Du, und nur du, bist am meisten wichtige Person in deinem Leben. Aber was ist mit geliebten Menschen, Kindern, Verwandten, Freunden? Glauben Sie mir, je mehr Glück in den Augen strahlt, desto öfter „verwöhnt“ man sein eigenes Ego (in guter Sinn), desto heller und glücklicher ist die Welt um Sie herum. Geschenk gute Laune an Ihre Lieben und Verwandten, die mit einem aufrichtigen Lächeln, herzlichen Umarmungen eines Kindes, begeisterten Komplimenten (und nicht nur) von Ihrem Ehemann, Freude und Wärme Ihres Elternhauses zu Ihnen zurückkehren werden.

Positive Gedanken und Einstellungen geben den Wunsch, nicht nur zu existieren, sondern jeden Tag zu fühlen, sich zu freuen und zu erleben Erstaunliches Leben. 7 verblüffend einfache, gefühlvolle Affirmationen helfen dir auf jeden Fall dabei, Glücksstücke zu finden:

1. ich glaube an meine Träume

   Der Glaube an sich selbst ist diese kleine „perpetuum mobile“-Maschine, die Sie durchs Leben führt und Sie nicht vom Weg abbringen lässt. Träume werden in der Regel wahr, also müssen Sie auf die Chance vorbereitet sein, die Lady Fate Ihnen gibt.

2. Ich gebe jeden Tag mein Bestes

   Ein Schritt auf dem Weg zu einem Traum – ob klein oder groß – ist bereits ein riesiger Sieg über sich selbst. Erinnere dich ständig daran, dass alle Handlungen, Gedanken, Gefühle dich zum Ziel führen. Lernen Sie aus Fehlern – Ihren eigenen oder denen anderer – und nehmen Sie sie als Chance wahr fortlaufende Entwicklung.

3. Ich liebe mich so wie ich bin

   Wenn Sie sich morgens im Spiegel betrachten, lächeln Sie Ihr eigenes Spiegelbild an und sagen Sie: "Ich liebe dich." Denken Sie daran, wie im Zeichentrickfilm über Little Raccoon: Das Leben wird Ihnen bestimmt ein Lächeln schenken. Akzeptiere dich mit allen Mängeln, sei stolz auf die Tugenden. Nur eine glückliche, autarke Frau kann anderen Liebe und Freude schenken.
   

4. Ich bin meines eigenen Glückes Schmied

   Niemand kann kommen und dir eine positive, tolle Stimmung und Harmonie geben. Du bist für dein eigenes Glück verantwortlich. Eine Frau, die sich manchmal in ihrer Geliebten auflöst, ihre Seele und ihr Herz Kindern schenkt, verliert sich selbst und vergisst die Wahrheit: Die Suche nach Glück wird keinen Erfolg bringen, solange sie darauf abzielt Außenwelt.

5. Ich übernehme die Verantwortung für eigenes Leben

   Probleme, Sorgen und Sorgen machen dich stärker. Denken Sie daran, dass das Universum uns eine machbare Bürde auferlegt und uns zum Denken und Handeln anbietet richtige Schlussfolgerungen. Jammern und Jammern: „Na, warum, wofür?“ – wird keinen Erfolg bringen. Gewöhnen Sie sich daran, Verantwortung zu übernehmen Entscheidungen getroffen Abwägen der Folgen ihrer Handlungen, Gedanken, Handlungen.
   

6. Das Beste kommt noch

   Wiederholen Sie diese Wörter oft. Glauben Sie, dass selbst wenn der Tag heute nicht so verlaufen ist, wie Sie es geplant haben, dies bedeutet, dass es aus irgendeinem Grund notwendig war. Glaube an das Beste, Vertrauen, positive Einstellung wird anfangen, positiv, unerwartet und sehr anzuziehen angenehme Überraschungen in dein Leben.

7. Ich bin dankbar für jeden Tag

   Schätze jeden Tag für das, was du in deinem Leben hast. Ändern eigene Haltung zu dem, was Sie nicht beeinflussen können, indem Sie sich bemühen, die Ziele zu erreichen, die Ihnen unterliegen. Danke dem Universum für das Wunder, die sanfte Sonne, die ersten Blumen oder den strömenden Regen zu spüren und zu genießen; geliebte Menschen zu lieben, ihre Wärme und Fürsorge zu spüren, endlich zu leben! Schließlich ist das Leben so facettenreich und interessant.

Dein Vitalität bestimmt Ihre Einstellung zum Leben. Auch wenn die Handlungsmöglichkeiten irgendwann eingeschränkt sind, ist es die Wahl der Einstellung nicht. Wählen Sie immer , dieser Ansatz kann standardmäßig als optimal angesehen werden.

Eine positive Einstellung macht Sie glücklicher und belastbarer, verbessert die Beziehungen zu Menschen und erhöht die Erfolgschancen bei jedem Unterfangen. Darüber hinaus macht es eine Person kreativer und hilft zu akzeptieren richtige Entscheidungen. Im Folgenden finden Sie verschiedene Möglichkeiten, eine positive Denkweise zu schaffen und aufrechtzuerhalten.

Erstellen Sie eine Morgenroutine

Wie Sie Ihren Morgen beginnen, so verbringen Sie Ihren Tag. Nehmen Sie es daher unter Ihre volle Kontrolle und lassen Sie es nicht seinen Lauf nehmen. Planen Sie alles vom Abend, um morgens alles zu erledigen, denn Sie können mit einer ganz anderen Stimmung und Gedanken aufwachen. Folgen Sie diesem Plan.

Laden Sie Ihr Gehirn mit Positivität auf

Lies Bücher, die positive Botschaften vermitteln. Hören Sie Musik, die Sie zum Tanzen und Singen animiert. Sehen Sie sich Filme an, in denen der Optimismus der Hauptfigur ihm hilft, alle Schwierigkeiten zu überwinden, egal was passiert. Ändern Sie Ihre Einstellung zum Besseren, indem Sie Ihr Gehirn mit positiven Dingen beladen.

Verantwortung übernehmen

Sie können sich jederzeit entweder als Opfer oder als verhalten die verantwortliche Person. Übernimm die Verantwortung für alle Ereignisse deines Lebens. Die Mottos einer solchen Person:

• Ich bin der Autor meines Lebens
• Ich übernehme die volle Verantwortung für mich
• Ich bin für mein eigenes Schicksal verantwortlich

Praktiziere die Zen-Denkweise

Betrachten Sie das Leben nicht als etwas, das Ihnen passiert, sondern als etwas, das für Sie passiert. Betrachten Sie jede Situation, Person oder jedes negative Ereignis, als wäre alles gesendet, damit Sie alles Gute ertragen, etwas lernen.

Wenn das nächste Mal etwas Schlimmes passiert, denken Sie nicht: "Warum passiert mir das immer?" Fragen Sie sich: „Was muss ich lernen, damit das nicht wieder passiert?“ und "Wie wird mir das helfen, ein klügerer und stärkerer Mensch zu werden?"

Sei proaktiv

Die reaktive Person lässt andere Menschen und äußere Umstände bestimmen, wie sie sich fühlen wird. Eine Person entscheidet, wie sie sich fühlt, unabhängig von den Umständen. Sei proaktiv und erkenne, dass nur du entscheiden kannst, wie du dich in absolut jeder Situation fühlen wirst.

Ändere deine Gedanken

Positive Gedanken führen zu positiven Einstellungen und umgekehrt. Das Ändern Ihrer Einstellung ist so einfach wie das Drücken der Pause-Taste bei Ihren Gedanken.

Finden Sie einen Zweck

Im Leben zu haben gibt Ihnen einen festen Punkt am Horizont, auf den Sie sich konzentrieren können, damit Sie angesichts der Wechselfälle und Herausforderungen des Lebens widerstandsfähig bleiben können. Dies bringt eine Person zum Glück.

Folgen Sie Ihrer Begeisterung

Menschen, die mit Begeisterung durchs Leben gehen, haben eine viel ausgeprägtere positive Einstellung als andere. Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, für die Sie Ihren Enthusiasmus ankurbeln können, wenn er nachlässt.

Folgen Sie dem Gleichnis "Wer hat meinen Käse berührt?"

Denken Sie an das Gleichnis „Wer hat meinen Käse angerührt?“ Spencer Johnson.

Zwei kleine Mäuse und zwei Miniaturmenschen passen in das Labyrinth. Folgendes passiert:

• Wenn die Mäuse bemerken, dass der Käse nicht da ist, wo er hingehört, machen sie sich sofort an die Arbeit und suchen nach einem anderen Stück Käse.
• Stattdessen ärgerten sich die beiden zierlichen Leute darüber, dass der Käse verschoben worden war. Sie verschwenden Zeit damit, Empörung auszudrücken und diejenigen zu beschuldigen, die den Käse und sich gegenseitig bewegt haben.

Hör auf, mit dem Kopf gegen die Wand zu rennen und dir einzureden, dass dir Dinge gegeben werden sollten. Deine Einstellung sollte immer sein:

• Es liegt an mir, ob ich bekomme, was ich will
• Gute Dinge passieren denen, die hart arbeiten
• Ich passe mich leicht und schnell an Veränderungen an
• Ich mache weiter, auch wenn es schwierig wird

Wir wünschen Ihnen viel Glück!

Es ist bekannt, dass die Qualität unserer Stimmung (freudig oder betrübt) und die Einstellung zu uns selbst und der Welt um uns herum (optimistisch, tolerant, freundlich oder umgekehrt pessimistisch, nicht neidisch, neidisch, mürrisch) unsere Stimmung bestimmt körperliche Gesundheit. Und oft ist es die Ursache für eine negative Stimmung und Einstellung zu sich selbst und der Welt um sie herum, ist die Ursache vieler Krankheiten. Daher ist eine positive Einstellung sehr wichtig für die Heilung des Körpers.

Positive Gedanken erzeugen die gleichen Gedanken bei den Menschen um dich herum und ziehen sie zu dir, während negative Gedanken das Gegenteil tun und sie von dir wegdrängen. Attraktiv zu sein ist angenehmer und wohltuender für dich, also entwickle in dir nur positiv anziehende Gedanken, die dir zusammen mit deiner positiven Anziehungskraft geben werden große Kraft Auswirkungen auf Menschen.
Alle negativen Gedanken, die mit Hass, Angst, Traurigkeit, Wut, Unzufriedenheit, Groll, Neid, Misstrauen usw. verbunden sind, ausrotten und durch positive Gedanken ersetzen, die mit Liebe, Mut, Freude, Frieden, Zufriedenheit, Wohlwollen usw. verbunden sind. d.

So wie du an andere denkst, denken andere an dich. So wie du über dich selbst denkst, denken andere über dich. Denken Sie deshalb nur positiv an sich und andere.

Du liebst andere nicht, oder du denkst, dass andere dich nicht lieben und du nicht geliebt wirst. Du hast Angst vor allem und jedem und wirst eingeschüchtert sein. Du glaubst nicht an dich selbst und dir wird nicht vertraut. Du wünschst niemandem etwas Gutes, und niemand wird es dir wünschen. Die Gedanken anderer streben nach jedem deiner Gedanken und steigern die Kraft deiner Gedanken. Denke niemals: "Ich kann nicht." Jeder wird denken, dass du es nicht kannst. Denke immer: „Ich kann, ich will und ich werde erreichen, was ich will“ – und du kannst wirklich alles.

Große Menschen werden groß, weil sie groß sein wollten, aber sie waren die gleichen wie Sie: Alle werden als „kleine“ Menschen geboren.
Vergiss nicht, dass Gedanken dich beeinflussen – deinen Geist und deinen Körper. Was sind die Gedanken - so ist die Person. Es gibt Fälle, in denen diejenigen, die gerne und unermüdlich Kriminalromane lesen, später zu Kriminellen wurden. Vermeiden Sie also Bücher voller negativer Gedanken.

Negative Gedanken sind spirituelles Gift, während positive Gedanken das Gegenmittel sind. Gedanken von Hass, Neid, Angst, Traurigkeit usw. erregen gefährliche Gedanken in unserem Körper. physiologische Prozesse, die schädlich sind, wirken sich auf die nachteiligste Weise auf unsere Gesundheit aus. Im Gegenteil, Gedanken der Liebe, des Wohlwollens, der Freude usw. verbessern die geistige Verfassung und wirken sich wohltuend auf den Körper aus.
Folglich vergiften negative Gedanken den Körper, positive heilen. Deshalb sollten wir unseren Nächsten lieben wie uns selbst, denn im Wesentlichen lieben wir andere, wir lieben uns selbst, wir wünschen uns Gutes, Wohlergehen. Indem Sie positive Gedanken in sich selbst entwickeln, entwickeln Sie den gleichen Magnetismus und gute Kraft werden, denn bevor Sie gut denken, müssen Sie es wollen.

Somit entwickeln sich beim positiven Denken alle 3 Aspekte starker Einfluss auf den Menschen: Magnetismus, Gedankenkraft und die Kraft des guten Willens.

Therapeutische Wirkung:
stärkt nervöses System;

Gesundheit vor und nach dem Schlafen

Das zweite Sakrament (das erste Sakrament ist das Essen) sollte die Vorbereitung auf den Schlaf und den Eintritt in den Schlaf sein. Dies ist sowohl für die körperliche als auch für die Gesundheit wichtig geistige Verfassung Person.

Während des Schlafes befindet sich unser „Ich“ in einer solchen spirituellen (astralen) Welt, die unserer Stimmung vor dem Schlafen entspricht, und kehrt „imprägniert“ mit seinem spezifischen mentalen Element zurück, das den Körper über Stärke oder Schwäche, Wohlbefinden oder Störungen informiert. Die Stimmung für Sorge, Groll, Neid trägt dazu bei, dass das „Ich“ in der Sphäre der Sorge bleibt; beim Erwachen verstärkt sich diese Besorgnis. Die Einstellung zur Krankheit (Krankheitsgedanken) bringt das „Ich“ in die Welt des Leidens, und dies verstärkt das Leiden im Alltag. Daher sollte der Patient vor dem Schlafengehen über die Gesundheit nachdenken und wiederholen:
„Nur das Werkzeug, das ich verwende, ist beschädigt. Ich bin, was ich von mir denke.

Mein spirituelles Selbst ist gesund und wird meinem Körper im Schlaf Heilung bringen.“
Dies muss jeden Abend wiederholt werden, wenn sich das Ergebnis nicht sofort auswirkt, müssen Sie generell darüber nachdenken, Ihren Denkstil in einen positiven zu ändern. Die Stimmung für den Zustand der Jugend und Kraft lenkt das Ich auf die entsprechenden Sphären der Astralwelt; Beim Verlassen des Schlafes werden der Körper und das Vertrauen in seinen Kraft- und Jugendzustand gestärkt.

Um das Obige klarzustellen, bedarf es einiger Klarstellung. Nach Ansicht der Yogis besteht der Mensch neben dem „Ich“ aus Körpern: dem physischen Körper, dem ätherischen Körper, Astralkörper(der Wunschkörper), der Mentalkörper (der Gedankenkörper), der Kausalkörper (der Kausalkörper).

Die Energie jedes Körpers unterscheidet sich in ihrer Qualität von der anderer, und jeder Körper durchdringt sozusagen sich selbst, ist subtiler, gröber.

Der physische Körper besteht aus riesige Menge Zellen, von denen jede zwei Aufgaben erfüllt - erhält ihre eigene Existenz und gibt einen Teil von sich selbst ab, um den gesamten Organismus als Ganzes zu erhalten (Zellspezialisierung). Ein Komplex homogener Zellen reiht sich in einem Gewebe oder sogar darin aneinander ganzen Organismus. Alle Organe sind von einer Gruppe von Kontrollzellen durchdrungen, Zellen, die Atmungs- oder Ernährungsfunktionen bereitstellen. Jede Zelle durchlebt eine bestimmte Lebenszeit, dann stirbt sie entweder, wie Blutzellen, oder sie teilt sich.
Trotz alledem behält der Körper stets seine Form und Struktur. Dieser Erhaltungsprozess wird vom Ätherleib durchgeführt.

Der Ätherleib ist exakte Kopie physischer Körper, scheint es eine konstante Form des Körpers zu enthalten. Innerhalb ätherischer Körper ist der Astral- oder Körper der Emotionen und Wünsche.

Der Mentalkörper erstellt im Laufe unseres gesamten Lebens einen Plan unserer Aktivitäten, eine vernünftige Verhaltensstruktur. Innerhalb des Mentalkörpers befindet sich der Körper der Ursachen.
Während des Schlafs verlässt unser Astralkörper den physischen Körper und beginnt, im unsichtbaren Raum zu reisen, um jene Wünsche zu erfüllen, die tagsüber nicht realisiert wurden, und uns dadurch von inneren Energiespannungen zu befreien.

In einem Traum kontrollieren Wünsche (insbesondere Wünsche, die eine Person vor dem Einschlafen ergreifen) und die Stimmung eine Person. Gleichzeitig sieht er Ereignisse, kann sie aber nicht beeinflussen.

Aus dem Vorstehenden geht hervor, dass unangenehme und unbedeutende Gespräche, Showdowns und traurige Reflexionen vor dem Schlafengehen vermieden werden sollten. Im Gegenteil, Sie brauchen alle verfügbaren Mittel - einen Spaziergang vor dem Schlafengehen, Entspannung (übliche Entspannung mit optimistischer Selbsthypnose in der Form Autogenes Training), schöne lebensbejahende Musik hören, Erinnerungen an wundervolle und glückliche Momente in Ihrem Leben, ein kurzes Gespräch mit ein guter Mann mit dem Sie gegenseitige Sympathie verbindet - stellen Sie sich darauf ein, sich wie ein Mensch zu fühlen, und zwar ein Mensch, der im Prinzip glücklich, stark genug und jung ist (trotz jedes Alters).

Und wenn Sie aufwachen, müssen Sie Ihr Bewusstsein mit dem einzelnen Leben des Universums verbinden und um Ihren Anteil an allem bitten, was vom Weltgeist lebt. Im Universum sind alle Lebewesen eins (Bäume, Wolken, Ozeane, Vögel, Sterne, Sonne), alles hat Energie.

Unsere Seele hat in einer bestimmten Stimmung (besonders am Morgen) die Fähigkeit, einen Teil dieser lebendigen Kraft an sich zu ziehen und den ganzen Tag über zu behalten. Wortform Anfragen sind willkürlich, Hauptsache der Sinn. Und während des Tages müssen Sie diese Aufforderung 1-2 Minuten lang wiederholen, egal wie beschäftigt Sie sind. Die dabei entstehenden Kräfte dienen nicht nur der Straffung und Verjüngung des Körpers, sondern ermöglichen unserem Ich im Traum möglichst tief in die Astralwelt einzudringen. Je weiter das „Ich“ in die Astralwelt vordringt, desto feinere Emotionen bringt das „Ich“ mit sich, die Körper und Seele veredeln (wenn natürlich eine positive Stimmung vor dem Schlafengehen vorhanden war).

Wenn Sie nicht sofort einschlafen können:

Machen Sie 5-7 volle Yoga-Atemzüge (entfernen Sie vorher das Kissen, so dass Oberkörper und Kopf in einer geraden Linie sind);
Stellen Sie sich vor, dass beim Einatmen Prana durch die Atmungsorgane zum Solarplexus (zum Manipura-Chakra) gelangt und sich dort ansammelt;
zusammen mit der ausatmung entspannt sich jede körperzelle und gleichzeitig ab Solar Plexus Prana wird zu jeder Zelle geschickt, um ihre Vitalität zu stärken und sie von Giftstoffen zu reinigen;
dann entspannen Sie den ganzen Körper und Geist (befreien Sie sich von Gedanken); Dies kann mit Shav-Asana erfolgen.
Therapeutische Wirkung:
erhöht die Vitalität;
stärkt das Nervensystem;
erwacht Abwehrkräfte Organismus.

Kindheitshaltung

Viele Menschen, die für sich und ihre Umgebung unangenehme Handlungen begangen oder in dem einen oder anderen Lebensbereich schwerwiegende Fehlkalkulationen gemacht haben, lange Zeit dann erinnern und erleben sie alle Nuancen dieser Handlungen, Fehlkalkulationen, Fehler.

Und trotz der Tatsache, dass dies alles in der Vergangenheit war, überschattet es wahres Leben, dunkle Gedanken stören das Leben, reduzieren das Niveau des positiven Denkens in der Gegenwart. Natürlich lernt man aus Fehlern, wie man sagt, und man muss eine Analyse seiner Fehler machen, aber man muss das nur einmal machen und dann versuchen, das Gewicht des Unangenehmen in seinem Leben zu vergessen und das Leben zu genießen Prozess des Lebens, wie Kinder es können. Erzähl es dir
„Es reicht, dass das Unangenehme ständig an sich erinnert Umgebung. Warum sollte ich das Unangenehme in mir hegen und pflegen? Teilen Sie alles Unangenehme in Vergangenheit und Gegenwart, ich genieße das Leben, den eigentlichen Prozess des Lebens.
Manchmal ruft ein Mensch, der sich über die vielen Sorgen in seinem Leben beschwert, über die vielen unangenehmen Aspekte seines Lebens: „Oh * wenn ich wieder ein Kind werden könnte!“. Das ist der Traum vieler Menschen. Sie wollen nicht so sehr ihre vielen Sorgen loswerden, sondern Lebensfreude spüren, denn die Alltagssorgen haben die Menschen gelehrt, das Leben zu genießen und sich glücklich zu fühlen.
Eine spezielle Meditation, die man „Lebensfreude“ nennen kann, hilft einem Erwachsenen, zu den wunderbaren Einstellungen der Kindheit zurückzukehren, das Leben wieder genießen zu lernen.
Die Meditation "Lebensfreude" wird wie folgt durchgeführt.
Ausgangsposition: Stehend, Arme am Körper entlang.
Leistung:
Stellen Sie sich ein sonniges Licht vor blauer Himmel. Ende Mai hat es nur geregnet. Die Luft ist klar und frisch.
Wir schauen glücklich in den schönen Himmel, auf die Zweige der Bäume mit jungen Blättern. An den Blumen hängen noch Regentropfen. Wir berühren diese Tropfen mit unseren Lippen und fühlen ihren Geschmack. Wie Sie Ihre Arme ausbreiten, Ihren Kopf zurückwerfen und mit einem Lachen der Freude und des Glücks vom Boden abstoßen und darüber fliegen möchten nasse Wiese.
Lass uns abheben! Und baden Sie im sanften Licht der Sonne. Landung. Wir stehen aufrecht. Verdickung über uns Sonnenlicht, eine Wolke aus funkelndem Gold Solarenergie, sehr dünn, sanft, liebevoll. Über dem Kopf noch dicker werden lassen.
Öffnen wir uns ihr! Lasst uns mit unserem ganzen Sein wünschen, damit zu verschmelzen, lasst es unseren Körper erfüllen. Wir spüren, wie es von oben in den Kopf strömt.
Therapeutische Wirkung:
stärkt die Abwehrkräfte des Körpers;
stärkt das Nervensystem;
erhöht die Vitalität.

Positive Charaktereigenschaften schaffen

Die Gedanken, Gefühle und Handlungen eines Menschen sind miteinander verbunden: körperliche Aktion begleitet bestimmte Emotionen und Gedanken und umgekehrt Gedanken und Emotionen bewirken bestimmte Handlungen oder eine entsprechende Körperhaltung und Mimik.

Ein unabhängiger Blick, gestreckte Schultern führen zu einem Anstieg von Geist und Kraft, ein bedrückter Blick und gesenkte Schultern führen zu einem bedrückten Zustand. Um den Charakter zu korrigieren, muss man nicht nur spezielle Übungen machen - meditieren, sondern auch als vorbereitende Maßnahmen vor Beginn der Meditation Gedanken, Emotionen und Handlungen in Einklang bringen und sie auf ein bestimmtes Ziel richten.
Nehmen wir an, Sie haben schwache Kraft Wille und Schüchternheit. Ihr erster Schritt wird die Ausrichtung von Handlungen, Gefühlen und Gedanken auf ein Ziel sein.
Handlung:
Kopf hoch
strecke deine Schultern
laut, deutlich, langsam sprechen,
Blick in die Augen des Gesprächspartners. Gefühle:
versuche, dich stark und entschlossen zu fühlen.
Gedanken:
Stellen Sie sich vor, Sie seien eine entschlossene, energische und selbstbewusste Person.
Selbstbewusste Gesten rufen entsprechende Emotionen hervor, die wiederum den Gedankengang beeinflussen. Der Inhalt der Gedanken verstärkt wiederum die Emotionen, die sich auf Handlungen, Taten und Veränderungen auswirken Aussehen.
So ist jedes Element der Handlungskette zielstrebig und selbstbewusst.
Wir fügen der Denkarbeit den Einfluss von Emotionen und Handlungen hinzu, wobei wir die Verbindung der Gedankenkette - Emotionen - Handlungen berücksichtigen:
Gleichzeitig mit der Aussprache von Phrasen stellen wir uns mental vor, was wir wollen (wir stellen uns vor, dass wir bereits die gewünschte Qualität haben);
dann fügen wir beim Aussprechen von Sätzen an geistiges Bild emotionale Färbung(Wir versuchen, in uns selbst das Gefühl hervorzurufen, dass eine Person mit der entsprechenden Qualität Erfahrungen macht).
Therapeutische Wirkung:
erhöht die Vitalität;

Die Gewohnheit des negativen Denkens brechen und Optimismus kultivieren

Seien Sie ein Optimist und vermeiden Sie düstere Gedanken und denken Sie daran, dass unsere Position in dieser Welt so ist wie unsere Gedanken. Düster negative Gedanken Menschen mit gleichen Gedanken zu uns ziehen und die entsprechenden Umstände anziehen.
Menschen, die die Angewohnheit haben, düster zu denken, beziehen sich auf die Angst um ihre eigene Sicherheit und die Sicherheit ihrer Lieben, um ihre finanzielle Situation.
In Bezug auf Ihre Sicherheit müssen Sie sich Folgendes sagen:
„Ich vertraue meinem Höheren Selbst, es führt mich nicht nur auf dem Weg spirituelles Wachstum sondern gibt mir auch vollkommene Sicherheit in diesem Leben.
Und in der Tat, wenn eine Person sich selbst liebt und sich in einem Zustand befindet innere Freiheit, öffnet sich für Freude, Frieden, Heilung, Lebensumstände so gestaltet sind, dass die beschriebenen Situationen ausgeschlossen sind.
Wenn Sie Angst haben, arbeitslos oder zu Hause zu sein, erinnern Sie sich daran, dass alle negativen Umstände für Sie von Ihren negativen inneren Überzeugungen erzeugt werden.
Es liegt an Ihnen zu ersetzen negative Überzeugungen positiv, und in diesem Fall werden sich die Umstände so entwickeln, dass Sie nicht ohne Arbeit und ohne Wohnung dastehen.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Problem machen materielle Unterstützung, müssen Sie sich sagen, dass dieses Problem lösbar ist. Erlaube dir Fülle in dein Leben zu lassen, indem du positive Affirmationen verwendest wie:
„Jeden Tag steigt und steigt mein Einkommen.“
Um die Gewohnheit des negativen Denkens loszuwerden, wählen Sie ein Bild, das Ihnen gefällt, mit dem Sie negative Gedanken jederzeit ersetzen können. Das kann eine schöne Landschaft sein, ein Blumenstrauß, ein Blick auf einen schönen See usw.
Wenn ein dunkler, negativer Gedanke auftaucht, sagen Sie zu sich selbst:
„Ich werde nicht mehr darüber nachdenken. Es ist angenehmer für mich, an einen Blumenstrauß zu denken, an eine schöne Landschaft “- und das angedeutete Bild vor Ihrem inneren Blick erscheinen zu lassen.
Mach dir keine Sorgen über das Älterwerden. Und im Alter fühlt sich ein Mensch großartig, wenn er negative Einstellungen (und insbesondere negative Einstellungen darüber, dass das Alter zwangsläufig mit Schwäche, Gebrechen und Krankheit einhergeht) beseitigt und durch positive Aussagen ersetzt, sich selbst liebt.
Keine Angst vor dem Tod:
Erstens muss der Tod gemäß dem positiven Weltbild eines Menschen nicht in einem schmerzhaften Zustand stattfinden ( positive Einstellung für sich und andere)
zweitens endet unsere Existenz nicht mit diesem Leben auf der Erde, und bei der nächsten Reinkarnation werden wir wieder auf diesem Planeten erscheinen.
stärkt das Nervensystem; mobilisiert die körpereigenen Abwehrkräfte.

Therapeutische Wirkung:
erhöht die Vitalität;
stärkt die Abwehrkräfte;
stärkt das Nervensystem.

Freundlichkeit, Sanftmut und Toleranz gegenüber sich selbst zeigen

Freundlichkeit, Sanftmut und Toleranz gegenüber sich selbst sind besonders in der Zeit Ihres Lebens erforderlich, in der Sie neue Methoden oder Heilsysteme beherrschen, die einen solchen Faktor beinhalten, wie sich selbst zu verändern.

Und es ist nicht einfach für eine Person, sich zu ändern. Die meisten Menschen denken, dass es einfach ist, sich zu ändern, dh andere, aber sie selbst, die beginnen, sich mit Hilfe eines Heilsystems zu ändern, befinden sich oft für einige Zeit in einem Zustand, den man als Übergangszustand bezeichnen kann, wenn eine Person zögert , rauscht zwischen alt und neu.
Manchmal kann man während dieser Zeit von einer Person hören, die ihr Werfen von dem, was war, zu dem, was sein sollte, rechtfertigt:
„Ich frage mich immer wieder, ob mir dieses System geholfen hat. Immerhin existiert es schon lange, und ich sehe nicht, dass sich viele Menschen damit beschäftigen.
Er versteht höchstwahrscheinlich, dass, wenn das System schon lange existiert, dies keineswegs bedeutet, dass viele Menschen daran beteiligt sein sollten (eine Person muss für dieses System bereit sein, zu der Erkenntnis wachsen, dass dieses System existiert für ihn notwendig).

Er versucht nur, einen Trick zu finden, um die Übergangszeit etwas zu verlängern (das Wichtigste ist, dass diese Zeitspanne nicht lang sein sollte).
Und es ist ganz normal und Natürlicher Prozess charakteristisch dafür, etwas Neues zu lernen oder sich zu verändern. Deshalb schimpfen Sie nicht mit sich selbst, zeigen Sie sich in dieser Übergangszeit Freundlichkeit und Sanftmut - jedenfalls, wenn Sie den Wunsch haben, sich zu ändern, werden Sie nach einer kurzen Übergangszeit beginnen, sich zu ändern.

Zeigen Sie nicht nur Toleranz gegenüber sich selbst, sondern auch eine gewisse Geduld, die bei der Anwendung der Mittel der Arbeit an sich selbst notwendig ist.
Betrachten wir positive Äußerungen unter diesem Gesichtspunkt, so ist zunächst darauf hinzuweisen, dass positive Äußerungen keine Wirkung haben, wenn sie 2-3 Mal ausgesprochen werden. Dies reicht nicht aus, da jede Änderung eine lange und häufig kontinuierliche (dh periodische mit dem einen oder anderen Zeitintervall) Aktion erfordert. bestimmte Methode. Positive Affirmationen müssen lange gesprochen werden.
Zweitens ist es auch wichtig, was Sie zwischen den Wiederholungen tun. Positive Kommentare, und in diesen Intervallen ist es notwendig, ein gewisses Positives aufrechtzuerhalten innere Atmosphäre- Sie müssen sich für die geringsten Erfolge im Veränderungsprozess loben.
Therapeutische Wirkung:
stärkt die Abwehrkräfte;
heilt das Nervensystem;
erhöht die Vitalität.

Musik

Wählen Sie eine Melodie schöne Musik. Schalten Sie das Tonbandgerät ein. Leg dich auf den Boden, entspann dich.
Durchatmen rhythmische Atmung(volles yogisches Einatmen und volles yogisches Ausatmen von gleicher Dauer, zum Beispiel jeweils 8 Pulsschläge, und die Dauer des Atemanhaltens nach dem Ein- und Ausatmen ist halb so lang wie
Dauer der Ein- und Ausatmung, also jeweils 4 Schläge). Am besten ist es, die gleiche Körperhaltung wie beim Savasana einzunehmen und sich genauso zu entspannen wie beim Savasana. Versuche nicht, die Musik zu verstehen, nimm sie mit deinem ganzen Körper und deiner Seele wahr, akzeptiere sie vollständig, vorbehaltlos, lass sie frei in dich eindringen; versuche ihm zu erliegen und mit ihm zu verschmelzen, indem du dich allmählich in seinem klang auflöst. Therapeutische Wirkung:
erhöht die Vitalität;
stärkt das Nervensystem.

Kommunikation mit der Natur

Verbringe so viel Zeit wie möglich in der Natur. Am besten passiert es jeden Tag, zumindest für ein paar Minuten (im Wald, im Park oder zumindest auf dem Platz). Versuchen Sie gleichzeitig, Ihre Empfänglichkeit dafür zu öffnen umgebendes Leben innerlich zu verstehen versuchen, warum und wie Blumen sich öffnen, Vögel singen, Insekten fliegen und kriechen, Bäume sich wiegen, an all dem sozusagen teilhaben, indem sie Gedanken vertiefen und konzentrieren. Solch ruhige Zeit Outdoor-Aktivitäten verbessern nicht nur Ihr körperliches Erscheinungsbild, sondern entwickeln sich allmählich in Ihnen innere Stärke, Ruhe, Ausgeglichenheit.

Sobald Sie diese Meditationsübung gemeistert haben (es braucht nur 3-4 Ausflüge in die Natur), werden Sie bereit sein, die nächste Übung zu meistern, eine wunderbare Übung, die Ihr Leben sehr erhellen und bereichern wird. Nennen wir diese Übung "Liebe zu den Elementen". Es wird Sie lehren, jede Stimmung der Elemente zu lieben, zu genießen, vollständig zu fühlen - für sie empfänglich zu sein und sich ihrer bewusst zu sein; was bedeutet, dass es die Lebensfreude in dieser Welt steigern wird.

Die Technik ist die gleiche wie in der ersten Übung, das heißt, nachdem wir eines der Elemente (z. B. Regen) ausgewählt haben, werden wir nur diesem Element alle Aufmerksamkeit schenken. Denken Sie nur an Regen, denken Sie darüber nach, warum er aufgetaucht ist und warum er benötigt wird, und denken Sie dann, dass wenn die Natur ihn braucht, Sie ihn auch brauchen. Dieser Regen, egal welcher Art (warm oder kalt), ist angenehm für Sie und gibt Ihnen einen Kraftschub. Diese Übung erhöht unsere Energie und bereichert die Seele (eine Tatsache, die viele talentierte Künstler erkannt haben, die sich instinktiv den Elementen zuwandten, sogar dem Sturm, um ihre mentale Stärke zu erneuern und aufzufüllen).

Therapeutische Wirkung:
stärkt das Nervensystem
heilt das Herz-Kreislauf-System.

schönes Aussehen

Gutes Aussehen (guter Zustand der Haare und Gesichtshaut sowie schöne Kleidung) und positives Denken denn die meisten Menschen auf der Erde sind miteinander verbunden. Gute Laune und positive Gedanken wirken sich auf die Verbesserung der Haare und der Haut des Körpers aus, regen den Wunsch an, Menschen zu gefallen und sich schön zu kleiden. Und umgekehrt machen schöne Kleider und eine gute Körperausstrahlung munterer, machen es oft festlich, heben das Niveau des positiven Denkens. Deshalb ist es so wichtig, unter allen Umständen und unter allen Lebensumständen nicht zu stürzen, sondern zu versuchen, sich immer gut zu kleiden und den guten Zustand der Haare und der Haut des Gesichts zu erhalten. Dies verzögert sowohl das Altern als auch wirkt durch die Aufrechterhaltung des positiven Denkens verjüngend (neben der Tatsache, dass schöne Kleidung und Mittel zu pflegen sind guter Zustand Haare und Gesichtshaut verjüngen einen Menschen sozusagen direkt optisch).

Zunächst zur Kleidung. Bey erleben Sie ein Gefühl der moralischen und spirituellen Erhebung, indem Sie sich modisch und elegant kleiden schöne Kleidung, ist eine großartige Angewohnheit, die ständig aufrechterhalten werden muss (es sei denn, es gibt natürlich Bedingungen dafür). Eine Person in schöner Kleidung ändert ihre Körperhaltung (die Wirbelsäule neigt dazu, sich aufzurichten) und ihren Gang. Es gibt nicht nur Bewegungsfreiheit, sondern auch Selbstvertrauen.

Es ist ratsam, keine alten Klamotten zu tragen. Kleidung absorbiert die Elemente unserer mentalen Emanation und wird mit der Zeit davon durchtränkt. Wer alte Kleider trägt, tritt in die von diesen Kleidern eingenommene Ausstrahlungsatmosphäre ein und spürt das Echo alter Stimmungen und Sorgen, Sorgen und Nöte. Neue Kleidung befreit unsere Psyche und verleiht ihr Leichtigkeit. Es ist sozusagen eine frische Hülle unseres Körpers, die noch nicht von der mentalen Emanation vieler Tage durchdrungen ist. Sie sollten nicht einmal die Kleidung, die Sie zu einer glücklichen Zeit getragen haben, für Sie aufbewahren. Aus Sparsamkeit alte Klamotten zu tragen bedeutet, alte, überholte Teile der Vergangenheit anzuziehen und Ihre Energie unproduktiv zu verschwenden. Auch Schlangen aus „Economy“ kriechen nicht in alte Haut. Die Natur kennt keine Altkleider, spart nicht an Federn, Pelzen, Farben.

Intuition bringt Menschen dazu, zu bestimmten Anlässen bestimmte Kleidung zu tragen und Alltagsgedanken mit Alltagskleidung zu Hause zu lassen. Jeder Beruf sollte sein eigenes besonderes elegantes Kleid haben, an dem die Leute in eine entsprechende Stimmung kommen würden diese Lektion ohne zusätzliche Energie zu verschwenden. In allen Religionen trägt der Priester ein spezielles priesterliches Gewand, das für einen bestimmten Dienst bestimmt ist, und legt es zu anderen Zeiten nicht an, um seine "Aura" vor niedrigen Gedanken zu schützen. Wenn der Priester es ständig trug, dann würden alle schlechten Launen und Sorgen seines Alltags in das heilige Gewand eindringen.

Die meisten Menschen, die nicht in ihrer ersten Jugend sind, vernachlässigen die Toilette und kleiden sich in dunkle und unmodische Kleidung. Das ist der Beginn des Sterbens. Diese Menschen geben moralisch auf und treten schnell ins Alter ein.

Jeder erfährt ein Gefühl der moralischen und spirituellen Erhebung, wenn er sich in modische und schöne Kleidung kleidet. Die Gewohnheit, modische und schöne Kleidung zu tragen, ist wunderbar (wenn natürlich die Bedingungen dafür gegeben sind), da sie nicht nur moralisch und spirituell wirkt, sondern auch eine Person schön macht, Haltung und Gang werden in Übereinstimmung mit der Kleidung schön und selbstbewusst .

Die alten Yoga-Richtlinien für die Hautpflege beinhalten das folgende Verfahren:
„Schneiden Sie eine Zitrone in zwei Hälften und reiben Sie sie in einer bequemen Position mit gekreuzten Beinen an Ihren Ellbogen, und so wird die Rauheit der Haut beseitigt. Abwaschen u
Reiben Sie sie mit Pflanzenöl ein. Machen Sie dasselbe mit den Knien und dem Nacken. Drücken Sie eine halbe Zitrone flach und reiben Sie die Haut unter dem Kinn in einer Auf- und Abbewegung. Dann den Körper mit Pflanzenöl einreiben.
Das Einreiben mit Pflanzenöl (man kann diesen Vorgang „Waschen“ nennen, denn Pflanzenöl reinigt die Haut gut; nicht umsonst entfernt Pflanzenöl sogar Farbe von der Haut) erfolgt am besten nach einem warmen Bad oder einer Dusche, wenn die Haut porös wird offen. Das Öl wird reichlich gerieben (erhitzt, aber nicht heiß) und das Reiben endet, wenn völlige Entspannung. Sie können jedes Pflanzenöl verwenden, aber Olivenöl ist am besten.
In regelmäßigen Abständen müssen Sie Masken machen (1 Mal in 2-3 Wochen). Masken sind keine Erfindung der modernen Kosmetik. Vor vielen tausend Jahren legten Ägypterinnen und Griechinnen verschiedene Masken auf ihr Gesicht, um ihre Haut jung und frisch zu halten. Die Maske bewirkt, dass das Hautgewebe verstärkt durchblutet wird, danach werden sie elastisch, die Muskeln werden elastisch, die Poren beginnen intensiv Produkte der Hautdrüsen abzusondern, die Haut wird frisch und jung.

Die beste Wirkung erzielen Sie, wenn Sie die Maske abends vor dem Schlafengehen auftragen. Es sollte nicht über Nacht stehen bleiben, nach einiger Zeit muss die Maske abgewaschen werden. Vor dem Auftragen der Maske die Haut gründlich von Staub und Schweiß reinigen, am besten mit Kompressen abwechselnd von heiß und kaltes Wasser. Haut mit Überempfindlichkeit sollten vorher mit einer fetten Creme eingerieben werden. Tragen Sie die Maske auf Ihr Gesicht auf, legen Sie sich bequem hin und entspannen Sie sich. Dies ist notwendig, auch wenn Sie sehr wenig Zeit haben. Es wird keine Wirkung haben, wenn Sie eine Maske aufsetzen und in der Wohnung herumlaufen und Hausarbeiten erledigen. Eine bestimmte Maske sollte so lange verwendet werden, wie es möglich ist gute aktion. Generell empfiehlt es sich, die Zusammensetzung der Masken von Zeit zu Zeit zu ändern. Hier sind einige Maskenrezepte, die Sie verwenden können.
Eine Maske aus einer großen Kartoffel, die in einer kleinen Menge Milch gekocht wird, beseitigt sofort Anzeichen von Müdigkeit im Gesicht und glättet Falten. Wenn der resultierende flüssige Brei abkühlt, muss er auf das Gesicht aufgetragen werden.
Gurkenmaske heilt die Haut, glättet sie, verengt vergrößerte Poren, hellt auf; Empfohlen für alternde und müde Haut. Reiben Sie eine saftige Gurke, geben Sie den Brei auf ein Stück Mull und bedecken Sie Ihr Gesicht damit.
Die Karottenmaske ist besonders wirksam bei blasser, alternder Haut sowie bei fettiger Haut, die mit Mitessern bedeckt ist. Große saftige Karotten reiben, Brei auf Gaze geben, auf das Gesicht auftragen.

Positive Einstellung und positives Denken während des Arbeitsprozesses
Vom Arbeitsstil, von der Arbeitseinstellung und von internen Zustand während der Arbeit hängt der Zustand des Körpers ab; denn Arbeit, die ohne Interesse, ohne Liebe verrichtet wird, macht körperlich und geistig müde und unzufrieden.

Jeder Job kann interessant gestaltet werden. Erstens können Sie Elemente verwenden Rollentraining: spielen eine Rolle bei der Ausführung der Arbeit. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Erfinder, der Ihre Erfindung in Arbeit verkörpert, oder stellen Sie sich vor, was getan wird
Bestellung für einen lieben Menschen usw.
Zweitens können Sie die Methode der Meditation in Ihrer Arbeit anwenden.

Die Methode, die Arbeit als Meditation zu tun, ist wie folgt:
Atmen Sie 3-5 Minuten lang vollständig yogisch. Stellen Sie sich vor, Sie werfen beim Ausatmen all Ihre düsteren Gedanken über das Leben und die Arbeit hinaus;
Sie werden Erleichterung verspüren – und sich an die Arbeit machen;
Legen Sie alle anderen Gedanken beiseite und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Freude, die Arbeit bereiten kann und gibt. Und allmählich wird dieses Vergnügen wachsen und schließlich zur Gewohnheit werden.

Therapeutische Wirkung:
erhöht die Vitalität;
stärkt das Nervensystem.

Negative Gedanken durch positive ersetzen

Zuallererst müssen Sie lernen, die Wünsche Ihres Körpers zu kontrollieren. Lassen Sie nicht zu, dass die negativen Wünsche Ihres Körpers Ihren Geist beeinflussen und verwirren. Wenn Sie wirklich denken, dass das Verlangen Ihres Körpers (Lustsucht, Essenslust, Faulheit usw.) negativ ist dieser Moment und die Befriedigung dieses Wunsches wird dir schaden, lass diesen Wunsch fallen. Der Körper ist dumm und gleichzeitig durch die Führung des Gehirns formbar. Lassen Sie also Ihren Verstand Ihrem Körper Ihre Entscheidungen diktieren, sonst passiert das Gegenteil: Ihr Körper wird Ihren Verstand kontrollieren – und dann wird Ihr Leben aus Krankheiten und Sklaverei bestehen.Wenn Sie lernen, die Wünsche Ihres Körpers zu kontrollieren, wird es passieren Ihnen leichter fallen, Ihre Gedanken zu kontrollieren, nämlich negative Gedanken durch positive zu ersetzen. Sobald negative Gedanken in Ihren Kopf kommen (jemandem etwas Böses wünschen, Gedanken im Zusammenhang mit Angst, Angst, Neid usw.), ersetzen Sie sie sofort durch positive Gedanken der entgegengesetzten Natur.

Es muss fest erfasst und daran erinnert werden, dass negative Gedanken destruktive Gedanken sind, die Geist und Seele lähmen und vergiften und zu innerer moralischer Leere und Misserfolgen im Leben führen. Darüber hinaus führen negative Gedanken, die mit anhaltender Angst verbunden sind, langsam aber stetig zu einer „Vergiftung“ des Körpers, und negative Gedanken, die mit Angst und Wut verbunden sind, führen schnell zu einer Vergiftung. In beiden Fällen bekommt eine Person mit der entsprechenden Geschwindigkeit eine gesundheitliche Störung, Krankheit.

Nach einiger Zeit, wenn Sie sich bereits eine feste Gewohnheit angeeignet haben, negative Gedanken durch positive zu ersetzen, werden negative Gedanken immer weniger und positive immer häufiger aufkommen. Dieser Prozess wird durch eine positive tägliche Einstellung sehr unterstützt, die an sich sehr wichtig ist: Sie stärkt die Psyche positiv und sorgt für gute Laune. Jeden Morgen, sobald Sie aufwachen, inspirieren Sie sich selbst, dass Sie glücklich, selbstbewusst, glücklich und die Welt um Sie herum schön sind. Die Menschen um dich herum sind gut und voller Tugenden. Du bist bereit, ihre Mängel zu vergeben und bereit, sie zu lieben.

Therapeutische Wirkung:
heilt alle Körpersysteme.

inneres Lächeln

Wählen Sie eine Zeit am Morgen positive Einstellung den ganzen Tag. Vor den morgendlichen Übungen müssen Sie in einen Zustand des inneren Lächelns eintreten.

Dies geschieht auf folgende Weise:
bequem sitzen, entspannen Unterkiefer und öffne leicht deinen Mund;
Fangen Sie an zu atmen, aber nicht tief. Lass den Körper atmen, dann wird der Atem oberflächlich. Wenn Sie spüren, dass Ihre Atmung flach geworden ist, entspannt sich Ihr Körper tief;
Versuchen Sie in diesem Moment, ein Lächeln zu spüren, aber nicht im Gesicht, sondern in Ihrem Inneren. Das ist nicht das Lächeln, das auf den Lippen spielt, sondern ein inneres Lächeln, ein Lächeln, das dich von innen durchdringt.

Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst, denn es ist unmöglich zu erklären. Als würdest du nicht mit deinem Mund, sondern mit deinem Bauch lächeln, wird das Lächeln sanft, kaum wahrnehmbar, wie eine Rosenblüte, die in deinem Bauch erblüht ist und ihren Duft über deinen ganzen Körper verströmt.

Wenn Sie ein solches Lächeln erlebt haben, können Sie den ganzen Tag glücklich bleiben.
Wenn Sie tagsüber spüren, dass das angenehme Gefühl eines Lächelns und damit die gute Laune verfliegt, versuchen Sie, dieses innere Lächeln wieder einzufangen.
Bevor Sie das Haus zur Arbeit verlassen, müssen Sie sich tagsüber auf eine ruhige, maßvolle Aktivität einstellen. Erinnern Sie sich gleichzeitig noch einmal an die grundlegenden Verhaltensregeln bei allen Arbeiten:
beeilen Sie sich nicht - Eile wirkt sich sowohl auf die Arbeitsergebnisse als auch auf die Psyche nachteilig aus;
eine Sache nach der anderen der Reihe nach machen. Therapeutische Wirkung:
verbessert die Stimmung;
stärkt das Nervensystem.

Tonische Gedanken und ein Lächeln

Unser Gehirn sollte jeden Tag von morgens an Impulse in Form von Gedanken erhalten, die die innere Stimmung, den Ton der gedankenschöpferischen Aktivität während des Tages beeinflussen können. In der Tat, die Art des Verlaufs all unserer neuropsychischen Prozesse und, was sehr wichtig ist, das optimale Niveau unserer emotionale Reaktionen auf verschiedene Reize. Die Art unseres Verhaltens in der Familie, im Team, im sozialen Umfeld hängt maßgeblich von der gedanklich-emotionalen Stimmung ab, die in unserem Bewusstsein vorherrscht.

Sie müssen eine bestimmte Reihe von tonischen Gedanken haben. Beim unterschiedliche Leute Die Wortgruppe kann unterschiedlich sein, aber die Bedeutung sollte dieselbe sein:
Optimismus,
Glück,
Vertrauen in die eigene Kraft.
Beispielsweise können die folgenden tonischen Gedanken verwendet werden:
"Ich bin froh. Ich begegne allen Schwierigkeiten mit einem Lächeln. Tagsüber bin ich wach und voller Energie.

Die Zeit einer positiven tonischen Stimmung sind die ersten Minuten nach dem Aufwachen aus dem Schlaf.

Ein Lächeln wird als positive Einstellung verwendet. Wenn das Gesicht nicht lächelt und das Nicht-Lächeln zur Gewohnheit geworden ist, sollte man jeden Morgen das Lächeln vor dem Spiegel üben und einen wohlwollenden Gesichtsausdruck erzeugen, denn ein wohlwollender Gesichtsausdruck erregt die Zentren positive Gefühle, macht gute Laune. Eine Person mit einem natürlichen freundlichen Lächeln erlangt selbst Fröhlichkeit und Fröhlichkeit und verbessert die Stimmung ihrer Mitmenschen.

Sie müssen auf Ihren Gesichtsausdruck achten und einen langweiligen, düsteren, unzufriedenen Gesichtsausdruck vermeiden, da ein solcher Ausdruck nicht so harmlos ist: Menschen mit einem unzufriedenen Gesicht sind wie ein Sieb - alle Phänomene des Lebens werden durch ihr Bewusstsein gesiebt. Gutes schlüpft durch, ohne anzuhalten, und das Schlechte bleibt und wird fixiert und bildet weiterhin einen streitsüchtigen Charakter.
BEIM Alltagsleben Ein Lächeln verursacht in der Regel ein Lächeln und eine entsprechende Stimmung bei anderen, schafft eine Atmosphäre für ein freundliches oder Unternehmenskommunikation. Ein strahlendes Lächeln hilft freundlicherweise
Behandle die Menschen, mit denen du interagierst, und vermeide sie kritische Situationen kann die Stimmung verderben.

Ein Lächeln ist ein Auslöser für ein Freudengefühl, für eine freudige Einstellung, und Freude wiederum ist ein Hintergrund, der die Psyche lebensbejahend einstellt. Ein fröhlicher Mensch verwandelt sich. Sein Herz klingt fröhlicher, seine Augen strahlen Freundlichkeit aus, seine Bewegungen werden ausdrucksvoller und der Gedankenflug wird strebender. Für eine solche Person wird die Wahrnehmung von Kunst und der Schönheit der Natur erschwert, die Beziehungen zu anderen verbessern sich und die kreative Tätigkeit wird fruchtbarer.

Positive Einstellung für den Tag

Liebe Freunde, heute möchte ich Ihnen einen Weg anbieten, Ihr Leben zu verändern, sich zu verändern bessere Seite, hin zum Positiven (worüber jetzt so oft gesprochen wird) und reduzieren Sie das Negative in Ihrem Leben.

Es gibt so etwas wie positive Einstellung für den Tag, sie machen es morgens, damit ihr alle nur begleitet werdet positive Stimmung und gute Veranstaltungen.

Es gibt verschiedene Stimmungen für verschiedene Dinge, aber heute werden wir über die Stimmung für gute Laune im Laufe des Tages sprechen. Was passiert, wenn eine Person gute Laune hat? Er nimmt das Leben heller wahr, das Gras ist grüner, die Sonne wärmt besser, alle Menschen lächeln mehr usw. Tatsächlich ist eine positive Einstellung positives Denken.

Erinnerst du dich an diesen alten Witz?

Eine Familie hatte zwei Kinder, das eine ein Pessimist, das andere ein Optimist. Und das bedeutet, dass Kinder an ihren Geburtstagen Geschenke machen müssen, aber es gibt nicht genug Geld für zwei Geschenke, und sie haben sich so etwas ausgedacht. Dem Pessimisten wurde ein Holzpferd präsentiert, und dem Optimisten wurde Pferdemist neben dem Bett gegeben. Ein negatives Kind wacht morgens unter Tränen auf: „Ich wollte ein lebendes Pferd, und Sie haben mir ein Holzpferd gegeben ... ahh.“ Die Eltern waren natürlich verärgert. Aber was tut positives Kind Er wacht morgens auf, hört das Gebrüll seines Bruders und sagt: „Toll, dass

gab ein lebendes Pferd, nur sie lief weg, nur Mist blieb zurück"

Dies ist natürlich eine Anekdote, um sicher zu sein. Aber Pessimisten sind immer unzufrieden mit den Ereignissen in ihrem Leben und es ist sehr schwierig für sie, dies zu empfangen positive Gefühle vom Leben. Daher schlage ich vor, mich selbstständig als Optimisten umzuschulen.

Verfahren:

1. Komponieren müssen Schlüsselsatz die du zu dir selbst oder laut sagen wirst. Vorbereiten schadet nicht musikalische Begleitung, du kannst ein paar Lieder haben, die dir gefallen und dich aufheitern, oder ein paar Lieder, die dich anregen.
2. Stehen Sie morgens auf, schalten Sie die Musik ein und sprechen Sie den gespeicherten Satz aus. Sie können diese Aktion ausführen, während Sie zur Arbeit gehen oder Geschäfte machen.

Wie erstelle ich einen Schlüsselsatz?

Der Schlüsselsatz sollte eine umfangreiche Bedeutung haben, nicht lang sein, nicht mehr als 7-8 Wörter, Aussagen in der Gegenwartsform enthalten, kein Partikel „nicht“ enthalten, es sollte auch Wörter geben, die Ihr Selbstwertgefühl erhöhen, „Ich bin würdig“, „ich kann es“, „ich kann“, „ich tue“ usw.

Es gibt auch einen solchen Moment, in dem Sie sich konzentrieren können, während Sie den Schlüsselsatz aussprechen. Was ist das? Du stellst dir deinen ganzen Tag durch Ereignisse im Detail vor, weil du ungefähr weißt, wie dein Tag verlaufen wird, und jetzt stellst du ihn dir in den kleinsten Details und vor allem in vor auf eine positive Art, alle Ihre Angelegenheiten haben einen positiven Ausgang. So erstellen wir gleichsam ein Aktionsprogramm für unser Unterbewusstsein für den ganzen Tag. Haben Sie keine Angst, diese Aktion wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, maximal einige Minuten, alle Prozesse in unserer Vorstellung laufen schnell genug ab.

Die Stimmung ist den Affirmationen sehr ähnlich, aber nur ähnlich, die Stimmung ist effektiver und wirkt viel schneller.

Schauen wir uns als Beispiel ein paar negative Sätze an und wie sie in Bezug auf Affirmationen klingen werden, positive Einstellung und positives Denken.

Zum Beispiel der Satz:

"Ich habe nicht das Geld, um einen 400-Dollar-Gasherd zu kaufen."

Wie klingt die Affirmation, wenn ich kein Geld habe? „Ich verdiene jeden Tag mehr.“ Oder - "Ich verdiene leicht 400 $" oder - "Ich verdiene leicht Geld für Haushaltsutensilien." Dies sind alles Beispiele für Affirmationen.

Eine positive Stimmung ist solchen Sätzen näher: Ich kann, ich werde, ich bin würdig, und das Motto "Wenn nicht ich, wer dann." Und es wird ungefähr so ​​klingen: "Ich kann 400 Dollar für einen Herd verdienen." Oder „Ich kann das Geld verdienen oder finden, das ich für den Herd brauche.“ Beachten Sie, dass wir nicht angegeben haben, wo es zu finden ist. Du kannst es bei deinem Mann finden, du kannst es auf der Straße finden. Aber was ist das Wichtigste an diesem Satz? - "Ich kann". Innere Stimmung, dass ich es schaffe. Und Positives Denken: Wenn wir jetzt keine 400 Dollar für einen Herd haben, wie viel haben wir dann? - Ich habe jetzt 100 Dollar für den Herd. Und es gibt auch eine Variante des Satzes für eifrige Hausfrauen: „Ich kann jetzt 100 Dollar auf den Herd legen“ und sofort verschieben - „Das Kind hat gesagt - das Kind hat es getan.“

Im ersten Fall bilden wir eine Affirmation: „Jeden Tag verdiene ich mehr und mehr. Mein Finanzfluss steigt und steigt ... “Wir bilden eine Art Schlüsselwort, das wir dann, indem wir es viele Male sagen, zu unserem Vorteil nutzen werden. Der Satz wirkt sich auf unser Unterbewusstsein aus, das Unterbewusstsein wird nach und nach wieder aufgebaut und wir werden Geld leichter wahrnehmen können. Im zweiten Fall überzeugen wir uns selbst, dass wir würdig sind, wir können, wir werden erfolgreich sein.

Der Schlüsselsatz beginnt mit den Worten "Ich kann ..." oder "Ich werde es schaffen ...". Im dritten Fall nehmen und beschreiben wir die jetzige Situation ausgehend von einer positiven, optimistischen Lebenseinstellung.

Die Außenwelt ist ein Spiegelbild unserer innere Welt. Jeder einzelne Gedanke, jede Handlung, die wir unternehmen, jedes Gefühl bestimmt, wer wir werden. Und jeder Wunsch, den wir im Kopf haben, drückt sich früher oder später in neuen Möglichkeiten aus, die sich eröffnen.

Aus all dem folgt, dass Sie mit Hilfe von täglichen Affirmationen Ihr Gehirn, Ihren Körper und Ihren Geist auf Erfolg programmieren können.

Affirmation ist der Ausdruck Ihrer Gedanken und Wünsche mit Hilfe von Worten und mehrmals täglicher Wiederholung.

1. Ich bin großartig

Zu glauben, dass du großartig bist, ist einer der stärksten inneren Überzeugungen. Du hältst dich vielleicht im Moment nicht für einen großartigen Menschen, aber wenn du diese Behauptung ständig wiederholst, wirst du es eines Tages glauben. Die Wissenschaft hat seit langem bewiesen, dass das Sprechen mit sich selbst zu unvermeidlichen Veränderungen im Gehirn führt.

Ein anschauliches Beispiel dafür, wie diese Affirmation funktioniert, ist der legendäre Boxer. Sehen Sie sich seine Interviewbänder an und Sie werden feststellen, wie oft er diesen Ausdruck verwendet hat. Schließlich wurde er großartig.

2. Heute bin ich überwältigt von Energie und einer positiven Einstellung.

Positiv wird in einer Person geboren, nicht erschaffen externe Faktoren und Umstände. Und unsere Stimmung bildet sich genau in dem Moment, in dem wir aufwachen. Also wiederholen Sie diese Affirmation, sobald Sie aufwachen.

Und denken Sie daran: Niemand und nichts kann Ihnen die Laune verderben, bis Sie es selbst versuchen.

3. Ich liebe mich für das, was ich bin.

Es wird angenommen, dass Selbstliebe das reinste und reinste ist höchste Form Liebe. Wenn jemand nicht mag, wer er ist, wirkt sich das negativ auf alle Bereiche seines Lebens aus. Und diese Tatsache zieht eine Person herunter.

Wenn Sie sehen, dass es in diesen Zeilen um Sie geht, und Sie mit einigen Ihrer Mängel nicht klarkommen, sich ständig Vorwürfe machen, dann ist mein Rat an Sie: Wiederholen Sie diese Affirmation so oft wie möglich.

4. Ich habe einen gesunden Körper, einen brillanten Geist und einen ruhigen Geist.

Ein gesunder Körper beginnt mit einem gesunden Geist und Seele. Wenn Katzen an der Seele kratzen, wirkt sich diese Negativität sowohl auf den Geist als auch auf den Körper nachteilig aus. Das heißt, wenn eines dieser drei Elemente beschädigt ist, funktioniert der gesamte Mechanismus nicht mehr richtig.

Der Hauptgrund, der darüber entscheidet, ob eine Person gesund oder krank ist, ist die Person selbst. Wenn Sie sich davon überzeugt haben, dass Sie an Körper, Seele und Geist gesund sind, dann wird es so sein. Und wenn Sie glauben, dass Sie anfällig für Krankheiten sind, dann wird es Sie definitiv süchtig machen.

5. Ich glaube, dass ich alles schaffen kann

Das ist genau das, was Sie sich (und Ihren Kindern, Enkelkindern und Angehörigen) in irgendeiner Weise einprägen müssen. Daran sollte ein Mensch glauben, damit er sich später nicht für die mittelmäßigen Jahre schämt, die er gelebt hat.

6. Alles, was in meinem Leben passiert, ist zum Besten.

Die Gefahr sind nicht die Umstände selbst oder die negativen Momente in unserem Leben, sondern unsere Einstellung ihnen gegenüber.

Es ist dem Menschen nicht gegeben zu wissen, was das Universum für ihn in der Zukunft vorbereitet hat. Was heute vielleicht schrecklich erscheint (wie etwa Entlassungen), ist die Vorbereitung auf etwas Besseres.

Wir können nicht in die Zukunft sehen, aber wir können unsere Einstellung zur Gegenwart kontrollieren. Und diese Affirmation wird Ihnen helfen.

7. Ich baue mein eigenes Leben auf

Sie können alle Höhen erobern, wenn Sie Ihre Aktionen und Ihren Erfolg nur im Voraus planen. Und ja, das ist eine geplante Aktion und selten ein Unfall.

Jeder neue Tag gibt uns neue Chance. Und Sie können es mit genau dem füllen, was Ihnen am meisten zusagt. sehr wichtig. Schließlich baust du dein eigenes Leben auf und das Leben passiert dir nicht, oder?

Beginnen Sie Ihren Tag mit positive Gedanken dass Sie die vollständige Kontrolle über jeden Aspekt Ihres Lebens haben, und bald werden Sie sehen, dass erstaunliche Dinge mit Ihnen geschehen.

8. Ich vergebe denen, die mich in der Vergangenheit verletzt haben, und entferne mich friedlich von ihnen.

Das bedeutet nicht, dass du vergessen hast, was sie getan haben, aber es stört dich nicht mehr. Gelernte Lektionen und Schlussfolgerungen gezogen.

Ihre Fähigkeit zu vergeben ermöglicht es Ihnen, voranzukommen, anstatt sich mit vergangenen Fehlern zu beschäftigen. Und Ihre Reaktion auf bestimmte Umstände hängt nicht von den Meinungen der Menschen um Sie herum ab.

Du bist so stark, dass du tausend Menschen vergeben kannst, auch wenn keiner von ihnen dir vergibt.

Wiederholen Sie diese Bestätigung, wann immer Sie treffen.

9. Ich mag Herausforderungen und mein Potenzial, sie zu meistern, ist grenzenlos.

Du hast keine Grenzen, nur die, die in dir leben.

Was für ein Leben willst du? Was hält dich auf? Welche Barrieren haben Sie vor sich aufgebaut?

Diese Affirmation ermöglicht es Ihnen, die üblichen Grenzen zu überschreiten.

10. Heute gebe ich meine alten Gewohnheiten auf und nehme neue an.

Jeder unserer individuellen Gedanken, jede unserer Handlungen bestimmt, wer wir werden und wie unser Leben aussehen wird. Unser Denken und Handeln prägt unser. Wir sind, was wir ständig tun.

Sobald wir Gewohnheiten ändern, führt dies zu Veränderungen in allen Lebensbereichen. Und diese Affirmation, die am Anfang des Tages gesagt werden sollte, soll Sie daran erinnern, dass heute die Zeit ist, alles zu ändern.