ყველამ იცის, რომ ყველაზე სტაბილური წყვილის ცხოვრებაშიც კი არის კრიზისული პერიოდებიროცა ჩანს, რომ ურთიერთობა ჩიხში შევიდა და აზრი არ აქვს ერთად ყოფნის გაგრძელებას. ასეთი კრიზისები, უპირველეს ყოვლისა, უაზრობით გამოირჩევიან: განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე, ადამიანები იწყებენ ერთმანეთის გაღიზიანებას, ჩხუბს და შორს. როგორ გადავარჩინოთ სიყვარული და გადავლახოთ კიდევ ერთი კრიზისი, ვეცდებით ვიფიქროთ ამ სტატიაში.

კრიზისი ასეთი არაგონივრულია?

მხოლოდ იმიტომ, რომ ვერ ხედავ მიზეზს, არ ნიშნავს რომ ის არ არსებობს. ჩვეულებრივ, ყველაზე იდილიურ ურთიერთობებშიც კი არის ხაფანგები: გამოუთქმელი წყენა, პრობლემები, რომლებიც მათი უმნიშვნელოობის გამო. დიდი ხანის განმვლობაშიერთ-ერთმა პარტნიორმა თვალები დახუჭა, გამოუთქმელი გრძნობები, განუყრელი კონფლიქტები... როცა ეს ყველაფერი დიდხანს გროვდება შიგნით, ადრე თუ გვიან ნეგატიური გამოსავალს ეძებს და იწვევს ჩხუბს.

კრიზისის მიზეზი ასევე შეიძლება იყოს ურთიერთობების გახანგრძლივებული არასტაბილურობა. არასტაბილურობა შეიძლება იყოს განსხვავებული სახის, აქვს მატერიალური და ემოციური ფესვები. არ არის საჭირო არასტაბილურობის განხილვა, რადგან ნაკლებობა თავისთავად მეტყველებს - არასტაბილურობა არის სტაბილურობის ნაკლებობა, ნდობა პარტნიორის, მისი გრძნობების, მისი ქმედებების მიმართ.

ასევე: კრიზისი შეიძლება იყოს მხოლოდ იმ პრობლემების ნიშანი, რომელიც თავიდანვე იყო თქვენს ურთიერთობაში. თუ თავდაპირველად თქვენ და თქვენი პარტნიორი გაერთიანდით პრინციპით "მოითმენთ - შეიყვარეთ", მაშინ კრიზისი შეიძლება იყოს სიგნალი, რომელიც, სამწუხაროდ, "ვერ გაუძლო" და "არ შეუყვარდათ".

გამოსავალი

როგორ გავუმკლავდეთ კრიზისებს. აქ წყვილისთვის ყველაზე საშინელი სწორედ კრიზისული ჩხუბია. ვინაიდან ის, რაც დიდი ხნის განმავლობაში იყო დაგროვილი, საბოლოოდ პოულობს გამოსავალს, ადამიანები ხშირად არ აკონტროლებენ თავიანთ სიტყვებსა და ემოციებს. ზოგჯერ ასეთი კონფლიქტები იმდენად დამღუპველია, რომ მათ შემდეგ უკვე აზრი არ აქვს კრიზისის გამომწვევ მიზეზებზე და მისგან გამოსვლის გზებზე ლაპარაკს. სიტყვა, როგორც მოგეხსენებათ, ბეღურა არ არის ...

ამიტომ, კრიზისის დაძლევის პირველი ნაბიჯი არის თავიდან აცილება ღია კონფლიქტებისანამ არ იგრძნობთ ძალას და გამბედაობას კონსტრუქციული კონფლიქტისთვის. მაშინაც კი, თუ გესმით, რომ ამ ადამიანთან "ბედი არ არის", არ უნდა გადააქციოთ ის და თქვენი ცხოვრება ჯოჯოხეთად. აქ დახმარება შეიძლება გაუწიოს ან ფსიქოთერაპიის სპეციალისტს, ან „მეგობრული ჟილეტის“ ტრადიციული ხერხით. ჯობია პარტნიორის მიმართ ყველა ემოცია გვერდზე „გაერთიანოთ“.

შემდეგ კი, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მზად ხართ ორივე დიალოგისთვის, თქვენ უნდა შეეცადოთ განიხილოთ ერთობლივი მომავალი. თქვით ის, რაც არ არის ნათქვამი, დააფიქსირეთ თქვენი დაუკმაყოფილებელი საჭიროებები და მოუსმინეთ თქვენი პარტნიორის წყენას. და თუ გადაწყვეტთ ერთად ყოფნას, რაც არ უნდა იყოს, აპატიეთ, გაიგეთ, მიიღეთ ერთმანეთი და გამოიტანეთ შესაბამისი დასკვნები მომავლისთვის. და თუ "გზიდან ხარ", მაშინ გახადე განშორება ღირსეული და ლამაზი.

ვიმედოვნებთ, რომ შემდეგი სტატიები, სტრესის შესახებ, როგორ დავიცვათ თავი დეპრესიიდან, როგორ გადავარჩინოთ ოჯახი და როგორ გავზარდოთ ბავშვები, ისეთივე საინტერესო იქნება, როგორც ეს სტატია და მრავალი სხვა ამ პორტალზე, საიტი გოგონებისთვის, ქალებისთვის და სხვა .

როგორ დავძლიოთ ცხოვრებისეული კრიზისები?

ჩინურად დაწერილი სიტყვა "კრიზისი" შედგება ორი სიმბოლოსგან: ერთი ნიშნავს "საშიშროებას", მეორე - "შესაძლებლობას".
ჯონ კენედი

კრიზისიეს ის დროა, როცა ძლიერები ძლიერდებიან.

ცხოვრებაში ყველაფერი მშვიდობიანად და გეგმის მიხედვით რომ წასულიყო, იდეალური სამყარო იქნებოდა. მაგრამ, სამწუხაროდ, ასე არ ხდება - ყველა ადამიანის ცხოვრებაში არის კრიზისი. განსხვავება მხოლოდ იმ რაოდენობითაა, რომლითაც ის შემოდის ჩვენს ცხოვრებაში.

ცხოვრების კრიზისი - ეს არის მოვლენა ადამიანის ცხოვრებაში, რომელიც დამანგრეველ გავლენას ახდენს მის ბედზე, რაც იწვევს მისი ცხოვრების მნიშვნელოვანი კომპონენტის დაკარგვას (ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან, სამუშაო, ჯანმრთელობა, სოციალური სტატუსიფსიქოლოგიური ბალანსი).

შეიძლება გააპროტესტოთ: „მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებსაც არ ჰგვანან ისეთი ცხოვრებისეული კრიზისის პერიოდი“. რა თქმა უნდა, არიან ადამიანები, რომლებიც ნებისმიერ სიტუაციაში არაჩვეულებრივად და თავდაჯერებულად გამოიყურებიან, ისინი დარწმუნებულნი არიან საკუთარი ძალებიდა საჭიროების შემთხვევაში რისკების აღების სურვილი. ისინი ბუნებით ოპტიმისტები არიან, მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ მათ ცხოვრებაში არ ყოფილა კრიზისული სიტუაციები. უბრალოდ, ამ ადამიანებს აქვთ უნარი ეძებონ გამოსავალი (და ყველაზე ხშირად პოულობენ) კრიზისულ სიტუაციებში, ნაცვლად იმისა, რომ დაეყრდნონ ნათესავებს, სახელმწიფოს და თქვან, რამდენად „ღარიბი და უბედური“ არიან. შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ ბევრ გარეგნულად თავდაჯერებულ და ბედნიერ ადამიანს აქვს ცხოვრებისეული კრიზისი ორჯერ ან სამჯერ უფრო ხშირად, ვიდრე ადამიანებს, რომლებიც, როგორც ჩანს, მთელი ცხოვრების განმავლობაში ცხოვრობენ ერთი დიდი ცხოვრებისეული კრიზისით.

თავდაჯერებული ადამიანების თავისებურებაა ყოველი გაძლების უნარი კრიზისული სიტუაციაგარკვეული გაკვეთილი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად და ეფექტურად გაუმკლავდეთ კრიზისს, როდესაც ის გამოჩნდება. რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს ბევრისთვის, ბედნიერი ხალხიიპოვონ ცხოვრების დამატებითი მოტივაცია კრიზისულ სიტუაციებში, აღმოაჩინონ საკუთარ თავში ადრე შეუმჩნეველი შესაძლებლობები.
ყოველი ადამიანი, რომელიც მომავალ კრიზისს სამყაროს დასასრულად თვლის, გაკვირვებული წამოიძახის: „იპოვო სტიმული, რომ იცხოვრო კრიზისში? მაგრამ ეს შეუძლებელია! ” და როგორ არის შესაძლებელი. უფრო მეტიც, ბევრი ადამიანი არ აკეთებს იმას, რისი გაკეთებაც სურდა, მუშაობს ისეთ საქმეზე, რომელიც მათ არანაირ სიხარულს არ ანიჭებს, ატარებს დესტრუქციულ ცხოვრების წესს - და ეს გრძელდება მანამ, სანამ მათ ცხოვრებაში არ მოხდება კრიზისი. საქმე ეხებაშეიძლება იყოს ეგრეთ წოდებული „შუა ასაკის კრიზისი“, როდესაც ადამიანს აქვს კრიტიკული წერტილიშეხედულება განიხილავს მის ცხოვრებას - რას მიაღწია ამ ეტაპზეცხოვრება, რა მუშაობდა და რა არა. კრიზისის დროს ადამიანს შეუძლია მართლაც, შემაკავებელი ფაქტორების გავლენის გარეშე, გადახედოს საკუთარ ცხოვრებას.

ყველაზე პოპულარული "შუახნის კრიზისის" დროს არის ფრაზა: "და რაზე დავკარგე ამდენი ძვირფასი დრო? საკუთარი ცხოვრება?“. ამ ტიპის კრიზისის დროს ბევრი ოჯახი იშლება, რადგან ოჯახის ერთ-ერთი წევრი ღიად აღიარებს საკუთარ თავს, რომ მას აღარ აქვს პატივისცემის გრძნობა უახლოესი ადამიანის მიმართ. ადამიანის ცხოვრებაში ამ ცვლილებებს აქვს დადებითი თუ უარყოფითი შედეგი, დამოკიდებულია იმაზე კონკრეტული სიტუაცია. ერთის მხრივ, კრიზისის დროს ადამიანს „თვალები ეხსნება“, მან იცის თავისი ნამდვილი სურვილები. თუმცა, მეორეს მხრივ, არსებობს შესაძლებლობა, რომ კრიზისის დროს ადამიანმა უბრალოდ გადააჭარბოს ცვლილების ნამდვილ საჭიროებას, ან მიმართოს თავის ძალისხმევას ცხოვრების არასწორ სფეროზე.

მაგალითად, თუ ადამიანი სამსახურში გაათავისუფლეს და ამავე დროს გააცნობიერა, რომ მთელი ამ ხნის განმავლობაში მუშაობდა არა მისი ნამდვილი მოწოდების სფეროში, მას აქვს შესანიშნავი შანსი აკეთოს ის, რაც უყვარს. თუმცა, თუ ადამიანი ახალ სამუშაო ადგილზე არ ივარჯიშებს, შეუძლია ყველაფერში უსაფუძვლოდ დაადანაშაულოს ცოლი, რომელიც ყოველთვის მხარს უჭერდა და იქ იყო. ფიქტიურ პრობლემებზე მუდმივი ჩხუბის შედეგად, მეუღლეები გადაწყვეტენ დაშლას და მხოლოდ ამის შემდეგ გარკვეული პერიოდიგანქორწინების შემდეგ, კაცი მიხვდება, თუ როგორ დააჩქარა დასკვნები გზა უკანაღარ იქნება.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, კრიზისულ სიტუაციებთან ომის დაწყებამდე აუცილებელია ანალიზი რეალური მიზეზებირამაც გამოიწვია ეს სიტუაციები და დახაზეთ მათი გადაჭრის გზები - მაშინ გეცოდინებათ, სად გადახვიდეთ. გახსოვდეთ, რომ უმოქმედობა იძლევა შედეგის 0%-ს, მოქმედება - შედეგის 50%-ს, სწორი მოქმედება- 100% შედეგი. ეს ფიგურები პირობითია, თუმცა, უნდა დამეთანხმოთ, მნიშვნელობა არის ამ განცხადებასიქ არის.

ასე რომ, თუ თქვენ აწონ-დაწონეთ ყველა ის ფაქტორი, რამაც გამოიწვია კრიზისი, ზუსტად დაადგინეთ მისი დასაძლევად აუცილებელი ქმედებები, ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩება - პირდაპირი ბრძოლა კრიზისთან, რომლის სწორი წარმართვა მოგცემთ უპირობო გამარჯვებას. კრიზისი. ეს სტატია გამიზნულია დაგეხმაროთ ამ რთულ ბრძოლაში, მოგცეთ რჩევები, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ კრიზისი, რის შემდეგაც თქვენ გამოგიმუშავებთ ჩვევას ყოველთვის მზად იყოთ ნებისმიერი რთული სიტუაციისთვის.

ნებისმიერი ცხოვრებისეული კრიზისის ღირსეულად დასაძლევად, მიჰყევით ამ რჩევებს:

1. გახსოვდეთ, რომ თქვენი ცხოვრება კრიზისით არ მთავრდება.. რაც არ უნდა ძლიერი იყოს კრიზისის გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ცხოვრება გრძელდება. არც ერთი კრიზისი არ ღირს თქვენი ფსიქოლოგიური და სულიერი წონასწორობიდან გამოგდებათ. ჭეშმარიტად ბედნიერი ადამიანი არის ის, ვინც ცხოვრობს დღევანდელი დღით, ხოლო ერთი ნაბიჯით წინ იყურება უკანმოუხედავად. თქვენი კრიზისი, განურჩევლად მისი არსისა (გათავისუფლება, ჯანმრთელობის გაუარესება, სტრესი, მეგობრის დაკარგვა) თქვენი წარსულია და წარსული თავისთავად უნდა მიიღოთ, მაგრამ გონებრივად მას ყოველ წამს არ დაუბრუნდეთ. წარსულში ცხოვრებით თქვენ ართმევთ საკუთარ თავს შესაძლებლობას შექმნათ მყარი საფუძველი თქვენი მომავლისთვის. წარსულში მცხოვრები ადამიანი ამ სამყაროში ნამდვილად არ არსებობს, რადგან წარსული ასევე აღარ არსებობს - რაც ერთი კვირის წინ მოხდა, ერთი კვირის წინ არსებობდა, ახლა კი არა. ამ სამყაროში თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი დრო - ასე რომ, იცხოვრე აქ და ახლა, შეწყვიტე გამოტოვებული შესაძლებლობების სინანული და წარსული პრობლემების გამო საკუთარი თავის დადანაშაულება, იცხოვრე ისე, რომ არ გრცხვენია ამის.

2. კრიზისი ხშირად ქმნის შესაძლებლობას თქვენი მომავლისთვის.. ბევრს განუვითარდა კრიზისული სიტუაციის აღქმა, როგორც რაღაც საშინელი და ტრაგიკული. თუმცა, არც კი ფიქრობენ, რა სამსახურის გაკეთება შეუძლია მათ კრიზისმა. ადამიანების ქმედებებზე გავლენას ახდენს შიშის, საფრთხის და ეჭვის გრძნობა, რის გამოც ადამიანი არ წყვეტს დაგეგმილ ქმედებებს. ადამიანს ეჩვენება, რომ თუ გარკვეული მოვლენამას საფრთხე ემუქრება. რა თქმა უნდა, არავის სურს შეგნებულად საფრთხე შეუქმნას საკუთარ თავს და ამიტომ ადამიანი შეეცდება თავიდან აიცილოს ასეთი მოვლენები. როდესაც მოვლენა თავისთავად ხდება, განურჩევლად პიროვნების სურვილისა, მაშინ ადამიანი მისი განცდის პროცესში აცნობიერებს, რომ მისი შიში ეს ღონისძიებასრულიად უსაფუძვლო იყო.

მაგალითი: კაცს (დავარქვათ სტეპანს) ბავშვობიდან საშინლად ეშინოდა სიღარიბის - ეჩვენებოდა, რომ სამსახურიდან გათავისუფლების საფრთხის წინაშე დარჩებოდა და შიმშილით მოკვდებოდა. შემდეგ კი ერთ დღეს მისი შიში ახდა - სამსახურიდან გაათავისუფლეს, ერთი თვის შემდეგ კი სხვა სამუშაოს ვერ იშოვა. ამ ერთი თვის განმავლობაში სტეპანს შიშის საშინელი გრძნობა შეეპარა, თავისთვის თქვა: „აბა, დადგა ის საშინელი დღე - არც ფული მაქვს, არც სამუშაო. როგორც ჩანს, ეს დასასრულია." თუმცა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ მან გადაწყვიტა, რომ ბოლომდე იბრძოლებდა და გადაურჩებოდა მოსულ ცხოვრებისეულ კრიზისს. მერე სტეპანმა დაიწყო აქტიური ძებნამუშაობა - გააგზავნეს რეზიუმეები ინტერნეტით, ეწვივნენ ორგანიზაციებს იმის გასარკვევად, ჰქონდათ თუ არა ვაკანსია, რეკლამირებულია გაზეთში. როცა საბოლოოდ ამოიწურა ფული, თავისთან წავიდა საუკეთესო მეგობარსდა ფულის სესხება სთხოვა. შემდეგ კი ერთ დღეს, როცა ნასესხები თანხებიც კი დასასრულს უახლოვდებოდა, ორგანიზაციიდან დაურეკეს და უთხრა: „გამარჯობა, კიდევ გაინტერესებს სამსახური? ახლახან გვქონდა მენეჯერის ვაკანსია. როდესაც სტეპანმა სამსახური იშოვა, მიხვდა, რომ შიმშილის შესახებ მთელი მისი შიში ფიქცია იყო და რომ ადამიანს შეუძლია ყველა სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნა. მისი შიშები გაქრა.

3. მიიღე ეს როგორც ფაქტი, რომ კრიზისი შემთხვევით არ მოდის.. ადამიანები, რომლებიც არ იციან ამ ჭეშმარიტების შესახებ, ხშირად ცხოვრობენ ისე, რომ ირგვლივ ვერაფერი შეამჩნიონ. მათი ცხოვრება გაზომილი და სტაბილურია და ეს მათთვის აბსოლუტურად კარგია. მაგრამ მოულოდნელად პერიოდული ცვლილებები იწყება მათ ცხოვრებაში, რაღაც ისე არ მიდის, როგორც მათ დაგეგმეს. თავად ცხოვრება იწყებს ადამიანს სიგნალების მიცემას, რომლებიც ემსახურება კრიზისის დასაწყისს, მაგრამ ადამიანი ან ვერ ამჩნევს მათ, ან უბრალოდ არ ანიჭებს მათ მნიშვნელობას. უმარტივესი მაგალითია ნებისმიერი დაავადება, რომელსაც წინ უძღვის ჯანმრთელობის გაუარესება. ჯანმრთელობის ეს გაუარესება ემსახურება როგორც სიგნალს ადამიანს, რომ მან გარკვეული დროით მიატოვოს ყველა საქმე და იზრუნოს მის ჯანმრთელობაზე. ნაცნობი სიტუაცია არაა? ამავე დროს, არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის დაავადებაა კითხვაზე- დისბაქტერიოზი ან კიბო, სიგნალების არსი იგივე რჩება.

როგორც ჩანს, როდესაც ჯანმრთელობის პრობლემები ჩნდება, ადამიანმა მთელი ძალისხმევა უნდა მიმართოს საწყისი დაავადების პრევენციას, მაგრამ რას აკეთებს ის სინამდვილეში? ის აგრძელებს მუშაობას, ცდილობს მიაღწიოს ყველაფერს კარიერული განვითარება, სოციალური სტატუსი და კიდევ ბევრი... ეს მართლაც ასეა "სანამ ჭექა-ქუხილი არ ატყდება, გლეხი ჯვარს არ დაიჯვარს". ადამიანი ფიქრობს: "სანამ არ გტკივა, აზრი არ აქვს მის მკურნალობას - დროისა და ფულის დაკარგვა". ასე რომ, გასაკვირია, რომ უმნიშვნელო სიგნალები საბოლოოდ გადაიქცევა დიდი პრობლემა, რომლის გადაწყვეტისთვისაც ადამიანი იძულებულია ბევრი დახარჯოს მეტი ძალავიდრე დასჭირდება სიმპტომების გამოვლინების აღმოსაფხვრელად.

მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი ვერ ამჩნევს მოახლოებული კრიზისის ნიშნებს, არის ადამიანის აბსოლუტური ენთუზიაზმი. გარკვეული აქტივობები. ადამიანი, რომელიც მთლიანად ეძღვნება მუშაობას, კარიერული ზრდის მიღწევას, შეიძლება დაკარგოს მხედველობაში დაწყებული განხეთქილება მეუღლესთან / მეუღლესთან ურთიერთობაში. თუ ადამიანი დიდ დროს უთმობს ჯდომას სოციალურ ქსელებში, ის კარგავს დროს თვითრეალიზებისთვის და წარმატებისთვის სამსახურში და პირად ცხოვრებაში. Სხვა სიტყვებით, მთავარი პრობლემაადამიანების უმეტესობა - შორის ბალანსის შენარჩუნების უუნარობა სხვადასხვა სფეროებშისაკუთარი ცხოვრება. მხოლოდ იმის სწავლით, თუ როგორ უნდა გამოყოს დრო თითოეული სფეროსთვის, შეუძლია ადამიანს მინიმუმამდე დაიყვანოს კრიზისის რისკი.

სავალდებულო ადამიანური უნარი უნდა იყოს მოახლოებული კრიზისის ნიშნებზე სწრაფი რეაგირების უნარი. თუ მეუღლესთან უფრო ხშირად დაიწყეთ ჩხუბი, უნდა დაუთმოთ დრო და გულთან ახლოს ისაუბროთ, ერთად იპოვოთ ჩხუბის მიზეზი და დასახოთ გზები ამ მიზეზის აღმოსაფხვრელად. მაგრამ, არავითარ შემთხვევაში არ უგულებელყოთ პრობლემა, თითქოს ასე უნდა იყოს - ეს გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ ერთ "ლამაზ" დღეს თქვენი მეუღლე ჩაალაგებს და დაგტოვებს, ცოტა მოგვიანებით კი მიიღებთ ბილეთს. ბაკალავრიატის ცხოვრება.

4. კონცენტრირება მოახდინე დადებითი ქულები . თუ შენს ცხოვრებაში იყვნენ ადამიანები, რომლებიც ძალიან გიყვარდა, მაგრამ უნდა წასულიყავი, რაზეც ყოველ თავისუფალ წუთს ნანობ, სინანულით იტანჯავ და ბრაზობ, რომ დროის უკან დაბრუნებას ვერ ახერხებ, მაშინ იცოდე, რომ ყველაზე კარგია რაც შეგიძლია. გააკეთე ამ სიტუაციაში - გაიხსენე ყველა კარგი რამ, რაც მოხდა შენს ცხოვრებაში ამ ადამიანების წყალობით. დაიმახსოვრე რა მშვენიერი იყო შენთვის ერთად, როგორ უზიარებდით ერთმანეთს ბედნიერებას, როგორ აბედნიერებდით, როგორი ლამაზები ხართ ერთად ცხოვრება. თქვენ შეიძლება გააპროტესტოთ: "მაგრამ წარსულის გახსენება არ გააუარესებს დაშორების ტკივილს?" რა თქმა უნდა, თავიდან ძალიან გაგიჭირდება იმის აღიარება, რომ ადამიანი, რომელიც სიხარულს და სიყვარულს განიჭებს, გარშემო აღარ არის. ამასთან, მოგონებების უდავო უპირატესობა ადამიანისთვის არის უნარი გადალახოს წარსული ურთიერთობების საზღვრები, რომლებსაც არ სურთ გამოგიშვათ ჯაჭვიდან, შეხედოთ მათ ობიექტურად, იდეალიზაციის გარეშე. მას შემდეგ რაც მიიღებთ ყველაფერს, რაც იყო თქვენს წარსულ ურთიერთობაში, შეგიძლიათ გაუშვათ იგი და გახსნათ გული ახალი ურთიერთობისთვის. სანამ ამას არ გააკეთებ, იძულებული იქნები იცხოვრო წარსულში, რაც დღითიდღე კატასტროფულ ფსიქიკურ ტკივილს მოგიტანს.

თუ მისი ინიციატივით დაშორდით ადამიანს, რომელიც ოდესღაც თქვენთან ახლოს იყო და მის მიმართ სიძულვილის მოსაზღვრე განცდა გაგიჩნდათ, მაშინ მოგონებები იმ დროის შესახებ, როცა ჯერ კიდევ ერთად იყავით, რეპროდუქცია ყველაზე მეტად მეხსიერებაში. ნათელი მოვლენებითქვენი ურთიერთობა დაგეხმარებათ გაიგოთ ქცევის მიზეზები საყვარელი ადამიანიიწვევს ურთიერთობის გაფუჭებას. თქვენ აცნობიერებთ იმ მოტივებს, რომლებიც ხელმძღვანელობდა თქვენთან ახლოს მყოფ ადამიანს, ხაზს უსვამს „და“-ს თქვენს ურთიერთობაში და შეძლებთ უფრო მეტი გაგებით დაუკავშირდეთ მის ქმედებას.

მთავარი შეცდომა საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ მარტო დროის გატარებაა. დაშლის შემდეგ სტრესისგან დეპრესიაში მყოფ ადამიანს შეუძლია მთლიანად თავის თავში გაყვანა, რის შედეგადაც მას განუვითარდება მუდამ მარტო ყოფნის ჩვევა. განშორების გადარჩენილები შეცდომით ცდილობენ თავი აარიდონ სხვა ადამიანებს, რათა კვლავ არ განიცადონ განშორების სიმწარე. თუმცა მარტო ყოფნისას ისინი რეალურად რჩებიან დახურულ სივრცეში მარტო ფიქრებთან და მოგონებებთან ერთად. ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ ადაპტაციის გასაადვილებლად ადამიანმა უნდა ყველაზედრო იყო იმ ადამიანების გარემოცვაში, ვისთან ერთადაც ატარებს მას ყველაზე დიდ სიხარულს. შესანიშნავია დისკოთეკაში მოგზაურობა, სადაც კომპანიის გარდა, ცეკვა დაეხმარება ადამიანს დაივიწყოს განშორების სიმწარე, რადგან ცეკვაში ადამიანი ხარჯავს ენერგიის მნიშვნელოვან რაოდენობას და ის საერთოდ არ რჩება საკუთარი თავისთვის. ფლაგელაცია და ნერვების ფლანგვა.

5. იფიქრეთ თქვენს ნამდვილ მიზნებზე და საჭიროების შემთხვევაში გადახედეთ მათ.. AT ამ საქმესშეიძლება არსებობდეს ორი სახის პრობლემა - ცრუ მიზნების არსებობა (არა რეალური, რომელსაც აწესებს ადამიანს საზოგადოება, მშობლები, მეგობრები და ა.შ.) და მიზნის არარსებობა, როგორც ასეთი. როდესაც ადამიანი ცხოვრობს სხვა ადამიანების მიზნებით, ადრე თუ გვიან აცნობიერებს ამას, შემდეგ კი სავარაუდოა ღრმა დეპრესიის დაწყების შემთხვევები, ფსიქოლოგიური კრიზისი, ადამიანს ესმის, რამდენი დრო დაკარგა. მაშ, რატომ ცხოვრობს ადამიანი ზოგადად სხვა ადამიანების მიზნებისთვის? როგორც წესი, ადამიანის მიზნები ყალიბდება ადრეული ასაკიროდესაც ადამიანი განსაზღვრავს საქმიანობის სფეროებს, რომლებშიც მას სურს მუშაობა და ამის საფუძველზე ირჩევს განათლებას, რომლის მიღებაც სურს. თითოეული ადამიანი იბადება გარკვეული მიდრეკილებით და მშობლების ამოცანაა ამოიცნონ ისინი და დაეხმარონ შვილს მათ გაუმჯობესებაში. თუმცა, ბევრ მშობელს აქვს საკუთარი განუხორციელებელი გეგმები, მიზნები, რომელთა მიღწევაც სურდათ, მაგრამ დრო არ ჰქონდათ. ამიტომ, ისინი იწყებენ თავიანთი გეგმების რეალიზებას შვილის მეშვეობით, არწმუნებენ მას, რომ სინამდვილეში ეს მისი სურვილები და მიზნებია.

ზოგიერთი მშობელი მიზნებს აწესებს შვილს კარგი მიზეზების გამო. მაგალითად, მათ შეუძლიათ დაარწმუნონ ბავშვი, რომელსაც აქვს ამის უნარი სახვითი ხელოვნებისრომ სამუშაო სისტემის ადმინისტრატორიდღეს ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადია და ამ პროფესიით განათლების მიღება მისი უსაფრთხო მომავლის ერთ-ერთი ფაქტორია. შესაძლოა, სინამდვილეში ასეც არის და მშობლები კეთილი განზრახვით მოქმედებენ, მაგრამ საბოლოოდ ისინი ამით კლავენ მისი ნიჭის ჩანასახებს ბავშვში.

მიზნის არასწორი არჩევანის შედეგად გამოწვეული კრიზისი ასევე მოულოდნელად კი არ მოდის, არამედ სიგნალების საშუალებით გადაეცემა ადამიანს. კაცი მუშაობს გარკვეული სამუშაო, იწყებს იმის განცდას, რომ მას საერთოდ არ სიამოვნებს ის, რასაც აკეთებს. ყოველ სამუშაო დღეს ის იწყებს ფიქრით: ”ისე, ისევ ეს სამუშაო…”, ის ფაქტიურად აიძულებს თავს ადგეს საწოლიდან და დაიწყოს მზადება. თუმცა, იმის ნაცვლად, რომ შეაჩერონ და გადააფასონ თავიანთი მიზნები, იპოვონ პროფესია, რომელიც, გარდა მატერიალური ჯილდოსა, კმაყოფილებას მოუტანს შესრულებული სამუშაოსგან, ადამიანი, როგორც რობოტი, აგრძელებს სიარულს. უსაყვარლესი სამსახური, იქირავეთ საკმაოდ მოსაწყენი საცხოვრებელი ფართი, დაუკავშირდით აბსოლუტურად უინტერესო თანამოსაუბრეებს და ა.შ. ასე ხშირად ვაკეთებთ იმას, რისი გაკეთებაც ნამდვილად არ გვსურს, მაგრამ მაინც ვპოულობთ საბაბს ჩვენი ქცევისთვის. ადამიანი ხშირად ამბობს: „სამსახურში რომ არ წავიდე, საარსებო საშუალება არ მექნება“, „თუ არ გავაგრძელო ამ ბინის ქირაობა, არსად მექნება საცხოვრებელი“, „თუ გავჩერდები“. ამ ადამიანთან კომუნიკაცია, მერე ვინ დამიკავშირდება. ამავდროულად, ეს საბაბები, სულ მცირე, სასაცილოდ გამოიყურება. თუ დაფიქრდებით, თითოეული პოტენციური ცვლილება არ არის საფრთხე, არამედ შესაძლებლობა:

1. სამუშაოების შეცვლა საშუალებას მოგცემთ მეტიგააცნობიერე შენი ნამდვილი შესაძლებლობები, იპოვე შენი ნამდვილი მოწოდება, ასევე შეცვალე სიტუაცია და იპოვე უკეთესი ანაზღაურებადი სამუშაო, სადაც არ იქნებიან ისეთი შემაშფოთებელი და მკაცრი უფროსები, სადაც შენი შრომა დაფასდება.

2. სხვა ბინაში გადასვლა საშუალებას მოგცემთ გააუმჯობესოთ საკუთარი საცხოვრებელი პირობები, გადახვიდეთ ქალაქის იმ უბანში, რომელიც მოგწონთ, სამსახურიდან სახლში დაბრუნდეთ არა მძიმე შრომის მსგავსად, მხოლოდ „დაიძინოთ და არ ნახოთ ეს საშინელება“, მაგრამ გააკეთეთ ეს სიხარულით და აბსოლუტური დარწმუნებით, რომ თქვენ ყველა იმსახურებთ ამ ბედნიერებას.

3. ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტა, ვისთანაც აბსოლუტურად არ გინდათ ურთიერთობა, არამარტო ზიანს არ მოგაყენებთ, არამედ სარგებელსაც კი მოგცემთ, ვინაიდან არ დაგჭირდებათ ენერგიის დაკარგვა. მერწმუნეთ, თქვენ არ ხართ ერთიანი იმ შიშით, რომ არ იპოვოთ ღირსეული თანამოსაუბრე. ბევრი ადამიანი ზოგადად თავს იცავს უზარმაზარი კედლით, როდესაც სხვები ცდილობენ მათთან საუბარს. ბევრი თქვენი ღირსი (ინტერესებით და ინტელექტუალური დონე) ხალხი გეძებს! ნუ დაკარგავთ დროს " ენერგეტიკული ვამპირები”, მათთან კომუნიკაციიდან თქვენ ვერ გაუძლებთ რაიმე სარგებელს თქვენთვის. თუ პოტენციური თანამოსაუბრე ვერ იპოვეთ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ინტერესთა კლუბებს, რომლებიც დღეს უთვალავი იქმნება, განსაკუთრებით ინტერნეტში.

ადამიანში მიზნის არარსებობა მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ის, ბუოს მსგავსად, ქაოტურად ცურავს ცხოვრების ტალღების გასწვრივ. თუ ასეთ ადამიანს დაუსვამთ რამდენიმე კითხვას, როგორიცაა: „რატომ ცხოვრობ?“, „რისი მიღწევა გინდა?“, „რა არის შენი ნამდვილი მიზანი?“, ის ჩვეულებრივ უბრალოდ იჩეჩავს მხრებს და იტყვის: „არ ვიცი“. თუ არ გინდათ იყოთ ასეთი ამორფული ადამიანი, აუცილებლად დაგჭირდებათ მიზანი.

ძირითადი მოთხოვნები მიზნისთვის:

1. მიზანი მიღწევადი უნდა იყოს. მაგალითად, სამოთახიანი ბინის შეძენა. Რაზე ლაპარაკობ, მოცემული მიზანიშენთვის მიუღწეველია? დატოვე! ეს მხოლოდ ერთი შეხედვით. თუ ძალიან გინდა - შეგიძლია კოსმოსში გაფრინდე. ფიქრობთ, რომ ეს მიზანი მხოლოდ თქვენი მსჯელობით არის მიუღწეველი? მიმდინარე პოზიციასაქმეები. თუმცა თუ აჩვენებ მაღალი დონემისწრაფებები და შეუპოვრობა, თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს უნარებს, მიაღწევთ კარიერულ ზრდას და საბოლოოდ მიაღწევთ თქვენს მიზანს. მაგრამ რა მოხდება, თუ მოულოდნელად გრძნობთ, რომ არ გაქვთ დრო, რომ დაზოგოთ სამოთახიანი ბინა? შემდეგ მიმართეთ მიზნის მეორე მოთხოვნას.

2. მიზანი უნდა იყოს მოქნილი. თუ ვერ მიაღწევთ მაღალი დანიშნულება, მაშინ აუცილებლად მიაღწევთ უფრო მცირე მიზნებს - თუნდაც ეს იყოს არა სამოთახიანი ბინა ქალაქის ცენტრში, არამედ "მხოლოდ" ოროთახიანი ბინა ქალაქის ერთ-ერთ ნაწილში, მთავარია თავი მყუდროდ იგრძნოთ. და კომფორტული მასში. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ ვერ მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს? არა, თქვენ უბრალოდ გაასწორეთ ეს მიზანი.

3. მიზანი უნდა იყოს კონკრეტული. შეადარეთ მიზნის დასახვის ორი ვარიანტი:
- „მომავალში საგრძნობლად გავაუმჯობესებ ფინანსურ მდგომარეობას“;
- „3 წელიწადში შემოსავლის დონეს 30%-ით გავზრდი“.
როგორ ფიქრობთ, რომელი უფრო კონკრეტულია? მგონი შენ თვითონ გესმის ყველაფერი.

4. თქვენ თვითონ უნდა გჯეროდეთ თქვენი მიზნის. არ უნდა აირჩიოთ ის მთავარი მიზანი, რომლის მიღწევაც არ გჯერათ. უპირველეს ყოვლისა, იფიქრეთ იმაზე, რისი მიღწევაც ნამდვილად გსურთ და შემდეგ დაიწყეთ თქვენი მიზნების ჩამოყალიბება. დაიწყეთ პატარა მიზნით, რის შემდეგაც შეგიძლიათ საკუთარ თავს უფრო დიდი მიზნის დასახვა.
მკაფიო ცოდნა თქვენი მიზნების შესახებ მთავარი ფაქტორიმოახლოებულ კრიზისთან გამკლავება.

6. Მხარდაჭერის მიღება. ალბათ გახსოვთ უძველესი იგავი ცოცხის შესახებ, რომელშიც მთავარი აზრი იყო, რომ ძალიან ადვილია ერთი ადამიანის გატეხვა, მაგრამ თუ მის გვერდით არის სხვა ადამიანი, რომელიც მხარს დაუჭერს მას. Მძიმე დრო, მაშინ მათ არ ეშინიათ რაიმე უსიამოვნების. აბსოლუტურად არ არის აუცილებელი გყავდეს ბევრი მეგობარი, რაშიც სანდოობაში ვერ იქნები 100%-ით დარწმუნებული, საკმარისია გყავდეს 1 მეგობარი, მაგრამ ყოველთვის მზადაა მხარი დაუჭირო რთულ მომენტებში და შენი ფრაზა: ”მე თავს საშინლად ვგრძნობ სწორად. ახლა“ უპასუხებს უყოყმანოდ: „გასაგებია, მივდივარ“. თუ გყავთ ასეთი მეგობრები, მაშინ დააფასეთ ისინი, ან უკეთესი, დარეკეთ ახლავე, გაარკვიეთ, როგორ არიან ისინი, ყველაფერი რიგზეა თუ არა. და, რაც მთავარია, მზად იყავით დაუთმოთ თქვენი დრო და ენერგია მეგობრისთვის სანაცვლოდ არაფრის თხოვნის გარეშე.

7. ივარჯიშე საკუთარ თავში ნებაყოფლობითი თვისებები . ვერცერთი კრიზისი ვერ გაუმკლავდება თქვენ, თუ ყოველთვის ფსიქოლოგიურად მზად იქნებით მისი მოსვლისთვის. თქვენ ფრთხილად უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავში ისეთი თვისებების გამომუშავებაზე, როგორიცაა სტრესისადმი წინააღმდეგობა, მიზნის მიღწევის გამძლეობა, ალტერნატიული გადაწყვეტილებების პოვნის უნარი. ბევრი ადამიანის პრობლემა ის არის, რომ კრიზისის პირველივე სიგნალისთანავე ნებდებიან მას, თითქოს უბრალოდ ელოდნენ მას. თუმცა, ის ადამიანები, რომლებიც მზად არიან რეალურად შეებრძოლონ კრიზისს და გამოვიდნენ ამ ბრძოლიდან გამარჯვებული, რაც არ უნდა დაუჯდეს მათ, შეუძლიათ მიაღწიონ მაღალი შედეგებიცხოვრებაში. კრიზისიდან გამოსასვლელად ადამიანს ხშირად სჭირდება მთელი თავისი დრო დაუთმოს მასთან საბრძოლველად, გაუძლოს არარეალურ დატვირთვებს, ხანდახან დამცირებასაც, მაგრამ ამ ადამიანების მიერ ამოძრავებულ ხასიათს, გამარჯვების სურვილს შეუძლია სასწაულების მოხდენა. დაიმახსოვრე - იმარჯვებს ის, ვინც არ ნებდება. თუ ამჟამინდელი სიტუაციის შესაცვლელად სიჯიუტეა საჭირო, აჩვენე, ყველაფერი გააკეთე სიტუაციის გასაუმჯობესებლად, ნუ გეშინია ცვლილების.

8. იყავი შენი თავი. ძალიან ხშირად ადამიანები კრიზისად თვლიან მიზნების მიღწევის შეუძლებლობას, რასაც მათი მეზობელი, ნათესავები ან ნაცნობები მიაღწიეს. ჩვენ ისე რეგულარულად ვცდილობთ ვიყოთ სხვა ადამიანების მსგავსი, რომ სრულიად დავივიწყოთ ჩვენი უნიკალურობა და უნიკალურობა.

„ჩემი მეზობელი ახალ ნისანს ატარებს, მე კი ჟიგულის ყიდვა არ შემიძლია... ისეთი ღარიბი ვარ, ისეთი უბედური“ - ტიპიური აზრია იმ ადამიანისა, რომელიც საკუთარი ცხოვრებით არ ცხოვრობს. ისე, პირველ რიგში, ახალი მანქანის ყიდვა იყო მთავარი მიზანიშენი მეზობელი. და ეს არის თქვენი მიზანი? ან, იქნებ, თქვენ უბრალოდ (მაპატიეთ გულწრფელობისთვის) ხართ "გომბეშოს დაჭერით", რადგან თქვენს ერთ-ერთ ნაცნობს აქვს გარკვეული სარგებელი, მაგრამ თქვენ არა? თუ მანქანის შეძენა არ არის თქვენი მიზანი, იხილეთ ამ სტატიის მეხუთე პუნქტი. რა მნიშვნელობა აქვს მანქანა არ გყავს, თუ ეს შენი მიზანი არ არის?! თუ ასე ძალიან გჭირდება - ჩაამატეთ ცხოვრებისეული მიზნების სიაში და თანდათან მიაღწიეთ მას, გამოყავით n-ე თანხა მის შესაძენად, ან აიღეთ მანქანის სესხი. მეორეც, არასოდეს შეხედოთ სხვა ადამიანებს. უბრალოდ, ყველა შესაძლო ძალისხმევა გააკეთე შენი მიზნის მისაღწევად, მუდმივმა შედარებამ სხვა ადამიანებთან შეიძლება მიგიყვანოს ნევროზამდე.

შენ ხარ ვინც ხარ და არავინ გყავს, ვისზეც თავს იმართლებ. შენ ცხოვრობ იმ ცხოვრებით, რომელიც შენთვის აირჩიე. არ მოგწონს შენი ცხოვრება? მაშინ ყველაფერი გააკეთე სიტუაციის შესაცვლელად! ნუ ელით მაგიას - ეს მხოლოდ ზღაპარში ხდება. Და ში ნამდვილი ცხოვრებათქვენ იღებთ სრულ პასუხისმგებლობას თქვენს ცხოვრებაზე.
მთავარი წესია, გქონდეს გამბედაობა, ღირსეულად შეხვდე კრიზისს, დაიმახსოვრე, რომ "ყველაფერი გადის - და ეს გაივლის", არასოდეს გაზარდოთ კრიზისის რეალური საფრთხე, ყოველთვის იყავით მზად მოქმედებისთვის.

ფსიქოლოგები კრიზისს განმარტავენ, როგორც გაცნობიერების მომენტს, რომ „ძველი გზა აღარ არის სასურველი, მაგრამ ახალი გზა ჯერ არ არის შესაძლებელი“. კრიზისის ტრადიციული განმარტება სამი წელიროდესაც ბავშვი განსაზღვრავს თავის პიროვნებას მის გარშემო არსებულ სამყაროში, მოზარდობის კრიზისი, ამბიციის კრიზისი 22-დან 28 წლამდე ადამიანებში, პირველი სიმწიფის კრიზისი - 33 წელი და შუახნის კრიზისი, რომელიც აჭარბებს ორმოც წლამდე. ეს უკანასკნელი ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე რთული და საკამათო ფენომენია. განვითარების ფსიქოლოგია. მნიშვნელოვანია მისი დროულად ამოცნობა, მიზეზების გაგება და მისგან წარმატებით თავის დაღწევის გზების პოვნა.

მე მსურს „ცხოვრება ისე ვიცხოვრო, რომ შემდგომში ეს არ იყოს მტკივნეული მტკივნეული უმიზნოდ გატარებული წლებისთვის“ - ეს ფრაზა რომანიდან „როგორ თრგუნავდა ფოლადი“ შეიძლება გახდეს ერთგვარი დევიზი შუახნის კრიზისისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ზუსტად "მიწიერი ცხოვრების ნახევარი გაიარა" ადამიანი აფასებს თავის წარსულს, აანალიზებს აწმყოს და აფასებს მის შესაძლებლობებს მომავლისთვის. რამდენს შეუძლია დაიკვეხნოს, რომ მათი ცხოვრებისეული გეგმები და ახალგაზრდობის ოცნება განხორციელდა? ძლივს. შუახნის კრიზისი ავლენს ყველაფერს, რაც არასდროს გაგვიკეთებია, გვიჩვენებს ვინ ვართ. ზუსტად საშუალო ასაკიშეადგენს განქორწინებების ნახევარზე მეტს და გახანგრძლივებული დეპრესიები, ამ დროს ქალებს შეუძლიათ დაიწყონ დალევა და გასუქება, ხოლო კაცებმა იპოვონ ბედია, ან ხელების ქნევით გადავიდნენ დივანზე ცხოვრების დასასრულებლად.

ყველას ფსიქოლოგია ინდივიდუალური ადამიანიინდივიდუალურია და, შესაბამისად, კრიზისის ასაკობრივი საზღვრები, ისევე როგორც მისი მიმდინარეობის თავისებურებები, შეიძლება განსხვავდებოდეს.

"აფრენა, შემდეგ დაშვება..."

მამაკაცები ფატალურ ხაზს უახლოვდებიან 38-დან 45 წლამდე პერიოდში. პროგრესული კრიზისის ნიშნები: მზარდი გაღიზიანება, უკმაყოფილება, იზოლაცია, სროლა, ბავშვობაში ჩავარდნა, ადრე ახალი, უჩვეულო ჰობი. ჩნდება ზოგიერთ საწარმოში დაჭერის წესი; სამუშაოს შეცვლის სურვილი და საქმიანობის სფეროებიც კი ხაზგასმულია მცდელობებით დაბრუნდნენ იმას, რაც გააკეთეს, მაგალითად, უნივერსიტეტის უფროს წლებში. მელანქოლიის თავდასხმები ენაცვლება დაღვრილი ენერგიის პერიოდებს, რომელთა გამოყენებასაც ისინი ცდილობენ. სამწუხაროდ, უმეტეს შემთხვევაში, მამაკაცები იწყებენ ოჯახის, კერძოდ, ცოლის დადანაშაულებას, რომ მათ ცხოვრებაში რაღაც არ გაუკეთებიათ. მათ ახსოვთ, როგორ შეწყვიტეს ქორწინების გამო როკ-ჯგუფში დაკვრა, ან არ წავიდნენ პეტერბურგის ასპირანტურაში. სასაცილოა, რომ იმ პერიოდში ნახევარ შემთხვევაში ცოლებსაც არ იცნობდნენ. ყოველ შემთხვევაში, ეს ყველაფერი ქალის ბრალია. თავის მხრივ, ქალები, რომლებიც ცდილობენ მამაკაცის ყურადღება გადაიტანონ კრიზისიდან, გააჩინონ მეორე-მესამე შვილი, წაიყვანონ ქმრები საზღვარგარეთ, ცდილობენ დატვირთონ ისინი საშინაო პრობლემებით და გარკვეულ ეტაპზე ეს ყველაფერი კარგად ეხმარება. . მაგრამ სინამდვილეში, ეს უბრალოდ შეფერხებაა. რეალური გამოსავალიპრობლემები.

წაიკითხეთ " საშუალო ასაკის კრიზისი მამაკაცებში»

მნიშვნელოვანია, რომ კაცმა გააცნობიეროს თავისი როლი ამ ცხოვრებაში, ოჯახში, პროფესიაში და - ყველაზე ხშირად, რაც მთავარია - ფილოსოფიური გაგებით. ისე, რომ მას არ ჰქონდეს კოლაფსის განცდა, საჭიროა დახმარება, საჭიროა მიმდევრები - და ქალი ამ სიტუაციაში არ შეიძლება შემოიფარგლოს უკანა როლით. მან უნდა დაიკავოს აქტიური პოზიცია, დაარწმუნოს მამაკაცი, რომ ის საერთოდ არ არის დამარცხებული. პირიქით, ყველაფერი, რაც მან გააკეთა ცხოვრებაში, არის მნიშვნელოვანი და აუცილებელი. ვინაიდან მოჯადოებული წრე "სახლი - სამსახური - სახლი" ნაცნობი, ერთფეროვანი და მოსაწყენია, თქვენ უფრო ხშირად უნდა შეცვალოთ სიტუაცია, მოძებნოთ ახალი ემოციები და ენერგიის განთავისუფლების ახალი გზები. ამ გარდამავალ პერიოდში ბევრი მამაკაცი იწყებს სერიოზულად დაკავებას სპორტით: თხილამურებით სრიალიდა სნოუბორდი, ცურვა, ლაშქრობა, ნადირობა, სხვებისთვის იოგა, ტიბეტელი ბერების ვარჯიში ან უბრალოდ სირბილი. სხეულის ტონუსთან ერთად ბრუნდება სულის ტონიც. უარყოფითი ემოციებიგამოვიდეს ოფლით და სხეული ევსება სიხალისითა და სიძლიერით. მამაკაცებისთვის, რომლებიც შუახნის კრიზისის პრობლემას სწორად უდგებიან, ეს შეიძლება იყოს ახალი დაბადება, საწყისი წერტილი ახალი, უფრო ბედნიერი ცხოვრება. თუ კომპეტენტურად შეაჯამებთ თქვენი ცხოვრების პირველი ნახევრის შედეგებს, აღმოჩნდება, რომ არის წამოწყებები, რომლებიც გპირდებიან როგორც თვითგანვითარებას, ასევე ახალი სიმაღლეების დაპყრობას. უბრალოდ, ხანდახან დაკარგულმა კაცმა შეიძლება ვერ დაინახოს ეს და ვიღაცამ ნაზად უნდა მოაბრუნოს თავი სწორი მიმართულებით.

ახალგაზრდობის დევნაში

წინააღმდეგ შემთხვევაში, ქალებში შუახნის კრიზისია. ის უფრო ადრე მოდის, ოცდაათიანი წლების დასაწყისში. თუ მამაკაცს ასეთ პერიოდში აწუხებს თვითგამორკვევა, მაშინ ქალს აწუხებს ახალგაზრდობის დატოვება და გარდაუვალი სიბერის შიში. სამწუხაროდ, კოსმეტოლოგია არ არის ყოვლისშემძლე დროში. მაგრამ მოწიფული ქალილამაზი თავისებურად: ბრძენია, საინტერესო, ბევრი რამ იცის და შეუძლია და სექსუალური ცხოვრება on ბიოლოგიური მიზეზებიყვავის რეალურად მხოლოდ ოცდაათი წლის ასაკში.

გათხოვილი და გაუთხოვარი ქალების კრიზისი სხვადასხვანაირად ვლინდება. წარმატებული, მაგრამ მარტოხელა საქმიანი ქალები ხანდახან იწყებენ სინანულს თავიანთ არჩევანზე და ხვდებიან, რომ სოციალურმა დარვინიზმა მიიყვანა ისინი არასწორ გზაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ტყუილად არ ამბობენ, რომ "თუ ორმოცი წლის ასაკში ადამიანის ოთახი არ არის სავსე ბავშვების ხმებით, მაშინ ის სავსეა კოშმარებით". ეს საშინელი ფრაზა ავლენს მთელ საშინელებას ქალის მარტოობა. კრიზისის მომენტში ბევრი ქალი იცვლება, მოულოდნელად აღმოაჩენს საკუთარ თავში ახალ მხარეებს, ხდებიან ერთგული ცოლები და მზრუნველი დედები. ასე რომ, ოჯახის კერის სითბო - საუკეთესო გადარჩენაცხოვრებისეული უბედურებისგან. მაგრამ არის კრიზისის მეორე მხარე: სწორედ ამ დროს ტოვებენ ქალები ოჯახებს. ვინც არ არის მზად საფენებსა და ქვაბებში დამარხვა და გრძნობს, რომ მეტის უნარი აქვს, შეუძლია ერთ მშვენიერ დილას გაიღვიძოს - და სახლიდან დატოვოს, როგორც ჰენრიკ იბსენის პიესების გმირები, დაიწყოს ახალი სრული არსებობა.

წაიკითხეთ " 30 წლის კრიზისი ქალებში»

ქალებში ამ პერიოდის დაძლევაში უზარმაზარ როლს, რა თქმა უნდა, თამაშობს მისი საყვარელი და მოსიყვარულე კაცი. მას, როგორც სხვას, შეუძლია დაარწმუნოს იგი, რომ ის ჯერ კიდევ ლამაზი, ახალგაზრდა და მიმზიდველია. ქმარმა უნდა აიღოს სახლის გარშემო არსებული რამდენიმე საქმე, განტვირთოს ოდნავ გაცვეთილი და დაღლილი ქალი, რათა მას დრო ჰქონდეს თავის მოვლისთვის. ისევ სპორტი, ფიტნესი, ცეკვა, ახალი ჰობი, საინტერესო ჰობიდაეხმარეთ ქალს ბრწყინავს ახალი ძალა. შესაძლებლობა დაუთმოთ საკუთარ თავს კვირაში რამდენიმე საათი საუკეთესო თერაპიაა დაქორწინებული ქალბატონიზრუნვაში ჩაძირული ჯანმრთელობა. მამაკაცი, რომელსაც ესმის თავისი ცხოვრების პარტნიორის მდგომარეობა და ეხმარება მას, "გასასვლელში" მიიღებს გაახალგაზრდავებულ, ძლიერი ქალიანთებული თვალებით - ის, ვინც ოდესღაც უყვარდა, მაგრამ მხოლოდ უფრო ბრძენი, უფრო მოწიფული.

შუახნის კრიზისის წარმატებით გადალახვა დამოკიდებულია ორ მთავარ ფაქტორზე - საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერაზე და მუდმივი სამუშაოსაკუთარ თავზე მაღლა. თუ ადამიანი კრიზისის მომენტამდე არ დანებდა, აკეთებდა იმას, რაც უყვარდა და გარშემორტყმული იყო სწორი ხალხი, სამაგისტრო გამოცდას დაუბრკოლებლად ჩააბარებს. კრიზისი ავლენს წარსულის შეცდომებსა და ნაკლოვანებებს და ამიტომ მისი საფუძველი ახალგაზრდობიდანვეა ჩადებული. კრიზისის წარმატებით დაძლევა, ახალი ჰორიზონტები, მოწმენდილი ცაშენს თავზე და სუფთა აზრები!

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.