Setiap orang melakukan apa yang dia anggap cocok. Kami memiliki keyakinan batin kami, yang kami ekspresikan melalui tindakan. Kami memanifestasikan mereka secara lahiriah, karena kami tidak dapat melakukan sebaliknya. Apa yang menyebabkan kemiskinan, kelebihan berat badan, frustrasi, kehilangan teman, bersembunyi jauh di dalam diri seseorang.
Ingat berapa banyak janji yang Anda buat untuk diri sendiri sepanjang hidup Anda. Mereka mengatakan, misalnya, bahwa Anda tidak akan kasar, meninggikan suara Anda pada orang-orang, merokok, minum, makan makanan berlemak setelah pukul enam malam. Tapi sudah jam sebelas malam, Anda sedang duduk di dapur dan makan kue, terlepas dari janji Anda.
Karena fakta bahwa kita tidak tahu bagaimana mengubah secara internal, kita sering mulai membuat kesalahan dan memperumit situasi. Kita marah pada diri sendiri karena kurangnya kemauan dan terus-menerus menyalahkan diri sendiri atas kesalahan dan kegagalan. Berhentilah menyalahkan diri sendiri dan katakan, "Sekarang saya bebas. Saya memiliki tujuan untuk menjadi orang yang mandiri berhasil dalam segala hal yang saya inginkan. Saya pantas untuk bahagia dan menerimanya sebagai hadiah."
Banyak dari kita berpikir bahwa mereka benar-benar tidak berdaya dalam hidup ini dan kehilangan minat dalam segala hal, melihat di sekitar mereka hanya kesepian dan keputusasaan. Keputusasaan seperti itu muncul dari banyak kekecewaan, rasa sakit dan kebencian, yang mengarah pada keengganan untuk hidup. hidup penuh. Berhenti! Tanyakan pada diri sendiri apa alasan kekecewaan seperti itu, apa yang membuat Anda begitu marah. Semakin banyak kemarahan yang Anda tuangkan ke dunia ini, semakin Anda menjadi marah. Pikirkanlah, Anda marah, bahkan mungkin pada saat membaca paragraf sebelumnya. Anda harus mengerti bagaimana cara berubah sisi yang lebih baik. Dan kami akan membantu Anda.
Awal dari perubahan
Putuskan sendiri bahwa Anda ingin mengubah hidup Anda ke arah yang berbeda. Jangan ragu, setiap orang memiliki kekuatan yang cukup dalam dirinya untuk memahami sendiri bagaimana berubah baik secara eksternal maupun internal. Penting untuk mengubah pandangan dunia Anda, alur pemikiran, mengatasi keras kepala, dan kemudian perubahan akan datang.
Latihan
Anda belum tahu bagaimana Anda bisa berubah, tetapi Anda sudah memiliki keinginan ini di dalam diri Anda. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda ingin menjadi lebih baik, dan lebih dari sekali, ulangi di setiap kesempatan. Percaya pada perubahan dan itu pasti akan terjadi. Apa yang Anda pikir tidak mungkin untuk diubah dalam diri Anda, Anda perlu mengubahnya terlebih dahulu. Dengan mengulangi kalimat: "Saya ingin menjadi berbeda," Anda menghidupkan Kekuatan Alam Semesta untuk membantu Anda.
Lihatlah ke cermin ketika Anda berkata pada diri sendiri "Saya ingin menjadi berbeda", dengarkan perasaan Anda. Jika Anda merasa kontradiksi, jangan putus asa dan jangan menyalahkan diri sendiri, karena sangat sulit untuk berubah dengan cepat. Cobalah untuk mencari tahu dengan tepat pikiran apa yang membuat Anda ragu. Larutkan. Kemudian, kembali ke cermin dan katakan sesuatu yang baik tentang diri Anda. Seperti kontak mata Saya harus membantu diri saya sendiri.
Berapa banyak yang harus diubah dan dimulai kehidupan baru? Ubah keyakinan Anda, pikiran Anda. Jika sebuah pikiran negatif tidak pergi, tangkap diri Anda di atasnya dan usir untuk selamanya. Itu mungkin, kita bisa mengendalikan setiap pikiran.
Prinsip bekerja pada diri sendiri:
- Kontrol pikiran.
- Keinginan untuk mengubah diri sendiri.
- Pengampunan dari segala pelanggaran.
Setelah memutuskan untuk memulai perubahan, Anda perlu belajar bagaimana mengendalikan pikiran Anda. Anda dapat menggunakannya sesuai keinginan, itu adalah alat Anda, tunduk pada keinginan Anda. Dan tidak sebaliknya. Pikirkan tentang itu. Untuk menemukan harmoni, kendalikan pikiran, kata-kata yang Anda ucapkan, karena mereka memiliki kekuatan luar biasa dan menciptakan semua situasi dalam hidup Anda. Tetapi, pada kenyataannya, Anda adalah penguasa pikiran Anda.
Tinggalkan masa lalu di masa lalu
Saya telah bekerja sebagai psikolog selama bertahun-tahun dan telah mendengar dari pasien saya lebih dari sekali bahwa masa lalu yang menyedihkan mencegah mereka untuk bahagia di masa sekarang, di mana mereka tersinggung, terluka, terluka di hati. Sekarang mereka telah kehilangan semua nilai dan makna hidup, mereka tidak bisa melupakan kejadian di masa lalu, mereka tidak bisa mencintai, mereka tidak bisa memaafkan. Dan jika mereka lupa dan memaafkan, hidup mereka akan kembali menunjukkan pesonanya.
Perlakukan semua peristiwa dari masa lalu sebagai kenangan tanpa evaluasi emosional. Maafkan semua orang yang pernah menyakitimu dan kamu akan menemukan jawabannya pertanyaan yang tepat. Yang terpenting adalah cinta. Hanya cinta sejati dapat mengubah kita secara mendasar. Cinta untuk orang lain, cinta untuk dunia. Tapi tanpa pengampunan, dia tidak datang.
Latihan untuk mengatasi kebencian
Dalam keheningan, bayangkan di depan Anda sebuah panggung kecil teater semi-gelap, di mana berdiri orang yang menyinggung Anda. Apakah dia hidup atau tidak, Anda perlu menaklukkan kebencian Anda. Bayangkan secara mental bahwa hal-hal baik terjadi padanya, dia benar-benar bahagia. Ingat gambarnya seperti ini. Kemudian naik panggung sendiri. Anda juga tersenyum, karena ada cukup banyak kebaikan di dunia untuk semua orang. Latihan sederhana ini akan menghilangkan kebencian Anda jika Anda belajar bagaimana melakukannya dengan benar. Kerjakan diri Anda, kenali diri Anda sedalam mungkin, dan dunia akan berubah bersama Anda menjadi lebih baik, memberi Anda kesempatan untuk menemukan kebahagiaan sejati.
Bagaimana cara berubah menjadi lebih baik? Keinginan untuk berkembang melekat pada kemanusiaan secara alami, dan keinginan untuk perubahan positif melekat pada setiap orang secara evolusioner. Perbedaannya adalah pada tahap apa seseorang mulai mengajukan pertanyaan “bagaimana Anda bisa berubah menjadi lebih baik?”. Beberapa orang didorong ke perubahan seperti itu oleh kegagalan dan kritik dari orang lain, dan kemudian keinginan untuk perbaikan adalah reaksi defensif, cara untuk menghindari hukuman, pelecehan, atau ketidaktahuan publik.
Seseorang berubah untuk orang tertentu(untuk menyenangkan, mendapatkan rasa hormat, membangun hubungan) atau hubungan (menerima kritik orang penting dan memilih untuk membuat perubahan tertentu dalam diri Anda untuk disimpan hubungan yang signifikan). Seseorang terinspirasi oleh contoh orang lain, dan seseorang bosan dengan keributan abu-abu yang membosankan. Perjalanan baru, kenalan, film, penyakit, bencana, putus cinta - ini semua adalah insentif kuat untuk memulai perubahan. Pemimpin dalam daftar alasan memaksa orang untuk berubah adalah ketakutan, paling sering ketakutan kehilangan atau kehilangan kesempatan untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
Konsentrasi dan arah perubahan tergantung pada bidang yang membutuhkan perubahan tersebut dan sifat solusi global. Jika seseorang harus mengubah tempat tinggal dan pekerjaan mereka untuk mewujudkan impian mereka (dan ini adalah jalan bijaksana yang membawa hasil yang terlihat perbaikan), lalu bagaimana mengubah seseorang menjadi lebih baik (dalam karakter sendiri, aliran kehidupan dan interaksi dengan orang-orang), hanya memperbarui gaya rambut atau pakaian tetap menjadi misteri.
Untuk setiap tugas, ada metode sendiri. Karena itu, sebelum tanpa berpikir mengikuti saran sepuluh langkah untuk mengubah diri sendiri, cobalah untuk memahami kualitas apa yang ingin Anda ubah, mana yang harus ditingkatkan, sejauh mana dan ke arah mana Anda ingin dan siap untuk bergerak, apa yang Anda butuhkan untuk ini dan sumber daya apa yang sudah Anda miliki. Dan mengalah pada tren mode untuk memperbaiki diri, ketika hidup Anda cocok untuk Anda, setidaknya adalah tindakan bodoh, karena dalam proses perubahan Anda bisa kehilangan kehidupan lama Anda yang sepenuhnya cocok untuk Anda.
Bagaimana mengubah karakter yang lebih baik?
Ini terdiri dari banyak kebiasaan, reaksi yang berkembang dan cara merespons, sehingga tidak mungkin untuk mengubahnya sepenuhnya. Mencoba untuk secara bersamaan menyingkirkan semua kualitas yang Anda anggap negatif dan semua kebiasaan yang entah bagaimana mengganggu hidup Anda hanyalah tugas yang mustahil. Setelah menanggung beban seperti itu, Anda dapat bertahan selama seminggu, dan kemudian masuk ke kondisi sebelumnya, jika tidak dalam bentuk yang diperparah. Pecah tugas global menjadi beberapa komponen, dan kerjakan secara bersamaan pada satu atau lebih kualitas, secara bertahap hubungkan sisanya saat Anda mengatasi yang pertama.
Bagaimana seseorang bisa berubah menjadi lebih baik jika dia tidak memiliki titik pangkal tindakan, yaitu memahami siapa dia dan batinnya dunia spiritual. Pemecahan masalah apa pun dimulai dengan belajar, dalam kasus perubahan karakter, kebutuhan untuk membenamkan diri dalam dunia pengalaman sendiri menjadi keharusan. Pertanyaan pertama sepanjang jalan penelitian ini adalah tentang alasan perubahan. Analisis peristiwa apa yang mendorong Anda untuk melakukan ini. Perubahan yang dibuat dari rasa cinta dan perawatan diri akan membawa konsekuensi yang menguntungkan (mengurangi kecenderungan lekas marah akan menyelamatkan Anda dari masalah jantung, mengembangkan kemampuan untuk menolak akan memberi Anda lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan dengan orang yang dicintai, melatih ketekunan akan membantu Anda menyelesaikan proyek). Pada saat yang sama, jika Anda mulai menggambar ulang karakter Anda untuk kenyamanan orang lain, maka Anda tidak akan merasa lebih baik dari situasi seperti itu, dan perasaan kekerasan terhadap jiwa Anda sendiri akan tetap ada dan mungkin kembali kepada Anda dalam bentuk psikosomatik. (menjadi patuh atas permintaan orang lain, Anda akan dibanjiri dengan permintaan mereka , meningkatkan kekakuan untuk membuktikan sesuatu kepada seseorang dapat membuat teman menjauh dari Anda, dan komunikasi yang baik secara lahiriah dengan mereka yang mengkhianati Anda penuh dengan perkembangan hipertensi dan penyakit tukak lambung).
Dengarkan baik-baik apa yang Anda ubah dan lihat hasilnya, yang akan lebih mudah dan lebih menyenangkan.
Untuk berubah menjadi lebih baik dalam karakter, perlu untuk mempertahankan cukup konstan level tinggi kebahagiaan dan kepentingan diri sendiri. Evaluasi kembali keyakinan Anda yang menghambat dan singkirkan setengahnya (bergadang karena Anda harus memasak makanan, tidak mengambil permen terakhir Anda, melewatkan film demi membersihkan rumah Anda adalah contoh hal-hal yang dapat memberi Anda sedikit kebahagiaan dan kesehatan, dan Anda hanya akan kehilangan keyakinan palsu bahwa ini tidak mungkin). Setiap hari carilah apa yang akan membuat Anda bahagia, pastikan hidup Anda dipenuhi dengan kegiatan, hobi, hiburan yang Anda nikmati, dan tidak populer atau disetujui oleh teman-teman Anda. karakter yang baik tidak memerlukan penyesuaian penuh Dunia, tetapi tentu saja mencakup pemahaman akan kebutuhan sendiri, karena hanya dengan cara ini seseorang dapat memahami dan menerima perbedaan orang lain.
Bagaimana cara memaksa diri untuk berubah menjadi lebih baik? Jangan tunda mencapai apa yang penting bagi Anda, membenarkannya sebagai prioritas bagi orang lain sekarang, atau, kerjakan ketekunan Anda. Bekerjalah bukan untuk mengubah diri Anda sendiri, tetapi untuk mengubah hidup ke arah Anda. Anda tidak akan bisa menjadi salinan nyaman yang sesuai dengan standar di atas. Akan selalu ada orang yang tidak mencintaimu dan kamu bebas untuk bersaing dengan mereka, berkelahi, tidak berkomunikasi atau mencari kesamaan. Akan selalu ada tempat di mana Anda tidak berada dalam subjek, dan Anda bebas untuk merengek dan tinggal di sana, pergi untuk mencari orang lain atau membuat milik Anda sendiri. Dunia ini plastik, dan penerimaan diri membantu menemukan cara organik untuk memenuhi kebutuhan, selain membentuk kembali kepribadian seseorang.
Bagaimana cara berubah menjadi lebih baik untuk seorang gadis?
Ketika krisis terjadi dalam suatu hubungan atau seorang gadis yang berjalan-jalan dengan wajah diam dan tidak puas selama seminggu, dan hubungan semakin dingin, para pria mulai mencari cara untuk berubah menjadi lebih baik. Hal pertama yang harus dipahami adalah lebih memilih tindakan, dan lebih cepat lebih baik, dan tidak melakukan dengan serius Penelitian ilmiah masalah ini.
Kesalahan umum yang dilakukan pria dalam perubahan mereka adalah bahwa mereka sepenuhnya fokus pada minat gadis itu, mencoba menyenangkan atau bahkan mengantisipasi keinginannya. Taktik ini bisa sangat membantu. Jika sebelumnya Anda sama sekali tidak memperhatikannya, tetapi paling sering itu tidak membawa hasil. Untuk membuat seorang gadis merasa lebih nyaman dan menarik dengan Anda, Anda perlu memompa hidup sendiri dan kemampuan. Jadi, alih-alih terus-menerus mengganggu teman Anda, sibuklah - baca buku dari bidang baru untuk Anda, daftar kursus, berolahraga, buka hobi baru. Seseorang yang tidak diam, berkembang, tahu apa yang diinginkannya, menarik perhatian. Memperluas lingkaran kepentingan sendiri, akan lebih mudah bagi Anda untuk memahami gadis itu, lebih banyak tema untuk percakapan dan kesempatan untuk menghabiskan waktu bersama. Pengembangan diri adalah cara yang memakan waktu dan waktu untuk meningkatkan diri Anda di mata seorang gadis, tetapi lebih dapat diandalkan daripada karangan bunga yang disajikan.
Ikuti tidak hanya perkembangan dunia batin, tetapi juga penampilan Anda. Jaga kebersihan dan rapi pakaian, keteraturan prosedur kebersihan, berikan perhatian khusus pada kesehatan Anda (sesuaikan rejimen, nutrisi, hiburan), olahraga jenis yang berbeda(otot yang indah, tentu saja, menyenangkan, tetapi ketangkasan, kemampuan untuk menangani berbagai jenis transportasi, akurasi akan membuat gadis itu terlihat dengan mata kagum).
Bagaimana cara berubah menjadi lebih baik untuk seorang gadis? Carilah hal positif dalam segala hal dan dengarkan gelombang ini. Suasana hati yang baik, kemampuan untuk menghibur, keluar dari situasi yang tidak menyenangkan dengan humor - kualitas yang sangat dihargai wanita pada pria. Dan tentu saja, jangan lupa untuk memperhitungkan keinginan pendamping Anda, karena jika dia lebih jarang menyuarakan permintaan untuk terlambat, maka hal pertama yang harus Anda kerjakan adalah Anda sendiri. Cewek biasanya menjelaskan apa yang mereka inginkan dari cowok, jangan abaikan kata-katanya, karena sebelum mengungkapkan kritik dengan lantang, dia sudah diam untuk sementara waktu, membenarkan, bertahan dan melakukan segala yang mungkin dalam miliknya agar tidak membuat klaim terhadap Anda.
Bagaimana cara berubah menjadi lebih baik untuk seorang pria?
Anak perempuan, berjuang untuk yang permanen, dipandu dalam kegiatan mereka oleh dua faktor: keinginan sendiri dan keinginan para pria. Biasanya, untuk menjadi lebih baik bagi seorang pria, pertama-tama adalah perubahan eksternal. Untuk menjadi lebih feminin, mengganti jeans usang menjadi gaun yang lapang, belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi - ini semua adalah senjata yang digunakan wanita secara aktif untuk meningkatkan daya tarik mereka sendiri di mata pria. Memang, penampilan memainkan peran penting dalam pembentukan dan munculnya minat, tetapi kemudian mereka terbiasa dengan penampilan, dan seorang pria akan menukar boneka cantik apa pun dengan seorang wanita yang nyaman dan nyaman dengannya.
Perubahan internal adalah proses yang lebih serius dan memakan waktu daripada transformasi eksternal. Mengenakan gaun dan terlihat feminin adalah tugas beberapa jam, tetapi untuk tetap feminin dalam tindakan Anda, terlepas dari pakaiannya, adalah seni keseluruhan, yang sekarang dikhususkan untuk banyak pelatihan. Tapi biasanya cowok tidak terlalu membutuhkannya. Mereka tertarik pada gadis hidup dan nyata yang mengenal diri mereka sendiri, keterampilan mereka, kuat dan sisi lemah mereka tahu apa yang mereka inginkan. Kepenuhan internal, keandalan, kemampuan untuk mendukung situasi sulit dan kemampuan untuk memahami menarik pria dan membuat mereka tetap tinggal.
Kenali diri Anda, terlibatlah pengembangan sendiri, terima diri Anda, dunia ini dan pria yang ada di dekatnya apa adanya, dan Anda akan menjadi lebih baik tidak hanya untuknya, Anda akan merasakan bagaimana menjadi lebih nyaman dan menyenangkan bagi Anda untuk hidup dengan diri sendiri, bagaimana dunia di sekitar Anda dimulai untuk menjagamu. Mendapatkan lebih banyak terbuka untuk dunia, kembangkan spontanitas dan coba ganti kritik dan prasangka dengan minat eksplorasi pada pendapat dan kehidupan orang lain - perubahan seperti itu tidak akan membuat orang lain acuh tak acuh dan akan memberi ruang bagi realisasi ruang batin Anda.
Hampir setiap wanita cepat atau lambat menghadapi kesadaran bahwa tidak semuanya cocok dengan penampilannya. Tentu saja, setiap wanita mungkin ingin melihat di pantulan cermin” versi terbaik diri Anda sendiri", dan jika Anda juga memiliki keinginan seperti itu, maka kami sarankan Anda membiasakan diri dengan beberapa rekomendasi.
Bagaimana mengubah penampilan Anda menjadi seorang gadis, di mana untuk memulai
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menyusun rencana tindakan. Tuliskan di selembar kertas apa yang secara khusus tidak Anda sukai dari diri Anda penampilan dan bagaimana sifat-sifat ini dapat diubah menjadi lebih baik. Baca di Internet tentang berbagai prosedur kosmetik, di Photoshop, bereksperimen dengan warna rambut, ketebalan alis, dan sebagainya, untuk memahami apakah perubahan yang diinginkan benar-benar cocok untuk Anda, dan baru kemudian lanjutkan ke perubahan utama.Bagaimana berubah tanpa bisa dikenali
Membuat plastik Tentu saja, metode ini adalah yang paling radikal, tetapi harus dilakukan hanya jika ada cacat nyata di wajah Anda. Bukan hal yang aneh bagi seorang gadis untuk secara impulsif mengubah bentuk bibirnya atau bentuk matanya, tetapi kemudian kembali lagi ke ahli bedah untuk mengembalikan semuanya "seperti semula" - ada penolakan terhadap "diri baru" . Di samping itu, versi baru tidak selalu lebih baik dari yang sebelumnya. Jika Anda sudah lama Anda memimpikan operasi dan yakin bahwa itu adalah cara nyata memperbaiki penampilan, maka Anda dapat memutuskan prosedurnya. Kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan beberapa ahli bedah praktis tentang masalah ini. Botox, angkat Perhatikan bahwa suntikan Botox dan facelift adalah prosedur yang dapat membantu meningkatkan penampilan wanita di atas 35-40 tahun. Untuk gadis-gadis muda, manipulasi wajah ini, sebagai suatu peraturan, sama sekali tidak perlu, dan bahkan bisa berbahaya. Jika Anda tidak puas dengan kualitas kulit Anda, konsultasikan dengan ahli kecantikan dan minta dia untuk merekomendasikan prosedur yang paling sesuai dengan usia Anda. Membuat tato wajah Prosedur yang cukup umum, tetapi ketika melakukannya, perlu diingat bahwa terkadang Anda harus melakukan koreksi tato agar tidak pudar. Saat ini, ada tato bibir, alis dan sebagainya. Banyak wanita memperhatikan kenyamanan metode ini - misalnya, dengan bantuan tato bibir, mereka berhasil meningkatkan volume secara visual tanpa menggunakan suntikan asam hialuronat dan sebagainya. Selain itu, tato seperti itu membantu menyelesaikan masalah riasan untuk sementara - master awalnya memilih warna yang akan dicat bibir Anda sesuai keinginan Anda. Demikian pula, Anda dapat menerapkan panah pada kelopak mata - ini juga akan membantu Anda menghemat waktu untuk merias wajah sehari-hari, jika itu merupakan bagian integral darinya.
Bagaimana mengubah dalam sebulan - rencana aksi
Jika Anda ingin mencapai perubahan penampilan dalam sebulan, buat garis besar diri Anda terlebih dahulu rencana yang diperlukan tindakan. Mengubah gaya rambut dan warna rambut secara dramatis Anda bisa mulai dengan perubahan radikal dalam gaya rambut dan warna rambut. Jika Anda telah mengenakan kepang di bawah pinggang selama bertahun-tahun, maka Anda dapat memperbarui potongannya, misalnya, dengan memotong rambut Anda ke tulang belikat. Anda juga bisa menumbuhkan rambut, membuat poni atau potongan rambut yang menarik untuk panjang rambut Anda. Namun, semua ini harus dilakukan hanya jika Anda yakin bahwa gambar baru itu akan sangat cocok untuk Anda. Aturan yang sama berlaku untuk pewarnaan rambut - jika memungkinkan, cobalah wig dengan untaian warna yang diinginkan atau proses foto Anda di Photoshop untuk melihat bagaimana Anda akan terlihat dengan gaya rambut yang diperbarui. Perhatikan bahwa jika Anda memutuskan untuk menjadi pirang, tetapi sekarang rambut Anda gelap, maka kemungkinan besar akan tercapai hasil yang diinginkan Anda harus mengulangi prosedur pewarnaan lebih dari sekali, dengan interval beberapa hari. Riasan baru (atau penyederhanaan jika Anda selalu memakai riasan cerah) Cobalah untuk mengambil riasan baru untuk diri sendiri, yang dengannya Anda akan terlihat lebih spektakuler. Untuk melakukan ini, ada banyak video pelatihan di Internet dan berbagai kursus. Namun, bahkan tanpa ini, Anda dapat mencoba melukis secara berbeda dari biasanya - "bermain" dengan palet warna, menerapkan bayangan warna yang sama sekali berbeda dari yang biasa Anda gunakan, bereksperimen dengan warna lipstik. Untuk tujuan ini, Anda dapat membeli beberapa lipstik murah dan satu set bayangan murah - dengan cara ini Anda pasti dapat memastikan warna mana yang benar-benar tidak cocok untuk Anda, dan mana yang terlihat sangat menarik di wajah Anda. Tentu saja, setelah bereksperimen, bersihkan wajah Anda dan dapatkan lipstik dan eye shadow baru dari merek favorit Anda dan warna-warna yang, setelah bereksperimen, paling Anda sukai di wajah Anda. Segarkan lemari pakaian Anda Seringkali, hanya dengan memperbarui lemari pakaian, seorang wanita muncul di hadapan orang lain dengan cara yang sama sekali berbeda. Mungkin Anda terbiasa berpakaian dengan gaya tertentu dan bahkan tidak curiga bahwa hal-hal yang sama sekali berbeda bisa lebih cocok untuk Anda. Kami menyarankan Anda memilih hari bebas dan, setelah datang ke toko pakaian dengan harga yang wajar untuk Anda, ambil beberapa item pakaian yang biasanya tidak Anda perhatikan di kamar pas. Cobalah untuk mengumpulkan beberapa gambar dari hal-hal yang tidak biasa bagi Anda, yang masing-masing harus difoto di cermin ruang ganti. Di rumah, lihat foto-foto Anda, ingat sensasi yang Anda alami saat memakainya baju-baju baru, dan kembalilah untuk hal-hal yang cocok untuk Anda. Namun, Anda dapat membeli item lemari pakaian yang lebih akrab bagi Anda, tetapi pastikan untuk melengkapinya dengan aksesori baru. Ubah kebiasaan dan kebiasaan Hentikan kebiasaan buruk - biasanya mereka tidak memiliki efek terbaik pada penampilan secara keseluruhan. Lebih baik beli yang baru saja. kebiasaan baik- olahraga, nutrisi yang tepat, kegiatan di luar ruangan dan sejenisnya. Kunjungi tempat baru, bertemu orang baru Perluas wawasan Anda dengan bertemu orang baru dan mengunjungi tempat baru. Misalnya, mengunjungi institusi berbagai jenis, Anda tanpa sadar akan memperluas lemari pakaian Anda - gaun untuk teater, setelan olahraga untuk kelas kebugaran, pakaian baru untuk kencan, dan sebagainya.Bagaimana mengubah dengan cepat dan murah
Terkadang, seorang wanita membutuhkan sedikit perubahan - tidur nyenyak dan istirahat. Seringkali kita mengabaikan hal ini, dan akibatnya kita mendapatkan lingkaran hitam atau kantung di bawah mata, tampilan lelah dan perubahan penampilan yang tidak menyenangkan lainnya. Seorang wanita yang beristirahat dan beristirahat dengan baik, pada gilirannya, biasanya terlihat segar dan ceria, yang tidak bisa tidak meningkatkan penampilannya. Temukan cara untuk menyisihkan beberapa hari untuk diri sendiri di mana Anda tidak akan melakukan apa pun selain tidur dan bersantai. Selain itu, Anda perlu bersantai tidak di depan komputer - berjalan-jalan di sekitar kota, hanya berbaring di sofa, mandi dengan garam laut, busa dan minyak esensial dan sejenisnya. Lakukan pewarnaan rambut dan rambut Anda sendiri Mewarnai rambut Anda di rumah sama sekali tidak sulit, jika kita tidak berbicara tentang pewarnaan atau pencerahan yang rumit. Pada pewarna rambut apa pun Anda akan menemukan instruksi rinci aplikasi. Warnai alismu Banyak wanita mendaftar untuk melukis alis di salon kecantikan, atau menunda kunjungan ini sampai nanti, bahkan tidak curiga bahwa mereka dapat mengatasi prosedur ini di rumah, menghabiskan tidak lebih dari 15 menit untuk itu. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu membeli tabung cat yang diinginkan di hampir semua toko kosmetik. Jika Anda tidak yakin dapat mengatasi tugas itu sendiri, tonton video di Internet cara melakukannya, atau baca rekomendasi umum. Berolahraga atau melakukan diet Olahraga dapat dilakukan tidak hanya di gym, tetapi juga di rumah. Untuk melakukan ini, kami sarankan untuk menyimpan sepasang dumbel, dan mulai melakukan latihan - untuk tujuan ini, Anda dapat mengambil beberapa video di Web yang menunjukkan serangkaian latihan untuk kelompok otot tertentu. Walaupun Anda baru mulai melakukan squat dan melakukan abs setiap hari, hal ini sudah akan memberikan efek positif pada penampilan Anda. Dalam hal kehadiran kelebihan berat pada tubuh Anda, kami sarankan memilih diet yang cocok untuk diri Anda sendiri - ini tidak hanya akan meningkatkan penampilan Anda, tetapi juga memiliki efek yang baik pada kesejahteraan secara keseluruhan.Apa yang bisa kamu ubah dalam diri kamu jika kamu sudah mencoba semuanya
Buat tato, bulu mata, kuku Cobalah untuk membuat manikur yang menarik - ini dapat menambahkan sentuhan tak terduga pada penampilan Anda. Juga, sangat mungkin bahwa bulu mata yang diperpanjang atau tato kelopak mata akan memberikan ekspresi lebih pada penampilan Anda. Dapatkan diri Anda tato Jika Anda telah memimpikan tato untuk waktu yang lama, dan ini bukan keputusan impulsif, mungkin inilah saatnya untuk mewujudkan impian Anda? Pilih salon dengan kritik yang baik atau mendaftar ke master untuk mendapatkan rekomendasi - pasti, bahkan gambar kecil di tubuh yang Anda sukai akan memberi Anda kesempatan untuk merasakan diri Anda dengan cara baru. Warnai rambut Anda dengan warna yang tidak terduga Permainan warna rambut peran besar untuk gambar secara keseluruhan. Wanita yang sama dengan warna berbeda rambut terlihat sangat berbeda. Cobalah bereksperimen dengan rambut Anda, tetapi pastikan sebelumnya bahwa perubahan ini akan tetap cocok untuk Anda. Potong ikal panjang atau tumbuh jika Anda memiliki potongan rambut pendek Tentu saja, Anda dapat melakukan eksperimen tak terduga tidak hanya dengan warna rambut, tetapi juga dengan panjangnya. Banyak wanita bahkan tidak curiga seperti apa penampilan mereka dengan rambut sepanjang pinggang, karena alasan sederhana bahwa mereka tidak pernah bisa menumbuhkan rambut mereka sampai batas ini. Sementara itu, Anda mungkin mencoba menumbuhkan rambut Anda dengan cara yang paling lembut atau mencoba untaian palsu.Juga, beberapa orang memakai rambut sepanjang pinggang selama bertahun-tahun, meskipun faktanya gaya rambut ini tidak cocok untuk mereka sama sekali, dan ikal secara umum tidak terlihat terlalu rapi dari ujung bercabang atau kusam. Selanjutnya, beberapa dari mereka masih memotong kepangnya, membuat, misalnya, bob memanjang. Alhasil, citra mereka menjadi lebih segar dan menarik, serta rambut mereka terlihat jauh lebih sehat.Untuk mengubah diri Anda menjadi lebih baik - jangan terburu-buru bereksperimen
Pikirkan baik-baik dan pelajari informasinya Sebelum memutuskan perubahan drastis, coba baca ulasan tentangnya di Internet, konsultasikan dengan orang yang Anda cintai. Jangan membuat keputusan secara impulsif. Konsultasikan dengan ahlinya Tergantung pada area di mana Anda merencanakan perubahan, konsultasikan dengan penata rambut, ahli kecantikan, ahli bedah plastik, dan sebagainya. Luangkan lebih banyak waktu untuk mendapatkan hasil terbaik Jangan berharap hasil yang bagus jangka pendek– dalam beberapa kasus ini tidak mungkin. Kita berbicara tentang diet, aktivitas olahraga, perawatan kulit yang kompleks, menghilangkan selulit dan banyak lagi. Seminggu sulit dicapai perubahan utama, jika kita sedang berbicara penurunan berat badan yang signifikan, penambahan otot, atau operasi plastik(membutuhkan waktu pemulihan). Namun, selama ini Anda dapat membuat banyak perubahan lain dalam penampilan. Yang utama adalah belajar terlebih dahulu informasi yang perlu dan pastikan bahwa perubahan ini benar-benar menjadi lebih baik - jika tidak, masalah ini dapat menjadi kekecewaan besar bagi Anda. Saran utama adalah mendekati eksperimen apa pun secara sadar.Apakah mungkin secara eksternal menjadi orang yang berbeda dalam 1 hari
Secara umum, dalam satu hari Anda benar-benar dapat mengubah penampilan Anda dengan cukup signifikan. Namun, jika Anda tidak puas dengan berat badan Anda, maka perubahan ini tentu akan memakan waktu lebih lama. Jika sosok itu cocok untuk Anda, tetapi Anda menginginkan beberapa perubahan nyata, maka Anda dapat membuatnya dengan mengubah warna rambut Anda, mewarnai alis Anda, menambah bulu mata, membersihkan wajah Anda di salon, mengganti pakaian Anda, mengunjungi solarium, memotong atau tumbuh rambut. Jika ini tentang perubahan internal, maka ini, tentu saja, akan memakan waktu lebih lama. Namun, dalam satu hari Anda juga dapat melakukan banyak hal - untuk menguraikan rencana rinci tindakan yang akan membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan.
Petunjuk
Buang semua keraguan dan kemalasan. Anda harus bekerja keras dan untuk waktu yang lama. Jangan berharap mulai hari Senin Anda akan bangun baru dan di mana-mana Anda akan mencapai kesuksesan dan kesuksesan universal. Pertama, Anda harus serius mengerjakan dan mengucapkan selamat tinggal pada banyak kebiasaan yang tampaknya cukup nyaman bagi Anda.
Ungkapkan dengan jelas kekurangan yang menghalangi Anda. Tentukan milik Anda seakurat mungkin. Tuliskan mereka di selembar kertas. Sebagai aturan, semua kekurangan kecil dipelintir menjadi satu cacat besar: semua perilaku Anda tunduk pada hambatan dalam bentuk satu atau lain sifat buruk. Karena itu, itu akan menjadi kecil.
Di lembar lain, tuliskan sifat-sifat yang Anda inginkan dalam diri Anda, berdasarkan pandangan dunia sendiri dan kemiringan alami. Daftar ideal terdiri dari satu atau dua kata, karena satu tujuan memungkinkan Anda untuk memfokuskan energi pada satu proses. Tetapi, jika tujuan Anda terdiri dari sifat-sifat, tuliskan semuanya.
Pecahkan tujuan Anda menjadi beberapa tonggak pencapaian yang mudah dicapai. Tentukan tanggal jatuh tempo untuk masing-masing. Mulai sekarang, Anda akan benar-benar mematuhi daftar ini, jadi tenggat waktu harus realistis. Jangan melebih-lebihkan kemampuan Anda, tetapi jangan memberi diri Anda kelonggaran. Akan lebih baik jika setiap tahap sesuai dengan satu minggu: selama periode ini Anda dapat menyelesaikan cukup untuk melihat setidaknya hasil kecil.
Mulailah bekerja pada diri Anda segera setelah daftar berakhir. Jangan mentransfer awal ke Senin, pertama, awal atau akhir liburan. Semakin cepat Anda turun ke bisnis, semakin cepat tujuan Anda akan datang.
Bekerja keras. Bertindak seolah-olah Anda telah mencapai tujuan Anda: misalnya, menyingkirkan kebiasaan buruk, mulai berolahraga, berhenti terlambat di mana-mana atau sejenisnya. Jangan pikirkan: mereka melihat Anda seperti Anda menunjukkan diri Anda. Puji diri Anda untuk pencapaian apa pun, terutama yang lebih cepat dari jadwal. Jangan putus asa jika panggung tidak diberikan kepada Anda pertama kali atau tepat waktu. Ulangi rencana dan lawan rintangan sampai Anda mengatasinya.
Video Terkait
Sumber:
- bagaimana mengubah dan menemukan diri sendiri
keadaan internal seseorang, orientasi mental dan emosionalnya serta kualitas eksternal kehidupannya sangat bergantung satu sama lain. Setelah menguasai beberapa teknik pekerjaan batin atas diri Anda sendiri, Anda dapat secara signifikan mengubah seluruh hidup Anda.
Anda akan perlu
- Pena, buku catatan
Petunjuk
Jangan takut akan perubahan. Ketika Anda merasa bahwa Anda dunia batin mulai berubah, Anda mungkin mengalami ketakutan bahwa perubahan itu mungkin tidak seperti yang Anda harapkan. Anda harus menyingkirkan kecemasan dan pikiran yang mengarah pada harga diri yang rendah. Jika di sekitar Anda Anda melihat orang sukses dan Anda berpikir bahwa Anda tidak akan berhasil, maka pemikiran Anda pada dasarnya salah. Jadi Anda membatasi dan hanya menolak kemungkinan sukses dalam hidup Anda.
Visualisasikan manifestasi positif dari perubahan. Semakin sering Anda melakukan ini, semakin aktif kesadaran Anda akan bekerja untuk mencapai tujuan Anda. Anda akan mendapatkan gambaran yang jelas tentang bagaimana mencapai apa yang Anda inginkan.
Menyingkirkan sifat negatif karakter. Jika Anda takut dengan banyaknya informasi dan kemungkinan ketidakandalannya, maka Anda dapat menerapkan metode paling sederhana. Ini adalah pengamatan orang lain dan diri Anda sendiri. Katakanlah Anda sedang atau harus bekerja di sebelah orang yang sering marah. Saat Anda mengamati tindakan, ucapan, dan reaksinya terhadap apa yang terjadi, pikirkan bagaimana kemarahan Anda dan orang lain kualitas negatif mempengaruhi Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Faktor penentu tidak boleh
Perubahan adalah konstanta utama dalam hidup kita. Terkadang itu adalah cara untuk bertahan hidup di lingkungan yang berubah (ketika perubahan merupakan respons terhadap ancaman eksternal). Terkadang - cara untuk menyalip semua orang (ketika perubahan adalah peluang). Tetapi perubahan selalu menjadi cara untuk menjadi dan tetap hidup. Angin perubahan yang tidak memungkinkan untuk mandek. Yang terkadang berubah menjadi badai. Tapi selalu - apakah itu pukulan di belakang atau di wajah - itu selalu energi.
1. Pertahankan kesiapan untuk berubah
Jadi saran pertama: biarkan wajah Anda terkena angin, setidaknya kadang-kadang - biarkan jendela dan pintu tetap terbuka.
Di masa kecil perintis saya ada "ujian" seperti itu: "Bayangkan Anda tinggal sendirian di hutan. Dan Anda tidak mengharapkan siapa pun untuk mengunjungi. Dan semua jalan tertutup salju. Apakah Anda akan membersihkan jalan? Saat itu, sebagai seorang anak, saya masih percaya: membersihkan jalan itu layak. Yang penting adalah kesiapan untuk berubah.
Penting untuk memperhatikan "sinyal lemah" perubahan: ketidakpuasan dengan diri sendiri, praktik rekan kerja, teman, pesaing.
2. Belajar dari yang terbaik
Kiat dua: kembangkan serangkaian metode yang memicu perubahan Anda. Salah satu klien saya menemukan untuk dirinya sendiri format "provokasi pembangunan": sekali atau dua kali sebulan ia mengundang para profesional terbaik di bidang aktivitasnya untuk makan siang ("mengetuk" pintu mereka). jaringan sosial"dari jalan"). Dan dalam proses komunikasi ini, dia menemukan sendiri ide-ide yang menginspirasi, praktik terbaik.
3. Berinvestasi dalam pengembangan Anda
4. Buat jaringan dukungan
Perintah lain dari kasus ini: bangun jaringan pendukung Anda sendiri, jangan takut untuk meminta bantuan. Memang, untuk penolong, ini adalah salah satu jenis bantuan yang paling menyenangkan dan mulia - bantuan dalam pengembangan. Tahukah kamu bagaimana ceritanya Steve Jobs, sebagai anak sekolah, mendapatkan "latihan komputer" pertamanya? Siapa dan bagaimana Richard Branson menarik, sekali lagi, pada usia sekolah, untuk bekerja sama dalam majalah yang diterbitkannya? Bertanya. Dan tidak masalah bahwa kita, pembaca yang budiman, telah mengatasinya usia sekolah... Tanyakan - Anda akan diberi imbalan.
5. Temukan arti perubahan
Banyak perubahan berasal dari kontur luar kehidupan kita, organisasi kita. Dan kita tidak selalu menjadi penggagas perubahan, dalam kasus yang lebih baik– peserta, paling buruk – korban.
Tips kelima: cari sendiri arti perubahannya (bukan “why do I need this”?, but “why do I need this”?). Carilah peluang dan peran aktif dalam perubahan yang menyerang hidup Anda. Tentang ini - dalam pidato yang luar biasa oleh Steve Jobs kepada lulusan Stanford (2005). Jika Anda belum membaca atau menonton, lakukanlah. Jobs dalam pidatonya ini mengatakan: "Ada baiknya saya meninggalkan kuliah, ada baiknya saya dipecat dari Apple." Persis dalam arti yang kami katakan di atas: ambil setiap perubahan dalam hidup sebagai kesempatan dan kesempatan. Mulailah melakukan dan memahami sesuatu yang baru.
6. Tetap setia pada diri sendiri
Penting untuk menangani energi perubahan dengan hati-hati. Saya kenal banyak orang yang, berjuang untuk selalu "di depan perubahan" (omong-omong, judul salah satu buku klasik tentang topik "manajemen perubahan"), mengkhianati diri mereka sendiri, membakar diri mereka sendiri dengan berlarian dan ribut.
Kepada salah satu kenalan saya, nenek moyangnya berkata, ”Lihat, kamu akan kehilangan dirimu sendiri.” Tip #6: Saat berubah, perhatikan batasan Anda. Keluar dari zona nyaman, hidup di zona pengembangan, tetapi hati-hati dengan eksperimen di zona bahaya.
7. Tetapkan tujuan tertentu
Tip #7: Tentukan tujuan spesifik, meskipun kecil, tapi terukur. Dalam uang, dalam kilometer, dalam hitungan menit. Misalnya, satu hari libur dalam seminggu bersama keluarga Anda. Visualisasikan itu. Ingat film "The Secret" dan hukum yang dirumuskan di dalamnya? Energi mimpi - ke dalam gambar dan ke dalam tujuan. Dan, omong-omong, dapatkan hadiah untuk diri sendiri karena mencapai tujuan. Apa yang akan Anda izinkan ketika Anda mencapai tujuan Anda? Pembelian yang sudah lama ditunggu-tunggu? Liburan? Dan jika Anda juga mendiskusikannya dengan "jaringan pendukung" Anda?! Mereka mampu melakukan banyak hal!
8. Berlatih hal-hal baru
Impian tidak akan berhasil sampai kita sendiri yang bekerja. Ini adalah salah satu yang negatif efek samping film "The Secret": beberapa penonton mendapat kesan bahwa bermimpi saja sudah cukup. Nasihat kedelapan: setiap hari atau keteraturan yang wajar. Dan meteran sederhana - misalnya, 10 menit per kesehatan sendiri tapi setiap hari. Ada jenis kepahlawanan khusus dalam keteraturan ini: Saya melakukannya dalam segala cuaca. Dan ini adalah motif harga diri yang kuat. Cukup untuk terlibat.
9. Jangan mundur
Dan hentikan dirimu dari mundur. Saran kesembilan: bakar jembatan, ambil langkah pertama yang tidak dapat diubah. Cara termudah untuk melakukannya adalah memberi tahu semua orang tentang hal itu. "DENGAN hari ini aku…” – dan mundur, “keluar” masih mungkin. Tapi itu lebih sulit.
10. Buat aturan Anda sendiri
Dan tip terakhir: temukan permainanmu dan buatlah kebiasaan baru cara baru untuk merasakan kesenangan. Buku yang saya rekomendasikan untuk semua orang yang bekerja adalah Working as permainan batin" satu . Penulisnya adalah salah satu pendiri pembinaan, Timothy Galwey. Ini tentang bagaimana mengenali game yang kita mainkan di dalam diri kita, bagaimana membuat game yang produktif sambil bermain untuk bersenang-senang.
Permainan perubahan Anda sendiri menanti Anda, Anda budaya baru: untuk mengubah kesenangan. Buat aturannya!
1 T. Galvey “Bekerja sebagai permainan internal. Pengungkapan potensi pribadi” (Penerbit Alpina, 2013).
