មានមតិមួយថា ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គឺជាអ្វីដែលលើសពីចំណេះដឹង និងជំនាញ។ ជាការពិតណាស់ នេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែមានការពិតមួយនៅក្នុងគំនិតនេះ។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងយល់ឃើញថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានអ្វីដែលគាត់ចង់បាន ខណៈពេលដែលមនុស្សអសន្តិសុខត្រូវបានកំណត់ដោយការសង្ស័យ និងការពន្យារពេល។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ រាល់ម៉ោង និងរាល់នាទី យើងសម្រេចថាតើយើងនឹងប្រព្រឹត្តបែបណា។ ហើយបើយើងមិនធ្វើវាដោយដឹងខ្លួនទេ នោះយើងនឹងមានប្រតិកម្មចំពោះកាលៈទេសៈ និងតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះ។ ទំនុកចិត្តគឺចាំបាច់ដើម្បីដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ សកម្មភាពដែលអាចកើតមានដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ទេ អ្នកនឹងក្លាយទៅជាអសន្តិសុខដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ វាហាក់ដូចជាថាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការវាស់វែងគឺជាអ្វីដែលស្ថិតនៅចន្លោះទំនុកចិត្ត និងភាពមិនប្រាកដប្រជា ប៉ុន្តែការពិតវាគ្រាន់តែជាផ្នែកនៃទំនុកចិត្តប៉ុណ្ណោះ។
គិតពីភាពជឿជាក់ជាប្រភេទនៃបំណងប្រាថ្នាមួយនៅលើផ្លូវដែលមានឧបសគ្គ - ខាងក្រៅឬខាងក្នុង។ ផ្ទៃក្នុងអាចជាការភ័យខ្លាចឬការសង្ស័យ។ ខាងក្រៅ - ខ្វះលុយឬបទពិសោធន៍។ ប៉ុន្តែទោះជាក្នុងករណីនេះក៏ដោយ យើងនៅតែនិយាយជាជាងអំពីឧបសគ្គផ្ទៃក្នុង។ អ្នកឃើញគោលដៅ ប៉ុន្តែខ្លាចការឈឺចាប់ក្នុងការស្រមើស្រមៃដែលអ្នកស្រមៃ ហើយមករកហេតុផលរាប់សិបដែលអ្នកមិនអាចសម្រេចវាបាន។
អត្ថបទនេះគឺជាការណែនាំអំពីទំនុកចិត្តសម្រាប់អ្នកដែលចង់ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ចាប់ផ្តើមសម្តែងដោយមិនងាកមើលពួកគេ។
ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាគំនិតរបស់មនុស្សអំពីសារៈសំខាន់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ការវាយតម្លៃខ្លួនឯងនិង អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួននិងគុណភាព គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។ ការគោរពខ្លួនឯងមានបីកម្រិត៖ ទាប គ្រប់គ្រាន់ និងខ្ពស់។
ជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប មនុស្សម្នាក់តែងតែរិះគន់ខ្លួនឯង (និងសូម្បីតែនៅពេលដែលវាមិនសមរម្យ) យល់ឃើញការរិះគន់នៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់គាត់ដោយឈឺចាប់ ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នកដទៃដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។
ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់គឺផ្ទុយពីការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលើកតម្កើងខ្លួនឯងនិងគុណសម្បត្តិរបស់មនុស្សម្នាក់ការវាយតម្លៃមិនគ្រប់គ្រាន់ សារៈសំខាន់ខ្លួនឯងលល។ ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងកើនឡើង ប្រសិនបើវាត្រូវបានជំរុញមិនត្រឹមតែដោយការស្រមើលស្រមៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដោយគុណភាព និងភាពជោគជ័យពិតប្រាកដនោះ មិនមែនតែងតែជាបាតុភូតអវិជ្ជមាននោះទេ។ មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់អាចមានទាំងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង (អាក្រក់) និងការបើកបរ (ដែលល្អ) ។ ក្នុងស្ថានភាពចុងក្រោយនេះ គាត់ជឿជាក់លើកម្លាំងខ្លួនឯងខ្លាំងណាស់ ទើបទទួលបានកម្លាំងចិត្តគួរសម ហើយថែមទាំងសំណាងល្អទៀតផង ដោយសារតែគាត់ជោគជ័យគ្រប់រឿង មិនថាគាត់ធ្វើអ្វីក៏ដោយ។
ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់គឺជារដ្ឋដ៏ល្អមួយសម្រាប់អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេ មនុស្សដែលមិនចេះខឹងសម្បារ និងដឹងពីតម្លៃខ្លួនឯង។ ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការជឿជាក់លើខ្លួនឯងនេះ មនុស្សម្នាក់អាចរៀនពីកំហុសរបស់ពួកគេ ទទួលយកការរិះគន់ជាធម្មតា ហើយបន្តឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យបន្តិចម្តងៗ។
ពិចារណាលើចំណុចខាងលើគួរតែយល់យ៉ាងនោះ ការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់- នេះគឺល្អ ប៉ុន្តែការអតិផរណាដែលសមរម្យសម្រាប់ខ្លួនឯងក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ អព្ភូតហេតុកើតឡើងនៅពេលដែលមានតុល្យភាពរវាងអ្នកទាំងពីរ។
កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលលើការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់យើង ក៏ជាកត្តាខាងក្នុង និងខាងក្រៅផងដែរ។ ប៉ុន្តែដោយសារពួកវាជារឿយៗប្រសព្វគ្នា និងបង្កើតគ្នាទៅវិញទៅមក យើងនឹងពិចារណាពួកវាជាមួយគ្នា។
មនុស្សជុំវិញ
មនុស្សជោគជ័យ មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ជៀសវាងអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម ឬអ្នកដែលសង្ស័យឥតឈប់ឈរ។ ពួកគេដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់យល់ថាបរិស្ថានប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលមនុស្សម្នាក់គិត។ ដូច្នេះក្បួនទី 1: ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត។
កង្វះនៃការគេងនិងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ
វាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលបុរសរ៉ុកដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលញ៉ាំមិនសូវល្អហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់គាត់។ អ្នកអាចធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯងបានតាមចិត្ត ប៉ុន្តែប្រសិនបើរាងកាយធ្វើឱ្យអ្នកបរាជ័យ នោះវាក៏នឹងប៉ះពាល់ផងដែរ។
មនុស្សម្នាក់ដែលគេងមិនលក់ មិនអាចមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបានឡើយ ដោយសារហេតុផលដែលទាមទារនេះ។ អំណាចដ៏អស្ចារ្យនឹង។ Willpower គឺជាថាមពលដែលត្រូវតែបំពេញបន្ថែមតាមរយៈការគេង និងសម្រាក។
កម្រិតឆន្ទៈ
បើអ្នកធ្លាប់តស៊ូជាមួយខ្លួនឯង កម្ចាត់ចោល ទំលាប់អាក្រក់ឬបណ្ដុះបណ្ដាលឱ្យល្អ ហើយចាញ់ត្រូវដឹងថា ក្នុង៥០%នៃករណីនេះ គឺដោយសារតែខ្វះឆន្ទៈ។ វាចាំបាច់ដើម្បីក្រោកពីគេងពេលព្រឹកដោយសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ "តើខ្ញុំជឿជាក់លើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណា?" ហើយដោយបានទទួលចម្លើយថា "មិនប្រាកដទេ" អ្នកអាចទាញខ្លួនអ្នកភ្លាមៗ ហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្តអនុសាសន៍ (ដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅពេលក្រោយ)។
វាប្រែចេញជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។ អ្នកមិនអាចមានទំនុកចិត្តបានទេ ព្រោះអ្នកមិនប្រាកដថាខ្លួនឯង។ ការបណ្តុះបណ្តាលឆន្ទៈនឹងជួយអ្នកឱ្យចេញពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។ អ្នកអាចលើកទឹកចិត្តភ្លាមៗ មានអារម្មណ៍ថាមានជំនឿលើកម្លាំងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានវា។ វាដូចជានៅពេលដែលអ្នកគេងហត់នឿយនៅលើគ្រែបន្ទាប់ពីធ្វើការ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកទទួលបានការអញ្ជើញទៅពិធីជប់លៀងដ៏ត្រជាក់មួយ ហើយកងកម្លាំងក៏លេចឡើងភ្លាមៗ។ រឿងគឺថាពួកគេមិនដែលបាត់។
Willpower អនុញ្ញាតឱ្យចូលប្រើ កម្លាំងខាងក្នុង. អ្នកគ្រាន់តែចង់។
រង្វង់ជំនាញ/ទំនុកចិត្ត
អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកត់សម្គាល់ឃើញគំរូគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។ របៀប មានមនុស្សជាច្រើនទៀតចូលរួមក្នុងសកម្មភាពណាមួយ វាកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។ ការសន្និដ្ឋានចំនួនពីរកើតឡើងពីនេះ៖ ល្អ និងមិនល្អ។ រឿងល្អគឺថាទំនុកចិត្តនឹងកើតមានប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលបានបទពិសោធន៍និងកម្រិតឡើង។ កម្រិតវិជ្ជាជីវៈ. មិនសូវល្អទេដែលវានឹងត្រូវការពេលវេលា។
ប៉ុន្តែនៅក្នុង ករណីនេះ យើងកំពុងនិយាយអំពីទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដ៏បរិសុទ្ធបំផុត។ អ្នកដែលក្លាយជាធម្មជាតិទីពីរសម្រាប់អ្នក។
កម្រិតនៃការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យ
ថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ។ លើកក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ សូមស្តាប់ឱ្យច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ភាគច្រើនទំនងជាការភ័យខ្លាចឬការសង្ស័យ។ ដូច្នេះហើយ ជំហានដំបូងគឺសមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់ពួកគេ ហើយសារភាពដោយស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នកថាអ្នកខ្លាច ឬសង្ស័យ។
ការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យត្រូវបានអមដោយគំនិត ឬសំណួរដូចគ្នា។ ឧទាហរណ៍:
- ចុះបើគេបដិសេធខ្ញុំ?
- ចុះបើខ្ញុំមិនជោគជ័យ?
- ខ្ញុំមិនអាច។
- អ្វីក៏ដោយក្រៅពីនេះ។
យើងខ្លាចការឈឺចាប់ ជាញឹកញយទៅឆ្ងាយ។ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរផ្សេងទៀត និយមនៅក្នុង ការសរសេរ. វិភាគថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកគិតតាមរបៀបដែលអ្នកធ្វើ។ តើអ្វីៗទាំងអស់ពិតជាអាក្រក់មែនទេ?
សំឡេងខាងក្នុង
តើពាក្យអ្វីដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង? ពេលចូលគេង តើអ្នកនិយាយពាក្យអ្វីខ្លះ? តើពាក្យអ្វីដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងពេលជួបនឹងការលំបាក?
ភាពតានតឹងនិងសម្ពាធ
ការបរាជ័យក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹង និងសម្ពាធអាចសម្លាប់ទំនុកចិត្ត។ វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកត់សម្គាល់ពួកគេឱ្យទាន់ពេលវេលាផងដែរ។ ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការកត់សម្គាល់ នោះរៀបចំផែនការជាមុនសម្រាប់វិស្សមកាលតូច។ អ្នកមិនអាចខុសជាមួយរឿងបែបនេះទេ - ភាពតានតឹងនឹងនៅតែកើតឡើង។
វិធីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
ជាមួយនឹងការទាំងអស់ខាងលើនៅក្នុងចិត្ត, ចូរចុះទៅវិធីដែលវានឹងអាចធ្វើទៅបានដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
ត្រៀមខ្លួន. អ្នកអាចពឹងផ្អែកភ្លាមៗបានតែក្នុងស្ថានភាពដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន ហើយនៅក្នុងអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវតែរៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាគ្មិនត្រូវសិក្សាការនិយាយរបស់គាត់ ហើយធ្វើកាយវិការចេញ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ គាត់ត្រូវរៀនម៉ាស ព័ត៍មានបន្ថែម- គ្រាន់តែដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាព។ ពាណិជ្ជករមិនត្រឹមតែចេះបង្កើតក្រុមហ៊ុនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវយល់ពីលក្ខណៈរបស់ផលិតផល ការធ្វើទីផ្សារ និងការលក់។ ទំនុកចិត្តកើតចេញពីការរៀបចំ និងដឹងថាអ្នកដឹងគ្រប់គ្រាន់។
ប្រើ ភាសាត្រឹមត្រូវ។រាងកាយ. Google "Power Pose" សូមចូលទៅកាន់ផ្នែករូបភាព ហើយអនុវត្តមុខងារថាមពលមួយចំនួន។ ប្រសិនបើពួកគេមួយចំនួនហាក់ដូចជាអួតខ្លួនពេកចំពោះអ្នក ចូរធ្វើអប្បបរមា - កុំឈរមើលដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងភ្នែករបស់ interlocutor សម្រាករាងកាយរបស់អ្នក។
យកចិត្តទុកដាក់លើសំឡេង. នៅពេលអ្នកនិយាយរអ៊ូរទាំ ឬនិយាយមិនច្បាស់ នោះរវាងអ្នក និងដៃគូសន្ទនា មានការសន្ទនាក្នុងកម្រិតវិចារណញាណមួយ៖ អ្នកដឹងថាគាត់ដឹងថាអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមិនស្រួល។ កុំនិយាយខ្លាំង ឬស្ងាត់ កុំនិយាយ គ្រប់គ្រងសំឡេងរបស់អ្នក។
អភិវឌ្ឍសុទិដ្ឋិនិយមនិង ការគិតវិជ្ជមាន . នេះមានន័យថា អ្នកត្រូវតែបង្កើតអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់មួយឆ្ពោះទៅរកការបរាជ័យ និងកំហុសរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលការបរាជ័យឈប់ធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ ការងារពាក់កណ្តាលត្រូវបានបញ្ចប់។ តស៊ូ។
ការបង្រៀន Vicarial. វាកំពុងសង្កេតមើលសមិទ្ធផលរបស់អ្នកដទៃ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើការជាមួយមនុស្សជោគជ័យ ចៅហ្វាយនាយនៃសិប្បកម្មរបស់ពួកគេ និងការអានជីវប្រវត្តិ។ កុំរំលងវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ។ វិធីនេះអ្នកអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលមនុស្សស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកដែលអ្នកប្រឈមមុខផងដែរ។
ការបញ្ចុះបញ្ចូលដោយពាក្យសំដី. ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ហើយ សូម្បីតែគំនិតដែលហាមប្រាមថា "មក អ្នកអាចធ្វើបាន" គឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងគំនិតដែលបំផុសការភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីនាទី ឥទ្ធិពលនឹងកាន់តែខ្លាំង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាឃ្លាបែបនេះគួរតែក្លាយជាទម្លាប់ ហើយមិនត្រូវប្រើម្តងម្កាលទេ។
លើក បញ្ញាអារម្មណ៍ . មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តនឹងមិនជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពមិនសមរម្យឡើយ។ គាត់គ្រប់គ្រងទាំងស្រុងនូវអ្វីដែលគាត់មានអារម្មណ៍ និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងបំផ្លិចបំផ្លាញមកធ្វើឱ្យគាត់ភ្ញាក់ផ្អើលឡើយ។
សកម្មភាព, សកម្មភាព, សកម្មភាព. ទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើសកម្មភាពទាំងនេះមានតម្លៃប៉ុណ្ណា។ អ្នកអាចស្រោចទឹករុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំង និងថាមពលខ្លាំង។ តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញទេថា ពេលអ្នកមិនធ្វើអ្វីសោះ អ្នកកាន់តែនឿយហត់? នៅពេលដែលយើងមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង យើងមិនអាចចុះទៅរកស៊ី ហើយនាំយកអ្វីមួយដល់ទីបញ្ចប់នោះទេ។ អ្នកត្រូវការអ្វីដែលបានធ្វើ អ្នកត្រូវបង្ហាញខ្លួនអ្នកថាអ្នកអាចធ្វើវាបាន។
ស្គាល់ខ្លួនឯង. មុនពេលចេញទៅច្បាំង មេទ័ពដ៏ឈ្លាសវៃពិនិត្យមើលសត្រូវរបស់ខ្លួនយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកមិនអាចកម្ចាត់សត្រូវដោយមិនស្គាល់គាត់ទេ។ ក្នុងការអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង សត្រូវសំខាន់- វាជាខ្លួនអ្នក។ ចាប់ផ្តើមស្តាប់គំនិតរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមសរសេរទិនានុប្បវត្តិអំពីអ្វីដែលអ្នកគិត វិភាគមូលហេតុនៃគំនិតអវិជ្ជមាន។ ហើយបន្ទាប់មកគិតអំពីអ្វីដែលល្អអំពីខ្លួនអ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានប្រសើរជាងមនុស្សជាច្រើនអំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ចាប់ផ្តើមឆ្លុះបញ្ចាំងពីដែនកំណត់របស់អ្នក និងថាតើវាពិតឬអត់។ .
ផ្តោតលើការដោះស្រាយបញ្ហា. ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកត្អូញត្អែរ ឬផ្តោតលើបញ្ហា សូមផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការផ្តោតលើដំណោះស្រាយជំនួសឱ្យបញ្ហាគឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីភាពជឿជាក់។
ជម្រះ កន្លែងធ្វើការ . វាហាក់ដូចជាមិនសំខាន់ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែធ្វើវា។ ភាពមិនប្រាកដប្រជាកើតចេញពីភាពច្របូកច្របល់ កុំបន្ថែមវាទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកសូម្បីតែកម្រិតរាងកាយក៏ដោយ។
លក្ខណៈពិសេសនៃទំនុកចិត្តរបស់បុរសនិងស្ត្រី
សម្រាប់បុរស ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាព អនុវត្តសកម្មភាពប្រកបដោយទំនុកចិត្ត និងវាស់វែង ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពជាម្ចាស់លើអ្វីមួយ។ បុរសត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយការសម្រេចបាននូវគោលដៅភាពជោគជ័យវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការវាស់វែងវាឱ្យច្បាស់លាស់។
ស្ត្រីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដោយមានជំនួយពីការគោរពខ្លួនឯង ក៏ដូចជាទស្សនៈពិភពលោកខាងក្នុង។ ប្រសិនបើពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បុរសដើម្បីធ្វើអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនុកចិត្ត និងទទួលបានការកើនឡើងនៃកម្លាំងតាមរយៈសកម្មភាព និងទង្វើ នោះសម្រាប់ស្ត្រី វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុង។
ស្ត្រីម្នាក់នឹងមិនអាចមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯងបានទេប្រសិនបើនាងមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងស្ថានភាព។ ដោយបានរកឃើញសន្តិភាពនៅខាងក្នុងនាងអាចជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រី កត្តាខាងក្រៅដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានយល់នៅខាងក្នុង: រូបរាងរបស់នាង, ការដើរ, ការសរសើរបានទទួល។
និយាយអំពីការគោរពខ្លួនឯងជារឿងសំខាន់ អ្នកសំដែង ទំនុកចិត្តរបស់ស្ត្រីនៅក្នុងខ្លួនវា, វាមានតម្លៃនិយាយថាវាត្រូវបានបង្កើតឡើងពីកត្តាជាច្រើន: ការញៀន, ការថប់បារម្ភសង្គម, ការថប់បារម្ភទូទៅ, អាម៉ាស់, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អន់ជាង, អស់សង្ឃឹម, ភាពឥតខ្ចោះ (និងផលវិបាករបស់វា - ការពន្យារពេល) ។
មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក៖
- ផ្លាស់ប្តូរប្រវត្តិ. យើងទាំងអស់គ្នាមានរូបភាពខ្លួនឯងដែលកំណត់ការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯង និងរូបភាពស្នូលរបស់យើងផ្អែកលើ។ បើយើងចង់ផ្លាស់ប្តូរត្រូវយល់ថាវាមកពីណា។ នេះគឺជារបស់យើង។ គំនិតផ្ទាល់ខ្លួន? ពេលខ្លះដោយស្វ័យប្រវត្តិ គំនិតអវិជ្ជមានដូចជា "អ្នកធាត់" ឬ "អ្នកខ្ជិល" អាចត្រូវបាននិយាយម្តងទៀតនៅក្នុងចិត្តជាញឹកញាប់ដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមជឿថាពួកគេជាការពិតទោះបីជាពួកគេមិនមានក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកពិតជាចង់ជឿអ្វី? ធ្វើរឿងនេះម្តងទៀតចំពោះខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ត្រូវដឹង. យើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយបានទេ រហូតដល់យើងទទួលស្គាល់ថាវាត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរ។ ដោយគ្រាន់តែដឹងអំពីការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងអវិជ្ជមានរបស់យើង យើងចាប់ផ្តើមឃ្លាតឆ្ងាយពីអារម្មណ៍ដែលវាកើតឡើង។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយពួកគេនៅក្នុង សញ្ញាបត្រតិចជាង. ប៉ុន្តែបើគ្មានការយល់ដឹងនេះទេ យើងអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃការជឿលើសក្តានុពលដែលមានកម្រិតរបស់យើងបានយ៉ាងងាយ ហើយដូចដែលគ្រូសមាធិ Allan Lokos ឆេះ៖ “កុំជឿអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគិត។ ការគិតគឺគ្រាន់តែជាគំនិតប៉ុណ្ណោះ»។
- រៀបចំឆានែលថ្មី។. Albert Einstein ធ្លាប់បាននិយាយថា៖ «យើងទាំងអស់គ្នាគឺជាមនុស្សមានទេពកោសល្យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកវិនិច្ឆ័យត្រីដោយសមត្ថភាពឡើងដើមឈើ នោះវានឹងរស់នៅពេញមួយជីវិតដោយជឿថាវាល្ងង់»។ យើងទាំងអស់គ្នាមានកម្លាំងនិង ភាគីខ្សោយ. នរណាម្នាក់អាចជាតន្ត្រីករដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែជាចុងភៅដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ គ្មានគុណភាពតែមួយកំណត់តម្លៃស្នូលរបស់អ្នកទេ។ ទទួលស្គាល់ថាអ្វីជាចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក។ សួរខ្លួនឯងថា “តើអ្នកធ្លាប់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលការជឿជាក់លើខ្លួនឯងកើនឡើងដែរឬទេ? តើខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីនៅពេលនោះ?
- ចងចាំថាអ្នកមិនមែនជាផលិតផលនៃកាលៈទេសៈទេ។. តាមរយៈការទទួលយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក អ្នកបង្កើតសក្តានុពលសម្រាប់ការលូតលាស់។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងនេះ មនុស្សម្នាក់អាចរីកចម្រើនដោយសេរី ហើយមិនខ្លាចការបរាជ័យដែលមិនផ្លាស់ប្តូរតម្លៃស្នូលនោះទេ។
តើអ្នកអាចអានសៀវភៅអ្វីខ្លះ
ដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាបុគ្គលិកលក្ខណៈ អ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងលើខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវមិនត្រឹមតែធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងវិភាគខ្លួនឯង កុំឈប់កែលម្អ អានសៀវភៅលើប្រធានបទនេះ។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖
- Dale Carnegie របៀបកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងឥទ្ធិពលមនុស្សដោយការនិយាយជាសាធារណៈ។
- Robert Anthony "អាថ៌កំបាំងនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង" ។
- Alice Muir ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ សៀវភៅដើម្បីធ្វើការដោយខ្លួនឯង។
- Amy Cuddy វត្តមានរបស់វិញ្ញាណ។
- Malcolm Gladwell "David និង Goliath"
យើងក៏អាចណែនាំអ្នកនូវវីដេអូជាមួយ Tony Robbins ដែលអ្នកអាចរកបាននៅលើ YouTube៖ យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលគាត់និយាយ របៀបគាត់និយាយ និងរបៀបដែលគាត់ប្រព្រឹត្ត។ Robbins អាចជាគំរូដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលចង់មានទំនុកចិត្ត។
យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកសំណាងល្អ!
មូលដ្ឋាននៃរូបភាពខ្លួនឯងរបស់មនុស្សគឺទំនុកចិត្ត ការគោរពខ្លួនឯង។ វាគឺជាប្រភេទនៃគ្រឹះដែលអ្វីៗផ្សេងទៀតសម្រាក។ ប្រសិនបើគ្រឹះមានភាពផុយស្រួយ បុគ្គលិកលក្ខណៈត្រូវបំផ្លាញខ្លួនឯង ការអភិវឌ្ឍន៍ពេញលេញរបស់វាទទួលរង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងគួរតែចាប់ផ្តើមដោយជំនឿយ៉ាងមុតមាំនៅក្នុង កងកម្លាំងរបស់ខ្លួន។និងសមត្ថភាព។
ការសង្ស័យលេចឡើងនៅពេលអ្នកធំឡើង។ បុរសតូច. ប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការថ្មីឥតឈប់ឈរ គាត់គ្រាន់តែត្រូវការបំពេញពួកគេ។ ប្រសិនបើគាត់ធ្វើមិនបានល្អគ្រប់គ្រាន់ គាត់អាចប្រមូលបាន។ បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានពង្រឹងជំនឿលើការក្ស័យធនរបស់ពួកគេ។
កម្ចាត់បែបនេះ ការយល់ខុសអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងការខិតខំមួយចំនួន។ នេះតម្រូវឱ្យមានវិចារណញាណ និងលំហាត់ជាក់ស្តែង។
វិធីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង តាមរយៈវិចារណកថា
ពេលខ្លះគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីខ្លួនអ្នកគឺដូចជា កញ្ចក់ក្លែងក្លាយ. តម្រូវការកើនឡើង ទម្លាប់នៃការប្រៀបធៀបសមិទ្ធិផលរបស់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្នកដ៏ទៃ នាំឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងទាប។ Paradox ប៉ុន្តែជាការពិត។ ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក។ សរសេរពាក្យបណ្តឹងនីមួយៗក្នុងកថាខណ្ឌដាច់ដោយឡែកមួយ។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យបញ្ជីពេញលេញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
នៅពេលការងារត្រូវបានបញ្ចប់អ្នកនឹងទទួលបានបញ្ជី ស្មុគស្មាញផ្ទាល់ខ្លួន. ដើម្បីទប់ទល់នឹងពួកគេ សូមស្រមៃគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្សដែលអ្នកគោរព ប្រសិនបើគាត់មានគុណសម្បត្តិបែបនេះ។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការស្វែងយល់៖ ភាគច្រើននៃ "ការខ្វះខាតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច" នឹងប្រែទៅជាការជ្រើសរើសយក nit សាមញ្ញ។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងធ្វើការលើចំណុចនីមួយៗដើម្បីបង្កើតគំនិតឲ្យបានពេញលេញ៖ « ខ្ញុំជាមនុស្សរឹងមាំ មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង មានឆន្ទៈខ្លាំង".
ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ រៀនបង្កើតគំនិតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ជៀសវាងទម្រង់ការចោទប្រកាន់៖
- ជំនួសឱ្យ "ខ្ញុំមិនបានជោគជ័យ" និយាយថា: ខ្ញុំនៅតែធ្វើការលើវា។ ល្បិចគឺថាអ្នកនឹងមិនបាត់បង់ទេដរាបណាអ្នកនៅតែទទួលបានលទ្ធផល។ គិតពីរបៀបជម្នះការលំបាក ឧបសគ្គដែលបានកើតឡើង មនុស្សគ្រប់រូបស្វែងរកវិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានជ្រើសរើស។
- "ខ្ញុំធ្វើមិនល្អ អាក្រក់ជាងអ្នកដ៏ទៃ" ជំនួសដោយ "ថ្ងៃនេះល្អជាងម្សិលមិញ" ខ្ញុំធ្វើហើយ!
ឥឡូវនេះត្រឡប់ទៅបញ្ជីរបស់យើងវិញ។ រាល់កំហុសអាចប្រែទៅជាគុណធម៌។ សំខាន់។ ឧទាហរណ៍៖
- គុណវិបត្តិនៃរូបរាងអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យលេចធ្លោរបស់អ្នក ប្រសិនបើពួកគេមានគុណវិបត្តិទាំងអស់។ ស្មុគស្មាញនេះត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងងាយស្រួលដោយធ្វើការលើ រាងកាយរបស់ខ្លួន។នៅកន្លែងហាត់ប្រាណឬសូម្បីតែនៅផ្ទះ។ ឥរិយាបថដ៏ស្រស់ស្អាតដែលនិយាយអំពីសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់ម្ចាស់របស់វា ស្នាមញញឹមដ៏ស្មោះត្រង់ដ៏បរិសុទ្ធ សម្លៀកបំពាក់ដែលចុះសម្រុងគ្នានឹងធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់មានភាពទាក់ទាញ។
- ការភ័យខ្លាចថានរណាម្នាក់នឹងចាត់ទុកថាអ្នកមិនសក្តិសមនឹងអ្វីមួយត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងងាយស្រួល ការទំនាក់ទំនងសកម្ម. ទទួលបានអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ទំនាក់ទំនងដោយស្មើភាពគ្នា រៀនពីអ្នកដទៃនូវអ្វីដែលទាក់ទាញអ្នក។ សាកល្បងខ្លួនអ្នកក្នុងទិសដៅថ្មី ស្វែងយល់ពីសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថារកឃើញពិភពលោកដ៏សម្បូរបែបសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
- ទម្លាប់នៃការសម្ដែងជួយបង្កើតគំនិតដែលថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ សកម្មភាពដែលមានបំណងទទួលបានលទ្ធផលមិនប្រែប្រួលនាំឱ្យមានវា។ មានតែការរឹងចចេសដែលព្យាយាមទៅមុខ ទោះជាមានការសង្ស័យ និងការភ័យខ្លាចក៏ដោយ ទើបអាចជួយកម្ចាត់ពួកគេជារៀងរហូត។
ជាការពិតណាស់ដំបូងវានឹងពិបាកណាស់។ គំនិតត្រូវបានទម្លាប់ដំណើរការតាមឆានែលដែលធ្លាប់ស្គាល់។ រៀនទប់ស្កាត់ភាពអវិជ្ជមាន។ បោះចោលគំនិតដែលសង្ស័យទាំងអស់។ គ្រប់គ្រងលំហូរនៃគំនិត។ យើងគឺជាអ្វីដែលយើងគិតថាយើងជា។ គិតតែផ្លូវល្អ! ផ្តោតលើភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ពង្រឹងជំនាញរបស់អ្នក សរសើរខ្លួនឯងសម្រាប់រាល់សមិទ្ធផល។
ជំហានឆ្ពោះទៅរកទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
ឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើលអ្វីដែល ជំហានជាក់ស្តែងជួយអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
- កម្ចាត់ការពឹងផ្អែកលើមតិរបស់ភាគីទីបី។ ឈប់សួរថាតើអ្នកដទៃគិតយ៉ាងណាចំពោះការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ ឈប់បារម្ភពីរឿងនេះទៅ។ រៀនវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយមិនលំអៀង។ ពិចារណាពីកាលៈទេសៈ ធនធាននៃពេលវេលា កម្រិតនៃការរៀបចំ។ តើនរណាម្នាក់អាចចម្លងលទ្ធផលរបស់ខ្ញុំដោយលក្ខខណ្ឌដូចគ្នាបានទេ?
- កំណត់គោលដៅសមហេតុផល។ ការកំណត់របារខ្ពស់ពេកជាញឹកញាប់នាំឱ្យខ្លួនឯងខកចិត្ត។ ការអភិវឌ្ឍន៍បន្តិចម្តងៗនៃសមត្ថភាព ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការអនុវត្តគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
- បំបាត់ការសង្ស័យ។ ការសម្រេចចិត្តមិនល្អប្រសើរជាងអសកម្មល្អ។ រៀន។
- អាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ។កំហុស។ កំហុសគ្រាន់តែជាបទពិសោធន៍ដើម្បីជួយស្វែងរក ដំណោះស្រាយចាំបាច់. បោះចោលការសោកស្ដាយ ការព្រួយបារម្ភ ការលើកទង់ខ្លួនឯងអំពីរឿងនេះ។ មានតែអ្នកដែលមិនធ្វើអ្វីដែលមិនមានកំហុស។ ស្រង់ចេញ អត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា៖ កំណត់នូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យបរាជ័យ កែតម្រូវស្ថានភាព និងបន្តធ្វើសកម្មភាព។
- កាន់តែញឹកញាប់នៅក្នុងសង្គម។ ក្រុមហ៊ុនធំ, ព្រឹត្តិការណ៍សង្គម, ទំនាក់ទំនងប្រចាំថ្ងៃជាមួយ ចំនួនធំមនុស្សនឹងជួយកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចក្នុងការស្វែងរកទំនាក់ទំនង។
- រៀនអ្វីថ្មីៗ។ ទទួលបានឥវ៉ាន់បន្ថែមនៃចំនេះដឹង, ការកែលម្អគុណវុឌ្ឍិ, បទពិសោធន៍ជីវិតមនុស្សម្នាក់កាន់តែឆ្លាត កាន់តែជោគជ័យ។
- កម្ចាត់ ការព្រួយបារម្ភដែលមិនចាំបាច់វ ស្ថានភាពស្ត្រេសនិងជួយ វិធីសាស្រ្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍. ធ្វើឱ្យអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យស្ត្រេសក្លាយជាស្ថានភាពធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចការផ្សព្វផ្សាយ - រកមើលវារៀនដើម្បីទប់ទល់នឹងការរំភើប។ ខ្លាចភេទផ្ទុយ - ព្យាយាមទាក់ទងជានិច្ចជាមួយអ្នកតំណាងរបស់វា។ អ្វីដែលបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចបំផុត សូមយកឈ្នះដោយការអនុវត្ត។
- សរសើរខ្លួនឯង។ រីករាយក្នុងជ័យជំនះ។ ចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ទទួលបាន បន្ទុកវិជ្ជមានថាមពលនៅពេលណាដែលអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវសរសើរខ្លួនឯង។
នៅពេលដែលអ្វីៗផ្សេងទៀតបរាជ័យ ចូរប្រើការប្រតិបត្តិសមាធិ។ Repeat: "ខ្ញុំខ្លាំង! ខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាន!"។ នៅក្នុងវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយ។ការគិតរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើង៖ វាក្លាយជាការព្យាករណ៍នៃអនាគត។ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នករឹងមាំអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
ដឹងពីរបៀបបង្ហាញទំនុកចិត្ត
ទេ។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តជារឿយៗបោះបង់ចោលខ្លួនដោយសំឡេងញ័រស្ងាត់ បន្ទាបភ្នែក កាយវិការភ័យ។ គ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នក៖
- រូបរាងគួរតែទន់ភ្លន់ស្ងប់ស្ងាត់ដោយផ្ទាល់។ ក្រឡេកមើលភ្នែកអ្នកប្រាជ្ញ កុំយកវាទៅឆ្ងាយ កុំលាក់ដោយអាម៉ាស់។ ប៉ុន្តែកុំខួង។
- ឥរិយាបថត្រង់នឹងប្រាប់អ្នកដទៃថាម្ចាស់របស់វាមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
- ឈប់ដើរលេងជាមួយជ្រុងខោអាវរបស់អ្នក ទំពារខ្មៅដៃ លាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នកដោយភ័យខ្លាច លាក់ស្នាមញញឹមរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក ហើយចងជើងរបស់អ្នកពីលើម្ខាងទៀត។
- ចលនាទាំងអស់គួរតែត្រូវបានវាស់, ស្ងប់ស្ងាត់។
- និយាយឱ្យខ្លាំង, ច្បាស់, ឆ្លាតវៃ។
ភាសាកាយវិការអាចប្រាប់បានច្រើនដល់អ្នកដទៃ។ ការមើលឃើញ សញ្ញាខាងក្រៅទំនុកចិត្ត មនុស្សនឹងព្យាបាលអ្នក។
ធ្វើសកម្មភាពដូច
បើអ្នកចង់មានសុភមង្គល ចូររស់នៅឲ្យដូចជាអ្នកមានសុភមង្គលហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកមានតុល្យភាព ចូរធ្វើដូចជាអ្នកមានគុណភាពនេះរួចហើយ។ រក្សារូបភាពខ្លួនឯងដែលអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ធ្វើខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។ ខ្ជាប់ខ្ជួន មួយជំហានម្តងៗ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង និងរូបភាពខ្លួនឯង។
ត្រៀមខ្លួនដើម្បីស្តាប់ការសរសើរពីអ្នកដទៃដែលនឹងកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ ដោយសារតែពួកគេសមនឹងទទួលបានវា!
សមិទ្ធិផលតូចតាចប្រចាំថ្ងៃនឹងក្លាយទៅជាឥដ្ឋដែលនឹងសាងសង់ស្ពានមួយនៅលើផ្លូវទៅកាន់ទំនុកចិត្តដែលមិនអាចរង្គោះរង្គើបាន: ខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងខ្ញុំមានភាពសក្ដិសមនៃការគោរពការយកចិត្តទុកដាក់ស្រឡាញ់។
ទំនុកចិត្តគឺជាផ្នែកមួយនៃភាគច្រើនបំផុត។ កត្តាសំខាន់ដែលអ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់អាស្រ័យ - តើអ្វីជាអ្វី និងនឹងមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំនឹងនិយាយម្តងទៀត៖ ច្រើនអាស្រ័យលើទំនុកចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា បុគ្គលដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរស់នៅបានល្អប្រសើរ និងសម្បូរបែបជាងបុគ្គលអសន្តិសុខដទៃទៀត។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះខាងក្រោម ហើយក៏ឆ្លើយសំណួរផងដែរ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង?
ជាការពិតណាស់ មនុស្សជោគជ័យទាំងអស់ គឺជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្លាំង ហើយទាំងអស់ - មនុស្សអសន្តិសុខ. ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមទីមួយ - អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ សំណាងបានរៀបចំសម្រាប់អ្នក។ លើសពីនេះ អ្នកអាចស្តាប់បាន។ ទាំងអស់នេះនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលចង់អភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង។
ឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើលលក្ខណៈរបស់មនុស្សមានទំនុកចិត្ត និងជាមនុស្សគ្មានសុវត្ថិភាព។
មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តមាន៖
មនុស្សមិនមានសុវត្ថិភាពមាន៖
ខ្ញុំអាចសរសេរបានយូរហើយ ប៉ុន្តែអ្នកឯងដឹងគ្រប់យ៉ាង។ មានមនុស្សដែលមានទាំងចរិតជាមនុស្សគ្មានសុវត្ថិភាព និងមានទំនុកចិត្តក្នុងពេលតែមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ សមត្ថភាពខ្លួនឯង និងទំនោរក្នុងការស្តីបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះការបរាជ័យរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកយល់ថាអ្នកណាជាម្ចាស់ពិភពលោក។
អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺថា មនុស្សអសន្តិសុខមិនប្រព្រឹត្ត។ ពួកគេតែងតែងឿងឆ្ងល់ តាំងចិត្តបរាជ័យ ខ្លាចអ្វីមួយជានិច្ច (ឧទាហរណ៍ ចូលទៅជិត និងស្គាល់គ្នា) ពួកគេមិនដឹងពីរបៀបធ្វើកិច្ចការ។ មនុស្សអសន្ដិសុខមិនបង្ហាញខ្លួនឯង ដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមើលមិនឃើញ និងពិភពលោកទាំងមូល។ ដូច្នេះហើយ ជីវិតរបស់ពួកគេក្លាយជាឯកតា និងមិនចាប់អារម្មណ៍។ អ្នកខ្លួនឯងអាចកត់សម្គាល់ចំណុចនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងក្រុមខ្លះតែងតែមានមនុស្សម្នាក់ដែលហាក់ដូចជានៅទីនោះ ហើយក្នុងពេលតែមួយគាត់មិនមែនទេ។ គាត់អង្គុយនៅខាងក្រៅ ហើយនៅស្ងៀម។ គាត់គឺដូចជាស្រមោល - មើលឃើញនិងមើលមិនឃើញ។
មនុស្សមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយសារតែសកម្មភាពរបស់ពួកគេ សង្គមគឺតែងតែមានទិដ្ឋភាពពេញលេញ។ ពួកគេតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ ព្រោះវាមិនអាចកត់សម្គាល់ពួកគេបានទេ។ ដូច្នេះហើយ ឱកាសថ្មីបើកសម្រាប់ពួកគេ។ ពួកគេអាចផ្តល់អ្វីមួយ ឬអញ្ជើញពួកគេទៅកន្លែងណាមួយ។ ពួកគេរស់នៅ ។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែពួកគេដឹងពីរបៀបដើម្បីបោះជំហានដំបូងហើយនៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញមនុស្សនិងខ្លួននាងផ្ទាល់ ជីវិតកំពុងទៅឆ្ពោះទៅរកពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល ការអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាកត្តាចាំបាច់.
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង?
ដូច្នេះចុះទឹក ដល់ពេលត្រូវរៀនពីរបៀបអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ កុំគិតថាវានឹងងាយស្រួលណាស់។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង អ្នកត្រូវតែយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកជានិច្ច។ នេះជារបៀបដែលទំនុកចិត្តត្រូវបានបង្កើតឡើង។ រឿងសំខាន់គឺធ្វើសកម្មភាពបន្តិចម្តង ៗ ។ ដូចជាកូនឆ្មា។ ពេលកើតមក មិនអាចធ្វើអ្វីបានឡើយ។ ក្រោយមកពួកគេចាប់ផ្តើមដើរជុំវិញកន្លែងដែលពួកគេកើត (ឧទាហរណ៍នៅក្រោមគ្រែ) ។ បន្ទាប់មកពួកគេវារចេញពីកន្លែងនេះ ហើយដើរនិយាយថា ពេញបន្ទប់ បន្ទាប់មកពេញផ្ទះល្វែង បន្ទាប់មកពេញសួនច្បារ បន្ទាប់មកទូទាំងទីក្រុង ហើយបន្ទាប់មកទូទាំងប្រទេសរុស្ស៊ី (បំផ្លើស)។ និយាយឱ្យខ្លីចាប់ផ្តើមតូច។
រឿងដំបូងដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺ។ ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយ មនុស្សអសន្ដិសុខមិនទាក់ទងគ្នាច្រើនទេ ព្រោះខ្លាចអ្វីដែលខ្លួនបានបង្កើត។ អ្នកក៏ត្រូវចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជុំវិញខ្លួនយឺតៗផងដែរ។ ខ្ញុំយល់ថាវាគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការបោះជំហានបែបនេះ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកនឹងរីករាយយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីការទំនាក់ទំនង។ ទីមួយ អ្នកបានយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច ហើយទីពីរអ្នកបាននិយាយជាមួយ មនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ហើយរីករាយនឹងការសន្ទនា។ តាមរយៈជំហានទាំងនេះ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងម្តងហើយម្តងទៀត។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចូលទៅជិតមនុស្ស ហើយចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយពួកគេ។
រឿងទីពីរដែលជួយអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺ ធ្វើអ្វីថ្មី។. អ្វីដែលថ្មីតែងធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍មិនស្រួល (អសន្តិសុខ)។ ឧបមាថាមនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តធ្វើរបង។ គាត់នឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលគាត់មិនដែលធ្វើ បូក ក្រុមថ្មី។មនុស្សថ្មី ហើយអ្នកក៏ត្រូវប្រយុទ្ធជាមួយដាវជាមួយពួកគេដែរ។ ទាំងអស់នេះ ។ ឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពគឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ទីទៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត។ គាត់ភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់ ព្រោះគាត់មិនដឹងអ្វីទាំងអស់អំពីកន្លែងរស់នៅថ្មី ហើយដោយសារតែរឿងនេះ គាត់គ្រាន់តែភ័យខ្លាច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដើរចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក បង្កើតទំនុកចិត្ត. មែនហើយ ការចាកចេញពីតំបន់លួងលោមត្រូវបានអមដោយការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យដែលត្រូវយកឈ្នះម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែ ការកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យរបស់អ្នក របស់អ្នក ហើយជាមួយនឹងវា ទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយខុសពីធម្មតាសម្រាប់អ្នក។
ទីបី - ទីបំផុតក្លាយជាមនុស្សតាំងចិត្ត. នេះ។ លក្ខណៈសំខាន់មនុស្សជោគជ័យ និងមានទំនុកចិត្ត។ ពួកគេថែមទាំងត្រូវបានគេប្រាប់ថា៖ កុំធ្វើវា អ្នកនឹងមិនជោគជ័យទេ វាជាគំនិតឆោតល្ងង់។ ចាប់ផ្តើមទទួលយកហានិភ័យ។បាទ អ្នកប្រហែលជាបរាជ័យ ប៉ុន្តែវាប្រសើរជាងមិនធ្វើអ្វីសោះ។ មនុស្សជាច្រើននិយាយថា ពួកគេបន្ទាបតម្លៃខ្លួនរបស់មនុស្ស។ តាមពិតទៅ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអាកប្បកិរិយាចំពោះការបរាជ័យ។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការបរាជ័យផ្តល់កម្លាំងចិត្ត និងការជំរុញចិត្តឱ្យធ្វើសកម្មភាពកាន់តែច្រើន។ អាស្រ័យហេតុនេះ ទំនុកចិត្ត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល កុំខ្លាចក្នុងការប្រថុយប្រថាន ធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងធ្វើសកម្មភាពរហ័ស. គំរូនៃអាកប្បកិរិយានេះត្រូវបានធានាក្នុងការកសាងទំនុកចិត្ត។
មាគ៌ាទី ៤ គឺ វិចារណញ្ញាណ ( ) ។ អ្នកត្រូវការសាមសិបនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីណែនាំខ្លួនអ្នក មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត. មនុស្សជាច្រើននឹងនិយាយថាការសញ្ជឹងគិតតែម្នាក់ឯងនឹងមិនបានសម្រេចអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេនៅឆ្ងាយពីភាពត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលអ្នកលោតដល់កម្រិតអាល់ហ្វា ដោយការសញ្ជឹងគិតនេះ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ បង្ហាញខ្លួនអ្នកថាជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ការទទួលស្វាគមន៍ដ៏អស្ចារ្យទីពីរគឺ ការសម្តែងសាធារណៈ . អ្នកអាចចុះឈ្មោះចូលរៀននៅសាលា អធិប្បាយហើយនៅទីនោះអ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱកាសបែបនេះ។ បាទ វានឹងគួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលយើងត្រូវការ។ បន្ទាប់ពីការសម្តែងជាច្រើន អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនេះគឺសម្រាប់អ្នកដែលពិតជាចង់កសាងទំនុកចិត្តរបស់ពួកគេនៅលើ កម្រិតខ្ពស់. ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនិយាយដូច្នេះ? ដោយសារតែសូម្បីតែមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងអាចបំពេញវិធីទាំងពីរនេះបានទេ (ការស្គាល់គ្នាថេរជាមួយភេទផ្ទុយ និងការនិយាយជាសាធារណៈ)។
ប្រហែលជាខ្ញុំបានឆ្លើយសំណួរ របៀបអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង. ចាប់ផ្តើមតូច - និងទំនាក់ទំនង។ បន្ទាប់ពីនោះ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការបន្តទៅរកវិធីសាស្រ្តដ៏ស្មុគស្មាញ និងគួរឱ្យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវបន្ថែមសូមសរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់។ ការបញ្ចេញមតិរបស់អ្នកក៏ជួយឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្តផងដែរ។
វិធីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
| ចូលចិត្ត | |
ស្ទើរតែជានិច្ចកាល នៅពេលដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តត្រូវបានទៅជិតជាមួយនឹងសំណួរទាក់ទងនឹងការកែលម្អខ្លួនឯង និងការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងជាក់ស្តែង ការណែនាំគឺដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
បើគ្មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង វាពិបាកក្នុងការអភិវឌ្ឍជំនាញ ទម្លាប់ សមត្ថភាព អភិវឌ្ឍ គុណសម្បត្តិវិជ្ជមានបុគ្គលិកលក្ខណៈ (ការអះអាង គោលបំណង ឯករាជ្យភាព ឆន្ទៈ។ល។) ឬកែលម្អ ដំណើរការផ្លូវចិត្ត(ការចងចាំ ការគិត ការយកចិត្តទុកដាក់ និងដូច្នេះនៅលើ)។
ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងជាមូលដ្ឋាននៃសកម្មភាពជីវិតជោគជ័យ។ វាចាំបាច់ក្នុងគ្រប់សកម្មភាព និងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។
ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានមានអារម្មណ៍ថាជាបទពិសោធន៍វិជ្ជមាននៃការឆ្លើយឆ្លងនៃសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ទៅនឹងកិច្ចការដែលឈរក្នុងជីវិត និងគោលដៅដែលបុគ្គលកំណត់សម្រាប់ខ្លួនគាត់។ មនុស្សម្នាក់មានទំនុកចិត្តនៅពេលដែលការយល់ឃើញរបស់គាត់។ ខ្លួនឯងនិងការគោរពខ្លួនឯង គ្រប់គ្រាន់.
ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់៖
- សកម្ម
- អាជីវកម្ម,
- មានគោលបំណង
- សុទិដ្ឋិនិយម,
- ក្លាហាន
- ដោយចិត្ដរីករាយ
- មិត្តភាព
- សេវនៈ
- ទាក់ទាញ,
- ជោគជ័យ។
មនុស្សអសន្តិសុខចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនសក្តិសម និងគ្មានសមត្ថភាព ដូច្នេះគេមិនដាក់ គោលដៅដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់។, មិនទទួលយក ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេកចំពោះគំនិតរបស់អ្នកដទៃ (ខណៈពេលដែលមិនមានផ្ទាល់ខ្លួន) ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានិងការខិតខំប្រឹងប្រែងចូលរួម។ រឿងដែលមិនស្រលាញ់មិនអភិវឌ្ឍ។
ដោយធ្វើណាមួយ។ កិច្ចការលំបាកវ ទម្រង់ជាក់លាក់សកម្មភាព ឬដោះស្រាយការលំបាក ភារកិច្ចជីវិតមនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះការសង្ស័យលើខ្លួនឯង (នេះជារឿងធម្មតា និងជាធម្មជាតិ!) រួមជាមួយនឹងការសង្ស័យ និងការភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាំងមូលត្រូវបានរក្សានៅកម្រិតគ្រប់គ្រាន់។
ប្រសិនបើ កិច្ចការប្រឈមមានច្រើនពេកនៅក្នុងជីវិត ការសង្ស័យខ្លួនឯងបណ្តោះអាសន្ន និងទាក់ទងគ្នាអាចប្រែទៅជាគុណភាពនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានស្ថេរភាព។ ប្រសិនបើនៅក្នុងគ្រប់ប្រភេទនៃសកម្មភាពមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានផ្តល់ភារកិច្ចងាយស្រួលសម្រាប់គាត់នោះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ទាំងការសង្ស័យលើខ្លួនឯងនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងថយចុះ ហើយបង្ខូចផ្លូវធម្មតា។ ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តមនុស្ស។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជំរុញ កំណើនផ្ទាល់ខ្លួននិងការអភិវឌ្ឍន៍។
ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង – « មធ្យមមាស» រវាងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង (ដេរីវេនៃការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់) និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង (ដេរីវេនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប) ។ វាអាចប្រែប្រួលក្នុងទិសដៅមួយ ឬទិសដៅផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែជាទូទៅ វាគួរតែនៅតែគ្រប់គ្រាន់។
ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដូចជាលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្សេងទៀត ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព និងវ័យជំទង់។ មែនហើយប្រសិនបើ ជីវិតពេញវ័យមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើម ជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរួចទៅហើយ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកែតម្រូវស្ថានភាព និងកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅគ្រប់វ័យ។
ទិដ្ឋភាពអាកប្បកិរិយានៃការកែលម្អខ្លួនឯង
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង សូម្បីតែមេកានិចសុទ្ធសាធ (ទោះបីជាគ្រាន់តែដោយបង្ខំឱ្យត្រង់ខ្នងរបស់អ្នក ហើយញញឹមដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ក៏ដោយ) រឿងសំខាន់គឺត្រូវចាប់ផ្តើម ដើម្បីបោះជំហានដំបូង។
មេអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ - រៀនកំណត់តែគោលដៅ និងគោលបំណងទាំងនោះដែលហាក់ដូចជា ស្មុគស្មាញបន្តិចជាងអ្នកចង់បាន។ ពួកគេត្រូវតែបង្កើតតាមរបៀបដែលបាតុភូតខាងក្រៅ ឬមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតមិនអាចប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបលេងហ្គីតា។ ជំនួសឱ្យគោលដៅ "រៀនលេងហ្គីតាក្នុងមួយខែ" វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់នេះ: "ក្នុងអំឡុងខែ មួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ បែងចែកទៅរៀនលេងហ្គីតា"។
គោលដៅខ្ពស់ដែលការសម្រេចបានអាស្រ័យតែលើបុគ្គលខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះគឺទំនងជាសម្រេចបានច្រើនជាង។
នៅដើមដំបូងនៃការងារលើខ្លួនឯង ការសង្ស័យនឹងកើតឡើង "វានឹងចេញ - វានឹងមិនដំណើរការទេ" ប៉ុន្តែពួកគេចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោល ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពរឹងចចេស និងចេតនា។
ពេលបញ្ចប់ការពិសោធន៍ដំបូងដើម្បីសម្រេចបានគោលដៅ នោះនឹងមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនិងរីករាយ៖ “ខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីដែលមើលទៅមិនអាចទៅរួច!”។ ដូច្នេះបន្តិចម្តង ៗ ជួសជុលអារម្មណ៍” ។ ខ្ញុំអាច!" អ្នកអាចអប់រំខ្លួនអ្នកឡើងវិញ រៀនកុំសង្ស័យ ប៉ុន្តែត្រូវទទួលយក "កម្ពស់" ថ្មីកាន់តែច្រើនឡើងដោយទំនុកចិត្ត។
ការបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើងមិនត្រឹមតែលើការអប់រំឡើងវិញប៉ុណ្ណោះទេ។ នេះជាការងារលំបាកនៅលើផ្នែកមួយចំនួន។
ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង អ្នកត្រូវការ:
- មើលទៅជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត:
- ថែរក្សារាងខ្លួនឱ្យស្អាតស្អំ គោរពច្បាប់អនាម័យ
- ស្លៀកពាក់ស្របតាមអាយុ, ភេទ, ទីតាំង, បទដ្ឋានសីលធម៌;
- រក្សាខ្លួនក្នុងរាងកាយល្អ,
- នាំមុខ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិត,
- ដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពនៅពេលពួកគេកើតឡើង។
- ធ្វើដូចជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត:
- បង្កើតទម្លាប់របស់មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត:
- រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃសមិទ្ធិផល ដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកសរសេរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ទោះបីជាតូចក៏ដោយ ប៉ុន្តែជ័យជំនះ។
- និយាយការបញ្ជាក់វិជ្ជមាន ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំស្រលាញ់ខ្លួនឯង" "ខ្ញុំអាចក្លាយជាអ្នកណាដែលខ្ញុំចង់បាន";
- បញ្ចូលនៅពេលព្រឹក;
- ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ;
- រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ សរសេរផែនការសម្រាប់ថ្ងៃ និងសប្តាហ៍។
- កំណត់គោលដៅរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង ហើយរៀបចំផែនការដើម្បីសម្រេចបាន។
ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ
ប្រាកដណាស់ តម្លៃដ៏អស្ចារ្យវាមាន ការងារខាងក្នុងពីលើខ្លួនឯង។ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សមានទំនុកចិត្ត វាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការមានទំនុកចិត្តនោះទេ អ្នកត្រូវមានទំនុកចិត្ត។
ជួយបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖
- ចំណេះដឹងខ្លួនឯង. មនុស្សច្រើនតែមិនប្រាកដក្នុងចិត្តខ្លួនឯងដោយសារតែ«អ្វីៗមិនត្រឹមត្រូវ»។ ដូច្នេះតើវាគួរធ្វើយ៉ាងណា? វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹង និងយល់ពីអ្វីដែលបានសម្រេចរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន និងអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចនាពេលអនាគត។
ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ គឺជាប្រភពមកពីភាពល្ងង់ខ្លៅនៃខ្លួនឯង គោលដៅ តម្រូវការ សមត្ថភាព វិស័យដែលចាប់អារម្មណ៍។ល។ អ្នកត្រូវដឹងពីចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើការ និងរបៀបទូទាត់សងសម្រាប់ចំណុចខ្វះខាតដែលមិនអាចកែបានបាន។
វាមកពីភាពល្ងង់ខ្លៅខ្លួនឯង និងការសង្ស័យខ្លួនឯង ដែលមនុស្សមួយចំនួនធ្វើការក្នុងការងារដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ពួកគេ។ ពួកគេមិនដឹងថា សកម្មភាពបែបណាដែលសាកសមនឹងពួកគេ ឬពួកគេខ្លាចក្នុងការប្រថុយប្រថាន និងចាកចេញជាមួយ ការងារដែលមិនស្រឡាញ់. ប៉ុន្តែគ្រាន់តែធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ដំណើរការ និងលទ្ធផលនៃការងារដែលអ្នកចូលចិត្តនាំមកនូវអារម្មណ៍ពេញចិត្ត និងរីករាយ។
- ជំនឿ. ពាក្យ "ទំនុកចិត្ត" មកពីនាម "ជំនឿ" ។ អ្នកត្រូវតែជឿជាក់លើខ្លួនឯង ជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំ និងមិនស្វែងរកភស្តុតាងនៃសក្តានុពលគ្មានដែនកំណត់របស់អ្នក! ជឿជាក់លើភាពខ្លាំង ឱកាស ជោគជ័យ ក្តីស្រមៃ គោលដៅរបស់អ្នក និងមិនទទួលយកគំនិត និងឧត្តមគតិរបស់អ្នកដទៃ។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងមានន័យថា រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក រីករាយដែលមានឱកាសដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើង។
- ការយល់ដឹងអំពីភាពប្លែក. អ្នកត្រូវឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ ការកាន់កាប់នេះក៏ដូចជាតម្រូវការសម្រាប់ការវាយតម្លៃពីខាងក្រៅគឺគ្មានន័យនិងមិនសមហេតុផល។ មនុស្សម្នាក់ៗមានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ដូច្នេះអ្នកអាចប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអតីតកាល ឬអនាគតដែលចង់បាន ប៉ុន្តែមិនមែនជាមួយអ្នកផ្សេងនោះទេ។
- ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង. មនុស្សអសន្តិសុខចូលចិត្តបន្ទោសនិងរិះគន់ខ្លួនឯង ហើយនេះជាវិធីធ្វើឲ្យខ្លួនឯងទាបហើយ ការយល់ឃើញអវិជ្ជមាន"ខ្ញុំ" របស់គាត់។ អ្នកត្រូវរៀនទទួលយកកំហុសដោយស្ងប់ស្ងាត់ ចាត់ទុកវាជាបទពិសោធន៍មួយដែលអ្នកអាចធ្វើការសន្និដ្ឋានបាន។ ដើម្បីជោគជ័យ និងសមិទ្ធិផល មិនគួរភ្លេចសរសើរ និងផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនឯងឡើយ។
- សមត្ថភាពក្នុងការរស់នៅលើអតីតកាល. អ្នកមិនគួរគិត គិតចេញ ខ្វល់ខ្វាយឥតប្រយោជន៍ ចងចាំជានិច្ច ខ្វល់ខ្វាយ និងរងទុក្ខពីអ្វីដែលនៅសេសសល់ពីអតីតកាល។ អតីតកាលគួរតែងាយស្រួលដោះស្រាយ។ ពេលខ្លះវាពិតជាមានតម្លៃណាស់ដែលគ្រាន់តែគ្រវីដៃហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា៖ «អ្វីទៅបានបាត់ហើយ។ វានឹងប្រសើរឡើងពីទីនេះទៅក្រៅ!»។
- ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត. មនុស្សជោគជ័យ មានភាពវិជ្ជមាន រីករាយ មានសុទិដ្ឋិនិយម បញ្ចេញពន្លឺពីខាងក្នុង ហើយគិតថ្លៃដោយថាមពលរបស់ពួកគេ។ ក្រឡេកមើលពួកគេ អ្នកអាចរៀនធ្វើជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ហើយអ្នកមិនគួរនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សអាក្រក់ ច្រណែន លោភលន់ និងទុទិដ្ឋិនិយមឡើយ។
ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង- នេះគឺជាសមត្ថភាពពឹងលើ "ខ្ញុំ" របស់ខ្លួនឯង ចេះទទួលខុសត្រូវ សម្រេចចិត្ត តស៊ូដើម្បីសម្រេចគោលដៅ។ ប្រាកដណាស់ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវតែអភិវឌ្ឍ។ នោះហើយជារបៀបដែលវាត្រូវបានរៀបចំ ពិភពលោកទំនើបភាពវៃឆ្លាត សមត្ថភាព ចំណេះដឹង ការអប់រំ បទពិសោធន៍ និងគុណធម៌ផ្សេងទៀត មិនសំខាន់សម្រាប់ភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត ដូចការជឿជាក់លើខ្លួនឯងនោះទេ។
មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង - តើនេះទាក់ទងនឹងអ្នកទេ?
អាកប្បកិរិយាដែលមានទំនុកចិត្តជារឿយៗក្លាយជាហេតុផលសម្រាប់ភាពជោគជ័យនៅក្នុងករណីជាច្រើន។ ដើម្បីកុំឱ្យខកខាន ឱកាសល្អ។ដោយសារការសង្ស័យលើខ្លួនឯង វាមិនចាំបាច់ធ្វើជាមនុស្សមានទំនុកចិត្តដោយធម្មជាតិនោះទេ។ មាន វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពលើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិទ្ធភាពសូម្បីតែសម្រាប់មនុស្សដែលសង្ស័យបំផុត។ អ្នកមិនគួរទន្ទេញពាក្យនៅមុខកញ្ចក់ទេ - អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនគួរតែមកពីខាងក្នុង។ នេះអាចសម្រេចបានត្រឹមតែបីជំហានប៉ុណ្ណោះ។
ជំហានដំបូងគឺចំណេះដឹងជំហានដំបូងនៅលើផ្លូវទៅកាន់ការយល់ដឹងពីរបៀបដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺត្រូវយល់ពីហេតុផលសម្រាប់ការសង្ស័យរបស់អ្នក។ យល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច និងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាព។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ តើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកត្រឹមត្រូវទេ? កំណត់អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចបំផុត ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនោះ។ តាមរយៈការអភិវឌ្ឍជំនាញដែលការខ្វះខាតរារាំងអ្នកពីអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯង អ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យកាន់តែច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកបើកបរដែលមានបទពិសោធន៍មិនខ្លាចក្នុងការបើកបរ។ ប្រសិនបើការបើកបរធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច ចូរហ្វឹកហាត់បើកបរឱ្យបានញឹកញាប់។ ព្យាយាមបើកបរនៅពេលយប់ នៅពេលដែលអ្នកនឹងមិនរំខាននរណាម្នាក់។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្វីៗទាំងអស់មិនពិបាកទេ អ្នកនឹងយល់ពីរបៀបអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
ដូច្នេះ អ្នកបានកំណត់ថាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនប្រាកដ។ ចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍជំនាញទាំងអស់ដែលអ្នកគិតថាចាំបាច់សម្រាប់ បុគ្គលជោគជ័យ. ការងារដែលមានគោលបំណងលើការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីការអភិវឌ្ឍន៍ និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក នោះការភ័យខ្លាចត្រូវបានទុកចោល។ បន្លិចសម្រាប់ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងត្រឹមតែមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយលទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំឡើយ។
ជំហានទីបីគឺការទទួលស្គាល់
ព្យាយាមកំណត់វិធីដែលសមិទ្ធិផលរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបញ្ជាក់។ សម្រាប់អ្នកខ្លះវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានការសរសើរពីសាច់ញាតិឬមិត្តភក្តិហើយសម្រាប់អ្នកខ្លះវានឹងកាន់តែសំខាន់ក្នុងការទទួលយក កន្លែងឈ្នះរង្វាន់នៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងទេពកោសល្យ។ តាមរយៈការទទួលបានការទទួលស្គាល់ អ្នកអាចជឿជាក់លើតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
អ្វីដែលអាចជា មធ្យោបាយល្អបំផុតតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងប្រសិនបើមិនមែនជាគំនិតរបស់អ្នកដទៃអំពីវិជ្ជាជីវៈនិងគុណភាពរបស់មនុស្សរបស់អ្នក។
ផ្លូវទៅកាន់ភាពជោគជ័យ
ដោយធ្វើតាមគន្លឹះទាំងបីនេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងកាន់តែគ្រប់គ្រាន់ និងទទួលបានកាន់តែច្រើន ការវាយតម្លៃវិជ្ជមានពីអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ជារឿយៗគំនិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀតក្លាយជាច្រើនបំផុត មូលហេតុចម្បងការគោរពខ្លួនឯងឬការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ការដឹងអំពីគុណធម៌ទាំងអស់របស់អ្នកមិនអាចទេ ប៉ុន្តែផ្តល់កម្លាំង។ វិធីសាស្រ្តមួយជំហានម្តង ៗ នៃរបៀបអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងក៏សមរម្យសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍជំនាញផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ កំណត់អ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន ធ្វើសកម្មភាព និងទទួលបានការលើកទឹកចិត្តពីអ្នកដទៃ។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងមិនចាកចេញពីអ្នកសូម្បីតែនៅក្នុង ស្ថានភាពវិបត្តិ. កុំប្រញាប់ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ ហើយកុំព្យាយាមកំណត់ខ្លួនឯងនូវកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួច។ ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក និងទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះពិភពលោកបានទេ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើសកម្មភាពមួយជំហានម្តងមួយៗ ហើយមិនប្រញាប់ប្រញាល់ទៅកន្លែងណានោះទេ នោះការបរាជ័យនឹងមិនកើតមានចំពោះអ្នកនៅតាមផ្លូវនោះទេ។ អវត្ដមាននៃការខកខានគឺជាហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
