តើអ្នកចង់សម្រេចបានច្រើនជាងនេះទេ? ជោគជ័យក្នុងការងារ និងក្នុងជីវិត? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ - កាន់តែមានផលិតភាព! ល្បិចផលិតភាពទាំង 9 នឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍ និងប្រសិទ្ធភាពពេញមួយថ្ងៃ។

1. ក្រោកពីព្រលឹម

មនុស្សជោគជ័យ- ឡាកស។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបានលទ្ធផលខ្លះ ចូរក្រោកពីព្រលឹមផងដែរ។

មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែអស់ពេល។ ហើយវាហាក់បីដូចជាគ្មានកន្លែងណាយកវាចេញពីនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនទេ។

វាជាការក្រោកឡើងដំបូងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លាក់នាទីដ៏មានតម្លៃទាំងនោះ។ អ្នកអាចកែលម្អរបបអាហាររបស់អ្នក ហាត់ប្រាណ និងទទួលបានអារម្មណ៍ល្អពេញមួយថ្ងៃ។

2. រៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការភ្ញាក់ឡើងទន់

ព្យាយាមដើម្បីធានាបាននូវការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដ៏រីករាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ សព្វថ្ងៃនេះ នាឡិការោទិ៍បែបបុរាណគឺកម្រប្រើណាស់។ មនុស្សគ្រប់រូបមានស្មាតហ្វូន ឬឧបករណ៍ផ្សេងទៀតដែលមានមុខងាររោទិ៍។ ព្យាយាមកែប្រែពួកវាតាមតែអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ សូមកុំឱ្យការហៅតាមស្តង់ដារដាស់អ្នក ប៉ុន្តែតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ កំណត់កម្រិតសំឡេងឱ្យកើនឡើងជាលំដាប់។

អ្នកក៏អាចប្រើខ្សែដៃហាត់ប្រាណបានដែរ។ ភាគច្រើនមាននាឡិការោទិ៍ឆ្លាតវៃដែលភ្ជាប់មកជាមួយ ដែលដាស់អ្នកដោយរំញ័របន្តិច។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេស ដើម្បីឱ្យសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់មិនលោតលើនាឡិការោទិ៍របស់អ្នក។

3. ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងលំហាត់ពេលព្រឹក

លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយល្អបំផុតភ្ញាក់ឡើងបន្ទាប់ពី សំឡេងគេង. ជំរុញ អារម្មណ៍​ល្អនិងវិញ្ញាណល្អ។ ហើយសំខាន់បំផុត លំហាត់ប្រាណជួយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ លើស ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទហើយ adrenaline ទើបតែរលាយនៅពេលណា លំហាត់ត្រឹមត្រូវ។.

ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការហាត់ប្រាណរយៈពេល 14-30 នាទី។ ការផ្ទុក cardio ចង្វាក់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងនិងភាពរឹងមាំខណៈពេលដែលការលាតសន្ធឹងយឺតនិងយូហ្គានឹងនាំមកនូវតុល្យភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។

4. ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកត្រឹមត្រូវ និងមានសុខភាពល្អ

ព្យាយាមមិនឱ្យរំលងអាហារដំបូងរបស់អ្នក។ អាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងនិងថាមពលសម្រាប់ ថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាព. ជាការពិតណាស់ វាមិនចាំបាច់ជាអាហាររហ័ស ឬផ្សេងទៀតនោះទេ។ អាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អ.

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក 20% និងធន់ទ្រាំនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែង 18% ។ ឥឡូវនេះ អ្នកចាប់ផ្តើមភ្ញាក់ពីគេងមុនបន្តិច អ្នកមានពេលរៀបចំអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

5. កំណត់គោលដៅសម្រាប់ថ្ងៃ

ខិតខំដើម្បីគោលដៅរបស់អ្នក។ ជារៀងរាល់ព្រឹក ខណៈពេលដែលនៅតែដេកនៅលើគ្រែ ចូរចាំថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅថ្ងៃនេះ។ នេះគួរតែជាកិច្ចការដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ វាគួរតែបំភ្លឺអ្នក និងផ្តល់កម្លាំងដល់អ្នក។ សម្រាប់ជាប្រយោជន៍របស់នាង អ្នកត្រៀមខ្លួនលោតចេញពីគ្រែដ៏ទន់ និងសុខស្រួល ហើយប្រញាប់ប្រញាល់យកឈ្នះលើកំពូលភ្នំ។

6. រក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ពេញមួយថ្ងៃ

កុំរំខានដោយរឿងតូចតាច។ ព្យាយាមធ្វើរឿងតែមួយក្នុងពេលតែមួយ។ កុំខ្ជះខ្ជាយធនធានដែលមានកំណត់របស់អ្នកលើសារគ្រប់ប្រភេទ, ប្រព័ន្ធ​ផ្សព្វផ្សាយ​សង្គមនិងអ្នកខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាផ្សេងទៀត។

ព្យាយាមរៀបចំកាលវិភាគរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យកិច្ចការនីមួយៗអាចបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង ឬតិចជាងនេះ។ កុំភ្លេចសម្រាករៀងរាល់កន្លះម៉ោង ឬមួយម៉ោងម្តង។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ផ្ដើមខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញសម្រាប់បញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។

ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចកិច្ចការដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងតិច។

7. ចងចាំពីជ័យជម្នះ និងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកលើគ្រប់វិស័យ

ប្រសិនបើអ្នកក្រៀមក្រំ ឬមានពពកនៅខាងក្រៅ សូមព្យាយាមកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពវិជ្ជមាន។ បង្កើតបញ្ជីជាមួយនឹងសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើពួកគេតូចឬធំ។ វាសំខាន់ណាស់ដែលពួកគេមាន។

សូមពិនិត្យមើលវានៅពេលព្រឹក។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកបានសម្រេចលទ្ធផលទាំងនេះរួចហើយ។ ដូច្នេះ គោលដៅថ្មីក៏នឹងដាក់ជូនអ្នកផងដែរ។

8. រីករាយ

សុភមង្គលបង្កើនផលិតភាព និងជោគជ័យក្នុងការងារ។

ព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សូមឱ្យវាជាសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត ពេលល្ងាចជាមួយមិត្តភក្តិ ឬខ្លះ អាហារឆ្ងាញ់. ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួរចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃលើការកម្សាន្តនោះទេ។ នេះ​ជា​រង្វាន់​និង​ថ្នាំ​ញៀន​របស់​អ្នក ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​ជា​ការ​បញ្ចប់​ដោយ​ខ្លួន​វា​ទេ។

រីករាយនឹងខ្លួនអ្នកហើយអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យ!

9. ផែនការ

តើអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងជិះទូកនៅឯណាទេ? ការធ្វើផែនការនឹងជួយអ្នកឱ្យដើរលើផ្លូវត្រូវ ហើយបន្តដើរលើផ្លូវនៅពេលក្រោយ។ ព្យាយាមបង្កើតផែនការ និងរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធសកម្មភាពរបស់អ្នកក្នុងគ្រប់វិស័យ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងដើរកាន់តែលឿនឆ្ពោះទៅរកគោលដៅសំខាន់របស់អ្នក។

ទុកពេលកន្លះម៉ោងនៅពេលល្ងាច ដើម្បីរៀបចំកាលវិភាគថ្ងៃធ្វើការបន្ទាប់។ ហើយប្រើ 10 នាទីនៅពេលព្រឹកដើម្បីដុសខាត់ផែនការនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។

កាន់តែមានផលិតភាព និងខិតខំឱ្យល្អបំផុត!

ប្រហែលជាអ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍។

យប់ថ្ងៃអាទិត្យ បន្ទាប់ពីអ្នកបានសម្រាក និងប្តូរពីការងារមកគ្រួសារវិញ ប្តូរមកវិញ។ យកបញ្ជីគោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំ និងសម្រាប់ខែ (តើអ្នកមានមួយទេ?) បញ្ជីទាំងនេះជួយអ្នកឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទិសដៅសំខាន់នៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងមិនត្រូវបានរំខានដោយអ្វីដែលមិនចាំបាច់។ គោលដៅរយៈពេលវែងប្រហែលជាមិនមែនជារឿងបន្ទាន់ទេ ប៉ុន្តែសំខាន់។ សូមប្រយ័ត្ន - បញ្ហាបន្ទាន់អាចហាក់ដូចជាសំខាន់សម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែនេះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។

មើលកាលវិភាគរបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍ - ការណាត់ជួប ការប្រជុំ បទបង្ហាញ។ ធ្វើ​បញ្ជី​ការងារ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដែល​ធ្វើ​ការ​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​គោលដៅ​ទាំងនេះ។

ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវចងសកម្មភាពរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកគ្រាន់តែទៅជាមួយលំហូរ ហើយទុកឱ្យពេលវេលាគ្រប់គ្រងអ្នក។ រឿង​បន្ទាន់​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ចិត្ត​អ្នក​ស្ងប់ ហើយ​ប្រមូល​យក​របស់​ដែល​សំខាន់​ពិត​ប្រាកដ។

2. រៀបចំផែនការសូម្បីតែកិច្ចការតូចតាច។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ មនុស្សសរសេរតែការប្រជុំ ឬកិច្ចប្រជុំជាមួយអតិថិជននៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ ហើយអ្នកជ្រើសរើស ពេលវេលាពិតប្រាកដផងដែរសម្រាប់រឿងតូចតាច - "សរសេរ ការផ្តល់ជូនពាណិជ្ជកម្ម”, “បទបង្ហាញគំនូរព្រាង”, “មើលសម្ភារទីផ្សារ”។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានគម្រោងសម្រាប់រឿងតូចតាចទាំងនេះទេ ពួកគេអាចរអិលទៅឆ្ងាយ ឬត្រូវបានពន្យារពេល និងបំភ្លេចចោល ហើយអ្នកនឹងបាត់បង់ខ្សែស្រឡាយនៃហេតុផលរបស់អ្នកលើប្រធានបទនេះ។ ហើយក្នុងចំណោម "រឿងតូចតាច" អាចមានភារកិច្ចសំខាន់។

3. តែង ប្រាកដនិយមបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ។

យើងបង្កើតបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ ប៉ុន្តែយើងមិនដែលកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ពួកគេទេ។ ហើយមានអ្វីកើតឡើង? វាតែងតែមានបន្ទាត់ជាច្រើននៅក្នុងបញ្ជីដែលមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការប្រជុំចំនួនប្រាំមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ និងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរយៈពេលប្រាំបីម៉ោង នោះបញ្ជីនេះអាចចាត់ទុកថាជាបេសកកម្មមិនអាចទៅរួចនោះទេ។

ការផ្តល់ពេលវេលាដល់កិច្ចការនីមួយៗនឹងបង្ខំអ្នកឱ្យកំណត់ពេលបន្ថែមទៀត អាទិភាពច្បាស់លាស់និងរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍។ កិច្ចការច្រើនគឺជាទេវកថា រាល់កិច្ចការទាំងអស់ទាមទារការផ្តោតអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមានពេលត្រឹមតែ 30 នាទីសម្រាប់កិច្ចការមួយ អ្នកនឹងបោះខ្លួនអ្នកទៅក្នុងវាដោយចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ហើយគ្មានអ្វីបង្ខំអ្នកឱ្យឈប់នោះទេ។ ហើយកុំភ្លេចបិទការជូនដំណឹងតាមអ៊ីមែលនៅក្នុងកម្មវិធីរុករករបស់អ្នក! បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកចុចលើបង្អួចដែលលេចឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយនោះហើយជាវា អ្នកបានទៅឆ្ងាយហើយ។

4. ការប្រជុំ - មិនលើសពី 30 នាទី។

អ្នក​ណា​កំណត់​ម៉ោង​លំនាំដើម​សម្រាប់​រាល់​កិច្ចការ​ក្នុង​ការ​រៀបចំ​ផែនការ​ទាំងអស់​នឹង​ឆេះ​ក្នុង​ឋាននរក​ព្រោះ​មនុស្ស​ជាតិ​ត្រូវ​ខ្ជះខ្ជាយ​រាប់​ពាន់​លាន​ម៉ោង​ដោយ​ឥត​ប្រយោជន៍។ ភាគច្រើនអាចបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង ហើយខ្លះទៀតក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 15 នាទីប៉ុណ្ណោះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្នាដែលមានវត្តមានដឹងពីពេលវេលាកំណត់។ កុំធ្វើជាទាសកររបស់អ្នករៀបចំផែនការ។ កំណត់មួយម៉ោងតែនៅពេលដែលអ្នកប្រាកដថាអ្នកត្រូវការមួយម៉ោង។

5. កិច្ចការច្រើនគឺអាក្រក់។

វាហាក់ដូចជាថាក្នុងអំឡុងពេលកិច្ចប្រជុំដ៏វែង អ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលមិនត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្លូវចិត្ត - ឧទាហរណ៍សម្អាតប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក ឬលុបឯកសារដែលមិនចាំបាច់ចេញពីកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែរឿងនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានការរំខាន ហើយដូច្នេះមិនសូវមានផលិតភាព ហើយជាទូទៅបង្វែរការប្រជុំខ្លួនឯងទៅជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដែលគ្មានន័យ។

កិច្ចការច្រើនគឺជាឃាតករនៃផលិតភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ កុំព្យាយាមធ្វើរឿងពីរក្នុងពេលតែមួយ។ បាទអ្នកអាចទទួលបានពីរ លទ្ធផលល្អ។. ប៉ុន្តែធ្វើរឿងមួយ នោះអ្នកនឹងទទួលបានមួយ។ ល្អឥតខ្ចោះលទ្ធផល។ តើមួយណាល្អជាង - សមិទ្ធិផលមធ្យមចំនួនដប់ ឬមួយល្អឥតខ្ចោះ?

6. ប្រើពេលទំនេរ។

ស្ទះចរាចរណ៍! តើមានប៉ុន្មានលាក់នៅក្នុងពួកគេ។ ឱកាសលាក់កំបាំងពង្រីកម៉ោងធ្វើការ! កំណត់ពេលការហៅទូរសព្ទទាំងអស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ពេលនេះ។ គ្រាន់តែកុំភ្លេចកាសស្តាប់ត្រចៀក។ ចុះការរង់ចាំជើងហោះហើរនៅព្រលានយន្តហោះវិញ? ចុះជើងហោះហើរខ្លួនឯងវិញ? ប្រាកដណាស់អ្នកបានប្រមូលអ្វីមួយដែលត្រូវអាន - របាយការណ៍ពីអ្នកក្រោមបង្គាប់ សៀវភៅសិក្សាសម្រាប់ការអប់រំខ្លួនឯង អត្ថបទអំពីនិន្នាការបច្ចុប្បន្ននៅក្នុងឧស្សាហកម្ម។ល។

សូមក្រឡេកមើលកាលវិភាគរបស់អ្នកដោយប្រយ័ត្នប្រយែង - តើមានពេលទៀតទេដែលបាត់បង់ក្នុងទម្រង់នៃពេលវេលារងចាំដោយបង្ខំ។ រៀបចំផែនការសម្រាប់ពេលនេះនូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងកាលៈទេសៈស្រដៀងគ្នា។

7. តាមដានពេលវេលា។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចប្រើសេវាកម្ម Toggl ។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នក អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើអ្នកខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើនប៉ុណ្ណាក្នុងការធ្វើរឿងដែលគ្មានផលិតភាព។

8. អាហារថ្ងៃត្រង់មិនមែនជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាទេ។

ហើយនៅទីនេះ កិច្ចការច្រើនមិនមែនគ្រាន់តែស្វាគមន៍ទេ - វាបង្ហាញខ្លួនឯង។ សង្គមភាវូបនីយកម្ម ការពង្រឹងទំនាក់ទំនងពាណិជ្ជកម្ម ការធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ការកសាង វប្ប​ធ​ម៍​របស់​ក្រុមហ៊ុន- អ្នកដឹងថាវាមិនមែនជារឿងតូចតាចទេ។ រឿងចំបងគឺធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្រុមហ៊ុនអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អាហារថ្ងៃត្រង់ចំណាយពេលប្រហែលប្រាំម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រាំ! គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើប្រាស់ពេលវេលានេះប្រកបដោយផលិតភាព ប៉ុន្តែជាការពិតមិនមែនដោយចំណាយលើការសម្រាក និង អាហារូបត្ថម្ភល្អ។. អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការក្នុងអំឡុងពេលនេះទេ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យពេលវេលានេះធ្វើការសម្រាប់អ្នក។

9. កុំយកខ្លួនអ្នកទៅឆ្ងាយពីគ្រួសាររបស់អ្នក។

អ្នកគួរតែនៅផ្ទះជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។ ទទួលទានអាហារពេលល្ងាច ជួយកុមារធ្វើកិច្ចការផ្ទះ។ គ្មានការហៅទូរស័ព្ទ គ្មានអ៊ីមែល។ ពីរបីម៉ោងរហូតដល់ក្មេងៗចូលគេងភ្លេចការងារទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករអិល អ្នកនឹងមិនជោគជ័យនៅទីនេះ ឬនៅទីនោះទេ។ ភាពអ៊ូអរនៃផ្ទះរបស់អ្នកនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើការបញ្ចប់ការងារប្រកបដោយផលិតភាពទេ ហើយសម្រាប់គ្រួសារអ្នកនឹងមើលទៅអវត្តមាន។

10. ចាប់ផ្តើមថ្ងៃត្រឹមត្រូវ។

ការសិក្សាបង្ហាញថាសកម្មភាព aerobic កម្រិតមធ្យម (ឧទាហរណ៍ ការរត់ ឬហែលទឹក) នៅពេលព្រឹកផ្តល់ថាមពល និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលជិត 12 ម៉ោងជាមុន។ នេះមិនត្រឹមតែជាការទាត់ដ៏មានអានុភាពដើម្បីចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈរយ៉ាងរឹងមាំនៅលើជើងរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ - ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ហើយដូច្នេះ - មានផលិតភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើ "ថ្ងៃផលិត" មានន័យដូចម្តេច? គាត់​គឺជា​អ្វី? តើវាខុសគ្នាយ៉ាងណា ថ្ងៃធម្មតា។? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំណាយពេលមួយថ្ងៃប្រកបដោយផលិតភាព - អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ការនេះ?

ស្រមៃមើលខ្លួនឯងថាមានប្រសិទ្ធភាព ល្អឥតខ្ចោះ និងផលិតភាព! តើសកម្មភាពអ្វីខ្លះបានជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវសូចនាករដែលចង់បាន?

ឥឡូវ​ស្មាន!

1. ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយផលិតភាពនៃថ្ងៃធ្វើការ
2. ការធ្វើផែនការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពពេលវេលា
3. ទម្លាប់ដែលបានអភិវឌ្ឍ
4. ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុត - ការអនុវត្តជាក់ស្តែងសកម្មភាពចាំបាច់ ដើម្បីជួយសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក!

រាល់ព្រឹកចាប់ផ្តើមជាមួយ បន្ទះថ្មស្អាត. វាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជីវិតពេញលេញហើយដឹកនាំ "កន្លែងដែលយើងត្រូវការហើយមិនមែនកន្លែងដែលខ្យល់បក់មកទេ" ។

តើអ្នកអាចធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកមានផលិតភាពដោយរបៀបណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យច្បាស់លាស់និងទទួលបានច្រើនបំផុតពីជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

គន្លឹះ និងបច្ចេកទេសសម្រាប់រៀបចំផែនការពេលវេលា និងថ្ងៃប្រកបដោយផលិតភាព

ស្វែងរកកន្លែងដែលពេលវេលារបស់អ្នកទៅ

សម្រាប់ការនេះអ្នកអាចប្រើ

វិនិយោគឬខ្ជះខ្ជាយ? ស្វែងរកកន្លែងដែលពេលវេលារបស់អ្នកនៅ!

គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់!

ការគេងគឺជាប្រភពថាមពលសំខាន់។ មានតែនៅក្នុងសុបិនទេដែលមនុស្សម្នាក់ស្តារកម្លាំងរបស់គាត់ឡើងវិញ!

ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ចូលគេងហើយក្រោកឡើងក្នុងពេលតែមួយ។

បំបែកការគេងរបស់អ្នកទៅជាវដ្តនៃ 90 នាទី។ ទាំងនេះគឺជាវដ្តនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គេងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

រយៈពេលនៃការគេងនិងវដ្តរបស់វា - របៀបគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ទម្លាប់​ភ្ញាក់​ពី​ព្រលឹម។ លះបង់ពេលព្រឹកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងគោលដៅរបស់អ្នក។ Robin Sharma ហៅវាថា Hour of Power នៅក្នុងក្លឹប 5am របស់គាត់!

ការប្រើប្រាស់ពេលវេលាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងទម្រង់នៃថ្ងៃធ្វើការប្រកបដោយផលិតភាព

កំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់

ធ្វើបញ្ជីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ (កិច្ចការ) ដែលអ្នកអាចកំណត់ថាតើថ្ងៃនោះមានផលិតភាពដែរឬទេ។ នេះនឹងជាសញ្ញាសម្រាប់សកម្មភាព។

នៅក្នុង MLO វាអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយប្រើមុខងារ "សំណព្វ" ។ ដោយមិនគិតពីចំនួនភារកិច្ច - សម្គាល់បន្ថែម កិច្ចការសំខាន់ៗថ្ងៃ ពួកគេកំណត់គុណភាពនៃថ្ងៃ។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ថ្ងៃផលិតភាពរបស់ខ្ញុំ។ ការអនុវត្តជាមួយចំណូលចិត្តនៅក្នុង MyLifeOrganized

• 1 កិច្ចការសំខាន់បំផុត
• 3 អនីតិជន
• 5 ទម្លាប់

ជម្រើសទីពីរគឺត្រូវបញ្ចូលគ្នានូវកិច្ចការនៃប្រភេទដូចគ្នាដោយប្រើបរិបទ

• បញ្ជីហៅទូរស័ព្ទ
• សកម្មភាពកុំព្យូទ័រ
• អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលខ្ញុំនៅក្នុងហាង
• នៅក្នុង​ការិយាល័យ
• ល​ល

ខ្ញុំអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនេះដោយប្រើរបារផ្ទាំង MyLifeOrganized ។

ប្រវត្តិរូបការងាររបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំបែងចែកភារកិច្ចតាមទិសដៅ

បញ្ចូលស្ថានភាពលំហូរ

លំហូរ, ស្ថានភាពលំហូរ (eng. flow, lat. influunt), - ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលក្នុងនោះមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងអ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើ ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការផ្តោតអារម្មណ៍សកម្ម ការចូលរួមពេញលេញនៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាព។

មុននឹងបញ្ចប់កិច្ចការនីមួយៗ សូមសួរខ្លួនឯងថា "តើនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកនាពេលអនាគតដោយរបៀបណា?"

ពី បទពិសោធន៍​ផ្ទាល់ខ្លួន:

តន្ត្រីត្រឹមត្រូវគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចូលទៅក្នុងលំហូរ និងមានផលិតភាព។

សម្រាប់ប្រភេទសកម្មភាពនីមួយៗ តន្ត្រីគួរតែខុសគ្នា។ សំរាប់​ខ្ញុំ

នៅក្រោម Vocal Trance FM អត្ថបទត្រូវបានសរសេរក្នុងស្ថានភាពលំហូរ

ផែនការពេលខ្លះដួលរលំ - មិនចាំបាច់បន្ទោសខ្លួនឯងទេ។

ទោះបីជាអ្នកជាអ្នកឯកទេសគ្រប់គ្រងពេលវេលា MyLifeOrganized និងឈានដល់កម្រិតខ្សែក្រវ៉ាត់ខ្មៅក៏ដោយ អ្នកនឹងមិនអាចគិតគូរពីកាលៈទេសៈ និងកាលៈទេសៈទាំងអស់បានទេ។ ភាគច្រើនវានឹងពឹងផ្អែកលើមនុស្សផ្សេងទៀត។ ទោះ​យើង​ចូល​ចិត្ត ឬ​មិន​ចូល​ចិត្ត យើង​ត្រូវ​តែ​ទាក់​ទង​មនុស្ស

• នរណាម្នាក់យឺតយ៉ាវសម្រាប់ការប្រជុំ (ខ្ញុំស្គាល់មនុស្សបែបនេះ)
• អ្នកខ្លះភ្លេច ឬមិនបំពេញកាតព្វកិច្ចរបស់ខ្លួន។

ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌមិនស្របតាមផែនការរបស់អ្នក អ្នកអាចប្រើ "បង្អួចពេលវេលា" ទៅ

• ពិនិត្យ ឬសម្អាតប្រអប់ទទួលកម្មវិធីកំណត់ពេលកិច្ចការរបស់អ្នក។
• ធ្វើការហៅទូរស័ព្ទចាំបាច់
• អានសៀវភៅដែលបានរៀបចំទុកជាមុន ឬអត្ថបទដែលបានរក្សាទុកក្នុងហោប៉ៅ
• ស្តាប់ផតខាសដែលបានថតទុក

ចំពោះករណីបែបនេះ ខ្ញុំអាចបង្កើតបញ្ជីភារកិច្ចនៅក្នុង MLO ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ ដោយគិតគូរ

• ពេលវេលាដែលខ្ញុំត្រូវរង់ចាំ
• អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំនិង ស្ថានភាពអារម្មណ៍
• លក្ខខណ្ឌ និងកាលៈទេសៈដែលខ្ញុំជា

ផ្តោតលើគោលដៅសម្រាប់សប្តាហ៍

តាមដានវឌ្ឍនភាពនៃគោលដៅប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាគឺជាការសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃសប្តាហ៍ដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិត។

គោលដៅប្រចាំសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំពី MyLifeOrganized Work Profile

ដំបូន្មាន!

ពិនិត្យឡើងវិញនូវគោលដៅប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយសម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះ ឬថ្ងៃស្អែកដើម្បីសម្រេចបាន។

ដូច្នេះ​អ្នក​អាច

• បង្កើនលទ្ធភាពនៃការសម្រេចបាននូវផែនការទាំងអស់។
• មើលរបស់អ្នក។ ភាគីខ្សោយនិងទប់ស្កាត់ការកើតឡើងរបស់ពួកគេនាពេលអនាគត

សង្ខេប - វាយតម្លៃលទ្ធផលរបស់អ្នក។

ខ្ញុំចាំឃ្លាដែលខ្ញុំបានឮពី Armen Petrosyan នៅឯសិក្ខាសាលា webinar stodnevka៖

ការ​ធ្វើ​ផែនការ​ហើយ​មិន​បូក​សរុប​គឺ​ដូច​គ្នា​នឹង​ការ​ដាំ​ដុះ​ពន្លក​ក្នុង​ដី​ដែរ តែ​មិន​ប្រមូល​ផល!

រាល់ល្ងាចវាយតម្លៃលទ្ធផលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនៃថ្ងៃ

• តើអ្វីជាផលិតភាព?
• អ្វី​ដែល​បាន​ធ្វើ​និង​អ្វី​ដែល​មិន​បាន​?
• តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ទប់ស្កាត់​បញ្ហា​នេះ​នៅ​ពេល​អនាគត?
• តើអ្នកទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយពីអ្វី?

ប្រសិនបើកិច្ចការមួយចំនួនរារាំងអ្នកពីប្រសិទ្ធភាព សូមធ្វើដូចខាងក្រោម៖

1. ផ្តល់ឱ្យពួកគេទៅនរណាម្នាក់
2. យកចេញពីបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក ហើយភ្លេច
3. ព្យាយាមធ្វើស្វ័យប្រវត្តិកម្មឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីឱ្យកិច្ចការត្រូវបានបញ្ចប់ដោយមិនចាំបាច់មានការចូលរួមរបស់អ្នក។

អ្នកអាចកំណត់ថ្ងៃជាក់លាក់មួយសម្រាប់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។

ខ្ញុំហៅដំណើរការនេះថាជាអក្សរកាត់ខ្លី - PCB ។ ថ្ងៃចតរថយន្ត។ ចេញពីទម្លាប់។ ហើយភ្លាមៗអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់! ថ្ងៃនេះខ្ញុំលះបង់ទាំងស្រុងចំពោះបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ។ វាអាចដូចជាការសម្អាតផ្ទះល្វែង ឬទិញគ្រឿងទេសជាដើម។

ប្រភេទនៃ "ទេ" ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បាន

ប្រសិនបើមិនអាចទៅប្រជុំ (ប្រជុំ) ដែលមិនមានលទ្ធផលជាក់លាក់ទេ កុំទៅ។ យ៉ាងណាមិញ កិច្ចការដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានពិភាក្សានៅទីនោះទេ។

អ្នកមានគោលដៅ អាទិភាព និងបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នេះនឹងក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការយល់ដឹងពីរបៀបចំណាយប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយផលិតភាព។

ធ្វើអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ មានប្រយោជន៍!

កុំពិនិត្យអ៊ីមែលរបស់អ្នក រហូតដល់អ្នកបានបញ្ចប់ពិធីពេលព្រឹករបស់អ្នក។

ធ្វើ​ពិធី​ពេល​ព្រឹក​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​កំណត់​ទិស​ដៅ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ

តើខ្ញុំគួរពិនិត្យប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ អ៊ីមែល? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងអ៊ីមែលចូលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រួលដំណើរការនៃការធ្វើការជាមួយសំបុត្រ?

សម្រាប់​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន ការ​ពិនិត្យ​អ៊ីមែល​ពីរ​ទៅ​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ។ លើកលែងតែការពិនិត្យមើលសំបុត្ររៀងរាល់ 10-15 នាទីមិនមែនជាផ្នែករបស់អ្នកទេ។ ទំនួលខុសត្រូវមុខងារ.

ក្នុងករណីនេះ ការជូនដំណឹងគួរតែត្រូវបានបិទ។ អ្នកមិនមែនជាកម្មវិធីទេ សម្រេចចិត្តថានៅពេលណាដែលវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការមើលអ៊ីមែលចូល។

ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន

ជីវិតមិនមែនជាកាលវិភាគរថភ្លើងទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់សរសេរវាចុះទេ។ នាទី​ចុងក្រោយ.

ដឹងពីរបៀបផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកផ្តល់អំណោយ។ ផ្តល់​ឱកាស​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​សម្រាក​បន្ទាប់​ពី​រវល់​ពេញ​មួយថ្ងៃ ឬ​មួយ​សប្តាហ៍។

ចេះ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង មិន​អន់​ជាង​មេទ័ព​កូរ៉េ​ខាង​ជើង​ទេ។

ពិធីពេលល្ងាច - ចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាព

គិតអំពីអ្វីដែលរីករាយ ឬល្អដែលបានកើតឡើងនៅពេលថ្ងៃ។ កត់ត្រាគំនិតទាំងនេះនៅក្នុងកំណត់ហេតុជោគជ័យរបស់អ្នក។

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃភាពជោគជ័យគឺមិនមែនទេ។ លំហាត់វេទមន្ត. នេះ​ជា​ឱកាស​មួយ​ដើម្បី​ផលិត​បទពិសោធន៍​ឡើងវិញ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន.

ដូចជាការថតសំឡេងដែលយើងមាននៅក្នុងថតឯកសារនៅលើកុំព្យូទ័រ ឬទូរស័ព្ទ។ ប្រាកដ​ណាស់​អ្នក​រាល់​គ្នា​មាន​បទ​ភ្លេង​បែប​នេះ​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ដាក់ អារម្មណ៍​អាក្រក់.

សរុបមក តើថ្ងៃដែលមានផលិតភាពមានន័យដូចម្តេច?

អ្វីដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាគឺជាទម្លាប់។ វានឹងមិនដំណើរការទេដែលខ្ញុំបានអានវាហើយចាប់ផ្តើមធ្វើវា។ ទម្លាប់ទាំងនេះអាចចំណាយពេលពីពីរបីខែទៅពីរបីឆ្នាំដើម្បីអភិវឌ្ឍ។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺមានតម្លៃវា។

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ការ​រស់​នៅ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​មាន​ផលិតភាព?

ព្រោះពេលវេលាជិតអស់ហើយ។ វានឹងមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅក្នុងជីវិតជាថ្មី (ដូចនៅក្នុងហ្គេម - ចាប់ផ្តើមហ្គេមម្តងទៀត ដោយដឹងពីកន្លែង និងរបៀបដែលអ្នកត្រូវការធ្វើវា)។ ជីវិត​ដូចជា​ការ​ក្រាល​ឥដ្ឋ មាន​ថ្ងៃ​រស់​នៅ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរបន្តនៃព្រឹត្តិការណ៍។

អនុវត្តបច្ចេកទេសដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អ្នកនឹងឃើញថាអាចសម្រេចបានកាន់តែច្រើន។

អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបណ្តុះបណ្តាលការគ្រប់គ្រងពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំជាមួយ MyLifeOrganized ប្រសិនបើ

1. អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ថ្ងៃ​កន្លង​ផុត​ទៅ​យឺតៗ ឯកោ​ក្នុង​ទម្លាប់ ហើយ​អ្នក​ផ្ទាល់​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនធ្វើវាពីមុន?
2. គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតទេ ប៉ុន្តែពេលវេលាដើរទៅមុខ។ តើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្វីខ្លះ? គោលដៅអ្វី? តើ​បំណង​ប្រាថ្នា​អ្វី​ដែល​នៅ​តែ​មិន​បាន​សម្រេច? តើ​អ្នក​ត្រៀម​ខ្លួន​រួចរាល់​ហើយ​ឬ​នៅ​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​ក្តី​ប្រាថ្នា និង​ក្តី​សុបិន​ទាំង​នេះ​នឹង​នៅ​តែ​មិន​បាន​សម្រេច?
3. មានចំណេះដឹងច្រើន ប៉ុន្តែគេមិនយកទៅអនុវត្តទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្តពួកវា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជម្រះខ្លួនអ្នកពីព័ត៌មានដែលមិនចាំបាច់?

សរសេរមកខ្ញុំនូវអ្វីដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នក គោលដៅអ្វីដើម្បីសម្រេចបាន ហើយខ្ញុំអាចបង្ហាញអ្នកថាវាជាការពិតទាំងអស់!

ខ្ញុំបានសួរខ្លួនឯងជាច្រើនដង៖

• តើត្រូវចាប់ផ្តើមថ្ងៃត្រង់ណា និងរបៀបណា?
• ធ្វើ​ពិធី​ពេល​ព្រឹក ឬ​រៀបចំ​ផែនការ​ពេល​ព្រឹក​យ៉ាង​ណា​ទើប​ថ្ងៃ​នោះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន?
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកលឿនជាងមុន?

ជាលទ្ធផលនៃការស្វែងរកខ្ញុំបានរកឃើញរបស់ខ្ញុំ របៀបល្អបំផុតដែលខ្ញុំព្យាយាមនៅជាប់គ្រប់ពេលវេលា។ បាទ/ចាស ពេលខ្លះខ្ញុំចេញពីដំណើរការ ប៉ុន្តែបានភ្ជាប់មកមុន។ ទម្លាប់ល្អ។កំពុងធ្វើការឱ្យខ្ញុំរួចហើយ ហើយឱ្យខ្ញុំដើរលើផ្លូវវិញ។

ទាំងនេះ ច្បាប់សាមញ្ញនឹងជួយអ្នកធ្វើឱ្យថ្ងៃកាន់តែខ្លាំងក្លា គុណភាពខ្ពស់ ហើយអ្នកនឹងពេញចិត្តជាមួយនឹងលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរៀនពីច្បាប់សាមញ្ញចំនួន 9 សម្រាប់ថ្ងៃដែលមានផលិតភាព។

ដោយការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ទាំងនេះ ព្រឹករបស់អ្នកនឹងមានផលិតភាព ហើយនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលដោយកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអ្នកបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានគ្រោងទុក។

អ្នក​នឹង​មាន ពេលទំនេរដែលអ្នកអាចចំណាយលើសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬស្វែងរកការហៅទូរសព្ទរបស់អ្នក។ អញ្ចឹងតោះទៅ...

#1 ក្រោកពីព្រលឹម

ខ្ញុំ​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា ពេល​ខ្ញុំ​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​នៅ​ម៉ោង ៦ ព្រឹក ថ្ងៃ​នោះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​ថ្ងៃ​ដែល​ខ្ញុំ​ភ្ញាក់​ក្រោយ។ ទោះបីជាខ្ញុំចូលគេងនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រក៏ដោយ ការគេងប្រាំមួយម៉ោងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគេងលក់ស្រួល និងមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

ដោយការក្រោកពីព្រលឹម អ្នកអាចធ្វើកិច្ចការបានច្រើនដោយគ្មានភាពតានតឹង ក្នុងរបៀបសម្រាក ហើយពេញមួយថ្ងៃនឹងទទួលបានជោគជ័យ។

ការលំបាកតែមួយគត់គឺទម្លាប់ខ្លួនអ្នកឱ្យក្រោកពីព្រលឹម។ ដូច្នេះដំបូងអ្នកនឹងត្រូវប្រយុទ្ធនឹងបំណងប្រាថ្នាចង់គេង។ ប៉ុន្តែ​មាន​ពេល​បន្ថែម​ម៉ោង ឬ​ពីរ​ម៉ោង។

ខ្ញុំចំណាយពេលត្រឹមតែជាង 30 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីកសាងទម្លាប់នៃការក្រោកពីព្រលឹម។ ឥឡូវនេះ ទម្លាប់កំពុងដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយវាកាន់តែមិនស្រួលក្នុងការភ្ញាក់នៅពេលក្រោយ។

#2 ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកមួយកែវ

ផឹកទឹកមួយកែវភ្លាមៗបន្ទាប់ពីក្រោកពីដំណេក។ ទឹកនឹងបំពេញរាងកាយឱ្យមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ហើយចាប់ផ្តើមខួរក្បាល ការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព. បាទ អ្នក​នឹង​ក្រោក​ឡើង​លឿន​ជាង។ ទឹក​ជួយ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​ធ្វើការ​កាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។

#៣ សមាធិពេលព្រឹក

គ្រាន់តែអង្គុយរយៈពេល 10-15 នាទីដោយស្ងៀមស្ងាត់ "បិទ" គំនិតទាំងអស់។ សម្រាក និងផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលគំនិតផ្សេងៗគ្នាមករកអ្នក ហើយពួកវាប្រាកដជានឹងកើតឡើង សូមបញ្ចេញវា ហើយបន្តផ្តោតទៅលើដង្ហើម។

អ្នកអាចស្តាប់តន្ត្រីបាន ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទេ។ ធ្វើសមាធិតាមរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ និងធ្វើពិធីនេះឡើងវិញជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន រៀបចំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបានស្រួលជាង ហើយការសម្រេចបាននូវគោលដៅគឺលឿនជាងមុន។

#៤ ការបញ្ជាក់

ការបញ្ជាក់គឺ សេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានលទ្ធផលដែលចង់បានដែលអ្នកនិយាយក្នុងសម័យបច្ចុប្បន្ន។

នៅពេលព្រឹកវាមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការនិយាយនិងស្តាប់សេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានដែលពួកគេកំណត់ អារម្មណ៍​ល្អពេញមួយថ្ងៃ។ ការបញ្ជាក់ឡើងវិញនូវ subconscious និងការសម្រេចបាននូវគោលដៅកាន់តែងាយស្រួល។ ខ្ញុំចូលចិត្តស្តាប់ការបញ្ជាក់ពីភាពសម្បូរបែប និងជោគជ័យ។ ខ្ញុំមានបទជាច្រើនដែលខ្ញុំស្តាប់ជាប្រចាំ។

#៥ ម៉ោងដំបូងនៃថ្ងៃគឺជាម៉ោងមាស

Robin Sharma និយាយថាម៉ោងដំបូងនៃថ្ងៃគឺច្រើនបំផុត ពេលវេលាសំខាន់. ម៉ោងដំបូងគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលះបង់ដើម្បីអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងនិងធ្វើការលើខ្លួនអ្នក។ កុំបើកកុំព្យូទ័រ ឬទូរទស្សន៍ កុំអានកាសែត ឬស្តាប់ព័ត៌មាន។ ដូច្នេះ​គ្មាន​អ្វី​រារាំង​ខួរក្បាល​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ព័ត៌មាន​ដែល​មិន​ចាំបាច់។

ចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង៖ សរសេរកំណត់ចំណាំផ្ទាល់ខ្លួន សមាធិ និងការឆ្លុះបញ្ចាំង។

ដោយវិធីនេះ ប្រសិនបើអ្វីដែលអ្នកកំពុងអានឥឡូវនេះមានប្រយោជន៍ សូមរក្សាទុកវានៅលើជញ្ជាំងរបស់អ្នក ហើយបន្តអាន។

#៦ អានសៀវភៅដែលមានប្រយោជន៍នៅពេលព្រឹក

រឿងពីរដែលអាចផ្លាស់ប្តូរអ្នកបានគឺសៀវភៅដែលអ្នកអាន និងមនុស្សដែលអ្នកដើរលេងជាមួយ។ អាន។ លើប្រធានបទរបស់អ្នក៖ អាជីវកម្ម ប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួន ការលើកទឹកចិត្ត។

អានយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះក្នុងមួយឆ្នាំអ្នកនឹងអាន សៀវភៅច្រើនទៀតជាង​៥​ឆ្នាំ​មុន។ ហើយនេះនឹងជំរុញអ្នកយ៉ាងខ្លាំង និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នក។

#7 លំហាត់

ពេល​វេលា​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​ហាត់​ប្រាណ​គឺ​ពេល​ព្រឹក។ នៅពេលព្រឹកវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យហាត់ប្រាណ។ ទោះបីជាវាធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងលាតសន្ធឹងរយៈពេល 15-20 នាទីក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការទម្លាប់ខ្លួនអ្នកក្នុងការហាត់ប្រាណ បន្ទាប់មកធ្វើវានៅពេលព្រឹក។ ភាពធន់តិចនៅពេលព្រឹក។ បានធ្វើការងារហើយពេញមួយថ្ងៃគឺទំនេរ។

#៨ រៀបចំផែនការប្រចាំថ្ងៃ

ពិនិត្យឡើងវិញនូវផែនការដែលបានគូរពីពេលល្ងាចសម្រាប់ថ្ងៃបច្ចុប្បន្ន។ ដូច្នេះម្តងទៀត អ្នកអាចជឿជាក់លើអ្វីដែលសំខាន់ និងអ្វីដែលមិនសំខាន់ ហើយធ្វើការកែតម្រូវ។ រំលេចរឿងសំខាន់ៗ និងមិនសំខាន់។ ហើយបន្តជាមួយវត្ថុសំខាន់ៗ។

#៩ ដំបូង "ស៊ីកង្កែប"

ធ្វើរឿងសំខាន់បំផុតមុនគេ។ ឬយ៉ាងហោចណាស់នៅពេលព្រឹក។ កុំធ្វើរឿងតូចតាច រហូតដល់អ្នកបានធ្វើរឿងសំខាន់បំផុត។ បន្ទាប់មករឿងតូចតាចនឹងត្រូវធ្វើលឿនជាងមុន។

អ្នកនឹងពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក ហើយអ្នកនឹងមានពេលទំនេរកាន់តែច្រើន។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះសម្រាប់ពេលព្រឹកដែលមានផលិតភាពនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ខ្ញុំនឹងរីករាយចំពោះយោបល់ និងគំនិតរបស់អ្នកខាងក្រោមនៅក្រោមអត្ថបទនេះ។

ការបកប្រែអត្ថបទរបស់អ្នកកាសែត Jeremy Anderberg អំពី វិធី​ងាយស្រួលធ្វើ​ច្រើន​ជាង​នេះ ហើយ​ឈប់​បារម្ភ​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​បាន​ធ្វើ។

នៅចុងឆ្នាំ 2016 ខ្ញុំបានលោតយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងផលិតភាព។ នេះ​បាន​ជំរុញ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ជា​ដំបូង​ការ​វិភាគ​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់​នៃ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ចំណាយ​ពេល​វេលា​របស់​ខ្ញុំ​ទៅ​និង​កន្លែង​ដែល​វា​ត្រូវ​ខ្ជះខ្ជាយ។ ហើយទីពីរខ្ញុំបានរកឃើញ "សាមញ្ញ" ក្បួនបី” ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការដោយដឹងខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ហើយមិនត្រឹមតែប្រតិកម្មដោយចៃដន្យចំពោះព្រឹត្តិការណ៍នោះទេ។

ដោយបានពិភាក្សានៅក្នុងប្លុក និងសៀវភៅផ្សេងៗ អ្នកនិពន្ធ Chris Bailey កំណត់គំនិតនេះតាមវិធីនេះ៖ “នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃនីមួយៗ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការងារ ចូរកំណត់អត្តសញ្ញាណកិច្ចការបីដែលអ្នកចង់បញ្ចប់នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ។ ធ្វើដូចគ្នានៅដើមសប្តាហ៍នីមួយៗ”។

វា​ជា​គំនិត​សាមញ្ញ​មួយ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ហ្គេម។ វាពិតជាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការដាក់ពាក្យ។ ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំនឹងពន្យល់អ្នកពីមូលហេតុដែលវាសំខាន់ខ្លាំងក្នុងការធ្វើតាម ហើយខ្ញុំក៏នឹងផ្តល់ការណែនាំខ្លះៗអំពីរបៀបធ្វើ ការប្រើប្រាស់ជាក់ស្តែង"ច្បាប់បី" ។

ជាដំបូង សូមពិភាក្សាដោយសង្ខេបអំពីអត្ថន័យនៃការអនុវត្ត។

ការវាយតម្លៃការអនុវត្តរហ័ស

មនុស្សច្រើនតែគិតពីផលិតភាពជាផលបូកនៃកិច្ចការដែលបានធ្វើ នោះគឺជាកិច្ចការដែលអាចរាប់បាន។ ប្រអប់កាន់តែច្រើនដែលគូសនៅលើបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ នោះថ្ងៃកាន់តែមានផលិតភាព។

វាត្រូវតែនិយាយ វិធីដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចកំណត់ការអនុវត្ត។

វិធីសាស្រ្តនេះសន្មត់ថារាល់ធាតុនៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាករណីនោះទេ។

ប្រសិនបើមាន 15 មុខនៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមានមួយសំខាន់ដែលត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនេះ តើវាល្អយ៉ាងណាដែរ ប្រសិនបើ 14 ក្នុងចំណោមពួកគេសម្រេចបាន ហើយវត្ថុសំខាន់មួយនៅសល់?

វិធីល្អបំផុតដើម្បីវាស់ស្ទង់លទ្ធផលរបស់អ្នកគឺត្រូវសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរសាមញ្ញមួយនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនីមួយៗ៖ "តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំបានគ្រោងទុកហើយឬនៅ?"។ ឬដូចដែល Bailey បាននិយាយថា "ដើម្បីមានផលិតភាពគឺមិនមែនដើម្បីសម្តែងនោះទេ។ កិច្ចការច្រើនទៀតវា​មាន​ន័យ​ថា​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ត្រឹម​ត្រូវ»។

វាតែងតែមានរឿងល្អៗជាច្រើននៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក ដែលងាយស្រួលគូស ប៉ុន្តែការបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នកមានន័យថាធ្វើរឿងសំខាន់បំផុតជាមុនសិន។ អ្នកដែលមានការត្រឡប់មកវិញដ៏អស្ចារ្យបំផុត និងនាំអ្នកឱ្យកាន់តែខិតទៅជិតគោលដៅ។

ដើម្បីគណនាពួកគេ អ្នកត្រូវកំណត់ថាតើលទ្ធផលនៃការងារគួរជាអ្វី ទើបអ្នកអាចពិចារណាមួយថ្ងៃ (សប្តាហ៍ ខែ ឬឆ្នាំ) ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ និងផលិតភាព។ អ្នក​ក៏​ត្រូវ​កំណត់​ផង​ដែរ​ថា​តើ​កិច្ចការ​ណា​មួយ​នឹង​នាំ​មក អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ក្រុមហ៊ុន ឬអាជីវកម្ម។

ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំឧទាហរណ៍ តម្លៃខ្ពស់បំផុតការងាររបស់ខ្ញុំនៅលើគេហទំព័រ Art of Manliness និងកម្មវិធីវិទ្យុរួមមានការរៀបចំអត្ថបទសម្រាប់ការបោះពុម្ពផ្សាយ ការអញ្ជើញភ្ញៀវ និងការបង្កើតកម្មវិធី និងការសរសេរអត្ថបទ។ ជាលទ្ធផល យើងទទួលបានអត្ថបទដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ការបោះពុម្ពផ្សាយ ភ្ញៀវដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងកម្មវិធី និងកម្មវិធីលំដាប់ខ្ពស់។

ប្រសិនបើកិច្ចការសំខាន់ សំខាន់បំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ថ្ងៃនេះ គឺការបញ្ចប់ការសរសេរអត្ថបទ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានការរំខានដោយកិច្ចការដែលមិនសូវសំខាន់នៅក្នុងបញ្ជីកិច្ចការរបស់ខ្ញុំ ដោយសារពួកគេងាយស្រួលបំពេញ និងគូសចេញ នោះខ្ញុំនឹងមិនអាចឆ្លើយថាបាទ/ចាស សំណួរ "តើខ្ញុំជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំចង់បានដែរឬទេ?"

ខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នក៖ ផលិតភាពមិនមែនជាផលបូកនៃកិច្ចការដែលអ្នកបានបញ្ចប់នោះទេ ប៉ុន្តែថាតើអ្នកបានបញ្ចប់កិច្ចការចាំបាច់ និងសំខាន់ដែលជាអាទិភាពសម្រាប់អាជីវកម្មរបស់អ្នកឬអត់។

ជំនួសឱ្យការសរសេរបញ្ជីដប់ ម្ភៃ ឬច្រើនជាងនេះ ឬអាក្រក់ជាងនេះ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃធ្វើការដោយងងឹតងងុល ដោយគ្មានការណែនាំណាមួយ សូមគូសបញ្ជាក់ពីកិច្ចការសំខាន់ៗចំនួនបីដែលត្រូវធ្វើ ហើយផ្តោតលើការធ្វើឱ្យពួកគេសម្រេចបាន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ "ច្បាប់បី"

អ្នកកំពុងធ្វើការដោយមនសិការ មិនប្រតិកម្មដោយឯកឯងចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនោះទេ។មនុស្សជាច្រើនធ្វើការដោយផ្អែកលើព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងនៅពេលថ្ងៃ៖ អ្នកត្រូវឆ្លើយការហៅទូរសព្ទ អ៊ីមែល ហើយបន្ទាប់មកចៅហ្វាយរំលឹកពួកគេអំពីអ្វីមួយដែលពួកគេភ្លេចធ្វើ។ នៅពេលអ្នកប្រើច្បាប់ទាំងបី អ្នករៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើទំនួលខុសត្រូវកំពូលរបស់អ្នក និងអ្វីដែលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អាជីវកម្មរបស់អ្នក។

អ្នក​មិន​បិទ​ការងារ​ទេ ពេល​ត្រូវ​រំខាន។ប្រសិនបើអ្នកដូចជាខ្ញុំ នោះអ្នកមានពេលមួយដែលអ្នកស្រាប់តែដឹងថាអ្នកបានរំខានអស់រយៈពេល 30 នាទី ហើយមិនអាចចាំបានថាអ្នកកំពុងធ្វើការអ្វីពីមុនមក។ នៅពេលដែលអ្នកមានកិច្ចការអាទិភាពចំនួនបីដែលបានសរសេរ អ្នកតែងតែអាចយោងទៅលើកំណត់ចំណាំទាំងនោះ ហើយដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលបានធ្វើ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងពេលវេលាដែលនៅសល់។

វាងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់នៅពេលដែលអ្នកពិតជាចាប់ផ្តើមអនុវត្តតាមច្បាប់នេះ។មួយនៃបញ្ហាទូទៅ ប្រព័ន្ធផ្សេងៗការអនុវត្ត - ពួកគេស្មុគស្មាញពេក។ ខ្ញុំមិនអាចគិតពីវិធីសាស្រ្តរបស់ David Allen ដោយមិនមានអារម្មណ៍ធុញថប់នោះទេ។ "ច្បាប់នៃបី" គឺសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ (និងរៀងរាល់សប្តាហ៍) ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺរៀនកំណត់អាទិភាព និងផ្តល់អាទិភាពដល់ចំណុចសំខាន់ៗចំនួនបី (សមត្ថភាពដែលនឹងមកជាមួយពេលវេលា និងបទពិសោធន៍)។

កិច្ចការមិនសំខាន់បាត់។ពួកគេមិនមែនជារបស់នៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកទេ។ ជំនួសឱ្យការកំណត់កាលវិភាគការងារដដែលៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ និងមួយសប្តាហ៍ទៅមួយសប្តាហ៍ ចូរយល់ថា ប្រសិនបើពួកគេមិនអនុវត្តតាម "ច្បាប់បី" ពួកគេប្រហែលជាមិនសមនឹងធ្វើទាល់តែសោះ។ ឬប្រហែលជាអ្នកផ្សេងទៀតនឹងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។ កុំបណ្តោយឱ្យរឿងមិនសំខាន់មកបំផ្លាញផលិតភាពរបស់អ្នក។

អ្នក​មិន​ដឹក​នាំ​អ្នក​លើស​ចំណុះ។ជំនួសឱ្យការផ្ញើឱ្យចៅហ្វាយរបស់អ្នកនូវបញ្ជីការងារដែលត្រូវធ្វើ ហេតុអ្វីមិនផ្ញើកិច្ចការសំខាន់ៗចំនួនបីរបស់អ្នក? វាទំនងជាទទួលបានការកត់សម្គាល់នៅពេលអ្នកបង្ហាញអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ និងរាយការណ៍ពីលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ គ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់ពីរឿងតូចតាចដែលអ្នកហៀបនឹងធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងនឹងមានការចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្នកអាចបង្ហាញកិច្ចការចំនួនបីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលពិតជាបន្ថែមតម្លៃដល់ក្រុមហ៊ុន។

ដូចគ្នាទៅ ការងារជាក្រុម. ប្រសិនបើអ្នកទទួលបន្ទុកក្រុមចេញផ្សាយផលិតផល អ្នកមិនចាំបាច់ផ្តល់កិច្ចការតិចតួចដល់ពួកគេរាប់រយក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកិច្ចការចំនួនបី ទោះបីជាតូចក៏ដោយ ដែលចាំបាច់ត្រូវបញ្ចប់ក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយអ្នកទំនងជាទទួលបានលទ្ធផលជាប់លាប់ និងវិជ្ជមាន ហើយក្រុមរបស់អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍លើសលប់ឡើយ។

របៀបប្រើ "ច្បាប់បី" ឱ្យល្អបំផុត

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើ "ច្បាប់នៃបី" គឺស្អាតណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់ប៉ុន្តែមានគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវា។

ប្រើ "ច្បាប់បី" មិនត្រឹមតែសម្រាប់ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាប់សប្តាហ៍ ខែ និងឆ្នាំផងដែរ។គ្រោងនៅក្នុង នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទូទៅភាគច្រើនបំផុតបី លទ្ធផលសំខាន់សម្រាប់រយៈពេលនីមួយៗ បន្ទាប់មកធ្វើផែនការសម្រាប់សប្តាហ៍ និងថ្ងៃ ដោយផ្អែកលើសកម្មភាពតូចៗ ដែលគួរតែនាំទៅរកលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុក។ នេះប្រហែលជាពិបាកជាងដោយសារ បរិមាណធំជាង(តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការគិតអំពីកិច្ចការដែលត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនេះ) ប៉ុន្តែសូមថតរូបខ្លួនឯងនៅរសៀលថ្ងៃសុក្រ ឬចុងខែ ហើយសួរថាតើអ្វីនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តបំផុត ប្រសិនបើវាមិនបានធ្វើ។

ប្រើ notepad ។ជាការពិតណាស់អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីឌីជីថលណាមួយ។ បង្កើតចំណាំក្នុង iPhone សរសេរក្នុង Evernote ជាដើម។ ប៉ុន្តែពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានអាននិងរបស់ខ្ញុំ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដោយប្រើ "ច្បាប់បី" ខ្ញុំបានសន្និដ្ឋានថាក្រដាសគឺល្អបំផុត។ ការសរសេរផែនការដោយដៃនៅលើសន្លឹកក្រដាសធ្វើឱ្យវាកាន់តែចងចាំ - រឿងសំខាន់គឺត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងខួរក្បាល។ អ្នកអាចទុកវានៅលើតុក្បែរកុំព្យូទ័រ ដើម្បីឱ្យវាអាចមើលឃើញជានិច្ច។ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ វា​នឹង​បាត់​ទៅ​ក្នុង​ផ្ទាំង​អ៊ីនធឺណិត​ជា​ច្រើន ឬ​ក្នុង​ពោះវៀន​ទូរសព្ទ។

រៀបចំផែនការថ្ងៃខាងមុខ។អ្នកអាចរៀបចំផែនការពេលអ្នកទៅធ្វើការនៅពេលព្រឹក ប៉ុន្តែដោយផ្ទាល់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវតានតឹង ហើយចូលធ្វើការកាន់តែល្អនៅពេលដែលខ្ញុំដឹងរួចហើយថាខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វី។ ជំនួសឱ្យការចំណាយពេល 20-30 នាទីនៃផែនការថាមពលស្រស់ ហេតុអ្វីបានជាមិនលោតចូលទៅក្នុងវា? ដើម្បីធ្វើដូច្នេះខ្ញុំបានបង្កើតវាជាច្បាប់មួយដើម្បីលះបង់ 15-20 នាទីចុងក្រោយនៃថ្ងៃធ្វើការដើម្បីរៀបចំផែនការថ្មី។

សមាធិ។នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ សូមគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកបានធ្វើការ។ តើគោលដៅរបស់អ្នកប្រាកដនិយមទេ? តើអ្នកមានមហិច្ឆតាខ្លាំងពេក ឬមិនមានមហិច្ឆតាគ្រប់គ្រាន់? យូរៗទៅ អ្នកនឹងរៀនយល់ពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងមិនអាចធ្វើបានក្នុងកំឡុងពេលកំណត់ (ការគ្រប់គ្រង ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពពេលវេលានឹងបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការសិក្សានេះ)។

មានភាពបត់បែន។ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើកិច្ចការដែលបានគ្រោងទុកចំនួនបីហើយ កុំឈប់នៅទីនោះ កុំនិយាយថា "ខ្ញុំបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង អ្នកអាចសម្រាកបាន!" JD Meyer និយាយនៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ " វិធីលឿនការ​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល": "ដំបូង បំពេញ​ចំណុច​បី​ដែល​អ្នក​បាន​គូស​បញ្ជាក់ ហើយ​បន្ទាប់​មក​មាន​គោលដៅ​បន្ថែម​ទៀត។" ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​បាន​បំពេញ​កិច្ចការ​ទាំង​បី​ទេ ចូរ​អត់​ទោស​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង។ ប្រហែលជាអ្នកវាយតម្លៃខ្លួនឯងលើស។ ប្រហែល​ជា​ថ្ងៃ​អាក្រក់។ មនុស្សគ្រប់រូបមានពួកគេ។ ភាពស្រស់ស្អាតនៃ "ក្បួនបី" គឺថាអ្នកចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ព្រឹកទោះបីជាធាតុណាមួយត្រូវកំណត់ឡើងវិញក៏ដោយ។

ប្រតិកម្មតាមតម្រូវការ។មិន​ថា​យើង​រៀបចំ​ផែនការ​ថ្ងៃ​របស់​យើង​កម្រិត​ណា​នោះ​ទេ ពេល​ខ្លះ​មាន​អ្វី​ធ្លាក់​មក​ដូច​ព្រិល​ធ្លាក់​មក​លើ​ក្បាល​របស់​យើង។ ក្នុងករណីនេះ សូមវាយតម្លៃផែនការរបស់អ្នកឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ Meyer និយាយថា "ធ្វើវា ពន្យាពេលវា កំណត់ពេលវា ឬផ្ទេរវា" ។ ដើម្បី​យល់​ថា​កិច្ចការ​មួយ​ណា​សំខាន់​ជាង ហើយ​ថា​តើ​វា​ត្រូវ​ការ​បញ្ចប់​នៅ​ពេល​នេះ ឬ​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ទុក​ចោល​នោះ​ទេ អ្នក​អាច​សួរ​ខ្លួន​អ្នក​ថា ៖ « តើ​កិច្ចការ​មួយ​ណា​នឹង​នាំ​មក​នូវ អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតការងារ និងក្រុមហ៊ុនរបស់ខ្ញុំ?

មកជាមួយ "ច្បាប់បី" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។នៅពេលអ្នកធ្វើជាម្ចាស់ ក្បួនបី» នៅកន្លែងធ្វើការ បង្កើតច្បាប់មួយផ្សេងទៀតដែលអនុវត្តចំពោះគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន គ្រួសារ ឬគ្រួសាររបស់អ្នក។ ទប់ទល់ ជីវិតការងាររក្សាជីវិតនៅផ្ទះ គ្រប់គ្រងពិភពលោកជុំវិញ។

នៅពេលដែលខ្ញុំមិនប្រើ "ច្បាប់បី" ផលិតភាពរបស់ខ្ញុំរងទុក្ខ ហើយគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ការលើកទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំក៏ដូចគ្នាដែរ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណបី ភារកិច្ចសំខាន់ក្នុងមួយថ្ងៃ ទោះបីពួកគេជា microtasks (ផ្ញើ អ៊ីមែល) នៅខាងក្នុង គម្រោងធំជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនឹងថ្ងៃរបស់អ្នក។

ជំនួសឱ្យការចំណាយពេលថ្ងៃរបស់អ្នកទៅជាមួយលំហូរ សូមចាត់វិធានការដើម្បីរៀបចំផែនការដោយខ្លួនឯងដោយដឹងខ្លួនដោយអនុវត្ត "ច្បាប់បី" ។