នៅឆ្នាំ 1990 នៅពេលដែល James Danckert មានអាយុ 18 ឆ្នាំ បងប្រុសរបស់គាត់ឈ្មោះ Paul បានជួបឧបទ្ទវហេតុបុករថយន្តរបស់គាត់ទៅដើមឈើ។ គាត់​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ចេញ​ពី​រាង​កាយ​ដែល​ប្រេះស្រាំ​ដោយ​មាន​ការ​បាក់​ឆ្អឹង និង​ស្នាម​ជាំ​ជា​ច្រើន​កន្លែង។ ជាអកុសល មិនមានរបួសខួរក្បាលទេ។

រយៈពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទាគឺវែង និងពិបាកណាស់។ មុនពេលឧបទ្ទវហេតុនេះ Paul ជាអ្នកវាយស្គរ ហើយស្រឡាញ់វាខ្លាំងណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែកដៃដែលបាក់របស់គាត់បានជាសះស្បើយក៏ដោយ គាត់ពិតជាមិនចង់យកដំបងរបស់គាត់ ហើយចាប់ផ្តើមលេងនោះទេ។ មុខរបរ​នេះ​លែង​ធ្វើ​ឲ្យ​គាត់​សប្បាយ​ចិត្ត​ទៀត​ហើយ។

ម្ដងម្កាល ប៉ុល​បាន​ត្អូញត្អែរ​ទៅ​បង​ប្រុស​របស់​គាត់​ថា គាត់​អផ្សុក​ណាស់។ ហើយវាមិនមែននៅក្នុងការវាយប្រហារក្រោយរបួសនោះទេ។ គ្រាន់តែថា ពេលនេះរឿងដែលគាត់ធ្លាប់ស្រលាញ់អស់ពីចិត្ត មិនបានធ្វើអោយគាត់មានអារម្មណ៏អ្វីទាំងអស់ ក្រៅពីការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។

ប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមក James បានចាប់ផ្តើមសិក្សាដើម្បីក្លាយជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តព្យាបាលរោគ។ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នៃ​ការ​ហ្វឹកហ្វឺន លោក​បាន​ពិនិត្យ​មើល​មនុស្ស​ប្រហែល​២០​នាក់ ដែល​ទទួល​រង​របួស​ក្បាល។ ដោយគិតពីបងប្រុសរបស់គាត់ Dankert បានសួរពួកគេថាតើពួកគេមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ដែរឬទេ។ មនុស្ស 20 នាក់ដែលបានចូលរួមក្នុងការសិក្សាបានឆ្លើយតបជាវិជ្ជមាន។

បទពិសោធន៍នេះបានជួយ Dankert យ៉ាងខ្លាំងក្នុងអាជីពក្រោយរបស់គាត់។ បច្ចុប្បន្នគាត់ធ្វើការជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទនៅសាកលវិទ្យាល័យ Waterloo ក្នុងប្រទេសកាណាដា។ កន្លែងនេះមានភាពល្បីល្បាញដោយសារតែវានៅទីនេះដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាប់ផ្តើមធ្វើការស្រាវជ្រាវយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់លើភាពអផ្សុក។

សហគមន៍វិទ្យាសាស្ត្រនិងភាពអផ្សុក

វាត្រូវបានគេជឿថាការបកស្រាយជាសកលនិងទទួលយកជាទូទៅនៃគំនិតនៃ "ភាពធុញទ្រាន់" មិនទាន់ត្រូវបានយកមកទេ។ មិនមែនគ្រាន់តែជាទម្រង់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬស្មារតីស្ពឹកស្រពន់នោះទេ។ ពាក្យទាំងនេះមិនអាចចាត់ទុកថាមានន័យដូចពាក្យបានទេ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចូលចិត្តផ្តល់និយមន័យនៃពាក្យ "អផ្សុក" ដូចខាងក្រោម។

ភាពធុញទ្រាន់គឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តពិសេសដែលមនុស្សត្អូញត្អែរអំពីការខ្វះការលើកទឹកចិត្តតិចតួចបំផុត និងការចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីមួយ។

តាមក្បួនមួយស្ថានភាពបែបនេះមានផលវិបាកអវិជ្ជមានសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សហើយក៏ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតសង្គមរបស់គាត់ផងដែរ។

មានការស្រាវជ្រាវជាច្រើនអំពីភាពអផ្សុក។ ជាឧទាហរណ៍ វាបានប្រែក្លាយថាវាគឺជានាងដែលជាមូលហេតុមួយដែលបង្កហេតុ រួមជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភកើនឡើង។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការសិក្សាអំពីទំនាក់ទំនងរវាងភាពធុញទ្រាន់ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សនៅពីក្រោយកង់។ វាប្រែថាមនុស្សងាយនឹងធុញថប់បើកបរក្នុងល្បឿនលឿនជាងអ្នកចូលរួមដទៃទៀតទាំងអស់។ ពួកគេក៏យឺតជាងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរំខាន និងគ្រោះថ្នាក់។

លើសពីនេះ នៅក្នុងឆ្នាំ 2003 ការស្ទង់មតិមួយត្រូវបានរៀបចំឡើងក្នុងចំណោមក្មេងជំទង់ជនជាតិអាមេរិក ដែលភាគច្រើនពួកគេអះអាងថា ពួកគេតែងតែធុញទ្រាន់។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយនៅពេលក្រោយ ក្មេងជំទង់បែបនេះទំនងជាចាប់ផ្តើមជក់បារី និងប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹងតាំងពីតូច។ ការស្រាវជ្រាវក៏បានផ្តោតលើបញ្ហាអប់រំផងដែរ។

ការសម្តែងរបស់សិស្សគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងថាតើពួកគេមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ឬអត់។ ភាពអផ្សុកគឺជាបញ្ហាដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំង។

Jennifer Vogel-Walcutt អ្នកចិត្តវិទ្យាវ័យជំទង់

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងព្យាយាមយល់ពីរបៀបដែលភាពធុញទ្រាន់ប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់យើង របៀបដែលវាប៉ះពាល់ និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងរបស់យើង។ Shane Bench ដែលជាចិត្តវិទូខាងការធុញទ្រាន់នៅមន្ទីរពិសោធន៍នៃសាកលវិទ្យាល័យ Texas បាននិយាយថា "អ្នកត្រូវសិក្សាពីភាពអផ្សុកឱ្យស៊ីជម្រៅមុននឹងធ្វើការសន្និដ្ឋានជាក់ស្តែងណាមួយ" ។

មានមនុស្សកាន់តែច្រើនដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងភាពអផ្សុក។ អ្នកឯកទេសពន្ធុវិទ្យា ទស្សនវិទូ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកប្រវត្តិសាស្រ្តកំពុងចាប់ផ្តើមរួបរួមគ្នាយ៉ាងសកម្ម ដើម្បីធ្វើការរួមគ្នាលើការសិក្សារបស់ខ្លួន។ នៅខែឧសភា ឆ្នាំ 2015 សាកលវិទ្យាល័យ Warsaw បានរៀបចំសន្និសិទទាំងមូល ដែលប្រធានបទទាក់ទងនឹងភាពធុញទ្រាន់ ចិត្តវិទ្យាសង្គម និងសង្គមវិទ្យាត្រូវបានពិភាក្សា។ លើសពីនេះទៀត បន្តិចក្រោយមក ក្នុងខែវិច្ឆិកា លោក James Dankert បាននាំអ្នកស្រាវជ្រាវប្រហែលដប់នាក់មកពីប្រទេសកាណាដា និងសហរដ្ឋអាមេរិកសម្រាប់សិក្ខាសាលាប្រធានបទមួយ។

ប្រវត្តិនៃការសិក្សាអផ្សុក

នៅឆ្នាំ 1885 នៅពេលដែលពហុម៉ាតជនជាតិអង់គ្លេស Francis Galton បានបោះពុម្ភរបាយការណ៍ខ្លីមួយស្តីពីរបៀបដែលអ្នកស្តាប់ដែលនៅសេសសល់និងអផ្សុកដែលមានវត្តមាននៅក្នុងការប្រជុំវិទ្យាសាស្ត្រអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការចាប់ផ្តើមពិសេសនៃការសិក្សាអំពីភាពធុញទ្រាន់។

ពេលវេលាជាច្រើនបានកន្លងផុតទៅតាំងពីពេលនោះមក ហើយមានមនុស្សតិចណាស់ដែលចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទនៃការធុញទ្រាន់។ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃនៃ​ប្រជាជន។ លោក John Eastwood អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅសកលវិទ្យាល័យ Toronto ជឿជាក់ថា នេះគឺដោយសារតែភាពអផ្សុក ហាក់ដូចជាមនុស្សគ្រប់រូប ជារឿងតូចតាច ដែលមិនគួរត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់។

អ្វីៗបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលនៅឆ្នាំ 1986 Norman Sundberg និង Richard Farmer នៃសាកលវិទ្យាល័យ Oregon បានបង្ហាញពិភពលោកនូវវិធីមួយដើម្បីវាស់ស្ទង់ភាពធុញទ្រាន់។ ពួកគេបានបង្កើតមាត្រដ្ឋានដែលអាចប្រើដើម្បីវាស់ស្ទង់ភាពអផ្សុក ដោយមិនចាំបាច់សួរប្រធានបទ "តើអ្នកធុញទ្រាន់ទេ?"

ជំនួសមកវិញ វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ជាក់ ឬបដិសេធសេចក្តីថ្លែងការណ៍ខាងក្រោម៖ "តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពេលវេលានោះកន្លងផុតទៅយឺតពេកទេ?", "តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងប្រើសក្តានុពលរបស់អ្នកមិនពេញលេញនៅពេលអ្នកធ្វើការ?" ហើយ "តើអ្នកងាយរំខានទេ?" ពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Sandberg និង Farmer ដោយផ្អែកលើការស្ទង់មតិ និងការសម្ភាសន៍ដែលមនុស្សនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេធុញទ្រាន់។ បន្ទាប់ពីអ្នកឆ្លើយសំណួរផ្តល់ចម្លើយ ម្នាក់ៗទទួលបានពិន្ទុជាពិន្ទុ យោងទៅតាមកម្រិតនៃភាពអផ្សុកត្រូវបានកំណត់។

មាត្រដ្ឋានភាពធុញទ្រាន់របស់ Sandberg និងកសិករបានក្លាយជា ចំណុច​ចាប់ផ្ដើមដែលបានចាប់ផ្តើមជុំថ្មីមួយនៃការស្រាវជ្រាវ។ វាបានបម្រើការជាគំរូគំរូសម្រាប់ជញ្ជីងប្រភេទផ្សេងទៀត ហើយក៏បានក្លាយជាមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀតផងដែរ។ វិទ្យាសាស្ត្រអនុវត្តជួយភ្ជាប់ភាពអផ្សុកជាមួយអ្វីៗដូចជាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មាត្រដ្ឋាននៃភាពធុញទ្រាន់ដែលបានស្នើឡើងក៏មានគុណវិបត្តិយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ យោងទៅតាម Eastwood សូចនាករនេះពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់ ដូច្នេះហើយវាជាប្រធានបទខ្លាំងណាស់ ដែលបំផ្លាញភាពបរិសុទ្ធនៃការពិសោធន៍។ លើសពីនេះ មាត្រដ្ឋានវាស់តែកម្រិតនៃភាពងាយនឹងអផ្សុកប៉ុណ្ណោះ មិនមែនកម្រិតនៃអារម្មណ៍នេះទេ។ ភាពមិនត្រឹមត្រូវនៃគោលគំនិត និងនិយមន័យនៅតែបង្កើតការភ័ន្តច្រឡំក្នុងចំណោមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ។

ការងារលើការកែលម្អមាត្រដ្ឋានអផ្សុកនៅតែកំពុងដំណើរការ។ ក្នុងឆ្នាំ 2013 Eastwood បានចាប់ផ្តើមបង្កើត Multidimensional Boredom Scale ដែលរួមមានសេចក្តីថ្លែងការណ៍ចំនួន 29 អំពីអារម្មណ៍ផ្សេងៗគ្នា។ មិនដូចខ្នាត Sandberg និង Farmer ខ្នាត Eastwood វាស់ស្ថានភាពរបស់អ្នកឆ្លើយតបនៅពេលបច្ចុប្បន្ន។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកអាចកំណត់ថាតើមនុស្សម្នាក់កំពុងមានអារម្មណ៍បែបណានៅពេលនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុននឹងវាស់កម្រិតនៃភាពអផ្សុក អ្នកស្រាវជ្រាវត្រូវតែធ្វើឱ្យប្រាកដថា អ្នកចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍ពិតជាបានជួបប្រទះវា។ ហើយនេះគឺជាកិច្ចការខុសគ្នាទាំងស្រុង។

វីដេអូដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់បំផុតនៅលើពិភពលោក

នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការបង្កើតនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ អារម្មណ៍ជាក់លាក់ការមើលវីដេអូប្រធានបទត្រូវបានពិចារណា។ មាន វីដេអូពិសេសដែលជំរុញឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការលេចឡើងនៃអារម្មណ៍ដូចជារីករាយ, កំហឹង, ទុក្ខព្រួយ, ការអាណិតអាសូរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល Colleen Merrifield ដែលសរសេរនិក្ខេបបទរបស់នាងបានសម្រេចចិត្តបង្កើតវីដេអូដែលគួរឱ្យធុញដែលវានឹងជំរុញមនុស្សឱ្យឆ្ងាយ។

ក្នុង​វីដេអូ​មាន​រឿង​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ បុរស​ពីរ​នាក់​ស្ថិត​ក្នុង​បន្ទប់​ពណ៌​ស​គ្មាន​បង្អួច។ ដោយមិននិយាយអ្វីទាំងអស់។ ពាក្យតែមួយពួកគេយកសំលៀកបំពាក់ពីគំនរដ៏ធំមួយ ហើយព្យួរវានៅលើខ្សែពួរ - អាវ អាវ អាវយឺត ស្រោមជើង។ វិនាទីកំពុងគូស: 15, 20, 45, 60 ។ បុរសព្យួរសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេ។ ប៉ែតសិបវិនាទី។ បុរស​ម្នាក់​ក្នុង​ចំណោម​បុរស​ម្នាក់​យក​ម្ជុល​ដេរ​សម្លៀក​បំពាក់។ មួយរយវិនាទី។ បុរសបន្តព្យួរសម្លៀកបំពាក់។ ពីររយវិនាទី។ បីរយវិនាទី។ ហើយម្តងទៀតមិនមានការផ្លាស់ប្តូរទេ - បុរសព្យួរសំលៀកបំពាក់របស់ពួកគេ។ វីដេអូ​នេះ​ត្រូវ​បាន​ភ្ជាប់​ក្នុង​របៀប​ដែល​មិន​មាន​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​កើត​ឡើង។ រយៈពេលសរុបរបស់វាគឺ 5.5 នាទី។

គ្មានឆ្ងល់ទេដែលមនុស្ស Merrifield បានបង្ហាញវីដេអូនេះ ឃើញថាវាគួរឱ្យធុញមិននឹកស្មានដល់។ បន្ទាប់មកនាងបានសម្រេចចិត្តព្យាយាមសិក្សាថាតើភាពធុញទ្រាន់ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍និងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងដូចម្តេច។

Merrifield បានស្នើឱ្យអ្នកចូលរួមបញ្ចប់ បញ្ហាបុរាណ on : ចាំបាច់ត្រូវសង្កេតមើលចំណុចពន្លឺដែលលេចចេញ និងបាត់នៅលើម៉ូនីទ័រ។ ទាំងអស់នេះបានចំណាយពេលយូរមិនគួរឱ្យជឿ។ លទ្ធផលលើសពីការរំពឹងទុក៖ កិច្ចការនេះប្រែទៅជាគួរឱ្យធុញជាងវីដេអូដែលគួរឱ្យធុញច្រើនដង។ ជាងពាក់កណ្តាលនៃមុខវិជ្ជាមិនអាចទប់ទល់នឹងវាបានទេ។

វាមិនមែនជាការភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ នៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើនកន្លងមក អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានស្នើឱ្យអ្នកចូលរួមធ្វើសកម្មភាពប្លែកៗមួយចំនួន ជំនួសឱ្យការមើលវីដេអូ។ ដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមធុញទ្រាន់គាត់ត្រូវបានគេសួរឧទាហរណ៍ឱ្យបំពេញទម្រង់ដូចគ្នា ដោះវីស ឬរឹតបន្តឹងគ្រាប់។ ប្រៀបធៀបលទ្ធផល ការសិក្សាផ្សេងៗមានបញ្ហាជាជាង ពីព្រោះមិនមានវិធីសាស្រ្តស្តង់ដារតែមួយចំពោះវិធីសាស្រ្តនៃការធុញទ្រាន់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដឹងថាលទ្ធផលមួយណាត្រឹមត្រូវ និងមួយណាមិនត្រូវ។

ក្នុងឆ្នាំ 2014 អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Carnegie Mellon នៅ Pittsburgh រដ្ឋ Pennsylvania បានបោះពុម្ពអត្ថបទដែលព្យាយាមចាប់ផ្តើមដំណើរការស្តង់ដារ។ ពួកគេ​បាន​កំណត់​សកម្មភាព​បី​ក្រុម​ដែល​ច្រើន​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ធុញ​ទ្រាន់៖

• ភារកិច្ចរាងកាយដដែលៗ;
• ភារកិច្ចផ្លូវចិត្តសាមញ្ញ;
• ការមើល និងស្តាប់ការថតវីដេអូ និងសំឡេងពិសេស។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រើខ្នាត Eastwood Multidimensional State of Boredom Scale ដើម្បីកំណត់ថាតើកិច្ចការនីមួយៗធុញទ្រាន់នឹងប្រធានបទប៉ុណ្ណា ហើយថាតើវាបណ្តាលឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ផ្សេងឬអត់។ សរុបមានកិច្ចការចំនួនប្រាំមួយដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់បំផុត។ គួរឱ្យធុញទ្រាន់បំផុតគឺការចុចកណ្ដុរគ្មានទីបញ្ចប់ដោយបង្វែររូបតំណាងនៅលើអេក្រង់ពាក់កណ្តាលវេនតាមទ្រនិចនាឡិកា។ បន្ទាប់ពីនោះ វាត្រូវបានគេសម្រេចចិត្តលែងបង្ហាញវីដេអូពិសេសដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សអផ្សុកទៀតហើយ ប៉ុន្តែត្រូវប្រើសកម្មភាពអាកប្បកិរិយាធម្មតាជំនួសវិញ។

ភាពធុញទ្រាន់និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានចាត់ទុកការកើតឡើងនៃភាពអផ្សុកទៅនឹងភាពខ្វះខាត។ អ្នកដឹងពីរបៀបទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ អ្នកកាន់តែងាយនឹងបង្ហាញភាពអផ្សុកដោយឯកឯង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវតែងតែភ្ជាប់ទំនោរទៅរកភាពធុញទ្រាន់ និងទំនោរទៅរកទម្លាប់អាក្រក់បែបនេះ ល្បែងស៊ីសងការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការជក់បារី និងការទទួលទានច្រើនពេក។

តើ​វា​ធ្វើ​តាម​ថា​ការ​ធុញ​ទ្រាន់ និង​ខ្វះ​ការ​គ្រប់គ្រង​ខ្លួន​ឯង​ជា​រឿង​ទាក់ទង​គ្នា​ទេ? អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនទាន់ឆ្លើយសំណួរនេះទេ។ ដោយលើកយកជាឧទាហរណ៍ មនុស្សដែលមានបញ្ហារបួសខួរក្បាល Dankert ណែនាំថាមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងរបស់ពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេចាប់ផ្តើមមានអាកប្បកិរិយាហួសហេតុពេកហើយជារឿយៗទទួលបានច្រើន។ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ម្នាក់​នេះ​បាន​កត់​សម្គាល់​ពេល​កំពុង​មើល​ប្អូន​ប្រុស​របស់​គាត់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ បងប្រុសរបស់ Dankert បានតស៊ូយ៉ាងសកម្មជាមួយនឹងបញ្ហាគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ហើយបានឈប់ត្អូញត្អែរអំពីភាពអផ្សុក តាមផ្លូវធ្វើឱ្យស្នេហារបស់គាត់មានឡើងវិញចំពោះតន្ត្រី។ ដូច្នេះហើយ អ្នកស្រាវជ្រាវមានហេតុផលគ្រប់បែបយ៉ាងដែលជឿថា ភាពអផ្សុក និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងអាចអាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមក ប៉ុន្តែការពិត និងភស្តុតាងមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់នៅឡើយ។

ផែនការគួរឱ្យធុញសម្រាប់អនាគត

ទោះបីជាមានការភ័ន្តច្រឡំក្នុងគំនិត និងកង្វះស្តង់ដារក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវដែលធុញទ្រាន់ជឿថា ការងារមូលដ្ឋានត្រូវបានដាក់រួចហើយ។ ឧទាហរណ៍ ការស្វែងរកនិយមន័យនៃគំនិតនៃ "ភាពធុញទ្រាន់" ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃដំណើរការនៃការសិក្សាវា។ អ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងៗគ្នាកំណត់អត្តសញ្ញាណ ប្រភេទផ្សេងគ្នាភាពអផ្សុក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាឡឺម៉ង់បានរាប់ចំនួនប្រាំហើយបានរកឃើញថាទំនោរសម្រាប់ប្រភេទណាមួយអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្ស។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏ប្រាកដដែរថា មានមនុស្សមួយក្រុមដែលនឹងធ្វើការដោយមិនចេះនឿយហត់ គ្រាន់តែមិនធុញទ្រាន់។ ពេលខ្លះមនុស្សបែបនេះបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីជ្រើសរើសសកម្មភាពចម្លែកៗ និងសូម្បីតែមិនសប្បាយចិត្ត ដើម្បីជៀសវាងការធុញទ្រាន់។ សម្មតិកម្មនេះគឺផ្អែកលើការសិក្សាដែលបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលយកហានិភ័យ និងការធុញទ្រាន់។

ការសិក្សាដំបូងមានដូចខាងក្រោម៖ អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើឱ្យអង្គុយលើកៅអីនៅក្នុងបន្ទប់ទទេទាំងស្រុង ហើយមិនធ្វើអ្វីរយៈពេល 15 នាទី។ អ្នកចូលរួមខ្លះបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទទួលការឆក់អគ្គិសនីតិចតួច ដើម្បីកុំឱ្យនៅម្នាក់ឯងជាមួយនឹងគំនិតរបស់ពួកគេ។ ការពិសោធន៍កម្រិតខ្ពស់ជាច្រើនត្រូវបានអនុវត្តជាមួយបន្ទប់តែមួយ។ ក្នុងមួយវគ្គ អ្នកចូលរួមទទួលបានបង្អែមគ្មានដែនកំណត់ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានពួកគេ ពួកគេត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងការឆក់អគ្គិសនី។ នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមមានការធុញទ្រាន់ ពួកគេចូលចិត្តទទួលការឈឺចាប់ ជាជាងអង្គុយលើកៅអី ហើយមិនធ្វើអ្វីសោះ។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវដែលដឹកនាំដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Reinhard Peckrun មកពី សាកលវិទ្យាល័យ Munichនៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ក្នុងឆ្នាំនេះបានសង្កេតឃើញអាកប្បកិរិយារបស់សិស្ស 424 ។ ពួកគេបានមើលថ្នាក់របស់ពួកគេ កត់ត្រាពិន្ទុប្រឡងរបស់ពួកគេ និងវាស់កម្រិតអផ្សុក។ ក្រុមបានរកឃើញគំរូវដ្តមួយដែលសិស្សទាំងអស់មានរដូវនៅពេលដែលពួកគេអផ្សុក។ ហើយនៅពេលនោះ ការធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសិស្សផ្ទៃក្នុង និងសូចនាករការអនុវត្តរបស់ពួកគេត្រូវបានកត់សម្គាល់។ រយៈពេលបែបនេះបានកើតឡើងពេញមួយឆ្នាំ ហើយមិនអាស្រ័យលើភេទ និងអាយុរបស់សិស្ស និងការចាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ចំពោះមុខវិជ្ជានោះទេ។ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​ណែនាំ​ថា សិស្ស​ត្រូវ​ការ​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​ជួយ​ពួក​គេ​យក​ឈ្នះ​ការ​អផ្សុក។

Sae Schatz នាយកក្រុមហ៊ុនដែលបង្កើតការបង្រៀន និងឧបករណ៍អប់រំសម្រាប់ក្រសួងការពារជាតិសហរដ្ឋអាមេរិក ដកស្រង់សំដីមួយ ឧទាហរណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធកុំព្យូទ័រ ដែលបង្រៀនសិស្សរូបវិទ្យា។ ប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានរៀបចំឡើងតាមរបៀបមួយដែលគេសន្មត់ថាប្រមាថអ្នកគ្រប់គ្នាដែលឆ្លើយសំណួរមិនត្រឹមត្រូវ ហើយសរសើរអ្នកដែលបានផ្តល់ចម្លើយត្រឹមត្រូវ។ វិធីសាស្រ្តមិនធម្មតានេះក្នុងការរៀនបានជំរុញសិស្សឱ្យសម្រេចបានកាន់តែប្រសើរឡើង

ភាពអផ្សុកគឺជាហេតុផលមួយដែលរារាំងយើងមិនឱ្យរីករាយនឹងជីវិត! អត្ថបទនេះនឹងមិននិយាយអំពីវិធីព្យាបាលអផ្សុក មធ្យោបាយកម្សាន្ត និងធ្វើអ្វីមួយនោះទេ។ ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីរបៀបធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនធុញទ្រាន់ទាល់តែសោះ។

ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីមូលហេតុដែលអផ្សុកគឺជាលក្ខខណ្ឌផ្លូវចិត្តដ៏គ្រោះថ្នាក់ និងគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ ហើយនឹងនាំឱ្យមានតម្រូវការដើម្បីកម្ចាត់វា។ ហើយអ្នកនឹងយល់ផងដែរថាហេតុអ្វីបានជាស្ថានភាពនេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការរីករាយនឹងជីវិត។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃការធុញទ្រាន់។

ភាពធុញទ្រាន់មិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ខ្លះដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយ ហើយមិនប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយនោះទេ។ តាមពិតនេះគឺជាហេតុផលចម្បងមួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន បញ្ហារបស់មនុស្ស. អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញ Viktor Frankl បាននិយាយថា “សព្វថ្ងៃនេះ ភាពអផ្សុកបង្កបញ្ហាកាន់តែច្រើនសម្រាប់យើង ទាំងអ្នកជំងឺ និងអ្នកវិកលចរិត ជាងចំណង់ និងសូម្បីតែអ្វីដែលគេហៅថាចំណង់ផ្លូវភេទ។

ភាពអផ្សុកតែងតែបង្កឱ្យអ្នកស្វែងរក រំញោចខាងក្រៅសកម្មភាពណាមួយដើម្បីកុំឱ្យជួបប្រទះស្ថានភាពមិនស្រួលដែលទាក់ទងនឹងអវត្តមាននៃសកម្មភាពណាមួយ។ បញ្ហាគឺថាការស្វែងរកសកម្មភាពដើម្បីបំបាត់ការធុញទ្រាន់នេះមិនកើតឡើងដោយជ្រើសរើសទេ។ អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីចូលរួមក្នុងការងារដែលមានទម្លាប់ និងគ្មានន័យបំផុត ដោយគ្រាន់តែមិនអង្គុយទំនេរ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវធ្វើអ្វីមួយ មិនថាមានរឿងអ្វី ឬបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍មួយចំនួន។

នេះ​ជា​ការ​នឹក​ឃើញ​ខ្លះ​នៃ​ការ​ញៀន​ថ្នាំ​ជំនួស​វិញ។ សារធាតុ​ញៀនព័ត៌មាន និងអារម្មណ៍រំញោចលេចឡើង។ សេចក្តីប្រាថ្នាដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ក៏កើតឡើងដែរ សេចក្តីត្រេកអរ ដែលមិននាំមកនូវសេចក្តីត្រេកអរច្រើនឡើយ មានតែសម្រាលនូវអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងវេលាជាក់លាក់មួយប៉ុណ្ណោះ។ ហើយជីវិតចាប់ផ្តើមទទួលបានពណ៌តែនៅក្នុងគ្រាទាំងនោះនៅពេលដែលបំណងប្រាថ្នានេះត្រូវបានពេញចិត្ត។

បញ្ហានិងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការធុញទ្រាន់។

• ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទញឹកញាប់
• ការញៀនស្រា/គ្រឿងញៀន (គឺដោយសារតែភាពអផ្សុក ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអាចឈប់ផឹក/ជក់បារីបាន ហើយទោះបីជាពួកគេជោគជ័យក៏ដោយ វាគ្រាន់តែមួយរយៈប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់មកពួកគេត្រឡប់ទៅទម្លាប់អាក្រក់ម្តងទៀត)
• អសមត្ថភាពក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងការធ្វើដំណើរឆ្ងាយ ការប្រជុំ សូម្បីតែវិស្សមកាល (ចង់ត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន)
• អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍
• អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាក, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
• ការចង់ទិញទំនិញដ៏ឈឺចាប់
• ខួរក្បាលផ្ទុកលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងកិច្ចការជាច្រើន "សំរាមព័ត៌មាន"
• មានអារម្មណ៍មិនស្ងប់
• ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងការចង់បានក្នុងអវត្ដមាននៃសកម្មភាព
• ការពេញចិត្តនឹងជីវិត
• ជាលទ្ធផល ការជ្រើសរើសជីវិតខុស បាត់បង់ឱកាស គោលដៅមិនពិត និងសេចក្តីប្រាថ្នា ភាពមិនសប្បាយចិត្ត និងអសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងជីវិតឱ្យបានពេញលេញ។

គួរអោយចាប់អារម្មណ៍មែនអត់? ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាអ្នកមិនទម្លាប់ក្នុងការមើលឃើញភាពអផ្សុកជាប្រភពនៃអំពើអាក្រក់នោះទេ ហើយវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការមើលស្ថានភាពនេះពីមុំនេះ។ វាមិនអីទេ ការអានប្លក់របស់ខ្ញុំ អ្នកនឹងជួបប្រទះជាញឹកញាប់នូវបទប្បញ្ញត្តិស្រដៀងគ្នានេះ៖ ជាដំបូង ខ្ញុំសូមប្រកាសថា ទ្រព្យសម្បត្តិមួយចំនួននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក អំពីវត្តមានដែលអ្នកមិនធ្លាប់មានក្នុងការព្រួយបារម្ភ គឺជាមូលហេតុនៃបញ្ហា និងជាឧបសគ្គដល់ខ្លួនឯង។ ការអភិវឌ្ឍន៍ ហើយខ្ញុំពន្យល់វាដោយឆ្លាតវៃថាហេតុអ្វីបានជាវាដូច្នេះ មិនមែនដូច្នោះទេ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតនោះគឺថា ខ្ញុំមិនគ្រាន់តែកំណត់តំបន់បញ្ហាដើម្បីចង្អុលប្រាប់ពីភាពមិនគ្រប់ល័ក្ខណ៍នៃធម្មជាតិរបស់មនុស្សនោះទេ ប៉ុន្តែដោយបានហៅអ្វីមួយថាជាបញ្ហា ខ្ញុំនិយាយថាអ្នកអាចកម្ចាត់វាចោលបាន។ តើអ្នកប្រាកដថាអ្នកមានភាពផ្ទុយគ្នាប៉ុណ្ណា ហើយបង្ហាញវិធីធ្វើការដើម្បីធ្វើវា។

តើ​អាច​បញ្ឈប់​អារម្មណ៍​អផ្សុក​បាន​ទេ?

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះគួរភ្ញាក់ផ្អើល? អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំពន្យល់។ ប្រាកដណាស់មនុស្សជាច្រើនជឿថា ភាពអផ្សុកគឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់បុគ្គលម្នាក់ នៅពេលដែលមិនមានសកម្មភាពណាមួយ ដូច្នេះវាមិនអាចកម្ចាត់បាន ដូចជាការស្រេកឃ្លាន ឬស្រេកទឹកនោះទេ។ ឬតើអ្នកប្រាកដទេថាការអផ្សុកគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិនៃធម្មជាតិរបស់អ្នក អ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវការសកម្មភាព ហើយនឹងខិតខំជានិច្ច។ ខ្ញុំ​សូម​ប្រកាស​ថា នេះ​គ្រាន់តែ​ជា​កំហុស​នៃ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ ហើយ​ជា​កំហុស​ធ្ងន់ធ្ងរ​បំផុត​ដែល​អាច​ត្រូវ​បាន​លុប​បំបាត់​បាន​ដូច​កំហុស​ដទៃ​ទៀត​ដែរ។ នេះប្រហែលជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។

ប៉ុន្តែ ទោះ​បី​ជា​វា​អាច​នឹង​ស្តាប់​ទៅ​មិន​ពិត​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ខ្ញុំ​ខ្លួន​ឯង​បាន​កម្ចាត់​រដ្ឋ​នេះ​ចោល៖ ខ្ញុំស្ទើរតែមិនដែលធុញទ្រាន់. សូមអរគុណចំពោះការនេះ ខ្ញុំតែងតែសម្រាក និងសុខស្រួល៖ នៅលើការធ្វើដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ អំឡុងពេលរង់ចាំជាច្រើនម៉ោង ដែលមើលទៅហាក់ដូចជាធុញទ្រាន់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ខ្ញុំដឹងពីរបៀបដើម្បីរីករាយនឹងការសម្រាក ភាពអសកម្ម និងការសញ្ជឹងគិត ដែលធ្វើអោយខ្ញុំធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំ​មិន​ចាំបាច់​ជក់​បារី ឬ​ផឹក​ស្រា​ដើម្បី​កម្សាន្ត​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ទេ។

ខ្ញុំ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ចាប់​អារម្មណ៍ ហើយ​កុំ​ដាក់​បន្ទុក​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​នឹង​សកម្មភាព​ដែល​មិន​ចាំបាច់ និង​គ្មាន​ប្រយោជន៍ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ធុញទ្រាន់។ ខ្ញុំអាចចំណាយពេលយូរតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង៖ ខ្ញុំមិនប្រញាប់ប្រញាល់ទៅក្លឹប ភោជនីយដ្ឋាន ដើម្បីកាន់កាប់ពេលវេលារបស់ខ្ញុំទេ។ ជាទូទៅ ខ្ញុំដឹងពីរបៀបរីករាយជាមួយរាល់នាទីដែលបានបែងចែក ហើយខ្ញុំមិនប្រញាប់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីរស់នៅក្នុងពេលនេះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​វា​សំខាន់​ម៉្លេះ​ក្នុង​ការ​ចំណាយ​ពេល​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ឱ្យ​បាន​ច្រើន?

ភាពធុញថប់កាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកអាចចំណាយតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នក ព្រោះវាតែងតែបង្ខំអ្នកឱ្យស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ឬសង្គម។ នេះអាចជាឧបសគ្គជីវិតដ៏សំខាន់។ ចាប់តាំងពីពេលនៃការសញ្ជឹងគិត និងការឆ្លុះបញ្ចាំងដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ គំនិតដ៏មានតម្លៃបំផុតបានមករកអ្នក។ អ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយ គិតឡើងវិញនូវបទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់អ្នក ដឹងពីភាពឥតប្រយោជន៍ និងភាពឥតប្រយោជន៍នៃសេចក្តីប្រាថ្នាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក កំណត់គោលដៅដែលសមស្របជាងសម្រាប់អ្នក និងមិនធ្វើតាមការដាស់តឿនមិនពិតដែលដាក់មកលើអ្នកពីខាងក្រៅ។

ម៉េច មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ទៀតមមាញឹកនឹងកិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយមិនសូវជាញឹកញាប់ពួកគេមានពេលនៃការឆ្លុះបញ្ចាំង កាន់តែអាក្រក់ ពួកគេអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យ និងធ្វើតាមការដឹងខ្លួន ព្រោះពួកគេគិតតិចតួច ហើយថាមពលទាំងអស់របស់ពួកគេត្រូវបាន "ពន្លត់" ។ សកម្មភាពផ្សេងៗ. ដឹង​ទេ​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ទាហាន​ត្រូវ​រវល់​គ្រប់​ពេល? ហើយ​ត្រូវ​គិត​តិច និង​គោរព​កាន់​តែ​ច្រើន។

នៅក្នុងសង្គមផ្តាច់ការ ឬសៀវភៅ dystopias ផ្សេងៗ (សៀវភៅ Orwell - 1984, Huxley - O marvelous ពិភព​ថ្មី) បុគ្គលម្នាក់សម្រាប់ទាសករជោគជ័យរបស់គាត់។ ថ្នាក់គ្រប់គ្រងត្រូវតែទទួលរងនូវព័ត៌មានឥតឈប់ឈរ ឬឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍៖ ដើម្បីមានថ្ងៃធ្វើការដ៏យូរមិនសមហេតុផលទាក់ទងនឹងផលិតភាព ដែលត្រូវតែហត់នឿយគាត់ទាំងស្រុង ដើម្បីកុំឱ្យមានកម្លាំងនៅសល់។ ហើយក្នុងពេលសម្រាក គាត់ស្តាប់វិទ្យុ ឬមើលទូរទស្សន៍ជាមួយកម្មវិធីស្នេហាជាតិដ៏ល្ងង់ខ្លៅ។ ដូច្នេះ គ្មាន​គំនិត​រំជើបរំជួល​អំពី​ភាព​មិន​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​នៃ​រដ្ឋ​និង​ភាព​គ្មាន​ន័យ​នៃ​ជីវិត​របស់​គាត់​ក្នុង​នាម​ជា​កោសិកា​សង្គម​ដែល​ជា​ស្រមោច​ធ្វើការ​ចូល​មក​ក្នុង​ក្បាល​របស់​គាត់​ទេ ព្រោះ​វា​គ្មាន​ពេល​សម្រាប់​គំនិត​ទាំងនេះ​មក​ដល់។

ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់មិនអាចចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនគាត់ទៀតទេ: គាត់ធុញទ្រាន់ហើយជួនកាលថែមទាំងភ័យខ្លាចទៀតផង។ គាត់ភ័យស្លន់ស្លោក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើឬវិធីដើម្បីបំពេញ "បណ្តាញព័ត៌មាន" ។ ឥឡូវ​អ្នក​យល់​ថា​ភាព​អផ្សុក​មិន​មែន​កើត​ឡើង​ដូច​ជា​តម្រូវ​ការ​ធម្មជាតិ​នៃ​ស្មារតី​ទេ? ផ្ទុយទៅវិញ វាជាផលវិបាកនៃការងារឥតឈប់ឈរ ការប្រើប្រាស់ព័ត៌មាន និងការចាប់អារម្មណ៍ដោយខួរក្បាល ឬវាជារោគសញ្ញានៃភាពទទេរដែលមានស្រាប់ និងកង្វះខ្លឹមសារខាងក្នុង (ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះនៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទ)។

ជាលទ្ធផល អ្នកឈប់យល់ថាជីវិតជាអំណោយដ៏មានតម្លៃ ជាបណ្តុំនៃឱកាស និង ព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, របៀប អត្ថិភាពសម្រាប់ជាប្រយោជន៍របស់ខ្លួន!អ្នកស្វែងរកសម្លាប់រាល់ពេលវេលាដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៃអត្ថិភាព ដើម្បីលង់វានៅក្នុងអំពើដែលមិនចាំបាច់ ការកម្សាន្តគ្មានន័យ និងគ្រឿងស្រវឹង។ អ្នកកំពុងហោះហើរឥតឈប់ឈរពីខ្លួនអ្នកពីគំនិតរបស់អ្នក! វាប្រែថាជីវិតបាត់បង់តម្លៃរបស់វាសម្រាប់អ្នកនិងអ្នក អ្នក​មិន​អាច​គ្រាន់​តែ​រីករាយ​ជាមួយ​វា​.

ភាពធុញទ្រាន់គឺដូចជាគ្រឿងញៀន

ភាពធុញថប់ធ្វើឲ្យអ្នកពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯង ហើយឆក់យកជម្រើសនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងពេលណា។ អ្នកត្រូវរត់ទៅកន្លែងណាមួយ៖ ប្រើប្រាស់ព័ត៌មានជាច្រើន បណ្តុំនៃ "សំរាមព័ត៌មាន" ទិញទំនិញដែលមិនចាំបាច់ ស្វែងរកការកម្សាន្តគ្រប់បែបយ៉ាង រួមទាំងវត្ថុហាមឃាត់ ចូលរួមជាមួយភាពល្ងង់ខ្លៅខ្លួនឯង (គ្រឿងញៀន រួមទាំងគ្រឿងស្រវឹង)។ មើលកម្មវិធីឆោតល្ងង់ ចូលរួមក្នុងការងារល្ងង់ ហើយវាគ្មានន័យទេក្នុងការដុតបំផ្លាញ និងបំផ្លាញជីវិត។

នេះគឺនឹកឃើញដល់គ្រោងនៃខ្សែភាពយន្តសកម្មភាព Adrenaline ដែលតួអង្គរបស់ Jason Statham ត្រូវបានចាក់ដោយសារធាតុថ្នាំដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន ហើយឥទ្ធិពលរបស់វាគឺអ្នកដែលត្រូវបានចាក់វាស្លាប់បន្ទាប់ពីមួយរយៈ ហើយវិធីតែមួយគត់ដើម្បីបញ្ឈប់ការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ឥទ្ធិពលនៃសារធាតុពុល វាគឺដើម្បីរក្សាការផលិត adrenaline ថេរ។ ដូច្នេះហើយ វីរបុរសត្រូវរត់ និងបាញ់ទម្លាក់ខ្លួននៅក្រោមរថយន្ត លោតពីកម្ពស់ដ៏អស្ចារ្យដោយគ្មានឆ័ត្រយោង (ខណៈពេលដែលកុំភ្លេចអំពីការបាញ់ប្រហារ)។ ដូចគ្នា​នេះ​ដែរ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ត្រូវ​បាន​ភ្ជាប់​ជាមួយ​នឹង​ប្រភព​នៃ​ការ​សម្លាប់​អផ្សុក។

លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត ប្រភព​ទាំង​នេះ​គឺ​គ្មាន​ទី​បញ្ចប់។ បន្តិចម្ដងៗ “កម្រិតថ្នាំ” ត្រូវតែកើនឡើង៖ រកមើលការកម្សាន្តកម្រនិងអសកម្មបន្ថែមទៀត ទិញទំនិញដែលមានតម្លៃថ្លៃជាងមុន ដោយសាររបស់ធម្មតាគឺគួរឱ្យធុញ និងលែងពេញចិត្តទៀតហើយ។ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានធ្វើទេនោះ ភាពឆ្អែតឆ្អន់ត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយជាលទ្ធផល ភាពព្រងើយកន្តើយ ភាពអផ្សុកម្តងទៀត "បំបែក" ។ ខ្ញុំ​ប្រើ​ពាក្យ​ពី​ពិភព​នៃ​ការ​ញៀន​ថ្នាំ​សម្រាប់​ហេតុផល​មួយ, ដោយ​សារ​តែ អារម្មណ៍រ៉ាំរ៉ៃភាពអផ្សុក - ហើយមាន "ការបំបែក" នៃសារពាង្គកាយដែលទម្លាប់ធ្វើការរំញោច និងអាហារបំប៉នពីខាងក្រៅថេរជាមួយនឹងការចាប់អារម្មណ៍។

ដូច្នេះហើយ ការព្យាយាមទប់ទល់នឹងស្ថានភាពនៃភាពអផ្សុក ដោយស្វែងរកវិធីថ្មីដើម្បីគេចចេញ គឺគ្មានន័យដូចការបំបាត់ការចង់បានជាតិនីកូទីនដោយការជក់បារីនោះទេ។ បាទ, អ្នកនឹងបំពេញតម្រូវការក្នុងស្រុក, ប៉ុន្តែមួយរយៈប៉ុណ្ណោះ, រហូតដល់វាកើតឡើងម្តងទៀត, និងបន្ថែមទៀតវាកាន់តែរឹងមាំនិងទាមទារកាន់តែច្រើនឡើងពីអ្នក ... ដើម្បីជៀសវាងការចង់ជក់បារី, អ្នកត្រូវឈប់ទម្លាប់នេះ បំបាត់មូលហេតុនៃការញៀនរបស់អ្នក ហើយកុំជក់បារី! នេះជាវិធីល្អបំផុត ជាក់ស្តែង។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមបង្រៀនពីរបៀបកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ធុញទាល់តែសោះ.. ឬស្ទើរតែមិនបាន។

ភាពធុញទ្រាន់ជាការលើកទឹកចិត្ត?

វាអាចត្រូវបានជំទាស់ចំពោះខ្ញុំថាការធុញទ្រាន់គឺជាការជម្រុញសកម្មសម្រាប់ការងារណាមួយដោយគ្មានវាអ្នកនឹងមិនផ្លាស់ទីទាល់តែសោះហើយនឹងមិនធ្វើអ្វីសោះ .. វាបានជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានអ្វីមួយ។

មិនអីទេ ត្រលប់ទៅភាពស្រដៀងគ្នាពីជីវិតរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ ឧបមាថាមាននរណាម្នាក់រស់នៅ - មិនសោកសៅខ្ជិលនិងមិនធ្វើការហើយដូចម្ដេចបានមាននៅលើកាក់មួយ។ បន្ទាប់​មក​គាត់​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ថ្នាំ​ញៀន។ ឥឡូវនេះគាត់ត្រូវការ លុយកាន់តែច្រើនដើម្បីទិញពួកគេសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ បើគាត់មិនធ្វើការ គាត់នឹងរងទុក្ខ ដូច្នេះគាត់ត្រូវតែរកការងារដែលមានប្រាក់ខែល្អជាង កុំរំលង ហើយព្យាយាមបន្ត។

អញ្ចឹង​ឥឡូវ​យើង​អរគុណ​ថ្នាំ​ដែល​បាន​ជួយ​គាត់​សម្រេច​អ្វី​មួយ? ខ្ញុំគិតថារឿងនេះមិនគួរធ្វើទេ ពីព្រោះទោះបីជាជោគជ័យខាងសម្ភារៈក៏ដោយ ក៏មនុស្សម្នាក់បន្ទាបបន្ថោកដោយសារការញៀនរបស់គាត់ (ដូចជាគាត់បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិតដោយសារការធុញទ្រាន់)។ បញ្ហាទាំងមូលគឺភាពខ្ជិលរបស់គាត់ដែលរារាំងគាត់ពីការស្វែងរក ការងារ​ល្អឬជាទូទៅគាត់មិនត្រូវការប្រាក់នេះទេ៖ ហើយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសមនឹងគាត់។

មនុស្សម្នាក់គួរតែត្រូវបានជំរុញដោយការចាប់អារម្មណ៍រស់រវើក បំណងប្រាថ្នាដើម្បីអភិវឌ្ឍ សម្រេចបាននូវគោលដៅ និងដឹងពីសក្តានុពលរបស់ពួកគេ និងមិនធុញទ្រាន់ ដែលនឹងប្រែក្លាយអ្នកទៅជាកម្មករឧស្សាហ៍ព្យាយាម និងជាមនុស្សយន្តដែលស្តាប់បង្គាប់។ វាជាការប្រសើរក្នុងការខិតខំស្វែងរកការងារដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក (ឬមិនធ្វើការទាល់តែសោះ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវា ហើយមានឱកាសសម្ភារៈដែលមិនត្រូវធ្វើ) ហើយកុំស្វែងរកការងារណាដែលទីមួយដែលមក។ ឆ្លងកាត់, គ្រាន់តែដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់និងសម្លាប់ភាពអផ្សុក។

ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលភាពអផ្សុកជាហេតុផល នោះអ្នកអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរង្វង់ដ៏កាចសាហាវមួយ៖ អ្នកធ្វើការ ប៉ុន្តែការងារមិននាំមកនូវភាពរីករាយដល់អ្នកទេ ប៉ុន្តែ អ្នក​ក៏​មិន​អាច​ធ្វើ​ការ​បាន​ដែរ ព្រោះ​អ្នក​ខ្លាច​ធ្វើ​ការ​អផ្សុក.
ក្នុងករណីនេះ ការងាររបស់អ្នកគ្របដណ្ដប់លើផ្នែកទាំងមូលនៃចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីក្នុងអវត្តមានរបស់នាងទេ។

ប្រហែលជានេះគឺដោយសារតែខ្វះចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងទៀត។ អ្នកមិនអាចមកជាមួយការកាន់កាប់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក, អ្នករង់ចាំរហូតដល់នរណាម្នាក់រៀបចំវាសម្រាប់អ្នក, ក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នក, ឧទាហរណ៍ .. នេះជារបៀបដែលជីវិតទៅ: នៅក្នុងការងារដែលមិនស្រឡាញ់និងនៅក្នុងការសម្រាកតូចមួយរវាងរយៈពេលនៃម៉ោងធ្វើការ។ ហើយសូម្បីតែពេលសម្រាកក៏ដោយ អ្នកលះបង់ពេលវេលាតិចតួចសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែបន្តរត់ចេញពីភាពអផ្សុក លង់ក្នុងផ្ទាំងព័ត៌មាន ភាពច្របូកច្របល់ អាជីវកម្ម និងគ្រឿងស្រវឹង។ តើនៅសល់អ្វីសម្រាប់ខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីនេះ?

ចូរ​យើង​បោះបង់​ទិដ្ឋភាព​ហិរញ្ញវត្ថុ​ក្នុង​ឧទាហរណ៍​នេះ ដែល​ពួកគេ​និយាយ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ប្រឹងប្រែង​ដើម្បី​មាន​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​រស់នៅ​។

បាទ វាប្រាកដណាស់។ ប៉ុន្តែដំបូងឡើយ ខ្ញុំស្គាល់មនុស្សជាច្រើនដែលមានឱកាសមិនចូលរួមក្នុងការងារប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងការិយាល័យ ព្រោះថាមានចំណូលខ្លះទៀត ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ពួកគេទទួលបានការងារធ្វើដែរ។ ការងារដែលបានជួលដោយ​សារ​តែ​ពួក​គេ​មិន​ដឹង​ថា​តើ​ពួក​គេ​នឹង​កាន់​កាប់​ខ្លួន​នៅ​ក្នុង​អ្វី​នោះ​ទេ។ ពេលទំនេរ.

ទីពីរ ប្រសិនបើអ្នកមិនខ្លាចការរំពឹងទុកនៃពេលវេលាទំនេរច្រើន ហើយមិនខ្លាចនឹងឃើញខ្លួនឯងតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នកនោះ អ្នកប្រហែលជានឹងចាប់ផ្តើមស្វែងរកវិធីដើម្បីសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីការរំខាន ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតបែបនេះ។ ប្រភពនៃប្រាក់ចំណូលដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន មិនត្រូវការពេលវេលា និងការខំប្រឹងប្រែងច្រើននោះទេ។ ហើយជំនួសឱ្យការវិលដូចជាកំប្រុកនៅក្នុងកង់ ការដុតសរសៃប្រសាទ ថាមពល សុខភាព យុវវ័យ និងសក្តានុពល អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការឱកាសដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលះបង់ពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងរស់នៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

តើ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​នឹង​ប្រែ​ប្រួល​យ៉ាង​ណា​ពេល​អ្នក​បំបាត់​ភាព​អផ្សុក

នៅទីនេះយើងមកដល់អ្វីដែលសំខាន់បំផុត។ ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាអ្នកថា គ្មានបញ្ហាអ្វីធំដុំដែលអ្នកធុញទ្រាន់ ហើយអ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី និងកម្សាន្តជាមួយខ្លួនអ្នក។ អ្នកគ្រាន់តែមិនដឹងថា តើជីវិតកាន់តែពេញលេញ និងកាន់តែសម្បូរសប្បាយប៉ុណ្ណានោះទេ នៅពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីទប់ទល់នឹងមូលហេតុនៃភាពធុញទ្រាន់!
ខ្ញុំនឹងធ្វើការកក់ទុកភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមនៅលើផ្លូវនេះ នោះអ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់សំខាន់ៗជាច្រើន metamorphoses ផ្ទាល់ខ្លួន.

ដោយបានបំបាត់អារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ អ្នកនឹងរៀនរីករាយនឹងការសម្រាក ពេលវេលានៃសន្តិភាព និងអសកម្ម ពេលវេលាដែលចំណាយក្នុងការសន្ទនាជាមួយខ្លួនអ្នក ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍សុខស្រួលក្នុងការមាន យូរនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ វាហាក់ដូចជាថាពេលទំនេរនឹងមានការខ្វះខាតយ៉ាងខ្លាំង។

ការងារដែលអ្នកចូលចិត្តអាចឈប់ស្រលាញ់ ហើយការងារដែលមិនស្រលាញ់នឹងកាន់តែមិនសប្បាយចិត្ត ដោយសារតែវាធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្លួនអ្នក ហើយជំនួសឱ្យការលះបង់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក អភិវឌ្ឍខ្លួនអ្នក រៀនអ្វីថ្មី កែលម្អ។ អ្នកចំណាយវាលើប្រភេទនៃកាសែតក្រហមសាជីវកម្មមួយចំនួន និងការចូលរួមក្នុងការជជែកគ្នាក្នុងការិយាល័យ។ ហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមយល់ពីរឿងនេះយ៉ាងច្បាស់។

ខ្ញុំក៏ទទួលបានប្រាក់រង្វាន់ដែរ អ្នកនិយាយថា រស់នៅ មិនសោកសៅ ធ្វើការ ផឹកស្រាថ្ងៃសុក្រ ទៅ Ikea ចុងសប្តាហ៍ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ ហើយឥឡូវនេះ អ្នកមកនិយាយថា ខ្ញុំនឹងបង្រៀនអ្នកពីការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ដែលជាលទ្ធផលនៃ ដែលយើងនឹងខ្ពើមនឹងរឿងទាំងអស់នេះ ហើយយើងនឹងចាប់ផ្តើមកាន់ទុក្ខចំពោះសេរីភាពដែលមិនអាចទទួលបានខ្លះ! ដំបូន្មានរបស់អ្នកគឺល្អ Nicholas! អ្នកត្រូវតែពេញចិត្តនូវអ្វីដែលអ្នកមាន!

ចំពោះរឿងនេះ ខ្ញុំនឹងឆ្លើយថា ជាដំបូង ផលវិបាកនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ហើយប្រសិនបើខ្ញុំអាចប្រើពាក្យបែបនេះ "ការពង្រីកស្មារតី" គឺជាការវាយតម្លៃឡើងវិញនូវតម្លៃជាក់លាក់ ការផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិស័យលើអ្វីៗ ដែលជាច្រកចូលនៃ អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​ខិត​ខំ​រក​អ្វី​ដែល​ថ្មី ហើយ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទម្លាប់​ធម្មតា។ នេះគឺជាធម្មជាតិ និងជៀសមិនរួច។ ចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកធំឡើង ប្រែក្លាយពីក្មេងទៅជាមនុស្សពេញវ័យ? រឿងជាច្រើនដែលហាក់ដូចជាសំខាន់ក្នុងវ័យកុមារភាពបានបាត់បង់តម្លៃចំពោះអ្នក នៅពេលអ្នកឈានដល់អាយុជាក់លាក់មួយ។ តាមពិត "ការធំឡើង" អាចបន្តរហូតដល់អាយុចាស់ ហើយការពិតដែលថាអ្នកឥឡូវនេះមានអាយុ 30 ឆ្នាំ 40 ឆ្នាំមិនមានន័យថាអ្នកឈានដល់កម្រិតនៃភាពពេញវ័យនោះទេ។ អ្វី​ដែល​អាក្រក់​បំផុត​គឺ​នៅ​ពេល​ដែល​ដំណើរការ​នេះ​ឈប់​ដំណើរការ ហើយ​អ្នក​ក៏​មិន​ដឹង​អំពី​វា​ដែរ…

ទីពីរ សេរីភាព​គឺ​មិន​អាច​ទទួល​បាន​ទាល់​តែ​សោះ ហើយ​របៀប​រស់​នៅ​ដែល​តម្រូវ​ឱ្យ​អ្នក​រវល់​ជានិច្ច​នៅ​កន្លែង​ការងារ​ក៏​មិន​មាន​ការ​ប្រជែង​គ្នា​ដែរ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់បន្ទុកនៃការងារដែលគ្មានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែនេះគឺជាប្រធានបទសម្រាប់អត្ថបទដាច់ដោយឡែកមួយ…

ប៉ុន្តែគោលដៅថ្មីនឹងលេចឡើងនៅចំពោះមុខអ្នក៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវខិតខំដើម្បីសម្រេចបាននូវសុភមង្គល។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមអនុវត្តគម្រោងជីវិតរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។

ការកម្ចាត់ភាពអផ្សុកក៏នឹងបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងសេចក្តីស្រឡាញ់នៃល្បែងកំសាន្តដែលសញ្ជឹងគិត: ការអានការគិតការរីករាយនឹងធម្មជាតិការដើរកំសាន្ត។ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ភាព​រីករាយ​ពី​រឿង​ទាំង​នេះ ហើយ​ជា​លទ្ធផល អ្នក​នឹង​រីករាយ​ក្នុង​ជីវិត​កាន់​តែ​ច្រើន! នេះអាចធ្វើអោយខួរក្បាលរបស់អ្នកធូរស្រាល និងនាំទៅរកភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងអារម្មណ៍នៃការលួងលោមខាងក្នុង សណ្តាប់ធ្នាប់ និងសេចក្តីរីករាយ ហើយដោយសារការឆ្លុះបញ្ចាំង អ្នកនឹងគិតឡើងវិញ និងយល់ពីរឿងជាច្រើន។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក អ្នកនឹងពិតជា "សម្រាក" និងមិនបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ៖ ខ្ញុំធានាចំពោះអ្នកថា រាងកាយមិនសម្រាកអំឡុងពេលផឹកស្រាទេ!

មែនហើយ អ្នកនឹងឈប់រីករាយជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹង ព្រោះដំបូង អ្នកនឹងធូរស្រាលជាងមុន ហើយមិនចាំបាច់បន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងឡើយ ហើយទីពីរ ភាពគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯងអ្នកនឹងល្អតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ហើយមិនចាំបាច់ប្រើអ្វីនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកចាំថាការធុញទ្រាន់គឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់រូបរាង ទម្លាប់​អាក្រក់? អ្នក​ប្រហែល​ជា​ដឹង​ហើយ​ថា​តើ​អ្នក​ភូមិ​ផឹក​ច្រើន​ប៉ុន្មាន​នាក់​ស្មាន​អី។

អ្នកនឹងស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកនឹងលែងធុញទ្រាន់នឹងការធ្វើដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ និងការរង់ចាំជាច្រើនម៉ោង រាល់ពេលនៃជីវិតរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាពេញលេញ និងអាត្មានិយម៖ វានឹងមិនត្រូវបានគេយល់ឃើញយ៉ាងសាមញ្ញថាជាការផ្លាស់ប្តូរពីអ្វីមួយទៅអ្វីមួយឡើយ ជារយៈពេលនៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងពីរ។ ពិន្ទុ, ពេលនេះនឹងត្រូវបានបំពេញតម្លៃនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់! នេះនឹងផ្តល់នូវសេចក្តីអំណរនៃជីវិត និងអារម្មណ៍នៃភាពអស្ចារ្យនៅគ្រប់ពេលនៃអត្ថិភាព!

អ្នកនឹងយល់ថាអ្នកត្រូវការសុភមង្គលតិចប៉ុណ្ណា! នេះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​អាច​សប្បាយ​ចិត្ត​ក្នុង​គំនរ​សំរាម ហើយ​រស់​នៅ​ក្នុង​គំនរ​សំរាម​នោះ​ទេ។ កុំយល់ខុស ខ្ញុំមិនអធិប្បាយអំពីការលះបង់អ្វីទាំងអស់។ ទំនិញនៅលើផែនដី. អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​និយាយ​នោះ​គឺ​ថា អ្នក​ប្រហែល​ជា​បាន​ចំណាយ​ប្រាក់​ច្រើន​ហើយ​ដើម្បី​សុខភាព​ដេញ​តាម​ការ​កម្សាន្ត និង​របស់​ផ្សេងៗ ដោយ​គិត​ថា​ការ​មាន​របស់​របរ​នឹង​នាំ​មក​នូវ​សុភមង្គល។ នេះគឺជាផលវិបាកនៃភាពទទេរខាងក្នុងដែលអ្នកបានស្វែងរកដើម្បីបំពេញដោយការទិញរបស់របរ និងប្រភេទនៃអារម្មណ៍មិនធម្មតាទាំងអស់។

នៅពេលអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងភាពទទេរនេះ អ្នកនឹងរកឃើញភាពសុខដុមខាងក្នុងនិងភាពគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង។ អ្នក​នឹង​មិន​ចាំ​បាច់​ចំណាយ​ប្រាក់​ច្រើន​តាម​បំពង់​បង្ហូរ​ទឹក​នោះ​ទេ គ្រាន់​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ជីវិត ហើយ​កម្ចាត់​ភាព​អផ្សុក​ដែល​ស៊ី​អ្នក​ពី​ខាង​ក្នុង។

ជាទូទៅ ការកម្ចាត់ភាពអផ្សុក សន្យាថានឹងមានសុភមង្គល ភាពសុខដុមរមនា ភាពគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនឯង និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ទាំងនេះ​ជា​រឿង​ដែល​អ្នក​អាច​នឹង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​ពេល​ដែល​អ្នក​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​ដូច​ជា​អផ្សុក។

ឥឡូវនេះសូមបន្តទៅផ្នែកចុងក្រោយនៃអត្ថបទ ពោលគឺ វិធីកម្ចាត់ភាពធុញទ្រាន់.

វិធីកម្ចាត់អារម្មណ៍ធុញទ្រាន់

ប្រសិនបើអ្នកអានអ្វីដែលខ្ញុំបានសរសេរខាងលើ ហើយ "ស្រូបយក" វាបន្តិច នោះអ្នកបានបំពេញការងារមួយផ្នែករួចហើយ។ របស់ខ្ញុំ ភារកិច្ចចម្បងគឺដើម្បីណែនាំអ្នកទៅ វគ្គសិក្សាជាក់លាក់គំនិត, បញ្ចូលទៅក្នុងអ្នកនូវការយល់ដឹងអំពីភាពអផ្សុកជាប្រភេទនៃអំពើអាក្រក់ដែលបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ប្រសិនបើមានការយល់ដឹងបែបនេះ ហើយមានអាកប្បកិរិយាខាងសីលធម៌ជាក់លាក់ដើម្បីទប់ទល់នឹងវា ហើយសម្រេចបាននូវសេចក្តីអំណរនៃជីវិត នោះដំបូន្មាន និងអនុសាសន៍ជាក់ស្តែងទាំងអស់ខាងក្រោមនឹងមិនមែនជាវិវរណៈសម្រាប់អ្នកទេ។ ពួកគេច្បាស់ណាស់ និងសមហេតុសមផលធ្វើតាមរួចទៅហើយពីអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយ។

ដូច្នេះ ចូរ​យើង​ប្រព្រឹត្ត​ខុស។

របៀបស្វែងរកសេចក្តីអំណរនៃជីវិត បំផ្លាញភាពអផ្សុក

នេះ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​អ្នក​ធុញទ្រាន់។

ចំណាយពេលនៅម្នាក់ឯងឲ្យបានច្រើន៖ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, ព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់, សម្រាក។ គិតអំពីអ្វីមួយ និយមអ្វីដែលអរូបី មិនមែនភ្ជាប់ជាមួយបច្ចុប្បន្នទេ។ កុំគិតពីការងារ កិច្ចការបច្ចុប្បន្នប៉ុន្តែត្រូវរៀបចំផែនការ គិតអំពីខ្លួនអ្នក និងអនាគតរបស់អ្នក អំពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវសុភមង្គលរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើសម្រាប់ការនេះ។ វាយតម្លៃគ្រួសារបច្ចុប្បន្ន ហិរញ្ញវត្ថុ ស្ថានភាពសុខភាព និងចិត្តរបស់អ្នក គិតថាតើមានបញ្ហាអ្វី?

តើ​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ទាំងនោះ​បាន​ដោយ​របៀប​ណា? ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យគិត ផ្ដោតអារម្មណ៍ ហើយអ្នកត្រូវបានរំខានដោយគំនិតអំពីកិច្ចការបច្ចុប្បន្ន នោះអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបសម្រាក ជម្រះគំនិតរបស់អ្នក និងដាក់គំនិតរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ វានឹងបង្រៀនអ្នក៖

សមាធិ៖ បាទ ក្នុងអត្ថបទនីមួយៗរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំណែនាំ (សូម្បីតែទទូច) ឱ្យធ្វើវា របៀបធ្វើវា អានបន្ត។ វាជាកំហុសក្នុងការជឿថាមិនមានលំហាត់ប្រាណជាសកលដែលជួយកម្ចាត់បញ្ហាជាច្រើននោះទេ។ មានលំហាត់បែបនេះ - វាជាការសមាធិ។ ការអនុវត្តដែលអ្នកនឹងរៀនសម្រាក និងជម្រះខួរក្បាលរបស់អ្នកនៃគំនិត ដើម្បីមាននៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន បោះបង់ការព្រួយបារម្ភអំពីអនាគត និងការចងចាំពីអតីតកាល។

សកម្មភាពនៃការអនុវត្តនេះគឺមានគោលបំណងដោយផ្ទាល់ដើម្បីលុបបំបាត់ប្រភពចម្បងនៃការធុញទ្រាន់: ភាពអត់ឃ្លានខាងក្នុងនិងការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯង។ ក្នុងអំឡុងពេលសមាធិ អ្នកស្តាប់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅខាងក្នុង បង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយរាងកាយរបស់អ្នក។ វា​ជួយ​មើល​រឿង​ជា​ច្រើន​ដោយ​សន្តិវិធី និង​មិន​លម្អៀង ហើយ​ដោយ​ហេតុ​នេះ​អាច​កម្ចាត់​ការ​រើសអើង​ជា​ច្រើន។ នេះប្រហែលជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយ បំបាត់ភាពអផ្សុក។

បំពេញដោយមាតិកាខាងក្នុង៖ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលអ្នកធុញ នៅពេលអ្នកនៅស្ងៀម ឆ្ងាយពីមនុស្សគ្រប់គ្នា អាចជាភាពទទេរដែលមានស្រាប់។ ទោះ​បី​ជា​ពាក្យ​បញ្ឆោត​ក៏​ដោយ ពាក្យ​នេះ​លាក់​នូវ​អ្វី​ដែល​អាច​យល់​បាន​ទាំង​ស្រុង។ ភាពទទេរនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ ចំណង់ចំណូលចិត្ត ក្ដីអំណរតូចៗ ការឆ្លុះបញ្ចាំង សុបិន បំណងប្រាថ្នា និងឆន្ទៈ។

នេះគឺជាពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដូចជា plankton រិលមួយ flounders នៅលើផ្ទៃនៃការត្រូវបាននាំយកទៅឆ្ងាយដោយស្ទ្រីមនៃជោគវាសនាក្នុងទិសដៅមួយដែលបំពាន។ ជាទូទៅខ្ញុំនឹងមិនរស់នៅលម្អិតទេនេះគឺជាប្រធានបទទូលំទូលាយដែលតម្រូវឱ្យមានអត្ថបទដាច់ដោយឡែក។ សរុបមក ព្រោះតែភាពទទេរនេះហើយ ទើបធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកចិត្តតែម្នាក់ឯង ព្រោះតែអ្នកមិនដើរតួជា interlocutor គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់កិច្ចសន្ទនាផ្ទៃក្នុង។ ដូច្នេះសូមអានបន្ថែម សៀវភៅល្អៗប្លុក និងអត្ថបទ ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សឆ្លាត មើលភាពយន្តដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ហើយគិត គិត គិត។

សញ្ជឹងគិត៖ រៀនរីករាយនឹងសន្តិភាព។ អ្នកគ្រាន់តែដេកលើស្មៅយូរ ក្រឡេកមើលទៅមេឃ ហើយព្យាយាមមិនគិតអ្វីទាំងអស់ ឬដេកលើគ្រែដោយបិទភ្នែក ស្តាប់ភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ព្យាយាមចំណាយពេលច្រើនក្នុងធម្មជាតិ ស្ងប់ស្ងាត់។ ដើរ, ដើរក្នុងល្បឿនយឺត, គ្រាន់តែសម្លឹងមើលជុំវិញ។

គិតពីចំណង់ចំណូលចិត្ត សកម្មភាព៖ជ្រើសរើសផ្នែកមួយដែលអ្នកចង់អភិវឌ្ឍ និងទទួលបានជំនាញមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ការថតរូប និងដំណើរការរូបថត ការជិះកង់ តន្ត្រី (វាអាចដូចជាការស្ទាត់ជំនាញ ឧបករណ៍ភ្លេងនិងការទទួលបានជំនាញក្នុងកម្មវិធីកុំព្យូទ័រ (អ្នកបន្តបន្ទាប់គ្នា) សម្រាប់បង្កើតតន្ត្រី និងស្ទាត់ជំនាញ អាស្រ័យលើអ្វីដែលនៅជិតអ្នក) ការសរសេរកម្មវិធី ការសរសេរអត្ថបទប្លុក អុក ល្បែងបៀ ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណជាដើម។ ល។ កុំ​គិត​ថា​ខ្លួន​ឯង​គ្មាន​ព្រលឹង​សម្រាប់​អ្វី​នោះ​ទេ ព្រោះ​ដើម្បី​អាច​គេច​ចេញ​ពី​ជំនួញ​បាន​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ក៏​ត្រូវ​ចេះ​ធ្វើ​វា​បន្តិច​ដែរ។

សកម្មភាពណាមួយ សូម្បីតែការមិនចូលចិត្តបំផុតនៅដើមដំបូង អាចចាប់ផ្តើមនាំមកនូវភាពរីករាយ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានវាប្រសើរជាងអ្នកដ៏ទៃ ហើយជំនាញមួយចំនួនក៏លេចឡើង។ វាមានតម្លៃគ្រាន់តែចាប់ផ្តើម។ សាកល្បងខ្លួនអ្នកនៅទីនេះ និងទីនោះ ពិសោធន៍។ ជំនួសឱ្យការខ្ជះខ្ជាយពេលទំនេររបស់អ្នកនៅផ្ទះ និងនៅកន្លែងធ្វើការលើរឿងមិនសមហេតុសមផលគ្រប់ប្រភេទ ធ្វើអ្វីមួយដែលនឹងអភិវឌ្ឍអ្នក ដែលនឹងធ្វើឱ្យពេលវេលាលំហែរបស់អ្នកមានផលិតភាព។ ហើយអ្នកណាដឹង ប្រហែលជាចំណូលចិត្តថ្មី នៅពេលអ្នកធ្វើជាម្ចាស់វាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ នឹងក្លាយជារឿងដែលអ្នកចូលចិត្តនាពេលអនាគត ដោយសារអ្នកនឹងទទួលបាន ឯករាជ្យភាពហិរញ្ញវត្ថុកម្ចាត់​បញ្ហា​ការិយាល័យ និង​ផ្លាស់ប្តូរ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ឱ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវចាប់ផ្តើម កុំខ្ជិល និងមិនខ្លាចក្នុងការរៀនអ្វីថ្មី ហើយសាកល្បងខ្លួនឯងក្នុងរឿងផ្សេងៗ។

ស៊ូទ្រាំនឹងភាពឯកោនិងភាពឯកកោ: ព្យាយាមសម្រាកកំឡុងពេលធ្វើដំណើរឆ្ងាយ ពេលវេលាចំណាយក្នុង ការ​ដឹកជញ្ជូន​សាធារណៈឬអំឡុងពេលរង់ចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់កាន់ដៃជាមួយ iPhone ឬស្រាបៀរ នោះដល់ពេលត្រូវកម្ចាត់វាហើយ។

កម្ចាត់សកម្មភាពលើសនិង ការយកចិត្តទុកដាក់ដែលខ្ចាត់ខ្ចាយ: ភាពអផ្សុកតែងតែជាប់ពាក់ព័ន្ធ អារម្មណ៍ថេរការថប់បារម្ភខាងក្នុង អសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងមួយក្នុងរយៈពេលយូរ តម្រូវការក្នុងការទទួលព័ត៌មានឥតឈប់ឈរ សកម្មភាពម៉ូទ័រគ្មានគោលដៅ។ នៅក្នុងរង្វង់សិក្សានេះត្រូវបានគេហៅថា។ នេះគឺជាទាំងមូល សំណួរដាច់ដោយឡែក. និងរបៀបកម្ចាត់រោគសញ្ញានេះ សូមអានតំណ។

នោះហើយជាអំពីវាសម្រាប់អារម្មណ៍ធុញទ្រាន់រ៉ាំរ៉ៃ។ ការកម្ចាត់វាមានន័យច្រើន។ ការងារខាងក្នុងនិងការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួនជាច្រើន។ ដំបូងឡើយ វានឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ អ្នកនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំង ហើយឈានទៅមុខដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងលទ្ធផលនៃការងារដែលបានធ្វើខ្ញុំធានាចំពោះអ្នក។

Aphorisms និងការស្ទង់មតិ

តើមានអ្វីកើតឡើង? ខ្ញុំ​អផ្សុក។ ខ្ញុំមិនចាំអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើទេ ភាគច្រើនខ្ញុំបានសរសេរ។ ហើយខ្ញុំធុញទ្រាន់។ ដោយសារនេះជាអារម្មណ៍ដែលមិនមានលក្ខណៈពេញលេញសម្រាប់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា ដោយវាយវាដោយដំបង។ ការធុញទ្រាន់មិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់ខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែវាគឺសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងខ្ញុំ។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលរកលុយដោយការសរសេរពាក្យតាមលំដាប់លំដោយ មធ្យោបាយមួយដែលជិតស្និទ្ធបំផុតក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាគឺត្រូវសរសេរអំពីវា។ ហើយ​ឥឡូវ​នេះ​ខ្ញុំ​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​នៃ​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទ​ញ័រ អ្នកនិពន្ធអត្ថបទអំពីការធុញទ្រាន់។

សម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកគំនិត ខ្ញុំគិតថាមានលំហាត់ដ៏រីករាយនេះ៖ ខ្ញុំវាយ "សម្រង់ការធុញទ្រាន់" នៅក្នុងប្រអប់ស្វែងរក។ វាគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការស្រមៃមើលថាតើចំនួនដ៏អស្ចារ្យនៃគេហទំព័រដែលមាន "aphorisms", "សេចក្តីថ្លែងការ មនុស្សឆ្លាត"និង" សម្រង់ពីអ្នកនិពន្ធដ៏អស្ចារ្យ "ត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យពិនិត្យ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកត្រូវការភាពក្លាហានជាក់លាក់មួយដើម្បីស្ម័គ្រចិត្តចូលទៅក្នុងស្ទ្រីមទាំងនេះ ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែធានាចំពោះខ្លួនអ្នក៖ ទុកឱ្យអ្នកស្វែងរកស្វែងរកវានៅក្នុងគំនរសំរាមណាមួយ។

វាប្រែថាគាត់រកមិនឃើញ។

បន្ថែមពីលើការពិតដែលថានេះគឺជារឿងអសុរោះនៃភាពមិនសមរម្យរបស់ពិភពលោក (ដោយមិនគិតពីអ្នកចងក្រងនិងអ្នកនិពន្ធដែលរួមបញ្ចូលនៅទីនោះ: បរិបទនិងទម្រង់នៃការប្រមូលបែបនេះលេបត្របាក់ការច្នៃប្រឌិតណាមួយ) អ្នកគ្រាន់តែស្រមៃថា Roland Barthes និង Evgeny Grishkovets អាច នៅជាប់គ្នាក្នុងបញ្ជីតែមួយ បើទោះបីជាគំនិតដែលបានជ្រើសរើសរបស់អ្នកទាំងពីរមានលក្ខណៈដើមដូចគ្នាក៏ដោយ) បញ្ហាដ៏អាក្រក់មួយបន្ថែមទៀតត្រូវបានបង្ហាញជាបណ្តើរៗ។ អ្វីដែលគេហៅថា aphorisms, សម្រង់, សេចក្តីថ្លែងការណ៍ - នេះគឺជាប្រភេទដែលមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ចំណុចជាក់ស្តែងគឺមិនមាននៅក្នុងទម្រង់ - ប្រភេទ សៀវភៅកត់ត្រាជាឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងភាពសង្ខេប និងភាពខ្លីដូចគ្នា វាអាចសម្បូរណាស់ ខ្ញុំជឿជាក់លើរឿងនេះ ដោយនឹកឃើញកំណត់ចំណាំរបស់ Chekhov ឬ Ven. Erofeeva ឬ Susan Sontag ដែលជាកន្លែងដែលសម្រាប់គ្នា។ សង់ទីម៉ែត្រការ៉េអត្ថបទត្រូវបានកំទេចដោយដង់ស៊ីតេនៃគំនិត អារម្មណ៍ ឬរូបភាព។ ជាក់ស្តែង ចំណុចគឺត្រូវយកឃ្លាចេញពីបរិបទ៖ យកសេចក្តីថ្លែងការណ៍ពីអត្ថបទទាំងមូល ហើយប្រែវាទៅជាពាក្យអសុរស - រឿងដូចគ្នាទៅនឹងការកាត់ផ្នែកខាងក្នុងរបស់កញ្ជ្រោង ហើយលាបស្បែកដោយស្មៅ - អ្នកទទួលបានសត្វកញ្ជ្រោងស្អាត។ ដែលអ្នកប្រហែលជាអាចមើលបាន ប៉ុន្តែវាមិនមានន័យអ្វីទាល់តែសោះ។ ហើយបន្ទាប់មកមានការបំប្លែងផ្នែកសេរី (ប្រយោគរហែក) នៃប្រព័ន្ធសេរី (អត្ថបទទាំងមូល) ទៅជាឯកតាផ្តាច់ការដែលមិនសេរីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ ពាក្យសំដីត្រូវបានរុំព័ទ្ធដោយខ្លួនវា ធ្វើការតាមច្បាប់របស់វា ហើយដាក់សម្ពាធលើអ្នកអានមិន មានតែតាមលក្ខណៈប្រភេទរបស់វាប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារការខ្វះចន្លោះសម្រាប់ពហុនិយម៖ នៅខាងក្នុងសម្រង់គឺគ្មានអ្វីក្រៅពីសម្រង់ទេ ហើយនៅខាងក្រៅសម្រង់មិនមានអ្វីទាំងអស់។ រមូរតាមពាក្យរបស់ទស្សនវិទូដ៏អស្ចារ្យ និងអ្នកនិពន្ធដ៏ឈ្លាសវៃអំពីភាពអផ្សុក ខ្ញុំបានដឹងជាបណ្តើរៗថា ពីទីនេះ ពីបញ្ជីទាំងនេះ គ្មានផ្លូវដើម្បីគេចចេញពីវិស័យនៃការគិតប្រកបដោយផលិតភាព និងការបញ្ចេញមតិប្រកបដោយផលិតភាពនោះទេ។ គំនិត​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​គិត ប៉ុន្តែ aphorisms បង្ខូច​តម្លៃ​វា ។ អាក្រក់ជាងនេះ។៖ សម្រង់ទាំងអស់គឺ វិធីមួយ ឬមួយផ្សេងទៀតអំពីរឿងដូចគ្នា៖ ភាពអផ្សុកគឺជាអំពើអាក្រក់ទាំងស្រុង។

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវលើការអផ្សុកកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលទារកនៅឡើយ។ ក្នុងមធ្យោបាយមួយ ឬវិធីមួយផ្សេងទៀត ការងារជាច្រើននៃធម្មជាតិនៃទស្សនវិជ្ជា និងវប្បធម៌ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ភាពអផ្សុក ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាលើរាងកាយក្នុងស្ថានភាពអផ្សុកគឺមិនជារឿងធម្មតាទេ ហើយទើបតែចាប់ផ្តើមទទួលបានសន្ទុះ។ ការចង្អុលបង្ហាញក្នុងន័យនេះគឺជាអត្ថបទនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់អង់គ្លេស សង្គមផ្លូវចិត្តគំនិតសំខាន់ដែលពុះកញ្ជ្រោលដល់ "ខ្ញុំអាចជីកបាន ខ្ញុំមិនអាចជីកបាន" - ភាពអផ្សុកអាចឬមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានគំនិតច្នៃប្រឌិត តើអ្នកណាដឹង? ស្ថានភាពបែបនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកបន្តដំណើរទៅមុខ និងឆ្អែតឆ្អន់នឹងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងអត្ថន័យ ឬវាប្រហែលជាមិនអាស្រ័យលើសំណាងរបស់អ្នក។ នៅទីនេះ ប្រហែលជាការសន្និដ្ឋានខុសបានឈានចូល ហើយសំណួរខុស៖ តើភាពអផ្សុកអាចបណ្ដាលមកពីអ្វី? បាទ, ដូចជាអារម្មណ៍ទូទៅណាមួយ - សម្រាប់អ្វីទាំងអស់។ អ្វីដែលអាចដឹកនាំ ស្នេហាងប់ងល់? អ្នក​អាច​បាញ់​បុរស​ម្នាក់​ចាប់​គាត់​ជាមួយ​អ្នក​ផ្សេង ឬ​អ្នក​អាច​សរសេរ​ប្រលោមលោក​ការ​លះបង់​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ទសវត្សរ៍​របស់​អ្នក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើនដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន៖ បរិបទសង្គម លក្ខណៈផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស ប្រវត្តិបញ្ញារបស់គាត់ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ការបញ្ចុះបញ្ចូលបំផុតគឺការប៉ុនប៉ងភ្ជាប់ឧក្រិដ្ឋកម្មទៅនឹងភាពអផ្សុក។ មាន​ច្រើន ការស្រាវជ្រាវក្នុងស្រុកដូច​នេះ​ដែរ ដែល​ផ្អែក​លើ​ការ​ស្ទង់​មតិ​ជា​បន្តបន្ទាប់ វា​ហាក់​ដូច​ជា​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​ថា ក្មេង​ជំទង់​មួយ​ក្រុម​ដែល​បាន​ប្លន់​ហាង និង​សម្លាប់​មនុស្ស​អនាថា ឆ្លើយ​នឹង​សំណួរ​ថា «ហេតុអ្វី និង​ហេតុអ្វី? ទទួល​ស្គាល់​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់ គេ​និយាយ​ថា វា​នៅ​ពេល​ល្ងាច​ហើយ​មិន​មាន​អ្វី​ត្រូវ​ធ្វើ។ ប្រហែលជា នេះគួរតែក្លាយជាឱកាសមួយសម្រាប់ការបង្កើតផ្នែកកីឡា ឬរោងកុនកាន់តែច្រើនឡើងៗនៅក្នុងតំបន់ដែលមានលក្ខណៈច្រំដែល តើមនុស្សធំត្រូវការអ្វីទៀតនៅទីនោះ? - ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងអស់នេះមានតិចតួចទាក់ទងនឹងការធុញទ្រាន់ បាតុភូតវប្បធម៌និងទីតាំងបញ្ញា។

មាន​លំហាត់​ចិត្ត​មិន​សូវ​សំខាន់​ក្នុង​គោល​បំណង​ស្វែង​រក តម្លៃពិតប្រធានបទ៖ ស្រមៃថាវាមិនមានទេ; មនុស្សគ្រប់គ្នាបានឮរឿងនិទានបែបទស្សនវិជ្ជាធម្មតាទាំងនេះលើប្រធានបទ "ស្រមៃថាគ្មានស្រមោល" "ស្រមៃថាពិភពលោកត្រូវបានដោះលែងពីអំពើអាក្រក់" និងផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះវាពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្រមៃថាភាពអផ្សុកត្រូវបានដកចេញពីការអនុវត្តវប្បធម៌ និងប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ តើ​យើង​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា​ពេល​កំពុង​អង្គុយ​ក្នុង​មេរៀន​ពិជគណិត ដែល​ឧទាហរណ៍ យើង​ត្រឡប់​មក​វិញ? គ្មានអ្វីទេ? ហើយ​តើ​យើង​យល់​យ៉ាង​ណា​ដែរ​ថា​យើង​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត បញ្ឈប់​ការ​ប្រើ​សរសៃ​ពួរ​ឆ្អឹង​នៅ​លើ​ខ្សែ​ការ​ជួប​ប្រជុំ? ភាពអផ្សុកគឺជាអារម្មណ៍ទូទៅបំផុតដែលជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ និងវឌ្ឍនភាព។ នេះគឺជាវិធីមួយដែលធ្វើអោយការធុញទ្រាន់អាចបង្កើតផលបាន។

ដើរមួយសង់ទីម៉ែត្រដោយសង់ទីម៉ែត្រជុំវិញជញ្ជាំងទទេ ទន្ទេញដោយបេះដូងនូវទីតាំងនៃផ្កានៅលើផ្ទាំងរូបភាព ឬស្នាមប្រេះនៅក្នុងម្នាងសិលា មនុស្សម្នាក់ជៀសមិនរួចជំពប់ដួលលើកញ្ចក់ដែលប្រកាសខ្លួនឯងនៅកណ្តាលលំហ ដូចជា រន្ធ moleនៅកណ្តាលនៃកាឡាក់ស៊ី។ នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការអផ្សុក វាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីមើលនៅក្នុងជម្រៅផ្ទះល្វែងនេះ នូវអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត ដែលមិនអាចដកចេញពីមនុស្សម្នាក់បាន ពោលគឺខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។ ច្បាស់ណាស់គឺជាអាគុយម៉ង់ដែលថានៅក្នុងការអផ្សុក, ប្រសិនបើការគិតមិនត្រូវបានកាន់កាប់ដោយវត្ថុខាងក្រៅ, មនុស្សម្នាក់មានឱកាសដើម្បីមើលទៅក្នុងខ្លួនគាត់និងខ្លួនឯង; វាជាវត្ថុដែលនៅជិតបំផុតដើម្បីទៅដល់ ហើយវាហាក់ដូចជាថានេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សច្រើនណាស់កម្រនឹងទៅដល់។ វាជាការល្ងង់ក្នុងការស្តីបន្ទោសមហាជនចំពោះរឿងនេះ៖ មហាជនចូលចិត្ត mayonnaise និង ketchup ជាគ្រឿងទេសសម្រាប់នំប៉ាវ ហើយវាកើតឡើងថា ketchup កាន់តែមានតម្លៃថ្លៃ ហើយ mayonnaise កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនក្នុងគុណភាព ហើយនំប៉ាវគឺជាប្រភេទកៅស៊ូ។ គឺជីវិតខាងក្រៅខិតខំទាញកម្រាលជើងចេញដោយមានសិលាចារឹកថា "ផាសុកភាព"។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកចង់ទៅមើលរឿង Fantastic Beasts ដូច្នេះហើយ ទើបបន្ទាប់ពីរឿងចប់ អ្នកចង់ដេកលក់ដោយមិនមើលព័ត៌មាន នោះហើយជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យមហាជនមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ព្រោះពេលនោះ អ្នកត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯងដោយខ្លួនអ្នក ហើយដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាវាគ្មានការចង់បាន អ្នកក៏ទម្លាក់ការសម្លឹងមើលខាងក្នុងដោយអចេតនា ហើយនៅទីនោះ - មានអវយវៈ ហើយទីជ្រៅបំផុតគឺអស្ចារ្យទាំងស្រុង ហើយប្រសិនបើអ្នកយកវាឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ វាពិតជាមិនអាចយល់បានទាំងស្រុងពីចម្ងាយ។ អ្នកអាចបំពេញនំប៉ាវជាមួយ ketchup ហើយទៅ Fantasy ។

ហេតុដូច្នេះហើយ ការអំពាវនាវដ៏ឆ្ងាញ់របស់ខ្ញុំនេះ គឺត្រូវបានដោះស្រាយជាជាងចំពោះអ្វីដែលហៅថា បញ្ញវន្ត ក៏ដូចជាអ្នកដែលចង់ចាត់ចែងឱ្យពួកគេ ពោលគឺមនុស្សតាមនិយមន័យ គឺមានគំនិតច្នៃប្រឌិតជាងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអផ្សុក៖ ប្រចាំថ្ងៃ។ ការស្រូបចូលនៃវប្បធម៌ haute គឺពិតជាល្អ ហើយខ្ញុំយល់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ក្នុងចំនោមពួកយើងមិនអាចស្រមៃថាមានអត្ថិភាពដោយគ្មានវានោះទេ។ ប៉ុន្តែគេគួរតែប្រើសភាពនៃការពិតដ៏រឹងមាំ នៅពេលដែលគេអផ្សុក ហើយគ្មានការកែប្រែណាមួយត្រូវបានផ្លុំចេញពីក្រោមទ្វារ ដើម្បីបង្វែរការចាប់អារម្មណ៍មកលើខ្លួនឯង។ នៅទីនេះអ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញកសិ-ប្រៀបធៀបសម្រាប់ភាពជឿជាក់ដែលខ្ញុំមិនឆ្លើយថា: ប្រសិនបើរឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវធ្វើនៅលើដីដែលមិនបានភ្ជួរគឺការបោះជីវានឹងប្រែជាថាជីនឹងស្ងួតដោយគ្មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីទាំងអស់។ ដីខ្មៅ។ ជាក់ស្តែង មនុស្សម្នាក់ពិតជាតំណាងឱ្យចំនួននៃសៀវភៅដែលគាត់បានអាន ការសម្តែងដែលគាត់បានមើល និងការប្រគុំតន្ត្រីដែលគាត់បានស្តាប់ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះវាមិនច្បាស់ថាអ្នកនិពន្ធនៃ aphorism នេះច្រឡំទេ ពេលខ្លះត្រូវតែ ត្រូវវង្វេងចេញពីសៀវភៅ ហើយស្តាប់ខ្លួនឯង។ ភាពធុញទ្រាន់គឺជារដ្ឋដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការនេះ។

គួរឱ្យធុញដូចល្ខោនអូប៉េរ៉ា

ពីរបីឆ្នាំមុននៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានមើលខ្សែភាពយន្តរបស់ Kira Muratova Eternal Return ។ សម្រាប់មនុស្សដែលមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីរម៉ោងសម្រាប់ការសន្យារបស់ខ្ញុំអំពីបទពិសោធន៍ដ៏មានតម្លៃ វាគួរតែត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់: ខ្សែភាពយន្តនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើពាក្យដដែលៗនៃឈុតដូចគ្នាដោយតួអង្គផ្សេងៗគ្នា: ស្ថានភាពដូចគ្នាត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត អត្ថបទដូចគ្នាត្រូវបាននិយាយ។ ជាមួយនឹងភាពខុសគ្នាតិចតួចបំផុត។ អារម្មណ៍ត្រូវបានចែករំលែក៖ ឪពុកម្តាយពិតជាធុញទ្រាន់រួចទៅហើយនៅលើពាក្យដដែលៗទីបីខ្ញុំបានមើលដោយរីករាយ។ អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍៖ វា​ជា​ភាព​អផ្សុក​នៃ​ការ​យល់​ខុស ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​ការ​រីករាយ​នៃ​ការ​យល់​ខុស​ផង​ដែរ។ សេចក្តីអំណររបស់ខ្ញុំគឺជាសេចក្តីរីករាយនៃមនុស្សល្ងង់ដែលមិនចេះអក្សរដែលយល់ថាពួកគេកំពុងលេងហ្គេមជាមួយគាត់ ហើយរីករាយនឹងការពិតនៃការចូលរួមក្នុងហ្គេមនេះ។ ខ្ញុំ​មាន​គំនិត​មិន​ច្បាស់លាស់​មួយ​ចំនួន​អំពី​ច្បាប់​នៃ​សិល្បៈ​គំនិត ហើយ​បន្ទាប់​មក​ខ្ញុំ​បាន​ឃើញ​អ្វី​ដែល​ស្រដៀង​គ្នា ហើយ​ប្រឆាំង​នឹង​ផ្ទៃខាងក្រោយ​នៃ "ការ​ទទួល​ស្គាល់​បច្ចេកទេស" (អ្វី?) ខ្ញុំ​ពេញចិត្ត។ ភាពខុសគ្នានៃអារម្មណ៍របស់ឪពុកម្តាយខ្ញុំ និងរបស់ខ្ញុំមិនមែនដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃបទពិសោធន៍បញ្ញានោះទេ។ បច្ចេកទេសនៃការសើចចំអកដ៏ច្របូកច្របល់បែបនេះរបស់អ្នកមើល ប្រហែលជាបច្ចេកទេសផ្ទាល់ និងសាមញ្ញមួយ បើទោះបីជាវាទាមទារភាពក្លាហានក្នុងសិល្បៈក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកយកខ្សែភាពយន្តនេះដោយគ្មានការនិយមជ្រុល វាមានឱកាសយល់ថាប្រហែលជាការយល់ឃើញដ៏ស្មោះត្រង់របស់វា - ស្របតាមចេតនារបស់អ្នកនិពន្ធ - គ្រាន់តែជាការអនុញ្ញាតឱ្យមានការធុញទ្រាន់។ នៅពេលដែលមនុស្សនិយាយថា "ព្រះអើយ ភាពយន្ដដែលគួរឱ្យធុញ" ពួកគេច្បាស់ជាចង់និយាយថា ភាពយន្តនេះមិនដំណើរការទេ។ ពួកគេបង្កប់ន័យគម្លាតរវាងគំនិតរបស់អ្នកបង្កើតនិង លទ្ធផលចុងក្រោយ. មានមនុស្សតិចណាស់ដែលហ៊ានផ្តល់យោបល់ថា អ្នកនិពន្ធប្រហែលជាចង់សរសេរសៀវភៅគួរឱ្យធុញ ឬអ្នកដឹកនាំប្រហែលជា ចង់បានដើម្បីបង្កើតខ្សែភាពយន្តគួរឱ្យធុញមួយដែល Muratova ដូចគ្នាបានបង្កើតខ្សែភាពយន្តគួរឱ្យធុញដោយចេតនាចង់បានវា។

នៅទីនេះ ហ្វូងអ្នកនិពន្ធនៃពាក្យស្លោកមួយលេចឡើងនៅលើជើងមេឃ៖ អ្នករិះគន់សិល្បៈ អ្នករិះគន់អក្សរសាស្ត្រ អ្នកប្រវត្តិសាស្រ្តភាពយន្ត និងសមាជិកនៃសហជីពអ្នកនិពន្ធ ដែលបានរស់ពីសុគតឡើងវិញ ហើយមានជីវិតរស់ឡើងវិញ ស្រែកឡើងនូវគំនិតតូចតាចមួយក្នុងសំឡេងមិនចុះសម្រុងគ្នា៖ សិល្បៈពិតមិនអាច ធុញ! កន្សោមទាំងនេះបង្ហាញពីគំនិតសាមញ្ញនៃសិល្បៈទេវកថាជាក់លាក់មួយសម្រាប់មហាជនទូទៅ ដែលភាពសាមញ្ញអស្ចារ្យរបស់វាអាចយល់បានចំពោះចុងភៅណាម្នាក់ ហើយដោយសារវានៅជិតមនុស្ស វាក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងផងដែរ។ នោះ​គឺ​មាន​តាម​ជំនឿ​ដ៏​ពេញ​និយម​សិល្បៈ​ប្រភេទ​នេះ​ដែល​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ គំនិតដើមនិទានរឿងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងវាយលុកដោយស្មារតីខ្ពស់ ហើយក្នុងពេលតែមួយត្រូវបានរុំព័ទ្ធដោយ ទម្រង់សាមញ្ញបំផុត។ការនិទានកថាគួរឱ្យអស់សំណើច - នៅក្នុងខ្លឹមសារសិល្បៈដ៏ល្អ។ iconostasis នៃ "បុរាណរបស់រុស្ស៊ី" ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាទម្លាប់សម្រាប់គោលបំណងនេះ - មន្ត្រីណាម្នាក់នឹងប្រាប់អ្នកថា "ហេតុអ្វីបានជាព្យួរពូកនៅលើជញ្ជាំងនៃវិចិត្រសាលហើយលាបវាជាមួយថ្នាំលាប? ហើយ​អ្វី​ទៅ​ជា​កំណាព្យ​អសុរោះ​របស់​អ្នក? យក Alexander Sergeevich របស់យើង - គាត់បានសរសេរយ៉ាងសាមញ្ញប៉ុន្តែអ្វីដែលជាទេពកោសល្យ? ប្រជាជន និងអ្នកតំណាងដែលចាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ ត្រូវការផ្នែកសិល្បៈស្របច្បាប់មួយចំនួន បន្ថែមពីលើភាពអាសអាភាស ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសរសេរអក្សរសិល្ប៍ស្មុគស្មាញសមរម្យដោយមិនបង្កើតទេវកថាអំពីភាពសាមញ្ញ និងមិនគួរឱ្យធុញទ្រាន់របស់វា។ ជាលទ្ធផល វាបានប្រែក្លាយថាគ្រប់ជាងកាត់ដេរ និងជាងសោរនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីស្គាល់ Dostoevsky ស្ទើរតែផ្ទាល់ ហើយអាចរំឮកបានភ្លាមៗនូវចំណងជើងនៃសៀវភៅចំនួន ៣ ឬ ៥ ក្បាលរបស់គាត់ ប៉ុន្តែគាត់មិនបានអានតែមួយទេ ហើយប្រសិនបើគាត់ធ្វើនោះ គាត់ត្រូវបានគេវាយប្រហារជាចម្បង។ ដោយ aura នៃពិធីវេទមន្តដែលបង្កើតឡើងដោយនៅជុំវិញ "ការប៉ះ" ទៅបុរាណ។ មិនចាំបាច់និយាយទេ សេចក្តីថ្លែងការណ៍អំពីភាពមិនអាចទៅរួចនៃសិល្បៈគួរឱ្យធុញគឺជាការប៉ាន់ស្មានសុទ្ធសាធ បើមិនមែនជាការកុហកបោកប្រាស់ទេ?

ដំបូង​អ្នក​គួរ​ចងចាំ​រឿង​ដែល​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង៖ ច្រើន​តែ​អផ្សុក​ពេល​ជួប ផលិតផលវប្បធម៌ដោយសារតែការយល់ច្រឡំរបស់គាត់។ ខ្ញុំមិនអាចចាប់យកការផ្លាស់ប្តូរខ្នាតតូចដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងតន្ត្រីរបស់ Beat Furrer បានទេ ហើយនេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំធុញ។ នេះគឺជាការធុញទ្រាន់ដ៏សាមញ្ញនៃលំដាប់ទី 1 វាជាការចាប់អារម្មណ៍តិចតួចក្នុងការនិយាយអំពីវាជាទូទៅទោះបីជាវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថានិយមន័យនៃភាពធុញទ្រាន់នៅក្នុង ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានពង្រីកខ្សែសង្វាក់នៃការបង្កើតរបស់វានៅក្នុងការប៉ះទង្គិចជាមួយនឹងសិល្បៈស្មុគ្រស្មាញ៖ "ភាពធុញទ្រាន់គឺជាចម្លើយចំពោះកិច្ចការដែលប្រធានបទមានចំណេះដឹង ជំនាញ និងឱកាសច្រើនជាងការចាំបាច់"។ ក្នុងករណីនេះយោងទៅតាមតក្កវិជ្ជាសាមញ្ញនៅពេលដែលប្រធានបទចូលមកក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយ ផលិតផលស្មុគស្មាញដែលមិនអាចបកស្រាយបានសម្រាប់មួយ ឬពីរ ជំនួសឱ្យការអផ្សុក គាត់គួរតែមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការយល់ដឹងអំពីវា។ រឿងមួយទៀតគឺថាមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញនោះទេ។

ទីពីរវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយអំពីសិល្បៈគួរឱ្យធុញ។ នៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង Susan Sontag សរសេរថា៖

“ មុខងារនៃការធុញទ្រាន់។ ល្អ + អាក្រក់<…>មនុស្សនិយាយថា "នោះគួរឱ្យធុញ" ហាក់ដូចជាស្តង់ដារនៃភាពគួរឱ្យស្រលាញ់បំផុត ហើយគ្មានសិល្បៈណាមួយដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់នោះទេ។ ប៉ុន្តែសិល្បៈដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៃពេលវេលារបស់យើងគឺគួរឱ្យធុញ។ Jasper Johns គួរឱ្យធុញ។ Beckett គួរឱ្យធុញ។ Robbe-Grillet គួរឱ្យធុញ។ ល។ ល។ ប្រហែលជាសិល្បៈគួរតែធុញទ្រាន់នៅថ្ងៃនេះ។ ដែលជាការពិត មិនមែនមានន័យថា សិល្បៈអផ្សុក ចាំបាច់ត្រូវតែល្អនោះទេ ជាក់ស្តែង។ យើង​មិន​គួរ​រំពឹង​ថា​សិល្បៈ​នឹង​ផ្តល់​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ ឬ​រំខាន​យើង​ទៀត​ទេ។ ដោយ យ៉ាងហោចណាស់, សិល្បៈខ្ពស់។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្វី​ដែល​អូសបន្លាយ​ពេល​វេលា​គួរ​ឱ្យ​ធុញ? បើ​យើង​មិន​យក​ភាព​ពិសេស​នៃ​ការ​យល់​ឃើញ​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​រៀង​ខ្លួន​ទៅ​តាម​ជាក់​ស្តែ​ង ចន្លោះពេលជាក់លាក់មិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍នៃចំនួននៃការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​មិន​អាច​ចងចាំ​ពី​ភាព​ពិសេស​នៃ​ការ​យល់​ឃើញ​របស់​បុគ្គល​ម្នាក់ៗ? វាប្រែថាវត្ថុមិនអាចធុញទ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនវាទេ ភាគច្រើន - វាអាចគួរឱ្យធុញយោងទៅតាមមតិរួម។ ការធុញទ្រាន់ត្រូវធ្វើជាចម្បងជាមួយពេលវេលា និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ក្នុង​ចំណោម​មនុស្ស ការ​យល់​ឃើញ​ពេល​វេលា និង​គំរូ​គ្រប់​គ្រង​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ខុស​គ្នា ហើយ​ក៏​មាន​ភាព​អផ្សុក​ដែរ។ និងនៅឡើយទេ មតិឯកច្ឆន្ទនោះ គឺពិតជាសមរម្យសម្រាប់ចំណុចចាប់ផ្តើមមួយ។ ប្រភេទអ្វី សិល្បៈខ្ពស់។» ក្នុង​មហាជន​ហាក់​ដូច​ជា​ធុញ​ទ្រាន់​?

ជាការពិតណាស់ល្ខោនអូប៉េរ៉ា។

វាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយអំពីល្ខោនអូប៉េរ៉ាជាទូទៅដោយមិនប៉ះពាល់សូម្បីតែទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយនឹងការអផ្សុក: នៅក្នុង ឆ្នាំថ្មីៗនេះល្ខោនអូប៉េរ៉ាទំនើបចំនួន 30 ត្រូវបានផ្តល់អាហារទាំងពីការច្នៃប្រឌិតថ្មីក្នុងតន្ត្រីសិក្សា និងពីល្ខោនក្រោយល្ខោន។ ជាលទ្ធផល ជាក់ស្តែងឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៃល្ខោនអូប៉េរ៉ាប្រពៃណីទាំងពីរជាមួយនឹងទិសដៅ avant-garde គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងល្ខោនអូប៉េរ៉ាទំនើបគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនវាលេចឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ នោះគឺគំនិតរបស់មហាជនអំពីល្ខោនអូប៉េរ៉ាមិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់វានោះទេ៖ វាមិនទំនងទេដែលមហាជននឹងហ៊ានស្រមៃមើលការផលិតល្ខោនអូប៉េរ៉ាដែលក្រុមចម្រៀងនៅលើឆាកត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុង ឬ ឆាកដែលអ្នកដឹកនាំរឿងបានរកឃើញក្មេងស្រីម្នាក់ក្នុងសន្លប់បន្ទាប់ពីឧបទ្ទវហេតុមួយ ហើយជាផ្នែកមួយនៃការសម្តែង ប្រាប់ពីរឿងរបស់នាង ខណៈដែលតន្ត្រីពីល្ខោនត្រូវបានផ្ទេរតាមអ៊ីនធឺណិតទៅកាសរបស់នាងនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យមួយនៅខាងក្រៅទីក្រុង។ វាក៏នឹងពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការស្រមៃមើលល្ខោនអូប៉េរ៉ាដែលសរសេរសម្រាប់អាងស្ពាន់ អង្កាំកែវធំ ថង់ប្លាស្ទិកចំនួនបី និងសមហេតុសមផលដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងៗគ្នា ដែលជាផ្នែកនៃការបញ្ចេញសំឡេងដែលមានការច្រៀងតែមួយ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាឧទាហរណ៍ស្ទើរតែទាំងស្រុង ទោះបីជាមានការរីកចំរើនក៏ដោយ ក៏ល្ខោនអូប៉េរ៉ានៅក្នុងទម្រង់សំខាន់របស់វាមិនទាន់បានកម្ចាត់ចោលទាំងស្រុងនូវភាពជាក់លាក់ប្រភេទរបស់វា ដែលបង្កប់ន័យ សញ្ញាបត្រខ្ពស់បំផុតអនុសញ្ញានៅក្នុងផលិតកម្ម និងប្រវែងមួយចំនួននៅក្នុងតន្ត្រី (មិននិយាយពីពេលវេលាមធ្យមនៃសម្លេងទាំងមូល)។ វាគឺជាការសាមញ្ញបំផុត និងប្រវែងទាំងនេះ ដែលដំបូងបង្អស់ធ្វើឱ្យទស្សនិកជនងងុយគេង លើកលែងតែ Carmen ជាការពិត។ ក្នុងករណីភាគច្រើន នេះគឺដោយសារតែការយល់ច្រឡំដ៏សាមញ្ញមួយ ឧទាហរណ៍ នៃទម្រង់សូណាតា ឬភាសាអូប៉េរ៉ាទិកជាទូទៅ៖ តន្ត្រីមិនធ្លាក់លើត្រចៀកទេ វាស្តាប់ទៅដូចជាការស្រែកយំឯកោ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកចង់ងងុយគេង។ .

រ៉ូប៊ឺត វីលសុន ជនជាតិអាមេរិក ដែលបានធ្វើការស្ទើរតែទាំងស្រុងនៅអឺរ៉ុបសម្រាប់ពីរបីទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះ ប្រហែលជាអ្នកដឹកនាំល្ខោនដ៏ល្អបំផុតនៅសម័យរបស់យើង។ វាជាការលំបាកក្នុងការគិតអំពីនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលនឹងបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពច្រើននៃភាសាល្ខោន ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះបានបង្កើតដើមបែបនេះ។ រចនាប័ទ្មផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងរោងកុន។ ការ​សម្ដែង​របស់​គាត់​ភាគ​ច្រើន​គួរ​ឱ្យ​រំភើប​ចិត្ត​ខ្លាំង​ពេក ប៉ុន្តែ​ឥឡូវ​យើង​ចាប់​អារម្មណ៍​គាត់ ការសម្តែងល្ខោនអូប៉េរ៉ា. សូម្បីតែនៅលើការថតសំឡេងដ៏ល្បីនៃការផលិតរយៈពេលជិត 5 ម៉ោងរបស់គាត់គឺ Einstein របស់ Philip Glass នៅឆ្នេរខ្សាច់ក៏ដោយ ក៏អ្នកណាម្នាក់អាចដេកលក់យ៉ាងស្រួល។ ខ្ញុំនិយាយថា "សូម្បីតែ" ពីព្រោះនៅក្នុងការសម្តែងនេះ ឈុតឆាកផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់ខុសពីធម្មតា ហើយទេសភាព ទោះបីតិចតួចបំផុតក៏ដោយ គឺមានការបង្ហាញជាពិសេស។ និងនៅឡើយទេចំពោះតន្ត្រីរបស់ Glass (ដែលតាមវិធីនេះក៏អាចត្រូវបានគេហៅថាគួរឱ្យធុញ) អ្នកសំដែងធ្វើម្តងទៀតនូវចលនាដូចគ្នាសម្រាប់រយៈពេលដប់ប្រាំឬម្ភៃនាទីឧទាហរណ៍ពួកគេដើរតាមអង្កត់ទ្រូងទៅក្រោយឆ្លងកាត់ឆាក។ វា។ ការបញ្ចេញមតិដោយផ្ទាល់ភាពធុញទ្រាន់គឺជាពាក្យដដែលៗដ៏យូរ។ ស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ជាមួយផលិតកម្មផ្សេងទៀត៖ Alceste, Orpheus និង Eurydice, Pelleas និង Mélisande, Aida ។ ទាំងបួននេះនៅក្នុងការសម្តែងរបស់គាត់គឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់: ពន្លឺពណ៌ខៀវងងឹតជ្រៅ, ចំនួនតិចតួចបំផុត។ការតុបតែងនៅលើឆាក សំលៀកបំពាក់អរូបីបំផុត អ្នកសំដែងធ្វើចលនាយឺតៗ ដែលតំណាងឱ្យសម្លេងសុទ្ធ។ បច្ចេកទេសរបស់ Wilson គឺដើម្បីបង្កើនភាពសាមញ្ញ និងផ្លូវការនៃប្រភេទល្ខោនអូប៉េរ៉ា រូបគាត់ផ្ទាល់គឺជាអ្នកផ្លូវការដោយធម្មជាតិនៃវិធីសាស្រ្តរបស់នាយក។ ហើយទោះបីជាមានភាពប៉ិនប្រសប់ និងការសម្ដែងរបស់គាត់ចំពោះវិធីនៃការសម្តែងល្ខោនអូប៉េរ៉ាក៏ដោយ ដើម្បីអង្គុយរយៈពេលពីរម៉ោងនៅលើអេក្រង់បែបនេះ (នៅក្នុងរោងមហោស្រព ពិតណាស់មនុស្សរស់នៅត្រូវបានគេដាក់លើកត្តានៃការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំង) អ្នកត្រូវមាន ស្នេហាដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ល្ខោន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមមិត្តខ្ញុំម្នាក់បាននិយាយថា គាត់មិនមានអារម្មណ៍ធុញទាល់តែសោះ ដែលខ្ញុំបានសរសេរបង្ហោះអំពីផលិតកម្មបែបនេះ៖ ផ្ទុយទៅវិញ គាត់នឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពកើតឡើងញឹកញាប់ពេក។ ហេតុអ្វីបានជា​អញ្ចឹង? គាត់ផ្តោតលើសំឡេង។

ហើយនោះជារឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលត្រូវនិយាយ។

Sontag បានសរសេរអំពីរឿងនេះបន្ទាប់ពីការអនុម័តខាងលើ: ប្រហែលជាយើងប្រើគំរូខុសនៃការយកចិត្តទុកដាក់? ឬយើងមិនអាចប្តូររវាងពួកវាបានទេ។ ឧទាហរណ៍ យើងកំពុងរង់ចាំការផ្លាស់ប្តូរអត្ថន័យ សារមួយចំនួន បំណែកនៃការនិទានរឿង ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសំឡេងចូល រូបភាព។ ការកត់សម្គាល់នេះហាក់ដូចជាការពិត ប៉ុន្តែសំណួរអំពីរបៀបរៀនប្តូរគំរូនៃការយកចិត្តទុកដាក់នៅតែជាបញ្ហានៅឡើយ។ ហើយបន្ទាប់មកអត្ថបទទាំងអស់នេះលេចឡើងជាមួយនឹងចំណងជើងថា "សិល្បៈមិនចាំបាច់ធុញទ្រាន់ទេ" - នេះមិនត្រឹមតែជាការចែចង់ជេរប្រមាថជាមួយមនុស្សធំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាកង្វល់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចរបស់បុគ្គលដែលស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធនៃបរិស្ថានផងដែរ។ សម្រេចចិត្តចូលទៅក្នុងពិភពនៃ "សិល្បៈធ្ងន់ធ្ងរ" ។ ដូច្នេះហើយ គាត់​បាន​បញ្ចុះបញ្ចូល​អ្នក​ដទៃ ហើយ​សំខាន់​ជាង​នេះ​ទៅទៀត​គឺ​ខ្លួនគាត់​ថា តន្ត្រី​សិក្សា​ឬ​ល្ខោន​ទំនើប «​អាច​ជា​ការសប្បាយ​»​។ ក្នុង​ចំណោម​មនុស្ស​ដែល​យល់​ពី​ចំណុច​នេះ គឺ​គ្មាន​ការ​និយាយ​អ្វី​ទាំង​អស់។ ភាពសប្បាយរីករាយ/គួរឱ្យធុញគឺជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដូចគ្នានឹងវែង/ខ្លី តិចតួចបំផុត/ហួសហេតុ វាជាពាក្យវចនានុក្រម អ្នករិះគន់សិល្បៈវាតែម្នាក់ឯងមិនអាចកំណត់អាកប្បកិរិយាចំពោះវត្ថុសិល្បៈបានទេហើយវាមិនអាចបិទវាសម្រាប់មនុស្សដែលចង់ដឹងចង់ឃើញនោះទេ។ មនុស្សទូទៅតែងតែសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើត្រូវស្គាល់ការងារនេះឬអត់ ដោយគ្រាន់តែផ្អែកលើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ "គួរឱ្យធុញ / រំភើប" ។

Sontag ដកស្រង់អត្ថបទមួយរបស់ Antonin Artaud ថា "មានតែការហត់នឿយប៉ុណ្ណោះដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" ។ នេះជាការគិតបែបរ៉ាឌីកាល់បញ្ញាធម្មតា វាអាចត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ ហើយបន្ទាប់មកវានឹងក្លាយទៅជាការពិតនៅក្នុងហាសិបភាគរយនៃករណី ឬវាអាចត្រូវបានគេយល់ថាជាល្បែងផ្លូវចិត្ត និងសេចក្តីថ្លែងការណ៍សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយ។ នៅទីនេះ ដោយវិធីនេះ ភាពស្របគ្នាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយកើតឡើងជាមួយនឹងពាក្យរបស់ទស្សនវិទូ និងគណិតវិទូជនជាតិអង់គ្លេស Bertrand Russell ដែលបានសរសេរអំពីការអផ្សុកនៅក្នុង The Conquest of Happiness; នៅក្នុងជំពូកភាពធុញទ្រាន់និងរំភើប រ័សុលបានកត់សម្គាល់ថា៖ «ជីវិតដែលពោរពេញដោយភាពរំជើបរំជួលគឺជាជីវិតដ៏ហត់នឿយ ដែលត្រូវការការជំរុញខ្លាំងបន្ថែមទៀតដើម្បីផ្តល់ភាពរំភើបដែលគិតថាជាផ្នែកសំខាន់នៃភាពរីករាយ។ យោងទៅតាម Artaud អ្វីដែលហត់នឿយគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដូច្នេះហើយ ការទាក់ទាញ Russell ជីវិតក្នុងការគេចចេញពីភាពអផ្សុកគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែអ្វីដែលជាការហត់នឿយជាងនេះ - ការឆ្លាស់គ្នានៃភាពរីករាយ ឬភាពអផ្សុកគ្មានទីបញ្ចប់?

រូបថត​មួយ​សន្លឹក:

• ភាពធុញទ្រាន់និងភាពតានតឹង
• ដំណើរការញៀន
• បច្ចេកវិទ្យាបង្កើនភាពធុញទ្រាន់
• ទម្លាប់អាក្រក់ និងអផ្សុក
• វិធីសាស្រ្តរៀបចំ
• ភាពទទេខាងក្នុង
• កម្លាំងតស៊ូ
• ចលនាទៅមុខ

របស់អ្នក។ ជីវិតពោរពេញដោយបទពិសោធន៍ថ្មីៗតើ​អ្នក​ចង់​បាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​និង​ការ​បំផុស​គំនិត, តើ​អ្នក​ជៀស​វាង​ទម្លាប់​និង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ? ពាក្យទាំងនេះអាចនិយាយបានអំពីមនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែសូម្បីតែមនុស្សដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិតបំផុតក៏តែងតែបាត់បង់នូវហ្វុយស៊ីបរបស់ពួកគេ។ វាហាក់ដូចជាថាយើងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ថ្មីសម្រាប់នេះមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវការប៉ុន្តែយើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពស្រពិចស្រពិល។ ភាពធុញទ្រាន់គឺជារឿងធម្មតា សូម្បីតែក្នុងចំណោមមនុស្សសកម្មក៏ដោយ។ ដំបូន្មានរបស់យើងនឹងជួយបំបែកបណ្តាញស្អិតរបស់វា។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ អ្នកអាចទទួលបានភាពជោគជ័យមិនគួរឱ្យជឿយ៉ាងងាយស្រួល។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​អផ្សុក? ពាក្យនេះបានបង្ហាញខ្លួនជាលើកដំបូងនៅក្នុងប្រលោមលោករបស់ Charles Dickens របស់ Bleak House ដែលបានសរសេរនៅឆ្នាំ 1853 ។ ច្រើនឆ្នាំ និងច្រើនទស្សវត្សក្រោយមក យើងតែងតែប្រើគំនិតនៃ "ភាពធុញទ្រាន់" ទាក់ទងនឹងមនុស្សផ្សេងទៀត វិជ្ជាជីវៈ ព្រឹត្តិការណ៍ និងបាតុភូត។ មនុស្សជាច្រើននឹងឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាមានការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះបញ្ហានេះព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់បានស្លាប់ដោយសារការធុញទ្រាន់នោះទេ។ ប៉ុន្តែ​តាម​ការ​ពិត អ្វីៗ​មិន​សូវ​មាន​ពណ៌​ផ្កាឈូក​ទេ។

អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ស្រាវជ្រាវ​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​អផ្សុក​មាន​ទំនាក់ទំនង​នឹង​ការ​ស្លាប់​មុន​អាយុ។ ការពិសោធន៍នេះមានការចូលរួមពីមនុស្ស 10 ពាន់នាក់ ដែលក្នុងចំនោមពួកគេងាយនឹងកើតអផ្សុករ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រហែល 50% នៃអ្នកដែលបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះបានស្លាប់នៅពេលវាត្រូវបានបញ្ចប់។ មូលហេតុនៃការស្លាប់គឺទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​ធុញ​ទ្រាន់ ហើយ​តើ​វា​មាន​ទម្រង់​បែប​ណា?

ភាពធុញទ្រាន់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត. អារម្មណ៍លេចឡើងមិនទៀងទាត់ ហើយវាមិនអាចនិយាយបានថាវាមិនប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើងទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើភាពអផ្សុកក្លាយជាបាតុភូតថេរនោះនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាវាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគម្លាតធ្ងន់ធ្ងរ។ មូលហេតុចម្បងមួយសម្រាប់រូបរាងរបស់វាគឺសកម្មភាពដែលគ្មានប្រយោជន៍។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការធុញទ្រាន់វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនអើពើ។ វា​អាច​ប្រៀប​បាន​នឹង​សំឡេង​កណ្ដឹង​ទ្វារ​ដែល​រោទ៍​ឥត​ឈប់ឈរ។ តាមធម្មជាតិ វាធ្វើឲ្យអ្នកឆាប់ខឹង ធ្វើឱ្យអ្នកឆ្កួត។ វាដូចគ្នាជាមួយនឹងការធុញទ្រាន់។

ភាពធុញទ្រាន់អាចមានស្រមោលជាច្រើន។ យោងតាមអ្នកវិភាគផ្លូវចិត្ត Otto Fenichel ហេតុផលសម្រាប់ការលេចឡើងនៃអារម្មណ៍នេះគឺការមិនមានឆន្ទៈក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពជាក់លាក់ឬអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអ្វីដែលយើងចង់ធ្វើ។ ជាឧទាហរណ៍ ភាពអផ្សុកនៃភាពអស់សង្ឃឹមបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងសិស្សសាលា ឬសិស្សក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់។ អ្នកត្រូវអង្គុយនៅតុរបស់អ្នកនៅពេលដែលអាកាសធាតុល្អនៅខាងក្រៅ។ ភាពធុញទ្រាន់នៃការបង្ខិតបង្ខំជារឿយៗកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលកាន់កាប់មុខតំណែងដែលមិនចាប់អារម្មណ៍។ ពួកគេត្រូវបានបង្ខំឱ្យបំពេញភារកិច្ចរបស់ពួកគេដែលមិនទាក់ទាញពួកគេទាល់តែសោះដើម្បីរកប្រាក់។

ការពន្យារពេល (ឬភាពធុញទ្រាន់ក្នុងការការពារ) កើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវធ្វើការងារធ្ងន់ធ្ងរ ដែលពិតជាត្រូវការការចំណាយថាមពលអតិបរមា។ ភាពធុញទ្រាន់នៃភាពឯកកោគឺបណ្តាលមកពីការបាត់បង់ភាពថ្មីថ្មោងរូបរាងនៃភាពឯកកោការខ្វះភាពរីករាយ។ អ្នកក៏អាចនិយាយអំពីភាពធុញទ្រាន់នៃការឆ្អែត - អារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការព្យាយាមបំបាត់ការធុញទ្រាន់ដោយមានជំនួយពីការកម្សាន្តអកម្ម។

មានការធុញទ្រាន់អត្ថិភាពផងដែរ។ នាងទាក់ទង រដ្ឋផ្ទៃក្នុងបុរសដោយភាពទទេ។ មនុស្សដែលមានភាពអផ្សុក ខ្វះអត្ថន័យនៃជីវិត ពួកគេឈប់រីករាយ និងព្រួយបារម្ភ។ ពួកគេក្លាយជាអកម្ម អនុវត្តសកម្មភាពទាំងអស់ដោយមិនចាប់អារម្មណ៍ និងភាពរីករាយ។ មនុស្សម្នាក់ក៏មានការធុញទ្រាន់ផងដែរ។

នេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញនៃស្រមោល និងមូលហេតុនៃការធុញថប់នោះទេ ប៉ុន្តែចូរយើងងាកទៅរកបញ្ហាចម្បងដែលត្រូវដោះស្រាយនៅពេលដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននេះលេចឡើង។

ភាពធុញទ្រាន់និងភាពតានតឹង

មនុស្សម្នាក់ដែលជួបប្រទះការវាយប្រហារនៃភាពអផ្សុកមើលទៅងងុយដេក។ គាត់មិនធ្វើអ្វីទេ លើកក្បាលរបស់គាត់ដោយដៃរបស់គាត់ សម្លឹងមើលចំណុចមួយ។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​អាច​និយាយ​ឲ្យ​ប្រាកដ​ថា​វា​ពិត​ជា​មិន​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ទេ? ចុះ​បើ​អ្នក​នេះ​មាន​ជំងឺ​លើស​ឈាម ឬ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម? តើគាត់ជិតបាត់បង់ស្មារតីមែនទេ?

មនុស្ស​ដែល​អផ្សុក​មិន​មែន​ជា​មនុស្ស​ទំនេរ​នោះ​ទេ។ រាងកាយរបស់គាត់កំពុងប្រយុទ្ធ ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះវាមើលទៅយឺត និងគ្មានជីវិត។ យោងតាមទិន្នន័យ MRI ខួរក្បាលចាប់ផ្តើមធ្វើការលឿនជាងមុនក្នុងដំណើរការនៃការធុញទ្រាន់។ គាត់ព្យាយាមនាំមនុស្សម្នាក់ចេញពីស្ថានភាពដ៏ឈឺចាប់នេះ។

នៅពេលដែលខួរក្បាលធ្វើការលឿនជាងមុន ហើយពេលវេលាបន្តធ្វើចលនា យើងទទួលបានអារម្មណ៍ថាម៉ោងគឺវែងខ្លាំង។ វាធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ ស្ថានភាពស្ត្រេស. ក្នុងអំឡុងពេលអផ្សុក តំបន់នៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពឆ្លាតវៃត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។ ហើយ​ប្រសិនបើ​មនុស្ស​ធុញ​ខ្លាំង​ពេក នោះ​ពួកគេ​អាច​បន្ថយ​បរិមាណ​។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Waterloo បានធ្វើការពិសោធន៍មួយក្នុងអំឡុងពេលដែលសមាសភាពនៃឈាមរបស់មនុស្សអផ្សុកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ខ្លឹមសារនៃការពិសោធមានដូចខាងក្រោម៖ មនុស្សត្រូវបានបង្ហាញជាវីដេអូជាមួយនឹងគ្រោងគ្មានន័យ និងមិនចាប់អារម្មណ៍។ ជាឧទាហរណ៍ដោយមានការចូលរួមពីមនុស្សចាស់ដែលព្យួរសំលៀកបំពាក់។ នៅពេលមើលវីដេអូទាំងនេះ អត្រាបេះដូងរបស់ប្រធានបទកើនឡើង។ កម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol របស់ពួកគេកើនឡើង។ Cortisol ជំរុញភាពអស់កម្លាំង នៅពេលដែលយើងហាក់ដូចជាមិនធ្វើអ្វីសោះ។ វាក៏ជាមូលហេតុនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង បញ្ហាទម្ងន់ និងការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។

ក្នុងអំឡុងពេលពិសោធន៍ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ភាពធុញទ្រាន់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលជាច្រើន។ ទីមួយមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានដកចេញពីស្ថានភាពជុំវិញនោះពេលវេលាមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។ បន្ទាប់មកមានភាពតានតឹង។ ខួរក្បាលរបស់យើងព្យាយាមកម្ចាត់វា។ មនុស្សម្នាក់ក្នុងអំឡុងពេលដំណាក់កាលនេះនឹងមានការភ័យ, ងឿងឆ្ងល់, ធ្វើសកម្មភាពមិនឈប់ឈរ។ ឬគាត់នឹងចូលទៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងស្ថានភាព។ ប្រសិនបើ​យើង​ត្រូវ​ផ្ដោត​លើ​សកម្មភាព​ណា​ដែល​មិន​បង្ក​ការ​ចាប់អារម្មណ៍ នោះ​ការ​យំ​ក៏​លេច​ឡើង។ ជាលទ្ធផល យើងមានអារម្មណ៍ហត់នឿយមិនគួរឱ្យជឿ ទោះបីយើងហាក់ដូចជាមិនធ្វើអ្វីក៏ដោយ។ ប្រសិនបើភាពធុញទ្រាន់ និងភាពតានតឹងមានរយៈពេលយូរ នោះខួរក្បាលអាចនឹងមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងការផ្ទុះកំហឹង។

មូលហេតុនៃការធុញទ្រាន់ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ. ដោយ​សារ​តែ​ភាព​តានតឹង បុគ្គល​ម្នាក់​មិន​អាច​ដាក់​ខ្លួន​ក្នុង​ការងារ​បាន​ពេញលេញ មិន​អាច​ផ្តោត​អារម្មណ៍​បាន។ ខួរក្បាលដែលមានបំណងចង់ជម្នះភាពអផ្សុក អាចផ្តោតលើព័ត៌មានលម្អិតណាមួយ "សំរាមព័ត៌មាន" ។ នេះផ្ទុកគាត់យ៉ាងខ្លាំង ក្លាយជាមូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទាំងស្រុងនូវឱកាសដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតរីករាយនឹងវា គោលដៅមិនពិតលេចឡើង។ យើងចាប់ផ្តើម មានអារម្មណ៍វេទនា.

ពិភពលោកសម័យទំនើបតែងតែឆ្ងល់ថាតើត្រូវយកពេលវេលានៅឯណា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសំណួរនៃកន្លែងដែលត្រូវចំណាយពេលនេះមិនមានប្រជាប្រិយភាពតិចទេ។ មនុស្សដែលចង់បំបាត់ភាពអផ្សុក ប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងទីជ្រៅនៃការកម្សាន្តអកម្ម។ ហើយពួកគេកាន់តែធុញទ្រាន់។

ដំណើរការញៀន

ដោយ​សារ​តែ​ភាព​ធុញ​ទ្រាន់ យើង​កំពុង​តែ​ស្វែង​រក​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ជា​និច្ច ដែល​ជា​កត្តា​ជំរុញ​ចិត្ត​ដែល​អាច​នាំ​យើង​ចេញ​ពី​ស្ថានភាព​នេះ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថាគុណភាពនៃថ្នាក់ទាំងនេះមិនចាប់អារម្មណ៍យើងទាល់តែសោះមនុស្សម្នាក់ចាប់យកការងារដំបូងដែលបានមក។ វាអាចជាការផ្ទេរដ៏ឆោតល្ងង់ ការសន្ទនាដែលមិនចាប់អារម្មណ៍ ការងារជាទម្លាប់។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីគេចចេញពីភាពអផ្សុកធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើអាជីវកម្មណាមួយគ្រាន់តែចង់ធ្វើអ្វីមួយយ៉ាងហោចណាស់។

វាដូចជាការញៀនថ្នាំ។ មានតែយើងទេដែលមិនពឹងផ្អែកលើ សារធាតុគីមីប៉ុន្តែពីការរំញោចខាងក្រៅ។ តាមធម្មជាតិ យើងមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានរំញោចបានទេ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការបទពិសោធន៍ថ្មី ជួបមនុស្សថ្មី ធ្វើដំណើរទៅកន្លែងថ្មី។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការគេចចេញពីភាពអផ្សុកក្លាយជាការគិតមមៃនោះ ជីវិតទាំងមូលប្រែទៅជាការថប់បារម្ភដ៏ឈឺចាប់ឥតឈប់ឈរ បំណងប្រាថ្នាចង់ជួបប្រទះយ៉ាងហោចណាស់អារម្មណ៍មួយចំនួន។

ដូចនៅក្នុងករណីជាមួយ ញៀន​ថ្នាំមនុស្សម្នាក់ត្រូវការការកើនឡើងនូវកម្រិតនៃអារម្មណ៍ជានិច្ច។ ហើយ​ការ​កម្សាន្ត​កាន់​តែ​ខ្លាំង កម្រ​និង​ប្លែក​ជាង​មុន ថ្លៃ​ជាង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបង្កើនកម្រិតនៃការកម្សាន្តទេនោះវានឹងនាំទៅរកការឆ្អែត។ ហើយវា, នៅក្នុងវេន, ជាថ្មីម្តងទៀតនាំឱ្យមានការធុញទ្រាន់។ ដូច្នេះ ការ​ប្រយុទ្ធ​នឹង​ភាព​អផ្សុក​ដោយ​ការ​ស្វែង​រក​ការ​កម្សាន្ត​ឥត​ឈប់ឈរ​គឺ​គ្មាន​ន័យ​អ្វី​ឡើយ។ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ហើយលទ្ធផលនឹងមានភាពធុញទ្រាន់ដូចគ្នា។

ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើជីវិតពោរពេញទៅដោយការកម្សាន្តទទេៗ នោះមនុស្សម្នាក់នឹងបាត់បង់ពេលវេលាពិតប្រាកដ។ គាត់មិនមានអារម្មណ៍អតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល ឬអនាគតទេ។ គាត់មិនត្រឹមតែមិនចេះគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគាត់ក៏មិនដឹងថាគាត់ចង់បានអ្វីនៅថ្ងៃអនាគតដែរ។ ហើយនេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់។

បច្ចេកវិទ្យាបង្កើនភាពធុញទ្រាន់

សំណួរអំពីរបៀបយកឈ្នះភាពអផ្សុកបានលេចចេញជាយូរយារណាស់មកហើយ E. Fromm និង V. Frankl បាននិយាយអំពីវា។ នៅក្នុងសតវត្សចុងក្រោយនេះ ឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់មិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតដែលបានចាប់យកនោះទេ។ ពិភពលោកទំនើប. យោងទៅតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របច្ចុប្បន្នការធុញទ្រាន់នៃសតវត្សទី 21 គឺជាអ្វីដែលថ្មីដែលជាបាតុភូតដែលមិនមាន analogues នៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ។

ពីរ​បី​ឆ្នាំ​មុន យើង​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​ការ​កក​ស្ទះ​ចរាចរណ៍​នៅ​ក្នុង​ជួរ​នៅ​លើ​រថយន្ត​ក្រុង ឬ​រថភ្លើង។ សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ ស្ទើរ​តែ​គ្រប់​គ្នា​មាន​ស្មាត​ហ្វូន។ នៅផ្ទះមនុស្សគ្រប់រូបមានកុំព្យូទ័រ ថេប្លេត ឬកុំព្យូទ័រយួរដៃ ហើយអ៊ីនធឺណិតអាចចាប់បាន សូម្បីតែនៅក្នុងភូមិជ្រៅបំផុតក៏ដោយ។ ហើយកុំភ្លេចវិទ្យុឬទូរទស្សន៍។

យើងអាចទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិគ្រប់ពេល ដោះស្រាយបញ្ហាការងារ បង់វិក្កយបត្រ ឬលេង។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​សម័យ​ទំនើប​មិន​ជឿ​ថា​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ឧបករណ៍​បច្ចេក​វិទ្យា​ខ្ពស់​អាច​បំបាត់​ភាព​អផ្សុក​បាន​ឡើយ។ ពួកគេប្រកែកថា ស្មាតហ្វូនបានក្លាយទៅជាទម្រង់ថ្មីនៃការញៀន។ យើងត្រូវបានជ្រមុជទាំងស្រុងនៅក្នុងពិភពនិម្មិត ដោយចូលចិត្តវាទៅពិភពពិត។ បើទោះបីជាការពិតដែលថានៅក្នុង ពិភព​ពិតមនុស្សម្នាក់ប្រើញ្ញាណទាំង ៥ ហើយក្នុងនិម្មិតមានតែ ២ ប៉ុណ្ណោះ។

សូមឱ្យបុរសសម័យទំនើបមានឱកាសកាន់តែច្រើន, កាន់តែ​សប្បាយប៉ុន្តែប៉ុន្មានសតវត្សមុន មនុស្សមានភាពពេញលេញ និង ជីវិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍. ភាពធុញទ្រាន់របស់មនុស្សសម័យទំនើបគឺមិនដឹងខ្លួន។ គាត់ព្យាយាមស្វែងរកការកម្សាន្ត ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចបំពេញតម្រូវការរបស់គាត់បានទេ។ ជា​ញឹកញាប់​បំផុត បុរសសម័យទំនើបរស់នៅតាមសេណារីយ៉ូ - ការងារ - អ៊ីនធឺណិត - គេង។

អេក្រង់កុំព្យូទ័រ ឬទូរទស្សន៍ធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍។ ដូច្នេះ​ហើយ វា​អាច​បង្ក​ផល​អវិជ្ជមាន​ខ្លាំង​បំផុត​ដល់​កុមារ។ កុមារត្រូវបានបង្រៀនឱ្យប្រើប្រាស់ការកម្សាន្តដោយអសកម្ម។ បន្ទាប់មក ពួកគេមិនអាចចាប់ផ្តើមហ្គេមនេះទៀតទេ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ពួកគេក៏នឹងមិនអាចក្លាយជាអ្នកផ្តួចផ្តើមជីវិតរបស់ពួកគេបានដែរ។ ប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យយករបស់លេងទៅឆ្ងាយ កុមារនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អផ្សុក អន់ចិត្ត និងឆាប់ខឹង។ នេះគឺជាលទ្ធផលនៃការញៀន។

មនុស្សជាច្រើនគិតថាទីក្រុងធំគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និង ជីវិតពេញលេញ. មាន​មនុស្ស​រស់​នៅ​ទី​នេះ​ច្រើន​ណាស់ ដូច្នេះ​មាន​អ្វី​មួយ​កើត​ឡើង​ជា​និច្ច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អារម្មណ៍នេះ អវត្តមាននៃភាពឯកកោ គឺជាការបំភាន់។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់មនុស្សទាំងអស់ត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងខ្លួនពួកគេទាំងស្រុងពួកគេមិនកត់សំគាល់អ្វីដែលនៅសល់។ ហើយអេក្រង់របស់ស្មាតហ្វូន និងកុំព្យូទ័រកំពុងជំនួសការទំនាក់ទំនងផ្ទាល់។

ការរំញោចសរសៃប្រសាទនៃខួរក្បាលត្រូវបានកំណត់យ៉ាងខ្លាំងដោយផលប៉ះពាល់នៃអេក្រង់។ យើងឃើញពួកវាឥតឈប់ឈរ ដូច្នេះហើយយើងគិតថាពិភពលោកជុំវិញយើងគ្មានពណ៌ភ្លឺ គួរឱ្យធុញ និងគ្មានពណ៌។ យើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីមើលទូរទស្សន៍រយៈពេល 15 នាទី។ ហើយប្រសិនបើអេក្រង់ក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិត នោះការពិតនឹងឈប់បំពេញចិត្តមនុស្សម្នាក់ទៀត។ តាមពិតទៅ វាមិនមែនជាជីវិតដែលគួរឱ្យធុញ និងគ្មានពណ៌នោះទេ ប៉ុន្តែជាបុគ្គលខ្លួនឯងដែលបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការពឹងផ្អែកលើអេក្រង់។ គាត់បាត់បង់បុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។

ទម្លាប់អាក្រក់ និងអផ្សុក

ទម្លាប់​អាក្រក់- ទាំងនេះគឺជាដៃគូថេរនៃការរួចផុតពីការធុញទ្រាន់។ ស្រា និងបារីក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិត មនុស្សអផ្សុកគាត់មិនអាចឈប់ផឹកស្រា ឬជក់បារីបានទេ។ ទោះបី​ជោគជ័យ​មួយរយៈ​ក៏​គាត់​ត្រឡប់​មក​ទម្លាប់​អាក្រក់​វិញ​។ នេះពន្យល់ ភាគរយខ្ពស់។អ្នកញៀនស្រានៅតាមភូមិ។ លើសពីនេះទៅទៀត ភាពអផ្សុក និងភាពអស់សង្ឃឹមអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀត ពោលគឺការញៀនថ្នាំ។

ទម្លាប់អាក្រក់មិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។ មនុស្សអផ្សុកអាចវិវត្តន៍ទៅជា shopaholism ពោលគឺចង់ទៅទិញឥវ៉ាន់ដ៏ឈឺចាប់។ ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សម្នាក់អាចញ៉ាំបានជានិច្ច ជាញឹកញាប់រួមបញ្ចូលគ្នានូវដំណើរការនេះជាមួយនឹងការមើលទូរទស្សន៍។ ដោយសារតែវត្តមានរបស់អរម៉ូនស្ត្រេសនៅក្នុងខ្លួន ភាពធាត់អាចវិវត្តន៍បាន។ វា, នៅក្នុងវេន, នាំទៅ ការគោរពខ្លួនឯងទាបនិងការកើតឡើងនៃជំងឺផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកបំបាត់ភាពអផ្សុក នោះទម្លាប់អាក្រក់ទាំងអស់នឹងរលាយបាត់ទៅ ព្រោះតម្រូវការសម្រាប់វានឹងរលាយបាត់។

ការកម្សាន្តអកម្មត្រូវការពេលវេលាច្រើន។ បុគ្គល​ដែល​ព្យាយាម​បំពេញ​ជីវិត​ដោយ​ឥត​គិត​ពិចារណា លះបង់​ពេល​តិចតួច​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង។ ហើយមានតម្លៃបំផុត។ គំនិតនិងគំនិតកើតឡើងជាញឹកញាប់ក្នុងគ្រាបែបនេះ ក្នុងគ្រានៃការឆ្លុះបញ្ចាំង និងការសញ្ជឹងគិត។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលគិតច្រើន នោះអ្នកអាចសម្រេចចិត្តលើគោលដៅក្នុងជីវិត ឆ្លុះបញ្ចាំងពីបទពិសោធន៍ដែលទទួលបាន ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តថ្មីៗ។

វិធីសាស្រ្តរៀបចំ

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចំណាយពេលច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ ប្រសិនបើគាត់មិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការឆ្លុះបញ្ចាំងទេនោះ ការសម្រេចចិត្តឯករាជ្យមករកគាត់តិចជាញឹកញាប់។ គោលការណ៍នេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងជួរកងទ័ព។ ទាហាន​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​ភារកិច្ច​ច្រើន​ដើម្បី​រក្សា​គំនិត​របស់​គាត់​ឱ្យ​ជាប់​រវល់ បង្ខំ​ឱ្យ​គាត់​គោរព​តាម។

គោលការណ៍ស្រដៀងគ្នានេះអាចរកបាននៅក្នុងទំព័រនៃសៀវភៅ dystopian ។ យើងក៏ឃើញឧទាហរណ៍នៅក្នុងវិធីនៃរដ្ឋផ្តាច់ការផងដែរ។ មនុស្សនៅក្នុង dystopias មានម៉ោងធ្វើការយូរពេក ពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់ជានិច្ចចំពោះព័ត៌មាន។ ជា​លទ្ធផល​មិន​មាន​កម្លាំង​នៅ​សល់​ទេ មនុស្ស​ម្នា​ចំណាយពេល​ពេញ​មួយថ្ងៃ​មើល​ទូរទស្សន៍ ឬ​ស្តាប់​វិទ្យុ​។ និងមធ្យោបាយ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដ៏ធំផ្សាយផ្តាច់មុខកម្មវិធីស្នេហាជាតិ។ ដូច្នេះហើយ គំនិតប្រឆាំងដ៏សាមញ្ញមួយ មិនអាចគិតដល់បានឡើយ ទាំងកម្លាំង ឬឱកាសសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំង។

ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់មិនអាចនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯងបានទេ - គាត់ចាប់ផ្តើមមានការភ័យខ្លាចឬធុញទ្រាន់។ គាត់​នឹង​ស្វែង​រក​វិធី​ដើម្បី​បង្កើត​ឡើង​សម្រាប់​ការ​ខ្វះ​ព័ត៌មាន។ បើ​រក​មិន​ឃើញ​ទេ វា​ធ្លាក់​ក្នុង​សភាព​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត។ នៅពេលនេះគ្មានអ្វីអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មរបស់គាត់ទេសូម្បីតែការគំរាមកំហែងដោយផ្ទាល់ដល់ជីវិតក៏មិនត្រូវបានអើពើដែរ។ នេះពន្យល់ពីមូលហេតុនៃការធុញទ្រាន់។ វាគឺជាតម្រូវការធម្មជាតិនៃស្មារតីរបស់យើង។ របស់យើង។ ខួរក្បាលពោរពេញដោយព័ត៌មាននិងការចាប់អារម្មណ៍ ដូច្នេះភាពអផ្សុកកើតឡើងពីការងារជាប្រចាំរបស់គាត់។ នេះត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងល្អបំផុតដោយអ្នកនិពន្ធប្រឌិតវិទ្យាសាស្រ្ត Ray Bradbury នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ Fahrenheit 451។

ភាពទទេខាងក្នុង

មិនមែនគ្រប់គ្នានៅក្នុងក្រុមហ៊ុនមានអារម្មណ៍សុខស្រួលទេ ជាពិសេសប្រសិនបើ យើងកំពុងនិយាយអំពី មនុស្សចម្លែក. ជាធម្មតា យើង​និយាយ​ថា នេះ​មក​ពី​កង្វះ​ផលប្រយោជន៍​រួម។ ប៉ុន្តែ​ភាព​អផ្សុក​អាច​កើត​មាន​ពេល​យើង​នៅ​ម្នាក់​ឯង។ តើនេះអាចពន្យល់បានយ៉ាងដូចម្តេច? ពេល​ខ្លះ​អ្នក​ទោស​បាន​សុំ​កែប្រែ​ការ​ដាក់​ទោស​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​នៅ​តែ​ម្នាក់​ឯង​ក្នុង​បន្ទប់​ឃុំ​ខ្លួន។ ប៉ុន្តែក៏មានដែរ។ ឧទាហរណ៍បញ្ច្រាស. អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ N.A. Morozov ដែលស្ថិតនៅក្នុង Peter និង Paul Fortressបន្តចូលរួមក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រ និងបង្កើតការរកឃើញនៅក្នុងគុក។ ហើយគាត់មិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលមានសមត្ថភាពធ្វើការតែម្នាក់ឯងនោះទេ។

នេះគឺដោយសារតែការធុញទ្រាន់អត្ថិភាពដែលបានពិភាក្សាខាងលើ។ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍នៃភាពទទេខាងក្នុង។ គាត់ត្រូវបានដកហូតនូវភាពរីករាយតិចតួចនៃជីវិត គំនិតរីករាយ និងការឆ្លុះបញ្ចាំង គាត់គ្មានសុបិន ឬបំណងប្រាថ្នាទេ។ គាត់គ្រាន់តែទៅជាមួយលំហូរនៃជីវិត។ វាទំនងជាថាមនុស្សបែបនេះកំពុងព្យាយាមយកឈ្នះភាពធុញទ្រាន់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងរស់នៅនិងកន្លែងធ្វើការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សថ្មី។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចលាក់បាំងពីភាពអផ្សុកក្នុងអត្ថិភាពបានទេ ព្រោះវាមិនអាចគេចផុតពីខ្លួនអ្នកបានទេ។ ហើយបន្តិចក្រោយមកភាពធុញទ្រាន់នឹងត្រលប់មកវិញ។

ផ្ទុយ​ពី​មនុស្ស​ដែល​អផ្សុក​អត្ថិភាព​នឹង​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​មាន​គំនិត​ច្នៃ​ប្រឌិត។ ជាធម្មតាពួកគេគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដ៏ទៃ វាជាការល្អក្នុងការនិយាយជាមួយពួកគេ។ ពួកគេមិនរត់ចេញពីខ្លួនឯងទេ។ ប្រហែល​ជា​គួរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នឹង​សំឡេង​ខាង​ក្នុង ស្តាប់​ដោយ​ខ្លួន​ឯង?

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយខ្លួនឯងត្រូវបានគេហៅថាសមាធិដោយមនុស្សជាច្រើន។ វា​គួរ​តែ​ធ្វើ​នៅ​កន្លែង​ស្ងាត់​មួយ​ដែល​អ្នក​មាន​ផាសុកភាព និង​សុខ​ស្រួល (. ស្តាប់​របស់​ខ្លួន​ឯង សំឡេងខាងក្នុង. តើគាត់ប្រាប់អ្នកពីអ្វី? តើបំណងប្រាថ្នាអ្វីពិតប្រាកដសម្រាប់អ្នក? ពេលខ្លះចម្លើយចំពោះសំណួរគឺស្ថិតនៅលើផ្ទៃ អ្នកខ្លួនឯងអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​តែ​សំឡេង​រំខាន​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ អ្នក​មិន​អាច​ឮ​ពួក​គេ​បាន​ទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការបំបាត់ការធុញទ្រាន់

ប្រសិនបើអ្នកយកឈ្នះភាពធុញទ្រាន់នៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងជីវិត នោះអ្នកនឹងទទួលបាននូវជំនាញដ៏មានប្រយោជន៍មួយ រៀនសម្រាក. អាជីវកម្មដែលអ្នកចូលចិត្ត ចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬគ្រាន់តែគិតនឹងនាំមកនូវភាពរីករាយប៉ុណ្ណោះ។ អ្នក​នឹង​ស្រួល​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង។ បន្ទាប់ពីបានជោគជ័យក្នុងការបំបាត់ភាពអផ្សុក អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងទៀត។ ទូរទស្សន៍នឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយវានឹងមានអ្វីថ្មីៗ និងសកម្មភាព។ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្វះពេលវេលា ព្រោះនៅទីបំផុតអ្នកនឹងឃើញពិភពលោកជុំវិញអ្នកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណា។

អ្នកអាចរីករាយនឹងអក្សរសិល្ប៍ ដើរស្ងាត់នៅក្នុងធម្មជាតិ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពអារម្មណ៍ប៉ុន្តែ​ក៏​នឹង​មាន​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​លើ​ការ​អភិវឌ្ឍ​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត​ផងដែរ។ របៀបរស់នៅនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតមិត្តថ្មីយល់ពីរឿងជាច្រើនឈានដល់ការសន្និដ្ឋានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

អ្នកនឹងឈប់អផ្សុកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរឆ្ងាយ ឬជាជួរ អ្នកនឹងអាចយកឈ្នះភាពអផ្សុកនៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកនឹងមានភាពសុខស្រួលក្នុងការចំណាយច្រើនម៉ោងក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍រៀងរាល់វិនាទីនៃជីវិត ហើយរស់នៅឱ្យពេញលេញបំផុត។

កម្លាំងតស៊ូ

ភាពអផ្សុកគឺជាសត្រូវដ៏សំខាន់មួយរបស់មនុស្សដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិត។ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាដូច្នេះមែនឬ? Graham Linehan អ្នកនិពន្ធរឿងកំប្លែងបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយ The Guardian ថាគាត់ព្យាយាមធុញទ្រាន់ដើម្បីសរសេរអ្វីមួយ។ គាត់បិទអ៊ិនធឺណិតព្រោះដោយមានជំនួយពីអ៊ីនធឺណិតវាពិតជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធុញទ្រាន់។

បាតុភូតនេះអាចត្រូវបានគេហៅថាធន់ទ្រាំ។ វាលេចឡើងនៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយណាមួយ។ កិច្ចការលំបាក. ខួរក្បាលរបស់យើងដឹងថាវានឹងត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា ដូច្នេះវារួមបញ្ចូលភាពធុញទ្រាន់។ យើងព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីទប់ស្កាត់ ឬពន្យារពេលការចាប់ផ្តើមការងារ។ ដោយសារតែការតស៊ូ យើងអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះការរិះគន់ កង្វះការគោរពខ្លួនឯងឬការភ័យខ្លាច។

ជាច្រើន។ មនុស្សច្នៃប្រឌិតប្រឈមមុខនឹងតម្រូវការក្នុងការសរសេរ តែង បង្កើតអ្វីមួយ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់។ មាន​បំណង​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​ផ្សេង ប្តូរ​ទៅ​រក​រឿង​មិន​សំខាន់ ទោះ​ជា​មិន​សម​ហេតុ​ផល​ក៏​ដោយ។

អ្នកអាចបើកអារម្មណ៍អផ្សុក អនុញ្ញាតឱ្យរលកនេះបោកបក់មកលើអ្នក។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ រលកនឹងស្រកចុះ ការចង់ដឹងចង់ឃើញនឹងភ្លឺឡើង។ ពីផ្កាភ្លើងតូចមួយ ការចង់ដឹងចង់ឃើញនឹងផ្ទុះឡើងរហូតដល់ភ្លើងដ៏ធំនៃចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្ត។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ វានឹងមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការហែកអ្នកចេញពីដំណើរការនេះ។

ភាពអផ្សុកអាចជំរុញឱ្យយើងចាប់អារម្មណ៍ ធ្វើឱ្យយើងជ្រមុជខ្លួនយើងទាំងស្រុងនៅក្នុងអាជីវកម្មដែលយើងចូលចិត្ត។ យកលំនាំខាងក្រោមជាក្បួន៖ ភាពអផ្សុក - ការចង់ដឹងចង់ឃើញ - ការចាប់អារម្មណ៍ - ការស្រូបយក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចទទួលយកភាពធុញទ្រាន់ជាផ្នែកនៃដំណើរការ ឈប់រត់ចេញពីវា។ ដូច្នេះហើយ ឈប់រត់ចេញពីការច្នៃប្រឌិត។

ចលនាទៅមុខ

ភាពធុញទ្រាន់ត្រូវតែដោះស្រាយ។ ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកច្រើនតាមដែលវាត្រូវការ នោះអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីមួយ។ អ្នកត្រូវរកមើលអ្វីដែលថ្មី។ ប៉ុន្តែជាដំបូងត្រូវប្រាកដថាការធុញទ្រាន់របស់អ្នកត្រឹមត្រូវ។

ការអផ្សុកខុសកើតឡើងនៅពេលធ្វើរឿងដែលមិនចាប់អារម្មណ៍ និងធុញទ្រាន់។ ពួកគេមិនជម្រុញអ្នក អ្នកមិនឃើញចំណុចនៅក្នុងពួកគេ ពួកគេមិនធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។ ការធុញទ្រាន់ត្រឹមត្រូវត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតម្រូវការដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអ្វីដែលអ្នកពិតជាចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែ​កិច្ចការ​នេះ​ពិបាក​ណាស់​ដែល​មាន​ការ​តស៊ូ។ ប្រសិនបើភាពអផ្សុករបស់អ្នកគឺពិតជាបែបនោះមែននោះ អ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំមួយចំនួន។

សម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមការងារនៅពេលណា។ ពេលវេលាត្រូវតែកំណត់ឱ្យបានច្បាស់លាស់។ ឧទាហរណ៍៖ ថ្ងៃស្អែកអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅម៉ោង ៩ ព្រឹក។ ហើយនៅម៉ោង 9 ព្រឹក អ្នកចុះទៅរកស៊ី ឬបំពានការសន្យារបស់អ្នក។ មិនមានអ្វីរីករាយនៅក្នុងសេណារីយ៉ូទីពីរទេ។

បង្អត់ខ្លួនអ្នកពីប្រភពទាំងអស់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកធុញទ្រាន់។ បិទអ៊ីនធឺណិត ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបើកកម្មវិធីរុករករបស់អ្នកជារៀងរាល់នាទី។ ទៅកន្លែងដែលអ្នកមានផាសុកភាពបំផុត។ តើ​កន្លែង​បែប​ណា​គឺ​អាស្រ័យ​លើ​អ្នក។ អ្នក​ខ្លះ​ធ្វើ​ការ​បាន​ល្អ​ជាង​នៅ​ក្នុង​បណ្ណាល័យ​ស្ងាត់ ខណៈ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​ចូល​ចិត្ត​បរិយាកាស​ការិយាល័យ។ ជ្រើសរើសកន្លែងល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

កិច្ចការធំគួរត្រូវបែងចែកទៅជាកិច្ចការតូចមួយចំនួន។ ពួកគេងាយនឹងដោះស្រាយ។ បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​រឿង​តូចតាច​ហើយ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ពេញ​ចិត្ត​ដែល​នឹង​ផ្តល់​កម្លាំង​សម្រាប់​សកម្មភាព​បន្ថែម​ទៀត។

ទោះបីជាអ្វីៗទាំងអស់នេះមិនដំណើរការក៏ដោយកុំអស់សង្ឃឹម។ បើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយភាពអផ្សុក កុំតស៊ូ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាចូលទៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយសង្កេតមើលថាតើអារម្មណ៍អ្វីដែលវាញុះញង់ អារម្មណ៍អ្វីដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកជួបប្រទះ។ ពិនិត្យមើលភាពធុញទ្រាន់របស់អ្នក - វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ អ្នកអាចអង្គុយបាន ប៉ុន្តែក្នុងលក្ខខណ្ឌមួយ - មានវត្តមាននៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក។

បន្ទាប់មករង់ចាំឱ្យភាពអផ្សុកបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការលើគម្រោងអស់រយៈពេលជាងមួយថ្ងៃ បន្ទាប់មកមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានធ្វើកន្លងមក។ វាអាចទៅរួចដែលថាមានកំហុសដែលត្រូវកែតម្រូវ។ ថែរក្សាពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកគំនិតថ្មីនឹងចាប់ផ្តើមចូលមកក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើការបន្ថែមទៀត។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញកំហុស សូមរំលេចអត្ថបទមួយ ហើយចុច បញ្ជា (Ctrl)+បញ្ចូល.

នៅលើវេទិការបស់យើងនៅក្នុងផ្នែក "ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសមូហភាព" យើងបាននិយាយអំពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះការធុញទ្រាន់។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាប្រធានបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងសក្ដិសមនៃអត្ថបទដាច់ដោយឡែកមួយ។

និយាយអំពីយុត្តិធម៍ ខ្ញុំបានលើកឧទាហរណ៍អំពីរបៀបដែលស្ថានភាពនៃកំហឹងផ្ទាល់ខ្លួនអាចបិទបាំងបានយ៉ាងងាយ សូម្បីតែបាតុភូតស្លូតត្រង់បំផុតនៅក្នុងការបំភាន់នៃអំពើអាក្រក់ខាងក្រៅពិតប្រាកដ។ ជាមួយនឹងការធុញទ្រាន់ដំណើរការស្រដៀងគ្នាកើតឡើង។ យើងមានទំនោរបាត់បង់ការមើលឃើញនៃការពិតដែលថាការធុញទ្រាន់មិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍មួយ, ប៉ុន្តែជារដ្ឋមួយ។

នោះគឺ ភាពអផ្សុកជាធម្មតាត្រូវបានគេយល់ច្រឡំចំពោះការពិតដែលមានគោលបំណងមួយចំនួនអំពីការពិតដែលមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលកំពុងកើតឡើង។ តាមពិតទៅ មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​អាច​ភ្លក់​រសជាតិ​ព្រឹត្តិការណ៍​មួយ​បានទេ ហើយ​ហៅ​វា​ថា​មិន​សមហេតុផល និង​គួរឱ្យ​ធុញ។ រាល់ពេលដែលយើងភ្លក់តែការចាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់របស់យើងចំពោះព្រឹត្តិការណ៍។

ជាច្រើនត្រូវបានគេនិយាយនៅលើគេហទំព័រនេះ។ ស្លាក "" - ដើម្បីជួយ។ ហើយនៅទីនេះ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមបញ្ចេញមតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ រហូតមកដល់ពេលនេះ សម្មតិកម្មដែលមិនអាចសាកល្បងបាន អំពីរបៀបដែលភាពធុញទ្រាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ភាពធុញថប់ត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាស្ថានភាពមិនល្អ អកម្ម និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ដូចជាជីវិតជុំវិញគឺទទេ និងគ្មានន័យ។ ហើយនេះមិនមែនជាភាពទទេរបស់ Zen ដ៏ភ្លឺស្វាងនោះទេ ប៉ុន្តែជាប្រភេទនៃវត្តមានដ៏អាប់អួរនៃអ្វីមួយដែលធ្ងន់ និងនឿយហត់។

ភាពធុញទ្រាន់មានពីរប្រភេទ។ ទីមួយគឺការធុញទ្រាន់រយៈពេលខ្លីដែលទាក់ទងនឹងការចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ "គួរឱ្យធុញ" ។ ទីពីរគឺរ៉ាំរ៉ៃដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចូលរួមក្នុងជីវិត "គួរឱ្យធុញ" ។ ភាពអផ្សុកទាំងពីរប្រភេទគឺបណ្តាលមកពីការឈប់ចាប់អារម្មណ៍ ហើយត្រូវបានបង្ហាញដោយការមិនពេញចិត្តមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែឫសគល់នៃបទពិសោធន៍គឺខុសគ្នា។

ភាពធុញទ្រាន់រយៈពេលខ្លី

ការធុញទ្រាន់រយៈពេលខ្លីត្រូវបានជួបប្រទះនៅពេលដែល រដ្ឋរបស់ខ្លួន។ពឹងផ្អែកខ្លាំងលើព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើបុគ្គលដែលមានការញៀនបែបនេះមិនអាចបញ្ចេញចំណាប់អារម្មណ៍ដ៏រស់រវើកចេញពីព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្នបានទេនោះ វាត្រូវបានទទួលយកដើម្បីប្រញាប់ប្រញាល់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ដូច្នេះអ្វីដែលកាន់តែរំភើបនឹងមកដល់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ដូច្នេះហើយ ភាពអផ្សុករយៈពេលខ្លី ជារឿយៗត្រូវបានអមដោយ ភាពអន្ទះអន្ទែង។

នៅក្នុងទស្សនៈនេះ ភាពអផ្សុកគឺជាការមិនចង់ស្កប់ស្កល់ជាមួយនឹងអ្វីដែលមាន ហើយការទាមទារដោយមិនដឹងខ្លួនសម្រាប់អ្វីមួយបន្ថែមទៀត ដែលជាប្រភេទនៃការអះអាងរបស់កុមារអំពីសិទ្ធិក្នុងការកម្សាន្តកាន់តែប្រសើរ។

នោះគឺមនុស្សម្នាក់បន្ធូរបន្ថយការទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ហើយរៀបចំភាពអផ្សុកទាមទារឱ្យគាត់មានការកម្សាន្តដោយឧស្សាហ៍ព្យាយាម។ ទាំងអស់នេះជាការពិតណាស់ កើតឡើងដោយប្រយោល និងអចេតនា ប៉ុន្តែនៅក្នុងជម្រៅនៃព្រលឹង យោងទៅតាមទំលាប់នៃកុមារភាពដែលមានជាយូរមកហើយ។ ដូច្នេះ អ្នកអផ្សុកខ្លួនឯងអាចមានអារម្មណ៍ថាការអះអាងរបស់គាត់ជាការឧទានដែលមិនច្បាស់លាស់ចំពោះកម្លាំងអរូបីមួយចំនួនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះកម្មវិធីនៃព្រឹត្តិការណ៍។

ភាពធុញទ្រាន់រ៉ាំរ៉ៃ

ជាមួយនឹងការអផ្សុករយៈពេលយូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងកាន់តែស្មុគស្មាញធម្មជាតិរបស់វាគឺមានលក្ខណៈសកល។ នាងគឺជាមេរោគនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដកហូតបំណងប្រាថ្នានិងជាមួយពួកគេ - កម្លាំងដើម្បីផ្លាស់ទីនិងសម្រេចបានអ្វីមួយ។

ភាពអផ្សុកបែបនេះគឺបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចដែលសង្កត់សង្កិន រួមជាមួយនឹងស្ទ្រីមថាមពលសំខាន់ៗមួយចំនួនត្រូវបានរារាំង។ វាគឺជាការទប់ស្កាត់នេះដែលដកហូតការបំពេញអារម្មណ៍មួយ នាំទៅរកស្ថានភាពនៃការមិនពេញចិត្ត និងការស្រេកឃ្លានផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការចាប់អារម្មណ៍ - នោះគឺការធុញទ្រាន់។ ការឈប់កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយមនុស្សម្នាក់អាចជឿជាក់បានថាវាជាជីវិតដែលគ្មានន័យ និងគួរឱ្យធុញ។

មិនថាព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងណានោះទេ ក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្វីៗនឹងហាក់ដូចជាទទេ។ ហើយផ្ទុយទៅវិញនៅពេលដែលព្រលឹងមានពន្លឺសូម្បីតែការលាងចានក៏មិនបណ្តាលឱ្យមានការធុញទ្រាន់ដែរ - ព្រឹត្តិការណ៍ត្រូវបានទទួលយកដូចដែលវាគឺជា។

ដូច្នេះហើយ ដើម្បីរំដោះខ្លួនចេញពីភាពអផ្សុក និងមានអារម្មណ៍ថាមានន័យ និងរសជាតិនៃជីវិត អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នកផ្ទាល់ ដែលឈរក្នុងផ្លូវនៃអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ប៉ុន្តែការប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចអាចជាការមិនសប្បាយចិត្តដែលតែងតែមានការល្បួងឱ្យបោកប្រាស់ខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យតម្លៃបំណងប្រាថ្នាដោយសិប្បនិម្មិត។ ពួកគេនិយាយថា វាមិនមែនជាការភ័យខ្លាចទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែវាគ្មានន័យទាល់តែសោះក្នុងការសម្រេចបានអ្វីមួយតាំងពីដំបូងមក។

វាមិនខុសគ្នាទេថាតើមានអត្ថន័យនៅក្នុងបំណងប្រាថ្នារបស់យើងឬវាមិននៅទីនោះ។ រឿងចំបងគឺថាដំណើរការនៃការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច (តាមផ្លូវទៅរកអ្វីដែលអ្នកចង់បាន) បញ្ចេញថាមពលផ្លូវចិត្ត ហើយជីវិតហាក់ដូចជាគួរឱ្យធុញ និងមិនចេះអស់។ ហើយបំណងប្រាថ្នាគ្រាន់តែជាការជម្រុញវិជ្ជមានបន្ថែមសម្រាប់ការរំដោះខ្លួននេះ។ ហើយនៅទីនេះជំនួសឱ្យបញ្ញាលើប្រធានបទនៃភាពឥតប្រយោជន៍នៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយកវាហើយព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយសម្រាប់ពិតប្រាកដ។ វានឹងមិនគួរឱ្យធុញទ្រាន់ទេ។

ប្រសិនបើសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាត្រូវបានរារាំងយ៉ាងជ្រៅ ដែលមិនមានអារម្មណ៍ នោះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចាត់វិធានការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនឆ្ពោះទៅរកការភ័យខ្លាច។ បន្ទាប់មកកាន់តែច្រើនឡើង។ វាមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីមួយដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនោះទេ។ ជីវិតរបស់យើងភាគច្រើនពោរពេញដោយឱកាសសុវត្ថិភាព ដែលយើងខ្លាចដោយឥតហេតុផល។ ការភ័យខ្លាចដំណាក់កាល ការភ័យខ្លាចនៃកំហុស ទំនួលខុសត្រូវដ៏អស្ចារ្យ អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី កន្លែងថ្មី គ្រប់ប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួន - អ្វីក៏ដោយ ឧបសគ្គណាមួយគឺពោរពេញដោយអំណោយទាននៃការពង្រីកព្រំដែន។

ធំឡើងនិងធុញទ្រាន់

ដូចដែលខ្ញុំឃើញហើយ ភាពអផ្សុកគឺជាយន្តការមួយនៃការលូតលាស់។ នៅពេលដែលយើងធំឡើងពីការកម្សាន្តរបស់កុមារ យើងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើពួកគេដោយធម្មជាតិ។ ហើយនៅដំណាក់កាលដែលហ្គេម "កុមារ" ចាស់លែងចែកចាយហើយ ហើយហ្គេមថ្មីមិនទាន់ត្រូវបានបង្ហាញនៅឡើយ នោះការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍អាចមានអារម្មណ៍ - ធុញទ្រាន់។ នេះមានន័យថា អ្វីមួយដែលនៅខាងក្នុងកំពុងស្នើសុំឱ្យមានការទទួលខុសត្រូវបន្ថែមទៀត - កិច្ចការសកលថ្មី និងច្រើនជាងមុននៅខាងក្រៅនៃដំណើរការប្រចាំថ្ងៃ។

ក្នុងន័យនេះ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គឺហ្គេមនៃដំណាក់កាលបច្ចុប្បន្ននៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត រួមទាំងអាជីព ខាងវិញ្ញាណ ទំនាក់ទំនង ជីវិត ការចិញ្ចឹមកូនជាដើម។

ម៉្យាងទៀត ដើម្បីជម្នះភាពអផ្សុក វាមិនចាំបាច់ក្នុងការពង្រីកតំបន់សុខស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបោះជំហានថយក្រោយ ហើយត្រលប់ទៅដំណាក់កាលមុនវិញ ពោលគឺដើម្បីទៅជាន់ឈ្លីទៅដំណាក់កាលនៃចំណាប់អារម្មណ៍កាលពីម្សិលមិញ។ អាជីវកម្មនេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការកម្សាន្តបែបឯកត្តជន ដែលអ្នកមិនចាំបាច់គិត និងយល់ដឹងដោយរសើប៖ សាមញ្ញ ហ្គេម​កុំព្យូទ័រស៊េរី, អ៊ិនធឺណិត, គ្រឿងញៀន។

បើ​អ្នក​នៅ​តែ​មិន​ចង់​បន្ទាប​បន្ថោក ចិត្ត​ដូច​រាង​កាយ ត្រូវ​តែ​រក្សា​រាង​ឲ្យ​បាន​ល្អ ផ្តល់​កិច្ច​ការ​ថ្មី។ សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ឥតឈប់ឈរ ការប្រឈមឥតឈប់ឈរគឺត្រូវការជាចាំបាច់ - ឧបសគ្គដែលទាមទារឱ្យមានឆន្ទៈក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាច។

ការចូលរួមក្នុងហ្គេមថ្មី ដែលមានភាពចាស់ទុំអាចមានភាពរំភើប និងគួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែការជាប់គាំងនៅនឹងកន្លែងមានន័យថាបញ្ឆោតខ្លួនអ្នក រំជួលចិត្តក្នុងភាពទទេរដ៏ឈឺចាប់។ វាហាក់បីដូចជាលោក Abraham Maslow បាននិយាយនៅកន្លែងណាមួយថា សក្តានុពលដែលមិនអាចយល់បានគឺស្ទើរតែ មូលហេតុចម្បងការរងទុក្ខរបស់មនុស្ស។

ត្រូវថាតាមដែលអាចធ្វើបាន វាមិនមានកាតព្វកិច្ចដើម្បីពង្រីកព្រំដែនរបស់អ្នកទេ។ អ្នក​អាច​បន្ត​ជាមួយ​នឹង​ភាព​ប៉ិនប្រសប់​នៃ​ភាព​ប៉ិនប្រសប់​ដែល​កំពុង​កើនឡើង​ពេញ​មួយ​ជីវិត ដោយ​រំជើបរំជួល និង​អផ្សុក។ សម្រាប់​ពេល​នេះ។ រហូតទាល់តែវាបុក។