Der warme, helle und farbenfrohe Sommer ist zu Ende. " Es ist eine traurige Zeit„, der Zauber der Augen“... Diese Zeile aus den klassischen Gedichten könnte die schmerzende Melancholie, die wir im letzten Gedicht erleben, nicht treffender beschreiben Herbstmonat. Am Vorabend länger anhaltender Kälte neigen viele von uns zu Anfällen von Niedergeschlagenheit und Apathie. Psychologen sagen, dass solche Manifestationen besonders charakteristisch für sensible und sensible Menschen sind emotionale Menschen, subtil sensibel für den Biorhythmus der Natur, geht in die Winterruhe.
Wie man Niedergeschlagenheit, Traurigkeit, Melancholie und negative Gedanken überwindet und sich darauf einstellt positive Stimmung ohne darauf zurückzugreifen Medikamente- Antidepressiva? Das raten sie erfahrene Psychologen an seine Patienten, die über Herbstdepressionen klagen.
Gehen Sie so viel wie möglich im Freien spazieren
Nichts macht den Kopf frei und beseitigt die Stagnation so sehr wie in der Luft. Beim Gehen und Sport produziert der Körper Endorphine, die für die Stimmung und den emotionalen Hintergrund verantwortlich sind. Machen Sie jeden Tag einen einstündigen Spaziergang in Ihrem eigenen Tempo und atmen Sie den subtilen Duft ein Herbstlaub und Regen, und innerhalb einer Woche wird sich Ihr Zustand deutlich verbessern.
Gehen Sie mit Freunden oder alleine, mit Kindern und Haustieren, spazieren Herbstwald Besuchen Sie unbedingt einen nahegelegenen Park oder Platz Botanischer Garten und bewundern Sie exotische Pflanzen und Herbstblumen.
Entspannen Sie Ihre Seele in den verlassenen Gassen und genießen Sie Frieden und Ruhe. Füttern Sie die Tauben und beobachten Sie dabei, wie die lebhaften Vögel die Brotkrümel aufschnappen. Tauchen Sie ein in einen Zustand der Betrachtung der Natur, die der beste Heiler war und bleibt.
Widmen Sie Ihr Wochenende oder Ihren Urlaub Ihrem Lieblingshobby
Wenn Sie ein Fan der „stillen Jagd“ sind, dann ist es Zeit, in den Wald zu gehen, um Pilze zu sammeln. Heilende Luft, gesättigt mit Phytonziden von Nadelbäumen, verbessert den Zustand der Atemwege und Nervensysteme. Und die Entdeckung von Pilzen, die an den unerwartetsten Orten versteckt sind und echte Freude bereiten - beste Medizin von Depressionen.
Nein bester Urlaub und Entspannung für Angelfans, als mit der Angelrute in der Nähe eines Flusses oder Sees zu sitzen und vom Ufer oder vom Boot aus eine Spinnrute auszuwerfen. Gehen Sie mit Freunden oder alleine angeln, genießen Sie den Herbstsnack und erfreuen Sie gleichzeitig Ihren Haushalt mit leckerem und leckerem Essen nützliche Beute- fangen.
Machen Sie ein Picknick in der Datscha, zünden Sie ein Feuer an, braten Sie Fleisch auf dem Grill und grillen Sie, nehmen Sie sich Zeit für aktive Spiele mit den Kindern: Ball, Badminton, Frisbee, rutschen Sie die Rutsche hinunter oder schwingen Sie auf der Schaukel und erinnern Sie sich an Ihre Kindheit. Während dieser ganzen Zeit werden Sie mit Ihren Lieben kommunizieren und sich geistig entspannen, sich von Stress und Negativität befreien und beleben Herbstluft wird ein angenehmer Bonus sein, der das Wohlbefinden verbessert und geistig reinigt.
Fans von Badeprozeduren wird empfohlen, die Sauna oder das russische Dampfbad zu besuchen. Das Dämpfen mit Birke oder Eiche entspannt nicht nur, sondern bringt garantiert auch positive Gefühle. Und noch besser ist es, wenn Sie einen Ausflug aufs Land, Angeln und einen Besuch im Badehaus kombinieren. Ein kurzer Aufenthalt in einem Sanatorium, Campingplatz oder Kurzentrum außerhalb der Stadt hilft Ihnen, den Blues loszuwerden.
Aromatherapie
Wussten Sie, dass das Einatmen der heilenden Dämpfe bestimmter ätherischer Öle Depressionen lindert und Sie entspannt? Sättigen Sie die Luft in Ihrem Schlaf-, Wohn- und Arbeitsraum mithilfe einer Aromalampe mit den Düften von Zitrusfrüchten, Lavendel, Wacholder, Rosmarin, Geranie, Ylang-Ylang, Sandelholz und Patschuli. Tragen Sie zu diesen Düften Kuramic-Anhänger.
Stärken Sie Ihren Körper und Ihre Nerven mit B-Vitaminen, an denen Honig und Bienenpollen reich sind
Bedeutende Hilfe für Nerven-, Herz-Kreislauf- und Immunsystem sorgt für eine monatliche Aufnahme von Bienenpollen (Bienenpollen). Es enthält viele B-Vitamine, die die Leitfähigkeit verbessern Nervenimpulse, Unterstützung der kognitiven Funktionen des Gehirns und 
verantwortlich für die Schönheit von Haut, Haaren und Nägeln.
Das Produkt ist außerdem reich an Carotinoiden, anderen Vitaminen und vitaminähnlichen Verbindungen, Spurenelementen, Enzymen, Antioxidantien, Aminosäuren, Phospholipiden, Nukleinsäuren, phenolische Elemente und Substanzen mit antibakteriellen Eigenschaften.
Nehmen Sie jeden Morgen 20 bis 30 Minuten vor dem Frühstück einen Teelöffel Pollen auf nüchternen Magen zusammen mit der gleichen Menge natürlichem Honig ein und lösen Sie das Produkt im Mund auf, bis es vollständig aufgelöst ist. Machen Sie nach einem Monat der Anwendung eine Pause von 3-4 Wochen und wiederholen Sie den Kurs bei Bedarf im Winter oder Frühling.
Bereichern Sie Ihre Ernährung mit antidepressiven Lebensmitteln
Laut erfahrenen Ernährungswissenschaftlern sollten Sie im Herbst unbedingt eine Reihe von Produkten in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, biologische Substanzen die die Produktion von Serotonin – dem „Hormon der Freude“ – im Körper anregen. Es geht umüber Bananen, Weintrauben, Eis, dunkle Schokolade, Nüsse, Marmelade, Trockenfrüchte, Samen, Halva, Bienenprodukte - Honig, Gelée Royale, Bienenbrot.
Wie gehen Sie mit Melancholieanfällen im Herbst um? Teilen Sie Ihre Rezepte in den Kommentaren unten. Lassen Sie Ihre Stimmung zu jeder Jahreszeit gleichermaßen rosig sein!
Die Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Jegliche Behandlung, wie etwa eine Diät, sollte nur nach ärztlicher Verordnung und unter strikter Aufsicht eines Facharztes durchgeführt werden.
Herbstblues – ganz typisch psychischer Zustand viele Leute. Normalerweise ist dies mit einem Rückgang verbunden emotionaler Hintergrund Person. Darüber hinaus verändern sich Appetit und Schlafmuster und die Motivation zur Aktivität verschwindet. Was passiert genau mit uns und was sind die Ursachen für diesen Zustand?
Menschlicher Körper Ich habe mich nicht nur körperlich, sondern auch psychisch an die Sommerwärme gewöhnt. Was auch immer der Sommer ist, er wird immer als Urlaub, Erholung, Urlaub wahrgenommen. Im Sommer werden die Menschen mobil und aktiv, ihre Stimmung und ihr allgemeiner Körpertonus verbessern sich, während im Herbst die Aktivität stark abnimmt: Der Körper bereitet sich auf die Kälte vor und beginnt, seine eigenen Ressourcen zu schonen. Ab September werden die Tage kürzer und der Lichtmangel wirkt sich direkt aus biologische Rhythmen, die langsamer werden. Ein Temperaturabfall wirkt sich auch auf den Körper aus. Solche Umstände können nicht als freudig bezeichnet werden, daher sinkt die Stimmung schnell. Der Herbstblues ist auch mit dem Bedauern darüber verbunden, dass der Sommer vorbei ist und uns ein kalter und oft strenger Winter erwartet nächsten Sommer noch weit.
Anzeichen des Herbstblues können bei jedem Menschen auftreten, aber tatsächlich ist der Herbst einfach nächstes Mal Jahre und es gibt viele Gründe, sich nicht entmutigen zu lassen! Was braucht es also, um den Wechsel der Jahreszeiten gelassen zu überstehen?
1. Finden Sie etwas, das Ihnen gefällt. Erstellen Sie eine Liste mit Aufgaben, die Sie unbedingt erledigen müssen Herbstzeit. Jeden Morgen werden Sie mit dem Wissen aufstehen, dass neue Errungenschaften und Entdeckungen auf Sie warten. Auf diese Weise vermeiden Sie traurige Gedanken, erweitern Ihre Wissensbasis und verbringen Ihre Zeit gewinnbringend.
2. Befolgen Sie einen Tagesablauf. Es spielt keine Rolle, dass die Tageslichtstunden kürzer geworden sind. Der Körper braucht noch Kraft und um gute Laune zu bewahren, muss man ausreichend schlafen und die Ruhe nicht vernachlässigen, wenn man mit schweren und komplexen Arbeiten beschäftigt ist.
3. Überprüfen Sie Ihre Ernährung. Vermeiden Sie fetthaltige und schwere Lebensmittel und ersetzen Sie sie durch Vitamine und frisches Obst. Der Herbst ist also Erntezeit frische Früchte und Gemüse kommt in Hülle und Fülle in die Regale der Geschäfte, auf Märkte und in private Einzelhandelsgeschäfte.
4. Vernachlässigen Sie den Sport nicht. Unterstützung gute Laune und aktive körperliche Bewegung wird Ihnen helfen, den Ärger loszuwerden.
5. Verändere den Raum um dich herum. Bringen Sie mehr leuchtende Farben in Ihr Zuhause, Ihre Garderobe und Ihre Lebensmittel. Lassen Sie nicht zu, dass die Situation Sie deprimiert.
6. Vernachlässigen Sie die Kommunikation nicht. Treffen Sie sich öfter mit Freunden oder nahen Verwandten. Sie können thematische Teepartys, Ausflüge mit Picknick organisieren, Ausstellungen und Theater besuchen oder einen Ausflug in eine Nachbarstadt unternehmen.
Herbstblues ist ein saisonales Konzept, und wenn Sie sich zusammenreißen, werden Sie überrascht sein, dass der Herbst vorbei ist und Ihr schlechte Laune es ist nie aufgetaucht. Nutzen Sie Ihre eigene Fantasie, um Abwechslung in Ihren tristen Alltag zu bringen, tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, und vergessen Sie nicht, dass uns jeder Tag für neue Siege und Erfolge geschenkt wird.
Wenn Sie verstehen, dass Ihnen keine der Methoden hilft, können Sie Ihr Ziel nicht verbessern emotionaler Zustand, dafür reicht die Kraft nicht aus, Sie benötigen die Hilfe und Unterstützung eines Spezialisten, dann erwarten wir Sie unter der Adresse st. Lenina, 441, Gebäude 3, Etage 3, Raum 19.
Die Herbstzeit bringt für viele Traurigkeit und manchmal auch nur eingebildete Melancholie mit sich. Der Sommer scheint hinter uns zu liegen, was bedeutet, dass es weniger angenehme Aktivitäten gibt. Manche Menschen verspüren aufrichtig ein Gefühl der Unterdrückung, andere erliegen der allgemeinen Stimmung und beginnen ebenfalls zu trauern. Foto von mir
Tatsächlich ist der Herbst die gleiche natürliche Jahreszeit wie jede andere. Das ist eine Tatsache und wir können sie nicht ändern. Natürlich müssen Sie mit dem Aufkommen der Kühle Ihren Körper mit verschiedenen Vitaminen versorgen.
Aber lassen Sie uns über Möglichkeiten sprechen, die Ihnen für lange Zeit eine positive Einstellung verleihen und Ihnen helfen, den schönen Herbst anzunehmen und zu lieben!
Stimmung.
Alles ist in unserem Kopf. Und unsere Einstellung ist keine Ausnahme. Die Art und Weise, wie wir bestimmte Veränderungen empfinden, wirkt sich direkt auf unsere Stimmung aus. Im Herbst bemerken viele Menschen einen Energieverlust, erhöhtes Gefühl Angst, Müdigkeit, Verzweiflung. Aber all diese Empfindungen können auch zu jeder anderen Jahreszeit auftreten.
Im Sommer gibt es aufgrund der Wärme viel Unterhaltung und lange Tageslichtstunden Wir geben diese Gedanken nicht auf Viel Aufmerksamkeit, wir verschieben sie „auf später“. Es scheint, dass mit dem Ende des Sommers manches Glück endet. Aber tatsächlich fängt mit dem Herbstanfang alles erst an! Die Natur erneuert sich und spielt mit leuchtenden Farben. Warum sollten Menschen also nicht ihre Gedanken und Energie erneuern? Auch an einem trüben Herbsttag kann man es sich gemütlich machen, man muss es nur wollen!
Wenn Sie den Herbst mit all seinen Veränderungen akzeptiert und geliebt haben, wird Ihre Stimmung nicht von diesem Faktor abhängen und Sie in Einklang mit sich selbst und der Natur führen! 
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Traum. Pläne machen.
Herbst - perfekte Zeit um sich hinzusetzen und darüber nachzudenken, was Sie in naher Zukunft wollen. Wie sehen Sie das kommende Jahr?
Kaufen schönes Notizbuch, so dass es angenehm in den Händen zu halten ist. Schreiben Sie dort Ihre Ideen und Pläne auf. Visualisieren Sie alles bis ins kleinste Detail. Das soll Sie in den Momenten aufmuntern, in denen sich Melancholie und Traurigkeit einschleichen. Sie können sogar eine Collage aus ausgeschnittenen Bildern erstellen (Sie finden sie in alten Zeitschriften und Zeitungen). Es wird Sie ablenken und Ihre Freizeit beschäftigen. Die Zeit vergeht schneller als wir denken. Und der Herbst ist nicht ewig. Schaffen Sie eine positive Stimmung in Ihrem Kopf und kehren Sie jedes Mal zu Ihren Träumen und Plänen zurück, wenn Sie traurig sein möchten.
Umgeben Sie sich mit interessanten Informationen.
Ein guter Assistent in in diesem Fall sind Bücher. Sie können online erworben oder in der Bibliothek ausgeliehen werden. Wählen Sie das Genre, das zu Ihnen passt. Verlassen Sie sich nicht auf die Meinungen und Ratschläge anderer. Wenn Sie das Buch beeindruckt, können Sie sich darauf einlassen interessante Welt, wird Sie von traurigen Gedanken ablenken und zum Nachdenken anregen. Ihre Abende werden nicht düster, sondern gemütlich, während Sie ein interessantes Buch lesen.
Wenn Ihnen das Lesen von Büchern im Allgemeinen kein Vergnügen bereitet, sollten Sie über die Teilnahme an Abendkursen nachdenken. Du kannst zum Beispiel studieren gehen Fremdsprachen. Oder wählen Sie Kurse eines anderen Plans. Auf jeden Fall, neue Informationen wird Ihr Gehirn nicht nur an Kälte und Matsch denken lassen, sondern auch an etwas Interessantes und Nützliches!
Nun, wenn Sie Bücher und beliebige Kurse kombinieren können, wird Ihre Freizeit bestimmt nicht langweilig!
Überlegen Sie sich eine Aktion.
Im Herbst sollten Sie Spaziergänge an der frischen Luft nicht vernachlässigen. Oder besser gesagt, sie sollten obligatorisch sein. Im Sommer machen wir das natürlich mit großer Freude, denn sowohl das Wetter als auch die Atmosphäre begünstigen dies.
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Aber vergessen Sie nicht, dass der Herbst uns neben der Kühle auch eine Fülle leuchtender Farben beschert. Diese Zeit gibt uns die Möglichkeit, nicht nur einen Spaziergang zu machen, sondern auch die Zeit sinnvoll zu verbringen.
Im Internet finden Sie zahlreiche Informationen zu verschiedenen Fälschungen und Dekorationsartikeln. Das heißt, Sie können in die Natur gehen, um die nötige Ausrüstung zu sammeln. Seien es Tannenzapfen, Eicheln oder Zweige. Ein Spaziergang mit einer Idee wird Sie beleben und inspirieren. Und vor allem wird es Ihrem Körper sehr gut tun.
Auch wenn Ihnen niemand Gesellschaft leistet, lohnt sich ein Spaziergang trotzdem. Erinnern Sie sich an den Reichtum der Herbstfarben und fotografieren Sie die Natur. Denken Sie daran, dass Sie auch an einem bewölkten oder kühlen Tag ein zauberhaftes und wunderschönes Foto machen können.
Nehmen Sie an Marathons teil.
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Dementsprechend können Sie einen interessanten Herbstmarathon finden und daran teilnehmen. Aufgaben erledigen, mit anderen Menschen kommunizieren, sich inspirieren lassen – genau das hebt die Stimmung und wirkt sich positiv auf die Herbstzeit aus.
Spa-Behandlungen, Einkaufen.
Zu Beginn jeder Jahreszeit wird empfohlen, mindestens eines zu kaufen neues Ding. Es mag wie eine kleine Sache erscheinen, aber es kann trotzdem Ihre Stimmung heben! Wie schön ist es, im Herbst einen neuen kuscheligen Pullover anzuziehen oder einen schönen Kopfschmuck anzuprobieren. Und das Neue Unterwäsche Dies kann im Allgemeinen Ihre gesamte Energie wecken, unabhängig vom Wetter. Positive Emotionen sind das, was wir im Herbst einfach brauchen!
Vergessen Sie nicht die Spa-Behandlungen, die Sie in Begleitung eines Freundes genießen können. Entspannung, angenehme Gespräche,
Phytofässer - all dies ist sowohl für die körperliche als auch für die körperliche Gesundheit nützlich Geisteszustand. Sie können die Werbeaktionen verschiedener Spa-Zentren verfolgen und so die Anzahl der Besuche in solchen Einrichtungen erhöhen.
Also um zu gewinnen Herbstblues Zunächst müssen Sie die Installationen in Ihrem Kopf zerstören. Der Herbst ist nicht kalt und schlecht. Der Herbst ist der Beginn von etwas Neuem, eine Zeit, in der Sie sich ruhig hinsetzen und über Pläne für die nahe Zukunft nachdenken können.
Bücher lesen, verschiedene Kurse besuchen. Informationen zu kostenlosen Veranstaltungen finden Sie auch im Internet. Diese Aktionen lenken Sie von der Eintönigkeit des Herbstalltags ab. Darüber hinaus werden Sie viel bekommen interessante Information und habt eine gute Zeit.
Nehmen Sie sich Zeit für Herbstspaziergänge. Überlegen Sie sich Aktionen. Frische Luft, körperliche Bewegung Und kreative Inspiration kann Sie lange Zeit mit Energie aufladen.
Akzeptieren Aktive Teilnahme bei Herbstmarathons. Auf diese Weise erweitern Sie Ihren Kontaktkreis und lenken Ihre Gedanken von traurigen Gedanken ab.
Vergessen Sie nicht angenehme Einkaufsmöglichkeiten und Spa-Behandlungen. Um aufzuheitern, reicht es manchmal aus, die Garderobe mit einem neuen Kleidungsstück aufzupeppen.
Gesamt, Herbstzeit nicht so traurig, wie es scheint. Positive Einstellung Und mehr Action ist der Schlüssel zum Kampf gegen den Herbstblues. 
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Der menschliche Körper ist nicht nur körperlich, sondern auch psychisch an Wärme gewöhnt. Was auch immer der Sommer ist, er wird immer als Urlaub, Erholung, Urlaub wahrgenommen. Zu dieser Jahreszeit werden die Menschen mobil und aktiv, ihre Stimmung und ihr allgemeiner Körpertonus verbessern sich, während im Herbst die Aktivität stark abnimmt: Der Körper bereitet sich auf die Kälte vor und beginnt, seine eigenen Ressourcen zu schonen. Ab September werden die Tage kürzer und der Lichtmangel wirkt sich direkt auf die biologischen Rhythmen aus, die sich verlangsamen. Ein Temperaturabfall wirkt sich auch auf den Körper aus. Diese Umstände können nicht als freudig bezeichnet werden, daher sinkt die Stimmung schnell.
Herbstblues ist für viele Menschen ein ziemlich typischer psychischer Zustand. Normalerweise ist dies mit einer Verschlechterung des emotionalen Hintergrunds einer Person verbunden. Darüber hinaus verändern sich Appetit und Schlafmuster und die Motivation zur Aktivität verschwindet. Was passiert genau mit uns und was sind die Ursachen für diesen Zustand? Diese Frage haben wir gestellt medizinischer Psychologe Region Stawropol psychiatrisches Krankenhaus Nr. 1 an Anna Tolstova.
– Anzeichen des Herbstblues können bei jedem Menschen auftreten. Tatsächlich ist der Herbst nur eine ganz normale Jahreszeit und es gibt viele Gründe, sich nicht entmutigen zu lassen! Was braucht es also, um den Wechsel der Jahreszeiten gelassen zu überstehen? Zunächst ist es wichtig, etwas zu finden, das Ihnen gefällt. Ich empfehle, eine Liste der Dinge zu erstellen, die im Herbst unbedingt erledigt werden müssen. Dann steht man jeden Morgen auf und weiß, dass neue Errungenschaften und Entdeckungen vor ihm liegen. Auf diese Weise können Sie traurige Gedanken vermeiden, Ihre Wissensbasis erweitern und Ihre Zeit gewinnbringend verbringen.
Zweitens sollten Sie auf Ihren Tagesablauf achten. Es spielt keine Rolle, dass die Tageslichtstunden kürzer geworden sind. Der Körper braucht noch Kraft. Um gute Laune zu behalten, muss man ausreichend schlafen und darf die Ruhe nicht vernachlässigen, vor allem, wenn man sich entscheiden muss komplexe Aufgaben bei der Arbeit. Im Herbst ist es wichtig, die Ernährung zu überdenken und fettige und schwere Lebensmittel zu eliminieren. Der Herbst ist Erntezeit, sodass frisches Obst und Gemüse in Hülle und Fülle in den Regalen, auf Märkten und in privaten Einzelhandelsgeschäften eintrifft. Um den Blues zu überwinden, sollten Sie Sport treiben – das hilft, gute Laune zu bewahren und loszuwerden negative Emotionen.
Ich würde auch dazu raten, den Raum um Sie herum zu verändern. Lassen Sie es mich erklären: Sie können Ihrem Zuhause, Ihrer Garderobe und Ihrem Essen mehr leuchtende Farben verleihen; eine solche Umgebung wird es Ihnen nicht erlauben, einer Depression zu erliegen. Was ist sonst noch wichtig? Vernachlässigen Sie die Kommunikation nicht. Treffen Sie sich öfter mit Freunden oder nahen Verwandten: Sie können thematische Teepartys, Ausflüge mit Picknick organisieren, Ausstellungen und Theater besuchen oder einen Ausflug in eine Nachbarstadt machen. Blues ist ein saisonales Konzept, und wenn man sich zusammenreißt, wird man überrascht feststellen: Der Herbst ist vorbei, die schlechte Stimmung ist noch nicht da.
Herbstblues- wie man damit umgeht und was zu tun ist um an Silvester nicht in tiefe Depressionen zu verfallen?
Der November ist bereits da, die Zeit des Herbstblues ist gekommen. Der Runet stöhnt vor Melancholie und Traurigkeit. Artikel zur Psychologie wetteifern miteinander ums Geben hilfreiche Ratschläge, und es scheint Ihnen, dass es nichts Schöneres gibt, als sich eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, sich in eine warme Decke zu wickeln und alten Liedern zuzuhören traurige Lieder und alte traurige Filme schauen.
1. Ich bin traurig, also gehe ich spazieren ...
Die Möglichkeit, Zeit zu Hause zu verbringen, erscheint nur auf den ersten Blick gemütlich. Geben Sie ihm ein paar Tage, nicht mehr, und dann wird es am langweiligsten sonnige Tage. Wissenschaftler behaupten, dass der Zustand der Melancholie und Apathie ein völlig physiologisches Symptom ist, das durch einen Mangel an Sonne verursacht wird und zur Entstehung von „ Glückshormon» Serotonin. Und wenn keine Wolke am Himmel ist, können Sie auch gerne in den Herbst hinausgehen. Ziehen Sie sich dem Wetter entsprechend an und gehen Sie, bis Ihr inneres Selbst erwacht. inneres Kind, dem Regen oder Schnee egal sind, der nur glücklich ist, weil er existiert.
2. Zitronen, Mandarinen und andere Bananen
Leidenschaft für den Verzehr von Lebensmitteln, die enthalten Antioxidantien Tatsächlich hat es auch ein völlig physiologisches Bedürfnis, die Oxidation des Körpers zu reduzieren, was dazu führt verschiedene Krankheiten und frühes Altern. Gönnen Sie sich eine Vielfalt an bunten Früchten und exotischen Gemüsesorten. Steigern Sie Ihre Stimmung, füllen Sie sich mit natürlichen Vitaminen und verlangsamen Sie den Alterungsprozess.
3. Es ist großartig, dass wir heute alle hier sind ...
Kommunizieren Sie zu diesem Zeitpunkt so viel wie möglich, aber mit denen, die Freude bereiten und positive Emotionen hervorrufen. Und selbst wenn Sie am Abend keine Lust haben, Ihr warmes, gemütliches Zuhause in die Herbstdämmerung zu verlassen, zwingen Sie sich vielleicht dazu, es zu tun Freunde Auch wir verfielen in den Blues. Die Freude an der Kommunikation ist das Größte von allem, was dem vergangenen Herbst und in Erinnerung bleiben wird nahe Zukunft wird es Ihnen ermöglichen, vorübergehend zu vergessen, dass Sie Trübsal blasen müssen.
4. Ich sehe das Ziel, ich glaube an mich...
Der Herbst ist die Zeit, in der wir uns noch nicht von den sommerlichen Emotionen, Zielen und Aufgaben abgekühlt haben, die wir vor dem Hintergrund von Sommer, Sonne, Wärme und Freude gelöst haben. Was hält Sie davon ab, sich selbst einzustellen? neue Aufgabe und es mit Beharrlichkeit und harter Arbeit lösen? Und es gibt Zeit vor Neujahr, und eine neue Aktivität wird Sie perfekt ablenken schlechte Gedanken und traurige Filme.
5. Und lachen...
Schauen Sie sich unbedingt lustige Sendungen, lustige Videos an und lesen Sie neue Witze und Humoresken. Dieselben Psychologen behaupten, dass man das Gehirn täuschen kann, wenn man sich zum Lächeln zwingt. Nachdem Ihr Gehirn den Befehl erhalten hat, Ihre Lippen zu einem Lächeln zu verziehen, wird es denken, dass Sie tatsächlich Spaß haben, und wird den Befehl geben, die entsprechenden Hormone zu produzieren.
Und vor allem denken Sie daran, dass all diese Nebenleistungen nur vorübergehend sind. Der Dezember wird kommen, die Erde wird mit Flaum bedeckt sein weißer Schnee, Supermärkte bringen frische Mandarinen und Voller Schwung Die Vorbereitungen für das neue Jahr beginnen. Und dann steht der Sommer vor der Tür!
