ពេញមួយថ្ងៃយើងជួបប្រទះអារម្មណ៍ជាច្រើន - ពីវិជ្ជមានទៅអវិជ្ជមាន។ យើងបង្ហាញអារម្មណ៍វិជ្ជមានភ្លាមៗ៖ សើច រីករាយ សប្បាយ រីករាយ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការផ្ទុះនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានវាពិបាកជាង - វាមិនសមរម្យទេ !!! អ្នកពិតជាមិនអាចស្រែកដាក់ចៅហ្វាយ ហើយពិបាកខឹងពេលឡានក្រុងយឺត... ហើយមានព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើនពីអតីតកាលដែលអ្នកចង់បំភ្លេច ប៉ុន្តែវាមិនបានសម្រេចទេ។ ដូច្នេះ កំហឹង កំហឹង ការច្រណែន ការចង់បាន ភាពអសន្តិសុខ និងការអាណិតខ្លួនឯង កកកុញនៅក្នុងខ្លួនយើងជាច្រើនឆ្នាំ។
2. ការយល់ដឹង: របៀបដែលយើងប្រមូលអារម្មណ៍
ប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត និងបទពិសោធន៍មិនគ្រាន់តែជាដានផ្លូវអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការរារាំងខាងក្នុងផងដែរ។ អារម្មណ៍គឺជាថាមពលដែលជាប់គាំងនៅក្នុងរបស់យើង។ រាងកាយហើយរង់ចាំការដោះលែង។ រង់ចាំស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយបញ្ចេញចេញ។ ពួកគេត្រូវបានប្រមូលផ្តុំពេញមួយជីវិត ហើយជាលទ្ធផល មនុស្សមានប្រតិកម្មមិនចំពោះស្ថានភាពគោលបំណងដែលពួកគេរកឃើញដោយខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាដែលបានធ្វើឱ្យពួកគេតានតឹងកាលពីអតីតកាល។ តើសេរីភាពពីអារម្មណ៍បែបណាដែលយើងអាចនិយាយអំពីករណីនេះ?
យើងមិនត្រឹមតែមានប្រតិកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ យើងក៏ធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនគ្រប់គ្រាន់ស្របតាមប្រតិកម្មនេះ ហើយបន្ទាប់មកយើងឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើងមិនប្រែទៅជាដូចដែលយើងចង់បាន ហេតុអ្វីបានជាយើងមានអាកប្បកិរិយាចម្លែកនៅក្នុង ស្ថានភាពជាក់លាក់ហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនបាននិយាយអ្វីសោះ ចាំបាច់ត្រូវឆ្លើយ ហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនបានសម្រាក នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាធ្វើការហួសកម្លាំង? យើងតែងតែពន្យារពេលគ្រប់យ៉ាង មិនមែនបញ្ចប់វាទេ យើងនៅស្ងៀម ព្រោះវិធីនេះស្រួលជាង រាល់ពេលដែលជីវិតដាក់យើងនៅពីមុខតម្រូវការដើម្បីឈានមួយជំហាន យើងពន្យារពេលវា។ វាប្រែថាសេរីភាពផ្លូវចិត្តទាមទារឱ្យយើងដឹងខ្លួននិងប្រមូលឱ្យបានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន មិនមែនផ្តល់ឱកាសឱ្យបោះបង់ឡើយ។
ឧបសគ្គដ៏ធំបំផុតចំពោះសេរីភាពផ្លូវចិត្តគឺសង្គម។ នៅក្នុងសង្គម មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមត្រូវបានបង្រៀនថាគាត់ជំពាក់គ្រប់គ្នា។ កូនត្រូវមានអាកប្បកិរិយាល្អ សិក្សាល្អ ស្តាប់បង្គាប់ចាស់ទុំ។ ពេលចាស់ទៅ យើងជំពាក់ឪពុកម្ដាយ កូនចៅរបស់យើង ថ្នាក់លើប៉ូលិសចរាចរណ៍ យើងជំពាក់បំណុលគេស្ទើរគ្រប់គ្នា។ បាទ ការិយាល័យពន្ធជាការពិតណាស់ យើងក៏គួរដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត យើងជំពាក់គេច្រើនណាស់ដែលគ្មានផ្លូវផ្តល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងជំពាក់នោះទេ។ ដូច្នេះ អារម្មណ៍នៃកាតព្វកិច្ច គឺជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ចាប់តាំងពីអារម្មណ៍នៃកំហុសកើតឡើងចំពោះផ្នែកដែលអ្នកមិនបានបោះបង់ចោល។
ដូច្នេះ ដើម្បីចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ និងកត់សម្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងរាងកាយ ហើយឈប់គាំទ្រពួកគេ វាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតរាងកាយនៃភាពតានតឹងទាំងអស់ដែលបិទស្លាបនៃសេរីភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
3. អារម្មណ៍៖ អារម្មណ៍ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងក្នុងទម្រង់នៃភាពតានតឹង
ប្រសិនបើយើងយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយរបស់យើងនៅពេលដែលយើងជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង យើងនឹងសម្គាល់ឃើញថានៅពេលនេះក្រុមសាច់ដុំមួយចំនួនកំពុងចុះកិច្ចសន្យានៅក្នុងខ្លួនយើង។ ប៉ុន្តែតើសាច់ដុំទាំងនេះបានសម្រាកទាំងស្រុងឬអត់គឺពិបាកក្នុងការតាមដានរួចទៅហើយ។
ភាពតានតឹងជាប់គាំងនៅក្នុងសរីរាង្គ សាច់ដុំ ឆ្អឹង និង fascia ចាប់ផ្តើមបំផ្លាញថាមពលរបស់យើង។
នៅលើវាល etheric វារារាំងថាមពលនៅតាមបណ្តោយ meridians សរីរាង្គនិងសាច់ដុំដែលទទួលរងការឈឺចាប់ដែលឈប់ទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភថាមពលគ្រប់គ្រាន់។
ពួកគេចាប់ផ្តើមធ្វើការចុះខ្សោយលំហូរឈាមត្រូវបានច្របាច់នៅក្នុងសាច់ដុំនិង សរសៃសរសៃប្រសាទ, ភាពអត់ធ្មត់ត្រូវបានចុះខ្សោយ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលជំងឺមកពី។
អ្នកកាន់តែមានភាពរសើបកាន់តែច្រើន នោះអ្នកកាន់តែឆាប់អ្នកចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែល ជាឧទាហរណ៍ ក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឈឺដោយសារកំហឹង ហើយអ្នកក្លាយជា "មិនឆ្ងាញ់" បន្តិចម្តងៗ ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងរក្សាស្ថានភាពអារម្មណ៍បែបនេះ។
4. តិចនិកសេរីភាពនៃអារម្មណ៍៖ ធ្វើដូចម្តេចទើបអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍ដែលបង្គររួច ហើយចាប់ផ្តើមបញ្ចេញចោល?
អ្នកអាចនិយាយលើប្រធានបទនេះឱ្យបានយូរតាមតែអ្នកចូលចិត្ត ឬអ្នកគ្រាន់តែអាចយកវា ហើយព្យាយាមសម្អាតខ្លួនអ្នកពីអារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់។ លទ្ធផលនឹងមានសន្តិភាព និងសន្តិភាព។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាអ្វី អំណាចពិត- កុំច្រឡំវាដោយព្រងើយកណ្តើយ! ពិភពលោកនឹងមិនស្រអាប់ឡើយ ភាពសប្បាយរីករាយនឹងមិនរិលឡើយ។ វាឈប់បោះអ្នកពីម្ខាងទៅម្ខាង។ ថាមពលដែលត្រូវបានស្រូបយកពីមុនដោយអារម្មណ៍ដែលមិនអាចបត់បែនបានរបស់អ្នកនឹងនៅជាមួយអ្នក។ ហើយថាមពលគឺជាថាមពល។ ឥឡូវនេះ អ្នកគ្រប់គ្រងកម្លាំងនេះ ហើយមិនមែនអ្វីទេ។ ប្រើវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក!
តើអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវស្វែងរកវិធីពិសេសសម្រាប់ការមានសេរីភាពខាងផ្លូវអារម្មណ៍ទេ?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយកំពុងរារាំងអ្នកមិនឱ្យធ្វើវាទេ? ស្មានមិនដល់ថាម៉េច? ជាការពិតណាស់ពួកគេគឺជាអារម្មណ៍។ ពួកគេក៏អាចយល់បានដែរ - ពួកគេកំពុងប្រយុទ្ធដើម្បីរក្សាខ្លួនឯង។ ពួកគេជាមិត្តនឹងអត្មារបស់យើងជាយូរមកហើយ។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ ego ដើម្បីទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរ។ ទោះបីជាវានៅក្នុង ខាងល្អជាង. អត្មាគឺប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។
អ្នកអាចនិយាយឬអ្នកអាចធ្វើ។ ជីវិតគឺជាការធ្វើ ចលនា មិនមែនជាហាងនិយាយ ជីវិតគឺជាកម្មវិធី ការប្រើប្រាស់ថាមពលដែលផ្តល់ឱ្យយើង មិនមែនសម្រាប់អារម្មណ៍នោះទេ។ ហើយបើខ្លួនយើងផ្ទាល់មិនប្រើទេ នោះអ្នកផ្សេងប្រាកដជាប្រើវាហើយ ព្រោះថាមពលគឺជាកម្លាំង និងកម្លាំង។
បច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានបំផុតសម្រាប់ការបញ្ចេញ និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលសង្កត់គឺ
សមាធិថាមវន្ត
បច្ចេកទេសប្រចាំថ្ងៃជាមូលដ្ឋាន 5 ដំណាក់កាល - ដំណាក់កាលទីពីរនៃ 10 នាទី catharsis ។
យើងធ្វើវារៀងរាល់ព្រឹក
ក្រុម "លើសពីអារម្មណ៍"
ក្រុមសមាធិផ្អែកលើ catharsis ជាមួយទេវតា,
ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទៅទាំងស្រុង
សមាធិសង្គម Aum marathon - ក្នុងរយៈពេល 2.5 ម៉ោង យើងរស់នៅ 12 ស្ថានភាពអារម្មណ៍ខុសៗគ្នា
"ខ្ញុំមិនដឹងថាអ្នកកំពុងបាត់អ្វីទេ ប៉ុន្តែអ្នកប្រាកដជាមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ អ្នកមិនមានកំលាំងគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានត្រឹមត្រូវក្នុងជីវិតអ្នក មនុស្សសមហេតុផលហើយនៅមានអ្វីមួយកំពុងបាត់បង់… ហើយជីវិតទាំងអស់គឺរវល់នឹងការរស់រានមានជីវិត - ការងារ - សម្រាក, សម្រាក - ការងារ ...
យើងចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង... ទោះបីជាជីវិតពិតជាឆ្លុះបញ្ចាំងថាយើងជានរណាក៏ដោយ។ ហើយតើយើងអាចធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរនេះ? គ្រាន់តែធ្វើអ្វីមួយជាមួយខ្លួនអ្នក ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក... ហើយប្រហែលជាពេលនោះ ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការពិតដែលមាននៅក្នុងខ្លួនយើងក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរដែរ...
នៅក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង AUM យើងធ្វើអ្វីមួយដើម្បីរៀបចំខ្លួនយើងសម្រាប់ជីវិត - ជីវិតមិនមែននៅទីនេះទេ - ជីវិតគឺនៅទីនោះ! ហើយនៅទីនេះជាទូទៅរឿងដដែលនឹងកើតឡើងដែលកើតឡើងនៅក្នុង ជីវិតធម្មតា។- ស្រឡាញ់, ស្អប់, កំហឹង - អារម្មណ៍ដូចគ្នាទាំងអស់"
Swami Kayoum
AUM មាន 12 ដំណាក់កាល និងមានរយៈពេលប្រហែល 2.5 ម៉ោង។ នេះគឺជាសមាធិសង្គម, i.e. វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃតាមរយៈការទទួលយក ការគាំទ្រ និងការយល់ចិត្ត។ ហើយមនុស្សម្នាក់ៗនៅទីនេះគឺដូចជាកញ្ចក់មួយ ផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកមើលខ្លួនឯងពីខាងក្រៅឱ្យកាន់តែជិត។
មើលបន្ថែមទៀតអំពី Aum Marathon នៅលើ Facebook
- វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងសាមញ្ញនៃការសម្រាក និងកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍មិនល្អ។ យន្តការនៃសកម្មភាព។ និងរបៀបដែលខ្ញុំអនុវត្តវា។
ជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានរៀនអំពីវិធីសម្រាកលំហែដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនេះកាលពីពីរបីឆ្នាំមុន។ នៅពេលនេះ ខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់រយៈពេលដ៏លំបាកមួយដែលពោរពេញទៅដោយ ភាពតានតឹងថេរ. ដែលនៅទីបំផុតនាំខ្ញុំទៅរកការពិត ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ. នៅពេលនោះ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំដែលបេះដូងរបស់ខ្ញុំនឹងឈប់ ហើយខ្ញុំនឹងស្លាប់។ នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យខ្លាចដល់កម្រិតដែលខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាវាដល់ពេលហើយដើម្បីបញ្ចប់រឿងនេះហើយរកមើលធម្មជាតិ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពដោះស្រាយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភនិងការភ័យស្លន់ស្លោ។
ហើយវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីទាំងនេះបានប្រែទៅជាបច្ចេកទេស។ សេរីភាពនៃអារម្មណ៍ឬបច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍ ដែលខ្ញុំអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលអារម្មណ៍ពិបាកជាពិសេស។
ខ្ញុំជឿថា សុខភាពល្អមិនអាចដោយគ្មានមនសិការស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ ហើយវាមិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងរបៀបណា របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិតដែលអ្នកដឹកនាំ។ គ្មានឆ្ងល់ទេ មានពាក្យថា ជំងឺទាំងអស់កើតចេញពីសរសៃប្រសាទ។ ហើយនៅក្នុងរបស់យើង។ គ្រាលំបាកជីវិតពោរពេញទៅដោយភាពតានតឹងជាប់រហូត ដែលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។
តើបច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍គឺជាអ្វី?
វាគឺជាទម្រង់នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រផ្លូវចិត្តដោយផ្អែកលើ meridians ឬផ្លូវថាមពលដូចគ្នានឹងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ/ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្របែបប្រពៃណី។
ការស្រាវជ្រាវបញ្ជាក់ថា បច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍ធ្វើឱ្យអ្នកអនុវត្ត អារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងកាត់បន្ថយអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំង។
បច្ចេកទេសខ្លួនវាគឺសាមញ្ញណាស់ក្នុងការអនុវត្ត។ ជីវិតរបស់យើងដើរតាមបាវចនា " ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ"។ ទាំងនេះគឺជាបញ្ហាសម្ភារៈ។ ទំនាក់ទំនងស្មុគស្មាញការអាក់អន់ចិត្ត, បន្ទុកការងារ, ការរំភើបចិត្តចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ជាដើម។ ហើយជឿខ្ញុំ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជារាងកាយរបស់អ្នកមិនឆ្លើយតបទៅនឹង អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងភាពតានតឹង។ នេះគឺជាការមិនពិតទេ! ប្រតិកម្មនិងរបៀប។ នៅក្នុងបេះដូងនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃណាមួយវិធីមួយឬមួយផ្សេងទៀតកុហក "សរសៃប្រសាទ" ។
នៅពេលដែលអ្នករៀនពីរបៀបអនុវត្តបច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍ អ្នកអាចបង្រៀនវាដល់កូនរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ ជាអកុសល កុមារជាច្រើននៅសម័យរបស់យើងទទួលរងនូវអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឥរិយាបថបញ្ហាហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយអរគុណដល់ TPP ។
ដូចគ្នានេះផងដែរបច្ចេកទេសនេះអាចត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយបន្ថែមនៃការប្រយុទ្ធ។
របៀបដែលបច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍ដំណើរការ
នៅពេលយើងចុចលើចំណុចពិសេស - meridians យើងរំលឹក subconscious របស់យើងថាយើងស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ហើយគ្មានអ្វីគំរាមកំហែងយើងទេ។ យើងត្រូវតែនិយាយជាមួយ subconscious របស់យើង, សារភាពចំពោះខ្លួនយើងនូវអ្វីដែលពិតជាព្រួយបារម្ភយើងនិងអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងជួបប្រទះអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
នៅពេលអ្នកអនុវត្ត EFT អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដឹងថាអ្នកមិនមានទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តចំពោះបញ្ហានេះ ឬបញ្ហានោះ និងប្រភពនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។
របៀបអនុវត្តបច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍
មានប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់ៗចំនួន 4 ដែលអ្នកត្រូវយក និងសរសេរនៅលើក្រដាស មុនពេលចាប់ផ្តើមការអនុវត្តដោយខ្លួនឯង។
ហើយនៅទីនេះពួកគេគឺ៖
- អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ និងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានក្នុងខ្លួនអ្នក? ហើយវាពិតជាមិនសំខាន់ទេថានៅពេលណា។ វាអាចជាថ្ងៃនេះ ម្សិលមិញ ថ្ងៃស្អែក ឬពីរបីឆ្នាំមុន ឬប្រហែលជានាពេលអនាគតដ៏ឆ្ងាយ។
- តើភាពតានតឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ អ្នកខ្លាច ខឹង អន់ចិត្ត អន់ចិត្ត អស់សង្ឃឹម។ល។
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនៅឯណា? ទុកពេលឱ្យខ្លួនអ្នកមួយភ្លែត ហើយស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ជារឿយៗខ្ញុំមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងទ្រូង និងស្មារបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែវាអាចនៅគ្រប់ទីកន្លែង។
- វាយតម្លៃកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក។ ពី 0 ទៅ 10 ដែល 0 មានន័យថាអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង ហើយ 10 មានន័យថាអ្នកកំពុងមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។
សំខាន់ណាស់:ដើម្បីសម្រេចបាននូវ លទ្ធផលល្អបំផុត- ត្រូវតែជាក់លាក់ និងច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ការប៉ះអាចត្រូវបានធ្វើដោយដៃទាំងពីរឬមួយ។ វាមិនគួរឆេវឆាវទេ ប៉ុន្តែខ្លាំងជាង។ វាចាំបាច់ក្នុងការចុចលើចំណុចពិសេសនៃរាងកាយរបស់យើង។
ណែនាំអ្នកមើលវីដេអូពីរបៀបដែលខ្ញុំធ្វើវា :)
ហើយនេះគឺជាប្រតិចារឹកនៃ “ស្លឹកឈើ” របស់ខ្ញុំ ឬអ្វីដែលខ្ញុំនិយាយនៅពេលខ្ញុំប៉ះចំណុចជាក់លាក់មួយ៖
ដៃខាងក្រៅ៖ទោះបីជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍តានតឹង ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងថាខ្ញុំជានរណា។ ទោះបីខ្ញុំហួសចិត្ត បន្ថែមអារម្មណ៍ ឬអារម្មណ៍ដែលគ្របសង្កត់អ្នក។) ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនៅក្នុង ( តើអ្នកមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនៅឯណាខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងទាំងស្រុង។ ទោះបីជាពេលខ្លះវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងនៅពេលដែលខ្ញុំលើសលប់ (អារម្មណ៍របស់អ្នក) ដោយសារតែ ( ហេតុផលដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះពួកគេ។) ខ្ញុំនៅតែទទួលយកអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចំពោះវា។ ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនដើម្បីសម្រាក។ ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ (អារម្មណ៍របស់អ្នក)។
ផ្នែកខាងលើនៃក្បាល៖នៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ...
ចិញ្ចើមខាងក្នុង៖នៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ...
ប្រាសាទ៖(អារម្មណ៍របស់អ្នក) គឺខ្លាំង។
នៅក្រោមភ្នែក៖ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ (អារម្មណ៍របស់អ្នក) ពេញរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។
នៅក្រោមច្រមុះ៖វាស៊ីខ្ញុំទាំងស្រុង។
ចង្កា៖ខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងវាបានទេ។
នៅក្រោមឆ្អឹងជំនី៖ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់ខ្ញុំបានទេ។
នៅក្រោមដៃតាមបណ្តោយឆ្អឹងជំនីរ៖ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពទេ។
ផ្នែកខាងលើនៃក្បាល៖ខ្ញុំស្រឡាញ់និងទទួលយកខ្លួនឯងហើយខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីកម្ចាត់ (អារម្មណ៍របស់អ្នក) ។
ចិញ្ចើមខាងក្នុង៖ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាខ្ញុំមិនគួរបោះបង់ចោលទាំងនេះ (អារម្មណ៍របស់អ្នក) ។
ប្រាសាទ៖ទាំងអស់របស់ខ្ញុំ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍...
នៅក្រោមភ្នែក៖ទាំងអស់នេះ (អារម្មណ៍របស់អ្នក) ...
នៅក្រោមច្រមុះ៖ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ...
ចង្កា៖ខ្ញុំស្រឡាញ់និងទទួលយកខ្លួនឯង។ ខ្ញុំដឹងថាវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
នៅក្រោមឆ្អឹងជំនី៖ខ្ញុំដឹងថាវាមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបែបណា។ ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំសម្រាក។
នៅក្រោមដៃតាមបណ្តោយឆ្អឹងជំនីរ៖ខ្ញុំទុកចោល (អារម្មណ៍របស់អ្នក)។
ផ្នែកខាងលើនៃក្បាល៖ខ្ញុំទុកចោល (អារម្មណ៍របស់អ្នក)។
ចិញ្ចើមខាងក្នុង៖ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំសម្រាកនិងអនុញ្ញាតឱ្យទៅ។
ប្រាសាទ៖ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំទទួលបានអារម្មណ៍នៃសេចក្ដីស្រឡាញ់, អំណរ, សុភមង្គល, សន្តិភាព។
នៅក្រោមភ្នែក៖ដោយមិនគិតពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលគ្របសង្កត់ខ្ញុំនៅពេលនេះ។
នៅក្រោមច្រមុះ៖ខ្ញុំដឹងពីកម្លាំងរបស់ខ្ញុំ!
ចង្កា៖ខ្ញុំគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ!
នៅក្រោមឆ្អឹងជំនី៖របស់ខ្ញុំ ( កន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន) មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។
នៅក្រោមដៃតាមបណ្តោយឆ្អឹងជំនីរ៖ចាប់តាំងពីខ្ញុំកំពុងបោះបង់ចោល (អារម្មណ៍របស់អ្នក) ។
ដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអាមេរិកវេជ្ជបណ្ឌិត Callahan បានបង្កើតបច្ចេកទេសដោះស្រាយបញ្ហាដែលគាត់ហៅថា TFT (Thought Field Therapy)។ យោងតាមលោក Callahan គាត់បានរកឃើញវានៅពេលធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺ hydrophobia ធ្ងន់ធ្ងរ។ ចុចលើផ្សេងគ្នា ចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនៅលើរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ គាត់បានរកឃើញថា ជំងឺឆ្កែឆ្កួតភ្លាមៗ និងជារៀងរហូតបាត់ក្នុងទិសដៅមិនស្គាល់។
ការរកឃើញនេះបានបម្រើ ចំណុចចាប់ផ្ដើមដើម្បីបង្កើតប្រព័ន្ធ TFT ដែលបានវិវត្តន៍តាមពេលវេលាទៅជាការព្យាបាលដ៏ស៊ីសង្វាក់គ្នា និងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយបានផ្តល់កំណើតដល់ស៊េរីដ៏អស្ចារ្យទាំងស្រុងនៅក្នុងឧបករណ៍ប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេសម្រាប់ធ្វើការជាមួយ។ បញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលមួយចំនួននឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។ ទោះបីជា Callahan អះអាងថាបានបង្កើតបច្ចេកទេសរបស់គាត់ដោយឯករាជ្យក៏ដោយក៏មានអ្នកកាន់តំណែងមុនច្បាស់លាស់ (ឬការអភិវឌ្ឍន៍ស្របគ្នា) ចំពោះវាដែរគឺ TFH (Touch For Health) ដោយ John Thie ដែលនាំយើងត្រលប់ទៅការងាររបស់ George Goodheart ដែលជា "ឪពុក" នៃសម័យទំនើប។ kinesiology (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "ការធ្វើតេស្តសាច់ដុំ") ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺមិនសំខាន់ទាំងស្រុងនោះទេ - រឿងតែមួយគត់ដែលសំខាន់គឺថាឥឡូវនេះយើងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអ្វីៗទាំងអស់នេះ។
បច្ចេកទេសព្យាបាលថាមពលធ្លាក់ជាពីរថ្នាក់។ ទីមួយគឺទំនាក់ទំនង ពោលគឺអ្នកដែលផ្តល់នូវឥទ្ធិពល acupressure លើចំណុចថាមពលជាក់លាក់នៅលើរាងកាយមនុស្ស ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហា និងការមិនទាក់ទង ដែលធ្វើការសុទ្ធសាធជាមួយ subconscious ។ ពួកគេទាំងពីរមានគុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេ។ នៅទីនេះ យើងកំពុងនិយាយអំពីវិធីសាស្រ្តទំនាក់ទំនង។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យរៀន និងរៀនពីរបៀបប្រើវិធីព្យាបាលទាំងពីរប្រភេទ យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់បទពិសោធន៍ និងការយល់ដឹងអំពីដំណើរការ។
នៅក្នុងផ្នែកនេះ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសនឹងផ្តោតលើបច្ចេកទេសមួយហៅថា EFT - Emotional Freedom Technique (បច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍) ដែលបង្កើតឡើងដោយ Gary Craig (Gary Craig) ។ ហេតុផលដែលជំរុញឱ្យគាត់អភិវឌ្ឍ EFT គឺថា TFT របស់ Callahan គឺខ្លាំងណាស់ ដំណើរការស្មុគស្មាញដែលជាកន្លែងដែលសម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗនៃបញ្ហា នីតិវិធីរបស់វាផ្ទាល់ត្រូវបានផ្តល់ជូន ដោយប្រើ មួយចំនួនធំ ការធ្វើតេស្តសាច់ដុំដើម្បីទទួលបានចម្លើយពី subconscious ។ ការបណ្តុះបណ្តាល TFT ខ្លួនវាមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ និងចំណាយអស់ប្រហែល 100 ពាន់ដុល្លារ ដែលធ្វើឱ្យវាមានបញ្ហាសម្រាប់ កម្មវិធីធំទូលាយ. Gary បានសម្រេចចិត្តធ្វើឱ្យ TFT មានភាពសាមញ្ញ ហើយអាចដោះស្រាយយ៉ាងអស្ចារ្យជាមួយនឹងភារកិច្ចដោយបង្កើត EFT ដែលមនុស្សជាតិរីកចម្រើនគួរដឹងគុណ ព្រោះវាបានធ្វើឱ្យមនុស្សរាប់រយពាន់នាក់អាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេបានយ៉ាងពិតប្រាកដ។
វាជាបច្ចេកទេសនៃឥទ្ធិពលផ្ទាល់ខ្លាំងណាស់ ហើយអាចរៀនបានយ៉ាងងាយដោយមិនចាំបាច់មានទស្សនវិជ្ជា ឬគោលលទ្ធិផ្សេងទៀតឡើយ។ កុមារអាចរៀនប្រើវាក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។ សូម្បីតែអ្នកស្រឡាញ់សត្វក៏អាចប្រើវានៅលើសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេបានដែរ។
និយាយឱ្យខ្លីដំណើរការមើលទៅដូចនេះ:
នៅក្នុងដំណើរការនៃការរំលឹកឡើងវិញនូវបទពិសោធន៍ ឬអារម្មណ៍ដ៏តក់ស្លុត សម្ពាធពន្លឺត្រូវបានអនុវត្តជាច្រើនដងដោយប្រើម្រាមដៃមួយ ឬពីរលើចំណុចមួយចំនួននៅលើដងខ្លួន ដែលជាចំណុចបញ្ចប់នៃផ្លូវថាមពល។
ក្នុងករណីភាគច្រើន ការឆ្លងកាត់ចំណុចទាំងអស់កាត់បន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំង លុះត្រាតែមានភាពស្រដៀងគ្នា ឬច្រើនជាងនេះកើតឡើង។ អារម្មណ៍ខ្លាំងដេកជ្រៅជាងវត្ថុដែលបានដំណើរការក្នុងស្ថានភាពអសកម្ម
ដូចដែលបានសរសេរខាងលើវាមិនចាំបាច់មាន "ទ្រឹស្តី" ណាមួយនៅពីក្រោយដំណើរការសាមញ្ញនេះទេ - វាគ្រាន់តែដំណើរការ។
ជាឧទាហរណ៍ សម្រាប់អ្នកជំនាញកម្រិតខ្ពស់ជាច្រើន "សេចក្តីថ្លែងការណ៍នៃការរកឃើញ" របស់ Gary Craig ("មូលហេតុនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់គឺជាការរំខាននៅក្នុងប្រព័ន្ធថាមពលរបស់រាងកាយ") ពិតជាមានសារៈសំខាន់តិចតួច។
ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់, នេះមិនពន្យល់អ្វី, ដោយសារតែ។ បញ្ហា "ណាមួយ" អាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការរំលោភលើ "ប្រព័ន្ធថាមពល" ។ លើសពីនេះទៅទៀត ការចាត់តាំង "បុព្វហេតុតែមួយ" ដល់បាតុភូតណាមួយជាទូទៅ គឺជាសៀគ្វីខ្លីដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងចិត្ត។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអារម្មណ៍ "អវិជ្ជមាន" គឺជា "ការបំពាន" នោះ តើអារម្មណ៍ "វិជ្ជមាន" ជាអ្វី?
មាត្រដ្ឋាននៃអារម្មណ៍គឺពិតជាមានតម្លាភាព ដោយផ្អែកលើការបង្ហាញរូបរាងកាយដូចគ្នា ទោះជាស្រាល ឬអត់ យល់ឃើញថាជា "វិជ្ជមាន" ឬ "អវិជ្ជមាន" ។
តាមទស្សនៈរបស់មនុស្សដែលផ្តល់ដំណើរការ (ឧ. អ្នកព្យាបាលដែលធ្វើការជាមួយអតិថិជន) ការចុចចំណុចជាក់លាក់នៃករណីអាចមិនមានពាក់ព័ន្ធនឹង ប្រព័ន្ធថាមពល. មនុស្សម្នាក់អាចនិយាយថាស្នូលនៃ EFT គឺជាអ្វីដែលគេស្គាល់ថាជា "ដំណើរការទ្វេរដង" ហើយថាការរុញចំណុចគឺគ្រាន់តែជាយុទ្ធសាស្រ្តរំខានដែលរារាំងចិត្តពីការកសាងរបាំងធម្មតារបស់ខ្លួនដែលរារាំងមនុស្សពីការមើលឃើញ (ហើយដូច្នេះការដោះស្រាយ) របួសអតីតកាល. ម៉្យាងទៀតមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានផ្តល់ "ការកាន់កាប់" មួយចំនួននៅក្នុងដំណើរការនៃការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដែលនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់អាចបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះរហូតដល់ចំណុចនៃដំណោះស្រាយពេញលេញរបស់វា។
ក្រៅពីទ្រឹស្ដី "ការអះអាងពីការរកឃើញ" ដំណើរការបានយ៉ាងល្អសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ដោយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធជំនឿដែលគ្រប់គ្រងយ៉ាងទូលំទូលាយបន្តិច។
EFT អាចត្រូវបានប្រើដោយស្ងប់ស្ងាត់ដោយខ្លួនឯង ដោយគ្មានអ្នកព្យាបាលណាមួយឡើយ លើសពីនេះទៅទៀត ដូចដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាបន្ថែមទៀតនៅក្នុងការប្រកាសជាបន្តបន្ទាប់ វាអាចត្រូវបានប្រើដោយមិនប៉ះ ពីចម្ងាយ និងសូម្បីតែលើសត្វ ឬទារក។
ដូច្នេះ EFT (បច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍) គឺជាវិធីមួយប្រភេទនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ផលប៉ះពាល់លើចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រលើរាងកាយមនុស្ស ឬច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត វាគឺជាប្រភេទនៃ "ការព្យាបាលដោយមេរីឌីន" ដែលក្នុងនោះចំនុចនៃ "ថាមពលមេរីឌាន" ត្រូវបានប៉ះពាល់។ តាមពិតទៅ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា ការងារនៅក្នុងករណីនៃ EFT កើតឡើងនៅកម្រិតជ្រៅជាងប្រព័ន្ធថាមពលនៃរាងកាយ ពោលគឺនៅកម្រិតនៃ subconscious ប៉ុន្តែសម្រាប់ភាពសាមញ្ញ ចូរយើងយល់ស្របជាមួយ Gary Craig ។
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃ EFT មានដូចខាងក្រោម៖ “មូលហេតុនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់គឺជាការបំពាន ប្រតិបត្តិការធម្មតា។ប្រព័ន្ធថាមពលនៃរាងកាយ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាល EFT អ្នកផ្តោតលើបញ្ហា (ល្អមិនមែនដើម្បីចូលទៅក្នុងវាទេអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរក្សាបញ្ហានៅក្នុងការមើលឃើញ) បន្ទាប់ពីនោះដោយឥទ្ធិពលលើ meridians អ្នកលុបបំបាត់ការរំខាននៅក្នុងប្រព័ន្ធថាមពលសម្រាប់ការនេះ។ បញ្ហាជាក់លាក់ ដែលនាំទៅរកការបាត់ខ្លួននៃបញ្ហាដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ នោះគឺបទពិសោធន៍នៅតែមានជាធម្មជាតិ ប៉ុន្តែបន្ទុកផ្លូវចិត្ត និងការឈឺចាប់ដែលអាចកំណត់ជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់។
EFT ព្យាបាលអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីការឈឺក្បាលរហូតដល់រោគសញ្ញាសង្រ្គាមរហូតដល់របួសធ្ងន់ធ្ងររបស់កុមារ។ អ្នកនិពន្ធបច្ចេកទេស Gary Craig និយាយថា - ព្យាយាម EFT លើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាទូទៅគេជឿថា EFT អាចជួយក្នុង 80% នៃករណីភ្លាមៗ។ នៅសល់ 20% ទាមទារការសិក្សាលម្អិតបន្ថែមទៀត និងជាប់លាប់។ Phobias ជាធម្មតាបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី ដូចជាវាមិនដែលកើតឡើង...
ដូច្នេះ, ខិតទៅជិតរាងកាយ, ដូចដែលពួកគេនិយាយ។
ធ្វើការជាមួយ EFT មានផ្នែកដូចខាងក្រោមៈ
1. ស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯង។- ការទទួល ការពិពណ៌នាល្អបំផុតរបស់នាង។ "ឈឺក្បាល", " អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងក្រពះ", "ដៃឈឺជាមួយ ផ្នែកខាងស្តាំ"" ចៅហ្វាយគឺជាមនុស្សអាក្រក់ ហើយខ្ញុំស្អប់គាត់ " ទាំងនេះគឺជាការពិពណ៌នាដែលសមរម្យឥតខ្ចោះសម្រាប់ការងារ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការជាមួយនរណាម្នាក់ តែងតែសុំឱ្យបុគ្គលនោះពណ៌នាអំពីបញ្ហាដោយខ្លួនឯង កុំបង្កើតវាសម្រាប់ពួកគេ។ បញ្ហាត្រូវតែត្រូវបានពិពណ៌នាដោយ "អ្នកទទួលផលនៃសេវាព្យាបាល" ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ។
2. ការវាយតម្លៃនៃភាពខ្លាំងនៃបញ្ហាលើមាត្រដ្ឋាន 10 ចំណុច។កុំព្យាយាមប្រៀបធៀបជាមួយការឈឺក្បាលទាំងអស់ដែលអ្នកធ្លាប់មានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយស្វែងយល់ថាតើការឈឺចាប់ពិសេសនេះទាក់ទងនឹងវាយ៉ាងដូចម្តេច។ គ្រាន់តែនៅក្នុង ពេលនេះកំណត់ជាប្រធានបទថាតើបញ្ហារំខានអ្នកប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចវាយតម្លៃបានត្រឹមត្រូវពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហានៅលើ "មាត្រដ្ឋាន" - គ្រាន់តែព្យាយាមស្មានឬយកវា "ពី bullshit" ។
3. រៀបចំ- ផ្នែកនៃដំណើរការនេះមានគោលបំណងលុបបំបាត់អ្វីដែលគេហៅថា "ការបញ្ច្រាសផ្លូវចិត្ត" - ភាពធន់នឹងសន្លប់ក្នុងការព្យាបាល។ វាមានវត្តមានដូចដែលពួកគេនិយាយក្នុង 40% នៃករណី។ PR គឺពិតជាហេតុផលដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលពីការព្យាបាល ហើយនេះមិនត្រឹមតែជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះទេ។ ការមិនចង់ដោះស្រាយបញ្ហា (ជាការពិតណាស់ subconscious) គឺ មូលហេតុចម្បងហេតុអ្វីបានជាការព្យាបាលណាមួយមិនដំណើរការ។ មិនថាជាថ្នាំព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬថ្នាំបុរាណ។
ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការរៀបចំ យើងនិយាយពាក្យដដែលៗថា "ទោះបីជា __________________ ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងទាំងស្រុង" បីដង។ អេ កន្លែងទំនេរសរសេរនៅក្នុងបញ្ហារបស់អ្នក - ឧទាហរណ៍ "សូម្បីតែជាមួយនឹងការឈឺក្បាលនេះខ្ញុំទទួលយកយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងទាំងស្រុងហើយស្រឡាញ់ខ្លួនឯង" ។ “ទោះបីជាចៅហ្វាយរបស់ខ្ញុំជាមនុស្សព្រៃផ្សៃ ហើយខ្ញុំស្អប់គាត់ក៏ដោយ ខ្ញុំទទួលយកយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងទាំងស្រុង អត់ទោស និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង” ជាដើម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងចុចដោយចុងម្រាមដៃ (ខ្ញុំប្រើម្រាមដៃបីក្នុងពេលតែមួយ) នៃដៃម្ខាង "Karate Point" នៅលើដៃម្ខាងទៀត - នេះគឺជាផ្នែកសាច់នៃគែមបាតដៃ ដែលការ៉ាតេកាបំបែកឥដ្ឋជាមួយនឹងការស្រែក។ នៃ "Kiiiyayayayayayaya" ។
យើងចុចយ៉ាងច្បាស់ ប៉ុន្តែមិនឈឺចាប់ទេ គ្រប់ពេលដែលយើងនិយាយឃ្លាដំឡើងបីដង។ ម៉្យាងទៀត អ្នកអាចជូតកន្លែងមួយនៅលើដើមទ្រូងហៅថា Sore Spot - មានភាពរសើបកាន់តែខ្លាំង អ្នកអាចរកឃើញចំណុចទាំងនេះដោយចុចលើដើមទ្រូងពីលើក្បាលសុដន់នៅកន្លែងណាមួយប្រហែលចំកណ្តាលទ្រូង...
និយាយឱ្យខ្លី ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកន្លែងដែលសម្ពាធក្លាយជាការឈឺចាប់ - នេះគឺជាកន្លែងបំផុត។ អ្នកនិពន្ធនៃបច្ចេកទេសនិយាយថា ការត្រដុសចំណុចនេះ (ណាមួយក្នុងចំណោមពីរ) ពេលបញ្ចេញឃ្លា Setup គឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងការប៉ះចំណុចការ៉ាតេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្ត ឬពិបាកធ្វើដូចនេះ អ្នកអាច ចុចលើចំណុចការ៉ាតេផងដែរ ...
4. ការប៉ះ- ប៉ះដោយចុងម្រាមដៃលើចំណុច meridian ។ ប្រហែល 7 ដង (ប្រហែល - វាមានន័យថាប្រហែល មិនចាំបាច់ចំហុយនិងរាប់រហូតដល់ពេលមួយ - ប្រហែលជា 5 ឬ 10 ដង) យើងប៉ះដោយចុងម្រាមដៃនៃដៃម្ខាង (ទន់ភ្លន់ប៉ុន្តែយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ - នោះគឺដូច្នេះការប៉ះមានអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀត ដើម្បីកុំឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់) នៅក្នុងវេន ចំណុចទាំងអស់ពីបញ្ជី តាមលំដាប់ដែលពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះយើងនិយាយឡើងវិញនូវ "អំបិល" នៃបញ្ហានៅចំណុចនីមួយៗ។ ឧទាហរណ៍ - "ឈឺក្បាលនេះ - ទៅចំណុចបន្ទាប់ - ឈឺក្បាលនេះ - ចំណុចបន្ទាប់ - ឈឺក្បាលនេះ -ល" ឬ "មេគោ - ចំណុចបន្ទាប់ - មេគោ - ចំណុចបន្ទាប់ - មេគោ - ល"
យើងប៉ះមួយចំហៀងហើយមិនភ្លាមៗនៅលើពីរ (ដៃមិនគ្រប់គ្រាន់) ។ មួយណា - វាមិនសំខាន់ទេ របៀបងាយស្រួលជាង - គ្រាន់តែគោះ វាកើតឡើងថាដៃខ្ញុំហត់ ហើយខ្ញុំក៏ប្តូរដៃរបស់ខ្ញុំ ហើយតាមនោះ ប្តូរទៅចុចចំនុចនៅម្ខាងទៀតនៃរាងកាយ។ អ្នកអាចប៉ះចំណុចមួយនៅផ្នែកខាងឆ្វេង និងបន្ទាប់ - រួចហើយឧទាហរណ៍នៅខាងស្តាំប្រសិនបើវាងាយស្រួលជាងនោះគឺថាចំហៀងមិនដើរតួទេមានតែភាពងាយស្រួលប៉ុណ្ណោះដែលសំខាន់។
នេះគឺជាលំដាប់នៃចំណុច៖
EB = ការចាប់ផ្តើមនៃរោមចិញ្ចើម
SE = ម្ខាងនៃភ្នែក
UE = នៅក្រោមភ្នែក
UN = នៅក្រោមច្រមុះ
Ch = ចង្កា
CB = ការចាប់ផ្តើមនៃ CollarBone
UA = ក្លៀក
BN = នៅក្រោមក្បាលសុដន់ (ប្រហែល 2 - 3 សង់ទីម៉ែត្រ)
ធ= មេដៃ
IF= ម្រាមដៃធំ
MF= ម្រាមដៃកណ្តាល
BF = ម្រាមដៃតូច
ចំពោះចំណុច BN (វាមិនមាននៅក្នុងរូបភាព) - នៅក្រោមក្បាលសុដន់ - វាមិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់បុរសក្នុងការប៉ះវាទេប៉ុន្តែវាពិបាកជាងជាមួយស្ត្រីពួកគេត្រូវការប៉ះកន្លែងដែលទ្រូងបញ្ចប់ហើយរាងកាយចាប់ផ្តើម។ "សាលា" ខ្លះមិនប្រើចំណុចនេះទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែត្រូវដាក់ចំណុចនៅផ្នែកខាងលើនៃក្បាលជាមុនសិន។ នោះគឺលំដាប់នឹងចាប់ផ្តើមពីផ្នែកខាងលើនៃក្បាល បន្ទាប់មករោមចិញ្ចើម ភ្នែកជាដើម ហើយកុំប្រើនៅក្រោមក្បាលសុដន់។ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តពិសោធន៍ថាអ្វីដែលប្រសើរជាង និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងនៅក្នុងករណីជាក់លាក់របស់អ្នក។
ដោយវិធីនេះខ្ញុំចូលចិត្តដើម្បីគោះជាមួយបន្ទះនៃម្រាមដៃពីរ - សន្ទស្សន៍និងកណ្តាល។ វាងាយស្រួលជាង។ ការគោះដោយម្រាមដៃមួយឆាប់ហត់នឿយ។
បន្ទាប់ពីអ្នកបានប៉ះចំណុចទាំងអស់នេះ (ប្រហែល 7 ដងម្តងៗ ខណៈពេលដែលនិយាយអត្ថន័យនៃបញ្ហា) យើងបន្តទៅ ជំហានបន្ទាប់:
5. ការប៉ះជាប្រចាំនៅលើចំណុច Gamut (សូមមើលរូបភាព) អនុវត្តសំណុំសកម្មភាពខាងក្រោម (វាមិនចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាម្តងទៀតនៅពេលនេះទេ)
បិទភ្នែក
បើកភ្នែក
ផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយទៅខាងស្តាំតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយទៅខាងឆ្វេងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ធ្វើរង្វង់ពេញដោយភ្នែកក្នុងទិសដៅមួយ។
ធ្វើរង្វង់ពេញដោយភ្នែករបស់អ្នក។ ទិសដៅផ្ទុយគ្នា
"Hum" ភ្លេងណាមួយសម្រាប់ពីរបីវិនាទី
រាប់ដល់ 5
ជាថ្មីម្តងទៀត "hum" ភ្លេងណាមួយសម្រាប់ពីរបីវិនាទី
6. បន្ទាប់ពីនោះ។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀត(ប៉ះដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកលើចំណុចដែលត្រូវគ្នា) ដូចដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងកថាខណ្ឌទី 4 ។
វាត្រូវបានគេហៅថា "ham Sandwich" ដែលការប៉ះទាំងពីរគឺដូចជានំមួយ ហើយការប៉ះចំណុចខ្នាត ហើយការធ្វើសកម្មភាពគឺដូចជា Ham នៅចន្លោះ។
រឿងនេះគឺជា "ជុំ" ឬ "វដ្ត" នៃ EFT ។ EFT ទាំងមូលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវដ្តទាំងនេះ។
បន្ទាប់មកយើងធ្វើដូចនេះ៖ ដកដង្ហើមវែងៗ ដកដង្ហើមចេញ ហើយវាយតម្លៃបញ្ហាម្តងទៀតតាមមាត្រដ្ឋានប្រធានបទ។ វាប្រហែលជាមិនថយចុះ (កម្រ) ឬថយចុះ 1-2 ឯកតា ឬបាត់ទាំងអស់គ្នា (វាកើតឡើង)។ ប្រសិនបើវាបាត់ (សូន្យនៅលើមាត្រដ្ឋាន) យើងរីករាយនឹងធ្វើអាជីវកម្មរបស់យើង។ ប្រសិនបើវាមិនបាត់ - ប៉ុន្តែថយចុះ - បន្ទាប់មកយើងបន្តនីតិវិធីទាំងមូលម្តងទៀតពីចំណុចទី 3 ខណៈពេលដែលនៅក្នុងការរៀបចំយើងនិយាយថា "ទោះបីជាខ្ញុំនៅតែឈឺក្បាលក៏ដោយខ្ញុំសុំទោសយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងទាំងស្រុងហើយទទួលយកខ្លួនឯង" ឬ "ទោះបីជាវាក៏ដោយ។ ខ្ញុំនៅតែមានបញ្ហានេះ ខ្ញុំអភ័យទោសយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងទាំងស្រុងហើយទទួលយកខ្លួនឯង” - នោះគឺឥឡូវនេះយើងកំពុងធ្វើការជាមួយសំណល់នៃបញ្ហា។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះ។
បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃ "សាំងវិច" ទីពីរយើងវាយតម្លៃស្ថានភាពម្តងទៀតនៅលើមាត្រដ្ឋានប្រធានបទ (អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅទីនេះ ពេលវេលារត់ពិន្ទុធៀបនឹងស្ថានភាពដំបូង) ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនត្រូវបានព្យាបាល - នោះគឺច្រើនជាងសូន្យ - យើងធ្វើម្តងទៀត "សាំងវិច" ។ ហើយបន្តរហូតដល់សូន្យ។ សូមកត់ចំណាំ! យើងមិនយកអ្នកទោសទេ! អ្នកមិនចាំបាច់យកវាទៅ "ពីរ" ហើយទុកវាចោលទេ - វាឈឺណាស់ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាមិនខ្លាំងទេ ហើយអ្នកអាចទុកវាចោលបាន យើងត្រូវតែនាំបញ្ហាទៅជាដំណោះស្រាយពេញលេញជានិច្ច។ ចុះដល់សូន្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាចសត្វកណ្ដុរ នោះសូន្យពេញលេញគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការរើសសត្វកណ្ដុរ ហើយមិនមានបទពិសោធន៍អ្វីនោះទេ។ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត. នេះត្រូវបានសម្រេចយ៉ាងពិតប្រាកដក្នុងរយៈពេល 10-15 នាទីនៃ EFT ដោយវិធីនេះ។
នោះជានីតិវិធី EFT ទាំងមូល។ អ្នកពិតជាអាចរៀនវាបានក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 5 នាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកគ្រាន់តែចងចាំលំដាប់នៃសកម្មភាពប៉ុណ្ណោះ។
ឧទាហរណ៍នៃការដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់៖
1. ឈឺក្បាល។
យើងវាស់អាំងតង់ស៊ីតេនៃបញ្ហានៅលើ "មាត្រដ្ឋាននៃភាពមិនស្រួល" - តើក្បាលរបស់យើងឈឺប៉ុណ្ណា។ ឧទាហរណ៍នៅថ្ងៃទី ៦ ។
រៀបចំ៖ ប៉ះចំណុច Karate ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក និយាយថា “ទោះបីជាខ្ញុំឈឺក្បាលក៏ដោយ ខ្ញុំទទួលយកទាំងស្រុង អត់ទោស និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ យើងនិយាយឃ្លានេះម្តងទៀត 3 ដងដោយគោះលើចំណុច Karate ។
យើងធ្វើការប៉ះខណៈពេលដែលនិយាយថា "ឈឺក្បាលនេះឈឺក្បាលនេះ" ...
យើងធ្វើ "ហ្គាម៉ា" (ខណៈពេលដែលនិយាយថា "ឈឺក្បាលនេះ" គឺមិនចាំបាច់ទេ)
ជាថ្មីម្តងទៀត យើងធ្វើការប៉ះ ខណៈពេលដែលនិយាយថា "ឈឺក្បាលនេះ" ។
នេះគឺជា 1 វដ្ត EFT ។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់របស់វា យើងមើលពីរបៀបដែលការឈឺក្បាលរបស់យើងបានផ្លាស់ប្តូរ។ ជាឧទាហរណ៍ វាមានត្រឹមតែ 4 នៅលើមាត្រដ្ឋាននៃភាពមិនស្រួលក្នុងប្រធានបទ។
រៀបចំ៖ ប៉ះចំណុច Karate ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក និយាយថា "ទោះបីជាខ្ញុំនៅតែឈឺក្បាលក៏ដោយ ខ្ញុំទទួលយកទាំងស្រុង អភ័យទោស និងស្រលាញ់ខ្លួនឯងទាំងស្រុង។ យើងនិយាយឃ្លានេះម្តងទៀត 3 ដងដោយគោះលើចំណុច Karate ។
យើងធ្វើការប៉ះ ខណៈពេលដែលនិយាយថា "នៅតែឈឺក្បាល" ...
យើងធ្វើ "ហ្គាម៉ា" (ខណៈពេលដែលនិយាយថា "នៅតែឈឺក្បាល" គឺមិនចាំបាច់ទេ)
ចុចម្តងទៀត ខណៈពេលដែលនិយាយថា "ក្បាលនៅតែឈឺ"។
យើងវាយតម្លៃបញ្ហាម្តងទៀត។ ចូរនិយាយថាមាន 2 នៅសល់នៅលើ "មាត្រដ្ឋាន" ។
យើងអនុវត្តវដ្តទីបីនៃ EFT - ដូចគ្នានឹងលើកទីពីរដែរ។ ប្រសិនបើមានអ្វីផ្សេងទៀតបន្ទាប់ពីគាត់យើងអនុវត្តទី 4 ហើយបន្តរហូតដល់ការទទួលជ័យជម្នះពេញលេញ។ វាចំណាយពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។
2. បងស្រីរបស់ខ្ញុំរំខានខ្ញុំ។
យើងវាស់អាំងតង់ស៊ីតេនៃបញ្ហានៅលើ "មាត្រដ្ឋាននៃភាពមិនស្រួល" - តើបងស្រីធ្វើឱ្យយើងខឹងប៉ុណ្ណា។ ឧទាហរណ៍នៅថ្ងៃទី 9 - "ខ្ញុំនឹងសម្លាប់" ។
ការរៀបចំ៖ ប៉ះចំណុច Karate ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក យើងនិយាយថា៖ "ទោះបីជាបងស្រីរបស់ខ្ញុំរំខានខ្ញុំ ការឆ្លងបែបនេះក៏ដោយ ខ្ញុំទទួលយកទាំងស្រុង អត់ទោស និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ យើងនិយាយឃ្លានេះម្តងទៀត 3 ដងដោយគោះលើចំណុច Karate ។
យើងធ្វើការប៉ះ ខណៈដែលនិយាយថា "ប្អូនស្រីរំខានខ្ញុំ"...
យើងធ្វើ "ហ្គាម៉ា" (ខណៈពេលដែលនិយាយថា "បងស្រីខ្ញុំរំខានខ្ញុំ" គឺមិនចាំបាច់ទេ)
យើងប៉ះម្ដងទៀត ខណៈនិយាយថា "ប្អូនស្រីរំខានខ្ញុំ"។
បន្ទាប់ពី 1 វដ្ត យើងមើលថាតើនាងរំខានយើងប៉ុណ្ណា។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមាន 5 នៅលើ "មាត្រដ្ឋាន" យើងអនុវត្តវដ្តដូចខាងក្រោម:
រៀបចំ៖ ប៉ះចំណុចការ៉ាតេដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក និយាយថា “ទោះបីជាបងស្រីរបស់ខ្ញុំនៅតែរំខានខ្ញុំក៏ដោយ ខ្ញុំទទួលយកទាំងស្រុង អត់ទោស និងស្រលាញ់ខ្លួនឯងទាំងស្រុង។ យើងនិយាយឃ្លានេះម្តងទៀត 3 ដងដោយគោះលើចំណុច Karate ។
យើងធ្វើការប៉ះខណៈដែលនិយាយថា "នៅតែរំខានបងស្រី" ...
យើងធ្វើ "ហ្គាម៉ា" (ខណៈពេលដែលនិយាយថា "នៅតែរំខានបងស្រី" គឺមិនចាំបាច់ទេ)
យើងចុចម្តងទៀត ខណៈពេលដែលនិយាយថា "នៅតែរំខានបងស្រី"។
តោះមើលលទ្ធផល។ វាកើតឡើងថានៅពេលនេះអ្នកដឹងថានាងលែងរំខានទៀតហើយ។ ឬមួយរំពេចនោះការយល់ដឹងមកថានាងរំខានព្រោះនាងតែងតែយកគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នកដោយមិនបានសួរ. ខឹងដោយផ្ទាល់ព្រោះវា។ នេះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថា ASPECT នៃបញ្ហា ឬធាតុផ្សំរបស់វា។ វាក៏ចាំបាច់ត្រូវដំណើរការផងដែរ។
យើងវាស់អាំងតង់ស៊ីតេនៃបញ្ហានៅលើ "មាត្រដ្ឋាននៃភាពមិនស្រួល" - តើបងស្រីរបស់យើងរំខានយើងដោយសារគ្រឿងសំអាងប៉ុន្មាន។ ឧទាហរណ៍នៅថ្ងៃទី ៦ ។
រៀបចំ៖ ចុចលើចំណុច Karate ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក យើងនិយាយថា៖ "ទោះបីជាបងស្រីរបស់ខ្ញុំរំខានខ្ញុំដោយសារនាងយកគ្រឿងសម្អាងក៏ដោយ ខ្ញុំទទួលយកទាំងស្រុង អត់ទោស និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង។" យើងនិយាយឃ្លានេះម្តងទៀត 3 ដងដោយគោះលើចំណុច Karate ។
យើងធ្វើការប៉ះពាល់ដោយនិយាយថា “ប្អូនស្រីរំខានខ្ញុំព្រោះនាងយកគ្រឿងសម្អាង”…
យើងបង្កើត "ហ្គាម៉ា" (ខណៈពេលដែលនិយាយថា "បងស្រីខ្ញុំរំខានខ្ញុំព្រោះនាងតុបតែងមុខ" គឺមិនចាំបាច់)
យើងធ្វើការប៉ះម្ដងទៀត ខណៈដែលនិយាយថា "ប្អូនស្រីរំខានខ្ញុំព្រោះនាងយកគ្រឿងសម្អាង"។
យើងវាស់នៅសល់ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយ យើងអនុវត្តវដ្តមួយទៀត លើកនេះដោយប្រើ "បងស្រីខ្ញុំនៅតែរំខានខ្ញុំព្រោះគាត់តុបតែងមុខ" ។ តោះមើលអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ប្រសិនបើការរលាកបានបាត់ទាំងស្រុង - យើងរីករាយប្រសិនបើមិន - យើងធ្វើវដ្ត EFT ផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើទិដ្ឋភាពថ្មី "លូនចេញ" (ឧទាហរណ៍ យល់ថាតាមពិតនាងរំខានយើង ព្រោះនាងចាស់ហើយតែងតែមើលងាយយើង) យើងធ្វើការលើទិដ្ឋភាពថ្មីទាំងនេះ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ រហូតដល់ពួកវាបាត់។ ហើយដូច្នេះនៅលើរហូតដល់ការបាត់ខ្លួនពេញលេញនៃទិដ្ឋភាពទាំងអស់។ នៅពេលដែលមិនមានទិដ្ឋភាពទៀតទេ យើងមានសេរីភាព។ ជាធម្មតាការធ្វើការលើបញ្ហាលំបាកត្រូវចំណាយពេលមិនលើសពីពីរម៉ោង។
3. បទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្ត។
អ្វីដែលគេហៅថា “ពិធីការរឿង” គឺសមល្អសម្រាប់ការធ្វើការជាមួយនឹងបទពិសោធដ៏តានតឹង។ ក្នុងករណីនេះ យើងប្រាប់ (ចំពោះខ្លួនយើង ឬទៅអ្នកព្យាបាលរោគ EFT ដែលធ្វើការជាមួយយើង) រឿងរ៉ាវអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យតក់ស្លុត ដោយចាប់ផ្តើមពីពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍នេះចាប់ផ្តើម។ ឧទាហរណ៍៖
“ខ្ញុំទៅផ្ទះពេលល្ងាច ព្រះចន្ទរះលើមេឃយ៉ាងស្រស់ស្អាត ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ អារម្មណ៍ក៏អស្ចារ្យ ហើយរំពេចនោះខ្ញុំឮសំឡេងថា “ហេ ប្រុស” ពីក្រោយ។ ខ្ញុំងាកមករកមនុស្សបួននាក់។ ម្នាក់និយាយថា៖ «ស្តាប់ចុះអ្នកចម្លែក»។ ខ្ញុំភ័យខ្លាច!
ដរាបណាវាកើតឡើង ប្រតិកម្មអារម្មណ៍ចំពោះអ្វីដែលត្រូវបានគេប្រាប់ យើងបញ្ឈប់រឿងនេះ ហើយធ្វើការតាមរយៈឃ្លាចុងក្រោយដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្ម។ ឧទាហរណ៍ វានឹងជា៖
យើងវាស់អាំងតង់ស៊ីតេនៃបញ្ហានៅលើ "មាត្រដ្ឋាននៃភាពមិនស្រួល" - របៀប "ខ្ញុំភ័យខ្លាច" ។ ឧទាហរណ៍នៅ 9 - "ខ្ញុំស្ទើរតែដាក់វានៅក្នុងខោរបស់ខ្ញុំ" ។
រៀបចំ៖ ចុចលើចំណុច Karate ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក យើងនិយាយថា៖ “ទោះបីជាខ្ញុំភ័យខ្លាចក៏ដោយ ខ្ញុំទទួលយកទាំងស្រុង អត់ទោស និងស្រលាញ់ខ្លួនឯងទាំងស្រុង។ យើងនិយាយឃ្លានេះម្តងទៀត 3 ដងដោយគោះលើចំណុច Karate ។
យើងធ្វើការប៉ះ ខណៈពេលដែលនិយាយថា "ខ្ញុំខ្លាច" ...
យើងបង្កើត "ហ្គាម៉ា" (ខណៈពេលដែលនិយាយថា "ខ្ញុំភ័យខ្លាច" គឺមិនចាំបាច់ទេ)
ជាថ្មីម្តងទៀតយើងធ្វើការប៉ះ ខណៈពេលដែលនិយាយថា "ខ្ញុំខ្លាច"។
ចាំមើលថាប្រតិកម្មនោះខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើមានអ្វីនៅសេសសល់ យើងធ្វើវដ្តទីពីរ លើកនេះធ្វើការជាមួយបញ្ហាដែលនៅសេសសល់ នោះគឺ "ទោះបីជាខ្ញុំនៅតែភ័យខ្លាចក៏ដោយ" ...
ហើយបន្តរហូតដល់យើងអាចប្រាប់បំណែកនៃប្រវត្តិសាស្ត្រនេះដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានប្រតិកម្ម។ បន្ទាប់មកសូមចាប់ផ្តើមនិយាយ៖
"ហើយកាកានឹងអោយខ្ញុំនៅមុខ!" - ដរាបណាប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តបានចាប់ផ្តើម យើងឈប់ ហើយធ្វើការតាមរយៈ “ទោះបីជាគាត់នឹងទាត់ខ្ញុំចំមុខ…”
ភាពតានតឹងនៅក្នុងដុំនេះចប់ហើយ - យើងបន្តទៅមុខ ដែលជាកន្លែងដែលពួកគេចាប់ផ្តើម ឧទាហរណ៍ ទាត់យើងទាំងអស់គ្នា។ យើងធ្វើការតាមរយៈបំណែកនីមួយៗដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្ម។ បន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយវគ្គ រួមទាំងការអាក់អន់ចិត្ត កំហុស (ដែលអ្នកដើរយឺត ឬមិនបានចូលលេងកីឡា - ខ្ញុំមិនដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងពីអ្នកទេ) និងអាម៉ាស់ (ព្រោះមិនអាច "ឆ្លើយ" ដូចមនុស្សប្រុស” ជាឧទាហរណ៍) យើងនិយាយឡើងវិញរឿងតាំងពីដើមមក ដោយស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវប្រតិកម្ម។ ប្រសិនបើកន្លែងណាមួយជាប់ យើងដោះស្រាយ ហើយដូច្នេះនៅលើរហូតដល់ តោះទៅទាំងអស់គ្នាវគ្គដោយគ្មានការឆ្លើយតប។ បន្ទាប់ពីនោះ (ប្រសិនបើទិដ្ឋភាពទាំងអស់ត្រូវបានដោះស្រាយ) រឿងនេះនឹងឈប់រំខានយើងហើយវានឹងអាចប្រាប់វាស្ទើរតែពីឆាកដោយស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង។
សូមចំណាំ - នេះមិនមែនជា "ការជំនួស" ឬ "ការដកចេញទៅផ្ទៃខាងក្រោយទេ។" នេះគឺជាការបាត់ខ្លួនពិតប្រាកដនៃឫស។ នេះមានន័យថាបន្ទាប់ពីនោះ ការជ្រមុជណាមួយនៅក្នុងវគ្គនេះនឹងគ្មានការឈឺចាប់។ នេះជាសំណួរមូលដ្ឋាន ដូច្នេះកុំច្រឡំវាជាមួយនឹងការណែនាំដោយស្វ័យប្រវត្តិ ឬ "ការផ្ដល់យោបល់" នៅទីនោះ។
យើងក៏ធ្វើការជាមួយបញ្ហាណាមួយ ក៏ដូចជាជាមួយនឹងជំនឿផងដែរ។ ការផ្លាស់ប្តូរអាចនឹងមិនបញ្ចូលទៅក្នុង subconscious ភ្លាមៗនោះទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។ វាមិនសំខាន់ទេ រឿងសំខាន់គឺថាបញ្ហាខ្លួនឯងបានរលាយបាត់ វានៅសល់តែដើម្បីទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរ បណ្តាញសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល ដែលអាចចំណាយពេលខ្លះ។
ការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងបញ្ហាអាចតម្រូវឱ្យអ្នកមានសមត្ថភាពបំបែកបញ្ហាទៅជាទិដ្ឋភាព ក៏ដូចជាការអត់ធ្មត់ជាក់លាក់។ ការដោះស្រាយបញ្ហាឫសគល់ជ្រៅខ្លះអាចត្រូវការពេលវេលា ប៉ុន្តែការព្យាយាមតែងតែផ្តល់រង្វាន់។
ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើជាម្ចាស់ EFT នេះបើយោងតាម យ៉ាងហោចណាស់, សម្រាប់ ការដកប្រាក់រហ័សរោគសញ្ញាប្រសិនបើមិនមានការលុបបំបាត់ឫស។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការភ័យខ្លាចជាដើម (មានន័យថាការបង្ហាញភ្លាមៗរបស់ពួកគេ) ជាធម្មតាបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មិនមែនឫសទាំងអស់នឹងបាត់ទៅវិញភ្លាមៗទេ (នេះអាចតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តគិតគូរ) ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ភាពតានតឹងទូទៅនៃបញ្ហានឹងបាត់ទៅវិញ ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យយ៉ាងហោចណាស់ការសម្រាក និងភាពច្បាស់លាស់។
ការធ្វើជាម្ចាស់នៃ EFT នៅកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅអាចចំណាយពេល និងការអនុវត្តមួយចំនួន ដូច្នេះគ្រាន់តែយកបញ្ហាណាក៏ដោយដែលអ្នកជួបប្រទះ (ការឈឺចាប់ ភាពមិនស្រួល ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ល។) ហើយដោះស្រាយវា។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងទទួលបាន បទពិសោធន៍ចាំបាច់ហើយអ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងឧបករណ៍ដ៏ស្រស់ស្អាតនេះដោយភាពរឹងមាំ។
ចុះបើវាមិនដំណើរការ?
វាកើតឡើងដែលមិនមានអ្វីកើតឡើងសូម្បីតែអ្នកគោះទៅជាំ។ នេះមិនមានន័យថា EFT មិនដំណើរការទេ។ នេះអាចមានន័យថា៖
1. ជាតិពុលថាមពល - អាល់កុល កាហ្វេ ជាដើម មិនប៉ះពាល់ដល់ការងារជាវិជ្ជមាន។
2. ភាពច្របូកច្របល់ផ្លូវចិត្តដ៏ធំ - ការទប់ស្កាត់ពេញលេញដោយ subconscious នៃការប៉ុនប៉ងទាំងអស់ក្នុងការព្យាបាល។ អ្នកត្រូវចុច "ទោះបីជាខ្ញុំមិនចង់កម្ចាត់បញ្ហានេះក៏ដោយខ្ញុំទាំងស្រុង ... " ។ ពេលខ្លះដូចដែលពួកគេនិយាយ PR ដ៏ធំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង "ជាតិពុលថាមពល" ហើយការដកមួយក្នុងចំណោមពួកគេចេញពីរបបអាហារអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាខ្ញុំផ្ទាល់ដែលថាការមិនចង់បោះបង់បញ្ហារបស់គាត់គឺត្រូវស្តីបន្ទោស (ឧទាហរណ៍ ជំនឿថាគាត់អាក្រក់ និងមិនសក្តិសមក្នុងការចែកផ្លូវជាមួយបញ្ហា)
3. បញ្ហាអាចមានលក្ខណៈទូទៅពេក (ទូទៅ)។ ឧទាហរណ៍ - "ឪពុកខ្ញុំចំអកឱ្យខ្ញុំ" នឹងមិនត្រូវបានដោះស្រាយទេព្រោះបញ្ហានេះគឺជាការច្របូកច្របល់ ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏ធំតាមពិតបញ្ហា ហើយពួកគេត្រូវដោះស្រាយដោយឡែកពីគ្នា។
4. ទិដ្ឋភាព, ទិដ្ឋភាព - បញ្ហានីមួយៗអាចមានទិដ្ឋភាពជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍ការភ័យខ្លាចនៃសត្វពីងពាង - យើងបានប៉ះវាដូចជាមនុស្សនិយាយថាពួកគេមិនភ័យខ្លាច។ ហើយបន្ទាប់មកពួកគេប្រាប់គាត់អំពីសត្វពីងពាងដែល "លោតខ្លាំងណាស់" - បន្ទាប់មកអតិថិជននឹងខឹង ... ហើយនៅក្នុងដំណើរការនៃការងារគាត់បានស្រមៃមើលពីងពាងអង្គុយហើយបន្ទាប់មកភាពភ័យខ្លាចនៃសត្វពីងពាងអង្គុយបានកន្លងផុតទៅ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវធ្វើការជាមួយគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់ - ការភ័យខ្លាចនៃការលោតពីងពាងការលួចលាក់ការអង្គុយ។ ឬបន្ទាប់ពីធ្វើការពិនិត្យគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់ អ្នកអាចលេងជាមួយសត្វពីងពាង យកវានៅលើដៃជាដើម។
ដូចគ្នានេះដែរនៅពេលដែលធ្វើការតាមរយៈរបួសពី គ្រោះថ្នាក់រថយន្ត- ដំបូងអ្នកអាចដោះស្រាយឧបទ្ទវហេតុដោយខ្លួនឯងបានហើយអតិថិជននឹងនិយាយថាគ្មានអ្វីបានថយចុះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកវិភាគភាពមិនស្រួលរបស់គាត់ វាប្រែថាការផ្តោតអារម្មណ៍បានផ្លាស់ប្តូរ - ប្រសិនបើមុននេះគ្រាន់តែជាការចងចាំនៃឧបទ្ទវហេតុធ្វើឱ្យអតិថិជនមានភាពស្រពិចស្រពិល ឥឡូវនេះវាគឺជាការចងចាំនៃចង្កៀងមុខរបស់រថយន្តដែលកំពុងមកដល់។ បន្ទាប់ពីធ្វើការតាមរយៈ "ចង្កៀងមុខ" ទិដ្ឋភាពនេះបាត់ហើយ "សម្រែករបស់អ្នកដំណើរ" ចេញមក - ហើយដូច្នេះបន្ទាប់ពីធ្វើការគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់របួសនឹងបាត់ទៅវិញជារៀងរហូត។
Nuances
នៅពេលដែលមនុស្សសាមញ្ញចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយ "ការព្យាបាលដោយថាមពល" (ហើយជាការពិតជាមួយទាំងអស់។ វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពជម្រះ "ទូ" នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ពួកគេ) គាត់មានភាពធន់ទ្រាំខ្លាំង។ ការតស៊ូនេះជាមូលដ្ឋានរួមមានការធ្វើអ្វីមួយ:
1. ការមិនជឿជាក់លើការពិតដែលថាអ្នកអាចកម្ចាត់បញ្ហារបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស (ដែលហាក់ដូចជាសត្វចម្លែកគួរឱ្យខ្លាច - របៀបដែលពួកគេបានអនុវត្តវានៅក្នុងខ្លួនពួកគេជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ!)
2. អារម្មណ៍ "ខ្ញុំមិនសមនឹងទទួលបានវាទេ"
ទី២នេះគ្រាន់តែបង្កើតឡើងពីកំហុសនិងការអាម៉ាស់សម្រាប់អតីតកាល។ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់មាន "គ្រោងឆ្អឹងនៅក្នុងទូ" ដែលនាំឱ្យមានការពិតដែលថាគាត់ទប់ទល់នឹងការប៉ុនប៉ងទាំងអស់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។ គ្រប់ប្រភេទដែលគាត់បានធ្វើ និងដែលគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស និងខ្មាស។ អំពើអយុត្តិធម៌ដែលគាត់បានប្រព្រឹត្ត។ អំពើអាក្រក់។ អ្វីដែលគាត់បាននិយាយទៅកាន់អ្នកដទៃនិងបានធ្វើឱ្យរបួសមួយចំនួនដែលឥឡូវនេះគាត់មានការខ្មាស។ ទាំងអស់នេះបង្កើតផ្ទៃខាងក្រោយមួយហៅថា "ខ្ញុំអាក្រក់ ខ្ញុំមិនសមនឹងការផ្លាស់ប្តូរ" ។
សាវតារបែបនេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃការបញ្ច្រាសផ្លូវចិត្ត ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការដោយជោគជ័យតាមរយៈបញ្ហាផ្សេងទៀត - វាគ្រាន់តែជាការមើលឃើញនៅក្នុងការអនុវត្តនៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើការ។ ការទទួលយកខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន និងកំហុសកាន់តែតិចសម្រាប់អតីតកាល អ្វីៗក៏កាន់តែងាយស្រួល។ កំហុសកាន់តែមានសម្រាប់អតីតកាល វាកាន់តែលំបាកក្នុងការដំណើរការដោយមាន "squeak" និងដោតកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះខ្ញុំផ្ទាល់ (ទោះជាយ៉ាងណា តាមការយល់ឃើញរបស់ឧទាហរណ៍ Gary Craig) សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទុកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍នៃកំហុស និងភាពអាម៉ាស់ទៅកាន់ភ្លើងដំបូង ចាប់តាំងពីការលុបបំបាត់ "ផលិតផល" នេះកាន់តែងាយស្រួល។ ការងារបន្ថែមទៀត. ការធ្វើការជាមួយអតីតកាលមានប្រសិទ្ធភាព និងលឿនជាងនៅពេលប្រើបច្ចេកទេសរបស់ Slavinsky ។
អត្ថបទនេះមិនមែនជាការបកប្រែនៃមគ្គុទ្ទេសក៍ EFT ផ្លូវការរបស់ Gary Craig ទេ។ វាត្រូវបានផ្អែកលើរបស់ខ្ញុំ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនធ្វើការជាមួយ EFT និងបង្ហាញពីរបស់ខ្ញុំ គំនិតផ្ទាល់ខ្លួនអំពីប្រព័ន្ធនេះ។
លោក Dmitry Leushkin
បច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍ (EFT, EFT) ដែលជារឿយៗហៅថាការប៉ះគឺ ឧបករណ៍សកលដែលជួយឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ EFT គឺផ្អែកលើការសន្មត់ថា ដើម្បីកែលម្អផ្នែកណាមួយនៃជីវិត វាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ សូម្បីតែជំងឺរាងកាយ ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃឬជំងឺដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ - អាចបណ្តាលមកពី ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ដែលរំខានដល់ដំណើរការព្យាបាលធម្មជាតិនៃរាងកាយមនុស្ស។
តើបច្ចេកទេសសេរីភាពខាងអារម្មណ៍ត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅពេលណា?
ក្នុងករណីជាច្រើន បច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយផ្ទាល់ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញារាងកាយដោយមិនផ្តោតលើសមាសធាតុអារម្មណ៍នៃបញ្ហានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឥទ្ធិពលដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនិងលទ្ធផលយូរអង្វែងអាចត្រូវបានសម្រេចបានយ៉ាងជាក់លាក់ដោយការលុបបំបាត់បញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
ខ្លឹមសារនៃ EFT គឺថាបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលមិនបានដោះស្រាយកាន់តែច្រើនដែលអ្នកបានគ្រប់គ្រងដើម្បីលុបបំបាត់នោះ អ្នកនឹងមានសេរីភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិត។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន ចាំបាច់ត្រូវធ្វើជាម្ចាស់នៃនីតិវិធីសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវសន្តិភាពផ្ទាល់ខ្លួន (ឬភាពស្ងប់ស្ងាត់សន្តិភាព)។
បច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍ - អាថ៌កំបាំងនៃប្រសិទ្ធភាព
បច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍គឺងាយស្រួលរៀនណាស់។ វានឹងបើកដំណើរការ៖
- កម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន;
- ទប់ស្កាត់ការឃ្លានអាហារ
- បំបាត់ការឈឺចាប់ឬកម្ចាត់វាទាំងស្រុង;
- សម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានកំណត់។
បច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍ គឺជាទម្រង់នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ដោយផ្អែកលើថាមពលដូចគ្នា ដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្របែបបុរាណ ដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តអស់រយៈពេលជាង 5,000 ឆ្នាំមកហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ EFT មិនរួមបញ្ចូលការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការប៉ះចំណុចជាក់លាក់ដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បី "នាំ" ថាមពលទៅកាន់ meridians ជាក់លាក់។ ពេលប៉ះ អ្នកត្រូវគិតអំពីបញ្ហាជាក់លាក់មួយ ( របួសផ្លូវចិត្តការញៀន, ការឈឺចាប់) ហើយនិយាយការបញ្ជាក់វិជ្ជមាន។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថាមពល tapping meridians និងការអះអាងវិជ្ជមានម្តងទៀតគឺសំដៅលុបបំបាត់ "សៀគ្វីខ្លី" (ការរារាំងអារម្មណ៍) នៃប្រព័ន្ធជីវថាមពលរបស់រាងកាយ។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងអាចស្តារតុល្យភាពនៃរាងកាយនិងចិត្តដែលចាំបាច់សម្រាប់ សុខភាពល្អបំផុតនិងព្យាបាលជំងឺផ្លូវកាយ។
មគ្គុទ្ទេសក៍ជាក់ស្តែងចំពោះបច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍
មានចំណុចសំខាន់ពីរក្នុងការអនុវត្តបច្ចេកទេសសេរីភាពអារម្មណ៍៖
- ចំណុចទាញ។
- បច្ចេកទេសនៃការប៉ះ និងការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន។
1. បច្ចេកទេស TES tapping
- វាជាការសំខាន់ក្នុងការប៉ះតំបន់ត្រឹមត្រូវដោយមិនផ្តោតលើចំណុចជាក់លាក់មួយ - ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានអាចត្រូវបានសម្រេចដោយឥទ្ធិពល តំបន់រួមការប៉ះ។
- ការប៉ះត្រូវបានធ្វើដោយចុងម្រាមដៃ។ មានមេរីឌៀនចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួននៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក ដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មកំឡុងពេលប៉ះ រួមជាមួយនឹង meridians ដែលអ្នកប៉ះលើរាងកាយរបស់អ្នក។
- បច្ចេកទេសការប៉ះបែបបុរាណត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើចង្អុលចង្អុល និងម្រាមកណ្តាលនៃដៃដូចគ្នា (ស្តាំ ឬឆ្វេង វាមិនសំខាន់ទេ)។ ផ្នែកនៃរាងកាយដែលអ្នកកំពុងប៉ះ (ស្តាំ ឬឆ្វេង) ក៏មិនមានបញ្ហាដែរ៖ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយភ្នែកស្តាំ ហើយបន្ទាប់មកបន្តទៅដៃឆ្វេង។ល។
- តាមឧត្ដមគតិ វាចាំបាច់ក្នុងការប៉ះដោយចុងម្រាមដៃ (ប្រសិនបើប្រវែងក្រចកអនុញ្ញាត) ហើយមិនមែនដោយប្រើបន្ទះរបស់ពួកគេទេ។
- នាឡិកា និងខ្សែដៃត្រូវតែត្រូវបានយកចេញមុនពេលប៉ះ - ពួកគេនឹងរំខានដល់ការប៉ះនៃ meridian កដៃ។
- ប៉ះដោយកម្លាំងល្មម ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកឈឺចាប់អំឡុងពេលធ្វើ
- ចំនួននៃការប៉ះសម្រាប់ចំណុចនីមួយៗគឺប្រហែល 5-6 ។ តាមពិតចំនួននៃការប៉ះគឺមិនសំខាន់ទេ - រឿងសំខាន់គឺថាពួកគេបន្តពេញមួយវដ្តផ្លូវដង្ហើម។
2. ចំណុចដែលត្រូវចុច
3. ការបញ្ជាក់ - ដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។
ឥឡូវនេះ អ្នកមានគំនិតអំពីសេរីភាពនៃអារម្មណ៍ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន ដែលអ្នកនឹងត្រូវធ្វើម្តងទៀតនៅពេលប៉ះ។
"ទោះជា បញ្ហានេះខ្ញុំទទួលយកខ្លួនឯងទាំងស្រុងទាំងស្រុង» ឬ «... ស្រឡាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង» (ជំនួសឲ្យពាក្យថា « បញ្ហានេះ» ដាក់ឈ្មោះបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក) ។ ឧទាហរណ៍:
- "ទោះបីជាខ្ញុំភ័យខ្លាចក៏ដោយ។ ការនិយាយជាសាធារណៈខ្ញុំទទួលយកខ្លួនឯងទាំងស្រុង»។
- “ទោះជាឈឺត្រង់ក ក៏ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង”។
- "ទោះបីជាខ្ញុំ ការញៀនស្រាខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងយ៉ាងពេញលេញ”។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចបង្កើតការបញ្ជាក់ដោយខ្លួនឯង ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាន៖ អ្នកត្រូវទទួលស្គាល់បញ្ហារបស់អ្នក ហើយទទួលយកខ្លួនឯង បើទោះបីជាវាកើតឡើងក៏ដោយ។. យ៉ាងណាមិញ បច្ចេកទេសនៃសេរីភាពផ្លូវចិត្តពាក់ព័ន្ធនឹងការដោះស្រាយបញ្ហា និងការលុបបំបាត់ គំនិតអវិជ្ជមានដែលរារាំងចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកពីដំណើរការធម្មតា។
