ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍មិនល្អ និងអារម្មណ៍មិនល្អ។ រៀនដឹងពីអារម្មណ៍របស់យើង។

អារម្មណ៍គឺជាខ្សែដែលភ្ជាប់យើងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយឆ្អែតជីវិតយើងដោយអត្ថន័យ។ ពួកគេគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការយល់ដឹងខ្លួនឯង និងទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

នៅពេលដែលយើងដឹង និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង យើងអាចគិតប្រកបដោយហេតុផល និងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ ស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងនិងបញ្ហាប្រឈម; ទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត; ជឿជាក់ យល់ចិត្ត និងបញ្ចេញទំនុកចិត្ត។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍របស់យើងភ្លាម យើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពច្របូកច្របល់ ដកខ្លួនចូលទៅក្នុងខ្លួន ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអវិជ្ជមាន។ តាមរយៈការទទួលស្គាល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង យើងទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើរបៀបដែលយើងឆ្លើយតបទៅនឹងបញ្ហាប្រឈម បង្កើនសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងរីករាយនឹងទំនាក់ទំនងដែលចុះសម្រុងគ្នា។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលយើងទទួលបានដោយការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍។

តើការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍គឺជាអ្វី?

មិនថាយើងមានការគ្រប់គ្រងលើពួកគេ ឬអត់នោះទេ អារម្មណ៍តែងតែមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង គាំទ្រ និងមានឥទ្ធិពលលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងធ្វើ។ ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ សំដៅទៅលើអ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍ និងមូលហេតុ។ វាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងបង្ហាញពីអ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍ពីមួយភ្លេតទៅមួយភ្លែត និងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងអារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់យើង។ ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ក៏ជួយឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍អ្នកដទៃ និងបង្ហាញពីការយល់ចិត្តចំពោះពួកគេ។
ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍មាន សមត្ថភាពសំខាន់ពីរ៖

សមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់ពីមួយភ្លែតទៅស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ពួកគេ;
សមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយមិនមានអារម្មណ៍លើសលប់។

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ដើម្បីដឹងអំពីអារម្មណ៍?

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាការបាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ឬកំហឹងគ្រប់គ្រងអ្នកដែរឬទេ? តើអ្នកឧស្សាហ៍ធ្វើសកម្មភាពដោយអន្ទះអន្ទែង ធ្វើ ឬនិយាយរឿងដែលអ្នកមិនគួរនិយាយ ឬស្ដាយក្រោយ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនទាក់ទងគ្នាពីអារម្មណ៍របស់អ្នកឬការបង្ហូរអារម្មណ៍? តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលពេលប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត និងពេលបង្កើត ទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពេញចិត្តដែលជីវិតរបស់អ្នកគឺជាអារម្មណ៍ស្រដៀងទៅនឹង រទេះរុញ- រឹងម៉ាំ និងគ្មានតុល្យភាព? ទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែបញ្ហាក្នុងការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍។

អារម្មណ៍របស់អ្នក មិនមែនគំនិតទេ គ្រប់គ្រងអ្នក។ បើគ្មានការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់យើងទេ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយល់ច្បាស់ពីអាកប្បកិរិយារបស់យើង គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់យើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងត្រឹមត្រូវ "ទទួលយក" បំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។

ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍នឹងជួយអ្នក៖

ដើម្បីទទួលស្គាល់ថាអ្នកពិតជានរណា: អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនិងមិនចូលចិត្ត ដើម្បីយល់ពីតម្រូវការរបស់អ្នក;
យល់ និងបង្ហាញការយល់ចិត្តចំពោះមនុស្សផ្សេងទៀតនៅពេលដែលពួកគេត្រូវការវា;
ប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងច្បាស់លាស់ និងមានប្រសិទ្ធភាព;
ធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ឈ្លាសវៃដែលផ្អែកលើអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។
បង្កើតទំនាក់ទំនងរឹងមាំ មានសុខភាពល្អ និងទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក។

របៀបដែលការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍អាចជួយអ្នកឱ្យមានភាពធន់

“ជីវិតខ្ញុំប្រៀបដូចជាផ្លូវរំកិលអារម្មណ៍!”	ជីវិតមិនចាំបាច់ជាកំពូលផ្លូវអារម្មណ៍ និងជ្រលងភ្នំនោះទេ។ រៀនគ្រប់គ្រង អារម្មណ៍អ្នកនឹងអាចជៀសវាងពីកំពូលផ្លូវអារម្មណ៍ និងជ្រលងភ្នំ។
"ជាញឹកញាប់ខ្ញុំស្ដាយពាក្យសម្ដី និងទង្វើរបស់ខ្ញុំ"	ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានគំនិតនៃការចុចប៊ូតុងថយក្រោយ នោះអ្នកនឹងអាចទទួលបាន ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ពន្យារភាពស្ងប់ស្ងាត់រវាងភាពតានតឹង។
"ខ្ញុំគ្មានថាមពលទេ" ។	ជូត? នៅពេលដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អចំពោះអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមិនអាច "ក្រោកឡើង" នោះអ្នកអាចធ្លាក់ទឹកចិត្ដជាមួយនឹងប្រូបាប៊ីលីតេជាក់លាក់មួយ។ ក្នុងករណីមានការអភិវឌ្ឍន៍ ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍, អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍និងផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
"មនុស្សដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ គេមិនចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំទេ"។	ទំនាក់ទំនងមានភាពស្មុគ្រស្មាញ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកអភិវឌ្ឍ ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ អ្នកនឹងឃើញថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការជួបមនុស្ស និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានប្រយោជន៍ថ្មី។
“ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងតែដើរទៅមុខនោះទេ ការងារលំបាកនិងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត”។	ពេលខ្លះឆ្ពោះទៅមុខ ជណ្តើរអាជីពមានន័យលើសពីការសិក្សាសៀវភៅ និងការខិតខំដើម្បីធ្វើឲ្យរីកចម្រើននេះ។ ការអប់រំ ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ជួយកែលម្អទំនាក់ទំនង និងពង្រឹងជំហររបស់មនុស្សម្នាក់។
"គេហៅខ្ញុំថាមនុស្សយន្ត"។	មានរឿងច្រើនហួសហេតុ ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍. ប្រសិនបើអ្នករក្សាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកមិនបានបង្ហាញ អារម្មណ៍ជាទូទៅ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការទទួលបានតុល្យភាពនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។

អភិវឌ្ឍការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ទោះបីជា ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍គឺជាការសន្យាមួយ។ សុខភាពផ្លូវចិត្ត, មានការជជែកកំសាន្តដ៏ល្អនិងទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង មនុស្សភាគច្រើននៅតែមិនស្គាល់ទាំងស្រុងជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ដែលមានមនុស្សតិចណាស់ដែលអាចឆ្លើយសំណួរ "តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ?"

តើកម្រិតនៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

តើអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយ អារម្មណ៍ខ្លាំងដូចជា កំហឹង ទុក្ខព្រួយ ការភ័យខ្លាច ការស្អប់ខ្ពើម និងសេចក្តីរីករាយ?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍អារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកទេ? ប្រសិនបើអ្នកក្រៀមក្រំ ឬខឹង តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវានៅក្នុងពោះ ឬទ្រូងរបស់អ្នកទេ?
តើអ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់អ្នកឬ អារម្មណ៍ពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត? នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រាប់ថាមានអ្វីមួយខុស (ច្របាច់ក្រពះ សក់ឈរ។ល។) តើអ្នកជឿគាត់ទេ?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយអ្វីទាំងអស់។ អារម្មណ៍? តើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹង សោកសៅ ឬការភ័យខ្លាចដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេវិនិច្ឆ័យសម្រាប់វា ឬដោយមិនព្យាយាមបង្ក្រាបវា?
តើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ប្រចាំថ្ងៃ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍? អ្នកចាប់បានការផ្លាស់ប្តូរច្រើន។ អារម្មណ៍ពេញមួយថ្ងៃ ឬតើអ្នកជាប់គាំង ហើយមានបទពិសោធន៍តែមួយ ឬពីរទេ?
តើអ្នកសុខស្រួលទេក្នុងការនិយាយរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍? តើអ្នកចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់ទេ?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាទូទៅមនុស្សភាគច្រើនយល់និងអាណិតអាសូរអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ? តើអ្នកសុខស្រួលទេ ពេលអ្នកផ្សេងដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក?
តើអ្នកស្តាប់អារម្មណ៍អ្នកដទៃទេ? តើវាងាយស្រួលទេសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ហើយស្រមៃថាខ្លួនឯងនៅកន្លែងគេ?

ប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្លើយ "ជាធម្មតាបាទ" ឬ "ពេលខ្លះបាទ/ចាស" ចំពោះសំណួរភាគច្រើន កុំបារម្ភ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ មនុស្សភាគច្រើនខ្វះការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍។ វានឹងអវត្តមានទោះបីជាអ្នកព្យាយាមជៀសវាងអារម្មណ៍របស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរក៏ដោយ។

ដោយរៀនស្គាល់ និងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ សេចក្តីអំណរដ៏អស្ចារ្យនិងភាពធូរស្រាល រួមជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។

នៅពេលដែលយើងមិនអាចដោះស្រាយភាពតានតឹង អារម្មណ៍របស់យើងអាចគ្រប់គ្រងបាន។

អ្នកនឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកបានទេ។ អារម្មណ៍រហូតដល់អ្នករៀនពីរបៀបដោះស្រាយភាពតានតឹង។ អារម្មណ៍មិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ យើងមិនដឹងថាតើការឆ្លើយតបនឹងអារម្មណ៍បែបណានឹងកើតឡើងនោះទេ ហើយនៅពេលដែលភាពតានតឹងកើតឡើង ជាធម្មតាយើងមិនមានពេល ឬឱកាសដើម្បីរក្សាតុល្យភាពឡើងវិញ ដូចជាការរត់ ឬទៅងូតទឹកសម្រាកកាយជាដើម។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺឧបករណ៍ដើម្បីដោះស្រាយវានៅពេលវាកើតឡើង។

ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍អាស្រ័យទៅលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃភាពតានតឹងយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ទាមទារសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងនៅពេលវាកើតឡើង។ សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់រានមានជីវិតរឹងមាំដោយសុវត្ថិភាព អារម្មណ៍ដោយដឹងថាអ្នករក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្រប់គ្រងបាន ទោះបីជាមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តក៏ដោយ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីរបៀបបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង អ្នកគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ ហើយអាចចាប់ផ្តើមស្វែងយល់។ អារម្មណ៍ដែលមិនស្រួលសម្រាប់អ្នក ឬធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។

អារម្មណ៍គឺជាដាវមុខពីរដែលអាចជួយឬឈឺចាប់

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនចេះដោះស្រាយ អារម្មណ៍ឬរស់នៅជាមួយមនុស្សបែបនេះ អារម្មណ៍អាចនាំឱ្យអ្នកមានការភ័យខ្លាច ឬការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ការភ័យខ្លាច និងភាពអស់សង្ឃឹមអាចបង្កក ឬបិទរបស់អ្នក។ សមត្ថភាពពីកំណើតគិតដោយសមហេតុផល ហើយអាចរុញអ្នកចូលទៅក្នុងពាក្យសម្ដី ឬសកម្មភាពដែលអ្នកស្ដាយក្រោយដែលនិយាយ ឬធ្វើ។

វិធីជាមូលដ្ឋានដើម្បីគ្រប់គ្រង ឬជៀសវាងអារម្មណ៍ដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល

អាកប្បកិរិយាគួរឱ្យរំភើបនិងមិនអាចទទួលយកបានជាច្រើនគឺជាលទ្ធផលនៃការបរាជ័យក្នុងការគ្រប់គ្រង ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកអាចព្យាយាមគ្រប់គ្រង ឬជៀសវាងការលំបាក អារម្មណ៍:

រំខានខ្លួនអ្នក គំនិតឈ្លក់វង្វេង, ជួយបំបែរអារម្មណ៍រវើរវាយ, ល្បែងកំសាន្តដែលគ្មានប្រយោជន៍ដើម្បីជៀសវាង អារម្មណ៍ដែលអ្នកខ្លាច ឬមិនចូលចិត្ត។ ការមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ ការលេងហ្គេមនៅលើកុំព្យូទ័រ និងការរុករកអ៊ីនធឺណិតគឺជាវិធីចម្បងដែលយើងប្រើដើម្បីជៀសវាងការបំពេញអារម្មណ៍របស់យើង។
ដោយប្រើការឆ្លើយតបអារម្មណ៍មួយដែលផ្តល់ផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក ដោយមិនគិតពីស្ថានភាព។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកនិយាយលេងឥតឈប់ឈរ ព្យាយាមបិទបាំងការសង្ស័យខ្លួនឯង កំហឹង ការភ័យខ្លាច ឬទុក្ខព្រួយ។
បិទភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេ។ អារម្មណ៍. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហត់នឹងអ្នក។ អារម្មណ៍, អ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនេះដោយបិទទាំងស្រុងរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍. ត្រង់ចំណុចនេះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្មានអារម្មណ៍បែបនេះទេ។

ពិចារណាពីអារម្មណ៍មិនល្អបំផុត៖

កំហឹងអាចមានទាំងគ្រោះថ្នាក់ និងមានប្រយោជន៍។ កំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតអ្នកដទៃ និងខ្លួនឯង ទោះជាយ៉ាងណា កំហឹងក៏អាចជួយសង្គ្រោះជីវិតបានដែរ។ កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍មួយ ដែលការបង្ហាញចេញមកជាមួយនឹងការធ្វើចលនា មួយចំនួនធំថាមពល។ ថាមពលនេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីសង្គ្រោះជីវិត និងខ្លួនវាផ្ទាល់ អារម្មណ៍បង្កើនការចង់បានសម្រាប់ការកេងប្រវ័ញ្ច;
ទុក្ខព្រួយអាចនាំអោយមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយអាចជាគន្លឹះនៃ ការព្យាបាលអារម្មណ៍. ភាពសោកសៅត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបន្ថយល្បឿនមនុស្សម្នាក់ ការគិតរបស់គាត់ ដើម្បីឱ្យគាត់មកតាមអ្វីដែលគាត់មានអារម្មណ៍។ ភាពសោកសៅជំរុញឱ្យយើងបើកចំហ ជឿជាក់ និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងងាយរងគ្រោះ ដើម្បីព្យាបាល និងងើបឡើងវិញពីការបាត់បង់។
ការភ័យខ្លាចការធ្វើឱ្យយើងខូចចិត្ត ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចក៏បង្កឱ្យមានប្រតិកម្មសន្សំសំចៃដែលការពារយើងពីគ្រោះថ្នាក់។ ការភ័យខ្លាចត្រូវបានចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅ អារម្មណ៍ដែលជារឿយៗជាមូលហេតុនៃកំហឹងរ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការភ័យខ្លាចដ៏លើសលប់អាចជាឧបសគ្គដែលបំបែកយើងពីអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាការភ័យខ្លាចធ្វើឱ្យយើងរស់រានមានជីវិតដោយការបង្ហាញពីគ្រោះថ្នាក់។

ហេតុអ្វីបានជាការជៀសវាងអារម្មណ៍មិនល្អមិនមែនជាចម្លើយ

យើងទាំងអស់គ្នាកើតមកមានលទ្ធភាពទទួលបានបទពិសោធន៍ពេញលេញរបស់មនុស្ស អារម្មណ៍ភាពរីករាយ កំហឹង ភាពសោកសៅ និងការភ័យខ្លាច។ រហូតមកដល់ពេលនេះមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានបំបែកចេញពីអារម្មណ៍មួយចំនួនឬទាំងអស់របស់ពួកគេ។

មនុស្សដែលមានការតក់ស្លុតកាលពីក្មេងច្រើនតែបែកពីគេ អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍រាងកាយដែលទាំងនេះ អារម្មណ៍មូលហេតុ។ ប៉ុន្តែ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមជៀសវាងការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួល អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។ អ្នកបាត់បង់ការប៉ះទង្គិចជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមគ្រប់គ្រងឬជៀសវាងពួកគេជាជាងការជួបប្រទះនឹងពួកគេ.

ផលវិបាកនៃការមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក៖

អ្នកមិនស្គាល់ខ្លួនឯងទេ។ នេះគឺជាផលវិបាកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតមួយ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការយល់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុង ស្ថានភាពផ្សេងគ្នាតម្លៃនៃវត្ថុ ភាពខុសគ្នារវាងគំនិត បំណងប្រាថ្នា និងតម្រូវការ។
អ្នកបាត់បង់របស់ល្អជាមួយនឹងអាក្រក់។ នៅពេលអ្នករារាំង អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាកំហឹង ការភ័យខ្លាច ឬទុក្ខព្រួយ អ្នកក៏រារាំងសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍ផងដែរ។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានដូចជាសេចក្តីអំណរសេចក្តីស្រឡាញ់ឬសុភមង្គល;
វាធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង។ អ្នកអាចបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយឬបង្ក្រាប អារម្មណ៍ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចកម្ចាត់ពួកវាទាំងស្រុងបានទេ។ ការជៀសវាងបទពិសោធន៍ផ្លូវអារម្មណ៍ពេញលេញទាមទារថាមពលច្រើន និងជាមូលហេតុបន្ថែមទៀតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការប្រឹងប្រែងបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹង និងធ្វើឱ្យអ្នកអស់សង្ឃឹម។
វាធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកកាន់តែឃ្លាតឆ្ងាយពីអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ។ អ្នកបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការសាងសង់ ទំនាក់ទំនងរឹងមាំនិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព - ទាំងអស់នេះគឺជាផលវិបាកនៃកង្វះទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកនិងរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍.

ដោយជៀសវាងពីអារម្មណ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តចំពោះយើង យើងនៅឆ្ងាយពីអារម្មណ៍រីករាយ។

នៅពេលដែលយើងបាត់បង់ការប៉ះ អារម្មណ៍ដែលយើងមិនចូលចិត្ត យើងបិទភាពវិជ្ជមានខ្លាំងដោយស្វ័យប្រវត្តិ អារម្មណ៍ដូចជាភាពរីករាយ ការសើច និងការលេងសើច ដែលធ្វើឲ្យយើងដើរទៅមុខ គ្រាលំបាកយើងអាចរួចផុតពីការបាត់បង់ និងបញ្ហាប្រឈមធំៗបាន លុះត្រាតែយើងរក្សាសមត្ថភាពដើម្បីទទួលបានភាពរីករាយ។ IN អាក្រក់បំផុតនៃពេលវេលារីករាយ, លើកទឹកចិត្ត អារម្មណ៍រំលឹកយើងថា ជីវិតមិនត្រឹមតែពិបាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្រស់ស្អាតទៀតផង។

ក្លាយជាមិត្តសម្រាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដែលបានរៀនពីរបៀបដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹង, គំនិតនៃការត្រឡប់មកវិញមិនសប្បាយចិត្ត អារម្មណ៍ប្រហែលជាមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែអ្នករស់រានមានជីវិតពីរបួសក៏អាចព្យាបាលបានដោយការរៀនគ្រប់គ្រងបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេដោយសុវត្ថិភាព។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកជួបប្រទះ និងប្រតិកម្មចំពោះរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍.

ដំណើរការជំរុញ ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍និងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងរួមបញ្ចូលទាំងការភ្ជាប់ឡើងវិញនូវអ៊ីទាំងអស់។ លំហាត់ប្រាណ- កំហឹង ភាពសោកសៅ ការភ័យខ្លាច ការស្អប់ខ្ពើម ការភ្ញាក់ផ្អើល និងសេចក្តីរីករាយ។ នៅពេលវាចាប់ផ្តើមសម្រាប់អ្នក សូមយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចខាងក្រោម៖

- អារម្មណ៍ចូរប្រញាប់ទៅចុះ ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ;

- អ្នកអាចនឹងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការព្រួយបារម្ភអំពីការពិតដែលថា អារម្មណ៍ដែលអ្នកបានព្យាយាមជៀសវាង នៅពេលភ្ជាប់ឡើងវិញ ពួកគេអាចចាប់អ្នកបាន ហើយអ្នកនឹងមិនមានកម្លាំងដើម្បីទប់ទល់នឹងពួកគេ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាករណីនោះទេ។ នៅពេលដែលយើងមិនផ្តល់ឱ្យយើង អារម្មណ៍កាន់កាប់យើង សូម្បីតែអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងស្មុគស្មាញបំផុតក៏ថយចុះ ហើយបាត់បង់សមត្ថភាពគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើង

- នៅពេលដែលអារម្មណ៍របស់យើងមានសេរីភាពរឹងមាំ អារម្មណ៍កំហឹង ភាពសោកសៅ ការភ័យខ្លាច និងសេចក្តីរីករាយបានមកភ្លាមៗ។ ពេញមួយថ្ងៃ យើងនឹងឃើញ អាន ឬឮអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍បែបនេះភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនផ្តោតលើអារម្មណ៍នោះទេ វានឹងមិនស្ថិតក្នុងរយៈពេលយូរឡើយ ហើយមួយចំនួនទៀត។ អារម្មណ៍ឆាប់ៗនេះនឹងយកកន្លែងរបស់វា។

រាងកាយរបស់អ្នកអាចភ្ជាប់អ្នកទៅនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

របស់យើង។ អារម្មណ៍ភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ នៅពេលអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពខ្លាំង អារម្មណ៍អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាវានៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដោយការយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍រាងកាយទាំងនេះ អ្នកអាចយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកឈឺពោះរាល់ពេលអ្នកមានប្រតិកម្មជាមួយ មនុស្សជាក់លាក់អ្នកអាចនឹងសន្និដ្ឋានថាអ្នកមិនសុខស្រួលទាំងស្រុងនៅក្នុងវត្តមានរបស់គាត់ទេ។

លើកលែងតែការឈឺក្បាល អារម្មណ៍រាងកាយកើតឡើង "ក្រោមកម្រិតនៃច្រមុះ" ។ នេះជាឧទាហរណ៍ខាងក្រោម៖

អារម្មណ៍នៅក្នុងពោះ;
ភាពតានតឹងសាច់ដុំ;
ព័ត៌មានជំនួយតិចតួចនៃផ្នែកផ្លាស់ទីនៃរាងកាយ;
ភ្លឺនៅខាងក្នុងឬ "អារម្មណ៍ល្អ" ។

អ្នកមិនចាំបាច់ជ្រើសរើសរវាងការគិត និងអារម្មណ៍នោះទេ។

ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ដំណើរការលើកម្រិតសភាវគតិ។ នៅពេលអ្នកហ្វឹកហាត់វាគ្រប់គ្រាន់ អ្នកនឹងដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់គិតអំពីវា ហើយអ្នកនឹងអាចប្រើសញ្ញាអារម្មណ៍ទាំងនេះដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងអាចប្រតិកម្មទៅតាមនោះ។ គោលដៅគឺជាតុល្យភាពរវាងបញ្ញារបស់អ្នក និង អារម្មណ៍. ការពិតគឺថា ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍នឹងជួយ ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អប្រាស្រ័យទាក់ទងល្អជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ទស្សន៍ទាយសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តកាន់តែប្រសើរ។

ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ គឺជាជំនាញមួយដែលអ្នកអាចរៀនបាន។

ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍គឺជាជំនាញមួយដែលអាចរៀនបានគ្រប់ពេលក្នុងជីវិត ដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការអត់ធ្មត់តិចតួច។ អ្នកអាចអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងផ្លូវចិត្តដោយការរៀនសមាធិ ដែលប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវកាយដែលមានអាយុខ្លី និង អារម្មណ៍អារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ សមាធិនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ជាមួយការលំបាក អារម្មណ៍និងដោះស្រាយជាមួយ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត. នៅពេលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ស្ថានភាពមិនអាចគ្រប់គ្រងបានសូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបំផុតក៏ដោយ។

រូបថត / © Efim Shevchenko

យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវតែដោះស្រាយជាមួយមនុស្សពុលនៅចំណុចណាមួយ។ វានិយាយអំពីអំពីមនុស្សដែលមានទំនោរបោកបញ្ឆោត ការវិនិច្ឆ័យប្រធានបទនិងមិនយល់ពីអារម្មណ៍អ្នកដទៃ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកតំណាងនៃសង្គមបែបនេះអាចមិនស្រួលជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យជួបគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែជាដំបូង ចូរកំណត់ថាតើនរណាជាអ្នកពុលទាំងនេះ។ ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាទាំង ៩ របស់អ្នកពុល។

1. ពួកគេនិយាយច្រើនជាងពួកគេស្តាប់។

មនុស្សពុលមានទំនោរ narcissistic ហើយមិនអាចផ្តោតលើអ្វីផ្សេងក្រៅពីខ្លួនឯង។ នេះគឺផ្ទុយទៅនឹងទស្សនៈពិភពលោករបស់ពុទ្ធសាសនិក ដែលការអាណិតអាសូរ និងសប្បុរសចំពោះអ្នកដ៏ទៃ (និងខ្លួនឯង) មានសារៈសំខាន់ជាទីបំផុត ។

2. ពួកគេគិតថាពួកគេមិនដែលខុស។

អ្វីដែលគេនិយាយគឺត្រូវ ហើយអ្វីដែលអ្នកនិយាយគឺខុស។ មនុស្សពុលមិនចង់រៀន និងប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះការរិះគន់។

3. រឿងល្ខោនអមជាមួយពួកគេគ្រប់ទីកន្លែង។

ពួកគេតែងតែជួបប្រទះសោកនាដកម្មមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ដំបូន្មាន ពួកគេនឹងនិយាយថាវាមិនដំណើរការទេ។

4. ពួកគេអួតគ្រប់ទំនាក់ទំនង។

រាល់កិច្ចការស្នេហារបស់ពួកគេសុទ្ធតែជារឿងអួតអាង ព្រោះពួកគេធ្វើគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យអ្នកដទៃមើលឃើញ។ ពួកគេគ្រាន់តែមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីរីករាយនឹងទំនាក់ទំនង។

5. ពួកគេ។ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួននេះជាគោលដែលគេប្រៀបធៀប។

ពួកគេវាយតម្លៃអ្វីៗទាំងអស់ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេស្អប់ការហាត់យូហ្គា នោះវាជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា 100% ហើយវាគ្មានប្រយោជន៍ក្នុងការជជែកតវ៉ាជាមួយពួកគេ។

6. ពួកគេតែងតែកុហក។

ដល់កម្រិតខ្លះ ពួកគេទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីការកុហករបស់ពួកគេ ដូច្នេះពួកគេកុហកដោយគ្មានសតិសម្បជញ្ញៈ។

7. ពួកគេខ្វះកលល្បិចក្នុងការទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។

សញ្ញាមួយនៃមនុស្សដែលពុលគឺការខ្វះការយល់ចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃឧត្តមភាពជាងអ្នកដទៃ។ ពួកគេមានមោទនភាពចំពោះភាពស្មោះត្រង់របស់ពួកគេ ដូច្នេះពួកគេមិនដែលធុញទ្រាន់នឹងការជ្រើសរើសពាក្យនៅពេលពួកគេចង់សម្រេចអ្វីមួយពីអ្នកដទៃឡើយ។

8. ពួកគេព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្នកដទៃ។

ពួកគេចង់ឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបជាក់លាក់មួយដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។

9. ពួកគេចូលចិត្តនិយាយអំពីអ្នកដទៃ។

ពួកគេចូលចិត្តលេងសើចពីអ្នកដ៏ទៃពីក្រោយខ្នង ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

“ការយល់ដឹងរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីពេលវេលាបច្ចុប្បន្ន អ្នកនឹងកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងការបង្ហាញនៃអរិភាព។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកគិតអំពីវាយូរ អ្នកនឹងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅថាតើបុគ្គលនេះត្រូវរងទុក្ខវេទនាប៉ុណ្ណានៅខាងក្នុងដើម្បីប្រព្រឹត្ត តាមរបៀបស្រដៀងគ្នា. ចំណេះដឹងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាបាលមនុស្សទាំងនេះជាមួយនឹងកម្រិតចាំបាច់នៃការអាណិតអាសូរ និងការអាណិតអាសូរ ដែលនឹងអាចឱ្យអ្នករក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលទាក់ទងជាមួយពួកគេ។

នៅទីបញ្ចប់ ដោយមានកម្រិតនៃមេត្តា និងការយល់ដឹងគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចពន្លត់ភ្លើងនៃអរិភាពបានយ៉ាងងាយ ... នៅពេលដែលមនុស្សឃើញថាពួកគេត្រូវបានគេប្រព្រឹត្តយ៉ាងល្អ ទោះបីជាមានការបង្ហាញពីអរិភាពក៏ដោយ ក៏ពួកគេផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេនៅក្នុង ខាងល្អជាង. ការជួយពួកគេកម្ចាត់ជាតិពុលដែលនៅខាងក្នុងពួកគេ អ្នកជួយខ្លួនឯងដោយហេតុនេះ ពីព្រោះនៅទីបញ្ចប់អ្នកឃើញមនុស្សម្នាក់ទៀតដែលតម្រង់ទៅរកអ្នកក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន។

អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ៖ Knarik Petrosyan- ថ្ងៃទី ១៨ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០១៩

សហគ្រិន និងអ្នកទីផ្សារ Dan Waldschmidt ចែករំលែកគំនិតបង្កហេតុ និងពេលខ្លះប្រកបដោយស្មារតីប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរបៀបធ្វើអ្វីៗនៅលើប្លក់របស់គាត់។ នេះគឺជាគំនិតបែបនេះចំនួន 26 ទៀត។ (នៅក្នុងពាក្យដើម គន្លឹះត្រូវបានផ្គូផ្គងនឹងអក្សរនៃអក្ខរក្រមអង់គ្លេស។ )

សម្រេចបានកាន់តែច្រើន។ ធ្វើអ្វីៗរួចរាល់។ បញ្ឈប់ការចាប់ផ្តើម - ចាប់ផ្តើមបញ្ចប់។

ជឿលើកាន់តែច្រើន។ ចងចាំថាអ្នកមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយកឈ្នះពិភពលោក។

ជជែកច្រើនទៀត។ ឈប់គិតថាអ្នកទាំងអស់យល់ពីអ្នក ចែករំលែកជាមួយមនុស្សនូវអ្វីដែលជំរុញអ្នក។

សរសើរបន្ថែមទៀត។ នាំឱ្យពិភពលោកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ និងរំភើប។ មិននឹកស្មានដល់។

មានឥទ្ធិពលបន្ថែមទៀត។ ជួយអ្នកដទៃឱ្យដឹងពីការផ្លាស់ប្តូរដែលពួកគេចង់ធ្វើ។

ផ្តល់ឱ្យកាន់តែច្រើន។ រស់ដើម្បីក្ដីស្រឡាញ់អ្នកដទៃ។ ផ្តល់ឱ្យអ្នកដ៏ទៃតាមដែលអ្នកចង់ទទួល។

ជួយបន្ថែម។ ខ្ចីដៃជំនួយ ទោះបីជាអ្នកត្រូវការដៃទាំងពីរសម្រាប់កិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក៏ដោយ។

ការច្នៃប្រឌិតបន្ថែមទៀត។ ធ្វើជាអ្នកបង្កើត អាយ៉ង និងសិល្បករ។ ការរចនាដ៏ស្រស់ស្អាត។

រួបរួមបន្ថែមទៀត។ ជួយមនុស្ស គំនិត និងឱកាសស្វែងរកគ្នាទៅវិញទៅមក។ ភ្ជាប់ពួកគេ។

លុតជង្គង់ចុះ។ ភាពរាបទាបនឹងនាំអ្នកទៅឆ្ងាយជាងភាពក្រអឺតក្រទម និងការស្តីបន្ទោសអ្នកដទៃ។

ស្វែងយល់បន្ថែម។ កុំពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលអ្នក (គិត) ដែលអ្នកដឹង។ បើកចិត្តរបស់អ្នក។

ទទួលបានច្រើនបំផុតពីច្រើនទៀត។ យកធនធានដែលអ្នកមាន ហើយកែសម្រួលវាទៅតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។

ស្រឡាញ់និងចិញ្ចឹម។ ចូលរួម មនុស្សល្អវ ទំនាក់ទំនងដ៏អស្ចារ្យ. ធ្វើឱ្យមនុស្សជាអាទិភាព។

ធ្វើជាអ្នកត្រួសត្រាយ។ ទុកដាននៅពីក្រោយ។ ប្រថុយប្រថានហើយផ្លាស់ទីទៅក្នុងអ្វីដែលមិនស្គាល់។

បំបែកបន្ថែមទៀត។ រៀននិយាយថា "ទេ" ចំពោះឱកាសល្អដែលមិនបើកឱកាសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក។

ជួសជុលបន្ថែមទៀត។ ជួសជុល "បញ្ហាមនុស្ស" ទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដោះស្រាយបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក និងថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

កាន់តែពិសេស។ ធ្វើរឿងមួយឱ្យបានល្អ ជំនួសឱ្យការធ្វើរឿងរាប់សិបដោយអចេតនា។

ពិសោធន៍បន្ថែមទៀត។ ចុចលើប៊ូតុងទាំងអស់។ បង្វិលប៊ូតុងទាំងអស់។ បង្កើតការសន្និដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ស្វែងយល់បន្ថែម។ បញ្ឈប់ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហាលើសលប់ - មើលទៅព្រលឹង។

ឈ្នះច្រើនទៀត។ ឈប់ចាញ់។ ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលនាំមកនូវការឈ្នះរហ័ស។

វិភាគបន្ថែមទៀត។ ស្មោះត្រង់ចំពោះចេតនា និងការជម្រុញរបស់អ្នក។

ស្រែកថែមទៀត។ និយាយឱ្យខ្លាំងៗអំពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក។

ពង្រីកបន្ថែមទៀត។ មើលអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតគិតថាចាំបាច់សម្រាប់អ្នក ហើយធ្វើផ្ទុយពីនេះ។

អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ៖ Knarik Petrosyan- ថ្ងៃទី ១៨ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០១៩

នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត មិនចាំបាច់អស់សង្ឃឹមនោះទេ។ យើងត្រូវផ្លាស់ប្តូរការគិត និងអាកប្បកិរិយារបស់យើងបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីឱ្យការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនាំឱ្យយើងខិតទៅជិតសុភមង្គល។

នៅគ្រាបែបនេះ ការឆ្ពោះទៅមុខ ការបន្តផ្លូវរបស់អ្នកក្នុងជីវិតក្លាយជាការលំបាក ប្រសិនបើគ្មានការជំរុញខ្លាំងដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។ ប៉ុន្តែការជម្រុញបែបនេះមិនពិបាករកទេ គឺអ្នកខ្លួនឯង។

នៅពេលដែលយើងមិនខ្វល់ពីការពេញចិត្តរបស់យើង។ តម្រូវការអារម្មណ៍នៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាយើងថាគ្មានអ្វីអាស្រ័យលើយើងទេ ពិភពលោកហាក់ដូចជាប្រែទៅជាចិត្តសប្បុរស។

អ្នកអាចព្យាយាមលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង អ្នកអាចនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា “ពេលវេលាព្យាបាលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ស្នាមខ្មៅនឹងកន្លងផុតទៅ…” ប៉ុន្តែនេះមិនអាចជួយអ្វីបានច្រើននោះទេ។ អ្នកត្រូវយកជោគវាសនាទៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។

បាទ មានពេលខ្លះដែលគ្មានអ្វីធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត។ ប៉ុន្តែវាមិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។ ពេលអាក្រក់ប្រែទៅជាជីវិតអាក្រក់ ...

យើងនឹងពន្យល់ពីរបៀបធ្វើវា។

យុទ្ធសាស្ត្រក្នុងស្ថានភាពដែលគ្មានអ្វីពេញចិត្ត

ប្រសិនបើគ្មានអ្វីផ្គាប់ចិត្តយើងទេ ប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍ថារយៈពេលបីខែ យើងនឹងត្រូវរស់នៅក្នុងអារម្មណ៍ដ៏អាក្រក់ គេងមិនលក់ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង យើងគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

វាអាចទៅរួចដែលថាយើងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយយើងត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដែលនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺនេះ។

វាអាចទៅរួចដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" នឹងមិនត្រូវបានបញ្ជាក់។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយយុទ្ធសាស្រ្តដែលយើងនឹងនិយាយនឹងមានប្រយោជន៍។

ពឹងផ្អែកលើចង្វាក់របស់អ្នក៖ ឥឡូវនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺយឺតជាង

យើងមានអារម្មណ៍មិនល្អ យើងមិនអាច ហើយយើងមិនត្រូវលាក់វាទេ។ ហេតុអ្វីបានជាញញឹម ហើយធ្វើពុតថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អនៅពេលដែលយើងសោកសៅ ហើយយើងមានអារម្មណ៍ព្រងើយកន្តើយ?

កុំព្យាយាមបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកមិនធ្លាប់មាន។

អ្នកមានសិទ្ធិសោកសៅនិងសោកសៅ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនផងដែរ ពួកគេបង្ហាញយើងថា "អ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរ" ។

សូមពិចារណាថា ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកឥឡូវនេះធ្វើសកម្មភាពយឺតជាង។ ពួកគេប្រាប់យើងថា យើងមិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់នោះទេ ប៉ុន្តែយើងត្រូវចូលជ្រៅទៅក្នុងគំនិតរបស់យើង ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនេះ។

កុំផ្តោតលើអារម្មណ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ

ក្នុងស្ថានភាពនេះ អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ខឹង ក្រៀមក្រំ អ្នកចង់គេងលក់ ហើយនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។

អ្នកត្រូវផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់មិនមែនលើអ្វីដែលអ្នកមានទេ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

ខ្ញុំត្រូវតែមើលទៅល្អ។
ខ្ញុំត្រូវនៅម្នាក់ឯង។
ខ្ញុំត្រូវតែមានសុបិនថ្មី។
អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។
អ្នកត្រូវឈប់សោកសៅ។
ខ្ញុំចង់ត្រូវបានមនុស្សត្រូវការ។
ខ្ញុំចង់មានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់។

ធ្វើអ្វីមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរឡើង

អ្នកមិនអាចកែលម្អស្ថានភាពរបស់អ្នកភ្លាមៗបានទេ។ អ្នកត្រូវធ្វើការលើរឿងនេះឥតឈប់ឈរ ដោយផ្លាស់ប្តូរការគិត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។

សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃតូចៗទាំងនេះធ្វើអោយស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់យើងប្រសើរឡើង ហើយយើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗ។

ដើម្បីមានសុភមង្គល អ្នកត្រូវចេះលះបង់របស់ខ្លះ និងសូម្បីតែមនុស្ស។ នេះមិនតែងតែងាយស្រួលធ្វើនោះទេ វាត្រូវការភាពក្លាហានមួយចំនួន។

យើងត្រូវរៀនស្ដាប់សេចក្ដីត្រូវការរបស់យើង សតិសម្បជញ្ញៈរបស់យើង។ ពេលនោះយើងនឹងអាចយល់ថារឿងខ្លះផ្ទុយពីខ្លឹមសាររបស់យើង វាមិនអនុញ្ញាតឲ្យយើងសប្បាយចិត្តឡើយ។
ដើម្បីបដិសេធមានន័យថាដើម្បីបញ្ចប់ដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយ "វដ្តជីវិត" ។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីអាចសម្គាល់ថាអ្វីដែលលែងនាំមកឱ្យយើងនូវអ្វីដែលល្អមិនធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមានអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អ។
ជារឿយៗ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់នរណាម្នាក់ទេ ដែលយើងមិនសប្បាយចិត្ត។ ផ្ទុយទៅវិញ ការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យខ្លួនឯងគឺត្រូវស្តីបន្ទោស ដែលបិទទ្វារទៅរកសុភមង្គលសម្រាប់យើង។

រៀនកំណត់អត្តសញ្ញាណ "សត្វល្អិត" ខាងក្នុងទាំងនេះ និងកម្ចាត់ពួកវា។ វាមិនគួរជាការអាណិតចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយឡើយ។

អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ៖ Knarik Petrosyan- ថ្ងៃទី ១៨ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០១៩

អ្នកខ្លះគិតថាអ្នកពូកែ។ អ្នកខ្លះគិតថាអ្នកឈ្លើយ។ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេត្រឹមត្រូវទេ។ ពាក្យទាំងនេះពិតជាមិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកទេ។

មនុស្សខ្លាំងមិនបាច់ឈ្នះទេ គេគ្រាន់តែមិនចង់អោយអ្នកដ៏ទៃចាប់ក។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាខ្លាចអ្នក។ ប៉ុន្តែនោះគឺដោយសារតែគេមិនយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចស្រួលខ្លួនឯងបានដែលអ្នកមិនត្រូវការអ្នកផ្សេង។

នេះគឺជាសញ្ញាទាំងប្រាំបីដែលបង្ហាញថាអ្នក។ បុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំដែលអាចបំភ័យមនុស្សមួយចំនួន។

1. អ្នកមិនចូលចិត្តលេស។

បុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំមិនអត់ធ្មត់នឹងលេស។ នៅពេលដែលអ្នកជាមនុស្សខ្លាំង អ្នកមិនចង់ស្តាប់មនុស្សដែលនឹកគ្រប់រឿងនោះទេ។ អ្នកផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានកាន់តែល្អ និងរបៀបដែលអ្នកអាចជម្នះឧបសគ្គដើម្បីធ្វើបន្ថែមទៀត។

2. អ្នកខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកបានវិនិយោគក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ម៉េច បុរសខ្លាំងអ្នកមិនពឹងផ្អែកលើអ្នកដ៏ទៃទេ អ្នកយល់យ៉ាងច្បាស់ថា "អ្នកជានរណា" "ហេតុអ្វី" អ្នកត្រូវការ ឬ "អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន" ។

3. អ្នកស្អប់ការនិយាយអ្វីទាំងអស់។

ការសន្ទនាដែលគ្មានប្រយោជន៍គឺគួរឱ្យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកជាបុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំ អ្នកមានគំនិតច្រើន។ អ្នកមិនចង់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានិយាយដើមមនុស្សនៅពេលដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកបាននោះទេ។

4. អ្នកមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងភាពមិនដឹងខ្លួន ភាពល្ងង់ខ្លៅ ឬភាពល្ងង់ខ្លៅបានទេ។

បុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំគឺជាលទ្ធផលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយល់ដឹង។ វាមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងពួកគេនិងអ្នកលេចធ្លោ។

ចាប់តាំងពីអ្នកបានចំណាយពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយប្រើខួរក្បាលរបស់អ្នក អ្នកស្អប់វានៅពេលដែលមនុស្សធ្វើការវិនិច្ឆ័យភ្លាមៗអំពីរឿងដែលពួកគេមិនដឹង។ វាប្រហែលជារបស់អ្នកហើយ។ មានគុណភាពល្អបំផុតប៉ុន្តែមិនមែនដោយសារតែអ្នកអាចប្រើចំណេះដឹងរបស់អ្នកដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សនោះទេ។ នេះគឺដោយសារតែអ្នកអាចប្រើវាដើម្បីលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យគិតពិតប្រាកដអំពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយមុនពេលពួកគេធ្វើវា។

5. អ្នកដឹងពីរបៀបស្តាប់

បុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំដឹងពីរបៀបស្តាប់។ អ្នកនឹងគិតថាមនុស្សនឹងពេញចិត្តចំពោះវា។ ប៉ុន្តែតាមការពិត ការបានឮ និងលើកទឹកចិត្តគឺជាការភ័យខ្លាចសម្រាប់មនុស្សដែលមិនធ្លាប់មាន។

6. អ្នកមិនត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់

មនុស្សខ្លាំងមិនត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ទេ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលអ្នកបានជួប គិតថាអ្នកពូកែខាងមន្តស្នេហ៍ ប៉ុន្តែវាមិនពិតទេ។ ចំនួននៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ មិនមែនដោយសារតែអ្នកចង់បាននោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែមនុស្សត្រូវការមនុស្សដូចអ្នក។

7. អ្នកគ្មានការភ័យខ្លាច

មិនអីទេ នោះមិនពិតទេ។ ប្រហែលជាមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកខ្លាច។ ប៉ុន្តែភាពខុសគ្នារវាងអ្នក និងមនុស្សផ្សេងទៀតគឺថា អ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យការភ័យខ្លាចនោះកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

8. អ្នកខិតខំដើម្បីភាពរីកចម្រើននិងការអភិវឌ្ឍន៍

អសន្តិសុខសម្រាប់អ្នកគឺជាឱកាសមួយដើម្បីធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរ។ អ្នកដឹងថាអ្នកមិនល្អឥតខ្ចោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមរៀននិងរីកចម្រើន ទោះបីជាមានហានិភ័យនៃការមើលទៅល្ងង់ក៏ដោយ។

អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ៖ Knarik Petrosyan- ថ្ងៃទី ១៨ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០១៩

ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានទទួលបី អ៊ីមែលជាមួយនឹងកំណត់សម្គាល់ដូចគ្នាថា "ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីចាប់ផ្តើម" ។ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានេះបានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ធ្វើឱ្យខ្ញុំគិត។ មនុស្សទាំងបីនាក់បានរៀបរាប់ពីស្ថានភាពយ៉ាងលម្អិតពីជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយអ្នកទាំងបីបានសួរសំណួរដូចគ្នាក្នុងពេលតែមួយ៖

"ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី កន្លែងដែលត្រូវទៅ ខ្ញុំគ្រាន់តែដឹងថាខ្ញុំចង់ជោគជ័យ ... ប៉ុន្តែតើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច?"

វាច្បាស់ណាស់ថារ៉ាឌីកាល់បែបនេះនិង សំណួរបើកចំហការស្វែងរកចម្លើយគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងព្យាយាមធ្វើវា - សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា។ ខ្ញុំផ្តល់ជូនអ្នកនូវគោលការណ៍ និងយុទ្ធសាស្ត្រចំនួន ៥ ដែលខ្ញុំរស់នៅដោយខ្លួនឯង។ ទាំងនេះគឺជាវិធីទាំង 5 ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកនៅគ្រប់វ័យ។

1. ផ្តោតតិចទៅអនាគត និងច្រើនទៀតនៅថ្ងៃនេះ។

ខ្ញុំយល់ស្រប វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការរៀបចំផែនការអនាគតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមិនដល់ការខូចខាតសព្វថ្ងៃនេះទេ។ ការពិតគឺថា មិនថាអ្នកឆ្លាតប៉ុណ្ណា ហើយមិនថាអ្នកព្យាយាមប៉ុណ្ណាក៏ដោយ អ្នកនឹងមិនអាចយកគំរូតាមថ្ងៃស្អែករបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។ សូម្បីតែមនុស្សដែលតែងតែមានផែនការគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន (ឧទាហរណ៍ គ្រប់ជំហានសម្រាប់ជំនាញវិជ្ជាជីវៈវេជ្ជបណ្ឌិត ការបើកអាជីវកម្ម។ល។) ពិតជាមិនអាចទាយទុកជាមុននូវអ្វីដែលកំពុងរង់ចាំពួកគេនៅតាមផ្លូវនោះទេ។ វាជារឿងឆោតល្ងង់ក្នុងការសង្ឃឹមថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងត្រូវតាមការគ្រោងទុក។

ជីវិតកម្រនឹងទៅតាមផែនការ។ សម្រាប់អ្នកដែលកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនឯង ហើយដើរដោយគ្មានឧបសគ្គរហូតដល់វាមានរាប់រយនាក់ដែលបានឈានដល់ការចាប់ផ្តើមខ្លាំង និងមានទំនុកចិត្ត ប៉ុន្តែមិនដែលធ្វើវាដល់ទីបញ្ចប់ឡើយ។ ហើយប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកវាមិនអីទេ។ កាលៈទេសៈ និងឱកាសថ្មីដែលមិននឹកស្មានដល់អាចនឹងផុសឡើងនៅចំពោះមុខអ្នក ដូចជាផ្សិតបន្ទាប់ពីភ្លៀង។

ប្រហែលជាដើម្បីកែទស្សនៈរបស់អ្នក ពង្រឹងការតាំងចិត្តរបស់អ្នក ឬប្រហែលជាជួយអ្នកឱ្យយល់ថាអ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវខុស ហើយគួរតែងាកមក។ វាអាចទៅរួចដែលថាកន្លែងដែលអ្នកនឹងរកឃើញខ្លួនឯងនៅថ្ងៃស្អែកមិនមានសូម្បីតែថ្ងៃនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ សូម្បីតែកាលពី 10 ឆ្នាំមុន វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រមៃថាអ្នកអាចបង្កើតអាជីពនៅលើ Google, Facebook ឬ Twitter ។

ដូច្នេះបើអ្នកមិនអាចរៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នកបាន តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន? ផ្តោតតិចទៅអនាគត។ ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅថ្ងៃនេះ មិនថាថ្ងៃស្អែកនាំមកនូវអ្វីនោះទេ។

អាន។ សរសេរ។ រៀនអ្វីថ្មី ហើយអនុវត្តជាមួយពួកគេ។ សាកល្បងជំនាញ និងគំនិតថ្មីៗរបស់អ្នក។ បង្កើតអ្វីថ្មី។ ធ្វើការលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ទាំងអស់នេះនឹងជួយអ្នកនៅពេលអ្នកជួបនឹងកាលៈទេសៈដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុននាពេលអនាគត។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីៗទាំងអស់នេះ ខ្ញុំគិតថា ធ្វើ ឬបង្កើតអ្វីមួយសូម្បីតែតូចបំផុតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ពេលទំនេរ. មនុស្សភាគច្រើនចំណាយពេលទំនេររបស់ពួកគេលើអ្វីដែលគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុងសម្រាប់ជីវិតរបស់ពួកគេ ដូចជាមើលទូរទស្សន៍ លេងហ្គេមវីដេអូ។ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមលល។ មួយឆ្នាំនៃការដើរលេងបែបនេះ - ហើយអ្នកនឹងមិនមានគំនិតនិងបំណងប្រាថ្នាទាំងស្រុងទេ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬសិក្សាការរចនាក្រាហ្វិច ឬសរសេរប្លក់ ឬបើក និងថែទាំប៉ុស្តិ៍ YouTube ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬសរសេរគម្រោងអាជីវកម្ម ឬចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សដែលមានជំនាញត្រឹមត្រូវ... ក្នុងមួយឆ្នាំ អ្នកនឹងអាច ដើម្បីបង្កើតអ្វីមួយឬធ្វើ។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់ធំ បទពិសោធន៍ជីវិតដោយសារអ្នកអាចនិយាយដោយមោទនភាពថា៖ «ខ្ញុំបានបង្កើតរឿងនេះហើយ ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអាចធ្វើបាន»។

គួរកត់សំគាល់ថា នេះស្ថិតក្នុងការឈានទៅដល់មិនត្រឹមតែក្មេង ងាយស្រួយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងយើងម្នាក់ៗ ដោយមិនគិតពីអាយុ។ វាសាមញ្ញណាស់៖ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវដើរបន្តិច ទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ហើយដូច្នេះ - ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

2. ផ្តោតលើការធ្វើដំណើរដោយខ្លួនឯងមិនមែនសមិទ្ធិផលទេ។

យើងទទួលបានបទពិសោធន៍ដ៏មានតម្លៃបំផុតក្នុងជីវិត មិនមែនក្នុងការសម្រេចបានអ្វីមួយនោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការស្វែងរកវិធី និងដំណោះស្រាយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការធ្វើដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅកាន់ជើងមេឃគ្មានដែនកំណត់ ពេលគោលដៅផ្លាស់ទីជាមួយអ្នក ហើយអ្នកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ហេតុអ្វីយើងត្រូវដើរទៅមុខឥតឈប់ឈរ ផ្លាស់ទីពីចំណុចមួយទៅចំណុចមួយទៀត? ដើម្បីស្វែងយល់ពីភាពខុសប្លែកគ្នា ដើម្បីដឹងថាតើមួយមុនខុសគ្នាយ៉ាងណាពីបន្ទាប់ ដើម្បីមើលថាតើអ្វីនៅចន្លោះចំណុចទាំងពីរនៃការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ រឿងដ៏អស្ចារ្យជាច្រើននឹងកើតឡើងចំពោះអ្នក៖ អ្នកនឹងជួបស្នេហារបស់អ្នក កាន់តែរឹងមាំ ទទួលបានបទពិសោធន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ទាំងអស់នេះដោយមិនឆ្ពោះទៅមុខដោយគ្មានដំណើរជីវិតរបស់អ្នក - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលបាន។

ម្យ៉ាងទៀត ដំណើរដ៏ត្រឹមត្រូវគឺជាគោលដៅរបស់យើង។

3. ធ្វើរឿងលំបាក។

បើចង់ឈប់លូតលាស់ ឈប់មកដោះសារ។ លេសជាច្រើន។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចេញពី "អន្ទាក់" នេះ ធ្វើរឿងដែលរុញអ្នកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។

មិនមានលេសដែលអាចជឿជាក់បានសម្រាប់ការមិនធ្វើវា។ មិនមែនតែមួយទេ - ធ្វើម្តងទៀតនូវកំហុសដដែលៗដោយភាពច្រណែន។ ជីវិតគឺខ្លីណាស់។ ទីបំផុតអ្នកត្រូវតែបោះចោលខ្សែពួររបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាព។

ជំនាញដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានក្នុងជីវិតគឺការរៀនពីរបៀបដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់នៅខាងក្រៅតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ដោយសារតែអ្វីដែលមានតម្លៃ និងអស្ចារ្យយ៉ាងពិតប្រាកដចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើងតែនៅក្នុងវិធីនេះប៉ុណ្ណោះ - លំបាក ឈឺចាប់ ដោយការប្រឹងប្រែង។

ការទទួលបានជំនាញថ្មីនីមួយៗមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ការកសាងអាជីវកម្មគឺពិបាកណាស់។ ការសរសេរសៀវភៅគឺពិបាកណាស់។ ការរៀបការក៏មិនងាយស្រួលដែរ។ ហើយក៏ចិញ្ចឹមកូនផងដែរ។ ហើយរក្សាបានល្អ ទម្រង់រាងកាយ. អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនងាយស្រួលទេ ហើយទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការឧស្សាហ៍ព្យាយាមរបស់យើង។

បើមិនរៀនធ្វើរឿងពិបាកទេ អ្នកនឹងមិនធ្វើ ឬសម្រេចអ្វីឡើយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបានទាំងអស់នេះ? ធ្វើអ្វីៗដែលពិបាកសម្រាប់អ្នករាល់ថ្ងៃដោយចេតនា។ ចាប់ផ្តើមតូចហើយបង្កើនការលំបាកបន្តិចម្តង ៗ ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ 10 នាទីប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាពិបាកខ្លាំងណាស់នៅពេលដំបូង។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលមួយខែរហូតដល់អ្នកបន្តទៅមុខទៀត។ កម្រិតលំបាក. ជាឧទាហរណ៍ សូមព្យាយាមធ្វើសមាធិ ឬអនុវត្តការសរសេរជារៀងរាល់ល្ងាចយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទី ដើម្បីចាប់ផ្តើម។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកម្រិតនៃភាពមិនស្រួលបានថយចុះ អ្នកអាចបង្កើនពេលវេលានៃថ្នាក់។

4. ទទួលយកភាពមិនច្បាស់លាស់។

ការអភិវឌ្ឍជំនាញនៃ "ការអនុវត្តនៃអ្វីដែលស្មុគស្មាញ" គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអារម្មណ៍នៃភាពមិនច្បាស់លាស់មួយ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលជាការសរសើរ និងអស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខ្លាចភាពមិនប្រាកដប្រជា អ្នកអាចនឹកច្រើន។

អ្នកមិនអាចដឹងច្បាស់ថាតើអ្វីៗនឹងទៅជាយ៉ាងណា ហើយដើម្បីឆ្លើយតបយ៉ាងរហ័សចំពោះបញ្ហាប្រឈមទាំងអស់ អ្នកត្រូវប្រើឱកាសថ្មីៗ៖ បង្កើតគម្រោងថ្មី បង្កើតអ្នកស្គាល់ថ្មី។ ទាំងអស់នេះពិតណាស់គ្រាន់តែបន្ថែមទៅលើភាពមិនច្បាស់លាស់ប៉ុណ្ណោះ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទទួលយកភាពមិនច្បាស់លាស់ អ្នកនឹងរកឃើញសមុទ្រនៃលទ្ធភាពថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជាការពិតណាស់គ្មាននរណាម្នាក់សន្យាថាវានឹងងាយស្រួលទេ ...

ពេលខ្លះ អ្នកនឹងមិនយល់ទាំងស្រុងថាអ្នកនឹងទៅក្នុងទិសដៅណានោះទេ។ ជំហាននីមួយៗនឹងពិបាក ហើយមើលទៅមិនអាចទៅរួច។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែចងចាំថា ដរាបណាអ្នកធ្វើតាមវិចារណញាណរបស់អ្នក ហើយបោះជំហានតូចមួយឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះ GPS ខាងក្នុងរបស់អ្នកនឹងដឹកនាំអ្នកទៅកាន់គោលដៅរបស់អ្នក។

អ្នកនឹងយល់ថាអ្នក។ បុរសល្អហើយអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ តើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងអ្វី កន្លែងដែលត្រឹមត្រូវនិងនៅក្នុង ពេលវេលាត្រឹមត្រូវ. ជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នក (វិចារណញាណ) ។ សម្រាក។ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ការរស់នៅគឺរៀនតាមផ្លូវ។

កុំភ្លេច៖ ជីវិតគឺជាអាជីវកម្មដែលប្រថុយប្រថានណាស់។ រាល់ការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកធ្វើ រាល់គំនិតផ្តួចផ្តើម រាល់ជំហានគឺជាហានិភ័យ។ សូម្បីតែព្រឹកឡើងពេលក្រោកពីគេងបន្តិចហើយ ប៉ុន្តែអ្នកមានហានិភ័យ។ ការពិត ជីវិតគឺអំពីការដឹងអំពីហានិភ័យនេះ ហើយទទួលយកវា ហើយក្នុងការធ្វើដូច្នេះ កុំបោកប្រាស់ខ្លួនឯង។ ជម្រើសគឺតូច៖ កុំក្រោកពីគ្រែ សម្រាលទុក្ខខ្លួនឯងដោយសុវត្ថិភាពបំភាន់ ឬប្រថុយប្រថាន និងរស់នៅ។

ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែព្រងើយកន្តើយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយទុកឱ្យភាពមិនច្បាស់លាស់ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង នោះជារឿងអាក្រក់។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកនឹងមិនដែលដឹងច្បាស់នោះទេ។ ហើយភាពមិនច្បាស់លាស់នេះគឺកាន់តែអាក្រក់ជាងការស្វែងរកការបញ្ជាក់ពីការទស្សន៍ទាយដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ បើអ្នកខុស អ្នកតែងតែអាចកែតម្រូវគ្រប់យ៉ាង ហើយបន្តដំណើរទៅមុខដោយមិនងាកក្រោយ និងមិនខ្លាចអ្វីដែលនៅខាងមុខសម្រាប់យើង។

ពាក្យបន្ទាប់បន្សំ៖ នៅពេលអ្នករៀនទទួលយកភាពមិនស្រួល និងភាពមិនច្បាស់លាស់ អ្នកនឹងអាចធ្វើអ្វីបានយ៉ាងពិតប្រាកដ។ អ្នកនឹងអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកខ្លាច សូម្បីតែគិតអំពីម្សិលមិញ។ ឧទាហរណ៍ ធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក និងសរសេរប្លុកអំពីវា សរសេរសៀវភៅ ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្ម ផ្លាស់ទៅទីក្រុងផ្សេង រៀនលេងខ្លះ។ ឧបករណ៍ភ្លេងផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក ជិះទូកទៅកាន់កោះនៃក្តីសុបិនរបស់អ្នកជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក និងច្រើនទៀត។ អ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំច្រើនឆ្នាំដើម្បីសម្រេចវាបានទេ។ អ្នកអាចធ្វើវាបានឥឡូវនេះ ប៉ុន្តែក្នុងលក្ខខណ្ឌមួយ - អ្នកត្រូវតែទទួលយកភាពមិនស្រួលនិងភាពមិនច្បាស់លាស់។ ហើយចងចាំថា: យឺតជាងមិនដែល។

5. ធ្វើការលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

មានមនុស្សដែលអ្នកគិតថាល្អ ហើយមានមនុស្សដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត។ មានមិត្តក្លែងក្លាយ និងលាក់ពុត ហើយមានមិត្តពិត និងស្មោះត្រង់។ មានមនុស្សដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់អស់ពីចិត្ត ហើយមានមនុស្សដែលនឹងជួយព្យាបាលរបួសទាំងនេះ។ អ្នកសម្រេចចិត្តថាអ្នកចំណាយពេលជាមួយអ្នកណា។

មិត្តពិតតែងតែស្មោះត្រង់ ពួកគេនឹងមកជួយអ្នកជានិច្ច - ពិតប្រាកដណាស់នៅពេលអ្នកត្រូវការវាបំផុត។ រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលគាំទ្រអ្នក និងរក្សាពាក្យសម្ដីរបស់ពួកគេ។

ជាការពិត ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកលើទំនាក់ទំនងមិនល្អ និងមិនចាំបាច់សម្រាប់អ្នក (ផ្ទាល់ខ្លួន ឬវិជ្ជាជីវៈ) ហើយផ្ទុយទៅវិញ អ្នកនឹងលះបង់ពេលវេលាតិចតួចដើម្បីពង្រឹង។ ទំនាក់ទំនងល្អ។ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃស្នេហាមួយរំពេច និងមិត្តភាពដ៏វិសេសវិសាល។ ការយល់ដឹងអំពីរឿងនេះនឹងនៅតែលើសអ្នកនៅថ្ងៃណាមួយ ដូច្នេះសូមវិភាគទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

តើអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈដែលមានសុខភាពល្អ យូរអង្វែងដោយរបៀបណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកមិត្តដែលអ្នកនឹងរីកចម្រើនក្លាយជាកាន់តែប្រសើរ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួបមនុស្សត្រឹមត្រូវ?

ជជែក! ជជែកជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយ ចំនួនធំមនុស្ស ទោះបីជាវាមិនស្រួលសម្រាប់អ្នកក៏ដោយ។ ថៅកែ។ មិត្តរួមការងារ។ អ្នកក្រោមបង្គាប់។ សាស្រ្តាចារ្យ។ កម្មករ។ អ្នកណែនាំ។ អ្នកជិតខាង។ មិត្តភក្តិ។ មិត្តរបស់មិត្ត។ គ្រប់យ៉ាង! នេះជារបៀបដែល "បណ្តាញ" របស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរការងារចំនួនបីបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សានៅមហាវិទ្យាល័យ (បន្ទាប់មកខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ) ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវបានសម្ភាសន៍ដោយនិយោជកដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ ពីរនាក់ទៀតផ្តល់ការងារឱ្យខ្ញុំដោយមិនខ្ជះខ្ជាយពេលនិយាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេត្រូវបានណែនាំតែដោយអនុសាសន៍របស់និយោជកមុនប៉ុណ្ណោះ។ ហើយនេះជាទម្លាប់ធម្មតា៖ ដើម្បីសួរអំពីមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមបង្កើត "បណ្តាញ" របស់មនុស្សរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ វានឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំខាងមុខ។ អ្នកនឹងជួបមិត្តភក្តិរបស់អ្នកស្គាល់គ្នាមិត្តរួមការងារថ្មី។ អតីតសហសេវិកល។ នេះគឺដូចជាឥទ្ធិពលបាល់ព្រិល ហើយគួរតែបន្តពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។

ម្ដងទៀត កុំគិតថានេះគ្រាន់តែសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេងដែលបង្កើតមិត្តថ្មីដោយងាយ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើយ៉ាងងាយស្រួលនៅគ្រប់វ័យ។ មានតែបំណងប្រាថ្នាប៉ុណ្ណោះ។

រឿងចំបងគឺត្រូវស្មោះត្រង់និងស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកធ្វើការឱ្យគាត់ ភាគច្រើនគាត់ខ្លាចថាអ្នកនឹងមិនបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃក្តីសង្ឃឹមរបស់គាត់។ ដូច្នេះមនុស្សដែលតែងតែស្មោះត្រង់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់ពួកគេ - មានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងជីវិត។ ព្យាយាមបើកចិត្តឱ្យទូលាយ និងស្មោះត្រង់ជានិច្ចក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកគ្រប់គ្នា។ ប្រសិនបើកំហុសត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញចំពោះអ្នក ចូរមានភាពក្លាហានក្នុងការទទួលយកពួកគេ ហើយធ្វើការលើពួកគេ។ ព្យាយាមទៅហួសពីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឬ ទំនាក់ទំនងវិជ្ជាជីវៈនៅពេលអ្នកវាយតម្លៃមនុស្ស - ថាតើវាជាចៅហ្វាយឬអ្នកក្រោមបង្គាប់របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ទាំងនេះ អ្នកនឹងងាយទទួលបានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អ និងកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ហើយនេះគឺ មធ្យោបាយល្អបំផុតទទួលបានការងារល្អ វិនិយោគក្នុងអាជីវកម្មរបស់អ្នក ឬបង្កើតមិត្តល្អ។

ពាក្យក្រោយ

ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទនេះ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកនឹងអាចធ្វើបាន និងសម្រេចបានច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ គ្មានចំណុចអ្វីសូម្បីតែប្រៀបធៀប។ អ្នកនឹងមានឱកាសថ្មីៗជាច្រើន៖ បង្កើតអាជីព បង្កើតអ្វីដែលមិនគួរឱ្យជឿជាមួយនរណាម្នាក់ បង្កើតគំនិតអាជីវកម្ម ទទួលបានជំនាញសម្រាប់ការរីកចម្រើនបន្ថែមទៀតរបស់អ្នក។ល។

ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចជ្រើសរើសមិនធ្វើរឿងទាំងអស់នេះ ហើយជ្រើសរើសច្រើនបំផុត វិធីងាយស្រួលក្នុងជីវិត។ ដូច្នេះ ដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខតាមរង្វង់ដែលធ្លាប់ស្គាល់នៃបញ្ហាចាស់ និងភាពអស់សង្ឃឹម។

ឬអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាមួយ ថ្ងៃនេះហើយត្រូវប្រាកដថាពិភពលោកជុំវិញអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។

ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន

ទោះបីជាការពិតដែលថាយើងជួបប្រទះអារម្មណ៍ជាក់លាក់ជានិច្ច (ទោះបីជាមិនតែងតែបង្ហាញខ្លាំងនិងច្បាស់លាស់ក៏ដោយ) ដើម្បីយល់ពីខ្លួនឯង ស្ថានភាពអារម្មណ៍វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មិនមែនដោយគ្មានហេតុផលទេ ទាំងក្នុងសិល្បៈ និងក្នុងចរន្តចិត្តសាស្ត្រជាច្រើន ទិដ្ឋភាពនៃអារម្មណ៍ជាផ្នែក "ងងឹត" នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈគ្របដណ្ដប់ - អ្វីមួយដែលមានឥទ្ធិពល ប៉ុន្តែមិនអាចដឹងបាន ទាក់ទាញមនុស្សម្នាក់ ដោយបង្ខំឱ្យគាត់ធ្វើតាមរបៀបនេះ និងមិនមែនដោយវិធីផ្សេងនោះទេ។ ហេតុផលដែលវាពិបាកណាស់សម្រាប់យើងក្នុងការដឹងពីអារម្មណ៍របស់យើង ជាទូទៅយើងបានពិចារណាខាងលើរួចហើយ - ពួកគេកុហកនៅក្នុងលក្ខណៈនៃបាតុភូតផ្លូវចិត្តនេះ។

ទីមួយ អារម្មណ៍កម្រនឹងបង្ហាញនៅក្នុង ទម្រង់បរិសុទ្ធ- ស្ទើរតែតែងតែមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការរួមផ្សំគ្នាតិចឬច្រើននៃអារម្មណ៍ផ្សេងៗគ្នា។

ទីពីរ ការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យាអមដោយអារម្មណ៍នីមួយៗមានច្រើនដូចគ្នា៖ បង្កើនការដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូង។ ភាពតានតឹងសាច់ដុំអាចជា "រោគសញ្ញា" នៃការភ័យខ្លាច កំហឹង និងការរំពឹងទុកដ៏រីករាយ។ ដូច្នេះ អារម្មណ៍រាងកាយក៏មិនត្រឹមតែមិននាំមកនូវភាពច្បាស់លាស់ដល់ការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ វាអាចផ្តល់តម្រុយខុស។

ទីបី យើងម្នាក់ៗ កុមារភាពដំបូងរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ ជាអកុសល គំនិតអំពីរបៀបដែលគួរធ្វើនេះ ភាគច្រើនគឺដោយសារវប្បធម៌ និងប្រពៃណី ប៉ុន្តែនៅឆ្ងាយពីតែងតែត្រូវគ្នានឹង សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តបុគ្គលជាក់លាក់នីមួយៗ។ មួយក្នុងចំនោមដំបូងដែលត្រូវបានវាយប្រហារដោយសង្គមគឺអារម្មណ៍នៃកំហឹង: នៅក្នុងភាគច្រើន វប្បធម៌សហសម័យ(ហើយយ៉ាងហោចណាស់នៅអឺរ៉ុប!) កំហឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនអាចទទួលយកបាន គ្រោះថ្នាក់ គ្រោះថ្នាក់។

វាច្បាស់ណាស់ថា ការកំណត់ការបញ្ចេញកំហឹងដោយសេរី គឺជាវិធានការចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតរបស់សង្គម។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បំផ្លាញអារម្មណ៍នេះជារៀងរហូត ដូចជាមេរោគ ប៉េស្ត bubonicឬជំងឺអុតស្វាយ វាមិនអាចទៅរួចទេ៖ វាមិនអាចទៅរួចទេតាមបច្ចេកទេស ហើយក្រៅពីនេះ បើទោះបីជាឱសថវេទមន្តបែបនេះត្រូវបានរកឃើញក៏ដោយ វានៅតែមិនអាចទទួលយកបានក្នុងការប្រើប្រាស់វា - យ៉ាងណាមិញ កំហឹងគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីរស់រានមានជីវិត ដើម្បី ពេលត្រឹមត្រូវ។ការពារខ្លួនអ្នកឬអ្នកដទៃ។

លទ្ធផលគឺជាស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់៖ កំហឹងគឺស៊ាំនឹងយើងម្នាក់ៗ ប៉ុន្តែយើង ក្រចកវ័យក្មេងបានដឹងថាពួកគេ "មិនគួរ" ជួបប្រទះវា, ច្រើនបង្ហាញវា។ តិចតួចបន្តិច ប៉ុន្តែក៏មិនពេញចិត្តយ៉ាងសកម្មពីសង្គមដែរ គឺជាអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានដូចជាភាពរីករាយ និងការចាប់អារម្មណ៍ក៏ត្រូវបានបៀតបៀនដែរ៖ កុមារត្រូវបានប្រាប់ឥតឈប់ឈរថាពួកគេមិនគួរបង្ហាញការចង់ដឹងចង់ឃើញហួសហេតុពេកនោះទេ ហើយថែមទាំងបង្ហាញពីភាពរីករាយរបស់ពួកគេដោយហឹង្សាផងដែរ - ជាពិសេសប្រសិនបើឱកាសនោះតាមទស្សនៈរបស់មនុស្សពេញវ័យមិនសមនឹងទទួលបានវា។

ជាលទ្ធផល យើង "មិនទទួលស្គាល់" អារម្មណ៍ជាច្រើនរបស់យើង ដោយគ្រាន់តែយើងចាត់ទុកថាវាមិនអាចទទួលយកបាន។ ហើយវាប្រែចេញ រង្វង់ដ៏សាហាវ៖ អារម្មណ៍ត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនសមហេតុផល ពិបាកគ្រប់គ្រង គ្រោះថ្នាក់ ហេតុដូច្នេះហើយ ពួកគេកំពុងព្យាយាមអស់ពីកម្លាំងដើម្បីទប់ស្កាត់ - បង្រ្កាប ឬបង្រ្កាបទាំងស្រុងចំពោះបទប្បញ្ញត្តិមនសិការ ហាមប្រាមបទពិសោធន៍ និងការបញ្ចេញមតិដោយសេរីរបស់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផល យើងកាន់តែបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនយើង វិស័យអារម្មណ៍ហើយដោយសារការពិតដែលថាយើងមិនសូវចេះដឹងពីអារម្មណ៍របស់យើង យើងឃើញថាខ្លួនយើងគ្មានទីការពារក្រោមការវាយប្រហាររបស់ពួកគេ។

ពីអ្វីដែលបាននិយាយរួចមកហើយ វាប្រហែលជាដឹងច្បាស់ថាវាមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការរៀនយល់ពីពិភពអារម្មណ៍របស់អ្នក បែងចែក និងដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដោយមិនគិតពីរបៀបដែលអ្នកនឹងដោះស្រាយជាមួយពួកគេ - ដើម្បីដាក់ពួកគេឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងនៃចិត្តឬបញ្ចេញដោយសេរី - សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមអ្នកនៅតែត្រូវយល់ពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តកំពុងបង្កើតវិធីសាស្រ្តមិនចេះនឿយហត់ ដើម្បីបង្រៀនមនុស្សឱ្យស្គាល់ និងយល់ពីអារម្មណ៍។ វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺ ការបណ្តុះបណ្តាលភាពរសើប(ឧ. ការអភិវឌ្ឍនៃភាពប្រែប្រួល) ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញ Carl Rogers បានពិពណ៌នាអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះដូចខាងក្រោម។

អ្នកដឹកនាំវគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលអញ្ជើញទស្សនិកជនឱ្យនិយាយអំពីខ្លួនពួកគេ អារម្មណ៍របស់ពួកគេ ប៉ុន្តែគាត់ផ្ទាល់ត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែការកត់សម្គាល់ពីរបីដងប៉ុណ្ណោះ ដោយមិនគិតពីខ្លួនឯង ភាពជាអ្នកដឹកនាំ- ដែលជាការពិតណាស់ដំបូងអ្នកចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរំពឹងពីគាត់។ យ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកចូលរួមចាប់ផ្តើមមានការភាន់ច្រលំ និងឆាប់ខឹង ដោយសារស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នមិនអាចយល់បានចំពោះពួកគេ៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ជាធម្មតាអ្នកដែលដាក់ពាក្យសុំ ជំនួយផ្លូវចិត្តរំពឹងថាចិត្តវិទូនឹង "ព្យាបាល" ពួកគេ - សួរពួកគេឱ្យលម្អិតផ្តល់អនុសាសន៍។ តាមពិតនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌ ការបណ្តុះបណ្តាលជាក្រុមតម្លៃព្យាបាល និងការអភិវឌ្ឍន៍សំខាន់គឺទំនាក់ទំនង អន្តរកម្មដែលកើតឡើងរវាងមនុស្ស។ បន្ទាប់ពីស្ថានភាពនៅក្នុងក្រុមឡើងកំដៅរហូតដល់ជាក់លាក់មួយ។ ចំណុចខ្ពស់។អ្នកចូលរួមចាប់ផ្តើមបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយបើកចំហច្រើន ឬតិច ទោះបីជាអវិជ្ជមានដំបូងក៏ដោយ ដែលទាក់ទងនឹងការឆាប់ខឹង និងការយល់ខុសអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។

ការកើនឡើងនៃកម្រិតអារម្មណ៍ទាំងមូលនាំឱ្យសមាជិកក្រុមកាន់តែមានភាពស្មោះត្រង់ ហើយនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតថ្មី ទំនាក់ទំនងជឿទុកចិត្តរវាងពួកគេ។ បន្តិចម្ដងៗ បរិយាកាសនៃភាពស្មោះត្រង់ និងការចាប់អារម្មណ៍គ្នាទៅវិញទៅមកកើតឡើង មនុស្សឈប់លាក់អារម្មណ៍ពិតរបស់ពួកគេ។

ភាពរសើបនៃអ្នកចូលរួមពិតជាកើនឡើង ពួកគេរៀនស្គាល់អារម្មណ៍របស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន កត់សម្គាល់ និងរិះគន់អ្នកចូលរួមទាំងនោះដែលព្យាយាមលាក់ពុត ឬលាក់បាំងមុខប្រភេទមួយចំនួន។ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ខ្លាំងបែបនេះ, ថេរមួយ មតិកែលម្អរវាងសមាជិកក្រុម នាំឱ្យមនុស្សចាប់ផ្តើមទទួលស្គាល់ និងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត និងរបស់ពួកគេផ្ទាល់។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការជ្រមុជនៅក្នុង "ចង្ក្រានអារម្មណ៍" ដ៏ពុះកញ្ជ្រោលបែបនេះសម្រាប់នរណាម្នាក់អាចមិនត្រឹមតែមិនមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវតែអាចយល់ពីអារម្មណ៍របស់យើង និងបទពិសោធន៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីស្ថិតក្នុងបរិយាកាសនៃភាពស្មោះត្រង់ពេញលេញ និងពេលខ្លះការរិះគន់ដោយគ្មានមេត្តានោះទេ។ ការបណ្តុះបណ្តាលអារម្មណ៍ (ដូចអ្វីផ្សេងទៀត។ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តដោយបង្កប់ន័យទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធបំផុតជាមួយសមាជិកក្រុម) អាចនាំមក អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យប៉ុន្តែសម្រាប់បុគ្គលដែលមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការរិះគន់ ដែលមិនមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងច្រើន ឬតិច វិធីសាស្ត្រនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្លូវចិត្តដ៏ឈឺចាប់។

ពីសៀវភៅ Sigmund Freud ។ ម៉ូសេ និងលទ្ធិនិយម អ្នកនិពន្ធ Freud Sigmund

កំណត់សម្គាល់ចំពោះការបកប្រែឈ្មោះត្រឹមត្រូវ វត្តមាននៅក្នុងលោកម៉ូសេ និង monotheism នៃចំនួនដ៏ច្រើននៃឈ្មោះអេហ្ស៊ីប និងភាសាហេព្រើរបង្ហាញពីការលំបាកពិសេសមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកបកប្រែ។ នៅក្នុងការសរសេរអេហ្ស៊ីប ជាក្បួន សំឡេងស្រៈមិនត្រូវបានគេកត់សំគាល់ទេ ដូច្នេះពិតប្រាកដ

ពីសៀវភៅចិត្តវិទ្យា ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ អ្នកនិពន្ធ Freud Sigmund

I. ភ្លេចឈ្មោះខ្លួនឯង យន្តការផ្លូវចិត្តការភ្លេចភ្លាំង” ដែលជាខ្លឹមសារដែលខ្ញុំនិយាយឡើងវិញនៅទីនេះ ហើយចាត់ទុកជាចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការវែកញែកបន្ថែមទៀត។ នៅក្នុងនោះ ខ្ញុំបានយកឧទាហរណ៍

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ការព្យាបាលការបន្លំខ្លួនដោយខ្លួនឯង [ បច្ចេកទេសមិនធម្មតាសម្រាប់ទាហានកងកម្លាំងពិសេស] អ្នកនិពន្ធ Ufimtsev Vadim

លំហាត់ប្រាណ ការដឹងពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក រវាងអ្វីដែលយើងគិត និងរបៀបដែលរឿងពិតមាន ភាពខុសគ្នាដ៏ធំមួយ. នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា subconscious Sphere របស់យើងជាក្បួនមួយគឺជាការសម្ងាត់ជាមួយនឹងប្រាំពីរត្រាសម្រាប់មនសិការពិតបំផុតរបស់យើង

ពីសៀវភៅចិត្តវិទ្យានៃសន្លប់ អ្នកនិពន្ធ Freud Sigmund

ខ្ញុំភ្លេចឈ្មោះខ្លួនឯង នៅឆ្នាំ 1898 ខ្ញុំបានបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុង Monatsschrift fur Psychiatrie und Neurologie អត្ថបទតូចមួយ "នៅលើសំណួរនៃយន្តការផ្លូវចិត្តនៃការភ្លេចភ្លាំង" ខ្លឹមសារដែលខ្ញុំនិយាយម្តងទៀតនៅទីនេះ ហើយចាត់ទុកថាជាចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការវែកញែកបន្ថែមទៀត។ នៅក្នុងនោះ ខ្ញុំបានយកឧទាហរណ៍

ពីសៀវភៅវិចារណញាណ អ្នកនិពន្ធ Myers David J

ពីសៀវភៅបែបផែនមើលឃើញ ដោយ Nast Jamie

រឿងរ៉ាវនៃការស្រាវជ្រាវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ពីឆ្នាំ 1985 ដល់ឆ្នាំ 1997 ខ្ញុំបានធ្វើការក្នុងមុខតំណែងគ្រប់គ្រងផ្សេងៗនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនមួយដែល ពត៌មានវិទ្យា. ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនៃការតែងនិពន្ធ ផែនទីផ្លូវចិត្តខ្ញុំបានជួបនៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើការនៅក្នុងមុខតំណែងចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ - គ្រូបង្វឹកនាំមុខ

ពីសៀវភៅយកឈ្នះ វិបត្តិជីវិត. ការលែងលះ បាត់បង់ការងារ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់... មានផ្លូវចេញ! អ្នកនិពន្ធ Liss Max

នៅក្នុងការជាប់ឃុំឃាំង គំនិតផ្ទាល់ខ្លួនយូរ ៗ ទៅគាត់ប្រែទៅជាខុសគ្នា។ ប៉ុន្មានខែក្រោយមក គាត់បានចាប់ផ្តើមជក់បារី ផឹកស្រាច្រើនជាងរាងកាយរបស់គាត់អាចគ្រប់គ្រងបាន និងធ្វេសប្រហែសគ្រួសាររបស់គាត់។ IN ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានធ្លាក់ចុះ។ ខូចដោយជោគជ័យ គាត់បានទទួលរងពីការពិតដែលថាកិច្ចការរបស់គាត់។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ រក្សាសុវត្ថិភាពកូនរបស់អ្នក៖ របៀបចិញ្ចឹមកូនដែលមានទំនុកចិត្ត និងយកចិត្តទុកដាក់ អ្នកនិពន្ធ Statman Paul

ធ្វើជានាយកនៃវិបត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ពិធីសាសនាមាន អំណាចព្យាបាលសម្រាប់របួសរបស់យើង។ ចលនាគឺជាសញ្ញាកំណត់នៃជីវិត។ ជីវិតគឺជាការផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ។ ការបញ្ឈប់ ឬបដិសេធមិនបន្តដំណើរទៅមុខ បង្កើតសុវត្ថិភាពបោកបញ្ឆោត ដោយសារចលនាដ៏ធំមួយត្រូវគ្នា។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Defenders of the Heart [គ្រប់គ្រងទម្លាប់ និងអាកប្បកិរិយាដែលរារាំងអ្នកពីការក្លាយជាអ្នកមាន និងរីករាយក្នុងជីវិត] អ្នកនិពន្ធ Kagan Marilyn

ការអភិវឌ្ឍរបៀបរៀនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នៅក្នុងផ្នែកនេះ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមណែនាំអ្នកតាមរយៈដំណើរការសិក្សាទាំងមូល ដោយបង្ហាញអ្នកពីរបៀបរចនាទម្រង់នៃការរៀនតាមតម្រូវការជាពិសេសសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើដូចនេះសម្រាប់កូនៗរបស់អ្នកម្នាក់ៗ ដូច្នេះចម្លើយចំពោះ

ពីសៀវភៅ កំហុសឆ្គងទាំង ១០ ដែលមនុស្សធ្វើ អ្នកនិពន្ធ Freeman Arthur

កំណត់ការព្យាករដ៏ធុញទ្រាន់របស់អ្នក ដូច្នេះ យើងបានដឹងពីមូលហេតុនៃការព្យាករណ៍របស់សិល្បៈ។ សូមបន្តជាមួយនឹងរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។ មួយនៃភាគច្រើន វិធីសាស្រ្តមានប្រយោជន៍ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការជ្រៀតចូលទៅក្នុងខ្លឹមសារនៃខ្លួនឯងគឺដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអ្នក

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ សន្លឹកឆ្នោត ចិត្តវិទ្យាទូទៅ អ្នកនិពន្ធ Voytina Yulia Mikhailovna

ការនិយាយពីគំនិតរបស់អ្នក ការបដិសេធមិនអានគំនិតរបស់អ្នកដទៃមានន័យថាការនិយាយពីគំនិតរបស់អ្នកផ្ទាល់ និងដោយស្មោះត្រង់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការព័ត៌មានសូមស្នើសុំ។ បើចង់បានអ្វី សូមសួរដោយផ្ទាល់។ គ្មានតម្រុយ អក្សរសម្ងាត់ កាយវិការ។ មានតែភាសាច្បាស់លាស់ និងច្បាស់លាស់

ពីសៀវភៅចិត្តវិទ្យានៃប្រភេទរាងកាយ។ ការអភិវឌ្ឍនៃឱកាសថ្មី។ វិធីសាស្រ្តជាក់ស្តែង អ្នកនិពន្ធ Troshchenko Sergey

អានចិត្តខ្លួនឯងដោយយកអ្វីដែលសំខាន់ ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ត្រូវតែគិតគូរពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ ប្រភេទផ្សេងៗអាកប្បកិរិយា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ ចូរពឹងផ្អែកលើសភាវគតិរបស់អ្នក កុំបញ្ចេញគំនិតរបស់អ្នក ហើយកុំស្វែងរកការស្វែងយល់។

ពីសៀវភៅបើករបស់អ្នក។ លំហូរសាច់ប្រាក់. ការណែនាំជាក់ស្តែង អ្នកនិពន្ធ Andreev Alexander

85. ការពិពណ៌នាទូទៅនៃអារម្មណ៍។ ប្រភេទសំខាន់ៗនៃអារម្មណ៍ អារម្មណ៍គឺជាគំនិតទូលំទូលាយជាងអារម្មណ៍។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា អារម្មណ៍ត្រូវបានយល់ថាជា ដំណើរការផ្លូវចិត្តហូរក្នុងទម្រង់នៃបទពិសោធន៍ និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីសារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការវាយតម្លៃខាងក្រៅ និង ស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងសម្រាប់

ពីសៀវភៅខ្ញុំតែងតែដឹងពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ! របៀបអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងក្លាយជាម្ចាស់នៃការទំនាក់ទំនង អ្នកនិពន្ធ Boisvert Jean-Marie

ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រភេទព្រះច័ន្ទមិនសូវសាទរចំពោះជោគជ័យ ឬគុណសម្បត្តិរបស់គាត់ទេ។ សម្រាប់គាត់ជោគជ័យមើលទៅ ករណីលើកលែងដ៏កម្រពី ច្បាប់ទូទៅឬលទ្ធផលនៃចៃដន្យ។ គាត់ -

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ការបង្កើតរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក វាមិនតែងតែអាចស្វែងរករូបភាពដែលសមរម្យសម្រាប់ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក ឬរូបភាពមិនតែងតែធ្វើឱ្យអ្នកដូច្នេះទេ។ អារម្មណ៍ខ្លាំង. ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវបង្កើតរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការស្រមៃរបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកមិនសូវស្រមើស្រមៃក៏ដោយ ក៏អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន វាចាំបាច់ក្នុងការបែងចែករវាងអារម្មណ៍, ពាក្យសំដីនៃអារម្មណ៍និង សកម្មភាពជាក់លាក់នេះបើយោងតាមអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍ ខ្ញុំអាចមានស្នេហា (អារម្មណ៍) ប៉ុន្តែមិនបង្ហាញវាដោយពាក្យសំដី និងគ្មានអ្វីស្របតាមអារម្មណ៍នេះទេ។

វាជាការលំបាកក្នុងការប៉ាន់ប្រមាណលើសសារៈសំខាន់នៃអារម្មណ៍នៅក្នុង ជីវិតមនុស្សពួកគេផ្តល់អត្ថន័យដល់ជីវិតរបស់យើង បង្រួបបង្រួមយើងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយក៏ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនយើង និងទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ អារម្មណ៍, ក្នុង តាមព្យញ្ជនៈ, កំណត់រូបភាពនៃភាពជារបស់យើង, អរគុណចំពោះអារម្មណ៍, យើងមានឱកាសសោកសៅនិងយំនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អ, រីករាយនិងសើចនៅពេលយើងនៅក្នុង អារម្មណ៍ល្អ. បើគ្មានពួកគេទេ យើងនឹងមិនក្លាយជាមនុស្សទេ តាមន័យពេញលេញនៃពាក្យ។ បើគ្មានអារម្មណ៍ទេ យើងនឹងប្រែទៅជាមនុស្សយន្តប្រភេទខ្លះ ដែលផ្តល់ដោយហេតុផល ប៉ុន្តែត្រូវបានដកហូតព្រលឹង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាបែបនេះក៏ដោយ។ តម្លៃដ៏អស្ចារ្យផ្តល់ឱ្យនូវអារម្មណ៍ យើងត្រូវចាំថា យើងជាម្ចាស់នៃអារម្មណ៍របស់យើង មិនមែនជាអាយ៉ងរបស់ពួកគេទេ។ បុរសជា "មកុដនៃការបង្កើត" គឺជាជំហានមួយពីលើនគរសត្វទាំងមូល។ នេះតម្រូវឱ្យយើងធ្វើ ដើមឆ្នាំរៀនយល់ដឹង និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ដើម្បីនៅពីលើពួកគេ និងអាចធ្វើសកម្មភាពផ្ទុយទៅនឹងការជំរុញអារម្មណ៍នៅពេលចាំបាច់។

មនុស្សម្នាក់ដែលចេះស្គាល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ គឺអាចគិតបានច្បាស់លាស់ និងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដោយស្មើភាពគ្នា បង្ហាញពីក្តីស្រឡាញ់ ទំនុកចិត្ត និងការយល់ចិត្ត។ បញ្ហានិងបញ្ហាមិនលាក់បាំងក្បាលគាត់ទេ ប៉ុន្តែត្រូវគាត់យល់ថាជាឧបសគ្គ។ គាត់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទទួលយកបញ្ហាប្រឈមនេះ ហើយងាយស្រួលដឹកនាំការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់ដើម្បីជម្នះឧបសគ្គដែលប្រឈមមុខនឹងគាត់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍របស់ពួកគេ មនុស្សម្នាក់ឈប់គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងជីវិតរបស់គាត់ទាំងស្រុង។ គាត់ធ្វើសកម្មភាពផ្ទុយ ធម្មតា, ឆាប់ខឹង, អារម្មណ៍ហួសហេតុ, ជាញឹកញាប់នៅក្នុង អារម្មណ៍អាក្រក់ហើយព្យាយាមផ្តាច់ខ្លួនពី ពិភពខាងក្រៅ. ជាលទ្ធផលជីវិតគ្រាន់តែឆ្លងកាត់។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាក់ស្តែង ហើយវាមិនទំនងថានរណាម្នាក់នឹងបដិសេធឱកាសដើម្បីរៀនរឿងនេះទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដើម្បីយកមួយដែលមិនពិបាកខ្លាំង ប៉ុន្តែជំហានដ៏សំខាន់គ្មានទីបញ្ចប់ដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក វានឹងនិយាយអំពីការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍។

តើការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍គឺជាអ្វី?

យើងទាំងអស់គ្នា តាមធម្មជាតិ មានទំនោរទៅរកអារម្មណ៍។ ល្អ និងអាក្រក់ ពួកវាលេចឡើងនៅក្នុងយើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹង រំញោចខាងក្រៅហើយមានឥទ្ធិពលលើការគិត និងការប្រព្រឹត្តរបស់យើង។ តាមការពិត ពួកគេណែនាំយើង ជាពិសេសប្រសិនបើយើងមិនដឹងអំពីពួកគេ ហើយមិនទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលដែលពួកគេបញ្ចេញ។ ជាការប្រសើរណាស់ យើងកម្រធ្វើដូច្នេះណាស់។ យើងសង្កេតមើលរូបរាងនៃអារម្មណ៍នេះ ឬអារម្មណ៍នោះ ប៉ុន្តែកុំភ្ជាប់សារៈសំខាន់ណាមួយចំពោះវា - យើងគ្រាន់តែធ្វើដូចដែលយើងតែងតែធ្វើ។ ពេលខ្លះយើងសួរសំណួរ៖

"តើអ្វីបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍នេះកើតឡើង?"
"សមទេ? ស្ថានភាពជាក់ស្តែងអ្វីៗ ឬបានរីកចម្រើនប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងពេក?
"តើខ្ញុំនឹងធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវទេប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើនៅពេលនេះ?"

ក្នុងគ្រាដ៏កម្រទាំងនេះ យើងអាចរកឃើញថាអាកប្បកិរិយារបស់យើងត្រូវបានកំណត់មកយើងដោយតម្រូវការមួយភ្លែត ហើយខុសពីខ្សែជីវិតសំខាន់ដែលយើងបានជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនយើង។ ប៉ុន្តែជាអកុសល ពន្លឺនៃស្មារតីទាំងនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹកនាំជីវិតរបស់អ្នកនោះទេ។ ទិសដៅត្រឹមត្រូវ។. ការដឹងអំពីអារម្មណ៍ យើងដឹងច្បាស់អំពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់យើង ក៏ដូចជាអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ និងហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ពាក់ព័ន្ធនឹងសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលកំពុងលេចឡើង។ វាគឺជាការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងរវាងអារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់យើង និងសមត្ថភាពក្នុងការទស្សន៍ទាយ និងការពារអាកប្បកិរិយាដែលមិនចង់បាន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍។

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងមួយនៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍គឺថាអ្នកទទួលបានការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើនលើរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនដូច្នេះហើយ ពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។ កំហឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងការមិនសប្បាយចិត្ត ការរំជើបរំជួលហួសហេតុ អស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃភាពឯកោបាត់បង់អំណាចរបស់ពួកគេលើអ្នក។ ការយល់ដឹងបានមកថា វាជាអារម្មណ៍របស់យើង មិនមែនជាការគិតទេ ដែលរុញយើង និងកំណត់អាកប្បកិរិយារបស់យើង។ ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ផ្តល់ឱ្យយើងនូវការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនយើង និងកាលៈទេសៈជាច្រើន ដែលភាគច្រើននៃបច្ចេកទេសអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងដែលមានស្រាប់មិនអាចផ្តល់ឱ្យបាន។ ចំណាំជាពិសេសគឺអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោមនៃការយល់ដឹងអារម្មណ៍:

ស្គាល់ខ្លួនឯង ចូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្ត។
ការយោគយល់ និងការអាណិតអាសូរចំពោះអ្នកដ៏ទៃ។
ការទំនាក់ទំនងបើកចំហ និងមានប្រសិទ្ធភាព។
ការសុំកូនចិញ្ចឹម ការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយប្រាជ្ញារួមចំណែកដល់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅរយៈពេលវែង។
ការលើកទឹកចិត្ត និងសកម្មភាពខ្ពស់នៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅ។
កសាងទំនាក់ទំនងរឹងមាំ មានសុខភាពល្អ និងមានតម្លៃ។
ការបង្កើត តុល្យភាពអារម្មណ៍ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ។
សមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់គណនីនៃសកម្មភាពនិងពាក្យរបស់មនុស្សម្នាក់។
កម្រិតខ្ពស់ ថាមពលខាងក្នុងដែលលែងខ្ជះខ្ជាយទៀតហើយ។
ភាពធន់នឹងស្ថានភាពស្ត្រេស។
កម្រិតខ្ពស់នៃប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួន។
ការបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលមានសុខភាពល្អ។

បញ្ជីនេះអាចបន្តទៅមុខទៀត ពីព្រោះរួមជាមួយអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗ អ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផ្សេងទៀត ទាក់ទងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល។ ប្រហែលជាយើងនឹងលះបង់អត្ថបទដាច់ដោយឡែកមួយចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ ដោយរាយឈ្មោះវានៅក្នុងអត្ថបទនេះមិនមែនជាផ្នែកនៃផែនការរបស់យើងទេ។ ហើយនៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើនកម្រិតនៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ អ្នកខ្លួនឯងនឹងអាចរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

តើកម្រិតនៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

មនុស្សយើងម្នាក់ៗ ក្នុងកម្រិតមួយ ឬមួយកម្រិតទៀត មានសមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់យើង។ នរណាម្នាក់កាន់តែច្រើន នរណាម្នាក់តិចជាង ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាខ្វះជំនាញនេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានអភិវឌ្ឍវាដោយចេតនា។ ពេលវេលា និងបទពិសោធន៍ជីវិតគ្រាន់តែបង្កើនសមត្ថភាពនេះមួយផ្នែកប៉ុណ្ណោះ និងមិនតែងតែ និងមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលយកគំនិតផ្តួចផ្តើមនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ប៉ុន្តែមុនពេលចាប់ផ្តើមនៅលើផ្លូវនៃការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ គួរតែកំណត់ពីរបៀបដែលជំនាញនេះត្រូវបានអភិវឌ្ឍនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ សម្រាប់គោលបំណងនេះ អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែច្បាស់ ហើយសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរសាមញ្ញមួយចំនួន៖

តើអ្នកអាចរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេលជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំងដូចជាកំហឹង ទុក្ខព្រួយ ការភ័យខ្លាច ការស្អប់ខ្ពើម និងភាពរីករាយដែរឬទេ?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវត្តមាននៃអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកទេ?
តើអ្នកអាចស្តាប់សំឡេងនៃចិត្តរបស់អ្នកមិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
តើអ្នកជឿជាក់លើសញ្ញាអារម្មណ៍នៃរាងកាយរបស់អ្នកទេ?
តើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានបទពិសោធន៍ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន?
តើអ្នកកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ទេ?
តើអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរពេញមួយថ្ងៃទេ?
តើអ្នកគិតថាអ្នកដទៃជាទូទៅយល់ដឹង និងយល់ចិត្តចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ?
តើអ្នកសុខស្រួលទេ ពេលអ្នកដ៏ទៃដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានវត្តមាននៃអារម្មណ៍នៅក្នុងមនុស្សផ្សេងទៀតហើយអ្នកអាចដាក់ខ្លួនអ្នកជំនួសមនុស្សទាំងនេះ?

ប្រសិនបើអ្នកអាចឆ្លើយដោយស្មោះត្រង់ “បាទ/ចាស” ចំពោះសំណួរទាំងអស់ កម្រិតនៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺខ្ពស់ណាស់ អ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានវា។ ការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀត. ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឆ្លើយ “បាទ/ចាស” ចំពោះសំណួរទាំងអស់ ឬ “បាទ/ចាស” គឺពិតសម្រាប់សំណួរទាំងអស់ ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់គ្រប់ស្ថានការណ៍ទេ អ្នកគួរតែធ្វើការលើខ្លួនឯង។ ហើយចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយថា "ទេ" ចំពោះសំណួរភាគច្រើន នោះអ្នកនៅឆ្ងាយពីម្នាក់ឯង ហើយអ្នកពិតជាគួរពិចារណាអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

សូមចងចាំថា ចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះមិនអាចទស្សន៍ទាយបានត្រឹមត្រូវអំពីកម្រិតនៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនោះទេ ដូច្នេះវាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកក្នុងការអានអំពី ចំណាត់ថ្នាក់ដែលមានស្រាប់កម្រិតទាំងនេះ។ ដូច្នេះ វេជ្ជបណ្ឌិត Richard D. Lane និង Schwartz បាននិយាយយ៉ាងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីកម្រិតនៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍។ នៅក្នុងការងាររបស់ពួកគេ ពួកគេបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីសមត្ថភាពរបស់មនុស្ស ដើម្បីដឹងពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេក្នុងកម្រិតប្រាំមួយ។ ដោយសង្ខេប កម្រិតនៃស្មារតីទាំងប្រាំមួយ មើលទៅដូចនេះ៖

1. កង្វះការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍។
2. ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍រាងកាយ។
3. ការយល់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយា។
4. ការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាពអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្ន។
5. ការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍ខុសគ្នា។
6. ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ចម្រុះ។

មានកំណែមួយទៀតនៃការចាត់ថ្នាក់នៃកម្រិតនៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ ដែលបានរកឃើញនៅលើគេហទំព័ររបស់អង្គការផ្សព្វផ្សាយសាសនានៅប្រទេសអេស្ប៉ាញ។ ការដឹងពីកម្រិតទាំងនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកស្ថិតនៅកម្រិតណា ហើយនឹងបម្រើជាអ្នកល្អ។ ចំណុចចាប់ផ្ដើមសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀតរបស់អ្នក។

ការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍។

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវយល់គឺថា ការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ គឺជាដំណើរការដ៏វែងមួយ ដែលទាមទារពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន។ មនុស្សបានគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ហើយពួកគេមិនតែងតែទទួលបានការងារនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមិនដឹងថាត្រូវទៅទិសដៅណា។ ដំណើរការនេះអាចចំណាយពេលតិចសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែសម្រាប់បញ្ហានេះ អ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំដែលបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោម។

1. រៀនបំបាត់ភាពតានតឹង។

មនុស្សជាច្រើនដឹងថាភាពតានតឹង ស្ថានភាពធម្មជាតិរាងកាយរបស់យើងដែលនៅក្នុង លក្ខខណ្ឌអវិជ្ជមាន. វាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដូចដែលវាមានប្រយោជន៍។ ឧទាហរណ៍មនុស្សនៃយុគសម័យថ្មនិងបន្តិចទៀត។ រដូវយឺតប្រវត្តិសាស្រ្តគាត់បានជួយ - ដើម្បីធ្វើឱ្យទុនបម្រុងខាងក្នុងនៃរាងកាយសកម្មដើម្បីទប់ទល់នឹងសត្រូវឬរត់ចេញពីពួកគេធ្វើការសម្រេចចិត្តរហ័សនិងចាប់សត្វព្រៃ។ សម្រាប់ពួកយើងភាគច្រើន នៅក្នុងពិភពអរិយធម៌ វាគ្រាន់តែបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះ ព្រោះយើងគ្មានកន្លែងណាដាក់ថាមពលលើសនេះទេ។ ស្ត្រេសគ្របដណ្តប់លើស្មារតីរបស់យើង និងរារាំងយើងពីការធ្វើសកម្មភាពបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយកាន់តែខ្លាំងទៅទៀត នៅពេលមានភាពតានតឹងកើតឡើង យើងមានលទ្ធភាពតិចបំផុតក្នុងការទទួលស្គាល់វត្តមាននៃអារម្មណ៍ក្នុងខ្លួនយើង។ អ្នកអាចរៀនពីរបៀបបំបាត់ភាពតានតឹងបានត្រឹមត្រូវ និងឆាប់រហ័សពីអត្ថបទនៅលើគេហទំព័ររបស់យើងនៅក្នុងផ្នែក "ភាពតានតឹង" ។

2. ទទួលបានចំណេះដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។

សិក្សាសំណួរអំពីអារម្មណ៍អ្វីដែលមាន របៀបដែលពួកគេត្រូវបានបង្កើតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង និងឥទ្ធិពលអ្វីដែលពួកគេមានលើវា។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលបរិយាកាសរបស់យើងបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយកើតឡើង ឥទ្ធិពលអ្វីទៅលើការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះការពិតជុំវិញខ្លួន លើគំនិត និងសកម្មភាពរបស់យើង។ ចំណេះដឹងកាន់តែច្រើនអំពីរាងកាយរបស់អ្នកដែលអ្នកទទួលបាន វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នក ហើយសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងកាន់តែខ្ពស់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងកាន់តែខ្ពស់។ ហើយទេ អ្នកមិនចាំបាច់ទទួលបានទេ។ ការអប់រំបន្ថែមឬដើម្បីសិក្សាលើភ្នំនៃអក្សរសិល្ប៍លើចិត្តវិទ្យា និងសរីរវិទ្យារបស់មនុស្ស ចំនេះដឹងលើសលប់នឹងគ្រប់គ្រាន់ ដែលជាគំនិតចម្បងដែលសំខាន់បំផុត។

3. មើលខ្លួនឯង។

តាមដានវត្តមាននៃអារម្មណ៍ ហើយព្យាយាមកំណត់ដោយខ្លួនឯងថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបណា។ ខឹងយ៉ាងម៉េច? តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាពេលដែលអ្នកខឹងនឹងនរណាម្នាក់ឬអ្វីមួយ? តើអ្វីទៅជាទុក្ខព្រួយសម្រាប់អ្នក? តើការភ័យខ្លាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? តើភាពសោកសៅរបស់អ្នកបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នករីករាយនិងសើចដោយរបៀបណា? តើអារម្មណ៍រាងកាយអ្វីខ្លះដែលអមនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក? តើអ្នកមានផលិតភាពប៉ុណ្ណាពេលអ្នកជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ជាក់លាក់? តើអារម្មណ៍អាចស្ថិតនៅក្នុងអ្នកបានយូរប៉ុណ្ណា? ស្តាប់ខ្លួនអ្នកហើយព្យាយាមអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ ស្វែងយល់ថាតើវិសាលគមនៃអារម្មណ៍របស់អ្នកមានទំហំប៉ុនណា? តើអារម្មណ៍មានប៉ុន្មានប្រភេទក្នុងខ្លួនអ្នក? នៅពេលអ្នកសង្កេតមើលអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកនឹងយល់ពីខ្លួនអ្នក ហើយកម្រិតនៃការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកក៏នឹងកើនឡើងផងដែរ។

4. រៀនទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក។

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាង ឬរារាំងអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ នេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ ការជៀសវាងពីអារម្មណ៍បង្អាក់អ្នកនូវឱកាសដើម្បីយល់ពីខ្លួនអ្នក។ ដោយការទប់ស្កាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន អ្នករារាំង អារម្មណ៍វិជ្ជមានហើយលើសពីនេះទៀត សកម្មភាពនេះត្រូវការថាមពលខ្លាំងពេក និងរារាំងអ្នកពីការអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែ ចូរអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលបានអារម្មណ៍នៃធម្មជាតិណាមួយហើយស្ថានភាពនឹងផ្លាស់ប្តូរឱ្យល្អប្រសើរជាងមុន។ គ្រាន់តែទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក អនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍បំពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ កុំរស់នៅជាមួយគេយូរពេក កុំយកចិត្តទុកដាក់នឹងគេ ដើម្បីកុំឲ្យអាយុវែង។ ពួកគេនឹងចាកចេញពីអ្នកយ៉ាងលឿនដូចដែលពួកគេមក។ កន្លែងរបស់ពួកគេនឹងត្រូវបានយកទៅដោយអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតបន្ទាប់មកផ្សេងទៀតនិងផ្សេងទៀត។

5. ដើរតាមផ្លូវនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ដោយបានរកឃើញអារម្មណ៍ណាមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក មិនថាវាជាកំហឹង ការភ័យខ្លាច ឬភាពរីករាយ ចូរព្យាយាមកំណត់ពីហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់វាដោយមិនបាត់បង់ព័ត៌មានលម្អិតតែមួយ។ តើអ្វីក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកបណ្ដាលឱ្យមានអារម្មណ៍នេះកើតឡើង? តើអ្នកយល់ឃើញអ្វីនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះ? តើអ្នកជាធម្មតាបង្ហាញអារម្មណ៍ទាំងនេះតាមរបៀបណាខ្លះ? មើលទឹកមុខ កាយវិការ សំឡេង ការបញ្ចេញសំឡេង និងពាក្យសម្ដីរបស់អ្នក។ តើសកម្មភាពដែលដឹងខ្លួន ឬមិនដឹងខ្លួនអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបាន? តើអ្នកធ្វើអ្វីជាធម្មតាដើម្បីកម្ចាត់ ឬផ្ទុយទៅវិញ ដើម្បីពន្យារការស្នាក់នៅក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ តើសកម្មភាពរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណាក្នុងការបំបាត់ ឬពន្យារអារម្មណ៍? នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ ការរក្សាកំណត់ចំណាំអាចមានប្រយោជន៍ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការត្រួតពិនិត្យបានប្រសើរជាងមុន។

ការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងផ្លូវអារម្មណ៍គឺជាផ្នែកមួយក្នុងចំណោម ជំហានសំខាន់ៗដើម្បីគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នកនិងរបស់អ្នក។ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន. ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃជំនាញនេះ អ្នកនឹងរៀនដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណអាកប្បកិរិយាដែលមិនចង់បាន និងការជម្រុញដែលជំរុញអ្នក អ្នកនឹងយល់ពីខ្លួនអ្នក ទទួលបាន ទិដ្ឋភាពពេញលេញអំពីអ្វីដែលនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នករីករាយ សោកសៅ ការភ័យខ្លាច កំហឹង និងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ នៅពេលអនាគត ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែតម្រូវអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ប្រើអារម្មណ៍ និងថាមពលរបស់អ្នកជាប្រភពនៃកម្លាំងដើម្បីជំនះឧបសគ្គ គ្រប់គ្រងអ្នកដទៃប្រសិនបើចាំបាច់ និងច្រើនទៀត។ ក្លាយជាម្ចាស់តែមួយគត់ និងពេញលេញនៃជីវិតរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអ្វីដែលអ្នកចង់ឃើញ ជោគជ័យសម្រាប់អ្នក និងល្អបំផុត!

ទោះបីជាការពិតដែលថាយើងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ជាក់លាក់ជានិច្ច (ទោះបីជាមិនតែងតែបង្ហាញខ្លាំងនិងច្បាស់លាស់ក៏ដោយ) វាគឺនៅឆ្ងាយពីតែងតែងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់យើងដើម្បីទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់យើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

មិនមែនដោយគ្មានហេតុផលទេ ទាំងក្នុងសិល្បៈ និងក្នុងចរន្តចិត្តសាស្ត្រជាច្រើន ទិដ្ឋភាពនៃអារម្មណ៍ដូចជាផ្នែក "ងងឹត" គ្របដណ្ដប់ - អ្វីមួយដែលមានឥទ្ធិពល ប៉ុន្តែមិនអាចដឹងបាន ទាក់ទាញមនុស្សម្នាក់ ដោយបង្ខំឱ្យគាត់ធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបមួយ និងមិនមែនផ្សេងទៀត។ ហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងលក្ខណៈនៃបាតុភូតផ្លូវចិត្តនេះ។

ទីមួយ អារម្មណ៍កម្រនឹងលេចឡើងក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់ពួកគេ - ស្ទើរតែតែងតែមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការរួមផ្សំគ្នាច្រើនឬតិចនៃអារម្មណ៍ផ្សេងៗគ្នា។

ទីពីរ ប្រតិកម្មសរីរវិទ្យាដែលអមជាមួយអារម្មណ៍នីមួយៗមានច្រើនដូចគ្នា៖ ការកើនឡើងនៃការដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូង ភាពតានតឹងសាច់ដុំអាចជា "រោគសញ្ញា" នៃការភ័យខ្លាច កំហឹង និងការរំពឹងទុកដ៏រីករាយ។ ដូច្នេះ អារម្មណ៍រាងកាយក៏មិនត្រឹមតែមិននាំមកនូវភាពច្បាស់លាស់ដល់ការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ វាអាចផ្តល់តម្រុយខុស។

កុំខកខានអត្ថបទ។

ទីបី យើងម្នាក់ៗតាំងពីកុមារភាពត្រូវបានបង្រៀនឱ្យចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ ជាអកុសល គំនិតអំពីរបៀបដែលគួរធ្វើយ៉ាងពិតប្រាកដគឺត្រូវបានកំណត់ជាចម្បងដោយវប្បធម៌ និងប្រពៃណី ប៉ុន្តែនៅឆ្ងាយពីតែងតែត្រូវគ្នាទៅនឹងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ទីមួយដែលត្រូវបានវាយប្រហារដោយសង្គមគឺអារម្មណ៍នៃកំហឹង៖ នៅក្នុងវប្បធម៌សម័យទំនើបភាគច្រើន (ហើយប្រាកដណាស់នៅអឺរ៉ុប!) កំហឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនអាចទទួលយកបាន គ្រោះថ្នាក់ និងគ្រោះថ្នាក់។

វាច្បាស់ណាស់ថា ការកំណត់ការបញ្ចេញកំហឹងដោយសេរី គឺជាវិធានការចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតរបស់សង្គម។ ម៉្យាងវិញទៀត វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំផ្លាញអារម្មណ៍នេះឱ្យបានល្អ ដូចជាជំងឺប៉េស្ត ឬមេរោគជំងឺប៉េស៖ វាមិនអាចទៅរួចទេតាមបច្ចេកទេស ហើយក្រៅពីនេះ បើទោះបីជាឱសថវេទមន្តបែបនេះត្រូវបានរកឃើញក៏ដោយ វានៅតែមិនអាចទទួលយកបានក្នុងការប្រើប្រាស់វា - បន្ទាប់ពី ទាំងអស់ កំហឹងគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីរស់រានមានជីវិត ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក ឬអ្នកដទៃនៅពេលត្រឹមត្រូវ។

លទ្ធផលគឺជាស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់៖ កំហឹងគឺស៊ាំនឹងយើងម្នាក់ៗ ប៉ុន្តែយើងបានរៀនតាំងពីវ័យក្មេងថាយើង "មិនគួរ" ជួបប្រទះវា មិនសូវបង្ហាញវាទេ។

តិចតួចបន្តិច ប៉ុន្តែក៏មិនពេញចិត្តយ៉ាងសកម្មពីសង្គមដែរ គឺជាអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានដូចជាភាពរីករាយ និងការចាប់អារម្មណ៍ក៏ត្រូវបានបៀតបៀនដែរ៖ កុមារត្រូវបានប្រាប់ឥតឈប់ឈរថាពួកគេមិនគួរបង្ហាញការចង់ដឹងចង់ឃើញហួសហេតុពេកនោះទេ ហើយថែមទាំងបង្ហាញពីភាពរីករាយរបស់ពួកគេដោយហឹង្សាផងដែរ - ជាពិសេសប្រសិនបើឱកាសនោះតាមទស្សនៈរបស់មនុស្សពេញវ័យមិនសមនឹងទទួលបានវា។

ជាលទ្ធផល យើង "មិនទទួលស្គាល់" អារម្មណ៍ជាច្រើនរបស់យើង ដោយគ្រាន់តែយើងចាត់ទុកថាវាមិនអាចទទួលយកបាន។

ហើយវាប្រែជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវ៖ អារម្មណ៍ត្រូវបានចាត់ទុកថា "មិនសមហេតុផល" ពិបាកគ្រប់គ្រង គ្រោះថ្នាក់។ ហេតុដូច្នេះហើយ ពួកគេកំពុងព្យាយាមអស់ពីកម្លាំងដើម្បីទប់ស្កាត់ - បង្រ្កាប ឬបង្រ្កាបទាំងស្រុងចំពោះបទប្បញ្ញត្តិមនសិការ ហាមប្រាមបទពិសោធន៍ និងការបញ្ចេញមតិដោយសេរីរបស់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផល យើងបាត់បង់ទំនាក់ទំនងកាន់តែខ្លាំងឡើងជាមួយនឹងផ្នែកអារម្មណ៍របស់យើង ហើយដោយសារតែយើងមិនយល់ពីអារម្មណ៍របស់យើងឱ្យបានច្បាស់ នោះយើងឃើញថាខ្លួនយើងគ្មានការការពារនៅក្រោមការវាយលុករបស់ពួកគេ។

វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺការបណ្តុះបណ្តាលភាពរសើប (ឧទាហរណ៍ការអភិវឌ្ឍន៍ភាពប្រែប្រួល) ។

អ្នកដឹកនាំវគ្គបណ្តុះបណ្តាលអញ្ជើញទស្សនិកជនឱ្យនិយាយអំពីខ្លួនពួកគេ អារម្មណ៍របស់ពួកគេ ប៉ុន្តែខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែការកត់សម្គាល់ពីរបីដងពីពេលមួយទៅពេលមួយ ដោយមិនប្រកាន់យកតួនាទីនាំមុខនោះទេ ដែលជាការពិតណាស់ អ្នកចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាល ដំបូងរំពឹងពីគាត់។ យ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកចូលរួមចាប់ផ្តើមមានការភាន់ច្រឡំ និងឆាប់ខឹង ដោយសារស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នមិនអាចយល់បានចំពោះពួកគេ៖ ជាធម្មតាមនុស្សដែលស្វែងរកជំនួយផ្លូវចិត្តរំពឹងថាអ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹង "ព្យាបាល" ពួកគេ - សួរពួកគេឱ្យលម្អិត ផ្តល់អនុសាសន៍។ ជាការពិតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការបណ្តុះបណ្តាលជាក្រុម តម្លៃព្យាបាល និងការអភិវឌ្ឍន៍សំខាន់គឺទំនាក់ទំនង អន្តរកម្មដែលកើតឡើងរវាងមនុស្ស។ បន្ទាប់ពីស្ថានការណ៍នៅក្នុងក្រុមឡើងកំដៅដល់ចំណុចខ្ពស់ជាក់លាក់មួយ អ្នកចូលរួមចាប់ផ្តើមបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយបើកចំហច្រើន ឬតិច បើទោះបីជាដំបូងអវិជ្ជមាន ទាក់ទងនឹងការឆាប់ខឹង និងការយល់ច្រឡំអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក៏ដោយ។

ការកើនឡើងនៃកម្រិតអារម្មណ៍ទាំងមូលនាំឱ្យសមាជិកក្រុមកាន់តែមានភាពស្មោះត្រង់ ហើយនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីដែលគួរឱ្យទុកចិត្តរវាងពួកគេ។ បន្តិចម្ដងៗ បរិយាកាសនៃភាពស្មោះត្រង់ និងការចាប់អារម្មណ៍គ្នាទៅវិញទៅមកកើតឡើង មនុស្សឈប់លាក់អារម្មណ៍ពិតរបស់ពួកគេ។

ភាពរសើបនៃអ្នកចូលរួមពិតជាកើនឡើង ពួកគេរៀនស្គាល់អារម្មណ៍របស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន កត់សម្គាល់ និងរិះគន់អ្នកចូលរួមទាំងនោះដែលព្យាយាមលាក់ពុត ឬលាក់បាំងមុខប្រភេទមួយចំនួន។ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ខ្លាំងបែបនេះ មតិកែលម្អឥតឈប់ឈររវាងសមាជិកក្រុម នាំឱ្យមនុស្សចាប់ផ្តើមយល់ដឹង និងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត និងរបស់ពួកគេផ្ទាល់។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់៖ ការជ្រមុជនៅក្នុង "ចង្ក្រានអារម្មណ៍" ដ៏ពុះកញ្ជ្រោលបែបនេះសម្រាប់នរណាម្នាក់អាចមិនត្រឹមតែមិនមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង!

យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវតែអាចយល់ពីអារម្មណ៍របស់យើង និងបទពិសោធន៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីស្ថិតក្នុងបរិយាកាសនៃភាពស្មោះត្រង់ពេញលេញ និងពេលខ្លះការរិះគន់ដោយគ្មានមេត្តានោះទេ។ ការហ្វឹកហ្វឺនភាពរសើប (ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធបំផុតជាមួយសមាជិកក្រុម) អាចមានប្រយោជន៍ច្រើន ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការរិះគន់ ដែលមិនមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងច្រើន ឬតិច វិធីសាស្ត្រនេះអាច បណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្លូវចិត្តដ៏ឈឺចាប់។

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង

តើការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍គឺជាអ្វី?

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​សំខាន់​ដើម្បី​ដឹង​អំពី​អារម្មណ៍?

ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍នឹងជួយអ្នក៖

របៀបដែលការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍អាចជួយអ្នកឱ្យមានភាពធន់

អភិវឌ្ឍការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

តើកម្រិតនៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

នៅពេលដែលយើងមិនអាចដោះស្រាយភាពតានតឹង អារម្មណ៍របស់យើងអាចគ្រប់គ្រងបាន។

អារម្មណ៍គឺជាដាវមុខពីរដែលអាចជួយឬឈឺចាប់

វិធីជាមូលដ្ឋានដើម្បីគ្រប់គ្រង ឬជៀសវាងអារម្មណ៍ដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល

ពិចារណាពីអារម្មណ៍មិនល្អបំផុត៖

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ការ​ជៀស​វាង​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ​មិន​មែន​ជា​ចម្លើយ

ផលវិបាកនៃការមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក៖

ដោយ​ជៀស​វាង​ពី​អារម្មណ៍​ដែល​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ចំពោះ​យើង យើង​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​អារម្មណ៍​រីករាយ។

ក្លាយជាមិត្តសម្រាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។

រាងកាយរបស់អ្នកអាចភ្ជាប់អ្នកទៅនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

អ្នកមិនចាំបាច់ជ្រើសរើសរវាងការគិត និងអារម្មណ៍នោះទេ។

ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ គឺជាជំនាញមួយដែលអ្នកអាចរៀនបាន។

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ដើម្បីដឹងអំពីអារម្មណ៍?

ហេតុអ្វីបានជាការជៀសវាងអារម្មណ៍មិនល្អមិនមែនជាចម្លើយ

ដោយជៀសវាងពីអារម្មណ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តចំពោះយើង យើងនៅឆ្ងាយពីអារម្មណ៍រីករាយ។

អត្ថបទដែលទាក់ទង