हां, इस दुनिया में हम सभी शाश्वत नहीं हैं। एक क्षण आता है जब आत्मा शरीर से अलग हो जाती है। और अगर मृतक की आत्मा में प्रवेश किया नया जीवन, तो दुःख का दुःख सहने वालों की आत्मा दुःख से फट जाती है। और अक्सर शोकग्रस्त के परिजन नहीं जानते कि मृतक प्रियजनों की मदद कैसे करें, और अक्सर इस मदद की आवश्यकता पर संदेह करते हैं। चर्च इस बारे में क्या कहता है?

दुःख में एक व्यक्ति की मदद करना और इस तरह मसीह के कानून को पूरा करना नितांत आवश्यक है। बेशक, अगर ऐसा कोई अवसर है। हमें निश्चित रूप से एक दूसरे की मदद करने की जरूरत है। बिल्कुल सक्रिय सहायताहमारे दिवंगत प्रियजनों के लिए आवश्यक है। उदाहरण के तौर पर, दमिश्क के जॉन के जीवन का एक अंश यहां दिया गया है। जिस समय उस पर मौन व्रत रखा गया, उस समय एक भाई उसके पास आया, जिसका प्रिय मर गया था। भाई ने दमिश्क के जॉन से कहा कि वह मृतक का शोक नहीं मना सकता, क्योंकि उसकी जीभ कंकाल थी और वह खुद नहीं सीखा था। और जॉन ने अपने भाई के अनुरोध पर कई स्टिचेरा बनाए, जो अभी भी अंतिम संस्कार सेवा में उपयोग किए जाते हैं।

दुःख का अनुभव उस तरह से नहीं होता जैसा पहले हुआ करता था। आधुनिक लोगनुकसान के दर्द को और अधिक कठिन अनुभव करें। कारण यह है कि हमने मदद करने वाली संस्कृति को खो दिया है लोगों के सामनेऐसी कठिन परिस्थिति में। अब समुदाय का समर्थन नहीं है, जिसने दु: ख से निपटने में मदद की। उन दिनों, मृतकों को शोक करने का वास्तव में रिवाज था। अब यह परंपरा चली गई है, और अक्सर ऐसा होता है कि एक अंतिम संस्कार में एक व्यक्ति केवल एक मामूली आंसू पोंछता है, और छह महीने के आंतरिक अनुभवों के बाद वह दिल का दौरा पड़ता है। उसी समय, जब किसी प्रियजन के लिए शोक और शोक की परंपरा जीवित थी, इस प्रक्रिया के दौरान दुःख अक्सर दूर हो जाता था। आज किसी व्यक्ति को दुःख सहने में मदद करने के लिए भी बदली हुई परंपरा के कारण मृतक को उसके साथ शोक करना असंभव है। और मदद, इस प्रकार, पहले से ही एक और की जरूरत है।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि साझा दुःख आधा दुःख है। और हमारे बड़े अफसोस के लिए, अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति के पास अपना दुख साझा करने वाला कोई नहीं होता है। पुराने रोमांस में ऐसी पंक्तियाँ हैं:

"खुशी से तो सब हमारे दोस्त हैं"

ग़म में वो दोस्त नहीं होते"

कुछ परिचितों के पास करने के लिए महत्वपूर्ण चीजें हैं, अन्य अंतिम संस्कार के बाद के दुःख को भूलने की कोशिश करते हैं, दूसरों को तत्काल समस्याएं और समय की कमी होती है।

और जिस व्यक्ति ने किसी प्रियजन को खो दिया है, वह अपने नुकसान के साथ अकेला रह जाता है। और उसके पास जाने के लिए कोई नहीं है, कोई अपना दुख बाँटने वाला नहीं है।

इस समय आप उसकी मदद कर सकते हैं। लेकिन भले ही कोई व्यक्ति अकेला न हो, और आपके अलावा उसके पास उसकी मदद करने के लिए कोई हो, वैसे भी, दु: ख में मदद अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह व्यक्ति आपके साथ दुख साझा करना चाहता है। इसलिए, यदि आपके बीच पहले से अक्षम झगड़े और शिकायतें थीं, तो अब आपको उन्हें निर्णायक रूप से त्यागने की जरूरत है। दुःख में व्यक्ति के साथ सुलह के लिए खुद जाना ज़रूरी है, उससे माफ़ी मांगना (भले ही गलती आपकी न हो), अपने दिल में आक्रोश को पूरी तरह से मिटा दें। और केवल इस तरह की सफाई की स्थिति में अपमान से मदद के लिए आगे बढ़ें। केवल करीबी लोग ही उनके साथ दुख साझा करने के लिए सबसे अधिक भरोसा करते हैं। और वह निकटता कैसे हो सकती है जो आक्रोश में फंसी हो?

सबसे पहले, जैसा कि स्तोत्र में कहा गया है, "अपने कान झुकें" और सुनें कि क्या कोई चिंतित व्यक्ति आपको अपने दुःख में कुछ बता सकता है। एक व्यक्ति को अक्सर केवल बोलने की आवश्यकता होती है, और यह महत्वपूर्ण है कि वे उसकी बात सुनें। आपको बस उसके पास आने, बैठने, बात करने, उसके डर, चिंताओं और दुखों को सुनने की जरूरत है। और कितना मूल्यवान सलाहहम उसे देंगे - माध्यमिक महत्व का मामला और हम में से प्रत्येक पर निर्भर करता है। अक्सर ऐसा होता है कि हमें किसी शब्द की आवश्यकता नहीं होती है, मुख्य बात दुख को सुनना है। भले ही हम कुछ नहीं कह सकते लेकिन: "हे भगवान, मदद करो!"। अगर कोई व्यक्ति चाहे तो मृतक के बारे में बात कर सकता है, उसे एक साथ याद कर सकते हैं। हम घर के कामों में एक दुखी व्यक्ति की मदद कर सकते हैं, संगठनात्मक मुद्दों को हल कर सकते हैं, और अपने बच्चों की देखभाल कर सकते हैं, और कई अन्य।

शोक संतप्त की आत्मा को बड़ा सहारा भी मिलता है।

और, ज़ाहिर है, मुख्य मदद प्रार्थना है। हो सके तो शोक करनेवाले के लिए प्रार्थना करो, और हो सके तो उसके साथ उसके लिए प्रार्थना करो जो चला गया है। किसी व्यक्ति को यह समझाना, पुष्टि करना और आश्वस्त करना महत्वपूर्ण है कि मृत्यु किसी व्यक्ति का पूर्ण नुकसान नहीं है, जिसके साथ एक व्यक्ति बनाया गया था। अमर आत्मा, और उसके मृत्यु की दहलीज को छोड़ने का मतलब यह नहीं है कि हम गुमनामी में चले जाएं, कि हम में से कोई भी नहीं मर पाएगा, क्योंकि हमारी आत्मा हमेशा जीवित है।

यदि कोई व्यक्ति यह मानता है कि आत्मा अमर है, एक और जीवन है - यह एक पूरी तरह से अलग दुःख है। मंदिर जाने, प्रार्थना करने, स्तोत्र पढ़ने, प्रदर्शन करने के लिए आपको मदद चाहिए अपना उदाहरणआस्था। भगवान देखता है कि दुख में दया है।

बस आक्रामक मिशनरी कार्य की आवश्यकता नहीं है! धीरे-धीरे कार्य करना आवश्यक है, जैसे कि रोगी को किसी बड़े ऑपरेशन के बाद चलना सिखाया जा रहा हो। बोलो और सावधानी से, धीरे से, प्यार से काम करो। उत्तरजीवी भगवान की मदद को महसूस करेगा और विश्वास करेगा, उसकी ओर बढ़ना शुरू कर देगा।

और, निश्चित रूप से, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक दुखी व्यक्ति को अपने साथ अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए यदि वह बहुत बीमार है, या यदि वह आत्महत्या के विचार व्यक्त करता है।

दुख और करुणा भी काम है। सबसे पहले, आध्यात्मिक कार्य। हम शहीदों वेरा, होप, लव और उनकी मां सोफिया का सम्मान करते हैं। माँ ने शारीरिक पीड़ा को स्वीकार नहीं किया, लेकिन हम उन्हें एक शहीद के रूप में सम्मानित करते हैं: वह कुछ दिनों बाद मानसिक पीड़ा से अपनी बेटियों की कब्र पर मर गई। तो दुःखी की मदद करने के मामले में उनके लिए करुणा एक पुण्य कार्य है।

लेकिन क्या पीड़ित व्यक्ति की मदद करने से बचना पाप है? अगर हम अपने आस-पास के सभी दुखों की मदद कर सकते हैं, तो यह भगवान के सामने होगा। परन्तु यहोवा यह नहीं मानेगा कि हम सबकी सहायता नहीं कर सकते। हमें स्वयं अपनी नैतिक क्षमताओं के अनुसार सहायता के उपाय का चयन करना चाहिए। दुख में व्यक्ति अक्सर अकेला रहना चाहता है, इसलिए यह समझना जरूरी है कि लगाई गई मदद काम नहीं आएगी। लेकिन अगर कोई व्यक्ति मदद मांगता है, तो निस्संदेह उसे प्रदान करने की आवश्यकता है और इसे मना करना गलत होगा।

ऐसे मामले हैं जब मृतक के दोस्तों द्वारा रिश्तेदारों को नाराज किया जाता है जो जागने नहीं आए थे। लेकिन वे सबसे पहले प्रार्थना के साथ स्मरण करते हैं, न कि स्मारक भोजन पर। आप कहीं भी प्रार्थना कर सकते हैं। और यदि कोई व्यक्ति जाग न भी आए, तो इसका यह अर्थ कतई नहीं है कि उसने शोक का परित्याग कर दिया और मृतक को याद नहीं किया। लेकिन उसके लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि वह अभी भी एक अवसर ढूंढे और दुःख में लोगों का समर्थन करने के लिए एक और दिन आए।

दुर्भाग्य से, में आधुनिक दुनियाबहुत बार ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है जिसमें हम यह नहीं सोचते कि परलोक में मृतक के लिए कितना कठिन है, उसके पाप कितने भारी हैं, और वह प्रभु के सामने कैसे प्रकट होगा। और उसके बारे में चिंता करने के बजाय, न्याय को आसान बनाने और पापों की क्षमा के लिए प्रभु से प्रार्थना करने के बजाय, हम अपने बारे में अधिक चिंता करते हैं, किसी प्रियजन के नुकसान से शारीरिक और भावनात्मक परेशानी से जुड़े अपने स्वयं के अनुभवों में खुद को विसर्जित कर देते हैं। और इस अनुभव में स्वयं के लिए हमारा गौरव परिलक्षित होता है। आखिरकार, हमारे पास प्रेम के बारे में एक आज्ञा है, और इस आज्ञा के अनुसार जीवन का मार्ग नम्रता है। और नम्रता दूसरों के लिए देखभाल, स्मृति, चिंता है अधिकअपने बारे में से। नम्रता के नियमों के अनुसार हमें दूसरों की खातिर खुद को भूल जाना चाहिए। और नुकसान के मामले में - मृतक के लिए खुद को भूल जाओ, उसके लिए प्रार्थना करो, स्तोत्र पढ़ें, खुद को सीमित करें, शायद सपने में या किसी और चीज में। जब कोई व्यक्ति अपने लिए खेद महसूस करता है, तो उसे सांत्वना देना अधिक कठिन होता है, क्योंकि वह अपने दुःख पर केंद्रित होता है, न कि अपनी आत्मा और मृतक के बारे में विचारों पर। उसे खुद से विचलित होने और मृत दोस्त या रिश्तेदार की सहायता के लिए लाने की जरूरत है। इससे उसे मदद मिलेगी। प्रार्थना मृतक और दुःखी दोनों की मदद करती है। मृतक के लिए प्रार्थना करने वाला व्यक्ति प्रलोभनों का त्याग करता है अपनी आत्मा(यह त्याग विशिष्ट है समान रूप सेउनके लिए जो शोक मना रहे हैं और उनके लिए जो उनकी मदद करते हैं)। आत्म-दया किसी भी उपक्रम को कली में बर्बाद कर देती है। यदि कोई व्यक्ति खुद को दुखी मानता है और केवल यह सोचता है कि वह सबसे कठिन है, तो उसके पास कोई मानसिक, नैतिक या शारीरिक शक्ति नहीं है। वे सभी आत्म-दया के लिए जाते हैं, और वे प्रियजनों और उन सभी की मदद करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं जिन्हें इसकी आवश्यकता है। वास्तविक मदद. इसलिए, आपको यह नहीं सोचना चाहिए: "क्या मेरे पास अपने प्रियजनों की मदद करने के लिए पर्याप्त ताकत है?" आपको बस मदद करना शुरू करना है, प्रभु पर भरोसा करना है। और यहोवा प्राण को बल और शान्ति दोनों देगा, और दिलासा देनेवाले को आप ही शान्ति देगा।

नुकसान के गम में मदद करके, एक व्यक्ति कुछ हद तक मृतक की आत्मा के प्रति अपना दृष्टिकोण निर्धारित करता है। अन्य शोकग्रस्त लोगों की दया और सहायता के कार्य मृतक की आत्मा और, जैसा कि वे कहते हैं, मदद करने वाले की आत्मा दोनों की मदद करते हैं। हाल ही में कैंसर सेंटर में तीन साल की बच्ची की मौत हो गई। निराश माता-पिता तक पहुंचना मुश्किल था, लेकिन उनके रिश्तेदार ने केंद्र में इलाज करा रहे बच्चों की मदद के लिए एक कोष का आयोजन किया। उसने उन्हें छुट्टियों की बधाई दी, उपहार लाए, जिसने मृतक की आत्मा के लिए अच्छा काम किया।

और सामान्य तौर पर, यदि हम मृतक के लिए अच्छे कर्मों और भिक्षा के मुद्दे पर विचार करते हैं, तो मृतक के पापों का प्रायश्चित करने के लिए, आपको उसके लिए प्रार्थना करने की आवश्यकता है, ताकि भगवान उसे क्षमा कर दे, और भिक्षा दे। मृतक की ओर से। वहीं, उपवास प्रार्थना में योगदान देता है। इसका महत्व प्रोफेसर ओसिपोव के व्याख्यानों में अच्छी तरह से बताया गया है, जो कहते हैं कि, एक वृद्धि की स्थिति की तरह, एक पूर्ण बैग में कुछ आवश्यक रखने के लिए, आपको पहले इसमें पर्याप्त जगह खाली करनी होगी। यह उपवास है जो हमें प्रार्थनापूर्ण संगति के लिए तैयार करता है, और इससे भी अधिक, मृतक के लिए उत्कट प्रार्थना के लिए। प्रार्थना सिर्फ प्रूफरीडिंग नहीं होनी चाहिए, यह प्रार्थना करने वाले की आत्मा से आनी चाहिए!

दु:ख की घड़ी में अपने पड़ोसी की मदद न करने का मुख्य मकसद दो और बातें कही जा सकती हैं: आलस्य और दुख को छूने का डर। वास्तव में, किसी और के दुःख का सामना करने से डरने के लायक नहीं है, साथ ही इस दुःख को अपने ऊपर प्रोजेक्ट करने से डरने के लायक नहीं है। परमेश्वर की इच्छा सबके बारे में है, और यदि प्रभु हमारे पापों की परीक्षा देते हैं, तो हम उनके योग्य हैं। दुर्भाग्य से "संक्रमित" करना असंभव है, और इसलिए आपको अपने पड़ोसी को उसके आध्यात्मिक दर्द के क्षणों में समर्थन करने से डरना नहीं चाहिए। मदद इसलिए भी मना कर दी जाती है क्योंकि आधुनिक दुनिया में हर व्यक्ति एक तरह के शून्य में रहता है, और वह अपनी परिचित आरामदायक दुनिया से बाहर निकलने से डरता है जिसमें सहायता प्रदान करने के लिए अभी तक किसी की मृत्यु नहीं हुई है। वह बस किसी और के दुख में हिस्सा लेते हुए किसी भी तरह की परेशानी नहीं होने देना चाहता। हर शहर में एक बाल गृह है, लेकिन किसी को भी उस दर्द में डूबने की जल्दी नहीं है जो सफल नागरिकों के साथ सह-अस्तित्व में है। यद्यपि यह अक्सर आपके राज्य को बदलने के लिए स्वयं दु: ख में शामिल होने के लिए पर्याप्त है। एक बार जब आप दुःख को देखते हैं और इसे महसूस करते हैं, तो दूसरों के दुःख को पार करना और अपने स्वयं के आनंद में जीना और आनन्दित होना असंभव हो जाता है, यह जानकर कि कहीं न कहीं आपकी सहायता की आवश्यकता वाले लोग पीड़ित हैं।

दुःखी की मदद करना एक ऐसा श्रम है जिसके लिए धैर्य और समझ की आवश्यकता होती है। लेकिन अच्छा काम। किसी के दुख में खुद को बंद कर लेना, उसके पीछे दूसरे मानवीय दुख को न देखना असंभव है। दूसरों का दुख बांटना, और अपना दुख कम दुखाना कम हो जाता है। दु:ख में लोगों की सहायता करना पुण्य का कार्य है, और प्रभु मनुष्य की शक्ति से बढ़कर कुछ नहीं देते। चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि मदद आपकी ताकत से परे होगी, क्योंकि कोई भी आपसे बहुत ज्यादा नहीं पूछेगा। हम साधनों और विधियों की अज्ञानता से मदद करने की अपनी अनिच्छा को सही नहीं ठहरा सकते। यहोवा आपको बताएगा कि क्या और कैसे मदद करनी है। कभी-कभी बस खड़े रहना और किसी व्यक्ति को यह बताना काफी होता है कि वह अकेला नहीं है। और आखिरकार, प्यार के अलावा, अपने पड़ोसी को सांत्वना देने के लिए किसी विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। उसी समय, दूसरे चरम पर जाने की आवश्यकता नहीं है - सहायता प्रदान करने के लिए, बिना ध्यान दिए अपने प्रियजनों को छोड़कर जिन्हें आपके ध्यान की सख्त आवश्यकता है: आपके बच्चे और आपका परिवार।

लेख के लेखक
पुजारी फ्योडोर रोमनेंको
(कोलोमेंसकोए में कज़ान मदर ऑफ गॉड के मॉस्को चर्च के पुजारी। वह रिसर्च इंस्टीट्यूट में महान शहीद पेंटेलिमोन के चर्च में भी काम करते हैं। नैदानिक ​​ऑन्कोलॉजीरूसी ऑन्कोलॉजिकल वैज्ञानिक केंद्रउन्हें। एन एन ब्लोखिन RAMS।)

यह संसाधन उन लोगों के लिए तैयार किया गया है जो एक ऐसे व्यक्ति का समर्थन करते हैं जो किसी प्रियजन और उनके परिवार की मृत्यु की तीव्र अवधि के दौरान मृत्यु का अनुभव कर रहा है। आमतौर पर (लेकिन हमेशा नहीं) यह अवधि उस समय से होती है जब किसी व्यक्ति को किसी प्रियजन की मृत्यु के बारे में सूचित किया जाता है, मृत्यु के क्षण से 9 वें - 40 वें दिन तक।

करीबी लोग आमतौर पर विशेषज्ञों की सेवाओं का सहारा लिए बिना इस स्तर पर आवश्यक शोक मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान कर सकते हैं। यह कैसे करना है इस सामग्री में वर्णित है। लेकिन याद रखें कि किसी की मदद करने से पहले, आपको अपनी खुद की शारीरिक और का निष्पक्ष मूल्यांकन करना होगा मनोवैज्ञानिक स्थिति. अपने आप से प्रश्न पूछें: "मैं अभी कैसा महसूस कर रहा हूं?", "क्या मेरे पास मदद करने की ताकत है, या क्या मुझे खुद का समर्थन चाहिए?", "क्या मुझे पता है कि वास्तव में मदद के लिए क्या करना है?", "क्या यह खराब हो जाएगा मेरे कार्यों दु: ख की स्थिति? अगर, इन सवालों के जवाब देने के बाद, आपको पता चलता है कि आप दुःखी लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं, तो नीचे दी गई सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए सहायता और सहायता प्रदान करें।

किसी प्रियजन की मृत्यु की खबर भावनात्मक, व्यवहारिक और मानसिक अव्यवस्था में व्यक्त व्यक्ति में तीव्र तनाव विकार का कारण बन सकती है। इसलिए, आप तीव्र दुःख का अनुभव करने वाले व्यक्ति की असामान्य स्थिति का सामना कर सकते हैं।

ऐसी दर्दनाक घटनाओं की प्रतिक्रिया हो सकती है व्यामोह. यह सबसे मजबूत तंत्रिका झटके के लिए शरीर की सबसे मजबूत रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं में से एक है, जब दुःख का अनुभव करने के लिए इतनी ऊर्जा खर्च की जाती है कि एक व्यक्ति के पास बाहरी दुनिया से संपर्क करने की ताकत ही नहीं होती है। भावनाओं के अचानक गायब होने, "शीतलन" में राज्य खुद को प्रकट करता है, जैसे कि भावनाएं कहीं और गहरी हो जाती हैं। व्यक्ति कम प्रतिक्रियाशील है बाहरी उत्तेजन, कम संचार करता है, अपने आप में डूबा हुआ है। यह स्थिति उन मामलों में भी होती है जहां मृत्यु प्रियजनअचानक नहीं, बल्कि अपेक्षित था लंबे समय तक. अक्सर मातम मनाने वाला इस अवस्था में महसूस करता है कि जो कुछ हुआ है वह एक बुरा सपना है, इससे ज्यादा कुछ नहीं। यह अवस्था कुछ सेकंड से लेकर कई दिनों तक रह सकती है।

यदि आप किसी व्यक्ति की स्तब्धता की स्थिति में मदद करना चाहते हैं, तो:

• चतुराई से, ध्यान से उसका ध्यान वास्तविकता पर स्विच करने का प्रयास करना आवश्यक है (महत्वपूर्ण संगठनात्मक मुद्दों के बारे में पूछें, विनीत रूप से कुछ बताएं, आदि)।
• रखना ज़रूरी है स्पर्श संपर्कएक व्यक्ति के साथ (हाथ पर स्ट्रोक, आलिंगन)।
• आप विनीत रूप से उससे बात करने की कोशिश कर सकते हैं कि उसे किस बात की चिंता है इस पल(आमतौर पर यह नुकसान का विषय है, मृतक की यादें)। ऐसे में अक्सर व्यक्ति बौखलाहट से बाहर आ जाता है।

मोटर उत्तेजना(आंदोलन) प्रबल होने के कारण हो सकता है मनोवैज्ञानिक आघातजब कोई व्यक्ति बस यह समझना बंद कर देता है कि आसपास क्या हो रहा है। वह तार्किक रूप से सोचने और निर्णय लेने की क्षमता खो देता है। साथ ही, उसके पास अत्यधिक, थोड़ा नियंत्रित है शारीरिक गतिविधि. एक व्यक्ति लक्ष्यहीन और अर्थहीन हरकतें करना शुरू कर देता है, क्रिया, भाषण गतिविधि बढ़ जाती है, जबकि तर्क और स्थापित करने की क्षमता जटिल कनेक्शनघटनाओं के बीच। यह राज्य भी है रक्षात्मक प्रतिक्रियामानस, जिसमें एक व्यक्ति, इसे महसूस किए बिना, किसी समस्या को हल करने के लिए ऊर्जा को निर्देशित करने के बजाय (मुझे कैसे रहना चाहिए और आगे क्या करना है), इसे उत्तेजित स्थिति बनाए रखने के लिए निर्देशित करता है।

यदि आप शोक की प्रतिक्रिया की ऐसी अभिव्यक्ति का सामना कर रहे हैं, तो:

• उसके साथ बहस न करने की कोशिश करें, सवाल न पूछें, कार्रवाई की उसकी आवश्यकता को वापस न लें।
• एक नियम के रूप में, आंदोलन राज्य को "कवर" करता है तीव्र चिंता, जिसके साथ एक व्यक्ति कुछ नहीं कर सकता है, इसलिए आपके कार्यों का उद्देश्य किसी व्यक्ति को आश्वस्त करना और उसे सुरक्षा की भावना देना होना चाहिए।
• उससे बात करने की सलाह दी शांत आवाजका उपयोग करते हुए सकारात्मक वाक्य, और उसके अकेलेपन, लाचारी, मृत्यु के भय, भविष्य आदि के भय को नज़रअंदाज़ न करें।

शोक मनाने वालों के पास भी अक्सर होता है डर. डर - मानसिक स्थितिखतरे की अपेक्षा, जिसमें वास्तविक खतरा बाहरी वस्तु से आता है, और विक्षिप्त - एक काल्पनिक से। भय की तीव्रता में निहित है विस्तृत श्रृंखला: चिंता, भय, भय, भय, भय। बाह्य रूप से, भय एक मजबूत दिल की धड़कन, तेजी से उथली श्वास, मांसपेशियों में तनाव और अपने स्वयं के व्यवहार पर नियंत्रण में कमी के रूप में प्रकट होता है। दहशत का डरभागने के आवेग में खुद को प्रकट कर सकते हैं, सुन्नता का कारण बन सकते हैं या, इसके विपरीत, उत्तेजना, आक्रामक व्यवहार कर सकते हैं।

एक दुःखी व्यक्ति में भय की अभिव्यक्ति का सामना करते हुए, आप निम्नलिखित क्रियाओं द्वारा उसकी सहायता कर सकते हैं:

• दुखी हाथ को अपनी कलाई पर रखें ताकि वह आपकी शांत नाड़ी को महसूस कर सके। अगर आप शांत और आत्मविश्वासी महसूस नहीं करते हैं तो ऐसा न करें। आपके राज्य को संकेत देना चाहिए: "मैं यहाँ हूँ, तुम अकेले नहीं हो, कोई खतरा नहीं है।"
• गहरी और समान रूप से सांस लें। दुःखी व्यक्ति को उसी लय में सांस लेने में मदद करने की कोशिश करें जैसे आप करते हैं। यह पहले उसकी तीव्र श्वास के साथ समायोजन करके प्राप्त किया जा सकता है, और फिर धीरे-धीरे लय को धीमा करके, प्रत्येक श्वास के साथ अपनी श्वास को गहरा कर सकता है।
• शोक को सुनें, डर के महत्व को नजरअंदाज करने से बचें, वाक्यांश का प्रयोग न करें: "बकवास, सब कुछ काम करेगा, आपको डरने की कोई बात नहीं है", इस स्थिति में एक व्यक्ति गंभीर रूप से सोचने में सक्षम नहीं है। समझ व्यक्त करें, सहानुभूति व्यक्त करें, इस बारे में बात करें कि दुःखी व्यक्ति किससे डरता है।

घबराहट कांपनायह किसी प्रियजन की मृत्यु की खबर के तुरंत बाद और कुछ समय बाद दोनों हो सकता है। यह अचानक शुरू हो सकता है, जैसे in . दिखाई दे रहा है अलग भागशरीर (एक व्यक्ति एक प्याला नहीं पकड़ सकता, एक सिगरेट जला सकता है, लिख सकता है), और पूरे शरीर में, जैसे कि एक मजबूत ठंड किसी व्यक्ति को पीटती है। घबराहट कांपना शरीर को तनाव को "मुक्त" करने की अनुमति देता है। यदि एक दिया गया राज्यउत्पन्न हुआ है, तो इस प्रतिक्रिया को रोकना आवश्यक नहीं है ताकि शरीर में शेष तनाव से मांसपेशियों में दर्द न हो। इसलिए, आप एक दुखी व्यक्ति को गले नहीं लगा सकते, उसे एक कंबल से ढक सकते हैं, एक व्यक्ति को खुद को एक साथ खींचने के लिए कह सकते हैं।

• इस स्थिति में किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए, आपको उससे शांति से बात करने की ज़रूरत है, लेकिन अपनी आवाज़ को बहुत अधिक बढ़ाए बिना, ताकि वह आपके कार्यों को आक्रामकता और हमले के रूप में न समझे।
• उसी समय, व्यक्ति को अपने कांपने पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, इसके बारे में बात करना चाहिए, इस स्थिति से डरना चाहिए। थोड़ी देर बाद कंपकंपी के बाद समय बीत जाएगा, शोक करने वाले को आराम करने दो, उसे बिस्तर पर रखना सबसे अच्छा है।

उदासीनता- व्यक्ति बहुत थका हुआ दिखता है, वह बोलना या हिलना नहीं चाहता। लगता है आत्मा का खालीपन, विचार बाधित होते हैं, ध्वनियों का बोध रूई के समान होता है, भावनाओं को व्यक्त करने की शक्ति नहीं होती है। शब्द और हरकत बड़ी मुश्किल से दी जाती है।यदि कोई व्यक्ति इस अवस्था में रहता है लंबे समय तक- डिप्रेशन होने का खतरा रहता है।
उदासीनता की स्थिति कई घंटों से लेकर कई हफ्तों तक रह सकती है, यह बाहरी दुनिया के प्रति उदासीन रवैये में प्रकट होती है, जो हो रहा है उसके प्रति सुस्त और बाधित प्रतिक्रिया, भाषण धीमा हो जाता है, लंबे विराम से बाधित होता है।

आप निम्न कार्य करके मदद कर सकते हैं:

• व्यक्ति से बात करें। के साथ बातचीत शुरू करें सरल प्रश्नएक स्पष्ट उत्तर की आवश्यकता है: "आप कैसा महसूस करते हैं?", "क्या आप खाना चाहते हैं?", "क्या आप पीना चाहते हैं?", "क्या आप ठंडे हैं?" ऐसे प्रश्नों से बचें जिनमें विकल्पों की आवश्यकता होती है, जैसे "क्या आप कुछ चाय या जूस पसंद करेंगे?" "अभी खाओगे या बाद में?" उदासीनता की स्थिति में, एक व्यक्ति बस यह महसूस करने में सक्षम नहीं होता है कि दूसरे उससे क्या पूछ रहे हैं, और इससे भी अधिक, चुनाव करने के लिए।
• व्यक्ति के आराम करने के लिए एक जगह व्यवस्थित करें, जिसमें अभिव्यक्तियाँ हों बाहर की दुनियान्यूनतम होगा, आपको सहज होने में मदद करने का प्रयास करें। कमरा गर्म और हवादार होना चाहिए, रेडियो और टीवी चालू न करें।
• एक आसान बनाएं शारीरिक संपर्कएक व्यक्ति के साथ। उसका हाथ पकड़ें या उसे कोहनी के नीचे हल्का सहारा दें, अपना हाथ उसके कंधे पर या उसके माथे पर रखें।
• व्यक्ति को सोने या बस लेटने का अवसर दें। अगर समय मिले तो पास रहो ताकि व्यक्ति को लगे कि उसकी देखभाल करने वाला कोई है।
• यदि आराम करने का कोई अवसर नहीं है, उदाहरण के लिए, आप देखते हैं कि आपका सहयोगी काम पर उदासीनता की स्थिति में है, तो उससे अधिक बात करें, उसे किसी भी साधारण कार्य में शामिल करें संयुक्त गतिविधियाँ- उसे अपने साथ चाय पीने के लिए कहें, कमरे में कुछ साधारण काम में आपकी मदद करने के लिए ("चलो हैंगर को पुनर्व्यवस्थित करें", "चित्र को लटकाने में मेरी सहायता करें", "फूलों को पुनर्व्यवस्थित करें")।

यदि उदासीनता लंबे समय तक दूर नहीं होती है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

तीव्र दु: ख की एक और अभिव्यक्ति हो सकती है मिरगी. यह अत्यधिक उत्तेजना, बढ़े हुए हावभाव, तीव्र भावनात्मक भाषण, चीख-पुकार में बदल जाता है।

एक दुःखी व्यक्ति में उन्मादी प्रतिक्रिया का सामना करना पड़ता है, यह आवश्यक है:

• दर्शकों को हटा दें, खासकर बच्चों को। यदि उपयोग करने का कोई खतरा नहीं है भुजबलउन्मादी व्यक्ति की ओर से, उसके साथ अकेले रहना बेहतर है।
• एक अप्रत्याशित कार्रवाई करें जो किसी व्यक्ति को बहुत आश्चर्यचकित कर सकती है, उदाहरण के लिए, उसे डुबो देना ठंडा पानी, किसी वस्तु को गिराना, जोर से चिल्लाना।
• कमांड वॉयस में किसी व्यक्ति से बात करें छोटे वाक्यांश("थोड़ा पानी पियो!", "बैठ जाओ!", "अपने आप को धो लो!")
• आमतौर पर, एक तंत्र-मंत्र के बाद, एक व्यक्ति का ब्रेकडाउन हो जाता है, इसलिए यदि संभव हो तो उसे बिस्तर पर लिटा दें।

उन्माद में किसी व्यक्ति की मदद करते समय, बहुत सावधान रहना चाहिए और स्थिति की अच्छी तरह से गणना करना चाहिए। तथ्य यह है कि कुछ मामलों में हिस्टीरिया को आंदोलन (और अन्य समान राज्यों) से अलग करना हमेशा संभव नहीं होता है। और स्थिति के गलत आकलन और, तदनुसार, गलत व्यवहार के साथ, आप स्थिति में सुधार नहीं कर सकते, बल्कि, इसके विपरीत, इसे बढ़ा सकते हैं।

इसलिए, यदि आप पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं कि किसी व्यक्ति के पास एक तंत्र-मंत्र है, और दूसरी स्थिति नहीं है, तो हम दृढ़ता से अनुशंसा नहीं करते हैं कि आप उपरोक्त क्रियाओं का उपयोग करें।

हानि के साथ आने वाली सभी प्रक्रियाओं में सबसे स्वाभाविक है नुकसान का शोक. दुःखी व्यक्ति का रोना स्वाभाविक है। रोना दूर करता है आंतरिक तनावशरीर में देता है भावनात्मक मुक्ति. आँसुओं को रोको तो राहत नहीं, भावनाएँ रहती हैं 2.

विशेषताएँकि एक व्यक्ति रोने के लिए तैयार है:

• होंठ कांपते हैं।
• व्यक्ति उदास रहता है, उसकी आँखों में पानी आने लगता है।
• नखरे के विपरीत, उत्तेजना के कोई संकेत नहीं हैं। यदि कोई व्यक्ति फूट-फूट कर रोने के लिए तैयार है, या पहले से ही रो रहा है, तो उसे अकेला न छोड़ें, निम्न कार्य करें:
• स्थापित करना शारीरिक संपर्क. किसी व्यक्ति का हाथ थाम लो, सिर पर थपथपाओ, अगर यह कोई प्रिय है, तो उसे गले लगाओ।
• उसे बात करने दो। उसे लगातार बताएं कि उसकी बात सुनी गई है, समय-समय पर सिर हिलाकर इसकी पुष्टि करें, "हां", "बिल्कुल", "तो", आदि शब्दों के साथ, उसके बाद वाक्यांशों के अंत को दोहराएं यदि वह रुकता है . इस बारे में बात करें कि वह कैसा महसूस करता है, अपने बारे में बात करें खुद की भावनाएंअभी।
• उस व्यक्ति को सांत्वना मत दो, उसे रोना बंद करने और शांत होने के लिए मत कहो। उसे रोने और बात करने का मौका दें, उसे बीच में न रोकें।
• सवाल मत पूछो, सलाह मत दो। "यहाँ एक दोस्त एक ही स्थिति में था, इसलिए वह ..." जैसी तुलनाओं से बचें। आपका काम अब व्यक्ति को बोलने में मदद करना है, उसे सुनना है।

अनुभवी तनाव के सबसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं बड़बड़ानाऔर दु: स्वप्न. वे अक्सर पहले से मौजूद लोगों में होते हैं मानसिक बिमारी. लेकिन वे स्वस्थ लोगों में तनाव के लिए मानस की अल्पकालिक प्रतिक्रिया के रूप में भी हो सकते हैं।

भ्रम को झूठे, विकृत, बिल्कुल अतार्किक विचारों या निष्कर्षों की विशेषता है, जिसके भ्रम में किसी व्यक्ति को मना नहीं किया जा सकता है।

आमतौर पर ऐसी अवस्थाओं में मतिभ्रम इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक व्यक्ति मृत व्यक्ति की उपस्थिति की भावना का अनुभव करता है, उसकी आवाज सुनता है, उसे देखता है, मृतक के साथ बात करता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति जिसे मतिभ्रम है, वह आश्वस्त है कि वह वास्तव में देखता है, एक आवाज सुनता है, मृतक की उपस्थिति को महसूस करता है।

ऐसी स्थिति में जहां आप एक शोकग्रस्त व्यक्ति के व्यवहार का सामना कर रहे हैं, जैसे कि प्रलाप या मतिभ्रम, एक मनोरोग आपातकालीन टीम को तत्काल बुलाने में जल्दबाजी न करें। समय के साथ मातम मनाने वाले के व्यवहार में बदलाव को देखें। तथ्य यह है कि किसी प्रियजन की मृत्यु की खबर पर पहली प्रतिक्रिया, एक नियम के रूप में, मृत्यु के तथ्य का खंडन है। यहीं से तंत्र शुरू होता है। मनोवैज्ञानिक सुरक्षा. मानस सक्रिय रूप से जो हुआ उसे स्वीकार नहीं करता है। पहले चरण में, भावनात्मक झटका स्थिति की वास्तविकता को नकारने के प्रयास के साथ होता है, और इसलिए एक व्यक्ति एक काल्पनिक दुनिया में वास्तविकता से छिपाने की कोशिश करता है, भ्रम, कल्पनाएं जो इन परिस्थितियों में भ्रम और मतिभ्रम की उपस्थिति को भड़का सकती हैं। यदि आपने ऐसी अभिव्यक्तियाँ देखी हैं - डरो मत, लेकिन थोड़ी देर (कई दिन, सप्ताह) देखें। यदि स्थिति में सुधार नहीं होता है, और दुःखी व्यक्ति का भ्रम और मतिभ्रम बना रहता है, तो विशेष सहायता लें।

अंत में, मैं कुछ देना चाहूंगा महत्वपूर्ण नियमपीड़ित के साथ व्यवहार पर, जिसके पालन से आपको उसे प्रभावी सहायता प्रदान करने में मदद मिलेगी:

• किसी पीड़ित परिवार की मदद करने से पहले यह तय कर लें कि परिवार के किस सदस्य को सबसे ज्यादा मदद की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, सभी के साथ संक्षेप में बात करने का प्रयास करें।
• यदि यह नैतिक है और शोक का कारण नहीं है नकारात्मक प्रतिक्रिया, फिर शारीरिक संपर्क स्थापित करें, दुखी व्यक्ति को हाथ से पकड़ें, कंधे पर प्रहार करें। वयस्कों के सिर या शरीर के अन्य हिस्सों को पथपाकर अनुशंसित नहीं किया जाता है। मातम मनाने वाले के समान स्तर पर एक स्थिति लें। शोक से मुंह मत मोड़ो।
• शोक के आत्म-आरोपों से सहमत न हों। ऐसे किसी भी शब्द से बचें जो शोकित व्यक्ति को दोषी महसूस करा सकता है।
• इस घटना में कि शोक मनाने वाला दावा करता है, इसके विपरीत स्पष्ट तथ्यकि मृतक जीवित है, सक्रिय रूप से आपत्ति न करें, लेकिन सहमत न हों। यह नुकसान से इनकार करने का उनका मनोवैज्ञानिक बचाव है। उत्तर स्पष्ट रूप से दें: "सब कुछ होता है", "मुझे भी उम्मीद है।"
• वही प्रतिक्रिया उन मामलों में होनी चाहिए जहां शोक करने वाला, जैसा कि वह था, किसी प्रियजन की मृत्यु के तथ्य पर संदेह करता है।
• शोक मनाने वाले को एक ऐसा कार्य दें जिसे वह अपने में संभाल सके वर्तमान स्थिति. यह मातम मनाने वाले को अतिरिक्त आत्मविश्वास हासिल करने की अनुमति देगा, और, तदनुसार, आत्म-नियंत्रण।
• यदि आपके पास इसके लिए एक वास्तविक अवसर है, तो दुखी व्यक्ति से कहें कि आप उसे नहीं छोड़ेंगे, बल्कि तीव्र दु: ख की पूरी अवधि के लिए उसे संरक्षण देंगे। यदि आपको छोड़ना या छोड़ना है, तो अपने लिए एक प्रतिस्थापन खोजने का प्रयास करें, उस व्यक्ति को समझाएं जो आपकी जगह लेगा, सामान्य सिद्धांतोंइस खंड में लिखे गए शोक को सहायता।
• शोक व्यक्त करने दो। ध्यान से सुनें, शोक की भावनाओं और विचारों पर ध्यान दें। "हाँ", "सहमत", "याद रखें", "हाँ" कथनों को बार-बार दोहराएं। दुखी व्यक्ति का ध्यान उन शब्दों की ओर आकर्षित करें जिनका सकारात्मक अर्थ हो। बाधित न करें, हो सके तो बातचीत का विषय न बदलें।
• यह देने के लिए दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है मूल्य निर्णयशोक: "क्या डरावना है!" "उसने तुम्हें किसके पास छोड़ दिया?" "बेचारा!", "न्याय कहाँ है?", "वह क्यों गया? और अगर मैं नहीं जाता, तो मैं जिंदा रहता।"
• अपनी वाणी पर पूरा ध्यान दें ताकि दुखी व्यक्ति आपके बयानों को गलत न समझे, ताकि वे उसे दोषी महसूस न कराएं।
• दुखी व्यक्ति को अपनी भावनाओं पर प्रतिक्रिया करने दें, उसे रोने दें, कुछ मामलों में इसे प्रोत्साहित करने की भी आवश्यकता होती है। इस तरह के व्यापक बयानों की मदद से एक तीव्र चरण में एक दुखी व्यक्ति को शांत करने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है: "रो मत, आपको साहसी होना चाहिए", "हम सब मर जाएंगे", "आपको आंसू नहीं बहाना चाहिए! वह वहाँ अच्छा महसूस करता है", "मृतकों को पेशाब मत करो!"
• मातम करने वाले से मत कहो: "मैं तुम्हें अच्छी तरह से समझता हूं", "यह तुम्हारे लिए बीत जाएगा", "हमारी सड़क पर छुट्टी होगी"। प्रत्येक दुःख व्यक्तिगत होता है, और दूसरा व्यक्ति कभी भी दूसरे की स्थिति को सही ढंग से महसूस और समझ नहीं सकता है, और यह भी नहीं जान सकता कि भविष्य में क्या होगा।
• शोक करने वाले को प्रफुल्लित करने का प्रयास न करें, दु:ख के लिए बाध्य करने का प्रयास न करें, शोक की अभिव्यक्तियों से न डरें और शोक करने वाले से दूर न हों, उसके साथ स्पर्शपूर्ण संपर्क बनाए रखें।
• दुखी व्यक्ति को आत्मा के दर्द को कम करने और आत्मा की मदद करने के पारंपरिक तरीके सुझाने की कोशिश करें। प्रिय व्यक्ति. सबसे अच्छी दवाइसके लिए प्रार्थना है, चर्च के संस्कारों में भाग लेना, सेवा में उपस्थिति। इस मार्ग पर चलकर व्यक्ति न केवल स्वयं ईश्वर की सहायता प्राप्त करता है, बल्कि अपनी प्रार्थना से मृतक की आत्मा की भी सहायता करता है।
• शोक के साथ रहते हुए, भाषण के स्वर और सामग्री का पालन करें। जो लोग दुःख में हैं, वे उनकी उपस्थिति में बोले गए शब्दों को अपने तरीके से समझ और व्याख्या कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ऐसी टिप्पणी न करें जो शोकित व्यक्ति को ठेस पहुंचा सकती है, ताकि उन चुटकुलों से बचा जा सके जिन्हें समझा नहीं जा सकता है। दुःखी व्यक्ति के साथ बातचीत बहुत ही चतुराई से होनी चाहिए।
• दुःखी व्यक्ति के सबसे करीबी लोगों को उसका समर्थन करने के लिए शामिल करें, उन्हें कार्य दें, समझाएं कि उसके साथ कैसे व्यवहार करना है। यदि संभव हो तो, उन्मादी और ऊंचे लोगों और रिश्तेदारों को शोक करने की अनुमति न दें, ताकि वे उसकी कठिन मनोवैज्ञानिक स्थिति को खराब न करें, दु: ख के अनुभव को उनके द्वारा उकसाए गए उन्माद में निर्देशित न करें, और एक कठिन मनोवैज्ञानिक वातावरण न बनाएं।
• भोजन और बाकी दुखों का ध्यान रखने की कोशिश करें। अगर वह खाने से मना करता है, तो अपने साथ चाय पीने के लिए कहो, कहो कि एक (एक) नहीं चाहता है। यह आवश्यक है कि मातम मनाने वाला कम से कम थोड़ा-थोड़ा खाए-पीए। उसे सोने के लिए आमंत्रित करें, यदि वह मना करता है, तो कम से कम लेटने की पेशकश करें, लेकिन आराम की स्थिति में, बिस्तर पर, अपने जूते उतार कर।

1 बटुरकिना एन.वी. "दुख से बचे लोगों के लिए परामर्श की विशेषताएं"
2 डी. श्नाइडर, दु: ख की हीलिंग पावर। अनुवाद: डी. कास्यानोव (2002)

दुःखी की मदद कैसे करें?

किसी व्यक्ति के प्रति केवल संवेदना व्यक्त करना पर्याप्त नहीं है।
आइए शब्द के बारे में ही सोचें। सहानुभूति का अर्थ है किसी व्यक्ति के साथ बीमार होना, उसके कुछ दर्द को सहना।

एक पुरानी कहावत है कि साझा किया गया आनंद दोहरा आनंद है, और साझा किया गया दुख आधा दुख है। मनोविज्ञानी रूढ़िवादी केंद्र संकट मनोविज्ञानपूर्व में मसीह के पुनरुत्थान के चर्च में। शिमोनोव्स्की कब्रिस्तान स्वेतलाना फुरेवा बताती है कि कैसे एक दुखी व्यक्ति को अपना दुख साझा करने में मदद करना है।

पुजारी फ्योडोर रोमनेंको।

हां, इस दुनिया में हम सभी शाश्वत नहीं हैं। एक क्षण आता है जब आत्मा शरीर से अलग हो जाती है। और अगर मृतक की आत्मा ने एक नए जीवन में प्रवेश किया है, तो नुकसान का दुख झेलने वालों की आत्माएं दुख से फट जाती हैं। और अक्सर शोक करने वालों के रिश्तेदार नहीं जानते कि मृत रिश्तेदारों को मौत से बचने में कैसे मदद करें, संवेदना कैसे व्यक्त करें, और अक्सर इस मदद की आवश्यकता पर संदेह करते हैं। चर्च इस बारे में क्या कहता है?

खस्मिंस्की मिखाइल इगोरविच, मनोवैज्ञानिक, पोल्टोरत्स्काया नादेज़्दा, भाषाशास्त्री।

जिंदगी ठहरती नहीं... कोई इस दुनिया में आता है तो कोई छोड़ देता है। इस तथ्य का सामना करते हुए कि रिश्तेदारों और दोस्तों के बीच किसी की मृत्यु हो गई है, लोग दुःखी व्यक्ति का समर्थन करना, उसके प्रति अपनी संवेदना और सहानुभूति व्यक्त करना आवश्यक समझते हैं। शोक कोई विशेष अनुष्ठान नहीं है, बल्कि अनुभवों के प्रति एक संवेदनशील, सहानुभूतिपूर्ण रवैया है, दूसरे का दुर्भाग्य, शब्दों में व्यक्त - मौखिक या लिखना- और कर्म। क्या शब्द चुनें, कैसे व्यवहार करें ताकि ठेस न पहुंचे, चोट न पहुंचे, और भी अधिक पीड़ा न हो?

खस्मिंस्की मिखाइल इगोरविच, संकट मनोवैज्ञानिक।

एक शोक संतप्त व्यक्ति के करीब होना आसान नहीं है, लेकिन एक दुखी व्यक्ति की मदद करना उससे भी ज्यादा कठिन है। हम मनोवैज्ञानिक मिखाइल इगोरविच खस्मिंस्की के साथ बात कर रहे हैं कि कैसे खुद को नुकसान पहुंचाए बिना दयालु होना चाहिए, और शोक के बगल में "बाहर कैसे जलाना" नहीं है।

एकातेरिना इवानोवा, मनोवैज्ञानिक।

पर आधुनिक समाजरोना स्वीकार नहीं है - मानसिक पीड़ा का खुला प्रकटीकरण कमजोरी का संकेत माना जाता है। लेकिन यह भी ज्ञात है कि अस्पष्टीकृत दु: ख को सहन करना कहीं अधिक कठिन होता है और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। तो क्या हममें से कई लोगों की तरह एक शोकग्रस्त व्यक्ति को "रोने और मजबूत होने के लिए" कहने लायक नहीं है? हम इस बारे में मनोवैज्ञानिक एकातेरिना इवानोवा से बात करते हैं।

बर्कोवस्काया मरीना इओसिफोवना, संकट मनोवैज्ञानिक।

दूसरों के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि एक व्यक्ति को उसके लिए उपयुक्त तरीके से शोक करने का अधिकार है। बस सुनिश्चित करें कि उसे दिल का दौरा, स्ट्रोक या आत्महत्या नहीं है। लेकिन उसे शोक करने दो जैसा आत्मा पूछती है ...

पुजारी सर्गेई क्रुगलोव।

बेशक, आप इस तरह के सवालों का जवाब नहीं दे सकते ... कोई भी पुजारी पुष्टि करेगा: आपको किसी व्यक्ति की आंखें देखने की जरूरत है, उसकी आवाज सुनने की जरूरत है, आपको उसका हाथ अपने हाथों में लेने की जरूरत है, और भले ही आपके पास न हो ऐसा करने की ताकत, आराम, जैसा कि मसीह ने आदेश दिया है ... (फादर एलेक्सिया मेचेवा के शब्दों को याद रखें: "आराम, भगवान के लोगों को आराम! ..." - लेकिन, ईमानदारी से, क्या हम में से किसी को कुछ और चाहिए? ...) तो नीचे कहा गया सब कुछ सांत्वना नहीं है, शोक नहीं है। यह चिंतन है।

फुरेवा स्वेतलाना सर्गेवना, मनोवैज्ञानिक।

यह संसाधन उन लोगों के लिए तैयार किया गया है जो एक ऐसे व्यक्ति का समर्थन करते हैं जो किसी प्रियजन और उनके परिवार की मृत्यु की तीव्र अवधि के दौरान मृत्यु का अनुभव कर रहा है। आमतौर पर (लेकिन हमेशा नहीं) यह अवधि उस समय से होती है जब किसी व्यक्ति को किसी प्रियजन की मृत्यु के बारे में सूचित किया जाता है, मृत्यु के क्षण से 9 वें - 40 वें दिन तक।

शेफोव सर्गेई अलेक्जेंड्रोविच, मनोवैज्ञानिक।

हम में से प्रत्येक के जीवन में नुकसान होता है। और हम में से प्रत्येक जीवन में ऐसे लोगों से मिलता है जिन्हें नुकसान हुआ है। ये बैठकें प्रत्येक पक्ष के लिए महत्वपूर्ण हैं। एक ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने अपने प्रियजन को खो दिया है, उसके आस-पास के लोग समर्थन और सहायता, संवेदना का स्रोत हैं, इसलिए शोक की घड़ी में इसकी आवश्यकता है। हम में से प्रत्येक के लिए, मृत्यु का अनुभव करने वाले व्यक्ति से मिलना हमारी संवेदनशीलता, करुणा, मानवता के लिए एक चुनौती है।

अपने बगल में एक ऐसे व्यक्ति को देखना बहुत कठिन है जो किसी रिश्तेदार या करीबी दोस्त के नुकसान का अनुभव कर रहा हो।

और अक्सर हम नहीं जानते एक दुःखी की मदद कैसे करेंऐसे में उसके लिए क्या करें। सहानुभूति के शब्दों के अलावा, हम किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे कर सकते हैं और किन कार्यों से उसे परेशानी को अधिक आसानी से दूर करने में मदद मिलेगी?

पहली चीज जो हम कर सकते हैं, और उसे और अधिक दर्द नहीं दे सकते, वह है व्यक्ति की स्थिति का आकलन करने और निर्धारित करने का प्रयास करना। अब उसे जिस चीज की सबसे ज्यादा जरूरत है, वह है दिल से दिल की बात, मौन समर्थन, अकेले रोने का अवसर, किसी भी मुद्दे पर ठोस मदद।

ऐसी स्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करना है, यह जानने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि प्रियजनों के नुकसान का अनुभव करने की प्रक्रिया में कौन से चरण आते हैं।

किसी प्रियजन की मृत्यु- यह हमेशा एक झटका होता है, भले ही यह अपरिहार्य हो (व्यक्ति लंबे समय से बीमार था, और डॉक्टरों ने इस तरह के परिणाम की संभावना के लिए रिश्तेदारों को तैयार किया)। इस तरह की खबर मिलने के बाद पहले मिनटों में, हमारा मानस एक निश्चित तरीके से काम करता है, और जो हुआ उसे हम नकारने की कोशिश करते हैं, जिससे खुद को असहनीय मानसिक दर्द से बचाया जा सके।

अनुभव का अगला चरण- आक्रोश और क्रोध, और उन्हें किसी पर भी निर्देशित किया जा सकता है - रिश्तेदार, डॉक्टर, अनुचित भाग्य। एक व्यक्ति नुकसान से अवगत है, लेकिन इसके साथ नहीं आ सकता है।

फिर एक दौर आता है जब किसी प्रियजन के खोने का उत्तरजीवी इसके लिए खुद को दोष देना शुरू कर देता है। वह संचार में फिर से अनुभव करता है पिछले दिनोंमृतक का जीवन, सोचता है कि किसी स्थिति में उसने बहुत तेज व्यवहार किया, बोला ग़लत शब्द. और अगर चीजें अलग होतीं, तो मौत को रोका जा सकता था। ये विचार केवल पीड़ित व्यक्ति को परेशान करते हैं, और उनका निपटारा किया जाना चाहिए।

इसके बाद सबसे ज्यादा आता है कठिन अवधिअनुभव, जब जो हुआ उसके बारे में जागरूकता असहनीय पीड़ा और अतुलनीय का कारण बनती है दिल का दर्द. एक दुखी व्यक्ति मृतक को बहुत याद करता है। कुछ इस समय लगातार रो रहे हैं, दिवंगत को याद कर रहे हैं, अन्य अपने आप में बंद हैं और किसी को देखना नहीं चाहते हैं। अवसाद, शराब के दुरुपयोग, नींद और पोषण संबंधी विकारों की संभावना के साथ यह चरण खतरनाक है।

अगला पड़ाव- जो हुआ उसे स्वीकार करना और मौजूदा परिस्थितियों में जीवन को व्यवस्थित करना। एक व्यक्ति पहले से ही भविष्य के लिए योजना बनाने में सक्षम है, जिसमें कोई दिवंगत नहीं है, और इसे कम या ज्यादा शांति से संदर्भित करता है।

करीबी लोग जो दुःख का अनुभव करने वाले व्यक्ति का समर्थन करना चाहते हैं, उन्हें यह निर्धारित करने का प्रयास करना चाहिए कि वह किस स्तर पर अनुभव कर रहा है। अक्सर, दुःखी की मदद करने की इच्छा में, हम गलतियाँ करते हैं, उसे "पकड़ो" की सलाह देते हुए, यह कहते हुए कि "वहाँ" जो हमें छोड़ गया वह बहुत बेहतर है, क्योंकि उसकी "अपनी कठिनाइयाँ" थीं।

बाद में कोई ज़रूरत नहीं थोडा समयकिसी प्रियजन की मृत्यु के बाद, एक दुखी व्यक्ति के साथ भविष्य के बारे में बात करना जिसमें सब कुछ अद्भुत होगा - एक व्यक्ति अब इस तरह के भाषणों को देखने की स्थिति में नहीं है।

आइए एक शोकग्रस्त व्यक्ति की सहायता करने के विशिष्ट सुझावों को देखें:

अपनी सहायता तभी दें जब आप वास्तव में इसके लिए तैयार हों और समझें कि आप क्या कर सकते हैं।
विशिष्ट सहायता प्रदान करें: "मैं आपके बच्चों के साथ रह सकता हूं", "चलो खरीदारी करते हैं", "यदि आप चाहें, तो मैं रात भर रहूंगा", आदि।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसी नुकसान का अनुभव करने वाले व्यक्ति के साथ कितनी सहानुभूति रखते हैं, मृतक की आत्मा के साथ संवाद करने के लिए मनोगत विज्ञान के प्रतिनिधियों की ओर मुड़ने के उसके अनुरोधों का जवाब न दें। ये बेकार सत्र ही दुख को लम्बा खींचेंगे।
प्रियजनों की उपस्थिति मात्र शोकग्रस्त की मदद कर सकती है। कोशिश करें कि ऐसे मुश्किल दौर में किसी व्यक्ति को अकेला न छोड़ें। उससे और बात करें, और उससे भी बेहतर - वह जो कहता है उसे सुनें। जल्दी या बाद में, एक व्यक्ति को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए बोलने की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान, मृतक की यादों को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही वे फिर से आँसू और पीड़ा का कारण हों। यादें एक व्यक्ति को जो हुआ उसे स्वीकार करने में मदद करती हैं और प्रत्येक नए दिन के लिए ताकत देती हैं।
धैर्य रखें। दुःख का अनुभव करने वाले व्यक्ति को फटने की विशेषता होती है नकारात्मक भावनाएं, और उन्हें उन लोगों पर निर्देशित किया जा सकता है जो आस-पास हैं। इसके लिए तैयार रहें और व्यक्ति को बिना शर्त स्वीकार करें।
किसी व्यक्ति को उसके लिए नई परिस्थितियों में रहना, सामाजिक और रोजमर्रा के कार्यों को करना जो उसके लिए असामान्य हैं, सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है।
पता लगाना यादगार तारीखेंमृतक के साथ जुड़ा हुआ है, और सुनिश्चित करें कि इन दिनों शोक में व्यक्ति के पास कोई है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विश्वासी अपने प्रियजनों के नुकसान को थोड़ा आसान अनुभव करते हैं, क्योंकि में धार्मिक शिक्षामृत्यु केवल दूसरे राज्य में संक्रमण है। यदि परिवार में कोई विश्वास नहीं है, तो दुखी व्यक्ति चर्च के प्रतिनिधि के साथ एक बैठक की व्यवस्था कर सकता है - एक नियम के रूप में, वे संचित प्रश्नों का बहुत विस्तार से उत्तर देते हैं और चतुराई से मृतक की आत्मा की मदद करने की सलाह देते हैं।

विषयगत साइटों पर आप इस विषय पर कई लेख और सिफारिशें पा सकते हैं। उन्हें ध्यान से पढ़ने के बाद, आपको कई सवालों के जवाब मिलेंगे और आप निश्चित रूप से अपने लिए किसी प्रियजन की शोकपूर्ण मृत्यु में मदद करने के तरीके खोजेंगे।

किसी और के दुख का सामना करते हुए, बहुत से लोग न केवल संवेदना व्यक्त करना चाहते हैं, बल्कि दुःखी लोगों की मदद करने के लिए कुछ करना चाहते हैं, और अक्सर मदद करने से इनकार करते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है?

तथ्य यह है कि यह हमेशा उस व्यक्ति के लिए संभव नहीं होता है जो यह निर्धारित करने में मदद करना चाहता है कि "चलते-फिरते" वास्तव में दुःखी व्यक्ति को क्या चाहिए। इसलिए, व्यवहार की चुनी हुई रणनीतियाँ अक्सर अप्रभावी होती हैं। यह महसूस करने के बजाय कि वह उपयोगी हो सकता है - नाराजगी कि "मैं अपने पूरे दिल से ... और वह (वह) कृतघ्न है ..."

और ऐसी स्थिति में कैसे रहें?

सबसे पहले संवेदनशील बनें। मदद तभी स्वीकार की जाती है जब वह जरूरतमंद व्यक्ति की जरूरतों से मेल खाती हो। इसलिए, शोक की स्थिति का आकलन करना आवश्यक है, यह समझने की कोशिश करें कि उसे अब सबसे अधिक क्या चाहिए - शांति, बातचीत, घर के काम में व्यावहारिक मदद, बस उसके बगल में बैठें और चुप रहें या आँसू बहाने में मदद करें। मातम मनाने वाले के साथ क्या होता है, इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, आइए देखें कि शोक की प्रक्रिया समय के साथ कैसी दिखती है।

प्रथम चरण- सदमे और नुकसान से इनकार। भले ही मृतक लंबे समय से बीमार था, और डॉक्टरों का पूर्वानुमान निराशाजनक था, अधिकांश लोगों के लिए मृत्यु का संदेश अप्रत्याशित है। सदमे की स्थिति में, एक व्यक्ति समाचार से स्तब्ध लगता है, "मशीन पर" कार्य करता है, अपने आप से और बाहरी दुनिया से पूर्ण संपर्क खो जाता है। जिन लोगों ने इस अवस्था का अनुभव किया है, वे इसका वर्णन करते हैं "यह एक सपने की तरह था", "यह मेरे साथ नहीं था", "मुझे कुछ भी महसूस नहीं हुआ", "मुझे विश्वास नहीं हुआ कि क्या हुआ, यह सच नहीं है।" इस तरह की प्रतिक्रिया समाचार से सबसे गहरे झटके के कारण होती है, और मानस एक प्रकार के ब्रेकिंग तंत्र को चालू कर देता है, जिससे व्यक्ति को गंभीर मानसिक दर्द से बचाया जा सकता है।

दूसरा चरण- क्रोध और आक्रोश। दुःखी व्यक्ति बार-बार अपने सिर में स्थिति को "स्क्रॉल" करता है, और जितना अधिक वह अपने दुर्भाग्य के बारे में सोचता है, अधिक प्रश्नयह उत्पन्न होता है। नुकसान स्वीकार और महसूस किया जाता है, लेकिन एक व्यक्ति इसके साथ नहीं आ सकता है। घटना के कारणों की तलाश की जा रही है और वैकल्पिकक्रियाएँ। आक्रोश और क्रोध स्वयं, भाग्य, भगवान, डॉक्टरों, रिश्तेदारों, दोस्तों पर निर्देशित किया जा सकता है। इस मामले में "कौन दोषी है" निर्णय तर्कसंगत नहीं है, बल्कि भावनात्मक है, जिससे परिवार में आपसी नाराजगी हो सकती है।

अगला पड़ाव- अपराध बोध और घुसपैठ विचार. दुःखी व्यक्ति यह सोचने लगता है कि यदि वह मृतक के साथ अलग व्यवहार करता, कार्य करता, सोचता, बोलता, तो मृत्यु को रोका जा सकता था। स्थिति को बार-बार खेला जाता है विभिन्न विकल्प. यह बहुत ही विनाशकारी भावनाएंजिसे, निश्चित रूप से, दूर किया जाना चाहिए।

चौथा चरण- दुख और अवसाद। मानसिक पीड़ाशोक के सभी पिछले चरणों के साथ, लेकिन इस स्तर पर यह अन्य सभी भावनाओं को ढंकते हुए अपने चरम पर पहुंच जाता है। दुख, लहरों की तरह, या तो बढ़ जाएगा या थोड़ा कम हो जाएगा। और इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति को सबसे अधिक मानसिक पीड़ा का अनुभव होता है, यह दु: ख की "नौवीं लहर" है। लोग इस अवधि को कई अलग-अलग तरीकों से अनुभव करते हैं। कोई बहुत संवेदनशील हो जाता है और बहुत रोता है, कोई इसके विपरीत, भावनाओं को नहीं दिखाने की कोशिश करता है और अपने आप में वापस आ जाता है। अवसाद के लक्षण हैं - उदासीनता, अवसाद, निराशा की भावना, एक व्यक्ति असहाय महसूस करता है, मृतक के बिना जीवन का अर्थ खो जाता है। इस स्तर पर, पुरानी बीमारियां खराब हो सकती हैं, क्योंकि व्यक्ति अपनी जरूरतों का ख्याल रखना बंद कर देता है। नींद और जागने में गड़बड़ी, भूख न लगना या अत्यधिक भोजन का सेवन करना। इस स्तर पर, कुछ दुखी लोग शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग करना शुरू कर देते हैं।

सौभाग्य से, यह अवधि समाप्त हो रही है, और अगला आ रहा है - स्वीकृति और पुनर्गठन।चल रहा भावनात्मक स्वीकृतिनुकसान, एक व्यक्ति वर्तमान में अपने जीवन में सुधार करना शुरू कर देता है। इस स्तर पर, जीवन (पहले से ही मृतक के बिना) मूल्य प्राप्त करता है। भविष्य की योजनाओं का पुनर्निर्माण किया जाता है, मृतक उनमें प्रकट होना बंद कर देते हैं, नए लक्ष्य दिखाई देते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि मृतक को भुला दिया गया है। इसके विपरीत, उसकी यादें शोक नहीं छोड़ती हैं, उन्हें बस बदल दिया जाता है भावनात्मक रंग. मृतक अभी भी दिल में अपनी जगह लेता है, लेकिन उसकी यादें दुख की ओर नहीं ले जाती हैं, बल्कि दुख या उदासी के साथ होती हैं। अक्सर एक व्यक्ति दिवंगत की यादों में सहारा लेता है।

ये पीरियड्स कितने समय तक चलते हैं? और क्या यह संभव है कि दुःखी लोगों को शीघ्रता से दूर करने में उनकी सहायता की जा सके?

जलने का समय बहुत ही व्यक्तिगत है। शोक की प्रक्रिया रैखिक नहीं है, एक व्यक्ति किसी अवस्था में वापस आ सकता है और उसे फिर से जी सकता है। लेकिन शोक करने में जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है। आखिरकार, हम नवजात शिशु को चलने के लिए मजबूर नहीं करते हैं, और समस्याओं को हल करने के लिए पहले ग्रेडर को मजबूर नहीं करते हैं क्वांटम भौतिकी. दुःख का अनुभव करने में, दुःख की अवधि मायने नहीं रखती है, बल्कि शोक करने वाले की प्रगति होती है। मैंने विशेष रूप से दुःख के चरणों की समीक्षा करने के लिए समय लिया ताकि यह दिखाया जा सके कि शोक करने वाले द्वारा अनुभव की गई हानि के लिए सभी भावनाएं और प्रतिक्रियाएं सामान्य हैं। इन भावनाओं को स्वीकार करना, उन्हें समझना और हर स्तर पर पीड़ित व्यक्ति का समर्थन करना ही दुख को दूर करने में मदद करेगा। यदि कोई व्यक्ति किसी चरण में "फंस" जाता है और कोई सकारात्मक गतिशीलता नहीं है, तो विशेषज्ञों की ओर मुड़ना बहुत महत्वपूर्ण है।

और क्या नहीं किया जाना चाहिए ताकि मदद से इनकार न करें?

प्रियजनों की सबसे आम गलतियों में से एक सहानुभूति से अलगाव है। यह खुद को कई तरह की प्रतिक्रियाओं में प्रकट कर सकता है - मृतक के बारे में बात करने की अनिच्छा से लेकर "मजबूत करने और पकड़ने" की सलाह तक। यह आमतौर पर से जुड़ा नहीं है मानसिक उदासीनताप्रियजनों, लेकिन मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की अभिव्यक्ति के साथ। आखिरकार, किसी व्यक्ति की स्थिति में अन्य लोगों की भावनाएं परिलक्षित होती हैं, इसके अलावा, प्रियजन भी मृतक के लिए शोक करते हैं, वे भी इस समय कमजोर होते हैं।

"वह वहां बेहतर है", "ठीक है, वह थक गया है" जैसे वाक्यांश शोक करने वालों पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, यदि कोई व्यक्ति लंबे समय से गंभीर रूप से बीमार है, "अब यह आपके लिए आसान हो जाएगा, आप नहीं इसकी देखभाल करने की जरूरत है।"

एक और आम गलती- अन्य लोगों के नुकसान की तुलना में, नुकसान की कड़वाहट का अवमूल्यन करें। "दादी 80 साल की थीं, वह अपने दिल की बात पर जीती थीं, लेकिन मेरे पड़ोसी की बेटी 25 साल की उम्र में मर गई ..." और इसी तरह। दुख व्यक्तिगत है, और तुलना करके नुकसान का मूल्य निर्धारित करना असंभव है।

जब जोरदार व्यक्त भावनाएंदूसरों को इसके बारे में कैसा महसूस होता है, इस बारे में दुःखी लोगों से बात करने की ज़रूरत नहीं है। यह इस पर भी लागू होता है व्यक्तिगत विशेषताएंजीवित दुःख।

आपको भविष्य के बारे में दुखी व्यक्ति से बात नहीं करनी चाहिए, क्योंकि वह यहां और अभी दुखी है। इसके अलावा, जब कोई व्यक्ति अनुभव कर रहा हो तो आपको एक उज्ज्वल भविष्य नहीं बनाना चाहिए शक्तिशाली भावनाएं. "तुम अभी छोटे हो, तुम शादी करोगे", "एक और बच्चा है, तुम्हारे आगे सब कुछ है।" इस तरह के "सांत्वना" क्रोध के प्रकोप को भड़का सकते हैं और रिश्तों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।

तो दुःख में एक व्यक्ति का समर्थन करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

सबसे पहले, आपको अपने आप को समायोजित करने की आवश्यकता है। हमने शोक के प्रति संवेदनशील होने की आवश्यकता के बारे में बात की। बहुत जरुरी है। सहायता हमेशा वस्तुनिष्ठ होती है, अर्थात किसी की ओर निर्देशित होती है। दु: ख की जरूरतों और सहायक की समझ के बीच विसंगति, क्या सही है और क्या नहीं, एक नियम के रूप में, स्थिति को जटिल करता है। इसलिए, आपको सहज होने की जरूरत है, जो उपयोगी हो सकता है उसके बारे में अच्छा महसूस करें। फिर एक मनोवैज्ञानिक समायोजन होता है, सहानुभूति शुरू होती है। स्वाभाविक रूप से, सहज भावना को शांत सोच और तर्क में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, जो संकट की स्थितियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

दूसरेमदद की पेशकश की जानी चाहिए। शायद में व्यक्ति इस पलकिसी से सहायता स्वीकार नहीं करना चाहता, या किसी अन्य व्यक्ति द्वारा समर्थित होना चाहता है। शायद वह अभी सदमे में है और अभी स्थिति का आकलन नहीं कर पा रहा है। इसलिए, सहायता की पेशकश विशिष्ट होनी चाहिए। "मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूं?" के बजाय, आपको पूछना चाहिए: "क्या आपको भोजन की आवश्यकता है?", "क्या आप चाहते हैं कि मैं बच्चों की देखभाल करूं?", "शायद रात में आपके साथ रहूं?"। मैं यह भी ध्यान देता हूं कि रूस में 90 के दशक तक लड़कियों को शिक्षित करने के सिद्धांत व्यवहार की शैली के गठन पर आधारित थे "एक सरपट दौड़ते घोड़े को रोकें, एक जलती हुई झोपड़ी में प्रवेश करें।" और अब ये महिलाएं मदद स्वीकार करने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए नहीं कि उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है, बल्कि इसलिए कि वे समझ नहीं पाते हैं और यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है, और उनके लिए निर्देशित "सहायता" शब्द एक मनोवैज्ञानिक वर्जित हो सकता है . यदि आप केवल "चलो मदद करते हैं" कहते हैं - यह गलतफहमी पैदा करेगा। और यहाँ विशिष्ट क्रियासहायक जो करने को तैयार है वह शक्ति के इस स्टीरियोटाइप को दरकिनार कर सकता है।

के अलावा, सहायता का प्रस्ताव वास्तविक होना चाहिए। पेशकश करें कि आप वास्तव में क्या कर सकते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि एक दुखी व्यक्ति सब कुछ छोड़ देता है, बस "सब कुछ वापस लाने" के लिए, और यही एकमात्र चीज है जो नहीं की जा सकती है। आपको शोक के बारे में नहीं जाना चाहिए, मनोगत और अध्यात्म की ओर मुड़ना चाहिए। यह केवल नुकसान पहुंचाएगा, एक दुखी व्यक्ति की आत्मा को भँवर में घसीट कर, शोक की अवधि को लम्बा खींचकर, भ्रामक, अवास्तविक आशाओं के साथ मनोरंजक।

यह सलाह दी जाती है कि दुःखी को न छोड़ें, उसके साथ रहें। यदि यह संभव नहीं है, तो आपको "दूरस्थ उपस्थिति" का उपयोग करके व्यवस्थित करने का प्रयास करना चाहिए आधुनिक साधनसम्बन्ध। यह एक लाइव बातचीत है तो बेहतर है। बोलते समय बचने की कोशिश करें सामान्य मुद्दे"आप कैसे हैं?", "आप कैसे हैं?", उन्हें विशिष्ट "क्या आप आज सो सकते थे?", "आपने क्या खाया?", "क्या आप आज रोए?" आदि। यह उन समस्याओं की पहचान करने में मदद करेगा जो पीड़ित व्यक्ति वर्तमान में सामना कर रहा है और उनका सामना करने में मदद करेगा।

दुख को सुनने के लिए खुद को मजबूर करना बहुत जरूरी है।न केवल आप जो सुनना चाहते हैं, बल्कि वह सब कुछ जो दुःख का अनुभव करने वाला व्यक्ति कहेगा। और शोक मनाने वालों के पास कहने के लिए बहुत कुछ है। अपने विचारों और भावनाओं को बोलते हुए, वे अपने दुख को जीते हैं, धीरे-धीरे खुद को दुख से मुक्त करते हैं। कभी-कभी आपको जवाब नहीं देना होता है, खासकर अगर आपको नहीं पता कि क्या कहना है। मुख्य बात ईमानदार होना है। निषिद्ध विषय न बनाएं, अपने दिल में जो कुछ भी है उसे कहने का अवसर दें।

एक दुःखी व्यक्ति के प्रति ईमानदारी उसे और उसके दुःख को स्वीकार करने में मदद करती है। बिना शर्त, जिस तरह से एक व्यक्ति अब है - कमजोर, कमजोर, दुखी, अनुभवों से बदसूरत। पूरी तरह। उसे मजबूत होने के लिए मजबूर करने की जरूरत नहीं है, आंसू रोके रखें, उसे खुश करने की कोशिश करें। एक व्यक्ति को यह जानना और महसूस करना चाहिए कि वह अपने प्रियजनों को प्रिय है और ऐसी स्थिति में कि उसके लिए शोक करना और कमजोर होना जायज़ है।

आपको धैर्य रखना होगा। एक दुखी व्यक्ति के कुछ भावनात्मक विस्फोट उसके आसपास के लोगों को निर्देशित किए जा सकते हैं, शायद क्रोध की अभिव्यक्ति, जीवित के संबंध में जलन। ऐसा व्यवहार स्थिति को बदलने के लिए शक्तिहीनता की अभिव्यक्ति है। आपको इसके बारे में समझने की जरूरत है। और, जैसा कि हमने कहा है, दु: ख की कोई समय सीमा नहीं है। एक निश्चित अवधि के लिए उनके शोक को सीमित करने के लिए, शोक को "ड्राइव" करना असंभव है। यह समझना ज्यादा जरूरी है कि प्रगति हो रही है या नहीं।

यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो शोक मनाते हैं जब उनकी मृतक की यादों को समर्थन और प्रोत्साहित किया जाता है। इसमें समय और धैर्य लगता है, क्योंकि यादों को कई बार स्क्रॉल किया जाएगा, और सभी एक ही तरह से, आँसू और दुःख के नए दौर का कारण बनते हैं। लेकिन यादें जरूरी हैं, वे स्थिति को स्वीकार करने में मदद करती हैं। बार-बार पुनरुत्पादित यादें कम और कम दर्दनाक हो जाती हैं, एक व्यक्ति आज जीने के लिए उनसे ताकत लेने लगता है।

दुःखी व्यक्ति को नई सामाजिक स्थिति के अनुकूल होने में मदद करना आवश्यक है। उसके लिए उन कार्यों को न करें जो मृतक करता था, अर्थात् स्वतंत्र रूप से कार्य करना सीखने में मदद करने के लिए। अन्यथा, जब किसी कारण से आप कुछ करने में मदद नहीं कर सकते, तो दुखी व्यक्ति फिर से दुखी, परित्यक्त, परित्यक्त महसूस करेगा, शायद नया दौरशोक।

शोक के लिए महत्वपूर्ण तिथियों के लिए अग्रिम रूप से तैयार करने का प्रयास करने की सलाह दी जाती है।छुट्टियाँ, वर्षगाँठ - यह सब दु: ख की नई भावनाओं का कारण बनता है, क्योंकि अब वे एक अलग तरीके से गुजरते हैं, पहले से ही मृतक के बिना। शायद आने वाली तारीख का ख्याल ही शोकग्रस्त व्यक्ति को निराशा में डुबो देगा। बेहतर होगा कि कोई इन दिनों दुःखी व्यक्ति के साथ रहे।

और, ज़ाहिर है, आपको अनुसरण करने की आवश्यकता है खुद का स्वास्थ्यदोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से। आखिरकार, अन्यथा एक व्यक्ति दूसरे की पूरी मदद नहीं कर पाएगा। बीमारी या अधिक काम की अवधि में, हम अधिक ग्रहणशील, चिड़चिड़े हो जाते हैं, और गलती से पहले से ही दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति को घायल कर सकते हैं। यदि कोई समझ है कि अब दूसरे का समर्थन करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं, तो उससे बचने की कोई आवश्यकता नहीं है, खुले तौर पर बेहतर है, लेकिन नाजुक रूप से समझाएं कि अब बातचीत जारी रखने या आने का कोई तरीका नहीं है। ताकि दुःखी व्यक्ति परित्यक्त और आहत महसूस न करे, आपको ताकत और स्वास्थ्य होने पर उससे मिलने या फोन कॉल करने का वादा करने की आवश्यकता है। और उस वादे को निभाना सुनिश्चित करें।

हमारी वेबसाइट Memoriam.Ru पर पोस्ट किए गए दुख के अनुभव पर लेखों द्वारा मदद करने वालों और शोक करने वालों दोनों के लिए बहुत अच्छा समर्थन प्रदान किया जाता है। दुर्भाग्य से, तीव्र दु: ख की अवधि के दौरान लोगों द्वारा अनुभव की गई भावनाएं उन्हें इन सामग्रियों के लाभों का एहसास करने की अनुमति नहीं देती हैं, लेकिन जो लोग अपने प्रियजनों की मदद करना चाहते हैं, उनके लिए पढ़ने का सामना करना काफी संभव है। साइट में पहले से ही उन सभी सवालों के जवाब हैं जो दुखी और उनके प्रियजनों दोनों के लिए उठते हैं। किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे? दुःखी की मदद कैसे करें? किसी व्यक्ति की आत्मा की मदद कैसे करें? अपराधबोध की भावनाओं का क्या करें? दुखी बच्चों की मदद कैसे करें? इन और कई अन्य सवालों के जवाब पुजारियों, मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों, वकीलों और उन लोगों द्वारा दिए गए हैं जो दुःख को दूर करने में कामयाब रहे हैं। इन सामग्रियों का अध्ययन करना, दुःखी और परिवार के अन्य सदस्यों को उनके बारे में बताना आवश्यक है। अनुभव से मैं कह सकता हूं कि यह एक बहुत ही प्रभावी उपकरण है जो आपको दु: ख के मार्ग पर "चलने" की अनुमति देता है।

अपने प्रियजनों की आध्यात्मिक मदद दुःख पर विजय पाने का एक बहुत ही मजबूत साधन है।इन शब्दों से, आइए उपरोक्त सभी की पूर्ति को न समझें, बल्कि मृतक और बचे हुए लोगों की आत्माओं की देखभाल करें। यदि परिवार में कोई आस्तिक है, तो वह समझा सकता है कि इकबालिया अनुष्ठानों का पालन केवल परंपराओं के लिए श्रद्धांजलि नहीं है, बल्कि मृतक के लिए एक विशिष्ट चिंता है।

श्रद्धा - बहुत अधिक शक्तिदुख को दूर करने के रास्ते पर।एक आस्तिक दुःख पर अधिक आसानी से विजय प्राप्त कर लेता है, क्योंकि उसकी "संसार की तस्वीर" मृत्यु के साथ समाप्त नहीं होती है। सभी धर्मों में, मरे हुओं के लिए प्रार्थना और दया के कार्यों को उसके लिए एक आशीर्वाद माना जाता है जो चला गया है और जो इसे यहां कर रहा है। यदि परिवार धार्मिक नहीं है, तो इस राष्ट्रीयता के लिए पारंपरिक धार्मिक संप्रदाय के मंत्रियों की ओर मुड़ना आवश्यक है। उसे उन सभी सवालों को पूछने की जरूरत है जो शोक में जमा हुए हैं, और यह भी पता लगाना है कि दिवंगत व्यक्ति की आत्मा को क्या मदद मिल सकती है। अनुष्ठानों के प्रदर्शन से शुरू होकर, शोक करने वाला धीरे-धीरे जीवन और मृत्यु के रहस्य को समझ सकता है, और यह अनुभव में, दुःख के संकट से निपटने में मदद करता है। दिवंगत के लिए इस तरह की देखभाल, और यहां तक ​​​​कि उन लोगों के लिए भी मदद की जाती है जो अब कमजोर हैं (भले ही यह भिखारी के लिए सिर्फ दान है), दुखी व्यक्ति को मजबूत करता है, उसे जीने की ताकत देता है, उसकी गुणवत्ता को बदल देता है जीवन।

और बिदाई में, मैं निम्नलिखित कहना चाहता हूं। आप अंतहीन सलाह दे सकते हैं कि क्या सही है और क्या गलत। लेकिन केवल दिल खोलोऔर मददगार बनने की सच्ची इच्छा। मैं उन सभी को शुभकामनाएं देता हूं जो अब अपने प्रियजनों की ताकत और धैर्य की मदद करने की कोशिश कर रहे हैं। उनमें से बहुत कुछ लगेगा, लेकिन परिणाम प्रयास के लायक है।