JENIS UJI Jenis utama tes kualifikasi, seperti yang dijelaskan di bawah, adalah tes untuk memeriksa kapasitas mental, kualitas pribadi, kemampuan, kesesuaian profesional, dan kepemilikan keterampilan. Seseorang dapat membedakan antara tes psikometri dan kuesioner psikometri

Pada tahun 1978 dua psikolog dari Universitas Harvard, Steven Berglas dan Edward Jones, melakukan percobaan. Siswa diberi tes, yang separuhnya terdiri dari soal yang hanya bisa dijawab secara acak, sebagian lagi dirancang sedemikian rupa nilai akhir sepenuhnya bergantung pada pengetahuan siswa. Setelah lulus tes, para peserta diberitahu bahwa semua orang telah lulus, tetapi tes harus diambil lagi. Namun, sebelum itu, Anda perlu mengambil, untuk memilih dari, salah satu pil: meningkatkan atau memperburuk kemampuan kognitif (keduanya, tentu saja, adalah plasebo). Akibatnya, pil "rem" diambil secara eksklusif oleh laki-laki dari kelompok yang jawabannya harus diberikan secara acak. Mereka tidak tahu apa yang membuat mereka sukses pertama kali, dan mereka tidak ingin itu menjadi kegagalan pribadi mereka jika mereka gagal - jauh lebih baik untuk menyalahkan pil.

Seperti inilah studi pertama tentang sabotase diri. Dan pemahaman bersama sedikit yang berubah sejak saat itu. Sabotase diri adalah proses di mana kegagalan dieksternalkan (yaitu, dijelaskan faktor eksternal), dan kesuksesan diinternalisasi (yaitu, mereka dianggap dicapai karena kualitas pribadi).

Seperti kebanyakan orang lain keadaan psikologis, paling sering "sabotase" dipelajari di masa kanak-kanak. Misalnya, seorang anak yang diberi tahu bahwa meminta mainan dan permen adalah "egois" berhenti memintanya - dan di masa kanak-kanak strateginya dapat dianggap menang: ia menyesuaikan diri dengan persyaratan orang-orang yang menjadi sandarannya. Tetapi ketika orang yang sama, yang sudah dewasa, tidak dapat mengungkapkan apa yang diinginkannya, ini bisa menjadi masalah serius.

Kelompok risiko yang signifikan adalah anak-anak yang terbiasa dengan perawatan yang berlebihan, yang telah belajar bahwa bahkan jika tidak ada yang dilakukan sama sekali (misalnya, dari pekerjaan rumah), seiring waktu, orang tua yang mengendalikan akan menemukan ini, dan dia akan mengambil solusi masalah ke tangannya sendiri.
Selain perilaku "sabotase", anak-anak juga dengan mudah mempelajari pola perilaku orang dewasa - dan orang tua dengan mekanisme mengatasi rasa takut yang serupa memiliki peluang bagus untuk membesarkan anak "penyabot".

© Javier Jaen
Namun, sabotase diri dapat "terinfeksi" di masa dewasa. Pengalaman traumatis cenderung menyebabkan orang menghindari kiasan sekecil apa pun terhadap situasi traumatis, meskipun secara objektif Situasi saat ini benar-benar aman. Berbagai fobia dan perasaan inferioritas sendiri juga menjadi dasar untuk sabotase diri. Kesadaran akan ketidakberartian Anda dapat menjadi alasan untuk "sakit" sebelum wawancara penting, dan secara tidak sengaja menumpahkan secangkir kopi pada diri sendiri adalah alasan yang sangat baik untuk menolak pergi berkunjung jika Anda memiliki fobia sosial.

Dan, akhirnya, sabotase diri secara langsung berkaitan dengan berbagai kecanduan (dari merokok dan alkoholisme hingga shopaholisme dan kecanduan judi). Sebagai aturan, mereka digunakan untuk mengurangi tingkat stres - dan benar-benar memungkinkan Anda untuk terganggu, sekaligus mencegah Anda mencapai apa yang Anda inginkan untuk sementara waktu. Menghindari pencapaian tujuan Anda sendiri, ternyata, bukan satu-satunya efek negatif dari sabotase diri. "Bayar" untuk itu, menurut hasil penelitian, Anda juga harus perasaan sedang buruk, penurunan kompetensi diri yang dirasakan secara subjektif, penurunan motivasi dan kecanduan baru.

Seluruh kepala

Beberapa tahun yang lalu, sekelompok ilmuwan Jepang memutuskan untuk mencari tahu perubahan apa yang dapat diamati pada otak orang-orang yang lebih rentan terhadap sabotase diri daripada yang lain. Sekitar seratus siswa Jepang menyelesaikan kuesioner khusus yang mengungkapkan kecenderungan untuk strategi ini, dan kemudian para ilmuwan menggunakan metode morfometri berbasis voxel (teknik untuk mempelajari anatomi otak). Penemuan utama mereka adalah bahwa kecenderungan sabotase diri hanya ditentukan oleh satu area otak - gyrus cingulate subgenual (juga disebut "bidang Brodmann 25") - dialah yang dianggap sebagai "depot penting" untuk pengiriman serotonin ke area lain di otak, termasuk hipotalamus dan batang otak, mengendalikan tidur dan nafsu makan, amigdala dan insula, memengaruhi kecemasan dan suasana hati, hipokampus, bermain peran penting dalam pembentukan memori dan beberapa area korteks frontal yang bertanggung jawab atas harga diri.

Studi lain di bidang ini telah menunjukkan hubungan antara sabotase diri dan hilangnya rasa diri, paparan pengaruh luar, peningkatan iritabilitas, kelelahan dan depersonalisasi (ketika tindakan seseorang dirasakan dari luar, dan rasanya tidak mungkin untuk mengendalikannya). Selain itu, pria lebih rentan terhadap sabotase diri daripada wanita, dan wanita lebih cenderung "menyabotase" setelah beberapa jenis kegagalan, ketika motivasi untuk terus bergerak menuju tujuan turun.

Temukan dan netralkan

Sabotase diri tidak selalu mudah dikenali dan dapat terjadi dalam berbagai bentuk. Berikut ini mungkin yang paling populer di antaranya:

Perfeksionis. Jika sesuatu tidak berjalan dengan sempurna, benar-benar sempurna, lebih baik berhenti di tengah dan mengambil sesuatu yang baru.

Perawatan kecanduan - makan berlebihan, merokok dan alkoholisme, komputer dan berjudi dll. - juga cara yang nyaman menjauh dari tujuan Anda sendiri.

Penilaian yang tidak realistis atas kemampuan diri sendiri. Mengambil banyak proyek pada saat yang sama, beberapa di antaranya dapat diabaikan begitu saja, atau tidak tepat waktu, atau, katakanlah, "habis dan lepas".

Menyebabkan, sadar atau tidak, membahayakan kesehatan: yang utama adalah sakit sehingga benar-benar tidak mungkin untuk memenuhi kebutuhan.

Terlalu percaya diri - menyerah bantuan yang diperlukan, setuju untuk mengambil sesuatu yang sangat luar biasa - juga, secara umum, cara yang efektif gagal apa yang Anda benar-benar ingin gagal.

Penundaan - di mana tanpa itu.

© Javier Jaen
Tentu saja, daftar ini dapat diperluas: ada banyak cara untuk tidak melakukan sesuatu yang sebenarnya tidak ingin Anda lakukan. Tapi bagaimana Anda masih bisa mencapai tujuan yang dipilih secara sadar, berhenti menyabotnya? Berikut adalah daftar tips dari Dr. Margaret Paul, Ph.D., kolumnis untuk Huffington Post:

Perhatikan penilaian Anda tentang diri Anda sendiri. Mereka sering menjadi penyebab sabotase. Ketika Anda menemukan penilaian yang memperlambat Anda, tanyakan pada diri Anda apakah itu benar. Paling sering peringkat negatif sendiri berasal dari masa kanak-kanak dan tidak masuk ke masa dewasa revisi kritis.

Analisis cara Anda mendefinisikan nilai Anda sendiri. Seberapa berharganya Anda dinilai dari cara Anda menjaga diri sendiri dan orang-orang yang berarti bagi Anda, bukan dari hasil tindakan Anda.

Mungkin, banyak orang yang akrab dengan situasi ini: untuk waktu yang lama Anda ingin melakukan atau mengubah sesuatu, tetapi sesuatu terus-menerus terjadi yang mengganggu "Saya ingin" ini. Misalnya, Anda memutuskan: mulai hari Senin saya berlari (saya membuatkan diri saya sarapan yang lezat, saya menuangkannya sendiri air dingin, merencanakan hari, dll.). Senin datang, dengan lancar masuk ke hari Jumat, dan sepatu kets mengumpulkan debu di rak - entah tidak ada waktu, lalu tidak ada kekuatan, lalu secara harfiah ketika meninggalkan rumah, panggilan dari seorang teman terganggu, yang berlangsung selama setengah jam. Faktanya, ternyata Anda menginginkan hasil yang sangat spesifik, tetapi secara sadar atau tidak melakukan segalanya agar tidak masuk ke kondisi yang diinginkan.

Psikolog yang teliti telah melihat fenomena yang sangat umum ini selama bertahun-tahun dan bahkan memberikan nama untuk itu - resistensi psikologis, sabotase diri, penundaan. Mari kita cari tahu apa alasan psikologis mungkin mendasari sabotase.

Biarkan semuanya apa adanya - menguntungkan

Dalam psikologi, ada konsep manfaat sekunder, ketika seseorang terjebak dalam semacam keadaan negatif atau situasi yang tidak menguntungkan. Misalnya, seorang ibu rumah tangga muda tidak bisa memaksakan diri untuk menjaga ketertiban di rumah, meskipun dia sangat menyukainya ketika segala sesuatu di sekitarnya bersih. Pada saat yang sama, tentu saja, iritasi menumpuk karena fakta bahwa tidak mungkin untuk melaksanakan rencana dengan cara apa pun.

Di setiap masalah yang ada ada beberapa manfaat sekunder - sesuatu yang baik yang bisa Anda hilangkan jika masalahnya akhirnya terpecahkan. Dengan demikian, penyakit dapat berfungsi sebagai sarana untuk menarik perhatian dan perawatan, kebiasaan memicu pertengkaran dengan orang yang dicintai dapat membantu untuk tidak dekat dengannya dan menghindari kemungkinan rasa sakit perpisahan. Manfaat sekunder, sebagai suatu peraturan, selalu ada dan tidak disadari sama sekali.

Konflik bagian

Ketidaksadaran membagi jiwa dan pemikiran kita menjadi bagian-bagian tertentu, yang dengan cara tertentu konsisten satu sama lain dan membantu untuk bertindak lebih efisien dan tidak membuang sumber daya tambahan, misalnya, untuk pergi ke kereta bawah tanah dengan cara biasa. Secara kiasan, kita memiliki bagian-bagian yang bertanggung jawab atas kemampuan menulis dan membaca, mengendarai mobil dan memasak sup, merokok, merasa kesal dan tertekan. Setiap bagian memiliki tugasnya masing-masing, dan yang paling menarik, ia memiliki niat positif. Bahkan kebiasaan buruk awalnya membawa beberapa yang lain fungsi positif- melindungi, melindungi, membantu. Oleh karena itu, ketika kita ingin mengubah sesuatu secara radikal atau tidak begitu banyak dalam hidup kita, selalu ada bagian yang tidak menginginkan perubahan sama sekali dan merasa cukup nyaman dengan keadaan tersebut, lebih mengutamakan stabilitas dan keamanan. Lagi pula, di mana kita sekarang - meskipun tidak terlalu nyaman, tetapi sudah akrab, dan yang baru benar-benar tidak dapat diprediksi dan mungkin tidak semenyenangkan yang kita impikan. Bagian ini mencoba mencegah Anda dari perubahan dengan sekuat tenaga - jadi Anda mulai, seolah-olah dengan autopilot, terganggu oleh omong kosong, merasa apatis, merendahkan keinginan Anda.

biaya pengasuhan anak

Tentu saja, kita tidak bisa mengabaikan topik “kita semua berasal dari masa kanak-kanak”. Tapi apa boleh buat, sebuah ungkapan yang pernah diceritakan kepada kita di usia muda, dalam keadaan tertentu, bisa berubah menjadi naskah seumur hidup. Jadi, seorang pengusaha berbakat dapat secara teratur menemukan dirinya di ambang kehancuran bisnis - karena pada suatu waktu orang tuanya atau orang-orang berwibawa lainnya dengan hati-hati mengilhaminya bahwa ia tidak akan pernah bisa mencapai kemakmuran.

Seorang anak adalah makhluk yang sangat rentan, ia dapat mengambil satu, bahkan mungkin kalimat yang diucapkan secara tidak sengaja di bagasinya sebagai panduan untuk hidup dan tahun yang panjang menyabot kebahagiaan Anda.

Pengalaman negatif

Hidup tidak linier, dan masing-masing dari kita memiliki semacam pengalaman traumatis yang negatif. Pertanyaannya adalah apa yang kita lakukan dengan pengalaman ini dan bagaimana kita menerapkannya. Peristiwa tak terduga apa pun dapat mengarah pada kesimpulan global seperti "semua pria adalah milik mereka ...", terutama jika peristiwa ini terjadi saat tumbuh dewasa. Dan kesimpulan ini menjadi sesuatu seperti kebenaran batiniah - dan sejak saat itu, setiap tujuan yang dapat merusak kebenaran ini akan berhasil disabotase.

hukuman diri sendiri

Dasar dari jenis perlawanan ini adalah rasa bersalah yang paling dalam, yang ditanamkan oleh orang tua atau yang muncul selama hidup. Sadar atau tidak sadar, kita mulai menyabot kebahagiaan kita sendiri dengan menghukum diri kita sendiri untuk kesalahan yang biasanya hanya khayalan. Alasan lain untuk menghukum diri sendiri adalah konsekuensinya pengalaman negatif dan upaya untuk menghindari pengulangannya. Misalnya, sekali tidak mungkin untuk lulus ujian, dan seseorang benar-benar tidak dapat mengikutinya kembali: apakah dia sakit, lalu dia kesiangan, atau dia akan terlambat ke bus. Jadi, di satu sisi, dia menghukum dirinya sendiri karena kegagalan, dan di sisi lain, dia juga melindungi dirinya dari penilaian lain yang tidak memuaskan dan pengalaman terkait.

hipnotis diri sendiri

Kita semua tahu dan telah mendengar perhatian yang cermat terhadap kata-kata sendiri dapat banyak berubah dalam hidup - jika sesuatu diulang berkali-kali, maka suatu hari pemikiran bawah sadar dapat memutuskan bahwa ini adalah semacam kebenaran tentang kehidupan. Jadi: sabotase dapat dikaitkan dengan apa yang disebut "keluhan rutin" - ini adalah pernyataan dan komentar acak yang terus-menerus Anda gunakan dalam pidato Anda. Misalnya, “betapa lelahnya aku dengan segalanya”, “mengerti”, “mereka selalu melakukan ini”, “Aku tidak ingin melihat”, dan seterusnya. Reservasi semacam itu cepat atau lambat mulai secara tidak sadar dianggap sebagai keinginan dan tujuan, memprovokasi perilaku dan kesejahteraan yang sesuai.

Jadi apa yang harus dilakukan tentang sabotase diri?

Dengan beberapa alasan resistensi psikologis sulit untuk ditangani sendiri, tetapi banyak yang ada di tangan Anda. Misalnya, Anda dapat mulai dengan mengenal diri sendiri lebih baik, menjadi sedikit lebih sadar dan memahami diri sendiri dengan lebih baik - memperhatikan situasi yang serupa, mempelajari hubungan sebab-akibat, menemukan kontribusi Anda terhadap situasi tersebut.

Beberapa penyebab resistensi psikologis sulit untuk Anda atasi sendiri, tetapi sebagian besar ada di tangan Anda.

Jika Anda tiba-tiba menyadari bahwa Anda berada dalam situasi sabotase, tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan:

Apa yang saya lakukan sekarang dan untuk tujuan apa?

Apa yang benar-benar saya butuhkan sekarang?

Mengapa saya membutuhkan sabotase saya sekarang?

Apa yang akan saya kehilangan jika saya mencapai tujuan saya?

Apa nilai dan makna sabotase dalam situasi ini?

Bagaimana lagi saya bisa menyadari nilai-nilai ini?

saya ingin menyentuh topik penting, yang selalu berlangsung dengan pengembangan aktif dan penggalian ke dalam.

Sabotase diri adalah mekanisme bawah sadar yang halus untuk menolak perubahan yang mencegah kita keluar dari zona nyaman kita.

Zona nyaman adalah situasi kebiasaan kesadaran diri internal yang telah berkembang selama bertahun-tahun. Ini tidak berarti bahwa semuanya baik-baik saja di zona ini ... tidak, melainkan akrab. Ketakutan, masalah, kepercayaan yang asli dan sangat familiar. Dengan itu kami merasa cukup tenang dan dapat diprediksi.

Tetapi dengan kemajuan aktif di bidang kehidupan apa pun (dalam kasus kami, ini adalah peningkatan dan pertumbuhan aktif), ketidakpastian, ketidakstabilan, dan ketidakpastian pasti muncul. Artinya, saya ingin pindah, tetapi saya takut. Di sini, di persimpangan "saya ingin" dan "ketakutan" ini muncul sabotase diri.

Sebenarnya, ini adalah ketakutannya bingkai internal dan keterbatasan yang tidak kita sadari, tetapi pada saat yang sama kita miliki pengaruh yang kuat pada hidup kita.

Sabotase diri harus dibedakan dari:

Sabotase diri dapat memanifestasikan dirinya:

- dalam menunda "untuk nanti", kurangnya waktu;
- mencari alasan mengapa Anda "tidak perlu" atau "tidak bisa" melakukannya;
- dalam banyak "kasus mendesak";
- dalam keinginan untuk terganggu oleh teh / Internet / TV, dll .;
- dalam keinginan untuk tertidur tepat dalam prosesnya);
- dalam keinginan untuk tidur lebih lama / lebih sering / tanpa alasan;
- dalam penyakit, pilek;
- dalam "kekurangan" uang untuk ini;
- dalam mengasihani diri sendiri;
- kehilangan minat yang tajam, dll.

Akibatnya, proses tidak bergerak, dan Anda semakin kecewa pada diri sendiri dan disiplin diri Anda.

Mengapa berbahaya?

Kami memelihara ketidakpuasan dengan diri kami sendiri, menghabiskan energi kami yang berharga untuk itu. Tapi yang lebih penting, kita mulai kehilangan integritas. Ada "aku" yang malas, dan "aku" yang mengawasinya dan menuntut tanggung jawab. Dan dalam konfrontasi seperti itu tidak akan ada pemenang - ini hanya dasar untuk kompleks dan pengalaman.

Apa yang harus dilakukan?

Pertama, pahami bahwa sabotase diri bukanlah musuh, itu adalah bagian dari kita. Dan fakta bahwa itu muncul itu bagus! Ini adalah lonceng lain yang menandakan konflik internal. Fakta bahwa kita menemukan konflik ini dan membawanya ke permukaan adalah setengah jalan menuju kesuksesan!

melihat ketakutan

1. Tanpa kenegatifan, terima saja kenyataan ini apa adanya. Setuju dengan proses sabotase diri.

2. Tentukan apa yang secara spesifik menyebabkan sabotase diri. Tanyakan pada diri Anda: Apa yang ada di dalam diri saya? perkembangan spiritual apakah hal yang paling penting bagi saya saat ini? Kemungkinan besar, ini adalah alasan untuk sabotase diri.

3. Ajukan pertanyaan kepada diri Anda sendiri: “Hal buruk (mengerikan, mengerikan) apa yang bisa terjadi jika saya melakukan ini?” Dan tulislah daftar segala sesuatu yang akan muncul dari dalam sebagai jawaban atas pertanyaan ini. Anda tidak perlu berpikir panjang. Biasanya yang paling penting langsung muncul.

Perhatikan di sini ketakutan ditolak, disalahpahami, aneh, tidak dicintai. Paling sering, ini adalah gema dari inkarnasi masa lalu, ketika untuk spiritual yang aktif dan pengembangan energi kami dijadikan orang buangan atau dibakar di tiang pancang. Gema yang membangkitkan banyak kenangan negatif di dalam, tetapi yang utama adalah ketakutan akan kematian.

Lihat ini dan beri tahu saya - apakah Anda masih takut mati untuk latihan spiritual? Seberapa relevan ini hari ini? Apakah rasa takut ini diperlukan (untuk memastikan kelangsungan hidup Anda), atau apakah atribut ini tidak digunakan lagi dan dapat dicabut?

4. Lihatlah ketakutan Anda - itulah yang benar-benar perlu Anda atasi. Mungkin beberapa dari mereka akan tampak lucu bagi kita. Dengan satu atau lain cara, inilah yang memperlambat kami pengembangan lebih lanjut. Dan itu butuh waktu!

5. Mari kita kembali ke proses utama yang kita sabotase. Kita perlu memecahnya menjadi langkah-langkah kecil dan membuat langkah pertama dan langkah kecil langsung! Kami mungkin membutuhkan banyak langkah kecil pertama saat kami bekerja dengan penyebab sabotase)

Jika kita telah menyabotase kreativitas kita, kita perlu mengambil langkah untuk mengembangkannya; jika kita telah menyabotase praktik, lakukan meditasi yang menyenangkan sekarang juga atau bernapaslah melalui ketakutan Anda. Jika kita menyabotase perubahan hidup dengan tetap bertahan pekerjaan yang tidak disukai- mulailah mengambil langkah menuju yang terbaik untuk diri Anda sendiri!

Dan terus-menerus mendengarkan diri sendiri - apa yang ada di dalam yang tidak memungkinkan Anda untuk maju?

Sebelum memulai tugas yang memicu proses sabotase diri, penting untuk meninjau kembali alasan sabotase ini. Sadarilah bahwa karena itu muncul ke arah ini, kemungkinan besar inilah yang paling kita butuhkan tahap ini evolusi kita. Dengan pemikiran positif dan inspiratif ini, Anda dapat memulai bisnis!

Hanya menjadi

Dan berikut adalah kutipan dari dialog baru-baru ini dalam kontak dengan Julia yang cantik, yang, pada kenyataannya, menginspirasi saya untuk memperbarui artikel ini:

"... Saya benar-benar memiliki ketakutan dan keraguan, tetapi lebih dari itu, menurut saya, saya memiliki kesalahpahaman dalam semangat "siapa saya, apa saya, mengapa saya di sini." Tampak bagi saya bahwa jika saya tahu dengan jelas apa yang harus dilakukan, apa yang benar-benar “milik saya”, semuanya akan berkembang dengan mudah dan alami melalui ilham. Saya akan mencoba mendengarkan diri saya sendiri… Dan saya juga ingin memahami apa yang mengancam saya untuk “mengikuti arus”, apa yang akan terjadi jika saya tidak berusaha memperbaiki diri dan hidup saya? Apa yang terjadi jika saya tidak pernah mencapai tujuan saya? Apakah saya akan “mundur” dan mengambil kembali pelajaran ini?)”

Jawaban terbaik untuk "mengapa saya di sini dan apa yang harus dilakukan dengannya" adalah menjadi, hanya untuk bersinar, karena Anda bersinar. Perjuangan untuk pengetahuan diri berbicara tentang fakta bahwa kita di planet ini adalah rekan kerja Cahaya. Dan dikatakan dengan baik dalam pesan Kryon bahwa tidak masalah apa yang kita lakukan. Penting bagaimana kita melakukannya, bagaimana kita menambatkan Cahaya kita di planet ini.

Kita bisa memanggang pai, atau kita bisa menaklukkan Everest, tapi yang terpenting adalah kita adalah dan kita adalah Cahaya! Ketika pemahaman seperti itu datang, maka semuanya menjadi tenang, perlombaan untuk "apa yang saya tidak tahu apa" pergi, karena esensinya bukan pada pencapaian, tetapi pada keberadaan. Menjadi. Untuk tidak ragu-ragu, tetapi untuk berada dalam keadaan gembira.

Kita ADA dan kita dapat memilih untuk melakukan apa saja, melakukan apa saja. KAMI ADA, dan ini adalah hal yang paling penting.

Dan kualitas "adalah" kita - itulah yang bergantung pada kita dan itulah yang penting. Ada kekuatan yang memahami dan menyadari pentingnya Cahaya dan kehadirannya di planet ini sebagai jiwa tua. Atau ada, yang sepanjang waktu terlibat dalam penghinaan diri dan keraguan. Ini juga ditulis dengan baik oleh Kora Antarova dalam buku "Dua Kehidupan". Seseorang berkibar tertiup angin dan keluar terus-menerus, sementara seseorang bersinar dengan kuat dan merata. Apa yang Anda pilih?

Mari kita kembali ke keinginan untuk mengeksploitasi, perasaan bahwa kita berhutang sesuatu. PADA lagi itu adalah pekerjaan pikiran, yang ditolak dari dorongan batin menuju pengetahuan diri. Tetapi pikiranlah yang mengubah proses ajaib mengingat diri yang indah ini menjadi perlombaan untuk mendapatkan hasil.

Jika Anda tenang dan menemukan kegembiraan dalam kemampuan untuk menjadi sederhana, hati bermanifestasi, Anahata! Saat itulah Anda mulai berbagi kegembiraan menjadi, senyum, cahaya. Untuk berbagi melalui kreativitas, melalui pekerjaan, komunikasi. Dan keindahan dari perjalanan ini adalah bahwa tujuan tidak terikat pada tipe tertentu kegiatan. Itu terkait dengan kegembiraan dan kebahagiaan yang Anda bawa melalui aktivitas apa pun yang Anda pilih hari ini!

Sabotase selalu merupakan liburan dari tindakan aktif, apakah itu praktik spiritual atau keputusan untuk mengubah hidup seseorang. Ini tidak dikutuk dari atas, itu hanya pilihan kita untuk jangka waktu tertentu. Dan proses ini, apa pun kelihatannya, memungkinkan kita untuk memahami nilainya pilihan sadar- ketika kita akhirnya siap untuk berdiri dan melakukan sesuatu yang indah, berharga, benar-benar dalam sukacita dan cinta!

Dengan Cinta Mengetahui Siapa Anda

Anna Komkova

** Kami mengundang Anda untuk menjadi lebih bahagia, lebih harmonis, lebih sehat. Kami akan membantu Anda menyelesaikan apapun konflik internal, masalah hubungan, cari tahu penyebab gejala tubuh, yang memungkinkan untuk menyembuhkannya. Pada penyelarasan sesi psikoterapi kita akan dapat mengenali jalinan ikatan Keluarga, mengizinkan program umum, membentang dari kedalaman berabad-abad, dengan cara yang tidak diinginkan mempengaruhi Anda, hubungan Anda dengan diri sendiri dan orang lain. Ini akan mengungkapkan kekuatan, kemampuan, dan, secara umum, akan membantu meningkatkan kehidupan Anda.

Pakar kami melakukan konsultasi psikologis atas permintaan Anda secara langsung dan jarak jauh, setelah diagnosis mendalam tentang masalah dalam hubungan, aktivitas, status kesehatan, pengasuhan anak.

Apa itu sabotase diri?
fenomena tidak sadar. Penolakan untuk bertindak sekarang, ketika mereka dibutuhkan oleh orang itu sendiri atau, dengan kata lain, oposisi, oposisi terhadap diri sendiri ketika seseorang perlu bertindak, penolakan dari dalam.

Sabotase diri - perlindungan atau kegagalan

Opsi sabotase diri:

1. Penipuan diri sendiri.“Saya akan melakukannya nanti”, “Saya akan punya waktu”, “Saya belum siap dengan baik”, “Dalam 10 menit saya akan mulai”, “Sekarang, lihat saja Odnoklassniki selama beberapa menit .” Dan penipuan diri semacam itu dapat berlangsung selama berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan, dan bahkan bertahun-tahun. Hal-hal penting semua menunggu di sayap dan tetap hanya poin dari rencana, tujuan yang belum terealisasi.

2. Mengabaikan tujuan. Melakukan tugas-tugas yang tidak penting dan tidak mendesak daripada yang penting dan esensial. Menonton film, mengobrol dengan teman, melihat email, menelepon, tidur, mendengarkan musik - semua ini tanpanya hidup kita akan hambar dan tidak menarik. Tetapi seseorang terlibat di dalamnya dalam waktu yang ditentukan, dan bukan pada waktu yang direncanakan untuk tugas-tugas penting dan strategis.

3. Permintaan kecil. Seseorang berpikir atau berkata pada dirinya sendiri: “Cukup untuk hidupku”, “Saya tidak membutuhkannya lagi”, “Saya puas dengan apa yang saya miliki”. Begini batasannya diri sendiri, penolakan untuk mengembangkan kemampuan sendiri dan mengungkapkan semua potensi yang melekat pada diri seseorang. Benih yang diterima saat lahir tidak pernah tumbuh menjadi pohon yang indah dan kuat - mereka berubah menjadi debu.

Alasan

Fisik:

Penyakit
- kurang tidur
- gaya hidup menetap
- kekurangan udara segar
- malnutrisi

PADA kasus ini sabotase diri memiliki fungsi protektif dan protektif. Ini memberi sinyal kepada seseorang bahwa sudah waktunya untuk memulihkan sumber daya dan energi fisik. Hanya setelah itu Anda bisa turun ke bisnis, tetapi tidak dalam urutan terbalik.

Psikologis:

Takut
- kurangnya harga diri
- kurang informasi
- menuduh diri sendiri
- manfaat tersembunyi
- negatif

Apa yang harus dilakukan?

1. Takut

Anda perlu belajar untuk menyadari ketakutan, untuk membiarkan mereka ada dan bertindak bersama dengan mereka, tanpa mendorong mereka jauh ke dalam diri Anda.

Untuk melakukan ini, tanyakan pada diri Anda pertanyaan: Mengapa saya tidak ingin bertindak? Apa yang akan terjadi? Apa yang saya takutkan? Penting untuk memahami ketakutan Anda, maka itu akan menjadi asisten dan mendapatkan aturan: Saya takut, tetapi saya melakukannya.

2. Keraguan diri

Seseorang menempatkan yang besar dan "berjongkok dari kebesarannya." Jelas bahwa tugas yang bagus membutuhkan memecahnya menjadi yang kecil dan kemudian semuanya terlihat layak, ada keyakinan dalam implementasinya. Hancurkan batu menjadi batu dan Anda akan memindahkannya dari tempatnya.

3. Kurangnya informasi

Aktivitas yang tidak biasa menyebabkan pemikiran bahwa “tidak akan berhasil”, “tidak mungkin”, “di luar kekuatan kita”. Hal utama di sini adalah mengambil tindakan: kumpulkan informasi dan lakukan. Jika seseorang mulai bertindak, dia segera mengerti apakah dia melakukan hal yang benar atau tidak. Dan, berdasarkan pemahaman ini, baik melanjutkan atau mengubah taktiknya.

4. Menyalahkan diri sendiri

Menyalahkan diri kita sendiri karena kemalasan, sabotase diri, kebodohan, ketidakkonsistenan dan banyak kekurangan lainnya, kita membiarkan diri kita tidak melakukan apa-apa lagi, menunda kegagalan kita, membuang waktu untuk mencela diri sendiri.

Kita semua diciptakan menurut gambar dan rupa Allah. Memarahi dirinya sendiri, seseorang melemparkan bayangan padanya.

Lebih baik menghentikan aliran tuduhan kotor ini dan mengarahkan panah ke tindakan. Lebih baik memulai dengan rasa syukur pada diri sendiri atas semua yang saya bisa, apa yang saya miliki, apa yang saya cintai, apa yang saya miliki dalam hidup saya, baca ulang kesuksesan. Ini memberikan muatan energi positif yang baik dan memungkinkan Anda melakukan apa yang benar-benar Anda butuhkan.

5. Manfaat Tersembunyi

Penting bagi seseorang untuk menerima manfaat tersembunyi.

Aku akan menyesal karena begitu bodoh.
Bantu saya karena saya tidak bisa.
Saya merasa kasihan dengan kenyataan bahwa hidup saya tidak berjalan dengan baik.

Ini adalah penipuan diri sendiri, ketika kepuasan sejati dari hidup digantikan oleh energi pengganti yang diambil dari rasa kasihan, pemanjaan, simpati untuk orang lain. Tetapi sumber ini tidak abadi. Tidak ada yang membutuhkan masalah orang lain, terutama ketika orang itu sendiri tidak berusaha untuk mengatasinya.

6. Emosi negatif

Saya memiliki yang buruk dan - "bakar semuanya dengan api"! Saya tidak mau, saya tidak mau, saya tidak bisa! , emosi.

Bagaimana cara melanjutkan dalam kasus ini?
Bagaimana mengatasinya?

Sangat sederhana. Hilangkan emosi dari bisnis. Ya, saya merasa tidak enak, tetapi itu tidak ada hubungannya dengan itu, itu tidak bisa disalahkan, itu perlu dilakukan.

Kami mengembangkan kebiasaan berbisnis dalam suasana hati dan pikiran apa pun. Oke - mari kita lakukan. Buruk - kita lakukan. Netral - lakukan. Membosankan - ayo lakukan.

Ketika penggabungan emosi - tindakan dinonaktifkan, hal-hal utama terus direalisasikan dan orang tersebut bergerak maju. Dan Anda dapat membenamkan diri di lain waktu.))

Kesimpulan:

Anda dapat mengatasi sabotase diri ketika seseorang membawa proses ini dari alam bawah sadar ke permukaan, ke tingkat pemahaman, menyadari penyebabnya dan menghilangkannya.

P.S. Teman-teman, kunjungi situsnya, baca publikasi terbaru dan cari tahu siapa yang masuk TOP komentator terbaik bulan ini.