Upang maunawaan na ikaw ay nakatali sa isang satellite, makakatulong ang mga praktikal na rekomendasyon.

1. Ang isang batang babae na umaasa sa isang lalaki (naka-attach sa kanya) ay palaging gustong maging malapit sa kanyang kapareha. Siya ay naghihirap obsessive thoughts kung saan at kanino siya.
2. Ang mga kakaibang kalikasan ay "naakay" sa hitsura ng isang tao. Ang mga ito ay nabighani lamang sa kanyang namamayagpag na katawan, mapuputing ngiti, mga dimple sa kanyang pisngi, at hindi sa espirituwal na bahagi. Ang aspetong ito ay nagpapakilala sa pagmamahal, hindi pag-ibig.
3. Madaling makilala ang pagitan ng dalawang damdamin sa pamamagitan ng pagmamasid pangkalahatang kondisyon. Kung napansin mo na sa una ay nagsisimula kang maging interesado sa isang lalaki, at sa susunod na sandali ay halos makalimutan mo siya - ito ay attachment.
4. Maraming mga batang babae na nasa isang relasyon ang nakakaranas ng kakulangan ng pagmamahal at lambing sa lahat ng oras. Kung talagang nagmamahal ka, literal na nagsisimulang uminit ang damdamin mula sa loob. Ang gayong mga mag-asawa ay maaaring pagtagumpayan ang lahat.
5. Upang maunawaan na ikaw ay nakadikit sa isang lalaki, makakatulong ang maikling mga obserbasyon. Kung tinalikuran mo ang mga libangan, trabaho, at iba pang mga yugto ng personal na paglaki, ang mga damdamin ay hindi pag-ibig. Ibinaon mo (nakakabit) hindi sa sarili mong "Ako", kundi sa ginoo.
6. Ang attachment ay nailalarawan din ng isang matalim na pagbaba sa bilang ng mga tao kung kanino napanatili ang malalapit na pakikipag-ugnayan kahapon. Kadalasan ang isang batang babae ay hindi makaranas positibong emosyon sa pakikipag-usap sa mga kaibigan at kasamahan, dahil siya ay ganap na madamdamin tungkol sa kanyang mapapangasawa.
7. Gaya ng nabanggit kanina, ang pag-ibig ay nakakatulong na malampasan ang lahat ng balakid nang hindi nagkakaroon ng depresyon. Ang attachment naman ay nagiging sanhi ng labis negatibong emosyon sa paghihiwalay. Maraming mga batang babae ang nakakaranas ng matinding stress kapag ang isang kapareha ay wala sa loob ng 2-3 oras.
8. Makakatulong ang pagkakaiba ng pagmamahal sa pag-ibig matino tingnan sa pag-uugali sa isang away. Kung gusto mo lamang mag-away, at hindi makahanap ng kompromiso, ang relasyon ay tiyak na mapapahamak sa kabiguan. Ang mga balanseng mag-asawa ay palaging may nakabubuo na mga diyalogo.
9. Kung ikaw at ang iyong kasintahan ay hindi umupo sa maaliwalas na gabi na may isang bote ng alak, tinatalakay ang mga plano para sa hinaharap, maaari naming ipagpalagay na walang pag-ibig. matibay na ugnayan nagpapahiwatig ng patuloy na mga talakayan at pagnanasa, karaniwang mga pangarap.
10. Ang symbiotic attachment ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumpletong kawalang-kasiyahan sa sariling mga pangangailangan, kahit na ang pinaka elementarya. Sa oras na ito, ang mga pangangailangan ng kasosyo sa bampira ay ganap na natanto.

Mahalaga! Dapat itong bigyang-diin na ang mga aksyon a la "Mahal kita!", Ginawa sa simula ng isang relasyon, ay ang pamantayan. Sa kasong ito, ang mga tao ay nasasanay pa rin sa isa't isa, kaya ang attachment ay hindi itinuturing na masakit, umaasa. Ang pangunahing pagkakaiba ay ang isang magkasintahan ay nakakahanap ng isang lugar sa kanyang buhay para sa koneksyon, habang ang isang naka-attach na kasosyo ay pinapalitan ang kanyang sariling pagkatao ng mga bagong relasyon.

Ang attachment ay may masamang epekto sa kakanyahan ng tao. Kapag ang isang batang babae ay nakakaranas ng marahas na damdamin sa isang lalaki, nakakalimutan niya ang tungkol sa kanyang sarili. Dito nagsisimula ang mga problema personal na paglago(espirituwal at materyal), lumilitaw ang kawalang-interes at kawalan ng katiyakan.

Paraan numero 1. Humanap ng passion

1. libangan - makapangyarihang kasangkapan, na nagpapahintulot para sa maikling panahon makakuha kapayapaan ng isip. Pumunta sa kalikasan, umupo at isipin kung ano ang iyong pinangarap mahabang taon? Matagal mo na bang gustong mag-gym, ngunit wala kang sapat na pera? Kunin ang ipon na nakalaan para sa susunod na regalo sa iyong partner, pumasok para sa sports.
2. Hindi nagbakasyon sa mahigit isang taon? Magsama-sama sa iyong mga kaibigan, pumunta sa Europa para sa isang linggo. Magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili, huwag tumigil doon. Magsimulang dumalo sa kursong Espanyol o Ingles, ang mga wikang ito ang nangungunang sinasalita at nakasulat na mga wika sa mundo.
3. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa pagkagambala at kumpletong konsentrasyon sa iyong sarili ay ang pagpili ng isang aktibong libangan. Kabilang dito ang ganap na lahat: snowboarding, skiing, skating, cycling, karting, climbing, swimming. Kung itinuturing mong matapang ang iyong sarili, tumalon gamit ang isang parasyut o isang lubid.
4. Buhay mo, ingatan mo sariling kapakanan Matutong mamuhunan sa hinaharap. Mag-sign up para sa mga sikat na kurso, maaari itong maging manicure at pedicure, pagputol at pananahi, photography at woodcarving courses.
5. Sa yugtong ito ang iyong pangunahing gawain ay mag-isip tungkol sa iyong sarili at punan ang araw sa maximum. Kung napapagod ka, ang mga iniisip tungkol sa isang lalaki ay magsisimulang maglaho sa background.
6. Magtipon kasama ang mga kaibigan nang mas madalas, bisitahin ang mga sinehan, bowling, water park. Ugaliing regular na mamasyal, mag-barbecue sa labas ng bayan, mag-exkursiyon.

Paraan numero 2. Kumuha ng alagang hayop

1. Gaya ng nabanggit kanina, ang attachment ay hinihimok ng takot na mag-isa. Itinuro ng batang babae ang lahat ng kanyang pagmamahal, lambing at pag-aalaga sa lalaki, na nakakalimutan ang tungkol sa kanyang sariling mga pangangailangan. Upang maiwasan ang isang mapaminsalang resulta ng mga kaganapan, kumuha ng alagang hayop.
2. Ang pagpili ay depende sa mga indibidwal na kagustuhan. Ang aso ay nangangailangan ng oras, pangangalaga at pasensya. Ang isang pusa ay maaaring nasa bahay lamang, kailangan din niya ng pagmamahal at patuloy na pangangalaga. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga loro, sila ay masayahin, madaldal at hindi mapagpanggap.
3. Ang isang bagong kasama ang magliligtas sa iyo mula sa kalungkutan, lalo na sa una, na kung ano ang nais mong makamit. Mahalagang idirekta ang damdamin sa mga nangangailangan nito. Sa kasong ito, hindi mo mawawala ang iyong sarili, pagkakaroon ng kapayapaan ng isip.

Pamamaraan numero 3. Maglakbay nang higit pa

1. Humingi ng bakasyon sa iyong amo. Gumugol ito hindi sa isang binata, ngunit sa mga kaibigan o kasamahan. Maaari ka ring pumunta sa ibang bansa sa napakagandang paghihiwalay.
2. Isaalang-alang ang mga beach resort kung matagal ka nang hindi lumangoy sa dagat. Ang mga mahilig sa pasyalan at maliliit na kalye ay pinapayuhan na bumili ng mga sightseeing tour.
3. Hindi mo kailangang i-invest ang lahat ng iyong pera sa bakasyon, pumili lamang ng isang huling minutong tiket sa Internet, i-pack ang iyong maleta 3 oras bago umalis at pumunta sa kalsada.
4. Maraming babae ang wala dayuhang pasaporte. Sa kasong ito, pumunta sa isang mini-tour sa mga lungsod ng iyong bansa. Bisitahin malalayong kamag-anak, bisitahin ang mga kaibigan sa isang kalapit na bayan.
5. Kumuha ng camera, kumuha ng maraming larawan, i-print ang mga ito pagdating mo at palamutihan ang mga dingding. Sa puntong ito pangunahing gawain ay ang paghahanap ng mga bagong karanasan at inspirasyon.

Paraan numero 4. Pag-aralan ang mga kaisipan

1. Kumuha ng meditasyon. Kumuha ng mainit na herbal bath mahinahong musika ipikit ang iyong mga mata at magpahinga. Isipin kung ano ang eksaktong gusto mong matanggap mula sa isang kasosyo? Maraming tao ang hindi makapag-interpret sariling kaisipan na itinuturing na isang seryosong pagkukulang.
2. Kung ikaw ay kasuwato ng isip, ang sagot ay hindi magtatagal. Nakatali sa isang lalaking babae na pinupuno ng kasalukuyang relasyon espirituwal na kahungkagan. Naghahanap siya ng anumang paraan ng pag-asa, kusang-loob na ipinadala ang kanyang sarili sa mga tanikala.
3. Ang gayong saloobin sa isang lalaki ay hindi nagpapakilala sa pag-ibig. Subukang punan ang mga puwang sa iba pang magagamit na mga paraan na inilarawan sa itaas. Labanan ang kawalang-interes, huwag magpatuloy tungkol sa kawalan ng katiyakan at pagkabagot.
4. Maraming mga batang babae ang gustong makipaghiwalay sa isang lalaki, ngunit hindi magawa. Sa ganitong mga sitwasyon, ang pagkagumon ay nangangailangan ng interbensyon ng isang kwalipikadong espesyalista.

Paraan numero 5. ingatan mo ang sarili mo

1. Oras na para pangalagaan ang iyong hitsura. Pumunta sa salamin, suriin ang pigura, hairstyle, makeup, ngiti at pustura. Kuntento ka na ba sa lahat? Marahil ay hindi mo gusto ang kakulangan ng wastong pangangalaga sa buhok at kuko? O hindi mo gusto ang kondisyon ng balat, dagdag na tiklop sa baywang? Oras na para ayusin ang sitwasyon!
2. Mag-sign up para sa isang gym o paaralang pampalakasan. Isaalang-alang ang mga kagiliw-giliw na seksyon (muli, bilang isang libangan). Ang mga sayaw sa Latin America ay itinuturing na mabisang direksyon, mga pagsasanay sa paghinga, stretching, martial arts, pool, yoga.
3. Suriin ang iyong wardrobe. Itapon sa basurahan o ibigay sa mga kaibigan ang mga bagay na hindi maayos. Tanggalin ang mga lumang sapatos, bag, mga pampaganda. Pumili ng magandang damit, sexy lingerie, high heels. Ang ganitong maliliit na pagbili ay magbibigay inspirasyon sa iyo at magpaparamdam sa iyo na ikaw ay isang babae.
4. Bigyang-pansin ang pabango na iyong ginagamit. Hindi ito dapat maging kasuklam-suklam at malupit. Bigyan ng kagustuhan ang magaan, halos hindi mahahalata na mga aroma. Linisin ang iyong buhok, muling kulayan ang iyong buhok, baguhin ang imahe.
5. Mahalagang maunawaan na ang pamumuhunan sa iyong hitsura ay magpapaalala sa iyo lumang araw kapag nabuhay ka para sa sarili mo. Ito ay palaging nagkakahalaga ng pagkakaroon ng kaunting pagkamakasarili upang hindi lumabag sariling interes. Sulitin ang iyong oras sa pamamagitan ng pamimili bawat buwan.

Medyo mahirap alisin ang attachment sa isang tao kung ito ay sanhi sa malapit. sikolohikal na aspeto. Upang magsimula, pag-aralan ang iyong sariling mga saloobin, matutong magpaalam sa mga tao. Mamuhunan sa iyong espirituwal na bahagi, panoorin ang iyong hitsura. Umunlad sa pananalapi, kumuha ng alagang hayop, maglakbay nang higit pa.

Video: kung paano pagtagumpayan ang attachment sa ibang tao

Nagkataon na sinasabi natin ang mga pariralang tulad ng "I am so attached to this person," na nagpapahiwatig ng simpatiya at taos-pusong pagmamahal. Ngunit kung minsan nalilito ng mga tao ang attachment sa mas seryosong damdamin, at ito ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Halimbawa, alam mo ba kung paano naiiba ang pag-ibig sa attachment sa isang tao?

Mga uri ng attachment

Ang pakiramdam ng pagmamahal ay nararanasan ng bawat tao, simula sa maagang pagkabata. Sa una, ito ay nagpapakita ng sarili sa antas ng mga instinct - attachment sa ina, sa ilang mga bagay (damit, mga laruan). Pagkatapos ay pinapalitan ng ilang mga kalakip ang iba, ngunit ang pakiramdam mismo ay kasama natin sa buong buhay natin.

Mayroong ilang mga uri ng mga attachment, ang mga eksperto ay nakikilala ang 3 (ilang mga may-akda 4) na uri. Ngunit para sa kadalian ng pag-unawa, gagamitin namin ang paghahati ng lahat sa 2 uri ng mga attachment: ligtas at masakit.

Ligtas, iyon ay, normal, ay maaaring maging sanhi ng pagkakaibigan o pag-ibig. Sa kasong ito, ang isang tao ay hindi nakakaranas ng malubhang kaguluhan kapag nakipaghiwalay sa bagay ng pagmamahal. Maaaring may pakiramdam ng bahagyang kalungkutan at kalungkutan, ngunit hindi isterismo o depresyon.

Eto ang masakit emosyonal na attachment ay pukawin ang mga damdamin. Maaari itong idirekta pareho sa isang tao (attachment sa isang lalaki) at sa mga bagay (attachment sa mga bagay). Sinasabi nila na ang huli ay hindi kasing lakas ng love attachment, ngunit may mga pagkakataon na ang isang tao ay hindi maaaring humiwalay sa mga bagay na mahal sa kanyang puso. At ang lahat ng mga panghihikayat ng mga kamag-anak ay nagdudulot lamang ng pagsalakay, dahil hindi maiisip ng isang tao ang buhay nang walang partikular na bagay na ito. Ngunit ang object attachment ay hindi kasing delikado dahil mas madaling makita. Ang isang tao na nagkakalat sa kanyang apartment ng mga bagay na hindi niya gagamitin sa malapit na hinaharap (sa isang araw ay gagawa ako ng mga istante mula sa mga tabla na ito, at ang mga lumang pahayagan ay magagamit kung ako ay mag-aayos), pagkatapos ay mayroong isang kababalaghan ng attachment. Iba ang sitwasyon sa interpersonal na relasyon, upang maunawaan ang pagmamahal o pag-ibig na pagmamay-ari ng isang tao ay napakahirap. At kailangan lang na makilala ang dalawang konseptong ito, dahil ang pag-ibig ay nagbubukas ng daan patungo sa kaligayahan, at malakas na pagmamahal(may sakit, makasarili) ginagawang hindi masaya.

Paano makilala ang pag-ibig sa pagmamahal?

Gaya ng nabanggit sa itaas, ang taos-pusong pagkakalakip ay maaaring maging batayan ng pag-ibig, at ito ay normal, masama, kapag ang damdaming ito ay pumapalit sa pag-ibig. Ang attachment ay hindi maaaring maging batayan ng isang pangmatagalang relasyon, marahil ay magiging sila. mas maliwanag at mag-iwan ng seryosong marka sa iyong kaluluwa, ngunit sa sandaling mawala ang kalakip, lumalabas na ang taong nasa kabilang panig ng kama ay isang ganap na estranghero sa iyo.

Paano makilala ang pag-ibig mula sa attachment sa isang tao?

Kailangan mong suriin ang iyong relasyon, ang mga sumusunod na tanong ay makakatulong sa iyo.

Paano mapupuksa ang attachment?

Una, alamin kung ano ang eksaktong nagmamay-ari sa iyo - pag-ibig o pagmamahal. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa iyong pag-asa sa isang tao, gagawin mo ang unang hakbang patungo sa pagbawi. At pagkatapos ay kakailanganin mong tingnan muli at muli ang lahat ng bagay na dinala ng taong ito sa iyong buhay - sakit at sama ng loob, pagkabigo at takot. Hindi ka ba masokista para manatili sa isang taong nagdadala lamang sa iyo ng masasamang bagay? Maaaring hindi posible na agad na maalis ang attachment, kaya gawin maliliit na hakbang. Pagkaraan ng ilang sandali, hindi mo na maaalala na ikaw ay sobrang dependent.

Eleonora Brik

Ang attachment ay isang kakaibang pakiramdam ng pangangailangan na makihalubilo sa isang tao na walang pagmamahalan, kapwa kapaki-pakinabang o materyal na relasyon. Sa isang banda, tila walang negatibo sa attachment sa isang tao, ngunit sa kabilang banda, ang pagnanais na makita at marinig ang object ng addiction ay maaaring maging isang tunay na obsession.

Ang problema ay ang attachment ay isang anyo ng mapanirang pag-asa sa mga panlabas na pangyayari.

Paano umusbong ang attachment?

Ang attachment ay may normal at obsessive na anyo. Sa normal na pag-asa, mayroon emosyonal na koneksyon sa tamang sandali, ngunit sa sandaling ito ay lumipas, ang pangangailangan para sa isang tao ay nawawala din. Kapag ang kawalan ng isang tao ay sanhi damdaming kaluluwa, kung gayon ito ay lubos na posible na ang attachment ay nakakuha ng isang obsessive, hindi malusog na hitsura.

Neurotic attachment -. Ito ay isang uri ng pagsira, hindi lamang sa antas ng pisyolohiya, ngunit sa isang banayad - espirituwal na antas. Ang pag-asa sa isang tao ay nag-aalis ng kalayaan, hindi pinapayagan ang isang masayang buhay at nakakasagabal sa emosyonal na kapayapaan.

Sa una, ang pagkagumon ay nasa anyo ng isang ugali. Ito ang resulta ng mahabang pakikipag-ugnayan, komunikasyon, pagpupulong at pakiramdam ng pagiging malapit. Kapag ang mga malalaking karanasan ay madalas na umuulit, bubuo ang habituation. Kung ang hindi pamilyar na mga tao makipag-usap, magkita, magpalipas ng oras o magsama-sama, sa paglipas ng panahon ang relasyon ay hindi maiiwasang mauuwi sa pag-asa at pagkahumaling.

Ang attachment ay isang uri ng emosyonal na pagkain mula sa ibang tao upang mapabuti ang sariling kalagayan.

Paano mapupuksa ang attachment?

ganyan sikolohikal na pag-asa hindi gumagaling ang oras. Ang isang tao na naka-attach sa ibang tao ay hindi nakikita ang buhay nang sapat at hindi kumikilos nang makatwiran. Kung ang pagkagumon ay batay sa relasyong may pag-ibig, kung gayon ang pag-alis nito ay hindi ganoon kadali. Ito ay dahil ang pag-ibig ay malakas na pakiramdam, "kataas-taasang kasiyahan". Iyon ang dahilan kung bakit lumitaw ang mga paghihirap. Ang isang tao sa subconsciously ay hindi nais na isuko ang pakiramdam na ito. At sino ang tatanggi? Lalo na kung ang relasyon ay natapos kamakailan, ang mga alaala ay sariwa, at ang pagkawala ay hindi karaniwan.

Paano mapupuksa ang neurotic attachment? Ang algorithm ay ito:

Tumutok sa mga kasalukuyang kaganapan. Sa sandaling lumitaw ang pagkahumaling sa bagay ng pagkagumon, sa parehong sandali, ilipat ang iyong mga iniisip at atensyon sa kung ano ang nangyayari sa kasalukuyang panahon. Ang kasiyahan sa buhay dito at ngayon ay ang pinakamahalagang bagay para sa pagkamit ng pagkakaisa sa mundo at sa iyong sariling "Ako". Ang kakayahan ng paglipat ng atensyon sa kasalukuyang sandali ng buhay ay magliligtas sa iyo mula sa karamihan ng mga problema. Sa sandali ng paghuhukay sa alaala, nabubuhay ka sa nakaraan, na wala na doon. Kinakalkula kung ano ang mangyayari sa 10 taon - sa hinaharap, na hindi pa umiiral. Ito ay mga pantasya at Totoong buhay nangyayari ngayon, sa mismong sandaling ito.
Pagkatapos mag-isip tungkol sa bagay ng emosyonal na pagkahumaling, sagutin ang iyong sarili ang tanong: "Ano ang gusto ko?". Minsan na misinterpret natin. Kung tapat ka sa iyong sarili, ang sagot ay susunod dito: "Nararamdaman ko ang isang panloob, emosyonal na kahungkagan. Kailangan kong punan ito. Bilang karagdagan sa pagkahumaling at pag-asa, wala akong pupunan ang kawalan. Ito ay patunay na ang isang taong may hindi maipaliwanag na atraksyon ay hindi mo kailangan bilang isang tao. Maipapayo na makahanap ng isang bagay upang punan ang panloob na kahungkagan at kawalang-interes. Ito ang mga bagay na nakakatulong sa personal na paglago: mga libro, isang bagong negosyo, isang libangan, isang libangan. Gawin kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Sa sandaling punan mo ang kawalan at alisin ang pagkabagot, ang attachment sa isang tao ay bababa o mawawala magpakailanman.

Ang lahat ay tila simple, ngunit ito ay wala doon! Ang attachment ay isang mapanlinlang na pakiramdam. Kadalasan ay hindi natin nais na mapupuksa ito, ngunit ang mamuhay na tulad nito ay lalong nagiging hindi mabata. Anong gagawin?

Ano ang gagawin kapag ayaw mong maalis?

Huwag kang ma-attach sa anumang bagay, dahil ang lahat ay pansamantala.

Ang estado kung kailan ayaw mong kalimutan at bitawan ang bagay ng pagtitiwala ay medyo normal. Hindi ito nakakagulat, dahil ang estado ng pag-ibig ay malapit sa estado ng nirvana, at sino ang gustong kusang isuko ito?

Gayunpaman, kailangan mong mapagtanto na walang nangyayari sa buhay ng pagkakataon. Mga sitwasyon ng problema tulungan ang mga tao na umunlad, lumago bilang isang tao. mula sa ibang tao ay ginagawa kang magtanong at makahanap ng mga sagot sa kanila. At kaya ito nangyayari.

Kung hindi mo nais na mapupuksa ang attachment, kung gayon ang pagpipilian ay maliit: alinman sa mapagtanto na ang sitwasyon ay lumilikha ng isang problema at lutasin ito, palayain ang iyong sarili mula sa pagkagumon, o patuloy na magdusa at walang muwang naniniwala na posible na ibalik ang dating. relasyon sa taong umaakit.

Sa pamamagitan ng paraan, na naging isang pambuwelo para sa paglitaw ng pagkagumon at pagkahumaling, ay hindi magtatagumpay. At dahil jan:

Walang nangyayari sa buhay. Ang sitwasyong ito ay hindi ibinigay sa iyo ng pagkakataon. Ikaw ay umunlad, lumago, nagbabago. Ang pag-asa ng pagbabalik ng relasyon ay paglaban sa mga pangyayari sa sariling buhay. Tumingin sa orasan - ang mga arrow ay nagpapatuloy lamang, at ang nangyari isang linggo / buwan / taon na ang nakalipas ay hindi na mahalaga. Kahit gaano kasakit, nakakainsulto at hindi kanais-nais na bitawan ang isang tao, kailangan mo siyang pakawalan.
Ang isang adik na tao ay nabubuhay sa isang mundo ng mga ilusyon at sarili niyang mga pantasya. Siya ay ganap na sumuko sa mga larawan na iginuhit ng mapanlinlang na utak. Harapin ang katotohanan. Sa katunayan, ang mga relasyon na ito ay naging lipas na, hindi mo na kailangan ang mga ito. Ang totoo meron kawalan ng laman sa loob na kailangang punan.

I-drop ang pagkagumon. Napagtanto na ang estado na ito ay makatarungan sariling kagustuhan upang makatanggap ng isang bagay mula sa labas, upang punan ang isang emosyonal na kawalan, upang mapagtanto ang pangangailangan para sa pagmamahal at pangangalaga. Mapapawi mo ang "withdrawal syndrome" sa pamamagitan ng pagdadala sa kung ano ang gusto mo, pagpupuno sa kawalan ng kung ano ang talagang gusto mo. Sa sandaling mangyari ito, ang pangangailangan na makipag-usap sa bagay ng pagkagumon ay mawawala nang mag-isa, ito ay magiging isang hindi kinakailangang ballast at isang balakid sa pagpapabuti ng sarili.

Palibutan ang iyong sarili masasayang tao. Itigil ang komunikasyon at mga pagpupulong na may bagay na pang-akit. Masakit, ngunit mas masakit ang palagiang pakikipag-ugnay. Punan sariling buhay mga bagong kaganapan na may halaga dito at sa sandaling ito. Isawsaw ang iyong sarili sa kasalukuyang buhay gamit ang iyong ulo at itigil ang pamumuhay sa mga pangyayari sa nakaraan. Sa paglipas ng panahon, ang kawalan sa buhay ng isang tao, nakakahumaling, ay hindi madadala sa ganoong kabagsikan.

Marso 14, 2014

Ang attachment sa isang tao ay isang pakiramdam na nagmumula sa matinding simpatiya o pagmamahal at debosyon. tiyak na tao, at sinamahan ng pagkakaroon ng intimacy at ang pagnanais na mapanatili ito. Gayunpaman, ang kalagayang ito ay hindi palaging positibo, dahil. Ang malakas na attachment sa isang tao ay maaaring palitan ang pag-ibig o bumangon kahit na wala ito, at pagkatapos ay ang lagkit na ito ay kumikilos bilang isang masakit na pag-asa at patolohiya ng pag-unlad ng pagkatao.

Ano ang attachment

Ang mekanismo ng pag-unlad ng attachment sa simula ay tinutukoy ang kaligtasan ng isang tao, dahil walang tulong ng mga may sapat na gulang, ang isang cub ng tao ay hindi kayang mabuhay. Upang mapanatili ang mga ugnayang ito at matiyak ang naaangkop na mga kondisyon ng pamumuhay para sa sarili, nabuo ang pagkakaugnay sa mga pigura ng magulang na tumitiyak sa pisikal na kaligtasan, emosyonal na pag-unlad kaalaman sa mundong ito. Dagdag pa, higit pa at higit na nalubog sa lipunan, ang mga attachment ay nabuo sa mga tagapagturo (kung siya ay dumalo sa isang kindergarten), at pagkatapos ay sa iba pang mga matatanda, pagkatapos ay mga bata. Ang pagbuo ng gayong mga kalakip sa pinakamalapit na kapaligiran ay maaaring maging ligtas kapag may emosyonal na koneksyon, ang magulang ay nakikinig sa bata, at isang kapaligiran ay nabuo na nagtataguyod ng kumpiyansa at kakayahang umangkop sa pagbuo ng personalidad).

Ngunit walang napakagandang mga pagpipilian sa pag-unlad, ang isa sa mga ito ay pag-iwas, at nangyayari kung mayroong emosyonal na pagpapabaya sa bahagi ng magulang sa mga pangangailangan ng bata, at ang pag-uugali at pagiging naa-access ng magulang ay lumalabas na hindi mahuhulaan, kung gayon lumaki ang bata na mapanghimasok, nakatutok sa panlabas na pagsusuri at binabawasan ang halaga ng malapit na relasyon. Ang pinaka-mapanirang anyo ng pangunahing attachment ay nakakagambala, kung saan ang bata ay patuloy na pinipigilan o tinatakot, na humahantong sa o hindi pagkilos, malalaking paghihirap sa pagtatatag ng mga contact.

Napag-alaman na ang mga taong nahihirapan sa pagbuo ng attachment ay hindi na nakakapagtatag ng mga bukas na relasyon, hindi sila bumubuo ng isang cordial attachment, na nagpapahiwatig ng mga paglabag at maaaring humantong sa antisocial na pag-uugali.

Ang isang pakiramdam ng attachment ay kasama ng bawat tao, na ipinahayag sa mga lugar, bagay, pagkain at tao, isang tiyak na kurso ng mga kaganapan at mga tiyak na relasyon - lahat ng bagay na nakasanayan ng isang tao at nagdudulot sa kanya ng kagalakan ay matatawag na kalakip, ngunit ito ay iba sa pangangailangan. . Maaari kang mabuhay nang walang mga kalakip, ngunit ito ay mas komportable, mas masaya, hindi masyadong nakakatakot sa kanila (depende sa kung saan ang kalakip at sa batayan kung saan ito nabuo, ang gayong mga sensasyon ay umaakma), nang walang pangangailangan, imposibleng mabuhay sa lahat. , o ito ay mahirap at nakakaapekto sa kalusugan at pangkalahatang kagalingan.

Ang attachment sa mga tao ay maaaring nasa lahat ng uri ng mga relasyon - pag-ibig, pagkakaibigan, magulang, at sa alinman sa mga pagpipilian, ang batayan ay ang pagnanais para sa matalik na pagkakaibigan sa bagay ng sarili. Ang ilan sa mga binding na ito ay medyo malakas na impluwensya sa karagdagang pagbuo pagkatao. Kaya, depende sa kung paano nabuo ang attachment sa ina, ang mga relasyon sa buong lipunan ay mabubuo, ang pangunahing pagtitiwala ay naroroon o wala, at ang ilang mga ay ilalagay din. Kung paano nabuo ang unang pagkakadikit sa puso ay nakakaapekto sa lahat ng karagdagang intersexual na relasyon, mga senaryo na nilalaro ng isang tao, ang kakayahang magbukas at magtiwala. Kung ang traumatization ay nangyayari sa dalawang antas na ito, kung gayon ang mga kahihinatnan ay makikita sa buong pagkatao, at upang maiwasan mapanirang impluwensya sa karagdagang kurso ng buhay, hindi lamang ng tao mismo, ngunit ng mga taong nakikilala niya, kadalasan ay nagiging posible lamang sa tulong ng isang psychotherapist.

Ang malakas na attachment sa isang tao, na nakakakuha ng mga pathological na katangian, ay tinatawag na pag-asa at kadalasang nangyayari kapag mayroon nang mga paglabag sa larangan ng pagbuo ng attachment, o sa pagkakaroon ng mga katotohanan ng emosyonal o pisikal na karahasan.

Ang isang malusog na attachment ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang umangkop, ang kawalan ng anumang benepisyo, at ang kawalan ng masakit at negatibong mga sensasyon sa kawalan ng isang bagay na nakakabit. Yung. ang isang tao ay maaaring mahinahon na makaranas ng paghihiwalay, matiis ang kawalan ng katiyakan ng lokasyon at trabaho ng isa kung kanino siya nakakabit, at ang opsyon na tapusin ang koneksyon na ito ay nagdudulot ng kalungkutan, ngunit hindi kritikal na antas, sakit at pakiramdam ng kawalang kabuluhan ng buhay.

Sa malusog na attachment, mayroong isang flexible adaptation ng personalidad, na nagpapahintulot sa parehong mga kalahok sa komunikasyon na huminga nang malaya, na nagbibigay ng mga mapagkukunan upang umasa at mapansin ang iba pang mga bahagi ng kanilang buhay. Sa masakit na pag-asa, ang gayong kakayahang umangkop ay nawala, at ang mundo ay lumiliit sa isang tao, ang pagkakaiba-iba ng pag-uugali ay nawawala, ito ay nagiging lubhang mahalaga upang patuloy na maging malapit o kontrolin ang bagay ng pakikiramay, habang ang iba pang mga lugar ng buhay, at ang parehong mga kasosyo, ay lubhang nagdurusa. . Ang isang mahalagang marker ng isang masakit na koneksyon ay isang pakiramdam ng sakit, takot at isang manic na pagnanais na maiwasan ang paghihiwalay sa anumang paraan, kahit na ang koneksyon ay hindi nagdudulot ng kaligayahan, kahit na ang kasosyo ay nais na umalis.

Ang attachment ay hindi bumangon nang sabay-sabay, nangangailangan ng oras upang mabuo, samakatuwid, mas nakikipag-usap ka sa isang tao, at mas maraming emosyonal na pakikipag-ugnayan ang lumitaw sa komunikasyong ito at makabuluhan para sa buhay isip mga kaganapan, mas malamang na magkaroon ng attachment. Ang superstrong attachment ay nailalarawan sa tindi ng mga hilig, kadalasang ginagawa itong katulad ng pag-ibig, ngunit ang mga pagkakaiba ay ang masakit na attachment ay nagbubuklod, habang ang pag-ibig ay nagpapalaya. Tiyak na upang hindi mawala ang kanilang kalayaan, marami ang nagsisikap na maiwasan ang mga attachment at malapit na relasyon, sa gayon ay nahuhulog sa isang posisyon na hindi umaasa, kung saan wala ring kalayaan, dahil mayroon lamang isang pagpipilian - hindi maging kalakip.

Ang attachment ba sa isang tao ay mabuti o masama?

Ang attachment ay nakakaapekto nang sabay-sabay sa ilang mga spheres ng pagpapakita ng tao - damdamin, pag-iisip, kilos, pang-unawa sa sarili. Para sa gayong multifaceted na konsepto, hindi maaaring magkaroon ng isang sagot sa pagtatasa nito mula sa panig ng mabuti at masama. Nang walang attachment sa ibang tao, ang pagbuo ng komunikasyong panlipunan, kakayahang umangkop sa lipunan at pagsasarili kapayapaan ng isip. Kung walang attachment sa mga magulang, kung gayon ang buong kurso ng pag-unlad ng pagkatao ay nagambala, tulad ng kung may mga paglabag sa pagbuo ng attachment sa iba. milestones. Ang pagiging isang panlipunang nilalang, ang kakayahang mapanatili ang mga contact, ang pagnanais para sa rapprochement ay mga tagapagpahiwatig ng kaligtasan ng isip ng isang tao.

Ang attachment sa isa pa ay nagbibigay ng pakiramdam ng suporta at seguridad, para makuha mo kinakailangang suporta, kung panloob na mapagkukunan hindi sapat. Ang mga tao ay nagiging malapit sa mga kung saan sila makakakuha ng pag-apruba at tulong, napakahalagang pagtanggap, kasiyahan umiiral na mga pangangailangan. At pagbibigay magandang relasyon kasama ang kapaligiran, na mahalaga para sa matagumpay na kaligtasan ng buhay sa mundo, ang attachment ay sumasalamin sa isang medyo parang bata na modelo ng pakikipag-ugnayan sa mundo. Kung titingnan mo ang lahat ng mga inaasahan mula sa bagay ng kalakip, kung gayon ang mga ito ay tinutugunan sa pigura ng magulang, kung saan ang bata ay sa paanuman ay umaasa. Sa pagtanda, ang anumang pagbubuklod ay may isang tiyak na antas ng pag-asa, at tanging ang antas ng kapanahunan ng isang tao ang maaaring umayos. Mga negatibong kahihinatnan ito. Kung autonomous regulasyon ng kaisipan ay hindi nabuo, kung gayon ang anumang attachment ay mabilis na bubuo sa pagkagumon, at sa halip na makatanggap ng suporta, ang pangangailangan para sa kontrol ay sumiklab, sa halip na pagnanais na gumugol ng oras sa pag-iisip at maayos na magkasama, na may pakinabang at emosyonal na mapagkukunan para sa pareho, isang takot sa pagkawala at lilitaw ang pagnanais na ikadena ang kabilang panig.

Ang tema ng addiction tungkol sa pagkawala ng flexibility sa attachment, ang pagkakakulong ng parehong tao mismo at ng isa kung kanino siya naka-attach ay katulad ng drug addiction. pagkakatulad sa pagkalulong sa droga ay ang pinakamatagumpay, dahil sa mahabang kawalan ng ibang tao (ang isang subjective na mahabang kawalan ay maaaring mukhang isang araw), kapag hindi posible na malaman ang lokasyon ng bagay at makakuha ng isang dosis ng pansin mula dito (halimbawa, kapag ang buong network ng mobile operator ay naka-off), magsisimula ang isang estado na sumasalamin pag-alis ng droga. Ang emosyonal na sakit mula sa pagkawala o ang posibilidad ng pagkawala ng isang bagay ay pisikal na nararamdaman at hindi pinapayagan ang isa na ganap na umiral.

Kung ang isang tao ay namamahala na hindi dumausdos sa isang infantile na posisyon ng pag-asa, kung gayon ang attachment ay nakakakuha ng isang may sapat na gulang at may sapat na gulang na anyo ng pagkakaroon nito, na nagpapakita ng sarili bilang pag-ibig, kung saan mayroong isang ganap na pagmamasid sa lahat ng aspeto ng buhay ng isang tao, walang sakit na napunit. kapag ang bagay ay tinanggal, at ang bagay ng attachment mismo ay ginagamit hindi lamang para sa layuning makakuha ng isang bagay na emosyonal na mahalaga para sa iyong sarili, ngunit higit pa para sa pagpapalitan ng enerhiya at pag-aalaga sa iba. Kaya, ang lahat ay nakasalalay sa kapanahunan ng indibidwal at ang antas ng kakayahang umangkop ng pakiramdam na ito.

Paano mapupuksa ang attachment sa isang tao

Karaniwang nabubuo ang attachment kapag natanggap mo ang iyong pangangailangan mula sa iba, kadalasan ito ay panloob na pwersa, katahimikan o pagiging masayahin. Kaya ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral upang bumuo ng mga estado na ito sa iyong sarili, maging isang autonomous na istasyon ng mga emosyon para sa iyong sarili. Malaking tulong, palakasan, yoga, iba't ibang espirituwal na kasanayan at mga sikolohikal na grupo. Lumikha ng mga mapagkukunan ng kaligayahan para sa iyong sarili sa lahat ng dako, dahil umaasa ka lamang ng kagalakan mula sa pagkakaroon ng isang tao, ikaw mismo ay bumubuo ng isang nakakalason na attachment, itaboy ang iyong sarili sa isang dead end. Nakaupo sa apat na pader sa asul, naghihintay na mapalaya ang iyong kaluluwa, at pagkatapos lamang na hayaan ang iyong sarili na kaligayahan ay tamang daan sa dependency at pagkasira ng iyong relasyon.

Makatuwiran na alisin ang kalakip kapag sinimulan nitong sirain ang iyong buhay at sulit na magsimula sa pagbabalik ng nawala. Karaniwan, ang unang bagay na kumukupas sa background, na nagbibigay-daan sa isang tao, ay ang iyong mga paboritong bagay at aktibidad, kaya tandaan kung ano ang nagdulot sa iyo ng kagalakan o mas mahusay na maghanap ng mga bagong aktibidad na maaari mong gawin habang isinasawsaw ang iyong sarili sa proseso. Bukod sa mga kawili-wiling aktibidad, simulang palawakin ang iyong social circle - tawagan ang mga dating kaibigan na nakalimutan mo habang isinasawsaw ang iyong sarili sa iyong pagmamahal, pumunta sa isang kaganapan at makipagkilala sa mga bagong tao. Palawakin ang iyong social circle, pagkatapos ay makakatanggap ka ng mga emosyonal na benepisyo na natatanggap mo lamang sa mga relasyong iyon mula sa lahat ng dako, at, malamang, mas madali at positibo.

Nananatili ang attachment sa tao sikolohikal na problema, kaya kapag naakit ka sa iyong bagay, isipin kung ano ang nawawala ngayon (maaaring bigyan ka ng ibang mga kamag-anak ng isang pakiramdam ng seguridad, maaari kang makakuha ng isang pakiramdam ng kagandahan sa mga tindahan mula sa mga nagbebenta, maaari kang makakuha ng init). Kadalasan, sa ganitong pagsusuri, may lumalabas na kahungkagan, ikaw lang ang makakapuno nito, maging ito man ay pagkabagot o, dahil, kahit gaano mo pa isaksak ang sarili mong mga butas sa iba, hindi sila nawawala rito.

Ang attachment ay isa sa mga unang nararamdaman ng isang tao. Ang ilang mga bagay o mga tao ay nagpaparamdam sa kanya na kalmado at ligtas mula sa maagang pagkabata. Kaya, nasa mga sanggol na, ang attachment sa mga magulang, kapatid na lalaki o babae, ang mga laruan ay nabuo.

Upang maunawaan kung paano nagkakaroon ng attachment, makatutulong na malaman kung anong mga uri ng attachment ang nangyayari. Ang attachment ay itinuturing na normal, na hindi maiiwasang lumitaw sa panahon ng pagkakaibigan o pag-ibig. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na ang isang tao ay nakakaramdam ng mabuti kasama ang bagay ng pagmamahal, hinahangad niyang gumugol ng mas maraming oras sa kanya. Kasabay nito, ang isang tao ay hindi iniuugnay ang kanyang sarili sa mga taong nakakabit sa kanya. Sa paghihiwalay, walang "pagkawala sa sarili", bagaman ang kalungkutan, kalungkutan, pananabik ay maaaring madama. Sa pangkalahatan, ang mga damdamin ay maaaring talagang malakas, ngunit walang isterismo o depresyon.

Mayroon ding masakit na emosyonal na attachment, kung saan hindi maiisip ng isang tao ang kanyang sarili na walang bagay na nakakabit. Kung may banta ng paghihiwalay, napakasama ng pakiramdam niya, lumilitaw ang kawalang-tatag ng kaisipan at depresyon. Hangga't ang bagay ng pagmamahal ay nasa malapit, ang mga palatandaan ng makasariling pag-uugali, tulad ng paninibugho, ay maaaring maobserbahan. Masakit ang sobrang attachment, palagi itong nakakapagpasaya sa isang tao, hindi alintana kung nasa tabi niya o wala ang taong nakakabit sa kanya.

Hitsura ng attachment

Pagbubuo ng attachment natural na proseso para sa isang tao na umunlad sa panahon ng ebolusyon. Ito ay sa attachment na ang mga panlipunang relasyon sa pagitan ng mga tao ay binuo, dahil kung hindi, walang benepisyo mula sa magkakasamang buhay na makakapigil sa mga naglalabanang indibidwal na tumakas.

Ang attachment ay nabuo sa pamamagitan ng mga kumplikadong reaksyon, neurobiological, sikolohikal at kemikal. Nagsisimula ito sa katotohanan na nauunawaan ng mga tao na sila ay interesado at maganda ang pakiramdam nang magkasama. Sinisikap nilang magkita nang mas madalas, at mas maraming nag-uugnay sa kanila: ngayon ay hindi na lamang mga karaniwang interes o komunidad ng mga tauhan, kundi pati na rin ang mga pangyayaring naranasan nilang magkasama.

Mga taong nag-aambag sa paglitaw positibong emosyon, parang laging kailangan para sa isang tao. Kung masaya ka sa tabi ng isang tao, susubukan mong makasama siya nang madalas hangga't maaari. Ito ay tinatawag na attachment.

Ngunit nangyayari na ang isang tao ay minamaliit ang kanyang sarili. Dahil sa mababang pagpapahalaga sa sarili at pagdududa sa sarili, iniisip niya na ang bagay ng pagmamahal ay hindi nais na manatili sa kanya o makipag-date sa kanya. Pagkatapos ay sinusubukan niyang "protektahan ang kanyang sarili" sa pamamagitan ng pagiging mas nakakabit, pagiging seloso at paggawa ng iba pang mga bagay na talagang naglalayo sa mga tao sa isa't isa. Ito ay kung paano nabuo ang isang masakit na attachment, kung saan kailangan mong makipagtulungan sa isang psychologist: ito ay isang hindi malusog na kondisyon.