Also über die tatsächliche Praxis der Wiedergeburt. Der Unterricht für Anfänger ist individuell. Es dauert normalerweise 12-16 Sitzungen, um einen Praktizierenden auf ein Niveau zu bringen, auf dem er unabhängig arbeiten kann. Es hängt jedoch alles von vielen Parametern ab. Es gibt Zeiten, in denen eine Person eine viel größere Anzahl von Unterrichtsstunden benötigt. Dies geschieht normalerweise, wenn der Praktizierende aufgrund seiner individuelle Eingenschaften, hält intensivem Üben nicht stand. Dann müssen Sie in einen weicheren Modus wechseln. Das Gegenteil ist auch der Fall, es gibt Menschen, die in 7-8 Unterrichtsstunden das Niveau des selbstständigen Arbeitens erreichen können.
Die Dauer des Atemzugs selbst beträgt 45 Minuten bis zu einer Stunde. Obwohl die meisten Anfänger weniger atmen. Vor der Wiedergeburt ist eine kleine Meditation wünschenswert, um in einen ruhigeren Zustand zu gelangen, nach der Wiedergeburt ist eine halbe Stunde Entspannung unbedingt erforderlich (dasselbe gilt für holotrope Atmung und Vivation). BEIM klassische Ausführung Die Musik läuft nur, wenn Sie sich entspannen. Es kommt jedoch vor, dass rhythmische Klänge dem Praktizierenden beim Atmen helfen. Dann macht es Sinn, Musik einzusetzen. Beim Üben zu einem Soundtrack mit Atmung gewünschten Rhythmus, besteht die Gefahr, dass der Schüler danach nicht mehr selbstständig atmen kann gegebenen Rhythmus. Daher ist es bei der Arbeit mit Anfängern, die keine Erfahrung mit unabhängiger Atmung haben, besser, solche Tonträger nicht zu verwenden.
Rebirthing-Sitzungen sollten mindestens einmal pro Woche stattfinden. Dies macht es möglich, das angesammelte Niveau nicht zu verlieren und sich vorwärts zu bewegen. Häufigere Sitzungen sind effektiver. Dies gilt für Anfängerkurse mit einem Lehrer und für Fortgeschrittene selbstständige Praxis. Für diejenigen, die bereits alleine praktizieren, sind die mehrtägig stattfindenden Seminare Rebirthing und Holotropes Atmen sinnvoll. Solch intensive Arbeit plus ein einzelnes Gruppenfeld, erhöht die Effektivität des weiteren individuellen Übens erheblich. Beim unabhängige Arbeit eine Atemvariante mit kürzerer Dauer von 15-20 Minuten ist möglich, jedoch täglich. Dieser Modus entspricht dem Atmen einmal pro Woche für eine Stunde. Je mehr eine Person übt, desto mehr Ergebnisse erzielt sie natürlich.
Grundprinzipien der Wiedergeburt
1. Die Atmung erfolgt nur durch den Mund.
2. Die Atmung ist rhythmisch.
3. Intensives Einatmen, entspanntes Ausatmen.
4. Die Atmung ist zyklisch und kontinuierlich. Das Einatmen wird zum Ausatmen, das Ausatmen zum Einatmen ohne Pause.
5. Atem oben Truhe.
6. Die Aufmerksamkeit konzentriert sich nur auf die Richtigkeit der Atmung und Empfindungen im Körper. Spontan aufkommende Gedanken und Bilder kommen und gehen, darauf sollte man sich nicht fixieren. Sie spielen keine Rolle.
7. Während der gesamten Sitzung und der Entspannungsphase sind die Augen geschlossen. Augen auf führen zu Energieverlusten und hemmen die Akkumulation von Energie.
8. Halten Sie während des Atmens still. Beim Entspannen nach dem Unterricht ist keine Immobilität erforderlich.
9. Bei unangenehmen Empfindungen im Körper: Schmerzen, Taubheit usw. Sie können alle Bilder dieser Art verwenden, die der Atmer mag: Das Negative wird an der Stelle des Unbehagens ausgeatmet und gefüllt saubere Energie. Dies beschleunigt den Prozess des Stressabbaus, wenn das Erstellen und Halten eines solchen Bildes keine Spannung verursacht und die richtige Atmung nicht stört. In Fällen, in denen es für die Atmung schwierig ist, ist es besser, einfach nachzufahren physiologische Empfindungen. Denn wo Aufmerksamkeit ist, ist Energie.
10. Je entspannter der Praktizierende ist, desto effektiver und einfacher ist seine Praxis.
11. Wenn beim Atmen schnell rauskommen muss, können Sie auf eine sehr oberflächliche und sehr häufige sogenannte „Hundeatmung“ umschalten. Dauer - von 30 Sekunden bis 2 Minuten. Dies ersetzt keinesfalls Entspannung, sondern hilft nur, die im Körper ablaufenden Prozesse im Falle unerwarteter Umstände höherer Gewalt zu stoppen. Übrigens macht eine solche Atmung den Atmer für kurze Zeit fast unempfindlich gegen körperliche Schmerzen.
12. Bevor Sie sich nach dem Atmen entspannen, ist es ratsam, mehrere tiefe und langsame Atemzüge durch die Nase ausatmen.
13. Nach dem Unterricht ist Entspannung für mindestens eine halbe Stunde obligatorisch.
Aufgrund der vielen Fragen, die mir zu Chakren, Affirmationen, früheren Inkarnationen usw. gestellt werden, denke ich, dass es Zeit für einen Kommentar ist.
Während der Wiedergeburt werden Blockaden auf der physiologischen Ebene gelöst Energielevel. Gleichzeitig gibt das Gehirn Bilder, Gedanken, Empfindungen aus, die den ausgehenden Blöcken ähnlich sind, genau ähnlich, nicht identisch. Wenn Sie zum Beispiel ein Truthahn im Alter von einem Jahr erschreckt hat, dann, wenn Sie aussteigen Stress gegeben Sie können zum Beispiel ein Gefühl der Gefahr oder Unsicherheit verspüren, plötzlich denken, dass Sie gefeuert werden könnten, oder sich „erinnern“, dass Sie in einer früheren Inkarnation der Anführer eines Stammes waren und ein Säbelzahntiger Sie angegriffen hat. All dies sind nichts weiter als Störungen, die mit der Freisetzung des Negativen einhergehen. Sie ernst zu nehmen ist nicht nur lächerlich, sondern auch energieraubend. Nein, wenn es das Ziel ist, „Zeichentrickfilme“ zu sehen und sich wie ein Hellseher zu fühlen, dann kann man natürlich allen, die man kennt, stolz vom Säbelzahntiger erzählen und dann im Vorgriff auf die prognostizierte Entlassung die Kündigung beantragen. Aber wenn die Aufgabe gestellt ist, Ihre Struktur mit Hilfe der Praxis des Rebirthing von Müll zu befreien, dann ist es kaum sinnvoll, diesen Müll als Offenbarung Gottes wahrzunehmen, selbst wenn die Jungfrau Maria, Carlos Castaneda und eine Gruppe von Außerirdischen aus Alpha Centauri, die ihren Brüdern in Gedanken weitergeben wollen, erscheint in Ihren Visionen mit all ihrem angesammelten Wissen. In vielen Östliche Schulen Der Student wurde mit einem Stock geschlagen, sobald er anfing, etwas über die Bilder zu tragen, die er gesehen hatte, damit er aufhörte, Energie für dumme Dinge zu verschwenden und nicht in einem Buggy-Raum zu hängen.
Erinnerungen an die eigene Geburt und Hellsehen. In Artikeln über Rebirthing ist das Thema Erinnerungen an die eigene Geburt sehr beliebt. In Wirklichkeit können solche Erinnerungen bis zur Bewusstseinsebene aufsteigen, aber das passiert äußerst selten und nein praktischer Wert hat nicht mehr als Nebenwirkung Praktiken Methoden Ausübungen. Obwohl fast jeder die physiologischen Empfindungen durchläuft, die er während seiner eigenen Geburt erlebt. Fälle von echter Vision und Voraussicht wurden auch während der Wiedergeburt aufgezeichnet. Dies ist auch ein Nebeneffekt der Übung, was nicht üblich ist. Eine solche Vision entsteht spontan und verschwindet in der Regel bald, ohne negative Folgen, es sei denn natürlich, man versucht, sie bewusst hervorzurufen. Ich würde so etwas niemandem empfehlen. Sie blockieren Natürlicher Prozess Abbau von Belastungen und tragen zur Entwicklung neuer Belastungen bei, da sie erhebliche Belastungen in die Praxis einbringen, deren Grundlage Entspannung ist. Für den Fall, dass der frischgebackene Hellseher „Glück“ hat und er erneut Manifestationen dieser „magischen Fähigkeit“ erreicht, werden seine Energieverluste alle möglichen Erwartungen übersteigen.
Xu Ming Tang erzählte einmal in einem Seminar darüber, wie sich sein drittes Auge öffnete. Zwei Tage lang freute und bewunderte er Parallele Realitäten, und dann zwei Jahre lang praktiziert, um die während dieser zwei Tage verlorene Energie wiederherzustellen. Dabei stellte er natürlich fest, dass sich die Eigenschaften des dritten Auges stark von denen des Fernsehers unterscheiden.
Hellsehen ist also eines der wichtigsten effektive Wege in so bald wie möglich verlieren Sie Ihre ganze Arbeit. Allgemein: „Alles, was durch Überarbeitung erworben wird ...“
Chakren. Da sind sehr interessante Techniken konzentriert sich auf die Atmung durch ein bestimmtes Chakra. Manchmal werden die Klänge der Chakren verwendet. Über sie im nächsten Kapitel. Beim Atmen Bilder von tausend Blütenlotos und Shiva-Lingams, die mit dreieinhalb Windungen einer Schlange verschlungen sind, aufzurufen, ist so "nützlich" wie die Jungfrau Maria, gepaart mit den Tau-Kitianern.
Dies gilt natürlich nicht für tantrische Techniken, bei denen die Visualisierung der Form des Yantras eines bestimmten Chakras ein grundlegendes Element der Meditation ist. Solche Techniken stehen jedoch nicht in direktem Zusammenhang mit Rebirthing. Und um sie zu praktizieren, ist normalerweise eine direkte Einweihung durch den Träger der Tradition erforderlich.
Affirmationen. Nachdem Sie sich nach dem Unterricht ausgeruht haben, können Sie sich zweifellos einhundertdreiundfünfzig Mal hinsetzen und zu sich selbst sagen: „Ich bin reich. Ich bin ausgebildet. Ich bin klug und glücklich. Jeder liebt mich." Stimmt, es kam mir immer so vor, als wären das Nudeln auf meinen eigenen Ohren, aber sie sagen, dass es einigen hilft. Wenn es hilft, warum nicht. Die Hauptsache ist, nicht zu versuchen, dies Rebirthing oder anderen Praktiken hinzuzufügen. Der Cocktail kann giftig sein. Im Unterricht sind solche Texte nichts weiter als eine Ergänzung mentaler Müll, und ihre Aussprache erfordert eine gewisse Spannung, lenkt die Aufmerksamkeit des Übenden ab und stört daher den normalen Ablauf laufender Prozesse.
Basierend auf dem Vorhergehenden, der Reise der Wiedergeburtsgruppe durch andere Inkarnationen, Parallelwelten usw. bleiben auf dem Gewissen des Ausbilders, der dies mit seinen Schülern tut. Aber jeder hat seine eigenen karmischen Entwicklungen!
Nasenatmung. Das Atmen durch die Nase während der Wiedergeburt ist möglich, aber viel weniger effektiv. Es wird äußerst selten verwendet, wenn der Arzt aufgrund einer Krankheit im Prinzip nicht durch den Mund atmen kann.
Wasser einatmen. Das Einatmen von Wasser ist eine Art Wiedergeburt. Die Praxis ist aufgrund der Einführung von Empfindungen sehr effektiv aquatische Umgebung. 15 Minuten Atmen im Wasser entsprechen ungefähr einer Stunde Atmen an Land. Nicht unabhängig produziert. Eine Person in einem veränderten Bewusstseinszustand kann sogar in einer Badewanne ertrinken, unabhängig von ihrer vorherigen Wiedergeburtserfahrung. Es wird mindestens ein Beobachter benötigt, der körperlich stark genug ist, um gegebenenfalls den Oberkörper des Atmers über das Wasser zu heben und in dieser Position zu halten. Sehr wichtig, sowie das Maß an Verantwortung des Beobachters. Wenn er während des Unterrichts anfängt, die Zeitschrift zu lesen „ Lustige Bilder“ oder die Natur bestaunen, das kann für die Verschnaufpause sehr böse enden.
Es gibt große Menge Modifikationen der Atmung im Wasser. Die einfachste Möglichkeit: Das Gesicht des Atmers befindet sich über dem Wasser, der Körper im Wasser. Es ist ideal, um es auf See zu produzieren. Chemische Zusammensetzung nicht verschmutzt Meerwasserähnlich der Zusammensetzung von menschlicher Lymphe und Blut, was die Wirkung verstärkt. Aber Sie können atmen und in das Wasser eines Flusses, Sees oder, mangels vorhandener Möglichkeiten, eines Bades oder Pools eintauchen. Bei einem offenen Gewässer oder einem großen Becken ist es nicht schlimm, wenn der oder die Beobachter den Körper des Verschnaufenden über Wasser halten. Natürlich gibt es in einem gewöhnlichen Badezimmer keine andere Möglichkeit, als auf dem Boden zu liegen.
Die Atemdauer für jemanden, der zum ersten Mal Wasser einatmet, beträgt 10-20 Minuten. Auch wenn er schon lange rebirthing ist, sind beim Water Rebirthing Überraschungen möglich. In der klassischen Version ist es wünschenswert, dass die Wassertemperatur nahe an der Körpertemperatur liegt. In einem natürlichen Reservoir beobachten Temperaturregime ist natürlich unmöglich. Es ist einfach wünschenswert, den Unterricht bei warmem Wetter und Wasser durchzuführen.
Es gibt Optionen zum Einatmen von sehr kaltem oder sehr heißem Wasser. Beides ist riskant und daher nur für diejenigen geeignet, die es körperlich aushalten können. In beiden Fällen werden Herz und Blutgefäße stark belastet. Beim kaltes Wasser Die Atemdauer sollte sehr kurz sein, 5-10 Minuten, abhängig von der Wassertemperatur und dem Gesundheitszustand des Atmers.
Wasserwiedergeburt wird auch praktiziert, indem man durch einen Schlauch atmet und mit dem Kopf in Wasser eintaucht. Eine Vielzahl von extremen Techniken - eine Menge. Sie haben sicherlich eine Daseinsberechtigung. Aber der Prozentsatz derer, die sie nutzen können, ist gering, und diejenigen, die verstehen, warum sie sie brauchen, sind noch weniger. Daher macht es kaum Sinn, sich mit diesem Thema zu beschäftigen.
Rebirthing wurde in den frühen 70er Jahren des 20. Jahrhunderts von Leonardo Orr entwickelt und ist eine Selbsthilfemethode, die Wiederherstellung natürliche Verbindung zwischen der Feldlebensform und dem physischen Körper. Diese Verbindung wird laut dem Autor unterbrochen, wenn eine Person etwas falsch macht oder unter Zwang steht. Menschen erleben Unbehagen emotionale Empfindung im Körper, sondern setzen die begonnene Arbeit bewusst fort und unterdrücken diese Emotionen. Als Folge der Unterdrückung leichte Schmerzen im Körper abgelagert chronischer Stress irgendein körperliches Leiden verursacht. So beschreiben es Jim Leonard und Phil Lauth in ihrem Buch Rebirthing.
„Ein Modell zur Beschreibung von Verdrängung verwendet die Beziehung zwischen dem physischen Körper und dem ‚spirituellen Körper'. Der „spirituelle Körper“ in diesem Modell ist der „Körper“, den Sie haben, während Sie schlafen. Es umfasst Ihren Verstand, Ihr Identitätsgefühl oder Ihr Selbst und all Ihre bewusste Wahrnehmung. Während des Schlafes spürst du deinen physischen Körper nicht, weil zu dieser Zeit dein spiritueller Körper nicht da ist physischer Körper. Wenn Sie aufwachen, spüren Sie Ihren physischen Körper genau in dem Maße in dem der geistige Körper mit ihm in Verbindung steht. Unterdrückung bedeutet aus dieser Sicht die dauerhafte Entfernung des geistigen Körpers aus der Sphäre des physischen Körpers ... "
In diesem Modell ist Ihr spiritueller Körper das, was einer Gruppe von Molekülen Leben und Organisation verleiht und sie koordiniert. gemeinsame Arbeit in einer ausgefeilten Form, die wir den "physischen Körper" nennen. Der Rückzug des spirituellen Körpers aus dem physischen Körper aufgrund von Unterdrückung führt zu einer Blockade der lebenswichtigen, organisierenden Energie in diesem Teil des physischen Körpers. Moleküle werden weniger organisiert, es entstehen Zustände, die als "Altern", "Krankheit" bekannt sind. Bereiche blockierter Energie wirken sich zwangsläufig so auf andere Körperteile aus, dass eine Person anfängt, falsch zu handeln. Dies führt dann zu mehr Unterdrückung, mehr Energieblockierung usw.
Mit anderen Worten, dies ist derselbe "mentale und emotionale Müll", der "Hüllen" und Verzerrungen in der Feldlebensform verursacht, die entsorgt werden müssen.
Um den „mentalen Müll“ loszuwerden, wandten die Autoren des Rebirthing mehrere sich gegenseitig verstärkende Prinzipien an, die auf den Merkmalen des Funktionierens basieren menschlicher Körper. Der Autor wiederum stieß bei der Beherrschung des klassischen Rebirthing und der Erklärung seiner Wirkungsmechanismen für sich selbst auf eine Vielzahl unbeschriebener Heilungsmechanismen der Auswirkungen von Rebirthing auf den physischen Körper. Darüber hinaus wurde mir durch das Wissen über Biorhythmologie und das Wissen über die Mechanismen der Wirkung von Rebirthing auf den physischen Körper klar, wie ich all dies für die Behandlung von Krankheiten, die mit Akupunkturkanälen verbunden sind, kombinieren kann. Darauf aufbauend habe ich mich entschieden, das klassische Rebirthing-Schema durch eigene Entwicklungen zur Effizienzsteigerung zu ergänzen. Somit ist das folgende Material eine Kombination aus klassischem Rebirthing mit meinen biorhythmologischen Empfehlungen und einer Beschreibung des Einflussmechanismus auf den physischen Körper. Wenn Sie möchten, können Sie die unten beschriebene klassische Rebirthing-Technik oder meine modernisierte, die ich genannt habe, anwenden Hauch von Glück.
Das erste Prinzip ist Ekstase. Die Essenz dieses Prinzips ist, dass jeder Mensch ständig ist in einem Zustand der Ekstase, egal was er fühlt. (Erinnern Sie sich an den Auszug aus der Katha Upanishad: "Die Grundursache Atman, Purusha, der den Menschen erschaffen hat, erfreut sich ständig seiner Schöpfung, egal was eine Person fühlt - gut oder schlecht.") Aber Körper und Geist teilen alle Empfindungen in nützliche, angenehm und schädlich, unangenehm. Schädliche und unangenehme Empfindungen verursachen "Müll" in der Feldlebensform - Unterdrückung.
Positive Emotionen (Ekstase ist die stärkste von ihnen) beeinflussen den Hypothalamus (schließlich ist es mit der Bildung von Emotionen verbunden), in dem die Strukturen die Funktionen aller Ebenen des Autonomen regulieren, nervöses System. Erinnern Sie sich daran, dass das autonome Nervensystem für die Regulierung sorgt von: endokrinen Drüsen - Schilddrüse, Bauchspeicheldrüse, Genitalien, Nebennieren usw.; Funktionen innere Organe- Herz, Leber, Nieren usw.; Blutgefäße, Schleimhäute, Muskeln usw. Dies ist die heilende Wirkung der Ekstase auf den physischen Körper.
Das zweite Prinzip ist Integration. Die Essenz dieses Prinzips besteht darin, Unterdrückung in Verherrlichung umzuwandeln. Dazu müssen Sie sich daran erinnern, was vorher falsch gemacht wurde und Ihnen ein unangenehmes Gefühl bereitet hat, und dieses Gefühl auf eine neue Art und Weise erleben - nicht negativ wie zuvor, sondern positiv, sich darüber freuend und verherrlichend. Mit anderen Worten, Sie müssen das Negative wiedererleben, es bewundern und vergöttern. Um dies in die Praxis umzusetzen, gibt es mehrere Methoden.
Dankbar sein. Jeder Mensch empfindet ein Gefühl der Dankbarkeit für das Dasein, dafür, hier zu sein, für die Möglichkeit, alles zu fühlen. Aber die meisten Menschen sind in ihrem Gefühl für Dankbarkeit begrenzt und erkennen Dankbarkeit nur für wenige Dinge an. Aber wirklich, alles, was Sie haben, ist dieser Moment. Seien Sie also dankbar für jedes Detail davon!
Angemessener Vergleich. Wenn Sie einen Pappbecher mit einem schönen Kristallglas vergleichen, wird er Ihnen wie Müll vorkommen. Aber wenn Sie es mit sich selbst vergleichen, stellt sich heraus, dass es ein normales Mittel ist, Wasser hineinzugießen. Wenn Ihre Hände verkrampfen und Sie es mit dem üblichen Gefühl in Ihren Händen vergleichen, dann wird der Krampf eine schmerzhafte und unangenehme Sache sein. Aber wenn der Krampf mit sich selbst verglichen wird, erscheint er wie ein süßes Energiegefühl in den Händen. Dasselbe gilt für Schmerzen. Vergleichen Sie es nicht mit sich selbst, sondern genießen Sie das Gefühl einer intensiven Energieäußerung.
Anerkennung des Nutzens. Sich dessen bewusst zu sein, was während einer Rebirthing-Sitzung mit Ihnen passiert, ruft ein Gefühl der Dankbarkeit hervor.
Staunen. Die Empfindungen, die in Ihrem Körper entstehen, sollen Ihr Interesse und Ihren Charme mit Energieüberströmen wecken. In einigen Fällen reicht dies für die Integration völlig aus.
Liebe für alles und Freude für alle. Liebe jeden Moment deines Lebens. Wenn du alles, was existiert, liebst, nur weil es existiert, dann wirst du alles integrieren. Freuen Sie sich über jede Kleinigkeit und Sie werden sich schnell integrieren. Etwas wegzutreiben heißt, die Integration zu stoppen.
Durch die Integration werden Sie von Unterdrückung befreit und von „Müll“ befreit, was bedeutet, dass Sie gesünder und vitaler werden. Die Verherrlichung des Lebens bewirkt in allen Fällen eine Erhöhung des Tonus des physischen Körpers, und Lachen ist ein Zeichen erfolgreicher Integration.
Das dritte Prinzip ist Kreislaufatmung. Diese Atmung wird bei der Wiedergeburt verwendet, um Zugang zu "Hüllen" und Verzerrungen in der Feldform des Lebens einer Person zu erhalten. Dieser Atemzug bezieht sich auf jede Art von Atemzug, der die folgenden Kriterien erfüllt:
1) Einatmen und Ausatmen sind so miteinander verbunden, dass es keine Atempause gibt;
2) die Ausatmung erfolgt spontan, ohne Anspannung, natürlich nach der Einatmung;
3) Einatmen und Ausatmen muss durch die Nase erfolgen. In einigen Fällen ist das Atmen durch den Mund erlaubt.
Durch die Kreislaufatmung wird Energie in die Feldform des Lebens gepumpt und ihre Zirkulation gesteigert. Ein so atmender Mensch spürt den Energiefluss, spürt, wo er durch eine „Hülle“ oder Verzerrung blockiert ist (Schmerz, Platzen). Das Gefühl, blockiert zu sein, ist meist mit einem unangenehmen Erlebnis verbunden, einer Verdrängung, die man in die Freude integrieren muss. Wenn Sie dies tun, werden Sie die Blockade in der Feldlebensform lösen und auf eine tiefere Ebene „absteigen“. So werden Sie Schicht für Schicht die Feldlebensform reinigen und revitalisieren.
Bei dieser Atemtechnik – aktives Einatmen, passives Ausatmen – wird der Sympathikus des vegetativen Nervensystems aktiviert, der: metabolische Prozesse im Körper; erhöht den Gehalt an roten Blutkörperchen, Zucker und Hormonen im Blut; stoppt die Entwicklung entzündliche Prozesse und allergische Reaktionen (Nebennierenkortikoide haben eine starke entzündungshemmende Wirkung); erhöht Blutdruck; erweitert die Bronchien. Mit anderen Worten, ähnliche Weise Atmen aktiviert den Körper zur Selbstheilung und Stärkung.
Bei langen zyklischen Übungen gehört aufgrund der Konstante auch die Kreislaufatmung dazu (entfernen Sie die motorische Komponente beim Laufen, und Sie werden mit einem Kreislaufatemzug zurückgelassen). freiwillige Anstrengung um die richtige Intensität der oben genannten Atmung im menschlichen Körper aufrechtzuerhalten, die Produktion von natürliche Opiate- Endorphine. Immer mehr tun mehr, sie selbst verursachen und halten einen Zustand der Ekstase und Euphorie aufrecht.
Endorphine verursachen sthenische Emotionen, aktiviert zusätzlich die sympathische Abteilung des vegetativen Nervensystems, spannend Abwehrkräfte Körper und versorgen ihn mit Energie.
Existieren Verschiedene Arten Kreislaufatmung, die Intensität und Form des in der Feldlebensform zirkulierenden Energieflusses unterschiedlich verändern. Dies wiederum führt zur Aktivierung bestimmter Unterdrückungen („Garbage“). Daher bringen verschiedene Arten der Kreislaufatmung spezifische Wirkungen. Die Atmung kann gemäß den folgenden Parametern geändert werden: Inhalationsvolumen erhöhen oder verringern, Inhalationsgeschwindigkeit variieren, Luft in den unteren, mittleren oder oberen Teil der Lunge einatmen, durch die Nase oder den Mund atmen (das Atmen durch den Mund ist unwirksam aufgrund der geringen Absorption von Prana, das in den Nasenkanälen absorbiert wird - Ida und Pingala).
In der Praxis kommen hauptsächlich drei Arten der Kreislaufatmung zum Einsatz. Voll und langsam- ein größeres Luftvolumen ermöglicht es, die Blockade besser zu erkennen und zu verstehen, und langsames Tempo macht es einfacher, sich für die Integration darauf zu konzentrieren. schnell und oberflächlich Atmen ist am besten, wenn der Ausgang von "Müll" intensiv ist. Flaches Atmen erleichtert den Ausstieg und Geschwindigkeit beschleunigt die Integration. Bei dieser Art der Atmung ist es wichtig, sich auf die Merkmale des herauskommenden „Mülls“ zu konzentrieren. schnell und voller Atem Am besten ist es, wenn der „Müll“, der herauskommt, Sie in einen Zustand der Schläfrigkeit versetzt (das heißt, die Feldlebensform vom physischen Körper trennt). Ein großes Luftvolumen hilft, die Feldlebensform im physischen Körper zu halten, die Geschwindigkeit fördert die Integration. Normaler Atemrhythmus bedeutet, dass die oben genannten Atmungsarten je nach Situation, Austritt von "Müll" usw. variieren können. Ebenso kann sich die Füllung der Lunge ändern - oberer oder unterer Teil. Wenn Sie den Austritt von "Müll" aus dem Kopf- oder Oberkörperbereich spüren, erleichtert das Atmen mit den Lungenspitzen den Vorgang. Wenn der Ausgang in den Beinen oder im Unterkörper beginnt, dann atmen Sie in den Bauch. Es ist wichtig, Folgendes zu beachten: richtige Kreislaufatmung verursacht keine Hyperventilation und spült kein Kohlendioxid aus dem Körper. Es "pumpt" dich mit Energie. Arme, Beine, der ganze Körper beginnen zu „summen“. Dies ist ein wichtiges Zeichen dafür, dass Sie richtig atmen.
Tetanie - Dies ist eine Kontraktion (Zuckung) der Muskeln während der Freisetzung von "Müll" aus dem Körper. Während der Wiedergeburt tritt dies am häufigsten in den Armen und Muskeln des Gesichts (insbesondere des Mundes) sowie in anderen Körperteilen auf, in denen eine Energieblockade vorlag. Um Tetanie zu reduzieren oder ganz zu vermeiden, ist es notwendig, sich nicht darauf zu konzentrieren, sondern sich im Gegenteil zu entspannen und das unangenehme Gefühl in die Ekstase zu integrieren.
„Atem loslassen“ Die normale Kreislaufatmung aktiviert „geistigen Müll“, der im gewöhnlichen Bewusstsein in Form eines unangenehmen Gefühls auftaucht. Und wir unterdrücken unangenehme Gefühle - das ist unser Schutz. Aber dieser Schutz bei der Wiedergeburt soll den Energiefluss reduzieren, der diesen „Müll“ wegspült, was zum Anhalten des Atems führt. Infolgedessen erzeugt eine solche Unterdrückung verschiedene Kombinationen von Atemanhalten: Blockierung der Nebenhöhlen, Einengung, Verspannung, Bronchospasmus und vieles mehr. Um dies zu überwinden, muss eine Person die Kreislaufatmung bewusst fortsetzen und das unangenehme Gefühl in Ekstase integrieren. Wenn Sie diese Integration erreichen, wird Ihre Atmung sofort freier. Dies wird „den Atem befreien“ genannt.
Das vierte Prinzip ist völlige Entspannung des Körpers. Der Hauptzweck der vollständigen Entspannung des Körpers besteht darin, Sie daran zu erinnern, dass die Atmung den Energiefluss im Körper erhöht, und Sie können sich entweder entspannen und sich von ihr heilen lassen oder sich einschränken, was noch mehr Spannung verursacht. Die Entspannung des Körpers während der Wiedergeburt erfolgt von selbst aufgrund der Tatsache, dass Sie müde werden, den Atemrhythmus aufrechtzuerhalten (Müdigkeit der Gehirnstrukturen, die für die Aufrechterhaltung der Atmung verantwortlich sind, verursacht eine diffuse Hemmung in der Großhirnrinde, was zu Entspannung und Eintauchen in eine Art führt im hypnotischen Zustand). Aber aktives Einatmen ermöglicht es Ihnen, durch Stimulierung des sympathischen Teils des autonomen Nervensystems, ständig eine hohe Konzentration der Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, was besonders wichtig ist für vollständige Muskelentspannung und Konzentration auf aufkommende Emotionen, Empfindungen für eine bessere Integration.
Wenn der Körper entspannt ist, werden die eingeschränkten Bereiche bewusster. Denken Sie daran, dass der Bereich des Körpers, der sich nicht entspannen „will“, mit unterdrückter Energie gefüllt ist. BEIM völlige Entspannung Es ist viel einfacher, den Energiefluss in der Feldlebensform zu spüren. Gerade im Moment der Integration hilft Entspannung, indem die durch Verdrängung gebildete Energie freigesetzt und nicht gebremst wird. Muskelspannung, verlässt den Körper ungehindert.
Körperposition. Rebirthing-Anwendern wird empfohlen, eine Rückenlage einzunehmen, die Beine nicht zu kreuzen und die Handflächen nach oben zu halten. Aber wir müssen bedenken, dass die Feldform des Lebens, die eine räumliche Formation darstellt, in der Energie zirkuliert, besser "ausgewaschen" wird einzelne Abschnitte"emotionaler Müll" und andere Unterdrückungen, wenn sich seine Form ändert, und Energiefluss erhöht sich dadurch. Wenn Menschen zum Beispiel starke Angst oder Traurigkeit integrieren, ist es besser für sie, sich zusammenzurollen.
Es ist wichtig, Folgendes zu wissen: Nachdem Sie eine bequeme Position eingenommen haben, bewegen oder kratzen Sie sich während der Rebirthing-Sitzung nicht. Anstatt sich zu bewegen oder zu kratzen, haben Sie die Möglichkeit, das Gefühl zu erleben Wünsche Tu es. Dies ist einer von bessere Wege schnell die Energie der Unterdrückung aktivieren und leicht integrieren.
Das fünfte Prinzip ist Konzentration der Aufmerksamkeit. Während einer Rebirthing-Sitzung müssen Sie sich auf die Empfindungen konzentrieren, die Ihnen vom Körper auffallen. Unterdrückung („emotionaler Müll“) kann beim Öffnen irgendwelche Empfindungen hervorrufen. Es kann sich um lokalisierte Schmerzen, Kitzeln, das Heulen einer Katze auf der Straße, eine Erinnerung an etwas usw. handeln. Achten Sie daher auf jede Empfindung, die in Ihnen entsteht dieser Moment.
Wenn Sie also irgendwelche Empfindungen haben, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf und erkunden jedes Detail, das Sie fühlen. Und dann fängst du an, es in Ekstase und Verherrlichung zu integrieren.
Ein hypnotischer Zustand, der aus der Ermüdung der Unterstützung des Zentrums entsteht Benötigtes Level Kreislaufatmung, lässt Sie alle Details aktivierter Unterdrückungen besser „begreifen“. Und die ständige Aktivierung des sympathischen Teils des vegetativen Nervensystems, wiederum durch Kreislaufatmung, ermöglicht es Ihnen, ständig eine hohe Konzentration der Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, um die Muskeln vollständig zu entspannen und sich auf aufkommende Emotionen, Empfindungen zu konzentrieren und sie besser zu integrieren.
Wie bereits erwähnt, sind Unterdrückungen in "Schichten" angeordnet. Jede Unterdrückungsschicht ist darin ausgebildet bestimmte Zeit Ihres Lebens. Wenn also eine unterdrückte Energieschicht integriert wird, aktiviert sie normalerweise eine andere unterdrückte Schicht, die darunter liegt. Infolgedessen können Sie von einer Empfindung zur nächsten wechseln, da die Unterdrückungsschichten aus verschiedenen eingeschlossenen Emotionen und Empfindungen gebildet werden.
Verstehen Sie die Hauptsache – jedes Mal, wenn während einer Rebirthing-Sitzung etwas beginnt, „die Aufmerksamkeit abzulenken“, bedeutet dies, dass es eine unterdrückte Energie gibt, die Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst lenkt mit der Anforderung, sich darauf zu konzentrieren und spüre es im Moment in jedem Detail.
Manche Menschen sind so deprimiert, dass sie einfach nichts fühlen können. Sie erleben sich als Gedanken, die durch den Raum zum Körper schweben. Der einfachste Test, um eine solche Person zu identifizieren, ist die Frage: „Wenn Sie wütend sind, woher wissen Sie von Ihren Gefühlen?“ Wenn eine Person mit einer fünfminütigen Rede antwortet, deren Gedanken sie Wut nennt, handelt es sich um eine depressive Person. Eine wütende Person erlebt bestimmte Empfindungen in verschiedene Teile Karosserie. Daher sind feuchte Rebirthing-Arten für depressive Menschen besser geeignet. Zum Beispiel Wiedergeburt in warmes Wasser.
Das sechste Prinzip volles Vertrauen in den Wiedergeburtsprozess. Zweifel ist die gleiche Unterdrückung, die zur Bildung von „geistigem Müll“ führt. Wenn Sie an der Wiedergeburt zweifeln, werden Sie keinen Erfolg haben. Alle vorherigen theoretischer Teil wurde entwickelt, um Ihre Zweifel zu zerstreuen und das Vertrauen in den Erfolg zu wecken, in eine kraftvolle und bedingungslose Genesung. Handeln Sie mit unerschütterlichem Glauben an den Erfolg, vertrauen Sie voll und ganz auf den Prozess der Selbstheilung mit Hilfe der oben beschriebenen natürlichen Mechanismen, und Sie werden erfolgreich sein. Denken Sie daran, dass Rebirthing nur dann effektiv funktioniert, wenn es angenehm ist und Sie ihm vollkommen vertrauen.
Rebirthing-Methodik1. Stellen Sie sich darauf ein, alles zu bewundern, was Sie fühlen.
2. Sie werden alle Empfindungen als schön wahrnehmen und sie innerlich verherrlichen.
3. Nehmen Sie eine entspannte, bequeme Position ein, am besten im Liegen.
4. Beginnen Sie leicht, einfach und selbstregulierend mit der Kreislaufatmung. Es gefällt dir.
5. Alles, was in deinem Geist auftaucht, was du im physischen Körper fühlst und spürst, ist Glückseligkeit für dich. Sie baden in einem grenzenlosen Meer vielfältiger Glückseligkeit, spüren und erleben es bis ins kleinste Detail.
7. Beenden Sie die Rebirthing-Sitzung erst, nachdem genügend Unterdrückungen aktiviert wurden, an die Oberfläche kommen und integriert wurden. Als Ergebnis fühlen Sie sich großartig, innerlich sauberer und leichter.
Praktische Ratschläge. Um Rebirthing selbst zu lernen, beginne damit, es 5 Minuten lang zu üben. Dann bringen Sie allmählich bis zu 30 Minuten. Und erst wenn Sie das Gefühl haben, dass alles gut für Sie funktioniert, geben Sie aus mehr Zeit, die die Bedingungen des Absatzes 7 erfüllen. In Zukunft können Sie andere Arten des Rebirthing (in warmem und kaltem Wasser usw.) selbstständig beherrschen, um tiefe Unterdrückungen zu aktivieren, die in der frühen Kindheit und sogar im intrauterinen Leben entstanden sind.
Angesichts der Tatsache, dass jeder Mensch „emotionalen Müll“ und andere Verdrängungen hat, ist das unglaublich große Menge. "Schlackekapazität" Felduniform Das Leben ist riesig, es ist um ein Vielfaches größer als das des physischen Körpers, aber es hat auch eine Grenze. Der Reinigungsprozess der Feldlebensform erstreckt sich über mehrere Jahre (wenn Sie regelmäßig jeden zweiten Tag 1-2 Stunden Rebirthing-Sitzungen praktizieren, reicht ein Jahr oder sogar weniger). Aber die wohltuende Wirkung der oben genannten Heilungsmechanismen auf den physischen Körper wirkt sich viel schneller aus. Das werden Sie selbst sehen Jede richtig durchgeführte Rebirthing-Sitzung macht Sie gesünder und Ihr Leben besser. Darüber hinaus ermöglicht Ihnen diese Atmung, den Körper mit Energie zu sättigen und sich zu entspannen.
Wir alle wissen, dass ein Mensch nach seiner Geburt laufen, sprechen, schreiben, lesen lernen muss. Muss er atmen lernen? Über diese Frage haben sich sicherlich nicht alle Gedanken gemacht. Viele Menschen haben nie daran gedacht, darauf zu achten, wie sich ihre Lungen mit Luft füllen und wie sie sie verlässt, welche Muskeln des Körpers daran beteiligt sind und welche Emotionen entstehen.
Der Vorgang des Atmens erfolgt unbewusst, automatisch. Allerdings widmen etwa zehn Millionen Menschen auf unserem Planeten täglich zwei Stunden ihrer Freizeit dem Hören auf den Körper.
Beliebte Atemtechnik
Vor kurzem hat die Menschheit den goldenen Schlüssel zu ihrer Gesundheit gefunden. Wer sich oft müde und überfordert fühlt, dem sei Rebirthing empfohlen. Was ist das? Dies ist eine Technik, um sich schnell von einer auf eine Person gefallenen Person zu befreien negative Emotionen, so dass Sie die Kraft des Körpers schnell wieder auffüllen können.
Die Frage der richtigen Atmung wird seit langem behandelt. Dieses Thema wurde von vielen Religionen und Lehren angesprochen. Es wurde immer geglaubt, dass eine Person zwei Ebenen der Atmung hat. Einer von ihnen ist Luft, die aus Sauerstoff und anderen besteht chemische Bestandteile. Die zweite Ebene bezieht sich auf Energie, die eine alles durchdringende Lebenskraft hat.
Der gleichen Idee folgt die Technik der Wiedergeburt. Die Essenz dieser Technik besteht darin, den natürlichen Atemrhythmus während der Behandlung wiederherzustellen richtige Inszenierung Einatmen und Ausatmen.
Einfluss negativer Energie
Wir alle kennen das Gefühl von Angst, Wut und Stress. Wann immer uns diese negativen Emotionen überwältigen, halten wir unweigerlich den Atem an. Dies führt zu einer Verletzung seines Rhythmus. Der Prozess des Atmens spiegelt sich auch im Geburtstrauma wider, das bei der Geburt einer Person erhalten wurde, sowie Familienerziehung, zwingen kleines Kind untergeordnet sein.
Wenn man dieses Thema eingehender betrachtet, ist es notwendig, subtile Dinge zu berühren. Schließlich wird jeder Schock oder auch nur eine kleine Verletzung, die ein Mensch im Laufe seines Lebens ertragen musste, sicherlich einen unauslöschlichen Eindruck im Energiefluss hinterlassen, der den Körper zusammen mit der Atmung speist. Dadurch wird die Energie negativ. Es beginnt sich negativ auf unsere Psyche, unseren Körper und unsere Gesundheit auszuwirken emotionaler Zustand. Einfach ausgedrückt, eine Person erwirbt eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Krankheiten.
Hier kann Rebirthing hilfreich sein. Was ist das? Dies ist eine Methode zur Wiederherstellung der vollen Atmung, die es Ihnen ermöglicht, Seele und Körper zu erneuern und alle Systeme des menschlichen Körpers normal funktionieren zu lassen.
Entdeckungsgeschichte
Die Rebirthing-Atemtechnik wurde in den 60er Jahren des letzten Jahrhunderts von dem Amerikaner Leonard Orr vorgeschlagen. Außerdem machte er seine Entdeckung ganz zufällig. Leonard war jegliche Aufregung verboten. Als es passierte, schnürte sich die Kehle des Mannes zusammen und er begann zu würgen. Eine ähnliche Krankheit wurde durch ein Geburtstrauma verursacht. Als er geboren wurde, war Leonards Kehle mehrmals mit einer Nabelschnur umwickelt, wodurch das Baby nicht atmen konnte. Dann retteten ihn die Ärzte. Das bei der Geburt erlittene Trauma hinterließ jedoch unauslöschliche Spuren in der Psyche.
Eines Tages beschloss Leonard, ein Bad zu nehmen. Er stieg ins Wasser. Allerdings war ihr zu heiß. Leonard verbrannte sich und begann vor Angst zu würgen, bevor er überhaupt aus dem Badezimmer kam. Um nicht zu sterben, zwang sich der Mann, die Luft intensiv einzuatmen. Und ein Wunder geschah. Tiefes Atmen ermöglichte es Leonard, den Moment des Geburtstraumas emotional noch einmal zu erleben, der ihn von der Krankheit befreite, die in der Kindheit auftrat. Somit wurde die Wiedergeburt eröffnet. Was ist das? Dies ist eine Atemtechnik, deren Name aus dem Englischen übersetzt „Wiedergeburt“ bedeutet.
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Wie stellt man sicher, dass die Rebirthing-Technik am effektivsten eingesetzt wird? Bewertungen von Experten legen nahe, dass es nicht notwendig ist, ein Bad zu nehmen, um diese Technik durchzuführen. Und obwohl Leonard es immer vorzog, mindestens zwei Stunden am Tag im Wasser zu verbringen, vollständig darin einzutauchen und durch einen speziellen Schlauch zu atmen, wird ein solches Training auf einem normalen Sofa effektiv sein. Dazu müssen Sie es sich nur bequem machen und so viel wie möglich entspannen. Beim Atmen geht es nicht nur um tiefes Atmen.
Dies muss bewusst geschehen. Wenn Sie Rebirthing alleine durchführen, ist es wichtig, keine Pausen zwischen Ein- und Ausatmen zu machen und die Grundprinzipien dieser Technik zu befolgen. Betrachten wir sie genauer.
Ekstase
Wenn die Wiedergeburt zu Hause selbstständig durchgeführt wird, ist dieses Prinzip für eine Person besonders wichtig. Seine Essenz liegt in der Tatsache, dass jeder von uns, egal was er zu einem bestimmten Zeitpunkt fühlt, sicherlich in Ekstase ist. Der Geist und der Körper einer Person teilen die vorhandenen Emotionen in nützliche (angenehme) und schädliche (unangenehme) Emotionen ein. Positive Eindrücke den Hypothalamus beeinflussen. Er reguliert die Arbeit des Nervensystems, die sich direkt auf den menschlichen Körper auswirkt.
Integration
Dies ist das zweite Prinzip der Wiedergeburt. Sie liegt in Transformation, Unterdrückung und Verherrlichung. Dazu müssen Sie sich daran erinnern, was früher falsch gemacht wurde und ein unangenehmes Gefühl hervorrief. Ein solches Gefühl muss neu erlebt werden, aber positiv, auf eine neue Art und Weise, und dann verherrlicht werden.
Gegenseitige Atmung
Dies ist das dritte Prinzip, das Rebirthing verwendet. Was ist das? Gegenseitig bezieht sich auf Atmung, die verwendet wird, um Verzerrungen in der Aura zu beseitigen. In diesem Fall müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein. Sie beziehen sich auf Einatmen und Ausatmen, die so eng miteinander verbunden sind, dass es keine Atempausen gibt. Die Ausatmung muss spontan erfolgen. Die Person sollte nicht gestresst sein. Sowohl das Einatmen als auch das Ausatmen muss durch die Nase erfolgen.
Nur in den meisten Ausnahmefällen Atmen durch den Mund ist erlaubt. Als Ergebnis der ergriffenen Maßnahmen wird Energie in die Aura gepumpt. Gegenseitiges Atmen ermöglicht die Aktivierung mentaler Trümmer, die im Alltagsbewusstsein schweben und sich in eine Form verwandeln. unangenehme Gefühle die wir gerne unterdrücken. Das ist unsere Verteidigung gegen Negativität.
Körperentspannung
Dies ist das vierte Prinzip der Methodik. Das Bedürfnis nach vollständiger Entspannung des Körpers Hier entlang Atmung erklärt, dass in den eingeschränkten Bereichen negative (überwältigende) Energie enthalten ist. Wie kann man Rebirthing selbst durchführen? Um sein viertes Prinzip nicht zu verletzen, ist es notwendig, sich auf den Rücken zu legen und die Arme am Körper entlang zu strecken. Die Beine sollten auch gerade sein. Unter die Knie und den Kopf müssen Sie weiche Rollen legen. Es dürfen keine Körperteile gekreuzt werden. Während des Entspannungsprozesses können unangenehme Empfindungen in Form von Kribbeln oder Kratzen im Körper auftreten. Geben Sie Ihren Emotionen nicht nach und bewegen Sie sich. Solche Empfindungen sind nichts weiter als eine Manifestation negative Energie, die integriert werden muss.
Konzentration der Aufmerksamkeit
Dieses Prinzip ist auch wichtig für diejenigen, die zu Hause wiedergebären. Während des Trainings müssen Sie sich darauf konzentrieren eigene Gefühle. Der emotionale Müll im Kopf kann nach seiner „Öffnung“ einen Sturm starker Empfindungen hervorrufen. Manchmal lokalisiert es Schmerzen, es entstehen verschiedene Erinnerungen usw. Deshalb ist es notwendig, zum Zeitpunkt der Anwendung der Technik auf alle Empfindungen zu achten.
In der Regel die Unterdrückung des Negativen psychologischer Zustand in bestimmten Schichten aufgetragen. Jeder von ihnen tritt irgendwann im Leben einer Person auf. Und wenn Sie die Ursache finden und sich an den Zeitpunkt des Auftretens einer chronischen Krankheit erinnern, wird es möglich, die Krankheit umzukehren.
Absolutes Vertrauen in die Methodik
Dies ist das letzte, sechste Prinzip der Wiedergeburt. Wenn eine Person auch nur einen leichten Zweifel hat, führt dies sicherlich zum Auftreten des sogenannten mentalen Mülls. In diesem Fall hat die Wiedergeburt keinen Nutzen.
Es besteht keine Notwendigkeit, irgendetwas bewusst zu kontrollieren oder zu verwalten. Die Wiedergeburt sollte spontan erfolgen, was für diejenigen, die diese Technik anwenden, am nützlichsten ist.
Art des Atems
Rebirthing kann jeder selbst lernen. Bewertungen von denen, die dies bereits getan haben, sagen, dass sie nach 5-10 Sitzungen am sensibelsten für die Welt um sie herum wurden, was zu einem Umdenken über ihr ganzes Leben führte.
Welche Atemarten gibt es beim Rebirthing? Es gibt nur vier von ihnen. Und die Intensität, Tiefe und Geschwindigkeit psychischer Prozesse im Unterbewusstsein hängen davon ab, welche Art von Atmung gerade verwendet wird.
1. Langsam und tiefes Atmen. Es wird für eine sanfte Einführung in den Rebirthing-Prozess selbst verwendet. Manchmal wird statt sanfter Atmung tief gedehnt. Dadurch kann sich der Körper entspannen. In unserer Alltagsleben Es wird empfohlen, diese Art der Atmung ganz am Anfang zu verwenden negativer Zustand. Dadurch werden unangenehme Gefühle neutralisiert.
2. Häufiges und tiefes Atmen. Was stellt es dar? Diese Atmung ist fast doppelt so tief und häufiger als gewöhnlich. Es gilt als das wichtigste in der Technik der Wiedergeburt. Diese Art der Atmung ermöglicht es Ihnen, die Ebene des Unbewussten zu erreichen. Die Ausatmung sollte entspannt und nicht kontrolliert erfolgen. Beim Einatmen durch den Mund sollte das Ausatmen auf die gleiche Weise erfolgen. Erzwingen oder halten Sie den Atem nicht an. Ansonsten kommt es zu Kontraktionen sowie Muskelverspannungen in Beinen, Armen und Gesicht. Und das wiederum findet seinen Ausdruck in Innenwiderstand und das Auftreten von Angst. Eine Person muss sich ständig daran erinnern, dass sie nichts kontrollieren muss.
3. Flaches und schnelles Atmen. Es ähnelt dem "Hund" und ermöglicht es Ihnen, alle vorhandenen Erfahrungen zu zerkleinern und in Stücke zu brechen. Rebirthing nutzt diese Art der Atmung, um den Körper zu entspannen und alle schmerzhaften und unangenehmen Empfindungen schnell zu überwinden. Häufiges Ein- und Ausatmen wird in Extremsituationen empfohlen. Auf diese Weise können Sie schnell aus einem Zustand herauskommen, in dem Emotionen an ihre Grenzen gebracht werden.
4. Langsames, flaches Atmen. Es wird verwendet, um die Wiedergeburt zu beenden. Erzwingen Sie nichts und beeilen Sie sich, den Vorgang im Voraus abzuschließen. Dies muss vorsichtig und langsam erfolgen.
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Wie wende ich die Methode der Wiedergeburt (holotropes Atmen) richtig an? Legen Sie sich dazu hin und entspannen Sie sich. Danach ist es wichtig, Ihre ganze Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken. In einem einzigen Rhythmus mit einer Person sollte ihr ganzer Körper atmen. In diesem Fall müssen Sie alle Pausen entfernen, die zwischen Einatmen und Ausatmen bestehen.
Man muss sich vorstellen, dass sich die Luft im Körper im Kreis bewegt. Nach dem Einatmen durch die Nase steigt es in die Lunge ab. Danach gelangt die Luft in den Magen und dann um die Genitalien herum. Dann steigt es entlang der Wirbelsäule auf und tritt durch den Scheitel des Kopfes in den umgebenden Raum aus.
Das Einatmen während der Wiedergeburt sollte bewusst erfolgen. In diesem Fall ist es notwendig, den Prozess des Füllens der Lunge mit Luft mental zu kontrollieren. Die Ausatmung sollte träge sein und ohne menschliche Beteiligung fließen. Und dazu muss nach dem Einatmen die Luft abgelassen werden. Dadurch kann er selbstständig nach draußen gehen.
Nachdem die notwendigen Parameter des Ein- und Ausatemvorgangs endgültig eingestellt sind, sollte dann alles von selbst passieren.
Bei allen Arten der Atmung, maximales Ergebnis die ihren Ausdruck in Lust und psychischer Entlastung findet. Bei der Rebirthing-Technik wird angenommen, dass der Prozess mit einer entspannteren Ausatmung viel effizienter ist. Und dies kann mit einem schärferen Atem erreicht werden. Auch die Rebirthing-Technik wird empfohlen, um den Brustkorb in den Atemprozess einzubeziehen. Es wird angenommen, dass sich viele Emotionen in ihren Muskeln "niederlassen".
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Wiedergeburt des Atems , aus der Schöpfungsgeschichte
1962 erlebte Leonard Orr, nachdem er lange Zeit in heißem Wasser war, einen Zustand, den er als Wiedererleben seiner Geburt erkannte. Und dies war der Grund für eine deutliche Verbesserung seines psycho-emotionalen Zustands. Orr begann auf der Grundlage dieser Erfahrung mit sich selbst zu experimentieren, indem er eine spezielle Atemmethode anwandte, die er Rebirthing nannte, und erkannte, dass seine Geburt für ihn ein tiefes mentales Trauma war, das im Geist gegenwärtig ist und die Wurzel seines Leidens ist .
Das Wiedererleben der Geburt einer Person kann eine starke heilende Wirkung haben und sie dadurch glücklicher werden lassen. Er kehrte immer wieder zu verschiedenen Aspekten seiner Geburt zurück, durchlebte sie erneut und befreite sich allmählich von den Gefühlen, die ihn im Leben quälten.
Ursprünglich glaubte Leonard Orr, dass Rebirthing darauf zurückzuführen ist, dass warmes Wasser die Umgebung reproduziert, in der sich das Baby vor der Geburt befand. Und 1974 versammelte er in San Francisco eine Gruppe von Gleichgesinnten, die sich niederließen gemeinsames Haus, genannt THETA - Haus, wo sie ungewöhnliche Experimente mit Atmung und Atmung durchführten heißes Wasser. Im Laufe der Experimente schlug Orr vor, dass das Atmen von selbst, ohne heißes Wasser, kann zu den perinatalen Bewusstseinsschichten führen, wenn Sie tief und zusammenhängend atmen.
Als er sich auf das Atmen konzentrierte, entdeckte er außerdem, dass es die Rebirthing-Atmung war, die es ihm ermöglichte, eine tiefe heilende Wirkung zu erzielen. Dank dessen kam Rebirthing aus dem Wasser an Land und begann sich schnell auf der ganzen Welt zu verbreiten Atemübungen, die eine tief heilende und bewusstseinserweiternde Wirkung hat.
1976 eröffnete Leonard das International Rebirthing Center in Campbell Hot Springs (Kalifornien), wo 80 Menschen aus der ganzen Welt sofort begannen, an einem professionellen jährlichen Rebirthing-Kurs teilzunehmen. Seitdem hat sich Rebirthing aktiv auf der ganzen Welt verbreitet und kam 1989 dank einer Schülerin von Leonard Orr, Sandra Rey, nach Russland. Rebirthing ist eines der Werkzeuge. Derzeit praktizieren mehr als 3 Millionen Menschen Rebirthing in verschiedene Länder auf allen Kontinenten.
Rebirthing-Technik
Die Basis des Rebirthing-Trainings ist verbunden, bewusstes Atmen ohne Pausen, mit einer größeren als der üblichen Intensität des Atmens. Eine Rebirthing-Sitzung beinhaltet, dies abzuschließen Atemtechnik eine halbe Stunde bis mehrere Stunden.
Ein notwendiges Element der Rebirthing-Technik ist Entspannung und Akzeptanz dessen, was während der Sitzung passiert. Um sich auf dieses Training zu beziehen, wird der Begriff „letting go“ verwendet – im englischsprachigen Raum loslassen oder loslassen.
Das Training wird unter der Aufsicht eines Rebirthers durchgeführt, einer Person, die die Technik besitzt und sich professionell mit Rebirthing beschäftigt, die gleichzeitig ein Garant für die Sicherheit des Atmers ist, hilft, die Atmung aufrechtzuerhalten und verschiedene Erfahrungen zu machen, die Intensität des Prozesses wird manchmal gesteigert, manchmal geschwächt. Es wird nicht empfohlen, Rebirthing alleine oder zu Hause zu praktizieren.
Nach der Sitzung folgt in der Regel eine Rezitation, bei der der Atmer den Inhalt der Sitzung mit dem Rebeferer teilt und gleichzeitig durch das Rezitieren des Geschehenen empfängt zusätzliche Möglichkeit die gewonnenen Erfahrungen zu verstehen und zu integrieren.
Der klassische Rebirthing-Kurs besteht aus 10 Einzelsitzungen, aber je nach Wunsch der Person, die sich bewirbt, oder dem Problem, das die Person zu lösen kommt, kann die Anzahl der Sitzungen angepasst werden.
Leonard Orr empfiehlt, Einzelsitzungen durchzuführen, da Gruppen-Rebirthing seiner Meinung nach unwirksam ist und sogar schaden kann. Aber derzeit, vor allem in Russland, wird Rebirthing am häufigsten im Gruppenformat durchgeführt.
Der Zweck des Rebirthing-Trainings
„Der Zweck der Wiedergeburt ist es, sich an Ihre Geburt zu erinnern und sie noch einmal zu erleben; Erlebe psychologisch, physiologisch und spirituell den Moment des ersten Atemzugs und befreie dich von dem Trauma, das du in diesem Moment erhalten hast. Der Prozess beginnt mit der Umwandlung der unbewussten Idee der Geburt, wie vom primären Schmerz zum Vergnügen. Die Wirkung wirkt sich sofort auf das Leben aus. negative Energien die in Geist und Körper enthalten sind, beginnen sich aufzulösen.“
In der Folge stellte sich heraus, dass das Ergebnis der Rebirthing-Praxis nicht nur das Wiedererleben der Geburt sein kann, sondern das Erleben verschiedener Zustände, auch neuer Erfahrungen, die dem Leben eines Menschen einen anderen Sinn geben und dadurch Veränderungen initiieren können Leben als Ganzes. Daher hat die Bedeutung des Wortes Wiedergeburt eine andere Konnotation erhalten - Wiedergeburt, spirituelle Auferstehung.
Leonard Orr identifizierte 5 Haupt Psychologisches Trauma Im menschlichen Leben:
1. Geburtstrauma
2. elterliches Missbilligungssyndrom
3. spezifische Negativität
4. unbewusster Todeswunsch
5. Karma aus vergangenen Leben
L. Orr bezeichnet die Auflösung dieser Verletzungen als Spirituelle Erleuchtung, die auch das Ziel der Wiedergeburt ist.
Rebirthing-Praxis
Es werden verschiedene Seminare zum Thema Rebirthing abgehalten. Zusätzlich zur Einführung dieser Atempraxis für Anfänger auf unserer Grundkurs, gibt es ausführliche, 10-tägige Rebirthing-Workshops, die Ihnen die Möglichkeit geben, die Rebirthing-Technik so zu beherrschen, wie Leonard Orr sie geschaffen hat.
Wir praktizieren auch Wasser-Rebirthing in heißem und kaltem Wasser. Wasser-Rebirthing-Workshops ermöglichen es Ihnen, Traumata zu lösen und aufzulösen, die direkt mit Geburts- und Nahtoderfahrungen zusammenhängen. Solche Kurse finden in der Regel in einer Sauna oder in natürlichen Stauseen statt und werden in kleinen Gruppen abgehalten. Wenn Sie spezielle Fragen haben, können Sie einen Kurs mit individuellen therapeutischen Sitzungen mit einem Trainer belegen.
Leonard Orr, Schöpfer der Rebirthing-Technik
Leonard Orr ist ein legendärer Mann. Er betrachtet die Atemarbeit als die stärkste Transformationspraxis, die es jeder Person ermöglicht, sich davon zu befreien Besessenheitüber die Unausweichlichkeit des Todes! „Woher weißt du, dass du unbedingt sterben musst? Die Tatsache, dass andere Ihnen bekannte und unbekannte Menschen gestorben sind, bedeutet Ihnen persönlich absolut nichts. Weil es andere Beispiele gibt – Menschen, die nicht sterben!
Ich, - sagt Leonard Orr, - habe bereits mehrere Menschen gefunden, die seit mehr als 300 Jahren auf unserem Planeten in einem physischen Körper leben, darunter einige von ihnen - 2000 Jahre! Erlaube dir, deine Wahl zu treffen – zu sterben oder nicht zu sterben.
Auf die Frage nach seinem Alter antwortet Leonard Orr: „Wenn ich 300 Jahre alt werde, werde ich es euch erzählen.“
Einen Artikel über die Geschichte des Rebirthing finden Sie in der Rubrik
In Russland erschienene Bücher von Leonard Orr: Quit the Habit of Dying: The Science of ewiges Leben„Todeswunsch“, „Feuer ist der höchste Heiler“, „Bewusster Atem“, „ Heilkraft Neue geburt." Seine persönliche Website: http://www.leonardorr.com/
Rebirthing bezieht sich auf starke Atempsychotechniken (Trancen) und das Training ist für diejenigen gedacht, die:
- - die Technik der Rebirthing-Atmung beherrschen
- - Verbesserung vorhandener Fähigkeiten
- - Finden Sie eine Lösung für Ihr aktuelles Problem
Der Kurs besteht aus 10 Abendkursen bestehend aus:
Rebirthing ist eine Atemtechnik, die vor über 40 Jahren von dem berühmten amerikanischen Wissenschaftler Leonard Orr entwickelt wurde. Der Name der Technik kommt von Englischer Begriff Rebirthing, was in der Übersetzung „zweite Geburt“ bedeutet und sein Hauptziel sehr treffend charakterisiert – das Loslassen negativer, meist unterdrückter Erfahrungen mit Hilfe des Atmens.
Während seines Lebens erlebt ein Mensch viele negative Emotionen, Dramen und Ereignisse, die die Psyche traumatisieren (der Moment der Geburt gehört auch dazu). Die meisten von ihnen werden von unserer Psyche bewusst unterdrückt, lebensnotwendige Energie Im Körper verzerrt, führen einige tief im Unterbewusstsein verborgene Emotionen zu unnötigen Ängsten und Phobien. All dies spiegelt sich im emotionalen und körperliche Gesundheit Person.
Rebirthing beseitigt die negativen Auswirkungen des Verdrängten geistiges Leiden, und die Person stürzt in einen ekstatischen Zustand, der als "zweite Geburt" bezeichnet werden kann. Mit Hilfe spezieller Atemtechniken manifestiert der Praktizierende das Verdrängte negative Erfahrung("Muster von Emotionen"), lebt wieder auf negative Aspekte sein Leben und "integriert" (d.h. transformiert) sie in positive Energie Gefühl von Glück, Frieden und Harmonie. Breath Rebirthing hilft nicht nur, die „Last“ der unterdrückten Probleme zu bewältigen, die sich im Laufe des Lebens angesammelt haben, sondern setzt auch eine riesige Menge an psychischer Energie frei, die dafür aufgewendet wird, sie zu unterdrücken und im Unterbewusstsein zu halten.
Rebirthing hat viel mit Holotropem Atmen und der Vaivation-Technik gemeinsam. Rebirthing und Holotropes Atmen sind die zwei wichtigsten berühmte Methode Eindringen in den Bereich des Unbewussten, an dem die Atmung beteiligt ist. Bei der Entwicklung von Rebirthing hat Leonard Orr viel von der holotropen Methode von Stanislav Grof gelernt. Als Fortsetzung der Orr-Methode entstand wiederum die Atemtechnik des Wartens.
Rebirthing-Elemente
Damit die Integration von Mustern unterdrückter Energie effektiver erfolgen kann, ist es notwendig, sich an die Grundelemente der Wiedergeburt zu halten. In vereinfachter Form sind sie eine Technik zur Durchführung von Rebirthing:
1. Zyklische Atmung. Rebirthing ist eine Praxis, die auf spezieller Typ Atmung: Einatmen und Ausatmen sind maximal miteinander verbunden und erfolgen ohne Pausen, während das Einatmen schnell und oberflächlich, schnell und tief, tief und langsam sein kann und das Ausatmen immer frei und natürlich erfolgt. Sie können sowohl durch die Nase als auch durch den Mund atmen, ohne die gewählte Art der Atmung während der gesamten Sitzung zu ändern.
2. Völlige Entspannung. Nicht nur der Körper soll entspannt sein, sondern auch der Geist. Sitzen Sie in einer bequemen Position (am besten auf dem Rücken liegend), versuchen Sie nicht, Ihre Beine zu kreuzen oder sich während des Übens zu bewegen. Die inneren Zentren der Unterdrückung sind viel leichter zu erkennen und hervorzubringen, wenn der ganze Körper entspannt ist und die Gedanken durch nichts abgelenkt werden.
3. Totale Aufmerksamkeit. Dieses Element der Wiedergeburt fließt reibungslos von der zweiten Seite an: Wenn Sie während der Übung im gegenwärtigen Moment sind und Ihre Aufmerksamkeit auf das richten, was mit Körper und Geist passiert, beschleunigen Sie dadurch den Prozess der Transformation negativer Energiemuster. Wenn während der Sitzung etwas Ihre Aufmerksamkeit erregt (Jucken in der Hand, Kribbeln in der Ferse, Muskelkontraktion, Unbehagen im Körper, Schmerzen, Krämpfe usw.), dann haben Sie eine der Schichten des negativen Musters aktiviert. Daher müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit so weit wie möglich darauf richten und im Detail spüren, was im Moment mit Körper und Geist passiert.
4. Integration in Freude ist die Transformation eines negativen Kontextes (Emotionen, Handlungen) in einen positiven, positiven Kontext. Es gibt keine einheitliche Integrationsmethode. Sie können jedoch eines der gängigsten Schemata anwenden:
Freude am negativen Kontext;
Begeisterung für vorhandene Emotionen;
Wahrnehmung dessen, was gerade ist, mit einer gewissen Portion Humor;
· bedingungslose Liebe zu vergangenen negativen Handlungen;
Faszination für das Muster, Interesse daran zeigen;
die Erkenntnis, dass Sie im Moment enorme Vorteile für Ihren Körper erhalten;
Akzeptanz dessen, was passiert
Freude darüber, dass das negative Ereignis, das Sie gerade erleben, gerade passiert ist, wenn Sie auf der Couch liegen und nicht während eines wichtigen Telefongesprächs usw.
5. Vertrauen Sie auf die Praxis der Wiedergeburt. Absolutes Vertrauen in sich selbst und die im Körper ablaufenden Prozesse ist das Wichtigste beim Üben. Es ist es, das dir sagt, wie man richtig atmet, und zu der Erkenntnis führt, dass alles um mich herum perfekt ist, ich nie etwas falsch gemacht habe, alle meine Handlungen anfangs richtig waren, auch wenn es mir anders vorkam.
Die Lektion kann als abgeschlossen betrachtet werden, wenn zumindest ein Teil des unterdrückten Materials an die Oberfläche gebracht und transformiert wurde. Gleichzeitig sollte sich eine Person erneuert fühlen und verstehen, dass sie die Praxis nicht umsonst gemacht hat. Eine Unterrichtsstunde kann 1 bis 6 Stunden dauern.
Wiedergeburt zu Hause
Rebirthing ist eine Technik, die am besten unter Anleitung eines erfahrenen Mentors durchgeführt wird. Es wird nicht nur den Prozess der Durchführung der Praxis kontrollieren, sondern auch helfen, mit negativen Manifestationen während der Freisetzung verdrängter Muster fertig zu werden. Im Laufe des Lebens sammeln wir viel Negativität an, und der Prozess ihrer Transformation kann ziemlich unangenehm und sogar schmerzhaft sein. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie nur mit einem Meister wiedergeboren werden sollten. Es ist durchaus möglich, Rebirthing selbst zu praktizieren, tatsächlich diese Methode ist einfach effiziente Technik Selbsthilfe. Arbeite eine Weile mit einem erfahrenen Rebirter und beginne dann mit der Selbst-Wiedergeburt. Derzeit wurden viele verschiedene Bücher und Broschüren zu diesem Thema geschrieben und spezielle Musik für Rebirthing entwickelt, die im Internet zu finden ist.
Wenn Sie sich nicht trauen, Rebirthing zu Hause durchzuführen, empfehlen wir Ihnen, sich für einen von ihnen anzumelden und den Unterricht mit einer Gruppe unter strenger Anleitung unserer Instruktoren auszuprobieren.
