Woher kommt Angst? Viele Menschen beginnen, eine Art bedrückendes Gefühl zu erleben. Es scheint, dass alles normal zu sein scheint, wir sehen keine Probleme, aber das Gefühl in unseren Herzen ist, als würde etwas Schreckliches passieren. Vertraut?

Du bist nicht alleine. Fast alle Menschen erleben dieses Gefühl im Laufe ihres Lebens, einige erleben es jedoch chronisch. Um die Frage zu beantworten, was man dagegen tun kann, müssen Sie zunächst verstehen, was Angst im Allgemeinen ist.

Angst ist ein Gefühl, das mit Angst verwandt ist, aber im Gegensatz zu dieser keine eindeutige Ursache hat.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass es keinen Grund gibt. Es gibt immer einen Grund. Es könnte eine Art ungelöst sein Lebenssituation, gesundheitliche Probleme, etwas in der Umgebung verändert, sowie der Missbrauch verschiedener psychoaktiver Substanzen.

Gibt es Angst in der Seele ohne Grund?

Viele Klienten kommen schon seit mehreren Monaten mit einem ängstlichen Gefühl zu mir, oft sagen sie, dass alles in ihrem Leben normal zu sein scheint, es keinen Grund zur Beunruhigung gibt, aber am Ende stellt sich immer heraus, dass dem nicht so ist.

Die Psyche jeder Person verfügt über spezielle Algorithmen, mit denen Sie gefährliche Lebensmomente identifizieren können. Einige von ihnen sind genetisch in uns eingebaut, aber viele wurden durch unsere Erfahrung geformt.

Wir nehmen ständig wahr große Menge Informationen, aber ein erheblicher Teil davon erreicht unser Bewusstsein nicht. Unser Gehirn verarbeitet es jedoch immer noch. Für den Fall, dass einige Informationen unser Bewusstsein nicht erreicht haben, aber „Sicherheitsalgorithmen“ funktioniert haben, verspüren wir Angst.

Wenn Sie also über einen längeren Zeitraum Angst haben, dann gibt es definitiv einen Grund, Sie erkennen es nur nicht. Aus irgendeinem Grund ist dieser Grund Ihrer Aufmerksamkeit entgangen.

Wenn diese Informationen das Bewusstsein erreichen würden, würden wir ein anderes Gefühl erleben. Angst ist für uns ein Signal, dass sich etwas verändert hat und etwas nicht stimmt.

Verdrängen Sie dieses Gefühl nicht und versuchen Sie es irgendwie in sich selbst zu unterdrücken. Es ist, als würde man versuchen, seinen Hunger oder Schmerz zu unterdrücken. Es geht nicht um das Gefühl, sondern um den Grund, der es verursacht hat.

Ursachen der Angst in der Seele

Die Gründe können sehr unterschiedlich sein, aber lassen Sie uns zumindest die häufigsten ansprechen.

1. Verdrängtes Problem.Sehr oft stehen Menschen vor Problemen, die für sie sehr schwer zu lösen sind, oder sie wollen es aus irgendeinem Grund nicht. Dann, um ihre Stimmung nicht noch einmal zu verderben, ziehen es die Leute vor, sie zu „vergessen“. Eine Zeit lang funktioniert es, aber irgendwo an der Peripherie des Bewusstseins hat eine Person ein Häkchen, dass etwas nicht stimmt.
   Es ist, als würde man die Sirene ausschalten, wenn ein Wecker klingelt. Es scheint, dass nichts zu hören ist, aber eine Art rotes Licht blinkt.
2. Unterschätzung emotionaler Aufruhr . Menschen unterschätzen oft, wie sehr Situationen sie beeinflussen. Zum Beispiel ist einem Menschen eine Art Trauer widerfahren, aber er beginnt, die Bedeutung dieses Ereignisses für sich selbst zu leugnen. Wenn eine Person dies tut, kann sie wirklich glauben, dass mit ihr alles in Ordnung ist. Das Problem ist, dass seine Emotionen das nicht so sehen.
3. Träge Konfliktsituation . Es kommt vor, dass im Leben eines Menschen ein Konflikt aufgetreten ist, der implizit ist, versteckte Form. Es scheint nichts Konkretes zu sein, aber es gibt das Gefühl, dass „Wolken aufziehen“.
4. Szenenwechsel. Manchmal ändert sich im Leben ein Detail, das scheinbar nicht wahrnehmbar ist, aber irgendetwas stimmt nicht. Dies ist nur ein Beispiel für die Funktionsweise des „Sicherheitsalgorithmus“. Wie in Vysotskys Lied"Der gleiche Wald, die gleiche Luft und das gleiche Wasser, nur dass er nicht aus der Schlacht zurückgekehrt ist."
   Das Problem ist, dass wir oft nicht erkennen, dass uns etwas wichtig ist und wenn es verschwindet, entsteht Angst.
5. Angststörung. Wenn nichts gegen das Angstgefühl unternommen wird, kann es zu einer neuen Qualität werden, die chronischer Natur sein wird. Zum Beispiel kann Angst beginnen, mit einem äußeren Ereignis in Verbindung gebracht zu werden. Als Folge kann sich eine Phobie entwickeln.
6. Alkoholmissbrauch. Manchmal trägt Angst sauber chemischer Natur. Zum Beispiel kann die Gehirnchemie durch übermäßiges Trinken aus dem Gleichgewicht geraten. Die Produktion von „Glückshormonen“ ist gestört, was der Mensch als Angst in der Seele empfindet.
   Ein Abend mit Alkohol kann fünf Tage bedrückender Angst wert sein. Wenn ein Mensch beginnt, dieses Gefühl erneut mit Alkohol zu überfluten, beginnt er, in ein „emotionales Schuldenloch“ zu fallen, das in einer alkoholischen Psychose enden kann.
7. Endokrine Störungen. Sehr oft gibt es eine Situation, in der eine Person Probleme mit der Arbeit der endokrinen Drüsen hat. Dies kann verschiedene Ursachen haben emotionale Reaktionen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen.

Was tun mit Angst in der Seele?

Der Umgang mit Angst ist ein langer und mehrdimensionaler Prozess, der die Arbeit eines Spezialisten erfordert. Wenn Sie jedoch aus irgendeinem Grund keinen Psychologen kontaktieren können, können Sie versuchen, sich selbst darum zu kümmern.

Das erste, was zu tun ist, ist Ihre Gesundheit zu überprüfen. Melden Sie sich in der Klinik an und gehen Sie zu den Ärzten. Es ist sowieso nützlich. Erst nachdem Sie gesundheitliche Ursachen ausgeschlossen haben, können Sie sich direkt mit der Angst befassen.

Normalisieren Sie Ihren Lebensstil

Die Arbeit unserer Psyche ist eng mit dem Körper verbunden. Viele Gründe mentale Probleme verbunden mit auf die falsche Weise Leben.

1. Normalisieren Sie Ihre Schlafmuster. Eine Person sollte mindestens 8 Stunden schlafen. Geschieht dies nicht, entsteht im Körper ein Ungleichgewicht. Die Produktion von Neurotransmittern und Hormonen ist gestört, was in direktem Zusammenhang mit Stimmung, geistiger und körperlicher Verfassung und Gesundheit steht.
2. Normalisieren Sie Ihre Ernährung. Wenn der Körper empfängt eine unzureichende Menge Nährstoffe, Vitamine und so weiter, es wirkt sich auch am ernsthaftesten auf unsere körperliche und Psychische Gesundheit. Essen Sie mehr Käse und Hüttenkäse, dies trägt zur Produktion von Serotonin bei.
3. Normalisieren physische Aktivität. Üben Sie Stress aus- Das notwendige Bedingung zur Normalisierung metabolische Prozesse im Körper, die sehr eng mit der menschlichen Psyche verbunden sind.
4. Mindestens eine Stunde am Tag im Freien sein.
5. Verwenden Sie keinen Alkohol, Tabak usw. psychoaktive Substanzen. Sie dämpfen das Nervensystem.

Erinnern Sie sich an die Ereignisse, die kurz vor dem Einsetzen der Angst stattgefunden haben.

Sehr oft verbinden Menschen die Situation nicht mit ihrer Gefühlslage. Sie sagen: „Nein! Das hat damit nichts zu tun!" Nicht selten stellt sich das Gegenteil heraus.

Stellen Sie sich Fragen:

1. Hast du mit jemandem gekämpft?
2. Hast du welche gemacht Kritik? Messe?
3. Hast du irgendwelche ungelösten Probleme in deinem Leben?
4. Haben Sie „Schulden“ (im weitesten Sinne)?
5. Haben Sie einen starken emotionalen Umbruch erlebt?

Versuchen Sie, diese Fragen für sich ehrlich zu beantworten. Vielleicht bemerken Sie etwas, das Ihnen verborgen war. Im Leben haben Menschen Dinge, von denen sie nichts wissen wollen, die sie aber dennoch betreffen.

Wenn dies nicht hilft, sollten Sie einen Psychologen aufsuchen.

Wie kann ein Psychologe helfen, Angst zu behandeln?

Es gibt einen Trend in der Psychotherapie, der sich gezeigt hat höchste Effizienz bei der Behandlung von Angststörungen. Dieser Bereich wird CBT (kognitive Verhaltenstherapie) genannt.

Dies ist die einzige Art von Psychotherapie, die nicht auf spekulativen Ideen, sondern auf soliden empirischen und empirischen Grundlagen aufbaut wissenschaftliche Grundlage. Es gibt viele wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit belegen diese Methode. Daher empfehle ich, sich an Spezialisten zu wenden. diese Richtung zu denen ich mich zähle.

Wie es funktioniert?

Tagsüber denkt ein Mensch etwa 60.000-70.000 Gedanken. Nur einige von ihnen sind uns bewusst, da die meisten in Sekundenbruchteilen vorbeigetragen werden. Jeder unserer Gedanken, bewusst oder unbewusst, löst jedoch eine emotionale Reaktion in uns aus.

Solche blitzschnellen Gedanken nennt man automatisch. Sehr oft denken wir automatisch an etwas Schlechtes, wir fangen an, die Welt durch eine schwarze Brille zu betrachten.

Ein Psychologe kann helfen, diese automatischen Gedanken zu identifizieren und zu korrigieren, sodass die Person ihre Perspektive auf das Problem ändern kann. Dies wiederum lindert Ängste.

Dies wird nicht nur durch Sprechen erreicht, sondern auch durch spezielle Übungen, die es einer Person ermöglichen, eine neue, adaptivere Reaktion auf verschiedene Reize zu entwickeln.

Zusätzlich zu automatischen Gedanken können verschiedene destruktive Überzeugungen Angst in der Seele verursachen. Der Psychologe kann sie identifizieren, sie dem Klienten präsentieren und im Gegenzug etwas Wertvolleres anbieten.

Zusammen bietet dies die höchste Wirksamkeit bei der Behandlung von Angststörungen. Dies sind keine spekulativen Ideen, sondern das Ergebnis empirischer wissenschaftlicher Forschung.

Wirksamkeit kognitiv-behavioraler Psychotherapie bestätigt 452 wissenschaftliche Forschung. Wenn Sie also Angst schnell und dauerhaft loswerden wollen, dann ist dies genau das, was Sie brauchen.

Gebet, wenn die Seele schwer ist und ich weinen möchte, 3 Gebete

Wenn dein Herz schwer ist und du weinen möchtest, werden dir Gebete aus Trauer helfen. Von Aufregung, Verlusten, Scheidungen und Streitigkeiten sind Sie erschöpft und reagieren auf die Welt mit Rechtsstreitigkeiten und Tränen.

Meine Lieben, es scheint, dass es keinen Grund für ein verzweifeltes Schluchzen gibt.

Sie können nicht verstehen, was passiert.

Sofort wird der Gedanke geboren, dass Schaden angerichtet wurde.

Bitte verletzen Sie nicht die Seele, indem Sie die überfluteten Tränen löschen.

Die beste Lösung wäre, Ihren Glauben mit Hilfe orthodoxer Gebete zu stärken.

3 Kerzen anzünden. In der Nähe befindet sich die Ikone von Jesus Christus, Nikolaus dem Wundertäter und der seligen alten Dame Matrona von Moskau.

Buße vor Gott, dem Herrn, und denke an alle Sünden.

In diesem Moment wirst du wieder weinen wollen, aber das sind Tränen der Reinigung.

Beginnen Sie mit dem Lesen von Gebeten, die der Seele helfen, Gnade und Frieden zu finden.

Selige Staritsa, Matrona von Moskau. Du heilst die Seelen, die schwer weinen, weil die Sklaven die Sünden vergessen. Wische meine Tränen weg, die in Trauer fließen, nimm alle Nöte weg, die im Leben nisten. Möge dein Wille geschehe. Amen.

Wundertäter Nicholas, Verteidiger und Retter. Wir beten zu dir, wenn wir manchmal stöhnen seelische Qual verenden. Von den Tränen der Trauernden errettest du mich, da ich verloren bin, führe mich auf den richtigen Weg. Möge dein Wille geschehe. Amen.

Herr Jesus Christus, Sohn Gottes. Vergib mir, dass ich vor Widrigkeiten weine, weil ich die Gerechten nicht in der Nähe sehe. Für die Last, die ich in Sündhaftigkeit trage, wische ich mir eine bittere Träne aus den Augen. Erbarme dich, Gott, stärke den Glauben, besprenge die Seele mit Weihwasser. Möge dein Wille geschehe. Amen.

Lies jedes Gebet dreimal und betrachte mit Entzücken die heiligen Bilder.

Wenn Ihr Herz schwer ist und Sie weinen möchten, denken Sie daran, dass der Glaube an Christus Ihnen helfen wird.

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Ich bin die ganze Zeit in Tränen aufgelöst. Kommentare werden ignoriert. Er ist 18 Jahre alt.

Der Sohn ist sehr unhöflich und tritt aus dem Zimmer.

Bella, bete. Gott wird dich retten.

Ich bitte um Verzeihung. Ich bin Inna, ich bin 36 Jahre alt.

Ich bin gerade in einer schwierigen Situation.

Geschieden von ihrem Mann. Es gibt kein Kind.

Anderen Mann kennengelernt. Er versprach, mich glücklich zu machen.

Ich nahm für ihn einen Kredit bei drei Banken auf. Ich wollte mein eigenes Geschäft eröffnen, aber es hat nicht geklappt.

Das ganze Geld wurde für die Miete eines Cafés und Reparaturen verwendet.

Er wurde von seinem besten Freund reingelegt.

Und jetzt kann ich nichts bezahlen.

Also weine und bete ich jeden Tag.

Verzeihen Sie mir, dass ich Ihnen das alles schreibe.

Gebete heilen die Seele.

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Viele nützliche und hilfreiche Sachen.

Das passiert mir schon lange - ich möchte ständig weinen.

Es scheint, dass es Arbeit, Kinder und Ehemannliebe gibt, und ich bin ständig deprimiert.

Manchmal gehe ich in den Tempel, aber es gibt immer noch keine Erleichterung.

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WAS TUN, WENN DIE SEELE SCHLECHT IST, WENN DIE SEELE SCHLECHT IST. (zu lesende Gebete und die Kraft heiliger Quellen)

"Es gibt keine Erlösung ohne Leiden, aber das Himmelreich erwartet diejenigen, die ausharren." ( Reverend Seraphim Sarowskij)

Jeder von uns hatte, ist und wird Momente oder Perioden haben, in denen die Seele unerträglich krank ist, in denen die Seele schmerzt und trauert. Ich will niemanden sehen, ich will mit niemandem reden. Ich will nichts essen, ich will mich nicht bewegen. In solchen Momenten ist es kaum zu glauben, dass die Seele eines Tages heilen und lernen wird, sich wieder zu freuen. In einem solchen Zustand ist es unmöglich, in die Zukunft zu blicken. Du siehst nur eine leere Wand vor dir und bittere Verluste oder Fehler hinter dir. Nachts nicht schlafen. Es gibt keine Kraft für irgendetwas. Raus damit Geisteszustand sehr sehr hart. Die Seele tut weh, die Seele tut weh.

Was tun, wenn die Seele wehtut?

In diesem kleinen Artikel ist es unmöglich, die Frage der Behandlung zu lösen Herzenskummer wie man mit Verlust und Verlust umgeht. Ich werde nur über die kleinen ersten Schritte sprechen, die helfen werden, den schmerzhaften Zustand zu überwinden Totpunkt und vielleicht beginnen, den schmerzlichen Zustand der Seele zu ändern.

Wenn die Seele schlecht ist, ist es schwierig, mit jemandem zu kommunizieren. Westliche Rezepte zur Behandlung seelischer Schmerzen durch einen Psychotherapeuten sind für eine russische Person meist nicht geeignet. Und um ehrlich zu sein, als Arzt laufen viele traditionelle medizinische Ansätze zur Behandlung von psychischen Schmerzen darauf hinaus, bestimmte Medikamente zu verschreiben Medikamente und einfacher verbaler Trost.

Traditionelle russische Ansätze zur Behandlung von psychischen Schmerzen in Gesprächen mit Freunden / Freundinnen (falls es Kräfte gibt) oder die Einnahme von "grünem Wein" verschlimmern nur die Schwere der psychischen Schmerzen. Das Beste, was ein orthodoxer Mensch in einem Zustand tun kann, in dem die Seele wehtut, ist zur Beichte zu gehen und die Kommunion zu empfangen.

Die Beichte ist eine anmutige Kategorie der Seele, und es gibt Fälle, in denen eine spurlose Beichte nicht nur psychische Schmerzen, sondern auch chronische und schwere psychische Krankheiten heilte.

Priester glauben, dass Depression der Schrei der Seele über ihre Not, über ihre Notlage ist. Große oder kleine Sünden „schreien“ und Unbußfertigkeit quält die Seele.

Tatsächlich ist das Gefühl der Sünde das Bewusstsein der Diskrepanz zwischen dem reinen heiligen Geist, der in der Seele jedes Menschen vorhanden ist, und seinem Verhalten, seinen Wünschen oder Gedanken, möglicherweise unter der Macht von „Dämonen“. Das Bewusstsein dieses Konflikts führt zu einer weiteren Sünde – Niedergeschlagenheit. Der „Dämon“ der Niedergeschlagenheit ist sehr mächtig und kann einen Menschen seiner letzten Kraft berauben und ihn zum Schlimmsten treiben.

Es scheint, dass es in dieser Situation am einfachsten ist, zum Priester in den Tempel zu gehen und ihm zu sagen, wie es in Ihrem Geist ist, dass alles, was Sie bedrückt, Ihre Seele verletzt. Der Priester wird Ihre Beichte entgegennehmen, um die Vergebung Ihrer Sünden bitten, Sie werden an den Heiligen teilhaben Geheimnisse Christi und alles wird gut.

Machen wir uns jedoch nichts vor, nur wenige Menschen, die sich als orthodox betrachten, gehen zur Beichte in die Kirche. In den meisten Fällen läuft das „orthodoxe Ritual“ auf einen seltenen Gang zur Kirche hinaus, wo mehrere Kerzen aufgestellt, Notizen geschrieben und „Geld für den Tempel“ gegeben werden. Die orthodoxe Pflicht ist erfüllt und Sie können sich bis zum nächsten zufälligen Eintritt in die Kirche entspannen. Auch in solchen gesunder Zustand Seelen wenden sich die Menschen selten der Beichte und der Kommunion zu. Die Beichte ist mit vielen Ängsten verbunden: „Was ist, wenn ich mich nicht richtig vorbereitet habe?“, „Was ist, wenn meine Sünden unverzeihlich sind?“, „Und wenn der Pfarrer mich schimpft?“, „Hat der Pfarrer Zeit?“, "Ich werde gestehen, und alle im Tempel werden mich ansehen?", "Und wo finde ich einen Priester im Tempel - es gibt nur alte Frauen, die alle zum Schweigen bringen?".

Wenn diese Fragen ernsthafte Hindernisse auf dem Weg zur Beichte für einen gesunden und starker Mann, was soll man dann über eine Person in einem Zusammenbruch sagen, wenn die Seele schmerzt?

Was zu tun ist? Mit seelischen Schmerzen kann man kaum fertig werden. Natürlich heilt die Zeit geistige Wunden. Aber wie überlebt man gerade diese Zeit des Kummers? Dann, wenn der Schmerz in der Seele nachlässt - ja, wird es wahrscheinlich geistige Kraft geben, zum Arzt zu gehen, der die notwendigen Medikamente verschreibt und vielleicht den Priester berät, der all die Sorgen und Sorgen mit Liebe anhört und zu verstehen und dir zu sagen, wie du weiterleben kannst, wie du Kummer heilen kannst.

Ich werde versuchen, 10 Schritte zu beschreiben, von denen aus Sie, wie mir scheint, beginnen können, den Schmerz in der Seele zu heilen. BEI

Einige dieser Schritte haben mir auch geholfen. Mein persönliche Meinung möglicherweise nicht mit der Meinung des orthodoxen Klerus übereinstimmen - wenden Sie sich bitte an Ihren Beichtvater, wenn Sie der Meinung sind, dass der vorgeschlagene Weg nicht zu Ihnen passt.

Trage ein Kreuz um deinen Hals, wenn du normalerweise keins trägst.

Versuchen Sie, mit der Analyse Ihres Zustands aufzuhören und in Gedanken immer wieder zu den traumatischen Ereignissen zurückzukehren.

Akzeptiere dein Leiden als gegeben. Schließe Frieden mit ihnen. Hören Sie auf, über die Themen nachzudenken: „Wozu brauche ich das?“, „Warum ich?“.

Denken Sie an etwas anderes: „Warum hat mir der Herr diese Leiden gesandt?“

Wenn Sie hören, dass jemand versucht, in einem Gespräch mit Ihnen in Ihre Gedanken einzudringen, antworten Sie nicht.

Sprich: „Geh weg von mir, unreiner Geist, ich will nicht auf dich hören, ich glaube nur an meinen Herrn Jesus Christus, ich bete an und diene ihm allein.“

Geben Sie Gedanken einfache und gesunde Nahrung - Gebete: Verwenden Sie einfach und kurze Regel Hl. Ignatius Brianchaninov:

"Danke Gott für alles! Gott! Ich ergebe mich Deinem Heiligen Willen! Sei mit mir Dein Wille! Gott! Ich danke Dir für alles, was Du mir gern sendest. Würdig nach meinen Taten akzeptiere ich; gedenke meiner, Herr, in deinem Reich!“

Akzeptiere diese Gedanken. Lesen Sie so oft wie möglich das Jesusgebet für sich selbst:

"Herr Jesus Christus, Sohn Gottes, erbarme dich meiner Sünder."

Wenn Sie dem Appell an die Gottesmutter näher sind, lesen Sie:

Du wirst merken, wie dir Gebete jeden Tag mehr und mehr geben mehr Kraft wie sich die Mächte des Bösen von dir zurückziehen.

Wenn Sie morgens nach dem Lesen dieser einfachen Gebete aus dem Bett aufstehen, wenden Sie Ihr Gesicht nach Westen (wo die Sonne normalerweise untergeht) und sagen Sie:

„Ich verleugne dich, Satan, und all deine Werke und all deine Engel und all deinen Dienst und all deinen Stolz.“

Dann blasen Sie in die gleiche Richtung hinein. Die gleichen Worte müssen am Abend nach dem Gebet ausgesprochen werden. "Lasst Gott aufstehen"

Bevor Sie sich auf das Bett legen, lesen Sie ein Gebet:

Lass Gott aufstehen, und lass seine Feinde zerstreut werden, und lass ihn von seinem Angesicht fliehen. Wenn der Rauch verschwindet, lass sie verschwinden; wie Wachs im Angesicht des Feuers schmilzt, so lass die Dämonen im Angesicht des Feuers zugrunde gehen Gott lieben und das Zeichen des Kreuzes unterschreiben und mit Freude sagen: Freue dich, ehrwürdiges und lebensspendendes Kreuz des Herrn, vertreibe die Dämonen durch die Kraft unseres Herrn Jesus Christus, gekreuzigt an dir, der in die Hölle hinabgestiegen ist und die korrigiert hat Macht des Teufels und hat sich uns hingegeben, sein ehrliches Kreuz, um jeden Widersacher zu vertreiben. O hochehrwürdiges und lebenspendendes Kreuz des Herrn! Hilf mir mit der Heiligen Jungfrau, Mutter Gottes und mit allen Heiligen für immer. Amen."

Nachdem Sie das Gebet gelesen haben, kreuzen Sie mit Ihrer Hand alle vier Himmelsrichtungen und Ihr Bett.

Bitten Sie sie, Ihnen heiliges Wasser aus einem Tempel oder einer heiligen Quelle zu bringen. Besprühe dein Haus, dein Bett und dich selbst mit Weihwasser und trinke Weihwasser mit einem Gebet:

Herr mein Gott, möge deine heilige Gabe und dein heiliges Wasser zur Vergebung meiner Sünden dienen, zur Erleuchtung meines Geistes, zur Stärkung meiner geistigen und körperlichen Stärke, zur Gesundheit meiner Seele und meines Körpers, zur Unterwerfung von meine Leidenschaften und Gebrechen, für Deine grenzenlose Barmherzigkeit durch Gebete, Deine reinste Mutter und alle Deine Heiligen. Amen."

Wenn Sie sich stark genug fühlen, nach draußen zu gehen, bitten Sie jemanden in Ihrer Nähe, Sie zu einer heiligen Quelle mit einem Brunnen zu führen. Begleitet Geliebte wem du vertraust, versuche dreimal im Wasser der heiligen Quelle zu baden. Das Wasser der heiligen Quelle hat eine große Heilkraft und ist in der Lage, die mächtigsten Dämonen zu vertreiben.

Wenn es in Ihrer Nähe keine heiligen Quellen gibt, durchqueren Sie mit Hilfe einer Eskorte dreimal einen Fluss oder Bach und versuchen Sie, sich kopfüber zu stürzen. Wenn es in Ihrer Gegend keinen Fluss gibt, gießen Sie Weihwasser aus dem Tempel auf Ihren Kopf. Es wird angenommen, dass Dämonen dort "sitzen".

Wenn Sie nach dem Waschen mehr Kraft gewinnen, besuchen Sie den Tempel für das Sakrament der Salbung oder Salbung der Salbung oder Salbung. Durch dieses Sakrament wird den Gläubigen die Heilkraft Gottes geschenkt, die auch die Wirkung von Dämonen erheblich schwächt. Auch vergessene und unbewusste Sünden werden vergeben.

Das Sakrament besteht in der siebenfachen Salbung von Körperteilen (Stirn, Nasenlöcher, Wangen, Mund, Brust und Hände) mit geweihtem Öl, dem die Lesung des Apostels, des Evangeliums, eine kurze Litanei und ein Gebet für die Heilung vorausgehen ein Mensch und die Vergebung seiner Sünden. Während der Salbung betet der Priester, legt das Evangelium mit den Buchstaben nach unten auf den Kopf der Person und spricht ein Gebet der Sündenerlaubnis. Die Seele wird leichter. Der Schmerz lässt nach.

Kommen wir zur Beichte und Kommunion. Am besten beichten Sie in einem Kloster, fernab der Touristenrouten. Es ist notwendig, im Voraus herauszufinden, welcher der Priester in dieser Angelegenheit erfahrener ist, da viel von der Persönlichkeit des Beichtvaters abhängt.

Wenn es keine geistig vernünftigen Priester in der Nähe gibt, müssen Sie sich bei den Gläubigen erkundigen, wo sie sind, und dorthin gehen. Ihre Zukunft hängt von der Qualität dieses Geständnisses ab! Es sollte nicht allgemein, sondern nur individuell sein. Wenn es keine Klöster in der Nähe gibt, informieren Sie sich über ruhige ländliche Gemeinden, wo es keine Touristen gibt, wo es nur wenige Menschen gibt und der Priester Zeit hat, sich um Sie zu kümmern.

Der Priester und der Arzt werden Sie über die nächsten Schritte informieren.

Gebet zu deinem Schutzengel:

"Heiliger Engel des Herrn, mein Wächter, rette und rette meine Seele vor den Schlingen des Feindes."

Gebete für Angst, Angst und Angst

Angst, Nachtschreck intrusive Gedanken- jeder Mensch hat es erlebt. Schon in der Antike wussten die Menschen, dass das wirksamste Mittel gegen seelische Angst und schlechte Gedanken das Gebet ist.

In geistiger Verwirrung ist es schwierig, Worte zu finden. In diesem Fall werden vorgefertigte Texte verwendet, die von Einsiedlern zusammengestellt wurden, die an abgelegenen Orten lebten, an denen Ängste und Ängste besonders stark wirken.

Ihre Gebete sind ein sicherer Weg, um Phobien loszuwerden, Angstzustände Gedanken, die die Seele verwirren.

Angst vor Menschen

Starkes Gebet aus Angst und Sorge - Davids Psalmen.

König David, der in vorchristlicher Zeit im Land des heutigen Israel lebte, wurde von seinem eigenen Sohn Absalom verfolgt, der ebenfalls regieren wollte. Einmal, als er sich vor der Verfolgung versteckte, schrieb David einen Psalm „Herr, warum vermehren sich meine Feinde?“. Während der König betete, wurden seine Feinde ohne den Einsatz von Waffen durch die Macht Gottes besiegt.

Davids Gebet ist immer noch täglich in zu hören Orthodoxe Kirche beim Abendgottesdienst.

Sie können sowohl auf Slawisch als auch auf Russisch beten.

Unbegründete Befürchtungen

Jede Person wird von Zeit zu Zeit angesprochen dunkle Gedanken. Es scheint, dass nichts passiert ist, aber das Herz wird von Panik und Vorahnungen von Ärger gequält. In diesen Fällen wenden sie sich an die Gottesmutter.

Lange Zeit verbrachte sie in ängstlicher Erwartung des Unglücks, das ihrem Sohn Christus widerfahren würde. Ihre Hilfe ist stark in ähnlichen Situationen, die Menschen passieren.

Im 8. Jahrhundert lebte der griechische Mönch Theosterikt, der unter Angst- und Angstanfällen litt. Um sie loszuwerden, stellte Theosterikt den Kanon der Theotokos für gebeterfüllte Hilfe zusammen, "gelesen in spirituellem Leid und Umständen".

Dies ist ein starkes Gebet aus Zwangsgedanken, die Phobien hervorrufen, es ist in jedem Gebetbuch abgedruckt.

Durch das tägliche Lesen des Kanons werden die Gläubigen wirklich Angst, Angst und Unruhe los.

TROCKEN IN JEDER SORGE UND SITUATION

Die Schöpfung des Mönchs Theostirikt

Irmos: Nachdem er das Wasser wie trockenes Land passiert hatte und dem Bösen Ägyptens entronnen war, rief der Israelit: Lasst uns auf den Erlöser und unseren Gott trinken.

Chor: Heilige Mutter Gottes, rette uns.

Enthalte viele Unglücksfälle, ich greife auf dich zurück und suche Erlösung: O Mutter des Wortes und der Jungfrau, rette mich vor dem Schweren und Wilden.

Leidenschaften verwirren mich, füllen meine Seele mit vieler Verzweiflung; Stirb, Otrokovitsa, in der Stille des Sohnes und Deines Gottes, All-tadellos.

Ruhm: Rette den, der dich und Gott geboren hat, ich bete, Jungfrau, werde meine Wilden los; zu dir greife ich jetzt, strecke meine Seele und mein Denken aus.

Und jetzt: Krank an Leib und Seele, gewähre göttliche Besuche und Vorsehung von Dir, eine Mutter Gottes, wie ein guter, guter Elternteil.

Irmos: Herr des himmlischen Kreises und Erbauer der Kirche, Du bestätigst mich in Deiner Liebe, Wünsche bis an den Rand, wahre Bestätigung, nur die Menschheit.

Die Fürbitte und Deckung meines Lebens glaube ich Dir, jungfräuliche Mutter Gottes: Du fütterst mich zum Hafen Deiner guten Schuld, Treue Zustimmung, ein All-Peter.

Ich bete, Jungfrau, um den Sturm meiner geistlichen Verwirrung und meines Kummers zu zerstören: Du bist mehr, Gottbrüstige, Du hast das Haupt der Stille Christi geboren, das einzige Allerreine.

Ruhm: Nachdem du den Wohltäter der guten Schuldigen geboren hast, schenke jedem Reichtum: so viel du kannst, als hättest du die Starken in der Festung Christi, des Gesegneten, geboren.

Und jetzt: Heftige Leiden und schmerzhafte Leidenschaften, Jungfrau, Sie

Hilf mir: Heilungen sind nicht selten Ich kenne den Schatz, Unbefleckt, unerwartet.

Ein warmes Gebet und eine unbesiegbare Mauer, eine Quelle der Barmherzigkeit, eine weltliche Zuflucht, die fleißig nach Ty schreit: Mutter Gottes, Herrin, zuerst, und befreie uns von Schwierigkeiten, einer, der bald eingreift.

Irmos Höre, o Herr, den Anblick Deines Geheimnisses, verstehe Deine Taten und verherrliche Deine Göttlichkeit.

Leidenschaft meiner Verlegenheit, Pilot gebar den Herrn, und beruhige den Sturm meiner Sünden, gottgezüchtet.

Gib mir den Abgrund Deiner Barmherzigkeit, rufe mich an, sogar den Gesegneten und den Erlöser aller, die Dich besingen.

Indem wir uns deiner Geschenke erfreuen, Reinste, singen wir Danksingen und führen dich, Mutter Gottes.

Ruhm: Auf dem Bett meiner Krankheit und meines Gebrechens denen, die sich niederlegen, wie Gott liebende, Hilfe, Mutter Gottes, eine ewige Jungfrau.

Und jetzt: Hoffnung und Bestätigung und Erlösung für die unbewegliche Mauer, mit dir, All-Permanent, werden wir alle Unannehmlichkeiten los.

Irmos Erleuchte uns mit deinen Geboten, o Herr, und schenke uns mit deinem erhabenen Arm deinen Frieden, Menschenfreund.

Erfülle, rein, Freude mein Herz, deine Unvergänglichkeit Freude geben, Freude bei der Geburt von Guilty.

Befreie uns von Schwierigkeiten, Reine Gottesmutter, die auf ewig Befreiung und Frieden gebiert, die jeden Geist haben.

Herrlichkeit: Löse die Dunkelheit meiner Sünden, oh Gottbrüstige, mit der Erleuchtung Deiner Lordschaft, dem Licht, das das Göttliche und Ewige hervorgebracht hat.

Und nun: Heile, Reiner, die Ohnmacht meiner Seele, die Deiner Heimsuchung würdig ist, und gewähre mir Gesundheit durch Deine Gebete.

Irmos: Ich werde ein Gebet zum Herrn ausschütten, und Ihm werde ich meine Sorgen verkünden, denn meine Seele ist voller Bösem, und mein Bauch nähert sich der Hölle, und ich bete wie Jona: Von Blattläusen, Gott, erhebe mich hoch.

Als ob er Tod und Blattläuse gerettet hätte, hat er selbst Tod, Verderben und Tod ausgegeben, meine Natur war die erstere, Jungfrau, bitte zum Herrn und deinem Sohn, befreie mich von den Feinden der Schurkerei.

Wir repräsentieren deinen Bauch, und der Hüter ist fest, Jungfrau, und ich werde das Unglück der Gerüchte beseitigen und die Steuern der Dämonen vertreiben; und ich bete immer, befreie mich von den Blattläusen meiner Leidenschaften.

Glory: Wie eine Zufluchtsmauer mit Krawatte und Seelen vollkommene Erlösung und Raum in Sorgen, Otrokovitsa, und wir freuen uns über Ihre Erleuchtung: O Lady, jetzt retten Sie uns vor Leidenschaften und Schwierigkeiten.

Und jetzt: Auf dem Bett liege ich jetzt schwach, und es gibt keine Heilung meines Fleisches; Aber nachdem ich Gott und den Retter der Welt und den Befreier von Krankheiten geboren habe, bete ich zu dir zum Guten: Von Blattläusen, heile mich von Krankheiten.

Die Fürbitte der Christen ist schamlos, die Fürbitte zum Schöpfer ist unveränderlich, verachten Sie nicht die Stimmen sündiger Gebete, sondern gehen Sie voraus, als ob es gut wäre, uns zu Hilfe zu kommen, und rufen Sie Ty treu an: beeilen Sie sich zum Gebet und bitten Sie um Fürbitte immer, die Mutter Gottes, dich ehrend.

Irmos: Die Jünglinge kamen aus Judäa, in Babylon manchmal, durch den Glauben an die Dreifaltigkeit, das Feuer der Höhle wurde entfacht und gesungen: Gott der Väter, gesegnet seist du.

Unsere Errettung, wie du es wolltest, o Retter, hast du im Schoß der Jungfrau angesiedelt, du hast der Welt den Fürsprecher gezeigt: unser Vater, Gott, gesegnet seist du.

Freiwilliger der Barmherzigkeit, Du hast ihn geboren, Mutter Rein, bitte darum, Sünden und geistlichen Schmutz loszuwerden, indem du den Glauben rufst: Unser Vater, Gott, segne dich.

Herrlichkeit: Den Schatz der Errettung und die Quelle der Unverderblichkeit, der dich geboren hat, und die Säule der Bestätigung und die Tür der Buße, hast du denen gezeigt, die rufen: unser Vater, Gott, gesegnet seist du.

Und nun: Körperliche Schwächen und seelische Leiden, Gottesgebärerin, nähere dich mit Liebe deiner Zuflucht, Jungfrau, gewähre Heilung, die uns Christus geboren hat.

Irmos: Der König des Himmels, den die Engel in alle Ewigkeit singen, preisen und preisen.

Verachte nicht diejenigen, die Hilfe von Dir brauchen, Jungfrau, die Du für immer singst und verherrlichst.

Du heilst die Gebrechen meiner Seele und körperliche Krankheiten, Jungfrau, lass mich dich verherrlichen, Reine, für immer.

Ruhm: Heilungen gießen Reichtum aus für diejenigen, die dich treu singen, Jungfrau, und dein unaussprechliches Weihnachten preisen.

Und nun: Du vertreibst Unglück und findest Leidenschaften, Jungfrau: dasselbe singen wir dir für immer und ewig.

Irmos: Wir bekennen wirklich Theotokos, gerettet von Dir, Reine Jungfrau, mit den körperlosen Gesichtern von Dir majestätisch.

Wende den Strom meiner Tränen nicht ab, Auch von jedem Gesicht nehmen wir jede Träne weg, Jungfrau, die Christus geboren hat.

Erfülle mein Herz mit Freude, Jungfrau, akzeptiere sogar die Erfüllung der Freude und verzehre sündigen Kummer.

Sei die Zuflucht und Fürbitte derer, die zu dir rennen, Jungfrau, und die Mauer ist unzerstörbar, die Zuflucht und Deckung und der Spaß.

Herrlichkeit: Erleuchte Dein Licht mit der Morgendämmerung, Jungfrau, vertreibe die Dunkelheit der Unwissenheit und bekenne Dir treu die Theotokos.

Und jetzt: An Stelle der Verzweiflung der Schwäche, gedemütigte Jungfrau, heile, verwandle dich aus Krankheit in Gesundheit.

Es kommt vor, dass die Angst so stark ist, dass es keine Kraft zum langen Lesen gibt.

In diesen Fällen hilft die wiederholte Wiederholung des kurzen Gebets „Most Holy Theotokos, save me“ oder das Singen von „My Blessing Queen“:

Todesangst

Jeder hat aus mehreren Gründen Todesangst:

• die Ungewissheit des Ereignisses selbst;
• Angst, Kinder oder geliebte Menschen ohne Hilfe zu lassen;
• Unwilligkeit, die Freuden des Lebens zu verlieren.

Sie alle kommen aus Unglauben an den Willen Gottes. In solchen Momenten hilft das Gebet aus Angst und Angst, die durch die Todeserwartung verursacht werden.

Ähnliche Zustände wurden von vielen Heiligen erlebt.

Der Mönch Maria von Ägypten wurde von Todesangst gequält und lebte 17 Jahre lang darin ganz allein, in der Wüste, bis die Gottesmutter selbst sie aus geistiger Verlegenheit befreite. Der Märtyrer Bonifatius, der zu Lebzeiten verschiedene Freuden liebte, ging zweifellos in den Tod, wenn es darum ging, den Glauben an Christus zu bekennen.

Diese Heiligen können Sie mit Ihren eigenen Worten oder mit besonderen Bitten um Hilfe bitten:

Nächtlicher Terror

Wenn der Tag zum Abend wird und Umgebung wird schlecht unterscheidbar, eine beeinflussbare Person wird von imaginären Ängsten überwältigt. Kinder sind dafür besonders anfällig: Ihre Fantasie zeichnet Monster unter dem Bett oder Gespenster vor dem Fenster.

Ein wirksames Gebet für nächtliche Ängste, die von Dämonen erzeugt werden, sind Davids Psalmen „Lass Gott auferstehen“ und „Lebendig in der Hilfe des Allerhöchsten“.

Der erste von ihnen ruft Gott an, Feinde zu vertreiben - böse Geister, und der zweite erzählt vom ruhigen Leben eines Menschen, der immer auf Gottes Hilfe hofft.

Kurze Gebete für Nervosität, Angst

In Momenten großer Angst und Nervöse Spannung Es ist gut, kurze Gebete zu lesen, die Gefühle beruhigen:

1. Herr Jesus Christus, erbarme dich meiner Sünder (Sünder).
2. Heilige Mutter Gottes, rette mich.
3. Heiliger (Name), bete für mich zu Gott.

Gleichzeitig können Sie den Rosenkranz berühren, was hilft, sich zu konzentrieren und die Nerven zu beruhigen.

Das Gebet ist kein Zauberspruch, sondern ein Beweis für den Glauben eines Menschen an Gott.

Wenn man um die Hilfe Gottes und der Heiligen bittet, muss man versuchen, nach den Geboten Gottes zu leben. Dann werden geistige Ängste, Phobien, Zwangsgedanken und Ängste ohne Wiederkehr verschwinden, und jedes Ereignis des Lebens wird Freude bereiten.

Angst in der Seele ist einer der heimtückischsten Zustände, die sich im Laufe der Zeit in eine komplexe Neurose verwandeln können. Selbst in ihrem leichtesten Ausdruck überschattet Angst das Leben und kann das Verhalten einer Person für ein bestimmtes pathologisches Szenario „programmieren“.

„Etwas wird passieren“ – und „etwas“ muss passieren. Und wenn "berühmt" plötzlich vorbeizieht - wird sich die Angst in der Seele für kurze Zeit zu einem friedlich schlafenden Nervenbündel zusammenrollen und sich bei der geringsten Bedrohung einer wohlhabenden und gemessenen Existenz wieder regen.

Es ist gut, wenn es offensichtliche Voraussetzungen für die Entstehung von Angst gibt. Aber eine neurotische Störung hat meistens Ursachen, die nicht offensichtlich sind und tief im Unterbewusstsein verwurzelt sind. Alltägliche und weit verbreitete Angst kann sich nicht nur zu einem obsessiven, eindringlichen Zustand entwickeln, sondern auch Teil einer psychischen Störung werden. So klein ungelöstes Problem erzeugt große.

Ständige Angst in der Seele - ist es eine Krankheit oder ein Merkmal des "Temperaments"? Wie Sie Ihr Leben organisieren unangenehmes Symptom so wenig wie möglich gestört? Gute Neuigkeiten sind, dass es wirklich nichts zu befürchten gibt. Das neurotische Problem wird gelöst, aber die Behandlung liegt keineswegs im Bereich der Medikamente, wie Apothekenschaufenster und Werbeslogans davon versichern.

Was sagt Angst in der Seele aus?

Der Angstzustand ist gekennzeichnet durch ein obsessives Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren wird – jetzt oder sehr bald. Die Schwere dieses Gefühls kann so ausgeprägt sein, dass eine Person die Fähigkeit verliert, einen Moment angemessen zu leben, und bereit ist, in Panik vor der „unmittelbaren Gefahr“ zu fliehen.

Eine schmerzhafte Erfahrung bringt nicht nur psychische Schmerzen mit sich, sondern auch spezifische körperliche Störungen - Migräne, Übelkeit oder sogar Erbrechen, Essstörungen (Bulimie, Appetitlosigkeit). Die Schattierungen der Erregung können sehr unterschiedlich sein, aber sie alle verbindet eine gemeinsame zerstörerische Wirkung auf die Psyche und das menschliche Leben. Schließlich ist es schwierig, Absichten zu entwickeln und zu verkörpern, wenn sich Zukunft und Vergangenheit vereint haben und mit erschreckender Unberechenbarkeit aufsteigen. Was ist um die Ecke? Cliff? Fangen? Wie kann ich mich zusammenreißen und den Weg weiter gehen? Wohin am Ende, wann überall - Ungewissheit und Instabilität.

Die Krankheit wird bedrohliche Größe, Wenn Alltagsleben verwandelt sich in eine Reihe von Tests. wenig Aufregungüber eine Abschlussprüfung oder -sitzung, vor einer Hochzeit oder anderem bedeutendes Ereignis – normale Reaktion zum "Meilenstein" des Lebens. Eine andere Sache ist, wenn der Mund austrocknet, die Hände zittern und düstere Gedanken lange vor der X-Stunde oder ohne ersichtlichen Grund in den Kopf kommen. BEI ähnliche Fälle ein Psychiater kann sogar eine Diagnose stellen: „generalisiert Angststörung».

Es kann keine grundlose Angst geben. Im mentalen u körperliche Anspannung Gründe gibt es immer, aber wie findet man sie? Schließlich ist es bequemer, eine Anti-Angst-Pille zu nehmen, einzuschlafen in der Hoffnung, dass der Morgen klüger ist als der Abend. Aber wird ein schlechter Zahn mit einem Schmerzmittel behandelt? Eine vorübergehende Maßnahme zur Schmerzlinderung ermöglicht es Ihnen nur, die Zahnarztpraxis mehr oder weniger bequem zu erreichen. Im Falle eines neurotischen Syndroms - in die Praxis eines Psychotherapeuten.

Über die Ursachen und Symptome von Angststörungen

Jede Krankheit hat Wurzeln. Eine Verletzung geht immer von einer Ursache aus. Es ist eine Sache, eine Diagnose zu stellen, eine andere, sich mit der Ätiologie auseinanderzusetzen. Die Psychotherapie untersucht den Zustand einer Person und definiert den Mechanismus der pathologischen Entwicklung klar.

Die Angst, die eine Angststörung begleitet, kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter:

• spezifische Ängste - vor einem Ereignis, Angst, etwas / jemanden zu verlieren, Angst vor Unwissenheit, Angst vor Bestrafung usw.;
• „Angstvorahnung“ ist das Problem dieser esoterischen Angst, dass sie beginnen kann, einen Menschen zu führen und am Ende unweigerlich zu einem schlechten Ende führt;
• Angst in der Seele kann durch die Vergangenheit verursacht werden - Fehlverhalten oder sogar Verbrechen, die eine Person zum Leiden zwingen ("Gewissen nagt");
• die Ursache kann jede „falsche“ (und gleichzeitig nicht ausgedrückte, versteckte) Emotion sein - Wut, Neid, Hass auf den Feind, Gier, Gier;
• körperliche und geistige Störungen - Bluthochdruck, endokrine Störungen, Alkoholismus, Schizophrenie und andere.

Ängste mit ausgeprägtem Fokus - das sind hartherzige Zerstörer deines Lebens. Sie schonen keine Gefühle und können jedes angenehme Ereignis vergiften. In Momenten, in denen Sie Spaß haben müssen, machen Sie sich Sorgen und „vergiften“ die Seele mit möglichen „Was wäre wenn“.

Der lang ersehnte Urlaub wird überschattet von der "Vorfreude" auf Verletzungen, Unfälle, Unfälle. Eine Anstellung in einem guten und gut bezahlten Job, selbst mit einem hervorragenden Lebenslauf und brillantem Talent, kann scheitern - Sie konnten sich nicht zusammenreißen, konnten die Angst nicht beruhigen, die Sie bei jedem Schritt zu leiten begann. Möglicherweise haben Sie Ihr Ziel noch nicht erreicht.

Angst kann Sie für den Rest Ihres Lebens einsperren und Ihnen Perspektiven und Zukunft rauben.

"Vorahnung" hat einen anderen Charakter, mit dem es für einen Laien fast unmöglich ist, ihn zu verstehen. Eine zwanghafte Erwartung von Schwierigkeiten geht oft mit einem allgemein ungünstigen Lebensumfeld einher: schlechter Gesundheit, ungünstiger finanzieller Lage, intrapersonaler Konflikt, Unerfülltheit im Beruf oder im Privatleben. Aber auch Situationen sind typisch, in denen man im Gegenteil Angst hat, all die Schönheit zu verlieren, die das Leben gegeben hat. Und Angst wird statt Freude und Vergnügen zum Begleiter des Lebens. Das Denken ist, wie Sie wissen, in der Lage, die Realität zu verändern und das „Denken“ auf einen desaströsen Weg zu lenken.

Angst in der Seele kann durch jeden Grund ausgelöst werden - Ereignisse in der Gegenwart, Vergangenheit oder Zukunft. Die folgenden Symptome können auf diesen Zustand hinweisen:

• depressive Stimmung;
• Verlust des Interesses an Aktivitäten;
• Kopfschmerzen und andere Schmerzen;
• Appetit- und Schlafstörungen;
• Cardiopalmus;
• Zittern, Muskelverspannung;
• motorische Unruhe;
• Schwitzen, Schüttelfrost;
• Kurzatmigkeit, PA.

Zweifellos die Lebensqualität ständige Angst schlechter werden. Eine natürliche Folge von chronischer Angst ist Depression oder jede andere Krankheit, Verschlechterung des Aussehens. Es muss daran erinnert werden, dass das Angstsyndrom sein kann Bestandteil Krankheiten. schließe ernsthaft aus psychosomatische Störung durch eine umfassende Prüfung erforderlich.

Der Zustand der Angst erfordert eine Korrektur. Aber welche beruhigende Kompresse soll man auf die störende Schwiele der Seele auftragen? Von Drogen, Glaube und Hoffnung, Psychotherapie (die mehr als eine Möglichkeit hat, eine Krankheit ohne Medikamente zu heilen)? Jeder wählt seinen eigenen Weg zu Frieden und Gewissheit.

Religion und Angst

Religion kann dem Gläubigen bieten wirksame Methoden Arbeit mit Angst. Glaube ist der Schlüssel zum Erfolg. hoher Standard. Tatsächlich gibt es eine Selbstheilung einer Person durch Selbsttraining.

Geistige Gesundheit im religiösen Aspekt ist der Widerstand gegen Versuchung und Sünde und die vollständige Erlösung der letzteren. Das Gebet hilft in diesem Fall, einen Dialog zwischen dem Bewussten und dem Unterbewussten, zwischen dem Betenden und Gott aufzubauen. Die Reinigung erfolgt nur nach dem vollen Bewusstsein der Sündhaftigkeit der Handlung und der Demut vor dem allverzeihenden Allmächtigen.

Der Aspekt „Demut“ ist im Bereich der Angstbewältigung von großem psychotherapeutischem Wert. Sich entspannen, sich von der Last der Verantwortung für eine unvorhersehbare Zukunft befreien, sich durch die Wasser des Lebens treiben lassen - ein „frommer“ gläubiger Mensch kann Stress und Angst durch die Kommunikation mit Gott abbauen. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zu finden zwischen „die Last fallen lassen“ und „sich der Kaution ergeben“. Ein weltlicher Mensch, der um seinen Platz in der Welt kämpft, muss in der Lage sein, Hindernisse zu überwinden. Eine bescheidene Haltung kann spielen schlechter Witz in dem Moment, in dem Handlungsbedarf besteht.

Gottes Geist kann ein „Heilmittel“ für Frieden und Angst in der Seele werden und das Leben eines Gläubigen mit Hoffnung und Licht erleuchten. starker Glaube immer über Zweifeln, Ängsten, Sorgen. Aber meistens ist eine Person, die von Ängsten und schmerzhaften Erfahrungen überwältigt und gequält wird, nicht in der Lage, sich durch ständiges Gebet „selbst zu heilen“. Mangel an Glauben, Vertrauen in sich selbst und in eine so feindliche Welt ist einer der unangenehmen Aspekte neurotischer Störungen.

Vorteil moderner Ansatz zur Behandlung psychischer Störungen - in Universalität. Man sollte nicht bedingungslos an den Psychotherapeuten glauben, an das Wunder der psychotherapeutischen Hilfe. Wie kann man nicht glauben, dass eine Injektion mit einer schmerzstillenden Lösung Schmerzen lindert. Das - Wissenschaftliche Kategorien die keinen Glauben brauchen. Sie arbeiten unter fast allen Bedingungen, argumentieren nicht mit der Religion und helfen sogar, Glauben zu gewinnen.

Psychotherapie und Angst

Psychotherapeutische Techniken helfen, die Ursache der Angst zu verstehen (oder sicherzustellen, dass sie absolut fehlt und „erfunden“ ist) und „lehren“ den Patienten auch, in einer freundlichen Welt zu leben.

Wann ist es notwendig, einen Spezialisten zu kontaktieren? Bei neurotischen Zuständen, die nicht nur beabsichtigen, fest ins Leben einzutreten (oder bereits ein Teil davon geworden sind), sondern sich auch durch einen erheblichen psychosomatischen Symptomkomplex ausdrücken. Schwindel, Verdauungsstörungen, motorische Unruhe, Panik – diese und andere Begleiter hypertrophierter Erregung können kaum als glücklicher Aufenthalt „hier und jetzt“ auf einem Planeten bezeichnet werden, der für Glück und Frieden bestimmt ist.

Verwenden Sie bei leichter Angst die Mittel der Heimpsychotherapie. Aber es muss daran erinnert werden: von Angst zu Neurose und schwerer psychische Störungen nahe. Im Laufe der Jahre schreitet die Krankheit fort und was Sie gestern beunruhigt hat, kann Sie heute umwerfen.

Über Medikamente

Tranquilizer und Antidepressiva sind symptomatische Behandlungen, die nicht an der Ursache ansetzen. Rückfälle der Erkrankung sind nicht nur möglich, sondern nehmen meist bedrohlichere Ausmaße an. Es gibt keine sichere Pille, nur größere oder kleinere Wirkungen.

Eine alternative Behandlung kann auch den Zustand einer unruhigen Person nicht korrigieren - eine Beruhigungsinfusion schwächt die Empfindlichkeit der Rezeptoren und tritt in einen Zustand der Schläfrigkeit und des Vergessens ein. Aber ein kranker Zahn wird nicht gesünder, eine „kranke“ Seele wird nicht ruhiger. Frieden ist Harmonie innerhalb des Individuums, zwischen dem Individuum und der Welt. Das Gleichgewicht von Emotionen und Vernunft, Instinkten und Überzeugungen lässt sich nicht mit einer Pille oder einer Tasse Tee organisieren.

Einfache Übungen für die häusliche Angsttherapie

• „Dialog mit sich selbst“: Ein offenes Gespräch kann Ängste etwas abbauen. Die Begegnung mit sich selbst soll in angenehmer Atmosphäre stattfinden, Fragen werden an die Natur gestellt „Was macht mir am meisten Sorgen? Was ist der Grund für meine Angst? und andere. Stellen Sie sich Ihrer Angst, fordern Sie sie zu einem Dialog heraus.
• Worst-Case-Szenario: Nehmen Sie das Schlimmste an, das Ihnen passieren könnte. Finde dich mit dieser schrecklichen Zukunft ab, akzeptiere sie. Und dann entwickeln Sie ein Szenario, was zu tun ist, wenn das Schlimmste eintritt. Haben Sie Angst, Ihren Job oder einen geliebten Menschen zu verlieren? „Verliere“ sie/ihn mental und nimm spezifische Aktionenüber die Tatsache des Ereignisses. Stellen Sie sicher, dass Sie der Meister des Lebens sind. Sie können jedes Problem lösen.
• „Ablenkung“: Eine ziemlich verbreitete Art, mit Angst umzugehen. Basierend auf abgelenkten Aktivitäten, die Ruhe und Frieden bringen: Beginnen Sie mit dem Putzen, bringen Sie Ordnung, sehen Sie sich einen Film an (Fotos), hören Sie Musik (Vivaldis Frühling) oder sortieren Sie endlich die Papiere in Ihrem Schreibkasten.
• "Ohne Vergangenheit und Zukunft": Spielen Sie das Spiel "Gegenwart". Schneide mental die ganze Vergangenheit ab - nicht existent, nicht in der Lage, dir Schaden zuzufügen. Vergessen Sie die Zukunft, die Sie beunruhigt – sie existiert noch nicht und ist absolut sicher für Sie. Heute gibt es nur noch eine, die mit kreativen und interessanten Aktionen gefüllt werden muss.

Es ist sehr wichtig zu sammeln richtige Informationüber Ängste (Fakten) und entwickeln darauf aufbauend einen Aktionsplan, der bedenkenlos umgesetzt werden muss Endresultat. Beschäftigung – wesentliche Bedingung den Kopf von störenden Gedanken befreien. Sie sind nicht in der Lage, an zwei/mehr Dinge gleichzeitig zu denken. Beschäftigen Sie sich, wechseln Sie den Fokus. Einige Emotionen und Gedanken werden andere verdrängen. Die therapeutische Wirkung der Ergotherapie war schon alten Naturwissenschaftlern und Seelenheilern bekannt. Vernachlässigen Sie diese einfache und effektive Selbsthilfe nicht.