Terry Southern

Pagbati, mahal kong mga mambabasa! Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang napakahalaga at kawili-wiling paksa tungkol sa kung paano baguhin ang iyong buhay. Sa totoo lang, lubos akong nalulugod sa iyong pansin sa isyung ito, dahil ang isang taong gustong baguhin ang kanyang buhay ay isang tunay na buhay na tao na may makabagong pag-iisip, optimismo, tapang at lakas, kung saan napakasarap makipag-usap at magtrabaho. Ang gayong tao ay nagsusumikap para sa pinakamahusay, para sa kapakanan ng interes at pag-unlad, at hindi pinanghahawakan ang luma dahil sa takot sa bago. Ako mismo ay ganoon - hindi ako mahilig kumapit sa luma hanggang sa huli, ayoko ng konserbatismo at hindi ko makayanan ang takot sa lahat ng bago, kaya't pinipigilan ko ang takot na ito sa aking sarili nang may lakas at matapang. umasa sa hindi alam, ngunit nakakatuwang kawili-wiling hinaharap. Gusto ko ang lahat ng bago, gustung-gusto ko ang pagbabago at mas gusto kong maging pasimuno ng mga pagbabagong ito, na ituturo ko sa iyo sa artikulong ito, dahil kung magbabago pa rin ang buhay, hayaan itong gawin ito salamat sa, at hindi salungat sa aming pagnanasa. Kaya sa artikulong ito, mga kaibigan, tiyak na makakahanap tayo ng isang karaniwang wika.

Kaya, upang maunawaan kung paano baguhin ang iyong buhay, kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung bakit kailangan nating baguhin ito? Ibig sabihin, bakit nga ba kailangan nating kumilos bilang mga pasimuno ng pagbabago sa ating buhay? Dito dapat nating maunawaan ang mga sumusunod: anuman ang ating hangarin, magbabago pa rin ang ating buhay - para sa mas masahol pa o mas magandang panig, sa isang mas malaki o mababang antas, depende sa mga pangyayari. Ang tanging tanong ay kung kokontrolin ba natin ang mga pagbabagong ito hangga't maaari, o mapipilitan ba tayong umangkop sa mga ito, na nakakaranas ng stress dahil sa takot na nauugnay sa mga hindi kanais-nais at madalas na hindi inaasahang mga pagbabagong ito. Kaya't ang buhay ng iyong mga kaibigan, sa anumang kaso, ay patuloy na nagbabago, ito ay madalas na ang mga pagbabagong ito ay hindi mo napapansin, dahil unti-unti itong nangyayari. At kung minsan ay nabigla nila ang mga tao sa kanilang hindi inaasahan, pati na rin ang kanilang hindi pangkaraniwan at pagiging bago, at ang mga tao ay hindi palaging namamahala upang maayos na ayusin sa kanila, hindi bababa sa kaagad, dahil hindi sila handa para sa kanila. Samakatuwid, ikaw at ako ay kailangang baguhin ang ating buhay, kasama na upang hindi ito baguhin ng ibang tao para sa atin. Tayo mismo ang dapat na pamahalaan ang ating buhay upang ito ay angkop sa atin, samakatuwid kailangan nating isipin ang patuloy na pagbabago nito, kahit na hindi natin gustong baguhin ang anuman. Hindi na kailangang matakot sa kung ano ang natural at hindi maiiwasan para sa mundong ito. At ang mundo ay patuloy na nagbabago, para sa kanya ang pagbabago ay natural na proseso at hindi maiiwasan, kaya dapat itong tratuhin nang medyo mahinahon. At pagkatapos, tulad ng isinulat ko sa itaas, ang pagbabago ng iyong buhay at pagbabago ng iyong sarili kasama nito ay kawili-wili!

Iguhit ang iyong mga kaibigan, ang iyong pansin sa kung gaano karaming tao, sa isang banda, ang nagnanais ng katatagan, katahimikan, katiyakan, kaginhawahan at tiwala sa bukas, at sa kabilang banda, gusto nila ng pagbabago, bagong bagay o karanasan, isang bagay na hindi pangkaraniwan at kawili-wili, gusto nila ng ilang mga sorpresa, mas mabuti na kaaya-aya, at sa ilang mga kaso ay hindi masyadong kaaya-aya, ngunit kapana-panabik. Paano ito posible, paano mo gusto ang mga bagay na kapwa eksklusibo? At ito ay napaka-simple, ito ay mula lamang sa punto ng view ng linear logic na ang katatagan at pagbabago ay kapwa eksklusibo, ngunit kung titingnan natin ang mga bagay na ito nang mas malawak, kung iisipin natin na hindi lohikal, ngunit kahanay, ipagpalagay ang sabay-sabay na pagkakaroon ng pareho ng ang mga prosesong ito, pagkatapos ay makikita natin na ang lahat ay tungkol sa kontrol at pamamahala ng tao sa pagbabago sa kanyang buhay at sa kung ano ang hahantong sa mga ito, at hindi sa pagnanais o hindi pagnanais ng isang tao na magkaroon ng mga ito sa kanyang buhay. Karaniwan, siyempre, kailangan natin ng kaaya-aya, positibong mga pagbabago, at, kung maaari, sa ilalim ng ating kontrol, kung gayon tayo ay matutuwa na ang ating buhay ay nagbabago - para sa mas mahusay. Pagkatapos ng lahat, walang sinuman ang tatanggi sa pinakamahusay, kahit na sa kapinsalaan ng mabuti, kung alam niyang tiyak na ang pinakamahusay ay talagang mas mahusay. Dagdag pa, ang isang pamumuhay batay sa patuloy na pagbabago ay medyo kawili-wili sa sarili nito, pinapayagan nito ang isang tao na makaranas ng maraming hindi pangkaraniwang mga sensasyon na sinisikap nating lahat, kaya kahit na sa mga kasong iyon kung ang lahat ay maayos at kalmado, ang mga tao ay naaakit na baguhin ang isang bagay. Ipinanganak tayo upang baguhin ang mundong ito, ang pangangailangang ito ay nasa ating mga gene, at iyon ang nag-aakit sa atin dito. At kung sanayin mo rin ang isang tao sa patuloy na mga pagbabago, kung gayon siya ay magsusumikap para sa kanila at magiging masaya sa kanila, sa kabila ng anuman, kahit na ang karamihan. Mga negatibong kahihinatnan mula sa mga pagbabagong ito. Ngunit sa parehong oras, sa ilang kadahilanan, naaakit pa rin tayo sa isang uri ng katatagan at katiyakan. Nakapagtataka?

At ang bagay ay ikaw at ako ay tinuruan na matakot sa pagbabago, itinuro sa atin na kailangan nating mamuhay sa ating karaniwang nasusukat na buhay, kung saan ang lahat ay malinaw at naiintindihan, at sa loob taon halos wala makabuluhang pagbabago na magpipilit sa atin na umangkop sa mga bagong kondisyon, matuto ng bago, baguhin ang ating sarili alinsunod sa mga bagong pangangailangan na ginagawa ng buhay. Samakatuwid, karamihan sa mga tao ay naninirahan sa isang sikolohikal na latian na nagtutulak sa kanila sa isang estado ng hibernation, na ginagawa ang kanilang buhay kaya monotonous na halos lahat ng kanilang pang-araw-araw na gawain ay awtomatikong ginagawa. Sumang-ayon, hindi na kailangang manatiling mapagbantay kapag sa iyong buhay araw-araw ang lahat ay naaayon sa iyong karaniwang senaryo, kapag hindi mo na kailangang isipin kung ano at bakit kailangan mong gawin ngayon, bukas, sa makalawa. Takdang-aralin, gawaing-bahay - ang hanay na ito ng paulit-ulit na mga kaganapan sa buhay ng isang tao ay pamilyar sa marami, at marahil ito ay iba't ibang uri ito ay diluted sa mga pampublikong ritwal [mga holiday, iba't ibang tradisyonal na mga kaganapan, kasal, libing, at iba pa], ngunit sa pangkalahatan, ito ay ganoon na lamang - sa loob ng maraming taon. May kilala pa akong mga taong may tanikala ang buhay ang sumusunod na uri: home-work-work-work-home. At ang punto ay hindi kahit na sila ay nagtatrabaho ng maraming, marami, ngunit na hindi nila gusto ang kanilang trabaho, hindi sila interesado dito, at hindi ito nagpapaunlad sa kanila sa lahat. Ang tanong, paano mabubuhay ang isang tao? Habang nasa hibernation lang, wala ng iba. malusog na pag-iisip malusog na tao hindi lang makayanan ang ganoong buhay, mababaliw siya. At bakit mamuhay ng ganito, mga kaibigan, bakit naging zombie ang iyong sarili at mamuhay nang hindi natural para sa normal na tao buhay? Pagkatapos ng lahat, ang gayong buhay, ito ay, sasabihin natin, walang kabuluhan. Ang mga tao ay maaaring mabuhay ng ganito sa loob ng isang daan, at dalawang daan, at isang libong taon, at hindi nila mapapansin kung paano lumilipas ang oras, dahil ang mga kulay abo at walang pagbabago na mga araw sa kanilang buhay ay magkakapatong sa isa't isa at magiging mga taon at dekada ng isang monotonous, uniporme, madalas na kulay abo at ganap walang kwentang buhay, ang layunin nito ay panatilihin ang sarili nitong hindi nagbabago. Pero bakit? Bakit kailangan ang ganitong buhay? Iyan ang tanong. Para lang mabuhay? Sa tingin mo ba walang alternatibo sa ganoong buhay, sa tingin mo ba ay hindi ka makakaligtas kung iba ang iyong pamumuhay? Paano pa mabuhay!

Kaya, mga kaibigan, ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong gawin upang mabago ang iyong buhay ay isuko ang katatagan, kalmado, katiyakan, predictability at, sa pangkalahatan, ang automatismo ng iyong buhay, dahil ang lahat ng ito ay hindi natural at hindi kinakailangang mga bagay na gawin ang iyong estado na hindi natural.isip. Kailangan mong talikuran ang lahat ng mga hangal na gawi na iyong nilinang at pinahahalagahan bilang bahagi ng iyong sarili. Keyword dito "tumanggi". Kailangan mo ng pagtanggi - isang pagtanggi sa lahat ng bagay na matagal nang mahigpit na isinama sa iyong buhay, ngunit oras na at maaari kang magbago! Nang walang pagtanggi, walang pagbabago - kailangan mong bitawan ang luma sa iyong mga kamay upang makuha ang bago sa kanila, dahil hindi posible na hawakan ang pareho sa iyong mga kamay nang sabay. Huwag matakot sa pagkalugi, huwag matakot sa hindi mahuhulaan, huwag matakot sa hindi alam - maniwala sa iyong kakayahang kunin saka kung ano ang mayroon ka sa kasalukuyan at kung ano ang maaari mong isuko. At matapang na isuko ang luma para sa bago - ang tanging paraan na mababago mo ang iyong buhay.

At kung paano isuko ang katatagan, katahimikan, katiyakan, awtomatiko ng mga aksyon, mga gawi, kung hawak ka nila sa isang stranglehold? Pagkatapos ng lahat, hindi ito napakadaling gawin - mahirap para sa isang tao na isuko ang isang bagay at makibahagi sa isang bagay, para sa kanya ito ay isang napakasakit na pamamaraan. Upang gawin ito, mga kaibigan, kailangan mong ihinto ang pamumuhay sa takot, at, tulad ng nabanggit sa itaas, magsimulang maniwala sa iyong mga kakayahan! At upang maniwala sa kanila, kailangan nilang paunlarin. Kung hindi ka nakabuo ng propesyonal at personal sa loob ng maraming taon, siyempre hindi ka magkakaroon ng anumang pananampalataya sa iyong sarili, dahil ang pananampalatayang ito ay walang dapat umasa. Matatakot ka sa pagbabago hanggang sa gawin mo ang iyong sarili na isang malakas, malaya, may tiwala sa sarili na tao sa pamamagitan ng paggawa sa iyong sarili. At walang gumagambala sa iyo upang gawin ang gawaing ito.

Kaya't itigil ang pagkatakot, itigil ang pag-alog bago ang hindi alam, bago ang pagbabago, bago ang lahat ng bago, gumising sa iyong sarili - isang human explorer, isang human explorer, isang human discoverer, isang human conqueror, isang human hunter, isang human fighter at isang human creator. . Walang sinuman, maririnig mo, walang pumipigil sa iyo na gawin ang iyong sarili na ganyan - magtrabaho sa iyong sarili, paunlarin ang iyong sarili, pagbutihin ang iyong propesyonalismo, pag-aralan ang mga bagong uri ng aktibidad para sa iyo na hinihiling sa lipunan, dagdagan ang iyong pagiging mapagkumpitensya, at pagkatapos ay walang pagbabago maging nakakatakot sa iyo. Huwag maging, mga kaibigan, isang nanginginig na nilalang, ang papel na ito ay hindi para sa iyo, dahil binabasa mo ang artikulong ito. Maging isang tao, sa buong kahulugan ng salita, na matapang na umaasa at hindi natatakot sa anumang bagay. Tandaan - wala kang dapat ikatakot! Ang lahat ng iyong mga takot ay ilusyon. Naniniwala ka lang sa kanila, kaya ka nila tinatakot. Hindi mo kailangan ng anumang katatagan! Kailangan mo ng pagbabago. Ang katatagan ay kailangan ng mga nagbebenta nito, na ginagawang mga alipin ang mga tao sa pamamagitan ng takot. At hindi mo kailangan ng katatagan at katatagan! Tanggihan sila. At upang tuluyang maalis ang takot sa pagbabago at kawalang-tatag, wika nga, upang tapusin ito - kailangan mong maging pasimuno ng mga pagbabago sa iyong buhay, kailangan mo, tulad ng tawag ko dito, na mag-strike muna, dahil ang ang pinakamahusay na depensa ay isang pag-atake, at sa ating kaso kahit tayo ay hindi natin ipinagtatanggol ang ating sarili - kapag tayo mismo ay sinasadyang nagbabago ng ating buhay - inuutusan natin ito. Matapang na pumunta sa takot, at malalampasan mo ito! Itapon ang lahat ng luma at kunin ang lahat ng bago - ang iyong lakas at kalooban ay iyong karapatan! Kapag binigay mo ang lahat, lahat ng luma at hindi kailangan, wala nang mawawala sa iyo. At ang taong walang kawala ay walang dapat ikatakot! Ang pangunahing bagay ay mayroon kang iyong sarili - iyon lang ang kailangan mo sa buhay na ito.

Isipin lamang, mahal na mga mambabasa, kung ano ang ibig sabihin ng isang tao na isuko ang lahat ng kanyang nakasanayan, dahil nangangahulugan din ito ng paggising, buksan ang iyong mga mata sa katotohanan at magsimulang kumilos alinsunod dito. kasalukuyang estado, alinsunod sa mga katangian nito at isinasaalang-alang ang mga tunay na kakayahan at pangangailangan nito. Ito ay isang nakakamalay na diskarte sa buhay, ito ay totoong buhay, at hindi buhay sa panaginip, tulad ng mga nakasanayan na. Ang buhay ay dapat magbago upang maging buhay, kung hindi ay mananatili ka para sa iyong sariling yugto ng panahon at hindi mo man lang mauunawaan kung bakit ka nabuhay. Kaya huwag matakot - isuko ang lahat ng nakasanayan mo, pagkatapos ay makakakuha ka ng bago, kahit na higit pa kawili-wiling buhay! At ang iyong mga kakayahan, na tumutukoy sa iyong mga pagkakataon, sigurado ako, ay magiging sapat para sa iyo upang makakuha ng higit pa at mas mahusay. Ngunit gayunpaman - huwag kalimutang paunlarin ang mga ito. Nabubuhay tayo sa panahon na ang mundo ay mas mabilis na nagbabago kaysa sa mga tao.

Ang susunod na bagay na kailangan mong gawin upang mabago ang iyong buhay ay ang disenyo ng iyong kinabukasan. Kailangan mong maunawaan kung ano at bakit ka magbabago sa iyong buhay, dapat kang magdesisyon kung saan mo gustong pumunta para hindi bulag-bulagan. Maraming beses ko nang napansin, pati sarili ko, na ano maraming tao mga pangarap at plano, mas kanais-nais para sa kanya ang iba't ibang mga pagbabago sa kanyang buhay, ang pasimuno ng karamihan sa kung saan siya mismo ay karaniwang kumikilos. Ngayon mahirap para sa atin na mauna, dahil ang mundo, tulad ng sinabi ko, ay nagbabago nang hindi kapani-paniwalang mabilis, ngunit gayunpaman posible. Upang gawin ito, kailangan mong mangarap, magplano, magpantasya, at huwag subukang makipagsabayan sa ibang tao, na kinokopya ang kanilang buhay at ang kanilang sarili. Ang iyong mga pangarap at pantasya ay ang enerhiya na magpapahintulot sa iyo na lumipat mula sa patay na sentro at magsimulang kumilos kung ang mga pangarap at pantasyang ito ay napakaliwanag at maganda. Naiintindihan mo, mas maliwanag ang mga larawan sa iyong ulo, na magiging posibleng mga opsyon ang iyong magandang kinabukasan, mas magiging malakas ang iyong pagnanais na simulan ang paggawa ng isang bagay ngayon upang maging realidad ang mga larawang ito. mga taong may masama nabuo ang imahinasyon mahirap isipin ang isang bagay na wala pa, kaya kapag may lumitaw, hindi lamang sila nagulat dito, ngunit natatakot din dito. At iyon ang dahilan kung bakit nila nakikita ang anumang mga pagbabago sa kanilang buhay na napakasakit. Ngunit ang imahinasyon ay maaaring mabuo, ito ay hindi isang problema, kailangan mo lamang na itakda ang iyong sarili tulad ng isang layunin, at pagkatapos, sa pamamagitan ng iyong sarili o sa tulong ng ibang tao, simulan upang mapagtanto ito. At kapag naisip mo ang isang bagong bagay na wala pa sa iyong buhay, ngunit nais mong makita, makakahanap ka ng isang paraan / paraan upang makarating dito. Pagkatapos ng lahat, upang mabago ang iyong buhay, kailangan mong hindi bababa sa tinatayang isipin kung ano ang dapat na maging pagkatapos ng mga pagbabagong ito. At dapat itong maging mas mahusay, mas mahusay. Kaya't huwag limitahan ang iyong sarili sa mga pantasya at pagnanasa.

Mag-isip ngayon at isipin - anong bago ang gusto mong makita sa iyong buhay, at higit sa lahat - ano sa dati ang handa mong isuko para dito? At pagkatapos ay magtanong ng isa pang tanong - ano ang kailangan mong simulan ang paggawa ngayon upang makita ito, upang malikha ito, upang maabot ito, upang makuha ito? Halimbawa, gusto mo bang palitan ang iyong tirahan, o baka gusto mong palitan ang iyong trabaho? Bakit hindi? Ang lugar ba kung saan ka nakatira ngayon ang pinakamaganda sa mundo? Ang iyong trabaho ba ay eksaktong trabaho na pinangarap mo sa buong buhay mo? Huwag mo lang sabihin na sanay ka na sa lahat ng ito - dahil wala nang mas masahol pa para sa isang "live", taong may kamalayan kaysa sa isang ugali. Ito ang susunod at huling hakbang na kailangan mong gawin upang tuluyang maalis ang takot sa pagbabago at baguhin ang iyong buhay. Tingnan natin kung ano ito.

Mayroong, mga kaibigan, isa mahalagang tuntunin buhay na parang ganito - huwag masanay sa anumang bagay! Lalo na ang isa ay hindi dapat masanay sa kaginhawahan, dahil ang kaginhawaan ay lubhang nakakapinsala para sa mga tao, ito ay nag-aalis sa kanila ng talas ng pang-unawa at ang kakayahang mag-isip. Kung gusto mong mabuhay - para sa totoo, at hindi tulad ng isang halaman, hindi tulad ng isang makina, hindi tulad ng isang biorobot - kailangan mong iwaksi ang habituation. Mahirap, naiintindihan ko, hindi walang kabuluhan na sinasabi nila na ang ugali ay pangalawang kalikasan. Gayunpaman, para sa isang tao na baguhin ang isang bagay sa mundong ito ay natural na tulad ng pagiging masanay sa isang bagay. Kaya bakit hindi masanay sa pangangailangan na patuloy na baguhin ang isang bagay? Mga kaibigan, kailangan mong baguhin ang iyong buhay hindi para pagbutihin ito, ngunit para sa mga pagbabago mismo. Maaari mong baguhin ang iyong buhay para sa mas masahol pa, o makakuha ng wala mula sa iyong mga pagbabago, walang sinuman ang kailanman ay immune mula dito. Nangangahulugan ba ito na ang mga pagbabagong ito ay hindi kailangan at nakakapinsala pa nga sa iyo? Hindi maaari. Kailangan pa rin ng pagbabago. At dahil jan. Ang katotohanan ay ang isang tao ay may oportunistang likas na hilig na tumutulong sa kanya, kung kinakailangan, umangkop at umangkop sa anumang mga kondisyon. Ang instinct na ito ay tumutulong sa atin na mabuhay. At ang mas malakas na instinct na ito ay nabuo sa isang tao, mas mabubuhay ito. At upang umunlad ang instinct, dapat itong gumana, iyon ay, gamitin. At para gumana ito, dapat mayroong pangangailangan para dito. At para ito ay kinakailangan, kailangan mong baguhin ang iyong buhay nang madalas hangga't maaari, kahit na ang pagiging angkop ng mga pagbabagong ito ay nagdududa. Samakatuwid, kahit na ang mga hindi matagumpay na pagbabago sa buhay ay makikinabang sa iyo, dahil ito ay magiging para sa iyo ng isang uri ng pagsasanay ng iyong mga kakayahan. Samakatuwid, upang magarantiya ang pagbabago sa iyong buhay, kailangan mong maging handa para sa anumang mga pagbabago, para sa anumang mga pagbabago, para sa anumang mga resulta, parehong positibo at negatibo. Sa pangkalahatan, kumbinsido ako na ang anumang mga pagbabago ay palaging para sa mas mahusay, ito ay hindi palaging napagtanto ng mga tao, lalo na sa konteksto ng oras.

Gayundin, mga kaibigan, dapat mong laging tandaan na kung wala kang mga kalakip, walang pagdurusa. Kaya kung ayaw mong mahirapan, huwag kang ma-attach sa kahit ano. Baguhin ang iyong buhay nang mas madalas, magsikap para sa isang bago at mas mahusay, at sa iyong buhay ay magkakaroon higit na kagalakan at kaligayahan. Sa katunayan, iyon lang ang kailangan mong gawin para mabago ang iyong buhay. Tila ang lahat ay simple, sumasang-ayon. Ngunit ang ilang pagsisikap ay kailangang gawin. At sigurado akong gagawin mo.

Sa pangkalahatan, ang pagbabago ng ating buhay ay kapaki-pakinabang at kawili-wili, dahil kapag ginawa natin ito, tayo, tulad ng isinulat ko sa itaas, ay talagang nabubuhay, nararamdaman natin ang katotohanan, nararamdaman natin ang proseso ng buhay mismo, nananatili tayong mapagbantay kapag nakatagpo tayo ng bago, tayo mag-isip, umaangkop sa bagong buhay, at, dahil dito, tayo ay bumubuti. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagbabago ng ating buhay, binabago natin ang ating sarili, at sa pagbabago ng ating sarili, binabago natin ang ating buhay - pinapalitan ng epekto ang sanhi, at ang sanhi ay ang epekto. Ang lahat ay magkakaugnay. At huwag kalimutan, mga kaibigan, kung tayo mismo ay hindi nagsusumikap na baguhin ang ating buhay, pagkatapos ay magsisimula itong baguhin ang sarili, na ginagawa pa rin nito, na pinipilit tayong magbago nang sabay-sabay. At sobrang hindi kasiya-siya kapag nagsimulang magbago ang iyong buhay nang walang pahintulot mo, wika nga. At hindi ito gaanong hindi kasiya-siya bilang kakila-kilabot, dahil, sa huli, sino ang panginoon ng iyong buhay - ikaw, o ibang tao? Kung ibang tao ang may kontrol sa iyong buhay, kung gayon ay wala ka nito. Hindi ka nabubuhay, umiiral ka kung hindi mo kontrolin ang iyong buhay, kung pinapayagan mong kontrolin ito ng ibang tao. Sana ay huwag mong hayaang mangyari iyon at mamuhay sa paraang gusto mo, dahil buhay mo ang buhay mo!

Tinanong ang tanong tungkol sa kung paano hanapin ang iyong misyon at matukoy ang direksyon ng mga pagbabago sa buhay. Sa artikulong ito, nais kong sagutin ang tanong na ito at payuhan ang ilan mga simpleng pamamaraan na maaari mong subukan kaagad pagkatapos basahin.

Bakit gusto natin ng pagbabago?

Kung sa tingin mo ay may kailangang baguhin sa buhay na ito, sa tingin mo ay hindi.

Rinat Valiullin

Naniniwala ako na ang unang hakbang sa malay na pagbabago sa buhay ay pagpaplano. Gayunpaman, hindi ko tinukoy kung ano ang eksaktong dahilan kung bakit tayo nagsimulang magplano, maghanap ng mga mapagkukunan ng pagganyak at magtrabaho kasama ang ating mga mapagkukunan.

Ang lahat ay napaka-simple - ito ay isang pagtanggi sa katotohanan.

Nagsisimula tayong mag-isip tungkol sa pagbabago kapag mayroon tayong gana na sabihing, “May mali sa buhay ko. Hindi ko gusto!". Nangyayari ito kapag may isang bagay na nagtatanong sa ating mga pamantayan sa pamumuhay.

Nabasa ko kamakailan ang kuwento ng isang batang babae na nawalan ng 20 kilo. Ibibigay ko ito bilang isang halimbawa.

“Sumakay ako sa subway nang maupo na ang lahat ng upuan. Nakaupo sa harap ko ang lola ko at sa mga unang minuto ay pinagmasdan niya akong mabuti. Pagkatapos ay bumangon siya at sa mga salitang: "Maupo ka, anak, hindi ka dapat tumayo kasama ang isang sanggol" - binigay niya sa akin. Ako, nag-aapoy sa hiya at hawak ang aking "baby", umupo. Sa sandaling iyon napagtanto ko na hindi ito maaaring magpatuloy ng ganito."

Ang unang bagay na kailangan mong maunawaan kapag nagsimula sa isang landas ng pagbabago ay ang mga bagong pamantayan na iyong pinagsisikapan ay hindi tumutugma sa kung ano ang mayroon ka yugtong ito. Ngunit pagkatapos ng lahat, hindi lahat ay nakakakuha ng ganoong pagkakataon upang maranasan ang isang sandali ng sukdulang kalinawan, upang makita ang kanilang sarili mula sa labas at muling pag-isipan ang kanilang mga gawi, tulad ng nabanggit na batang babae. Ano ang gagawin?

1. Ano ang gusto kong baguhin?

Walang saysay na umakyat ng hagdan kung hindi ito laban sa pader na gusto mo.

Stephen Covey

Ito ay pangunahing tanong, na nag-aalala sa karamihan ng mga tao na nakatanggap ng tulong ng pagganyak, ngunit hindi alam kung saan ididirekta ang kanilang lakas.

Mayroong maraming mga paraan upang matukoy ang mga lugar ng problema, ngunit ang pinakasimpleng at pinaka-epektibo sa mga ito ay isang karampatang pagtatasa. Upang gawin ito, kailangan mong hiwalay na isaalang-alang ang mga pangunahing lugar ng iyong buhay, na, bilang panuntunan, kasama ang:

• pag-ibig;
• pagkakaibigan;
• kapakanan;
• kalusugan;
• Trabaho;
• libangan.

Ang klasipikasyong ito ay iminungkahi ng Russian business coach na si Radislav Gandapas. Maaari mong gamitin ang iyong dibisyon, na nagpapakita ng mga indibidwal na direksyon nang mas detalyado.

Ngayon ay kailangan mong suriin ang bawat isa sa kanila sa isang sampung puntos na sukat. Kaya magpasya ka kung aling mga lugar ang kailangan ng iyong pansin muna. Kung mayroon kang magkasalungat na rating (halimbawa, 3 at 10), dapat mong isipin ang pag-redirect ng iyong mga pagsisikap sa isang lugar na higit na nangangailangan nito.

Kung ang lahat ng mga numero ay humigit-kumulang pareho, pagkatapos ay magsimula sa kalusugan at pag-ibig, dahil ang kanilang pag-unlad higit sa lahat ay nagsasanay sa kalooban at nagbibigay ng pagganyak para sa pagpapabuti ng sarili.

2. Paano pilitin ang iyong sarili na kumilos?

Upang baguhin ang isang bagay, kailangan ng isang tao na makaligtas sa isang sakuna, kahirapan o malapit sa kamatayan.

Erich Maria Remarque

Kapag nakapagpasya ka na kung ano ang gagawin, dapat mong dalhin ang iyong sarili sa isang estado ng pagtanggi sa katotohanan. Ang iyong pagnanais na mapabuti umiiral na mga pamantayan dapat pagtagumpayan ang takot, na kung saan ay garantisadong magdulot ng pagnanais na iwanan ang lahat sa kung ano ito. Ano ang kailangan para dito?

Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang layunin sa napiling lugar. Halimbawa: "Gusto kong bumuo ng isang matatag na relasyon." Ngayon hatiin ang sheet sa dalawang hanay na may mga sumusunod na pamagat:

1. lumang pamantayan. Ano ang mangyayari sa loob ng limang taon kung hahayaan ko ang lahat?
2. Mga bagong pamantayan. Ano ang mangyayari sa limang taon kung sisimulan kong magtrabaho sa aking sarili sa lugar na ito?

Subukan ngayon na maging tapat hangga't maaari at isulat ang mga detalyadong sagot sa mga tanong na ito. Sa aming matibay na halimbawa ng relasyon, ang mga lumang pamantayan ay maaaring kalungkutan, kawalan ng pag-unawa, emosyonal na kawalang-tatag atbp. Sa mga bago - emosyonal na suporta, isang kaaya-ayang palipasan ng oras, isang masayang pagsasama.

Kaya anong mga pamantayan ang gusto mong ipamuhay?

3. Mamuhay ayon sa mga bagong pamantayan. Ngayon!

Walang balanse sa buhay. Ang bawat sandali ay isang paggalaw patungo sa pagiging perpekto o pagkasira.

Andrew Matthews

Ngayon alam mo na kung aling direksyon ang kailangan mong ilipat at kung anong mga resulta ang naghihintay sa iyo sa dulo. Sa yugtong ito, nalulula sa mga emosyon, nagsimula muna kaming gumawa ng mga plano upang baguhin ang napiling lugar, ngunit ang aming sigasig ay mabilis na nawala.

Upang patunayan sa iyong sarili na ang iyong mga pamantayan ay talagang isang bagay ng nakaraan, simulan ang pagbabago ng iyong napiling larangan ngayon, ngayon din. magandang halimbawa Ang larawan sa ibaba ay magsisilbing motibasyon para sa iyo.

pinterest.com

Upang makakita ng maraming pagbabago sa isang taon, sapat na ang pagbabago ng 1% lang ngayon. Sumulat sa isang matandang kaibigan na hindi mo nakipag-usap nang mahabang panahon, mag-ehersisyo, alamin ang tungkol sa mga posibilidad pag-unlad ng karera nasa trabaho. Gumawa ng isang bagay araw-araw na maglalapit sa iyo sa iyong layunin, kahit na ito ay isang hakbang papalapit.

Magsimulang magtrabaho sa iyong sarili at baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay!

Kung napagpasyahan mo na na oras na para baguhin ko ang isang bagay sa iyong buhay, ngunit hindi mo pa alam kung saan magsisimula, maaari kang pumili ng ilang mga ideya mula sa aking livejournal na kaibigan, ito ay kahanga-hangang 25 mga paraan upang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay at maging masaya.

Madalas nating nakikita ang mga tao na ang buhay ay puno ng pagdurusa at puno ng pesimismo. Nagrereklamo sila tungkol sa kapalaran, pamilya, trabaho, lipunan at estado. Hindi nila nakikita ang liwanag sa dulo ng lagusan at naniniwala silang may ibang dapat sisihin sa kanilang kalagayan. Kahit ako, isang taong malayo sa pinaka masayang disposisyon, sa tabi nila ay tila isang modelo ng isang masiglang joker. Kaya minsan, kapag tinanong nila ako kung ano ang kailangang gawin para mabago ang lahat, iniisip ko sandali at binibigyan ko sila ng ilang tip.

Nang hindi inaangkin na mahusay na mga tagumpay sa larangan ng personal na pag-unlad, sa post ngayon ay nakolekta ko ang lahat ng mga bagay na narinig ko, inilapat o ipinapayo. Lahat sila ay sinuri sariling karanasan, at matutuwa ako kung ito ay magiging kapaki-pakinabang sa isang tao.

1. Alamin kung ano talaga ang gusto mo. Ito ang pinakamahalaga at pinakamahirap. Magkakaroon ng isang hiwalay na malaking pag-uusap tungkol dito, ngunit ang ginintuang tuntunin ay nagsasabi - gawin kung ano ang nagbibigay sa iyo ng tunay na kasiyahan, at pagkatapos ay magiging mas masaya ka. Sa pag-unlad ng Internet, ang lahat ay naging mas madali - ang mga resulta ng iyong mga pagsisikap ay napakadaling ihatid sa publiko, at tiyak na pahalagahan nila ang mga ito. Bukod dito, ang pagkakaroon ng isang kaso na talagang nakaka-on sa iyo ay pangunahing salik pagiging kaakit-akit sa opposite sex. Ngunit ang isa ay dapat na maging handa para sa katotohanan na ang paghahanap para sa sariling landas ay isang marathon na maaaring tumagal ng maraming (dose-dosenang?) taon. (higit pa)

2. Isuko ang mga basurang kinakain, iniinom at pinaninigarilyo araw-araw. Walang mga lihim at tusong diyeta - natural na pagkain, prutas, gulay, tubig lamang. Hindi mo kailangang maging vegetarian at ganap na isuko ang pag-inom - basta limitahan ang asukal, harina, kape, alkohol at lahat ng plastik na pagkain hangga't maaari.

3.Matuto ng mga banyagang wika. Ito ay hindi makatotohanang magpapalawak sa lalim ng pang-unawa sa mundo at magbubukas ng mga hindi pa nagagawang pagkakataon para sa pag-aaral, pag-unlad at paglago ng karera. Mga gumagamit na nagsasalita ng Ruso Internet 60 milyon. Mayroong isang bilyong nagsasalita ng Ingles. Ang sentro ng pag-unlad ay nasa kabilang panig na ngayon ng hangganan, kasama na ang wika. Ang kaalaman sa Ingles ay hindi na isang kapritso lamang ng mga intelektwal, ngunit isang mahalagang pangangailangan.

4. Magbasa ng mga libro. Tinatayang bilog- iyo Propesyonal na lugar, kasaysayan, natural na agham, personal na paglago, sosyolohiya, sikolohiya, talambuhay, husay kathang-isip. Walang oras para magbasa dahil nagmamaneho ka - makinig sa mga audiobook. Golden Rule Magbasa/Makinig sa kahit isang libro kada linggo. Iyan ay 50 libro sa isang taon na magbabago sa iyong buhay.

5. Sulitin ang bawat katapusan ng linggo. Pumunta sa isang museo, isang eksibisyon, pumasok para sa sports, pumunta sa labas ng bayan, tumalon gamit ang isang parasyut, bisitahin ang mga kamag-anak, pumunta sa magandang pelikula. Palawakin ang iyong contact area sa mundo. Kapag nakapaglakbay ka na sa paligid at paligid ng lahat, isama mo ang iyong mga kaibigan at sabihin sa kanila ang iyong nalalaman. Ang pangunahing bagay ay hindi umupo pa rin. Paano higit pang mga impression dadaan ka sa iyong sarili, magiging mas kawili-wiling buhay, at mas mauunawaan mo ang mga bagay at phenomena.

6. Magsimula ng isang blog o regular na talaarawan. Kahit ano pa. Hindi mahalaga na wala kang mahusay na pagsasalita at magkakaroon ka ng hindi hihigit sa 10 mambabasa. Ang pangunahing bagay ay na sa mga pahina nito ay magagawa mong mag-isip at mangatuwiran. At kung regular ka lang magsusulat tungkol sa kung ano ang gusto mo, tiyak na darating ang mga mambabasa.

7. Magtakda ng mga layunin. Ayusin ang mga ito sa papel, sa Word o blog. Ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay malinaw, naiintindihan at nasusukat. Kung magtatakda ka ng isang layunin, maaari mong makamit ito o hindi. Kung hindi mo ilagay, pagkatapos ay walang mga pagpipilian para sa pagkamit sa lahat.

8. Alamin kung paano mag-type nang bulag sa isang keyboard - ang hindi magawa ito sa ika-21 siglo ay kapareho ng hindi makapagsulat gamit ang panulat sa ika-20. Ang oras ay isa sa ilang mga kayamanan na mayroon ka, at dapat ay makapag-type ka nang halos kasing bilis ng iyong naiisip. At hindi mo dapat isipin kung nasaan ito gustong sulat ngunit tungkol sa iyong isinusulat.

9. Oras ng pagsakay. Matutong pamahalaan ang iyong mga gawain upang gumana ang mga ito nang halos wala ka. Para sa panimula, basahin ang Allen (Getting Things Done) o Gleb Arkhangelsky. Gumawa ng mga desisyon nang mabilis, kumilos kaagad, huwag ipagpaliban "para mamaya." Ang lahat ng bagay ay maaaring gawin o italaga sa isang tao. Subukang huwag hayaang manatili ang bola sa iyong tagiliran. Isulat sa sheet ang lahat ng "mahabang naglalaro" na mga bagay na hindi pa nagagawa at pumipigil sa iyo na mabuhay. Pag-isipang muli kung kailangan mo ang mga ito (pag-alala sa punto 1). Gawin ang natitira sa loob ng ilang araw, at madarama mo ang hindi kapani-paniwalang kagaanan.

10. Sumuko mga laro sa Kompyuter, walang patutunguhan na nakaupo mga social network at hangal na pag-surf sa Internet. I-minimize ang komunikasyon sa mga social network (hanggang sa pag-optimize - mag-iwan lamang ng isang account). Wasakin ang antenna ng TV sa apartment. Upang hindi maakit sa patuloy na pagsuri sa e-mail, mag-install ng ahente na magsasabi sa iyo ng mga papasok na mensahe (kabilang ang mga mobile).

12. Matutong gumising ng maaga. Ang kabalintunaan ay na sa maagang oras palagi kang may mas maraming oras kaysa sa gabi. Kung aalis ka sa Moscow sa 7 ng umaga sa katapusan ng linggo sa tag-araw, pagkatapos ng 10 ng umaga ay nasa Yaroslavl ka na. Kung aalis ka ng 10, doon ka na sa pinakamagandang kaso Para sa hapunan. Ang parehong napupunta para sa weekend shopping. Ang 7 oras na pagtulog ay sapat para sa isang tao, napapailalim sa kalidad pisikal na Aktibidad at normal na nutrisyon.

13. Subukang palibutan ang iyong sarili ng mga disente, tapat, bukas-isip, matalino at matagumpay na mga tao. Tayo ang ating kapaligiran kung saan natutunan natin ang lahat ng ating nalalaman. Gumugol ng mas maraming oras sa mga taong iginagalang at natututuhan mo (lalo na mahalaga na ang iyong mga amo ay nabibilang sa kategoryang iyon). Alinsunod dito, subukang bawasan ang komunikasyon sa mga taong negatibo, mapurol, pesimista at galit. Upang tumangkad, kailangan mong magsumikap pataas, at ang pagkakaroon ng mga tao sa malapit na gusto mong paglaki ay magiging isang mahusay na insentibo sa sarili nito.

14. Gamitin ang bawat sandali ng oras at bawat tao upang matuto ng bago. Kung pinagsasama-sama ka ng buhay sa isang propesyonal sa anumang larangan, subukang maunawaan kung ano ang kakanyahan ng kanyang trabaho, ano ang kanyang mga motibasyon at layunin. Matuto kang magtanong ang mga tamang tanong Kahit na ang isang taxi driver ay maaaring maging isang napakahalagang mapagkukunan ng impormasyon.

15. Simulan ang paglalakbay. Hindi mahalaga na walang pera para sa Argentina at New Zealand— ang kalidad ng pahinga ay walang kinalaman sa perang ginastos, at ang pinakamagagandang biyahe ko ay sa mga rehiyon na hindi nakikilala sa pamamagitan ng kalunos-lunos at mataas na gastos. Kapag nakita mo kung gaano kaiba ang mundo, titigil ka sa pagkahumaling sa maliit na espasyo sa paligid mo at magiging mas mapagparaya, mas kalmado at mas matalino.

16. Bumili ng isang camera (marahil ang pinakasimpleng isa) at subukang mahuli ang kagandahan ng mundo. Kapag nagtagumpay ka, maaalala mo ang iyong mga paglalakbay hindi lamang sa pamamagitan ng hindi malinaw na mga impression, kundi pati na rin sa pamamagitan ng magagandang larawan na dinala mo. Bilang kahalili, subukan ang pagguhit, pagkanta, pagsayaw, pag-sculpting, pagdidisenyo. Ibig sabihin, gumawa ng isang bagay na magpapatingin sa mundo na may iba't ibang mga mata.

17. Gumawa ng ilang sports. Hindi kinakailangang pumunta sa fitness club kung saan tumatambay ang mga jocks, pick-up artist, Balzac ladies at freaks. Yoga, pag-akyat, pagbibisikleta, mga pahalang na bar, parallel bar, football, pagtakbo, plyometrics, swimming, functional na pagsasanay - matalik na kaibigan isang taong gustong ibalik ang tono ng katawan at makakuha ng surge ng endorphins. At kalimutan ang tungkol sa kung ano ang elevator - kung kailangan mong maglakad nang wala pang 10 palapag, gamitin ang iyong mga binti. Sa loob lamang ng 3 buwan ng pamamaraang trabaho sa iyong sarili, maaari mong baguhin ang katawan na halos hindi na makilala.

18. Gumawa ng mga hindi pangkaraniwang bagay. Pumunta kung saan hindi mo pa napuntahan, pumunta sa trabaho sa ibang paraan, unawain ang problema, na wala kang alam. Lumabas sa iyong "comfort zone", palawakin ang iyong kaalaman at abot-tanaw. Muling ayusin ang mga kasangkapan sa bahay (at gawin ito nang isang beses sa isang taon), baguhin ang iyong hitsura, hairstyle, imahe.

19. Mamuhunan. Sa isip, bawat buwan ay sulit ang pamumuhunan ng bahagi ng iyong kita, dahil ang isang mayaman ay hindi isang taong kumikita ng malaki, ngunit isang taong namumuhunan ng malaki. Subukang mamuhunan sa mga asset, bawasan ang mga pananagutan at kontrolin ang mga gastos. Kung ilalagay mo ang iyong sarili layunin sa pananalapi at ayusin ang mga bagay-bagay sa iyong personal na pera, magugulat ka sa kung gaano kadaling lumipat patungo sa tagumpay nito (higit pa)

20. Alisin ang basura. Itapon ang anumang bagay na matagal mo nang hindi nasusuot o ginagamit. noong nakaraang taon (sa sa susunod na taon Hindi ka rin makakarating sa kanila). Iwanan lamang ang talagang gusto at kailangan mo. Sayang kung itapon - ibigay. Kapag bumili ng bagong item, tanggalin ang lumang katulad nito upang mapanatili ang balanse. Ang mas kaunting bagay ay nangangahulugan ng mas kaunting alikabok at sakit ng ulo.

21. Magbigay ng higit sa tinatanggap mo. Magbahagi ng kaalaman, karanasan at ideya. Ang isang tao na hindi lamang kumukuha, ngunit nagbabahagi din, ay hindi kapani-paniwalang kaakit-akit. Tiyak na may alam ka na talagang gustong matutunan ng iba. Ang pagtuturo ay isang pagtuklas para sa akin sa isang pagkakataon - ako ay nasa isang boluntaryo at libre nagsimulang magbigay ng mga pagsasanay at lektura, na sa kalaunan ay naging isang napaka malaking kwento na nagdudulot sa akin ng malaking kasiyahan.

22. Tanggapin ang mundo kung ano ito. Sumuko mga paghatol sa halaga tanggapin ang lahat ng phenomena bilang neutral sa una. At mas mabuti pa - bilang hindi malabo na positibo.

23. Kalimutan ang nangyari sa nakaraan. Wala itong kinalaman sa iyong kinabukasan. Dalhin sa iyo mula doon lamang ang karanasan, kaalaman, magandang relasyon at mga positibong impression.

24. Huwag kang matakot. Walang hindi malulutas na mga hadlang, at lahat ng mga pagdududa ay nabubuhay lamang sa iyong ulo. Hindi mo kailangang maging isang mandirigma, kailangan mo lang makita ang layunin, iwasan ang mga hadlang at malaman na makakamit mo ito nang walang isang pagkakataon na makaranas ng kabiguan.

25. Ang huli, ito ang una. Gawin mo ang gusto mo. Matuto. Matuto. Paunlarin. Baguhin ang iyong sarili mula sa loob.

Hindi ito isang kumpletong listahan. Ngunit kahit na sistematikong gawin mo ang hindi bababa sa ilan sa mga ito, pagkatapos ng isang taon, pagtingin sa iyong sarili sa salamin, hindi mo makikilala ang iyong sarili. At ang mundo ay walang magagawa kundi sundin ang iyong halimbawa at magbago bilang tugon.

Pagtuturo

Itapon ang lahat ng pagdududa at katamaran. Kailangan mong magtrabaho nang husto at mahabang panahon. Huwag asahan na mula Lunes ay magigising ka ng bago at kahit saan ay makakamit mo ang tagumpay at pangkalahatang tagumpay. Una, kailangan mong seryosong magtrabaho at magpaalam sa maraming mga gawi na tila komportable sa iyo.

Malinaw na ipahayag ang mga pagkukulang na humahadlang sa iyo. Tukuyin ang sa iyo nang tumpak hangga't maaari. Isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel. Bilang isang tuntunin, ang lahat ng maliliit na kapintasan ay pinaikot sa isang malaking depekto: ang lahat ng iyong pag-uugali ay napapailalim sa isang balakid sa anyo ng isa o isa pang bisyo. Samakatuwid, ito ay magiging maliit.

Sa isa pang sheet, isulat ang mga katangian na gusto mo sa iyong sarili, batay sa sariling pananaw sa mundo at likas na hilig. Ang perpektong listahan ay binubuo ng isa o dalawang salita, dahil ang isang layunin ay nagpapahintulot sa iyo na ituon ang enerhiya sa isang proseso. Ngunit, kung ang iyong layunin ay binubuo ng mga katangian, isulat ang lahat ng ito.

Hatiin ang iyong layunin sa ilang madaling matamo na mga milestone. Tukuyin ang takdang petsa para sa bawat isa. Mula ngayon, mahigpit kang susunod sa listahang ito, kaya ang mga deadline ay dapat na makatotohanan. Huwag palakihin ang iyong mga kakayahan, ngunit huwag pabayaan ang iyong sarili. Magiging mabuti kung ang bawat yugto ay tumutugma sa isang linggo: sa panahong ito maaari kang makumpleto nang sapat upang makita ang hindi bababa sa isang maliit na resulta.

Simulan ang trabaho sa iyong sarili kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng mga listahan. Huwag ilipat ang simula sa Lunes, ang una, ang simula o ang pagtatapos ng bakasyon. Kung mas maaga kang bumaba sa negosyo, mas maagang darating ang iyong mga layunin.

Magtrabaho ng maigi. Kumilos na parang nakamit mo na ang iyong layunin: halimbawa, ang pag-alis bisyo, nagsimulang maglaro ng sports, huminto sa pagiging huli kahit saan o katulad nito. Huwag isipin ang tungkol sa: nakikita ka nila sa paraang ipinapakita mo ang iyong sarili. Purihin ang iyong sarili para sa anumang tagumpay, lalo na ang isa na maaga sa iskedyul. Huwag mawalan ng pag-asa kung ang isang yugto ay hindi ibinigay sa iyo sa unang pagkakataon o sa oras. Gawin muli ang plano at labanan ang balakid hanggang sa malampasan mo ito.

Mga kaugnay na video

Mga pinagmumulan:

• kung paano baguhin at hanapin ang iyong sarili

panloob na estado ng isang tao, ang kanyang mental at emosyonal na oryentasyon at mga panlabas na katangian ng buhay ay nasa malakas na pag-asa sa isa't isa. Ang pagkakaroon ng mastered ilan sa mga diskarte gawaing panloob sa iyong sarili, maaari mong makabuluhang baguhin ang iyong buong buhay.

Kakailanganin mong

• Panulat, notepad

Pagtuturo

Huwag matakot sa pagbabago. Kapag naramdaman mo na iyong panloob na mundo nagsimulang magbago, maaari kang makaranas ng takot na ang mga pagbabago ay maaaring hindi tulad ng iyong inaasahan. Dapat mong alisin ang pagkabalisa at mga pag-iisip na humahantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Kung sa paligid mo makikita mo matagumpay na mga tao at sa tingin mo ay hindi ka magtatagumpay, kung gayon ang iyong pag-iisip ay sa panimula ay mali. Kaya nilagyan mo ng limitasyon at tinatanggihan na lang ang mismong posibilidad ng tagumpay sa iyong buhay.

Isalarawan ang mga positibong pagpapakita ng pagbabago. Kung mas at mas madalas mong gawin ito, mas aktibong gagana ang iyong kamalayan upang makamit ang iyong mga layunin. Makakakuha ka ng malinaw na ideya kung paano makamit ang gusto mo.

Tanggalin mo na mga negatibong katangian karakter. Kung natatakot ka sa kasaganaan ng impormasyon at ang posibleng hindi pagiging maaasahan nito, maaari mong ilapat ang pinakasimpleng paraan. Ito ay pagmamasid sa iba at sa iyong sarili. Sabihin nating ikaw ay o kailangang nasa trabaho katabi ang isang taong madalas galit. Habang pinagmamasdan mo ang kanyang mga kilos, pananalita, at reaksyon sa nangyayari, isipin kung paano ang iyong galit at ang iba mga negatibong katangian nakakaapekto sa iyo at sa mga nakapaligid sa iyo. Ang kadahilanan sa pagtukoy ay hindi dapat

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat diyan
para sa pagtuklas ng kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Samahan kami sa Facebook at Sa pakikipag-ugnayan sa

Lahat tayo ay may gustong baguhin sa ating buhay, ngunit, gaya ng nakasanayan, nakahanap tayo ng 150 dahilan kung bakit hindi natin ito magagawa.

Lalo na para sayo website naghanda ng 12 gawain na dapat mong tapusin bawat buwan. Nagsimula na ang countdown!

Bawat taon ay gumagawa tayo ng mga plano, nangangako tayong babaguhin ang ating buhay para sa mas mahusay, ngunit palaging may mga dahilan kung bakit hindi natin makakamit ang mga layuning ito. Ang aming pangunahing problema ay ang aming pagpaplano nang hindi tama.

Ang guro at blogger na si Manya Borzenko ay nakahanap ng paraan upang makamit ang anumang gusto niya. Kaya simulan na natin.

1. Tinutukoy natin kung ano ang mahalaga sa ating buhay.
2. Tinutukoy namin kung alin sa mahahalagang bagay na ito ang gumagana nang mag-isa.
3. Sinusuportahan namin ang pagtatrabaho sa non-dying mode.
4. Tinutukoy namin kung paano simulan ang sagging.
5. Pasulong!

Sa unang sulyap, ang lahat ay tila madali at simple, ang pangunahing bagay ay sundin ang lahat ng mga patakarang ito.

Maraming ugali ang pumipigil sa atin na mamuhay ng masaya. Ang pag-alis sa kanila, siyempre, ay mahirap, ngunit posible. At narito ang ilang mga tip:

1. Ang ugali ng pag-uukol sa buong orasan sa trabaho.
   Wag mong sirain ang araw mo walang katapusang mga gawa. Laging maglaan ng oras upang magpahinga, magmuni-muni at mag-recharge. At huwag magpalinlang - hindi ka masyadong abala na hindi mo kayang mag-relax sa loob ng ilang minuto.
2. Ang ugali ng pag-alala sa iyong nakaraan.
   Hindi ka na katulad noong isang taon, isang buwan o kahit isang linggo na ang nakalipas. Lagi kang lumalaki at nagbabago. Yan ang buhay.
3. Ang ugali ng pagiging gusto ng lahat.
   Hindi natin kailangang mahalin ang lahat ng ating nakakasalamuha, at ang lahat ng nasa paligid natin ay hindi kailangang mahalin tayo.

Kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili araw-araw. Sa una, mahihirapan kang humiwalay sa lahat ng ugali, ngunit sa paglipas ng panahon, gagaling ka lang.

Ang simula ng tagsibol ay ang pinaka ang pinakamagandang oras para alagaan ang iyong katawan. Malapit na ang tag-araw, ibig sabihin ay kailangan mong magtapon sobra sa timbang. Una, subukang gawin ang ehersisyo sa tabla. Ito ang pinaka mabisang paraan upang palakasin ang tiyan at sinturon sa balikat.

1. Humiga sa iyong mga kamay at tuhod. Ituwid ang iyong mga binti at ipahinga ang iyong mga daliri sa sahig.
2. Higpitan ang iyong mga kalamnan sa tiyan at halilihin na iangat ang iyong mga binti mula sa sahig, iangat ang mga ito ng ilang sentimetro.
3. Gawin ang ehersisyo sa loob ng isang minuto. Panatilihing tuwid ang iyong likod nang hindi naka-arching ang iyong likod.

10 minuto sa isang araw - at ang iyong katawan ay maaaring magbago nang hindi nakikilala sa loob ng isang buwan. Ito ay isa lamang sa mga pagsasanay na kailangan mong gawin araw-araw.

Ngayon, salamat sa Internet, maaari tayong makakuha ng kaalaman nang libre at hindi umaalis sa bahay. Maaari kang matuto ng programming, tumugtog ng gitara o piano, maging isang kampeon sa chess. Nasa iyong mga kamay ang lahat. Gusto mo lang ito, at palaging may oras.

Madalas tayong nahihirapang makipag-usap sa mga magulang, pamamahala, o mga kaibigan. Oras na para ayusin ito!

Paano makipag-usap sa pamamahala
Upang maipakita nang tama ang impormasyong pinaplano naming ipaalam, at piliin Tamang oras upang makausap ang amo, kailangan mong ilagay ang iyong sarili sa kanyang lugar. Mas mainam na tanungin ang manager kung paano magiging mas maginhawa para sa kanya na talakayin ang kahilingan: nang personal o sa e-mail. Tulad ng para sa email, hindi mo dapat kopyahin ang mga parirala ng interlocutor: ito ay isang passive-agresibong paraan ng komunikasyon.

Paano makipag-usap sa iyong soulmate
Kailangan nating bigyang pansin ang sinasabi sa atin. Kung sa isang petsa ang lahat ng isinahimpapawid ng kausap ay puspos ng negatibiti, ito ay isang dahilan upang isipin: natatakot ba siya sa relasyon na pinasok niya sa amin?

Dumating na ang tag-araw, at oras na para itapon ang lahat ng hindi kinakailangang basura na nakalatag sa paligid. Ang ating tahanan ay isang extension ng ating sarili, ang ating repleksyon. Kung gusto mo ng pagbabago, alagaan mo muna ang iyong tahanan. Kapag ang bahay ay pinananatiling malinis at maayos, kung gayon ang pag-iisip ay nasa ayos, at ang mga bagay ay bumubuti.

Panahon na upang baguhin ang sitwasyon at pumunta upang lupigin ang taas ng bundok o mabuhangin na dalampasigan. Huwag mag-ipon ng pera sa bakasyon. Ang pinakamahalagang bagay sa ating buhay ay ang mga emosyon at impresyon. Sa ibang bansa, makakatagpo ka ng mga bagong tao, bagong kultura, kaugalian, makatuklas ng bago para sa iyong sarili. Hindi ba ito kahanga-hanga?