ការណែនាំ

សូមចងចាំថា ការសង្ស័យខ្លួនឯងត្រូវបានកំណត់ដោយការភ័យខ្លាចដែលលាក់ក្នុងចិត្ត។ ជាមួយគ្នានេះដែរ រឿងសំខាន់គឺការភ័យខ្លាចអំពីរបៀបដែលអ្នកដទៃយល់ឃើញពីពាក្យសម្ដី សកម្មភាព រូបរាង អ្វីដែលអ្នកនឹងគិតចំពោះអ្នក ។ល។ ល​ល។ ដោយដឹងពីមូលហេតុនៃភាពមិនច្បាស់លាស់ អ្នកអាចដោះស្រាយវាបាន។

អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ ហើយ​អ្នក​មិន​ប្រាកដ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ទេ។ ស្រមៃថារឿងអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពនេះបានកើតឡើងរួចហើយ។ ទទួលយកវាខាងក្នុង ទទួលយកវាជាការពិត។ ឧទាហរណ៍ បុរសម្នាក់ចង់ស្គាល់ (ឬផ្ទុយមកវិញ) ប៉ុន្តែខ្លាចក្នុងជំហានដំបូង - ចូលទៅជិតនិយាយអ្វីមួយ។ ការភ័យខ្លាច: ពួកគេនឹងសើចចំអកឱ្យគាត់គាត់នឹងត្រូវបានបដិសេធមិនសមហេតុផលគាត់នឹងមើលទៅល្ងង់ណាស់។

នៅពេលអ្នកឃើញខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ វាយតម្លៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ហើយទទួលយកថាអ្វីៗទាំងអស់នេះអាចកើតឡើង។ ជាងនេះទៅទៀត ទទួលយកលទ្ធផលអវិជ្ជមានដូចដែលបានសម្រេចរួចហើយ មានអារម្មណ៍ថាវា។ អ្វីៗបានកើតឡើងរួចហើយ អ្នកគ្មានអ្វីត្រូវខ្លាចទៀតទេ។ ដូច្នេះ គ្មានអ្វីរារាំងអ្នកពីការចូលទៅជិត និងនិយាយពាក្យដំបូងឡើយ។

ប្រើយុទ្ធសាស្ត្រនៃសមិទ្ធិផលតូចៗ។ ស្វែងរកបញ្ហាប្រឈមប្រចាំថ្ងៃតូចៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយយកឈ្នះពួកគេ។ ពួកគេអាចមើលទៅខាងក្រៅមិនសំខាន់ - ដើម្បីសួរនរណាម្នាក់អំពីអ្វីមួយ ធ្វើអ្វីមួយនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ ការយកឈ្នះលើភាពអសន្តិសុខរបស់អ្នកក្នុងរឿងតូចតាច អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់បន្តិចម្តងៗថា វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស។

ប្រសិនបើមានមនុស្សនៅពីមុខអ្នក។ ភារកិច្ចធ្ងន់ធ្ងរបំបែកវាទៅជាលំដាប់នៃសកម្មភាពតូចៗ ហើយបន្ទាប់មកផ្តោតលើការធ្វើវាម្តងមួយៗ។ វិធីសាស្រ្តនេះផ្តល់លទ្ធផលល្អ - អ្នកឈប់មើលឃើញរូបភាពធំ។ កិច្ចការលំបាកលេចឡើងជំនួសវិញ។ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃសកម្មភាពតូចៗ ដែលនីមួយៗមើលទៅមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។

ចងចាំជានិច្ចថាមនុស្សភាគច្រើនមិនខ្វល់ពីអ្នកទេ។ ពួកគេមិនខ្វល់ពីរូបរាងរបស់អ្នក អ្វីដែលអ្នកនិយាយ របៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្ត។ល។ ល​ល។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដើរតាមផ្លូវ សម្លឹងមើលទៅមុខ ហើយញញឹមដោយគិតថាអ្នកដ៏ទៃសម្លឹងមកអ្នក ហើយប្រហែលជាគិតអ្វីមួយអវិជ្ជមាន សម្រាក - ពួកគេចាប់អារម្មណ៍នឹងបញ្ហា និងកង្វល់របស់ពួកគេ ប៉ុន្តែមិនមែនអ្នកទេ។

រៀនញញឹម។ ការញញឹមគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ ញញឹម ទោះបីជាអ្នកស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍មិនសមរម្យទាំងស្រុងសម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗថាតើភាពភ័យខ្លាច និងភាពរឹងម៉ាំនឹងទៅជាយ៉ាងណា។ ប្រសិទ្ធភាពនៃស្នាមញញឹមជាមធ្យោបាយដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពមិនប្រាកដប្រជា ភាពរឹងម៉ាំ និងភាពតានតឹងត្រូវបានពន្យល់ដោយសរីរវិទ្យាសុទ្ធសាធ៖ មនុស្សញញឹមនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អ និងសុខស្រួល។ ញញឹមក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកមិនញញឹម អ្នកចាប់ផ្តើមយន្តការ មតិកែលម្អអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាក មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន។

ជ្រើសរើសរូបភាពនៃសត្វ totem ដែលតាមគំនិតរបស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្លាំង ភាពប៉ិនប្រសប់ និងទំនុកចិត្ត។ បន្ទាប់មកព្យាយាមមានអារម្មណ៍ដូចគាត់។ ជាឧទាហរណ៍ ពេលដើរតាមផ្លូវ សូមស្រមៃថាខ្លួនឯងជាសត្វតោ។ តោគឺជាស្តេចនៃព្រៃ គ្មាននរណាម្នាក់ និងគ្មានអ្វីអាចទប់ទល់នឹងគាត់បានឡើយ។ មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានកម្លាំង ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ភាពខ្ជិលដែលបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍នៃថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ចូលទៅក្នុងចរិតលក្ខណៈ អ្នកនឹងឃើញថាអសន្តិសុខត្រូវបានបាត់បង់ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការទប់ទល់នឹងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែជាសកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ទីតាំងជីវិតប៉ុន្តែក៏ជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យនៅក្នុងវិស័យណាមួយនៃជីវិត។ ស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តឈានដល់កំពូល ជណ្តើរអាជីពធ្វើបាបបុរស និងធ្វើឱ្យមានការកោតសរសើរពីអ្នកដទៃ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ការណែនាំ

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ធម្មជាតិរឹងមាំផ្លាស់ទីដោយជំហានប្រកបដោយទំនុកចិត្ត មានឥរិយាបថឥតខ្ចោះ និង "រាជ" ។ ស្ត្រី​ដែល​មាន​រូបរាង​គួរ​ឲ្យ​គោរព និង​សរសើរ។ កុំច្រឡំទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិង។ មោទនភាព និងភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះគំនិតរបស់អ្នកដទៃ មិនមែនជាសញ្ញានៃភាពជឿជាក់នោះទេ។ IN ករណីនេះខ្ញុំមានន័យថាជំហរជីវិតរឹងមាំ ហើយផ្តោតលើការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

វិនាទី - រូបរាង. មនុស្សជាច្រើនអាចសន្មត់ថាស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តត្រូវតែពាក់ឈុតអាជីវកម្មនិងប្រើប្រាស់ ចំនួនអប្បបរមាការតុបតែងមុខ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត លក្ខណៈបែបនេះអាចបង្ហាញពីទំនុកចិត្ត ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាលក្ខណៈសំខាន់របស់វានោះទេ។ ក្មេងស្រីដែលវង្វេងនៅក្នុងខោខូវប៊យ និងម៉ូតសក់សាមញ្ញអាចមើលទៅខ្លាំងជាងនារីតឹងតែងក្នុងឈុតខោ។ រឿងចំបងគឺបង្ហាញរូបភាពដល់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើការតុបតែងមុខកម្រនិងអសកម្ម - បង្ហាញជាមួយនឹងរូបរាងទាំងមូលរបស់អ្នកថាវាស្រស់ស្អាត។

ចំណុចទីបីគឺអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯង។ កុំចូលរួមក្នុងការរិះគន់ខ្លួនឯង និងការរិះគន់ខ្លួនឯង។ ការរិះគន់រូបរាង និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក អ្នកគ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ញញឹមដាក់ខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ សរសើរខ្លួនឯង សរសើរខ្លួនឯង។ បើអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯង នោះអ្នកដទៃនឹងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះអ្នក

នៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយអ្នកដទៃ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបញ្ចេញមតិរបស់អ្នក ទោះបីជាវាខុសពីទស្សនៈរបស់មនុស្សភាគច្រើនក៏ដោយ។ លេងស្ថានភាពនៅមុខកញ្ចក់ ហើយគិតអំពីអំណះអំណាងដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូល។ និយាយ​ជា​សាធារណៈ​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់ កុំ​បដិសេធ​ឱកាស​និយាយ​នៅ​ចំពោះ​មុខ ទស្សនិកជនធំ.

បង្ហាញ​ខ្លួន​អ្នក​ឲ្យ​អ្នក​ដទៃ​តិច​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន។ ទោះ​អ្នក​ធ្វើ​ខុស​ក៏​ដោយ កុំ​ប្រែ​ក្លាយ​វា​ជា​បញ្ហា​ពេញ​មួយ​ជីវិត។ វាទំនងជាជោគជ័យកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅក្នុងអាជីវកម្មថ្មី ឬក្នុងវិស័យសកម្មភាពខុសគ្នាទាំងស្រុង។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

ជារឿយៗមនុស្សអសន្តិសុខព្យាយាមលាក់បាំងការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេនៅពីក្រោយរបាំងនៃភាពព្រងើយកន្តើយ ឬភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលមិនចេះរីងស្ងួត។ នេះគឺជាគន្លឹះ និងល្បិចមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងបរិយាកាសណាមួយ។

ការណែនាំ

រឿងសាមញ្ញបំផុតប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់យើង។ រឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងទាំងនេះគឺស្នាមញញឹម។ ទោះបីជាអ្នកមាន អារម្មណ៍​អាក្រក់ព្យាយាមញញឹម អារម្មណ៍នឹងកើនឡើងភ្លាមៗ។ ញញឹម និង បុរសញញឹមមើលទៅរីករាយ បើកចំហ ទាក់ទាញដល់មនុស្ស ហើយជាការពិតណាស់ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ភាពច្របូកច្របល់គឺជាសញ្ញាដំបូងនៃភាពមិនស្រួល។ ដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ស្ងប់ស្ងាត់ និងស្វែងរកឥរិយាបថសម្រាកស្រួល។ នៅពេលអ្នករៀនបញ្ចេញភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅខាងក្រៅ អ្នកនឹងកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់បន្តិចម្តងៗ នៅខាងក្នុងផងដែរ។

ការភ័យខ្លាចនៃការប៉ះភ្នែកដោយផ្ទាល់ក្បត់មនុស្សដែលមិនច្បាស់លាស់និងមិនមានសុវត្ថិភាព។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីបង្ហាញភាពជឿជាក់ មើលទៅមនុស្សក្នុងភ្នែកពេលនិយាយ កុំព្យាយាមបិទភ្នែក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ដឹងថាគាត់ត្រូវបានគេឮនិងយល់។

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចាប់​ផ្ដើម​សើច​នៅ​ពេល​ភ័យ ដែល​មិន​មាន​អ្វី​ទាក់​ទង​នឹង​ការ​សើច​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះសូមជៀសវាង ស្ថានភាពឆ្គង. ញញឹមបើកចំហសំណើចនិយាយច្រើនអំពីអ្នក ជាងការសើចភ័យមិនសមរម្យ។

និយាយឱ្យច្រើន ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកខ្មាស់អៀន។ ប្រសិនបើអ្នកគ្មានអ្វីត្រូវនិយាយទេ សួរ សំណួរបញ្ញាដែលអាចបង្ហាញពីការយកចិត្តទុកដាក់ និងវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក។ ហើយទាំងនេះគឺជាគុណសម្បត្តិរបស់មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

នៅក្នុងការសន្ទនាណាមួយ មិនយូរមិនឆាប់ នឹងមានពេលដែលសំណួរចាប់ផ្តើមសួរអ្នក។ ដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង អ្នកត្រូវក្លាយជាអ្នកចូលរួមពេញលេញក្នុងការសន្ទនា។ ហើយនេះបង្កប់នូវសុច្ឆន្ទៈ និងការបើកចំហចំពោះអ្នកសម្របសម្រួល។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

ពេល​ខ្លះ​ក្មេង​ជំទង់​អះអាង​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ក្រុម​ពិបាក​ប៉ុណ្ណា! មានតែពីរបីនាក់ប៉ុណ្ណោះដែលក្លាយជាអ្នកដឹកនាំ នៅសល់គឺពេញចិត្តនឹងតួនាទីជា "កសិករកណ្តាល" ហើយមួយចំនួនទៀតជាអកុសល។ ដើម្បីជួយក្មេងជំទង់សម្របខ្លួន បរិយាកាសសង្គមកំណត់ទីតាំងខ្លួនឯងក្នុងក្រុមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវការទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ គន្លឹះមួយចំនួននឹងជួយអ្នកឱ្យធ្វើវាបាន។

កុំ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នឹង​ការ​ចំអក​ណា​មួយ! យ៉ាងណាមិញ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ពួកគេ - ឧទាហរណ៍ នាមត្រកូលគួរឱ្យអស់សំណើចតូចពេក ឬផ្ទុយទៅវិញ ការលូតលាស់ធំពេក លក្ខណៈពិសេសនៃតួរលេខ និងការកសាង ភ្នែកខ្សោយ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តមិនធម្មតាល។ ល​ល។ រឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺមិនត្រូវចូលទៅក្នុងការប៉ះទង្គិចគ្នាទេទោះបីជាវាប្រមាថយ៉ាងណាក៏ដោយ។ អ្នកត្រូវរៀនមើលភ្នែកជនល្មើសដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយគ្រវីស្មារបស់អ្នកដោយព្រងើយកន្តើយ។ ទាំងអស់! បន្ទាប់ពីការព្យាយាមពីរឬបី ឈុតខ្លីៗនឹងបាត់បង់នូវបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់ដើម្បីបន្ត - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ពួកគេចង់បញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន រីករាយនឹងភាពអាម៉ាស់របស់មនុស្សទន់ខ្សោយ។ ហើយនៅពេលដែលមានគោលដៅ នោះគ្មានអ្វីដែលត្រូវសាកល្បងនោះទេ។

កុំខ្លាចក្នុងការឈរចេញពីមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក។ ម៉ូដសក់មិនធម្មតា សម្លៀកបំពាក់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកខុសពីអ្នកដទៃ - រឿងសំខាន់គឺកុំធ្វើវាឱ្យលើស! អាកប្បកិរិយា​មិន​ស្តង់ដារ​ដំបូង​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ ហើយ​បន្ទាប់​មក​មាន​បំណង​ចង់​យក​តម្រាប់​តាម។ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាយូរមកហើយ: ប្រសិនបើឧទាហរណ៍ សិស្សនៅសាលាកំឡុងពេលសម្រាកមិនចូលរួម ល្បែងប្រជាប្រិយប៉ុន្តែបោះជំហានមួយឡែក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ - គូរ លេងហ្គេម។ល។ - បន្ទាប់មកឆាប់ៗនេះថ្នាក់ខាងលិចនឹងប្រមូលផ្តុំជុំវិញគាត់។ សាក​ល្បង!

មើលថែខ្លួនផង! រូបរាងដែលមិនល្អឥតខ្ចោះគឺជាគន្លឹះនៃទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​រុញ​មនុស្ស​ចេញ​ឆ្ងាយ​ឧទាហរណ៍ ក្លិនអាក្រក់ចេញពីមាត់ ហិតក្លិន ឃើញក្រចកដៃខាំ ក្លិនញើសក្លៀក។ល។ ទាំងអស់នេះត្រូវតែគ្រប់គ្រង! អ្នកថែមទាំងអាចបង្កើតអនុស្សរណៈពិសេសមួយ - អ្វីដែលអ្នកត្រូវពិនិត្យនៅក្នុងរបស់អ្នក។ រូបរាងហើយមើលវាមុនពេលចាកចេញពីផ្ទះ។

រក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់។ កុំស្ទាក់ស្ទើរ លើកស្មារបស់អ្នកដោយមោទនភាព លើកចង្ការបស់អ្នក - នេះជារូបភាព! អ្នកគួរតែរៀនមើលដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងភ្នែករបស់ interlocutor ពេលនិយាយ។ ហើយស្នាមញញឹមដែលមានមន្តស្នេហ៍នឹងបំពេញនូវរូបរាង "រាជ" ដកហូតអាវុធសូម្បីតែគូប្រជែងដែលមានគំនិតអវិជ្ជមាន។

គ្មាន​អ្វី​ក្នុង​ជីវិត​អាច​សម្រេច​បាន​ដោយ​គ្មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង។ វាគឺជាជំនឿលើខ្លួនឯងដែលជួយអ្នកមិនឱ្យដកថយ និងស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គឺជាចរិតលក្ខណៈដែលទទួលបាន មិនមែនពីកំណើតនោះទេ។ វាកម្រណាស់ដែលមនុស្សម្នាក់មានសំណាងណាស់ដែលគាត់មិនទទួលរងពីភាពស្មុគស្មាញហើយយូរ ៗ ទៅគាត់មិនខកចិត្តនៅក្នុងខ្លួនគាត់ទេ។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែចរិតលក្ខណៈ គុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន និងការខិតខំប្រឹងប្រែងលើខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ វាអាស្រ័យលើអ្នកថាតើអ្នកអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបានលឿនប៉ុណ្ណា។

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ

• ឆន្ទៈនិងបំណងប្រាថ្នា។

ការណែនាំ

កុំភ្លេចជោគជ័យរបស់អ្នក។ ជាញឹកញាប់ណាស់ មនុស្សមិនផ្តោតលើសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនទេ ប៉ុន្តែផ្តោតលើអ្វីដែលពួកគេធ្វើមិនបាន។ ជាការពិតណាស់នេះមិនអាក្រក់ទេប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់កែតម្រូវស្ថានភាពនិងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលគាត់ចង់បានប៉ុន្តែនៅពេលដែលវានាំឱ្យមានការថយចុះនៃការគោរពខ្លួនឯងនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបញ្ហាពិតប្រាកដចាប់ផ្តើម។ ដូច្នេះ ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន ចូរចងចាំនូវភាពជោគជ័យទាំងនោះ ដែលអ្នកអាចមានមោទនភាព ឬប្រសើរជាងនេះ ដោយសរសេរវានៅលើក្រដាសមួយ ហើយអានវានៅពេលព្រឹក មុនពេលចាប់ផ្តើមថ្ងៃធ្វើការ និងពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

កុំវាយខ្លួនឯងចំពោះការបរាជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើខុស វិភាគអ្វីដែលបានកើតឡើង កែអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ គ្មាន​ចំណុច​អ្វី​ក្នុង​ការ​ចងចាំ​ជានិច្ច​នូវ​អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង។ អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បាន​បាត់​បង់​។ វាសំខាន់ជាងកុំធ្វើកំហុសខ្លួនឯងម្តងទៀត ហើយរៀនជៀសវាង ការសម្រេចចិត្តខុសប៉ុន្តែអ្នកក៏មិនគួរខ្លាចក្នុងការទទួលខុសត្រូវដែរ។ មិននៅក្នុងពិភពលោកទេ។ មនុស្សឧត្តមគតិ.

កុំរស់នៅក្នុងអតីតកាល។ កុំរំពឹងថាអ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅថ្ងៃស្អែក។ រស់នៅថ្ងៃនេះ នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ អនាគតមិនទាន់មកដល់ទេ ហើយអតីតកាលក៏រលត់ទៅវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែសុបិន ឬចងចាំថាតើវាល្អប៉ុណ្ណាកាលពីមុន នោះអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលជីវិតបានកន្លងផុតទៅនោះទេ។ គ្មានអ្វីគួរឱ្យសោកស្ដាយជាងការពន្យារពេលផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកនោះទេ។

សរសើរអ្វីដែលអ្នកមាន។ សុភមង្គលដ៏ធំបំផុតរបស់មនុស្សគឺតែងតែមានសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងអ្វីដែលខ្លួនមាន។ នេះមិនមែនជាការងាយស្រួលដូចដែលវាហាក់បីដូចជានៅ glance ដំបូង, ប៉ុន្តែវាគឺចាំបាច់សម្រាប់ ជីវិតពេញលេញ. លើសពីនេះទៀត នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនធ្វើខុសក្នុងការជ្រើសរើសអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់ទទួលបានពីជីវិតនេះ។ យ៉ាងណាមិញ ពេលខ្លះមនុស្សកំពុងដេញតាមអ្វីដែលពួកគេពិតជាមិនត្រូវការ។

កុំ​ឲ្យ​អ្នក​ណា​បន្ទាប​ខ្លួន។ ទាំងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬមិត្តភ័ក្តិ ឬសាច់ញាតិមិនមានសិទ្ធិរិះគន់គុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើយ។ អ្នកអាចរិះគន់សកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃបាន លុះត្រាតែប៉ះពាល់ដល់ផលប្រយោជន៍របស់នរណាម្នាក់ដោយផ្ទាល់។ ដូច្នេះ កុំច្រឡំបំណងប្រាថ្នាដើម្បីជួយអ្នកជាមួយដំបូន្មាន និងការជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ថ្វីបើជាធម្មតាដំបូន្មានគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែអ្នកដែលសុំវាប៉ុណ្ណោះ។

ចំណាំ

នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមន្ត្រី ប្រតិបត្តិការជាមួយច្បាប់ ចងចាំសិទ្ធិផ្ទាល់ខ្លួន និងភារកិច្ចរបស់ពួកគេ។ កាលណាគេព្យាយាមដាក់សម្ពាធលើអ្នក ឲ្យតែប្រកាសថា ដឹងកាន់តែច្បាស់ថាត្រូវធ្វើអ្វី កុំឲ្យវង្វេង តែត្រូវរំលឹកភ្លាមៗអំពីសិទ្ធិផ្ទាល់ខ្លួន សិទ្ធិពលរដ្ឋ និងបុគ្គល។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ឈប់ការប៉ុនប៉ងរបស់ពួកគេដើម្បីគាបសង្កត់អ្នក និងបង្ខំអ្នកឱ្យថយក្រោយទាន់ពេលវេលា។ ហើយ​សម្រាប់​រឿង​នេះ​ត្រូវ​អាន​ច្បាប់ ព្រោះ​សម្រាប់​ការ​សន្ទនា​ដ៏​ប៉ិនប្រសប់​ជាមួយ​មន្ត្រី​រាជការ​គឺ​ចាំបាច់​។

ទំនុកចិត្តគឺជាអ្វីដែលកំណត់ជីវិតទាំងមូលរបស់យើង។ អាស្រ័យលើកម្រិតនៃទំនុកចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់រង្វង់នៃអ្នកស្គាល់គ្នាមិត្តភក្តិវាលនៃសកម្មភាពដែលគាត់បង្ហាញខ្លួនឯងនិងលក្ខណៈផ្សេងទៀតជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ប៉ុន្តែពួកយើងជាច្រើនមិនទាន់មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងពេញលេញនៅឡើយ ដូច្នេះហើយយើងមិនទាន់អាចសម្រេចបាននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងចង់បានពិតប្រាកដនោះទេ។ អត្ថបទ​នេះ​មាន​គោលបំណង​ជួយ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​អសន្តិសុខ​យកឈ្នះ​លើ​ជំងឺ​របស់​ពួកគេ។

1. តែងតែគិតអំពីខ្លួនអ្នក។

នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែក្លាយជាមនុស្សអាត្មានិយមនោះទេ។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​មិន​គួរ​គិត​ច្រើន​អំពី​អ្នក​ដទៃ​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​និយាយ​រក​ស្គាល់ និង​ជួប។ ការសន្ទនាទាំងអស់ត្រូវតែធ្វើឡើងដោយឯកឯង។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរគិតច្រើនអំពីបាតុភូតខាងក្រៅនោះទេ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ ហើយអ្វីដែលនៅសល់នឹងចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។

2. កុំអស់សង្ឃឹម។

កំហុសកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចអួតពីកេរ្តិ៍ឈ្មោះស្អាតឥតខ្ចោះនោះទេ។ ប៉ុន្តែការពិតដែលកំហុសបង្រៀនគឺជាការពិត។ ដូច្នេះហើយ កុំខ្លាចក្នុងការសាកល្បងខ្លួនឯងក្នុងតួនាទី និងវិស័យផ្សេងៗ។

3. ចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។

កុំចាក់សោខ្លួនឯង។ ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ និងកិច្ចប្រជុំដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ ហើយកុំគិតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅទីនោះ និងរបៀបដែលអ្នកចូលរួមផ្សេងទៀតនឹងមានប្រតិកម្មចំពោះអ្នក។ សូមរីករាយជាមួយពេលវេលា ហើយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយនោះទេ។

4. រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងគ្នា។

កុំព្យាយាមគេចពីការពិត យូរ. មែនហើយ វាជាការពិតដែលថាពេលខ្លះយើងម្នាក់ៗត្រូវការពេលវេលាដើម្បីនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនយើង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលភាពឯកោនេះអូសបន្លាយជាច្រើនសប្តាហ៍ ខែ និងច្រើនឆ្នាំ នោះអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងបាត់បង់ភាពឯកា។

5. រក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។

ញញឹមដាក់អ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ និយាយសរសើរ ហើយកុំខ្វល់ថាអ្នកនឹងមើលទៅដូចអ្វី អ្នកនឹងនិយាយអ្វី។ ភាពស្មោះត្រង់តែងតែមាននៅក្នុងម៉ូដដូច្នេះរក្សា ថាមពល​វិជ្ជមានហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនៅជុំវិញអ្នក។

មនុស្សជាច្រើនសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថា "តើត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីឱ្យមានទំនុកចិត្ត?" ។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងទទួលបានជោគជ័យក្នុងវិស័យណាមួយ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីក្លាយជាមនុស្សមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

1. ញញឹមជានិច្ច. តែងតែស្វែងរកហេតុផលដើម្បីរីករាយ។ អារម្មណ៍​ល្អតែងតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈ្នះលើមនុស្សហើយមើលទៅមានទំនុកចិត្ត។

2. រៀនគោរព និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង។មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តតែងតែគោរពខ្លួនឯង និងមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។ កុំបារម្ភអំពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។ បង់ ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតដល់គុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេ។

៣.ឈប់​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​នឹង​អ្នក​ដទៃ. យល់​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​ៗ​មាន​លក្ខណៈ​ប្លែក​ពី​គេ ហើយ​គ្មាន​ហេតុផល​ដើម្បី​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ទៅ​នឹង​អ្នក​ដទៃ​ឡើយ។ បុគ្គល​ដែល​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ទៅ​នឹង​អ្នក​ដទៃ តែង​មាន​អារម្មណ៍​ច្រណែន និង​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង។

4. កុំចុះចាញ់នឹងគំនិតអ្នកដទៃ. កុំយកគំនិតអ្នកដ៏ទៃជាខ្លាំង។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តតែងតែមានរបស់ពួកគេ។ គំនិតផ្ទាល់ខ្លួនហើយកុំពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។

5. កុំរិះគន់ខ្លួនឯង សរសើរខ្លួនឯង។. បំបាត់ទម្លាប់រិះគន់ខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើម ទម្លាប់ថ្មី។- សរសើរខ្លួនឯងគ្រប់ពេល។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមសរសើរខ្លួនឯងកាន់តែញឹកញាប់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

6. ស្ងប់ស្ងាត់ជានិច្ច។មនុស្សច្រើនតែប្រែក្លាយបញ្ហាតូចមួយទៅជាសោកនាដកម្ម។ កុំបារម្ភច្រើនពេកអំពីបញ្ហាតូចតាចមួយចំនួន។ យល់ថាបញ្ហាណាមួយអាចដោះស្រាយបាន។ មើលជីវិតកាន់តែងាយស្រួល នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

7. ជ្រើសរើសបរិយាកាសរបស់អ្នក។អ្នកត្រូវមានមិត្តពិតប្រាកដដែលនឹងគាំទ្រ និងជួយអ្នក។ ជាមួយនឹងមិត្តពិតប្រាកដ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងពិតប្រាកដ។

8. កុំខ្លាចបរាជ័យ. អ្នកមិនចាំបាច់ខ្លាចកំហុសទេ អ្នកត្រូវរៀនពីពួកគេ។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យយើងនូវកំហុស មេរៀនដ៏មានតម្លៃ. ដូច្នេះសូមព្យាយាមធ្វើឱ្យភាគច្រើននៃកំហុសរបស់អ្នក។

ការកែលម្អខ្លួនឯងគឺជាមធ្យោបាយ ភាពសុខដុមខាងក្នុងនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថា តើសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវទំនុកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនេះ។

ប្រមូលព័ត៌មានអំពីខ្លួនអ្នក

ដើម្បី​ធ្វើ​ការ​លើ​ខ្លួន​ឯង អ្នក​ត្រូវ​យល់​ច្បាស់​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ដោះស្រាយ។ វិធីសាស្រ្តក្នុងរចនាប័ទ្មនៃមន្តស្នេហ៍និងទាក់ទាញបំផុតជាការពិតណាស់គឺល្អប៉ុន្តែវានៅតែរារាំងយើងមិនឱ្យមើលឃើញចំណុចខ្វះខាតនៅក្នុងខ្លួនយើងកែតម្រូវមួយណាយើងនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ យកប៊ិច និងក្រដាសមួយដាក់ដៃរបស់អ្នក ហើយបំបែកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកទៅក្នុងផ្នែកនៃជីវិតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​មិន​ចេះ​ស្តាប់ ហើយ​ដោយ​សារ​តែ​រឿង​នេះ អ្នក​មិន​បង្កើត​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​មនុស្ស។ ប្រហែលជាអ្នកមានការរំជើបរំជួលខ្លាំងនៅពេលទិញទំនិញ ដូច្នេះហើយមិនអាចទទួលបានកិច្ចការហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកតាមលំដាប់លំដោយនោះទេ។ ឬប្រហែលជាអ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្តយកជីវិតទៅក្នុងដៃខ្លួនឯង ហើយឈប់រស់នៅដោយសម្លឹងមើលគំនិតរបស់អ្នកដទៃ អ្នកណាដឹង?

វានឹងមានបំណងប្រាថ្នាមួយ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបានអ្នកគ្រាន់តែចង់បានវារួមទាំង ការប្រយុទ្ធសរុបជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេ។ ជាការពិតណាស់ ដំណើរការគឺពិបាក និងអត់ធ្មត់ ទាមទារនូវចំនួននៃឆន្ទៈជាក់លាក់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តដោយស្មោះថាដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ នោះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងបង្ខំអ្នកឱ្យបិទផ្លូវដែលអ្នកបានជ្រើសរើសដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯងនោះទេ។ វានឹងមានពេលនៃភាពទន់ខ្សោយ ជាការពិត ប៉ុន្តែពួកគេនឹងមិនធ្វើទេ។ ឥទ្ធិពលសំខាន់នៅលើ លទ្ធផលចុងក្រោយ. បើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អដោយស្មោះ អ្នកនឹងជោគជ័យ។

ផ្តល់សេចក្តីសប្បុរសដល់ពិភពលោក

អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាក់ទងនឹងខ្លួនយើង មនុស្សជុំវិញខ្លួនយើង និងពិភពលោកអាចធ្វើឱ្យខូចតម្លៃខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង ខណៈពេលដែល ទំនាក់ទំនងល្អ។លើកនាងឡើងឋានសួគ៌។ មានចិត្តល្អចំពោះមនុស្ស អំពើល្អទោះបីជាពួកគេតូចក៏ដោយ។ ជាឧទាហរណ៍ ការបរិច្ចាក 100 រូប្លិទៅជម្រកសត្វ ឬការបង់ប្រាក់សម្រាប់ការទិញរបស់ស្ត្រីចំណាស់នៅក្នុងផ្សារទំនើបមិនមែនជារឿងធំនោះទេ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

បង្កើត "បញ្ជីច្បាប់"

មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែមានគោលការណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលយក ដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។ក្នុងស្ថានភាពលំបាកមួយ ពីព្រោះសន្លឹកសីលធម៌បែបនេះនឹងបម្រើជាផែនទីណែនាំសម្រាប់ជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នក។ ដោយដាក់គោលការណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងគោលដៅនាំមុខមនុស្ស និងកាលៈទេសៈ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងគោរពពីអ្នកដទៃទៀតផង។

និយាយ​យឺត

វាកើតឡើងដូច្នេះថាអ្នកកាន់តែនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ interlocutor កាន់តែប្រសើរទទួលបានព័ត៌មានដែលបានផ្តល់ឱ្យវា។ ជាញឹកញាប់ណាស់អ្នកនយោបាយនិង តួលេខសាធារណៈប្រើមុខងារនេះនៃខួរក្បាលរបស់យើង ដើម្បីបញ្ជូនគំនិត ឬព័ត៌មានមួយចំនួនទៅកាន់មហាជន។ អ្នកក៏អាចរៀននិយាយយឺតៗ និងស្ងប់ស្ងាត់ ហើយការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃនឹងកាន់តែជោគជ័យ។

មើលឥរិយាបថរបស់អ្នក។

តាមពិតឥរិយាបថគឺជាអ្វីៗទាំងអស់។ នៅពេលដែលអ្នកបង្វិលស្មារបស់អ្នក ធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ ហើយលើកចង្ការបស់អ្នកដោយមោទនភាព រូបរាង និងអារម្មណ៍របស់អ្នកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង ហើយអ្នកមើលទៅកាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងទាក់ទាញជាងមុន។ ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង​មិន​អាស្រ័យ​លើ​សម្រស់​នោះទេ តែ​អាស្រ័យ​លើ​អារម្មណ៍​ខាងក្នុង​។

បង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកជានិច្ច

រៀនរាល់ថ្ងៃ រាល់នាទី រាល់វិនាទី។ អ្នកអាចជ្រើសរើសស្វ៊ែរណាមួយ ឬ "ចាប់យកពីលើ" ពីផ្នែកនីមួយៗ តំបន់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មិនសំខាន់នោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺមិនត្រូវបញ្ឈប់នៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក។ កាន់តែមានប្រយោជន៍ដែលអ្នកធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នក អ្នកកាន់តែរៀន និងកាន់តែល្អ អ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។

និយាយលាពីទម្លាប់អាក្រក់

ប្រសិនបើវាពិបាកពេកសម្រាប់អ្នកក្នុងការបញ្ឈប់ការញ៉ាំផ្អែម ឬជក់បារីភ្លាមៗ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយជំហានតូចៗ។ ជាឧទាហរណ៍ កម្ចាត់ទម្លាប់នៃការលាងចានរហូតដល់ពេលក្រោយ។ ឈប់នៅយប់ជ្រៅនៅមុខទូរទស្សន៍។ ក្រោកពីដំណេកជារៀងរាល់ថ្ងៃ 5-10 នាទីមុនថ្ងៃមុន។ ជំហានតូចៗទាំងនេះនឹងជួយអ្នកបណ្តុះបណ្តាលឆន្ទៈរបស់អ្នក ហើយដឹងថា តាមពិតអ្នកគឺជាម្ចាស់តែមួយគត់នៃជីវិតរបស់អ្នក។ ការ​សម្រេច​បាន​នេះ​ផ្តល់​នូវ​អារម្មណ៍​ជឿជាក់​យ៉ាង​ខ្លាំង។

ចូលទៅក្នុងកីឡា

កីឡាមិនត្រឹមតែនាំមកនូវកម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានស្មារតីទៀតផង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ខ្លួនអ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យយល់ "តើម្សៅប្រភេទណាដែលអ្នកត្រូវបានផលិត" ។ ការ​ចូល​រួម​វគ្គ​បណ្ដុះបណ្ដាល​ក៏​ទាមទារ​ឱ្យ​មាន​ឆន្ទៈ និង​កម្រិត​វិន័យ​មួយ​ចំនួន​ផង​ដែរ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងទាំងមូលដែលក៏បង្កើនទំនុកចិត្តផងដែរ។

រូបរាងស្អាតគឺជាលទ្ធផល ការងារ​ប្រចាំថ្ងៃពីលើខ្លួនឯង។ ហើយនៅទីនេះក្មេងស្រីត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ។ ទីមួយដំណើរការលើខ្លួនវានិងរូបរាងរបស់វាទទួលបាន ទម្លាប់ល្អ។. ប្រភេទទីពីរនៃក្មេងស្រីច្រណែនពួកគេ។ ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ទាន់សម័យ​មិន​មែន​ជា​រឿង​ពិបាក​នោះ​ទេ សម្រាប់​រឿង​នេះ វា​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ដឹង​អាថ៌កំបាំង​មួយ​ចំនួន។

រៀបចំនៅពេលល្ងាច។គិតអំពីរូបភាពរបស់អ្នកនៅពេលល្ងាច។ នេះនឹងការពារអ្នកពីការបាត់បង់ ម៉ោងព្រឹកព្យាយាមជ្រើសរើស សម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ។. រឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺស្វែងរកអាកាសធាតុសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។

ជ្រើសរើសខោទ្រនាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។នេះគឺជាអ្វីដែលបង្កើតរូបភាពរបស់អ្នក។ ខោទ្រនាប់ដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវជួយសង្កត់ធ្ងន់លើតួរលេខ និងធ្វើឲ្យរូបភាពកាន់តែមានភាពប្រសើរឡើង។

ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់តាមអាកាសធាតុ។នារីទាន់សម័យតែងតែស្លៀកពាក់ទៅតាមអាកាសធាតុ នេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួល និងមានទំនុកចិត្ត។

ជ្រើសរើសរចនាប័ទ្មដែលសាកសមនឹងអ្នក។ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលសាកសមនឹងរបៀបរស់នៅ និងប្រភេទរាងកាយរបស់អ្នក។

បន្ថែមព័ត៌មានលម្អិតភ្លឺ។គ្រឿងសម្ភារៈដែលត្រឹមត្រូវនឹងជួយប្រែក្លាយសម្លៀកបំពាក់ធម្មតាទៅជាសម្លៀកបំពាក់ដែលមានបុណ្យ។ វាអាចជាក្រមា កាបូបថ្លៃៗ ក្រវិលធំ ឬខ្សែក្រវ៉ាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចងចាំថា មិនអាចមានគ្រឿងបន្ថែមច្រើនទេ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកប្រថុយនឹង "ផ្ទុកលើសទម្ងន់" រូបភាព។

ផ្លាស់ប្តូរនៅផ្ទះ។ពេល​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​វិញ ផ្លាស់​ប្តូរ​សម្លៀក​បំពាក់។ ដូចនេះ សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកសម្រាប់ចេញទៅក្រៅនឹងអាចរក្សាបាននូវភាពទាន់សម័យបានយូរ។

រៀបចំសម្រាប់បញ្ហា. យកម្ជុល និងខ្សែស្រឡាយជាមួយអ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ ពួកគេនឹងមានភាពងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកត្រូវដេរអ្វីមួយ ឬអ្នកជូតពោត។

បង្កើតរចនាប័ទ្មរបស់អ្នក។កុំពាក់របស់ដែលមិនសមនឹងអ្នក ទោះបីជាវាទាន់សម័យក៏ដោយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសអ្វីដែលក្បត់ភាពទាក់ទាញរបស់អ្នក។

ស្បែកជើងសម្រាប់ឱកាស. តែងតែជ្រើសរើសស្បែកជើងតាមរចនាប័ទ្មនិងព្រឹត្តិការណ៍។ ក្នុងករណីខ្លះ ស្បែកជើងអាចមើលទៅក្រៅកន្លែង ហើយខ្លះទៀត ស្បែកជើងរាំរបាំបាឡេនឹងមើលទៅសាមញ្ញពេក។

នៅក្នុងស្ថានភាពមួយឬមួយផ្សេងទៀត។ ពិត ការជួបប្រទះភាពមិនច្បាស់លាស់គឺសមហេតុផល - នេះគឺជារឿងមួយ ប៉ុន្តែរឿងមួយទៀតគឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សង្ស័យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងគ្រប់ពេលវេលា។ អាចបំផ្លាញជីវិតមនុស្សបានយ៉ាងងាយ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះមិនសមនឹងអ្នក ហើយអ្នកកំពុងគិតពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនោះ អ្នកនៅតែអាចជួសជុលវាបាន។

ឥរិយាបថបីប្រភេទ

មានឥរិយាបថបីប្រភេទសំខាន់ៗ៖

1. ឈ្លានពាន។
2. អកម្ម។
3. ជឿជាក់។

មនុស្ស​ឆេវឆាវ​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​អាម៉ាស់ ហើយ​រំលោភ​ផលប្រយោជន៍​របស់​ខ្លួន។ មនុស្សបែបនេះព្យាយាមសម្រេចគោលដៅរបស់គាត់មិនថាមានអ្វីក៏ដោយ។ តាមធម្មជាតិ អ្នកផ្សេងទៀតមិនទទួលយកមនុស្សបែបនេះទេ ហើយព្យាយាមជៀសវាងវា។

ផ្ទុយទៅវិញ បុគ្គលអកម្មគឺអន់ជាងអ្វីៗទាំងអស់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ដូច្នេះហើយទើបធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ បុគ្គលបែបនេះផ្តល់ឱ្យសង្គមនូវសិទ្ធិក្នុងការសម្រេចចិត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ខ្លួនវាហើយជាលទ្ធផលមិនបានសម្រេចគោលដៅរបស់ខ្លួន។

អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីប្រភេទនៃអាកប្បកិរិយាខាងលើ។ បុរស​តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​លក្ខណៈ​ខុស​គ្នា​របស់​គាត់​អាច​ត្រូវ​បាន​កំណត់​? មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត៖

មិនដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ដោយចំណាយរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត;

គាត់សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ផលប្រយោជន៍របស់អ្នកដទៃ;

មនុស្សតែងតែទាក់ទាញមនុស្សបែបនេះ;

មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តច្រើនតែជួបប្រទះការលួងលោមផ្លូវចិត្ត;

គាត់នាំមកនូវភាពវិជ្ជមានជាច្រើនចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដទៃ;

បុគ្គល​បែប​នេះ​បង្ហាញ​ការ​គិត​របស់​ខ្លួន​ដោយ​មិន​ធ្វើ​បាប​អ្នក​សន្ទនា។

ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​និង​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ, ដឹកនាំ​ដោយ​ទាំង​នេះ? អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាដំបូងនៃការទាំងអស់ជាមួយនឹងរាងកាយ។ ត្រូវប្រាកដថាមើលកាយវិការឥរិយាបថឥរិយាបថរបស់អ្នក។ កុំ​ងើយ​កន្តើយ កុំ​បន្ទាប​ក្បាល ប៉ុន្តែ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ចូរ​ដើរ​ដោយ​ស្មា​ត្រង់ ហើយ​ដាក់​ក្បាល​ឱ្យ​ខ្ពស់​។ នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយ interlocutor មើលទៅដោយផ្ទាល់ និងមិននៅជាន់ ឬទៅម្ខាង។

ខ្លាំងណាស់ ធាតុសំខាន់ដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាការពិតណាស់ សំឡេង ក៏ដូចជាល្បឿននៃការនិយាយ។ របៀបក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត ការនិយាយត្រឹមត្រូវ។? វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលសំឡេងរបស់អ្នករឹងមាំ សូម្បីតែ និងស្ងប់ស្ងាត់។ គ្រប់គ្រងវាសូម្បីតែនៅពេលអ្នកខឹងក៏ដោយ។ ល្បឿននៃការនិយាយមិនគួរលឿន មិនស្ទាក់ស្ទើរ និងពាក្យដូចជា "ល្អ" "ចូលចិត្ត" "អ្នកដឹង" ជាដើម។

ទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយទៀតគឺការគោរពខ្លួនឯង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង? បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង! ខ្ពស់ (ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ មនុស្សម្នាក់នឹងទទួលបានជោគជ័យច្រើនក្នុងវិស័យជាច្រើននៃជីវិត។ ជាអកុសល មនុស្សជាច្រើនមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ពួកគេធ្លាប់ផ្តោតលើការបរាជ័យរបស់ពួកគេ ហើយបំភ្លេចសមិទ្ធិផលរបស់ពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វានឹងជាការល្អក្នុងការរក្សា កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកនឹងសរសេរការរីកចំរើនរបស់អ្នក សូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុត។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ អ្នកនឹងឃើញនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកដែលសម្រេចបាននូវគោលដៅមួយចំនួន។

ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញ ស្ត្រីភាគច្រើនទទួលរងនូវការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ និងជឿជាក់លើខ្លួនឯង? យើងណែនាំអ្នកឱ្យវិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកឆ្ពោះទៅរកអ្នកដទៃ។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទង និងអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះវា ដែលរារាំងអ្នកពីការជឿជាក់។ ចូរចាំថា ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកមិនគួរផ្លាស់ប្តូរជានិច្ចដោយសារតែ ការវាយតម្លៃអវិជ្ជមានអាកប្បកិរិយាឬការបរាជ័យផ្សេងទៀត។

ការងារ​ជា​ប្រព័ន្ធ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ច្បាស់​ជា​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង បង្កើន​គុណភាព​ជីវិត​របស់​អ្នក។

មនុស្សមួយចំនួនគិតថាការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាលក្ខណៈហ្សែន។ មិនថាអ្នកកើតមកជាមនុស្សមានទំនុកចិត្ត ឬអ្នកមិនមាន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់គំនិតនេះ ហើយអ្នកខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង នោះបន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងត្រូវទទួលស្គាល់ថាគំនិតរបស់អ្នកខុស។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរការគិត និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ មនុស្សម្នាក់ៗអាចក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ចង់​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​តាម​គ្រប់​មធ្យោបាយ​សូម​អាន​អត្ថបទ​នេះ។

ជំហាន

ផ្នែកទី 1

ធ្វើការលើ ការគិតត្រឹមត្រូវ។

មានមោទនភាពចំពោះភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកមានរួចហើយ។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​ជា​មនុស្ស​សាមញ្ញ​បំផុត មិន​ខុស​ពី​មនុស្ស​ដទៃ​ទេ។ លើសពីនេះ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកដ៏ទៃល្អជាង និងទាក់ទាញជាងអ្នក។ យ៉ាង​ណា​មិញ បើ​អ្នក​ចង់​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ត្រូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ផ្នត់​គំនិត! ធ្វើបញ្ជីនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ នេះអាចជាសមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់បានល្អ ឬមាន សម្លេង​ពិ​រោះ. ទាំងនេះ លក្ខណៈវិជ្ជមានប្រហែលជាគ្មានន័យអ្វីសម្រាប់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ អ្នកមានមោទនភាពច្រើនណាស់។

• ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តគំនិតនៃការបង្កើតបញ្ជី លក្ខណៈវិជ្ជមានបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក សូមព្យាយាមរក្សាបញ្ជីនេះនៅនឹងដៃជានិច្ច។ បញ្ចូលទៅក្នុងបញ្ជីរាល់ពេលដែលអ្នកគិតថា៖ “អូ ត្រូវហើយ ខ្ញុំក៏អាចធ្វើបានដែរ…” នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អន់ចិត្ត ឬមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្មានតម្លៃ សូមក្រឡេកមើលបញ្ជី នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
• និយាយជាមួយមិត្តជិតស្និទ្ធអំពីវា។ សុំឱ្យគាត់ដាក់ឈ្មោះរបស់អ្នក។ ភាពខ្លាំង. មិត្តរបស់អ្នកអាចដាក់ឈ្មោះចរិតលក្ខណៈបែបនេះ ដែលអ្នកគិតថាមិនមាននៅក្នុងខ្លួន។ សូមចាំថាអ្នកអាចមើលឃើញវាពីចំហៀង!

1. ធ្វើការលើការក្លាយជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម។ជាការពិតណាស់ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការក្លាយជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូចដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកសាងទីក្រុងរ៉ូមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យទាល់តែសោះ ដែលអ្នកមិនគួរទទួលយកលើបញ្ហានេះ។ អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការមានសុទិដ្ឋិនិយមអំពីអនាគត។ សុទិដ្ឋិនិយម និងទំនុកចិត្តជារឿយៗដើរទន្ទឹមគ្នា។ មនុស្ស​ដែល​សង្ឃឹម​ថា​នឹង​មាន​អនាគត​ល្អ​ជឿ​ថា​អ្វី​ដែល​ល្អ​នឹង​កើត​ឡើង​ចំពោះ​គេ​ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​ព្យាយាម​ចាំបាច់។ តាមដានការគិតរបស់អ្នក ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើចំនួនគំនិតអវិជ្ជមានដែលអ្នកមានក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ធ្វើការជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានមួយ។ យ៉ាងហោចណាស់, បីវិជ្ជមាន។ ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែង អ្នកនឹងមើលទៅពិភពលោកក្នុងផ្លូវវិជ្ជមានឆាប់ៗនេះ។

   • លើកក្រោយដែលអ្នកចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ប្រាប់ពួកគេអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យរំភើបដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកទន្ទឹងរង់ចាំ។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអាកប្បកិរិយាចំពោះអ្នកពីមិត្តរបស់អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ អារម្មណ៍របស់អ្នកក៏នឹងប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

2. ត្រៀមខ្លួន។ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ស្ថានភាពណាមួយ - នៅក្នុងហេតុផល, ជាការពិតណាស់ - អ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត។ បើ​ត្រូវ​ប្រឡង​គណិតវិទ្យា​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ សូម​ទុក​ពេល​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ត្រៀម។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងបង្ហាញបទបង្ហាញរបស់អ្នកដល់មិត្តរួមថ្នាក់ សូមអនុវត្តរហូតដល់អ្នកបានបញ្ចប់បទបង្ហាញរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកទៅជប់លៀងអ្នកត្រូវតែ ព័ត៌មានចាំបាច់ជាប់​ទាក់ទង​ជាមួយ ព្រឹត្តិការណ៍នាពេលខាងមុខ. ជាឧទាហរណ៍ អ្នកគួរតែដឹងថាអ្នកណានឹងនៅពិធីជប់លៀងនៅពេលវាចាប់ផ្តើម ក៏ដូចជាអ្នកផ្សេងទៀតដែរ។ ព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗ. សូមអរគុណចំពោះការនេះអ្នកនឹងមិនព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅពេលល្ងាចនោះទេ។ ខណៈពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀបចំយ៉ាងពេញលេញសម្រាប់ស្ថានភាពណាមួយ ដែលជាផ្នែកមួយដ៏រីករាយ និងជាផ្នែកអាថ៌កំបាំងនៃជីវិត ការរៀបចំពិតជានឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន។

   • ប្រសិនបើអ្នកអាចចែករំលែកអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងរួមចំណែកក្នុងការសន្ទនា អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងអ្នកគ្រាន់តែអង្គុយស្តាប់អ្នកដទៃ។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​និយាយ​រហូត​ដើម្បី​ទទួល​អារម្មណ៍​នោះ​ទេ។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ព្យាយាមនិយាយឱ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យការសន្ទនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
   • អ្នកអាចគូរលើព័ត៌មាន ដើម្បីរួមចំណែកក្នុងការសន្ទនានៅពេលក្រោយដោយការអាន អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពេលកំពុងរកមើលព័ត៌មាន ឬធ្វើការស្រាវជ្រាវលើព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន ឬប្រធានបទដែលចាប់អារម្មណ៍។ ពេលកំពុងជជែកជាមួយមិត្តភក្តិ សូមលើកយកប្រធានបទដែលអ្នកបានស្រាវជ្រាវមក ថ្មីៗនេះ. អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ ព្រោះអ្នកជាម្ចាស់ ចំនួនធំព័ត៌មានអំពីប្រធានបទដែលកំពុងពិភាក្សា។
   • ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានព័ត៌មាន ឬជំនាញជាក់លាក់ អ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើគ្រឿងសង្ហារឹម ឬអ្នកអាចស្វែងរកស្បែកជើងដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ វិទ្យាល័យ ពិធីជប់លៀងមនុស្សអាចងាកមករកអ្នកសម្រាប់ជំនួយ។ អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​កាន់​តែ​ខ្លាំង ប្រសិន​បើ​អ្នក​ជួយ និង​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ដល់​អ្នក​ដទៃ។

3. ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់របស់អ្នកលើខ្លួនអ្នក និងលើការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក ជំនួសឱ្យការសម្លឹងមើលអ្នកជិតខាងរបស់អ្នក ហើយយំសោកថាអ្នកមិនមានភាពទាក់ទាញ / ឆ្លាត / មានទំនុកចិត្តដូចគាត់។ ត្រូវមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយផ្តោតលើសុបិន និងគោលដៅរបស់អ្នក។ ត្រូវមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

   កម្ចាត់ប្រភពនៃភាពអវិជ្ជមាន។ជាអកុសល វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចប្រឹងប្រែងជុំវិញខ្លួនអ្នក មនុស្សវិជ្ជមាននិងស្ថានភាព។ យកចិត្តទុកដាក់ ធ្វើតាមការណែនាំ:

   ផ្នែកទី 2

   ទៅសកម្មភាព

   1. ចាប់យកមនុស្សដែលមិនស្គាល់។ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ឱកាសដែលអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍នៅពេលអ្នកគិតអំពីអ្វីដែលថ្មី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត ចូរសាកល្បងធ្វើអ្វីដែលថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ សាកល្បងជួបមនុស្សថ្មីក្នុងពិធីជប់លៀង ហើយប្រាប់ពួកគេអំពីខ្លួនអ្នក ចូលរួមក្លឹបរាំ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចរាំទាល់តែសោះ ឬផ្ញើប្រវត្តិរូបសង្ខេបរបស់អ្នកទៅកាន់ក្រុមហ៊ុនដែលអ្នកស្រមៃចង់ទទួលបានការងារធ្វើ។ ពេលដែលអ្នកលះបង់កាន់តែច្រើន ដើម្បីធ្វើអ្វីដែលថ្មី នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាងមុន ព្រោះអ្នកនឹងយល់ថាអ្នកអាចស៊ូទ្រាំនឹងអ្វីទាំងអស់។ ស្ថានភាពជីវិត. ខាងក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​ចាប់​យក​អ្នក​មិន​ស្គាល់៖

      • ចាប់ផ្តើមតូច។ សាកល្បងចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជាញឹកញាប់ ប៉ុន្តែមិនដែលប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ ដូចជាក្មេងប្រុសដែលអង្គុយក្បែរអ្នកក្នុងថ្នាក់គណិតវិទ្យា ឬអ្នកជិតខាងរបស់អ្នក។
      • រៀបចំផែនការធ្វើដំណើរទៅកន្លែងថ្មី ជាឧទាហរណ៍ ទស្សនាទីក្រុងតូចមួយដែលមានចម្ងាយ 80 គីឡូម៉ែត្រពីផ្ទះរបស់អ្នក។ បង្កើតទម្លាប់ទៅលេងកន្លែងថ្មីៗ និងស្គាល់អ្វីដែលថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
      • ចាប់ផ្តើមរៀន ភាសាបរទេស. ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ថ្មី អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ និង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​ខ្លាំង។

   2. ត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលយកហានិភ័យ។ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានឆន្ទៈទទួលយកហានិភ័យ (សមហេតុផល) ពួកគេទំនងជានឹងរៀនអ្វីថ្មី ហើយអះអាងខ្លួនឯងថាជាមនុស្សម្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តជាងមុន កុំដាក់កម្រិតខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងច្របូកច្របល់ក្នុងខ្លួនអ្នក។ ជាការពិតណាស់ មិនមែនចេះតែប្រថុយនោះទេ អ្នកនឹងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអស្ចារ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់នៃការដាក់ខ្លួនអ្នក ស្ថានភាពលំបាកហើយព្យាយាមចេញពីវា។ តាមរយៈការទទួលយកហានិភ័យ អ្នកនឹងពង្រីកព្រំដែននៃលទ្ធភាពដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយនឹងមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់នោះទេ។ អ្នកនឹងយល់ថាអ្នកអាចធ្វើបានច្រើន។

      • កំណត់គោលដៅដើម្បីចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ព្យាយាមនិយាយជាមួយអ្នកដែលអ្នកចូលចិត្ត។ សួរគាត់នៅថ្ងៃណាត់ជួប។
      • ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងការងាររបស់អ្នក ប៉ុន្តែខ្លាចបាត់បង់ សាកល្បងផ្ញើប្រវត្តិរូបរបស់អ្នកទៅកាន់ក្រុមហ៊ុនផ្សេង។ ទោះបីជាគ្មានអ្វីមកពីវាក៏ដោយ អ្នកមានតិចតួចក្នុងការខាតបង់។
      • រៀនយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៅពេលអ្នកជួបប្រទះវា។ កុំលោត bungee ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចកម្ពស់។ ព្យាយាម​ឡើង​ជណ្តើរយន្ត​ទៅ​ជាន់​លើ​នៃ​អគារ​ដប់​ជាន់ ហើយ​មើល​ទៅ​ក្រៅ​បង្អួច។ តាមរយៈនេះ អ្នកនឹងអាចយល់បានថា អ្នកអាចយកឈ្នះលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

   3. ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ការចុះឈ្មោះការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ អ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សដែលគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយត្រៀមខ្លួនជួយនៅពេលត្រូវការ អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត។ ចំណាយពេលច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានជាមួយមនុស្សនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។

      • ការដើរលេងជាមួយមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តអាចជាជំនួយដ៏ធំសម្រាប់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការច្រណែននឹងពួកគេ សូមសួរខ្លួនអ្នកថា "តើពួកគេធ្វើអ្វីខុសគ្នា ហើយតើខ្ញុំអាចអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិទាំងនេះដោយរបៀបណា?" អ្នក​នឹង​ឃើញ​ថា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​មិន​ល្អ​ជាង​អ្នក​ទេ គេ​គ្រាន់​តែ​គិត​វិជ្ជមាន​លើ​ខ្លួន​ឯង។

   4. ធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត។បើអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្នកនឹងសប្បាយចិត្ត បុគ្គលិកលក្ខណៈចុះសម្រុងគ្នា។. សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះ អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ នោះផ្នែកច្នៃប្រឌិតនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង ដោយសារតែអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗទាំងនៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងអន្តរកម្មជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៀត ចំណង់ចំណូលចិត្តជួយអ្នកស្វែងរកមនុស្សដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នា និងទទួលបានការគាំទ្ររបស់ពួកគេ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

      ធ្វើការលើការធ្វើឱ្យភាសាកាយវិការរបស់អ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ត្រូវប្រាកដថាខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។ អរគុណ​ចំពោះ ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន។ បើអ្នកស្លេកស្លាំងគ្រប់ពេល អ្នកដទៃនឹងគិតថាអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនឯង ហើយនឹងចាត់ទុកអ្នកថាជាមនុស្សខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ផ្ទុយទៅវិញ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ និងស្មារបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។

      មើលរូបរាងរបស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកទុកពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នក ឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមយល់ឃើញពីខ្លួនអ្នកខុសពីគេ ដោយកោតសរសើរគុណធម៌របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង សូមអនុវត្តតាមច្បាប់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន៖ ងូតទឹកប្រចាំថ្ងៃ សិតសក់ និងរក្សាសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកឱ្យស្អាត និងស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នកទេ អ្នកដទៃនឹងឃើញថាអ្នកមិនចំណាយពេលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក ហើយនេះនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះអ្នក។

   ផ្នែកទី 3

   កែលម្អខ្លួនឯង

   1. រៀនពីកំហុស។មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមិនតែងតែជោគជ័យក្នុងគ្រប់យ៉ាងនោះទេ។ ប្រឈម​នឹង​ការ​បរាជ័យ គេ​មិន​ចុះ​ចាញ់​ឡើយ ប៉ុន្តែ​បន្ត​ដំណើរ​ទៅ​មុខ។ ពួកគេរៀនពីកំហុសរបស់ពួកគេ ដោយទាញមេរៀនដ៏មានតម្លៃដែលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពួកគេនាពេលអនាគត។ ពេលក្រោយអ្នកទទួល ថ្នាក់អាក្រក់ដោយ ត្រួតពិនិត្យការងារក្នុងគណិតវិទ្យា បរាជ័យសំភាសន៍ការងារ ត្រូវគេបដិសេធ សួរមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្តណាត់ជួប កុំចុះចាញ់។ ព្យាយាមរៀនមេរៀនដ៏មានតម្លៃពីអ្វីដែលមានស្រាប់ ស្ថានភាពអវិជ្ជមាន. ជាការពិតណាស់ ពេលខ្លះជីវិតផ្តល់ឱ្យយើងនូវការភ្ញាក់ផ្អើលមិនល្អ ហើយយើងម្នាក់ៗអាចក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃសំណាងអាក្រក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាព និងជោគជ័យនៅពេលក្រោយ។

      • មនុស្សជាច្រើនស្គាល់ឃ្លាថា "ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការជាលើកដំបូងនោះ ... " ។ តាមពិតនេះ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ពិត. គិតថាតើជីវិតគួរឱ្យធុញប៉ុណ្ណា ប្រសិនបើអ្វីៗដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ចាត់ទុកការបរាជ័យជាឱកាសមួយដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយ។
      • វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់កំហុសរបស់អ្នក ហើយទទួលយក backfireពាក់ព័ន្ធជាមួយវា។

   2. ចូលលេងកីឡា។ជាការពិតណាស់ បន្ទាប់ពីវគ្គហាត់ប្រាណមួយចប់ អ្នកទំនងជាមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពពេញលេញនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកធ្វើ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ លំហាត់ប្រាណជំរុញការផលិតអរម៉ូន endorphins ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍រីករាយ និងពេញចិត្ត ហើយវាក៏មានឥទ្ធិពលជន៍លើគាត់ផងដែរ។ ស្ថានភាពរាងកាយសុខភាព។ នេះជាការឈ្នះ-ឈ្នះ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលដែលវាសាកសមនឹងអ្នក នោះអ្នកនឹងក្លាយទៅជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត។

      • គិតអំពីរបៀបដែលការហាត់ប្រាណបើកឱកាសមួយដើម្បីចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ហើយសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះគំនិតចង់ចូលរៀនថ្នាក់ Yoga ឬ zumba ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំចុះ នៅពេលដែលអ្នកចូលរៀនថ្នាក់ដំបូងរបស់អ្នក អ្នកនឹងដឹងថាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគ្មានមូលដ្ឋាន។
      • អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការធ្វើជាខ្លួនអ្នក។ កុំឱ្យនរណាម្នាក់បង្ខំអ្នកឱ្យមានភាពខុសប្លែកពីគេ នោះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកពិតជាអាចក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត។
      • សូមចាំថានៅខាងក្នុងមនុស្សគ្រប់រូបមាន ឱកាសលាក់កំបាំង. ភ្ជាប់ខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យល្អបំផុតដោយកំណត់គោលដៅ។ ជោគជ័យគឺជាគន្លឹះពិតនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
      • ដើរដោយដាក់ក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ រក្សាស្មារបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ ហើយមើលទៅមុខត្រង់។
      • សរសើរខ្លួនឯង ហើយនិយាយរឿងល្អៗដាក់ខ្លួនឯងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង។
      • ខិតខំដើម្បីឱ្យមាន ទំនាក់ទំនងល្អ។ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ កុំ​ធ្វើ​បាប​មនុស្ស​អី ព្រោះ​វា​អាច​នឹង​ប្រឆាំង​អ្នក ហើយ​នាំ​ឲ្យ​បាត់បង់​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង។ កុំឈ្លើយ។
      • ធ្វើអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីផលិត ចំណាប់អារម្មណ៍ល្អ។ទៅកាន់អ្នកស្គាល់គ្នា និងអ្នកចម្លែក។

មិនមែនគ្រប់ក្មេងស្រីទាំងអស់សុទ្ធតែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទេ ដែលជារឿយៗប្រែទៅជាការលំបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងអាជីព និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ តើ​មាន​វិធី​ណា​ដើម្បី​ទទួល​បាន​គុណភាព​នេះ​ទេ ប្រសិន​បើ​វា​មិន​បាន​បណ្តុះ​តាំង​ពី​កុមារ​ភាព?

សញ្ញានៃមនុស្សអសន្តិសុខ

ការនិយាយរហ័ស ច្របូកច្របល់ ឬនិយាយអផ្សុក។ អ្នកខ្មាស់អៀនក្នុងការបញ្ចេញមតិរបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង វាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកមិនស្រួល។ សំឡេង​ដែល​គួរ​ឱ្យ​សង្ស័យ​នៅ​ក្នុង​សំឡេង​របស់​មនុស្ស​អៀន​ខ្មាស​និង​អ្នក​សន្ទនា​គ្នា​ធ្វើ​ឱ្យ​គេ​សង្ស័យ​ពាក្យ​សម្ដី​របស់​នាង​មើល​ទៅ​រំខាន។ អ្នកកម្រមើលអ្នកដ៏ទៃក្នុងក្រសែភ្នែកណាស់ ហើយជាទូទៅអ្នកមិនស្រួលនៅពេលពួកគេសម្លឹងមកអ្នក អ្នកខ្លាច ទំនាក់ទំនងភ្នែក. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចំណាំថា នៅពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់ interlocutor នោះគាត់គ្មានជម្រើសទេ គាត់ក៏មើលទៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកផងដែរ។ បើ​អ្នក​មើល​ទៅ​ឆ្ងាយ​ជានិច្ច នោះ​មាន​មនុស្ស​ម្នាក់ លទ្ធភាពកាន់តែច្រើនក្នុងពេលនេះ ស្វែងយល់ពីកំហុសណាមួយ (យល់ឃើញ ឬពិត) ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ ភាពច្របូកច្របល់។ ពេល​និយាយ​ទៅ​មិន​ដឹង​ថា​ដាក់​ដៃ​ទៅ​ណា​គួរ​អង្គុយ​យ៉ាង​ណា​ទើប​ល្អ​ជាង។ ដោយ​សារ​ចលនា​ច្របូកច្របល់​របស់​អ្នក វត្ថុ​ខ្លះ​អាច​ធ្លាក់​ជា​ញឹក​ញាប់ អ្នក​ប៉ះ​ដៃ​អ្នក​ទាក់​ទង​ឬ​ជំពប់​ដួល​ចេញ​ពី​ផ្ទៃ​មេឃ។ ក្មេង​ស្រី​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​អសន្តិសុខ​ច្រើន​តែ​ចូល​ចិត្ត​ដឹកនាំ​របៀប​រស់​នៅ​ឯកោ។ ប្រសិនបើនេះជាករណីរបស់អ្នក មានន័យថាអ្នកព្យាយាមគេចពីសង្គម។ មនុស្សដែលមិនស្គាល់ហើយ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ពី​អ្នក​ផ្សេង​ពី​ដំបូង​មិន​បាន​លើក​ទឹក​ចិត្ត​អ្នក​ទេ ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​តានតឹង​ពេក។​ ការ​ស្លៀក​ពាក់​មិន​ច្បាស់​លាស់​ពេក ឬ​មិន​សូវ​ស្អាត។ ជាញឹកញយ ក្មេងស្រីដែលអាចធ្វើបានជាមួយនឹងការបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ចូលចិត្តស្លៀកពាក់អ្វីដែលមិនទាក់ទាញ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស- ពួកគេមិនស្វែងរកការសង្កត់ធ្ងន់លើផ្លូវភេទ ឬភាពជាស្ត្រី ដោយខ្លាចមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើច។ បន្ថែមទៀត ករណីដ៏កម្រវាអាចមានភាពជ្រុលនិយមមួយទៀត - ក្មេងស្រីដាក់រឿងបង្កហេតុដោយព្យាយាមលាក់ភាពស្មុគស្មាញរបស់នាង។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក នោះអ្នកប្រហែលជាត្រូវពិចារណាឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។ ការ​សង្ស័យ​ដែល​ជម្នះ​អ្នក​ជា​ទៀងទាត់​រំខាន​ដល់​ជីវិត​ដែល​ពេញ​ចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំណឹង​ល្អដែលអ្នកអាចកម្ចាត់ពួកគេ!

របៀបរៀនឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្ត

1. អ្នកគួរតែស្វែងរកចំណូលចិត្ត ឬមុខរបរមួយដែលអ្នកអាចសម្រេចបាន។ លទ្ធផលល្អ។. គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកមានទំនោរទៅរក ហើយបន្តជាមួយវា។ ប្រហែលជានៅក្មេង អ្នកពូកែខាងគូររូប ដេរ ឬរាំ។ ត្រលប់ទៅសកម្មភាពនេះវិញ! មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលបានជោគជ័យក្នុងផ្នែកខ្លះនៃជីវិត (ចំណង់ចំណូលចិត្តឬការងារ) កាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ 2. កុំព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហាដែលអ្នកអាចដោះស្រាយបានតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ប្រសិនបើមិនមែនសម្រាប់អសន្តិសុខរបស់អ្នក។ ការទៅជួបពេទ្យធ្មេញយូរមិនឈឺចាប់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកខ្មាស់គេ ចាប់ផ្តើមបញ្ហាកាន់តែច្រើនឡើងៗ? អ្នកត្រូវនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ មនុស្សមិនសប្បាយចិត្តប៉ុន្តែអ្នកព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីពន្យាពេលពេលនេះ? វាអាចមានឧទាហរណ៍បែបនេះជាច្រើន។ រហូតដល់អ្នកដោះស្រាយបញ្ហាដែលបានកើតឡើង វានឹងនៅតែមាននៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ហើយដូច្នេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ឆ្លងកាត់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ហើយបញ្ហានឹងនៅតែមាននៅក្នុងគម្លាត។ ការលំបាកជាច្រើនត្រូវបានដោះស្រាយក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ ហើយផ្ទុយទៅវិញអ្នកចំណាយពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ និងច្រើនខែដោយព្រួយបារម្ភ។ 3. កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយគំនិតរបស់អ្នក។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចចាត់ទុកអ្នកខុសពីអ្នករំពឹងទុក ដោយគ្រាន់តែពួកគេមិនដឹងពីការរំពឹងទុកដោយស្មោះរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការនិយាយព័ត៌មានខ្លាំងៗអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីអ្នកដ៏ទៃ។ បង្កើតគំនិតជាមុននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក និយាយវាទៅកាន់ខ្លួនអ្នកជាច្រើនដង ហើយបន្ទាប់មកនិយាយដោយទំនុកចិត្ត និងស្ងប់ស្ងាត់។ 4. ដោះស្រាយទុក្ខលំបាកដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ។ ដោយបានរួចផុតពីការក្បត់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ប្រឈមមុខនឹងជំងឺ ឬការអាក់អន់ចិត្តខ្លះ កុំចុះចាញ់ ប៉ុន្តែព្យាយាមវិភាគស្ថានភាព។ ភាពតក់ស្លុតបែបនេះមិនមែនជាឱកាសសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ភាពរឹងមាំជាងមុនក្នុងការប្រឈមមុខនឹងភាពលំបាកក្នុងជីវិត។ 5. បំភ្លេចការអាណិតខ្លួនឯង។ អ្នក​គួរ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង ប៉ុន្តែ​កុំ​សោកស្ដាយ។ អារម្មណ៍​នេះ​មិន​ធ្វើ​អ្វី​ដើម្បី​លើក​កម្ពស់​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ឡើយ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាណាមួយកើតឡើងចំពោះអ្នក អ្នកមិនចាំបាច់សោកសៅចំពោះអ្នកទេ។ ជោគវាសនាលំបាកសូម្បីតែឡើងជ្រៅនៅក្រោម "សែល" របស់គាត់។ ពេលខ្លះការអាក់អន់ចិត្ត និងកំហឹងចំពោះការពិតដែលថាអ្នកត្រូវបានគេដាក់ឱ្យអស់សំណើចក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាអាចមានប្រយោជន៍ និងផលិតភាពច្រើនជាង។ 6. ថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នក។ វា​មិន​មាន​អាថ៌កំបាំង​យូរ​មក​ហើយ​សម្រាប់​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ថា​អ្វី​នោះ។ ស្ត្រីកាន់តែប្រសើរមើលទៅនាងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។ ប្រហែលជាអ្នកបានកត់សម្គាល់ច្រើនជាងមួយដងថា ដោយបានធ្វើស្ទីលម៉ូដសក់ជោគជ័យ ឬទិញរបស់ថ្មីដែលសាកសមនឹងអ្នក អ្នកមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។ ប្រសិនបើការច្នៃប្រឌិតដ៏ជោគជ័យបែបនេះនៅក្នុងរូបរាងរបស់អ្នកនឹងកើតឡើងជាទៀងទាត់ នោះប្រាកដជានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ 7. រង្វង់មិត្តភក្តិ។ ចំណាំថារង្វង់សង្គមរបស់អ្នកកាន់តែទូលំទូលាយ នោះកាន់តែប្រសើរសម្រាប់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងញឹកញាប់ជាមួយភេទផ្ទុយនឹងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាទៀងទាត់នៅក្នុងទីក្រុងជាច្រើន ហើយប្រហែលជានៅក្នុងរបស់អ្នក មានព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកអាចជួបមនុស្សផ្សេងទៀត - ដំណើរកំសាន្តដ៏រំភើប, វគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងសិក្ខាសាលា។

របៀបក្លាយជាស្ត្រីដែលតាំងចិត្ត និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន

ស្ត្រី​ដែល​មាន​ចិត្ត​ស្ងប់ និង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង ច្រើន​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​គោរព និង​សរសើរ តើ​ងាយ​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ស្រី​បែប​នេះ​ទេ? ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអវិជ្ជមាន។អ្នក​មិន​ត្រូវ​ចុះ​ចាញ់​នឹង​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ឡើយ។ បង្អាក់ទម្លាប់នៃការរិះគន់អ្នកដទៃ ហើយក្លាយជាការរំខានដោយសារតែអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះអ្នក។ គិតអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យជនល្មើសធ្វើបែបនេះ ឬនោះ តើអ្វីជាហេតុផលដ៏ជ្រាលជ្រៅដែលពួកគេដេញតាមពិត។ និយាយដោយបើកចំហ និងស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយអ្នកដែលបង្កឱ្យអ្នក។ ប្រតិកម្មតបស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលគាត់មាន។ បើអាចធ្វើបាន សូមរក្សាការប្រជុំរបស់អ្នកឱ្យតិចបំផុត។ ឈប់អាក់អន់ចិត្ត។ប្រហែល​ជា​ការ​អន់ចិត្ត​ជា​អារម្មណ៍​មួយ​ដែល​គ្មាន​ការ​ស្ថាបនា​បំផុត​ដែល​ជា​លក្ខណៈ​របស់​កុមារ ប៉ុន្តែ​ចម្លែក​ណាស់​សម្រាប់​មនុស្ស​ពេញវ័យ។ ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងទង្វើមួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្ត អ្នកមិនគួរដកខ្លួនចេញពីខ្លួនអ្នក ហើយងាកចេញពីមនុស្សនោះទេ ពន្យល់គាត់ថាទង្វើរបស់គាត់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ ប្រកែករឿងនេះ។ រៀនបង្កើតការសន្ទនា បង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកតាមរយៈវា។ គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកស្ថិតនៅលើដែនកំណត់ ហើយអ្នកកំពុងមានការលំបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក ចូរប្រមូលគំនិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើសមរម្យ គ្រាន់តែដើរចេញពីតំបន់ជម្លោះដោយប្រាប់មនុស្សនោះដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានការប្រមាថថា “តោះយើងត្រលប់ទៅការសន្ទនានេះនៅពេលក្រោយ។ ខ្ញុំ​ត្រូវ​ទៅ​ឥឡូវនេះ​ហើយ"។ ប្រសិនបើ យើងកំពុងនិយាយអំពី​ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា​ដែល​នឹង​កើត​ឡើង​ជា​មួយ​នឹង​ជន​ចម្លែក បន្ទាប់​មក​ក៏​ព្យាយាម​បិទ​ការ​សន្ទនា​ឱ្យ​បាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ ស្ងប់ស្ងាត់។ទោះបីជាមានគំនិត ការសង្ស័យ ឬកំហឹងរាប់លាននៅខាងក្នុងអ្នកក៏ដោយ ចូរព្យាយាមមិនបង្ហាញវានៅខាងក្រៅ។ ដកដង្ហើមស្មើៗគ្នាដោយប្រើ diaphragm របស់អ្នក។ ដកដង្ហើមចូលយឺត ៗ ហើយដកដង្ហើមចេញពីរបីនាទី។ ងាក​ចេញ​ហើយ​ធ្វើ​ខ្លះ ដង្ហើមជ្រៅ. កុំផ្តោតលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែនៅលើដង្ហើមរបស់អ្នក។

សំរាក។ប្រសិនបើ​មាន​អ្វី​មួម៉ៅ ឬ​ខឹង​អ្នក ចូរ​រក​ឱកាស​ដើម្បី​បង្វែរ​អារម្មណ៍​ខ្លួន​ឯង​ចេញ​ពី​វា។ ចូរយកគំរូរបស់ Jane Eyre ហើយប្រាប់ខ្លួនអ្នកពីអ្វីដែលអ្នកនឹងគិតអំពីវានៅថ្ងៃស្អែក ឬយ៉ាងហោចណាស់បន្តិចក្រោយមក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ធ្វើអ្វីដែលកាន់តែរីករាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - ហៅទូរសព្ទ មនុស្សជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដែលអ្នកចូលចិត្តទំនាក់ទំនង មើល ខ្សែភាពយន្តល្អ។ទៅការប្រគុំតន្ត្រីនិងចូលចិត្ត។ ធ្វើកីឡាខ្លះ។ស្ត្រី និងបុរសជាច្រើនដែលចូលរួមក្នុងកីឡាគឺប្រសើរជាងអ្នកផ្សេងទៀតក្នុងការទប់ទល់នឹងពួកគេ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន. នេះមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេចាប់តាំងពី ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់លើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ ចំបាប់ ហែលទឹក ឬកាយសម្បទា ភាពតានតឹងត្រូវបានធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវមានភាពក្លាហាន ឬជឿជាក់លើខ្លួនឯង

ជាការពិតណាស់ វាពិតជាល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកក្លាយជាមនុស្សស្រីដែលស្ងប់ស្ងាត់ និងសមហេតុផល ប៉ុន្តែជារឿយៗវាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនោះទេ។ ពេល​ខ្លះ​ត្រូវ​បង្ហាញ​ដល់​អ្នក​ដទៃ​ថា​អ្នក​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ប្រមាថ។ កុំច្រឡំជាមួយ hysteria! ដូច្នេះតើនៅពេលណាដែលវាសមរម្យ? 1 - ការប្រមាថ។ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់កំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែឈឺចាប់ នោះអ្នកត្រូវបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ចំពោះជនល្មើសថា អ្នកមិនមានបំណងអត់ធ្មត់ចំពោះរឿងនេះទេ។ រៀន​វាយ​ហើយ​ឆ្លើយ​តប​នឹង​ភាព​ឈ្លើយ​ត្រង់​ក្នុង​សរសៃ​តែ​មួយ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួររំកិលចុះក្រោមទៅ "ការបង្រ្កាបទីផ្សារ" នោះទេ វាជាការចង់ដាក់មនុស្សម្នាក់ជំនួសគាត់ដោយឃ្លាមួយ ឬពីរដូចជា៖ "វាមិនមែនជាអាជីវកម្មរបស់អ្នកទេ" "អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកគឺគ្មានស្នៀត" និង ដូច។ 2 - ការមិនគោរព។នៅពេលដែលអ្នកលក់មិនអើពើនឹងអ្នកដោយចេតនា នៅពេលដែលមិត្តភ័ក្តិ ឬញាតិសន្តានកំពុងកេងចំណេញពីអ្នក ឬនៅពេលដែលស្ថានភាពនៃការមិនគោរពស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតកើតឡើងចំពោះអ្នក នោះអ្នកអាចនឹងប្រមាថមើលងាយ - នៅពេលនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងរឹងមាំនូវអ្វីដែលអ្នកគិតអំពីបុគ្គលនោះ។ ប្រសិនបើវាមិននាំមកនូវលទ្ធផលទេ ចូរចាប់ផ្តើមជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់។ 3 - ហ្គេម។ភាពមិនស្មោះត្រង់ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងអាចប្រើក្នុងទម្រង់ដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុង។ វាអាចជាការសន្ទនាលេងសើចជាមួយគូស្នេហ៍ ហើយអ្នក និងគាត់យល់ថានេះគ្រាន់តែជាការចែចង់ ហើយអ្នកទាំងពីរចូលចិត្តវា។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងភាពក្រអឺតក្រទម និងទំនុកចិត្ត

អ្វី​ដែល​អាច​ហៅ​ថា​អួត​ខ្លួន? ប្រហែលជានេះគឺជាការរំលោភលើបទដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយាដែលបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការទទួលបាន ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន. ចូរ​កំណត់​សញ្ញា​ដែល​អ្នក​អាច​បែងចែក​អាកប្បកិរិយា​ក្រអឺតក្រទម​ពី​ភាពជឿជាក់។

អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សក្រអឺតក្រទម

មិនអើពើស្តង់ដារនៃការប្រព្រឹត្ត។ ឧទាហរណ៍​មួយ​នឹង​ឡើង​ទៅ​បង្អួច​ពិនិត្យ​ចេញ​ដោយ​មិន​មាន​ជួរ ខ្ចី​របស់​មួយ​ចំនួន​ដោយ​គ្មាន​ការ​ទាមទារ​ពី​ម្ចាស់​របស់​ពួកគេ និង​ដូច​ជា​។ អវត្ដមាននៃការខ្មាស់អៀន។ បុរសតិរច្ឆានវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកផ្សេងគិតនោះទេ។ គាត់​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​ខ្លួន​ដោយ​មិន​គិត​ដល់​ការ​យល់​ឃើញ​របស់​អ្នក​ដទៃ។ មនុស្ស​ដែល​ប្រមាថ​តែងតែ​មាន​គំនិត​ផ្ទាល់​ខ្លួន​លើ​ស្ថានភាព​ជាក់លាក់​មួយ ដែល​ពួកគេ​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ក្នុង​ការ​បញ្ចេញ​មតិ ទោះ​បី​ជា​ប្រឆាំង​នឹង​ឆន្ទៈ​របស់​មនុស្ស​ដទៃ​ក៏ដោយ។ ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ក្នុងតម្លៃណាមួយ។ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវការអ្វីមួយ ពួកគេនឹងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីសម្រេចវា ខណៈពេលដែលមិនមាន "គ្មានអ្វីពិសិដ្ឋ"។ ពួកគេអាចនឹងព្រងើយកន្តើយចំពោះការពិតដែលថាសកម្មភាពរបស់ពួកគេបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់មនុស្សផ្សេងទៀត ទោះបីជាពួកគេជាកុមារ ឬមនុស្សចាស់ក៏ដោយ។

ខ្ញុំនឹងកាន់តែក្លាហាន - ខ្ញុំនឹងរឹងមាំ

ជាការពិតការងាកទៅរក អាកប្បកិរិយាមិនសមហេតុផលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែនៅពេលក្រោយវាអាចប្រឆាំងនឹងអ្នក។ កេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់មនុស្សមិនឆ្មើងឆ្មៃមិនលាបពណ៌អ្នកណាម្នាក់ទេ - មនុស្សបែបនេះធ្វើឱ្យមានការរំជើបរំជួល និងគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ ភាពល្ងង់ខ្លៅមិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទេ ពីព្រោះទីពីរជាធម្មតាផ្អែកលើអារម្មណ៍មួយ។ សេចក្តីថ្លៃថ្នូរដែលខុសពីធម្មជាតិសម្រាប់ភាពក្រអឺតក្រទម។

អ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយ

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការសង្ស័យខ្លួនឯងអាចត្រលប់ទៅកុមារភាពវិញ។ ប្រហែលជាក្នុងវ័យជំទង់ ឬក្មេងជាងវ័យ ឆ្នាំសិក្សានរណាម្នាក់បានបណ្តុះគុណភាពនេះនៅក្នុងអ្នក - គ្រូបង្រៀន មិត្តភក្ដិ ឬសូម្បីតែសាច់ញាតិ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាឥឡូវនេះអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យហើយ ស្ថានភាពទាំងអស់នោះគឺនៅក្នុងអតីតកាល។ វាកាន់តែអាក្រក់ប្រសិនបើមានមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលបង្កើតភាពស្មុគស្មាញមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ អ្នកត្រូវជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយបុគ្គលិកលក្ខណៈបែបនេះតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ដកទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេទាំងស្រុង (លុះត្រាតែយើងកំពុងនិយាយអំពីសមាជិកគ្រួសារ) ព្យាយាមទំនាក់ទំនងឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយអ្នកដែលជំរុញឱ្យមានទំនុកចិត្ត និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ កត់សម្គាល់​មនុស្ស​ណា​ដែល​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​កើនឡើង​ក្នុង​ក្រុម ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ទាក់ទង​ជាមួយ​ពួកគេ​ញឹកញាប់​ជាង។ ធ្វើ​ចិត្ត​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់ និង​ផ្ដល់​អំណោយ​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​។ ជាញឹកញាប់ណាស់ ការសង្ស័យខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមដោយរូបរាង ហើយវាអាស្រ័យលើអ្នកដើម្បីកែលម្អវា។ ទៅហាងកែសម្ផស្ស ម៉ាស្សា ម៉ាស្សា។ យកចិត្តទុកដាក់លើសក់របស់អ្នក ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ ជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរបស់របរ គុណភាព​ល្អ. វាជាការប្រសើរក្នុងការទិញរបស់របរតិចជាញឹកញាប់ ប៉ុន្តែមានតម្លៃថ្លៃជាង។ អ្នក​គួរ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​សម្លៀក​បំពាក់​របស់​អ្នក - មិន​ពាក់ មិន​ស្អាត មិន​មាន​ទំហំ​មិន​ពាក់ព័ន្ធ។ អ្វី​ៗ​គួរ​តែ​បង្កើន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាស​អៀន ឬ​មិន​ស្រួល​នោះ​ទេ។ ស្វែង​យល់​ពី​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ថ្មី - ចាប់​យក​ចំណូល​ចិត្ត​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍ ធ្វើ​ដំណើរ​ទៅ​ប្រទេស ឬ​ទីក្រុង​ផ្សេង​ទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកអភិវឌ្ឍជានិច្ចក្នុងទិសដៅណាមួយនោះ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងរីកចម្រើនដោយជៀសមិនរួច។ ចូររៀនបញ្ចេញគំនិតរបស់អ្នកឱ្យច្បាស់លាស់ និងប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។ ហាត់នៅមុខកាមេរ៉ា ឬកញ្ចក់មើលពីរបៀបដែលអ្នកមើលពីចំហៀង។ ពេលខ្លះកាមេរ៉ាមានប្រយោជន៍ជាងនេះទៅទៀត អ្នកនឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានច្រើនដូចនៅមុខកញ្ចក់ទេ ហើយអ្នកនឹងអាចយល់ពីរបៀបដែលអ្នកដ៏ទៃឃើញអ្នក។ មនុស្សដែលមិនមានសុវត្ថិភាពតែងតែត្រូវបានក្បត់ដោយឥរិយាបថ និងការដើរ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកក៏មានបញ្ហាជាមួយបញ្ហានេះដែរ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែប្រឹងប្រែងលើចំណុចទាំងនេះ។ គ្រប់គ្រងឥរិយាបថរបស់អ្នកជានិច្ច រហូតទាល់តែវាក្លាយជាទម្លាប់។ សុំនរណាម្នាក់ឱ្យថតការដើររបស់អ្នក។ សិក្សា​វា​ហើយ​ឃើញ​ចំណុច​ខ្វះខាត ព្យាយាម​កែ​វា​រហូត​ដល់​នាំ​វា​ទៅ​ជា​ឧត្តមគតិ។ កុំភ្លេចពេលដើរ កុំមើលជើងរបស់អ្នក តែត្រង់ទៅមុខ។ ចលនារបស់អ្នកគួរតែស្ងប់ស្ងាត់ រលូន និងមានទំនុកចិត្ត។ ព្យាយាមចាប់ផ្តើមមើលទៅដូចនារីដែលមានទំនុកចិត្ត ហើយយូរៗទៅអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សតែមួយ។