Populäre Psychologie sagt: Alles, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein, ist sich selbst zu lieben. Erwarten Sie zum Beispiel kein Mitgefühl von anderen, wenn Sie selbst morgens keine freudigen Küsse an das Spiegelbild senden. Ein Strom inspirierender Zitate aus Miranda Kerrs Instagram klingt sicherlich überzeugend. Aber was tun, wenn die Form Ihrer Ohren nicht die geringste Chance lässt, ein glühendes Gefühl für sich selbst zu erleben? Selbst wenn ich mich mit der Gewinnerseite (drei Viertel) zum Spiegel wende und mutig und trotzig aussehe, ist Miranda Kerr nicht zu sehen. Aber es gibt vage Assoziationen zu meiner Tante väterlicherseits. Sie ist übrigens auf der linken Gesichtshälfte gelähmt.

Narzisstische Symbolik

Erster Tipp: keine Kritik, einfach nette Worte an Ihre Adresse. Auch wenn du Brisket gegessen hast
nach Acht. Aber wenn ich versuche, mir den Satz „Ich bin der Charmanteste und Attraktivste“ aufzudrängen, empfinde ich statt des ersehnten Glücks nur Ärger. „Es ist nicht überraschend“, ermutigte Oksana Timofeeva, eine Psychotherapeutin und Coach, „Affirmationen bringen uns einem hypnotischen Zustand näher, beeinflussen aber nicht unbewusste Prozesse. Mit anderen Worten, positive Phrasen helfen ein wenig, das Selbstbewusstsein zu stärken, lösen aber kein tieferliegendes Problem. Es gibt einen anderen, komplizierten Weg, ohne diese Hypnose-Tricks nett zu sich selbst zu sein. „Sei dankbar für alles, was du hast, und es wird mehr Glück im Leben geben“, rät Rhonda Byrne, Autorin des Buches Magic, in einem Artikel auf der Seite mit einem fliegenden Buddha. Ich wusste sofort, dass es das nicht war beste Methode Brustvergrößerung, aber Sie müssen es versuchen! Danke, Welt, dass du mir so viel Willenskraft geschickt hast! Und für die Katze übrigens auch. Am nächsten Tag kam wirklich etwas an - Katzenhaare auf dem Teppich. Obwohl ich nach ein paar Tagen bemerkte, dass mich die Aufmerksamkeit für positive Kleinigkeiten immer noch aufmuntert. Nicht schlecht für den Anfang.

Um zu innerer Harmonie zu kommen, fragen Sie sich: „Was will ich wirklich? Was bin ich, wenn ich mich nicht verstellen muss? Ist die Meinung anderer wirklich wichtig?

Kinderüberraschung

Ein anderer Experte, der Psychologe und Schriftsteller Ken Page, rät: Identifizieren Sie die Eigenschaften, für die Sie sich als Kind geschämt haben und für die Sie sich jetzt schämen, erkennen Sie, dass sie die Grundlage Ihrer Persönlichkeit sind, und entwickeln Sie sie weiter. "Was? Fangen Sie wieder an, an Ihren Nägeln zu kauen? Ich frage mich, aber Ken scheint Charisma anzudeuten. Er denkt, dass wir andere Menschen nicht beeindrucken Aussehen oder Verhalten, sondern die Einstellung zu sich selbst und zur Welt. Willst du ein Bündel positiver Energie werden? Graben Sie aus den Tiefen Ihrer Seele Ihr wahres Ich aus, nicht verstopft mit Eltern, Männern, Chef. Beim Mittagessen in einem Café kam mir diese kindische Spontaneität in den Sinn - Ein wichtiger Teil meine Persönlichkeit. Ich machte aus einem Löffel ein Katapult und schickte die Bohnen zu Besuch an den Nebentisch. Schade, dass der Nachbar meine schauspielerische Ausstrahlung nicht bemerkte und das psychologische Rezept im Allgemeinen nicht gutheißen konnte.

Beliebt

Aber ich gab nicht auf. Darüber hinaus spricht auch Margaret Paul, Psychologin und Autorin des Buches „Interne Kommunikation“, das bequeme Thema Kindheit an: „Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Baby und behandeln Sie sich wie ein Kind: Hören Sie gut zu, erfüllen Sie sofort alle seine Wünsche, erinnern Sie ihn daran, wie er ist dir wichtig
Sparen Sie nicht an Zuneigung. Mein erstes Bedürfnis war es, mit Eis auf der Couch zu liegen. "Dann bekommst du keine Süßigkeiten zum Abendessen!" Ich drohte mir streng mit dem Finger, korrigierte mich aber sofort: „Ay-ay, wer hat hier so schöne Hände?“ Die Katze sah mich misstrauisch an. Von nun an beschloss ich, vorsichtiger damit umzugehen, meinen inneren Erwachsenen und mein inneres Kind zu zeigen, und dank dessen stellte sich heraus, dass Sie fühlen, wenn Sie auf all Ihre kaum hörbaren „Ich will“ und „Ich werde nicht“ achten etwas harmonischer.

Charismatisches Gefühl

Nach ein paar Wochen fing das Spiegelbild am Morgen an, mir zuzuzwinkern. Wahrscheinlich wirkte die Angewohnheit, der Katze für das zerrissene Sofa zu danken und der kleinen Inna nicht vorzuwerfen, dass sie bis elf schlafen wollte. Oder besteht der Zusammenhang zwischen unserem Selbstbewusstsein und äußerer Attraktivität gar nicht? Zu dieser Schlussfolgerung kamen vor etwa 20 Jahren die Forscher Edward Diener und Brian Volsik. Das zeigte ihr Experiment sogar schöne Leute manchmal halten sie sich für hässliche Entlein, und diejenigen, die die Natur nicht mit Niedlichkeit ausgestattet hat, können sich wie Sexbomben anfühlen.

Aber warum denken wir dann so über uns selbst und nicht anders? Experten glauben, dass es um unsere Angewohnheit geht, andere anzusehen. Von Kindheit an glauben wir alles, was unsere Eltern sagen, und stellen Urteile über unser Aussehen oder unseren Charakter nicht mehr in Frage. Die Kognitionspsychologin Oksana Fadeeva ist jedoch anderer Meinung: „Ein Erwachsener unterscheidet sich von einem Kind dadurch, dass er sich unabhängig Vorstellungen von sich selbst machen kann. Bewerten Sie dazu, wie nützlich jeder Glaube für Sie ist, ob er Ihnen hilft, besser zu werden. Wenn nicht, musst du es nicht akzeptieren." Wahrscheinlich essen Psychologen ihr Brot nicht umsonst. Und lass mich immer noch nicht
Ich tanze vor Freude vor dem Spiegel, lerne mir aber kleine Schwächen zu verzeihen, nicht die gelungensten Bemerkungen bei einem Date und dem Tanz auf einer Firmenfeier. Schließlich gibt es keine andere solche Inna im Universum.

Du liebst dich nicht, wenn:

• Sie kritisieren Ihr eigenes Erscheinungsbild. Man wird nicht müde, selbst bei kleinen Mängeln das Spiegelbild zu schelten.
• Du vergleichst dich ständig mit anderen. Das ist normal, aber der persönliche Erfolg sollte „im Hintergrund“ nicht unwichtig erscheinen.
• Andere an erste Stelle setzen: "Julia ist schöner", "Yura ist klüger."
• Es fällt Ihnen schwer, Ihre Meinung zu äußern. unter dem Syndrom leiden kleiner Mann? Schlechtes Zeichen.
• Du triffst Entscheidungen basierend auf den Wünschen anderer. Du ignorierst Interessen und denkst nicht an die Vorteile für dich selbst, sondern für deine Eltern, Männer, Kinder, Freundinnen.

So lernen Sie, sich selbst zu lieben:

Akzeptiere deine negativen Eigenschaften. Niemand ist perfekt, aber jeder hat das Recht, er selbst zu sein. Dafür sind wir in die Welt geboren.

Nicht verdrehen. Nimm dir die Traurigkeit nicht zu Herzen. Entscheidend ist nicht, was passiert, sondern wie Sie sich dabei fühlen.

Geduld entwickeln. Gesundes Zen tut nicht weh. Handeln Sie nicht gegen Ärger, sparen Sie Energie für Freude.

Liebe dich jetzt, nicht in der Zukunft. Sie können ewig auf den Moment warten, in dem Sie abnehmen / ein Star / Chef werden. Lebe nicht von einem Entwurf.

Blamiere dich nicht selbst. Wenn Sie etwas falsch gemacht haben, nehmen Sie es als Erfahrung.

Wie man sich selbst liebt und damit lebt richtige Liebe für dich selbst dein ganzes Leben lang. Der Artikel beschreibt interessante Technik oder ein Zehn-Schritte-Programm, das dir beibringt und sagt, wie du dich selbst lieben kannst.

Wir alle haben schon tausendmal gehört, dass man nicht lieben lernen kann, ohne sich selbst zu lieben. Aber bis vor kurzem habe ich nicht verstanden, wie ein Mensch, der sich selbst liebt, speziell vorgeht. Die wichtigsten Punkte in der Wissenschaft der Selbstliebe habe ich in dem Buch The Power Within Us von Louise L. Hay gefunden.
Autor eine große Anzahl Bestseller - Louise L. Hay ist Lesern in vielen Ländern bestens bekannt. Sie erhielt Weltanerkennung, als Psychologe und Spezialist für die Lösung von Fragen der Selbstheilung bei verschiedenen Krankheiten. Effektive Methoden Louise Hay und ihr praktischer Rat haben Tausenden von Menschen geholfen, Leiden sowohl der Seele als auch des Körpers zu überwinden. Das ist das Grundprinzip von Louise Hay jeder Mensch muss seinem Bewusstsein eine Aufgabe stellen, und es wird alle Probleme von selbst bewältigen.

Wie man sich selbst liebt – zehn Wege, es zu lernen

1. Sich selbst zu lieben ist die erste Regel.Man muss mit der Selbstkritik aufhören

Es ist einfach bitter nötig, ein Gefühl zu entwickeln Selbstgefälligkeit und Würde. Wenn wir das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, werden wir gedemütigt und unglücklich. Alle Menschen sind sich ihrer selbst nicht sicher, denn wir sind keine Götter, wir sind Menschen. Beanspruchen wir nicht unsere eigene Perfektion. Überforderungen an uns selbst setzen uns zu übermäßiger Druck. Wir müssen immer daran denken, dass jeder Mensch einzigartig ist. Jeder von uns auf der Erde hat seine eigene eigene Aufgabe und Rolle. Und sie haben keine Analoga.

2. Wie man sich selbst liebt, ist die zweite Regel. Du musst aufhören, dich selbst zu erschrecken.

Viele von uns haben ständig dunkle Gedanken. Das macht die Sache nur noch schlimmer. Es ist unmöglich, die ganze Zeit in Erwartung von etwas Schlechtem zu leben. Lähmende Gedanken, negative Affirmationen oder Aussagen werden in unserem Geist verstärkt. Wenn Sie sich bei einem negativen Gedanken erwischen, wechseln Sie sofort zu einem angenehmen Bild. Bereiten Sie sich in Ihrem Kopf ein angenehmes Bild vor. Es können angenehme Geschichten aus Ihrem Leben sein. Und die Übung, das Negative durch ein angenehmes Bild zu ersetzen, sollte regelmäßig durchgeführt werden, um nur helle Gedanken zu haben. Natürlich brauchen Sie Ausdauer und Geduld.

1. Wie man sich selbst liebt die dritte Regel.Sie müssen sanft, freundlich und tolerant mit sich selbst sein.

Die meisten von uns leiden unter dem Wunsch nach sofortiger Belohnung. Geduld ist ein mächtiges Werkzeug. Wir können nicht warten. Wir sind irritiert, wir sind wütend, wir wollen all die guten Dinge, die im Leben sind, in dieser Minute bekommen. Wir wollen viel erreichen, ohne uns anzustrengen oder etwas zu tun, um das zu erreichen, was wir wollen. Unser Bewusstsein ist wie ein Garten. Sie pflanzen in unserem Bewusstsein das Notwendige ein positive Gedanken. Wenn wir geduldig unseren „Gedankengarten“ pflegen, wird unser Garten blühen.

1. Wie man sich selbst liebt die vierte Regel. Wir müssen lernen, freundlich zu unserem Geist zu sein.

Freundlich zu sein bedeutet, aufzuhören, sich für unglückliche Umstände die Schuld zu geben und sich selbst zu schelten. Es ist sehr wichtig, Körper und Geist entspannen zu können. Während der Entspannung können Sie die Worte für sich wiederholen: Liebe, Frieden. Sound funktioniert super: "Om". Er kam zu uns aus Antike. Es ist wichtig, in jeder Situation optimistisch zu sein und ein klares positives Image zu schaffen.

1. Wie man sich selbst liebt die fünfte Regel. Du musst lernen, dich selbst zu loben.

Unterstützen Sie sich immer mit aufmunternden Worten. Kritik zerstört innere Stange eine Person, aber Lob prägt. Sag dir selbst, dass du großartig bist. Viele viele Male. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit damit. Es wird helfen, vertrau mir.

1. Wie man sich selbst liebt die sechste Regel. Sie müssen sich Unterstützung holen.

Viele von uns sind sehr arrogant und daran gewöhnt, sich nur auf sich selbst zu verlassen. Um Hilfe zu bitten, gehört nicht zu unseren Regeln. Unser Ego lässt uns nicht. Wir probieren alle aus schwierige Situationen klettern alleine raus. Aber das klappt nicht immer. Und dann ärgern wir uns über unsere eigene Ohnmacht. Sie müssen um Hilfe bitten. Gehen Sie zu Ihren Freunden und Verwandten und bitten Sie sie um Hilfe. In schwierigen Zeiten um Hilfe zu bitten, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen von Stärke. Mit der Hilfe von Freunden werden Sie sicherlich alle Probleme lösen.

1. Wie man sich selbst liebt die siebte Regel. Sie müssen Ihre Probleme und Sorgen mit Liebe akzeptieren.

Kein Problem im Leben eines Menschen entsteht zufällig. Wir selbst tragen zur Entstehung des Problems bei, indem wir versuchen, bestimmte Situationen zu kontrollieren. Es gibt eine Meinung, dass Sie sich zu einer Krankheit oder einem Problem gratulieren müssen, da dies als zuverlässiger Hinweis bei der Auswahl dient Lebensweg. Wenn sich eine Person dessen bewusst ist, findet sie einen Ausweg aus der Situation, ohne sich selbst zu verletzen.

Dabei ist Humor in jedem Bereich ein Mittel zur Problemlösung. Humor erlaubt uns, uns von der aktuellen Situation zu entfernen, sie von außen und sogar von oben nach unten zu betrachten.

1. Wie man sich selbst liebt die achte Regel. Sie müssen sich um Ihren Körper kümmern.

Der verantwortungsbewusste Umgang mit Lebensmitteln und Ihrem Wohlbefinden ist Ausdruck von Selbstliebe. Beispielsweise sind Unterernährung, Rauchen und andere schlechte Angewohnheiten ein Beweis für Selbstabneigung. Es gibt viele Möglichkeiten, die Gesundheit zu verbessern. Sie müssen selbst wählen, was Ihnen am besten passt.

1. Wie man sich selbst liebt die neunte Regel. Es ist notwendig, mit einem Spiegel zu arbeiten.

Diese Methode kann aufdecken, was uns genau daran hindert, uns selbst zu lieben. Es gibt mehrere Möglichkeiten, mit einem Spiegel zu arbeiten. Hier ist einer von ihnen. Sobald wir morgens aufstehen, gehen wir sofort zum Spiegel, betrachten unser Spiegelbild und fragen uns: „Was wird mir heute nützlich und angenehm sein?“. Fühlen und erhalten Sie eine offene Antwort auf diese Frage. Versuchen Sie, tagsüber nicht zu vergessen, was Ihnen nützlich sein und Freude bereiten wird.

Wenn ein unangenehmes Ereignis eintritt, nähern wir uns wieder dem Spiegel und sagen: „Ich liebe dich immer noch!“.

Es passiert etwas Gutes, wir danken unserem Spiegelbild für das Glückserlebnis.

Mit Hilfe eines Spiegels kannst du Vergebung lernen. Wenn Sie in den Spiegel schauen, können Sie die Dinge mit Eltern, Chefs, Kindern, Ehemännern und Liebhabern klären. Du kannst sagen, was immer du Angst hattest, ihnen zu sagen. Aber am Ende sollten Sie Ihre „Gesprächspartner“ unbedingt um Zustimmung und Liebe bitten, denn genau das braucht ein Mensch.

Es besteht eine direkte Abhängigkeit: Ohne Vergebung wirst du dich nicht verlieben. Wenn jemand sich selbst nicht liebt, weiß er nicht, wie er vergeben soll. Wenn wir vergeben und Groll loslassen, öffnet sich unser Herz für die Liebe. Nachdem eine Person alle Beschwerden losgelassen hat, behandelt sie ihren Körper besser als Antibiotika.

1. Wie man sich selbst liebt zehnte Regel. Du musst dich jetzt selbst lieben.

Viele von uns haben das schlechte Angewohnheit- ewige Unzufriedenheit mit sich selbst. Um das Leben zu genießen, musst du jetzt mit dir selbst zufrieden sein. Es ist jetzt und nicht morgen und übermorgen, sich selbst zu akzeptieren, zu lieben und zu verehren. Nur wenn wir uns selbst lieben, werden wir zu den Menschen um uns herum in der Lage sein.

Lass andere Menschen in Ruhe, wir können sie niemals ändern. Selbsterkenntnis durch Selbstliebe ist alles, was uns zur Verfügung steht. Wenn Schwingungen der Liebe von uns ausgehen, dann werden auf jeden Fall liebevolle Menschen neben uns sein.

Wir kommen auf diese Welt für bedingungslose Liebe. Es beginnt zuallererst mit Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Wir kommen nur auf diese Welt, um uns selbst und die Liebe auf der tiefsten Ebene zu kennen, um sie anderen gegenüber zu zeigen.

Diese Welt zu verlassen, nehmen wir nicht mit Vermögen. Das einzige, was zu einem Menschen gehört, ist die Fähigkeit zu lieben.

So spricht Louise Hay darüber, wie man sich selbst liebt und was man dafür tun muss. Ich freue mich auf Ihre Kommentare. Ich freue mich immer, Sie auf den Blogseiten zu treffen

Auf unserem russischen Buchmarkt haben sich verschiedene Arten von Veröffentlichungen lange und fest etabliert, deren Bedeutung darauf hinausläuft, dass sie versuchen, uns beizubringen, wie man richtig lebt. Lassen wir auf dem Gewissen westlicher Autoren eingängige Buchtitel wie „Wie man lernt, sich selbst zu lieben“, „Wie man sofort reich wird und eine mächtige Person wird“ oder „Wie man im Leben erfolgreich ist und es harmonischer macht“.

Es ist klar, dass die Verlage mit Ködertiteln denken, um einen potenziellen Leser anzulocken und die zukünftige Buchauflage zu erhöhen. Aber wenn es nur das wäre ... Ach! Das Paradoxe ist, dass die Psychologie des westlichen Denkens wirklich darauf hindeutet, dass jedes Problem gelöst werden kann, man muss nur wissen, wie man es angeht. Finde den wertvollen Schlüssel, der diese Tür öffnet. Und finden Sie es so schnell wie möglich. Die Zeit wartet nicht.

Wie man lernt zu lieben und geliebt zu werden

Ohne auf die Feinheiten der Unterschiede zwischen Russisch und Russisch einzugehen westliche Typen Denken, lässt sich weit eingrenzen berühmte Worte Rudyard Kipling: „Der Westen ist der Westen, der Osten ist der Osten, und zusammen können sie nicht zusammenkommen“ Das ist die absolute Wahrheit, zusammen können wir heute oder in absehbarer Zukunft wirklich nicht zusammenkommen. Es fällt uns oft schwer, uns überhaupt zu verstehen ... Und so schwere Frage Wie man lernt, sich selbst zu lieben, erfordert einen sehr detaillierten Ansatz.

Amerikanischer und europäischer Pragmatismus nähert sich dem Menschen als komplexer Mechanismus wo alle Details in klarem Zusammenspiel stehen. Wenn Sie also bestimmte Teile dieses Mechanismus beeinflussen, können Sie das gewünschte Ergebnis erzielen: "Drücken Sie den Knopf - Sie erhalten das Ergebnis und Ihr Traum wird wahr."

Russisches Verständnis menschliche Seele, Psychologie ist traditionell anders, manchmal paradox. Kein Wunder, dass die „mysteriöse russische Seele“ in das Sprichwort eindrang; Nicht umsonst sind die „exotischen“ russischen Klassiker im Westen so beliebt und drehen alle üblichen Ideen um – Tolstoi, Dostojewski, Tschechow.

Für uns gelten Wahrheiten wie „Reichtum ist gut, Armut ist böse“, „wenn du keine angemessene Antwort von deinem Geliebten bekommst, trenn dich von ihm“ usw. Die Heldinnen und Helden unserer Lieblingsromane verhalten sich oft irrational, und das ist ihr Charme.

Darauf bin ich ausführlich eingegangen, weil ich den Leser gleich warnen wollte: Schmeicheln Sie sich nicht, dass Sie sich sofort lieben lernen und wie die Froschprinzessin aus dem Märchen Ihre alte Haut abstreifen und werden können schöne Prinzessin. Weg zur Veränderung selbst lang und schwierig.

Es ist sehr wichtig zu verstehen, wie man Liebe für sich selbst erlangt und warum. Perfekte Person im Verständnis westlicher Autoren - ein Mensch, der unabhängig von anderen Menschen und Umständen durchs Leben auf sein Ziel zugeht. Und er klickt die auftauchenden Hindernisse und Barrieren wie Samen an und hinterlässt bei seinen Mitmenschen ein leichtes Schock- und Schwindelgefühl (von gesundem Druck und Pragmatismus).

Ein markantes Beispiel Angewandte Psychologie im amerikanischen Stil, der alte Carnegie mit seinen Ratschlägen zur Beeinflussung von Menschen und zum Finden von Freunden (lesen Sie "Krücken", um sich durchs Leben zu bewegen) und unzähligen Bemerkungen: "Smile, smile, smile ..."

Aber wir werden den anderen Weg gehen, und Carnegie ist für uns kein Dekret. Die russische Mentalität ist anders. In unserem Land wurde das innere, spirituelle Leben eines Menschen immer als das Wichtigste angesehen und nicht als Reichtum und nicht als Karriere, obwohl in In letzter Zeit Die Prioritäten haben sich natürlich stark verändert.

Ein anderer Mensch zu werden bedeutet nach meinem Verständnis nicht, sich in einen seelenlosen Mechanismus zu verwandeln, der aktiv darauf reagiert äußere Reize und schnell in Übereinstimmung mit seinen Zielen und Zwecken zu ändern.

Ein anderer Mensch zu werden bedeutet, sein „Ich“, seine Individualität zu erkennen und am Ende zu verstehen, was man wirklich von diesem Leben braucht. Es ist für dich und nicht für Mama, Papa, Nachbarn, Arbeitskollegen.

Warum du dich selbst lieben musst

Warum ist das wirklich wichtig und warum ist eine Krise in diesem Sinne förderlich und sogar notwendig, um sich generell selbst lieben zu lernen und sein Leben zu verbessern? Tatsache ist, dass eine Krise oft ein Indikator dafür ist, dass Sie entweder falsch leben oder verwirrt sind Lebensrichtlinien und weiß nicht, wohin es als nächstes gehen soll. Es ist kein Geheimnis, dass die meisten von uns tatsächlich nach dem Prinzip "wie alle anderen" leben oder unter dem Druck derer handeln, deren Meinung in ist dieser Moment das wichtigste.

einfach und gutes Beispiel. Zählen Sie die verheirateten Frauen nicht, denn:

1. "Alle Freundinnen sind zu zweit, nur ich allein." Störung!
2. Er mochte seine Mutter, Großmutter, Tante und meinen geliebten Hund Dzhulka. Ich werde niemanden enttäuschen und meiner Mutter, Großmutter, Tante und geliebten Hündin Julka Freude bereiten.
3. Er war der Freund meiner Freundin und ich habe ihn ihr weggenommen. Oh, und ich bin cool! (In der Regel zerbricht in solchen Fällen die Ehe mit der Geschwindigkeit eines Meteoriten, der mit voller Geschwindigkeit auf die Erde zurast. Bam-s - und fall! Herr, wer ist das neben mir?! Was für ein Horror ist das im Fleisch?! Raus, Schrei!)
4. Er ging, ging mit mir, und dann nahm und heiratete er Svetka, die ich als meine beste Freundin betrachtete. Ich weinte und weinte und beschloss schließlich, Kolya zu heiraten, die mich seit langem umwarb. Ich werde allen zeigen, dass ich nicht allein bin! Kolja, komm her, ich mache dich glücklich...

Die Situationen sind sehr vertraut. Vielleicht gehört einer davon Ihnen. Wie kann man lernen, sich selbst zu lieben? Im Ernst, es stellt sich heraus, dass wir einen Teil unseres Lebens so leben, als würden wir den Plänen anderer Menschen Tribut zollen, ohne darüber nachzudenken, ob wir das wirklich wollen? Vielleicht hätten wir, wenn wir uns diese Frage gestellt und versucht hätten, sie ehrlich zu beantworten, anders gehandelt und nicht nach einiger Zeit die bitteren Früchte unserer eigenen Dummheit oder, genauer gesagt, Verantwortungslosigkeit geerntet. Wie können wir sicherstellen, dass uns niemand manipulieren und seine Gedanken und Handlungen aufzwingen kann?

Dazu müssen Sie zunächst lernen, sich selbst zu lieben, „nein“ zu sagen und Ihr Recht darauf zu verteidigen eigenes Verständnis Leben und, was auch wichtig ist, kostbare Zeit, die jedem von uns nicht so sehr zuteil wird. Denken Sie an ein paar einfache Regeln.

Bevor Sie ein Geschäft übernehmen, überlegen Sie genau: Brauchen Sie es oder ist es eine gut getarnte Aufgabe eines Freundes, Kollegen oder nur eines Bekannten?

Wenn Sie erkennen, dass Sie es im Großen und Ganzen nicht brauchen, lehnen Sie höflich ab, aber entschuldigen Sie sich nicht und erfinden Sie keine Ausreden für sich selbst - in diesem Fall werden Sie immer noch ein unterschwelliges Schuldgefühl haben; was bedeutet, dass sie das nächste Mal einen stärkeren Druck auf Sie ausüben werden, und Sie werden zustimmen.

Denken Sie daran, dass die Ablehnung höflich, aber bestimmt sein muss. Sie müssen dem Gesprächspartner Ihre Position darlegen und ihn verstehen lassen: Sie zu überzeugen ist Zeitverschwendung.

Warum du dich selbst nicht lieben kannst

Warum ist es wichtig, „Nein“ sagen zu können, wenn jemand versucht, Sie auszunutzen? Ja, denn dies ist Ihr erster Schritt, um Ihre Persönlichkeit klar abzugrenzen. So schaffen Sie sich einen Raum, in dem Sie fortan nach eigenem Ermessen und nach Ihren Bedürfnissen agieren.

Deshalb müssen wir diese schwierigste aller Künste noch lernen – die Selbstliebe. Und daran kommt man nicht vorbei. Eine Krise ist wie ein verzweifeltes SOS-Signal, das uns unser „Ich“ sendet und uns bittet, darauf zu achten. Wo soll man anfangen? Wie lernt man, sich selbst zu lieben?

Mit einem kleinen psychologischen Aufwärmen, das jeden Tag zu jeder passenden Zeit durchgeführt werden sollte. Es ist besser für jemanden, dies morgens vor Beginn des Arbeitstages zu tun, für jemanden abends vor dem Schlafengehen.

Sie sollten sich vor einen großen Spiegel stellen und sich gut anschauen. Stellen Sie sich vor, dass an der Stelle Ihres Spiegelbildes eine unbekannte Frau steht, die Sie zum ersten Mal sehen. Hier ist es sehr wichtig, sich von sich selbst zu entfernen, wie man aus den Grenzen des Körpers herauskommt und sich von der Seite betrachtet. Nur in diesem Fall ist die Übung wirksam. Lassen Sie Ihre Augen langsam über sich gleiten, beginnend mit Ihren Füßen. Untersuchen Sie jeden Teil Ihres Körpers mit einem bewundernden Blick, finden Sie etwas Schönes darin und drücken Sie Ihre Bewunderung laut oder zu sich selbst aus. Zum Beispiel:

Ich mag meine Beine, sie sind schlank und lang (Option: nicht sehr lang, aber schön geformt usw.) Ich betrachte und bewundere sie, ich mag, dass sie unermüdlich sind und mir oft im Leben helfen. Ich betone gerne ihre Form und Schönheit, deshalb trage ich Miniröcke (lange Röcke mit einem sexy Schlitz, enge Hosen).

Ich mag meine Hände, schmale anmutige Finger, die an die edlen Hände eines Pianisten erinnern (weiche, abgerundete Bürste, wie die von Tizian-Frauen). Es ist angenehm für mich, mit den Fingern über die Computertastatur zu gleiten, in diesem Moment bewundere ich sie. Ich schaue auch gerne beim Frühstück auf meine Hände, wenn ich Kaffee trinke...

Wie lernt man, sich selbst zu lieben? Hier gibt es viele Möglichkeiten. Hauptsache die Worte kommen aus deiner Seele, hier ist ehrliche, vertrauliche Intonation wichtig, du redest mit deinem Körper und bewunderst ihn. Sie betrachten ihn aus der Position eines verliebten Mannes, der von absolut allem begeistert und berührt ist und bereit ist, seiner Geliebten unermüdlich Komplimente zu machen.

Kommen wir zum Gesicht. Sie müssen darin eine gewisse Würze finden, etwas, das nur Ihnen und niemand anderem eigen ist. Vergleiche dich niemals in Gedanken oder laut mit jemand anderem. Das gilt nicht nur für Filmstars oder Laufstegschönheiten, sondern auch für die Menschen um Sie herum.

Wenn Sie Ihr Aussehen von diesen Positionen aus betrachten, dann können Sie immer eine Frau finden, die etwas Besseres hat als Sie. Marina B. hat längere Beine und Tanya P. ein schöneres ovales Gesicht. Du musst dich in dich selbst verlieben, in das, was du bist.

Natürlich können Sie sich selbst verbessern, in Fitnessclubs gehen oder Aerobic-Kurse besuchen, aber auf keinen Fall sollten Sie glauben, dass das Glück kommt, wenn Sie Ihre Idealfigur erreichen. Erstens ist das Ideal das Ideal, das schwer zu erreichen ist. Zweitens ändert sich die Mode für einen bestimmten Figurtyp ständig. Und drittens, wo ist die Garantie, dass der Geschmack Ihres Auserwählten mit Ihrem gewählten Ideal übereinstimmt.

Du wirst lernen müssen, dich hier und jetzt zu lieben. War in den fünfziger Jahren des letzten Jahrhunderts der Standard für Frauen und der Traum für Männer der Globus war Marilyn Monroe mit ihren rundlichen Formen, dann schockierte in den sechziger Jahren die Engländerin Mary Quant die ganze Welt, die den Minirock als Symbol weiblicher Sexualität und Unabhängigkeit erfand.

Extravagante Engländerin aufs Podest gebracht neues Modell Twiggy, die aussah wie ein junges Mädchen mit flacher Brust und dünnen Hüften. Und es scheint, dass die Modewelt immer noch unter Twiggymania leidet, obwohl es in letzter Zeit eine Rückkehr zu einer weiblicheren Silhouette im Leben und im Modelgeschäft gibt.

Wie du dich selbst liebst und dein Selbstwertgefühl steigerst

Betrachten Sie sich im Spiegel genauer. Nicht ein- oder zweimal. Verwirklichen Sie Ihre Individualität und loben Sie Ihr Gesicht gerade für seine Einzigartigkeit. Sie werden nicht viel Zeit brauchen.

Nachdem Sie dies zwei oder drei Wochen lang regelmäßig getan haben psychologische Übung, können Sie für jeden Tag zu positiven Einstellungen wechseln. Ich würde diese Übung nennen gute Laune“ oder „sonniges Häschen“.

Wir laden uns irgendwie mit Gutem auf positive Energie den ganzen Tag. Warum gebe ich diese Übung nicht gleich? Tatsache ist, dass Sie die Einstellung selbst erstellen können positives Bild erfordert so viel emotionale Kraft, dass es besser ist, sich zunächst nur darauf zu konzentrieren. Erst nachdem Sie die erste psychologische Übung gemeistert haben, fahren Sie mit der nächsten fort.

Am Morgen, ohne aufzustehen, strecken Sie sich und sagen Sie zu sich selbst: "Guten Morgen." Schließen Sie dann die Augen und stellen Sie sich eine sommergrüne Wiese vor, die großzügig von der Sonne durchflutet wird. Stellen Sie es sich im Detail vor: hohes hellgrünes Gras, wo Erdbeersträucher lauern, dunkelrote Beeren, lila-violette Glockenblumen, rosa Klee, gelbe Butterblumen...

Riechen Sie den Duft von Kräutern und duftenden Blumen, die von der Sonne erwärmt werden. Spüren Sie, wie diese lebensspendende Energie in Sie hineinströmt (Grün und Gelb sind die therapeutischsten Farben). Mit jeder Zelle deines Körpers spürst du Wärme und Licht, als würdest du in diesem Strom aus gleißendem Licht baden...

Legen Sie sich etwa zehn Minuten lang so hin, verlassen Sie dann langsam diesen Zustand und machen Sie sich an die Arbeit morgendliche Aufgaben. Denken Sie nicht an die Arbeit, die vor Ihnen liegt, oder an die Sorgen des kommenden Tages, nicht einmal daran, dass Sie dringend lernen müssen, sich selbst zu lieben. Sie müssen die Schwelle Ihrer Wohnung in dem Zustand überschreiten, den Sie sich gerade geschaffen haben.

1. Alles, was es braucht, um Liebe zu haben, ist Liebe zu sein.
2. Liebe braucht keine Bedingungen.
3. Diese Erfahrung ist absolut und perfekt.

Untersuchen wir im Detail die Frage, wie man Selbstliebe entwickelt.

Womit wird dieser Begriff oft verwechselt?

Dieses Konzept hat nichts mit Narzissmus zu tun!

Wahre Selbstliebe ist ein natürliches und bescheidenes Selbstgefühl, das Sie in sich selbst akzeptieren.

Es gibt keinen Druck oder Anstrengung.

Dieses Gefühl haben:

• du bist im Einklang mit dir selbst;
• du gehst leicht durch die Welt;
• sich in jeder Situation sicher fühlen;
• respektiere alles, was du tust und alles, was du sagst.

Es ist so ein bodenständiges und natürliches Gefühl.

Lassen Sie uns herausfinden, wo Sie anfangen müssen, um sich selbst vollständig und vollständig zu lieben. Betrachten Sie alle 19 Möglichkeiten.

1. Erkenne, dass niemand und nichts Äußeres dich vervollständigen wird, du bist bereits autark

2. Akzeptiere dich vollständig

Akzeptiere dich so wie du bist

Liebe dich selbst in jeder Manifestation und jedem Ausdruck, in jedem verbalen und nonverbalen Ausdruck.

1. Liebe all deine Fehler, die du in der Vergangenheit gemacht hast.
   Das ist wichtig, weil Menschen sich oft selbst verurteilen, sich selbst hassen und sich für die Dinge verachten, die sie in der Vergangenheit getan haben.
2. Zu diesem Zeitpunkt und mit diesem Wissen war diese Handlung für Sie die richtigste. Erkenne, dass du in der Vergangenheit diese Handlungen gemacht hast, die zu Fehlern geführt haben, weil du in diesem Moment dachtest, dass sie die richtigsten für dich wären.
   Natürlich gesteht man dann den Fehler ein, aber man liebt sich mit diesen Fehlern und akzeptiert sie.
3. Dank Ihrer Fehler sind Sie da, wo Sie jetzt sind..
   Sie haben dich stärker und stärker gemacht. Setze dieses Wissen um und mache dir keine Gedanken mehr darüber, wie du lernen kannst, dich selbst zu lieben und zu respektieren.

Wenn Sie das Wort „Akzeptanz“ nicht mehr mit Schwäche verbinden, beginnen Sie mit einer Leichtigkeit und Ruhe zu leben, die Sie noch nie zuvor gesehen haben.

Akzeptiere all deine Fehler und liebe dich mit ihnen: Es gibt was ist

Mantra für alle Gelegenheiten: „Es gibt was ist. Und das ist in Ordnung."

Beispiel. Ich habe es gestern vor Leuten vermasselt, ich konnte keine Präsentation halten und mich nicht vorbereiten.

Es gibt, was ist, und das ist in Ordnung.

Verwenden Sie diesen Ausdruck wie praktische Ratschläge darüber, wie man sich selbst liebt und Selbstgeißelung stoppt.

Was ist die feine Linie was viele vergessen:

• Das heißt nicht, dass du dich jetzt damit abgefunden hast, dass du ein langweiliges und langweiliges Wesen bist und jetzt immer auf der Couch liegst und nichts tust! Nein.
• Sehnst du dich immer noch danach beste Version ich selbst.
• Du verurteilst dich einfach nicht für deine Mängel.

3. Du brauchst keinen Grund, dich selbst zu lieben.

Du bist autark und solltest dich ohne Grund lieben.

Wenn Sie nach Gründen suchen, sich selbst zu lieben, wird die Liebe nicht vollständig und vollständig sein, und Zweifel und Gründe für das Gegenteil tauchen sofort in Ihrem Kopf auf. Du brauchst keinen Grund.

Sobald du anfängst zu denken: „Ich liebe mich, weil…“, gibt es sofort Gründe, dich nicht zu lieben!

Wenn Sie nach Gründen suchen, sich selbst zu lieben, finden Sie Gründe zum Zweifeln!

Du liebst dich selbst, Punkt. Ohne einen Grund.

Sie sind bereits autark und es gibt keinen Grund, anders zu sein.

Dank dieser Erkenntnis werden Sie alles darüber wissen, wie Sie sich selbst lieben und das Selbstwertgefühl einer Frau oder eines Mannes steigern können.

4. Hör auf, Menschen auf Podeste zu stellen und erkenne, dass alle gleich sind

Niemand ist besser oder schlechter als du.

Hören Sie auf, sich mit anderen Menschen zu vergleichen und untergraben Sie Ihr Selbstwertgefühl.

Sonst gerätst du in einen endlosen Wettlauf mit dir selbst und wirst deine Fragen, wie du dich selbst lieben und ein selbstbewusster Mensch sein kannst, nie lösen.

Raus aus dem Einfluss sozialer Programmierung. Beachten Sie, dass.

Treffen Sie eine Wahl und erlauben Sie sich, mit allen gleich zu sein und innere Leichtigkeit zu erfahren.

5. Vergleiche dich niemals mit anderen

Sich mit anderen zu vergleichen, verursacht immer ein Gefühl von mangelnder Selbstgenügsamkeit und Selbstverurteilung.

Jage niemals anderen hinterher und strebe nicht danach, das zu sein, was du nicht bist!

Beispiel. Du siehst deinen Nachbarn an, wie er erfolgreich lebt und wie sein Geschäft floriert, du vergleichst es mit deiner Lage, und du ärgerst dich und bist über diesen Vergleich belastet.

Sich mit anderen zu vergleichen steht der Selbstakzeptanz im Weg.

Du kannst nicht sein, was du nicht bist. Du kannst nicht das Leben eines anderen leben. Egal wie sehr du es versuchst, du wirst in der Lage sein, eine billigere, langweiligere Version der Person zu sein, die du jagst!

Das Beste, was Sie tun können, ist, Sie selbst zu sein.

Versuche nicht zu sein, was du nicht bist. Versuche nicht, wie alle anderen zu sein.

Sei du selbst und gehe über deine Grenzen hinaus, erweitere deine Komfortzone.

Es kommt oft vor, dass bewusstlose Mädchen sich miteinander vergleichen. Und als Ergebnis konkurrieren sie dann immer mit jemandem. Es ist wie ein endloses Rad des Leidens und der Jagd.

Bei dieser Art des Denkens bleiben die wahrnehmungspsychologischen Fragen der Frauen nach Selbstliebe und Selbstwertsteigerung für immer offen.

Mit wem kannst du dich vergleichen?

Die einzige Person, mit der du dich vergleichen solltest du bist es selbst!

Zum Beispiel, wie warst du gestern und wie bist du heute.

Eine feine Linie. Versuchen Sie, sich nicht mit sich selbst zu vergleichen erzielte Ergebnisse, sondern in Bezug auf das neue Wissen und Verständnis.

Stellen Sie sich täglich diese Fragen:

• Was bin ich klüger geworden als gestern und was habe ich neu gelernt?
• Welche Lehren habe ich heute gezogen?
• Habe ich heute meine Komfortzone verlassen?

Nur ein solcher Vergleich mit sich selbst hat einen Platz.

Wenn die Antwort nein ist, erinnern Sie sich daran, woran Sie arbeiten müssen und wo Sie sich anstrengen müssen.

6. Respektiere deinen Körper und deinen Geist

Betrachten Sie den sechsten Rat eines Psychologen, wie Sie sich selbst lieben können.

Respektiere deinen Körper und Geist bedeutet, dass du dich selbst liebst spiritueller Mensch fähig zu denken und bewusst zu sein, und du liebst deine gesunder Körper und folge ihm.

Seinen Körper zu respektieren bedeutet, einen gesunden Lebensstil zu führen

So respektieren Sie Ihren Körper:

1. Vermeiden Sie Alkohol, Zigaretten und andere schädliche Substanzen. Sie müssen Ihren Körper lieben, und die Liebe zu ihm drückt sich darin aus, dass Sie ihn nicht mit übel riechenden, alkoholischen, inhalierenden Dingen vollstopfen und seine Gesundheit nicht untergraben.
2. Entwickle deinen Körper, gehe ins Fitnessstudio. Spüren Sie den Schmerz des Muskelwachstums, wenn Sie verstehen, dass die Muskeln ihr volles Potenzial nutzen und Sie sie richtig einsetzen. Das ist wunderbar.
3. Diese Gefühle der Entwicklung der Muskeln des Körpers und des Essens der richtigen Nahrung geben Sie mehr Vertrauen und Leichtigkeit im Körper. Schätzen Sie Ihren Körper dafür.

Menschen betrinken sich und leben ihr Leben auf diese Weise, weil sie sich selbst hassen und nichts darüber wissen, wie sie lernen können, sich selbst zu lieben und wertzuschätzen.

Respektieren Sie Ihren Geist und Ihr Bewusstsein, stopfen Sie es nicht mit falschen Informationen voll

Was bedeutet das und wie sollte es umgesetzt werden:

1. Du musst keinen Müll im Fernsehen sehen.
2. Sie müssen positiv denken, klare und deutliche Gedanken haben. Habe reine Gedanken. Und dann schließen Sie Ihre Fragen zu .
3. du machst alles sauber negative Gedanken die den Fortschritt nur behindern.
4. Sie müssen Ihren Geist entwickeln, neue Konzepte, Ideen und Themen erforschen und nach besseren Lösungen suchen.
5. Lassen Sie Ihren Geist ruhen.
6. Meditieren. Sie können mehr darüber lesen.
7. Zeige ihm, dass du ihn respektierst.

Die Umsetzung dieser Prinzipien wird einer der wichtigsten Trümpfe sein, die die Frage abschließen, wie man anfängt, sich selbst zu lieben.

7. Entfernen Sie die negative mürrische Oma in sich selbst und urteilen Sie über andere Menschen und über sich selbst

Warum Sie aufhören müssen, andere und sich selbst zu beurteilen

Dies wird auch der wichtigste Rat eines Psychologen sein, wie man sich für eine Frau nach 50 oder einen älteren Mann liebt.

Aber leider findet man diese Unsitte auch bei der jüngeren Generation.

Ein Beispiel dafür, wie dich das Verurteilen anderer einschränkt

1. Zum Beispiel singt ein Mann mit einem Akkordeon Lieder auf der Straße.
2. Und Sie und Ihr Freund gehen durch und fangen an, ihn mit Schlamm zu bewerfen: „Hier wurde Chaliapin gefunden, es gibt keine Stimme, es gibt nichts zu tun, lassen Sie ihn in den Zirkus gehen“ usw.
3. Irgendwann muss man schon auf der Straße mit Menschen sprechen und ein Lied singen. Aber du fängst an zu zittern, du bist angespannt und irgendwo geht das Selbstvertrauen verloren.
4. Es ist diese mürrische Großmutter, die andere verurteilt und Sie in Ihren Handlungen einschränkt.
5. Verurteile niemals jemanden. Sowohl sich selbst als auch andere.

Das einzige, was Sie sich selbst vorwerfen können:

• Habe ich mein Bestes gegeben?
• Habe ich alles getan, um besser zu werden?

8. Wenn dir etwas nicht gefällt, dann ertrage es nicht, handle

Du kannst der Person verbal sagen, dass es dir nicht gefällt, oder mit Mimik und Gestik zeigen, dass du es nicht gutheißt.

Von Kindheit an hat deine Mutter dir beigebracht, durchzuhalten schwierige Situationen und lass sie sein.

In der Schule war es genauso. Keine Notwendigkeit, geduldig zu sein!

Dies sind nicht unbedingt Worte, es können Handlungen sein, die das stoppen, was Ihnen nicht gefällt.

Beispiel: Der Mann raucht im Auto. Und Sie können Zigarettenrauch nicht ausstehen und haben noch nie geraucht. Du suchst sofort nach Lösungen für eine für dich unangenehme Situation und sprichst sie laut aus.

• Ich schlage vor, dass die Person aus dem Auto steigt und an der Seitenlinie raucht.
• Ich rede davon, dass ich den Geruch von Zigaretten nicht ausstehen kann und allergisch bin.
• Ich sage, dass wir nicht mit ihm kommunizieren können, bis er aufhört zu rauchen.

Implementieren Sie dies psychologische Technik und es wird einfacher, sich selbst zu lieben.

Je mehr du unangenehme Situationen für dich löst, desto mehr Liebe und Respekt für dich selbst werden sich zeigen.

9. Persönliche Grenzen haben: was du an Menschen akzeptierst und was nicht

Warum ist es wichtig zu haben persönliche Grenzen :

Beispiel.

• Ich mag es nicht, wenn ein Mann auf meinem Nacken sitzt.
• Ich mag keinen Klatsch, Lügner und Heuchler.
• Usw.

Ebenfalls schreiben Sie Ihre Präferenz was Sie an Menschen schätzen und respektieren.

Auf diese Weise wissen Sie, was Sie wollen. Sie werden klare Antworten auf Fragen aus der Psychologie darüber kennen, wie Sie sich selbst lieben und respektieren können.

10. Wenn Sie Ihre Ziele erreichen, belohnen Sie sich auf jede erdenkliche Weise: Kaufen Sie sich zum Beispiel Süßigkeiten.

Wenn Sie sich ein Ziel gesetzt und es verwirklicht haben, erfreuen Sie sich mit angenehmen Dingen.

So hilft es Ihnen weiter:

• So verstärkst du dir unbewusst in deinem Kopf, dass das Erreichen von Zielen doppelt angenehm und schmackhafter ist.
• Erscheint mehr Energie um das Ziel zu erreichen.
• Etwas für sich selbst kaufen, sich für das Ergebnis belohnen - betont es, verursacht natürliche Liebe für sich selbst für die unternommenen Anstrengungen und Anstrengungen.

Zum Beispiel kaufe ich gerne Süßigkeiten für mich selbst: Pralinen, Kuchen. An wen zu schmecken. Es ist immer schön.

Setzen Sie dies um und Sie brauchen nicht länger den Rat eines Psychologen, wie Sie anfangen können, sich selbst zu lieben und zu respektieren.

11. Jammern Sie nicht und lassen Sie Nörgler nicht in Ihre Weste weinen.

Du bist kein Schwamm und keine Weste, in der du weinen kannst! Machen Sie es allen um Sie herum klar.

Wenn du selbst neben Menschen um das Leben und für Menschen jammerst, zeigst du ihnen einfach, dass sie dir dasselbe antun können.

Jammern löst das Problem in keiner Weise!

Du willst keinen Nörgler lieben, du willst eine starke Persönlichkeit lieben!

So stoppen Sie Nörgler:

1. Wenn die Person neben dir jammert und sich über das Leben beschwert, über Menschen, schüttet dir seine Seele aus und weint, frag ihn: „Wie wirst du dein Problem lösen?“.
2. Wenn er weiter jammert, wird er nichts lösen.. Das bedeutet, dass sich eine Person nur für dich gebraucht fühlen möchte, dir ihre Seele ausschütten, deine Empathie spüren möchte.
3. Fragen Sie sich: „Warum brauchen Sie solche Leute?“. Werden Sie die Nörgler ohne Zweifel los und Sie werden bereits spüren, wie Sie sich dafür mehr zu lieben begannen.
4. Befreien Sie sich von den Nörglern Sozialer Kreis , und um Sie herum wird es ein starkes und gesundes Ökosystem von Emotionen und nur geben starke Persönlichkeiten in der Nähe. Kein Nörgler wird dich runterziehen.

12. Du erschaffst alle Situationen selbst: Übernimm die Verantwortung für dich und dein Handeln

Wie man es mit einem Blatt Papier und einem Stift lernt

Wenden Sie dies an effektive Methode aus der Psychologie zum Thema Selbstliebe lernen in der Praxis.

Ein Beispiel mit einer Situation, in der ein Mann mit einem Mann auf der Straße gestritten hat

Wie hat die Person die Situation an diesen Punkt gebracht:

• Ich selbst habe mich zu aggressiv und emotional verhalten.
• Ich selbst habe Namen gerufen und einen Mann provoziert.
• Ich könnte jeden Moment einfach gehen.
• Ich suchte mein eigenes Abenteuer.
• Ich habe den Mann zuerst gestoßen.
• Ich selbst zog das Negative an, das ich seit langem angesammelt hatte.

13. Kennen Sie Ihre Stärken und einzigartigen Werte, schreiben Sie sie auf und merken Sie sie sich.

Wissen Sie genau, welchen Wert Sie haben, welche attraktiven Eigenschaften und Qualitäten.

Wenn du das nicht weißt, wirst du keine Selbstliebe entwickeln können und der Umgang mit Menschen wird schwieriger.

Zum Beispiel, es ist toll, wenn während Sie mit Menschen kommunizieren, bringen Sie, ohne sich anzustrengen, mit solche Dinge wie:

Wer auch immer du bist Sie haben bereits einen Wert, und sei es nur, weil Sie einzigartig sind.

Schreiben Sie Ihre einzigartigen Qualitäten schriftlich auf und merken Sie sich diese. Dies wird helfen, mit unruhigen Gedanken darüber fertig zu werden, wie man lernen kann, sich selbst als Frau oder als Mann zu lieben.

Beantworten Sie folgende Fragen schriftlich:

1. Was macht Ihre Persönlichkeit attraktiv?
2. Was sind deine Hobbies, Interessen, Hobbies?
3. Welche Empfindungen geben Sie Menschen, die sich in Ihrer Umgebung befinden, ohne es zu versuchen und ohne sich anzustrengen?
4. Wie tief können Sie Ihre interessante Persönlichkeit im Umgang mit anderen Menschen ausdrücken?
5. Wie unabhängig und frei bist du innerlich?

Werte unterschiedliche Leute unterschiedlich. Während sich Ihre Persönlichkeit entwickelt, können sich Ihre Werte ändern.

Video zur Steigerung des objektiven Selbstwertgefühls

14. Vertraue dir und deinen Absichten mehr, handle nach deinen Wünschen

1. Sag was du willst.
2. Wenn das, was Sie tun, aus guten Absichten kommt, vertrauen Sie ihnen, tun Sie es und verwirklichen Sie sie!
3. Was auch immer Ihre Wünsche und Absichten sind, handeln Sie danach.

Scheuen Sie sich nicht, sich zu zeigen, was andere nicht sehen wollen! Denn das ist dein Leben und du lebst für dich und nicht für andere!

Je mehr Sie sich selbst vertrauen und nach Ihren Wünschen handeln, desto mehr leben Sie das Leben, das Sie sich wünschen.

Beispiele dafür, wie Menschen sich aufgrund der Meinung anderer im Leben einschränken:

• Manche Menschen wollen sich und ihre Persönlichkeit nicht voll ausdrücken, weil sie Angst haben, andere Menschen zu beleidigen.
• Manche Leute wollen nicht tanzen, weil sie Angst davor haben, missbilligende Blicke zu bekommen oder ein Lächeln auf die Gesichter anderer zu zaubern.

Sie können einen Artikel darüber lesen, wie Sie die Meinungen anderer Menschen ignorieren und Schüchternheit loswerden können.

15. Interessieren Sie sich mehr für sich selbst, machen Sie Selbstbeobachtung, streben Sie danach, Ihr bestes Selbst zu sein

Wie man lernt, sich selbst zu lieben und ein selbstbewusster Mensch zu sein

Halten Sie sich an diese Prinzipien, und Sie werden sich keine Gedanken mehr darüber machen, wie Sie lernen, das Leben und sich selbst zu lieben.

Stellen Sie sich folgende Fragen:

• Was sind deine Leidenschaften in diesem Leben?
• Was begeistert und begeistert Sie?
• Welche Art von Humor magst du?
• Welche Musik magst du?

16. Setzen Sie sich ein großes Ziel, das Sie begeistern und wach halten wird, und verwirklichen Sie es

1. Setzen Sie sich ein Ziel, das Sie begeistern und wach halten wird!
   Lebe diesen Traum und verwirkliche ihn jeden Tag.
2. Je mehr Sie sich ein Ziel setzen, desto mehr Energie haben Sie in Ihrem Körper um es umzusetzen und Wirklichkeit werden zu lassen.
3. Wenn das Ziel niedrig und unbedeutend ist, dann wird es so viel Energie geben.
4. Also auf dem Weg nach großes Ziel du wirst leben interessantes Leben , Respekt vor sich selbst und das Gefühl, dass man wächst und nicht stehen bleibt.

Denken Sie an die Bedeutung des Ziels und schließen Sie Ihre Fragen darüber, wie Sie lernen können, sich selbst zu lieben und eine interessante Person zu werden.

17. Es ist wichtig, andere Menschen zu lieben: Versuchen Sie nicht, sie zu ändern

Es ist wichtig, Menschen so zu lieben und zu akzeptieren, wie sie sind.

Seien Sie sich dieser Prinzipien bewusst, lesen Sie sie gelegentlich erneut und machen Sie sich keine Gedanken darüber, wie Sie sich selbst und andere Menschen lieben können.

18. Du musst kein super perfekter Mensch sein.

Unsere Gesellschaft, die Massenmedien und das Fernsehen inspirieren Perfektionismus und den Wunsch, super-ideal und korrekt zu sein.

Angeblich soll sie eine ideale Körperbildung haben.

Tatsächlich möchte niemand perfekt und korrekt sein!

Ersetzen Sie diesen Wunsch durch den Wunsch, sich selbst in jeder Manifestation und jedem Ausdruck vollständig zu akzeptieren und zu lieben.

Menschen wollen sie selbst sein.

Erlaube dir und anderen, so zu sein, wie sie sind.

Auf diese Weise wirst du alles darüber wissen, wie du dich selbst annehmen und lieben kannst.

19. Vergiss nicht, dich selbst zu respektieren und einfach ordentlich auszusehen

Genug, um Ihrer Vorstellung davon, was normal ist, zu entsprechen

Um an prätentiös coolen Orten zu sein, ist es absolut nicht notwendig, super teure Kleidung zu haben.

Dazu reicht es aus, Ihrer Vorstellung von dem, was normal ist, angemessen auszusehen.

Nun, es ist natürlich wünschenswert, sich vorab über die Anforderungen der Institution zu informieren und diese einzuhalten. Wenn keine besonderen Anforderungen bestehen, muss nichts beachtet werden.

• Es ist sehr dumm, jemandem zu raten, immer positiv zu denken.. Dies ist gleichbedeutend damit, einige Gedanken im Gedächtnis zu behalten und gewaltsam an ihnen festzuhalten.
• Jeder Zustand ist vorübergehend und unbeständig.. Für alle Menschen ändert sich der Staat und es hat keinen Sinn, eine Person zu zwingen, sich auf den Staat zu verlassen und ihm ständig hinterherzulaufen.
• Das bedeutet nicht, dass Sie jetzt eine abscheuliche böse Großmutter sein können. Nein.
• Du musst dich selbst lieben, egal in welchem ​​Zustand du bist. Sei kongruent mit dir selbst und liebe dich selbst in jeder Manifestation.

Hier enden alle Ratschläge. Jetzt wissen Sie alles darüber, wie Sie sich selbst richtig lieben und dieses Konzept richtig interpretieren können.

Weise Worte

Liebe ist die Abwesenheit von Trennung und Grenzen zwischen Menschen. Das ist, wenn du dich auflöst und dich in jedem Menschen siehst.

Alle Menschen zu lieben ist viel schöner, als sich selbst oder nur seinen Partner zu lieben.

Das Thema ist nicht neu und bleibt eines der relevantesten, wahrscheinlich seit dem Verzehr der verbotenen Frucht durch Adam und Eva. Um diese Frage kommt man nicht herum, wenn man sein Leben zum Besseren verändern will. Es ist auch unmöglich, sich selbst ein verlässlicher Freund zu werden, in dem man sich unterstützt fühlt harte Zeiten wenn entschlossene und mutige Schritte erforderlich sind. Daher möchte ich in diesem Artikel 7 Hauptprinzipien für das Gewinnen geben innere Stärke Liebe, deren Quelle du bist.

Grundsatz 1: Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen.

Dieses Prinzip haben Sie wahrscheinlich schon lange im Sinn und hören trotzdem damit auf.

Vergleichen ist gefährlich, weil es einem Menschen noch nicht gegeben ist, alles auf einmal zu haben, was er will, oder alles, was andere haben. Unser Körper, unser Bewusstsein, unsere Fähigkeiten und Möglichkeiten haben Grenzen. Obwohl wir uns entwickeln können, können wir uns nicht in allem entwickeln.

Es gibt eine bessere Alternative zu Vergleichen – diese einfache Frage können Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen stellen:

- Habe ich heute alles getan, was in meiner Macht stand? Habe ich das, was ich getan habe, nach besten Kräften getan?

Wenn die Antwort lautet:

Ja, es wurde alles getan, was in meiner Macht stand, und auf die für mich bestmögliche Weise. - Das reicht schon! Du bist super! Mehr ist nicht erforderlich.

Wenn die Antwort lautet:

- Nein, ich könnte es besser ... - Es ist nur eine gute Ausrede, um aus Ihren Fehlern zu lernen und beim nächsten Mal etwas besser zu machen.

Vergleich ein seltene Fälle wird dich irgendwie befriedigen. Vielmehr wird es Sie dazu bringen, ein Leben zu führen, das nicht Ihr eigenes ist, und nicht nach Ihren Zielen und Träumen streben. Selbst ein Vergleich mit sich selbst wird nichts Gutes bringen.

Fragen Sie sich einfach, ob Ihre Taten heute die besten waren. Auf diese Weise lernst du, dich selbst anzunehmen, deine Gegenwart anzunehmen. Der Weg, der Sie schließlich zu den gewünschten Veränderungen führt.

Ich trainiere zum Beispiel nicht immer eine Stunde. Manchmal kürze ich es auf eine halbe Stunde. Und diese Schulung für diese Zeit wird besser sein, als wenn es sie gar nicht gäbe.

Prinzip 2. Handlungen, die auf Selbstliebe abzielen, oder Handlungen, die von Selbstliebe sprechen.

Dies gilt insbesondere für Frauen. Zum Beispiel hast du heute lecker und gesund gegessen, nicht zu viel Nachtisch gegessen und bist pünktlich ins Bett gegangen. Gestern haben wir Kosmetik für die Körperpflege gekauft und ein Home-SPA eingerichtet. Für einen Englischkurs angemeldet, ein Ticket mit besserem Service gekauft usw. Das sind alles kleine Akte der Liebe. Stellen Sie sicher, dass Sie anfangen, sie zu machen und zu bemerken. Sich um sich selbst zu kümmern ist Liebe.

Prinzip 3. Akzeptiere und liebe dich selbst in jedem Moment.

Dies ist einer von komplexe Prinzipien. Und von hier aus folgt ein weiterer wichtiger Punkt- Liebe jeden Teil deines Körpers.

Wenn Sie keine gute Laune haben oder etwas falsch gemacht haben, verstehen Sie, dass dies kein Grund ist, sich selbst nicht zu lieben. Im Gegenteil, dies ist eine Gelegenheit, die Person, die Ihnen am nächsten steht – sich selbst – stärker zu unterstützen. Denn wer, wenn nicht Sie, wird es tun?

Liebe all deine Manifestationen. Sie können nicht alles kontrollieren und alles vorhersagen. Aber es liegt in Ihrer Macht, heute ein wenig mehr Liebe und Akzeptanz für sich selbst zu geben.

Prinzip 4. Entzünde das Licht der Liebe in deiner Seele.

Das ist mein Lieblingsprinzip. Er sagt, dass Sie nicht darauf warten müssen, dass die Liebe zu Ihnen kommt. Liebe lebt in dir. Du bist Liebe. Die Aufgabe besteht darin, deine Liebe anzuschalten. Es ist wirklich nicht schwierig, dies zu tun. Es ist, als würde man eine Glühbirne einschalten, den Schalter einschalten volle Kraft. Wissenschaftler haben nicht umsonst festgestellt, dass die Energie einer Person ganze Städte erleuchten kann. Warum also nicht das Licht der Liebe anzünden und anfangen, es auf Ihr Leben und das Leben Ihrer Lieben zu strahlen?

Um es einfacher zu machen, mag ich die Metapher von kleinen Sonnen - Strahlen :). Senden Sie Radiant an diejenigen, die Sie lieben, und dann an diejenigen, die Sie nicht lieben. Du wirst sehen, wie schnell du in deiner Liebe wächst.

Prinzip 5. Ständiges Interesse am Leben wecken

Das Leben, da bin ich mir sicher, hält noch mehr für uns bereit. Etwas, wovon wir bisher nur träumen konnten. Denn wenn wir hier sind, will das Leben es für uns. Will, dass wir es sind. Und das weiß ich, weil ich mich oft mit Fragen des „Nicht-leben-Wollen“ oder gar Verboten befasse glückliches Leben von den Eltern in der Kindheit erhalten. Es ist wichtig, sich die ganze Zeit daran zu erinnern, dass Liebe und Leidenschaft für das Leben nichts sind, was Ihre Lieben für Sie ausgewählt haben oder nicht ausgewählt haben. Das Leben und seine Möglichkeiten sind viel, viel mehr als all das. Es ist wichtig, dass Sie wählen:

Glaubst du an dich selbst, so wie deine Eltern es dir beigebracht haben?

Glauben Sie, dass das Leben noch mehr für Sie bereithält?

Es ist sehr schwierig, an gute Dinge zu glauben. Aber ich bin immer davon überzeugt, dass das Leben für uns ist. Und selbst in den schwierigsten Situationen geht alles zum Guten. Das Leben selbst möchte, dass wir es groß und schön machen.

Prinzip 6. Vertraue dem Gott in dir.

Du musst dir und deinen Entscheidungen einfach vertrauen. Zum Beispiel:

- Wie viel, was und wann essen? Wenn Sie sich von Ihrem Körper sagen lassen, wird er es für Sie tun. auf die bestmögliche Weise. Und Sie essen nur Lebensmittel, die Ihnen gut tun. Und wenn Ihnen ein Produkt am Ende nicht passt, lehnen Sie es einfach ab. Vertrauen Sie sich selbst - Sie werden schnell erkennen, dass Ihr Körper sehr weise ist und Sie aus Liebe unterstützen und pflegen kann.

- Was fühlen, wann und wie? Dies sind Ihre Manifestationen, auf die Sie Anspruch haben. Durch Gefühle drückt man das Leben aus und lebt es.

- Was denkst du, was willst du sagen, wann und wie?- Sie haben ein Recht darauf. Du hast deine eigene Stimme, deine eigene Meinung. Es gibt einen Wunsch zu sprechen, wenn Sie Lust haben zu sprechen. Der Wunsch zu schweigen, wenn man schweigen möchte. Aber Sie sollten sich definitiv nicht verbieten, sich so auszudrücken, wie es Ihnen am besten passt: leise, laut, wahrheitsgemäß, gerade in diesem Moment, in dem es vielleicht nicht sehr bequem ist zu sprechen, aber das ist Ihre Wahrheit ...

Prinzip 7. Entwickle dich weiter. Werden Sie Sie selbst, die beste Version Ihrer selbst (um ein hohes Maß an Selbstverwirklichung Ihrer Fähigkeiten und Talente zu erreichen). Sein, nicht scheinen

Man kann nicht sagen, dass man sich selbst liebt, wenn man sich nicht entwickelt.

Dies ist in allen Bereichen Ihres Lebens wichtig.

- Wer willst du sein?

— Wer möchtest du werden?

Diese Fragen sind sehr wichtig, und hier möchte ich mich auf die Ideen von E. Fromm stützen, die in dem Buch "Haben oder Sein" offenbart werden. Das sind Ideen - zu sein oder zu scheinen:

Zum Beispiel eine Position gemäß der Form zu halten, ist zu scheinen. Entsprechen hohes Amt Inhalt sein soll.

Zu sein liebende Ehefrau(oder Liebender Ehemann) in Worten und Taten sein soll. Einen Stempel in Ihrem Pass zu haben und für die Zukunft scheinbar beruhigt zu sein, da Sie zumindest bereits einen Ehemann / eine Ehefrau erhalten haben - wie es scheint. Sport treiben für die Gesundheit soll sein. Um zu gefallen - zu scheinen. Usw.

Diese Frage ist nicht einfach, da unsere Psychologie eher auf Haben und Scheinen als auf Sein, Entwickeln und Schaffen ausgerichtet ist. Aber das ist wichtig. Wenn Sie dieses Prinzip verstehen, werden Sie lernen, sich selbst zu lieben.

Von mir selbst möchte ich hinzufügen, dass es einfacher ist, eine Stelle zu bekommen, schöne Figur oder ein Ding usw., das heißt, eine Form haben. Das mag zwar nicht ganz einfach sein, aber hier geht es genau um die wahre Motivation und Ausrichtung eines Menschen – „jemand zu sein oder zu scheinen“.

Ich weiß, wie es scheint, denn ich selbst habe sehr lange danach gestrebt und geglaubt, dass dies Glück ist. Aber trotzdem - um ein Vielfaches profitabler und besser zu sein. Stark und versiert in Ihrem Geschäft zu sein, eine liebevolle Ehefrau (Ehemann), Schwester (Bruder), Tochter (Sohn), Mutter (Vater) zu sein ... Eine interessante Persönlichkeit… Zunächst einmal für mich selbst.

Deshalb wünsche ich dir – sei! Liebe!

Das Thema Liebe selbst lässt sich noch lange fortführen. Hier sind nur die Grundprinzipien, aber nicht alle.

Das Wichtigste, worauf Sie achten sollten, ist das Wichtig ist auch, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sein Leben zu analysieren. Schreiben Sie zum Beispiel eine Biografie oder fangen Sie an, ein Tagebuch zu führen, und kehren Sie dann zu dem zurück, was geschrieben wurde, und lesen Sie es erneut, analysieren Sie es. Denn es ist die Erfahrung der Kindheit und der Vergangenheit, die in vielerlei Hinsicht stört, sich selbst jetzt zu akzeptieren und zu lieben.

Es ist notwendig, die Idee zu akzeptieren, wenn Sie sich selbst noch nicht lieben – das wurde Ihnen einfach nicht beigebracht.

Die Hauptaufgabe besteht darin, jetzt zu lernen, sich selbst zu lieben, indem man die Prinzipien der Liebe in seinem Leben studiert und anwendet.. Diesen Prinzipien widmete E.Fromm seine Werke in dem Buch „Die Kunst des Liebens“, G.Champel – „5 Sprachen der Liebe“, E.Bern „Spiele, die Menschen spielen“, „Menschen, die Spiele spielen“, etc.

Analysiere die Vergangenheit , um auf die Bewusstseinsebene der Tiefe zu bringen negative Überzeugungen und Einstellungen zu sich selbst, geliebten Menschen, dem Leben ... Um ein neues zu schaffen freie Wahl. Schließlich müssen Sie nicht mit Installationen und Programmen leben, die Ihnen fremd sind. Sie können sich selbst und Ihre internen Programme neu erstellen. Und damit es die Liebe in Ihrem Leben unterstützt und steigert (für sich selbst, Ihre Lieben, für Ihre Aktivitäten usw.). Es ist nicht schnell, aber überhaupt nicht schwierig und die Ergebnisse sind es wert.

Ich freue mich auf Ihre Beobachtungen und Ergänzungen in den Kommentaren.

Sei geliebt und glücklich!

Erschaffe jetzt deine Welt!

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