Tanong sa isang psychologist

Kamusta. Ang aking kaibigan ay may mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili. She once met a guy. Nagbreak sila, after that maraming oras ang lumipas at wala na siya. Hindi siya nagme-make up, hindi niya talaga inaalagaan ang kanyang buhok, at ang kanyang hitsura sa pangkalahatan. Naniniwala siya na dapat siyang mahalin sa paraang siya, nang walang ginagawa para dito. Maging ang mascara na ibinigay sa kanya para sa kanyang kaarawan ay anim na buwan nang hindi nakabukas. Nagsimula siyang tumaba, hindi niya gusto, tinawag niya ang kanyang sarili na mataba, mataba, hindi sinusubukang mawalan ng timbang. Para sa gym at ilang uri ng diyeta, ayon sa kanya, walang sapat na paghahangad. Para sa anumang panukala na kahit papaano ay may pagbabago sa kanya, magbago sa panlabas, halimbawa, marami siyang dahilan. Ni hindi niya iniisip ang tungkol sa isang masayang kinabukasan. Siya ay 25 taong gulang na. At sa pamamagitan ng edukasyon siya mismo ay isang psychologist , ngunit tila sa kanyang sarili ay hindi makayanan. Imposibleng magbigay siya ng anumang komento, dahil agad niyang isinasapuso ang lahat at nasaktan. Paano siya haharapin? Mahigit isang taon na itong nangyayari, natapos na ang aking mga pamamaraan. Mangyaring payuhan ang isang bagay!

Hello Nastya! Ang bawat isa ay nagtatayo ng kanyang sariling kapalaran at ang bawat isa ay may pananagutan para sa kanyang sarili, pinapasan ang kanyang responsibilidad. You should stop fighting with her, accept her as such, she rejects herself, sapat na ang rejection sa buhay niya, tanggap mo siya, stop explaining, proving, trying to fix your life. Siya mismo ang pumipili sa partikular na posisyong ito, sinisisi ang iba at hindi nakikita ang kanyang kontribusyon, ang katotohanan na sinisira niya ang kanyang sarili, hindi niya magagawa at ayaw niyang pagsamahin ang kanyang sarili at alagaan ang kanyang sarili, ang mga kahihinatnan ng kanyang hindi pagkilos ay nakakaapekto lamang sa kanyang buhay - kaya ito ang kanyang pinili. Tingnan sa kanya ang isang may sapat na gulang na responsable para sa kanyang sariling buhay at itigil ang pagliligtas sa kanya, hindi mo siya babaguhin. Siya lang ang makakapagpabago ng buhay niya at siya lang ang makakatulong sa kanya dito. sariling motibasyon sa halip na pagpapasigla mula sa labas. Kahit anong gawin mo, hindi mo ito mababago. Kung siya mismo ang nagpasya na baguhin ang kanya, pagkatapos ay magaganap ang mga pagbabago, at kapag hindi ito nakasalalay sa iyo, ngunit sa kanyang sarili. Siya ang kailangang pumunta sa kanyang sariling paraan upang maunawaan ang isang bagay para sa kanyang sarili. Tanggapin mo siya, maging kaibigan lang, at huwag subukang maging tagapagligtas.

Shenderova Elena Sergeevna, psychologist Moscow

Magandang sagot 3 masamang sagot 0

"Magandang lalaki - inilipat!" nagrereklamo ang mga kababaihan sa lahat ng edad. Ngunit nakakalimutan natin ang matandang kasabihan na ang lalaki ang ulo at ang babae ang leeg. Sa ating mundo, tayo mismo ang lumikha ng lahat ng mga kondisyon para sa isang tao na maging matagumpay at may layunin. Ngunit madalas, sinusubukang muli na sisihin o itulak ang ating kaluluwa na kumilos, lalo pa natin siyang itinutulak sa isang sulok at pinapatay siya sa ating kapangyarihan. Paano matutulungan ang iyong lalaki na maging tiwala sa sarili - basahin sa GUSTO KO!

1. Tingnang mabuti ang mga katangian nito.

Ang mga kababaihan ay lumikha para sa kanilang sarili ng mga mithiin ng mga lalaki, at pagkatapos, na nakikita ang isang hindi pagkakatugma, sila ay nagbibigay sa patuloy na pagpuna at kahihiyan sa mga nasa malapit. Kilalanin at paunlarin sa isang tao ang mga katangiang magdadala sa iyo at sa kanya sa ninanais na resulta. Huwag magtakda ng mga imposibleng gawain para sa kanya, magsimula sa maliit at mag-alok ng mga opsyon na pareho ninyong magugustuhan.

2. Baguhin ang iyong sarili.

Ito ay pinakamadaling sabihin na ang iyong asawa ay walang nakamit, kung sa parehong oras ikaw mismo ay nakaupo sa bahay sa buong araw, sa isang dressing gown at curlers. Maging ang babae na gusto niyang baguhin - alagaan ang iyong sarili, maging matalino at mahusay na magbasa, magpakita ng isang halimbawa sa iyong mga aksyon at aktibidad sa proseso ng trabaho.

3. Huwag gawin ang papel ng isang lalaki

Ang bawat pamilya ay dapat magkaroon ng malinaw na dibisyon ng mga responsibilidad. Henpecked man - may pinakamababang katangian ng isang matagumpay na tao. Maging mahina at hayaan siyang gawin ang lahat mahirap na trabaho para protektahan at protektahan ka. Kasabay nito, kalimutan ang tungkol sa tono ng utos, ang lahat ng mga kahilingan ay dapat na mapagmahal at may ngiti. Kaya, gisingin mo sa kanya ang lahat ng mga instinct ng lalaki at itulak siya sa pagkilos.

4. Huwag ikumpara o punahin

Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong lalaki, ito ay isang bato, una sa lahat, sa iyong hardin - ikaw mismo ang pumili, kaya ang lahat ng mga pag-angkin ay laban sa iyo. Para sa iyo, ang iyong soul mate ay dapat ang pinakamahusay, at ito ay magiging gayon kung gusto mo ito. Huwag sabihin na ang isang tao ay nakagawa ng mas mahusay, huwag ihambing siya sa mga ex, kasamahan o asawa ng mga kasintahan. Mula dito, bumababa pa ang pagpapahalaga sa sarili, at talagang walang pagnanais na kumilos. Himukin siya ng mga papuri sa halip na sipain siya sa likod. Para sa iyong matatamis na salita siya ay nais na sagutin ang parehong, at pare-pareho mga pangungusap na nagpapatibay"what a fine fellow he is", mas lalo pa siyang ma-inspire at papaniwalaan siya sa sarili niya.

5. Lumikha ng magandang kapaligiran sa paligid ng lalaki.

Bago umalis para sa trabaho, pasayahin siya - sa gayon ay mapapasigla mo ang lalaki na magtrabaho nang mas mahusay at mag-uwi ng mas maraming pera. Masayahin, busog at maayos - mabubuhay siya hanggang sa kanya hitsura at gawin ang lahat para sa iyong kaligayahan.

6. Makipag-usap at sumangguni

Ang isang lalaki ay agad na madarama na mas mahalaga kung hihingi ka sa kanya ng payo at ibabahagi ang iyong mga iniisip. Makinig sa kanya, sumang-ayon, ipadama sa kanya ang kanyang kahalagahan, at gawin ang lahat ayon sa gusto mo.

7. Magpasalamat at purihin siya

Ang mga babae ay ang pinakamahusay na motibasyon para sa isang lalaki. Ang bawat isa sa iyong pasasalamat o papuri ay nagpapalaki ng kanyang pagpapahalaga sa sarili ng isang punto. Huwag matakot na purihin at pansinin ang bawat isa sa kanila mabuting gawa, sa gayon ay maiparamdam mo sa kanya ang kanyang kahalagahan sa iyong pamilya at paggalang sa iyong bahagi.

Nagtatanong: Ekaterina

Hello Ekaterina! Subukang huwag "tanggihan ang negatibo", ngunit suportahan ang positibo. Hanapin ito pareho sa MCH, at sa iyong sarili. Kinuha mo ang isang marangal na tungkulin - upang iligtas ang isang tao, upang buhayin ang isang mahal sa buhay! Pero bakit hindi ka naniniwala na siya mismo ay may kakayahan? Siya malayang tao. Siya ay may karapatang mag-mope, ngunit siya, tulad ng bawat tao, ay may lakas na lumangoy palabas, upang kumapit. Napagpasyahan mo na bang maging "ina" niya? Dahil ang ina ang may pananagutan sa anak. Ngunit hindi ka isang ina. Ang ilan sa inyo ay nalilito kung gusto ba niya ang pagmamahal ng ina mula sa iyo, o sa iyo. Ang bawat babae ay may lahat: at pagmamahal ng ina, at babae, at anak na babae. Gayunpaman, sa MCH, dapat piliin ng isa ang angkop na uri ng pag-ibig at paunlarin ito. Pagkatapos ang enerhiya ay pupunta sa patutunguhan nito, at babalik sa iyo, at hindi mawawala. At madarama mo ang pagtaas, hindi pagkapagod. Magkakaroon ng tiwala sa sarili.

Ang tanong ay kung anong uri ng tulong ang kailangan mo. Ang tulong at kaluwagan ay kadalasang maaaring makuha habang harapan gawaing sikolohikal. Tama ba para sa iyo? pagkatapos ay tumawag at dumating. Kung may ibang bagay na mahalaga sa iyo, makatuwirang maunawaan kung ano ang gusto mo. Payo, mga salita ng paghihikayat, pagsusuri ng iyong sitwasyon?

Maaari mo rin akong kontakin sa anumang paraan na nakasaad sa talatanungan at magtanong ng mga karagdagang katanungan.

Pinagmulan:
Paano magtanim ng tiwala sa iyong sarili?
Sa tanong: Paano pukawin ang tiwala sa sarili?, sagot ng mga psychologist na may mas mataas na sikolohikal na edukasyon
http://www.all-psy.com/konsultacii/answer/17202/

Paano magtanim ng tiwala sa iyong sarili

Paano magtanim ng tiwala sa isang lalaki?

Pinapayuhan ng mga psychotherapist ang mga magulang na iwasan ang evaluative na papuri. Mukhang, nasaan ang lohika? Gusto mong itanim ang tiwala sa bata at sabihin: "Ikaw ay isang mabuting bata", "Mas alam mo ang matematika sa lahat", "Ikaw ang pinakamaganda", "Magtatagumpay ka, kailangan mo lang gusto", atbp. Pagkatapos ay lumalabas na ang babae ay hindi ang pinakamaganda, ang batang lalaki ay kumikilos nang kasuklam-suklam, sa matematika ay isang triple, ngunit ang isang simpleng gawain ay hindi gumagana. Ang bata ay hindi tumutugma sa ibinigay na pag-install at nagsisimulang mag-alala na siya ay hindi napakahusay.

Ano ang panganib ng ganitong paraan? Ang evaluative na papuri ay humuhubog sa sariling imahe ng bata at bumubuo ng pag-asa sa mga inaasahan ng mga magulang. Nais na tumugma sa mga ideya ng mga matatanda, ang bata ay natatakot na sirain ang positibong imahe at nagiging hindi secure - paano kung hindi ito gumana? Bukod dito, maaaring mayroong dependency sa pag-apruba. Minsan ang mga bata, na lumalaban sa evaluative na papuri, ay nagsisimulang ipagtanggol ang kanilang sarili. Halimbawa, ang bata ay hindi sumasang-ayon sa pag-install at nagsimulang kumilos nang masama: "Tingnan mo, hindi ako kasing galing ng sinabi mo." Kaya gusto niyang pigilan ang kanyang mga magulang sa pagmamayabang, ipinapakita na hindi siya karapat-dapat na papuri o hindi sang-ayon dito.

Mga batang may damdamin dignidad, ay nagmula sa demokratiko, mabait, maunawaing mga pamilya. Ang mga bata ay maaaring hayagang magbahagi ng kanilang mga damdamin at mga hangarin sa kanilang mga magulang, na nagbigay sa kanila ng tiwala na ang kanilang opinyon ay iginagalang at pinakinggan.

Kaya, sa pagbubuod ng lahat ng nasa itaas, masasabi natin na kapag nagpapalaki ng mga anak, maaaring pigilan ng mga magulang ang kanilang pakiramdam ng tiwala sa sarili, sa kanilang mga kakayahan at kakayahan, o, sa kabaligtaran, ay maaaring mabuo sa bata. malusog na pagpapahalaga sa sarili at bumuo ng pagpapahalaga sa sarili. Kaya, ang lahat ay nakasalalay sa isang nababaluktot na diskarte sa bata, sa demokratikong istilo ng pagiging magulang at (hindi ito nabanggit sa mga pag-aaral, ngunit ...) positibong personalidad ang magulang mismo, dahil ang mga bata ay sikat na "kopya" ng kanilang mga magulang.

Mga paraan upang mapaunlad ang tiwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili ng isang bata.

Paano matutunan ang tiwala sa sarili? Maaaring gamitin iba't ibang pagsasanay. Kasabay nito, tandaan mahahalagang puntos, na dapat isaalang-alang upang makamit ang isang nasasalat na epekto:

Pagbalik niya, nagsimulang purihin siya ng mga adult na alon sa pagligtas sa isang lalaki. Siya mismo ay masaya tungkol dito. Ngunit mas nagustuhan niya ang pakiramdam na naranasan niya ngayon: ang lahat ng galit na nasa kanya noon ay bumulaga, at ngayon ay may puwang sa loob para sa ibang bagay, at ang mga puwersa na ginamit niya sa pagpipigil ng galit ay bumalik na ngayon sa kanya. .

Ikaw ay naging isang may sapat na gulang, at ngayon ay maaari mong kausapin ang maliit na batang babae na nakatayo noon at hindi naiintindihan kung ano ang kanyang kasalanan. Ngayon ay maaari kang bumaba doon, yakapin ang iyong maliit na bata,
ilagay mo siya sa iyong mga tuhod at itanim ang tiwala sa kanya. Hayaan ang iyong mga magulang na magpatuloy sa pagmumura, ngunit ngayon ay kasama mo siya at binalot mo siya ng iyong lakas mula sa isang malakas, ladrilyo na pader, at unti-unting huminto siya sa pagdinig ng pamumuna at pang-aabuso, at maingat na nagsimulang makinig lamang sa iyo.

Ang sakramento ng binyag ay isa sa pinakamahalagang ritwal, ito ang pangalawang kapanganakan ng isang tao. Ang binyag ay isang garantiya na ang mga pintuan ng Paraiso ay magbubukas sa harap ng kaluluwa, ang ritwal na ito ay hindi maaaring ipagpaliban. Ano ang kailangan para sa binyag

Sa pamamagitan ng paraan, ang isang asawa ay nagiging mas kumpiyansa kapag ang kanyang bahay ay isang buong mangkok. Isang sariwang masarap na hapunan, nilabhan at pinaplantsa na mga bagay, isang minamahal na asawa - nalulugod at maganda, maunawain at nagmamalasakit, at misteryoso din.

Napakalakas nito emosyonal na kalagayan kaluluwa na naranasan ng sinumang tao.

At, sa kasamaang-palad, ang kundisyong ito ay nagdadala ng negatibong epekto sa kalusugan.

Isipin ang isang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili, at kahit na laban sa background nakaka-stress na sitwasyon, maaaring magkaroon ng nervous breakdown.

Paano maniwala sa iyong sarili? At sa wakas, lead malusog na Pamumuhay buhay!

Pagkatapos ng lahat, ang isang tao na may "sariwang ulo" ay may kakayahang masuri ang sitwasyon, maramdaman ang mga suntok ng kapalaran bilang isang aral na maaaring itama.

Pinagmulan:
Paano magtanim ng tiwala sa iyong sarili
Paano magtanim ng tiwala sa isang lalaki? Mapanganib na papuri Pinapayuhan ng mga psychotherapist ang mga magulang na iwasan ang evaluative na papuri. Mukhang, nasaan ang lohika? Gusto mo bang magtanim ng tiwala sa bata at sabihing: “Magaling ka
http://tdsnovidenie.ru/otnosheniya/4377-kak-vselit-uverennost-v-sebya.html

Paano mapataas ang pagpapahalaga sa sarili sa loob ng 5 minuto

Paano magtanim ng tiwala sa iyong sarili kung nauubos na ang oras?

“May mga araw na susuko ka…” – kumakanta ang sikat na mang-aawit. Sa ganitong mga sandali, walang gumagana para sa iyo, ang mga pagdududa at takot ay nagtagumpay, at ang pagpapahalaga sa sarili ay unti-unting nagiging zero. At sa oras na ito, tulad ng swerte, kailangan mong nasa hugis ( mahalagang pagpupulong, mahirap na usapan, pampublikong pagsasalita). At kung anong uri ng anyo ang naroroon - manipis na walang anyo!

Walang panic. Kaya, mayroon kang 5 minuto sa iyong pagtatapon kapag maaari kang magretiro, huminga ng malalim at bumalik sa iyong katinuan. Ang aming gawain ay magkaroon ng oras upang bumuo at isaisip ang isang malinaw at positibong imahe ng ating sarili sa panahong ito. Maging mas mahusay, mas kumpiyansa, mas kalmado, mapagtanto ang iyong mga lakas at kakayahan. At pagkatapos ay sa labanan.

Iminumungkahi kong subukan mong pataasin ang pagpapahalaga sa sarili nang mabilis at komprehensibo: sa tulong ng katawan, damdamin at pag-iisip. Ngayon na.

Sa kalmadong katawan, kalmadong isip.

Ang pinakaunang bagay ay huminga ng malalim (gaano man ito kalat, ngunit nakakatulong ito). Kung maaari, uminom ng tubig. Ngayon ay bahagyang iunat ang iyong mga braso at binti, i-massage ang iyong ulo at leeg. Ituwid ang iyong mga balikat, itaas ang iyong ulo, iguhit ang iyong tiyan, ituwid. Ngayon muli, huminga ng malalim.

Pagkatapos ng ganoong maliit na trabaho sa katawan, agad kang bumuti. Huwag maliitin ang impluwensya ng iyong katawan sa iyong mental na estado!

Pagkabalisa, pagkaalerto, pagdududa at kawalan ng katiyakan ... Down with!

Ang iyong gawain ay alalahanin at madama ang maliwanag, positibong damdamin. Ang ngiti ng isang bata. Mga yakap at magiliw na salita minamahal. Yung moment sa buhay mo na masaya kang tumawa, nakakalimutan mo lahat. Subukan nating muling maranasan ang mga damdaming ito.

Inspirasyon at panloob na pag-angat - iyon ang mararamdaman mo pagkatapos gawin ang madaling ehersisyo na ito!

Magkakaroon ng dalawang yugto.

1. Subukang alisin ang anumang mga saloobin sa iyong ulo. Oo Oo. Kailangan mo na ngayong malinis at maliwanag na ulo upang punan ito ng iba pang mga kaisipang kailangan natin.
2. Ngayon simulan na nating punan ang walang bisa. Kadalasan ay pinapayuhan ka nila na magsabi ng mabubuting bagay sa iyong sarili, upang itaas ang iyong sarili sa lahat ng posibleng paraan, ngunit, sabihin sa akin, nakatulong ba sa iyo ang gayong payo? Sa personal, ayoko. O tinulungan, ngunit kaunti. Kahit papaano parang hindi totoo, at hindi ko alam kung paano magsinungaling, kahit sa sarili ko.

Karaniwan kong iminumungkahi sa aking mga kliyente na nagtatanong kung paano makahanap ng tiwala sa sarili na gumamit ng hindi karaniwang formula. Hiniram ko sa intensive ni Anton. Narito siya: mahinahon, makatotohanang papuri + pahintulot na mabigo. Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong sarili, “Maganda ang ginagawa ko. Ang aking mga proyekto ay mataas ang rating ng aking amo. Okay lang kung mapagalitan ako ng konti this time." O ganito: “Maganda ang tindig ko at may kaakit-akit na ngiti. Oo, marahil sa kumpanyang ito ang lahat ng mga batang babae ay mas payat kaysa sa akin, ngunit hindi ito "

Ngayon ang aking mga iniisip ay ganap na maayos!

Well, ngayon sige - na may tuwid na likod, sariwang mata, isang ngiti sa iyong mga labi at isang malalim na pakiramdam ng kalmado!

Ang mga pagsasanay na ito, walang alinlangan, ay nagbibigay ng mabilis at kapansin-pansin na mga resulta. Makakatulong sila kung ang tanong mo ay kung paano bigyan ang iyong sarili ng kumpiyansa at dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili sa isang mahirap na sitwasyon.

Ngunit kapag sa isang konsultasyon ay tinanong ako ng isang katanungan tungkol sa kung paano makakuha ng tiwala sa sarili, palagi kong tinatanong: gusto mo ba ng mabilis na epekto o gusto mong mapupuksa ang kawalan ng katiyakan minsan at para sa lahat, makakuha ng malakas na pagpapahalaga sa sarili? Sa pangalawang kaso, kailangan mong magtrabaho hindi sa panandaliang emosyon, ngunit sa mas malalim na personal na mga saloobin.

Paano dagdagan ang tiwala sa sarili upang ang epekto ay pangmatagalan at tangible?

Isipin mo na lang kung kailan ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay patuloy na magiging mataas… Ang pagpuna sa iba ay hindi na makakasira sa iyong kalooban. Kung ang isang bagay ay hindi gumana, hindi mo sinisisi ang iyong sarili, ngunit mahinahon na malaman kung ano ang mali. Sa isang kumpanya, hindi ka na nakatayo sa dingding sa buong gabi, ngunit nakikipag-usap nang may kasiyahan. At kung magkikita kayo lalo na mahirap na pagsubok, hindi mo sasabihin, tulad ng dati, "Hindi ko kaya", ngunit agad mong tatanggapin ito ... At, marahil, baguhin ang iyong buhay magpakailanman!

Siyempre, maraming mga bagay na dapat gawin, ang walang hanggang problema sa oras ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na ganap na maglaan ng oras sa iyong pag-unlad. Alam namin ito, nakaisip kami masinsinang pagsasanay, na tumatakbo sa loob lamang ng 4 na araw (3 oras bawat isa, isang beses sa isang linggo). Siguraduhing masulit mo ang oras na ito. Lubos kaming nakatitiyak dito, kaya hindi ka namin binibigyan ng problema garantiyang ibabalik ang pera kung hindi mo naramdaman ang resulta.

Sa panahon ng pagsasanay, mas pipiliin mo ang iyong sarili pinakamahusay na pagsasanay, na magiging epektibo sa iyong kaso. Gagawa ka ng mga espesyal na personal na mapagkukunan na ay makakatulong sa iyong maging mas kumpiyansa anumang oras, unawain at iparamdam mo sa iyong sarili kung paano mo magagawa palakasin ang pagpapahalaga sa sarili minsan at para sa lahat, at sa wakas ay huminto sa pamumuhay sa kalahating lakas!

Business Psychology: Pamamahala ng Emosyon na Hindi Alam

KAKAYANG MAG-INSPIRE NG tiwala

KAKAYANG MAG-INSPIRE NG tiwala

Ang kasanayang ito ay kailangang-kailangan sa pagbabago ng buhay ngayon. Ayon sa batas ng paghahatid ng mga damdamin, ang isang taong may tiwala sa kanyang sarili ay kumakalat ng kumpiyansa na ito sa iba, at sila naman, ay nagsisimula ring makaramdam ng matatag na lupa sa ilalim ng kanilang mga paa. Sa isang organisasyon, ang kumpiyansa ng manager ay inililipat sa mga subordinates at pinatataas ang kanilang pagganyak, sa mga pakikipag-ugnayan sa negosyo nakakatulong ito upang makuha ang pabor ng mga kasosyo, at para sa mga nasa pinakadulo simula ng kanilang karera sa negosyo, - nag-aambag sa mabilis na pag-unlad ng hagdan ng karera.

Ang mga salitang "Nasa ayos na ang lahat", "Magiging maayos ang lahat" ay nakakatulong upang magtanim ng tiwala sa loob ng ilang sandali, ngunit hindi ito nagtatagal. Ang mga aksyon ay "gumagana" nang mas mahusay.

Upang ipakita ang iyong pagtitiwala sa iba, siyempre, dapat mayroon ka mismo. Bukod dito, hindi ito dapat maging isang mapagmataas na kumpiyansa, na kadalasang nakabatay sa mga kumplikado at pag-aalinlangan at malamang na hindi manlinlang ng sinuman. Ang tunay na kumpiyansa, at hindi haka-haka, ay hindi ipinapahayag ang sarili nang malakas, ngunit ipinakikita sa lahat ng mga aksyon, sa mga pamamaraan ng paggawa ng negosyo at negosasyon, at sa huli sa pagkamit ng mga inaasahang resulta.

Kakayahang harapin ang mga kritikal na sitwasyon mahalagang kalidad para sa pinuno. Kahit na napupunta ang ulo sa paligid mula sa mga problema, kailangan mong tipunin ang iyong mga iniisip. Ito ay magiging mas madali upang malutas ang sitwasyon.

Ang isa sa mga pagpapakita ng gayong pagtitiwala ay ang patuloy na makinis positibong saloobin, na hindi nawawala kahit sa mga kritikal na sitwasyon. Hindi ito nangangahulugan na dapat kang palaging nasa kulay rosas na baso at huwag pansinin ang mga paghihirap na lumitaw, ngunit ito ay nagpapahiwatig na kahit na nasa sitwasyon ng problema, hindi dapat mawala ang presensya ng isip. Ano ang tumutukoy sa isang positibong saloobin?

Mula sa aklat na Naked Forex [Pamamaraan ng kalakalan na walang mga tagapagpahiwatig na may mataas na posibilidad ng tagumpay] ang may-akda Nekritin Alex

Tiwala sa sarili Ang iyong pagtitiwala sa sariling pwersa ay hindi pare-pareho - maaari itong tumaas o bumaba, ito ay isang natural na bahagi ng pangangalakal. Mayroong ilang mga simpleng trick na maaari mong gamitin upang panatilihin tamang antas tiwala sa iyong pangangalakal

Mula sa aklat na Reasonable Asset Allocation. Paano bumuo ng isang portfolio na may pinakamataas na kita at pinakamababang panganib may-akda Bernstein William

Sobrang kumpiyansa Para sa inyo na may likas na pagkamuhi sa pampublikong radyo, halos dalawampung taon na ang nakalipas na host, manunulat, at, kung masasabi ko, ang mang-aawit na si Garrison Keillor ay nagtanghal ng A Prairie Home Companion, na itinakda sa isang kathang-isip.

Mula sa aklat na Trading to Win. Ang sikolohiya ng tagumpay mga pamilihan sa pananalapi ang may-akda Kyiv Ari

Katotohanan, Kumpiyansa at Pagkamalikhain Sa pangangalakal, ang malalaking personalidad ay naiiba sa maliliit sa kanilang kakayahang magsabi ng totoo. Handa ka na bang harapin ang katotohanan? O may posibilidad kang magtago sa iyong sarili totoong posisyon mga usapin sa iyong kalakalan? Isa sa pinakamahalaga

may-akda hindi kilala ang may-akda

PAGTITIWALA BILANG SUCCESS FACTOR Walang makakaapekto kalagayang pangkaisipan mas mabuti kaysa sa kalmado at pinagbabatayan ng tiwala sa sarili. Para sa mga taong nakamit ang tagumpay, ang kumpiyansa ay tiyak na dumating hindi kapag ang kanilang mga nagawa ay naging malinaw, ngunit mas maaga, kapag sila

Mula sa aklat na Business Psychology: Managing Emotions may-akda hindi kilala ang may-akda

2. MGA SALIK NA NAGBUBUO NG tiwala sa sarili Ang pakiramdam ng kumpiyansa ay isang napaka-subjective na pakiramdam, na sa bawat kaso ay tinutukoy ng mental na katangian pagkatao. Kadalasan ang isang tao mismo ay hindi malinaw na matukoy kung ano ang kanya

Mula sa aklat na Kunin ito at gawin ito! 77 maximum kapaki-pakinabang na mga kasangkapan marketing may-akda Newman David

65. Tiwala sa sarili Ang ating mga kakayahan ay nakasalalay sa kung gaano tayo tiwala sa ating sarili. William Hazlitt Ang tiwala sa sarili ay batay sa katapatan, karangalan, pangako, at hindi makasariling katuparan. Kung wala ito, walang kasiguraduhan. Franklin Roosevelt "101

Mula sa aklat na Great Team. Ang kailangan mong malaman, gawin at sabihin para makabuo ng isang mahusay na koponan ni Miller Douglas

Kumpiyansa sa sarili, ang kakayahang kumbinsihin ang isang tao at maimpluwensyahan ang kanyang opinyon Salamat sa nakalistang mga katangian katangian at kakayahan upang madaling makamit ang mga kahanga-hangang resulta sa isang pangkat. At ang empatiya ay tutulong sa iyo na makamit ang mutual understanding sa team. Siyempre, kung wala ito maaari mong makamit

may-akda Whitmore John

Kumpiyansa sa sarili Ang ating tiwala sa sarili ay tumataas kapag tayo ay gumagawa ng mga desisyon para sa ating sarili, gumawa ng mga aksyon, at buong responsibilidad para sa parehong mga tagumpay at kabiguan. Ngunit walang nagbibigay ng gayong tagumpay gaya ng tagumpay mismo: ang pagtuturo ay naglalayong tiyakin na ang mentee ay tiyak,

Mula sa libro lakas ng loob pinuno. Pagtuturo bilang isang paraan ng pamamahala ng tauhan may-akda Whitmore John

13. Pagganyak at tiwala sa sarili Ang karot at patpat ay kadalasang ginagamit para sa pagganyak. Ngunit kung ang isang tao ay sinanay tulad ng isang hayop, siya ay kumilos tulad ng isang hayop. Paano maging interesado ang mga empleyado? Ang sikreto ng pagganyak ay ang banal na kopita para sa bawat pinuno. Panlabas

Mula sa aklat na The Inner Strength of a Leader. Pagtuturo bilang isang paraan ng pamamahala ng tauhan may-akda Whitmore John

Gumagamit ang tiwala sa sarili ni Maslow ng kolektibong terminong "kailangan ng paggalang" ngunit nakakakuha ng makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng paggalang sa iba at paggalang sa sarili, ngunit mas gusto ko ang mga mas mapaglarawang termino: para sa una, "katayuan" at "pagkilala", at para sa huli,

Mula sa libro Harvard School negosasyon. Paano magsabi ng HINDI at gawin ang mga bagay ni Uri William

Gawing Kumpiyansa ang Takot Kapag nahaharap sa pangangailangang bumuo ng isang back-up na plano B, maraming tao ang sinasadyang lumalaban, mas pinipiling ipagpalagay ang pinakamasama. Tila sa kanila na ang gayong mga aksyon ay opsyonal, sila ay isang pagpapakita ng hindi paniniwala sa kanilang sariling lakas, na ang lahat ng ito

Mula sa libro Social entrepreneurship. Ang misyon ay gawing mas magandang lugar ang mundo may-akda Lyons Thomas

Hindi lamang kita, kundi pati na rin ang kumpiyansa na mga Artisan partner na kumpletuhin ang kanilang mga programa sa IA ay nagsusumikap para sa higit pa mataas na lebel mga pagkakataong pang-edukasyon. Si Emilienne Nviramana, isang 33 taong gulang na treasurer at master seamstress sa Cocoki, ay nakatanggap

Mula sa aklat na Business Idea Generator. Sistema para sa paglikha ng mga matagumpay na proyekto ang may-akda Sednev Andrey

Kumpiyansa Kung nagdududa ka sa iyong pagkamalikhain o sa tingin mo ay hindi ka makakaisip ng magandang ideya, gagawin mo. Ang isang daang porsyento na tiwala sa sarili ay isa sa mga kinakailangan para sa proseso ng pagbuo ng mga ideya. Alalahanin at isipin nang malinaw hangga't maaari

Mula sa libro Magandang babae huwag makuha malaking pera at pinakamahusay na mga lalaki! may-akda Finerman Karen

Pagpapakita ng Kumpiyansa Tayong mga kababaihan, sa kasamaang-palad, ay hindi handang magpakita ng kumpiyansa. Hindi kami pinalaki bilang mga alpha na lalaki - isipin mo, ni ang una o ang pangalawang bahagi ng termino ay hindi akma dito: hindi kami nangingibabaw, at hindi kami lalaki. Tinuturuan tayong makisama ng mabuti sa iba. Kailangan natin

Mula sa libro Hubad na katotohanan. Mga paghahayag ng modernong mga babaeng negosyante may-akda Heffernan Margaret Wyndham

Skills, Competence, Confidence Ang kapangyarihan ay nagsisimula sa mga kasanayan at kakayahan, ngunit ang tunay na pinagmumulan nito ay kumpiyansa. Minsan, sa isang kumperensya sa San Francisco, tinanong ako ng isang kabataang babae kung bakit nagkaroon ako ng labis na tiwala sa sarili. Isang simpleng tanong - ngunit hindi ko kaagad magawa

Mula sa aklat na Ideal Syllable. Ano ang sasabihin at kung paano marinig may-akda Bowman Alice

Magpakita ng Kumpiyansa Ang mga taong kumpiyansa ay may posibilidad na magsalita nang mabagal; alam nila na mahalaga ang bawat salita na kanilang sinasabi. Upang maging isang mabisang tagapagsalita, dapat kang maging ganap na kumpiyansa na ang iyong mensahe ay may pambihirang halaga at

Kung walang tiwala sa sarili, mahirap magtagumpay, dahil ang negosyo ay tungkol sa mga sitwasyon kung saan kailangan mong umalis sa iyong comfort zone. At lahat ng mga ito, mula sa mga pagpupulong at negosasyon hanggang sa pagbebenta at pamamahala ng mga tao, ay mas mahusay para sa iyo, mas may tiwala ka.

Narito ang 7 trick para mapalakas ang iyong tiwala sa sarili.

1. Huwag kailanman kalimutan ang iyong mga lakas at huwag maging masyadong mahirap sa iyong sarili.

Para sa personal na paggamit lamang, gumawa ng listahan ng iyong lakas at kung ano talaga ang iyong ginagawa. Maging tapat sa iyong sarili at iwasan ang huwad na kahinhinan. Hindi kinakailangang maghanap sa iyong sarili at isulat mga natatanging katangian, sapat na sa mga ito: Pinapanatili ko ang kaayusan sa desktop, dinadala ko ang nasimulan ko hanggang sa wakas, magandang memorya atbp. Suriin ang listahang ito bawat linggo at magdagdag ng mga bagong item kung maaari. Mga ideal na tao Hindi maaaring. Lahat tayo ay nagkakamali. At hindi palaging nangyayari ang mga ito dahil lamang sa ating kasalanan.

2. Bantayan ang iyong kalusugan.

Kung nasa mabuting kalagayan ka, marami kang maaabot. Regular pisikal na ehersisyo, na kinagigiliwan mong gawin, bumuo ng lakas, tiyaga at dagdagan ang paglaban sa stress. patpat malusog na pagkain at siguraduhing sapat ang iyong tulog. Ang mga pahinga para sa pahinga, oras para sa pagpapahinga at oras para sa iyong sarili ay dapat maging mahalagang bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain tulad ng, halimbawa, pagsisipilyo ng iyong ngipin. Tangkilikin ang katotohanan na ikaw ay maganda at subukang kunin ang lahat mula sa buhay. Ang mga tao sa paligid mo ay tratuhin ka nang may interes at paggalang.

3. Manatiling kalmado at subukang maibsan ang stress.

Iwasan ang pagmamadali at pagmamadali. Bumuo ng paglaban sa stress. Mga Simpleng Teknik relaxation at stress management ay kalmado ang katawan at isip, ay magiging iyong lifeline. Maghanap ng oras para sa pagpapahinga araw-araw - hindi bababa sa limang minuto. Magsanay ng pag-iisip nang hindi bababa sa isang minuto araw-araw. Ang ilang minutong iyon ay magdadala ng malaking pagbabalik.

4. Tandaan na ikaw, tulad ng iba, ay may mga karapatan.,

na dapat sundin sa trabaho. Narito ang ilan sa mga ito: may karapatan kang sariling opinyon, upang ikaw ay tratuhin nang may paggalang at bilang isang kapantay, upang hindi ka maalipusta, upang ikaw ay pakinggan. May karapatan kang magkamali, mabigo, at subukang muli.

5. Magplano, unahin at manatiling organisado

Kailangan mong malaman kung nasaan ka ngayon, kung saan mo gustong pumunta at kung paano mo planong makarating doon. Alamin kung ano ang gusto mo. Maingat na timbangin ang lahat at magplano. Magpasya kung ano ang iyong unang hakbang at gawin ito. Maging handa na ayusin ang iyong plano kung kinakailangan. Anuman ang pagsubok na iyong kinakaharap, paghandaan ito. Kung maaari, sanayin nang maaga ang iyong mga aksyon, tulad ng pagbibigay ng presentasyon. Bigyang-pansin ito, at hindi ka lamang maghahanda nalalapit na kaganapan ngunit dagdagan din ang iyong kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili.

6. Wika ng katawan.

Gumalaw at magsalita nang may kumpiyansa at hindi lamang ganito ang magiging hitsura mo, ngunit talagang ganoon ang mararamdaman mo. Itaas ang iyong ulo, i-relax ang iyong mga balikat at katawan, at makipag-eye contact sa ibang tao. Magpakita ng kalmado at kumpiyansa kapag binuksan mo ang pinto at pumasok sa silid. Bukas na postura, matatag na pagkakamay, mahinahon na boses ipakita sa kausap na natutuwa kang makita siya at makipag-usap sa kanya. Ang iyong pananalita ay dapat na malinaw, maindayog, at makahawa nang may sigasig. Ipakita ang iyong taos-pusong interes at maaari mong ipakita ang iyong sarili bilang isang charismatic speaker!

7. I-visualize.

Isipin mong ngumunguya ka ng isang slice ng lemon... Siguradong napuno ng laway ang bibig mo. Kaya? Ang buong punto ay iyon utak ng tao ay hindi masyadong nakikilala sa pagitan ng kung ano ang nangyayari sa imahinasyon at sa tunay na mundo. Iyon ang dahilan kung bakit isa sa pinakasimpleng at mabisang paraan pagpapalakas ng paghahangad ay isang visualization.

Ang kailangan mo lang gawin ay isipin ang isang sitwasyon kung saan gusto mong maging mas kumpiyansa. Subukang makakuha ng isang detalyadong imahe, pagkatapos ay sa loob ng ilang minuto, gawin ang sitwasyon sa iyong isip nang hakbang-hakbang, na makayanan ang anumang mga paghihirap na sa tingin mo ay maaaring lumitaw. Maaaring kakaiba ang gawain, ngunit madali itong makumpleto, at gumagana ang pamamaraan.

Magtatagumpay ka!

Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano bumuo ng tiwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili sa aklat