konflik intrapersonal Konflik intrapersonal selalu ditandai perasaan yang kuat karena itu mempengaruhi motif dan pikiran individu kita.

Konflik intrapersonal adalah kontradiksi dalam pandangan, nilai-nilai seseorang tentang dirinya sendiri, hidupnya. Masalah ini berkembang pesat sekarang, ketika orang, karena keadaan tertentu, membuat terlalu banyak tuntutan pada diri mereka sendiri. Konflik intrapersonal selalu ditandai dengan perasaan yang kuat, karena mempengaruhi motif dan pikiran individu kita. Konflik dari rencana semacam itu dapat matang dan berkembang selama bertahun-tahun, pada tahap tertentu tanpa mengganggu kepribadian untuk sepenuhnya ada. Namun, pada titik tertentu, ketidakpuasan terhadap diri sendiri, dengan pencapaian seseorang, menjadi terlalu jelas. Kemudian konflik intrapersonal memanifestasikan dirinya secara keseluruhan. Mengapa berbahaya, apa ciri-cirinya dan alasan pembentukannya? Mari kita coba mencari tahu!

Penyebab konflik intrapersonal

Seperti konflik lainnya, konflik ini juga memiliki alasannya. Alasan-alasan ini biasanya mempengaruhi sikap seseorang terhadap diri sendiri. Ketika kita bahkan secara tidak sadar tidak menyetujui beberapa tindakan dan bahkan pikiran kita, kita secara bertahap belajar untuk tetap semakin tidak puas dengan diri kita sendiri.

Harapan yang tidak terpenuhi

Ke pria modern Ada banyak tuntutan di masyarakat. Terkadang timbul kesan yang salah bahwa orang yang sukses tidak pernah lelah, selalu melakukan pekerjaan dengan efisien. Sebenarnya, ini hanyalah penampilan, citra yang dipaksakan oleh masyarakat, yang coba diikuti oleh semua orang tanpa syarat. Seseorang tidak dapat terus-menerus ada pada batas kemampuannya. Perlahan-lahan, dia membiasakan diri dengan kenyataan bahwa dia hidup secara tidak benar, tidak seperti orang lain. Harapan yang tidak dapat dibenarkan adalah alasan utama mengapa konflik intrapersonal mulai berkembang. Seseorang merasa bahwa dia tidak sesuai dengan beberapa norma, dia tidak dapat mempengaruhi situasi yang menindasnya.

Kekecewaan pada diri sendiri

Penyebab umum berkembangnya konflik intrapersonal, yang membuat Anda menyerah. Tampaknya bagi seseorang bahwa dia tidak mampu melakukan apa pun, tetapi hanya dapat melakukan berbagai kesalahan. Kekecewaan diri dapat terjadi akibat kegagalan dalam aktivitas yang berarti. Masalah di tempat kerja untuk waktu yang lama meresahkan, menghilangkan kepercayaan diri. Jika sebuah proyek gagal, maka pikiran tentang kegagalan mereka sendiri sering muncul di benak. Kekecewaan pada diri sendiri berkontribusi pada kejengkelan konflik intrapersonal. Orang sering mengarahkan diri mereka ke dalam pengalaman yang mengerikan justru karena mereka ingin mencapai hasil yang luar biasa, tetapi pada kenyataannya mereka menghilangkan kekuatan moral dari diri mereka sendiri.

Norma sosial dan kebutuhan pribadi

Kategori-kategori ini sering bertentangan satu sama lain. Konflik terbentuk ketika seseorang merasa tidak mampu untuk mewujudkan keinginannya sendiri karena satu dan lain hal. Banyak orang merasa perlu untuk mematuhi hukum masyarakat, bahkan jika persyaratan ini bertentangan dengan gagasan mereka sendiri tentang kehidupan. Bagi sebagian orang, norma sosial terlalu penting dan signifikan untuk diabaikan. Dalam hal ini, kepribadian sering kali tetap hilang, tidak diklaim. Ketika kebutuhan individu tidak terpenuhi, sebagian besar hanya menyerah dan tidak ingin melakukan upaya sekecil apa pun untuk mengubah hidup mereka lagi.

Rendah diri

Ini adalah masalah serius, yang dengan sendirinya memicu konflik intrapersonal. Jika karena alasan tertentu seseorang tidak dapat menyadari potensinya, maka keadaan ini memberikan tekanan yang sangat besar padanya, membuatnya meragukan dirinya sendiri. Rendah diri tidak memungkinkan keberhasilan. Bahkan jika seseorang cukup berbakat, dia tidak menemukan dalam dirinya sumber daya untuk pencapaian. Dia harus terus-menerus berada di perjuangan internal, membuktikan kepada dirinya sendiri hak untuk berekspresi, dan keadaan seperti itu sangat melelahkan secara moral. Ketidakmampuan untuk menghargai diri sendiri adalah alasan umum untuk pembentukan konflik.

Jenis-jenis konflik intrapersonal

Konflik intrapersonal memiliki beberapa jenis ekspresi. Bagaimanapun, kontradiksi harus dihilangkan sesegera mungkin.

Perbedaan moral

Ini muncul sebagai akibat dari nilai-nilai individu tertentu sangat berbeda dengan ide-ide masyarakat. Dalam hal moralitas dan moralitas, ada terlalu banyak batasan yang terkadang menghalangi persepsi diri yang bahagia. Seseorang sering menemukan dirinya dalam situasi di mana keinginannya tidak hanya tidak terpenuhi, tetapi juga tunduk pada kutukan universal. Saya harus mengatakan bahwa tidak semua orang mampu mengatasi hambatan seperti itu. Banyak yang melepaskan keinginan mereka hanya karena mereka tidak tahu bagaimana memperjuangkannya dengan benar.

konflik motivasi

PADA kasus ini kita sedang berbicara bahwa kepentingan yang memiliki nilai yang sama bagi seseorang saling bertabrakan. Dia tidak bisa menyerahkan satu hal demi hal lain tanpa mengalami rasa bersalah atau kekecewaan yang luar biasa. Anda membutuhkan motivasi yang kuat untuk mengambil tindakan, untuk benar-benar mengubah hidup Anda.

Konflik keinginan yang tidak terpenuhi

Jenis konflik ini sangat umum. Keinginan terdalam seseorang pada kenyataannya selalu menghadapi kendala-kendala tertentu. Tidak selalu mungkin untuk mengatasinya bahkan dengan dukungan. Jika seseorang kurang percaya diri, maka akan sulit baginya untuk mengikuti suara hati sendiri. Seringkali orang menunda mencapai tujuan mereka hanya karena mereka tidak tahu bagaimana menyelesaikan konflik. Dengan melepaskan impian kita, kita menjerumuskan diri kita ke dalam kehidupan yang tidak bahagia. Individu praktis berhenti mengalami kegembiraan dan mulai hidup hanya dengan kekhawatiran sehari-hari. Konflik keinginan yang tidak terpenuhi memberi terlalu banyak tekanan pada jiwa. Itu bahkan dapat mengganggu bangunan hidup yang bahagia, karena akan selalu mengingatkan akan keberadaannya.

konflik yang membuat frustrasi

Konsep frustrasi itu sendiri berarti bahwa seseorang menolak sesuatu yang sangat penting baginya. Konflik yang membuat frustrasi menekankan bahwa orang tersebut terlalu terpaku pada kemungkinan kegagalan, dan inilah yang mencegahnya bergerak maju dalam hidup. Terbiasa melepaskan kebutuhan kita sendiri, kita tidak dapat berkembang sepenuhnya, karena kita sendiri menghilangkan kebahagiaan.

Resolusi konflik intrapersonal

Apa pun yang menyebabkan konflik intrapersonal, itu perlu diselesaikan. Jika ini tidak dilakukan tepat waktu, maka ada risiko besar bahwa seseorang akan menghabiskan banyak waktu dalam kontradiksi yang akan meracuni dia sepanjang hidupnya. Konflik semacam ini tidak memungkinkan Anda untuk menikmati hidup sepenuhnya, menikmati pencapaian Anda sendiri dan penemuan-penemuan baru. Bagaimana menuju resolusi konflik? Langkah apa yang harus diambil dalam kasus ini?

Pengambilan keputusan

Ini adalah langkah pertama, yang tanpanya semua yang lain tidak mungkin. Manusia harus bertanggung jawab atas kesejahteraannya sendiri. Tidak ada orang lain yang bisa melakukannya untuknya. Itulah sebabnya konflik intrapersonal adalah hal yang terlalu serius untuk diabaikan. Harus dipahami terlebih dahulu bahwa penerimaan keputusan tegas akan membantu mengarahkan pikiran ke arah yang benar, bebas dari lemparan tanpa akhir melalui kehidupan untuk mencari kehidupan yang lebih baik. Tidak perlu lari dari diri sendiri.

Harmoni batin

Hidup selaras dengan diri sendiri adalah impian setiap orang yang mengetahui harga kebahagiaan yang sebenarnya. Keadaan apa pun yang menghalangi Anda untuk menikmati hidup, Anda tidak boleh menyerah. Penyelesaian konflik internal tidak dapat terjadi tanpa pembentukan pemahaman seperti itu. Penting untuk berusaha untuk mulai mewujudkan keinginan dan kebutuhan Anda yang sebenarnya. Ini akan membantu Anda melepaskan konflik dengan menetapkan batasan Anda sendiri. Tidak ada yang sebanding dengan perasaan harmoni batin.

Fokus pada tugas

Setiap orang harus memiliki tujuan dalam hidup yang akan menginspirasinya untuk pencapaian baru, benar-benar menuntunnya ke depan dan memaksanya untuk berkembang. Seringkali kehadiran konflik intrapersonal dengan segala cara yang mungkin mencegah realisasi diri. Individu terlalu khawatir tentang kemungkinan kegagalan. Dalam beberapa kasus, orang berhenti bertindak sama sekali agar tidak menghadapi kekecewaan. Tentu saja, pendekatan ini tidak menyelesaikan masalah dengan cara apa pun, tetapi hanya memperburuknya secara signifikan. Kemampuan untuk fokus pada tugas yang ada akan membantu menyelesaikan konflik intrapersonal. Anda perlu membayangkan dengan jelas seluruh urutan tindakan. Mengatasi kesulitan yang muncul diperlukan dalam rangka memperkuat karakter, meningkatkan kepercayaan diri dan kekuatan seseorang.

Melarikan diri dari keraguan

Begitu banyak orang takut melakukan kesalahan, sehingga kecewa dengan kemampuan mereka. Anda tidak harus terus-menerus ragu. Kegagalan terjadi pada semua orang, tetapi mereka tidak menghancurkan kepribadian yang kuat, tetapi hanya menunjukkan lintasan gerakan yang diinginkan. Jika kamu lama Jika Anda berada dalam konflik yang nyata dengan diri Anda sendiri, maka Anda hanya perlu membebaskan diri Anda dari keraguan terlebih dahulu. Ketakutan sangat memperumit situasi: mereka mencegah Anda bertindak, membuat keputusan yang bertanggung jawab. Terbebas dari kecemasan dan keraguan, Anda dapat mencapai ketinggian yang luar biasa, lebih dekat dengan impian Anda.

pengganti

Ketika tidak mungkin untuk mengatasi semacam kontradiksi, perlu untuk mencoba memahami situasi dengan baik. Dalam beberapa kasus, mungkin perlu untuk mengganti sesuatu dengan kebutuhan yang belum dapat direalisasikan tanpa kerugian yang signifikan. Dengan menggunakan skema seperti itu, Anda dapat menjaga ketenangan pikiran dan pada saat yang sama menemukan solusi untuk konflik intrapersonal. Masalahnya adalah bahwa konflik seperti itu tidak dapat diabaikan. Jika tidak, ia dapat secara tidak kentara menundukkan kepribadian pada dirinya sendiri, membuatnya semakin meragukan peluang yang tersedia.

Dengan demikian, konflik intrapersonal merupakan masalah yang secara signifikan menurunkan kualitas hidup. Sebagai aturan, konflik seperti itu selalu menunjukkan apa yang perlu diperhatikan seseorang, apa yang harus dia kerjakan. Perhatian pada kepribadian seseorang akan membantu menyingkirkan keadaan pikiran yang menyakitkan. Jika tidak mungkin untuk menyelesaikan masalah sendiri, mencari bantuan dari pusat psikologi Irakli Pozharisky. Bekerja dengan psikolog akan membantu memulihkan ketenangan pikiran Anda, memulihkan kekuatan yang hilang. Konsultasi individu perlu memahami asal mula konflik, baru setelah itu dapat diselesaikan.

Baru Populer

Ketergantungan emosional adalah keadaan pikiran di mana seseorang tidak dapat sepenuhnya mengandalkan dirinya sendiri. Hal ini terutama dipengaruhi oleh […]

Kesehatan psikologis seseorang saat ini adalah salah satu topik paling populer yang terkait langsung dengan pengembangan diri. Kebanyakan orang memperhatikan perasaan mereka sendiri. […]

Banyak wanita yang akrab dengan konsep depresi pascamelahirkan. Tampaknya, dari mana datangnya perasaan putus asa dan apatis dalam periode hidup yang begitu menyenangkan? […]

Takut anjing cukup umum, terutama jika seseorang pernah mengalami serangan binatang di masa lalu. Serupa […]

Banyak orang yang mengantisipasi peristiwa penting, peristiwa yang bertanggung jawab, perubahan yang menentukan meliputi kecemasan. Biasanya, seseorang merasa senang dan gelisah ketika [...]

rasa malu - campuran berbahaya dari berbagai komponen yang tidak menguntungkan dunia batin. Orang yang pemalu adalah pemalu, ragu-ragu, takut. Itu ditutupi oleh spektrum negatif […]

Fenomena khas zaman kita adalah bahwa seorang anak secara teratur atau dari waktu ke waktu menunjukkan agresi yang tidak masuk akal dan kekejaman yang kejam. Agresivitas anak-anak dan remaja […]

Depresi, menurut statistik psikiatri, adalah penyakit paling umum dari arah ini. Menurut statistik, jenis depresi ini atau itu, dan […]

Sebuah krisis Kompleks inferioritas adalah kombinasi tanggapan perilaku yang mempengaruhi kesadaran diri individu, membuatnya merasa tidak mampu apa-apa. […]

depresi

Untuk izin konflik intrapersonal penting untuk menetapkan faktanya sendiri, untuk menentukan penyebabnya, untuk memilih metode penyelesaian yang tepat.

konflik intrapersonal tidak terjadi secara spontan. Manusia adalah makhluk biososial. Di satu sisi, itu dilakukan di lingkungan. Selain fakta bahwa jiwa manusia itu sendiri adalah fenomena yang agak kontradiktif. Manusia terlibat dalam berbagai hubungan Masyarakat. Dari segi konten, lingkungan sosial dan hubungan sosial agak kontradiktif dan mempengaruhi individu dalam berbagai arah dan dengan tanda yang berbeda. Hanya dalam masyarakat yang dapat memuaskan dirinya sendiri, menegaskan dirinya sendiri dan memenuhi dirinya sendiri. Individu menjadi pribadi dalam masyarakat. Ia harus, wajib, dipaksa untuk mematuhi norma-norma dan kaidah-kaidah tingkah laku yang berkembang di lingkungan sosialnya, baik yang resmi (tetap secara hukum) maupun yang tidak resmi. Tidak mungkin hidup dalam masyarakat dan bebas darinya. Di sisi lain, seseorang berjuang untuk kebebasan, pelestarian keunikannya sendiri.

Dengan demikian, hubungan antara seseorang dan lingkungan sosial memakai karakter kontroversial, yang juga menyebabkan inkonsistensi struktur internal kepribadian. Menurut , “hubungan yang beragam di mana seseorang masuk secara objektif bertentangan; kontradiksi ini menimbulkan konflik, yang, dalam kondisi tertentu, ditetapkan dan masuk ke dalamnya.

Saat mengidentifikasi penyebab konflik intrapersonal, harus diperhitungkan bahwa penulis masing-masing konsep membedakan kelompok mereka sendiri. Tapi alasan utama yang menyatukan pendekatan yang berbeda, harus disebut adanya kontradiksi. Ada dua kelompok kontradiksi yang menyebabkan munculnya konflik intrapersonal.

Kelompok konflik intrapersonal:
kelompok 1: transisi kontradiksi eksternal, dalam kaitannya dengan seseorang, ke dunia batinnya (adaptif, moral, dll.);
Kelompok ke-2: kontradiksi dunia batin individu, yang mencerminkan sikapnya terhadap lingkungan sosial.

Seiring dengan kelompok kontradiksi, levelnya dibedakan:
1. Keseimbangan psikologis dunia batin;
1. Konflik intrapersonal;
3. Krisis hidup.

Keseimbangan psikologis dunia batin ditandai dengan tingkat latar belakang batin . situasi konflik, kemampuan individu untuk mengatasinya secara optimal.

Tingkat konflik intrapersonal ditandai dengan pelanggaran keseimbangan mental, komplikasi, kesulitan dalam aktivitas utama, transfer ketidaknyamanan mental, interaksi dengan lingkungan sosial.

Tingkat krisis kehidupan ditandai dengan ketidakmungkinan melaksanakan rencana dan program kehidupan, bahkan menjalankan fungsi kehidupan dasar sampai kontradiksi tersebut teratasi.

Penyelesaian kontradiksi dimungkinkan pada salah satu tingkat ini. Hal ini terutama disebabkan oleh rasio tingkat klaim dan kemungkinan kepuasan mereka atau kemampuan untuk mengurangi tingkat mereka, atau bahkan menolak.

Tetapi untuk transisi dari tingkat pertama ke tingkat berikutnya, perlu memiliki kondisi pribadi dan situasional.

Kondisi pribadi:
- Dunia batin yang kompleks, aktualisasi;
- Kemampuan individu untuk introspeksi.

Kondisi situasional:
- Dalaman;
- Eksternal.

Menurut V. Merlin, kondisi eksternal dikaitkan dengan kepuasan motif, kebutuhan, dan hubungan individu yang dalam dan aktif (perjuangan dengan alam, kepuasan beberapa kebutuhan memunculkan yang lain, lebih kompleks, masih belum terpuaskan, pembatasan sosial cara untuk memuaskan motif dan kebutuhan).

Kondisi internal - kontradiksi antara berbagai pihak kepribadian. Tetapi kontradiksi ini harus signifikan, kira-kira sama, dan individu harus menyadari tingkat kesulitan yang tinggi dalam menyelesaikan situasi.Beberapa penulis, ketika mempertimbangkan sosio-psikologis Penyebab konflik intrapersonal dibagi menjadi tiga kelompok:
- Penyebab internal berakar pada kontradiksi kepribadian;
- Penyebab eksternal karena posisi individu dalam kelompok sosial;
- Penyebab eksternal karena posisi individu dalam masyarakat.

Pada saat yang sama, harus ditekankan bahwa semua jenis penyebab konflik saling berhubungan dan saling bergantung, dan diferensiasinya agak bersyarat. Faktanya, kita berbicara tentang penyebab tunggal, khusus dan umum, di antaranya ada hubungan dialektis dan saling ketergantungan yang sesuai. Mengkonkretkan penyebab internal dan eksternal, perlu dicatat bahwa mereka menentukan jenis (jenis) konflik intrapersonal sebelumnya.

Penyebab internal yang berakar pada inkonsistensi jiwa kepribadian:
- Kontradiksi antara kebutuhan dan norma sosial;
- Kontradiksi status dan peran sosial;
- Kontroversi norma sosial dan nilai-nilai;
- Kontradiksi motif kepentingan dan kebutuhan.

Gejala umum dari penyebab eksternal konflik intrapersonal, karena posisi individu dalam kelompok, adalah ketidakmungkinan untuk memenuhi kebutuhan mendasar, yang dalam situasi ini memiliki makna dan makna batin yang mendalam bagi individu, kebutuhan dan.

Penyebab eksternal karena posisi individu dalam kelompok sosial:
- Hambatan fisik yang mencegah terpenuhinya kebutuhan;
- Keterbatasan fisiologis yang mencegah terpenuhinya kebutuhan;
- Kurangnya objek yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan;
- kondisi sosial menghambat pemenuhan kebutuhan.

Di antara penyebab konflik intrapersonal karena posisi individu dalam kelompok, seseorang harus memilih sekelompok penyebab di Tingkat organisasi sosial(lembaga). Pada tingkat ini, untuk penyebab eksternal yang menyebabkan konflik ini, harus mencakup:
- Ketidaksesuaian tanggung jawab dan hak;
- Ketidakpatuhan kondisi kerja dengan persyaratan untuk hasilnya;
- Inkonsistensi norma-norma pribadi dan nilai-nilai organisasi;
- Ketidakcocokan antara status sosial dan peran;
- Kurangnya kesempatan untuk realisasi diri, kreativitas;
- Persyaratan, tugas yang saling eksklusif.

Dalam ekonomi pasar, kontradiksi antara keinginan untuk mendapatkan keuntungan dan standar moral. Namun, menurut kami, ini lagi karakteristik tahap transisi hubungan pasar, tahap akumulasi modal awal.

Penyebab eksternal konflik intrapersonal, karena posisi individu dalam masyarakat, terkait dengan kontradiksi yang muncul pada tingkat sistem makro sosial dan berakar pada sifat sistem sosial, tatanan sosial masyarakat, miliknya struktur politik dan kehidupan ekonomi.

Kontribusi yang signifikan terhadap perkembangan masalah yang terkait dengan penyebab konflik intrapersonal dalam kondisi pasar. hubungan ekonomi, kontribusi, dll. Dalam karyanya, Karen Horney mengidentifikasi sejumlah kontradiksi dalam budaya pasar yang mendasari konflik intrapersonal yang khas, bahkan mengarah ke.

Menurutnya, dalam kondisi persaingan yang melekat dalam hubungan pasar, seseorang dipaksa untuk terus-menerus bersaing dengan jenisnya sendiri, dalam kondisi ini, permusuhan terus-menerus terhadap lingkungan sosial berkembang dalam kondisi tertentu menjadi permusuhan terhadap diri sendiri, yang pada akhirnya mengarah pada munculnya konflik intrapersonal. Di satu sisi, hubungan pasar membutuhkan dari individu tingkat yang sesuai agresivitas, dan di sisi lain, masyarakat membutuhkan altruisme dan filantropi tertentu dari bisnis, menganggapnya sebagai kebajikan sosial yang sesuai. Keadaan ini objektif dasar sosial konflik intrapersonal di bawah dominasi hubungan pasar.

Penyebab konflik intrapersonal (K. Horney):
- Rivalitas dan kesuksesan;
- Stimulasi kebutuhan;
- Memproklamirkan kebebasan dan kesetaraan;
- Cinta persaudaraan dan kemanusiaan;
- Hambatan pencapaian mereka;
- Keterbatasan mereka yang sebenarnya.

Erich Fromm, mempelajari pengaruh hubungan pasar pada konflik intrapersonal, menyebut masyarakat modern"masyarakat sakit", penyakit utamanya adalah persaingan umum dan keterasingan, di mana ada perebutan kekuasaan, prestise dan status. Keterasingan memengaruhi struktur kepribadian yang paling dalam - ada keterasingan diri seseorang dari esensinya. Ada konflik antara esensi dan keberadaan individu.

Seorang individu di pasar merasa bahwa harga dirinya tergantung pada kondisi pasar di mana ia tidak memiliki kendali. Dia merasa bahwa nilainya tidak tergantung padanya. kualitas manusia tetapi dari kesuksesan di pasar yang kompetitif. Dan pecundang dan orang kaya hidup dalam ketakutan dan kecemasan tentang masa depan. Oleh karena itu, mereka dipaksa untuk terus berjuang untuk sukses, dan setiap hambatan di jalan ini merupakan ancaman serius bagi keadaan internal dan menimbulkan konflik intrapersonal.

Harus ditekankan bahwa dalam budaya pasar, dalam kombinasi dengan faktor-faktor reformasi lainnya kehidupan publik, secara signifikan meningkatkan kemungkinan transisi segala jenis konflik intrapersonal ke dalam bentuk. Kelompok risiko tidak hanya mencakup mereka yang hidup di tingkat subsisten dan di bawahnya, tetapi juga perwakilan dari segmen populasi yang kaya, yang bisnisnya merupakan masalah hidup. Jika terjadi keruntuhan rencana, kebangkrutan, seseorang mengalami stres berat. Pada saat yang sama, harus diperhitungkan bahwa cara hidup orang-orang seperti itu adalah keberadaan di situasi stres: keadaan kecemasan, kekhawatiran, pekerjaan yang berlebihan.

Dengan demikian, seseorang terus-menerus di bawah pengaruh eksternal dan faktor internal yang menyebabkan konfrontasi dan ketidaksepakatan di dalamnya, dan itu hanya bergantung pada kepribadian itu sendiri konsekuensi apa yang akan mereka timbulkan.

konflik intrapersonal menurut konsekuensinya, dapat bersifat konstruktif (fungsional, produktif) dan destruktif.

Konsekuensi destruktif yang paling parah dari konflik intrapersonal yang tidak terselesaikan tepat waktu adalah bahwa hal itu dapat berkembang menjadi keadaan stres, frustrasi, neurosis, dan mengarah pada bunuh diri.

Harus diingat bahwa stres sangat umum dalam konflik intrapersonal jika sudah cukup jauh dan kepribadian belum menyelesaikannya tepat waktu dan konstruktif. Pada saat yang sama, stres itu sendiri sering memprovokasi pengembangan lebih lanjut konflik atau menciptakan yang baru.

Frustrasi juga merupakan salah satu bentuk konflik intrapersonal. Biasanya disertai dengan emosi negatif yang diucapkan: kemarahan, iritasi, rasa bersalah, dll. Kedalaman frustrasi semakin besar semakin kuat konflik intrapersonal. Tingkat toleransi frustrasi bersifat individual, atas dasar ini setiap orang memiliki kekuatan tertentu untuk mengatasi reaksi frustrasi terhadap konflik intrapersonal.

Di jantung neurosis terletak kontradiksi yang diselesaikan secara tidak produktif antara kepribadian dan faktor-faktor aktual yang signifikan untuknya. Alasan utama terjadinya mereka adalah konflik intrapersonal yang mendalam, yang tidak dapat diselesaikan seseorang secara positif dan rasional. Ketidakmungkinan penyelesaian konflik disertai dengan munculnya pengalaman kegagalan yang menyakitkan dan menyakitkan, kebutuhan yang tidak terpenuhi dari tidak tercapainya tujuan hidup, hilangnya makna hidup, dll. Munculnya neurosis menunjukkan transisi konflik intrapersonal ke tingkat baru- konflik neurotik.

Konflik neurotik sebagai tahap tertinggi dalam perkembangan konflik intrapersonal dapat terjadi pada semua usia. Ada tiga bentuk neurosis: neurasthenia, dan gangguan obsesif-kompulsif.

Neurasthenia, sebagai suatu peraturan, ditandai dengan peningkatan iritabilitas, kelelahan, hilangnya kemampuan untuk stres mental dan fisik yang berkepanjangan.

Histeria paling sering terjadi pada individu dengan sugesti dan autosugesti yang besar. Ini ditandai dengan gangguan pada sistem muskuloskeletal, kelumpuhan, gangguan koordinasi, gangguan bicara, dll.

Pikiran, ide, ingatan, ketakutan, dan dorongan menyakitkan untuk bertindak yang tiba-tiba muncul dalam diri seseorang di luar kehendaknya, dengan tak tertahankan merantai semua "aku" -nya.

Tinggal lama dalam keadaan neurotik mengarah pada pembentukan tipe kepribadian neurotik, kepribadian yang dicirikan oleh kecenderungan kontradiktif secara internal yang tidak dapat diselesaikan atau didamaikan.

fitur karakteristik kepribadian neurotik dalam hubungan dengan lingkungan sosial adalah keinginan konstan untuk persaingan dalam semua situasi. K. Horney mengidentifikasi sejumlah ciri persaingan neurotik yang membedakannya dari biasanya.

Fitur persaingan neurotik:
- Permusuhan tersembunyi;
- Keinginan untuk menjadi unik dan luar biasa dalam segala hal;
- Terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Konsekuensi negatif dari konflik intrapersonal tidak hanya menyangkut keadaan kepribadian itu sendiri, struktur internalnya, tetapi juga interaksinya dengan lingkungan sosial.

Konflik intrapersonal tidak hanya dapat membawa muatan negatif, tetapi juga positif, yaitu melakukan fungsi (konstruktif) positif, secara positif mempengaruhi struktur, dinamika dan hasil akhir, keadaan dan sifat individu.Ini bertindak sebagai salah satu sumber yang paling penting dari perbaikan diri dan penegasan diri individu. Dalam hal ini, situasi konflik diselesaikan tanpa dominasi konsekuensi negatif, hasil keseluruhan resolusi mereka adalah pengembangan kepribadian.

Berdasarkan hal ini, sebagian besar ahli teori dan peneliti konflik intrapersonal menganggap konflik intrapersonal positif sebagai salah satu cara utama pengembangan kepribadian. Melalui perjuangan, resolusi dan mengatasi kontradiksi intrapersonal, pembentukan, pengetahuan tentang realitas di sekitarnya, pembentukan karakter, semua komponen struktural utama dari jiwa kepribadian benar-benar terbentuk dan dikembangkan.

Fungsi konstruktif konflik intrapersonal:
- Mobilisasi sumber daya internal kepribadian;
- Perkembangan komponen struktural jiwa kepribadian;
- Cara konvergensi "aku" ideal dan "aku" nyata;
- Aktivasi proses pengetahuan diri dan;
- Cara aktualisasi diri, realisasi diri individu.

Jadi positifnya konflik intrapersonal di satu sisi, itu memperumit kehidupan mental seseorang, tetapi di sisi lain, itu berkontribusi pada transisi ke tingkat fungsi baru memungkinkan Anda untuk menyadari diri Anda sebagai yang lengkap, kepribadian yang kuat mendapatkan kepuasan menaklukkan kelemahan Anda.

Seiring dengan penyebab dan fungsi konflik intrapersonal, perlu untuk menentukan bentuk utamanya. Salah satunya, yang paling merusak dan berbahaya - kami telah mempertimbangkan, menjelaskan fitur negatif konflik. Tapi, selain itu, ada bentuk lain.

Rasionalisme - pembenaran diri, menciptakan alasan pembenaran buatan untuk tindakan seseorang, tindakan untuk memastikan keadaan kenyamanan mental. Mekanisme perlindungan penyembunyian oleh subjek dari kesadarannya tentang alasan tindakannya, perbuatan untuk menjaga perasaan harga diri, integritas Diri seseorang, pencegahan kondisi mental yang tidak diinginkan (perasaan bersalah, resesi, dll.). Rasionalisme ditujukan untuk menyembunyikan motif dan kebutuhan yang tidak dapat diterima secara sosial, pribadi.

Euforia - kondisi mental, ditandai dengan suasana hati yang tidak masuk akal, gembira, bahagia, kecerobohan, ketenangan yang tidak sesuai dengan posisi objektif seseorang.

Regresi - kembali ke jenis perilaku, bentuk yang lebih primitif, seringkali kekanak-kanakan perlindungan psikologis, kembali ke tahap perkembangan kepribadian di mana perasaan senang dialami.

Proyeksi adalah proses dan hasil pemahaman dan pembangkitan makna, yang terdiri dari transfer sadar atau tidak sadar oleh subjek tentang propertinya sendiri, keadaan, pengalamannya ke objek eksternal, orang lain (upaya tidak sadar untuk situasi kritis temukan "kambing hitam"; interpretasi situasi, peristiwa dengan memberi mereka perasaan mereka sendiri, pengalaman mereka sendiri; atribusi bawah sadar kepada orang lain tentang mereka sendiri yang secara moral tidak disetujui, pikiran, perasaan, tindakan yang tidak diinginkan, pertama kali diungkapkan). Selain memahami dan menghasilkan makna baru, proyeksi juga berfungsi menghilangkan konflik moral internal yang berlebihan dari kepribadian dengan cara menyalahkan orang lain.

Nomadisme - sering berpindah tempat tinggal, tempat kerja, status perkawinan.

Setelah menentukan penyebab utama, fungsi dan bentuk konflik intrapersonal, seseorang harus menentukan kategori seperti pencegahan (pencegahan) dan resolusi (pengatasan). Harus diingat bahwa selalu lebih mudah untuk mencegah konflik daripada menyelesaikannya.

Pencegahan konflik intrapersonal yang destruktif - penciptaan prasyarat dan kondisi yang tepat yang mencegah terjadinya bentuk akut kontradiksi intrapersonal.

Penyelesaian konflik intrapersonal, menurut A.Ya. Antsupova, adalah pemulihan konsistensi dunia batin individu, pembentukan kesatuan kesadaran, pengurangan ketajaman kontradiksi hubungan hidup, pencapaian kualitas hidup yang baru.

Cara dan syarat mengatasi konflik intrapersonal:
- Umum (sosial umum);
- Pribadi.

Kondisi dan metode umum atau sosial umum untuk mencegah konflik intrapersonal dikaitkan dengan pembentukan struktur sosial progresif masyarakat, masyarakat sipil, aturan hukum dan berhubungan dengan perubahan yang terjadi pada tingkat makro sistem sosial.

Kondisi sosial umum, pada tingkat lebih rendah tergantung pada individu orang tertentu. Oleh karena itu, kita akan melihat lebih dekat cara pribadi dan kondisi untuk mengatasi konflik intrapersonal.

alokasikan seluruh baris cara utama untuk menyelesaikan konflik intrapersonal:
- Kompromi - untuk membuat pilihan yang mendukung beberapa pilihan tertentu dan mulai menerapkannya.
- Peduli - penolakan untuk memecahkan masalah yang disebabkan oleh kontradiksi intrapersonal;
- Reorientasi - perubahan klaim dalam kaitannya dengan objek yang menyebabkan masalah internal;
- Idealisasi - mimpi, fantasi, melarikan diri dari kenyataan, dari kontradiksi intrapersonal.;
- Represi - proses, sebagai akibatnya pikiran dan pengalaman yang tidak dapat diterima oleh individu dipindahkan dari lingkungan sadar ke alam bawah sadar;
- Koreksi - perubahan arah pencapaian citra diri yang memadai.

Harus ditekankan bahwa semua metode resolusi konflik di atas jenis ini cukup efektif dan mengarah pada penyelesaian konflik yang konstruktif.

Sejumlah faktor mempengaruhi efektivitas aktivitas individu dalam resolusi konstruktif dari konflik intrapersonal.

Selain metode penyelesaian, terdapat pula mekanisme penyelesaian konflik intrapersonal (mekanisme perlindungan mental).

Pertahanan psikis adalah mekanisme regulasi spontan yang tidak disadari untuk menghilangkan pengalaman psiko-traumatik yang tidak menyenangkan, ketidaknyamanan mental yang terkait dengan kesadaran akan konflik.

Fungsi perlindungan psikis adalah “perlindungan” lingkup kesadaran dari pengalaman negatif yang membuat trauma kepribadian. Sebagai aturan, ini mengarah pada perubahan spesifik dalam isi kesadaran sebagai akibat dari berfungsinya sejumlah mekanisme pertahanan.

Kepribadian adalah sistem pengaturan khusus untuk menstabilkan jiwa individu, yang bertujuan untuk menghilangkan atau meminimalkan perasaan cemas atau takut yang menyertai konflik intrapersonal.

Perhatian harus diberikan pada fakta bahwa sejumlah mekanisme pertahanan psikis secara bersamaan bentuknya.

Penolakan adalah penggantian membuat keputusan untuk mengabaikannya.
- Substitusi - mekanisme perlindungan terhadap ancaman kehancuran, integritas "Aku" individu, dari tekanan mental yang berlebihan, yang terdiri dari perubahan spontan pada objek kebutuhan yang diaktualisasikan. Misalnya, agresi, lekas marah terhadap bos dapat dicurahkan pada anggota keluarga. Atau dalam modifikasi, transformasi kebutuhan itu sendiri. Misalnya, motif untuk memasuki universitas teknik dapat diganti setelah gagal dengan motif untuk masuk universitas kemanusiaan atau menolak pendidikan tinggi sama sekali. Pergantian sebagai mekanisme perlindungan mental dapat memanifestasikan dirinya dalam perubahan perasaan, motif, sikap individu ke arah sebaliknya. cinta tak berbalas bisa berubah menjadi kebencian; kebutuhan seksual yang tidak terpuaskan untuk agresi, dll.). Selama berlangsungnya mekanisme substitusi, terjadi transformasi, perpindahan aktivitas, energi dari satu jenis aktivitas ke aktivitas lainnya, disertai dengan katarsis. Katarsis adalah pembebasan seseorang dari emosi traumatis melalui sebuah cerita, ingatan.
- Penindasan - penahanan rasa takut dengan melupakan sumbernya, serta keadaan yang terkait dengannya.
- Isolasi - persepsi situasi traumatis atau ingatannya tanpa rasa cemas.
- Introjeksi - perampasan nilai atau karakter orang lain untuk mencegah ancaman dari mereka.
- Intelektualisasi adalah cara menganalisis masalah yang dihadapi seseorang, yang ditandai dengan absolutisasi peran komponen mental dalam mengabaikan sepenuhnya elemen sensoriknya. Saat menggunakan mekanisme perlindungan ini, bahkan peristiwa yang sangat penting bagi individu dianggap netral, tanpa partisipasi emosi, yang mengejutkan orang biasa. Misalnya, dengan intelektualisasi, seseorang yang menderita kanker tanpa harapan dapat dengan tenang menghitung berapa hari yang tersisa, atau dengan antusias terlibat dalam suatu bisnis, tidak memikirkan sama sekali tentang kematian yang akan datang.
- Pembatalan - perilaku, pikiran yang berkontribusi pada pembatalan simbolis dari tindakan atau pikiran sebelumnya yang menyebabkan kecemasan parah, rasa bersalah.
- Sublimasi - mekanisme substitusi (peralihan) dari situasi konflik ke situasi konflik lainnya
- Formasi reaktif - pengembangan instalasi yang berlawanan.
- Kompensasi - bersembunyi dengan cacat, melalui manifestasi berlebihan dan pengembangan kualitas lain.
- Identifikasi
- Fitting
- Isolasi
- Imajinasi (fantasi).

Pembentukan dunia batin yang stabil didasarkan pada pertimbangan pengalaman hidup positif dan negatif seseorang.

Orientasi untuk sukses, sebagai suatu peraturan, menunjukkan bahwa individu harus dibimbing oleh: penilaian nyata peluangnya untuk mencapai tujuan dan oleh karena itu harus menetapkan dirinya dapat dicapai, meskipun mungkin tujuan dan sasaran moderat.

Prinsip dalam hubungannya dengan diri sendiri, tidak hanya dalam hal-hal besar, tetapi juga dalam hal-hal kecil, secara andal mencegah munculnya kontradiksi internal yang serius.

Secara moral orang dewasa Seseorang yang menegaskan standar etika yang tinggi dengan perilakunya tidak akan pernah menemukan dirinya dalam situasi di mana dia harus khawatir, merasa bersalah, dan menyesal.

Untuk menilai secara memadai dan menyelesaikan konflik intrapersonal secara rasional, perlu untuk mengamati sejumlah prinsip umum.

Dengan demikian, konflik intrapersonal adalah fenomena yang agak kompleks, beragam, multifungsi, baik positif maupun negatif. Pengetahuan tentang esensi dan isinya, jenis utama, penyebab, prinsip, metode dan teknik penyelesaiannya, pengoperasian mekanisme pertahanan psikologis memungkinkan pendekatan konstruktif terhadap fenomena sosio-psikologis yang unik ini, salah satu cara utama dan penegasan diri dari individu.

Pikiran dan hati Anda terasa seperti terbelah.

Anda ingin melakukan sesuatu, tetapi bagian lain dari diri Anda berteriak "tidak mungkin!"

Anda percaya pada sesuatu, tetapi Anda tidak bisa membenarkan tindakan yang diajarkan oleh iman.

Anda merasa itu benar, tetapi pada saat yang sama Anda juga merasa itu salah.

Bagaimana Anda bisa memahami semua kebingungan ini, semua konflik batin ini? Anda merasa otak Anda meleleh dan Anda mulai putus asa.

Jika Anda merasa seperti mengambil langkah kecil menuju kegilaan, atau kebingungan menjadi terlalu berat untuk ditangani, berhentilah sekarang juga. Berhenti sebentar. Tutup mata Anda dan ambil napas dalam-dalam. Untuk menit berikutnya, fokuslah pada napas Anda: tarik napas dan buang napas.

Dalam artikel ini, saya berharap dapat membantu Anda memahami akar konflik internal Anda dan bagaimana menemukan ketenangan pikiran.

Konflik internal adalah adanya lawan keyakinan psikologis, keinginan, impuls atau perasaan. Dalam bidang psikologi, konflik internal sering disebut sebagai “ disonansi kognitif”, yang berarti adanya pemikiran, keyakinan, dan pandangan yang bertentangan dan tidak sesuai. Perjuangan psikologis ini dapat terjadi kapan saja dalam hidup, kapan saja. lingkup kehidupan, hubungan, kewajiban, di tempat kerja, di keyakinan agama, dalam pandangan moral dan ideologi sosial.

Contoh konflik internal: seorang pria yang percaya pada hak-hak perempuan, tetapi tidak membiarkan mereka membuat keputusan. PADA dunia agama Konflik internal seringkali muncul ketika seseorang dihadapkan pada suatu doktrin atau doktrin yang tidak nyaman dia khotbahkan.

Pertempuran terburuk adalah pertempuran antara apa yang kita ketahui dan apa yang kita rasakan.

Ketika kita menghadapi konflik internal, itu karena ketidaksepakatan antara hati dan kepala kita.

Menurut penelitian yang dilakukan di HeartMath Institute, hati kita membawa dirinya sendiri jenis khusus kecerdasan intuitif. Ketika kita dibesarkan dalam masyarakat yang didominasi oleh pikiran, kita menjadi sangat bingung dan bingung ketika hati kita terlibat dalam aktivitas sehari-hari. Sangat mudah untuk mendengarkan pikiran, mematuhi tanpa berpikir apa yang orang lain ajarkan kepada kita, dan merencanakan hidup kita secara logis. Tetapi hati kita membawa jenis kecerdasan khusus mereka sendiri yang tidak linier, canggih, dan seringkali sangat abstrak. Tidak ada formula, tidak ada seperangkat aturan yang terikat pada kecerdasan hati: kita harus mendengarkan suara di dalam yang seringkali sangat membingungkan kita.

Kecerdasan kitalah yang memberi struktur, arah, dan arah pada hidup kita. penggunaan praktis. Namun kecerdasan hati inilah yang menghembuskan kehidupan dan kebenaran ke dalam kerangka perjalanan kita. Tanpa mendengarkan hati kita, kita menjalani kehidupan yang tidak berjiwa, tidak puas dan tidak dapat diandalkan. Tapi, tidak mendengarkan kepala, kita hidup dalam kekacauan mutlak.

Seperti yang kita lihat, keseimbangan dibutuhkan. Kita perlu mendengarkan hati dan kepala, tetapi kita sering cenderung menempatkan satu di atas yang lain, itulah alasan mengapa kita mengalami konflik internal.

Jadi mengapa ada konflik internal? Ini karena kita tidak memiliki keseimbangan dan keseimbangan antara hati dan kepala. Hati kita mengatakan satu hal, tetapi pikiran kita mengatakan yang lain: dan keduanya berteriak dengan intensitas yang sama. Ketika tindakan kita tidak selaras dengan nilai-nilai kita, hasil yang tak terhindarkan adalah perasaan tidak nyaman dan bahkan rasa malu. Jadi apa yang harus kita dengarkan, kapan, dan mengapa? Kita akan melihat jawaban atas pertanyaan ini, tetapi pertama-tama, kita perlu memahami apa yang menciptakan konflik internal.

Kami menghadapi konflik internal karena beberapa alasan. Seringkali tidak ada penyebab atau asal tunggal, tetapi ada sejumlah faktor yang meliputi:

• Keyakinan dan aturan yang kita warisi dari orang tua kita.
• Keyakinan agama, dogma atau kredo yang kita yakini.
• Nilai dan cita-cita sosial yang kita anut.

Sederhananya, semakin banyak keyakinan, cita-cita, harapan, dan keinginan yang kita miliki, semakin besar kemungkinan kita menderita konflik internal.

Ada banyak berbagai jenis konflik internal, dan saya mencoba untuk menutupi sebanyak mungkin. Membayar Perhatian khusus kepada orang-orang di bawah ini.

1. Konflik moral

Konflik etika terjadi ketika kita memegang keyakinan yang bertentangan tentang apa yang terkait dengan etika pribadi kita. Misalnya, konflik moral dapat muncul ketika seseorang percaya pada hak asasi manusia tetapi tidak mengizinkan eutanasia. Atau seseorang mungkin menjunjung tinggi kejujuran, tetapi berbohong untuk menyelamatkan nyawa orang lain.

2. Konflik seksual

Konflik seksual seringkali tumpang tindih dengan jenis konflik internal lainnya seperti konflik agama atau moral. Misalnya, seseorang mungkin seorang Kristen, tetapi dia menemukan bahwa dia adalah seorang homoseksual. Atau seseorang mungkin menghargai hubungan monogami ketika mereka secara seksual lebih cocok untuk hubungan poligami.

3. Konflik agama

Konflik agama cukup umum karena berkisar pada keyakinan dan keyakinan yang berorientasi pada pikiran, yang membuat mereka sangat rapuh. Contoh konflik agama adalah kepercayaan mencintai Tuhan, tetapi sulit untuk menerima bahwa makhluk "pengasih" ini mengirim orang ke neraka untuk selama-lamanya. Atau orang yang beragama menggunakan berbagai zat narkotika. Kapan fakta ilmiah konflik agama dapat timbul dalam diri seseorang yang menghargai baik kebenaran maupun keyakinan agamanya.

4. Konflik politik

Konflik politik terjadi ketika seseorang merasa terbelah antara keyakinannya dan keyakinan partai politiknya. Misalnya, seseorang mungkin percaya pada negaranya, tetapi tidak pada sistem pajak. Seseorang mungkin setuju dengan salah satu pihak tetapi tidak setuju dengan sistem perawatan kesehatan mereka. Atau seseorang mungkin percaya pada filosofi politik tetapi tidak setuju dengan metode mendukung partai itu.

5. Konflik cinta

Konflik cinta terjadi ketika kita mencintai seseorang dan pada saat yang sama ingin melakukan sesuatu yang akan menyakitinya. Misalnya, kita mungkin mencintai anak kita, tetapi percaya bahwa kita harus memukulnya untuk membuatnya patuh membuat kita merasa bersalah. Kita juga bisa mencintai seseorang dan ingin menjaga hubungan dengannya, tetapi pahamilah bahwa kita harus melepaskannya.

6. Konflik harga diri

Gambar Anda adalah ide internal Anda tentang diri Anda sendiri, misalnya, “Nama saya Ivan. Saya adalah orang yang sabar, penyayang dan penyayang. Saya seorang seniman yang tidak terorganisir yang mendukung hak-hak binatang, dll." Konflik internal terjadi ketika kita dihadapkan dengan bukti yang bertentangan dengan keyakinan kita tentang diri kita sendiri. Misalnya, seseorang yang berpikir bahwa mereka jujur ​​mungkin berbohong di resume mereka untuk mendapatkan pekerjaan impian mereka. Seseorang yang untuk diet sehat tidak bisa berhenti merokok. Seseorang yang mengidentifikasi diri sebagai empati mungkin mengalami kebencian terus-menerus terhadap orang lain.

7. Konflik antarpribadi

Konflik interpersonal bersinggungan dengan jenis konflik intrapersonal lainnya seperti harga diri dan cinta. Jenis konflik ini terjadi di situasi sosial ketika Anda ingin melakukan satu hal tetapi bertindak berbeda. Misalnya, Anton benci berbicara tentang olahraga, tetapi dia berpura-pura tertarik dengan apa yang dikatakan rekan-rekannya. Seorang introvert tidak memiliki banyak energi tetapi menciptakan fasad" energi meningkat' untuk mencocokkan orang lain. Atau seseorang tersinggung oleh seorang teman, tetapi tidak mengatakan apa-apa, bahkan jika Anda benar-benar ingin mengatakannya.

8. Konflik eksistensial

Konflik eksistensial melibatkan perasaan tidak nyaman dan kebingungan dalam hidup, terutama ketika dua keyakinan atau keinginan yang berlawanan muncul. Misalnya, membenci kehidupan, tetapi pada saat yang sama menyukainya. Atau keinginan untuk hidup hidup penuh, tetapi tidak ingin melakukan perubahan atau keluar dari zona nyaman. Konflik eksistensial juga dapat diarahkan pada dunia, seperti keinginan untuk menyelamatkan planet ini, tetapi pada saat yang sama percaya bahwa itu akan hancur atau mencemarinya.

Perhatikan bahwa semua contoh konflik intrapersonal ini sering tumpang tindih satu sama lain. Daftar ini juga tidak pasti, jadi silakan tinggalkan komentar jika menurut Anda ada konflik internal yang hilang.

Semua perjuangan terjadi di dalam. Dan apa penyebab konflik internal? Keterikatan pada keyakinan, keinginan, dan harapan.

Sederhananya, semua penderitaan kita berasal dari memercayai pikiran kita alih-alih melihatnya apa adanya: transmisi fluktuasi energi di otak. Apakah kita mengendalikan pikiran kita? Tidak. Jika tidak, kita akan selalu memilih untuk memikirkan pikiran yang bahagia dan harmonis. Kita bahkan tidak tahu apa pikiran kita selanjutnya, apalagi sepuluh berikutnya, karena semuanya muncul dan menghilang secara spontan. Jika kita tidak memiliki kendali atas pikiran-pikiran ini, lalu bagaimana mereka bisa berarti apa-apa tentang kita kecuali kita sendiri yang memberinya makna?

Duduk dan coba perhatikan pikiran Anda. Apakah Anda mengendalikan mereka? Atau apakah mereka mengendalikan Anda?

Juga, berikut adalah beberapa tip lain yang saya harap dapat membantu Anda menemukan lebih banyak kedamaian dan kejelasan:

Perbedaan antara intuisi dan ketakutan.

Dalam jangka panjang, pilihan mana yang paling bijaksana?

Ketika hati kita dominan, kita cenderung membuat keputusan yang terburu-buru dan tidak dipikirkan dengan matang. Ketika kepala memimpin: kehati-hatian, pandangan ke depan. Pandangan ke depan adalah kebijaksanaan. Dengan pengetahuan yang Anda miliki sekarang, apa yang akan menjadi yang paling keputusan yang bijak dalam jangka panjang?

Pertimbangkan semua pro dan kontra.

Jika Anda mencoba mencari kejelasan, bagi halaman menjadi dua. Daftar semua pro dari solusi Anda di satu sisi dan kontra di sisi lain.

Cari tahu prioritas nomor satu Anda.

Konflik internal sering terjadi ketika kita tidak memiliki prioritas yang jelas. Apa yang paling kamu sukai? prioritas utama pada saat ini? Apa yang paling Anda hargai?

Keyakinan sesat apa yang memicu kebingungan Anda?

Keyakinan salah, menyesatkan, membatasi, atau tidak relevan apa yang menyebabkan konflik di dalam diri Anda? Tuliskan masalah Anda di selembar kertas dan di sebelahnya tanyakan "Mengapa?" Misalnya, Anda mungkin ingin mempertahankan pekerjaan Anda, tetapi juga ingin tinggal di rumah bersama anak-anak Anda. Ketika Anda terus-menerus bertanya mengapa, Anda mungkin menemukan bahwa Anda percaya bahwa berada di rumah dengan anak-anak membuat Anda gagal, dan Anda telah menerima kepercayaan ini dari masyarakat.

Jujur tanpa ampun: apa yang Anda takutkan?

Ketakutan selalu menjadi akar konflik batin. Apa yang benar-benar membuatmu takut? Apa yang paling kamu takuti? Terkadang menemukan ketakutan mendasar Anda membantu Anda mendapatkan lebih banyak kejelasan dan fokus.

Apa "yang lebih rendah dari dua kejahatan"?

Jika Anda harus membuat pilihan dengan pistol di kepala Anda, keputusan apa yang akan Anda buat?

Apa yang menolak arus?

Salah satu cara mudah untuk menguji apa yang "tidak boleh" adalah dengan mempelajari apa yang menyebabkan lebih banyak penolakan dalam hidup. Ingat, hidup mengalir dengan mudah. Pikiran dan keinginan kitalah yang memotong arus. Jadi mari kita telusuri apa yang menciptakan banyak penolakan dalam hidup. Apakah Anda berpegang teguh pada kapal yang berlayar sejak lama?

Pendekatan yang lebih penuh kasih.

Apakah Anda menghormati keaslian Anda atau menghormati apa yang Anda "rasakan" harus Anda lakukan/jadi? Pendekatan atau pilihan mana yang lebih sesuai dengan kebenaran dan kasih?

Apakah ada masalah yang lebih penting?

Terkadang konflik internal justru menyembunyikan masalah yang lebih dalam yang perlu digali untuk mencari solusi, seperti keyakinan negatif dalam diri mereka sendiri, perasaan malu yang belum terselesaikan, atau trauma masa kecil.

Relaksasi pikiran.

Relaksasi adalah cara yang bagus mengembangkan perspektif baru. Cobalah bermeditasi, mendengarkan musik yang menenangkan, atau melatih perhatian. Seringkali jawaban terbaik datang ketika kita tidak mencarinya.

Menolak untuk memilih.

Apakah Anda membutuhkan jawaban sekarang? Terkadang membiarkan hidup bergerak ke arah yang diinginkan adalah pilihan terbaik daripada cara kekerasan. Wayne Dyer: "Konflik tidak akan bertahan tanpa keterlibatan Anda."

Saya harap tips ini membantu Anda menemukan lebih banyak ketenangan pikiran. Ingatlah bahwa sangat normal untuk mengalami konflik intrapersonal, dan tidak ada yang aneh dengan Anda. Juga, ketika datang ke konflik internal, orang cenderung meromantisasi hati dan percaya bahwa kita hanya harus mendengarkan apa yang diinginkan hati. Tetapi ini adalah pendekatan yang tidak seimbang: Anda perlu mendengarkan hati dan otak untuk menciptakan keharmonisan batin.

Jika Anda ingin membuat janji untuk konsultasi, Anda dapat menggunakan nomor telepon atau mengisi formulir masukan, untuk ini buka halaman dengan detail kontak dan pilih metode yang nyaman bagi Anda. Terima kasih!

Mempelajari konflik internal jumlah yang banyak psikolog, termasuk Sigmund Freud, yang pertama menunjukkan esensi dari keadaan ini. Dia berbaring di tegangan konstan terkait dengan sejumlah besar kontradiksi di sekitar seseorang: sosial, budaya, kecenderungan, keinginan.

Jenis-jenis konflik intrapersonal

Ada enam kelompok utama konflik internal yang menimpa kita masing-masing dari waktu ke waktu.

1. Motivasi - tabrakan berbagai motif.
2. Moral - bentrokan keinginan dan tanggung jawab kita. Sangat sering muncul sebagai akibat dari ketidaksesuaian antara keinginan kita dan tuntutan orang tua atau lingkungan.
3. Kurangnya pemenuhan atau kompleks inferioritas. Konflik internal semacam ini muncul jika keinginan Anda tidak menjadi kenyataan. Dia sering mengacu pada ketidakpuasan dengan penampilannya, atau kemampuannya.
4. Konflik antar peran terjadi ketika seseorang mengambil dua peran dan tidak dapat menentukan mana yang lebih cocok untuknya. Misalnya, seorang wanita adalah seorang kariris atau seorang ibu.
5. Konflik adaptif muncul jika persyaratan untuk dunia sekitarnya tidak sesuai dengan kemungkinan. Sering ditemukan di bidang profesional.
6. Harga diri yang tidak memadai muncul sebagai akibat dari perbedaan antara klaim pribadi mereka dan penilaian peluang.

Penyebab konflik intrapersonal

Seperti yang telah kami katakan, konflik internal adalah proses normal manusia yang berkembang. Sebenarnya, ini adalah hasil dari pencarian terus-menerus untuk diri sendiri, perjuangan untuk tempat tertentu dalam hidup. Tetapi jika mereka tidak diselesaikan tepat waktu, mereka dapat membawa seseorang ke dalam kekosongan eksistensial yang lengkap, yang mirip dengan perasaan kekosongan dan pengabaian. Keadaan seperti itu dapat berakhir dengan gangguan serius, yang ditandai dengan keyakinan akan ketiadaan makna hidup secara mutlak.

Di antara yang paling penyebab umum: Kontroversi, aspirasi yang berbeda, keinginan ganda, dan kesulitan dalam memprioritaskan. Ini adalah kontradiksi di bidang minat, tujuan, motif. Kurangnya kesempatan untuk mewujudkan sesuatu, dan pada saat yang sama ketidakmampuan untuk mengabaikan keinginan Anda. Ini adalah manifestasi khusus dari interaksi yang sepenuhnya normal dari berbagai komponen kepribadian seseorang.

Sangat menarik bahwa konflik internal muncul hanya ketika dua kekuatan yang sama menekan seseorang. Jika salah satunya tidak sama pentingnya dengan yang kedua, kami memilih yang paling pilihan terbaik dan menghindari konflik.

Bagaimana cara mengatasi konflik internal?

Terlepas dari kenyataan bahwa konflik internal adalah keadaan normal dari orang yang sedang berkembang, mereka harus diselesaikan atau mencoba untuk mencegahnya. Ada teknik khusus untuk ini. Kami akan memberi Anda beberapa tip yang akan membantu Anda memahami masalah dan mulai menyelesaikannya.

Mulailah dengan mengenal diri sendiri. Sangat penting untuk secara khusus memahami semua pro dan kontra Anda. Dengan demikian, di mata Anda, Anda akan menjadi orang yang utuh dan terdefinisi dengan baik.

Analisis kesalahan dan kekurangan Anda dalam hal hambatan untuk membuka potensi Anda. Seringkali sejumlah besar faktor yang menghambat perkembangannya terkonsentrasi pada seseorang:

• Kebiasaan mengalihkan tanggung jawab
• Percaya pada orang lain tapi tidak pada diri sendiri
• Kebiasaan munafik
• Keengganan untuk mengejar dan mempertahankan kebahagiaanmu
• Menumpulkan kekuatan sendiri secara mandiri, yang merangsang perkembangan
• Obsesi dengan yang tidak penting dan tidak penting

Cobalah untuk memperjelas nilai-nilai Anda.

Kembangkan rasa percaya diri: terus-menerus mencoba hal-hal baru, jangan ribut, jangan cemburu atau terhina, jangan membohongi diri sendiri dan jangan mencoba mengesankan orang lain, jangan beradaptasi dengan lingkungan.

Mulailah dengan mengubah diri Anda dan konflik internal Anda akan surut dengan sendirinya, dan Anda akan merasakan peningkatan nyata dalam kemampuan Anda.