इसके दौरान सचेत जीवनप्रत्येक व्यक्ति कई निर्णय लेता है। हर दिन उसे एक विकल्प का सामना करना पड़ता है कि किसी भी स्थिति में सही तरीके से कैसे कार्य किया जाए, स्टोर में क्या खरीदा जाए, अध्ययन या काम करने के लिए कहां जाना है, किसी जिम्मेदार या महत्वपूर्ण घटना के लिए क्या पहनना है, अपने वित्त को कैसे वितरित करना है। निर्णय लेने में अक्सर तनाव होता है, जो हमारे मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। कम करने का निर्णय कैसे लें नकारात्मक परिणामन्यूनतम करने के लिए?
सबसे सरल उदाहरण पर "डीब्रीफिंग"
हम जितना अधिक समय लेते हैं, यह नहीं जानते कि कैसे लेना है सही समाधान, अधिक नकारात्मक भावनाएंहम अनुभव करते हैं, जितनी तेजी से हम सही विकल्प चुनने की क्षमता खो देते हैं और जल्दी से सही विकल्प चुनते हैं।
बेशक, अतीत के बारे में सोचना और अपने पहले से ही विश्लेषण करना अच्छा है कदम उठाए गए. लेकिन जब, कहते हैं, हम एक सप्ताह के लिए अपने विचारों में केवल एक ही मुद्दे पर कब्जा करते हैं जो निर्णय लेने से संबंधित है, तो यह अब अच्छा नहीं है, बल्कि हानिकारक है। जितना अधिक हम सोचते हैं, उतने ही अधिक समाधान हमारे दिमाग में आते हैं। यदि इनमें से प्रत्येक विकल्प खराब नहीं है, तो हम कार्य को पर्याप्त रूप से समझना बंद कर देते हैं, क्योंकि हम एक निलंबित स्थिति में हैं जो हमें चीजों को गंभीरता से देखने की अनुमति नहीं देता है। यहां कोई सही निर्णय नहीं है।
मनोवैज्ञानिकों ने नियमों का एक सेट विकसित किया है जो समस्या की प्रकृति की परवाह किए बिना निर्णय लेना आसान बना देगा। चाहे आप इस बारे में सोच रहे हों कि किसी पार्टी में क्या पहनना है या यह तय करना है कि किसी पुरुष को डेट करना जारी रखना है या उसके साथ बेहतर संबंध बनाना है - किसी भी मामले में, इन नियमों को ध्यान में रखें।
शीर्षक के लिए शीर्षक के लिएकेवल अपने आप पर भरोसा न करें
ले रहा मुश्किल निर्णयप्रियजनों के साथ इस पर चर्चा करें। एक उच्च संभावना है कि आप उनसे प्राप्त करेंगे उपयोगी सलाह. यह पहला है। दूसरे, एक समस्या जिसे कई बार आवाज उठाई गई है, एक समस्या नहीं रह जाती है, लेकिन एक ऐसी स्थिति की स्पष्ट रूपरेखा तैयार कर लेती है जिससे कम से कम दो रास्ते निकलते हैं। लेकिन हम आपको चेतावनी देना चाहते हैं: सीमा पार न करें और अपने आस-पास के सभी लोगों से सलाह न मांगें। अपने सबसे करीबी लोगों पर ही भरोसा करें। आखिरकार, हर कोई सलाह दे सकता है, लेकिन इसका कोई मतलब नहीं होगा - सलाह की एक बहुतायत, विशेष रूप से अजनबियों से जो आपकी स्थिति से अपरिचित हैं, बस आपको भ्रमित करेंगे।
भावनात्मक तनाव के क्षण से निर्णय न लें
किसी भी निर्णय को तब तक के लिए टालें जब तक आप भावनाओं और भावनाओं से अभिभूत न हों। वो नहीं हैं सर्वश्रेष्ठ तरीके सेनिर्णय की शुद्धता को प्रभावित करते हैं। यदि आप इसे इस समय लेते हैं भावनात्मक तनावपरिणाम अवांछनीय हो सकते हैं। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपके अंदर सब कुछ उबल न जाए, स्थिति पर एक शांत नज़र डालें और स्वीकार करने का प्रयास करें सही निर्णय.
सामग्री पर वापसकल इसके बारे में सोचो
याद रखें कि "गॉन विद द विंड" उपन्यास से अविस्मरणीय स्कारलेट ओ'हारा ने कैसे कहा? दाएं: "मैं इसके बारे में कल सोचूंगा।" और यह व्यर्थ नहीं है कि लोग कहते हैं कि सुबह शाम से ज्यादा समझदार है। मनोवैज्ञानिक निश्चित हैं: हमारा अवचेतन मन सभी सवालों के जवाब जानता है। दिन के दौरान, मस्तिष्क सूचनाओं से भरा होता है, यह अवचेतन द्वारा भेजे गए संकेतों को समझ नहीं पाता है। तो मत लो महत्वपूर्ण निर्णयदोपहर या शाम। अपने आप से एक सवाल पूछना बेहतर है जो बिस्तर पर जाने से पहले आपको चिंतित करता है, यह बहुत संभव है कि सुबह आपको पहले से ही पता हो कि क्या करना है। ऐसे मामले में, बिस्तर के पास बेडसाइड टेबल पर कागज की एक शीट और एक पेन या वॉयस रिकॉर्डर लगाने की सिफारिश की जाती है। समस्या का समाधान आपके पास तब भी आ सकता है जब आप आधी नींद में हों, और इसे ठीक करने की आवश्यकता होगी ताकि भूल न जाएं।
आपको कितनी भी समझदार सलाह क्यों न दी जाए, याद रखें कि आपको खुद निर्णय लेना चाहिए। आखिर यह आपकी जिंदगी है, इसे मैनेज करने के लिए आपको बेहद करीबी लोगों पर भी भरोसा नहीं करना चाहिए। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति, स्थिति के संबंध में, अपने स्वयं के विचारों से आगे बढ़ता है। हो सकता है कि इस व्यक्ति को जो सूट करे वह आपको न लगे। बाहर से राय पर विचार करें, लेकिन कट्टरता के बिना।
सामग्री पर वापसअपने दिल की सुनें और अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें
चुटकुला याद रखें जब मन की आवाज़एक उत्साही जुआरी से कहा जिसने अपना पूरा भाग्य दांव पर लगा दिया: "भगवान, मैं कितना गलत था!"। आंतरिक आवाज अक्सर गलत होती है, इसलिए आपको अपने शरीर या अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने की जरूरत है (हर कोई अलग है)। एक व्यक्ति ने एक महत्वपूर्ण अनुबंध पर हस्ताक्षर करते हुए अपने सीने में एक अप्रिय झुनझुनी महसूस की। अनुबंध, जैसा कि बाद में निकला, लाभहीन था। दूसरे को सिरदर्द महसूस हुआ, तीसरा - हल्का चक्कर आना। ये सभी संकेत हैं कि शरीर हमें भेजता है, और निर्णय में देरी करने का उनका अनुरोध है। इस मामले में, हम अंतर्ज्ञान को एक आंतरिक आवाज नहीं कहते हैं जो गलतियां कर सकती है, लेकिन संकेत से बाहर की दुनिया- अद्वितीय संकेत। हमारी उपस्थिति में किसी के द्वारा छोड़े गए वाक्यांश, पोस्टर, वस्तुएं, संकेत आदि। अक्सर हमारे आस-पास की दुनिया हमारे विचारों में केंद्रित होने में योगदान करती है सही दिशा. मुख्य बात भाग्य द्वारा भेजे गए संकेतों को नोटिस करना है।
चरणों को न दोहराएं
बहुत से लोग, निर्णय लेते समय, उपमाओं द्वारा निर्देशित होते हैं: यह, वे कहते हैं, पहले भी हो चुका है, यह और वह करना आवश्यक था, और यही अब हम करेंगे। बेशक, अनुभव अच्छा है, और महत्वपूर्ण निर्णय लेते समय इसे जोड़ने की भी आवश्यकता होती है। लेकिन यह मत भूलो कि जीवन एक दलदल नहीं है, बल्कि एक नदी है, जैसा कि आप जानते हैं, दो बार प्रवेश नहीं किया जा सकता है। ढूंढने की कोशिश करो नया रास्तासमस्या को सुलझाना।
सामग्री पर वापसभविष्य के लिए विचार करें और योजना बनाएं
ऐसे निर्णय होते हैं जो हमारे भविष्य को प्रभावित करते हैं। और कुछ ऐसे भी हैं जो हमारे को मौलिक रूप से बदल सकते हैं जीवन का रास्ता. ये बहुत महत्वपूर्ण निर्णय हैं, जिन्हें बनाने के लिए आपको सभी संभावित विकल्पों पर विचार करने की आवश्यकता है। तो, निवास का परिवर्तन आपको अकेला बना सकता है, और काम छोड़ना असंभव बना देगा कैरियर विकास.
सामग्री पर वापससकारात्मक विचार मदद करते हैं
द्वारा पुस्तकें लोकप्रिय मनोविज्ञान, साथ जुड़े सकारात्मक सोचपाठकों के लिए अत्यधिक रुचिकर हैं। यदि आपने N. Pravdina, A. Sviyash, V. Levy, N. Kozlov के तरीकों के बारे में सुना है, तो आप जानते हैं कि हमारी कोई भी इच्छा पूरी होती है और सच होती है। सपने हकीकत में बदल जाते हैं। इसलिए, निर्णय लेते समय, पूरी हुई इच्छाओं की सकारात्मक तस्वीर पेश करना बेहतर होता है। यह न केवल सही निर्णय लेने में मदद करता है, बल्कि भटकने में भी मदद करता है। के साथ तोड़ने में कठिनाई शादीशुदा आदमी? अकेलेपन के बारे में मत सोचो, बल्कि अपने आप को स्वतंत्र कल्पना करो और साथ मिलने का सपना देखो बडा प्यार. छह के बाद नहीं खा सकते? कल्पना कीजिए कि आपका फिगर कैसे परफेक्ट बनता है। अंडरपेड को छोड़ने का डर और अप्रिय काम? वित्तीय कुशन के रूप में पैसे बचाएं और एक नई गतिविधि की तलाश करें। कल्पना कीजिए कि आप जो प्यार करते हैं उसे करने में आप कितने खुश होंगे।
हमारा पूरा जीवन उन कई फैसलों से बुना जाता है जो हम हर मिनट करते हैं। यह हर सेकेंड और अनजाने में भी होता है। कुछ क्षणों में हम सोचते हैं कि निर्णय कैसे लिया जाए, अन्य समय में केवल कुछ कार्यों को करने के लिए निर्णय की आवश्यकता होती है जो हम अभ्यस्त हैं। लेकिन किसी न किसी तरह से, कुछ करना शुरू करने के लिए, आपको पहले एक निर्णय लेना होगा।
क्या आप जानते हैं क्या है बड़ी भीड़चीजें, और यहां तक कि जीवन बदलने वाली चीजें, जो सिर्फ एक मिनट के लिए सोचकर हासिल की जा सकती हैं। हमारे समय के सिर्फ 60 सेकंड।
1 मिनट बहुत है या थोड़ा?
शायद आप में से कुछ अब मुस्कुराएंगे और खुद सोचेंगे कि ऐसा नहीं होता। और वह गंभीर और व्यापारी लोगसभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलना चाहिए ... हां, मैं इससे सहमत हूं, हालांकि यह पहले से ही हो रहा है जब आपने इस दिशा में कार्य करने का निर्णय लिया है।
मान लीजिए कि आप एक महीने से नौकरी बदलने के बारे में सोच रहे हैं। इसलिए, कभी-कभी, सहकर्मियों के साथ गपशप करने या एक सफल सहपाठी से मिलने के बाद, जिसने आपके साथ ही अपने जीवन में बहुत कुछ हासिल किया है। लेकिन फिर, यह अस्पष्ट इच्छा, दैनिक और दैनिक दिनचर्या के हमले के तहत, आपके दृष्टि क्षेत्र से पूरी तरह से गायब हो जाती है। और में फिर एक बारकिसी दिन यह डरपोक दिखाई देगा और जैसे अजीब तरह से गायब हो जाएगा।
और बस ऐसे क्षण में अन्य सभी चीजों से विचलित होने की जरूरत है, ध्यान केंद्रित करें, अपने आप से कुछ गंभीर प्रश्न पूछें और अभी और यहीं तय करें: मैं इस नौकरी को कितनी बुरी तरह छोड़ना चाहता हूं। विशेष रूप से संदेह करने वाले कागज के एक टुकड़े पर या उनकी कल्पना में जाने-माने "प्लस और मिनस" को आकर्षित कर सकते हैं (प्लस इसलिए मुझे यह सब पसंद है और सूट करता है, माइनस यही कारण है कि मैं यहां काम करना जारी नहीं रख सकता), यह निर्धारित करें कि क्या है अधिक से अधिक शीघ्रता से निर्णय लें।
हाँ, मुझे पता है, मुझे पता है। अब कहो कि तुम जल्दी करोगी, तुम लोगों को हंसाओगे। हाँ, ऐसा होता है। लेकिन आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि लगभग कोई भी निर्णय एक मिनट में किया जा सकता है। लगभग कोई भी। यह स्पष्ट है कि सभी नहीं। यहाँ भी मन को शामिल करना चाहिए।
खैर, यहाँ ऐसी गैर-तुच्छ इच्छा है, करोड़पति कैसे बनें, आप देखते हैं, एक मिनट में स्वीकार किया जा सकता है? नहीं, मैं इसे टिप्पणियों में सुनता हूं ... मैं शर्त लगाता हूं, आप इसके बारे में बहुत ही रोमांचक में पढ़ सकते हैं और दिलचस्प पुस्तकमार्क विक्टर हैनसेन और रॉबर्ट एलन "मिलियनेयर इन ए मिनट"। व्यवसाय के बारे में एक पुस्तक, मुझे लगता है कि बहुत से लोग इसे पढ़ने में रुचि लेंगे। लेखक आश्वस्त करते हैं कि करोड़पति बनने का निर्णय सिर्फ एक मिनट में किया जा सकता है। जो कुछ भी अनुसरण करता है वह अब निर्णय के लिए प्रासंगिक नहीं है। क्या आप सहमत हैं?
और नौकरी बदलने की इच्छा के हमारे काफी सामान्य उदाहरण में, एक मिनट के लिए रुकने और सही निर्णय लेने के लिए बस इतना समय नहीं था। तुम्हें पता है, मेरे पास भी थे। जीवन स्थितियांजब फैसला लंबे समय तक परिपक्व हुआ, लेकिन मेरी हिम्मत नहीं हुई क्योंकि अधिकप्लसस निर्णय लेने के लिए जो मुझे चाहिए था। उस क्षण तक जब minuses अधिक हो गए। सबसे अधिक संभावना है, यह सामान्य है, लेकिन यह बहुत संभव है कि अगर मैंने तेजी से अभिनय किया होता, तो मैं इतने सारे अवसर नहीं चूकता।
सफल लोगों का राज
क्या आप रहस्य जानते हैं सफल व्यक्ति, और वे हममें से कई लोगों की तुलना में अपने जीवन में अधिक प्रभावी क्यों हैं? वे बस उतने ही समय में अधिक काम करते हैं। और न केवल और अधिक करने का प्रबंधन करते हैं, बल्कि अधिक मुख्य चीजें करने का प्रबंधन करते हैं। यहाँ एक सरल रहस्य है। अगर आप खुद से सहमत हैं, और हर दिन एक करें मुख्य बातपिछले एक की तुलना में अधिक, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि थोड़े समय में हमारी व्यक्तिगत प्रभावशीलता कई गुना बढ़ जाएगी।
इसका मतलब यह हुआ कि अगले दिन हमें निर्णय लेने में एक मिनट से अधिक समय देना होगा, लेकिन पूरे दो मिनट, क्योंकि हमारे पास एक नहीं, बल्कि दो कार्य भी होने चाहिए। यह स्पष्ट है कि कोई भी हमें इसे अनंत तक लाने के लिए मजबूर नहीं करता है, फिर भी हमारे सभी मामलों को सबसे पहले तार्किक परिणाम पर लाया जाना चाहिए। लेकिन अगर इस क्षण तक पहुंचना उचित है, तो मुख्य चीजें दिखाई देंगी, भले ही हमारी नियमितता के साथ भागीदारी की परवाह किए बिना।
सबसे महत्वपूर्ण बात: निर्णय कैसे लें
और यहां मैं चुनाव करने के तरीके के बारे में कुछ और दिलचस्प विचार दूंगा।
चित्त या पट्ट
आप समुद्र के किनारे चल रहे हैं और आपने देखा कि एक विचित्र बोतल रेत से आधी चिपकी हुई है।
आप इसे उठाकर खोलिए।
बोतल से एक हल्की धुंध निकलती है, जो एक शानदार जिन्न में बदल जाती है।
अन्य जीनों के विपरीत, यह आपकी तीन इच्छाओं को पूरा करने की पेशकश नहीं करता है।
वह आपको चुनने का अधिकार देता है।
विकल्प एक:
आपको पांच प्राप्त होंगे अतिरिक्त वर्षजीवन, बशर्ते कि यादृच्छिक रूप से चुने गए किसी अन्य व्यक्ति का जीवन पांच वर्ष कम हो जाए।
क्या आप ऐसी शर्तों पर अपना जीवन लम्बा करना चाहते हैं?
विकल्प दो:
यदि आप एक डॉलर के बिल के आकार का टैटू बनवाने के लिए सहमत हैं तो आपको बीस हजार डॉलर मिल सकते हैं।
क्या आप यह पैसा लेंगे?
यदि हां, तो आप कहां टैटू बनवाएंगे और आप कौन सा पैटर्न चुनेंगे?
विकल्प तीन:
जब आप कल सुबह उठेंगे तो आप एक नया गुण या कौशल हासिल करने में सक्षम होंगे।
आप क्या चुनेंगे?
अच्छा परीक्षण। और हमारे जीवन में ऐसे कितने ही विकल्प सामने आते हैं जब आप तय नहीं कर पाते कि इस स्थिति में क्या करना है। विशेषज्ञ विकल्पों का मूल्यांकन करने के लिए आपकी अपनी प्रणाली विकसित करने की सलाह देते हैं, जो कई कारकों पर आधारित है: तर्क, कारण, व्यावहारिक अनुभव, भावनाएँ, भावनाएँ।
निर्णय लेने के समय हम कितनी सक्रियता से भाग लेते हैं, यह हमारे स्तर पर निर्भर करता है बौद्धिक रूप. यही कारण है कि यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि सही तरीके से कैसे चुनना है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "आप वही हैं जो आप चुनते हैं।" वैसे यह बयान प्रबंधन सलाहकार जॉन अर्नोल्ड का है। उपयुक्त कथनबहुत जल्दी एक सूत्र बन गया।
निर्णय लेने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?
आइए एक पल के लिए रुकें और सबसे महत्वपूर्ण बात सीखें जो हमें सही निर्णय लेने का तरीका सीखने में मदद करेगी:
1. यह सामान्य सत्य, मेरे मित्र। मुझे यकीन है कि आप सभी यह जानते हैं। वास्तव में, आप यह सब जानते हैं, बस इसे लागू न करें। समस्या बस यही है कि क्या किया जाना चाहिए। और अगर आप असामान्य चीजें करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की जरूरत है। अब यह असहज है। सच? इसलिए हम शुरू करते हैं और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलते हैं।
यदि आप नहीं जानते कि आप कहाँ जा रहे हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा रास्ता अपनाते हैं।
ब्रदर्स करमाज़ोव, उत्कृष्ट बाजीगर
3. हम पैरामीटर निर्धारित करते हैंजिसके लिए हमारे लक्ष्यों को संरेखित किया जाना चाहिए। यह मुश्किल नहीं है। हम अपने आप से तीन महत्वपूर्ण प्रश्न पूछते हैं।
मैं क्या प्राप्त करना चाहता हूँ?
मैं क्या बचना चाहता हूँ?
4. वैकल्पिक समाधान की तलाश में. हम ऊपर सूचीबद्ध प्रश्नों के उत्तर देकर प्राप्त अपनी आवश्यकताओं को वैकल्पिक समाधान स्वयं उत्पन्न करने का प्रयास करते हैं।
5. चुने हुए समाधान का मूल्यांकन और सत्यापन करें।गणित यहाँ राजा है। हमें मापदंड, मापदंडों के अनुसार तुलना करनी होगी, तकनीकी निर्देश, जोखिम की डिग्री, संसाधनों का आकार, आदि।
त्वरित निर्णय गलत हैं।
सोफोकल्स, कवि और नाटककारजो ज्यादा सोचता है वह कम करता है।
जोहान फ्रेडरिक शिलर, कवि और नाटककार
6. परिणामों का परिचयहमने जो निर्णय लिया। ज़्यादातर दिलचस्प बिंदु, मेरी राय में। यह पहले से ही हमारी कल्पना शक्ति पर निर्भर करता है। इस स्तर पर किसी भी मामले में आपको रिश्तेदारों, दोस्तों और पड़ोसियों से परामर्श करने की आवश्यकता नहीं है। उनके लिए आपको हमेशा वैसे ही रहना चाहिए जैसे आप हैं। वे आपको सलाह देंगे ...
7. आवश्यक हम खुद को और अपने अंतर्ज्ञान को महसूस करते हैं।हमें चुनने की कोशिश करनी चाहिए सही विकल्पऔर सही निर्णय लें, यानी जो हमें सही लगे।
8. हम निर्णय लेते हैंऔर जो कुछ हम ने किया है उससे हम नहीं डरते गलत चुनाव. हमें गलतियों की भी जरूरत है, हालांकि इसमें नहीं बड़ी संख्या में. गलतियाँ वह अनुभव हैं जो बाद में हमें किए गए निर्णय का अधिक तेज़ी से मूल्यांकन करने की अनुमति देंगे।
9. एक बार निर्णय लेने के बाद, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि के अनुसार कार्य करना होगा।
मैं आपकी क्रोधित टिप्पणी सुनता हूं: और यह सब एक मिनट में किया जा सकता है? ठीक है, पहले तो एक मिनट के लिए समय पर होना संभव नहीं हो सकता है, लेकिन समय के साथ, हमारी कार्रवाई सोच की प्रक्रियास्वचालितता में लाया जाएगा, और निर्णय लेना अब की तुलना में बहुत आसान हो जाएगा। और फिर, कोई भी आपको विकसित करने के लिए परेशान नहीं करता खुद की कार्यप्रणालीनिर्णय लेना, मुझे आशा है कि आप इसे हमारे साथ अवश्य साझा करेंगे।
1 मिनट में निर्णय लें
एक मिनट में बहुत कुछ किया जा सकता है। आप सिर्फ सपने देख सकते हैं या पछता सकते हैं। आप कह सकते हैं "मैं छोड़ रहा हूँ", आप कुछ महत्वपूर्ण कह सकते हैं या कुछ महत्वपूर्ण होने दे सकते हैं, आपकी चुप्पी के लिए धन्यवाद। आप तय कर सकते हैं कि आप किसके साथ रहना चाहते हैं, आप क्या करना चाहते हैं, क्या आप इसे करना पसंद करते हैं। एक मिनट में, आप अपनी सबसे महत्वपूर्ण इच्छा निर्धारित कर सकते हैं, और समझ सकते हैं कि यह जीने लायक क्यों है। एक मिनट में आप इस लेख को पढ़ सकते हैं और पता लगा सकते हैं निर्णय कैसे लें।
शुरू करने के लिए उन चीजों, उन कार्यों, उन कार्यों को खोजें, जिन्हें आप केवल 60 सेकंड में तय कर सकते हैं। हमारे समय का सिर्फ एक मिनट। समय की सराहना करें और इसे इस तरह न करें कि बाद में आपको छूटे हुए अवसरों पर पछतावा हो। आइए तेजी से कार्य करें!
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हमारे जीवन में कई फैसलों के अनिश्चित परिणाम होते हैं। क्या खरीदें: बाइक या जिम की सदस्यता? एक बार जब आप एक बाइक खरीद लेते हैं, तो आप जब चाहें और जहां चाहें सवारी कर सकते हैं। सदस्यता खरीदकर, आप सिमुलेटर पर व्यायाम कर सकते हैं और पूल में तैर सकते हैं। सब कुछ स्पष्ट प्रतीत होता है, लेकिन निर्णय लेना इतना कठिन और कभी-कभी दर्दनाक भी क्यों होता है?
तथ्य यह है कि जब हम निर्णय लेते हैं, उदाहरण के लिए, दो विकल्पों के साथ, तो एक तरफ हमें कुछ मिलता है, दूसरी तरफ - हम हार जाते हैं। साइकिल खरीदने के बाद, हम पूल और सिमुलेटर में नहीं जा सकेंगे। और सब्सक्रिप्शन खरीदने के बाद, हम शाम को दोस्तों के साथ बाइक चलाने का मौका खो देते हैं और इससे जुड़े बहुत सारे आनंद प्राप्त करते हैं।
इसलिए, जब हम अधिकार करते हैं, जैसा कि हमें लगता है, निर्णय, हम दर्द का अनुभव करते हैं। लेकिन कई मामलों में यह समस्या पैदा हो जाती है। उदाहरण के लिए, सुबह की पसंद का आटा - चाय या कॉफी - उंगली से चूसा जाता है। दोनों विकल्प अच्छे हैं। आप चाय पी सकते हैं, कॉफी को भूल सकते हैं और अधिकतम आनंद प्राप्त कर सकते हैं। कुछ के लिए, यह स्पष्ट है, जबकि दूसरे को संदेह का अनुभव होगा और मानसिक ऊर्जा को एक ऐसे विकल्प पर खर्च करना होगा जहां इसे बनाना आवश्यक नहीं है। तो, कभी-कभी यह महत्वपूर्ण क्यों नहीं होता कि क्या निर्णय लिया जाए? क्योंकि यह जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करता है और भविष्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने की संभावना नहीं है। अगर आप आज सुबह कॉफी की जगह चाय पीते हैं, तो कोई बात नहीं ( संभावित नुकसानकॉफी एक तरफ छोड़ दें)।
इसलिए, अपने आप से पूछने वाली पहली बात यह है: क्या यह वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण है, या क्या आप यादृच्छिक रूप से एक विकल्प चुन सकते हैं और चिंता न करें? बहुत सफल व्यवसायी, जो एक दिन में दर्जनों निर्णय लेते हैं, वे इस बात से अवगत हैं, इसलिए वे अपने आप को रोजमर्रा की चिंताओं के बोझ से मुक्त करने का प्रयास करते हैं। वे एक जैसे कपड़े पहनते हैं और सुबह एक जैसा नाश्ता करते हैं। दूसरी ओर, एक सामान्य व्यक्ति दिन की शुरुआत में ही खुद को तनाव में ले लेता है, क्योंकि उसके लिए कपड़े और नाश्ता होता है। बड़ा मूल्यवान. लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। बकवास के बारे में चिंता करना बंद करो।
महत्वपूर्ण निर्णय वास्तव में क्या मायने रखते हैं:
- पढ़ाई के लिए कहां जाएं?
- आप किस कंपनी के लिए काम करना चाहते हैं?
- किस उत्पाद का उत्पादन शुरू करना है और क्या मना करना है?
- क्या चीनी सीखना जरूरी है?
- कौन सा घर खरीदना है?
- क्या कौशल विकसित करना है?
इन फैसलों के निहितार्थ महत्वपूर्ण हैं। वे आपको खोने या पैसा कमाने, प्रियजनों के साथ संबंधों को खराब करने या सुधारने, विकास या गिरावट की ओर ले जाने की अनुमति देते हैं।
जानिए कौन से प्रश्न आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और कौन से नहीं। और फिर पढ़ें।
निर्णय लेने की प्रक्रिया
- किसी समस्या, चुनौती या अवसर की परिभाषा। समस्या: दांतों के इलाज के लिए किस डेंटिस्ट के पास जाना है। अवसर: पांच साल में और क्या महत्वपूर्ण होगा - अंग्रेजी या चीनी का ज्ञान?
- एक सरणी बनाना विकल्प. आप इंटरनेट पर कई दंत चिकित्सालय पा सकते हैं, और फिर अपने मित्रों से पूछ सकते हैं।
- प्रत्येक विकल्प से जुड़ी लागतों और लाभों का अनुमान लगाना। एक ओर, यहां तक कि एक सस्ते क्लिनिक में इलाज के लिए एक बहुत पैसा खर्च होता है, दूसरी ओर, आपको अभी भी इलाज की आवश्यकता होती है, क्योंकि तब आपको दस गुना अधिक भुगतान करने के लिए मजबूर किया जाएगा।
- समाधान का चुनाव।
- चुने हुए समाधान का कार्यान्वयन।
- निर्णय के प्रभाव का मूल्यांकन करें और यदि आवश्यक हो तो इसे बदल दें।
आप अपने जीवन के हर उदाहरण में सभी छह चरणों से नहीं गुजर सकते हैं, और हमेशा क्रम में नहीं। लेकिन फिर भी, निर्णय लेने में अधिक कठिनाइयाँ नहीं आनी चाहिए, क्योंकि वहाँ हैं चरण-दर-चरण एल्गोरिदम. हालांकि जीवन आमतौर पर इतना सरल नहीं होता है। तो फिर क्या कठिनाई है?
कभी-कभी निर्णय लेना इतना कठिन क्यों होता है?
आपके कुछ निर्णय इतने सरल होते हैं कि आप उन्हें बिना सोचे समझे कर लेते हैं। लेकिन जटिल या अस्पष्ट आवश्यकता और अधिक ध्यान. वे सम्मिलित करते हैं:
- अनिश्चितता: कई तथ्य और चर अज्ञात हो सकते हैं।
- जटिलता: कई परस्पर संबंधित कारक।
- उच्च जोखिम परिणाम: आपके भाग्य और अन्य लोगों के भाग्य पर निर्णय का प्रभाव महत्वपूर्ण हो सकता है।
- वैकल्पिक: विभिन्न विकल्प उत्पन्न हो सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने फायदे, अनिश्चितता और परिणाम हैं।
- पारस्परिक समस्याएं: आपको यह अनुमान लगाने की आवश्यकता है कि अन्य लोग आपके निर्णय पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे।
यह सब एक सेकंड में आपके सिर में चमक जाता है, इसलिए आपके पास यह समझने का समय भी नहीं है कि यह चिपचिपा क्यों दिखाई दिया आंतरिक भावना. एक बात स्पष्ट है: जितना अधिक जटिल निर्णय, उतना ही अधिक समय आपको प्रतिबिंब के लिए आवंटित करने की आवश्यकता होती है।
निर्णय लेना कैसे सीखें
विशिष्ट पर जाने से पहले समस्याग्रस्त मुद्दे, विकसित करना आवश्यक है सामान्य तंत्रसूचित निर्णय लेना। इसमें तीन भाग होते हैं:
- आप किस पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप जो सोचते हैं वह आपको एक व्यक्ति के रूप में आकार देता है और आपको बदल देता है। बहुत से लोग हर दिन उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिन्हें वे नियंत्रित नहीं कर सकते। आपके पास क्या है, आप क्या प्रभावित कर सकते हैं, इसके आधार पर आप निर्णय ले सकते हैं।
- जो काम नहीं करता उस पर ध्यान केंद्रित न करने का निर्णय लें। सुनने में अजीब लगता है, लेकिन ज्यादातर लोग यही करते हैं। हम हर चीज पर संदेह करने के इतने आदी हैं कि हम यह नहीं देखते हैं कि कैसे काम करने के बजाय, हम सबसे पहले गैर-काम करने वाले समाधानों को सुलझाते हैं।
- स्थितियों का आकलन करें। जीवन हर दिन बदल रहा है, आप बदल रहे हैं, आपके आस-पास के लोग और सामान्य रूप से स्थितियां। कुछ समस्याएं समस्या नहीं हो सकती हैं।
लेकिन यह सब सिद्धांत है। पर असली जीवनहम विशिष्ट श्रेणियों में सोचते हैं और अक्सर कई कारकों द्वारा चुनाव में सीमित होते हैं। यहाँ कुछ हैं व्यावहारिक आवश्यकताएंप्रतिबिंब की एक प्रक्रिया के लिए जो किसी भी स्थिति पर अधिक सावधानी और संयम से विचार करने की अनुमति देगा।
शीघ्र निर्णय लें
हां, इस मामले में यह सबसे अच्छा नहीं हो सकता है। हालांकि, यहां तक कि खराब निर्णयविचार-विमर्श से बेहतर है जो दिनों, महीनों या वर्षों तक चलता है। इस दौरान लोग मानसिक रूप से इस बात से सहमत हो जाते हैं कि कोई निर्णय नहीं लिया जाएगा।
सफल, महान लोग अक्सर जल्दी निर्णय लेते हैं। वे जानते हैं कि संदेह और भय बड़े से बड़े उपक्रम को भी बर्बाद कर सकते हैं। वे रास्ते में सीखते हुए अपनी योजनाओं को बदलते और समायोजित करते हैं।
अगर आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं, तो इसे बदलने का फैसला अभी क्यों न करें? बदलने के लिए नहीं, अर्थात् निर्णय लेने के लिए। इसका मतलब है कि आप दूसरी नौकरी की तलाश शुरू करते हैं, अपने कौशल में सुधार करते हैं और जमीन तैयार करते हैं। लेकिन आप अभी निर्णय लें, देर करने की कोई जरूरत नहीं है।
अक्सर हम निम्नलिखित श्रृंखला के साथ सोचते हैं: सूचना एकत्र करना - विश्लेषण - मूल्यांकन - सूचना एकत्र करना - विश्लेषण - मूल्यांकन। और इसी तरह एड इनफिनिटम। अभी एक निर्णय लें (आप पहले से ही जानते हैं कि आपको नफरत वाली नौकरी बदलने की जरूरत है) और उसके बाद ही जानकारी की तलाश करें जो आपकी योजना को लागू करने की प्रक्रिया में मदद करेगी।
जितना अधिक आप प्रतीक्षा करेंगे, उतना ही अधिक आप भुगतेंगे। इस बात से तड़पना कि आप निर्णय लेने के महत्व को पूरी तरह से समझते हैं, लेकिन इसे किसी भी तरह से स्वीकार नहीं करते हैं।
एक निर्णय मानदंड खोजें
क्या मुझे इसे लेना चाहिए? कई मामलों में, सब कुछ बहुत स्पष्ट है, कुछ में - नहीं। आपके मानदंड क्या हैं? उदाहरण के लिए:
- मेरे लिए क्या अच्छा है।
- मेरे प्रियजनों के लिए क्या अच्छा है।
- पैसा क्या लाएगा।
- यह अनुभव और ज्ञान लाएगा।
त्वरित निर्णय लेने के बाद जानकारी एकत्र करें
दोबारा: भ्रमित न हों और पहले और तीसरे अंक को स्वैप करें। यदि आपको अध्ययन करने की आवश्यकता है, तो यहां और अभी निर्णय लें, और उसके बाद ही जानकारी एकत्र करना शुरू करें, पुस्तकों की तलाश करें, स्वयं अध्ययन की किताबें, पाठ्यक्रमों में दाखिला लें (यह सब एक मिनट बाद किया जा सकता है)।
जब निर्णय लिया जाता है और लक्ष्य निर्धारित किया जाता है, तो सभी आवश्यक जानकारी एकत्र करें, पहले से ही अपने लिए एक शर्त रखी है: मैं निम्नलिखित कार्य करूंगा महत्वपूर्ण कदमइस दिशा में एक निश्चित समय के बाद। उदाहरण के लिए, आप अध्ययन करने का निर्णय लेते हैं अंग्रेजी भाषासुबह में, पूरे को खोजने के लिए खुद को चार घंटे दिए आवश्यक जानकारी, और शाम के छह बजे उन्होंने कई अंग्रेजी स्कूलों को बुलाने और कक्षा के समय, दूरी आदि के मामले में अपने लिए सर्वश्रेष्ठ स्कूल चुनने का फैसला किया।
पिछले फैसलों का विश्लेषण करें
दो बातों को समझना जरूरी है:
- आपने अतीत में अच्छे निर्णय क्यों लिए हैं?
- आपने अतीत में बुरे निर्णय क्यों लिए हैं?
फिर क्या हुआ? आपने किन सिद्धांतों का पालन किया? शायद जब आप जल्दी और सहजता से निर्णय लेते हैं, तो वे आपके जीवन में सर्वश्रेष्ठ साबित होते हैं। फिर भविष्य में भी ऐसा ही करें।
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यह बहुत ही सरल, दृश्य और प्रभावी है: एक स्क्रीन पर आपकी सभी पसंद उनकी रेटिंग, प्लसस और माइनस के साथ। यह आपको विवरण में गोता लगाने या बड़ी तस्वीर देखने की अनुमति देता है - लक्ष्य के आधार पर।
टोनी रॉबिंस विधि
निर्णय लेने में संभावित खामियों से बचा जा सकता है जब आपके पास विकल्पों को तोड़ने और संभावित परिणामों की आशा करने में मदद करने के लिए एक प्रणाली हो। कमजोर कड़ी. इसे ओओसी/ईएमआर कहा जाता है। यह टोनी रॉबिंस की निर्णय विधि है। वह इसके विकास की प्रक्रिया में चार नियम लागू करता है।
नियम एक: सभी महत्वपूर्ण या कठिन निर्णय कागज पर ही होने चाहिए।
इसे अपने सिर में मत करो। इस तरह आप बिना किसी संकल्प के उन्हीं चीजों में उलझे रहते हैं। विचारों के घूमने से दबाव बनता है और तनाव पैदा होता है।
खुद को याद करो जब पिछली बारएक महत्वपूर्ण निर्णय लेने में काफी समय लगा। या यूं कहें कि वे इसे स्वीकार नहीं करना चाहते थे। महीने और साल भी बीत गए, और बात आगे नहीं बढ़ी गतिरोध. यदि आपने एक कलम और कागज लिया, तो निर्णय एक घंटे में किया जा सकता था।
नियम दो: इस बारे में बिल्कुल स्पष्ट रहें कि आपको क्या चाहिए, आप इसे क्यों चाहते हैं, और आपको कैसे पता चलेगा कि आपने इसे हासिल कर लिया है।
आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं, लक्ष्य क्या है। यहां तक कि अगर यह बिल्कुल स्पष्ट है कि आप क्या चाहते हैं, तो आप उन कारणों को भूल सकते हैं जिन्हें आप चाहते हैं। ऐसा क्यों है जो आपको अपने निर्णय का पालन करने के लिए प्रेरित करेगा। यहीं दिखाई देता है।
जितना हो सके प्राप्त करें विशिष्ट जानकारीआप क्या चाहते हैं, आपको इसकी आवश्यकता क्यों है, और आपको कैसे पता चलेगा कि आपको क्या चाहिए।
नियम तीन: निर्णय संभाव्यता पर आधारित होते हैं।
पूर्ण और पूर्ण निश्चितता की अपेक्षा न करें। ज्यादातर मामलों में, आप इसे कभी नहीं प्राप्त करेंगे। तो, आपको इसे खुद को देना होगा।
फैसले के क्या परिणाम होंगे, यह कोई स्पष्ट रूप से नहीं कह सकता। हां, आपको जानकारी एकत्र करने और उसका विश्लेषण करने की आवश्यकता है, लेकिन कोई भी 100% गारंटी नहीं दे सकता है।
नियम चार: निर्णय लेना परिशोधन है।
ज्यादातर मामलों में, कई परिणाम हो सकते हैं। जानिए कौन सा समाधान आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में सबसे अधिक लाभ लाएगा। कई बार ऐसे फायदे सामने आ जाते हैं जहां आप सोच भी नहीं सकते।
इसलिए हम निर्णय लेने की प्रक्रिया में आ गए। रॉबिन्स इसे फैंसी संक्षिप्त नाम OOC/EMR कहते हैं। इसमें निम्नलिखित चरण होते हैं:
- परिणाम।
- विकल्प विकल्प।
- प्रभाव।
- विकल्पों का मूल्यांकन।
- क्षति न्यूनन।
- फेसला।
आइए प्रत्येक चरण पर अलग से विचार करें।
परिणाम
टोनी रॉबिंस उन परिणामों को परिभाषित करके शुरू करते हैं जिन्हें वह प्राप्त करना चाहता है। वह निम्नलिखित प्रश्न पूछता है:
- परिणाम क्या होंगे?
- मैं वास्तव में क्या हासिल करना चाहता हूं?
यह परिणामों के बारे में स्पष्टता बनाने के साथ-साथ उन्हें प्राथमिकता देने में मदद करता है। आखिरकार, उनमें से बहुत सारे हो सकते हैं, और वे पूरी तरह से अलग लाभ उठा सकते हैं।
रॉबिन्स: "पहले सोचो, फिर जवाब दो।"
विकल्प
वह सभी विकल्पों को लिखता है, यहां तक कि वे भी जो अजीब लग सकते हैं। क्यों? टोनी का कहना है कि यहाँ एक सिद्धांत है: “एक विकल्प कोई विकल्प नहीं है। दो विकल्प एक दुविधा है। तीन विकल्प - एक विकल्प।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको इनमें से कोई भी विकल्प पसंद है, बस उन्हें लिख लें।
प्रभाव
रॉबिन्स उन विकल्पों में से प्रत्येक के परिणामों का पता लगाने की कोशिश करता है, जो उनमें से प्रत्येक से निम्नलिखित प्रश्न पूछते हैं:
- प्रत्येक विकल्प के फायदे और नुकसान क्या हैं?
- मुझे प्रत्येक विकल्प से क्या मिलेगा?
- मेरे लिए इसकी कीमत क्या होगी?
विकल्प मूल्यांकन
प्रत्येक विकल्प या पसंद के लिए, टोनी रॉबिंस निम्नलिखित प्रश्न पूछते हैं:
- क्या परिणाम प्रभावित होते हैं? (यही हमने पहले पैराग्राफ में चर्चा की थी)
- 1 से 10 के पैमाने पर नुकसान कितने महत्वपूर्ण हैं और लाभ कितने महत्वपूर्ण हैं?
- 0 से 100% तक की प्रायिकता क्या है कि एक ऋणात्मक या सकारात्मक परिणामउठेगा?
- अगर मैं इस विकल्प को चुनता हूं तो क्या भावनात्मक लाभ या परिणाम होगा?
रॉबिंस इस चरण का उपयोग सूची से कुछ विकल्पों को समाप्त करने के लिए करते हैं।
क्षति न्यूनन
फिर वह शेष विकल्पों में से प्रत्येक की कमियों के परिणामों पर विचार करता है। हर टोनी रॉबिंस के लिए खर्च करता है बुद्धिशीलता वैकल्पिक तरीकेनुकसान को खत्म करना या कम करना।
आप एक विकल्प की ओर झुक सकते हैं, लेकिन फिर भी यह जान लें कि इसमें कमियां हैं। यह चरण इसी के लिए है: इस बारे में सोचें कि उनके प्रभाव को कैसे कम किया जाए।
फेसला
रॉबिन्स उस विकल्प का चयन करता है जो सबसे संभावित परिणामों के आधार पर वांछित परिणामों और जरूरतों को प्राप्त करने में सबसे अधिक विश्वास प्रदान करता है।
वह प्रदान करता है अगले कदमइस स्तर पर:
- सर्वोत्तम पर्याय चुनें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए इसे पूरा करें कि यह काम करता है।
- अपने लिए तय करें कि विकल्प 100% काम करता है या नहीं, यह जीत की ओर ले जाएगा (इस तरह आप इस विचार से परेशान होना बंद कर सकते हैं कि एक विकल्प चुनना, हम दूसरे को खो देते हैं)।
- कार्यान्वयन के लिए एक योजना विकसित करें।
- कार्यवाही करना।
पुस्तकें
कुछ तरीकों को सीखकर आपको निर्णय लेने का तरीका सीखने की संभावना नहीं है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें सालों लग जाते हैं। अगली किताबेंइसे गति देने में मदद करें।
- मॉर्गन जोन्स द्वारा "सीक्रेट सर्विस मेथड्स द्वारा समस्या समाधान"।
- "अपवर्तन। अलग ढंग से देखने का विज्ञान" बो लोट्टो।
- "झूठ के लिए गाइड। महत्वपूर्ण सोचडेनियल लेविटिन द्वारा पोस्ट-ट्रुथ एज में।
- "गलती कैसे न करें। बल गणितीय सोच» जॉर्डन एलेनबर्ग।
- हम गलत क्यों हैं। जोसेफ हॉलिनन द्वारा थिंकिंग ट्रैप्स इन एक्शन।
- "सोच का जाल। चिप हीथ और डैन हीथ द्वारा निर्णय कैसे लें आपको पछतावा नहीं होगा।
- "भ्रम का क्षेत्र। क्या गलतियां की जाती हैं स्मार्ट लोग»रॉल्फ डोबेली।
- "सक्रिय सोच। कैसे सरल प्रश्ननाटकीय रूप से आपके काम और जीवन को बदल सकता है।" जॉन मिलर।
- "काम पर मानसिक जाल" मार्क गॉलस्टन।
यह लेख के केवल एक भाग पर प्रकाश डालता है जटिल प्रक्रियानिर्णय लेने की तरह। आप इसके बारे में हमारे पर अधिक जान सकते हैं मुफ्त कोर्स « ».
हम हर समय निर्णय लेते हैं। कभी-कभी उनमें से सौ से अधिक एक दिन में जमा हो सकते हैं, और उन सभी के कुछ निश्चित परिणाम होंगे। इसका केवल एक ही अर्थ है: निर्णयों की गुणवत्ता हमारे जीवन की गुणवत्ता को निर्धारित करती है। जब आप इस मामले में महारत हासिल कर लेंगे तो आपको कई क्षेत्रों में सफलता मिलेगी। हम आपको शुभकामनाएं देते हैं!
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केवल एक ही व्यक्ति है जो भाग्य का नेतृत्व करने में सक्षम है - आप स्वयं। असंभव की प्रत्याशा में बैठना मूर्खता है, सफलता प्राप्त करनी चाहिए, कार्य करना चाहिए, निर्णायक होना चाहिए, दृढ़ता दिखाना चाहिए। ऐसा होता है कि परिस्थितियां हमारे खिलाफ हैं, क्या करें? उत्तर सीधा है:
- हिम्मत न हारिये;
- कभी हार मत मानो;
- अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें;
- अपनी खुशी के लिए लड़ो चाहे कुछ भी हो।
सहमत हूं, हर व्यक्ति कम से कम एक बार अवसाद, तनाव, गलतफहमी या विश्वासघात से पीड़ित था, वह शांति चाहता था, त्वरित निर्णयसमस्या। काश, हमें वास्तविकताओं को वैसे ही समझना चाहिए जैसे वे हैं। जब तक दृढ निश्चय नहीं होगा, तब तक फल लेने की कोई जगह नहीं है।
आप किसी भी बाधा से छुटकारा पा सकते हैं और इसे उत्साह के साथ करना आवश्यक है, यह समझते हुए कि बाधाएं सोच बदलती हैं, हमें मजबूत, समझदार, अधिक मांग वाली बनाती हैं।
जीवन में हर परेशानी के लिए तलाश करनी चाहिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण, जो कई कारकों पर निर्भर करता है: लक्ष्य, मूल्य, प्राथमिकताएं, आदि।
कभी-कभी ऐसा लगता है कि कोई रास्ता नहीं है, सही निर्णय लेना एक असंभव कार्य है। लेकिन जीवन चल रहा हैअपना रास्ता अपनाएं, और लगातार बैठे रहने और पीड़ित होने की तुलना में एक सक्रिय भागीदार होना बेहतर है, और फिर छूटे हुए अवसरों के कारण खुद पर गुस्सा करना। कठिनाइयाँ खुशियाँ, जीत का आनंद लेना, हार स्वीकार करना, परिवर्तनों के अनुकूल होना संभव बनाती हैं।
तो आप सही निर्णय कैसे लेते हैं और किसी बात का पछतावा नहीं करते? लेख में इस पर चर्चा की जाएगी।
मुख्य बात प्रेरणा है
दूसरों के लिए नहीं बदलें, किसी को कुछ भी साबित न करें, बस खुद को सही तरीके से प्रेरित करने के अवसर के प्रति सचेत रहें। समझें कि इसकी आवश्यकता क्यों है, योजना को लागू करने के तरीके क्या हैं, तो एक कठिन निर्णय भी आसान हो जाएगा।
सबसे जिद्दी और जिम्मेदार व्यक्ति जो वास्तव में परिणाम प्राप्त करना चाहता है, वह समझता है कि उसे बस हार मानने का कोई अधिकार नहीं है।
वास्तव में, मकसद कार्रवाई के लिए एक प्रेरणा है। यदि तर्क दिए जा सकते हैं, तो इसे अब सहजता और विचारहीनता के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि नुकसान का कोई खतरा नहीं है।
विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है अपने विचारयदि संदेह है, तो ध्यान से सोचें, अपना समय लें।
आइए एक उदाहरण सेट करें
यदि कोई लड़की अधिक वजन वाली है और एक आदर्श आकृति का सपना देखती है, तो एथलीटों से एक उदाहरण लेना उचित है। आप एक पोषण विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं, और घबराहट में खुद को भूखा नहीं रख सकते, अपने स्वास्थ्य को बर्बाद कर सकते हैं।
प्रेरणा महान है, लेकिन यह वास्तविक होना चाहिए, बनाने में मदद करें कठिन निर्णयनई परेशानी पैदा करने के बजाय।
अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें
एक नियम के रूप में, जल्दी में एक महत्वपूर्ण निर्णय नहीं करना बेहतर है, आपको सोचने की जरूरत है, सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलना चाहिए, लेकिन अगर आपको जल्दी से निर्णय लेने की आवश्यकता है, तो मूल रूप से जैसा आप चाहते थे वैसा ही करें।
आमतौर पर अवचेतन हमें सही विकल्प बताता है। जो सबसे पहले दिमाग में आता है, वह अक्सर धमाकेदार काम करता है।
जितना अधिक हम सोचते हैं, उतने ही अधिक प्रश्न और संदेह प्रकट होते हैं।
- अपने आप को कभी भी नर्वस थकावट में न लाएं।
- पीड़ित मत हो।
- किसी समस्या को हल करने में देरी न करना सीखें।
- सामंजस्यपूर्ण ढंग से कार्य करें, समझें कि बिना घबराहट के क्या हो रहा है।
अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने से पहले, इस बारे में सोचें कि क्या आप या आपका कोई परिचित पहले भी ऐसी स्थिति में रहा है, क्या परिणाम की भविष्यवाणी करना संभव है, क्या आपके पास आने वाली कठिनाइयों को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने के लिए पर्याप्त अनुभव और ज्ञान है?
डेसकार्टेस स्क्वायर का प्रयोग करें
रेने डेसकार्टेस द्वारा प्रस्तावित एक सरल योजना है जो सही निर्णय लेने के कार्य को सरल बनाएगी।
उदाहरण के लिए, हम नौकरी बदलने के बारे में सोचते हैं, लेकिन हमें डर है कि हम खराब हो जाएंगे। आइए वास्तविकता में उतरें और निर्धारित करें कि हमारे दिमाग में पर्याप्त विचार कैसे आते हैं।
- किसी एक पक्ष पर ध्यान न देना सही है, बल्कि इसके संभावित परिणामों के साथ अधिनियम का विश्लेषण करना है।
वर्ग इंच के साथ काम करना सबसे अच्छा है लिखना. विस्तृत लिखित उत्तर आपको बिना किसी संदेह के सही निर्णय के लिए प्रेरित करेंगे।
- डेसकार्टेस वर्ग कैसा दिखता है:
सभी चार प्रश्नों के लिए, विस्तृत बयान देने लायक है जो आपको एक ही नौकरी में बने रहने या व्यक्ति के साथ संबंध छोड़ने, टूटने या संबंध जारी रखने में मदद करेगा। हमें अपने आप को समझाने के लिए तर्क खोजने की जरूरत है, यह समझने के लिए कि मूल्य, लक्ष्य, इच्छाएं, प्राथमिकताएं कितनी मजबूत हैं।
हमेशा कम से कम एक व्यक्ति होता है जो हमारे जीवन में शामिल होता है और मदद के लिए तैयार रहता है।
बाहर से, एक मित्र उसी स्थिति पर विचार कर सकता है, केवल शांत, अधिक समझदारी से तर्क करता है। यह हर किसी के लिए आसान होता है जब यह हमें अप्रत्यक्ष रूप से चिंतित करता है।
यदि ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, तो कल्पना करें कि वे आपके पास ऐसी समस्या के लिए मदद के लिए आए थे, तो आप शांत और ठंडे दिमाग का प्रदर्शन कर पाएंगे।
अपनी प्राथमिकताओं पर निर्णय लें
जब कुछ गंभीर की बात आती है, तो आपको जनता की राय, विरासत, सामूहिक बुद्धि के बारे में भूल जाना चाहिए।
- आप लापरवाह नहीं हो सकते, स्वतंत्रता की कमी, बाहरी लोगों की मदद के बिना अपने जीवन का प्रबंधन, अपने विचार दिखा सकते हैं, और जो चलन में है उसका पीछा न करें।
- लोगों को आप पर कुछ भी थोपने न दें। प्रत्येक व्यक्ति स्वभाव से भिन्न होता है, प्रत्येक का अपना उद्देश्य होता है।
चरित्र, नैतिकता, मूल्य, शौक, गतिविधि के क्षेत्र, प्राथमिकताओं के आधार पर प्राथमिकताओं का गठन किया जाना चाहिए। हमें वही मिलता है जो हमारे करीब है और हमें खुशी देता है।
सुबह शाम से ज्यादा समझदार होती है
किसी कारण से, सबसे चमकीले विचार रात में आते हैं। स्वाभाविक रूप से, सुबह में कोई पोषित अंतर्दृष्टि नहीं होगी, लेकिन एक पल को थोड़ा विलंब करके, आप एक सार्थक निर्णय ले सकते हैं। इस पर कई बार और तार्किक निष्कर्ष के साथ पुनर्विचार किया जाएगा।
भावनाएं एक तरफ
स्वीकार करना अंतिम निर्णयहमेशा अपने दम पर। जिम्मेदारी को दूर करने की कोशिश न करें, समस्या को हल करने के बजाय खुद को उससे बचाने की कोशिश करें। भाग्य या सुखद संयोग पर भरोसा न करें। जीवन में होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी लें।
याद है: जीवन की स्थितिएक बाहरी व्यक्ति अस्तित्व का एक तरीका है "जब तक कोई इसे छूता नहीं है"।
भावनाएं जीवन हैं, लेकिन आपको हमेशा उन्हें संभालना होगा और उन्हें प्रबंधित करने में सक्षम होना होगा। आज की गर्मी में आप कुछ ऐसे काम कर सकते हैं, जिनका आपको काफी देर तक पछताना पड़ेगा।
होना या न होना - यही सवाल है! शायद हेमलेट के शब्द एक ऐसे व्यक्ति का सबसे अच्छा वर्णन करते हैं जो अपने बारे में इतना अनिश्चित है। "वह जानता है कि उसे अपने सौतेले पिता को मारना चाहिए, और वह केवल इसलिए हिचकिचाता है क्योंकि वह जिस लक्ष्य का पीछा कर रहा है वह अनजाने में उसे डराता है," एक गेस्टाल्ट चिकित्सक, निफोंट डोलगोपोलोव बताते हैं। - वह आदर्श के लिए प्रयास करता है और अपनी अपूर्णता से पीड़ित होता है। और इसलिए किसी भी समाधान से पूरी तरह संतुष्ट नहीं हो सकते।
उस समय, जब किसी व्यक्ति को स्पष्ट उत्तर देना चाहिए और ऐसा करने में सक्षम नहीं है, वास्तविक आतंक उसे जब्त कर सकता है। "वह शर्मिंदा, नाराज, शर्मिंदा महसूस करता है, समय निकालने के लिए दोषी महसूस करता है," निफोंट डोलगोपोलोव कहते हैं। "ये भावनाएँ तेज हो जाती हैं और जलन और क्रोध में भी विकसित हो सकती हैं यदि उसका साथी या साथी उसे धक्का देना या उसकी आलोचना करना शुरू कर दे।"
विडंबना यह है कि जितना अधिक वह झिझकता है, उतना ही अधिक सुनिश्चित होता है कि वह वास्तव में क्या करना है। लेकिन अभी भी किसी के लिए उसके लिए निर्णय लेने का इंतजार है। इस तरह की अचेतन रणनीति एक व्यक्ति को परिणामों और दूसरों द्वारा किए गए विकल्पों के लिए जिम्मेदारी नहीं लेने का अवसर देती है।
"मैं अपनी इच्छाओं को सुनना सीख रहा हूँ"
एकातेरिना, 36 वर्ष, डॉक्टर
“जब मुझे दुकान में काली पतलून या लाल पोशाक चुननी होती है, तो मैं दोनों खरीदता हूँ। कई वर्षों से मुझे निजी प्रैक्टिस में जाने के लिए अस्पताल छोड़ने में संकोच हो रहा है। मैं अपने जीवन को उस आदमी से नहीं जोड़ पा रहा हूं जिसे मैं प्यार करता हूं, क्योंकि मैं सरल सवालों का जवाब नहीं दे सकता: क्या हमें साथ रहना चाहिए या नहीं? बच्चे हैं या प्रतीक्षा करें? जैसे ही मुझे चुनाव करना होता है, मैं अनैच्छिक रूप से विलंब करना, विलंब करना शुरू कर देता हूं, जैसे कि कोई मेरे लिए निर्णय लेने की प्रतीक्षा कर रहा हो ...
स्थिति इतनी असहनीय हो गई कि मैंने एक कोर्स करने का फैसला किया लेनदेन संबंधी विश्लेषण. मैं अपनी इच्छाओं को सुनना सीखने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम कर रहा हूं, कोशिश कर रहा हूं कि मेरी सत्तावादी मां की राय और स्वाद से निर्देशित न हो। मेरा उपचार करने का तरीका है कि मैं अंतत: मेरे पर पूरी तरह से लगाम लगा दूं भीतर के बच्चाआज भी मुझ में जी रहा है, जो बचपन से ही वोट के अधिकार से वंचित था।
गलती का डर
जिन्हें स्वयं निर्णय लेने में कठिनाई होती है, वे आत्म-संदेह से ग्रस्त होते हैं। वे गलती करने से डरते हैं, क्योंकि एक रेस्तरां में एक डिश के पक्ष में चुनाव करने के बाद, उन्हें मेनू पर प्रस्तुत किए गए अन्य लोगों को मना करना पड़ता है।
"आत्म-संदेह उस स्थिति में व्यक्ति की मुख्य संपत्ति बन जाता है जब बचपननिर्णय लेते समय, वह दूसरों की राय पर भरोसा करने के लिए उपयोग किया जाता है - माता-पिता, दोस्त या लोग जो उसके लिए आधिकारिक हैं, - निफोंट डोलगोपोलोव बताते हैं। - व्यवहार की ऐसी रणनीति एक बच्चे में विकसित होती है यदि उसके माता-पिता सत्तावादी हैं और सख्त पालन-पोषण शैली का पालन करते हैं। वे लगातार बच्चे का मूल्यांकन करते हैं, उसके व्यवहार, उसकी प्राथमिकताओं की आलोचना करते हैं, उसके लिए निर्णय लेते हैं ... और वह धीरे-धीरे खुद पर भरोसा करना बंद कर देता है।
एक अनिर्णायक व्यक्ति के लिए सलाह देना व्यर्थ है, लेकिन उसके लिए निर्णय लेना खतरनाक है, क्योंकि तब वह आप पर सारी जिम्मेदारी डाल देगा। एक और गलती उसे निष्क्रियता के लिए दोषी ठहराना है: यह उसे मजबूत करेगा नकारात्मक रवैयाअपने आप को।
उसे यह पता लगाने में मदद करें कि क्या उसे अधिक निर्णायक होने से रोक रहा है। यह स्पष्ट करें कि वह केवल आत्म-संदेह से जुड़ा हुआ है क्योंकि वह संभावित लाभ के बजाय काल्पनिक नुकसान पर ध्यान केंद्रित करता है। एक आत्म-संदेह व्यक्ति के लिए अपने अनिर्णय के परिणामों को पहचानना कठिन है। उसे बताएं कि क्या हो सकता है अगर वह कभी अपने फैसले खुद करना नहीं सीखता।
क्या करें?
जोखिम लेने से न डरें
अपने आप को, दूसरों को चुनौती दें और जीतें - इसका आनंद लेना सीखें। प्रत्येक फेसलाखुद पर हर जीत की तरह, हमारे आत्मविश्वास को मजबूत करता है। मॉडल व्यवहार की तकनीक का उपयोग करें: अपने लिए एक बहादुर, दृढ़ संकल्प व्यक्ति चुनें, जो आपकी राय में, सफलता और इच्छाशक्ति के उदाहरण के रूप में काम कर सके। और हर बार जब आप कोई निर्णय लेते हैं, तो अपने आप से पूछें: वह मेरी जगह क्या करेगा?
स्थिति बदलें
आप गलत हैं जब आप आत्मविश्वास से अपने बारे में कहते हैं: "मैं यह निर्णय लेने में सक्षम नहीं हूं।" वास्तव में, आप मोलिएर के महाशय जर्सडैन की तरह हैं, जिन्हें यह भी संदेह नहीं था कि वह जीवन भर गद्य बोलते रहे हैं जब तक कि उन्हें इसके बारे में नहीं बताया गया। आखिर, सुबह से शाम तक, आप हर दिन बहुत सारे निर्णय लेते हैं! इसलिए अपना दृष्टिकोण बदलें: आज जो निर्णय आपने स्वयं लिए हैं, उनके प्रति अधिक चौकस रहें।
