მილიონობით ადამიანს აინტერესებს როგორ დაიწყოს ახალი ცხოვრებადა შეცვალეთ საკუთარი თავი მაგრამ ისინი არაფერს აკეთებენ.

მოდით გავარკვიოთ, როგორ შეიძლება ნებისმიერი ადამიანი გახდეს სრულიად განსხვავებული.

როგორ დაასრულოთ გეშტალტი ურთიერთობაში დამოუკიდებლად? შეიტყვეთ ამის შესახებ ჩვენგან.

Შესაძლებელია?

შეიძლება თუ არა ადამიანი მკვეთრად შეიცვალოს?

შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ტემპერამენტი? შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრებისეული სცენარი, ბედი?

დასაწყისისთვის მნიშვნელოვანია პასუხის გაცემა კითხვაზე: შეუძლია თუ არა ადამიანს ისე შეიცვალოს პრაქტიკულად სხვა ადამიანი გახდები?

როცა გარკვეულ პირობებში ვცხოვრობთ, ახალი არაფერი ხდება ჩვენს ირგვლივ, მაშინ განვითარების სტიმული არ არსებობს. ამ შემთხვევაში შეცვლა თითქმის შეუძლებელია, მით უმეტეს, თუ მოტივაცია არ არის.

ადამიანი ცხოვრობს თავის კომფორტის ზონაში. დიახ, მას აქვს მცირე ხელფასი, წარუმატებელი პირადი ცხოვრება, მაგრამ აგრძელებს თითქოს ყველაფრის შეცვლას, მაგრამ ამავდროულად არაფერს აკეთებს. ყოველთვის საშინელი.

ჩვენს ქმედებებზე, მიზნებზე, მოტივაციაზე გავლენას ახდენს პროცესში განვითარებული ფაქტორები. სოციალური განვითარება ფსიქიკისა და პიროვნების თავისებურებები.ხასიათის საფუძველი, რაც დაბადებიდან გვეძლევა, არის.

ტიპი ნერვული სისტემათითქმის შეუძლებელია შეცვლა, თუმცა სავსებით შესაძლებელია ისწავლო სხვაგვარად მოქმედება, საკუთარ თავში განვითარება სპეციფიკური მახასიათებლები.

მაგალითად, თუ მას სურს იყოს უფრო აქტიური, კომუნიკაბელური, მაშინ მოუწევს საკუთარ თავზე მუშაობა და მუშაობა. საკმაოდ შეუძლია ისწავლოს საკუთარი თავის კონტროლი, თუმცა ეს მას ძნელად ეძლევა.

ხასიათის თვისებებზე მეტი ასევე შეუძლია მუშაობა.

თუ არ მოგწონთ გარკვეული პიროვნული თვისებები, შეიმუშავეთ გეგმა მათგან თავის დასაღწევად.

არსებობს თეორია, რომ ჩვენ გარკვეული ბედი ვართ განწირული და ჩვენ ვერ შევცვლით. თუმცა, ბევრი ადამიანის მაგალითები უარყოფს ამ თეორიას. მაგალითად, ხარვეზებით დაბადებული ადამიანები.

მათ შეეძლოთ ინვალიდობის პენსიით ეცხოვრათ და ამით დაკმაყოფილდნენ. მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც, სირთულეების მიუხედავად, მუშაობენ, აღწევენ, ხდებიან ცნობილი და პატივცემული ადამიანები.

სცენარის ნაწილი ჩვენში ბავშვობიდან იწერება. მშობლები, უახლოესი გარემო გვინერგავს დამოკიდებულებებს, აყალიბებს ხასიათს. განსაკუთრებით ძლიერია ბავშვობის ტრავმა.

მაგრამ ეს იმას არ ნიშნავს უნდა გაუმკლავდეს მას. ჩვენი ძალაა შევცვალოთ ჩვენში მშობლების მიერ დაწერილი სცენარი, უბრალოდ უნდა დავადგინოთ, რა გვიშლის ხელს, გავხდეთ წარმატებული და მივაღწიოთ იმას, რაც გვინდა.

რა შეიძლება შეიცვალოს საკუთარ თავში?

რისი შეცვლა მინდა ჩემს თავზე? დიახ თითქმის ყველაფერი. გსურთ იყოთ უფრო განთავისუფლებული, ისწავლეთ ორატორული- კურსებზე, ტრენინგებზე წასვლა.

არ მოგწონთ თქვენი ტემპერამენტი - დაგეხმარებათ იოგას გაკვეთილები. გესმით, რომ კუნთები სუსტია, გამძლეობით ჩამორჩებით სხვა ადამიანებს - რატომ არ დაკავდეთ სპორტით.

AT თანამედროვე სამყარო დიდი თანხაშესაძლებლობები.

და არა ის, რომ არ შეგვიძლია, არამედ ის, რომ არ გვინდა, გვეშინია, ზარმაცები ვართ, არ გვინდა ჩვენი ნაცნობი კომფორტის ზონის დატოვება.

მაგრამ მხოლოდ ამ გზით ხდება ცვლილება.

როგორ გავიგოთ, რისი შეცვლა გსურთ:

• დაწერეთ საკუთარი და პიროვნული თვისებები, შეაფასეთ რისი შენარჩუნება გსურთ და რისგან თავის დაღწევა;
• ჩამოთვალეთ თქვენი მიღწევები;
• დაწერეთ რისი მიღწევაც გსურთ, მაგრამ ვერ მიაღწიეთ;
• იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეგიშლით ხელს მიიღოთ ის, რაც გინდოდათ;
• ვის აბრალებთ წარუმატებლობას - გარე სამყარო, მშობლები, საკუთარი თავი;

თუ თქვენ ვერ გადაწყვეტთ საკუთარ თავს, მაშინ წადი ფსიქოლოგთან. ის ჩაატარებს შესაბამის ტესტებს და დაგეხმარებათ მგზავრობის მიმართულების არჩევაში.

აირჩიე პროფესიონალი მწვრთნელი, რომელიც კონკრეტულად ეხება თვითგანვითარების პრობლემას.

სად უნდა დაიწყოს?

როგორ შევცვალოთ ცხოვრება უკეთესობისკენ? ნებისმიერი ცვლილება სადღაც იწყება. ისინი თავისთავად არ ხდება. გამონაკლისია ფსიქოტრავმული სიტუაციები, როდესაც ღირებულებების მკვეთრი გადაფასება.

სად უნდა დაიწყოს? გაიგეთ ზუსტად რისი შეცვლა გსურთ. იყავით რეალისტები თქვენი პიროვნების, მიღწევებისა და შეცდომების მიმართ. არ შეგეშინდეთ საკუთარი თავის შეცნობა. ზოგჯერ ვიცით, რომ გვაქვს გარკვეული ნაკლოვანებები, მაგრამ ცნობიერება მათ ადეკვატურად არ აფასებს.

თუ თქვენ თვითონ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, ჰკითხეთ მათ, ვისაც ენდობით.

მოემზადეთ კრიტიკისთვისდა ნუ გეწყინებათ, თუ არ გესმით ის, რაც გსურთ.

ცვლილება მოტივაციას ეხება. დაისახეთ მიზნები: რატომ შეცვალოთ, რისი მიღწევა გსურთ საბოლოოდ, რა ვადებში.

როგორ შეიცვალოს?

ახლა ჩვენ გადავდივართ ყველაზე რთულ ეტაპზე: თქვენი პიროვნებისა და ცხოვრების შეცვლის პროცესზე.

შენი პიროვნება ამოცნობის მიღმა

პიროვნების გარეგანი გამოვლინება ეს არის ჩვენი თვისება.თუ იცით თქვენი სისუსტეები, იმუშავეთ მათზე.

1. რადიკალურად შეცვალეთ თქვენი განრიგი. დაწერეთ ყოველდღიური განრიგი, ამოიღეთ ყველა არასაჭირო რამ, რაც ხელს გიშლით მიზნის მიღწევაში.
2. ყურადღება მიაქციე ცხოვრებას წარმატებული ადამიანები: წაიკითხეთ მათი ბიოგრაფია, გაარკვიეთ, როგორ წავიდნენ ისინი მიზნამდე, რა დაბრკოლებები გადალახეს. მიიღეთ შთაგონება მათი გამოცდილებით.
3. ისწავლეთ რაღაც ახალი ყოველდღე.
4. შეცვალეთ თქვენი სოციალური წრე. Სოციალური გარემოᲛას აქვს ძლიერი გავლენაჩვენზე, მას შეუძლია გააჩინოს ან ჩაიძიროს ბოლოში.

   წაშალეთ თქვენი წრიდან დამარცხებულები, მტირალები, პესიმისტები.

5. იმუშავეთ თქვენი ხასიათის თვისებებზე – გააუმჯობესეთ დადებითი და შეეცადეთ მოიშოროთ უარყოფითი.

Შინაგანი სამყარო

როგორ შეიცვალოს შინაგანად? პესიმისტი ხართ თუ ოპტიმისტი, თუ თავს რეალისტად თვლით?

სამყაროს შავ ფერებში ვხედავთ, ნეგატივს ვაქცევთ ყურადღებას, შედეგად ცხოვრება უარესდება და უარესდება და პოზიტიური მოვლენები ქრება ჩვენი ცხოვრებიდან.

შეეცადეთ შეხედოთ სამყაროს სხვა თვალით. ეს არ არის ადვილი, განსაკუთრებით დასაწყისში.

როცა გაიღვიძებ, გაიღიმე. უბრალოდ გაიღიმე ახალ დღესმაშინაც კი, თუ თქვენ ელოდებით რთული სამუშაო, გენერალური დასუფთავება, მოგზაურობა სახელმწიფო დაწესებულებაში.

დაიმახსოვრე - შენ ქმნი საკუთარ სამყაროს.

გააკეთე პატარა ვარჯიში:წარმოიდგინე, რომ შენს ირგვლივ სინათლეა, შენ ასხივებ სამყაროს ბზინვარებას და ამას ყველა ადამიანი ამჩნევს. თეთრი, ნაზი შუქი, ასხივებს სიკეთეს, ენერგიას, სითბოს

დაინახავთ, როგორ განსხვავებულად წარიმართება თქვენი დღე, შეგამჩნევენ, კომპლიმენტებს გაგიკეთებენ და თქვენი ბევრად უკეთესი იქნება.

პოზიტიურად აზროვნება

როგორ შეცვალოთ თქვენი აზრები პოზიტიურად? Ყოველ დღე იპოვნეთ რაიმე დადებითი თქვენს გარშემო. დაე, ეს იყოს ჯერ წვრილმანები. წვიმა დაიწყო - ამინდი ხელსაყრელია დასვენებისა და ასახვისთვის.

საზიზღარი იყავით ტრანსპორტში - შესაძლოა, სამყაროს სურს, რომ რაღაცას მიაქციოთ ყურადღება, ან ეს თქვენი ემოციური გამძლეობის ტესტია. შეხედეთ ქალაქს სხვა თვალით- არქიტექტურა, ათასობით ადამიანი მიჩქარდება სამუშაოდ.

რაც შეიძლება ნაკლები კომუნიკაცია ნეგატიური ხალხი. მაშინაც კი, თუ მათ მეგობრებად თვლით, ნეგატივი გადამდებია.

Ისე მოძებნეთ ისინი, ვისთანაც სასიამოვნოა ურთიერთობავისთან ერთად თავს მშვიდად გრძნობ, ვინც ენერგიას გმატებს და არ ართმევს.

პოზიტიურ აზროვნებას პრაქტიკა სჭირდება. თავიდან გაგიჭირდება პოზიტივის ძებნა, მოგეჩვენებათ, რომ ყველაფერი ცუდია. მაგრამ სამი კვირის შემდეგ, გაგიკვირდებათ, თუ როგორ დაიწყო სამყაროს შეცვლა და თქვენც მასთან ერთად.

მრწამსი

პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ ნამდვილად გჭირდებათ თუ არა მათი შეცვლა. თუ სხვები ამას ითხოვენ, გახსოვდეთ, რწმენა - თქვენი პიროვნების თვისებები.არ შეცვალოთ მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვებს ეს სურთ.

თუ ნამდვილად გსურთ შეცვალოთ თქვენი რწმენა, წაიკითხეთ მეტი, შეაფასეთ მოსაზრებები, ფაქტები, მოძებნეთ სწორი.

ცხოვრების წესი

ყველაფერი მარტივია - დაიწყე რაღაცის გაკეთება ახლავე.არა ხვალ, ორშაბათს ან საახალწლო ღამეს, არამედ ამიერიდან. თუ გსურთ მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევა - გააკეთეთ ეს სასწრაფოდ, არ დაელოდოთ შესაფერისი მომენტიიმიტომ რომ არ მოვა.

თუ გსურთ ადრე ადგომა - დააყენეთ მაღვიძარა, თუ ერთი არ არის საკმარისი - დააყენეთ სამი. ახალ რეჟიმთან შეგუებას რამდენიმე დღეში დაიწყებთ.

დახარჯე ბევრი დრო უსარგებლო საქმიანობაზე - უბრალოდ შეწყვიტე მათი გაკეთება ახლა- გამორთეთ სოციალური ქსელები, ამოიღეთ ტელევიზორი სახლიდან, შეწყვიტეთ შეხვედრა იმ ადამიანებთან, რომლებიც თქვენს დროს ხარჯავენ და არ მოგაქვთ სარგებელს.

ჩვევები

როგორ აიძულოთ თავი შეცვალოთ თქვენი ჩვევები? მთავარია მოტივაცია.

უპასუხე საკუთარ თავს კითხვასრატომ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ჩვევები? შეხედე მომავალს.

თუ ეწევით, მაშინ დაიმახსოვრე ჯანმრთელობა, ნაოჭები, დაცვენილი კანი, ფილტვების პრობლემები, რომლებიც აუცილებლად გელოდებათ რამდენიმე წელიწადში. Ცუდი ჩვევებიადრეული დაბერებაა.

გსურთ გქონდეთ სუფთა და აყვავებული სახე რაც შეიძლება დიდხანს, იყოთ აქტიური, მოსწონს საპირისპირო სქესი-მაშინ მოიშორე ჩვევა ახლავე. ადამიანი ახალ პირობებს ეჩვევა დაახლოებით 21 დღეში, თქვენ მხოლოდ სამი კვირა გჭირდებათ.

ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება

განავითარეთ საკუთარი ოპტიმიზმი. დიახ, როგორც ჩანს, ყველაფერი ცუდია. სინამდვილეში, მსოფლიოში ბევრი ლამაზი რამ არის. ცხოვრება რთული იყო ნებისმიერ დროს, მაგრამ ახლა ჩვენ გვაქვს იმდენი შესაძლებლობა, რომ ისინი უნდა გამოვიყენოთ.

რა გაძლევს შენს პესიმიზმს? ყველაფერს შავ-ნაცრისფერში ხედავ. აწუხებს ცუდი ხელფასის ჯანმრთელობას, ბოროტი ხალხი. ასე რომ, დაიწყეთ ცხოვრება თქვენთვის. ისიამოვნეთ ცხოვრებით საკუთარი თავისთვის. იმუშავე და მიაღწიე საკუთარ თავს.

Შეწყვიტე, წუწუნი.დაიმახსოვრე: წუწუნი და წუწუნი არ მოსწონთ. თუ გინდა, რომ მოწყალე, თავი დაანებე. ჩვენი პრობლემები არავის აინტერესებს, მაგრამ თქვენი ჩივილები ნამდვილად ღირსეულ და პოზიტიურ ადამიანებს მოგერიდებათ.

როგორ შევცვალოთ უკეთესობისკენ?

გოგოსთვის

გოგონები მიყვარს ძლიერი ბიჭები, რომლებსაც შეუძლიათ მოქმედების უნარი.

უპირატესობას ანიჭებენ მათ, ვინც სიტყვას იცავს, ვისი ნდობაც შეიძლება, ვისთან ერთადაც არ არის საშინელი ცხოვრების გავლა.

როგორ შევცვალოთ:

• განავითაროს;
• დაივიწყეთ უმიზნო გატარება;
• მუშაობა;
• გამოყოს დრო ერთობლივი დასვენებისთვის;
• პატივი სცეს გოგონას;
• მიეცით მას დრო, მაგრამ ნუ იქნებით ძალიან ინტრუზიული - არ უნდა იყოს ზედმეტი ყურადღება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის სწრაფად მოიწყენს.

Ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ- იყავი მიზანდასახული, არ გაჩერდე.

ბიჭისთვის

თუ გეგმავთ ბიჭთან ერთად ბედნიერად ცხოვრებას, მოგიწევთ იმუშავე შენს პიროვნებაზე.

არა, არავითარ შემთხვევაში არ გჭირდებათ ვინმესთან ადაპტაცია, დარჩეთ საკუთარი თავი, მაგრამ განავითარეთ თქვენი საუკეთესო თვისებები.

Რა უნდა ვქნა:

ყველაზე უარესი რაც შეიძლება მოიფიქროთ... სიცრუე და პრეტენზია. იყავი საკუთარი თავი, განავითარე საკუთარი თავი პოზიტიური აზროვნებადა შეეცადეთ იყოთ აქტიური ცხოვრებაში.

ხალხის რეალური ისტორიები

ბევრია იმ ადამიანების მაგალითი, რომლებმაც გადაწყვიტეს რადიკალურად შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება და ასაკი არ არის ამის შემაფერხებელი.

დაფნე სელფი 86 წლისაა.დიდება მას 70 წლის შემდეგ მოჰყვა, როცა გადაწყვიტა მოდელი გამხდარიყო. ქმარი გარდაეცვალა, შვილები სრულწლოვანები გახდნენ, ის კი არჩევანის წინაშე დადგა - როგორც ყველამ, სიბერე ტელევიზორის წინ გაატარე, ან იცხოვრე შენთვის.

გრანტი Aschats.დაამარცხა კიბო და აისრულა ოცნება - ცნობილი შეფ-მზარეული გახდა.

სუზან ქუჩა 59 წლისაა.ის დაეცა ჭარბი წონა 50 წლის შემდეგ და მას შემდეგ მისი ცხოვრება რადიკალურად შეიცვალა. მან შეძლო გადარჩა სამსახურის დაკარგვა, კიბო, გახდა ვეგეტარიანელი, შექმნა საკუთარი ბლოგი და ეხმარება სხვა ადამიანებს შეცვალონ.

ათასობით ასეთი მაგალითია.

ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ბიძგი, იმის გაცნობიერება, რომ თქვენი ცხოვრება უაზრო და არასწორია. ნუ დაელოდებით შესაფერის მომენტს, დაიწყეთ შეცვლა ამიერიდან.

როგორ დავიწყოთ ახალი ცხოვრება? 10 ნაბიჯი, რომელიც შეგიცვლით თქვენ და თქვენს ცხოვრებას:

ბევრი შეცდომით ადანაშაულებს სხვებს საკუთარ წარუმატებლობაში. ქალები თვლიან, რომ მათ წარუმატებელ კარიერაში ქმრები და ბავშვები არიან დამნაშავე, რის შედეგადაც ქალბატონები დიასახლისები გახდნენ. კაცები მშობლებს ადანაშაულებენ, რომ არ აიძულებენ მათ მიიღონ უმაღლესი განათლება. ეს მხოლოდ მაგალითებია, როდესაც ადამიანს არ შეუძლია პასუხისმგებლობის აღება საკუთარი ცხოვრება. და ამაოდ, ყველა შემთხვევაში საჭიროა მხოლოდ საკუთარ ძალებზე დაყრდნობა და არა გარე დახმარების იმედი.

Ნაბიჯი 1. უყურეთ თქვენს დიეტასა და ჩვევებს

გასაკვირი არ არის, რომ ჩინური ანდაზა ამბობს: "შენ ხარ რასაც ჭამთ". მიჰყევით მას, უყურეთ საკუთარ დიეტას, იკვებეთ მხოლოდ სასარგებლო პროდუქტები, უარი თქვით მავნე საჭმელზე და ფასტფუდზე. არ არის საჭირო ყოველდღიური დიეტის ძლიერ შეცვლა, საკმარისია გაზიანი სასმელები ჩაანაცვლოთ მწვანე ჩაით, ხოლო შეფუთული წვენები ახალი წვენებით. თეთრ შაქარზე, ყავაზე, ალკოჰოლსა და ტკბილეულზე უარის თქმა ზედმეტი არ იქნება. მწეველებმა სამუდამოდ უნდა მოიშორონ დამოკიდებულება. ამ ერთ ნაბიჯს შეუძლია თქვენი ცხოვრება 180 გრადუსით შეცვალოს.

ნაბიჯი #2. გამდიდრდით სულიერად

წაიკითხეთ სასარგებლო ლიტერატურა დოკუმენტური ფილმებიდა დაესწროს სემინარებს. აირჩიე ფსიქოლოგია წიგნებიდან პიროვნული ზრდადა კომუნიკაცია მხატვრული ლიტერატურა, ბუნებისმეტყველება და ბიზნესი, ისტორია, სოციოლოგია. მიიღეთ ჩვევა კვირაში ერთი წიგნის კითხვაზე.

თუ საკმარისი დრო არ გაქვთ ან ბევრს მუშაობთ კომპიუტერზე (თვალები იღლება), ჩამოტვირთეთ აუდიოწიგნები ინტერნეტიდან. მოუსმინეთ მათ სამსახურისკენ მიმავალ გზაზე, საოჯახო საქმეების დროს, საყიდლების დროს. თუ დათვლით, წელიწადში 50-მდე წიგნი გამოდის, დამიჯერეთ, ეს მნიშვნელოვნად შეცვლის თქვენს ცხოვრებას. გახდებით მცოდნე ცხოვრების ბევრ სფეროში, ნებისმიერ სიტუაციაში შეძლებთ საუბრის გაგრძელებას და „სასარგებლო“ ნაცნობების მოზიდვას დაიწყებთ.

ნაბიჯი #3. განვითარდით ფინანსურად

თვლით თუ არა თავს თვითკმარი? კარგია, მაგრამ ეს არ არის ზღვარი. მართლა გგონიათ, რომ ცნობილი მილიონერები იქ გაჩერდნენ? არა, ისინი განაგრძობდნენ მუშაობას, სახელის მოპოვებაზე, რათა მოგვიანებით ეს სახელი მათთვის გამოსულიყო. აიღეთ მაგალითი ასეთი ადამიანებისგან.

დილით გაიღვიძეთ იმ ფიქრით, რომ დღეს წარმატებას მიაღწევთ საკუთარ თავს გუშინ, მიაღწევთ მეტს. კარგ მანქანას მართავ? კარგი, უკეთესი მანქანებია. დაზოგე საკუთარი ბინა? დაზოგეთ შემდეგი. მოითხოვეთ დაწინაურება სამსახურში, თუ უარს იტყვიან, წადით სამუშაოდ სხვა კომპანიაში. არ გაჩერდე.

ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ ბინა ან მანქანა, განსაკუთრებით არ უნდა გაჩერდნენ. ჩამოთვალეთ პრიორიტეტების მიხედვით, რისი მიღწევა გჭირდებათ წელს. დაისახეთ მიზანი და იარეთ მისკენ. ჩამოკიდეთ სია მაცივარზე, თუ გსურთ ჭამა - წაიკითხეთ, ისევ გადაწყვიტეთ კბენა - კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ. თუ ფიქრობთ, რომ ცოტას შოულობთ, ყოველი დღე დაუთმეთ დამატებითი შემოსავლის პოვნას.

ნაბიჯი ნომერი 4. მოიშორეთ არასაჭირო ნივთები

გახსენით კარადა და სცადეთ მასში არსებული ყველა ნივთი. გადაყარეთ ან გააჩუქეთ ყველაფერი, რაც იდეალურად არ ჯდება. არ არის საჭირო ნაგვის შენახვა, ისწავლეთ მისი მოშორება. დაშალეთ საკუჭნაო, აივანი ან სხვა ადგილი არასაჭირო ნარჩენებით.

მოაწესრიგეთ თაროები, ამოიღეთ ძველი ფიგურები, რომლებიც იქ არის "ავეჯისთვის". დატოვე მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად მოგწონს. დამიჯერეთ, თქვენ განიცდით ენერგიის აუხსნელ მატებას ნაგვის კონტეინერში ბოლო პაკეტის მიტანის შემდეგ. რეგულარულად განაახლეთ თქვენი გარდერობი: ნაყიდი ახალი რამგადაყარა ძველი.

ნაბიჯი ნომერი 5. იპოვე შენი თავი

უცნობი დამღლელი და დამქანცველია. ადამიანი, რომელმაც არ იცის რა სურს ცხოვრებიდან, განწირულია წარუმატებლობისთვის. ყოველ დილით გაიღვიძეთ და წადით უსაყვარლესი სამსახური? მუშაობთ კვირაში 6 დღე? შეცვალეთ სიტუაცია. ეძებეთ უკეთესი ანაზღაურებადი სამუშაო. შესაძლოა, თქვენ გატაცებული ხართ მანქანების აშენებით ან შეკეთებით, ან იქნებ თქვენ ხართ მისი გულშემატკივარი საინფორმაციო ტექნოლოგიები. მოძებნე შენი ადგილი.

ბევრი ადამიანი მთელ ცხოვრებას სასოწარკვეთილებაში ატარებს, სურთ დაიწყონ სიამოვნება იმით, რასაც აკეთებენ. სწორად თქვი " საუკეთესო სამუშაოეს მაღალანაზღაურებადი ჰობია“. შეეცადეთ გაიღვიძოთ დილით ღიმილით და დაელოდეთ მოლოდინს პროდუქტიული დღე. სცადე თავი სხვადასხვა სფეროებშითქვენ ვერ აცნობიერებთ თქვენს პოტენციალს, სანამ არ გაიგებთ რა არის თქვენთვის სწორი.

ნაბიჯი ნომერი 6. გააუმჯობესე შენი თავი

სწავლის სურვილი დიდი ხანია უცხო ენა? მოქმედების დროა. სწავლა ენის სკოლებიქალაქები, ეწვიეთ შესავალი გაკვეთილი. გარდა იმისა, რომ ენის ცოდნა საშუალებას გაძლევთ თავისუფლად იმოგზაუროთ მსოფლიოს გარშემო, ეს უნარი ხელფასს 45%-ით ზრდის. მნიშვნელოვანია მხოლოდ დამსაქმებლის პოვნა, რომელსაც სჭირდება კვალიფიციური თანამშრომელი.

მაგალითად, შეადარეთ ინტერნეტის მომხმარებელთა რაოდენობა, რომლებიც საუბრობენ რუსულად და ინგლისურად. პირველი დაახლოებით 50 მილიონია, მეორე კი მილიარდზე მეტი. ახლა ინგლისური ენის ცოდნა არ არის მხოლოდ ინტელიგენციის ახირება ან ნიშანი, მისი შესწავლა აუცილებელი ხდება ზოგადი განვითარებადა კომუნიკაცია.

ნაბიჯი ნომერი 7. სპორტით წასვლა

საიდუმლო არ არის, რომ სპორტი საგრძნობლად ამაღლებს საბრძოლო სულისკვეთებას. მამაკაცებმა უნდა დარეგისტრირდნენ კრივის, კარატეს ან კიკბოქსინგის სექციაში, ზედმეტი არ იქნება სპორტული დარბაზის მონახულება. დაისახეთ მიზანი, აწიოთ ზურგი ან დააჭიროთ ექვს თვეში, დადეთ ფსონი მეგობრებთან ერთად. თუ ამას არ გააკეთებ, ცარიელი მოსაუბრე იქნები.

გოგონებისთვის უფრო მეტია ფართო არჩევანიმიმართულებები. შეიტყვეთ ყველაფერი პილატესის, კალანექტიკა, გაჭიმვა, ნახევრად ცეკვა, იოგა. აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი ვარიანტი და დარეგისტრირდით საცდელ გაკვეთილზე. ინტენსიური ვარჯიშის მოყვარულებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ წყლის აერობიკას, სტეპსა და ტანვარჯიშს. სპორტი არა მხოლოდ ატონიზირებს სხეულს, ის საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ თავდაჯერებული ადამიანი. არ არის საჭირო უცხო ადამიანების მორცხვა ან წარუმატებლობის შიში, თქვენ წარმატებას მიაღწევთ.

ნაბიჯი ნომერი 8. იზრუნეთ თქვენს გარეგნობაზე

კოჭებში მოწესრიგებული ტანსაცმელი ან ნახმარი ჯინსი ბევრს ამბობს ადამიანზე. ნუ აშორებთ ხალხს გარეგნობა. გოგონებს რეგულარულად უნდა ეწვიონ მანიკურის და პედიკურის ოსტატს, ასევე ფესვების შეფერილობა და ბოლოების მოჭრა. გაიკეთე თმა, იყიდე ლამაზი ტანსაცმელი. დააკვირდით თქვენს ფიგურას, საჭიროების შემთხვევაში დაიცავით დიეტა. სპორტული კოსტუმების და სნიკერების ჩაცმის ნაცვლად, ჩაიცვით მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი და კაბები/კალთები. რაც შეეხება მამაკაცებს, რეგულარულად გაიპარსეთ, იარეთ მხოლოდ სუფთა და დაუთოებული ტანსაცმლით. უყურე სხეულს, მუცელი არ გაიზარდო.

ნაბიჯი ნომერი 9. დაგეგმეთ თქვენი შაბათ-კვირა

თქვენ არ გჭირდებათ დივანზე წოლა თავისუფალი დრო. წადით მწვადზე მეგობრებთან ერთად ან გაისეირნეთ მდინარის გასწვრივ, ეწვიეთ ხელოვნების გამოფენას ან მუზეუმს. AT ზამთრის დროიარეთ თხილამურებით, ციგურებით, დაეუფლეთ სნოუბორდის ტექნიკას. ზაფხულში, ველოსიპედის ან სკეიტბორდის დაქირავება, როლიკებით სრიალი იქნება. წადით კინოში, ეწვიეთ ახლობლებს, დაჯექით კაფეში მეგობრებთან ერთად.

შეეცადეთ გააკეთოთ რაიმე ახალი ყოველ შაბათ-კვირას, ისწავლეთ სამყარო. გააზიარეთ ახალი შთაბეჭდილებები, გადაიღეთ სურათები. რაც უფრო მეტს სწავლობ, მით უფრო საინტერესო ხდება ცხოვრება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ ვეღარ შეძლებთ მშვიდად ჯდომას და ეს სავსეა ცვლილებებით უკეთესი მხარე.

მთლიანად შეწყვიტე თამაში კომპიუტერული თამაშები. მათ დიდი დრო სჭირდებათ, მაგრამ არ ატარებენ სემანტიკური დატვირთვა. ჩანაცვლება ვირტუალური კომუნიკაციარეალური, დანებდე მუდმივი მდებარეობა in სოციალური ქსელები. ამ გზით თქვენ ფუჭად კარგავთ თქვენს ცხოვრებას. წარმოიდგინეთ რამდენი სასარგებლო და საინტერესო რამის გაკეთება შეგიძლიათ ინტერნეტში გატარებული საათებით.

ნაბიჯი ნომერი 10. ისწავლეთ "არა" თქმა.

არ მისცეთ სხვებს თქვენი მანიპულირების უფლება, ნუ მიჰყვებით მეგობრებისა და ნათესავების ხელმძღვანელობას. გრძნობთ, რომ მეგობრები სარგებლობენ თქვენზე? მიუთითეთ მათი შეცდომები, არ შეგეშინდეთ იყოთ პირდაპირი. ილაპარაკე გარკვევით და დელიკატურად, ხმა არ ამოიღო. არ არის საჭირო, თავი დამნაშავედ იგრძნო, როცა ვინმეზე უარს იტყვი. თქვენ ხართ საკუთარი პრინციპების და რწმენის მქონე ადამიანი. დაე სხვებმა გაიგონ. გახდი დამოუკიდებელი სხვების აზრი. ნუ ადარდებთ იმას, ვინც ამბობს, რომ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ. გარშემორტყმულიყავით მხოლოდ ნათელი, კეთილი და წარმატებული ადამიანებით.

მხოლოდ შენ შეგიძლია შეცვალო შენი ცხოვრება. მოაწესრიგეთ საკვები, თავი დაანებეთ ცუდი ჩვევები. ისიამოვნეთ შაბათ-კვირას, ისწავლეთ რაიმე ახალი ყოველ კვირას. წაიკითხეთ წიგნები, განავითარეთ გეგმაში სიმდიდრეეძებე შენი თავი. გადაყარეთ ზედმეტი ნივთები სანაგვეში, გარშემორტყმული იყავით მხოლოდ წარმატებული ადამიანებით.

ვიდეო: როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და გახდეთ ბედნიერი

ინსტრუქცია

პირველ რიგში, იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება? რა არ გიხდებათ ახლა და რა გსურთ ცვლილებებისგან? ჩაწერეთ ყველა ეს აზრი და სურვილი ფურცელზე. ამის შემდეგ, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იმოქმედებს ყველა შესაძლო ცვლილება თქვენ და თქვენს საყვარელ ადამიანებზე. რას მიიღებენ ისინი აქედან: ნეგატიური თუ, პირიქით, დადებითი? თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ცხოვრების შეცვლა მათზე უარყოფით გავლენას მოახდენს, შეეცადეთ იპოვოთ გზა, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ იგი. შემდეგ მიიღეთ გადაწყვეტილება, როდის დაიწყებთ ახალს. ცხოვრება. რა დაგჭირდებათ თქვენი გეგმების რეალობად ქცევისთვის?

იმისათვის, რომ უფრო რეალისტურად მიუახლოვდეთ პრობლემის გადაჭრას, განსაზღვრეთ თქვენი პრიორიტეტები. რისი მიღწევა გსურთ კონკრეტულად უახლოეს მომავალში და რისი მიღწევა რამდენიმე წელიწადში? დაფიქრდით რა დაბრკოლებები შეიძლება წარმოიშვას გეგმის განხორციელებაში და რა უნდა გააკეთოთ მათ აღმოსაფხვრელად.

შეეცადეთ შეჩერდეთ წარსულზე. Გაუშვი. სულში დაგროვილი ყველა "" უნდა მოიშორო. შეეცადეთ იყოთ უფრო ოპტიმისტური. Ვისწავლოთ. გამუდმებით შთააგონებთ საკუთარ თავს ნდობის იდეით, რომ წარმატებას მიაღწევთ, დაპროგრამეთ საკუთარი თავი წარმატების მისაღწევად.

თუ გაქვთ ფინანსური საშუალება ჩაერთეთ და გარე ცვლილებები. შეაკეთეთ ბინა, შეიძინეთ ახალი ავეჯი. შეეცადეთ მოიშოროთ ის, რაც შეგახსენებთ ძველი ცხოვრება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იზრუნოთ საკუთარ გარეგნობაზე. მთლიანად შეცვალეთ თქვენი სურათი. გამოჩნდება თქვენს წინაშე ახალი ადამიანი, ახალ უცნობთან ცხოვრებაიუ. და ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის კონვერტაცია ცხოვრებასაკუთარ თავს სულ სხვა ადამიანად ხედავს.

შეცვალეთ ჩვევები ყველაფერში, თუნდაც კვებაში. მიჩვეული ხარ დილით ნაღებით ყავის დალევას? შეცვალეთ იგი მწვანე ჩაით. ყველა ცხოვრებაგსიამოვნებდა დეტექტიური ისტორიების კითხვა? სცადე სამეცნიერო ფანტასტიკა. ყოველდღე ერთი და იგივე მარშრუტით მიდიხართ სამუშაოდ? Შეცვალე.

გაიხსენეთ თქვენი აუხდენელი სურვილები და გადააქციეთ ისინი ცხოვრება. ოცნებობდი დიდ სპორტზე? რა თქმა უნდა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ახლა ჩემპიონი გახდე, მაგრამ ვერავინ შეგიშლის ხელს, რომ გაინტერესებდე და ჩაეწერო სპორტული განყოფილება.

შენიშვნა

სად უნდა დაიწყოს? ადვილია თქვა "შეცვალე შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ". რა მოხდება, თუ ყველაფერი დაინგრევა? რა მოხდება, თუ 40 წლის ვარ? რა მოხდება, თუ ცდები? ყოველ შემთხვევაში დარწმუნების გრძნობისგან, რომ ხვალ ცხოვრება არ მთავრდება და რომ ყველაფერი უნდა დალაგდეს.

სასარგებლო რჩევა

როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაიწყოთ ფიქრებით. როგორ ვიმუშაოთ ფიქრებთან, წაიკითხეთ აქ. აზრების შეცვლა სრულიად განსხვავებულ მსოფლმხედველობას იძლევა. მათთვის, ვინც გადაწყვიტა და სურს შეცვალოს თავისი ცხოვრება, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ თქვენი ისტორიის წერა, განურჩევლად თქვენი ასაკისა. სინამდვილეში, შენს ცხოვრებაში ცვლილებები უნდა დაიწყოს სიტყვებით "მე უნდა." და იყავი მოთმინება, რადგან ერთ ღამეში თქვენ ვერ შეძლებთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, მაგრამ შეძლებთ შეცვალოთ მისი მიმართულება.

წყაროები:

• როგორ დაიწყოთ საკუთარი თავის შეცვლა

წყურვილი კარდინალური ცვლილებებიზოგჯერ ყველას ფარავს. არსებობს განცდა "ესე იგი, მე აღარ შემიძლია ამის გაკეთება" და ჩემი რეალობის შეცვლის აუცილებლობის გაცნობიერება. ეს არის ის, თუ როგორ უნდა გავიგოთ, რა უნდა აიღოთ პირველ რიგში და რას დაეყრდნოთ შემდეგ? ყოველივე ამის შემდეგ, სურვილები ყოველთვის არ მოდის ჩვენთან "სრული" მათი განხორციელების გეგმით.

ინსტრუქცია

მიღება მიმდინარე პოზიციასაქმეები. თავმდაბლობა, დანებება, დანებება - აირჩიე სიტყვის surrender თარგმანის რომელი ვერსია მოგწონს ყველაზე მეტად. იმიტომ რომ კამათი რა არის ენერგიისა და დროის კარგვაა.

დარწმუნდით, რომ დროა დაემშვიდობოთ ძველს და შემოიტანოთ ახალი. Დრო არის მთავარი ფაქტორიცვლილების გზაზე.

ჯობია ნივთები ისე დატოვო, როგორც არის, ვიდრე უადგილოდ იმოქმედო. როდის არის შესაფერისი დრო? როცა შეგიძლია იმოქმედო არა სიძულვილით და სხვებისგან უარყოფითი გრძნობებიმაგრამ შემოქმედებითობიდან და შთაგონებით. ასეთ მდგომარეობაზე ამბობენ „ტალღა წავიდა“.

Არ იჩქარო. იმოქმედეთ გონივრულად და მარტივად. ეს აზროვნება დაგეხმარებათ მიმოიხედოთ გარშემო და გაარკვიოთ საიდან დაიწყოთ.

ნუ ეცდებით ახსნათ ცვლილებები, რომლებსაც შექმნით ჩვეულებრივი ლოგიკით. დაეყრდნო შენს შინაგანი გრძნობებიდა აწმყოს მოთხოვნები.

იყო ლამაზი და მომხიბვლელი გოგოს მთავარი მოწოდებაა. არ არის აუცილებელი გქონდეს ჰოლივუდური გარეგნობა, რათა მოეწონო მამაკაცებს და თავი თავდაჯერებულად იგრძნოს თავი. ყველა ქალმა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც დაუსვა საკუთარ თავს კითხვა: "როგორ შეგიძლია შეცვალო საკუთარი თავი გარეგნულად?". მცირე რეინკარნაციები მოითხოვს ქალის ბუნებას. გარეგნულად ცვლილებით, იმიჯში ცვლილებების შეტანით, ჩვენ ვგრძნობთ განახლებას. ამისთვის არ არის საჭირო გამოყენება პლასტიკური ქირურგიადა იყიდეთ ძვირადღირებული კოსმეტიკა.

როგორ შევცვალოთ გარეგნობა აღიარების მიღმა

მშვენიერი სქესის თითოეული წარმომადგენელი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ შეცვალოს თავისი გარეგნობა უკეთესობისკენ, შექმნას არაჩვეულებრივი იმიჯი. გასაკვირია, რომ ზოგჯერ მცირე დეტალები საკმარისია. ექსპრესიული თვალის ლაინერი, მოქნილი ტუჩები, თავდაჯერებული ქცევა, ტრიალიდა შენი მეგობრები, ნაცნობები ვერ ამოიცნობენ შენში ყოფილ მოკრძალებულ ქალს.

რა შეცვალოს?

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი გარეგნულად, გამოიყურებოდეთ მიმზიდველად და გარშემორტყმულიყავით მოჯადოებული მზერით? გოგონას შეუძლია ტრანსფორმაციის დაწყება:

• თმის ვარცხნილობა;
• კოსმეტიკა;
• ტანსაცმელი;
• მეტყველების მანერები;
• ქცევის ელემენტები.

აღიარების მიღმა შესაცვლელად, დაიწყეთ თქვენი ტანსაცმლით, მაკიაჟით, თმით. გაანალიზეთ თქვენი გარეგნობის ძლიერი და სუსტი მხარეები. რისი ნახვა გსურთ თქვენს ანარეკლში? აიღეთ ტანსაცმლის შესაბამისი ნაკრები, დაამატეთ გამოსახულებას სიმკაცრე ან სიმსუბუქე, ფუფუნება, მადლი, ქალურობა. არ არის აუცილებელი მთელი გარდერობის რადიკალურად შეცვლა. ყურადღებით შეისწავლეთ კარადაში არსებული ნივთები, შეუთავსეთ არსებული კოსტიუმები, შეავსეთ ისინი აქსესუარებით.

როგორ შეცვალოთ გარეგნობა სახლში?

გარეგნობის შეცვლა პლასტიკური ქირურგიით არ უნდა დაიწყოთ. შეეცადეთ აიღოთ მაკიაჟი, ამისთვის ივარჯიშეთ სახლში, სარკის წინ ან დაუკავშირდით ვიზაჟისტს. ახალი სურათი არ უნდა განსხვავდებოდეს ჩვეულებრივისგან. თუ ფიქრობთ როგორ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა, იფიქრეთ როგორ ახალი იერიმოერგოს შენს შეჩვეულ ცხოვრებას. გათამამდით და დაამშვენეთ სხეული ტატუთი, თუ ამაზე დიდი ხანია ოცნებობთ, ან მოკლე თმის შეჭრა, წარბების ფორმა და ფერი შეცვალეთ.

როგორ შევცვალოთ სურათი?

არ იცით როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა უკეთესობისკენ? აირჩიეთ მსახიობის ან მომღერლის იმიჯი, რომელიც ყველაზე მეტად მოგხიბლავთ, სცადეთ მისი მაკიაჟი ან ვარცხნილობა. იმისათვის, რომ უპასუხოთ კითხვას, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ გოგონას იმიჯი, გადაწყვიტეთ ერთი დღის გარეგნობა. ქალურობის ყოველდღიური შესახედაობისთვის, იყიდეთ ფეხსაცმელი პატარა ქუსლით, გააკეთეთ აყვავებულ კულულები სწორი ძაფებისგან, შეცვალეთ ზურგჩანთა ან ჩანთა ელეგანტური და ელეგანტურით.

სად უნდა დაიწყოს?

საკუთარი თავის გარეგნულად და შინაგანად შესაცვლელად, ყოველდღიურად უნდა იმუშაოთ:

• ადექი 40 წუთით ადრე და გააკეთე დილის ვარჯიშები. ეს კარგი ჩვევაგარდაქმნის სხეულს და დაამატებს ენერგიას მომავალი დღისთვის.
• იკვებეთ სწორად, მხოლოდ ჯანსაღი საკვები ასტიმულირებს პოზიტიური ვალდებულებების შენარჩუნებას.
• იყავით ყოველთვის ელეგანტური, მაშინაც კი, როცა მაღაზიაში მიდიხართ.

დაიღალეთ საოფისე ტანსაცმლით, გსურთ კრეატიულობა? შემდეგ ნათელი მფრინავი ბლუზები და ჯინსები ორიგინალური ნიმუშით დაგეხმარებათ შექმნათ სიმსუბუქის განცდა. მთავარია ცვლილებების კი არ შეგეშინდეთ, არამედ თქვენი სურვილებისკენ წახვიდეთ. თუ ეჭვი გეპარებათ, მიმართეთ პროფესიონალ სტილისტს. ის კომპეტენტურად შეარჩევს ახალ სურათს თქვენი გარე მონაცემების საფუძველზე. დანიშნეთ შეხვედრა მანიკურისა და ვიზაჟისტთან, მოაწესრიგეთ ხელები და აიღეთ ლამაზი მაკიაჟი.

როგორ შეცვალოთ თქვენი სტილი?

გააუმჯობესე საკუთარი თავი, მხოლოდ გრძნობა შინაგანი ჰარმონიააღიქმება სხვების მიერ მიმზიდველად. პირველი ფრაზებიდან ყველაზე მომხიბვლელ გოგონასაც კი შეუძლია ნაცრისფერი თაგვის გაცემა საკუთარ თავში. გარეგნობის მიუხედავად შინაგანი სამყაროუნდა იყოს მდიდარი და განვითარებული, იფიქროს პოზიტიურად და ბევრი გაიღიმოს. რამდენიმე რჩევა:

• წიგნების კითხვა;
• იპოვე შენი ჰობი;
• მეგობრებთან დროის გატარება;
• იხარეთ ყოველდღე.

თქვენი სტილის შესაცვლელად, წარმოიდგინეთ ახალი სურათი, წარმოიდგინეთ იგი. მაშინ ყურადღება მიაქციეთ ამ სურათის დეტალებს - სიზმრებს. რით განსხვავდებიან ისინი დღევანდელი რეალობისგან? ახალი სურათის დახატვა, შემდეგ ტანსაცმლის, მაკიაჟის, აქსესუარების აღება რთული არ იქნება. დაეუფლეთ ძვირფას თვისებებს, როგორიცაა თავდაჯერებულობა, ქალურობა, სენსუალურობა, ფიზიკური ჯანმრთელობა.

პროგრამა ფოტოზე გარეგნობის შეცვლისთვის

ხანდახან არ ვიღებთ სიამოვნებას ფოტოზე ჩვენი იმიჯით. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ არ ვიცით როგორ მოვიქცეთ კამერის წინ. სანამ კამერას მოერიდებით, ისწავლეთ როგორ შეცვალოთ გარეგნობა ფოტოზე. მეშვეობით კომპიუტერული პროგრამებისურათის კორექტირება შესაძლებელია:

• გახადეთ ფიგურა უფრო თხელი;
• აირჩიეთ თმის ვარცხნილობა, თმის ფერი;
• ექსპერიმენტი მაკიაჟით და თუნდაც თვალის ფერით.

ვიდეო: როგორ შეიცვალოს გარეგნულად

როგორ ხაზგასმით აღვნიშნოთ ინდივიდუალობა, ოსტატურად დავმალოთ ხარვეზები, ფოკუსირება მოვახდინოთ დამსახურებაზე? არასტანდარტული ფორმების მქონე გოგონები ისწავლიან როგორ აირჩიონ სწორი ტანსაცმელი, ოსტატურად დამალონ ფიგურის ნაკლოვანებები. ვიდეოდან შეიტყობთ, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი გარეგნულად, ხაზგასმით აღვნიშნოთ ხელსაყრელი მხარეებიკარგად შერჩეული აქსესუარები, თმა, მაკიაჟი.

პროგრამისტმა, ინვესტორმა და მეწარმე ჯეიმს ალტუჩერმა, რომელმაც უკვე წამოიწყო რამდენიმე სტარტაპი, გამოაქვეყნა ძალიან მარტივი, სასარგებლო და პატიოსანი სახელმძღვანელო TechCrunch-ზე მათთვის, ვისაც სურს რადიკალურად შეცვალოს თავისი საქმიანობის სფერო, მაგრამ არ იცის საიდან დაიწყოს. ქვემოთ მოცემულია ამ სტატიის თარგმანი.

აქ არის საქმე: რამდენჯერმე ვიყავი ნულზე, რამდენჯერმე დავბრუნდი სიცოცხლეში, მე ეს გამიკეთებია ისევ და ისევ. დავიწყე ახალი კარიერა. ის ხალხი, ვინც მაშინ მიცნობდა, ახლა არ მიცნობს. და ა.შ.

კარიერა რამდენჯერმე დავიწყე ნულიდან. ხანდახან - იმიტომ, რომ ჩემი ინტერესები შეიცვალა. ხან იმიტომ, რომ ყველა ხიდი უკვალოდ დაიწვა და ხან იმიტომ, რომ ფული საშინლად მჭირდებოდა. და ზოგჯერ იმიტომ, რომ მე მძულდა ყველა ჩემს წინა სამსახურში ან მათ მძულდნენ მე.

არსებობს საკუთარი თავის ხელახლა გამოგონების სხვა გზები, ასე რომ გაითვალისწინეთ ჩემი სიტყვები მარილის მარცვალთან ერთად. ეს არის ის, რაც იმუშავა ჩემს შემთხვევაში. მე მინახავს, ​​რომ ის მუშაობს ასამდე სხვა ადამიანზე. ინტერვიუებიდან, წერილებიდან, რომლებიც მომწერეს ბოლო 20 წლის განმავლობაში. შეგიძლიათ სცადოთ - თუ არა.

1. ცვლილება არასოდეს მთავრდება

ყოველ დღე ხელახლა აღმოაჩენ საკუთარ თავს. თქვენ ყოველთვის მოძრაობაში ხართ. მაგრამ ყოველდღე წყვეტთ, სად მიდიხართ: წინ თუ უკან.

2. დაიწყეთ სუფთა ფიქალით

ყველა თქვენი წარსული იარლიყი მხოლოდ ამაოა. ექიმი ყოფილხარ? აივი ლიგის კურსდამთავრებული? ფლობდა მილიონებს? ოჯახი გყავდა? Არავის ადარდებს. ყველაფერი დაკარგე. ნული ხარ. ნუ ცდილობ თქვა, რომ შენ ამაზე მეტი ხარ.

3. გჭირდება მენტორი

თორემ ქვევით წახვალ. ვიღაცამ უნდა გაჩვენოთ, როგორ იმოძრაოთ და სუნთქოთ. მაგრამ არ ინერვიულოთ მენტორის ძებნაზე (იხილეთ ქვემოთ).

4. სამი ტიპის მენტორები

პირდაპირ. ვინც წინ არის, ვინც გაჩვენებთ, როგორ მიიღო ეს. Რას ნიშნავს ეს? მოიცადე. სხვათა შორის, მენტორები არ ჰგვანან ჯეკი ჩანის პერსონაჟს The Karate Kid-ში. მენტორების უმეტესობას შეგიძულებთ.

არაპირდაპირი. წიგნები. ფილმები. ინსტრუქციების 90% შეგიძლიათ მიიღოთ წიგნებიდან და სხვა მასალებიდან. 200-500 წიგნი კარგ მენტორს უტოლდება. როდესაც ხალხი მეკითხება: "რა არის კარგი წიგნი წასაკითხად?" - არ ვიცი რა ვუპასუხო მათ. არის 200-500 კარგი წიგნებირომელთა წაკითხვაც ღირს. მივმართავდი ინსპირაციულ წიგნებს. რისიც გჯერათ, გააძლიერეთ თქვენი რწმენა ყოველდღიური კითხვით.

ნებისმიერი რამ შეიძლება იყოს მენტორი. თუ არავინ ხართ და გსურთ ხელახლა შექმნათ საკუთარი თავი, ყველაფერი, რასაც უყურებთ, შეიძლება გახდეს თქვენი სურვილებისა და მიზნების მეტაფორა. ხე, რომელსაც ხედავ, ფესვებით, რომელიც არ ჩანს და მიწისქვეშა წყლები, რომელიც კვებავს მას, არის პროგრამირების მეტაფორა, თუ ცალკეულ წერტილებს ერთმანეთთან დააკავშირებთ. და ყველაფერი, რასაც უყურებ, "აერთებს წერტილებს".

5. არ ინერვიულო, თუ არაფერი გააღელვებს

თქვენ ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. დაიწყეთ ამით. გადადგი პატარა ნაბიჯები. წარმატების მისაღწევად არ გჭირდებათ ვნება. გააკეთე შენი საქმე სიყვარულით და წარმატება ბუნებრივი სიმპტომი გახდება.

6. დრო სჭირდება საკუთარი თავის ხელახლა გამოგონებას: ხუთი წელი

აი ამ ხუთი წლის აღწერა.

წელი 1: შენ იწექი და კითხულობ ყველაფერს და უბრალოდ იწყებ რაღაცის კეთებას.

წელი 2: თქვენ იცით, ვისთან უნდა ისაუბროთ და გააგრძელოთ მუშაობა. ყოველდღე რაღაცას აკეთებ. თქვენ საბოლოოდ გესმით, როგორ გამოიყურება თქვენი საკუთარი თამაშის Monopoly-ის რუკა.

მესამე წელი: საკმარისად კარგი ხართ, რომ დაიწყოთ ფულის გამომუშავება. მაგრამ ჯერჯერობით, ალბათ, საკმარისი არ არის საარსებო წყაროსთვის.

მეოთხე წელი: თავს კარგად უზრუნველვყოფთ.

მეხუთე წელი: თქვენ ქმნით დიდებას.

ხანდახან იმედგაცრუებული ვიყავი პირველ ოთხ წელიწადში. მე ვკითხე ჩემს თავს: "რატომ არ მოხდა ეს ჯერ?" - კედელზე მუშტი დაარტყა და ხელი მოიტეხა. არა უშავს, უბრალოდ გააგრძელე. ან გაჩერდით და აირჩიეთ საქმიანობის ახალი სფერო. Არა აქვს მნიშვნელობა. ოდესმე მოკვდები და მერე ნამდვილად გაგიჭირდება შეცვლა.

7. თუ ამას აკეთებთ ძალიან სწრაფად ან ძალიან ნელა, მაშინ რაღაც არასწორია.

კარგი მაგალითია Google.

8. საქმე ფულზე არ არის

მაგრამ ფული კარგი საზომია. როდესაც ადამიანები ამბობენ, "ეს არ არის ფულზე", მათ უნდა დარწმუნდნენ, რომ მათ აქვთ სხვა საზომი ერთეული. "რას იტყვი, რომ უბრალოდ გააკეთო ის, რაც გიყვარს?" წინ ბევრი დღე იქნება, როცა არ მოგეწონება ის, რასაც აკეთებ. თუ ამას აკეთებთ წმინდა სიყვარული, ხუთ წელზე ბევრად მეტი დასჭირდება. ბედნიერება მხოლოდ თქვენი ტვინის დადებითი რეაქციაა. რამდენიმე დღე უბედური იქნებით. შენი ტვინი მხოლოდ ინსტრუმენტია, ის არ განსაზღვრავს ვინ ხარ შენ.

9. როდის შეგიძლიათ თქვათ „X-ს ვაკეთებ“? როდის ხდება X თქვენი ახალი პროფესია?

10. როდის შემიძლია X-ის გაკეთება?

დღეს. თუ ხატვა გინდა, დღესვე იყიდე ტილო და საღებავები, დაიწყე 500 წიგნის ყიდვა სათითაოდ და დახატე ნახატები. თუ გსურთ დაწეროთ, გააკეთეთ შემდეგი სამი რამ:

წაიკითხეთ

თუ გსურთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყება, დაიწყეთ ბიზნესის იდეის მოფიქრება. საკუთარი თავის აღდგენა დღეს იწყება. Ყოველ დღე.

11. როდის ვიშოვი ფულს?

წელიწადში 5000-7000 საათს ჩადებთ ამ ბიზნესში. ეს საკმარისად კარგია იმისთვის, რომ მსოფლიოს ტოპ 200-300-ში შეგიყვანოთ ნებისმიერი მიმართულებით. ტოპ 200-ში მოხვედრა თითქმის ყოველთვის იძლევა საარსებო წყაროს. მესამე წლისთვის გაიგებთ როგორ გამოიმუშაოთ ფული. მეოთხესთვის - თქვენ შეძლებთ გაზარდოთ ბრუნვა და უზრუნველყოთ საკუთარი თავი. ზოგი იქ ჩერდება.

12. მეხუთე წლისთვის იქნები ტოპ 30-50-ში, რათა სიმდიდრე გამოიმუშაო

13. როგორ განვსაზღვროთ რა არის ჩემი?

ნებისმიერ სფეროში, სადაც შეგიძლიათ 500 წიგნის წაკითხვა. Წადი წიგნის მაღაზიადა იპოვე იგი. თუ სამი თვის შემდეგ მოგბეზრდებათ, დაბრუნდით წიგნის მაღაზიაში. ილუზიებისგან თავის დაღწევა ნორმალურია, ეს არის დამარცხების მნიშვნელობა. წარმატება ჯობია წარუმატებლობას, მაგრამ ყველაზე მეტად მნიშვნელოვანი გაკვეთილებიჩვენ დამარცხებულები ვართ. ძალიან მნიშვნელოვანია: არ იჩქაროთ. ჩემისთვის საინტერესო ცხოვრებათქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი მრავალჯერ. და ბევრჯერ მარცხდება. ისიც სახალისოა. ეს მცდელობები თქვენს ცხოვრებას მოთხრობის წიგნად გადააქცევს და არა სახელმძღვანელოდ. ზოგს სურს, რომ მათი ცხოვრება სახელმძღვანელო იყოს. ჩემი არის მოთხრობების წიგნი, კარგი თუ ცუდი. ამიტომ ცვლილებები ყოველდღიურად ხდება.

14. გადაწყვეტილებები, რომლებსაც დღეს მიიღებთ, ხვალ თქვენს ბიოგრაფიაში იქნება.

მიღება საინტერესო გადაწყვეტილებებიდა გექნებათ საინტერესო ბიოგრაფია.

15. გადაწყვეტილებები, რომლებსაც დღეს მიიღებთ, თქვენი ბიოლოგიის ნაწილი გახდება.

16. რა მოხდება, თუ რაღაც ეგზოტიკური მომწონს? ბიბლიური არქეოლოგია თუ მე-11 საუკუნის ომები?

გაიმეორეთ ზემოაღნიშნული ნაბიჯები და მეხუთე წლისთვის გახდებით მდიდარი. არ ვიცით როგორ. არ არის საჭირო გზის დასასრულის ძიება, როცა მხოლოდ პირველ ნაბიჯებს დგამ.

17. რა მოხდება, თუ ჩემს ოჯახს სურს, რომ გავხდე ბუღალტერი?

რამდენ წელიწადს დაჰპირდი შენს ოჯახს ჩუქებას? ათი? Მთელი ცხოვრება? მერე დაელოდე შემდეგი ცხოვრება. შენ ირჩევ.

აირჩიე თავისუფლება და არა ოჯახი. თავისუფლება და არა ცრურწმენა. თავისუფლება და არა მთავრობა. თავისუფლება და არა სხვა ადამიანების მოთხოვნების დაკმაყოფილება. მაშინ შენსას დააკმაყოფილებ.

18. ჩემს მენტორს უნდა, რომ მის გზას გავყვე.

Ეს კარგია. ისწავლეთ მისი გზა. მაშინ გააკეთე შენი გზა. პატივისცემით.

საბედნიეროდ არავინ გიდებს იარაღს თავზე. მაშინ თქვენ უნდა შეასრულოთ მისი მოთხოვნები, სანამ ის არ ჩამოაგდებს იარაღს.

19. ჩემი ქმარი (ცოლი) წუხს: ვინ მოუვლის ჩვენს შვილებს?

ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავს ცვლის, ყოველთვის პოულობს თავისუფალ დროს. საკუთარი თავის შეცვლის ნაწილია მომენტების პოვნა და მათი გადაკეთება ისე, როგორც გსურთ მათი გამოყენება.

20. რა მოხდება, თუ ჩემი მეგობრები ფიქრობენ, რომ გიჟი ვარ?

რა არიან ეს მეგობრები?

21. რა მოხდება, თუ მინდა ვიყო ასტრონავტი?

ეს არ არის საკუთარი თავის შეცვლა. ეს სპეციფიური პროფესიაა. თუ სივრცე გიყვარს, ბევრი პროფესიაა. რიჩარდ ბრენსონს სურდა გამხდარიყო ასტრონავტი და შექმნა Virgin Galactic.

22. რა მოხდება, თუ სიამოვნებით ვსვამ და მეგობრებთან ერთად ვზივარ?

ერთი წლის შემდეგ კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ ეს პოსტი.

23. და თუ დაკავებული ვარ? მე ვღალატობ ჩემს მეუღლეს თუ ვღალატობ ჩემს პარტნიორს?

ორ-სამ წელიწადში ისევ წაიკითხე ეს პოსტი, როცა გაფუჭებული, უმუშევარი იქნები და ყველა ზურგს შეგაქცევს.

24. რა მოხდება, თუ საერთოდ ვერაფერს ვაკეთებ?

კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ პუნქტი 2.

25. თუ დიპლომი არ მაქვს ან უსარგებლოა?

კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ პუნქტი 2.

26. რა მოხდება, თუ მე მჭირდება ფოკუსირება იპოთეკის ან სხვა სესხის გადახდაზე?

კიდევ ერთხელ წაიკითხე მე-19 პუნქტი.

27. რატომ ვგრძნობ თავს ყოველთვის აუტსაიდერად?

ალბერტ აინშტაინი აუტსაიდერი იყო. მას არავინ დაიქირავებს. ყველა თავს მოტყუებულად გრძნობს ხოლმე. უდიდესი კრეატიულობასკეპტიციზმისგან დაბადებული.

28. 500 წიგნის წაკითხვა არ შემიძლია. დაასახელეთ ერთი წიგნი წასაკითხად შთაგონებისთვის

მაშინ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დანებდეთ.

29. რა მოხდება, თუ ზედმეტად ავად ვარ საკუთარი თავის შესაცვლელად?

ცვლილება ხელს შეუწყობს წარმოებას სასარგებლო ნივთიერებებითქვენს ორგანიზმში: სეროტონინი, დოფამინი, ოქსიტოცინი. იარეთ წინ და შეიძლება საერთოდ არ გახდეთ კარგად, მაგრამ გახდებით ჯანმრთელი. ნუ გამოიყენებთ ჯანმრთელობას საბაბად.

და ბოლოს, თავიდან აღადგინეთ თქვენი ჯანმრთელობა. მეტი დაიძინე. ჭამე უკეთესად. წადი სპორტით. ეს არის ცვლილებების ძირითადი ნაბიჯები.

30. რა მოხდება, თუ ჩემმა პარტნიორმა დამიყენა და მე მაინც ვუჩივლებ მას?

დაანებე სარჩელი და აღარასოდეს იფიქრო მასზე. ნახევარი პრობლემა შენ იყავი.

31. და თუ ციხეში ჩამასვენეს?

მშვენივრად. ხელახლა წაიკითხეთ პუნქტი 2. წაიკითხეთ მეტი წიგნი ციხეში.

32. და თუ მორცხვი ადამიანი ვარ?

აქციეთ სისუსტე თქვენს ძალად. ინტროვერტები უკეთესად უსმენენ და კონცენტრირდებიან, იციან როგორ გამოიწვიონ სიმპათია.

33. რა მოხდება, თუ ხუთი წელი ვერ ვიტან?

თუ გეგმავთ ცოცხლად დარჩენას ხუთ წელიწადში, შეგიძლიათ დაიწყოთ დღესვე.

34. როგორ დავამყაროთ კონტაქტები?

შექმენით კონცენტრული წრეები. შუაში უნდა იყო. შემდეგი წრე მეგობრები და ოჯახია. შემდეგ არის ონლაინ თემები. შემდეგ - ადამიანები, რომლებსაც იცნობთ არაფორმალური შეხვედრებიდან და ჩაის წვეულებებიდან. შემდეგ - კონფერენციის მონაწილეები და აზრის ლიდერები თავიანთ სფეროში. შემდეგ არიან მენტორები. შემდეგ - მომხმარებლები და ისინი, ვინც ფულს შოულობს. დაიწყეთ ამ წრეების გავლა.

35. რა მოხდება, თუ ჩემი ეგო ხელს შეუშლის იმას, რასაც ვაკეთებ?

ექვსი თვის ან ერთი წლის შემდეგ, თქვენ დაუბრუნდებით მე-2 წერტილს.

36. რა მოხდება, თუ ერთდროულად ორი რამის მიმართ ვნებიანი ვარ? და ვერ ვარჩევ?

შეუთავსეთ ისინი და ამ კომბინაციისთვის მსოფლიოში საუკეთესო იქნებით.

37. რა მოხდება, თუ იმდენად ვნებიანი ვარ, რომ მსურს სხვებს ვასწავლო ის, რასაც თავად ვსწავლობ?

წაიკითხეთ ლექციები YouTube-ზე. დაიწყეთ ერთი ადამიანის აუდიტორიით და ნახეთ, გაიზრდება თუ არა.

38. რა მოხდება, თუ ძილში ფულის შოვნა მინდა?

მეოთხე წელს დაიწყეთ აუთსორსინგი რასაც აკეთებთ.

39. როგორ მოვძებნოთ მენტორები და ექსპერტები?

მას შემდეგ რაც დააგროვეთ საკმარისი ცოდნა (100-200 წიგნის შემდეგ), დაწერეთ 10 იდეა 20 სხვადასხვა პოტენციური მენტორისთვის.

არცერთი არ გიპასუხებთ. დაწერეთ კიდევ 10 იდეა 20 ახალი მენტორისთვის. გაიმეორეთ ეს ყოველ კვირას.

40. რა მოხდება, თუ იდეებს ვერ მოვიფიქრებ?

შემდეგ ივარჯიშეთ. გონებრივი კუნთები მიდრეკილია ატროფიისკენ. მათ მომზადება სჭირდებათ.

ფეხის თითებზე წვდომა გამიჭირდება, თუ ყოველდღე არ ვივარჯიშებ. ეს ვარჯიში ყოველდღე მიწევს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, სანამ ეს პოზა ადვილად მომივა. ნუ ელით კარგ იდეებს პირველივე დღიდან.

42. რა მოხდება, თუ ყველაფერს გავაკეთებ, რასაც შენ ამბობ, მაგრამ მაინც არ მუშაობს?

გამოვა. Უბრალოდ მოიცადე. განაგრძეთ საკუთარი თავის შეცვლა ყოველდღე.

ნუ ეცდებით გზის დასასრულის პოვნას. ნისლში ვერ დაინახავ. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ შემდეგი ნაბიჯი, და მიხვდებით, რომ თუ ამას გააკეთებთ, საბოლოოდ მიაღწევთ გზის ბოლოს.

43. რა მოხდება, თუ დამეწყება დაღლილობის შეგრძნება?

იჯექი ჩუმად დღეში ერთი საათი. თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ თქვენს არსს.

თუ ფიქრობთ, რომ ეს სულელურად ჟღერს, არ გააკეთოთ ეს. განაგრძეთ თქვენი დეპრესია.

44. და თუ დრო არ არის ჩუმად ჯდომისთვის?

შემდეგ იჯექი ჩუმად დღეში ორი საათის განმავლობაში. ეს არ არის მედიტაცია. უბრალოდ უნდა იჯდე.

45. და თუ შემეშინდება?

იძინეთ 8-9 საათი ღამით და არასოდეს ჭორაობდეთ. ძილი პირველი საიდუმლოა კარგი ჯანმრთელობა. არა ერთადერთი, არამედ პირველი. ზოგი მწერს, რომ ოთხი საათი ძილი მათთვის საკმარისია, ან მათ ქვეყანაში ვინც ბევრს სძინავს, ზარმაცად ითვლება. ეს ხალხი მარცხდება და ახალგაზრდა მოკვდება.

რაც შეეხება ჭორებს, ჩვენი ტვინი ბიოლოგიურად დაპროგრამებულია 150 მეგობარზე. და როცა ერთ მეგობართან ერთად ხარ, შეგიძლია ჭორაობდე სხვა 150 მეგობარზე, ხოლო თუ 150 მეგობარი არ გყავს, მაშინ ტვინს მოუნდება ჭორიკანა ჟურნალების წაკითხვა მანამ, სანამ არ გამოჩნდება, თითქოს 150 მეგობარი ჰყავს.

ნუ იქნები ტვინივით სულელი.

46. ​​და თუ ყველაფერი მეჩვენება, რომ ვერასოდეს მივაღწევ წარმატებას?

ივარჯიშეთ მადლიერებით დღეში 10 წუთის განმავლობაში. არ დათრგუნოთ თქვენი შიში. შეამჩნიე შენი გაბრაზება.

მაგრამ ასევე მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოთ მადლიერი იმისთვის, რაც გაქვთ. ბრაზი არასოდეს შთააგონებს, მაგრამ მადლიერება არასოდეს შთააგონებს. მადლიერება არის ხიდი თქვენს სამყაროსა და პარალელური სამყაროსადაც ყველა შემოქმედებითი იდეა ცხოვრობს.

47. და თუ გამუდმებით მიწევს რაიმე სახის პირად ჩხუბთან გამკლავება?

იპოვნეთ გარშემომყოფები.

ადამიანი, რომელიც იცვლის საკუთარ თავს, მუდმივად შეხვდება ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ მის დათრგუნვას. ტვინს ეშინია ცვლილების - ის შეიძლება იყოს სახიფათო. ბიოლოგიურად, ტვინს სურს, რომ იყოთ უსაფრთხო და ცვლილება არის რისკი. ასე რომ, თქვენი ტვინი მოგცემთ ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ თქვენს შეჩერებას.

ისწავლეთ არას თქმა.