आत्म सम्मान

स्वयं के व्यक्ति द्वारा मूल्यांकन, उसकी क्षमताओं, गुणों और अन्य लोगों के बीच स्थान। व्यक्तित्व के मूल से संबंधित, एस. उसके व्यवहार का एक महत्वपूर्ण नियामक है। किसी व्यक्ति का दूसरों के साथ संबंध, उसकी आलोचनात्मकता, स्वयं के प्रति सटीकता, सफलताओं और असफलताओं के प्रति उसका दृष्टिकोण एस पर निर्भर करता है। इस प्रकार, एस प्रभावित करता है प्रदर्शन दक्षताआदमी और उसके व्यक्तित्व को आगे। S. का से निकट का संबंध है दावों का स्तरव्यक्ति, अर्थात्, अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों की कठिनाई की डिग्री। दावों और किसी व्यक्ति की वास्तविक क्षमताओं के बीच विसंगति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि वह खुद का गलत मूल्यांकन करना शुरू कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप उसका व्यवहार अपर्याप्त हो जाता है (भावनात्मक टूटना होता है, बढ़ता है, आदि)। S. एक वस्तुनिष्ठ अभिव्यक्ति प्राप्त करता है कि कैसे एक व्यक्ति दूसरों की गतिविधियों की संभावनाओं और परिणामों का मूल्यांकन करता है (उदाहरण के लिए, जब S. को कम करके आंका जाता है)। कार्यों में घरेलू मनोवैज्ञानिक S. का प्रभाव संज्ञानात्मक मानव(, बौद्धिक कार्य) और सिस्टम में एस का स्थान पारस्परिक संबंध , एक पर्याप्त एस के गठन के तरीके, और इसके विरूपण के मामले में, किसी व्यक्ति पर शैक्षिक प्रभावों के माध्यम से इसके परिवर्तन निर्धारित किए जाते हैं।

संक्षिप्त मनोवैज्ञानिक शब्दकोश. - रोस्तोव-ऑन-डॉन: फीनिक्स. एल.ए. कारपेंको, ए.वी. पेत्रोव्स्की, एम.जी. यारोशेव्स्की. 1998 .

आत्म सम्मान

किसी व्यक्ति द्वारा स्वयं का मूल्यांकन, उसकी क्षमताओं, गुणों और अन्य लोगों के बीच स्थान उसके द्वारा स्वयं या उसके व्यक्तिगत गुणों के लिए जिम्मेदार मूल्य है। व्यक्तित्व के मूल से संबंधित, यह व्यवहार का एक महत्वपूर्ण नियामक है। किसी व्यक्ति का दूसरों के साथ संबंध, उसकी आलोचनात्मकता, स्वयं के प्रति सटीकता, सफलताओं और असफलताओं के प्रति उसका दृष्टिकोण इस पर निर्भर करता है। इस प्रकार, यह प्रदर्शन को प्रभावित करता है और आगामी विकाशव्यक्तित्व। किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत अर्थों की प्रणाली मुख्य मूल्यांकन मानदंड के रूप में कार्य करती है।

स्व-मूल्यांकन द्वारा किए गए मुख्य कार्य:

1 ) नियामक - जिसके आधार पर व्यक्तिगत पसंद की समस्याओं का समाधान होता है;

2 ) सुरक्षात्मक - व्यक्ति की सापेक्ष स्थिरता और स्वतंत्रता प्रदान करना।

आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति के दावों के स्तर से निकटता से संबंधित है - लक्ष्यों की कठिनाई की डिग्री जो वह स्वयं निर्धारित करता है। दावों और वास्तविक संभावनाओं के बीच विसंगति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि वह खुद का गलत मूल्यांकन करना शुरू कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप उसका व्यवहार अपर्याप्त हो जाता है - भावनात्मक टूटना, बढ़ी हुई चिंता, आदि। उन्हें उच्च आत्म-सम्मान के साथ कम करता है)। आत्म-सम्मान के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका आसपास के व्यक्तित्वों के आकलन और व्यक्ति की उपलब्धियों द्वारा निभाई जाती है।

घरेलू मनोविज्ञान में, आत्म-सम्मान का प्रभाव संज्ञानात्मक गतिविधिएक व्यक्ति (बौद्धिक समस्याओं का समाधान), पारस्परिक संबंधों की प्रणाली में आत्म-सम्मान का स्थान, पर्याप्त आत्म-सम्मान के गठन के तरीके निर्धारित किए जाते हैं, और जब यह विकृत होता है, तो शैक्षिक प्रभावों के माध्यम से इसके परिवर्तन के तरीके हैं निर्धारित।

शब्दावली व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक. - एम .: एएसटी, हार्वेस्ट. एस यू गोलोविन। 1998.

वह मूल्य जो एक व्यक्ति स्वयं को या अपने व्यक्तिगत गुणों के लिए बताता है।

विशिष्टता।

मुख्य मूल्यांकन मानदंड प्रणाली है व्यक्तिगत अर्थव्यक्ति। आत्म-सम्मान द्वारा किए जाने वाले मुख्य कार्य नियामक हैं, जिसके आधार पर व्यक्तिगत पसंद के कार्यों को हल किया जाता है, और सुरक्षात्मक, व्यक्ति की सापेक्ष स्थिरता और स्वतंत्रता सुनिश्चित करता है। आत्म-सम्मान के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका व्यक्ति की आसपास की उपलब्धियों और उसके व्यक्तित्व के आकलन द्वारा निभाई जाती है।

मनोवैज्ञानिक शब्दकोश. उन्हें। कोंडाकोव। 2000.

आत्म सम्मान

(अंग्रेज़ी) आत्म सम्मान) - मूल्य, महत्व, जो व्यक्ति स्वयं को संपूर्ण और उसके कुछ पहलुओं के रूप में प्रदान करता है व्यक्तित्व, गतिविधियों, व्यवहार। एस। अपेक्षाकृत स्थिर संरचनात्मक गठन के रूप में कार्य करता है, एक घटक मैं-अवधारणाएं,आत्म जागरूकता, और स्व-मूल्यांकन की प्रक्रिया के रूप में। एस सिस्टम पर आधारित है व्यक्तिगत अर्थव्यक्ति की मूल्य प्रणाली। केंद्रीय माना जाता है व्यक्तिगत शिक्षाऔर आत्म-अवधारणा का केंद्रीय घटक।

एस. करता है नियामकऔर सुरक्षात्मक कार्य, व्यक्ति के व्यवहार, गतिविधियों और विकास, अन्य लोगों के साथ उसके संबंधों को प्रभावित करता है। स्वयं के साथ संतुष्टि या असंतोष की डिग्री को दर्शाते हुए, आत्म-सम्मान का स्तर, एस। अपनी सफलता और विफलता की धारणा के लिए आधार बनाता है, एक निश्चित स्तर के लक्ष्य निर्धारित करता है, अर्थात। व्यक्ति के दावों का स्तर. एस का सुरक्षात्मक कार्य, व्यक्ति की सापेक्ष स्थिरता और स्वायत्तता () प्रदान करता है, जिससे अनुभव डेटा का विरूपण हो सकता है और इस तरह नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। विकास पर प्रभाव।

साथ। विकसित व्यक्तिप्रपत्र जटिल सिस्टम, जो व्यक्ति के आत्म-संबंध की प्रकृति को निर्धारित करता है और इसमें शामिल है आमएस।, जो आत्म-सम्मान के स्तर को दर्शाता है, समग्र स्वीकृति या स्वयं की गैर-स्वीकृति, और आंशिक, निजीएस।, उनके व्यक्तित्व, कार्यों, सफलता के कुछ पहलुओं के प्रति दृष्टिकोण की विशेषता विशेष प्रकारगतिविधियां। एस.एम.बी. अलग - अलग स्तरजागरूकता और सामान्यीकरण।

पृष्ठ एक ट्रेस द्वारा विशेषता है। पैरामीटर: 1) स्तर (मान) - उच्च, मध्यम और निम्न एस .; 2) यथार्थवाद - पर्याप्त और अपर्याप्त (अधिक और कम करके आंका गया) एस .; 3) संरचनात्मक विशेषताएं - संघर्ष और संघर्ष मुक्त एस .; 4) अस्थायी के विषय मेंवें संबंधितता - रोगसूचक, वास्तविक, पूर्वव्यापी एस .; 5) स्थिरता, आदि।

व्यक्तित्व के विकास के लिए पर्याप्त होने पर आत्म-संबंध की ऐसी प्रकृति प्रभावी होती है उच्च समग्रपृष्ठ को पर्याप्त, विभेदित आंशिक S के साथ जोड़ा गया है। अलग - अलग स्तर. स्थिर और एक ही समय में पर्याप्त रूप से लचीला एस। (जो, यदि आवश्यक हो, के प्रभाव में बदल सकता है) नई जानकारी, अनुभव प्राप्त करना, दूसरों का आकलन करना, मानदंड बदलना आदि) विकास और उत्पादकता दोनों के लिए इष्टतम है। नकारात्मक प्रभाव अत्यधिक स्थिर, कठोर एस द्वारा प्रदान किया जाता है, और दृढ़ता से अस्थिर, अस्थिर भी होता है। एस के संघर्ष में उत्पादक और अव्यवस्थित दोनों तरह के चरित्र हो सकते हैं। एस. की अस्थिरता और संघर्ष में वृद्धि होती है महत्वपूर्ण अवधिविकास, विशेष रूप से किशोरावस्था.

एस. का गठन दूसरों के आकलन, परिणामों के आकलन के आधार पर होता है स्वयं की गतिविधियाँ, साथ ही अपने बारे में वास्तविक और आदर्श विचारों के अनुपात के आधार पर। गठित, अभ्यस्त एस का संरक्षण एक व्यक्ति के लिए बन जाता है जरुरत, जो कई महत्वपूर्ण आत्म-मूल्यांकन घटनाओं से जुड़ा है, जैसे कि , सफलता की बेचैनी, आदि। यह भी देखें दर्पण स्वयं. (ए एम पैरिशियंस।)

जोड़ा गया एड.:रोस. मनोवैज्ञानिक अक्सर एस कहते हैं। किसी व्यक्ति के अपने बारे में कोई भी निर्णय: उम्र, क्षमताएं, चरित्र, योजनाएं, अनुभव इत्यादि। उदाहरण के लिए, शनि में। महत्वाकांक्षी शीर्षक "बेस्टो" के साथ मनोवैज्ञानिक परीक्षणकरियर चयन और करियर मार्गदर्शन के लिए" एक "परीक्षा" प्रदान करता है जिसे "आत्म-सम्मान का पैमाना" (Ch. D. Spielberger, Yu. L. Khanin) कहा जाता है, जिसे S. चिंता स्तर (एक राज्य और के रूप में) की एक विधि माना जाता है। व्यक्तित्व गुण)। "साथ।" यहाँ इसके विपरीत है, उदाहरण के लिए, विशेषज्ञ निर्णय के साथ।

बड़ा मनोवैज्ञानिक शब्दकोश। - एम .: प्राइम-ईवरोज़नाकी. ईडी। बीजी मेश्चेरीकोवा, एकेड। वी.पी. ज़िनचेंको. 2003 .

आत्म सम्मान

   आत्म सम्मान (साथ। 526) - आत्म-चेतना का एक तत्व, एक व्यक्ति के रूप में भावनात्मक रूप से समृद्ध आकलन, किसी की अपनी क्षमताओं की विशेषता, नैतिक गुणऔर कर्म; व्यवहार का एक महत्वपूर्ण नियामक। आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति के दूसरों के साथ संबंध, उसकी आलोचनात्मकता, स्वयं के प्रति सटीकता, सफलताओं और असफलताओं के प्रति दृष्टिकोण को निर्धारित करता है। इस प्रकार, आत्मसम्मान किसी व्यक्ति की गतिविधियों की प्रभावशीलता और उसके व्यक्तित्व के विकास को प्रभावित करता है। आत्मसम्मान दावों के स्तर से निकटता से संबंधित है, लक्ष्य जो एक व्यक्ति अपने लिए निर्धारित करता है। पर्याप्त स्वाभिमानएक व्यक्ति को अपनी ताकत को अलग-अलग कठिनाई के कार्यों और दूसरों की आवश्यकताओं के साथ सही ढंग से सहसंबंधित करने की अनुमति देता है। अपर्याप्त (अधिक या कम करके आंका गया) आत्म-सम्मान विकृत होता है आंतरिक संसारव्यक्तित्व, इसके प्रेरक और भावनात्मक को विकृत करता है अस्थिर क्षेत्रऔर इस तरह सामंजस्यपूर्ण विकास में बाधा डालते हैं।

आत्मसम्मान विकसित होता है, सबसे पहले, उन आकलनों के प्रभाव में जो अन्य लोग किसी व्यक्ति को देते हैं। एक व्यक्ति खुद का मूल्यांकन करने के लिए जाता है, उसकी राय में, उसका मूल्यांकन दूसरों द्वारा किया जाता है। इस तरह के "बाहरी" मूल्यांकन की अवहेलना शायद ही कभी ईमानदार होती है, कोई व्यक्ति इसे किसी न किसी तरह से ध्यान में रखता है। दूसरे, आदर्श "I" (एक व्यक्ति खुद को कैसे देखना चाहता है) की छवि के साथ वास्तविक "I" (एक व्यक्ति खुद को कैसे देखता है) की छवि की तुलना करने के परिणामस्वरूप आत्म-सम्मान बनता है। उच्च डिग्रीइन संरचनाओं के बीच संयोग एक सामंजस्यपूर्ण मानसिक स्वभाव से मेल खाता है।

लोकप्रिय मनोवैज्ञानिक विश्वकोश। - एम .: एक्समो. एस.एस. स्टेपानोव। 2005.

आत्म सम्मान

अपने बारे में हमारी राय। अपनी क्षमताओं का मूल्यांकन करते समय, बच्चों की अपनी सफलता और उनके आसपास के लोगों के आकलन के आधार पर, स्वयं के बारे में उच्च या निम्न राय हो सकती है। पर बचपनबच्चा चार मुख्य मानदंडों के अनुसार खुद का न्याय करता है:

1. संज्ञानात्मक क्षमता: समस्याओं को हल करने और लक्ष्यों को प्राप्त करने की क्षमता।

2. सामाजिक क्षमता: अन्य लोगों के साथ संबंध बनाए रखने की क्षमता।

3. शारीरिक क्षमता: "मैं क्या कर सकता हूं (या नहीं कर सकता)" - दौड़ना, फुटबॉल खेलना आदि।

उम्र के साथ, आत्मसम्मान के मानदंड अधिक विभेदित हो जाते हैं क्योंकि विपरीत लिंग के प्रति हमारे आकर्षण के बारे में विचार, हास्य की भावना, पेशेवर उपयुक्तता, आदि। कुछ सिद्धांतों में, आत्म-सम्मान को एक संयुक्त धारणा के परिणाम के रूप में माना जाता है। जीवन के सभी क्षेत्रों में हमारी क्षमताओं का। क्योंकि कुछ क्षेत्र दूसरों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण लगते हैं (उदाहरण के लिए, हो सकता है कि हम अपने स्वयं के स्वरूप की परवाह न करें या भुजबल), हम प्रत्येक मत के महत्व को तौलने के बजाय उन्हें संक्षेप में तौलते हैं। आत्म-सम्मान के विकास पर अन्य विचारों के अनुसार, यह अन्य लोगों की राय और निर्णय पर आधारित है (देखें)।

मनोविज्ञान। और मैं। शब्दकोश-संदर्भ पुस्तक / प्रति। अंग्रेज़ी से। के एस टकाचेंको। - एम.: फेयर-प्रेस. माइक कॉर्डवेल। 2000.

समानार्थक शब्द:

देखें कि "आत्मविश्वास" अन्य शब्दकोशों में क्या है:

आत्म सम्मान- आत्म सम्मान … वर्तनी शब्दकोश

आत्म सम्मान- यह समाज में अपनी व्यक्तिगत गतिविधि के महत्व और स्वयं और अपने स्वयं के गुणों और भावनाओं, फायदे और नुकसान, उनकी अभिव्यक्ति का खुले तौर पर या बंद रूप से मूल्यांकन के बारे में एक व्यक्ति का विचार है। मुख्य मूल्यांकन मानदंड प्रणाली है ... ... विकिपीडिया

आत्म सम्मान- स्वयं के व्यक्ति द्वारा मूल्यांकन, उसकी क्षमताओं, गुणों और अन्य लोगों के बीच स्थान; व्यक्तित्व व्यवहार के सबसे महत्वपूर्ण नियामकों में से एक ... बड़ा विश्वकोश शब्दकोश

आत्म सम्मान- वह मूल्य जो एक व्यक्ति स्वयं को या अपने व्यक्तिगत गुणों के लिए बताता है। किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत अर्थों की प्रणाली मुख्य मूल्यांकन मानदंड के रूप में कार्य करती है। स्व-मूल्यांकन, नियामक द्वारा किए जाने वाले मुख्य कार्य ... ... के आधार पर मनोवैज्ञानिक शब्दकोश

इसलिए, अध्ययन के दौरान, हमने पहले ही स्थापित कर दिया है कि मनोवैज्ञानिक विज्ञान में आत्म-सम्मान, एक व्यक्ति द्वारा अपने गुणों और दोषों, व्यवहार और कर्मों के आकलन के कार्य के रूप में समझा जाता है, एक व्यक्तिगत भूमिका की परिभाषा और समाज में महत्व, समग्र रूप से स्वयं की परिभाषा। विषयों को अधिक स्पष्ट और सही ढंग से चित्रित करने के लिए, विशेष प्रकारव्यक्ति का स्व-मूल्यांकन, अर्थात्:

यथार्थवाद के अनुसार, वे भेद करते हैं पर्याप्तऔर अपर्याप्तआत्म-सम्मान, जिनमें से कम करके आंका जाता है और कम करके आंका जाता है;

आत्मसम्मान के स्तर (या परिमाण) के आधार पर, यह हो सकता है उच्च, मध्यमया कम;

समय के संदर्भ में, वे भेद करते हैं भविष्य कहनेवाला, अप-टू-डेटऔर पूर्वप्रभावीआत्म सम्मान;

वितरण के क्षेत्र के अनुसार, वे भेद करते हैं आम, निजीऔर विशिष्ट स्थितिजन्यआत्म सम्मान;

आत्मसम्मान की संरचना की विशेषताओं के आधार पर, यह हो सकता है टकरावऔर संघर्ष-मुक्त(कुछ लेखक इसे कहते हैं रचनात्मकऔर हानिकारक);

आत्म-सम्मान की ताकत के आधार पर, यह हो सकता है टिकाऊऔर अस्थिर. मक्लाकोव ए.जी. एम15 सामान्य मनोविज्ञान: विश्वविद्यालयों के लिए पाठ्यपुस्तक। - सेंट पीटर्सबर्ग: पीटर, 2008. - 583 पी।

किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के सूचीबद्ध प्रकारों को मनोवैज्ञानिक विज्ञान में मौलिक माना जाता है। उन्हें एक व्यक्तिगत व्यक्तिगत निश्चितता के लिए बिल्कुल अवैयक्तिक शुरुआत के क्षेत्र से विषयों के व्यवहार के संशोधन के रूप में व्याख्या किया जा सकता है।

तो, एक सामान्य आत्मसम्मान है, या जैसा कि वे कहते हैं - पर्याप्त, कम और अधिक अनुमानित, क्रमशः - अपर्याप्त. इस प्रकार के आत्म-मूल्यांकन सबसे महत्वपूर्ण और निर्णायक होते हैं, क्योंकि यह उनके स्तर पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति कितनी समझदारी से मूल्यांकन करेगा खुद की सेना, कर्म, गुण, कर्म। आत्मसम्मान का स्तर है अपने आप को अत्यधिक महत्व देना, स्वाभिमानीऔर दोष, या इसके विपरीत - महत्वहीन। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ लेखक "इष्टतम आत्म-सम्मान" वाक्यांश का उपयोग करते हैं, जिसमें अधिकांश मनोवैज्ञानिकों में निम्नलिखित स्तर शामिल हैं:

मध्य स्तर;

औसत से ऊपर;

ऊँचा स्तर.

साथ ही, सभी स्तर जो इष्टतम आत्म-सम्मान की श्रेणी में नहीं आते हैं उन्हें गैर-इष्टतम माना जाता है (उनमें निम्न और उच्च आत्म-सम्मान शामिल हैं)। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि कम आत्मसम्मान दो प्रकार का होता है:

- कम स्तरआत्म सम्मानऔर दावों का निम्न स्तर(बहुत अधिक कम आत्म सम्मानजब कोई व्यक्ति अपनी सभी कमियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है);

- कम आत्म सम्मानऔर दावों का उच्च स्तर(एक और नाम है - अपर्याप्तता का प्रभाव, जो एक व्यक्ति और निरंतर में गठित एक हीन भावना के बारे में बात कर सकता है आंतरिक भावना बढ़ी हुई चिंता) प्रैक्टिकल साइकोडायग्नोस्टिक्स: तरीके और परीक्षण। ट्यूटोरियल/ ईडी। D.Ya द्वारा रचित रेगोरोडस्की। - समारा: बहराख-एम, 2006. - 672 पी।

किसी व्यक्ति के लिए आत्म-सम्मान के स्तर को जानना आवश्यक है, क्योंकि इससे उसे, यदि आवश्यक हो, उसके सुधार के प्रयासों को निर्देशित करने में मदद मिलेगी। आधुनिक मनोवैज्ञानिक विज्ञानआत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए और इसे पर्याप्त कैसे बनाया जाए, इस पर कई अलग-अलग सुझाव दिए गए हैं। जिसमें पर्याप्तताव्यक्ति का आत्म-सम्मान दो विपरीत के अनुपात से निर्धारित होता है दिमागी प्रक्रिया: संज्ञानात्मक और सुरक्षात्मक। पहला पर्याप्तता को बढ़ावा देता है, और दूसरा विपरीत वास्तविकता की दिशा में कार्य करता है। सुरक्षात्मक प्रक्रिया को इस तथ्य से समझाया जाता है कि प्रत्येक व्यक्ति में आत्म-संरक्षण की भावना होती है, जो व्यक्तिगत व्यवहार के आत्म-औचित्य के साथ-साथ आंतरिक व्यक्तिगत की आत्म-रक्षा पर आत्म-सम्मान की स्थितियों में कार्य करती है। मनोवैज्ञानिक आराम. यह प्रक्रिया तब भी होती है जब कोई व्यक्ति अपने आप में अकेला रह जाता है, क्योंकि किसी व्यक्ति के लिए अपने भीतर की अराजकता को पहचानना मुश्किल होता है। बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि आत्म-सम्मान का एक अतिरंजित स्तर एक अच्छी बात है। हालाँकि, यह राय पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि एक दिशा या किसी अन्य में आत्मसम्मान में विचलन बहुत कम ही व्यक्ति के फलदायी विकास में योगदान देता है।

इसलिए, आत्म-सम्मान की एक अतिरंजित डिग्री वाले लोग अपनी वास्तविक क्षमता को अधिक महत्व देते हैं, जो अक्सर सोचते हैं कि उनके आस-पास के लोग उन्हें बिना किसी कारण के कम आंकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे अपने आस-पास के लोगों के साथ पूरी तरह से अमित्र, अक्सर अभिमानी और अभिमानी व्यवहार करते हैं। , और कभी-कभी काफी आक्रामक रूप से। साथ ही, उन्हें यकीन है कि वे हर चीज में अन्य व्यक्तियों से श्रेष्ठ हैं, और अपनी श्रेष्ठता की पहचान की मांग करते हैं। आत्म-सम्मान की एक अतिरंजित डिग्री वाले विषय लगातार दूसरों को यह साबित करने की कोशिश कर रहे हैं कि वे सबसे अच्छे हैं, और दूसरे उनसे भी बदतर हैं। इस वजह से, अन्य लोग उनके साथ संवाद करने से बचते हैं।

व्यक्ति के स्पष्ट रूप से फुलाए गए आत्म-सम्मान को एक श्रेष्ठता परिसर द्वारा चिह्नित किया जाता है - "मैं सबसे सही हूं", साथ ही दो साल के बच्चों का एक परिसर - "मैं सबसे अच्छा हूं।" उच्च आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति खुद को आदर्श बनाता है, अपनी क्षमताओं और क्षमताओं के साथ-साथ अपने आसपास के लोगों के लिए अपने महत्व को बढ़ाता है। ऐसा व्यक्ति अपने सामान्य उच्च दंभ को बनाए रखते हुए, मनोवैज्ञानिक आराम को बनाए रखने में विफलताओं की उपेक्षा करता है। उसी समय, ऐसा व्यक्ति प्रस्तुत करता है कमजोर पक्षमजबूत के लिए, दृढ़ संकल्प और इच्छाशक्ति के लिए सामान्य आक्रामकता और हठ को छोड़ देना। अक्सर ऐसा व्यक्ति अन्य व्यक्तियों के लिए दुर्गम व्यक्ति में बदल जाता है, मानसिक रूप से बहरा हो जाता है और हार जाता है प्रतिक्रियाअपने आसपास के लोगों के साथ। वह कभी भी दूसरे लोगों की राय नहीं सुनता। ऐसा व्यक्ति बाहरी कारकों, अन्य लोगों की साज़िशों, परिस्थितियों, साज़िशों के लिए विफलता का श्रेय देता है, लेकिन अपनी गलतियों के लिए नहीं। अन्य व्यक्तित्वों द्वारा स्वयं का आलोचनात्मक मूल्यांकन उसके लिए अस्वीकार्य है, और वह ऐसे लोगों के साथ स्पष्ट अविश्वास के साथ व्यवहार करता है, यह सब ईर्ष्या और नाइट-पिकिंग के रूप में वर्गीकृत करता है।

उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति फुलाता है और असंभव लक्ष्य; दावों का एक स्तर है जो इसकी वास्तविक क्षमताओं से अधिक है। ऐसे व्यक्ति के लिए अहंकार, अहंकार, श्रेष्ठता के लिए प्रयास करना, आक्रामकता, अशिष्टता, झगड़ालूपन, कठोरता जैसी विशेषताएं निहित हैं। वह स्वतंत्र रूप से सशक्त रूप से व्यवहार करता है, और इसे दूसरों द्वारा तिरस्कार और अहंकार के रूप में माना जाता है। फुलाए हुए आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति हिस्टेरिकल और विक्षिप्त अभिव्यक्तियों की खोज के अधीन है, उसका मानना ​​​​है कि वह अधिक योग्य है, लेकिन वह बदकिस्मत है। अक्सर यह अपने व्यवहार में अनुमानित और स्थिर होता है, इसकी एक विशिष्ट उपस्थिति होती है:

उच्च सिर की स्थिति

सीधी मुद्रा,

लंबी और सीधी नजर,

व्यक्ति का स्पष्ट रूप से कम आत्मसम्मान एक चिंतित, अटके हुए प्रकार के चरित्र उच्चारण में प्रकट होता है। एक नियम के रूप में, ऐसा व्यक्ति आत्मविश्वासी, अनिर्णायक, शर्मीला, अत्यधिक सतर्क नहीं होता है और किसी और की तरह, उसे दूसरों के अनुमोदन और समर्थन की सख्त आवश्यकता नहीं होती है। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति आसानी से अन्य व्यक्तित्वों के प्रभाव के आगे झुक जाता है और बिना सोचे-समझे उनके नेतृत्व का अनुसरण करता है। अक्सर, एक हीन भावना से पीड़ित, वह खुद को पूरा करने की कोशिश करता है, किसी भी कीमत पर खुद को मुखर करने के लिए, जो ऐसे व्यक्ति को लक्ष्य प्राप्त करने में अंधाधुंध साधनों की ओर ले जाता है। ऐसा व्यक्ति बुखार से खुद को और सभी को अपने महत्व को पकड़ने और साबित करने की कोशिश कर रहा है और वह व्यक्तिगत रूप से कुछ के लायक है। अपने लिए निर्धारित उसके लक्ष्य उससे कम हैं जो वह प्राप्त कर सकता है। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति जीवन में अपनी भूमिका को बढ़ाते हुए अक्सर अपनी परेशानियों के साथ-साथ असफलताओं में भी चला जाता है। ऐसा व्यक्ति दूसरों से और खुद की भी मांग कर रहा है, अत्यधिक आत्म-आलोचनात्मक, पीछे हटने वाला, ईर्ष्यालु, संदेहास्पद, प्रतिशोधी, क्रूर। अक्सर वे खुद को नाकामयाब समझते हैं, नोटिस नहीं करते, जिसके चलते वे अपना सही आकलन नहीं कर पाते हैं सर्वोत्तम गुण. कम आत्मसम्मान, एक नियम के रूप में, बनता है बचपन, लेकिन अक्सर अन्य विषयों के साथ नियमित तुलना के कारण पर्याप्त से रूपांतरित किया जा सकता है। अक्सर ऐसा व्यक्ति बोर हो जाता है, दूसरों को छोटी-छोटी बातों के साथ घेर लेता है, साथ ही काम और परिवार दोनों में संघर्ष पैदा करता है। उपस्थिति की विशेषता है:

सिर का पीछे हटना,

अनिश्चित चाल,

बात करते समय, आँखों को बगल की ओर करके।

एमिली विशेष रूप से वेबसाइट

के साथ संपर्क में

सहपाठियों

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, आत्म-सम्मान, वह गुण है जो हमें अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक पहुंचने और अपने साथ संतोष करने की अनुमति देता है, या बिना किसी दिखावा के एक बेकार प्राणी में बदल जाता है।

स्वाभिमान की परिभाषा

आत्म-सम्मान की परिभाषा इस प्रकार है: आत्म-सम्मान एक व्यक्ति द्वारा अपने गुणों और गुणों का मूल्यांकन करने की प्रक्रिया और परिणाम है।

इस प्रकार, आत्मसम्मान में दो उप-प्रजातियां होती हैं:

• किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान - एक व्यक्ति अपने और जीवन में अपनी स्थिति का मूल्यांकन कैसे करता है;
• विशिष्ट-स्थितिजन्य आत्म-सम्मान - एक व्यक्ति किसी विशेष स्थिति में खुद का मूल्यांकन कैसे करता है।

मनोवैज्ञानिकों की रुचि का विषय साधारण जीवनसबसे अधिक बार यह पहला प्रकार है जो कार्य करता है - व्यक्ति का आत्म-सम्मान।

आत्मसम्मान का स्तर

पर्याप्त रूप से उच्च स्तर के आत्मसम्मान वाला व्यक्ति आत्मविश्वासी होता है, इसमें खोया नहीं जाता है कठिन परिस्थितिऔर कुछ कठिन और कठिन लक्ष्य निर्धारित करने से नहीं डरते। और ज्यादातर समय वह सफल होता है।

दूसरी ओर, कम आत्मसम्मान हमें अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकता है।

दिलचस्प बात यह है कि किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान का स्तर उसके वास्तविक गुणों और क्षमताओं के बिल्कुल अनुरूप नहीं हो सकता है। यह मुख्य रूप से इसलिए है क्योंकि आत्मसम्मान कई कारकों से प्रभावित होता है:

• अन्य लोगों की राय और दृष्टिकोण;
• सफलता की डिग्री;
• आत्म-सम्मान का वह स्तर जिसे एक व्यक्ति प्राप्त करना चाहता है (दावा);
• अपने बारे में व्यक्ति की राय;
• भावनात्मक स्थिति;
• आत्मविश्वास की डिग्री;
• किसी कठिन परिस्थिति में पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने की अपनी क्षमता में आत्मविश्वास या अनिश्चितता।

कभी-कभी आप महसूस कर सकते हैं कि आप खुद को बहुत ज्यादा कम आंकते हैं। लेकिन अगर आप बहुत शर्मीले हैं या लगातार आश्वस्त हैं (या अभी भी आश्वस्त हैं) कि आप कुछ भी करने में सक्षम नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास दूसरों के आकलन पर संदेह करने का विचार भी नहीं है। ऐसे मामलों में किसी विशेषज्ञ की मदद की जरूरत होती है। आख़िरकार, समय पर सुधार शुरू हुआ, आपके साथ, ज़ाहिर है, अद्भुत इच्छाआश्चर्यजनक परिणाम ला सकता है।

जो लोग एक मनोवैज्ञानिक से मिलने का फैसला करते हैं, वे अपने कार्यों, सफलताओं और असफलताओं को दूसरी तरफ से देखना सीखते हैं, खुद को बहुत सम्मान और विश्वास के साथ मानते हैं।

शुरू करने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक आपके आत्म-सम्मान के स्तर को निर्धारित करेगा। आपको विशेष तालिकाओं की पेशकश की जाएगी, जिसकी मदद से मनोवैज्ञानिक किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान की विशेषताओं का पता लगाता है, उसकी पर्याप्तता निर्धारित करता है और सुधार के लिए सिफारिशें देता है।

पर्याप्त स्वाभिमान

पर्याप्त आत्म-सम्मान उच्च, निम्न या मध्यम हो सकता है। यदि एक हम बात कर रहे हेआत्म-सम्मान को कम करके आंका गया है, जिसका अर्थ है कि यह पर्याप्त की परिभाषा के अनुकूल नहीं है।

पर्याप्त आत्मसम्मान के तहत इस मामले मेंइसका तात्पर्य जीवन में किसी की क्षमताओं, क्षमताओं और स्थिति का सही आकलन है।

आत्म-सम्मान की पर्याप्तता एक मनोवैज्ञानिक द्वारा किसी व्यक्ति के वास्तविक और वांछित (आदर्श) दावों और क्षमताओं का विश्लेषण करके निर्धारित की जाती है। उच्च स्तर का आत्म-सम्मान आमतौर पर सफल, आत्मविश्वासी लोगों की विशेषता होती है जो कहते हैं वास्तविक लक्ष्यऔर उन्हें प्राप्त करने के लिए पर्याप्त शक्ति और क्षमता होना

कम आत्मसम्मान उन लोगों में बनता है जो बहुत शर्मीले होते हैं, कठिन परिस्थितियों और निर्णायक कार्यों से बचने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, दोनों उदाहरण पर्याप्त आत्म-सम्मान का उल्लेख करते हैं।

हालाँकि, ऐसा होता है कि एक व्यक्ति खुद को और अपनी क्षमताओं को बहुत अधिक महत्व देता है, अनुचित रूप से खुद को अपने आसपास के लोगों से ऊपर उठाता है, या इसके विपरीत। ऐसे लोग अपर्याप्त उच्च या निम्न आत्म-सम्मान वाले व्यक्तियों की परिभाषा के अंतर्गत आते हैं।

स्वाभिमान की विशेषताएं

व्यक्ति के आत्मसम्मान का स्तर बचपन से ही बनता है। माता-पिता जो अपने बच्चे को हर चीज में लिप्त करते हैं और किसी भी तुच्छ कारण से उसकी प्रशंसा करते हैं, सही काम करने की संभावना नहीं है, क्योंकि वे एक व्यक्ति को फुलाए हुए आत्मसम्मान के साथ उठाने का जोखिम उठाते हैं, जो भविष्य में उस पर बहुत बुरा प्रभाव डाल सकता है।

मनोवैज्ञानिकों ने आत्मसम्मान की विशेषताओं का अध्ययन करते हुए पाया कि यह कारक उम्र और यहां तक ​​कि लिंग पर भी निर्भर हो सकता है।

इस संबंध में, छोटे बच्चों के आत्म-सम्मान की विशेषताओं पर कई अध्ययन लिखे गए हैं। विद्यालय युग, किशोरों के आत्म-सम्मान की विशेषताएं और इसी तरह।

आत्म-सम्मान की विभिन्न विशेषताएं भी दिखाई दे सकती हैं अलग-अलग स्थितियां. उदाहरण के लिए, एक ही व्यक्ति अपने आप से संबंधित हो सकता है और कार्यस्थल में, दोस्तों से घिरे हुए या रोजमर्रा के निजी जीवन में अपनी क्षमताओं को अलग तरह से परिभाषित कर सकता है।

एक महिला का स्वाभिमान

एक महिला के आत्मसम्मान में भी कुछ विशेषताएं हो सकती हैं। आज, उदाहरण के लिए, सबसे अधिक अध्ययन किए गए विषयों में से एक बांझपन से पीड़ित महिलाओं के आत्मसम्मान की विशेषताएं हैं।

एक महिला का आत्म-सम्मान आम तौर पर एक पुरुष के आत्म-सम्मान से अलग होता है। मुख्य कारण, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यह है कि आधुनिक महिला, हालांकि यह है अधिक संभावनाएं, फिर भी जानबूझकर खुद को कुछ दावों से इनकार करते हैं।

उदाहरण के लिए, एक उच्च नेतृत्व की स्थिति या एक उज्ज्वल राजनीतिक कैरियरनिष्पक्ष सेक्स की केवल एक छोटी संख्या का दावा करने की अनुमति देता है। अक्सर, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक महिला खुद को अपनी स्वतंत्र इच्छा से इनकार करती है, इस तथ्य से निर्देशित होती है कि ये इच्छाएं पुरुषों की विशेषता हैं और समाज द्वारा विशुद्ध रूप से पुरुष दावों के रूप में अनुमोदित हैं।

बेशक, इस कारक का किसी महिला के आत्मसम्मान पर सबसे अनुकूल प्रभाव नहीं पड़ता है, खासकर अगर उसके पास अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त ताकत और क्षमता है।

आत्म-सम्मान परीक्षण

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आत्मसम्मान की परिभाषा एक मनोवैज्ञानिक का काम है। हालांकि, यदि आप इस विषय में रुचि रखते हैं, तो आप आम जनता के लिए अनुकूलित लोकप्रिय आत्म-सम्मान परीक्षणों का उपयोग करके आत्म-सम्मान के स्तर को निर्धारित करने का प्रयास कर सकते हैं।

इस उद्देश्य के लिए, मैंने चुना सरल परीक्षणस्व-मूल्यांकन के लिए, जिसका आप स्वयं विश्लेषण कर सकते हैं।

आपको प्रश्नों की एक श्रृंखला की पेशकश की जाती है, जिसके लिए आपको प्रस्तुत विकल्पों में से उत्तर देने की आवश्यकता होती है। प्रत्येक उत्तर एक निश्चित संख्या के अंकों से मेल खाता है, जिसकी गणना आपको परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद करनी होगी।

उत्तर विकल्प

• लगभग हमेशा - 4
• अक्सर - 3
• होता है - 2
• दुर्लभ - 1
• कभी नहीं - 0

स्व-मूल्यांकन परीक्षण प्रश्न

1. मैं अनावश्यक चिंताओं के अधीन हूँ।
2. मुझे अपने दोस्तों के सपोर्ट की जरूरत है।
3. मैं अपने से ज्यादा बेवकूफ लगने से डरता हूं।
4. मैं अपने भविष्य को लेकर निश्चित नहीं हूं।
5. मैं दूसरों से भी बदतर दिखता हूं।
6. मैं अक्सर परेशान हो जाता हूं क्योंकि लोग मुझे समझ नहीं पाते हैं।
7. अगर मुझे दूसरे लोगों से बात करनी पड़े तो मैं असुरक्षित महसूस करता हूँ
8. मैं दूसरे लोगों की उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता
9. मुझे अक्सर कड़ापन महसूस होता है।
10. मैं हमेशा परेशानी की तलाश में रहता हूं।
11. मुझे ऐसा लगता है कि मैं लोगों की राय पर निर्भर हूं।
12. मुझे ऐसा लगता है कि मेरे कमरे से बाहर निकलने पर लोग मेरी चर्चा कर रहे हैं।
13. मैं अपनी सुरक्षा को लेकर आश्वस्त नहीं हूं।
14. कोई नहीं है जिसे मैं बता सकूं कि मैं क्या सोचता हूं।
15. जब मैं कुछ सफलतापूर्वक करता हूं, तो दूसरे लोग उसे पर्याप्त महत्व नहीं देते हैं।

स्व-मूल्यांकन परीक्षण का विश्लेषण

आपका परिणाम 10 अंक से कम है . दुर्भाग्य से, आपके पास बढ़े हुए आत्मसम्मान के संकेत हैं, आपके पास काम करने के लिए कुछ है। आप अक्सर उन संघर्षों में शामिल हो जाते हैं जो आपके अपने सबमिशन से उत्पन्न हुए थे। लोग आपके अहंकार से डरे हुए हैं, इसलिए आपके लिए दोस्त और करीबी रिश्ते बनाना इतना मुश्किल है। अपनी क्षमताओं और दावों के स्तर की वास्तविकता को सही ढंग से निर्धारित करने का प्रयास करें।

आपका स्कोर 30 अंक से अधिक है। यहां भी, काम करने के लिए कुछ है - ऊपर दिए गए उदाहरण के विपरीत, आपके पास स्पष्ट रूप से कम आत्म-सम्मान है। अपने आप में बहुत सम्मान और विश्वास के साथ व्यवहार करने का प्रयास करें। लोगों पर भरोसा करें, और वे आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे।

आपका परिणाम 10 से 30 अंक के बीच है। आपको बधाई दी जा सकती है - आपके पास पर्याप्तता और आत्म-सम्मान का स्तर सही क्रम में. एक कठिन परिस्थिति में, आप अपने आप से मुकाबला करने और यहां तक ​​कि उन लोगों की मदद करने में भी काफी सक्षम होते हैं जिन्हें खुद पर इतना भरोसा नहीं है।

यह आत्म-सम्मान परीक्षण, निश्चित रूप से, आपके स्तर का सटीक निदान नहीं माना जा सकता है, हालांकि, यह आपको यह समझने की अनुमति देगा कि आत्म-सम्मान निर्धारित करने के लिए किन मानदंडों का उपयोग किया जाता है।

मैं खुद से जोड़ना चाहता हूं - खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास करो। दूसरे लोगों की राय और परिस्थितियों को अपने ऊपर हावी न होने दें। यदि आपको पर्याप्तता पर संदेह है अपना स्वाभिमानया अपने स्तर को बढ़ाना चाहते हैं, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है जो देगा व्यक्तिगत सिफारिशेंऔर आपको स्थिति से निपटने में मदद करता है।

याद रखें: अक्सर हमारी असफलताओं का कारण हम जो चाहते हैं उसे हासिल करने में असमर्थता नहीं होती, बल्कि आत्म-संदेह होता है।

प्रत्येक व्यक्ति अपने, अपने व्यवहार और कार्यों का लगातार मूल्यांकन करता रहता है। इसके लिए यह आवश्यक है सामंजस्यपूर्ण विकासव्यक्तित्व और दूसरों के साथ संबंध। खुद को देने की क्षमता सही आकलनप्रस्तुत करना एक बहुत बड़ा प्रभावसमाज किसी व्यक्ति को कैसे मानता है, और सामान्य रूप से उसके जीवन पर।

मनोविज्ञान में आत्मसम्मान की अवधारणा

सभी लोग समय-समय पर अपने चरित्र का विश्लेषण करते हैं, अपने आप में प्लसस और माइनस की तलाश करते हैं। मनोविज्ञान में आत्म-सम्मान की अवधारणा एक व्यक्ति की चेतना की क्षमता है जो स्वयं और उसके कार्यों के बारे में एक विचार बनाने के साथ-साथ उसके कौशल, क्षमताओं, व्यक्तिगत गुणों, फायदे और नुकसान का न्याय करने के लिए है। आत्म-सम्मान लोगों को स्वयं की आलोचना करने, विभिन्न लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की अनुमति देता है, विभिन्न में आवश्यकताओं के साथ उनकी क्षमताओं को मापता है जीवन के क्षेत्रकार्यों के बारे में सोचें और सूचित निर्णय लें।

आत्म विश्लेषण करने की क्षमता बड़ा प्रभावलोगों के व्यवहार को आकार देने के लिए। अनिश्चितता और दृढ़ संकल्प, गतिविधि और संयम, सामाजिकता और अलगाव जैसे व्यक्तिगत गुण सीधे आत्म-सम्मान पर निर्भर हैं। एक व्यक्ति की खुद की राय उसके आसपास दूसरों के दृष्टिकोण को निर्धारित करती है।

मनोविज्ञान में आत्म-सम्मान के प्रकार

किस प्रकार मौजूद हैं? इस बात पर निर्भर करते हुए कि कोई व्यक्ति स्वयं का सही मूल्यांकन कैसे करता है, मनोविज्ञान में निम्नलिखित मुख्य प्रकार के आत्म-सम्मान को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: पर्याप्त और अपर्याप्त।

यदि किसी व्यक्ति की अपने बारे में राय उससे मेल खाती है कि वह वास्तव में क्या है, तो इसे पर्याप्त माना जाता है। यह सभी वयस्कों पर लागू होना चाहिए। मनोविज्ञान में पर्याप्त आत्म-सम्मान एक व्यक्ति की कम या ज्यादा वस्तुनिष्ठ रूप से अपने व्यक्ति के बारे में एक राय बनाने की क्षमता है।

अपर्याप्त आत्म-सम्मान वाले लोगों में, स्वयं का विचार दूसरों के बारे में क्या सोचता है, इसके विपरीत है। उसी समय, इस तरह की राय को कम करके आंका या कम करके आंका जा सकता है।

बाहरी कारकों के प्रभाव की संवेदनशीलता के आधार पर, स्थिर और अस्थायी आत्मसम्मान को प्रतिष्ठित किया जाता है। मनोविज्ञान में स्थिर आत्म-सम्मान किसी भी स्थिति में स्वयं के बारे में एक व्यक्ति की अपरिवर्तनीय राय है। ऐसे मामलों में जहां दूसरों की मनोदशा, सफलता या हार, अनुमोदन या निंदा के आधार पर स्वयं का विचार बदलता है, यह तैर रहा है।

आत्मसम्मान के गठन को क्या प्रभावित करता है

हर व्यक्ति अपनी तुलना किसी और से करने लगता है। सवर्श्रेष्ठ तरीकावह किसके साथ रहना चाहता है। वांछित नाटकों के साथ स्वयं के वास्तविक विचार का संयोग बड़ी भूमिकाआत्मसम्मान के निर्माण में। सच्ची छवि जितना अधिक आदर्श से होती है, व्यक्ति की अपने बारे में राय उतनी ही कम होती है।

आत्म-सम्मान के गठन पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव दूसरों के व्यक्ति के प्रति दृष्टिकोण का है। विशेष महत्व के निकटतम लोगों की राय है: माता-पिता, रिश्तेदार और दोस्त।

गतिविधि के किसी विशेष क्षेत्र में किसी व्यक्ति की वास्तविक उपलब्धियां भी आत्मसम्मान को प्रभावित करती हैं। उच्चतर व्यक्तिगत सफलता, विषय बेहतर रायअपने बारे में एक व्यक्ति।

आप अपने बच्चे में सकारात्मक आत्म-सम्मान कैसे पैदा करते हैं?

सभी माता-पिता अपने बच्चे को समृद्ध और खुश देखना चाहते हैं। एक व्यक्ति जीवन में कितने महान परिणाम प्राप्त कर सकता है यह सीधे आत्म-सम्मान पर निर्भर करता है। एक बच्चे में सकारात्मक आत्म-सम्मान पैदा करने के लिए, मनोविज्ञान द्वारा दी गई सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है। एक व्यक्ति का आत्म-सम्मान बचपन से ही बनना शुरू हो जाता है। बच्चे के लिए, वयस्कों और उनके साथियों से अनुमोदन और प्रोत्साहन महत्वपूर्ण है। यदि नहीं, तो बच्चे का आत्म-सम्मान कम हो जाता है।

बच्चे बहुत स्पष्ट रूप से वयस्कों से उन पर ध्यान आकर्षित करते हैं। यदि कोई बच्चा नोटिस करता है कि उसकी उपेक्षा की जा रही है, तो उसे यह आभास होता है कि उसे दूसरों में कोई दिलचस्पी नहीं है। बदले में, यह उसके आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इस प्रकार, अपने बारे में बच्चे की सकारात्मक राय बनाने के लिए, उसे लगातार सुरक्षित, महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण महसूस करना चाहिए।

खराब आत्मसम्मान किन समस्याओं को जन्म देता है?

जब लोग यह नहीं जानते कि खुद का सही आकलन कैसे करें, अपनी ताकत और कमजोरियों का पर्याप्त रूप से आकलन कैसे करें, तो उन्हें कई समस्याएं हो सकती हैं। निम्न और उच्च आत्म-सम्मान दोनों ही व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

जब लोग हमेशा चुनाव करने की प्रवृत्ति रखते हैं सबसे बुरा पक्षयह मानते हुए कि वे दूसरे के योग्य नहीं हैं। यह एक साथी खोजने, काम करने और बहुत कुछ पर लागू होता है। नतीजतन, लोग लगातार असंतोष का अनुभव करते हैं, लेकिन साथ ही वे कार्रवाई करने से डरते हैं। निर्णायक कदमकिसी तरह स्थिति को बदलने के लिए।

मनोविज्ञान में, यह तब होता है जब कोई व्यक्ति खुद को उससे बेहतर मानता है जो वह वास्तव में है। यह ऐसा ही है एक बड़ी समस्याएक व्यक्ति के लिए। सबसे पहले, यह दूसरों के साथ संबंधों को प्रभावित करता है। लोगों के लिए उन लोगों के साथ संवाद करना मुश्किल है जो लगातार खुद को दूसरों से ऊपर रखते हैं, घमंड करते हैं और अपने व्यक्ति को ऊंचा करते हैं। एक नियम के रूप में, बहुत अधिक आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के बहुत कम दोस्त होते हैं।

संकेत और कारण

किसी भी व्यक्ति के लिए आत्मविश्वास महसूस करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, बहुत अधिक आत्म-छवि होने से अक्सर अच्छे से ज्यादा नुकसान होता है।

उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की गणना करना काफी आसान है। ये लोग बहुत स्वार्थी होते हैं। वे हमेशा अपने हितों को दूसरों के हितों से ऊपर रखते हैं। वे अपने बारे में बात करना पसंद करते हैं, अक्सर बातचीत के विषय को बाधित करते हैं और अनुवाद करते हैं यदि यह उनके लिए दिलचस्प नहीं है। वे दूसरे लोगों की राय नहीं जानना चाहते हैं, वे किसी भी मुद्दे पर अपनी बात को ही सही मानते हैं। उच्च आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति कठिन, कभी-कभी असंभव कार्य को आनंद के साथ करता है, और असफलता के मामलों में निराशा और अवसाद में पड़ जाता है।

लोगों में फुले हुए आत्मसम्मान के गठन की ओर क्या होता है? सबसे पहले, यह एक गलत परवरिश है। जब माता-पिता अपने बच्चे को हर चीज में लिप्त करते हैं, कुछ भी सीमित नहीं करते हैं और पहले अनुरोध पर उसकी सभी इच्छाओं को पूरा करने के लिए तैयार होते हैं, तो बच्चा यह राय बनाता है कि वह सबसे अधिक है प्रमुख व्यक्तिदुनिया में, और सभी को उसकी मूर्ति और पूजा करनी चाहिए।

अपने आप को पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करना कैसे सीखें?

यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे में उच्च आत्म-सम्मान है, तो यह सुनिश्चित करने के उद्देश्य से उपाय करना अत्यावश्यक है कि वह अपने बारे में पर्याप्त राय बनाना सीखता है, अन्यथा उसके लिए बाद में दूसरों के साथ संबंध बनाना बहुत मुश्किल होगा। सबसे पहले, यह बच्चे की प्रशंसा को सीमित करने के लायक है, यह समझाने की कोशिश कर रहा है कि किन परिस्थितियों में सफलता उसकी योग्यता है, और किन परिस्थितियों में उसे सफलता मिली।

एक वयस्क में उच्च आत्मसम्मान को ठीक करना कहीं अधिक कठिन है। ऐसे लोग अक्सर समस्या को नहीं देखना चाहते हैं या नहीं देखना चाहते हैं, और तदनुसार, इससे निपटना नहीं चाहते हैं। व्यक्ति को क्या समझाएं अपर्याप्त आत्मसम्मान, लगभग असंभव।

यदि आप महसूस करते हैं कि आपकी आत्म-छवि बहुत अधिक है, तो आपको यह सीखने के लिए काफी प्रयास करने की आवश्यकता है कि अपने आप का पर्याप्त रूप से मूल्यांकन कैसे किया जाए। सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको यह समझने की जरूरत है कि हर किसी को अपनी राय रखने का अधिकार है, और अगर यह आपकी राय से अलग है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि यह गलत है। दूसरों की सुनना सीखें, रियायतें दें, निस्वार्थ भाव से लोगों की मदद करें।

और उसके संकेत

मनोविज्ञान में कम आत्मसम्मान एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति अपने बारे में वास्तव में जितना है उससे कहीं ज्यादा बुरा सोचता है। यह अलगाव, बाधा, ईर्ष्या, ईर्ष्या, आक्रोश जैसी समस्याओं की ओर ले जाता है।

कई व्यक्तियों की समस्या कम आत्मसम्मान है। ऐसे लोगों का मनोविज्ञान ऐसा होता है कि वे, एक नियम के रूप में, एक नौकरी पाने की कोशिश करते हैं जिसके लिए न्यूनतम जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है। साथी चुनते समय, वे अनजाने में ऐसे लोगों को आकर्षित करते हैं जो केवल अपने आत्म-संदेह को सुदृढ़ करते हैं। वे प्रवण हैं अत्यधिक आत्म-आलोचना, उनकी कमियों पर ध्यान केंद्रित करना। ऐसे लोग अक्सर शिकायत करते हैं, खुद को बदकिस्मत और लाचार समझते हैं।

अपने आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाएं?

आंकड़ों के अनुसार, पुरुषों में अपनी स्वयं की छवि को अधिक महत्व देने की संभावना अधिक होती है। दूसरी ओर, महिलाएं अपनी खूबियों को कम आंकने की अधिक इच्छुक होती हैं, वे अपने आप में खामियों की तलाश करने की अधिक संभावना रखती हैं - ऐसा उनका मनोविज्ञान है। उनके लिए बहुत कठिन समस्या है।

एक नियम के रूप में, महिलाओं में कम आत्मसम्मान का कारण उनकी उपस्थिति या आकृति के साथ-साथ उनके साथ असंतोष है। छिपे हुए परिसरव्यक्तिगत संबंधों या करियर में असफलताओं के कारण।

एक महिला के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाएं? मनोविज्ञान सलाह देता है कि सबसे पहले अपनी खूबियों पर ध्यान देना शुरू करें। इस बारे में सोचें कि आपके सकारात्मक गुण क्या हैं? आप जीवन में आपसे बेहतर के लायक क्यों हैं? हर महिला अपने आप में कुछ अच्छा ढूंढ सकती है। उदाहरण के लिए, कोई अच्छा खाना बनाता है, कोई खूबसूरती से गाता और नाचता है, कोई उसकी सूची से संपन्न होता है सकारात्मक गुणजितनी बार संभव हो दोहराना आवश्यक है ताकि वे अवचेतन स्तर पर जमा हो जाएं।

आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, उन लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें जो आपका सम्मान और समर्थन करते हैं। अपना ट्रैक रखें उपस्थितिइस तरह से पोशाक करें जिससे आप सहज और आत्मविश्वास महसूस करें। अपने आत्मसम्मान को बढ़ाना बहुत मुश्किल हो सकता है, मुख्य बात यह है कि हार न मानें और विश्वास करें कि आप सफल होंगे।

"आत्मविश्वास" की अवधारणा

"आत्म-सम्मान" की अवधारणा हम में से प्रत्येक पर लागू होती है। पहले से ही शब्द से ही यह स्पष्ट है कि एक व्यक्ति खुद का मूल्यांकन करता है, अर्थात वह अपने व्यक्तिगत गुणों का मूल्यांकन करता है।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि आत्म-सम्मान का निर्माण बदलती डिग्रीसब प्रकार के बाह्य कारक. कम आत्मसम्मान के मामले में, व्यक्ति को घरेलू और भावनात्मक दोनों तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, मनोवैज्ञानिक प्रकृति. स्वाभिमान से जुड़ी हर तरह की परेशानी से बचने के लिए जरूरी है कि आप खुद के साथ तालमेल बिठाएं और खुश रहें।

आत्म-सम्मान वृद्धि के लिए बाधाएं

पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि लोगों को आत्मविश्वासी होने से क्या रोकता है। यह कहा जाना चाहिए कि किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान का गठन मुख्य रूप से बच्चों के प्रति माता-पिता के रवैये के साथ-साथ शिक्षा की प्रक्रिया में सुविधाओं से प्रभावित होता है। यह महसूस करना कि आपके साथ कुछ गलत है, कुछ जीवन स्थितियों की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न हो सकता है।

ऐसे में जब कोई व्यक्ति आसपास की दुनिया के दबाव का सामना नहीं कर पाता है, तो उसकी स्थिति धीरे-धीरे और खराब होती जाती है। नतीजतन, यह हो सकता है।

सबसे आम कारण जो आत्म-सम्मान में सुधार करने में बाधाएं हैं:

• पर्यावरण लगातार आपकी आलोचना करता है;
• आप लगातार हार पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं;
• आसपास के लोगों के साथ खुद की अंतहीन तुलना;
• आप अपने लिए उच्च मानक निर्धारित करते हैं;
• आपके वातावरण में नकारात्मक दृष्टिकोण है।

वास्तव में, अधिकांश लोग केवल उत्पीड़ित करते हैं, वे खुश नहीं हो पाते हैं, आशा और आत्मविश्वास को प्रेरित करते हैं। इस कारण से, मनोविज्ञान में, किसी व्यक्ति और उसके आसपास के लोगों के आत्मसम्मान को बदलने के मुद्दे बहुत निकट से संबंधित हैं।

कल्पना कीजिए कि आपसे लगातार कहा जाता है: "यह बुरा है", "यह गलत है", "यह सही नहीं है"। स्वाभाविक रूप से, समय के साथ, आप इन शब्दों पर विश्वास करेंगे।

लेकिन आपको यह भी याद रखना चाहिए कि आप कैसे भी व्यवहार करें और क्या करें, आपकी हमेशा आलोचना की जाएगी। यह अपरिहार्य है। उन आलोचनाओं और टिप्पणियों से बचने की कोशिश करें जिनका कोई उद्देश्य नहीं है।

आत्म-सम्मान तकनीक

अपने आत्मसम्मान को उस स्तर तक लाने के लिए जिसकी आपको आवश्यकता है, आप इसका उपयोग कर सकते हैं विभिन्न तरीकेऔर विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित तकनीकें। मामले में जब किसी व्यक्ति को पता चलता है कि उसे कोई समस्या है, तो उसे मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।

मैं आपके ध्यान में इस मुद्दे को हल करने के लिए सबसे सामान्य तरीके लाता हूं।

1. लगातार अपनी आलोचना करना बंद करें और अपनी तुलना दूसरे लोगों से करें। आपके जीवन में हमेशा ऐसे लोग होंगे जिनके व्यक्तिगत गुण आपसे श्रेष्ठ होंगे। निरंतर तुलना के साथ, आपके आस-पास केवल दुर्गम प्रतिद्वंद्वी होंगे।
2. अतीत को जाने दो। जो किया गया है उसे पूर्ववत या ठीक नहीं किया जा सकता है। अपनी गलतियों के लिए खुद को क्षमा करें। अपराध बोध से छुटकारा। कभी भी अपने आप को दोष न दें या अपने बारे में नकारात्मक न बोलें।
3. रोजाना दोहराएं। केवल सकारात्मक बयानउनके संबोधन में आत्म-सम्मान में वृद्धि होती है। आप प्रशंसा और प्रशंसा के पात्र हैं। उन्हें कृतज्ञतापूर्वक स्वीकार करें। जब आप "कुछ खास नहीं" आदि कहते हैं, तो आप अवचेतन रूप से अपना मूल्य कम करते हैं और जो आपको कहा गया था उसे अस्वीकार कर देते हैं।
4. व्यस्त हो जाओ। व्यक्तिगत विकास क्या हासिल किया गया है के विश्लेषण के साथ शुरू हो सकता है। हर उस दिन से सीखें जो आप जीते हैं, यहां तक ​​कि गलतियों से भी। यह सब आपका जीवन, आपकी पसंद, आपका अनुभव है। पढ़ें, देखें शैक्षिक वीडियो, कुछ नया सीखो।
5. अपने परिवेश का विश्लेषण करें। उन लोगों से जुड़ने का प्रयास करें जो व्यक्तिगत और से जुड़े हैं कार्य क्षेत्र में तरक्की. निराशावादी दूसरों के आवेगों को दबाने की प्रवृत्ति रखते हैं। के संपर्क से अपने आप को सुरक्षित रखें लोग पसंद हैंताकि आपके मानस को उनके साथ संवाद करने में परेशानी न हो।
6. सकारात्मक चीजों की सूची बनाएं। अपनी उपलब्धियों और जीत को याद रखें, उन्हें लिख लें और समय-समय पर इस सूची को फिर से पढ़ना सुनिश्चित करें। अपने सकारात्मक गुणों की एक सूची भी लिखें। कम से कम 20 टुकड़े। अध्ययनों से पता चलता है कि इन अभिलेखों को नियमित रूप से पढ़ना स्वयं में खुशी और गर्व की भावनाओं के माध्यम से आत्म-सम्मान बढ़ाने का एक तरीका है।
7. निस्वार्थ भाव से दूसरों का भला करना सीखें। आपको बदले में कुछ भी मांगने की जरूरत नहीं है। दूसरों की मदद करें, उन्हें प्रोत्साहित करें और प्रोत्साहित करें। किसी पुरस्कार के लिए दावों का अभाव स्वयं की नजर में व्यक्तिगत विकास की दिशा में एक और कदम है। आपके द्वारा किए गए अच्छे कर्मों का आनंद लें।
8. कोई शौक या अन्य शौक होना। वही करें जिसके लिए आपके पास आत्मा है। अगर आपके काम से आपको खुशी मिलती है, तो आप उसे अच्छे से कर रहे हैं, यानी इससे आत्मसम्मान ही बढ़ता है। चाहे वह शौक हो या मुख्य काम, मुख्य बात यह है कि आप इसे व्यक्तिगत रूप से पसंद करते हैं।
9. आपके साथ जो कुछ भी होता है और नहीं होता है, उसकी जिम्मेदारी लें। आपका जीवन आपके हाथ में है। इसकी योजना बनाने का अधिकार केवल आपको ही है। दूसरे लोगों को मत देखो। अपने फैसले खुद करें। दूसरों से प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा न करें, यहां तक ​​कि अपने निकटतम लोगों से भी। अपनी पसंद बनाएं, अपनी योजना को मूर्त रूप दें और गलतियों से न डरें।
10. अब अपने आप पर काम करना शुरू करें, इस मिनट, देर न करें! यदि आप अभी भी बैठे हैं तो आपका आत्म-सम्मान अपने आप नहीं बढ़ेगा। भाग्य द्वारा फेंकी गई हर चुनौती को स्वीकार करें। आखिरकार, कार्रवाई में आपके पास होगा सकारात्मक रवैयाआत्म-सम्मान बढ़ेगा, और परिणामस्वरूप, आत्म-सम्मान।
11. इस को देखो मुफ्त प्रशिक्षण. यह निश्चित रूप से आपका मददगार होगा।

इस सूची को लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है। हालांकि, विशेषज्ञों के निदान के परिणामों के आधार पर, जो लोग इन बिंदुओं का पालन करते हैं (सभी भी नहीं, लेकिन चुनिंदा रूप से) अपने स्वयं के आत्मसम्मान को बढ़ाने में शानदार परिणाम प्राप्त करते हैं।

उपसंहार

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, आपको बाधाओं को दूर करने और कार्रवाई करने की आवश्यकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात सकारात्मक दृष्टिकोण और अपने आप में विश्वास है। रिकॉर्ड रखें, योजना बनाएं और जो पहले ही किया जा चुका है उसे रिकॉर्ड करें। अपने आप पर काम करें और आप सफल होंगे।

वैसे, आप अपने आत्मसम्मान के स्तर की जांच कर सकते हैं।

धन्यवाद, प्रिय पाठक, इस पर ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण विषय. मुझे पूरी उम्मीद है कि प्रदान की गई जानकारी मददगार थी।

ब्लॉग की सदस्यता लें और दोस्तों के साथ जानकारी साझा करें। शुभकामनाएं!

सामग्री यूलिया गिंटसेविच द्वारा तैयार की गई थी।