Was zu tun ist? höre aktiv zu Ich- es braucht: -Liebe - Freiheit -Erfolg -Entwicklung -Respekt -Selbstachtung -Verständnis - Zuneigung -Erkenntnis -Verwirklichung der eigenen Fähigkeiten Wut, Wut, Aggression, Schmerz, Groll („Hören“) muss unbedingt akzeptieren (8 Umarmungen pro Tag!) Ich bin Botschaft negatives Verhalten

"Destruktive" Emotionen unangenehme Emotionen Wut, Wut, Aggression. Sie werden destruktiv genannt. Sie zerstören und die Psyche und die menschliche Gesundheit und die Beziehungen zu anderen Menschen. Sie sind ständige Konfliktursachen. Wut ist ein sekundäres Gefühl und entsteht durch Erfahrungen von Schmerz, Angst und Groll.

Eine Person muss geliebt, verstanden und respektiert werden; dass er gebraucht wurde und jemandem nahe stand; damit er Erfolg hat - im Geschäft, im Studium, bei der Arbeit; damit er sich selbst verwirklichen, seine Fähigkeiten und Fertigkeiten entwickeln, sich verbessern, sich selbst respektieren kann. Menschliche Bedürfnisse Hinter jedem negativen Verhalten und jeder negativen Erfahrung steht immer ein unerfülltes Bedürfnis

Wie wir es tun können 1. Akzeptiere das Kind bedingungslos. 2. Hören Sie aktiv auf seine Erfahrungen und Bedürfnisse. 3. Zusammen sein (spielen, lesen, lernen). 4. Stören Sie nicht seine Aktivitäten, mit denen er fertig wird. 5. Helfen Sie, wenn Sie gefragt werden. 6. Konflikte konstruktiv lösen. 7. Verwenden Sie in alltägliche Kommunikation freundliche Sätze: - Ich freue mich, Sie zu sehen; - es ist gut, dass du gekommen bist; -Ich vermisse dich; 8. Umarmen Sie Ihr Baby mindestens 8 Mal am Tag. Viel Glück und Seelenfrieden

elena rusakova
Abstrakt Elternabend"Glas der Gefühle"

Lehrer-Psychologin Rusakova E.V.

Ziel: Um einige der Positionen des kompetenten Aufbaus von Beziehungen zu Kindern vorzustellen. Hilfe Eltern die Funktionen verstehen emotional Manifestationen bei Ihrem Kind. Geben psychologische Beratung bei der Auswahl eines Verhaltensstils mit Ihrem Kind, abhängig von seinem emotionale Eigenschaften.

Ausrüstung: "Krug der Emotionen“, Fragen an - willentliche Sphäre Baby, teste "was bist du Elternteil?".

Montagefortschritt.

Org. Moment: Als Mutter hatte ich oft Fragen: "Wie baut man eine normale Beziehung zu einem Kind auf? Wie bringt man es dazu, zu gehorchen? Wie vermeidet man Konflikte? Heute möchte ich Ihnen einige Positionen des kompetenten Aufbaus von Beziehungen zu Kindern vorstellen, von denen ich hoffe, dass sie Ihnen im Leben helfen werden.

Yulia Borisovna Gippenreiter "Mit einem Kind kommunizieren. Wie?"

1. Arbeiten mit " Glas voller Emotionen".

Bild Krug helfen uns, mit unseren Gefühlen umzugehen Eltern und Kind. Stellen wir es schematisch in der Abbildung dar.

Kommentare zu " Glas voller Emotionen"

Erfahrungen von Kindern u Eltern kann mit einem vollen oder gar überquellenden Glas verglichen werden bzw Krug, Wenn Emotionenüber den Rand spritzen. Versuchen wir, die Gründe zu verstehen.

Beginnen wir von der obersten Schicht mit dem unangenehmsten, (1) destruktiv Emotionen - Wut, Wut, Aggression. Sie zerstören die Person selbst (seine Psyche, Gesundheit und seine Beziehungen zu anderen Menschen.

Aber diese Gefühle sind zweitrangig, sie entstehen aus Erfahrungen ganz anderer Art – wie Schmerz, Angst, Groll. (2) . Die Gefühle der zweiten Schicht können aufgerufen werden passiv: sie haben mehr oder weniger Leid, deshalb sind sie nicht leicht auszudrücken, sie schweigen darüber, sie verstecken sich aus Angst vor Demütigung, wirken schwach.

Der Grund für ihr Auftreten ist die Unzufriedenheit der Bedürfnisse. Hinter jeder negativen Erfahrung finden wir immer eine unerfüllte brauchen: in Liebe, Aufmerksamkeit, Zuneigung usw. (3)

4 Schicht" Krug voller Emotionen"spiegelt die Einstellung zu sich selbst, das Selbstwertgefühl wider. In der Kindheit lernen wir uns nur aus den Worten und Einstellungen unserer Lieben kennen. positive Einstellung zu sich selbst ist die Grundlage des psychologischen Überlebens, und das Kind sucht ständig danach und kämpft sogar darum. Er wartet auf die Bestätigung von uns, dass er gut ist, dass er geliebt wird, dass er damit fertig wird,

Situationen "Wessen" Glas voller Emotionen" überlaufen?"

Wenn Sie sich dem Haus nähern, treffen Sie Ihren eigenen Sohn: das Gesicht ist verschmiert, der Knopf ist abgerissen, das Hemd ist aus der Hose gerutscht. Passanten sehen sich um, lächeln; Sie mögen den Anblick Ihres Sohnes nicht. Und er Hinweise A: Er hatte eine tolle Zeit und freut sich, Sie kennenzulernen.

Der Junge rollt begeistert seine Schreibmaschine auf den Boden. Sie haben es eilig mit der Arbeit, Ihr Sohn steht Ihnen im Weg, erschrickt unter Ihren Füßen, mit einem Wort, er ärgert Sie,

Mama sitzt auf einer Bank im Park, ihr dreijähriges Baby rennt auf sie zu und

Mit Tränen: "Er hat mein Auto genommen!"

Tochter wird gehen; Mutter erinnert daran, dass Sie sich wärmer anziehen müssen, aber die Tochter ist ungezogen; Sie weigert sich, "diesen hässlichen Hut" aufzusetzen.

Situationen "Ein Kind fühlen"

(Gefühle müssen definiert und benannt werden,

Das Kind habe eine Spritze bekommen, er Weinen: "Doktor schlecht1."

„Der Sohn des Sergeants an Mama: "Du beschützt sie immer, du sagst "klein, klein", aber du hast nie Mitleid mit mir."

"Heute, als wir spazieren gingen. Petja hat meinen Spielzeugkorb umgehauen, und alles ist herausgelaufen."

Situationen „Gefühle Eltern"

(Sie müssen Ihre möglichen Erfahrungen identifizieren).

Das Kind war trotz der Warnung unartig am Tisch, verschüttete Milch.

du betrittst den Raum (9. Stock) und sehen Sie Ihren Vorschulsohn auf der Fensterbank eines offenen Fensters sitzen.

Ein Ehemann soll von der Arbeit nach Hause kommen, Sie bitten Ihre Tochter, Brot zu holen, sie weigert sich, Sie erwarten Gäste. Die Tochter schnitt ein Stück Kuchen ab und aß es, das für die Feier zubereitet worden wäre.

2. Fragen an Eltern, emotional zu lernen-Wollenbereich eines Vorschulkindes.

3. Testen Sie „Was bist du Elternteil?"

4. Schlussteil.

Geheimnisse erfolgreiche Interaktion mit Schätzchen.

Um zu verhindern, dass ein Kind tief mit sich selbst und der Welt um es herum in Konflikt gerät, müssen Sie sein Selbstwertgefühl oder "Selbstwertgefühl" ständig aufrechterhalten.

1. Unbedingt nehmen.

2. „Hören“ Sie aktiv auf seine Erfahrungen und Bedürfnisse.

4. Stören Sie nicht seine Aktivitäten, mit denen er fertig wird.

5. Helfen Sie, wenn Sie gefragt werden.

6. Erfolg bewahren.

7. Teile deine Gefühle" (bedeutet vertrauen).

8. Konflikte konstruktiv lösen,

9. Verwenden Sie freundliche Sätze in der alltäglichen Kommunikation. zum Beispiel:

Es ist gut, dass du gekommen bist. Ich mag wie du bist. -

Ich vermisse dich. Lasst uns (Lass uns hinsetzen und es tun.) zusammen.

Du kannst es natürlich tun. Gut, dass wir dich haben. Du bist mein Gut.

10. Umarme mindestens 4 und vorzugsweise 8 Mal am Tag.

Verschwindet, bzw wenigstens, wird das negative Erleben des Kindes stark abgeschwächt (Geteilte Trauer lässt nach).

Nachdem das Kind sichergestellt hat, dass der Erwachsene bereit ist, ihm zuzuhören, beginnt es, alles über sich selbst zu erzählen mehr: Manchmal löst sich in einem Gespräch plötzlich ein ganzes Gewirr von Problemen und Sorgen auf.

/Nach den Materialien des Buches:

Julia Borissowna Gippenreiter

"Mit dem Kind kommunizieren. Wie?" /

Unangenehme Emotionen - Wut, Wut, Aggression. Diese Gefühle können als destruktiv bezeichnet werden, da sie sowohl die Person selbst (seine Psyche, Gesundheit) als auch seine Beziehungen zu anderen Menschen zerstören. Sie sind ständige Ursachen für Konflikte, manchmal materielle Zerstörung und sogar Krieg.

Lassen Sie uns das "Gefäß" unserer Emotionen in Form eines Krugs darstellen. Platzieren wir Wut, Wut und Aggression ganz oben. Hier zeigen wir, wie sich diese Emotionen manifestieren äußeres Verhalten Person. Dies sind leider die vielen bekannten Beschimpfungen und Beleidigungen, Streitereien, Bestrafungen, Handlungen „aus Trotz“ usw.

Nun fragen wir: Warum entsteht Ärger? Psychologen beantworten diese Frage etwas unerwartet: Wut ist ein sekundäres Gefühl, und es kommt von Erfahrungen ganz anderer Art, wie Schmerz, Angst, Groll.

So können wir die Erfahrungen von Schmerz, Groll, Angst, Ärger den Gefühlen von Wut und Aggression als Ursachen dieser destruktiven Emotionen zuordnen (Schicht II des „Krugs“).

Gleichzeitig leiden alle Gefühle dieser zweiten Schicht: Sie enthalten mehr oder weniger Leid. Daher sind sie nicht leicht auszudrücken, sie werden normalerweise totgeschwiegen, sie werden versteckt. Wieso den? In der Regel aus Angst vor Demütigung, schwach zu erscheinen. Manchmal ist sich eine Person selbst ihrer nicht sehr bewusst („Ich bin nur wütend, aber ich weiß nicht warum!“).

Gefühle von Groll und Schmerz zu verbergen, wird oft von Kindheit an gelehrt. Wahrscheinlich haben Sie mehr als einmal gehört, wie der Vater den Jungen anweist: „Weine nicht, es ist besser zu lernen, wie man zurückschlägt!“

Was verursacht "schmerzhafte" Gefühle? Psychologen geben eine sehr eindeutige Antwort: Die Ursache von Schmerz, Angst und Ressentiments liegt in der Unzufriedenheit mit Bedürfnissen.

Jeder Mensch, egal welchen Alters, braucht Nahrung, Schlaf, Wärme, körperliche Geborgenheit und so weiter. Das sind die sog organische Bedürfnisse. Sie sind offensichtlich, und wir werden jetzt nicht über sie sprechen.

Konzentrieren wir uns auf diejenigen, die mit Kommunikation zu tun haben, und in weiten Sinne- mit menschlichem Leben unter Menschen.

Hier ist eine ungefähre (bei weitem nicht vollständige) Liste solcher Bedürfnisse.

Eine Person braucht: geliebt, verstanden, anerkannt, respektiert zu werden; dass er gebraucht wurde und jemandem nahe stand; damit er Erfolg hat - im Geschäft, im Studium, bei der Arbeit; damit er sich selbst verwirklichen, seine Fähigkeiten entwickeln, sich verbessern, sich selbst respektieren kann.

Wenn das Land nicht Wirtschaftskrise oder auch Kriege, dann werden im Durchschnitt organische Bedürfnisse mehr oder weniger befriedigt. Aber die gerade aufgeführten Bedürfnisse sind immer gefährdet!

Menschliche Gesellschaft trotz Jahrtausende kulturelle Entwicklung Garantieren lernte sie nicht geistiges Wohlergehen(ganz zu schweigen von Glück!) für jedes seiner Mitglieder. Und ja, es ist eine sehr schwierige Aufgabe. Schließlich hängt das menschliche Glück davon ab psychologisches Klima das Umfeld, in dem er wächst, lebt und arbeitet. Und doch - aus dem in der Kindheit angesammelten emotionalen Gepäck. Leider, Pflichtschulen Wir haben noch keine Kommunikation. Sie werden gerade geboren, und selbst dann - auf freiwilliger Basis.

Jedes Bedürfnis auf unserer Liste kann also unbefriedigt bleiben, und dies führt, wie gesagt, zu Leiden und möglicherweise zu „zerstörerischen“ Emotionen.

Nehmen wir ein Beispiel. Angenommen, eine Person hat großes Pech: Ein Misserfolg folgt dem anderen. Das bedeutet, dass sein Bedürfnis nach Erfolg, Anerkennung, vielleicht Selbstachtung nicht befriedigt wird. Infolgedessen kann er anhaltende Enttäuschung über seine Fähigkeiten oder Depressionen oder Groll und Wut auf die „Schuldigen“ entwickeln.

Und so ist es bei allen negativen Erfahrungen: Dahinter steckt immer ein unerfülltes Bedürfnis.

Lassen Sie uns zurück zum Diagramm gehen und sehen, ob es etwas unter der Ebene der Bedürfnisse gibt? Es stellt sich heraus, dass es das gibt!

Manchmal, wenn wir uns treffen, fragen wir einen Freund: „Wie geht es dir?“, „Wie ist das Leben im Allgemeinen?“, „Bist du glücklich?“ - und wir bekommen als Antwort: "Weißt du, ich habe Pech", oder: "Mir geht es gut, mir geht es gut!"

Diese Antworten spiegeln eine besondere Art menschlicher Erfahrung wider - eine Einstellung zu sich selbst, eine Schlussfolgerung über sich selbst.

Es ist klar, dass ähnliche Beziehung und Schlussfolgerungen können sich mit den Lebensumständen ändern. Gleichzeitig haben sie einige gemeinsamer Nenner“, was jeden von uns mehr oder weniger zu einem Optimisten oder Pessimisten macht, der mehr oder weniger an sich glaubt und daher mehr oder weniger widerstandsfähig gegen Schicksalsschläge ist.

Psychologen haben solchen Selbsterfahrungen viel Forschung gewidmet. Sie nennen sie anders: Selbstwahrnehmung, Selbstbild, Selbsteinschätzung und häufiger Selbstwertgefühl. Das vielleicht erfolgreichste Wort kam mit V. Satir. Sie nannte dieses komplexe und schwer zu vermittelnde Gefühl ein Selbstwertgefühl.

Wissenschaftler haben mehrere wichtige Tatsachen entdeckt und bewiesen. Zuerst entdeckten sie dieses Selbstwertgefühl (wir werden das öfter nutzen vertrautes Wort) wirkt sich stark auf das Leben und sogar das Schicksal einer Person aus.

Andere wichtige Tatsache: Der Grundstein für das Selbstwertgefühl wird sehr früh, in den allerersten Lebensjahren eines Kindes gelegt und hängt vom Umgang der Eltern mit ihm ab.

Grundgesetz Ganz einfach: Eine positive Einstellung zu sich selbst ist die Grundlage des psychologischen Überlebens.

Grundbedürfnisse: „Ich werde geliebt!“, „Ich bin gut!“, „Ich kann!“.

Ganz unten im emotionalen Krug befindet sich das wichtigste „Juwel“, das uns die Natur geschenkt hat – ein Gefühl für die Energie des Lebens. Stellen wir es in Form einer "Sonne" dar und bezeichnen es mit den Worten: "Ich bin!" oder pathetischer: „Ich bin es, Herr!“

Zusammen mit den Grundansprüchen bildet es das erste Selbstgefühl – ein Gefühl von innerem Wohlbefinden und Lebensenergie!

„Die Welt behandelt dich so, wie du dich selbst in der Hölle behandelst bewusste Ebene»

Wir alle streben nach Frieden und Harmonie, wir alle halten uns für berechtigt, glücklich zu sein. Glück ist jedoch ein solches Ziel, dass man es öfter anstrebt, als man es erreicht. Manchmal erleben wir alle Unzufriedenheit mit dem Leben – Aufregung, Verärgerung, Niedergeschlagenheit. Außerdem bleibt unsere persönliche Unzufriedenheit nicht bei uns, im Gegenteil, wir teilen unser Leid ständig mit anderen Menschen. So summieren sich persönliche Nöte und führen zu Spannungen in der ganzen Gesellschaft. Betrachtet man die Situation nur von einer Seite, kann es scheinen, als wären andere Menschen oder äußere Umstände an unserem Leiden schuld. Daher fließt unsere ganze Energie in die Veränderung von Menschen und äußeren Umständen. Tatsächlich sind all diese Bemühungen vergebens, weil jeder für sein Leid verantwortlich ist, niemand sonst ist schuld. Wie wir alle streben glückliches Leben Es ist sinnvoll, über diese Fragen nachzudenken.

Jeder Mensch ist die Summe der REAKTIONEN auf seine LEBENSERFAHRUNG. Jede Antwort ist ein Lernprozess. Bildung spielt die Rolle der menschlichen Anpassung an Umgebung. Es kommt oft vor, dass sich unsere Psyche erinnert negative Erfahrung, mehr als positiv. Unser vergangene Erfahrung, im Unterbewusstsein hinterlegt, beeinflusst unseren Zustand, unsere Entscheidungen und unseren Lebensstil. Die Lebensweise setzt sich aus den Programmen zusammen, die wir von uns selbst und von unserer Umwelt erhalten haben. Alle Reaktionen unseres Geistes und unserer Psyche haben Wurzeln, die im Unterbewusstsein liegen – „auf dem Boden des Krugs“.

WAS IST AM BODEN DES KRUGS?

Unsere Lebensressourcen basieren auf dem Lebensprogramm. Lebensprogramme sind die sogenannten Einstellungen, Überzeugungen, Meinungen, Positionen, Einstellungen, dh die Gedanken einer Person über sich selbst und die Welt um sie herum. Aus dem Lebensprogramm werden Programme emotionaler und körperlicher Reaktionen, Energieblockaden und körperlicher Erkrankungen gebildet.

Veränderte Lebensprogramme – Gedanken über sich selbst und die Welt – bringen Veränderungen auf allen Ebenen des Seins. Lebensressourcen, die durch Nicht-Ressourcen-Einstellungen gefesselt sind, werden freigegeben, und die Energie des Lebens beginnt ohne Hindernisse zu fließen. Gedankenveränderungen sind wichtig!

Alles, was eine Person versucht, sich zu ändern körperliche Ebene- durch Handlungen verändert es sich effektiver auf der mentalen Ebene - durch Veränderung mentaler Programme. Und die Wurzeln dieser Programme sind solche GRUNDÜBERZEUGUNGEN. Schematisch lässt sich am Beispiel des „Emotionsglases“ das Wirken negativer und positiver Glaubenssätze und weiterer mentaler und emotionaler Konstruktionen nachvollziehen.

Die erste, die den Begriff "Krug der Emotionen" verwendete, war Virginia Satir, später wurde ihre Theorie von Yu.B. Gippenreiter. Außerdem wurde nach einiger Zeit der Beobachtung und Arbeit die Anwesenheit von zwei "Krügen" offenbart, was dem dualen Weltbild vollkommen entspricht.
Eine Person hat also zwei „Emotionskrüge“. Einer von ihnen befindet sich normalerweise in einem Zustand der Dominanz. Es ist der "Krug der Emotionen", der der grundlegende Mechanismus ist emotionale Beweggründe menschliche Handlungen. Mit anderen Worten, unsere Handlungen hängen vollständig vom Zustand dieses Gefäßes ab, und alles andere sind nur äußere Manifestationen.

POSITIVER KRUG

Diese Option - so wie wir es uns vorgestellt haben - ist eine ideale Person. Tatsächlich im moderne Gesellschaft ein Mensch mit einer solchen Entwicklungsvariante ist ein sehr seltenes Individuum.

Es ist logischer, einen positiven „Emotionskrug“ von unten zu betrachten.

Ganz unten im emotionalen Glas befindet sich das wichtigste "Juwel", das uns die Natur gegeben hat - die Energie des Lebens spüren: "Ich bin!". Zusammen mit grundlegenden Bestrebungen bildet es das anfängliche Selbstgefühl - ein Gefühl von innerem Wohlbefinden und Lebensenergie. „Ich werde geliebt“, „Ich bin gut“, „Ich kann“, „Ich bin“ - Dies ist die solide Grundlage unserer psycho-emotionaler Zustand. Das allgemeine Gesetz ist hier einfach: Eine positive Einstellung zu sich selbst ist die Grundlage des psychologischen Überlebens.

Mit der Dominanz dieser Variante des „Krugs“ werden die Bedürfnisse klar erkannt und gewichtig befriedigt. Der Mensch weiß, wie er seine Befriedigung erlangen kann dringende Bedürfnisse was zu tun ist und wann. Dies geschieht, weil Grundüberzeugungen zu einem Axiom werden, das keine Beweise benötigt, wie das Atmen oder ein Herzschlag.

Die Fähigkeit, Ihre Bedürfnisse zu befriedigen, erzeugt Zufriedenheit. Man muss niemandem etwas beweisen, man muss kein Opfer sein und man muss nicht nebenbei nach Unterstützung suchen. Alles ist in dir selbst. Unterstützung, Zuversicht, innere Ausgeglichenheit und Ausgeglichenheit, Sicherheits- und Zeitspielraum und so viel Sie möchten Seelenfrieden und Gesundheit. Unmögliche Fälle gibt es einfach nicht. Es ist nur eine Frage der Zeit und des Könnens. Das Leben wird äußerst positiv wahrgenommen. Wenn die Bedürfnisse erfüllt sind Der Hals des „Krugs“ sammelt FREUDE von allem, was ihn umgibt Person und von allem, was er getan oder geplant hat zu tun. Das Leben selbst wird fröhlich, was niemand und nichts überschatten kann. Es gibt eine Einheit mit der umgebenden Welt und dem eigenen Leben, Gleichheit mit allen Menschen ohne Ausnahme. Alle werden von „Menschen“ gleich wahrgenommen. Es gibt ein unerschütterliches Vertrauen in sich selbst und seine Fähigkeiten und Stärken. Dies führt zur Einstimmung auf alle und alles. Ein Mensch beginnt zu leben und das Leben zu genießen. Bei einem solchen Verlauf suchen die angesammelten positiven Gefühle und Einstellungen einen Ausweg und finden sich in der maximalen Selbstverwirklichung des Einzelnen. Es gibt eine ständige unerschöpfliche Quelle von Energie und Kreativität. Der Wunsch, so viel wie möglich zu tun, aber vor allem - besser. Alles ist interessant und alles ist interessant. Die Menschen in der Umgebung werden so wahrgenommen, wie sie sind, und ihre Mängel werden nicht gesucht und nicht hypertrophiert. Sie verlieren jede Bedeutung. Und all dies basiert auf gutem Willen. positive Überzeugungen Starten Sie die Dominanz des Libidoprogramms - das Verlangen nach Liebe, Liebe für sich selbst und andere. Ein Mensch sucht nicht nach Fehlern in sich selbst, sobald er mit der Selbstverbesserung beschäftigt ist. Er versucht nicht, sein Leben auf den Trümmern des Lebens anderer aufzubauen, er ist zufrieden mit dem, was er hat. Es geht nicht darum, dass er sich mit Einbaum, wattierter Jacke und Planenstiefeln zufrieden gibt, sondern um die Fähigkeit, sich seinen eigenen Komfort zu schaffen. Nicht stehlen, nicht wegnehmen, nicht erobern – bauen. Und wie viel Zeit benötigt wird. Es gibt nichts zu kämpfen und niemanden, aber das bedeutet nicht, dass es leicht ist, zu beleidigen und zu gewinnen, ganz im Gegenteil: Der Krieg wird hart und wahrhaftig geführt, wenn direkte und offensichtliche Aggression durchgeführt wird. Der Mensch lebt ausschließlich in der Gegenwart. Das Ergebnis ist ein Verständnis für das Fehlen jeglicher aussichtslose Situationen mit allen daraus resultierenden Folgen.

NEGATIVER KRUG

Und jetzt analysieren wir die Arbeit des negativen „Emotionskrugs“ und fangen ganz oben an.

ERSTE EBENE - REAKTIONSBEREICH

Hier sind die sichtbaren Manifestationen unserer Emotionen im Leben - Aktionen und Reaktionen.

ZWEITE EBENE - BEREICH DER EMOTIONEN

Oben auf dem Krug sind unangenehme Emotionen - Wut, Angst, Hass. Diese Gefühle können aufgerufen werden destruktiv , da sie den Menschen selbst, seine Psyche und Gesundheit und seine Beziehungen zu anderen Menschen zerstören.

Wenn eine Person flucht, sich in einen Kampf stürzt oder „mit Dingen angibt“. verschiedene Aspekte Weltanschauung, seiner eigenen oder fremden, ist er irritiert, verfällt in Niedergeschlagenheit, Melancholie oder Depression und informiert sich und die Welt so über seine Feindseligkeit. Feindseligkeit manifestiert sich verschiedene Wege. Das einfachste ist die Verurteilung. Der Auswurf aus dem „Krug der Emotionen“ weist auf das Vorhandensein eines direkten Angriffs hin, der einer Feindseligkeitserklärung gleichkommt, und es spielt keine Rolle, wen Sie angegriffen haben: Sie selbst, einen Verwandten, einen Nachbarn, einen Kollegen oder eine andere Person. Du hast erklärt, dass du kämpfen willst. Dabei kommt es niemandem in den Sinn, ob er selbst Krieg will und vor allem dazu bereit ist. Du hast einen Krieg angefangen, das ist der Anfang stressige Situationen, aber dass es belastender Zustand, ohne Zweifel. treibende Kraft"Dampfausstoß" ist Feindseligkeit gegenüber sich selbst und anderen. Es entwickelt sich ein Muster des permanenten Krieges, aus dem ein Mensch nicht mehr herauskommt, und mit der Zeit beginnen Konflikte wie ein Schneeball zu wachsen: je weiter, desto mehr, öfter und länger. Und der innere Block unterstützt die gebildeten Stereotypen des Verhaltens starr.

Die treibende Kraft der Emotionen

Warum entsteht Ärger? Psychologen beantworten diese Frage etwas unerwartet: Wut ist ein sekundäres Gefühl, und es kommt von Erfahrungen ganz anderer Art. Emotion wird Irritation genannt, es ist die Feindseligkeit, die erzeugt. REIZUNG erscheint aufgrund der vier Staaten – Angst, Groll, Schmerz und Schuld. Das ist es treibende Kraft auf sich selbst oder andere gerichtete Reizung.

Gleichzeitig sind alle Gefühle dieser Schicht - passiv : Sie haben einen mehr oder weniger großen Anteil am Leiden. Diese Gefühle werden sorgfältig vor sich selbst verborgen, einschließlich und unterdrückt, ins Unbewusste zu gehen.

Was verursacht "schmerzhafte" Gefühle? Psychologen geben eine sehr eindeutige Antwort: Die Ursache von Schmerz, Angst, Groll - in der Bedürfnisbefriedigung.

Jeder Mensch, egal welchen Alters, braucht Nahrung, Schlaf, Wärme, körperliche Geborgenheit und so weiter. Dies sind die sogenannten physiologischen Bedürfnisse. Sie sind offensichtlich, und wir werden jetzt nicht über sie sprechen. Konzentrieren wir uns auf diejenigen, die mit Kommunikation und im weiteren Sinne mit dem Leben einer Person unter Menschen verbunden sind.

Hier ist eine ungefähre, nicht vollständige Liste solcher Bedürfnisse. Eine Person braucht: geliebt, verstanden, anerkannt, respektiert zu werden; dass er gebraucht wurde und jemandem nahe stand; damit er Erfolg hat - im Geschäft, im Studium, bei der Arbeit: damit er sich verwirklichen, seine Fähigkeiten entwickeln, sich verbessern, sich selbst respektieren kann.

Mit der Dominanz des negativen „Emotionskrugs“ ist die Bedürfnisbefriedigung am stärksten defizitär und geht mit enormen Schwierigkeiten einher, das Grundbedürfnis zu erfüllen und gar zu bestimmen. Und dies wird, wie wir bereits gesagt haben, zu Leiden und möglicherweise zu „zerstörerischen“ Emotionen führen.

Nehmen wir ein Beispiel. Angenommen, eine Person hat großes Pech: Ein Misserfolg folgt dem anderen. Das bedeutet, dass sein Bedürfnis nach Erfolg, Anerkennung, vielleicht Selbstachtung nicht befriedigt wird. Infolgedessen kann er anhaltende Enttäuschung über seine Fähigkeiten oder Depressionen oder Groll und Wut auf die „Schuldigen“ entwickeln. Und so ist es bei allen negativen Erfahrungen: Dahinter steckt immer ein unerfülltes Bedürfnis.

Unerfüllte Bedürfnisse führen zu Unzufriedenheit, und der Weg nach oben ist offen, es liegt an der Frequenz und Stärke des Auspuffs. Die Stärke des Auswurfs wird durch den akkumulierten Grad der Reizung bereitgestellt.

DRITTES LEVEL - PERSÖNLICHKEITSBEREICH

Buddha Shakyamuni sagte, dass die Wurzel des Leidens unsere Anhaftung ist. Anhaftung an das, was wir über uns selbst denken. Und wir denken normalerweise an die Persönlichkeit.

Das Individuum hat Bedürfnisse (siehe Abbildung), die sich auf den Körper und die Rollen in der Gesellschaft beziehen. Ihre Unzufriedenheit aufgrund einer grundsätzlichen Negativität gegenüber sich selbst führt zu Unzufriedenheit, Unzufriedenheit führt zu Irritation. Nach dem Naturgesetz - Gleiches zieht Gleiches an - Ärger zieht Ärger an, er wächst und verwandelt sich in Wut, Wut wächst und verwandelt sich in Wut, Wut wächst und verwandelt sich in Hass. Als nächstes kommen die Lernmechanismen. Irritation plus Erfahrung, die sich im Unterbewusstsein ablagert, fungiert bereits als Hintergrundzustand, und Angst ist hier eingeschlossen. Angst, nicht zu bekommen, was Sie wollen. Tatsächlich ist es die ANGST, DIE KONTROLLE ZU VERLIEREN – die größte Angst in Samsara.

Aber es ist sinnlos, mit Angst zu arbeiten, wenn Sie nicht tiefer gehen, näher an die Wurzeln – an die Ebene der Essenz, die in der Trennung ist – Dualität.

Alle Probleme kommen von der kognitiven Dissonanz der Essenz mit der Persönlichkeit, die direkt mit ihr interagiert Außenwelt. Weil die Essenz eine Absicht hat, die sich durch alles manifestiert bewusstes Leben in einem Menschen. Die Persönlichkeit beginnt durch ihren Willen, ihr verkürztes Bild, ihre Vision der umgebenden Realität aufzuerlegen, die nicht über die innewohnenden Ängste und Einschränkungen hinausgeht, die im Leben entstanden sind.

VIERTE EBENE – DER BEREICH DER WESENTLICHKEIT

Eine Person bleibt von der Geburt bis zu 3 Jahren in der Essenz. Außerdem wachsen PERSÖNLICHKEIT und EGO mit allen Konsequenzen (siehe Abbildung).

Essenz ist, wie Psychologen sagen, das INNERE KIND. Das Wohlergehen dieses Kindes besteht in seiner Beziehung zur Außenwelt. Aus diesen Beziehungen heraus bilden sich Grundeinstellungen zu sich selbst und zur Welt.

Die Essenz hat Grundbedürfnisse: in Akzeptanz und Liebe, in Freiheit und Unabhängigkeit, in Kreativität und Selbstausdruck und spirituell – in Integrität und Einheit. Einstellungen zu sich selbst werden auf der Grundlage der Befriedigung oder Nichtbefriedigung dieser Grundbedürfnisse gebildet.

Die Grundüberzeugungen sind- Einstellung zu sich selbst, Schlussfolgerung über sich selbst.

Psychologen haben solchen Selbsterfahrungen viel Forschung gewidmet. Sie nennen sie anders: Selbstwahrnehmung, Selbstbild, Selbsteinschätzung und häufiger Selbstwertgefühl.

Wissenschaftler haben mehrere wichtige Tatsachen entdeckt und bewiesen. Erstens entdeckten sie, dass das Selbstwertgefühl das Leben und sogar das Schicksal einer Person stark beeinflusst. Eine weitere wichtige Tatsache: Der Grundstein für das Selbstwertgefühl wird sehr früh, in den allerersten Lebensjahren eines Kindes, gelegt und hängt vom Umgang der Eltern mit ihm ab.

Wenn diese Bedürfnisse größtenteils befriedigt sind, folgt die Entwicklung der Persönlichkeit der ersten Option (siehe die erste - ein Krug). Wenn es einen Mangel gibt, wenn sie verletzt oder überhaupt nicht zufrieden sind, wird die Entwicklung gemäß der zweiten Option fortgesetzt (siehe die zweite - ein Krug). Vor allem hier, was ein Mensch über sich selbst empfindet. Seine Einstellung zur Welt und zu anderen Menschen ist zweitrangig und folgt der Selbsterkenntnis.

Negative Grundüberzeugungen: „Ich bin ungeliebt“ („Ich werde nicht geliebt“); "Ich bin nicht gut" ("Ich bin schlecht"); „Ich kann nicht“ („Ich kann nichts tun“); "Ich bin nicht" ("Ich bin nicht"). Der letzte Satz ist der wichtigste, er fasst die anderen negativen Überzeugungen zusammen. Dies ist die Grundlage seines Charakters und seiner Bestimmung, Karma. Alle seine Handlungen, Emotionen und Gedanken stammen aus diesem Selbstgefühl. Das ist WURZEL.

Von welcher Art normaler Befriedigung der eigenen Bedürfnisse können wir sprechen? Worum geht es in "Ich existiere nicht"? Eine Person kann Beziehungen nicht wiederherstellen und verbessern; kann mit Dingen nicht umgehen, nein; kann nicht normal und fruchtbar arbeiten; sich und seine Familie nicht einmal mehr oder weniger vertretbar mit dem Lebensunterhalt versorgen kann; kann sich nicht um seine Gesundheit kümmern; können ihre Interessen nicht verteidigen; können ihre eigenen Kinder nicht „erziehen“; kann keine Verantwortung übernehmen; kann die begonnene Arbeit nicht zu ihrem logischen Ende bringen. Kann nichts richtig machen. Solange der Einzelne auf dieser Ebene ist, wird er immer jemanden brauchen, der Verantwortung für das Phantom übernehmen kann.

Stufe Basisbeziehung liegt ganz drin bewusstloser Mensch. Daher verstehen wir unsere Reaktionen oft nicht – schließlich liegt uns der Grund dafür nicht vor.

Wenn mit der ersten Version des Krugs alles klar ist - eine Person befindet sich im Grunde in einer angenehmen und harmonischen Beziehung zu sich selbst und der Welt, dann ist der zweite Krug ein KRUG DES LEIDENS. Der Buddha sagte, dass wir nur sehen können, WER wir wirklich sind, wenn wir die Wurzeln des Leidens beseitigen.

Also, was ist am Boden des Glases? Wer sind wir?

OPFER

« Das Opfer ist der Verlierer in einem sinnlosen Todeskampf gegen das Unbekannte und Unvermeidliche.»

Der negative Krug ist der Krug des Opfers. Am Boden des Krugs steht der Grundglaube „Ich bin schlecht“. menschliche Psyche kann mit einer solchen Einstellung nicht leben, deshalb werden diese Gedanken ins Unterbewusstsein verdrängt. Opferbewusstsein ist definiert als der Glaube, dass jemand anderes Ihnen Unrecht getan hat und daher direkt für den Mangel an Frieden und Glück in Ihrem Leben verantwortlich ist.

Der Archetyp des Opfers ist tief in jedem von uns verwurzelt und hat einen enormen Einfluss auf uns Massenbewusstsein. Viele Epochen haben wir in allen Lebensbereichen die Rolle des Opfers gespielt und uns eingeredet, dass das Bewusstsein des Opfers eines davon ist wesentliche Bedingungen Menschenleben.

Um uns von diesem mächtigen Archetyp zu befreien, müssen wir ihn durch etwas radikal anderes ersetzen, etwas außerordentlich Aufregendes und eine so starke Ladung spiritueller Befreiung, dass es uns helfen würde, die Anziehungskraft dieses Archetyps zu überwinden. Wir brauchen etwas, das uns über unser eigenes Lebensdrama hinausführt, wo wir diese Wahrheit sehen können. , die uns jetzt verborgen bleibt. Wenn wir diese Wahrheit verstanden haben, werden wir die wahre Bedeutung unseres Leidens verstehen und in der Lage sein, es zu transformieren.

Aber um etwas zu transformieren, müssen wir es zuerst vollständig erfahren. Um den Archetyp des Opfers zu transformieren, müssen wir ihn also bis zum Ende erleben – diesen Krug auf den Grund „trinken“! Es gibt keine Umgehung! So Lebenssituationen in der wir das Gefühl haben, dass Opfer notwendig sind, damit wir wachsen können.

EGO UND SEINE MECHANISMEN

Das Ego spielt offensichtlich in jedem eine zentrale Rolle psychologische Prozesse. Es wird als gesehen ein tief verwurzeltes Glaubenssystem darüber, wer wir in Bezug auf uns selbst und die Welt sind.

Jedes Glaubenssystem verknöchert schnell und widersetzt sich jeder Art von Veränderung, aber das Ego nimmt in dieser Hinsicht einen separaten Platz ein. Es widersetzt sich Veränderungen mit besonderer Kraft. Das Ego hat eine unglaubliche Macht über das menschliche Unterbewusstsein und kontrolliert eine riesige Anzahl von Stimmen in unserem inneren Parlament, wenn es darum geht, es herauszufinden werwurdentatsächlich. Dieses Glaubenssystem ist so stark, dass es uns als separate unabhängige Einheit erscheint – die wir „Ego“ nennen.

„Es geht darum, sich selbst zu betrachten.

Das ist am schwersten zu ändern.

Das musst du lernen.“

Ego wuchs aus Selbsthass. Alles andere ergibt sich aus dieser Abneigung. Selbstabneigung ist die Ursache aller Verbrechen, die auf der Erde geschehen. Alle Lehrer sprechen von Nächstenliebe. Eine schlechte, strenge Einstellung zu sich selbst gilt fast als Tugend. All dieser selbstlose Hass auf ihre Mängel führt zu Hass auf Menschen, die diese Mängel bemerken, und auch - in Kilometern psychologische Abwehr und Ängste.

Beyogen auf negative Überzeugungen: „Ich bin schlecht“ und „Ich bin nicht“, weckt das Ego in uns die stärksten Gefühle von Angst, Schuld, Groll und Scham. Eine Person, die versucht, diese stärksten unangenehmen Gefühle endlich loszuwerden, beginnt sie auf andere Menschen zu projizieren. Diese Menschen werden zu Sündenböcken.

Daraus ergibt sich der Archetyp des Opfers und das unauslöschliche Bedürfnis der Menschheit, sich ständig gegenseitig anzugreifen und zu verteidigen. Nachdem wir Menschen angegriffen haben, auf die wir unsere Schuld projiziert haben, haben wir Angst vor einem Vergeltungsangriff. Wir müssen ständig jemanden suchen, den wir hassen, schimpfen, verurteilen, angreifen und Unrecht tun können – und all dies ist nur notwendig, um uns selbst besser zu fühlen. Durch solche Techniken wird das dem Ego auferlegte Glaubenssystem ständig gestärkt, was das Überleben des Egos sicherstellt.

Ich-Mechanismen

Ich-Mechanismen - Verdrängung, Unterdrückung und Projektion, gemeinsam handeln, bringen Chaos in das Leben einer Person und ihre Beziehungen zu anderen Menschen. Sie erschaffen und erhalten den Opferarchetyp in uns.

1. Verdrängung

Verdrängung funktioniert wie eine psychologische Verteidigungsmechanismus, das sich einschaltet, wenn sich Gefühle von Schrecken, Schuld oder Wut als unerträglich stark herausstellen - und der Verstand diese Gefühle einfach komplett aus dem Bewusstsein blockiert. Verdrängung sollte nicht mit einem anderen, ähnlichen, aber weniger mächtigen Mechanismus, der Unterdrückung, verwechselt werden. Unterdrückung tritt auf, wenn wir uns bewusst weigern, Emotionen anzuerkennen, die wir nicht erleben oder ausdrücken wollen. Da wir wissen, dass sie anwesend sind, versuchen wir sie wegzustoßen oder zu unterdrücken und weigern uns, mit ihnen umzugehen. Eine anhaltende Verleugnung dieser Gefühle kann jedoch zu der gleichen Unempfindlichkeit ihnen gegenüber führen wie im Falle einer Verdrängung.

Schuld und Scham beseitigen

Schuld und Scham sind so stark, dass wir uns entschieden haben, sie ins Unterbewusstsein zu drängen. Sonst hätten wir diese Emotionen einfach nicht verkraftet. Beachten Sie, dass Scham und Schuld nicht dasselbe sind. Wir fühlen uns schuldig, wenn wir etwas falsch gemacht haben. Scham ist eine tiefere Ebene der Schuld, wenn wir uns schlecht fühlen. Mit Hilfe von Scham bringt uns das Ego dazu, uns selbst als von Natur aus schlecht zu betrachten – von Natur aus..

Scham blockiert Energie. Scham setzt sich im Körper fest zelluläre Ebene und blockiert den Energiefluss im Körper. Bleiben die entsprechenden Gefühle lange Zeit ungelöst, werden diese Blockaden entweder psycho-emotional oder ursächlich physiologische Probleme, oder beides gleichzeitig.

unterdrückte Gefühle

Wenn ein Kind ein erhebliches Trauma erfährt (z. B. den Tod eines Elternteils), können einige der begleitenden Gefühle unterdrückt werden. Ebenso können scheinbar unbedeutende Dinge zum Objekt der Verdrängung werden – etwa zu einem Zufälligen Kritik, denen das Kind übertriebene Bedeutung beimessen wird, oder irgendein Ereignis, bei dem sich das Kind aus irgendeinem Grund selbst die Schuld gibt. Kinder machen sich also fast immer selbst die Schuld an der Scheidung ihrer Eltern. Einige Untersuchungen zeigen, dass Kinder sich an Gespräche erinnern, die ihre Eltern während der fetalen Entwicklung gehört haben. Gespräche über ungewollte Schwangerschaften können bei einem Kind das Gefühl wecken, dass es niemand braucht („Ich bin böse“, „Ich bin weg“) und die Angst, verlassen zu werden. Das Baby zwingt diese Gefühle in das Unterbewusstsein, da es noch keine Zeit hat, geboren zu werden.

Die dunkle Seite- Schatten

Ein Mensch empfindet auch brennende Scham über jene Aspekte seines Wesens, die er nicht mag und die er daher an sich verleugnet. Der berühmte Schweizer Psychologe Carl Jung nannte diese Aspekte des Menschen den Schatten, weil sie die dunkle Seite unseres Selbst darstellen, die wir selbst nicht sehen wollen und andere nicht sehen wollen. Dieser Teil von uns kann einen Menschen töten. Sie weiß, dass sie als Deutsche im Zweiten Weltkrieg an der Vernichtung von sechs Millionen Juden hätte teilnehmen können. Sie weiß, dass sie Sklaven besitzen und missbrauchen könnte, wenn sie zuvor im Süden der USA geboren wurde Bürgerkrieg. Dieser Teil ist in der Lage zu vergewaltigen und zu foltern. Sie ist gierig und gierig, böse und rachsüchtig, sie zeichnet sich durch allerlei Perversionen und Laster aus. All diese Eigenschaften und Neigungen verursachen uns brennende Scham, wir sehen unseren Schatten in ihnen und drängen sie tief ins Unterbewusstsein.

All diese Energie zu verdrängen, ist wie auf einem Vulkan zu sitzen! Eine Person versteht, dass eines Tages seine Kraft aufgeben wird, Lava (Schatten) herausfließen und Chaos in der Welt herrschen wird. Deshalb brauchen wir Sündenböcke, auf die wir all unsere Scham projizieren können. Somit sind wir von dieser Scham befreit – zumindest für eine Weile.

1. Projektion

Trotz der Tatsache, dass wir die mit einem bestimmten Ereignis verbundenen Gefühle und Erinnerungen aus dem Bewusstsein verdrängen, sind wir uns auf einer unbewussten Ebene der Scham, Schuld und Unzufriedenheit mit uns selbst bewusst, die sich irgendwo in den Tiefen unseres Seins verkriechen. In dem Versuch, vollständig frei von diesem Schmerz zu sein, trennen wir ihn von uns selbst und übertragen ihn auf jemanden außerhalb von uns. Eine solche Projektion lässt uns vergessen, dass wir diese Gefühle einmal selbst erlebt haben.

Es lohnt sich, das, was uns nicht gefällt, auf eine andere Person zu projizieren, und wir beginnen aufrichtig zu glauben, dass er all diese Eigenschaften besitzt und nicht wir.

Wenn wir also Schuldgefühle verdrängen und sie dann auf jemanden projizieren, dann sind sie schlecht. Wenn wir Wut unterdrücken und auf jemanden projizieren, dann scheint es uns, dass es der andere ist, der wütend ist. Wir geben einer Person die Schuld für alles, wovor wir Angst haben, selbst schuldig zu sein. Kein Wunder, dass uns das Projizieren so viel Erleichterung bringt. Schließlich machen wir auf diese Weise eine andere Person verantwortlich für alles Schlechte, das uns widerfährt, und für alles Negative, das wir in uns selbst sehen. Wir verlangen dann, dass das Objekt der Projektion bestraft wird, und das gibt uns ein noch stärkeres Gefühl unserer eigenen Rechtschaffenheit und Schuldlosigkeit.

Das erklärt, warum die Leute so gerne Nachrichten im Fernsehen sehen. Die Nachrichten geben uns die Gelegenheit, all unsere Schuld und Scham auf Mörder, Vergewaltiger, korrupte Politiker und andere Schurken zu projizieren. , die wir auf dem Bildschirm sehen. Danach gehen wir mit ins Bett reines Gewissen. Nachrichten und andere Fernsehsendungen mit Schurken , dienen uns als unerschöpfliche Quelle bequemer Sündenböcke, um das zu projizieren, was wir an uns selbst nicht mögen.

Zyklus "Angriff - Verteidigung"

Verdrängung und Projektion waren ursprünglich nur als vorübergehende Schutzventile für die Psyche gedacht, aber das Ego hat sie in die Finger bekommen und nutzt sie für sein eigenes Überleben.

Unser ganzes Leben ist auf ständiger Verdrängung, Verleugnung und Projektion aufgebaut – und sie werden in sich endlos wiederholenden Zyklen von „Angst-Angriff“ und „Abwehr-Angriff“ fortgeführt.

Wir fühlen uns wie ein Opfer und wollen den Boten töten. Wir lesen nicht einmal die Nachricht selbst.

Wir fühlen uns von anderen Menschen schikaniert, gerade weil sie mit unseren Gefühlen in Resonanz stehen – Schuld, Wut, Angst oder Wut. Wir glauben, dass sie etwas tun , was uns wütend macht. Wir müssen zugeben, dass die Quelle negative Gefühle wir sind wir selbst, nicht sie, und wir geben leicht das Bedürfnis auf, ein Opfer zu sein.

Streben nach Integrität – Von Essenz zu Essenz

Glücklicherweise neigen unsere Wesen trotz der außergewöhnlichen Effizienz von Unterdrückung und Projektion dazu natürliches Verlangen zur Ganzheit, die noch mächtiger ist als das Ego. Der Wunsch nach Ganzheit kommt von dem Teil unseres Wesens, der die ganze Wahrheit über uns kennt und sich nicht damit zufrieden geben kann, sie zu leugnen und zu projizieren.

Dies ist der Teil des Unbewussten, der nicht nur alle Kindheitserinnerungen, Stereotypen und Verhaltensstrategien aus der Kindheit speichert, sondern es ist dort, wo unsere Fähigkeit, uns zu freuen, an Wunder zu glauben und sie zu erschaffen, die Zeit anzuhalten und die Welt in ein Märchen zu verwandeln befindet sich. Dieser Teil von uns, der die Energie des Lebens trägt notwendig und ausreichend für Lernen und Heilung.

„Was wir bei Kindern für hell und schön halten, ist die inhärente Natur eines vollständig entwickelter Mensch. Unser wahrer Zustand ist Verspieltheit, Unschuld, Schlichtheit, grenzenloser Geist, gute Gesundheit und Inneres Licht, natürliche Leichtgläubigkeit und ein untrügliches Gespür für Korrektheit, Gleichmut, Barmherzigkeit, ruhiger Blick und Licht guter Humor, Ausgeglichenheit, Freiheit von Wut und Kleinlichkeit, das Fehlen von Angst, das Vorhandensein von Großzügigkeit und ein ausgedehntes Gefühl der Dankbarkeit. Kreativität. Verbundenheit. Richtigkeit. Dies ist der reine Zustand eines Menschen, der ihm von Rechts wegen zusteht»

WEG ZU DIR

oder

SCHAFFEN SIE PLATZ FÜR DAS WUNDER

« Es gibt nur einen Menschen auf der Welt, der dich nach unten oder nach oben ziehen kann – du selbst.

Der Buddha nannte IGNORANZ die Wurzel des Leidens, oder mit anderen Worten - IGNORANZ. Unwissenheit ist nicht wissen, was wir wirklich sind – unsere wahre Natur. Wahre Natur ist die Basis, unveränderlich und allmächtig. Es wird auch „Energie des Schöpfers“, „Unerschöpfliche Kraft“, „Gott im Inneren“, „Heiliger Geist“, „Quelle“, „Beobachter“, „Bewusstsein“, „Ich Bin“ usw. genannt. So erreichten wir den Boden des Krugs, wo sich das WUNDER befindet.

Man führt zu dieser Ebene. der einzige Weg- spirituell. Was ist spirituell ? Spirituell ist die Verbesserung von sich selbst, seinen Qualitäten, es ist die Transformation von sich selbst.

Der Weg der Transformation harter Weg, da Damit die Energie umgewandelt werden kann, muss sie laut Naturgesetz vollständig „zurückgewonnen“ und abgebaut werden. Dies beinhaltet das Eintauchen in das Problem und sein volles Leben. Ohne Ehrlichkeit zu sich selbst und Offenheit für alles, was kommt, ist Transformation nicht möglich.

Um die Energie des Opfers umzuwandeln, müssen Sie zuallererst DAS OPFER IN SELBST SEHEN: sehen was es gibt eine reaktion Ressentiments, Angst, Wut und Traurigkeit, ferner - welche Bedürfnisse nicht befriedigt werden, tiefer - welche Überzeugungen über sich selbst auf dem Boden des Krugs liegen. Du bist gut oder schlecht, du bist fähig oder wertlos, du wirst geliebt oder nicht, und vor allem bist du es oder du bist es nicht. Wenn Sie es gesehen haben, dann haben Sie die Informationen auf eine bewusste Ebene gebracht.

Als nächstes kommt das meiste schwierige Zeit- eine Zeit des „Agierens“, in der die Gefühle des Opfers an die Oberfläche kommen. Um Energien umzuwandeln, müssen wir diese Energien vollständig erfahren. Um zum Beispiel die Energie des Opfers umzuwandeln, müssen wir VOLLSTÄNDIG FÜHLEN, DASS WIR EIN OPFER SIND. Um die Energie der Angst zu transformieren, müssen wir Angst erfahren. Um die Energie des Hasses umzuwandeln, musst du brennenden Hass erfahren. Mit anderen Worten, wir müssen vollständig in diese Energien eintauchen. Erst nachdem ein Mensch die mit diesen Energien verbundenen Emotionen vollständig gespürt hat, erlangt er die Fähigkeit, sie vollständig loszulassen. Wir erleben hier alles auf einer bewussten Ebene – alles, was unterdrückt und an das Unterbewusstsein gesendet wurde. Wir spielen die Rolle des Opfers volles Programm. Oh, was für eine schwierige Zeit!

Aber das ist nicht alles. Gute Neuigkeiten sind, dass dies bereits die halbe Miete ist!

Dann kommt die Reihe der ANNAHME. Akzeptanz ist in unserem Fall ein sorgfältiges Verständnis dafür, „woher die Beine wachsen“ und ein sorgfältiges Zulassen all dessen. Anders als mit sich selbst zu kämpfen oder zu korrigieren, was dasselbe ist.

Wesen Annahme ist, dass trotz aller gegenteiligen Beweisees passiert nie was schlimmesund du musst nichts ändern. Die bloße Tatsache, dass Sie die Existenz der Situation anerkannt haben, schafft die Gelegenheit, sie aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten – gerecht wollen Vollkommenheit darin zu sehen, und dies reicht aus, damit die notwendige Verschiebung der Wahrnehmung eintritt und das ursprüngliche Trauma geheilt wird. Alles, was wir gegen die Situation tun können, ist aufzugeben. Diese Akzeptanz startet den Transformationsprozess der Energie des Opfers.

Akzeptanz ist Liebe. UND NUR LIEBE TRANSFORMIERT. Nur sie ist in der Lage, die Energien von Hass, Scham, Traurigkeit usw. Nichts anderes hat die geringste Wirkung auf sie.

Was passiert energetisch? Wenn ein Mensch sein Bewusstsein in Richtung Liebe verschiebt und bedingungslos akzeptiert, was geschieht, in der Form, in der es existiert, verwandelt sich das Feld sofort und erhält Schwingungseigenschaften einer höheren Ordnung.

Diejenigen, die die Kraft in sich finden, auch nur für einen Moment Perfektion in ihrer Situation zu sehen, gewinnen die Kraft, das Bewusstsein des Opfers loszuwerden und sich zu befreien.

Gesundheit, was ist das?

Früher dachten wir an Gesundheit als Abwesenheit von Krankheit. Heute beurteilen wir unsere Gesundheit danach, wie ungehindert sie durch unseren Körper fließt. Lebenskraft. Idealerweise sollte die Lebenskraft völlig ungehindert fließen. Wir können nicht gesund sein, wenn der Körper mit den Energien von Groll, Wut, Traurigkeit, Schuld und Trauer verstopft ist. Wenn wir von Körper sprechen, meinen wir nicht nur den physischen Körper, sondern auch den ihn umgebenden Energiekörper.

Blöcke

Wann immer wir eine Person verurteilen oder beschuldigen, jemanden für falsch halten, unsere eigene Negativität projizieren, Wut unterdrücken, Groll hegen usw., erzeugen wir dadurch Energieblockaden in unserem Körper. Bei den Durchgangskanälen Lebenskraft im Körper verstopft, beginnt es zu wirken.

Quantenphysiker haben bereits bewiesen, dass Emotionen verdichtete Energieteilchen sind, und wenn ein Mensch ihnen kein Ventil gibt, werden sie zwischen Atomen und Molekülen abgelagert. Dies führt zu verstopften Filtern in unserem Körper. Sobald eine Emotion zu einem Partikel wird, wird es viel schwieriger, sie loszuwerden als zuvor – und das ist unser Problem. Um diesen Block zu entfernen physischer Körper, du brauchst viel mehr Kraft und Energie, als erforderlich wäre, um dieselben Emotionen loszuwerden, während sie still waren saubere Energie Gedanken.

Indem wir den Archetyp des Opfers loswerden, können wir unsere Schwingungen genug erhöhen, um eine Reinigung unserer zu erreichen Energiekörper und Blöcke.

Heilungskrise

Die Heilungskrise ist der Moment, in dem der Körper Erfahrungen macht starke Verschlechterung Bedingungen - zum Beispiel Fieber oder Durchbruchabszesse. Diese Verschlechterung begleitet die Reinigungs- und Entgiftungsprozesse.

Wenn die Menschen dies als eine Bewusstseinsreinigung und eine heilende Krise behandeln, wird das Ergebnis eine spirituelle Transformation sein, und wir werden alles in einem ganz anderen Licht sehen, als wenn wir die Position des Opfers einnehmen und anfangen, wahrzunehmen, was passiert schreckliche Realität oder Strafe für unsere hoffnungslose Dummheit.

Akzeptanz ist Hingabe. Nur wenn wir uns vollständig der Macht ergeben momentane Situation, öffnet den Weg für die Energie der Veränderung. Mit Hingabe kommt Frieden. Frieden ist die stärkste Kraft auf der Erde. Wenn wir Frieden in unseren Herzen fühlen, werden wir die Liebe kennen und unsere Welt wird sie widerspiegeln.

Was ist der Weg?

Der Spirituelle Weg ist der Weg der Reinigung des Geistes. Für mich ist der wichtigste und wichtigste Weg die Meditation. Bewusstseinsmeditation. Bewusstseinsmeditation ist nicht nur das Sitzen in Stille, Gedankenlosigkeit; das sind keine esoterischen erfahrungen, nein. Meditation ist Arbeit an sich selbst, das ist es spiritueller Weg .

Laut Buddha Shakyamuni ist Meditation der Schlüssel für uns, um den spirituellen Weg zu beginnen. Das ist der einzige Weg. Derselbe Weg.

„Die Praxis der Meditation ist ein Weg, unsere Masken, unsere Täuschungen aller Art abzulegen; auch die Praxis der Meditation ist ein Weg, die subtilen Aspekte der Intelligenz, die in uns existieren, an die Oberfläche zu bringen. Wenn du Kontemplation machst, schaue auf das, was auf dem geschieht inneren Bildschirm Dein Verstand».

Dieser Weg ist nicht einfach und schmerzhaft, denn es ist der WEG DER REINIGUNG.

Es besteht aus zwei Teilen: intern und extern. Natürlich ist der erste Weg der wichtigste und wichtigste. Das zweite ist die Unterstützung und der Schutz des ersten.

Und hier einige meiner Eindrücke aus der Praxis“ innerer Weg»: « In der Meditation werden alle möglichen Gedanken erhoben. Aber genau das ist nötig, denn was in uns verborgen ist, wird zum Vorschein gebracht! Und das erste, was dich trifft, ist Schock. Schock über das, was Sie dort sehen. Und es gibt viele zusammenhanglose Gedanken über nichts, viele Wünsche „jetzt“, Hitler mit all seinen Macken, ein kleines naives und reines Mädchen, süße Hollywood-Träume, ein hartes und egoistisches Wesen, ein weiches Kätzchen, gemeiner Plyushkin, eine zarte Blume, eine Hündin, ein über Gold schmachtender König Koschei, ein Mädchen mit Streichhölzern, ein Scheunenschwein, ein eifersüchtiger Othello, ein Revolutionär, Himmel verloren und schrecklich kalte Hölle usw. usw. Die ganze Reihe von Charakteren und Eigenschaften ist in mir. Hollywood pur, wie einer meiner Freunde sagte. Nun, wir werden zuschauen. Einfach beobachten…»

Meditation lehrt uns Dinge wie im Moment zu sein, d.h. Seien Sie sich bewusst, was zuallererst im Inneren und nicht im Äußeren passiert. Die Situation wird über die Sinne ausgelöst, dann kommt der bewertende Gedanke (z. B.: „Er sagt so etwas Böses über mich???“), dann schalten sich die Emotionen und Empfindungen am Körper ein. Wenn wir uns ihrer in diesem Moment einfach bewusst sind, sie aber nicht aus dem Krug spritzen, d.h. Nicht handeln, nicht reagieren - das Ziel ist erreicht. Als nächstes kommt die Beobachtung ihrer Emotionen, und wenn Sie tiefer gehen, dann die Gedanken und die Arbeit des Geistes. Eine einfache Beobachtung der Arbeit des Geistes beginnt den Prozess der Reinigung von alten Programmen. Es ist schmerzhaft, weil Die Reinigung erfolgt durch die Verbindung von Bewusstsein und Unbewusstem und das Zurückziehen all des unbewussten Materials, das sich während des Lebens des „bösen Kindes“ angesammelt hat. Die gute Nachricht ist, dass dies allmählich geschieht. Allmählich klären wir die Schichten und gehen tiefer und tiefer, und unser Geist wird reiner und reiner, und wir kommen der Quelle immer näher.

Psychologen sagen, wenn sich eine Person nach der zweiten Version des Krugs entwickelt, wird es in der Person ein „Loch“ geben, das nicht vollständig mit irgendetwas gefüllt werden kann, es wird immer wenig geben, es wird Durst geben.

Ja, es ist nicht möglich, von außen zu füllen, aber Sie können von innen füllen. Durch Selbstliebe die Energie der Quelle entdecken und verwirklichen. Übrigens, wenn ein Mensch seinen eigenen Lebensweg geht, ist er in seinem Handeln von niemandem abhängig, und er hat alle Richtlinien nur für Bergwerk persönliches Zentrum . Bei ihm alle Prozesse kommen aus der Kraft der Quelle. Er arbeitet mit der Kraft des Weltraums.

Der zweite Teil ist äußerer Weg, Wenn wir interne Veränderungen wir bringen hinein äußeres Leben. Und dann, alles, was durch Selbsttäuschung und das Aufgeben deines Willens für jemand anderen geschaffen und hineingelegt wurde – all diese Situationen werden sich manifestieren, und du musst dich erneut entscheiden – schätzt du dich selbst oder machst Zugeständnisse, um zu gefallen Andere.

Um Ihren neuen Zustand zu bewahren, müssen Sie einen Zaun bauen, wie sie ihn für einen kleinen Spross bauen, damit Tiere ihn nicht fressen und zerquetschen. In Form eines Zauns gibt es eine völlige Weigerung, auf die Meinungen anderer Menschen über sich selbst zu hören. Dies gilt nicht für konstruktive Ideen, ohne Kritik und Vorwürfe. Es bezieht sich in keiner Weise auf die Verletzung persönlicher Grenzen.

Ein orientalisches Gleichnis Es wird erzählt, wie ein Kamerad zum Buddha kam, um ihm sein „fi“ zu sagen, ihn wegen etwas beschuldigte, ihn kritisierte usw. Worauf der Buddha etwa so antwortete: „Liebes, du bist ohne Einladung zu mir gekommen und mit einem Geschenk, das ich nicht brauche. Ich akzeptiere es nicht. Er bleibt bei dir. Und er hat nichts mit mir zu tun." Das ist der Zaun.

Wunder

oder

Von der Persönlichkeit zur Unpersönlichkeit

Das Wunder geschieht, wenn wir ganz unten im Glas ankommen. Da ist der wichtigste Schatz, den uns die Natur geschenkt hat - die Energie des Lebens spüren ist unsere Kraft, die Kraft des Schöpfers. Wenn die Energie ungehindert zu fließen beginnt, können wir es fühlen. Ein Wunder ist eine Verbindung mit deiner Macht. Dies ist eine vollständige Verbindung mit Ihrem Potenzial – der Energie der Quelle! Diese Verbindung befindet sich am Boden des Gefäßes – an der Stelle „Ich bin!“. Es gibt unsere höchste Form Verwirklichung von Fähigkeiten und Ausweg aus jeglichen Einschränkungen.

Das ist Frieden und grenzenloses Potenzial, Ausgeglichenheit, Bewusstsein, Selbstgenügsamkeit und Unabhängigkeit, Liebe und Freundlichkeit, Leichtigkeit und Freude, völlige Akzeptanz seiner selbst, Leben nach den eigenen Regeln, Erschaffen eigener Welten, Bändigen der Dunkelheit, Flucht, Mut, Selbst -Kontrolle und viele andere Eigenschaften. .

Wenn wir zu unserer Essenz kommen, wird die Frage „Bin ich gut?“ verschwinden, nur die Antwort wird bleiben – „Ich bin!“. Dieses „Ich bin“ gibt unglaubliche KRAFT, die Kraft der Quelle. Auf dieser Ebene gibt es keine Dualität: Es gibt kein „Böses“ und „Gutes“, es gibt kein „Ich“ und „Nicht-Ich“. Auf dieser Ebene SIND wir einfach. Und das beinhaltet ALLES!

Und dann werden wir verstehen, dass es kein Ich gibt, und es gibt nur Er – die Quelle, die Primärenergie. Und alles, was wir tun können, ist uns hinzugeben, uns dem Fluss hinzugeben, dem zu vertrauen, was passiert, und uns aufzulösen, Niemand zu werden, Er zu werden. Wie man sagt ein weiser Mann: « Das Leben ist eine Reise von Niemand nach Nirgendwo».

Folgendes fiel mir zu diesem Thema eines Abends in Nepal ein: Hinter allen Geräuschen und Geräuschen ist Stille und Frieden, das Intimste in deiner Seele.
Diese Stille und dieser Frieden waren schon immer in der Natur. Man muss nur innehalten und fühlen... Besonders in der Abenddämmerung... Wir sind die Natur. Fühlen Sie? Das ist die ESSENZ…»

Die Kraft der Natur gehört uns natürliche Eigenschaft wie Kreaturen. Ich wähle Stärke! Und Sie?

Unangenehme Emotionen - Wut, Wut, Aggression. Diese Gefühle können als destruktiv bezeichnet werden, da sie sowohl die Person selbst (seine Psyche, Gesundheit) als auch seine Beziehungen zu anderen Menschen zerstören. Sie sind ständige Ursachen für Konflikte, manchmal materielle Zerstörung und sogar Krieg.

Lassen Sie uns das "Gefäß" unserer Emotionen in Form eines Krugs darstellen. Platzieren wir Wut, Wut und Aggression ganz oben. Hier zeigen wir, wie sich diese Emotionen im äußeren Verhalten einer Person manifestieren. Dies sind leider die vielen bekannten Beschimpfungen und Beleidigungen, Streitereien, Bestrafungen, Handlungen „aus Trotz“ usw.

Nun fragen wir: Warum entsteht Ärger? Psychologen beantworten diese Frage etwas unerwartet: Wut ist ein sekundäres Gefühl, und es kommt von Erfahrungen ganz anderer Art, wie Schmerz, Angst, Groll.

So können wir die Erfahrungen von Schmerz, Groll, Angst, Ärger den Gefühlen von Wut und Aggression als Ursachen dieser destruktiven Emotionen zuordnen (Schicht II des „Krugs“).

Gleichzeitig leiden alle Gefühle dieser zweiten Schicht: Sie enthalten mehr oder weniger Leid. Daher sind sie nicht leicht auszudrücken, sie werden normalerweise totgeschwiegen, sie werden versteckt. Wieso den? In der Regel aus Angst vor Demütigung schwach erscheinen. Manchmal ist sich eine Person selbst ihrer nicht sehr bewusst („Ich bin nur wütend, aber ich weiß nicht warum!“).

Gefühle von Groll und Schmerz zu verbergen, wird oft von Kindheit an gelehrt. Wahrscheinlich haben Sie mehr als einmal gehört, wie der Vater den Jungen anweist: „Weine nicht, es ist besser zu lernen, wie man zurückschlägt!“

Was verursacht "schmerzhafte" Gefühle? Psychologen geben eine sehr eindeutige Antwort: Die Ursache von Schmerz, Angst und Ressentiments liegt in der Unzufriedenheit mit Bedürfnissen.

Jeder Mensch, egal welchen Alters, braucht Nahrung, Schlaf, Wärme, körperliche Geborgenheit und so weiter. Dies sind die sogenannten organischen Bedürfnisse. Sie sind offensichtlich, und wir werden jetzt nicht über sie sprechen.

Konzentrieren wir uns auf diejenigen, die mit Kommunikation und im weiteren Sinne mit dem Leben einer Person unter Menschen verbunden sind.

Hier ist eine ungefähre (bei weitem nicht vollständige) Liste solcher Bedürfnisse.

Ein Mensch braucht: geliebt, verstanden, anerkannt, respektiert werden: gebraucht werden und jemandem nahe sein: Erfolg haben - im Geschäft, Studium, bei der Arbeit: damit er sich verwirklichen, seine Fähigkeiten entwickeln, sich verbessern, mich selbst respektieren kann .

Wenn es im Land keine Wirtschaftskrise gibt, geschweige denn Krieg, dann ist der Bio-Bedarf im Durchschnitt mehr oder weniger befriedigt. Aber die gerade aufgeführten Bedürfnisse sind immer gefährdet!

Die menschliche Gesellschaft hat trotz der Jahrtausende ihrer kulturellen Entwicklung nicht gelernt, jedem ihrer Mitglieder das psychische Wohlbefinden (ganz zu schweigen vom Glück!) zu garantieren. Und ja, es ist eine sehr schwierige Aufgabe. Schließlich hängt das Glück eines Menschen vom psychologischen Klima der Umgebung ab, in der er wächst, lebt und arbeitet. Und doch - aus dem in der Kindheit angesammelten emotionalen Gepäck. > Leider haben wir immer noch keine obligatorischen Kommunikationsschulen. Sie werden gerade geboren, und selbst dann - auf freiwilliger Basis.

Jedes Bedürfnis auf unserer Liste kann also unbefriedigt bleiben, und dies führt, wie gesagt, zu Leiden und möglicherweise zu „zerstörerischen“ Emotionen.

Nehmen wir ein Beispiel. Angenommen, eine Person hat großes Pech: Ein Misserfolg folgt dem anderen. Das bedeutet, dass sein Bedürfnis nach Erfolg, Anerkennung, vielleicht Selbstachtung nicht befriedigt wird. Infolgedessen kann er anhaltende Enttäuschung über seine Fähigkeiten oder Depressionen oder Groll und Wut auf die „Schuldigen“ entwickeln.

Und so ist es bei allen negativen Erfahrungen: Dahinter steckt immer ein unerfülltes Bedürfnis.

Lassen Sie uns zurück zum Diagramm gehen und sehen, ob es etwas unter der Ebene der Bedürfnisse gibt? Es stellt sich heraus, dass es das gibt!

Manchmal, wenn wir uns treffen, fragen wir einen Freund: „Wie geht es dir?“, „Wie ist das Leben im Allgemeinen?“, „Bist du glücklich?“ - und wir bekommen als Antwort "Weißt du, ich habe Pech" oder: "Mir geht es gut, mir geht es gut!"

Diese Antworten spiegeln eine besondere Art menschlicher Erfahrung wider - eine Einstellung zu sich selbst, eine Schlussfolgerung über sich selbst.

Es ist klar, dass sich solche Einstellungen und Schlussfolgerungen mit den Lebensumständen ändern können. Gleichzeitig haben sie einen gewissen „gemeinsamen Nenner“, der jeden von uns mehr oder weniger zum Optimisten oder zum Pessimisten macht, mehr oder weniger an sich glaubt und damit mehr oder weniger widerstandsfähig gegen Schicksalsschläge ist.

Psychologen haben solchen Selbsterfahrungen viel Forschung gewidmet. Sie nennen sie anders: Selbstwahrnehmung, Selbstbild, Selbsteinschätzung und häufiger Selbstwertgefühl. Das vielleicht erfolgreichste Wort kam mit V. Satir. Sie nannte dieses komplexe und schwer zu vermittelnde Gefühl ein Selbstwertgefühl.

Wissenschaftler haben mehrere wichtige Tatsachen entdeckt und bewiesen. Erstens entdeckten sie, dass das Selbstwertgefühl (wir werden dieses geläufigere Wort verwenden) das Leben und sogar das Schicksal einer Person stark beeinflusst.

Eine weitere wichtige Tatsache: Der Grundstein für das Selbstwertgefühl wird sehr früh, in den allerersten Lebensjahren eines Kindes, gelegt und hängt vom Umgang der Eltern mit ihm ab.

Das allgemeine Gesetz ist hier einfach: Eine positive Einstellung zu sich selbst ist die Grundlage des psychologischen Überlebens.

Grundbedürfnisse: „Ich werde geliebt!“, „Ich bin gut!“, „Ich kann!“.

Ganz unten im emotionalen Krug befindet sich das wichtigste „Juwel“, das uns die Natur geschenkt hat – ein Gefühl für die Energie des Lebens. Stellen wir es in Form einer "Sonne" dar und bezeichnen es mit den Worten: "Ich bin!" oder pathetischer: „Ich bin es, Herr!“

Zusammen mit den Grundansprüchen bildet es das erste Selbstgefühl – ein Gefühl von innerem Wohlbefinden und Lebensenergie!