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។
ការឈ្លានពានគឺត្រឹមត្រូវលុះត្រាតែមាន វិធីតែមួយគត់រក្សាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការឈ្លានពានគឺជាវិធីនៃការទទួលបានសេចក្តីរីករាយ យើងកំពុងនិយាយអំពីអារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញ និងមិនប្រក្រតីដែលត្រូវបោះចោល។
ប្រសិនបើអ្នកមិនរៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទេ អ្នកដទៃនឹងគ្រប់គ្រងអ្នក។
មនុស្សជាច្រើនមានការឈ្លានពានផ្ទៃក្នុងដល់កម្រិតមួយឬមួយផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើវាកកកុញច្រើននោះការសម្ដែងនឹងភ្លឺស្វាងនិងឈឺចាប់សម្រាប់ខ្លួនគាត់ - ជម្លោះការរើសអើងអរិភាពមនុស្សទាំងនេះតែងតែមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីមួយចាប់ផ្តើមយ៉ាងឆាប់រហ័សត្រជាក់យឺត។ ហើយតាមក្បួនមួយពួកគេឈឺដោយសារតែការឈ្លានពានដែលមិនមានផ្លូវចេញបំផ្លាញពីខាងក្នុង។ ឧទាហរណ៍ៈ ដំបៅក្រពះ គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ គឺជាលទ្ធផលនៃការបង្ក្រាបការឈ្លានពាន។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហៅហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការលេចចេញនូវភាពឈ្លានពាន នេះគឺជាគ្រឿងស្រវឹង និងស្នេហាសម្រាប់ភាពរំភើប និង ហ្គេមកុំព្យូទ័រនិងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន និងរបួសកុមារភាព និងការងារហួសកម្លាំង ប៉ុន្តែតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ មូលហេតុចម្បងការឈ្លានពានគឺជាអសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់។
ការភ័យខ្លាចរួមចំណែកយ៉ាងខ្លាំងដល់ការលេចឡើងនៃការឈ្លានពាន។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចកើតឡើង នោះមនុស្សនឹងមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ ហើយក្លាយជាមនុស្សឆេវឆាវ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការឈ្លានពានត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការអះអាង, អ្វីដែលគេហៅថាកន្ទុយ (ស្ថានភាព underlived និងមិនអាចដោះស្រាយបានជាធម្មតាតូច), អារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតដែលមនុស្សម្នាក់មិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយ។ ជាលទ្ធផលអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានបង្ខំឱ្យចូលទៅក្នុង subconscious និងផ្តល់នូវការកើនឡើងនៃការមិនសប្បាយចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លានពាន។ វាកើតឡើងថាមនុស្សម្នាក់គឺ "អាក្រក់តាំងពីកុមារភាព" ។ ជាទូទៅ ហេតុផលគឺការមិនចូលចិត្តមហន្តរាយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជីកជ្រៅជាងនេះ វាអាចមានលក្ខណៈទូទៅ និង ហេតុផលកម្ម, បណ្តាលឱ្យ កំរិតទាបភាពវិជ្ជមាន។ នោះគឺមនុស្សម្នាក់តាំងពីកុមារភាពត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងភាពអវិជ្ជមានរស់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃនិទាឃរដូវដែលបានបង្ហាប់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការឈ្លានពានផ្ទៃក្នុងនិងរបៀបរស់នៅដើម្បីកុំឱ្យវាកកកុញ? ដូចទៅនឹងបញ្ហាណាមួយដែរ ការឈ្លានពានត្រូវតែទទួលយកជាដំបូង។ នាងគឺហើយនេះ ទោះបីជាមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែការពិតគ្រាន់តែមើលមុខគាត់ដោយមិនមានការវិនិច្ឆ័យពីជំហរនៃក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពខ្លួនឯង។ ក្នុងមនុស្សម្នាក់ៗមានទាំងល្អ និងអាក្រក់ ទាំងនោះបង្ហាញឲ្យឃើញក្នុងខ្លួន កម្រិតខុសគ្នាដូច្នេះ ប្រសិនបើគាត់មានគុណសម្បតិ្តវិជ្ជមានកាន់តែច្រើន វាត្រូវបានចាត់ទុកថាគាត់មាន តួអក្សរល្អ។ប្រសិនបើផ្ទុយទៅវិញ - "ស្មុគស្មាញ" ។ នោះគឺមានអ្វីមួយអវិជ្ជមាននៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយវាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការធ្វើពុតថាយើងមិនមានវា។ និយាយថា: "ការឈ្លានពាន, ខ្ញុំឃើញអ្នក, ខ្ញុំទទួលស្គាល់អ្នក, ខ្ញុំយល់ស្របជាមួយអ្នក" ។ "ខ្ញុំយល់ព្រម" មិនមែនថាយើងយល់ព្រមរស់នៅជាមួយវារហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលានោះទេ វាគឺជាកិច្ចព្រមព្រៀងដែលវាមាននៅពេលនេះ ពោលគឺឧ។ ការទទួលស្គាល់ការពិតនៃអត្ថិភាពរបស់វា គ្មានអ្វីទៀតទេ។
លើសពីនេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថា ការឈ្លានពានមិនមែនជាប្រភេទសត្វចម្លែកណាមួយដែលនៅជាប់និងបំផ្លាញជីវិតរបស់យើងនោះទេ ប៉ុន្តែយើងមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវាទេ។ យើងខ្លួនឯងបានផ្តល់កំណើតដល់វា វាគឺជាការប្រមូលផ្តុំ ថាមពលអវិជ្ជមាន( slags ដូចគ្នាមានតែនៅលើយន្តហោះដ៏ស្រទន់មួយ) ហើយវាគឺជាយើងដែលបានប្រមូលផ្តុំវាហើយមិនមែនវា - "កកកុញ" ពោលគឺឧ។ យើងទទួលខុសត្រូវរបស់យើង។
បន្ទាប់ - ការងារដ៏វែងបំផុតនិងឈឺចាប់បំផុតនៃការគាស់កម្ទេចថ្ម។ តាមឧត្ដមគតិ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវាជាមួយអ្នកណែនាំ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយរបស់ខ្ញុំ សូមសរសេរ។ ចាំបាច់ត្រូវយល់ អ្វីជាពិសេសវាបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លានពាន - នេះគឺជាការប្រមាថឬ ម៉ាស់សំខាន់កន្ទុយឬការភ័យខ្លាចអចិន្រ្តៃយ៍ខ្លះ? ហើយជាមួយនឹងហេតុផលនីមួយៗដើម្បីធ្វើការដាច់ដោយឡែក។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ តើវាមានន័យយ៉ាងដូចម្តេច? តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានភាគច្រើនលេចឡើងនៅពេលដែលយើងចែករំលែកការទទួលខុសត្រូវមិនត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍ជម្លោះនៅក្នុង ប្តីប្រពន្ធ, ប្តីប្រពន្ធមិនពេញចិត្តនឹងគ្នា ។ ពីតំណែងជាប្រពន្ធ ប្តីលះបង់ពេលវេលាតិចតួចដើម្បីកូន អ្វីៗនៅជាមួយមិត្តភក្តិ នៅទូរទស្សន៍មិនជួយ។ល។ តើទំនួលខុសត្រូវរបស់នាងនៅឯណា សូមមើលទាំងអស់គ្នា៖ នេះគឺជាជម្រើសនៃការបែបនោះ មិនមែនមួយទៀតទេ ប្តី; ការរំពឹងទុករបស់នាងចំពោះនាង កូនៗរបស់នាង កាតព្វកិច្ចគ្រួសាររបស់នាង ហើយថានាងសម្រេចចិត្តចិញ្ចឹមកូនដោយខ្លួនឯង ដោយជឿថានាងនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ពោលគឺស្វាមីមិនគួរទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំពឹងទុករបស់ភរិយាឡើយ ប្រសិនបើគាត់មិនបានសន្យាជាក់លាក់ណាមួយដល់នាង។ គាត់អាចខ្លាំងណាស់ អ្នកទទួលខុសត្រូវប៉ុន្តែគាត់មានទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ចំពោះគ្រួសារ និងតួនាទីបុរស។ល។ ស្ត្រីម្នាក់តែងតែបង្កើតអ្វីមួយនៅក្នុងក្បាលរបស់នាង សេណារីយ៉ូដ៏ល្អ ជីវិតគ្រួសារដោយឃើញខ្លួនគាត់ជាប្រពន្ធដ៏ឧត្តម ម្ដាយជាស្រីកំណាន់ ហើយឃើញស្វាមីក៏ស្ថិតក្នុងតួនាទីដ៏ឧត្តមដែរ។ នាងខ្លួនឯងដឹងពីគំនិតរបស់នាង (ជួនកាលចំណាយច្រើនពេកសម្រាប់វា) ។ តម្លៃខ្ពស់។) ហើយរំពឹងថាស្វាមីនឹងធ្វើដូចគ្នា ប៉ុន្តែប្តីមិនដឹងថាគាត់មានតួនាទីទាំងនេះទេ ហើយគាត់ប្រាកដជាមិនយល់ព្រមចំពោះការសម្តែងរបស់ពួកគេទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនគាត់ត្រូវតែទទួលខុសត្រូវចំពោះរឿងនេះ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ។ មនុស្សចាស់ទុំអង្គុយនៅតុចរចា ហើយនិយាយអ្វីទាំងអស់ដែលថា "ខុស"។
ការរៀនទទួលខុសត្រូវគឺជាអត្ថន័យនៃការចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ មានទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀត សិក្ខាសាលាពេញលេញស្តីពីការគ្រប់គ្រងការគិត និងអារម្មណ៍អាចត្រូវបានគេយកទៅក្នុងរបស់ខ្ញុំ « សាលានៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
ជួនកាលដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ការឈ្លានពានផ្ទៃក្នុងថយចុះប៉ុន្តែមិនបាត់ទេក្នុងករណីនេះហេតុផលអាចមានលក្ខណៈស្វាហាប់ហើយដើម្បីលុបបំបាត់វាត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែក្នុងករណីនេះក៏ដោយក៏ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីខាងលើទាំងអស់និងរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍. រឿងសំខាន់ដែលខ្ញុំចង់បង្ហាញថ្ងៃនេះគឺថា ការឈ្លានពានមិនមែនជាប្រយោគទេ អ្នកអាចនិងគួរតែធ្វើការជាមួយវា លក្ខខណ្ឌសំខាន់នៅទីនេះគឺបំណងប្រាថ្នាដោយស្មោះ និងឆន្ទៈក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែង។ សូម្បីតែមនុស្សដែលឆេវឆាវខ្លាំងអាចក្លាយជាមនុស្សបើកចំហ និងរួសរាយរាក់ទាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយសរសេរមកខ្ញុំ។
ជាមួយការស្រលាញ់,
Julia Solomonova
