Ang pag-upo sa trabaho ay isang lubhang hindi kasiya-siyang bagay. Lalo na kung ini-stalk ka nila. Sa pangkalahatan, ano ang snubbing? Ito ay isang pagtatangka na kunin ang posisyon ng ibang tao, at sa anumang paraan ay hindi tapat na inaangkin ito at lantarang ipahayag ang kanilang mga intensyon. Ginagamit ng aplikante hindi tapat na paraan pakikibaka: sinusubukang siraan ang isang kasamahan o boss sa mata ng ibang mga empleyado o mas mataas na pamamahala. Paano haharapin ang masamang hangarin?

Ano ang mga dahilan para manatili sa trabaho?

Maaaring may ilang mga dahilan kung bakit maaaring gusto mong "ilipat" mula sa iyong posisyon. Kadalasan, ang pangunahing motibo ay inggit. Maaaring tila sa ilan sa iyong mga kasamahan na ang iyong suweldo ay mas mataas kaysa sa kanila, o ang iyong mga kondisyon sa pagtatrabaho ay mas paborable. Halimbawa, maaaring isipin ng mga naiinggit na ang iyong trabaho ay nangangailangan ng mas kaunting pisikal, intelektwal o emosyonal na pagsisikap.

Ang isa pang karaniwang dahilan ay inggit lamang sa iyong posisyon. Ang isang tao ay maaaring masaktan lamang sa katotohanan na, halimbawa, ikaw ang hinirang na pinuno ng departamento, at hindi siya. Ang pag-upo ay isang napaka-pangkaraniwan at halos nasa lahat ng dako na proseso. Ito ay tipikal para sa anumang organisasyon kung saan mayroong isang hierarchical system: sa pampublikong institusyon, malaki at maliit na komersyal na kumpanya, institusyong pang-edukasyon, mga institusyong pangkultura, atbp.

Kasabay nito, ang pagpapapisa ng itlog ay maaaring maging ganap na may layunin, kapag ang isang tao ay sinasadya na naglalayon para sa iyong posisyon at sinusubukan sa lahat ng paraan upang makamit ang kanyang layunin, pati na rin ang walang malay, kapag ang isang tao ay may kapangyarihan. likas na katangian character, kailangan mo lang patuloy na makipagkumpitensya sa isang tao. Ang pangalawang senaryo, sa pamamagitan ng paraan, ay mas malamang, dahil mas madalas ang mga tao ay nagsisimulang maging aktibo sa trabaho dahil lamang sa pangangailangan na kahit papaano ay igiit ang kanilang sarili at iwaksi ang pagkabagot, at hindi dahil sa pagnanais na saktan ang isa sa kanilang mga kasamahan.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga kababaihan ay mas malamang na umupo sa isa't isa. Ang mga lalaki ay kadalasang lantarang ipahayag ang kanilang mga pag-aangkin sa isang partikular na posisyon. Ngunit ang mga kababaihan ay gustong maghabi ng isang web ng intriga, mahusay na naglalaro ng buong pagtatanghal. Kaya mas mahirap i-unmask ang mga ito. Ngunit posible pa rin. Kaya paano mo malalaman kung niloloko ka?

Ang mga pangunahing palatandaan ng pagpapapisa ng itlog

1. Sa hindi malamang dahilan, naging hindi gaanong madaldal ang iyong mga kasamahan. At kung pumasok sila sa isang dialogue sa iyo, nagsasalita sila nang maingat, tuyo. Ito ay maaaring magpahiwatig na may nagtatakda ng koponan laban sa iyo.

2. Ang isa sa iyong mga kasamahan ay madalas na nagsimulang "hindi sinasadya" na banggitin ang iyong mga maling kalkulasyon sa kanyang mga superyor. Gayunpaman, wala siyang sinasabi sa iyo tungkol dito. Ang kanyang memorya ay "matalas" lamang sa mga pagpupulong o pagpaplano ng mga pulong sa direktor.

3. May mga kaso kung saan mahalagang impormasyon sa trabaho, "nakakalimutan" nilang sabihin sa iyo paminsan-minsan. Ngunit ang isa sa mga kasamahan ay nagpapakita ng kamangha-manghang kamalayan.

4. Ang boss, sa ilang mahiwagang paraan, ay patuloy na nakakaalam ng mga bagay na hindi niya dapat alam at alam lamang ng mga empleyado ng iyong departamento.

5. Kadalasan mula sa iyong mesa ay nagsimulang mawala mahahalagang dokumento, at ang mga kinakailangang file ay tuluyang mabubura mula sa gumaganang computer. Kung ang mga ganitong kaso nang walang dahilan ay nagsimulang mangyari sa iyo sa lahat ng oras, maaaring hindi ito problema sa memorya o atensyon. May posibilidad na may gusto lang na ipamukha sa iyo na absent-minded, iresponsable at tamad sa harap ng superiors mo.

6. Isa pang napaka maliwanag na tanda- isang halatang toady ng isa sa mga empleyado. Siya ay literal na "tumingin sa bibig" ng boss, sumasang-ayon sa lahat ng kanyang mga ideya at patuloy na sinusubukang pagsilbihan siya.

7. At panghuli, kung mayroon kang isang ambisyosong empleyado na may katulad na mga kwalipikasyon sa iyong departamento na hindi na-promote ng mahabang panahon, dapat kang maging maingat.

Anong gagawin?

Una sa lahat, huwag mag-panic. Pagkatapos ng lahat, ang pagsisikap na umupo sa trabaho ay hindi nangangahulugang tiyak na matatanggal ka sa trabaho. Kung kinakabahan ka at nagsimulang magkamali, maglalaro lang ito sa kamay ng iyong kalaban. Samakatuwid, patuloy na magtrabaho nang mahinahon at nakolekta.

Gayunpaman, subukang suriin ang iyong mga pagkukulang at pagkakamali at subukang itama ang mga ito. Ang mas kaunti ang mayroon ka mga kahinaan, mas malamang na mabibigo ang isang kasamahan na gustong umupo sa iyo. Kung kumbinsido ka na talagang ini-stalk ka, magsimulang kumilos. Gayunpaman, maaaring mapanganib na labanan ang isang kalaban sa kanyang sariling paraan, iyon ay, sa tulong ng mga intriga, tsismis at maliit na maruming mga trick. Maaari kang maging isang talunan at masira ang iyong reputasyon.

Samakatuwid, bago sumugod sa labanan, dapat mong suriin ang lupa.

1. Una sa lahat, pag-isipan ito: talagang sulit ba ang paggastos ng iyong lakas sa pakikipaglaban para sa isang lugar sa kumpanyang ito? May mga prospect ka ba dito pag-unlad ng karera? Marahil ay may mas kawili-wili at kapaki-pakinabang na mga panukala?

2. Alamin kung ano ang nag-uudyok sa isang kasamahan na nagpasyang umupo sa iyo: ayaw lang para sa iyo at isang pagnanais na sirain ang iyong mga ugat, o ang intensyon na mapatalsik ka sa anumang halaga.

3. Alamin kung paano ka tinatrato ng iyong amo. Kung walang mga pag-aangkin laban sa iyo bilang isang empleyado, at, puro makatao, nababagay ka sa direktor, kung gayon medyo mahirap para sa iyong kalaban na iling ang iyong posisyon. Kung ang relasyon sa pinuno ay hindi masyadong ulap, ang lahat ng mga paninirang-puri laban sa iyo ay makakahanap ng masiglang tugon.

4. Ano ba ang dahilan kung bakit hindi ibang tao ang ini-stalk ko, kundi ikaw? Maaaring may dalawang pagpipilian. Opsyon isa: ikaw ay isang mahusay na espesyalista na nakayanan nang maayos ang iyong opisyal na tungkulin, at hindi hahayaan ng iyong mga tagumpay na sumulong ang naiinggit hagdan ng karera. Pagpipilian sa dalawa: nag-relax ka at nagsimulang magtrabaho nang kalahating-puso, at hindi nabigo ang iyong kasamahan na samantalahin ito.

Ano ba talaga ang hindi makakatulong sa iyo?

Ang ilang mga paraan upang makitungo sa isang masamang hangarin ay maaaring hindi lamang magpapagaan sa sitwasyon, ngunit gagawin ka lamang na maghukay ng isang butas na mas malalim para sa iyong sarili. Kaya, ano ang hindi dapat gawin sa anumang kaso?

Palihim. Kahit na ang iyong katunggali ay kumikilos na pangit at hindi patas sa iyo, huwag mong isipin na magreklamo sa iyong amo. Una, sa pangkalahatan, ang lahat ng iyong pagkabahala ay maaaring maging ganap na walang malasakit sa kanya. Pangalawa, magkakaroon ka ng reputasyon bilang isang informer. At, sa wakas, ang kawalan ng kakayahang lutasin ang mga problema sa iyong sarili ay maglalantad sa iyo bilang isang mahina, at isang lohikal na tanong ay babangon: ikaw ba ay talagang nasa iyong posisyon sa tama?

Walang awa na paghihiganti. Ang pakikipaglaban sa parehong paraan ng iyong kalaban ay hindi rin sulit. Una, kung ang iyong alitan ay umabot sa pamunuan, kung gayon hindi nito malalaman kung sino ang mang-uusig at kung sino ang biktima. Sa wastong kasanayan, ang iyong masamang hangarin ay maaaring ilantad ang kanyang sarili bilang kordero ng Diyos, at ikaw bilang aggressor. Bilang karagdagan, kung ikaw din ay yumuko sa kakulitan, talagang bibigyan mo ang iyong kalaban na carte blanche para sa karagdagang mga kalokohan.

Magsagawa ng labis. Sinisikap ng ilang tao na alisin ang humahabol, na nagpapatunay sa kanilang propesyonalismo. Ginagawa nila ang pinakamahirap na gawain at halos imposibleng mga plano. Ang pamamaraang ito ay mapanganib dahil maaga o huli malaking halaga masisira ka ng trabaho. O, sinusubukan mong tumalon sa itaas ng iyong ulo, mabibigo ka sa kasiyahan ng iyong katunggali.

Mga aktibong aksyon

Pagtanggap 1. Inisyatibong manggagawa. Kung ang isang kasamahan na lumalason sa iyong buhay ay naging sanhi ng halos lahat laban sa iyo, hindi mo dapat sayangin ang iyong enerhiya sa pag-aayos ng mga bagay sa kanila o sinusubukang ibalik ang iyong reputasyon. Gumawa ng ilang mga nakabubuo na ideya at makatuwirang mga panukala at pumunta sa "pinaka-importante" na boss. Sa sandaling makakuha ka ng madla, simulan ang isang pag-uusap tungkol sa katotohanan na nanatili ka nang napakatagal sa iyong lugar, at, samantala, mayroon kang isang buong dagat ng mga malikhaing ideya at plano. Ipakita ang iyong sarili sa mas magandang panig, ipakita kung ano ka kwalipikadong espesyalista at mahilig. Gusto ito ng mga boss, lalo na kung ikaw, bilang isang altruist, ay hindi nangangailangan ng pagtaas ng suweldo para sa iyong mga ideya at mungkahi.

Reception 2. Wala akong nakikita - wala akong naririnig.
Huwag mag-react sa anumang paraan sa pananabotahe na nababagay sa iyong kalaban. Kung nakikita ng kaaway na ang kanyang mga kalokohan ay hindi ka nasasabik at hindi ka pinalabas kapayapaan ng isip, malamang na iiwan ka niyang mag-isa sa lalong madaling panahon. Ang pangunahing bagay para sa iyo ngayon ay tumutok sa trabaho at patuloy na magpakita mataas na pagganap. Sa parehong oras, ito ay lalong nagkakahalaga ng pagtuon sa iyong tagumpay sa presensya ng iyong boss. Ito ay neutralisahin ang presyon ng kalaban, na, tiyak, ay nag-uulat sa pinuno tungkol sa mga maling kalkulasyon na iyong ginawa.

Kung sigurado kang tinutuligsa ka, oras na para itigil ang mga pagpasok na ito:

Pagtanggap 3. Sariling nasa pisara. kung ikaw masayahing tao na madaling nakakahanap ng pakikipag-ugnayan sa mga tao, subukang maging kaluluwa ng kumpanya, isang uri ng mass entertainer na walang kapagurang nagmamalasakit sa kabutihang panlahat. Ang paborito ng buong departamento ay magiging lubhang mahirap alisin.

Kung hindi mo kayang "pagmamay-ari ang madla". Subukang magpainit relasyong may tiwala sa bawat kasamahan.

Reception 4. Top secret. Magagawa ka lang tripin ng isang katunggali kung lubos niyang nauunawaan kung ano ang iyong mga tungkulin, alam kung ano ang iyong ginagawa sa isang pagkakataon o iba pa. Samakatuwid, subukang italaga nang kaunti hangga't maaari sa iba pang mga empleyado sa mga detalye ng iyong mga aktibidad, huwag makipag-chat tungkol sa iyong mga plano at siguraduhing maglagay ng mga password sa iyong computer sa trabaho at lahat ng mahahalagang file. Huwag kang umalis bukas na mga bintana browser o internet messenger. Sino ang nakakaalam kung gaano kawalang prinsipyo ang iyong masamang hangarin...

Pagtanggap 5. Castling. Kung wala ka nang lakas upang labanan ang isang kalaban, ngunit ayaw mong huminto, subukang baguhin ang iyong larangan ng aktibidad, lumipat sa ibang departamento o sa ibang proyekto. Papayagan ka nitong lumayo mula sa humahabol sa isang ligtas na distansya, o kahit na ganap na alisin sa kanya ang pagkakataong maimpluwensyahan ka.

At sa wakas, ilang higit pang mga tip sa kung paano labanan ang mga intriga sa opisina:

Posible at kinakailangan upang harapin ang pag-upo sa trabaho. Gayunpaman, sa laban na ito, ang pangunahing bagay ay hindi yumuko sa antas ng isang kalaban at hindi mawalan ng dignidad.

Inilarawan ni Leeds ang apat na pinakakaraniwang uri ng mga kasamahan sa problema sa kanyang aklat Buong order. Isang lingguhang plano upang harapin ang kaguluhan sa trabaho, sa bahay at sa iyong ulo. Ang diskarte sa komunikasyon na makakatulong sa iyo na makasama siya ay nakasalalay sa kung sino ang empleyado na gumugulo sa iyo. O protektahan lamang ang iyong sarili mula sa "kapinsalaan" nito.

May pag-aalinlangan

Hindi siya naniniwala sa anuman o sinuman, at lalo na sa iyong mabubuting gawain. Ngunit ang pinakakasuklam-suklam na kalidad ng isang Skeptic ay hindi siya magiging tamad na sabihin sa iyo ang tungkol sa kanyang mga pagdududa, at maging sa publiko, nang may tawa at halatang kasiyahan.

"Sa opisina, ang Skeptic ay patuloy na magsasabi na ang iyong mga pagsisikap ay walang hahantong. Ito ang parehong tao kung kanino ang baso ay hindi kailanman kalahating puno - ito ay palaging kalahating walang laman. Kung nakita ng Skeptic na sinusubukan mong ayusin ang iyong lugar ng trabaho, maaari pa siyang mag-ayos ng sweepstakes at tumaya kung gaano katagal tatagal ang iyong bagong order.

At ayos lang, araw-araw lang siyang nag-ungol sa kanyang tainga: sa huli, maaari mong sanayin ang iyong atensyon upang ito ay mapatay, at sinasala ng utak ang papasok na impormasyong ito. Ngunit pagkatapos ng lahat, mula sa pakikinig sa mantra na "Hindi ka magtatagumpay", "Hindi ka maa-promote", atbp. maaari kang maniwala na ikaw ay tiyak na mapapahamak sa kabiguan. At sa gayong saloobin, walang sumisikat sa iyo maliban sa talamak na depresyon.

Paano kumilos. Upang magsimula, upang mapagtanto na ang Skeptic ay kumikilos sa ganitong paraan hindi mula sa isang mahusay na isip at kakayahang hulaan ang hinaharap. Sa madaling salita, ang taong ito ay hindi tiwala sa kanyang mga kakayahan at takot na takot sa mga pagkabigo, ngunit upang mamuhay nang mas kalmado, inililipat niya ang kanyang mga complex sa lahat ng nakapaligid sa kanya. Iyon ay, kapag siya ay nanunuya at sinabi na hindi mo maihahatid ang proyekto sa oras, hindi ka niya kumbinsihin, kundi ang kanyang sarili. Sa pangkalahatan, dumating sa konklusyon na ang iyong "fiend" ay talagang mahina lamang kilalang tao. Pagkatapos nito, ikaw mismo ay hindi mapapansin kung paano mo sisimulang balewalain ang lahat ng kanyang mga pahayag.

tuso

Ang bawat isa sa atin ay gustong maging matalino kung minsan, ngunit ang ilan sa atin ay may pathological na pangangailangan na ipakita ang ating sarili nang mas mahusay kaysa sa iba. Araw-araw ay sinusubukan ni Egghead na ipagmalaki ang isa o ang isa pa, binibigyang diin ang kanyang kahit na ang pinakamaliit na kataasan at patuloy na humihingi ng mga papuri, na hindi mo siya matatanggihan, bilang isang mataktikang tao. Tulad ng isinulat ni Leeds, "Dapat siyang gumawa ng mas mahusay kaysa sa iyo. Nagtakda ka ba ng talaan ng mga benta noong nakaraang buwan? Mahusay, ngunit mas marami siyang naibenta. Gusto mo ba ang librong ito? Siya ay may mas mahusay. atbp".

Paano kumilos. Tulad ng Skeptic, ang gayong tao ay nararapat lamang na maawa. Kung kailangan niya ng patuloy na kumpirmasyon na siya ay karapat-dapat sa isang bagay, kung gayon siya ay labis na hindi nasisiyahan at walang katiyakan.

diktador

Bigla ka na lang nagkaroon ng isa pang nagpapakilalang amo? Nangyayari ito. ng lahat mga posibleng paraan susubukan ng taong ito na ipataw ang kanyang mga pamamaraan sa iyo upang gawin ang gawain, dahil itinuturing niyang sila lamang ang totoo, at lahat ng iba pa para sa kanya ay maling pananampalataya. Kahit na gumawa ka ng ninanais na resulta sa mga deadline, ngunit sa parehong oras na "pumasok mula sa kabilang panig", pagtatawanan ka ng Diktador sa lahat ng posibleng paraan at mananatili sa opinyon na mas alam niya ang iyong trabaho.

Paano kumilos. Kung hindi makumpirma ang pag-angkin ng Diktador sa kapangyarihan staffing, makinig sa kanya sa parehong paraan tulad ng Egghead, at gawin ito sa iyong paraan. Ito ay mas madali at hindi gaanong traumatiko para sa iyo sistema ng nerbiyos kung paano subukang kumbinsihin siya na siya ay tama.

Kung ang iyong aktwal na amo ay naging Diktador, kailangan mong atubili na gawin ang gusto niya. Unti-unti, makukuha mo ang kanyang tiwala at pagkilala na mayroon kang kahit isang patak ng katalinuhan sa iyo. At pagkatapos nito, maaari mong maingat na subukan ang iyong mga pamamaraan, humihingi ng pahintulot mula sa iyong boss nang maaga. Ang boss na diktador ay gustong-gustong malaman ang lahat, kaya kung gumawa ka ng isang bagay - kahit na isang bagay na mabuti - sa likod ng kanyang likod, ito ay talagang asar sa kanya.

tanga

Ang isang tipikal na pagpapakita ng kahamak na "opisina" ay ang pagnanakaw ng mga ideya (mga merito, mga tagumpay, atbp.) upang sa kalaunan ay maipasa ang mga ito bilang sarili. Karaniwan ang isang taong may kakayahang ito ay sumusubok na bigyang-kasiyahan ang kanyang sarili sa lahat ng tao sa koponan, lahat ay may gusto sa kanya at nagmamahal sa lahat ng kanyang sarili, ngunit sa kanyang likuran ay malamang na nagsasalita siya ng lahat ng uri ng mga bastos na bagay. Ang mga tsismis ay maaari ding maiugnay sa mga bastos - ngunit hindi ordinaryong nagsasalita, ngunit ang mga gumagamit Personal na impormasyon para sa mga layunin ng karera - natigil (mahilig silang sumakay sa umbok ng ibang tao) at pumuslit, na hindi palalampasin ang pagkakataong mag-ulat sa mga awtoridad tungkol sa iyong 5 minutong pagkaantala.

Paano kumilos. Walang saysay na gumawa ng iskandalo at pumasok sa isang pampublikong paghaharap sa Scoundrel. Malamang, ang kanyang tuso at kakayahang sumipsip sa mga awtoridad ay makakatulong sa kanya na makaalis sa tubig na tuyo, at sa pinakamasama kaso- at magmukha kang tanga. Kung ang kahalagahan at sukat ng ideyang ninakaw mula sa iyo ay bale-wala at ang "merito" ng Scoundrel ay malilimutan sa mismong susunod na araw, mas mabuting manahimik nang buo at tandaan na hindi ka dapat maging prangka sa taong ito. Kung pinag-uusapan natin ang pangmatagalang diskarte, ang direksyon kumpanya ng advertising, mga konsepto ng tatak, atbp., sulit na talakayin ang sitwasyon nang personal sa iyong agarang superbisor, at hindi sa tono ng reklamo, ngunit humihingi ng payo. Gayunpaman, ang mga sneaker ay hindi rin masyadong mahilig sa.

Alam mo ba ang sikreto na gagawin mo mahalagang empleyado nasa trabaho? Walang propesyonal na kapaligiran unibersal na pormula, na ginagarantiyahan ang tagumpay, ngunit may mga rekomendasyon mula sa mga eksperto na tutulong sa iyo na maging isang kailangang-kailangan at pinakamahalagang tao.

Sundin ang progreso ng kumpanya

Kung mayroon ang kumpanya matagumpay na taon, uunlad din ang mga empleyado nito. Iminumungkahi nito na ang iyong trabaho ay gumagawa ng mga nasasalat na resulta, kaya kailangan mong patuloy na lumipat sa iyong napiling tilapon. Ayon kay Pavel Felzen, presidente ng isa sa mga kompanya ng seguro sa New Jersey, kung ang iyong aktibidad ay nagbubunga, hindi na kailangang gawing kumplikado ang iyong buhay sa pamamagitan ng paghahanap ng mga bagong pamamaraan.

Itigil ang pag-surf sa web

Ikaw ay mapalad kung ang gumaganang Internet ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong mag-order ng regalo para sa kaarawan ng iyong anak na babae o tingnan ang salaysay ng mga kaganapan sa social network. Ngunit gawin pa rin ito oras ng pagtatrabaho hindi propesyonal. Hindi malamang na ang boss ay nalulugod sa walang layunin na pag-surf ng mga empleyado sa Web. Ang pamamahala ay umaasa sa isang napapanahong paghahatid ng proyekto at sa isang mahusay na rehimeng nagtatrabaho. Walang gustong magbayad ng pera para sa downtime o sa iyong mga paglalakbay sa cyberspace.

Subukang lutasin ang problema sa iyong sarili

Ang Marketing at Communications Manager na si Julia Dellitt ay nagrereklamo na ang kanyang mga empleyado ay hindi sanay na pamahalaan ang mga bagay sa kanilang sarili. mapaghamong mga gawain. Lumalapit sila nang may kahilingan para sa tulong, ngunit hindi man lang sinusubukang unawain ang isyu. Minsan ang pag-uugali na ito ay nagmumula sa isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan o takot sa pagkatisod, ngunit kadalasan sa likod ng gayong pag-uugali ay ang karaniwang katamaran.

Palawakin ang mga propesyonal na kapangyarihan

Isipin kung paano mo mapapalawak ang iyong mga propesyonal na kredensyal. Kung ang iyong kumpanya ay naglulunsad ng anuman mga kawili-wiling proyekto sa pagkatapos ng mga oras ipahayag ang iyong pagnanais na maging isang boluntaryo. Alamin kung paano ka maaaring maging miyembro ng isang grupo o makilahok brainstorming. Anuman malikhaing gawain ipakita sa manager ang iyong pinakamahusay na mga katangian. Alamin na ang labis na pagsisikap na ito ay hindi mapapansin.

itigil ang paghingi ng tawad

Maraming tao ang humihingi ng tawad dahil sa pagiging magalang, ngunit sa esensya, wala silang dapat sisihin. Kung ang ugali na ito ay nakatanim sa iyong propesyonal na kapaligiran, ito ay makagambala sa paglikha ng isang kanais-nais na imahe. Sa una, ang iyong mga intensyon ay mabuti, at magagalang na salita nakatulong upang maiwasan ang bastos at agresibong imahe. Gayunpaman, ang napakaraming paghingi ng tawad ay nagpapakita ng lambot at pagsunod sa iyo. Ang propesyonal na kapaligiran ay pinapaboran ang mga peligrosong indibidwal.

Huwag mong isipin ang sarili mo lang

Ang iyong opisina ay hindi dapat itayo sa paligid ng iyong tao, kahit na itinuturing mo ang iyong sarili na ang pinaka karampatang propesyonal. Bago ka gumawa ng isang pahayag, subukang isipin ang iyong sarili sa lugar ng kausap. Ang nonprofit na executive director na si Christina Hartman ay nagpapayo na alamin kung paano ka makapaglingkod sa ibang mga empleyado. Ang mantra ng mutual aid ay makakatulong sa iyo na makamit ang tagumpay nang mas mabilis kaysa sa maraming iba pang mga paraan.

Ipagmalaki ang iyong mga nagawa

Lahat ng nangyayari sa iyong lugar ng trabaho ay nakakamit sa pamamagitan ng pagsusumikap at maingat na trabaho. Nag-aambag ka sa tagumpay, kaya siguraduhing nasasalat ang kontribusyong ito. Huwag makuntento sa maliit - maging isang kampeon sa iyong industriya.

Bumuo ng isang propesyonal na network

Ang pagbuo ng isang malawak na propesyonal na network ay makakatulong sa iyo na bumuo ng iyong sariling karera. Mahalaga rin ito para sa pagtaas ng mga benta at paglago ng iyong kumpanya. Magtakda ng layunin na gumawa ng 10 bagong koneksyon sa kasosyo bawat taon. Ang parehong naaangkop sa pagbuo ng isang customer base.

Gumawa ng buffer sa pagitan ng mga saloobin at aksyon

Kapag ang trabaho ay puspusan na, walang oras upang ihinto at suriin ang pag-unlad ng mga gawain, walang oras upang muling pag-isipan ang mga pandaigdigang halaga. Sa isip, kailangan mong lumikha ng puwang sa pagitan ng iyong mga iniisip at iyong mga aksyon. Pipigilan ka nitong gumawa ng mga pabigla-bigla na desisyon at maiwasan karamihan pagkukulang. Ang negosyante at may-akda na si Jason Harber ay nagsabi na ang mga madaliang paghatol ay humahantong sa hindi sapilitang mga pagkakamali: "Minsan mas mabuting mag-isip at pagkatapos ay kumilos, kahit na ang prinsipyong iyon ay nagpapabagal sa iyo."

Maging bukas sa mga bagong karanasan

Ang kaligayahan ay hindi repleksyon totoong sitwasyon kaso, ngunit kung ano ang maaari mong alisin mula sa sitwasyong ito. Maging bukas sa mga bagong karanasan, maghanap ng mga pagkakataong kumuha ng mga bagong responsibilidad, makilahok sa mga bagong proyekto, maghanap ng mga bagong mentor. Gamitin ang iyong organisasyon bilang isang hakbang sa isang bagay na mahusay.

Tumutok sa kalidad, hindi sa dami

Sa lugar ng trabaho, ang iyong pagganap ay sinusuri ng iyong boss. Nangyari nga yun modernong negosyo higit na nakatutok sa multitasking. Ang manager ay nangangailangan ng fixer na maging isang jack ng lahat ng mga trades at nagbibigay ng ilang mga proyekto upang gumana sa parehong oras. Pumili mula sa string na ito ng pinakamahalagang takdang-aralin, tumuon sa ilan mga pangunahing gawain. Huwag kunin ang lahat ng bagay nang sabay-sabay, kasama ng mga ito ay maaaring may mga hindi gaanong mahalaga - ang mga hindi magdadala ng mga puntos ng bonus sa iyong propesyonal na alkansya.

Gumawa ng mga plano para sa susunod na taon

Isipin kung ano ang gusto mong makamit propesyonal sa darating na taon. Kung ikaw ay nagpaplanong maghanap bagong trabaho, kumuha ng mentor o palawakin base ng kliyente huwag ipagpaliban ito para sa hindi tiyak na termino. Maaari kang magsimulang kumain kasama ang mga kasamahan, bisitahin mga partido ng korporasyon at buksan ang tungkol sa iyong personal na buhay. Ang lahat ng ito ay gagawin kang isa sa mga pinakasikat na miyembro ng koponan. At kung gusto mong ma-promote sa pagtatapos sa susunod na taon, bumuo estratehikong plano at sundin ito ng mahigpit.

Tanggapin ang pagbabago

Gusto mo man o hindi, kailangan mong harapin ang mga pagbabago sa lugar ng trabaho. Siyentipiko at teknikal na pag-unlad sumusulong nang mabilis, na nagdadala ng mga bagong kinakailangan sa propesyonal na aktibidad. Nagrereklamo si Manager Ashley Roos na hindi lahat ng kanyang mga nasasakupan ay handang hamunin ang patuloy na pagbabago ng mga kondisyon. Mas madaling gawin ang parehong mga gawain araw-araw, nakaupo ang iyong oras sa mesa mula siyam hanggang lima. Ituring ang mga bagong produkto bilang isang natatanging pagkakataon upang hamunin ang iyong mga kasamahan at ipakita ang iyong pinakamahusay na panig. Gamitin ang lahat ng pagbabagong ito sa iyong kalamangan. Kapag napansin ng iyong boss na ikaw ay matatag at madaling makibagay, malalaman niya na ikaw ang unang pagpipilian para sa isang promosyon.

Bumalik sa pag-aaral

Habang ang mga tagapag-empleyo ay naglalagay ng higit at higit na mga pangangailangan sa kanilang mga empleyado, ang tanging paraan matugunan ang lahat ng mga kundisyong ito ay ang pagkakataong bumalik sa pag-aaral. Maghanap ng mga kurso sa patuloy na edukasyon na ang sertipikasyon ay makakatulong sa iyong isulong ang iyong karera. Ang kaalamang natamo sa panahon ng pagsasanay ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong palawakin ang iyong tungkulin sa koponan, makuha ang paggalang ng mga kasamahan at karagdagang mga pribilehiyo mula sa iyong mga nakatataas. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagkuha mataas na edukasyon isa sa mga kaugnay na specialty. Bilang resulta, maaari ka talagang maging isa sa mga pinaka-kailangang empleyado sa kumpanya.

Huwag matakot magtanong

Ang pagnanais na humingi ng tulong ay hindi tanda ng kahinaan o hindi sanay na empleyado. Magtanong at humingi ng paglilinaw kung kailangan mo ng gabay. Hindi mahalaga kung gaano ka na katagal sa posisyon na ito, ngunit mas mahusay na magtanong minsan tungkol sa kung ano ang hindi mo sigurado kaysa sa mamula para sa iyong mga pagkakamali sa ibang pagkakataon.

Sa isip, dapat mong panatilihin ang maayos at magiliw na relasyon sa lahat ng empleyado sa koponan. Gayunpaman, hindi ito laging posible. Iba-iba ang mga tao, ang isa sa kanila ay tinatrato ka ng mabuti, habang ang isa ay maaaring makapinsala. Kung na-set up ka sa trabaho, ito ay nakakainsulto at labis na hindi kasiya-siya, ngunit una sa lahat, kailangan mong bawasan ang mga kahihinatnan.

Kung ikaw ay naka-set up sa trabaho, ano ang gagawin?

Na-frame ka - isang pag-uusap sa boss

Pinapatawag ka ng boss sa kanyang opisina at mapanlinlang na inilagay sa harap mo ang isang ulat na may mga error o isang buod ng totoong data na kapansin-pansing naiiba sa mga ipinahiwatig mo, at naiintindihan mo na hindi mo alam kung saan nanggaling ang mga papeles na ito, kahapon ang mga ito ay parang -iba. Hindi mahalaga kung pinaghihinalaan mo na sasaktan ka ng mga tusong kasamahan, o kung talagang nagulat ka, magulat ka. Itaas ang iyong mga kamay at sabihin na ang lahat ng ito ay isang hindi pagkakaunawaan, ang tamang ulat ay naka-save sa iyong computer, at ang accountant ay nagsumite ng iba pang impormasyon kahapon - narito ang papel, selyo at lagda. Huwag sumigaw tungkol sa pagiging set up at huwag ituro ang iyong mga daliri sa iyong mga katrabaho. Ang isang matalinong pinuno ay darating sa ganitong konklusyon mismo. Kung magtatanong siya tungkol sa iyong mga detractors, maaari mong maselang haka-haka (na ikaw mismo ang sigurado) tungkol sa kung sino ang maaaring gumawa nito.

Huwag ibigay ang mga pangalan ng mga taong pinaghihinalaan mong nag-set up sa iyo maliban kung sigurado ka dito. Kung nagkamali ka, mahihiya ka

Ang trabaho ay hindi mapupunta sa Fedot

Hindi mo dapat sisihin ang katotohanan na ikaw ay na-set up, ngunit kung hindi mo hinawakan ang masamang hangarin sa pamamagitan ng kamay, kailangan mo pa ring itama ang mga pagkakamali. Subukang gawin ito nang mabilis hangga't maaari, nang hindi umuungol tungkol sa mga tusong kasamahan at nang hindi nagrereklamo sa mga kliyente at boss. Ang mga taong kasama sa kwentong ito ay pahalagahan ang iyong propesyonalismo at personal na mga katangian.

Paano haharapin ang taong nagtayo sa iyo

Maaaring kilala mo kung sino ang nag-set up sa iyo, ngunit hindi tiyak na magpapasya ang boss na tanggalin ang taong ito. Malamang na patuloy kang makakasama sa trabaho sa parehong kumpanya at maging sa parehong opisina. Sa kabila ng lahat ng galit at hinanakit mo, huwag kang lumaban. Pinakamaganda sa lahat, huwag pansinin ang kasamahan na nagpaupo sa iyo - huwag mo siyang tulungan, huwag makipag-usap sa kanya, huwag mag-alok na makilala ka. bagong anyo mag-ulat, hayaan ang ibang tao na gumawa nito, huwag ibahagi ang asukal sa kanila.

Ang lahat ng matatanda ay gumugugol ng halos lahat ng kanilang oras sa trabaho, pagkatapos ay biyenan sa isang koponan. Kadalasan ang aming lugar ng trabaho ay nagiging aming tahanan, at madalas na kailangan naming makipag-usap sa mga empleyado at kasamahan nang mas madalas kaysa sa mga pinakamalapit na miyembro ng pamilya. Malinaw na dahil sa ganoong pare-pareho at pangmatagalang personal na pakikipag-ugnayan, ang posibilidad ng isang malawak na iba't ibang mga sitwasyon ng salungatan na talagang maaaring gawing isang tunay na bangungot ang buhay ay hindi sa lahat ay ibinukod. Oo, at ang iyong paboritong trabaho, kung saan ibinigay mo ang iyong sarili nang walang bakas, ay maaaring hindi na magdala ng kagalakan na iyon, ang isang pag-aaway ay maaari pa ring matabunan ang kagalakan ng mga seryosong tagumpay at tagumpay. Sapat na ang mga salungatan sa trabaho madalas na pangyayari, samakatuwid ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip kung paano kumilos upang maiwasang mangyari ito, at kung ang problema ay hindi maiiwasan, kung paano makaaalis dito nang may karangalan, at mapanatili ang mabuting pakikipagkaibigan sa mga empleyado.

Landas ng hindi bababa sa paglaban: relasyon sa mga kasamahan sa trabaho magkaiba

Ang mga sitwasyon ng salungatan sa lugar ng trabaho, ayon sa mga opisyal na istatistika, ay nangyayari nang madalas, at nangyayari na halos hindi posible na ihinto ang sanhi ng salungatan, at, tulad ng malinaw, ang mga kahihinatnan nito kaagad. Ang lahat ng tao sa mundo ay iba at hindi nakakagulat na ang reaksyon sa pakikipag-usap sa ilan ay sa panimula ay naiiba sa reaksyon sa iba. Ang mabuti at palakaibigang relasyon sa mga kasamahan ay ang maselan at hindi mapagkakatiwalaang landas na kailangan mong matutunan upang gawing komportable at kasiya-siya ang iyong buhay at trabaho hangga't maaari.

Kailangan malaman

Ang mga kilalang psychologist sa buong mundo ay madalas pa ring mag-isip na ang kakayahang makihalubilo sa mga tao ay isang espesyal na regalo na maaari mong mabuo sa iyong sarili, at ang iyong personalidad ay maaaring nakasalalay dito. mamaya karera at, dahil dito, kapalaran din.

Gayunpaman, maraming mga tao ang nag-iisip na ang mga relasyon sa trabaho kasama ang mga kasamahan ay dapat na bumuo sa paraang maiwasan ang anumang tensiyonado na mga paksa, at mahusay na maniobra sa pagitan ng mga iceberg ng hindi pagkakaunawaan ng tao, o mas masahol pa, ngunit ang gayong opinyon ay mali. Ang bagay ay kung minsan ang pagbubukod-bukod ng mga relasyon, at marahil sa mga oras ng pagtatrabaho, ay nangangailangan lamang ng hindi pagkakasundo, at ang pag-iwas dito ay hindi isang paraan upang makatakas sa isang mahirap na kalagayan. Napakahalaga na makilala ang sitwasyon kung kailan ito nagkakahalaga ng pag-iwas sa isang pag-aaway, at kung posible at kahit na kinakailangan na pumasok sa isang paghaharap sa mga kasamahan at kasamahan.

Ito ay tiyak na ang buong solusyon sa problema, at ito ay kapaki-pakinabang na maunawaan na ang iyong saloobin sa isang tao ay dapat na malinaw na makilala at matukoy kung ito ay mapanira o nakabubuo. Kung nagagalit ka sa maling kulay ng buhok, nasyonalidad, edad, haba ng ilong o laki ng binti, dapat mong mapagtanto na ang iyong mga paghahabol ay walang batayan sa katunayan.

Sa trabaho, hindi mo kailangang makipag-usap sa sinuman, para sa anumang kadahilanan, maliban sa mga bagay sa trabaho, kaya ito ang unang bagay na dapat mong maunawaan para sa iyong sarili. Tiyak na wala kang anumang utang sa sinuman, ngunit ang mga kasamahan ay may eksaktong parehong mga karapatan upang hindi mo sila diktahan sariling opinyon, mga pananaw sa mundo, at sa katunayan, hindi rin sila obligadong ngumiti sa iyo. Ang mga partikular na nakapipinsalang epekto ng pag-aaway ay maaaring magdulot ng salungatan sa trabaho sa pagitan ng kababaihan , dahil walang umaasa sa kanila malubhang problema, at mas mahirap makipagkasundo sa mga galit na babae kaysa sa mga lalaki.

Mga unang bagay muna: kung paano maiwasan ang hindi pagkakasundo sa trabaho sa mga kasamahan

Maaaring kumpirmahin ng mga doktor na mas madaling gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas at maiwasan ang isang sakit kaysa sa paggamot nito sa ibang pagkakataon, at ang sikolohiya ng mga relasyon sa koponan ay isang sangay din ng medisina. Samakatuwid, ang pinakamainam na solusyon para sa sinumang tao ay magiging isang modelo ng pag-uugali sa trabaho, kapag ang mga salungatan ay maiiwasan hangga't maaari. At walang masyadong kumplikado tungkol dito, kaya't alamin natin kung paano maiwasan ang mga salungatan sa trabaho at gawing mas madali at mas kasiya-siya ang iyong buhay.

• Ito ay nagkakahalaga ng pagtiyak na talagang gusto mo ang trabaho, magdala ng kagalakan at kasiyahan. Kadalasan ang mga pag-aaway at pagmumura ay nangyayari kung saan ang mga tao ay abala lamang sa iba kaysa sa kanilang sariling negosyo, maaaring hindi sila nasisiyahan sa kakulangan ng paglago ng karera, hindi kasiya-siya sahod, atbp. Samakatuwid, kahit na sa yugto ng trabaho, kailangan mong malaman ang lahat ng mga detalye, at bilang karagdagan, hindi masasaktan na makilala ang mga kasamahan sa hinaharap.
• Sa anumang kaso dapat mong isipin na ang tanging tunay na pananaw ay ang iyong sarili. Kahit na ikaw ay tiyak na isang mataas na propesyonal na espesyalista, at alam mo kung ano mismo, maging handa na makinig sa iba't ibang mga punto ng view, marahil ay makakahanap sila ng isang makatwirang butil na karapat-dapat sa walang alinlangan na atensyon. Ito ay totoo lalo na kapag ang opinyon ng mga kasamahan ay sa panimula ay naiiba sa iyo. Kung sa trabaho ay may salungatan sa isang kasamahan propesyonal na usapin, kung gayon maaari itong isipin bilang isang gumaganang pagtatalo at ang paghahanap para sa mga pinakamainam na solusyon, wala nang iba pa.
• Kinakailangang maunawaan nang lubusan ang saklaw ng iyong mga tungkulin, na nagdidikta sa iyo Deskripsyon ng trabaho. Totoo, hindi lahat ay hindi kasama na kailangan mong tulungan ang isang tao sa isang bagay, o sundin ang mga personal na direktiba ng boss, ngunit hindi ka papayagang umupo sa iyong ulo.
• Kapag humihingi ng isang bagay mula sa mga tao, huwag kalimutan na ikaw mismo ay dapat matugunan ang iyong sariling mataas na pamantayan. Iyon ay, sa anumang kaso ay hindi malulutas ang mga problema sa isang kasamahan sa trabaho sa pamamagitan ng kabastusan, kabastusan, pang-aasar, at iba pa.
• May isa pang panuntunan, na huli naming inanunsyo dito, ngunit ito ay napakahalaga, kaya hindi mo ito maaaring mawala sa paningin. Walang ginagawang tsismis, paninirang-puri at pakikipag-usap sa likod mo - ito mismo ang hindi mo dapat makilahok. Kaagad na ilagay sa iyong lugar ang lahat ng sumusubok na guluhin ka sa pamamagitan ng pagsasabi ng matataas na kuwento tungkol sa mga kasamahan, at pagkatapos itong problema ay aalisin nang mag-isa, o, sa halip, hindi na lang babangon.

Anong gagawin, kung sa trabaho ay may salungatan sa isang kasamahan: isang pagsasabwatan o paranoya

Malinaw na nangyayari rin na hindi maiiwasan ang mga sigalot at tensiyonado na mga sitwasyon, at kung minsan ay naghahanap na lang tayo ng tulong kapag hinog na ang away at malapit nang mag-crack o lumaki sa sukat ng isang thermonuclear attack. Upang maunawaan kung paano makawala sa isang salungatan sa trabaho sa ganoong sitwasyon, dapat kang mag-isip ng sampung beses, dahil napakadaling sirain ang lahat, at kung ang isang bagay ay maaaring maibalik sa ibang pagkakataon ay hindi alam. Kadalasan ang salungatan ay nagtatapos sa simpleng alienation at ang pagbawas ng komunikasyon sa solusyon ng puro mga isyu sa negosyo, at ito ang pinaka pinakamainam na output. Ngunit sa mga pinaka-seryosong sitwasyon, maaari silang magsimulang maging bastos at i-set up ka pa, at pagkatapos ay tiyak na kailangan mong gumawa ng isang bagay upang makaalis sa problema nang may karangalan.

1. Hindi kailanman at sa anumang pagkakataon, ang mga problema sa mga kasamahan sa trabaho ay hindi malulutas sa pamamagitan ng pagmumura, pagsigaw at kabastusan bilang tugon sa gayong pag-uugali. Huwag makisali sa isang away, sumigaw at iwagayway ang iyong mga braso. Ang isang malamig at hiwalay na tugon ay magiging sapat, at hindi ka mawawalan ng mukha, at ang iyong nagkasala ay malamang na matigil, dahil ang lahat ng kanyang pag-uugali ay naglalayong magdulot sa iyo ng emosyonal na pagsabog.

• Kung hindi posible na maiwasan ang isang lantad na pag-aaway sa publiko, kung gayon mahigpit na hindi inirerekomenda na "sipsipin" ang mga detalye pagkatapos ng katotohanan sa mga kasamahan. Ang mahabang paghuhugas ng mga buto na ito ay hindi kailangan, dahil hindi ito mapapakinabangan ng sinuman.
• Huwag matakot na pag-usapan ang kasalukuyang sitwasyon nang may direktang patnubay. Gayunpaman, ito ay isang paraan sa pinakamahihirap na mga salungatan, kapag ikaw ay lantaran na na-frame, tinutuya, at iba pa.

Worth remembering

Para sa mga nagtatrabaho sa malalaking kumpanya, kailangan mong malaman na partikular para sa paglutas ng mga salungatan sa isang koponan, mayroon espesyal na serbisyo na tinatawag na pagsunod. Alamin lamang kung mayroong katulad sa iyong trabaho at huwag mag-atubiling makipag-ugnayan doon.

Mga aral mula sa mga propesyonal: paano mabuhay sa isang team at maging iyong sarili

Gayunpaman, nangyayari rin iyon mga sitwasyon ng salungatan maaaring mangyari hindi lamang sa mga kasamahan. Mas mahirap maunawaan kung paano lutasin ang isang salungatan sa trabaho kung ang iyong kalaban ay isa ring boss o direktang superbisor. Ang sitwasyon ay pinalala ng katotohanan na ang iyong personal na karera ay maaaring nakasalalay sa taong ito, propesyonal na paglago atbp. Una sa lahat, dapat mong maunawaan na imposibleng sumigaw pabalik, maghagis ng mga akusasyon sa mukha at magmura.

Tahimik na makinig sa tirade hanggang sa dulo, at pagkatapos ay tahimik na umalis, isinara ang pinto sa likod mo. Pabayaan, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung ang mga akusasyon ng pinuno ay walang batayan? Siguro kailangan mo talagang muling isaalang-alang sariling saloobin magtrabaho? Bago malaman kung paano lutasin ang isang salungatan sa trabaho sa mga nakatataas, kailangan mong mag-isip ng sampung beses kung sino ang tama at kung sino ang mali. palatandaan nakabubuo salungatan hindi ito magiging mahirap na makilala, gayunpaman, kung ano ang higit pa ay nit-picking na.

• Ang sa iyo lang ang maaaring pag-usapan. propesyonal na aktibidad, ngunit hindi hitsura, kaugalian ng isang tao, marital status, nasyonalidad at iba pa.
• Kung paulit-ulit kang nakatanggap ng mga komento sa parehong paksa, kung gayon mayroong isang makatwirang butil dito, hindi ba?
• Ang ibang mga kasamahan ay madalas na nagpapahayag ng kawalang-kasiyahan sa iyong trabaho, kasanayan, aksyon.
• Mas gusto ng amo na pagalitan at parusahan dahil sa maling pag-uugali sa isang saradong opisina, at hindi sa harap ng lahat ng kanyang mga kasamahan.
• Ang pinuno ay tapat na nagpapahiwatig na ang iyong mga aksyon o desisyon at aksyon ay negatibong nakakaapekto sa mga aktibidad ng buong kumpanya o negosyo.

Paano malutas ang hindi pagkakasundo sa trabaho na may direktang patnubay

Kung, sa mas malapit na pagsusuri at pagsusuri ng sitwasyon sa iyong mga nakatataas, napagtanto mo na, sa pangkalahatan, mayroon pa ring hindi bababa sa bahagi ng sisihin sa iyo, kung gayon dapat mong isipin ang tungkol sa pagwawasto ng iyong sariling mga pagkakamali sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, nangyayari na hindi ka nagustuhan ng direktor, at nagsimula siyang maghanap ng kasalanan. Kung gayon magiging napakahirap na makalabas nang buhay at malusog, siyempre, sa makasagisag na pagsasalita, at ito ay magiging napakahirap na makayanan ng kaunting dugo. Paano maiintindihan na ikaw ay sinasadya at hindi nararapat?

• Permanente mapanirang kritisismo nakalantad hindi lamang sa iyong mga aktibidad nang propesyonal, kundi pati na rin sa mga personal na katangian, hitsura, nasyonalidad, edad, kasarian at iba pa.
• Regular kang nakakarinig ng mga paninisi at paninisi, at sa pinakamaliit, at sa pangkalahatan ay hindi nauugnay sa mga isyu sa trabaho.
• Kung ang pinuno ay nagtaas ng kanyang boses, hindi na nahihiya sa pagkakaroon ng iba pang mga kasamahan.
• Kapag hiniling mong ituro ang mga pagkakamali, ngunit hindi ka nakakakuha ng isang tiyak na salita.

Ang pag-alis sa gayong sitwasyon nang may karangalan ay maaaring napakahirap, at maaaring mangyari na kailangan mo lang maghanap ng bagong trabaho. Ang pagpipiliang ito ay hindi maaaring bawasan, ngunit hindi ka dapat magtiis ng walang katapusang pag-pick at hindi karapat-dapat na mga akusasyon para sa kapakanan ng isang disenteng suweldo, kung hindi, ang buhay ay maaaring maging isang tunay na impiyerno, at ito ay hindi isang opsyon sa lahat.

Huwag kailanman sumigaw pabalik, ang iyong pagsalakay ay magdudulot ng pagsabog ng mga emosyon sa tugon, na mas malakas at mapanirang. Sa wakas, gusto kong ulitin ang mga salita ng isang sikat na cartoon character na naniniwala na ang pinakamahalagang bagay ay kalmado, at kalmado lamang! Huwag mawalan ng mukha, mahalaga kung paano iyong-relasyon sa trabaho, at para sa kanilang sariling sikolohikal, at mental, kasama nito, kalusugan.