Motivația este procesul de a face alegeri informate între diferiți acțiuni posibile. În fiecare secundă facem această alegere. Facem în mod constant ceva și nu facem ceva, iar ceea ce facem, desigur, ne afectează viața. Adesea trebuie să luptăm cu noi înșine pentru a ne atinge obiectivele – trebuie să facem ceea ce nu am vrea să facem acum și invers, să renunțăm la ceea ce ne-ar plăcea să facem. Iată câteva sfaturi de automotivare:

1. Oricare dintre acțiunile tale ar trebui să fie semnificative și direct sau indirect, ar trebui să te conducă la rezultat. Modul în care vă organizați activitățile vă afectează foarte mult motivația. Încercați să le organizați într-un mod care să vă fie interesant și plăcut să lucrați.

2. În momentul actual, ar trebui să ai un singur scop și nimic altceva nu ar trebui să-ți distragă atenția. Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le facem este atunci când începem să facem un lucru, apoi altul și ajungem să ne răspândim pe o mulțime de lucruri, iar majoritatea rămân neterminate. Ne-am propus prea multe obiective care necesită mult timp pentru a le atinge. Trebuie înțeles că motivația este volubilă - astăzi este, dar mâine nu este. Trebuie să alegi un obiectiv, să te concentrezi complet asupra lui și să-l atingi înainte ca motivația să dispară.

3. Este foarte de dorit, mai ales în lucrurile mărunte, să eliminați decalajul de timp dintre intenție și acțiune. Dacă îți spui doar „ar trebui să faci ceva”, atunci ți-ai stabilit o sarcină pentru un viitor incert de neînțeles, lăsându-ți un sentiment de treabă neterminată și disconfortul asociat cu aceasta. Cel mai bine este să rezolvi problema imediat ce apare. Cu alte cuvinte, dacă trebuie să faci ceva, atunci fă-o imediat, înainte să ai timp să găsești scuze pentru lenea ta.

4. Gândește-te la beneficii, nu la dificultăți. În loc să te gândești la dificultăți, gândește-te de ce faci ceea ce faci. Gândirea la beneficiile afacerii tale îți va da putere. Trebuie să fii clar rezultat finalși gândește-te la asta, încercând în mod constant să găsească modalități de a-l atinge.

5. Găsiți sprijin. Dacă este dificil să faci ceva singur, atunci cere pe cineva să te ajute. Găsiți o persoană și un partener cu gânduri similare. Deși uneori poate fi util să găsești un adversar - concurența sănătoasă este foarte motivantă, iar munca se transformă într-un fel de joc.

6. Încearcă să găsești inspirație. Ar putea fi o carte, o poveste a unor oameni etc. Uneori simțim că putem muta munții după ce ascultăm melodia noastră preferată sau ne uităm la un film bun.

7. Să știi că vei reuși doar dacă acționezi. Nu-ți spune: „Oh, nu pot face asta niciodată!”. Dacă ceva este foarte dificil, începe puțin. Dacă nu puteți începe, poate fi pentru că vă uitați la problema prea global. Orice cursă lungăîncepe cu primul pas și constă din mulți pași ulterioare. Principalul lucru este să începi. Chiar dacă nu ai timp deloc să-ți atingi obiectivul, alocă-ți cel puțin 5 minute pe zi. Acumulează mici realizări una câte una. După fiecare mică victorie, vei simți noroc și un general atitudine pozitiva. Consolidați și construiți pe acest succes cu încă un pas. După un timp, privind înapoi, vei vedea că ai depășit deja un drum lung. Toți oamenii care au atins înălțimi în orice au unul calitate generală- Ei termină lucrurile. Poți să faci mai mult și știi asta. Mult succes in demersurile tale si in continuare!

Fiecare persoană vrea să realizeze ceva anume. Și în fața lui apare întrebarea: „Cum să-ți atingi scopul în viață?” La urma urmei, toată lumea vrea să se vadă de succes și fericit. Nu întotdeauna o persoană își dorește ceva de neatins și nerealist. Uneori pur și simplu nu știe cum să obțină chiar și unul foarte simplu. Unii așteaptă momentul potrivit, care de cele mai multe ori nu vine niciodată. Alții se bazează pe un ajutor care poate să nu vină. Toate acestea întârzie scopul dorit, făcându-l neclar și de neatins. Și apoi persoana pur și simplu o dă drumul, mulțumindu-se cu puțin, crezând că pur și simplu nu i se dă vina pe toate soarta grea. Dar soarta nu are nimic de-a face cu asta. Fiecare individ este creatorul propriului destin și poate, dacă se dorește, să realizeze aproape orice scop adevarat. Eșec, probleme în viață, pesimism - toate acestea se întâmplă din cauza incapacității de a realiza ceea ce s-a dorit.

Cum să-ți atingi obiectivul de la simplu la complex

Cel mai adesea pentru a realiza persoana dorita lipsește un singur lucru - acțiunea. Nu este suficient să faci planuri, trebuie să faci ceva pentru a le îndeplini. Visele de la sine rareori devin realitate. Pentru a te apropia de ea, trebuie să faci mai mult de un pas spre ea. Și așa, cu pași mari și mici, liniuțe și sărituri, dar poți îndeplini ceea ce îți dorești. Un om înțelept a spus odată: „Dacă nu îți îndeplinești planul într-un an, nu o vei face niciodată!”

Algoritmul unei persoane de succes

Pentru a ști exact cum să-ți atingi scopul în viață, trebuie să dezvolți o strategie sau un plan de acțiune, a cărui execuție va duce la împlinirea a ceea ce îți dorești. Vei avea nevoie:

1. Începe o mare bătălie cu propriile temeri si lenea. Și pe acest câmp de luptă, tu trebuie să fii câștigătorul.

2. Ai încredere în tine și în succesul tău. Niciodată credință. Jură-ți că întotdeauna, în orice condiții, vei crede în puterea și norocul tău. Acesta este genul de credință care va deveni pentru tine cel mai bun asistentîn înfăptuirea faptelor măreţe şi mărunte. Este ca și cum un stimul te va stimula constant înainte.

3. Perseverență și sârguință. Amintiți-vă fraza lui Darwin: „Munca a făcut un om dintr-o maimuță”. În cazul dumneavoastră, munca vă va face să aveți succes și persoană intenționată. Fii perseverent în învățarea și perfecționarea abilităților tale. Pierdeți mai puțin timp cu lucruri goale și inutile.

4. Nu vă pulverizați obiectivele - „Vreau asta și asta, și de asemenea asta”. Alege pentru tine cel mai mult obiectiv importantși ajunge la el.

5. Învață să planifici și să aștepți. Va ajuta din nou proverb înaripat: „Răbdare și puțin efort”. Dezvoltând un plan de acțiune și urmându-l, veți învăța să vă concentrați atenția asupra lucrurilor importante și să nu vă lăsați distras de ceea ce este inutil. Amintiți-vă că fructele nu se coc imediat pe un copac. Și așa că uneori trebuie să aștepți înainte. Această înțelepciune îți spune cum să-ți atingi scopul în viață.

6. Antrenează-te în autodisciplină - nu dormi înainte de cină, mănâncă corect, învață ceva nou în fiecare zi, antrenează-ți corpul și mintea etc. Autodisciplina te va ajuta să transformi timpul în asistentul tău. Veți învăța să faceți totul fără să vă răniți dumneavoastră și organismului.

7. Iartă-te pentru greșelile tale și învață din ele. Toată lumea greșește și oameni simpli, și genii. Nu te opri asupra greșelilor tale, ci încearcă să înveți din această lecție. La urma urmei, fiecare minut al vieții ne învață ceva. Deschide-ți inima și mintea pentru a învăța - și atunci vei înțelege cum să-ți atingi scopul în viață.

8. Învață să accepti ajutorul și să-i ajuți pe alții. Asistența reciprocă de îndată ce accelerează abordarea obiectivului tău.

9. Vizualizarea. Dacă îți este greu să te simți în starea de spirit potrivită, atunci pune într-un loc vizibil sau lipește imagini cu obiectivul tău în jurul casei - acestea îți vor aminti constant de ceea ce trebuie să obții.

Desigur, la început va fi dificil, dar pentru a ști cu siguranță cum să-ți atingi scopul în viață, trebuie să cultivi toate aceste calități în tine. Principalul lucru este să nu te oprești la jumătate și să nu renunți la primul eșec. Imaginați-vă că sunteți un spărgător de gheață sau o torpilă care merge în punctul dorit și cu siguranță îl va ajunge.

Nu trebuie să presupuneți că atunci când scopul dorit este îndeplinit, scopul în viață va dispărea, pentru că atunci când un obiectiv este atins, imediat apar altele în fața unei persoane, nu mai puțin dezirabile. Motivația potrivită poate determina o persoană ton pozitiv ajută-l să facă față propriei frici.

1. Sunt lucruri care nu pot fi realizate sau pur și simplu nu ar trebui realizate. Devino un star rock, căsătorește-te fotbalist celebru, să conduc noaptea prin tot orașul pentru a cumpăra tocmai acea înghețată - este mult mai plăcut de imaginat decât de experimentat în realitate.

2. Uneori, dorințele nu sunt cu adevărat ale tale, dar habar nu ai despre asta. De exemplu, poți crede că vrei să fii un avocat de succes, dar în realitate vrei ca tatăl tău să fie mândru de tine. Sau visezi să devii un pustnic și nu bănuiești că într-adevăr vrei să scapi de șeful tău detestabil.

3. Atingerea obiectivului nu vă va oferi satisfacția pe care o așteptați. Când a ta devine realitate, nu vei simți atâta bucurie pe cât ai visat. Avem tendința de a supraestima atât cantitatea, cât și durata fericirii din împlinirea dorințelor, așa că fiți pregătiți.

Înainte de a sări în lupta pentru visele tale, ia în considerare acest lucru. În caz contrar, se poate dovedi că ai irosit câțiva ani sau chiar jumătate din viață.

Cum să-ți atingi obiectivele

Stabilește ce vrei cu adevărat

De multe ori nici nu știm ce vrem. Multe dintre dorințele noastre se nasc din nemulțumire și sună ca: „Nu știu ce vreau, dar cu siguranță nu asta”. Fii specific.

Chiar vrei să lucrezi pentru tine sau doar te-ai săturat de jobul tău? Chiar ai nevoie sau visezi să devii sănătos și plin de energie?

Trebuie să înțelegi exact ce vrei. Imaginează-ți în detaliu că ai realizat deja ceea ce îți dorești, evaluează nu numai avantajele, ci și contra - ele există întotdeauna. Ce simți despre asta?

Eliminați dorințele care se contrazic

„Vreau să fiu în formă bună. De asemenea, urăsc să fac sport.

De multe ori noua tinta rămâne neîmplinit pentru că ai dorința opusă, care o contrazice. Luați, de exemplu, un bun forma fizicași un stil de viață sedentar. A fi pasiv și a nu face exerciții este, de asemenea, dorința ta. Vine din dorința de a evita disconfortul și împiedică împlinirea unei noi dorințe - de a se aduce pe sine.

Toate dorințele inverse sunt cauzate de lipsa de dorință de a părăsi zona de confort și frica de necunoscut: antrenament, nou loc de muncă sau hobby.

Gândiți-vă la ce trebuie făcut pentru a atinge obiectivul. Vezi dacă nu vrei să o faci.

Aflați cum alți oameni au realizat ceea ce doriți

Este puțin probabil să vrei să obții ceva pe care nimeni nu a mai putut să-l facă înainte. Folosește experiența altora pentru a-ți atinge obiectivele. Doar căutați pe internet oameni care au făcut-o deja: au făcut mulți bani, au alergat un maraton, au câștigat o competiție în orice sport sau au învățat trei limbi.

Dacă persoana a scris o autobiografie sau o carte de sfaturi - folosiți-le, dacă nu - încercați să contactați și să cereți sfatul direct. Doar trimite un e-mail pentru a cere ajutor. Există o șansă să o faci sfaturi valoroaseși avertismente care te vor ajuta să obții mai repede ceea ce îți dorești.

Faceți cel mai bun plan

Din sfaturile care vi s-au dat, faceți un plan simplu. Imaginează-ți cum ai realiza ceea ce ți-ai dorit dacă nu ți-ar fi frică de nimic și ai avea un lucru incredibil.

Acum urmăriți cum partea înfricoșată a conștiinței voastre încearcă să schimbe acest plan, pentru a-l face mai puțin dureros. Acum vă observați dorința opusă - de a evita disconfortul.

Dacă încercați să modificați planul original, astfel încât să nu existe deloc disconfort în el, atunci dorința de a evita dificultățile este pe cale să câștige. Cu cât planul tău se abate mai mult de la original, cu atât este mai puțin probabil să-ți atingi obiectivul.

Rezistați impulsului de a scăpa de necunoscut și de disconfort.

Faceți modificări în plan dacă este necesar

Deci ai un plan. Și ai început să te miști în funcție de asta. Dacă progresezi, atunci nu este nicio problemă, continuă să te miști. Dacă nu, pune-ți patru întrebări:

1. Urmez planul? Dacă nu, atunci începeți să urmăriți.
2. Există vreo parte minoră a planului care trebuie schimbată? Dacă există, schimbați-l.
3. Am nevoie de alt plan, având în vedere tot ce știu acum? Dacă da, dezvoltați o tactică care să se potrivească situației dvs. actuale.
4. Simt că scopul meu este de neatins sau că nu am nevoie de el? Dacă da, renunțați și faceți altceva.

De regulă, toate dificultățile și problemele pe care le întâlnești pe drumul tău au fost deja experimentate de alți oameni. Cauta pe Google.

Dacă planul dvs. nu funcționează, faceți ajustări sau schimbați-l. Dacă obiectivul tău nu ți se mai pare atractiv, renunță la el.

Ce te poate împiedica să obții ceea ce îți dorești

Dorințele altor oameni

Familia și prietenii îți doresc fericire, dar s-ar putea să nu aprobe calea aleasă pentru a o atinge. Poate că vor considera că dorința ta nu îți va aduce altceva decât suferință.

În plus, obiectivele tale pot intra în conflict cu ceea ce își doresc cei dragi. De exemplu, părinții visează că ești mereu acolo și nu în pericol. Desigur, vor fi împotriva mișcării tale, călătoriilor periculoase sau extreme. Luați în considerare acest lucru și nu vă așteptați la sprijin complet din partea altora.

Dorințele tale inverse

Adevăratul motiv pentru toate eșecurile este dorința de predictibilitate și confort. Acesta este un adevărat gard invizibil care ne împiedică să ne atingem obiectivele.

Fiecare dintre noi este capabil de lucruri incredibile. Cu cât dorința este mai neobișnuită, cu atât mai mult ne dorim simultan să nu o realizăm, rămânând în zona de confort.

Suntem creaturi timide, care ne dorim din toată puterea să păstrăm ordine obișnuită lucruri, oricât de plictisitoare și de putredă ar fi. Avem o scuză: această calitate este esențială pentru supraviețuirea speciei. Dar uneori chiar ne deranjează.

Când accepți faptul că frica te va însoți în orice încercare care merită, devine puțin mai ușor. Nu mai ușor, dar mai ușor.

Ai decis ce vrei. Fă-o. Dacă nu știi ce să faci urmatorul pas- a sti.

Deci acel moment timid a venit când ai decis să-ți pui întrebarea monumentală „cum să-ți atingi scopul?”, crescând astfel numărul de persoane. oameni de succes pe unitate de luptă.

Astăzi vom găsi obiectivele, dacă nu sunt acolo, vom face un plan pentru a atinge obiectivele și a merge în direcția lor. Această postare vă permite să puneți în practică informațiile din articolul introductiv despre, vă sfătuim să o citiți mai întâi. Nu, nu pentru like-uri și abonamente, ci pentru a putea urma cu pricepere pașii acestui ghid victorios.

Câteva informații de fundal înainte de a începe. A avea scopuri în viață, contrar credinței populare, este distractiv și minunat. Îl numim „Principiul jocului” (numele va trebui încă lucrat), unde este distractiv pentru tine pentru că descoperi noi bunătăți pentru tine, începi să completezi nivelurile din ce în ce mai repede, te îmbunătățești și, în final, obții oportunitatea de a câștiga.

Scopurile ghidează, înnobilează și ajută, încă nu este clar de ce atât de mulți oameni s-au lipsit în mod deliberat de acest instrument cool, dar ei bine. Abilitatea pe care o dobândești aici este cu adevărat neprețuită. Sa mergem.

Cum să-ți atingi obiectivul în 7 pași

Pasul 1 - descrierea dorințelor

Și uitați de cum să vă atingeți obiectivul dacă nu aveți o dorință debordantă de a-l atinge.. Prin urmare, la primul pas, ar trebui să înțelegeți ce vă doriți cel mai mult? Imaginați-vă o zi de succes. Chiar în ziua în care te simți fericit, iubit, prosper în toate domeniile vieții tale.

Nu credeți că un astfel de rezultat al evenimentelor este puțin probabil, doar imaginați-vă ce este, această zi a victoriei voastre necondiționate din toate punctele de vedere. Ce lucruri ar putea contribui la o astfel de stare? Pe prima foaie a caietului, notați tot ce vă vine în minte, de exemplu: o persoană dragă și o familie, o afacere iubită și bine plătită, un corp sănătos și subțire - scrieți tot ce veți avea chiar în ziua aceea.

Este important aici să nu privim societatea și să nu impunem obiective general acceptate, cum ar fi familia, bogatie materiala, faima și alte lucruri - toate acestea sunt doar medii în rândul populației, dar fiecare persoană este unică, nu toți avem nevoie de același lucru. Gândește-te exact la ceea ce ai nevoie.

Pasul 2 - Stabilirea obiectivelor

Înainte de a vă gândi cum să vă atingeți obiectivul, ar trebui să înțelegeți ce anume vom realiza? Prin urmare, retrăgând câteva rânduri din intrările pasului anterior, continuăm să notăm: dacă primul paragraf a fost securitate financiară, atunci acum scrieți de câți bani aveți nevoie, de exemplu: 50.000 USD în cont și venitul lunar 1.500 USD . Dacă vrei să slăbești, scrie numărul în kilograme sau centimetri. Specifică fiecare dintre dorințele tale de la pasul anterior.

Obiectivele ar trebui enumerate în ordine de la cel mai important la cel mai puțin important. Adică, dacă 50.000 USD este cel mai mare impact asupra nivelului tău de succes, atunci acesta ar trebui să fie primul tău obiectiv.

Pasul 3 - stabilirea unui termen limită

Încă una lucru important sunt intervale de timp. Absența unui termen limită permite unei persoane să nu facă nimic toată viațași nu permite să se determine progresul în activitățile lor. Dacă vrei să slăbești, de exemplu, cu 5 kilograme, atunci scrie data exacta la care o vei realiza.

Asa de, pentru fiecare obiectiv din pasul anterior, adăugăm un termen limită plauzibil. Pentru obiectivele globale, să presupunem că un termen limită de cinci sau chiar zece ani este normal. Este deja posibil să lucrezi cu astfel de obiective.

Pasul 4 - îndepărtarea țintelor din stânga

Înainte de a-ți atinge scopul, întreabă-te „de ce?”. De ce ai nevoie de asta sau asta, ce iti ofera, ce rost are, ce se va schimba??? Când răspunsul la întrebarea "de ce?" concret, justificat, vă mulțumește și vă motivează în sine - un astfel de obiectiv poate fi atins, iar restul ar trebui eliminat imediat de pe listă.

Verificați-vă obiectivele pentru o provocare. gol bun aprinde emoția unei persoane și o pune în condiții dure din care ar fi interesant să ieșim și să învingem necondiționat situația. Provocarea trebuie să fie dacă vrem să fim motivați în procesul de realizare a ceea ce ne dorim.

Dacă dintr-o dată ai ajuns la această linie, dar fie nu ai apărut încă, fie nu a mai rămas un singur obiectiv, nu este înfricoșător. Navigați acum la și apoi începeți să executați din nou instrucțiunea.

Pasul 5 - Creați un plan de realizare a obiectivelor

Deci, acum vă așteaptă cei mai amuzanți hemoroizi din toată această întreprindere - trebuie să întocmiți un plan pentru a atinge obiectivul. Este obligatoriu pentru că nimeni nu vă poate explica cum să vă atingeți vreunul dintre obiectivele fără a avea plan specific acțiune. Este același lucru cu a te întreba dacă poți fi magician fără să ai mâini.

S-ar putea scrie o carte întreagă despre realizarea unui plan pentru atingerea unui obiectiv, dar ne vom menține în termen de nouă puncte. Prin încercare și eroare a fost inventată o schemă care, în opinia noastră, este ideală din punct de vedere al costurilor de timp/eficiență. Dobândind experiență în stabilirea obiectivelor, s-ar putea să vă găsiți propria schemă mai potrivită, dar pentru început vă vom oferi o opțiune pe care o folosim noi înșine.

Alegerea unei ținte

Dacă aveți mai multe obiective, atunci alegeți-l pe cel pe care îl doriți mai mult decât oricine altcineva. Dorința este principalul parametru de selecție, deoarece indică gradul de necesitate pentru tine a anumitor lucruri.

Împărțiți obiectivul în subgoaluri pe an

Dacă obiectivul tău este pentru o lună sau mai puțin, atunci sări înainte, iar dacă nu este pentru mai mult de un an, atunci începi. De aici începi dacă obiectivul tău este pentru mai mult de un an.

Pentru claritate, vom descrie întocmirea unui plan folosind exemplul unui obiectiv de 50.000 USD cu un termen limită de cinci ani, dar faci totul la fel pentru scopul pe care l-ai ales în paragraful anterior.

Deci, cinci ani este alcătuit din cinci ani, așa că primul lucru de făcut este să aveți o pagină diferită pentru fiecare an (pag. 2-6). Apoi, împărțim obiectivul final în subobiective pe an. În primul an, scrieți că veți depune, de exemplu, 3.000, în al doilea - 5.000, în al treilea - 8.000, în al patrulea - 13.000, iar în al cincilea - 21.000 de dolari.

Ați putea observa dinamica aici: pe măsură ce anii trec, obiectivul anului devine din ce în ce mai semnificativ - acestea sunt preferințele noastre personale, ne este mai ușor să începem puțin și să creștem impulsul în acest proces. Dar totul depinde de obiectiv și caracteristici individuale persoană, așa că nu este deloc necesar să vă pictați toate obiectivele progresie geometrică(deși în majoritatea cazurilor aceasta va fi o soluție bună).

Împărțirea anului în luni

A scoate in evidenta pagină separată pentru fiecare lună (paginile 7-18) anul curent. Defalcăm obiectivul pe luni, pentru fiecare lună scriem suma de bani pe care urmează să o punem deoparte în cont.

În această etapă, vă puteți aminti încet la ce și în ce lună vă puteți aștepta. Dacă în o anumită lună este programată o ședință sau reparație, de exemplu, apoi în această lună puteți economisi mai puțini bani sau nu economisiți deloc, dar împrăștiați acești bani peste lunile vecine. Corectați imediat dacă vă amintiți ceva pentru a mâzgăli mai puțin.

Împărțirea unei luni în săptămâni

Secretul pentru a merge constant înainte este să faci primul pas. Secretul primului pas este de a descompune sarcinile dificile, aparent de netrecut în sarcini simple și fezabile, și să începeți chiar cu prima.

Mark Twain

Scrieți acțiunile pentru atingerea scopului

Atunci săptămâna curentă, în mod logic, poate fi împărțită în șapte zile, dar acest lucru se poate face în minte și ne vom opri la săptămână. Acum gândiți-vă cum să vă atingeți obiectivul pentru această săptămână. Știi rezultatul pe care vrei să-l obții, rămâne doar să scrii cel mai eficient pentru realizarea lui de acţiune.

Acțiunile pot fi diferite, în funcție de care dintre ele o considerați cea mai potrivită. Acestea ar putea fi opțiuni precum „cereți o mărire de salariu” sau „căutați un loc de muncă mai bine plătit” sau „îmbunătățiți-vă abilitățile” sau orice credeți că este o idee bună.

Detalierea acțiunilor pe zi

Și, deși nu împărțim săptămâna în zile, va trebui adesea să notați că, de exemplu, în primele două zile ale săptămânii veți citi o carte 2 ore pe zi și în ultimele trei. zilele săptămânii vei scrie un articol despre stabilirea obiectivelor. Toate acțiunile tale trebuie descrise în așa fel încât să fie clar mai târziu dacă ai reușit să le finalizezi sau nu (în exemplul nostru cu o carte, acesta este un timp dat de 2 ore).

Întocmim un plan pentru atingerea obiectivelor rămase

Acum aveți un aspect al planului și un obiectiv detaliat în el. Dar dacă mai ai obiective pe care și le dorești din tot sufletul?!

Trebuie să înțelegi asta obiectivele trebuie atinse în mod constant. Prin urmare, vă concentrați pe atingerea unui singur obiectiv până când acesta este atins și abia apoi începeți să lucrați la atingerea unui alt obiectiv - acesta este regimul productivității maxime.

Există excepții? Poate fi dificil din punct de vedere mental și fizic să urmezi același scop toată ziua, astfel încât să poți veni cu un element de comutare și să pictezi în paralel cu primul obiectiv, un al doilea obiectiv din lista ta inițială.

O soluție bună aici ar fi îndeplinirea unui obiectiv global, care periodic (nu prea des) este diluat cu obiective locale (acele obiective care durează nu mai mult de o lună pentru a se atinge).

Opțiunea cu două ținte paralele este deosebit de bună, când atingerea unui obiectiv local poate afecta pozitiv atingerea obiectivului dumneavoastră global, deși nu are legătură directă cu acesta. De exemplu, faci sport și, deși asta nu are nimic de-a face cu tine obiective globale, antrenamente cresc moralulși vă permit să vă simțiți ca o capodoperă, iar acest lucru, la rândul său, vă ajută să supraviețuiți în marile bătălii globale.

Dacă al doilea obiectiv al tău este local (să zicem că este calculat exact pentru o lună) și te hotărăști să-l îndeplinești în paralel cu primul obiectiv, atunci găsește luna curentă în caiet și scrie-ți obiectivul în ea, apoi, conform principiul deja cunoscut, împărțiți obiectivul în săptămâni și descrieți acțiunile pe săptămâni (și zile dacă este necesar).

Dacă al doilea obiectiv este global, atunci trebuie să creați un aspect separat pentru acesta după primul aspect. Realizarea acestuia va începe de la data la care este programată realizarea obiectivului global anterior.

Prefiguram întrebarea ta tăcută: „Toată această risipă de hârtie, timp și energie este cu adevărat necesară?”. Deci, cât de mult vrei să-ți atingi obiectivul?

Stabilim priorități

Când ajungeți la această linie, veți avea un plan de acțiune pentru unul sau mai multe obiective pentru săptămâna următoare. În al doilea pas, v-am rugat să scrieți o listă de obiective în ordinea importanței. Acum vom face la fel, doar pentru săptămâna curentă.

Aveți un set de activități pentru săptămâna curentă, doar numerotați-le în ordinea în care trebuie să le faceți (această numerotare poate fi de obicei reținută, dar pentru claritate la început va fi mai bine să numerotați).

Care este frumusețea acestei abordări?

Daca observi am întocmit aici un plan care cere cantitate minima timp și scris. Cu cât sunteți mai departe de data curentă în planul dvs., cu atât acesta devine mai puțin detaliat. Nimeni nu știe ce se va întâmpla peste un an sau cinci ani, prin urmare, considerăm că este o întreprindere fără sens să descriem date atât de îndepărtate în detaliu.

Pasul 6 - Lucrul cu planul de acțiune

Grozav, acum știm ce să atingem, când să atingem și, cel mai important, cum să ne atingem obiectivul în general. Deocamdată, nu contează că planul tău este aproximativ și nu există nicio garanție că vei ajunge cu adevărat la ceea ce îți dorești în acest mod. A începe, există un plan, ceea ce înseamnă că există ceva de urmat și ceva pe care să construiască.

Este o prostie să faci planuri pentru o viață întreagă fără să fii stăpân nici măcar pe ziua de mâine.

Lucius Annaeus Seneca

Pasul 7 - Corectare

Cu ajustare, totul este simplu: dacă obiectivul final s-a dovedit a fi prea dificil, îl poți face mai credibil. Dar aici este important să stabilim o limită. De exemplu, un obiectiv final poate fi ajustat doar de trei ori. Limita nu trebuie să fie mare, pentru că astfel îți poți trăi toată viața, petrecându-ți tot timpul adaptându-te destinaţie destinație până când se adaptează instantaneu la poziția dvs. curentă.

Planul de acțiune pentru săptămâna ar trebui să fie astfel încât să puteți completa cel puțin 100% din lista dvs.. Da, 100% sunt condițiile Spartan minime, dure.

Pe lângă ajustare scopul suprem poți ajusta obiective intermediare, poți schimba acțiunile sau, de exemplu, crește numărul de ore de lucru - aici ai spațiu de manevră.

Când vă ajustați obiectivele, nu uitați să vă gândiți dacă doriți în continuare să realizați tot ceea ce ți-ai planificat pentru tine. Urmăriți nivelul dorinței dvs., dacă este scăzut și entuziasmul dispare undeva și nu vă mai puteți motiva din nou, atunci ar trebui să vă gândiți să vă stabiliți noi obiective care să vă aprindă.

Ce să faci dacă nu reușești să-ți stabilești obiective

Poate că unii dintre voi au ajuns până la a cincea treaptă și au descoperit că nu mai aveți cu ce să lucrați. Nu-ți face griji, într-o zi vei rămâne nemișcat pe fund și aștepți un miracol, până când deodată vei fi copleșit de o astfel de dorință nesfârșită de a realiza ceva, încât te vei grăbi din nou cu pantalonii plini de bucurie să cauți. recomandări pe tema „cum să-ți atingi scopul”. Nu, toți înțelegem perfect asta o zi ca asta nu vine niciodată. Atunci ce să faci cu obiectivele?

Ce dă? Chiar dacă ați ratat foarte mult alegerea, atunci puteți obține aceste informații doar parcurgând totul pe cont propriu propria experiență . În timp, îți vei forma o opinie holistică despre ceea ce nu-ți place deloc și, în contrast, vor apărea idei despre lucruri care pot fi foarte interesante și interesante pentru tine.

P.S

Doar 7 pași, iar întrebarea cum să-ți atingi obiectivul pare a fi rezolvată. Credem că oricine citește acest lucru este în măsură să creeze în mod constant un plan pentru a-și atinge obiectivele și să-l țină până la capăt.

Amintiți-vă să vă distrați în acest proces și să nu fiți prea serioși pe parcurs. Credem în tine, altfel de ce am petrece atât de mult timp și energie încercând să creăm și să aducem acest text în masă?! Da, și știm direct.

Mai esti aici?! Obiectivele tale nu se vor atinge de la sine. munca productiva si mare succes!

Cum să-ți atingi obiectivele

Ce obiective să stabilești, cum să stabilești obiectivele corect și pașii necesari pentru a atinge orice obiectiv pe care ți-l stabilești.

Timp bun pentru tine! În ultimul articol, am analizat importanța faptului că, după cum li se pare multora, o prostie, succesul în orice domeniu al vieții depinde în primul rând.

Și astăzi vom lua în considerare: ce obiective trebuie să vă setați, cum să le stabiliți și ce este necesar în general pentru a vă atinge obiectivele fără greș.

În general, nu vă voi spune ceva deosebit de nou, totul se știe de mult, mai degrabă vă voi atrage atenția asupra unora puncte cheie, și voi da un simplu, dar cu adevărat schema de lucru pe care îl folosesc și care mă ajută pas cu pas să obțin un anumit succes.

Nu voi spune că am obținut rezultate grozave în plan financiar, dar e bine că am putut deja să ies gaură adâncă sub forma unor datorii considerabile și pierderi de locuințe după primul său experienta rea in business.

Deci, în ceea ce privește obiectivele în general, sunt sigur că primul lucru care ar trebui să fie cel mai prețuit pentru orice persoană este poartă - FI FERICIT.

Adică trebuie să vrei să nu supraviețuiești, să nu ajungi cumva la bătrânețe, dar vreau sa fii cu adevarat fericit!Înseamnă să trăiești o viață în care vei simți din ce în ce mai mult confort, pace și bucurie în tine.

Și până când acest obiectiv devine primordial pentru tine, unele temeri, lenea și scuze te vor opri tot timpul.

„Totul devine realitate atunci când decizia de a fi fericit devine un stil de viață.”

Dar foarte, foarte mulți oameni, fără să-și dea seama, trăiesc exact aceeași supraviețuire, chiar dacă doar pentru a trăi cumva. Ei nu încearcă să schimbe ceva în bine, să realizeze ceva, ci pur și simplu merg cu fluxul, trăind în confortul obișnuit (vechi) fără să-i pese de calitatea vieții lor și cred binecunoscuta zicală - „Mai bine un pițigoi în mâini decât o macara pe cer”.

Ei bine, dacă pițigoiul ăsta mai poate zbura undeva, dar pentru unii este pe jumătate moartă de mult, aripile îi sunt tăiate și nu doar zboară, ci țesături de molid-molid.

Desigur, este foarte important să poți trăi confortabil cu ceea ce ai, dar trebuie să te străduiești pentru macara .

Prin urmare, trebuie doar să vă puneți scopul principal deveni fericit. Acesta este cel mai important și frumos obiectiv!

Dar ideea aici este că de la sine scopul dat vag, nu indică de ce avem nevoie pentru a fi fericiți. Prin urmare, pentru început, vom analiza în ce poate consta, unde să ne uităm la toate.

Ce obiective să-ți stabilești.

Există multe domenii în viața noastră și fiecare este important în felul său:

• intern, stare de spirit , acesta este cel mai important! Dacă suferiți psihic, tot timpul sau des simțiți un fel de durere interioară, atunci orice altceva (dat mai jos) începe să-și piardă sensul. Și acesta este primul obiectiv pe care trebuie să-l stabilești pentru tine - să câștigi confort mental. La urma urmei, viața este în primul rând - stare internă , nu realizări, evenimente și situații.

• sănătate fizică , la Sănătate precară De exemplu, o persoană este paralizată, chiar dacă ai un milion de dolari nu-l va face vesel, banii nu pot decât să ofere un oarecare confort.

• Muncă(realizarea creativă), dacă o persoană merge la muncă ca munca grea, este forțată să se supună, îndură și îi este frică să nu-și piardă locul de muncă și în fiecare dimineață începe cu gânduri: „Doamne, cum să trăiești o altă zi de lucru, chiar dacă este doar un weekend. „, atunci cu greu se poate vorbi despre fericire;

Aruncă o privire mai atentă, toată lumea are niște planuri pentru tine, colegii de muncă, firmele (organizațiile), statul și chiar rudele. Toată lumea vrea ceva de la tine, dar în general, nimănui nu-i pasă de ceea ce vrei tu însuți. Dar este foarte important să nu ignori dorințele tale sincere, să le satisfaci și să faci în viață ce doar pentru tine place si ofera placere.

Amintiți-vă ce v-a trezit interesul sau încercați-vă în ceva nou și ascultați-vă ceea ce rezonează cu voi în suflet. Poate fi orice activitate - dans, muzică, pictură, tricotat, fotografie, gătit, grădinărit, programare sau chiar dresaj de animale.

Și începeți să vă implicați în asta, studiați și deveniți treptat un expert, în viitor, aceasta poate deveni principala sursă de venit, pentru că este în afacerea dvs. preferată ceea ce oamenii obțin cel mai mare succes. Mai ales acum, când, odată cu dezvoltarea internetului, au apărut o mulțime de noi profesii și oportunități de autorealizare și câștig.

Și pentru asta nu este deloc necesar să faci pași drastici, să renunți la vechiul tău job sau să aranjezi o revoluție, acționează pentru viitorîncepe doar să experimentezi și să înveți.

• Financiar sferă (materială), dacă nu sunt suficienți bani și trebuie să vă faceți griji tot timpul, de unde să obțineți ceva pentru a măcar să mănânci normal și să dai cel mai necesar rudelor, nici acesta nu este foarte luminos și se va încorda tot timpul. Nu vorbesc despre visele și dorințele noastre – de a călători, de a ne răsfăța, de rude etc.

• Personal(familie) relaţii. O persoană singuratică poate trăi bine, dar va fi fericit doar dacă a reușit, ca să spunem așa, să se dezvolte profund spiritual, atunci când doar propria existență îi poate face plăcere. Dar tu și cu mine nu suntem un fel de călugări iluminați, nu budiști și singurătate constantă va fi greu cu noi.

• Mediu și prieteni , toate acestea sunt importante și pentru bucuria și plăcerea în viață, în plus, succesul nostru depinde în mare măsură de asta.

Dar trebuie să fii atent în alegerea unor astfel de oameni și să nu-ți fie frică să-i părăsești pe cei care nu te susțin și nu te inspiră.

• Dezvoltare de sine . Aici voi spune pur și simplu că este întotdeauna important pentru noi să ne străduim să ne dezvoltăm, chiar și în cei mai mici pași. Nu avem așa ceva încât, după ce s-a obținut un rezultat, să fie posibil să rămânem în această stare și să împiedicăm cumva dezvoltarea. Ori mergem înainte, ori ne degradăm.

Dacă, de exemplu, aveți o plenitudine excesivă și slabă tonusului muscular, atunci ar fi bine să te străduiești pentru dezvoltarea organismului, dacă ești îngrijorat probleme interneși experimentezi adesea emoții negative, și poate că există tulburări emoționale, este important să ai grijă de tine lumea interioara, ceva de studiat și aplicat pentru a-ți îmbunătăți bunăstarea și stabilitatea acesteia.

În general, trebuie să îți stabilești propriile obiective în aceste domenii, pentru că toate aceste momente împreună ne fac fericiți, inspirați și energici și vor diferi într-un fel pentru fiecare, pentru că toți suntem diferiți, pentru toată lumea. conditii diferiteși resurse, diferite predispoziții și înclinații și pentru toată lumea în acest moment poate fi ceva deosebit de necesar.

Cum să-ți stabilești obiectivele în mod corect.

Luați un pix, o hârtie și, încet, gândiți-vă și scrieți ce obiective aveți acum. Ce vrei de la viață? Scrie mai întâi tot ce îți vine în minte, poate fi 10, 20 sau mai multe goluri.

Apoi, luați o altă foaie de hârtie și scrieți din toate obiectivele descrise mai devreme, cele mai necesare , cele mai prețuite 2-3 goluri pentru tine, fără de care nu îți poți imagina viață fericită, în care te vei dărui din tot sufletul, care emotionează când te gândești la asta. În general, stabilește pentru ce vei dori să te trezești în fiecare zi, ce îți va da senzația că viața ta nu este în zadar.

Apropo, unul dintre aceste obiective, pentru o anumită perioadă de viață, va avea prioritate față de celelalte, acesta este cel mai ce ai nevoie acum, dar prioritatea se poate schimba în timp.

Când scrii aceste două sau trei obiective, lasa intre ei loc liber aproximativ o treime din foaie, aici vom introduce " acțiunile necesare».

Deci, în acest scop, descrieți in detalii Cum ți-ar plăcea să trăiești și ce să faci? De exemplu, mi-aș dori să fac asta, să am așa și o familie, să am așa și așa, specificîn cifre, venituri materiale, unde și cum să locuiești, de exemplu, în Propia casă pe malul râului, sunt atât de multe camere în casă, există un garaj etc., în general, descrieți mai detaliat și mai colorat.

Și nu scrie unele vise de pipă, cum ar fi: să ai un miliard de dolari și să fii iubit de toată lumea, dar să fie îndrăzneţși vise fierbinți, dar este imperativ ca realizat în mod realist într-un viitor previzibil(de ex. 1 sau 3 ani).

Puteți să vă faceți timp și să întocmiți o listă cu obiective treptat, pe parcursul mai multor zile, acum principalul este a incepe, iar apoi, fără prea multă întârziere, aduceți până la capăt.

Cum se atinge scopul - acțiuni concrete

După ce am descris obiectivele, în spațiul din stânga scriem paragraful: „Cele mai necesare acțiuni care conduc la obiectiv”.

În acest moment, gândiți-vă și notați-le specific acțiuni de întreprins pentru a obține ceea ce îți dorești.

Și scrieți acțiuni începând cu cel mai mic pași, care va fi primul și ce va urma.

De exemplu, dacă ești singur și vrei să întemeiezi o familie, atunci prima acțiune ar fi să ieși afară și să faci o plimbare unde te poți întâlni anumite persoane, sau găsiți un site de întâlniri. Iar al doilea pas va fi: fără să te gândești prea mult, continuând să te simți jenat, urcă-te și vorbește cu o persoană, spune măcar câteva cuvinte sau scrie-i un mesaj.

Și dacă acum aceste acțiuni vă împiedică să faceți plenitudine excesivă și incertitudinea asociată cu aceasta, atunci ne stabilim intermediar Scop: „Începe să mănânci corect și să faci exerciții fizice pentru a deveni mai încrezător și mai atractiv.”

Același lucru este valabil și pentru cel mai important lucru - sănătatea noastră.

De ce ai nevoie pentru a te simți bine, a fi vesel și energic? Și acum gândiți-vă cum să realizați cel mai bine acest lucru - ce acțiuni, de unde să începeți ici și acolo?

Aceste acțiuni trebuie să fie de încredere, adică dovedite, dovedite și funcționale eficient, și nu unele proprii sau altele, povești și presupuneri puțin verificate.

Exemplu. Pentru sănătatea ta, stabil, bunastare si energie de care am nevoie:

• relaxează-te în mod regulat (care actiuni specifice?)
• odihnă completă (când, cum și ce?)
• să fac sport (ce sport, ce îmi place cel mai mult, ce va fi util mai ales în cazul meu?)
• învață (care sunt mai exact căile?), etc.

Adică, descrieți acțiunile specifice în etape necesare atingerii scopului.

Sistem:

1. Obiectiv clar detaliat pe care ni l-am stabilit

• (cel mai actiune eficienta)
• (... acțiune)
• (... acțiune)

1. Al doilea obiectiv detaliat

• (... acțiune)
• (... acțiune)
• (acțiune), etc.

Fixarea obiectivelor stabilite

După ce ați scris un pliant cu obiective și acțiuni, găsiți adesea un minut separat și amintiți-vă (vis), periodic uită-te prin această foaie, și chiar mai bine dacă măcar uneori (de preferință mai des), și de exemplu dimineața, rescrieți obiectivele într-un caiet separat, în acest caz abilitățile motorii vor fi conectate. S-a dovedit științific că creierul începe să perceapă informațiile descrise de mână într-un mod diferit, mai profund și mai pur și le asimilează mai bine. Imaginația și scrisul pe hârtie sunt cele mai puternice instrumente de auto-dezvoltare.

De asemenea, vă va ajuta dacă vă înregistrați obiectivele pe un player audio și, ocazional, ascultați înregistrarea. La urma urmei, este important nu numai să-ți cunoști bine obiectivul, ci fixează-l în minte, fă-l o ideeși începe să-l trăiești . La urma urmei, nu există nimic mai puternic decât o idee, dacă un gând și-a construit un cuib în cap, începe să ne controleze viața și este bine dacă această idee este utilă!

De asemenea, vreau să vă recomand unul foarte serviciu convenabil, care a fost creat special pentru stabilirea și atingerea obiectivelor pentru Metodologia SMART. Serviciul a fost creat de dezvoltatori entuziaști ruși, are de toate instrumentele necesareși posibilitatea de auto-motivare suplimentară cu ajutorul unor persoane cu gânduri similare și al rețelelor sociale. Probabil unul dintre voi aceasta metoda Urmărirea și atingerea obiectivelor este cea mai bună. SmartProgress.do >>>

Ceea ce trebuie amintit mereu

Este important să visezi și să acționezi spre obiectivele tale amintește-ți prezentul , altfel gândindu-te constant unde ai vrea să fii, tu pierde capacitatea de a se bucura viata aici si acum.

Nu funcționează în viață că, spun ei, îmi voi atinge scopul și apoi voi trăi, voi deveni fericit. În viață e invers la început te relaxezi mental și începi să relaționezi mai ușor pentru tine însuți, pentru scopurile tale și viața însăși și fără stres în exces, fără epuizare, începi să mergi spre planul tău, apoi totul se dovedește magic, deși nu întotdeauna repede.

Prin urmare, păstrați un obiectiv mare pentru viitor, dar încercați trăiesc o zi , rezolvarea micilor probleme pe măsură ce apar, și să nu te gândești înainte la toate și să nu te aduci la boală și la urmărirea realizărilor. mare obiectiv, ca un reper luminos de care ai nevoie lin urmărire.

Doar nu uita că tot ceea ce faci este în primul rând de dragul fericirii tale și pentru a fi în bună dispozițieși fii mulțumit cu viața, poți deja chiar acum și asta, dacă nu ciudat, depinde doar de tine!

Cum să-ți atingi obiectivele

După ce ți-ai stabilit obiective și ți-ai amintit periodic, începe să te îndrepți spre asta, încercând fără distrageri pe gânduri dăunătoare, inutile şi oameni prosti, certuri, dispute cu cineva și activități goale.

Și începe acum chiar acum cel puțin doar fă primii pași fără a aștepta momentul perfect .

Mulți oameni fac una dintre cele mai mari greșeli, așteaptă constant acest moment perfect pentru a începe ceva. Își petrec toată viața în această așteptare, până când într-o zi visul lor se transformă în dezamăgire. Și în viață se întâmplă foarte des acest lucru.

Oamenii cred că da, voi începe când voi fi gata, când voi obține mai multe cunoștințe, sau când starea mea se îmbunătățește și câștig încredere, sau, în general, când unele stele converg și va apărea un semn de sus.

De fapt, totul este simplu - nu va exista niciodată un moment perfect, si tu deranjandu-te schimba viata in bine. Ți-e frică și ascultă-ți frica, nu ai încredere în tine și în puterea ta. Probabil că mai devreme ai făcut o greșeală și poate nici una, sau poate cineva ți-a spus un fel de „lucru urâtă”, ai crezut și gata. Și acum sunt fixați pe frica de eșec, care acum nu vă permite să faceți ceva necesar, iar cineva chiar a început să creadă că a fost în viață.

Și maximaliștilor li se pare întotdeauna că nu sunt suficient de competenți, că trebuie să dobândești mai multe cunoștințe, deși, de fapt, nu trebuie să câștigi nimic, este suficient doar dacă știi ceva bine și poți aduce beneficii reale, iar perfecțiunea va veni cu practică și timp.

Și tot ce este nevoie este ai încredere în tine, ai încredere în viață și fă primul pas!.

Bineînțeles că există un risc, dar risc, acesta este al doilea aur, este mereu acolo și este diferit de imprudență mari oportunități pentru a vă face viața fericită și a celor dragi.

Și adesea în viață, o acțiune necesară este mai importantă decât toate cunoștințele, la fel cum câteva secunde pot schimba totul. De exemplu, atunci când vă întâlniți, când tot ce aveți nevoie este să vă hotărâți și să vorbiți.

In cele din urma:

Cu siguranță, mulți dintre voi vă gândiți acum, spun: „Ah, reticență, voi scrie despre obiective mai târziu, acum nu sunt la înălțime” sau „Nu e atât de important, nu voi scrie nimic, oricum este puțin probabil să ajute.” Înseamnă că vechile tale convingeri au funcționat în tine, care încetinesc și îți strică întreaga viață.

Pentru cei care au făcut-o, păstrează această fișă de obiectiv și acțiune, revizuiește-o și aplică-o, le va fi foarte util!

Dacă nu-ți vine nimic în minte acum și este incredibil de greu să te gândești la obiective, poate

Salutări Andrey Russkikh

P.S. Urmărește videoclipul lui Brian Tracy despre cum să stabilești obiective.