ភាពចាស់របស់មនុស្សដោយគ្មានជំងឺគឺជាទេវកថា។ Ayurveda: សញ្ញានៃសុខភាពល្អ

យើងបាននិយាយអំពីការកាត់ទោសខុសច្បាប់ ហើយនៅមិនឆ្ងាយប៉ុន្មាននោះគឺ Dr. វិទ្យាសាស្ត្របច្ចេកទេស B.V. Bolotov ដែលមានវិញ្ញាបនបត្ររក្សាសិទ្ធិចំនួន 150 សម្រាប់ការច្នៃប្រឌិត។ សរុបមក លោក Boris Vasilyevich បានដាក់ពាក្យស្នើសុំប្រហែល 400 សន្លឹកទៅកាន់គណៈកម្មាធិការរដ្ឋសម្រាប់ការច្នៃប្រឌិត និងការរកឃើញ។ គាត់និយាយថា របស់មានតម្លៃបំផុត ត្រូវបានច្រានចោល... មិនគួរឲ្យជឿ។ ទាំងនេះជាពិសេសគឺការអភិវឌ្ឍន៍ដែលបើកផ្លូវទៅរកថាមពលនុយក្លេអ៊ែរដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន និងសុវត្ថិភាព ស្រាវជ្រាវអំពីខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ ដើម្បីធ្វើអោយជីវិតរបស់គាត់កាន់តែយូរ ធ្វើអោយរាងកាយមានថាមពលឡើងវិញ...

មែនហើយ គំនិតជាច្រើននៃការ ascetic នៃវិទ្យាសាស្រ្តនេះ ព្រំដែនលើការប្រឌិតវិទ្យាសាស្រ្ត ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះ "ធ្វើការ" សម្រាប់មនុស្សដូចគាត់ ហើយសូមកុំប្រញាប់ទៅរកការសន្និដ្ឋាន។ Van't Hoff ក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា Fantasy និង ការវិនិច្ឆ័យវិទ្យាសាស្ត្របង្កើតការពិត រវើរវាយ និងរសជាតិ - ភាពស្រស់ស្អាត។

ថ្មីៗនេះអ្នកកាសែត Vera Ryabinyan បានជួបជាមួយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប្រជាជន។ ដោយមានការយល់ព្រមពីនាង យើងកំពុងបោះផ្សាយការថតសំឡេងនៃការសន្ទនានេះ ដែលបានបោះពុម្ពនៅក្នុងកាសែត Zeleny Svit លេខ 12 ។

- Boris Vasilievich ដូច្នេះតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅនិងមិនឈឺ!

- ខ្ញុំមិនចង់ដើរតួជាអ្នកជំនាញលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនិងមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ សាត្រាស្លឹករឹតនៃការងាររបស់ខ្ញុំ "អមតៈគឺពិត" ពិពណ៌នាអំពីរុក្ខជាតិចំនួន 2,000 មុខ 6,000 រូបមន្ត។ យើងកំពុងនិយាយអំពី គំនិតទូទៅ ឱសថបុរាណ, ការរៀបចំឱសថ។ ផ្នែកមួយគឺត្រូវគោរពតាមគោលការណ៍ប្រាំយ៉ាង - របៀបមិនឈឺនិងមិនចាស់។ វាត្រូវបានគេហៅថា "quintessence" (ពីឡាតាំង "ទីប្រាំ" - ប្រាំនិង "ខ្លឹមសារ" - មូលដ្ឋាន) ។ វាគ្របដណ្តប់ជាពិសេសបញ្ហានៃរបៀបទប់ទល់នឹង nitrates, radionuclides និងការខូចខាតលោហៈធ្ងន់។ 300 ទំព័រនៃអត្ថបទ។

- ហើយអ្នកអាចរៀបរាប់ដោយសង្ខេបអំពីខ្លឹមសារនៃការសិក្សា!

- ខ្ញុំនឹងព្យាយាម។ ប៉ុន្តែមុននឹងកំណត់គោលការណ៍ខ្លួនឯង វាចាំបាច់ត្រូវស្វែងយល់ពីមូលដ្ឋានអ្វីដែលពួកគេបានកើតឡើង។

វាច្បាស់ណាស់ថាសារពាង្គកាយមួយត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើកោសិការបស់វាមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង កោសិកាវ័យក្មេង វ័យកណ្តាល និងវ័យចំណាស់មាននៅជាមួយគ្នាក្នុងពេលតែមួយ។ យូរ ៗ ទៅសមាមាត្ររបស់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរ។ ក្មេងអាយុក្រោមមួយឆ្នាំមានកោសិកាចាស់តិចជាងមួយភាគរយ ហើយក្មេងអាយុដប់ឆ្នាំមានដប់ភាគរយ ហើយក្មេងអាយុលើសពីហាសិបមានពាក់កណ្តាល។ល។ នៅក្នុងរាងកាយ។

-ម៉េច!

- "អាកប្បកិរិយា" នៃកោសិកាប្រហាក់ប្រហែលនឹងច្បាប់នៃព្រៃ - ក្មេងខ្លាំងជាងដោះស្រាយជាមួយមនុស្សចាស់និងពិការ។ ពេលខ្លះធ្វើបានល្អ ពេលខ្លះធ្វើមិនបាន។ ហើយនៅទីនេះត្រូវការជំនួយពីមនុស្សខ្លួនឯង។

- តើវាគួរតែជាអ្វី?

- ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយឧទាហរណ៍មួយ។ ខ្ញុំចង់រំលឹកពីរបៀបដែលក្រពះពោះវៀនដំណើរការនៅក្នុងសត្វមំសាសី និយាយក្នុងចចក។ សត្វនេះមិនមានធ្មេញទំពារទេ។ លេបសាច់ជាមួយឆ្អឹង, ឆ្អឹងខ្ចី; ទាំងអស់នេះត្រូវបានរំលាយដោយទឹកក្រពះ (សារធាតុដូច pepsin អាស៊ីត hydrochloric ជាដើម)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែបន្ទាប់ពីអាហារត្រូវបាន "កែច្នៃ" ទឹកក្រពះនៅតែបន្តលេចធ្លោ។ ដើម្បីអ្វី? វាប្រែថាការបញ្ចេញបន្ទាប់បន្សំគឺចាំបាច់សម្រាប់សារពាង្គកាយខ្លួនឯង។ Pepsins ផ្ទុកទៅដោយឈាមពាសពេញរាងកាយ - ពួកវារួមចំណែកដល់ការបំបែកកោសិកាចាស់និងថ្មី។ ចំពោះមនុស្ស ដំណើរការនេះគឺយឺតជាងបន្តិច ព្រោះយើងធ្លាប់តែបញ្ចប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលព្រឹកជាមួយនឹងអាហារឆ្ងាញ់ៗ - កាហ្វេ តែ នំខេក បង្អែម។

"ដូច្នេះអ្នកស្នើឱ្យបោះបង់ក្ដីអំណរតូចៗបែបនេះនៃជីវិត!"

- ទេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីផ្អែម អ្នកប្រាកដជាដាក់អំបិលមួយក្រាមនៅលើអណ្តាតរបស់អ្នក ហើយបឺត (ទម្ងន់នៃកាក់មួយកាក់)។ អំបិលបង្ខំកោសិកាក្រពះឱ្យផលិតទឹកផ្លែឈើ ហើយបន្ថែមកម្លាំងដល់កោសិកាវ័យក្មេង។ រំញោចរុក្ខជាតិរបស់ពួកគេដែលត្រូវបានគេហៅថា "rejuvenated" ។ ទាំងនេះគឺជាស្ពៃក្តោប clover, sorrel, lupine, araliaceae (ឫសមាស, យិនស៊ិន, eleutherococcus, ឫសម៉ារ៉ាល់។ ជាងមួយរយ។ វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ឧទាហរណ៍ ស្ពៃក្តោប និងផ្កាខាត់ណា គួរតែត្រូវបាន fermented ។ ផ្លែស្ត្របឺរីស្ងួត ហើយប្រើជាស្លឹកតែ។ ត្រសក់និងប៉េងប៉ោះតែងតែមានអំបិល។ ធ្វើទឹកពីស្ពៃក្តោប ហើយផឹកទឹកអំបិល ហើយសាច់ដែលនៅសេសសល់ក៏ត្រូវបាន fermented និងបរិភោគដូចជា salad មួយ។ ខ្ញុំធ្វើឱ្យរុក្ខជាតិ "វ័យក្មេង" មានជាតិ ferment តាមរបៀបដូចគ្នានឹង celandine: ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់នៃរុក្ខជាតិមួយកែវស្ករក្នុងមួយពាងបីលីត្រនៃ whey ។ ខ្ញុំនិយាយម្តងទៀត - អ្នកត្រូវយកវាមិនឆេះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែទុកទឹកដោះគោជូរនៅកន្លែងក្តៅ។ បន្ទាប់ពី 2 - 3 សប្តាហ៍ "ម៉ាស" រួចរាល់ហើយផឹកដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក។ (“HF” និយាយអំពីការការពារវិទ្យុសកម្ម “kvass” របស់ Bolotov លេខ ៧២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ១៩៩០ - ប្រហែល ed ។ )

ខ្ញុំបានធ្វើ ការវិភាគវិសាលគម. រុក្ខជាតិទាំងអស់នេះមានជាតិអំបិល ហើយក្នុងសមាមាត្រដូចគ្នា។ ទឹកសមុទ្រ. បន្ទាប់មកខ្ញុំមានការសង្ស័យ ដែលក្រោយមកបានក្លាយជាទំនុកចិត្ត៖ អំបិលតុក៏មានប្រយោជន៍ដែរ។ នៅពេលដែលយើងយកអំបិលមួយក្រាមនោះចូលក្នុងមាត់របស់យើងបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច បរិយាកាសប្រៃធ្វើឱ្យក្រពះផលិតអាស៊ីតដែលចំណាយមិនត្រឹមតែលើការរំលាយអាហារអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយជំរុញកោសិកាវ័យក្មេងទៀតផង។ ខ្ញុំបានកំណត់ថាប្រសិនបើអ្នកមិនខ្ជិលនិង "អាហារសម្រន់" ជាមួយអំបិលក្នុងរយៈពេលមួយខែចំនួនកោសិកាវ័យក្មេងនឹងកើនឡើង 10 ភាគរយក្នុងមួយខែទៀត - ដោយម្ភៃ ... ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ 10 ភាគរយនៃកោសិកាចាស់នឹងនៅតែមាន។ ដូចជានៅក្នុងកុមារ។ សូម្បីតែស្នាមជ្រួញរបស់ខ្ញុំក៏បាត់ដែរ។

- ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេនិយាយថា: "អំបិលគឺជាថ្នាំពុលពណ៌ស" ។

- ឱ្យពួកគេនិយាយ។ ពួកគេមិនបានជួបប្រទះវាទេ។ ហើយខ្ញុំបានសាកល្បង។ ខ្ញុំស្រលាញ់មនុស្សដែលមានគំនិតផ្ទាល់ខ្លួន។

លើសពីនេះ អ្នកគួរជូតខ្លួនដោយអំបិលបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច។ ហើយវាត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់។

យក ៤-៥ ស្លាបព្រាបាយ តារាងអំបិលហើយលាបវាលើដងខ្លួនដែលនៅតែសើម សក់។ កុំជូត។ ហើយនៅពេលដែលស្បែកស្ងួត, អ្រងួនចេញបន្តិច, ចូលគេង។ សាកល្បងវា លទ្ធផលនឹងអស្ចារ្យ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន ថ្ពាល់របស់អ្នកនឹងប្រែជាក្រហម ស្បែកនៅលើមុខរបស់អ្នកនឹងកាន់តែទន់។

- អ្នកជំនាញខាងកែសម្ផស្សណែនាំក្រែម ម៉ាស...

- ហើយនោះជាការល្អ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់បានក្លាយទៅជាក្មេងជាងពីពួកគេនៅឡើយទេ។ អាចជូត និង អំបិលសមុទ្រ, នេះរឹតតែប្រសើរ។ រុក្ខជាតិ "វ័យក្មេង" និងអំបិលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សារាងកាយរបស់អ្នកនៅកម្រិតយុវវ័យ។

- និងការអប់រំកាយកីឡា!

- មិនអាក្រក់ទាល់តែសោះ។ ភ្ជាប់ទៅទម្លាប់របស់អ្នក និងហែលទឹក ធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹក។ ប្រសើរជាងទៅព្រៃទៅវាលស្មៅ ...

- វាមិនមានសុវត្ថិភាពខ្លាំងណាស់។ វិទ្យុសកម្ម...

- វាមានសុវត្ថិភាពជាមួយខ្ញុំ។ ចូរចេញពីក្បាលរបស់អ្នកថា មានអ្វីអាក្រក់អាចប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវ "quintessence" កោសិកាវ័យក្មេងមិនខ្លាចវិទ្យុសកម្មទេពួកគេនឹងបំផ្លាញកោសិកាដែលមានជំងឺ។

ចំពោះអ្នកដែលរស់នៅក្នុងទឹកដីដែលបំពុលដោយ radionuclides នៅពេលដែលត្រូវបាន irradiated ជាមួយកាំរស្មី gamma បរិមាណនៃសារធាតុ iodinated នៅក្នុងរាងកាយថយចុះ មុខងារកាន់តែអាក្រក់។ ទីរ៉ូអ៊ីត., នៅទីនេះយើងត្រូវជួយខ្លួនយើង - បរិភោគផេះភ្នំខ្មៅបន្ថែមទៀត, radish ខ្មៅ, គ្រាប់, និង (ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន) - persimmon, ផ្លែឈើ feijoa ។

ដូច្នេះ, មូលដ្ឋានដំបូងនៃសុខភាពរបស់យើងគឺអំបិល, រុក្ខជាតិ "rejuvenated" ។

- ហើយទីពីរ!?

- លាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន។ ពួកវាអាចរលាយបាន ហើយវាហាក់ដូចជាត្រូវបានចុះបញ្ជីជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

តើមានវិធីបណ្តេញពួកគេទេ?

- ដោយមិនសង្ស័យ។ ដំបូងអ្នកត្រូវរុំ slags នៅលើអំបិលដោយប្រើអាស៊ីតដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ខ្ញុំមានន័យថាវីតាមីនជាច្រើន (ពួកគេត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន), អាស៊ីត - អាសេទិក, ក្រូចឆ្មា, អូសាលីក, ទំពាំងបាយជូ, ទឹកដោះគោ whey (កាន់តែជូរ - កាន់តែល្អ), kvass (raspberry, cranberry, viburnum), pickles ពី sauerkraut, beets ។ ចាក់ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម 9% មួយស្លាបព្រាបាយចូលទៅក្នុងចានស៊ុបមួយ បន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេវាទៅកែវតែ។

- រសជាតិមិនឆ្ងាញ់...

- សម្រាប់ខ្ញុំវាឆ្ងាញ់ណាស់។ សាកល្បងវា! ស្រាដែលមានប្រយោជន៍ និងស្ងួតក្នុងកម្រិតតូច។

នៅក្នុងវិធីនេះផ្នែកនៃ slag នឹងប្រែទៅជា អំបិលរលាយហើយចេញពីរាងកាយ។ ប៉ុន្តែយើងនៅមានសារធាតុមិនរលាយរាប់រយ។ ពួកវាកកកុញជាច្រើនឆ្នាំនៅក្នុងសរសៃឈាម សន្លាក់ ថង់ទឹកប្រមាត់ ប្រឡាយទឹកនោម ក្រលៀន ជាដើម ទាំងនេះគឺជាជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ osteochondrosis, spondylosis ...

- គោលការណ៍សុខភាពទីបីរបស់អ្នកគឺសំដៅលើការយកឈ្នះពួកគេ។ អ្វីទៅជាគោលការណ៍គ្រឹះរបស់វា!

"ដូចជារលាយទៅជាចូលចិត្ត។

(សូមចាំថា ផលិតផលប្រេងទាំងអស់រលាយក្នុងប្រេងកាត)។ ប្រឆាំងនឹងអំបិល ខ្ញុំអាចណែនាំឱសថបែបនេះមួយចំនួន។

អ្នកបានមើលពីរបៀបដែលសត្វមាន់ខាំអ្វីៗទាំងអស់នៅលើដី ថ្មធំៗ បំណែកដែក... ប៉ុន្តែសូមអភ័យទោស វាទៅបង្គន់ទន់។ ហេតុអ្វី? នៅទីនេះទឹកប្រមាត់ "បានធ្វើការ" ។ ហើយវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ជូរចត់ ពិតណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចទិញបំពង់សម្រាប់ថ្នាំជូរចត់នៅឱសថស្ថាន។ ជាដំបូង ទឹកប្រមាត់មួយតំណក់ត្រូវដាក់ចូលក្នុងបំពង់ ហើយស្រវឹងកន្លះម៉ោងក្រោយញ៉ាំអាហារ។ Bile "ដើរ" តាម សរសៃឈាម, ថ្លើម, សម្អាតពួកគេ។ នៅថ្ងៃទីពីរបង្កើនកម្រិតថ្នាំមួយដំណក់នៅថ្ងៃទីបី - ច្រើនទៀត។ មានអារម្មណ៍ល្អ លេបកាបូបទាំងស្រុង។ ជាទូទៅពួកគេត្រូវការទទួលទានប្រាំឬប្រាំមួយ។ បន្ទាប់មក ថ្មធំៗក៏នឹងរលាយក្នុងបំពង់ទឹកប្រមាត់ កប៉ាល់ ថង់ទឹកប្រមាត់ ក្រលៀន នឹងត្រូវបានសម្អាត...

វិធីទីពីរគឺផឹកទឹក radish ខ្មៅ។ ទិញ 10 គីឡូក្រាម។ វានឹងមានទឹកប្រហែលមួយកំប៉ុងបីលីត្រ និងពីរបី - pulp ។ សម្រាប់ពាងបីលីត្រនីមួយៗបន្ថែមទឹកឃ្មុំកន្លះលីត្របន្ថែម whey ហើយទុកវាឱ្យជូរនៅកន្លែងក្តៅមួយខែ។ ហើយនៅពេលនេះអ្នកនឹងផឹកទឹកផ្លែឈើ។ ដំបូងមួយស្លាបព្រាបន្ទាប់មកបន្តិចទៀត - រហូតដល់កន្លះកែវ។ កម្រិតថ្នាំមិនអាចបង្កើនបានលឿនទេ ព្រោះគ្រួសនឹងចាប់ផ្តើមចេញពីបំពង់ទឹកប្រមាត់ ហើយនេះជាការឈឺចាប់។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវផឹកទឹកបន្តិច ប្រហែលមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ បើការឈឺចាប់អាចទ្រាំបាន ស៊ូទ្រាំ ធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ម៉ោងប្រសិនបើអាច។ ចប់ទឹក - ចាប់ផ្តើមខ្ទិះ។ ដូចសាឡាដ ២-៥ស្លាបព្រាបាយ។ តើអ្នកចង់បានប៉ុន្មាន។ រហូតដល់អ្នកទទួលបានវាទាំងអស់។ នេះគឺជាវដ្តមួយ។ ហើយធ្វើម្តងទៀតនេះពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាំថា: នៅពេលអ្នកផឹកទឹកអ្នកមិនអាចប្រើអ្វីដែលជូរ - ទាំង kvass ឬទឹកខ្មេះមិនជូរឬប្រៃ (herring) ។

ហើយតាមវិធីនេះ៖ ប្រមូលឫសផ្កាឈូករ័ត្ន លាងជម្រះវាឱ្យស្ងួត។ (ទុកម្ភៃគីឡូក្រាមពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ) ។ ដាក់ឫសដែលមានទម្ងន់ 50 ក្រាមក្នុងទឹករំពុះក្នុងខ្ទះបីលីត្រចំអិន 5 នាទី។ ផឹកមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃ បោះបង់ស៊ុប។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញមានពពកនៅក្នុងទឹកនោម។ លើសពីនេះទៀតក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ទឹកនោមនឹងងងឹតហើយបន្ទាប់មក - ពន្លឺ។ ដូច្នេះការសម្អាតបានកើតឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលខ្ញុំនិយាយម្តងទៀតកុំញ៉ាំអ្វីដែលមានជាតិជូរនិងប្រៃ។

- ហើយឥឡូវនេះ - ការចាប់ផ្តើមទីបួន!

- ខ្ញុំបានហៅវាថា "ធ្វើដូចម្តេចមិនឱ្យឈឺ" ។ ជាទូទៅតើជំងឺអ្វី? នេះគឺជា ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ microorganisms លើរាងកាយរបស់អ្នក។ ដើម្បីយល់ពីខ្លឹមសាររបស់វា ខ្ញុំនឹងធ្វើការបកស្រាយដោយសង្ខេប។

មានជីវិតពីរប្រភេទនៅលើផែនដី - បន្លែនិងសត្វ (រុក្ខជាតិ - នៅក្នុងឡាតាំង "រីកដុះដាល" និងសត្វ - "មួយដែលរស់នៅ") ។ កោសិកា ប្រភពដើមរុក្ខជាតិការសំយោគរស្មីសំយោគគឺជាលក្ខណៈដូចដែលខ្ញុំបានបង្កើតឡើង - ដំណើរការគឺ photonuclear ហើយសម្រាប់កោសិកាសត្វ - betasynthesis - ក៏ជាដំណើរការនុយក្លេអ៊ែរផងដែរ ដោយគ្រាន់តែ "beta" យើងមានន័យថា អេឡិចត្រុង (វាគឺនេះ។ អក្សរក្រិកពួកគេត្រូវបានសម្គាល់) ។ Photons ផ្តល់ជីវិត រុក្ខជាតិនិងអេឡិចត្រុងទៅសត្វ។

Photosynthesis ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកត់សុីនៃបរិស្ថាន។ តាមក្បួនមួយកោសិកាត្រូវបានដោះលែងពីអុកស៊ីសែនកំដៅដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃរុក្ខជាតិត្រូវបានបញ្ចេញ។ នៅក្នុងកោសិកាសត្វដំណើរការនេះត្រូវបានអនុវត្តក្រោមឥទ្ធិពលនៃអេឡិចត្រុង។ កំឡុងពេលធ្វើរស្មីសំយោគ ប្រព័ន្ធត្រូវបាន tinned ហើយក្នុងអំឡុងពេល Betasynthesis វាត្រូវបានកត់សុី។

មីក្រូសរីរាង្គដែលបង្កឱ្យមានជំងឺនៅក្នុងខ្លួនយើងជាកម្មសិទ្ធិរបស់ថ្នាក់ កោសិការុក្ខជាតិ. ដូច្នេះហើយ ដើម្បីកុំឱ្យឈឺ វាចាំបាច់ដែលថាបរិយាកាសរស់នៅរបស់យើងតែងតែមានជាតិអាស៊ីត។ ហើយនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស វាមិនតែងតែមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ៖ ដោយការបរិភោគអាហាររុក្ខជាតិ យើងធ្វើឲ្យវារលាយបន្តិចម្តងៗ ដូច្នេះហើយបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍកោសិកាដែលបង្កជំងឺរុក្ខជាតិ។

រាងកាយប្រហែលជាមិនឈឺនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសំណប៉ាហាំងទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់រឿងនេះ វាត្រូវការអង់ស៊ីម (សំណប៉ាហាំងផងដែរ) ដែលនឹងការពារវា។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផលិតពួកវា (និយាយថា prednisol អ័រម៉ូន tinned) ។

រុក្ខជាតិមិនរស់នៅក្នុងបរិយាកាសអាស៊ីតអំបិលទេ សិស្សសាលាគ្រប់រូបដឹងរឿងនេះ។ ដូច្នេះលទ្ធផល - ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិប្រៃ និងជូរ នោះអតិសុខុមប្រាណនឹងមិនវិវត្តនៅក្នុងវាទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះ "អំបិល" ។

- អ្នកដាក់ថ្នាំទាំងអស់ដាក់បញ្ច្រាស។

- បើថ្នាំមិនយល់ពីបឋម… ខ្ញុំបានចំណាយពេលប្រាំពីរឆ្នាំក្នុងស្ថានភាពលំបាកបែបនេះ ហូបបាយក្នុងគុក ហើយមិនដែលទៅជួបពេទ្យទេ។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេគឺសម្រាប់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំសូមផ្តល់ឧទាហរណ៍មួយដល់អ្នក។ ដើមឈើកំពុងរលួយ។ តើអ្នកណាកំពុងញ៉ាំវា? សត្វដែលមានដើមកំណើតសត្វ។ ហើយដើម្បីឱ្យដើមឈើរីក? មានសុភាសិតទួរគី៖ "ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យសួនច្បារមានក្លិនក្រអូប ចូរកប់ឆ្កែនៅក្រោមឫស"។ នេះជារបៀបដែលពួកគេបានធ្វើវា សួនច្បារដ៏ល្បីល្បាញសេមីរ៉ាមីស។

ខ្ញុំធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀត: ferment, អំបិលរុក្ខជាតិ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងត្រូវបាន tinned បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវផ្ទេរខ្លួនអ្នកទៅបរិយាកាសអាស៊ីតអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។

- ហើយឥឡូវនេះ - ការចាប់ផ្តើមទីប្រាំ។

- ល្អ។ ចូរនិយាយថាអ្នកបានបំពុលកោសិកាមួយចំនួននៅក្នុងតម្រងនោមរបស់អ្នក។ វានៅតែមានកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែពួកវាមានតិចតួច។ តើរាងកាយនឹងរងទុក្ខទេ? កោសិកាល្អមួយចំនួនតូចមិនអាចដកជាតិពុលចេញ ផ្តល់ homeostasis - ភាពជាប់លាប់នៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រ (សម្ពាធ។ល។)។ ហើយអ្នកជំងឺឈឺក្បាល សីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់ លើសឈាមកើតឡើង។ សារធាតុពុលបំពុលរាងកាយ។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសម្ពាធ វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលពង្រីកសរសៃឈាម។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការប្រយុទ្ធជាមួយនឹងផលវិបាក។ ជាញឹកញាប់ណាស់ ថ្នាំមិនយកចិត្តទុកដាក់លើមូលហេតុនៃជំងឺនោះទេ។

ខ្ញុំស្នើឱ្យព្យាបាលតម្រងនោមដោយខ្លួនឯង បង្កើតកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។

-ម៉េច!

- ដោះលែងតម្រងនោមមួយរយៈពី "ការងារ" ។ ទស្សនាសូណា បន្ទប់ស្ទីមរុស្ស៊ី។ ប៉ុន្តែមុនពេលនោះ (មួយម៉ោងមុនពេលងូតទឹក) អ្នកត្រូវញ៉ាំក្រលៀនរបស់សត្វ។

“ខ្ញុំមិនយល់ទេ ព្រោះអ្វីៗដែលយើងញ៉ាំ សាច់ណាក៏ត្រូវរំលាយបានស្មើគ្នា។

- បាទ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំក្រលៀន វានឹងមានអាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក ស៊ីលីកុន - ប្រភពដើមសរីរាង្គ(ពួកវាមិននៅក្នុងចង្កឹះធម្មតាទេ) ។

15 នាទីមុនពេលចូលបន្ទប់ក្តៅនៃសូណាអ្នកគួរតែផឹកតែ diaphoretic ឬ kvass ពីរបីកែវ។ ស្បែកកាន់កាប់មុខងាររបស់តម្រងនោម។ ហើយតម្រងនោមខ្លួនឯងកំពុងសម្រាក, រីកលូតលាស់, ដោយសារតែមាន សារធាតុចិញ្ចឹម.

"ខ្ញុំឃើញ... ហើយតាមរបៀបដូចគ្នា ដើម្បីព្យាបាលថ្លើម អ្នកស្នើឱ្យញ៉ាំថ្លើមសត្វខ្លះ"។

- ត្រឹមត្រូវណាស់។ ហើយលើសពីនេះទៀត អ្នកគួរចិញ្ចឹមរាងកាយតាមរយៈស្បែក - lubricate ជាមួយទឹកទឹកឃ្មុំ។ អនុវត្តនីតិវិធីបែបនេះប្រហែលដប់។ ក្នុងរយៈពេល 2 - 3 ខែអ្នកអាចស្តារសរីរាង្គឡើងវិញ។

ថតដោយ Vera Ryabinina ។

នៅក្នុងសៀវភៅថ្មីដ៏ពេញនិយម Rules for Longevity អ្នកនិពន្ធ Dan Buettner ចែករំលែកពីរបៀបប្រារព្ធខួបកំណើតគម្រប់ 100 ឆ្នាំរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតច្បាស់លាស់ និងសុខភាពល្អ។

វាត្រូវបានសរសេរដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការសិក្សាទ្រង់ទ្រាយធំនៃទស្សនាវដ្តី National Geographic ។

មនុស្សសាមញ្ញ និង រឿងសាមញ្ញអំពីអាយុវែងដែលមានសុខភាពល្អនិង ជីវិតរីករាយ. ពីមនុស្សដំបូង។ នៅក្នុងសៀវភៅអ្នកនឹងមិនឃើញទ្រឹស្តី ប្រព័ន្ធ ច្បាប់ ការណែនាំទេ។ វានឹងមិនមានការនិយាយអំពីការពិសោធន៍ សេចក្តីប្រាថ្នា និងសមិទ្ធិផលណាមួយឡើយ។ គ្មានវីរបុរសនៃរឿងណាមួយដែលបានកំណត់ដើម្បីយល់អាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូរ ទទួលបានសុខភាពដែលមិនអាចបំផ្លាញបាន ឬធ្វើឱ្យមានការភាន់ច្រឡំពីអ្នកជំនាញខាងរោគវិទ្យាដែលចង់ដឹងចង់ឃើញនោះទេ។ វាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀតក្នុងការអានមេរៀនដែលនឹងជួយយើងឱ្យយកឈ្នះលើព្រឹត្តិការណ៍ 100 ឆ្នាំ។

មេរៀនទី១៖ ចលនាធម្មជាតិ

ធ្វើសកម្មភាព ប៉ុន្តែកុំព្យួរវានៅលើវា។

មនុស្សចាស់បំផុតនៅលើផែនដីមិនរត់ម៉ារ៉ាតុង ឬទ្រីយ៉ាត្លុង ហើយកុំធ្វើខ្លួនជាតារាកីឡានៅព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍....

0 0

មានសុខភាពល្អ និងរស់នៅដោយមិនឈឺ

អ្នកផ្សព្វផ្សាយនិងអ្នករិះគន់លោក Dmitry Pisarev ជឿជាក់ថាមនុស្សដែលមានការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែខិតខំមិន "ជួសជុលនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់គាត់ផុយស្រួយដូចទូកដែលបែកធ្លាយ" ប៉ុន្តែចំពោះរបៀបរស់នៅបែបនេះ "ដែលរាងកាយនឹងទៅជាស្ថានភាពតូចចិត្តតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន" ។ . “តើត្រូវការអ្វីសម្រាប់នេះ? - អ្នកអាននឹងចាប់អារម្មណ៍។ - ហាត់ប្រាណ ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងជំនួស ទម្លាប់អាក្រក់មានប្រយោជន៍? យើងដឹងខ្លួនឯងហើយ!»។

ត្រឹមត្រូវហើយ គ្រប់គ្នាបានឮវាតាំងពីកុមារភាព។ ប៉ុន្តែតើមនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើវាទេ? “មិនមានពេលទេ” យើងច្រានចោល ដោយចង់រង់ចាំការណាត់ជួបក្នុងជួរដ៏វែង នៅពេលដែលវាមិនអាចពន្យារពេលបានទៀតទេ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក (បាទ ត្រឹមត្រូវហើយ ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក ហើយមិនមែនគ្រាន់តែជាផ្នែករបស់វានោះទេ ព្រោះសៀវភៅមួយក្បាលស្តីពីការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង មិនបាននិយាយដោយឥតប្រយោជន៍ថា “សីលធម៌ និង ចរិតលក្ខណៈ, មុខតំណែងសង្គមនិងការតភ្ជាប់!), អ្នកនឹងត្រូវការគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួន។ ដូច្នេះតើអ្នករស់នៅដោយរបៀបណាដោយមិនឈឺ?

...

0 0

ដើម្បីរស់នៅបានយូរនិងមិនឈឺអ្នកត្រូវដឹងពីរបី ការពិតសាមញ្ញ. អ្នកប្រហែលជាបានឮពួកគេរួចហើយយ៉ាងហោចណាស់ដោយសង្ខេបពី ឪពុកម្តាយដែលយកចិត្តទុកដាក់វេជ្ជបណ្ឌិតតឹងរឹង ឬអ្នកបង្ហាញទូរទស្សន៍ញញឹម។ ប៉ុន្តែដោយសារពាក្យដដែលៗដូចអ្នកអប់រំចង់និយាយថា ម្តាយនៃការរៀនសូត្រ ចូរយើងឆ្លងកាត់ "ការកែប្រែដែលមិនអាចកែប្រែបាន" ទាំងនេះម្តងទៀត។ ជឿខ្ញុំ ការរស់នៅដោយមិនឈឺគឺងាយស្រួលជាង និងពិតប្រាកដជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។

ចូរយើងដាក់ចេញនូវកត្តាទាំងនោះជាបន្ទាន់ ដែលយើងមានឥទ្ធិពលតិចតួច ឬគ្មាន។ បាទ បរិស្ថានវិទ្យាអាក្រក់តំណពូជអាក្រក់ កំរិតទាបការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្ត និងគ្រោះមហន្តរាយផ្សេងៗ ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្វីៗទាំងអស់នេះជាក្បួនមិនអាចទៅរួចទេ។ ដូច្នេះ វាជាការឆ្លាតវៃជាងក្នុងការផ្តោតការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកទៅលើការពិតដែលថាប្រសិនបើមានបំណងប្រាថ្នាសមស្រប វានឹងស្តាប់បង្គាប់អ្នកក្នុងរយៈពេលមិនយូរប៉ុន្មាន ហើយផ្តល់សុខភាពជាច្រើនឆ្នាំទៅមុខទៀត។

1. យើងញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។

អាហារជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃវីតាមីន...

0 0

គន្លឹះសម្រាប់អ្នកដែលចង់មិនឈឺ និងរស់នៅបានយូរ។

ដើម្បីពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់ អ្នកត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកដែលមាននៅក្នុងបន្លែបៃតងគ្រប់ប្រភេទ និងក្នុងអាហារទាំងនោះដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B។

ផ្លាស់ទីនៅខាងក្រៅឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងរដូវក្តៅ និងរដូវរងា និទាឃរដូវ និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងក្នុងអាកាសធាតុណាមួយ។ អុកស៊ីសែនធ្វើឱ្យកោសិការបស់អ្នកប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការដកដង្ហើមសកម្ម ដែលអាចធ្វើទៅបានតែនៅពេលផ្លាស់ទី។ បើអាច សូមគេងនៅខាងក្រៅ។ ការដេកនៅតាមផ្លូវផ្តល់នូវសន្តិភាព និងការសំរាកលំហែពិសេស វាធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លា ពង្រឹង និងព្យាបាល។

ស្តាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ ព្យាយាមមិនមើលទូរទស្សន៍ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅលើព័ត៌មាននាំឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលខាងក្នុង, ខូច។ ប្រព័ន្ធប្រសាទហើយនាំទៅរកភាពអស់សង្ឃឹម។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការអានសៀវភៅដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សរសើរធម្មជាតិឬអធិស្ឋានដល់ព្រះ - ជឿខ្ញុំវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសុខភាពនិងព្រះគុណពិសេស។

ជំងឺជាច្រើនកើតចេញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹង។ អ្នកត្រូវរៀនដើម្បីគេចចេញពីជម្លោះណាមួយ។ ជៀសវាងអ្នកដែលចូលចិត្តឈ្លោះប្រកែក...

0 0

គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ចាស់ទេ។ ហើយយើងមិនខ្លាចខ្លាំងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅក្នុងឆ្នាំដែលធ្លាក់ចុះរបស់យើងដូចជាជំងឺនិងការរងទុក្ខដែលទាក់ទងនឹងវានោះទេ។ ការពន្យារភាពចាស់មានន័យថា ឈានមួយជំហានទៅជិតភាពអមតៈ។ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនជឿថាការស្លាប់និងភាពចាស់គឺជៀសមិនរួច។ អ្នកត្រូវរក្សាសុខភាពតាំងពីក្មេង។ អ្នកណាមិនបានមើលថែគាត់ គាត់រស់នៅពីក្មេង។ មិនមានអ្វីត្រូវរក្សាទុកទេ។ បទពិសោធន៍នៃអាយុរាប់រយឆ្នាំ រឿងពិតហើយទេវកថាបង្ហាញថាអ្នកអាចលាក់ខ្លួនពីអាយុចាស់និងរយៈពេលយូរ។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់ centenarians គឺ 5 ក្រុម ផលិតផលអាហារនិងស្អាត ទឹកសាបឬទឹកដោះគោ។

ផឹកកាន់តែច្រើន ទឹកស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ!

សម្រាប់ខ្លាំងនិង សុខភាពល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រាវបន្ថែមទៀត. ទឹកមិនត្រឹមតែជាផលិតផលអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាមធ្យោបាយសម្រាប់សម្អាតរាងកាយ ខាងក្រៅ និងខាងក្នុងផងដែរ។ ទឹកគឺជាតម្រូវការចាំបាច់ដែលផ្តល់ឱ្យយើង ថាមពលសំខាន់. ទឹកគួរតែស្រវឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន សូម្បីតែទឹកតែឯងក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងបានដែរ។ សម្អាតពោះវៀន មាត់ និងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ...

0 0

តើអ្វីជាប្រពៃណីឆ្លើយនៅក្នុងពហុព្យាបាលចំពោះជីដូនក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការត្អូញត្អែរអំពីបេះដូងឬសន្លាក់? "តើអ្នកចង់បានអ្វី - អាយុ!" ពួកគេឆ្លើយយ៉ាងជឿជាក់ ធ្វើឱ្យជីដូនជឿ និងអរគុណព្រះសម្រាប់ថ្ងៃទាំងនោះ ដែលគ្មានអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់។

ប៉ុន្តែនៅឆ្នាំ 1993 វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអាមេរិកលោក Ronald Klatz និង Robert Goldman បានផ្តល់យោបល់ថា: វាដល់ពេលហើយដើម្បីបញ្ឈប់ការព្យាបាល "អាយុ" និង "ជំងឺ" ដែលមានន័យដូចគ្នា! បាត់បង់កម្លាំងរាងកាយ ចុះខ្សោយ សមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត, ការងារអាក្រក់បេះដូង, សរសៃឈាម, សន្លាក់ - ផ្កាយរណបមិនមែនអាយុទេប៉ុន្តែនៃ ជំងឺផ្សេងៗ. ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាមិនចាត់ទុកបញ្ហាទាំងអស់នេះជាធម្មតា ជាជាងជំងឺទាក់ទងនឹងអាយុ? ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត៖ ហេតុអ្វីមិនទប់ស្កាត់ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុទាំងនេះជាមុន?

ដូច្នេះហើយបានកើតឡើងនូវគោលគំនិតនៃ "ថ្នាំប្រឆាំងភាពចាស់" និងគោលការណ៍បីយ៉ាងរបស់វាគឺ ការរស់នៅបានយូរ មានសុខភាពល្អ និងនៅក្មេង។ ជាការពិតណាស់ វាមិនមែនជាការងាយស្រួលសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិត និងសូម្បីតែអតិថិជនរបស់ពួកគេក្នុងការយល់ព្រមជាមួយរឿងនេះ។ របៀបរស់នៅប្រឆាំងនឹងភាពចាស់គួរតែត្រូវបានដឹកនាំចាប់ពីអាយុ 20-30 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែបច្ចេកវិជ្ជាទំនើបអាចជួយអ្នកដែល "យឺត" រួចហើយ។

ជំហានទី 1

ខ្ពស់បំផុត...

0 0

ប្រាំពណ៌នៃសុខភាព។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំដើម្បីកុំឲ្យឈឺ និងរស់បានយូរ

អ្នកអាចពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយតាមរបៀបសាមញ្ញនិងរីករាយ - ដោយមានជំនួយពីអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិក និងអ្នកផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភ បានបង្កើតប្រព័ន្ធអាហារដែលមានសុខភាពល្អដោយផ្អែកលើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ ពណ៌ផ្សេងគ្នា៖ ក្រហម បៃតង ជាដើម AiF បានសម្រេចចិត្តស្វែងរកគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃប្រព័ន្ធនេះ ហើយបានទៅសហរដ្ឋអាមេរិក ទៅកាន់រោងចក្រដែលផលិតផលសុខភាពត្រូវបានបង្កើត និងផលិត។

របបអាហារគឺជាទម្លាប់អាក្រក់
នៅក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបំពេញរាងកាយរបស់យើងទៅនឹងស្តង់ដារភាពស្រស់ស្អាតដែលកំណត់ដោយទស្សនាវដ្តីម៉ូដ យើងញាំញីខ្លួនយើងជាមួយនឹងរបបអាហារ។ ហើយដោយការធ្វើដូច្នេះយើងកំពុងធ្វើខ្លួនយើងជាការខូចខាត។

Shem Ramakrishnan, MD និយាយថា ការតមអាហារគឺជាទម្លាប់អាក្រក់ វិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងផ្នែកជីវវិទ្យា និងពន្ធុវិទ្យា ជាប្រធាននាយកដ្ឋានមួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបច្ចេកវិទ្យាថ្មីនៅវិទ្យាស្ថានសុខភាព Nutrilight។ - ដោយសារការមិនរាប់បញ្ចូលនូវសមាសធាតុមួយចំនួនពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃអាចបង្កឱ្យមានការបំផ្លិចបំផ្លាញ...

0 0

ប្រហែលជាអ្នករាល់គ្នាចង់រស់ដល់មួយរយឆ្នាំបែបនេះ! ដើរលេងក្នុងពិធីមង្គលការរបស់ចៅទួត មើលអាណានិគមនៃភពព្រះអង្គារ និងជំនាញផ្នែកទូរគមនាគមន៍។ ការព្យាយាមបំផុតដើម្បីស្រាយអាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូរ ជម្រះចិត្តនៅគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់នៃពិភពលោក ទោះបីជាជីវិតដែលមានសុខភាពល្អយូរអង្វែង គឺជាអំណោយដ៏កម្រមួយ។ ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាអាយុវែងអាចរៀនបាន…

"សាមញ្ញណាស់!" ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវរឿងរ៉ាវរបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់បេះដូងជនជាតិអាមេរិកដែលមានអាយុកាលយូរ Ellsworth Wareham ដែលអះអាងថាបានរកឃើញគន្លឹះនៃជីវិតដ៏យូរអង្វែង និងសប្បាយរីករាយ។

របៀបរស់នៅបានយូរ

វេជ្ជបណ្ឌិត Ellsworth Wareham មានអាយុ 103 ឆ្នាំ ដែលពាក់កណ្តាលគាត់ធ្វើតាមរបបអាហារបួស។ គ្រូពេទ្យវះកាត់បេះដូងដ៏ល្បីល្បាញ ជឿជាក់ថាវាគឺជារបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជាហេតុផលនៃភាពជាប់បានយូរដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់ និងសុខភាពល្អ។

“អ្នកអាចនិយាយបានថា ខ្ញុំមានទំនោរទៅរករបបអាហារបួសដោយធម្មជាតិ។ ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំជាកសិករ ហើយពួកយើងមិនខ្វះសាច់ទេ ខ្ញុំមិនដែលចូលចិត្តទេ។ អាហារសត្វ. ពេលដែលខ្ញុំបោះបង់ចោលទាំងស្រុង នោះដំបូងឡើយ…

0 0

ចម្លើយចំពោះសំណួរ - របៀបរស់នៅ អាយុវែងដោយគ្មានជំងឺ - ស្គាល់គ្រប់គ្នាដោយគ្មានការបំផ្លើស។ វាគ្រាន់តែថាពេលខ្លះអ្នកត្រូវ ... អង្គុយហើយគិត។ អំពីខ្លួនឯង។ តើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្វី: មានសុខភាពល្អ, ពោរពេញដោយថាមពលហើយសេចក្តីអំណរឬភាពទន់ខ្សោយ ឈឺ រសាត់ចាស់ហួសពីឆ្នាំរបស់គាត់? វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រមូលគ្រួសរបស់អ្នកប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ ទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ យ៉ាងណាមិញ វានឹងមានពេលមួយក្នុងជីវិត នៅពេលដែលកូនធំឡើង អាជីពមួយនឹងត្រូវបានសាងសង់ ហើយនឹងមានពេលនៅជាមួយខ្លួនឯង។ ហើយប្រហែលជាយើងត្រូវរៀបចំសម្រាប់ពេលនេះ។ ផ្ទុយទៅវិញ ធ្វើវាដើម្បីឱ្យមាននរណាម្នាក់និយាយជាមួយ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងព្យាយាមនិយាយអំពីរឿងនេះ។ របៀបធ្វើឱ្យរាងកាយនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ, ជីវិតពេញចិត្តនិងមេអំបៅនៅក្នុងក្រពះគឺជាស្ថានភាពនៃចិត្តនៅក្នុងជីវិត, មិនមែនលទ្ធផលនៃអាហារពេលល្ងាចដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់នោះទេ។

ញ៉ាំតិច ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើន និងសម្អាតចិត្តរបស់អ្នក។

ចម្លើយខ្លីនេះអាចបញ្ចប់អត្ថបទនេះ។ ប៉ុន្តែយើងនឹងនិយាយបន្តិចទៀតជាមួយអ្នកលើប្រធានបទជំងឺនិងអាយុវែង។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើម។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាព

សុខភាពល្អ អាយុយឺនយូរ...

0 0

ទៅកាន់ទំព័រសៀវភៅ៖ Shinya Hiromi ។ សៀវភៅអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃ "ការបរិភោគដែលមានសុខភាពល្អ" ឬរបៀបរស់នៅរហូតដល់ 100 ឆ្នាំដោយមិនឈឺ។

ហ៊ីរ៉ូមី ស៊ីនយ៉ា

អំពីគ្រោះថ្នាក់នៃ "អាហារសុខភាព"

ឬរបៀបរស់នៅរហូតដល់ 100 ឆ្នាំដោយមិនឈឺ?

Byoukini naranai ikikata ដោយ Hiromi Shinya

ការបោះពុម្ពផ្សាយជាភាសាជប៉ុនដើម

ដោយ Sunmark Publishing, Inc., Tokyo, Japan

សិទ្ធិបកប្រែជាភាសារុស្សីរៀបចំជាមួយ Sunmark Publishing, Inc.,

តាមរយៈ InterRights, Inc., Tokyo

និង Sylvia Hayse Literary Agency, LLC, Bandon, OR

បុព្វបទ

អាថ៌កំបាំងនៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ

ខ្ញុំជាវេជ្ជបណ្ឌិត ខ្ញុំបានព្យាបាលមនុស្សអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ហើយខ្ញុំសហការជាមួយស្ថាប័នវេជ្ជសាស្រ្តឈានមុខគេក្នុងប្រទេសជប៉ុន សហរដ្ឋអាមេរិក និងអឺរ៉ុប។ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាក្នុងរយៈពេលសែសិបឆ្នាំនៃការអនុវត្តវេជ្ជសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនបានចេញវេជ្ជបញ្ជាតែមួយទេ (!) ...

0 0

រាប់រយឆ្នាំ។ របៀបរស់នៅបានយូរនិងមិនឈឺ

ប្រហែលជាមនុស្សជាច្រើននឹងនិយាយថា: វានៅកន្លែងណាមួយនៅលើភ្នំ។ ជាទូទៅពួកគេនឹងត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនត្រឹមតែភ្នំប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថា វាអាចទៅរួចក្នុងការរស់នៅដោយមិនឈឺ ប្រសិនបើសមាមាត្របីត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ៖ បរិស្ថាន អាហារ និងសហគមន៍ i.e. មនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងសង្គមដែលធ្លាប់ស្គាល់យោងទៅតាមទំនៀមទម្លាប់របស់បុព្វបុរសរបស់គាត់បរិភោគអាហារដែលធ្លាប់ស្គាល់របៀបរស់នៅត្រូវគ្នាទៅនឹងលក្ខណៈជីវសាស្រ្តរបស់គាត់។

ហើយការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរហ័សក្នុងរបៀបរស់នៅ កន្លែងរស់នៅ (សូម្បីតែមានផាសុកភាពជាងនេះ) គ្រាន់តែជួយយើង ... ចាស់។ នេះជាការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ។ ហើយអ្វីដែលជាការប្រមាថបំផុត - សូម្បីតែថ្នាំល្អ (នោះជាពរជ័យនៃអរិយធម៌!) នឹងមិនជួយឱ្យមានសុខភាពល្អជាងនេះទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា អត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដគឺអ្នកដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាថ្នាំរបស់អ៊ីស្រាអែលគឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុតមួយនៅក្នុងពិភពលោក។

ប៉ុន្តែជនជាតិអ៊ីស្រាអែលមានវ័យចំណាស់ជាងអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនទៅទៀត។ ប្រជាជនអារ៉ាប់ Valery Batsevich នាយករងនៃវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវនិងសារមន្ទីរនរវិទ្យានៃសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋម៉ូស្គូ។ M.V. Lomonosov, - ដោយសារតែអ៊ីស្រាអែលជាប្រទេសថ្មី ...

0 0

តើអ្នកធ្លាប់សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថាតើអ្វីទៅជាជីវិត សុខភាព ជំងឺ… ហើយប្រហែលជារកមិនឃើញចម្លើយ។ ត្រឹមត្រូវ។ មិនមានចម្លើយតែមួយចំពោះសំណួរដូចជា "តើជីវិតជាអ្វី ជំងឺសុខភាព សេចក្តីស្លាប់?" តើជីវិតជាអ្វី?

អង់ត្រូភី

យ៉ាងណាមិញជីវិតមិនមែនទេ។ ពាក្យវេជ្ជសាស្រ្ត. រូបវិទ្យាមានការព្រួយបារម្ភជាមួយនឹងសកម្មភាពសំខាន់នៃប្រព័ន្ធនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ហើយប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយជាពិសេសអំពីសារពាង្គកាយមានជីវិត នោះគឺជាអ្នកជីវរូបវិទ្យាជាច្រើន។ តើជីវិតជាអ្វី? នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរនៃ entropy ទាបទៅ entropy ខ្ពស់។ "Entropy គឺជាសូចនាកររាងកាយនៃកម្រិតនៃគម្លាតពីបទដ្ឋានដែលបានទទួលយកឬកម្រិតនៃភាពវឹកវរ" វេនការផ្លាស់ប្តូរ) ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ការកើនឡើង entropy កាន់តែខ្ពស់ ការស្លាប់កាន់តែជិតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ កម្រិត entropy កាន់តែទាប អាយុកាន់តែសកម្ម។ ដូច្នេះដើម្បីពន្យារអាយុជីវិត៖ អាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្សគួរតែមានកម្រិតទាប ហើយមានតែសេចក្តីស្រឡាញ់ប៉ុណ្ណោះដែលគួរសោយរាជ្យ។ ហើយអ្វីទៅជាធាតុផ្សំនៃអាហារូបត្ថម្ភបែបនេះ?

ថ្មនិងខ្យល់

ធាតុដំបូងនិងសំខាន់នៃអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះគឺខ្យល់។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ វាល្អនៅពេលដែលវាស្អាត មានសំណើម ហើយសំខាន់បំផុត...

0 0

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងរឿងនោះ។ ទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាការជក់បារី ការផឹកស្រា និងអាហារឥតបានការ មិននាំទៅរកអ្វីដែលល្អនោះទេ។ វាគឺដោយសារតែអាកប្បកិរិយាមិនចេះខ្វល់ខ្វាយចំពោះរាងកាយ និងរាងកាយរបស់យើង ដែលធ្វើឲ្យយើងឈឺ មើលទៅអាក្រក់ និងអាយុកាន់តែលឿន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកឆាប់ពិនិត្យឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ប្តូរវានៅក្នុង ខាងល្អជាងវាទំនងជាអាចរស់នៅដល់អាយុ 90 ឆ្នាំជាមួយនឹងសុខភាពដ៏ល្អ។

យើងចាំអ្វី ទម្លាប់ល្អ។ត្រូវតែអនុវត្តឱ្យបានយូរ!

លេខ 1 ដើរ

នៅថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវដើរយ៉ាងហោចណាស់ 4 គីឡូម៉ែត្រក្នុងខ្យល់ស្រស់ក្នុងល្បឿនប្រហែល 100 ជំហានក្នុងមួយនាទី។ ការដើរតាមច្រករបៀងនៃការិយាល័យមិនរាប់បញ្ចូលនោះទេ ការខ្វះអុកស៊ីហ្សែនក្នុងអំឡុងពេលដើរបែបនេះធ្វើឱ្យមានជាតិអាស៊ីត D-lactic ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់លើសទម្ងន់។ បង្កើតទម្លាប់ដើម្បីចុះពីឡានក្រុង ឬរថភ្លើងក្រោមដីពីរបីកន្លែងមុនបន្ទាប់ពីធ្វើការ ហើយដើរពីចម្ងាយទៅផ្ទះដោយថ្មើរជើង។ ដោយវិធីនេះសម្រាប់តួលេខនិងការរំលាយអាហារអត្ថប្រយោជន៍ក៏ ...

0 0

មេរៀនទី១៖ ចលនាធម្មជាតិ[កែប្រែ]

ធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែម។ ព្យាយាមប្រើកង់ តុងរួច អំបោស ប៉ែលព្រិលឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

រីករាយ។ ធ្វើបញ្ជីលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ហ្វឹកហាត់ក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល 30 នាទី (តាមឧត្ដមគតិមួយម៉ោង) ប្រាំដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាអាចទៅរួច ប៉ុន្តែមិនគួរឱ្យចង់បាន ដើម្បីបំបែករយៈពេលកន្លះម៉ោងទាំងនេះទៅជាការចូលមើលជាច្រើន។

ការដើរ ជិះកង់ និងហែលទឹកពង្រឹង ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង. ការលើកទម្ងន់រក្សាសាច់ដុំឱ្យមានរាងល្អ។ លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងជួយរក្សាភាពបត់បែន។

ដើរ។ អ្នករាប់រយនាក់ទាំងអស់បានដើរ និងដើរស្ទើររាល់ថ្ងៃ។ ការឡើងភ្នំគឺមិនគិតថ្លៃទេ វាមិនធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងខ្លាំងដល់សន្លាក់របស់អ្នកដូចជាការរត់នោះទេ វាមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេ ហើយវានាំមនុស្សមកជាមួយគ្នា។

ការដើរយ៉ាងស្វាហាប់...

0 0

ទំព័របច្ចុប្បន្ន៖ ១ (សៀវភៅសរុបមាន ១០ ទំព័រ) [មានសម្រង់អាន៖ ៣ ទំព័រ]

Oleg Mikhalevich
របៀបរស់នៅដោយមិនឈឺនិងមិនចាស់

ជីវិតគឺខ្លីណាស់។ ហើយត្រូវរស់នៅដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ សុខភាពតាំងពីដើមដល់ចប់ ដើម្បីកុំឱ្យនៅក្មេង ហើយពេលចាស់ទៅមិនបង្កើតបញ្ហាដល់អ្នកដទៃ ផ្ទុយទៅវិញ នាំមកនូវផលប្រយោជន៍ និងសេចក្តីរីករាយដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។

អ្នកគួរព្យាយាមធ្វើឱ្យមានភាពរីករាយ និងសកម្មជានិច្ច។

ខ្ញុំជឿថា មិនចាំបាច់មានកំហុសទេ បើមានឱកាសអាន ស្តាប់ រៀនអ្វីមួយ។ ក្លាយជាអ្នកមានប្រាជ្ញា។

យើងត្រូវការចំណេះដឹងយ៉ាងហ្មត់ចត់ និងច្រើនអំពីកាយវិភាគសាស្ត្រ របបអាហារ លក្ខណៈរាងកាយ ព្រមទាំងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ វិន័យខ្លួនឯងដ៏អស្ចារ្យ និងការគ្រប់គ្រង។ ពេលនោះអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សចិត្តល្អ រីករាយ អាចផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់ចៅៗ ចៅទួត បង្រៀនគេ។ វិធីត្រឹមត្រូវ។រស់នៅដើម្បីកុំឱ្យកំហុសរបស់យើងកើតឡើងម្តងទៀត ឆ្លាតជាងមុន ហើយបញ្ជូនចំណេះដឹងដ៏មានតម្លៃដល់មនុស្សជំនាន់ថ្មី។

ដោយក្តីគោរព

នាយកមជ្ឈមណ្ឌល, អ្នកសិក្សា, បណ្ឌិតវិទ្យាសាស្ត្រជីវសាស្រ្ត, សាស្រ្តាចារ្យ V. I. Dikul

ទស្សនវិទូនិយាយយ៉ាងត្រឹមត្រូវថា សុខភាពមានលើសពីអ្វីដែលល្អទាំងអស់។ ខ្ញុំត្រូវបានគេជឿជាក់ច្រើនជាងមួយដងថាភាពជោគជ័យត្រូវបានធានាដោយទាំងរបៀបរស់នៅសកម្ម និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លទ្ធផលប្រកបដោយនិរន្តរភាពមិនអាចសម្រេចបានដោយគ្មានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវនោះទេ។ អ្នកនិពន្ធសៀវភៅនេះពន្យល់ពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងទាំងអស់នាំឱ្យយើងពេញចិត្តនិងពង្រឹងជំនឿលើខ្លួនយើង, និងមិនប្រែទៅជាស៊េរីនៃឧបសគ្គនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកសុខភាពនិងរាងកាយល្អ។

សៀវភៅនេះគឺជាឃ្លាំងពិតនៃព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍ និងមានរចនាសម្ព័ន្ធឡូជីខលអំពីបញ្ហាជាមូលដ្ឋានភាគច្រើននៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ និយាយអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ អ្នកនិពន្ធផ្តល់នូវទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រអំពីផលិតផលដែលបង្ហាញពីមាតិកាកាឡូរីរបស់ពួកគេ ដែលអាចការពារជំងឺមួយចំនួនបាន ប្រសិនបើទទួលទានត្រឹមត្រូវ និងក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។

និយាយអំពីលំហាត់ប្រាណ - គន្លឹះនៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកនិពន្ធបានសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃវិធីសាស្រ្តពិសេសនៃកាយសម្ព័ន្ធដែលកែលម្អសុខភាព ដែលជួយពន្យារអាយុជីវិត និងបង្កើនគុណភាពរបស់វា។ គាត់ក៏រំលឹកពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការឡើងរឹង ការងូតទឹករុស្ស៊ី និងនីតិវិធីទឹក។

វាមិនដែលយឺតពេលទេ ហើយក៏មិនដែលឆាប់ពេកដែរក្នុងការចាប់ផ្តើមដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ និងកុមារទម្លាប់ ច្បាប់ចាំបាច់តាំងពីក្មេងមក វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការនៅជាប់នឹងពួកគេពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ដោយធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងសកម្មអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

ការបោះពុម្ពនេះគឺជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែត្រូវការអ្នកណែនាំដ៏ល្អម្នាក់ដែលមានការយល់ដឹង។

អ៊ីរីណា រ៉ូឌីណា,ម្ចាស់ជើងឯកអូឡាំពិកបីសម័យកាល ជើងឯកពិភពលោកច្រើន និងជើងឯកអឺរ៉ុប MP រដ្ឋឌូម៉ាសហព័ន្ធរុស្ស៊ី សមាជិកក្រុមប្រឹក្សាមហាវិទ្យាល័យ " បញ្ចប់ការសិក្សានៅវិទ្យាល័យវិស័យកីឡា និងទេសចរណ៍” PRUE. G.V. Plekhanova

ពីនិពន្ធនាយក

នៅសម័យរបស់យើង វាបានក្លាយជាជាក់ស្តែងរួចទៅហើយ ដែលមនុស្សគ្រប់រូបដែលគោរពខ្លួនឯងគួរតែតាមដានសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុង ពិភពលោកទំនើបជាមួយនឹងភាពតានតឹង និងល្បឿននៃជីវិតរបស់គាត់ វាកាន់តែពិបាកធ្វើ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងធំ ហើយក្រៅពីនេះពួកគេប្រកបអាជីវកម្ម។

នៅខាងក្រោយ ឆ្នាំមុនចំនួនឈ្មោះផលិតផលដែលផ្តល់ជូនអតិថិជនបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ហាងនានាពោរពេញដោយទំនិញគ្រប់ប្រភពដើម និងគ្រប់រសជាតិ។ ទឹកដោះគោជូរ និងផលិតផលទឹកដោះគោរាប់រយប្រភេទ អាហារងាយស្រួល អាហារភ្លាមៗ ផលិតផលម្សៅ ភេសជ្ជៈ អាហារកំប៉ុង បង្អែម បន្ទះសៀគ្វី អាហារសម្រន់ស្ងួត និងប្រៃ អាហារដែលកែច្នៃ និងរួចរាល់សម្រាប់បរិភោគត្រជាក់ ឬកំដៅកំពុងរង់ចាំអ្នកទិញនៅលើធ្នើផ្សារទំនើប។ . តើពួកគេទាំងអស់មិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេ? តើភាពក្រអូមមាត់ជាក់ស្តែង និងភាពងាយស្រួលនៃការទទួលទានលាក់បាំងគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺឬទេ? ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មនុស្សសូម្បីតែអ្នកមិនផឹក និងអ្នកមិនជក់បារី សម្លាប់ខ្លួនឯងដោយចំណាយប្រាក់ជាមួយសុខភាពរបស់ពួកគេសម្រាប់ផលិតផលនៃឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារទំនើប។ ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសន្សំលើម្ហូបអាហារសម្រាប់ការសប្បាយផ្សេងៗ យើងប្តូរទៅផលិតផលដែលមានតំលៃថោក។

ថ្នាក់រៀននៅក្នុងមណ្ឌលសម្បទាកាន់តែមានតិចសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន - ហើយមានតម្លៃថ្លៃ ហើយមិនមានពេលសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ដូច្នេះតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សារាងរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញបំផុតដែលធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅផ្ទះ? តើអាចញ៉ាំបានត្រឹមត្រូវ និងមិនចាំបាច់ចំណាយច្រើនមែនទេ?

នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ Oleg Mikhalevich ដែលខ្លួនឯងបានកម្ចាត់ជំងឺផ្សេងៗដោយជោគជ័យ សាកល្បងទ្រឹស្តីក្នុងការអនុវត្ត ស្ម័គ្រចិត្តចែករំលែកបទពិសោធន៍ដ៏មានតម្លៃរបស់គាត់ជាមួយយើង។

សៀវភៅនេះមានអត្ថន័យជ្រៅជាងសៀវភៅធម្មតាស្តីពីការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងនោះ ជាដំបូង ទស្សនវិជ្ជានៃរបៀបរស់នៅដែលយើងម្នាក់ៗគួរប្រាថ្នា ត្រូវបានបង្ហាញ ហើយវិធីសាស្ត្រដែលអនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តវាក្នុងការអនុវត្តត្រូវបានបញ្ជាក់។ អ្នកនិពន្ធលើកទឹកចិត្តអ្នកអានឱ្យនៅក្មេងឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដែលពិតជាអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ពិតជាចង់បានវា ដោយចុះក្រោមនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ។ ធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកនិពន្ធ និងចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មនុស្សណាម្នាក់មិនត្រឹមតែអាចពន្យារអាយុជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរគុណភាពរបស់វាយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

តាមក្បួនមួយ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងសម្រេចបានក្នុងជីវិតរបស់យើង គឺចំណេះដឹង ជំនាញ បទពិសោធន៍ កម្លាំង និង ទ្រព្យសម្បត្តិសម្ភារៈជាលទ្ធផល គាត់ចំណាយលើការកែលម្អសុខភាពដ៏រង្គោះរង្គើរបស់គាត់ ជំនួសឱ្យការរីករាយនឹងលទ្ធផលនៃការងាររបស់គាត់។ អ្នកនិពន្ធយល់ឃើញពីអត្ថន័យជីវិតក្នុងការរីករាយនឹងការងារ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស និងទទួលបានរសជាតិជីវិត ចំណាយប្រាក់ដែលរកបានសម្រាប់ជាប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនឯង មិនមែនដើម្បី "ជួសជុល" ខ្លួនប្រាណឡើយ។

តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ទេថាមានរយៈពេលក្នុងជីវិតដែលកម្លាំងមើលមិនឃើញមួយចំនួនហាក់ដូចជាជួយយើងក្នុងកិច្ចការនេះឬកិច្ចការនោះ ដូចជាប្រសិនបើ “សន្លឹកបៀរធ្លាក់ចុះតាមដែលពួកគេគួរធ្វើ” ដែរឬទេ?

សូមកម្លាំងទាំងអស់នៃសកលលោកជួយអ្នកអានសៀវភៅនេះម្នាក់ៗនៅលើវិថីជីវិតរបស់គាត់ សូមឲ្យអ្វីៗដំណើរការល្អ!

លោក Dmitry Petrov

អំពីអ្នកនិពន្ធ

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាន

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ មនុស្សមានការសោកស្តាយចំពោះឱកាសដែលបាត់បង់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ អ្នកនិពន្ធសៀវភៅនេះមានជំនឿថា កំហុសដ៏ធំបំផុតនៃសៀវភៅនេះគឺថា ក្នុងវ័យកុមារភាព គាត់មិនត្រូវបានគេបង្រៀនឱ្យលេងអ្វីឡើយ។ ឧបករណ៍ភ្លេង, និង ពិភពលោកទាំងមូលបាននៅឆ្ងាយពីគាត់។ ប៉ុន្តែអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលគាត់ហាក់ដូចជាមានពេញ។

Oleg Mikhalevich បានឈានដល់កម្រិតកំពូលនៃកិត្តិនាមនៅខែកញ្ញាឆ្នាំ 1987 នៅពេលដែលសៀវភៅខ្នាតតូចនៃកំណាព្យរបស់ Boris Pasternak ដែលគួរឱ្យអាម៉ាស់ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពដោយសហករណ៍បោះពុម្ពឡាតវីដំបូងគេគឺស្លូវ៉ូនៅសហភាពសូវៀតត្រូវបានបោះពុម្ព។ អ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មានមកពីគ្រប់ទិសទី សហភាពសូវៀត. ស្ថានីយ៍វិទ្យុ Mayak គឺជាអ្នករាយការណ៍ដំបូងគេដែល Yegor Kuzmich Ligachev ដែលជាអ្នកមនោគមវិជ្ជាសំខាន់របស់ប្រទេសបានស្តាប់នៅពេលព្រឹក។ ពីរម៉ោងក្រោយមក ដំណោះស្រាយរបស់ការិយាល័យនយោបាយនៃគណៈកម្មាធិការកណ្តាលនៃ CPSU ត្រូវបានបោះពុម្ព ដោយហាមប្រាមឯកជន សកម្មភាពសហគ្រិននៅក្នុងឧស្សាហកម្មបោះពុម្ព ប៉ុន្តែនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដ៏ធំសារាចរមួយត្រូវបានផ្ញើដោយហាមមិនឱ្យមានការលើកឡើងជាសាធារណៈអំពីគ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពនិងស្ថាបនិករបស់ខ្លួនគឺ Oleg Mikhalevich ។

កាលពី 10 ឆ្នាំមុន ការហាមប្រាមស្រដៀងគ្នានេះលើការបោះពុម្ពផ្សាយរឿងរបស់គាត់ត្រូវបានរៀបចំឡើងនៅគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់ Lithuanian KGB ចាប់តាំងពីសមាជិកគណៈកម្មាធិការបានចាត់ទុកថាការងារនេះគួរឱ្យសង្ស័យខាងមនោគមវិជ្ជា។ គ្រាន់តែក្នុងករណីអ្នកនិពន្ធនៅពេលនោះជាអ្នករុករក ការរុករកចម្ងាយឆ្ងាយត្រូវបានដកហូតសិទ្ធិធ្វើដំណើរទៅក្រៅប្រទេស ហើយអង្គការទីក្រុងទាំងអស់នៃ Klaipeda ជាកន្លែងដែលគាត់រស់នៅនោះ ត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យជួលគាត់។ ដើម្បីរស់ Oleg បានបោះពុម្ពយ៉ាងសកម្មក្រោមឈ្មោះក្លែងក្លាយនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សេងៗបានឈ្នះការប្រកួតប្រជែងផ្នែកអក្សរសាស្ត្រដែលក្នុងនោះ ពេលចុងក្រោយអ្នករៀបចំត្រូវបានបង្ខំឱ្យផ្លាស់ទីវាទៅកន្លែងទីពីរ។ វាជាទម្លាប់ក្នុងការនិយាយអំពីអ្នកឈ្នះឱ្យបានលម្អិត ប៉ុន្តែតើត្រូវប្រាប់ដោយរបៀបណាអំពីបុគ្គលដែលមានឈ្មោះត្រូវបានហាមឃាត់?

ដោយមិនសង្ស័យ, វឹកវរ ពោរពេញដោយភាពតានតឹងហើយជីវិតតានតឹងសរសៃប្រសាទមិនអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពគាត់ឡើយ ។ បេះដូងមានសភាពទ្រុឌទ្រោម ទាញជំងឺផ្សេងៗមកជាមួយ។ សម្រាប់ Oleg បានចាប់ផ្តើម សមរភូមិថ្មី។- នៅខាងក្រោយ សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន, នៅខាងក្រោយ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន. គាត់ពឹងផ្អែកតែលើខ្លួនឯងសម្រាប់រឿងនេះ។ ទាំងពេលនោះ និងនៅពេលដែលគាត់បានជាសះស្បើយពីរបួសកីឡាធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយជាច្រើនទៀត។ ភាពពេញវ័យ. នៅក្នុងច្រើនបំផុត គ្រាលំបាក Oleg ដូចជា mantra បាននិយាយពាក្យស្លោករបស់គាត់ម្តងទៀតថា "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាន" ។ អ្វីក៏ដោយនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ លើកលែងតែតន្ត្រី។

នៅពេលដែលខ្ញុំបានសុំឱ្យ Oleg ដាក់ឈ្មោះកីឡាដែលគាត់មានឱកាសចូលរួមយ៉ាងសកម្ម។ គាត់បានរាយបញ្ជីស្ទើរតែដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ៖ ប្រដាល់ ហាត់កាយវប្បកម្ម យូហ្គា វាយកូនឃ្លីលើតុ បាល់ទះ បាល់ទាត់ ជិះទូកលើទូកប្រាំមួយ ការរត់ចម្ងាយកណ្តាល ជិះកង់ ហែលទឹក បាញ់ប្រហារ ទូកក្តោង អុក វាយកូនបាល់ ជិះស្គីភ្នំអាល់ផែន ខ្លែង។ 1
ខ្លែង ឬ ខ្លែង - រអិលលើក្តារកាត់ទឹកដោយខ្លែង (ខ្លែង) សំដៅលើ កីឡាខ្លាំងកីឡា។

បង្ហាញការលោត កានី-ឆ្លង (រត់ឆ្លងប្រទេសជាមួយឆ្កែ)។ Oleg សំដៅលើការជិះស្គីដែលមិនស្អាត វាយកូនគោល វាយសី បាល់បោះ វាយបាល់ ប៊ូលីង ប៊ីយ៉ា ដាត វាយកូនហ្គោល ជិះស្គី ជិះយន្តហោះ។ ផ្លូវរូងក្រោមដីខ្យល់. ផ្ទះរបស់គាត់ពោរពេញដោយឧបករណ៍សមរម្យ ហើយ Oleg តែងតែត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការប្រើប្រាស់វាដោយគ្មានការបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់អាយុ។

បើយើងចាំបានថា គាត់បានទទួលការអប់រំផ្នែកបច្ចេកទេស និងមនុស្សធម៌ ស្ទាត់ជំនាញវិធីសាស្រ្តនៃឱសថបុរាណ និងជួយស្តារសុខភាពដល់មនុស្សជាច្រើន គាត់បានសរសេរសៀវភៅជាច្រើនក្បាល។ ប្រភេទផ្សេងគ្នាវិនិច្ឆ័យជើងឯកនៃសហភាពសូវៀតក្នុងការជិះស្គីលើភ្នំអាល់បានធ្វើការជាប្រតិបត្តិករម៉ាស៊ីនកិន បើកនាវាសមុទ្រ បំពេញភារកិច្ចជាវេជ្ជបណ្ឌិតកប៉ាល់ ផ្តល់ការបង្រៀន ត្រួតពិនិត្យការសាងសង់អគារផ្ទះល្វែង និងរោងចក្រ បង្កើត និងដឹកនាំកាសែតមួយចំនួន។ និងទស្សនាវដ្ដី អ្នកបោះពុម្ពសៀវភៅ រៀបចំសន្និសីទអន្តរជាតិ (រួមទាំងថាមពលអាតូមិក!) បានសរសេរការងារសារព័ត៌មានជាច្រើន បកប្រែកំណាព្យពីភាសាជាច្រើន ធ្វើដំណើរច្រើន ប្រកបអាជីវកម្ម និងសកម្ម។ សកម្មភាពសង្គមវាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលថាតើវាសមនឹងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់យ៉ាងដូចម្តេច។ ទាំងអស់នេះមើលទៅដូចជាបញ្ហាប្រឈមចំពោះធម្មជាតិ ឬជាគំនិតធម្មតារបស់វា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវានេះគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍នៃការសម្រេចបាននូវលទ្ធភាពគ្មានដែនកំណត់ដែលបានផ្តល់ឱ្យយើងដោយធម្មជាតិដែលអាចរកបានយោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធសៀវភៅដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

ទន្ទឹមនឹងនេះ អាថ៌កំបាំងរបស់វាគឺសាមញ្ញណាស់៖ "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាន" ។ គ្រាន់តែអានសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យនេះ។

Marat Kalandarov,អ្នកសិក្សា, ប្រធាន សមាគមអន្តរជាតិអ្នកនិពន្ធនិងអ្នកផ្សព្វផ្សាយសាធារណៈ លេខាធិការនៃសហភាពអ្នកនិពន្ធនៃប្រទេសរុស្ស៊ី

ជំនួសឱ្យបុព្វបទ

ធម្មជាតិបានផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្ញុំនូវការសាងសង់ជាមធ្យម និងសុខភាពដែលមិនអាចច្រណែនបាន។ នៅអាយុមត្តេយ្យ ខ្ញុំបានចុះឈ្មោះក្នុងមន្ទីរព្យាបាលជំងឺរបេង ហើយឈរក្នុងចំណោមមិត្តភក្ដិរបស់ខ្ញុំតែក្នុងកម្ពស់ប៉ុណ្ណោះ។ នៅថ្នាក់ទីមួយ ខ្ញុំត្រូវបានគេចាប់បានរវាងសិស្សសាលាពីរនាក់ ដែលមួយកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់ចូល និងមួយទៀតចេញមក បុកដោយទ្វារសាលាដ៏ធំ ធ្វើអោយខ្ញុំពិបាកដកដង្ហើមអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។ របួសបានលងខ្ញុំនៅពេលក្រោយ។ នៅលើចំណោតជិះស្គី ឆ្អឹងកងរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគោះចេញ បន្ទាប់មកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំជាប់ៗគ្នា ខ្ញុំត្រូវបានយកឈ្នះដោយការឈឺចុកចាប់ អំឡុងពេលដែលខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែយកស្លាបព្រាដាក់មាត់របស់ខ្ញុំ។ មួយលើកទៀត សាច់ដុំធំមួយត្រូវបានរហែកពីភ្លៅ។ ពេលនោះគាត់បានហោះចេញពីសេះដែលបត់ជើង។ ពេលជិះខ្លែង ខ្យល់បក់បោកចេញពីទឹក បោះខ្ញុំទៅលើអាកាស១០ម៉ែត្រ បុកច្រាំងរហូតមិនអាចដើរបាន២ខែ។ ខ្ញុំក៏មានរបួស និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀតផងដែរ។ នៅអាយុម្ភៃប្រាំបីឆ្នាំ ខ្ញុំបានទទួលរងនូវបញ្ហាមុខងារនៃសាច់ដុំបេះដូងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ខ្ញុំត្រូវទទួលការព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ និង សរសៃ varicoseសរសៃឈាមវ៉ែន វិបត្តិលើសឈាម និងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ នៅក្នុងពាក្យមួយ, ខ្ញុំមានអ្វីគ្រប់យ៉ាង, ដូចជាអ្នកផ្សេងទៀត.

ឥឡូវនេះ នៅពេលដែលខ្ញុំសរសេរបន្ទាត់ទាំងនេះ ខ្ញុំមានអាយុហុកសិបឆ្នាំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ ហើយខ្ញុំក៏មិនអន់ជាងដែរ ទាំងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និង ស្ថានភាពរាងកាយអាយុសាមសិបឆ្នាំដែលខ្ញុំបញ្ជាក់ជាទៀងទាត់ដោយការចូលរួមក្នុងការប្រកួតរត់ជាច្រើនសម្រាប់មធ្យមនិង ចម្ងាយឆ្ងាយហែលទឹក ជិះស្គី ជាដើម ហើយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាពគ្រប់ជ្រុងជ្រោយរៀងរាល់ 5 ឆ្នាំម្តង បញ្ជាក់ដោយការខកចិត្តថាលើកនេះគាត់មិនអាចរកឃើញអ្វីដែលគួរឱ្យសង្ស័យនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ហើយសញ្ញាសំខាន់ៗទាំងអស់ត្រូវគ្នានឹងបទដ្ឋានសម្រាប់មនុស្ស។ ពាក់កណ្តាលអាយុរបស់ខ្ញុំធៀបនឹងខ្ញុំ។

ឱសថផ្លូវការមិនមានពាក់ព័ន្ធនឹងការបំប្លែងដែលបានកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់ខ្ញុំនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ។

នៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញ, បន្ទាប់ពី ឆ្នាំការសិក្សា ខ្ញុំបានរៀនយល់ពីរាងកាយរបស់ខ្ញុំ និងបង្កើតប្រព័ន្ធឥទ្ធិពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំលើវា។ ដល់ការពេញចិត្តទៅវិញទៅមក។

ជីវិតបាននាំខ្ញុំរួមគ្នាជាមួយអ្នកព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យ៖ ពួកគេមួយចំនួនត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយ ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតស្គាល់តែអ្នកឯកទេសប៉ុណ្ណោះ។ ដំបូន្មានរបស់ពួកគេមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យសុខភាពខ្ញុំប្រសើរឡើង។ បន្តិចម្ដងៗ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមធ្វើកំណត់ចំណាំតូចៗអំពីរបៀបដែលខ្ញុំគ្រប់គ្រងដើម្បីយកឈ្នះលើជំងឺជាក់លាក់ - របស់ខ្ញុំផ្ទាល់ ឬរបស់អ្នកដទៃ។ ម្តងម្កាល ខ្ញុំបានចែករំលែកការសង្កេត និងការរកឃើញតូចៗរបស់ខ្ញុំជាមួយមិត្តភក្តិ សាច់ញាតិ និងអ្នកស្គាល់គ្នា។ ជាលទ្ធផល មនុស្សរាប់សិបនាក់ដែលបានធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំបានកម្ចាត់ជំងឺមួយចំនួន ជួនកាលធ្ងន់ធ្ងរណាស់ ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានដង្ហើមខ្លីប្រាប់អ្នកអំពីការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ហើយមួយទៀតធាត់អំពីអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ កុំជឿពួកគេ។ ព្រោះគេមិនជឿលើខ្លួនឯង។ អ្នកមិនអាចបង្រៀនអ្នកដទៃពីអ្វីដែលអ្នកមិនធ្វើតាមខ្លួនឯងបានទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនឹងអាននៅក្នុងសៀវភៅនេះ ខ្ញុំបានព្យាយាមលើខ្លួនខ្ញុំ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំអាចបង្ហាញនៅពេលណាក៏បាន។

សេចក្តីផ្តើម

មនុស្សជាច្រើនឈ្លក់វង្វេងនឹងសុបិនចង់សម្រកទម្ងន់។ វាហាក់បីដូចជាវាមានតម្លៃដកចេញប្រាំ, ដប់, នរណាម្នាក់ម្ភៃឬច្រើនជាងនេះគីឡូក្រាមហើយជីវិតនឹងក្លាយទៅជាខុសគ្នា។

ប្រសិនបើមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់យើងសុបិនចង់បំបាត់ការឈឺចាប់នេះហើយជីវិតនឹងខុសគ្នា។

នៅពេលដែលយើងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយបញ្ហាដែលហាក់ដូចជាមិនអាចរំលាយបាន នោះយើងមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ខឹងសម្បារ និងខឹងសម្បារ។ វាហាក់ដូចជាយើងថាវាមានតម្លៃក្នុងការកម្ចាត់បញ្ហា ហើយជីវិតនឹងខុសគ្នា។

ប៉ុន្តែជីវិតប្រែជាខុសប្លែកតែពេលដែលខ្លួនយើងផ្លាស់ប្តូរ។

សៀវភៅនេះមិននិយាយអំពីរបបអាហារ ការព្យាបាល ការពង្រឹងរាងកាយ ឬស្មារតីនោះទេ ទោះបីជាវាមានការណែនាំជាក់ស្តែងជាច្រើនអំពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅតិចតួចទាំងនេះក៏ដោយ។ សៀវភៅនេះនិយាយអំពីរបៀបរស់នៅពេញមួយពេលវេលាដែលផ្តល់ឱ្យយើងដោយធម្មជាតិដោយគ្មានការឈឺចាប់និងជំងឺដោយសុខដុមរមនាជាមួយរាងកាយនិងព្រលឹង។ ហើយនោះមានន័យថាកាន់តែយូរ រក្សាបាននូវសុខភាពល្អ និងរីករាយ។

សៀវភៅនេះនឹងប្រាប់អ្នកអំពីរបៀបដែលអាហារប៉ះពាល់ដល់យើង ហើយអ្នកនឹងគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកដាក់ចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

នេះគឺជាសៀវភៅអំពីរបៀបធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកក្លាយជាប្រភពនៃសេចក្តីរីករាយ។

នេះគឺជាសៀវភៅអំពីរបៀបក្លាយជាម្ចាស់ពេញលេញនៃគំនិត និងស្មារតីរបស់អ្នក។

តើយើងទទួលបានអ្វីខ្លះ?

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាហោះហើរនៅពេលពួកគេនៅក្មេង។ មិននៅលើយន្តហោះឬ ប៉េងប៉ោងខ្យល់ក្តៅហើយមិនមែនសូម្បីតែនៅក្នុងផ្លូវរូងក្រោមដីខ្យល់ ប៉ុន្តែដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ - នៅក្នុងសុបិនមួយ។ រាងកាយគ្មានទម្ងន់ងាយឡើងលើអាកាស ហក់ឡើងតាមចិត្តប្រញាប់ប្រញាល់មិនដឹងថានឿយហត់ទៅលើព្រៃនិងជ្រលងភ្នំ។ បន្ទាប់មកមនុស្សនោះភ្ញាក់ឡើង ហើយយូរៗទៅមិនអាចជឿថាវាគ្រាន់តែជាសុបិននោះទេ។ ពួកគេនិយាយថាសុបិនបែបនេះគឺជាអេកូនៃការចងចាំហ្សែននៃបុព្វបុរសឆ្ងាយរបស់យើង។

អ្វីផ្សេងទៀតដែលយើងអាចធ្វើបាន។ ធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យយើងនូវសារពាង្គកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងរត់ក្នុងល្បឿនរថយន្ត (រហូតដល់ 60 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង) លោតពីលើកម្ពស់របស់យើង ហែលទឹក និងជ្រមុជទឹកដល់ជម្រៅរាប់សិបម៉ែត្រ។ យើងអាចលើកទម្ងន់ដែលមានទម្ងន់ច្រើនដង រាងកាយរបស់ខ្លួន។ទប់ទល់នឹងការធ្លាក់ចុះនៃសីតុណ្ហភាពរាប់រយអង្សាសេ ស្ដារតំបន់ដែលខូចនៃរាងកាយ និងផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់វា។ ធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យយើងនូវហេតុផល សមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង យល់ពីខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃ។

ឱកាស រាងកាយមនុស្សហាក់ដូចជាគ្មានដែនកំណត់។ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សជាមធ្យមប្រើប្រាស់មិនលើសពីដប់ភាគរយនៃសក្ដានុពលរបស់វាសម្រាប់គោលបំណងដែលបានគ្រោងទុកនោះទេ នៅសល់គឺប្រហែលជាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ ហើយយើងអាចទាយបានថាតើលទ្ធភាពអ្វីខ្លះស្ថិតនៅក្នុងគំនិតរបស់យើង។ ប៉ុន្តែមិនមានការសង្ស័យទេថាពួកគេត្រូវបានបង្កប់នៅក្នុងយើង។ ពេលខ្លះនៅក្នុងស្ថានភាពពិសេស ការចងចាំដ៏អស្ចារ្យបានបំបែកនៅក្នុងមនុស្ស ពួកគេបង្កើតការរកឃើញឆ្ងាយជាងពេលវេលារបស់ពួកគេ ពួកគេមានទំនាក់ទំនងតាមទូរស័ព្ទ ចក្ខុវិស័យកាំរស្មីអ៊ិច មេដែក សមត្ថភាពក្នុងការរាប់។ លឿនជាងម៉ាស៊ីនគិតលេខសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញអនាគត ឬមើលអតីតកាល។

យើងមានយន្តការដ៏អស្ចារ្យ និងគួរឱ្យទុកចិត្តបានដំណើរការអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដែលអាចនាំឱ្យយើងរីករាយ និងរីករាយក្នុងជីវិត។

ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីកើតឡើងដោយខ្លួនឯងទេ។ យន្ដការណាមួយត្រូវតែរក្សាឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ ការគាំទ្រដោយមិនរង់ចាំសម្រាប់ផ្នែកដែលមិនមានតុល្យភាពដើម្បី creak, crumble, ប្រែក្លាយពីប្រភពនៃសេចក្តីអំណរចូលទៅក្នុងសមុទ្រនៃបញ្ហា។ ហើយប្រសិនបើបញ្ហាបានកើតឡើង អ្នកត្រូវកម្ចាត់វាឱ្យលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពដូចដែលវាគួរតែ។ Homo sapiens- ជាមនុស្សសមហេតុផល។

ប្រសិនបើអ្នកចង់រីករាយនឹងជីវិត ចូររៀនយល់ពីរាងកាយរបស់អ្នក។

ជម្រើស

នៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 90 នៃសតវត្សចុងក្រោយនេះ ការប្រកាសអំពីវេទមន្តគ្រប់ប្រភេទ គ្រូធ្មប់ និងអ្នកព្យាបាលអព្ភូតហេតុមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង ធានាការជាសះស្បើយពីជំងឺណាមួយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។ នៅស្ថានីយ៍រថភ្លើង ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលមួយនាទី នៅមាត់ទ្វារពួកគេនិយាយអំពីការខូចខាត នៅក្នុងកាសែតដែលពួកគេផ្តល់ជូនដើម្បីដាក់ ការការពារថាមពលដែលមិនមានកាំបិត ឬគ្រាប់អាចឆ្លងកាត់បានឡើយ។ ហើយការផ្តល់ជូនបានរកឃើញតម្រូវការ។ យូរៗទៅចំនួនអ្នកព្យាបាលមានការថយចុះ ប្រជាជនកាន់តែមានការប្រុងប្រយ័ត្ន មានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ ជាពិសេសទាក់ទងនឹងតំបន់ដែលឆ្ងាញ់ដូចសុខភាពរបស់ពួកគេ។ បាទ / ចាសហើយជាមួយនឹងលុយជាពិសេសជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃវិបត្តិនេះពួកគេមិនប្រញាប់ប្រញាល់ដើម្បីចែកផ្លូវទេ។ ប៉ុន្តែថ្នាំផ្លូវការថ្លៃជាងរាល់ឆ្នាំ បង្ខំឱ្យយើងគិតថា តើយើងត្រូវចំណាយអ្វី? ហើយពិតជាហេតុអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាជាមួយបែបនេះ ការអភិវឌ្ឍន៍លឿនឱសថទំនើប មានមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងៗដែលត្រូវការការព្យាបាល ហើយនៅពេលជ្រើសរើសមនុស្សវ័យក្មេង សូម្បីតែនៅក្នុងកងទ័ពឡាតវីដ៏តូចក៏ដោយ វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកអ្នកដែលសុខភាពមិនសមស្រប ជឿខ្ញុំ តម្រូវការចាំបាច់បំផុត សេវាយោធា? មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក្លាយជាកម្រមាន។

មួយរយៈនេះខ្ញុំបានក្លាយជាសហម្ចាស់គ្លីនិកឯកជនតូចមួយ។ ប្រធានគ្រូពេទ្យបានដោះស្រាយជាមួយអ្នកជំងឺ និងអ្នកក្រោមបង្គាប់របស់គាត់ ហើយយើងដែលជាសហម្ចាស់ ដោះស្រាយមួយកម្រិត ឬមួយផ្សេងទៀត ទាក់ទងនឹងហិរញ្ញវត្ថុ និង បញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច(ប្រាក់ខែ ថ្លៃជួលអគារ វិក័យប័ត្រប្រើប្រាស់ ការជួសជុល ការទិញសម្ភារៈ និងឧបករណ៍ថ្មី)។ មានលុយគ្រប់គ្រាន់ហើយ គ្រូពេទ្យបានដឹងអំពីវា ដូច្នេះយើងមានទំនាក់ទំនងគួរឱ្យទុកចិត្តទាំងស្រុងជាមួយពួកគេ។ ពេលនោះហើយដែលខ្ញុំបានលឺជាលើកដំបូងអំពីល្បិចតិចតួចរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលដែលមានតម្លៃថ្លៃជាង ឬក្លាយជាអ្នកជំងឺធម្មតារបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីការទៅជួបម្តង។ ការពិតគឺថាថ្នាំសព្វថ្ងៃនេះគឺបារម្ភ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ មិនមែនសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការរកលុយ។ ឱសថគឺជាអាជីវកម្មធំ។ ហើយនៅក្នុងសម្ព័ន្ធភាពជាមួយនឹងការផលិតគ្រឿងញៀន - គ្រាន់តែមហិមា។ ប៉ុន្តែអាជីវកម្មតែងតែមានភារកិច្ចមួយ - រកលុយបានច្រើនថ្ងៃនេះជាងម្សិលមិញ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកផ្សេងនឹងធ្វើវា។ តក្កវិជ្ជានៅទីនេះគឺសាមញ្ញ។ ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ អ្នកជំងឺ តាមទស្សនៈអាជីវកម្ម គឺជាអតិថិជន។ ហើយពួកគេកាន់តែច្រើន ពួកគេត្រូវការការព្យាបាល និងថ្នាំថ្លៃកាន់តែច្រើន កាន់តែល្អ។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងថ្នាំទាល់តែសោះ។ ហើយនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមយល់ពីរឿងនេះ អ្នកគិតដោយអចេតនា - តើអ្នកអាចទុកចិត្តបានប៉ុន្មានអ្វីដែលអ្នកឮពីវេជ្ជបណ្ឌិត ជាពិសេសក្នុងការកំណត់វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល?

រឿងអាស្រូវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តខ្លាំងបំផុតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឱសថសាស្ត្រ ដែលជាមហាក្សត្រីនៃឱសថ ដែលគ្រប់គ្រងឱសថផ្លូវការដោយដែក ឬជាដៃមាស។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃប្រាក់ចំណេញ ឱសថវិទ្យាត្រូវបានគេហៅថាជាចំណាត់ថ្នាក់ទីបី - បន្ទាប់ពីពាណិជ្ជកម្មអាវុធ និងឱសថ។ ហើយនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនៃការលក់ ដូចជាអ្នកតំណាងនៃតំបន់ទាំងពីរនេះ នាងមិនរើសអើងពេកទេ។ គោលដៅសំខាន់គឺលក់ឱ្យបានថ្លៃជាង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ឧស្សាហកម្មដ៏ធំសម្បើម និងអស្ចារ្យមួយកំពុងដំណើរការដើម្បីធានាថាអ្នក និងខ្ញុំប្រើថ្នាំឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន...

នៅពាក់កណ្តាលទសវត្សរ៍ទី 70 នៃសតវត្សចុងក្រោយនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតវ័យក្មេង Burzynski បានគ្រប់គ្រងការធ្វើចំណាកស្រុកពីប្រទេសប៉ូឡូញទៅកាន់សហរដ្ឋអាមេរិក។ នៅទីក្រុងហ៊ូស្តុន រដ្ឋតិចសាស់ គាត់បានទទួលការងារនៅគ្លីនិកក្នុងស្រុក និងទាំងអស់។ ពេលទំនេរលះបង់ដើម្បីធ្វើការលើការអនុវត្តគំនិតរបស់គាត់ - ការបង្កើតនៃការព្យាបាលជំងឺមហារីកដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដោយផ្អែកលើការប្រើប្រាស់អាស៊ីតអាមីណូនិងទឹកនោម។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ. ការស្រាវជ្រាវរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតវ័យក្មេងត្រូវបានព្យាបាលដោយការយល់ដឹង Burzynski បានទទួលជំនួយសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវ, បំពាក់បន្ទប់ពិសោធន៍និង ... ទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាន! ថ្នាំថ្មីនេះមានឈ្មោះថា antineoplaston ។ Burzynski បានបង្កើតគ្លីនិកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ បានចាប់ផ្តើមផលិតថ្នាំនេះ និងព្យាបាលអ្នកជំងឺ ដែលចុងក្រោយបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹមនៃការជាសះស្បើយ។ បានយកច្រើនបំផុត ករណីលំបាករួមទាំងការយកមនុស្សដែលមានដុំសាច់ខួរក្បាលដែលមិនអាចដំណើរការបាន។ លទ្ធផលនៃការព្យាបាលគឺអស្ចារ្យណាស់។ ថ្នាំដែលមិនមានផលប៉ះពាល់បានជួយស្តារសុខភាពអ្នកជំងឺទាំងស្រុងដែលសម្រាប់ហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្តមានរយៈពេលត្រឹមតែពីរបីខែឬពីរបីសប្តាហ៍ដើម្បីរស់នៅ។

សព្វថ្ងៃនេះ គ្លីនិករបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Burzynski បានជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សរាប់ពាន់នាក់។ ហើយបន្ទាប់មកមានបណ្តឹងរាប់សិបជាមួយអាជ្ញាធរវេជ្ជសាស្រ្តនៃរដ្ឋតិចសាស់ដែលក្នុងនោះក្រុមប្រឹក្សាអាជ្ញាបណ្ណឱសថអស់រយៈពេលសាមសិបឆ្នាំបានបដិសេធមិនទទួលស្គាល់ថ្នាំ antineoplaston ហើយបានព្យាយាមហាមឃាត់ការផលិតរបស់វា។ ជាសំណាងល្អសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំងឺរាប់សិបនាក់ដែលគាត់បានសង្គ្រោះបានផ្តល់សក្ខីកម្មនៅក្នុងការពេញចិត្តរបស់គាត់នៅក្នុងតុលាការ។ ជាលទ្ធផលតុលាការបានធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់សាឡូម៉ូនិក - ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យផលិតនិងលក់ថ្នាំនៅក្នុង ... រដ្ឋតិចសាស់!

ជាការពិតណាស់ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាទុកគ្រឿងញៀននៅក្នុងព្រំដែនរដ្ឋ។ ហើយនេះបានបង្កើតឱ្យមានការបញ្ចុះបញ្ចូលផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីផ្តួចផ្តើមគំនិតថ្មី។ ការសាកល្បងដើម្បីដាក់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលរឹងរូសនៅក្នុងពន្ធនាគាររហូតដល់ថ្ងៃបញ្ចប់នៃថ្ងៃរបស់គាត់។ ដំណើរការចុងក្រោយនៃដំណើរការទាំងនេះបានបញ្ចប់នៅឆ្នាំ 2008 ហើយម្តងទៀតជាមួយនឹងជ័យជំនះរបស់ Burzynski ។ វេជ្ជបណ្ឌិតខ្លួនឯងមិនមានការសង្ស័យទេ - ការទទួលស្គាល់វិធីសាស្រ្តរបស់គាត់មានន័យថាការដួលរលំទាំងមូល ឧស្សាហកម្មវេជ្ជសាស្ត្រផ្តោតលើវិធីសាស្រ្តព្យាបាលដែលមានតម្លៃរាប់ពាន់លានដុល្លារ ស្ទើរតែគ្មានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែសន្យាថានឹងប្រើប្រាស់ការព្យាបាលដោយគីមី ឬការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម។ ហើយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Burzynski នេះនឹងមិនត្រូវបានគេលើកលែងទោសឡើយ។

វាងាយស្រួលយល់ពីរបៀបដែលឱសថផ្លូវការទាក់ទងនឹងឱសថបុរាណ ពោលគឺមានការប្រកួតប្រជែង ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះការផ្តល់សេវាស្ទើរតែគ្មានប្រយោជន៍អ្វីទាំងអស់។

ជាការពិតណាស់វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រមៃមើលជីវិតសម័យទំនើបដោយគ្មានថ្នាំផ្លូវការឬធ្វើដោយគ្មានជំនួយរបស់វា។ ជាដំបូង នៅក្នុងករណីដែលតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍វះកាត់ នៅពេលដែលវាមិនមែនជាសំណួរនៃការព្យាបាលទៀតទេ ប៉ុន្តែជាការសង្គ្រោះ។ ប្រសិនបើអ្នកបាក់ឆ្អឹង គ្រូពេទ្យគួរតែព្យាបាលវា។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកកើនឡើងឬកើនឡើង សម្ពាធឈាមប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត អ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ប្រសិនបើក្រពះរបស់អ្នក ឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នកឈឺ - វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ អ្នកមិនអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានវេជ្ជបណ្ឌិត បើគ្មានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ឧបករណ៍ដែលមានភាពជាក់លាក់ខ្ពស់ និងមិនអាចជំនួសបានជាច្រើនអាចវាស់វែង បំភ្លឺតាមរយៈ រកមើលខាងក្នុងរាងកាយ និងឃើញនូវអ្វីដែលមានតែ Avicenna ឬយ៉ាងហោចណាស់វេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់ក្នុងចំណោមមួយលាននាក់អាចកំណត់បានដោយគ្មានជំនួយពីបច្ចេកវិទ្យា។ ប៉ុន្តែរបៀបដោះស្រាយជំងឺដែលបានកំណត់គឺអាស្រ័យលើអ្នកជាមុនគេក្នុងការសម្រេចចិត្ត។

កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ឪពុកចុងរបស់ខ្ញុំបានចូលរៀនដំបូង មន្ទីរពេទ្យទីក្រុងជាមួយនឹងជំងឺខ្សោយបេះដូងស្រួចស្រាវ។ ខ្ញុំមកលេងគាត់ ហើយបានឃើញបុរសម្នាក់ដែលស្លាប់ក្នុងសភាពគួរឲ្យរន្ធត់ ស្ទើរតែគ្មានការព្យាបាលអ្វីទាំងអស់។ ដោយខឹងនឹងរឿងនេះ ខ្ញុំជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ខ្លាំងក្នុងជីវិត បានផ្ទុះឡើងក្នុងការិយាល័យរបស់ប្រធាននាយកដ្ឋាន ហើយបង្ករឿងអាស្រូវ។ ក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង ឪពុកចុងរបស់ខ្ញុំត្រូវបានរំសាយចេញ ហើយយើងបានទៅមន្ទីរពេទ្យ Stradins ជាកន្លែងដែលគាត់ត្រូវបានគេដាក់ភ្លាមៗនៅក្នុងបន្ទប់ថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ គ្រូពេទ្យដែលចូលរួមនោះ បន្ទាប់ពីបានអានវេជ្ជបញ្ជាដែលធ្វើឡើងនៅមន្ទីរពេទ្យមុននោះ រន្ធត់ចិត្ត។ បានចេញវេជ្ជបញ្ជា វេជ្ជបណ្ឌិតគួរតែមាន សម្លាប់ឪពុកចុងពីរបីម៉ោង។ ហើយរឿងនេះគួរតែកើតឡើងមិនមែនដោយសារចេតនាអាក្រក់របស់នរណាម្នាក់នោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃភាពអសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យ ភាពព្រងើយកន្តើយរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតចំពោះអ្នកជំងឺជាទូទៅ។ ជាសំណាងល្អ វិចារណញាណរបស់ខ្ញុំបានដំណើរការ។ ហើយវាបានផលដោយសារវាបានក្លាយជាទ្រព្យសម្បត្តិមិនមែនធម្មជាតិច្រើនដូចដែលបានទទួលនោះទេ។

នៅអាយុ 28 ឆ្នាំ ខ្ញុំ ដែលជាអ្នកធ្វើនាវាចរណ៍សមុទ្រ ត្រូវបានដកចេញពីជើងហោះហើរដោយមិននឹកស្មានដល់ ហៅទៅកាន់នាយកដ្ឋានបុគ្គលិក ហើយបានស្នើឱ្យលាឈប់ដោយគ្មានការពន្យល់ណាមួយឡើយ។ ក្រោយមក ខ្ញុំបានដឹងថា KGB ក្នុងតំបន់បានចាត់ទុករឿងមួយរបស់ខ្ញុំថាជារឿងមិនពិត ដូច្នេះទិដ្ឋាការសមុទ្ររបស់ខ្ញុំត្រូវបានបិទ ហើយអង្គការទីក្រុងទាំងអស់ ទោះបីជាត្រូវការបុគ្គលិកបន្ទាន់ក៏ដោយ បន្ទាប់ពីការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនាយកដ្ឋាន KGB ត្រូវបានបដិសេធការងារ។ ខ្ញុំត្រូវចិញ្ចឹមគ្រួសារខ្ញុំ សម្រេចចិត្តថ្ងៃអនាគត ខ្ញុំភ័យណាស់។ ជាលទ្ធផល ខ្ញុំមានការឈឺចាប់ក្នុងចិត្ត ជួនកាលវាចាប់រហូតមិនអាចធ្វើចលនាបាន។ គ្លីនីកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានបញ្ហាមុខងារនៃសាច់ដុំបេះដូង។ បន្ទាប់ពីបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំជាច្រើន វេជ្ជបណ្ឌិតបានពន្យល់ថា ខ្ញុំគួរតែដឹកនាំរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ វាស់វែង ដោយគ្មានភាពតានតឹង និងការព្រួយបារម្ភ ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ខ្ញុំបានទិញថ្នាំដែលមានតម្លៃថ្លៃមួយគំនរដោយស្តាប់បង្គាប់ សូម្បីតែសម័យសូវៀតក៏បានថ្នាំនៅឱសថស្ថាន ហើយយកចំណែកទីមួយដែរ។ រសជាតិគឺគួរឲ្យខ្ពើម ហើយខ្ញុំទប់ទល់នឹងការចង្អោរ។ ពីរបីម៉ោងក្រោយមកវាចាំបាច់ក្នុងការយកផ្នែកថ្មីមួយ។ ចាប់ពីពេលនោះមក អាកប្បកិរិយាដឹងខ្លួនចំពោះសុខភាពរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្ដើម។

ខ្ញុំបានអង្គុយហើយគិត។ នៅពេលដែលយើងចូលស្ថាប័នអប់រំ ផ្ញើប្រវត្តិរូបសង្ខេប ដាក់ពាក្យសុំការងារថ្មី ស្នើរសុំកូនក្រមុំ ឬគ្រាន់តែរៀបចំគម្រោងដំណើរកម្សាន្ត យើងចាត់ទុកជម្រើសរបស់យើងដោយមនសិការ ដោយព្យាករណ៍ពីជីវិតរបស់យើងយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ ប៉ុន្តែតើវាមិនមែនជាសមហេតុផលទេក្នុងការទស្សន៍ទាយសុខភាពរបស់អ្នកតាមរបៀបដូចគ្នា?

ខ្ញុំគិតថា ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត នោះរាងកាយ លែងមាន ចលនាសកម្មហើយនៅក្រោមផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ វានឹងចុះខ្សោយកាន់តែខ្លាំង ដែលជាក់ស្តែងនឹងមិនបម្រើដល់ការពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនោះទេ។ ជាលទ្ធផលខ្ញុំនឹងប្រែក្លាយទៅជាបន្លែមួយប្រភេទទៅជាពាក់កណ្តាលមិនត្រឹមត្រូវ។ តើខ្ញុំត្រូវការជីវិតបែបនេះទេ?

វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុង ដូចដែលពួកគេនិយាយ ទាំងបុក ឬខកខាន។ គិតទៅខ្ញុំក៏រើសថ្នាំដាក់ក្នុងថង់មួយ បោះវាទៅក្នុងធុងសំរាម ហើយទាញម៉ូតូ Sport ដែលខ្ញុំបានទិញពេលធ្វើជាអ្នកបើកបរ ដើម្បីកុំឱ្យជើងរបស់ខ្ញុំខូចទាល់តែសោះនៅកន្លែងដែលមានកំណត់។ នាវាសមុទ្រ។ ចាប់ពីថ្ងៃនោះមក ការជិះកង់ធម្មតារបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្ដើមដំបូងខ្លី ប៉ុន្តែរាល់ថ្ងៃកាន់តែយូរ។ ជាការពិតណាស់ វាអាចទៅរួចដោយគ្រាន់តែដើរ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ទីលើកង់ពីរបានធ្វើឱ្យបន្ទុកកាន់តែមានភាពស្វាហាប់ និងជាក់ស្តែង ដោយផ្តោតលើចលនា មិនមែនលើបញ្ហាគំនរទេ។ ការហែលទឹកនៅក្នុងសមុទ្រមិនយូរប៉ុន្មានបានចូលរួមការដើរដោយមិនគិតពីអាកាសធាតុ។ បេះដូងនៅតែធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ ទោះបីជាមិនសូវជាញឹកញាប់ក៏ដោយ រដូវរងាកំពុងខិតជិតមកដល់ ហើយជម្រើសមួយចំនួនសម្រាប់ការជិះកង់ និងហែលទឹកត្រូវតែរកឃើញ។ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការអញ្ជើញទៅ Carpathians ឱ្យរៀនជិះ ជិះស្គី. នៅចុងទសវត្សរ៍ទី 70 នៃសតវត្សទីចុងក្រោយវាគឺជាកម្រនិងអសកម្មសម្រាប់សហភាពសូវៀត។ ជាក់ស្តែងមិនមានការលើកទេ ជម្រាលមិនត្រូវបានរៀបចំ មិនមានឧបករណ៍ជិះស្គីទេ។ ក្រុមអ្នកចូលចិត្តតិចណាស់បានជិះស្គីចុះចំណោត លក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរបន្ទុកបានប្រែទៅជាមានទំហំធំ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រមៃមើលការធ្វើតេស្តរ៉ាឌីកាល់បន្ថែមទៀតសម្រាប់ខ្លួនឯង។

បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ខ្ញុំគឺជាអ្នកជិះស្គីដំបូងគេនៅក្នុងទីក្រុងរបស់ខ្ញុំ។ ដោយហេតុផលនេះ អ្នកជិះស្គីមួយក្រុមបានរកខ្ញុំឃើញភ្លាម ហើយអញ្ជើញខ្ញុំទៅជាមួយ។ ប្រាំមួយខែបន្ទាប់ពីវគ្គនៃការព្យាបាលសាច់ដុំបេះដូងរបស់ខ្ញុំ ក្រុមរបស់យើងបានដើរលេងតាមជួរភ្នំ Khibiny ទៅ ឧបទ្វីបកូឡា. យើងត្រូវទៅប្រហែលពីររយគីឡូម៉ែត្រដោយមានកាបូបស្ពាយសាមសិបគីឡូក្រាមនៅលើស្មារបស់យើង។ ឆ្លងកាត់ដោយចំណាយពេលមួយយប់នៅក្នុងសាយសត្វម្ភៃដឺក្រេនៅក្នុងតង់ដែលធ្វើពីសូត្រឆ័ត្រយោង។ ពីរថ្ងៃដំបូងដែលខ្ញុំនៅយាមខាងក្រោយ ដោយមានការពិបាកក្នុងការរក្សាជាមួយនឹងក្រុមដែលនៅសល់។ នៅថ្ងៃទីបីគាត់បានផ្លាស់ទៅកណ្តាល។ ចាប់ពីថ្ងៃទីបួន ខ្ញុំបានទៅមុខដោយធ្វើការដ៏លំបាកបំផុត - បំបែកតាមផ្លូវ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ខ្ញុំមិនចាំបេះដូងទេ។

អ្នកជំនាញខ្លះប្រកែកថាអាយុកាលរបស់យើងគឺស្ថិតនៅក្នុងហ្សែនរបស់យើង។ បើមនុស្សឲ្យមួយរយឆ្នាំ បើគ្មានឧប្បត្តិហេតុទេ ស្លាប់មួយរយឆ្នាំ។ តាមខ្ញុំយល់ វាមិនទាន់អាចផ្ទៀងផ្ទាត់សេចក្តីថ្លែងការណ៍បែបនេះនៅក្នុងការអនុវត្តបានទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំទទួលស្គាល់យ៉ាងពេញលេញថាវាអាចជាការពិត។ ចងចាំរឿងអាស្រូវដ៏ល្បីអំពី អក្ខរាវិរុទ្ធ ដែលប្រាប់អ្នកកាសែតថា ក្នុងរយឆ្នាំរបស់គាត់ គាត់មិនដែលផឹក មិនជក់បារី មិនធ្លាប់ដើរលេងជាមួយមនុស្សស្រី។ អ្នកកាសែតស្តាប់គាត់ដោយគោរព ប៉ុន្តែពេលនោះមានម្នាក់សួរថាសំឡេងអ្វីនៅខាងក្រោយជញ្ជាំង។ ហើយនេះពន្យល់ពីព្រឹទ្ធាចារ្យ បងប្រុសរបស់ខ្ញុំជាមនុស្សច្របូកច្របល់ - អ្នកប្រមឹក ឈ្លោះប្រកែកគ្នា ស្ត្រី និងផ្ទះទាំងមូលមានក្លិនថ្នាំជក់។

ដូចពាក្យនិយាយអញ្ចឹង មានការពិតខ្លះនៅក្នុងរឿងកំប្លែងទាំងអស់។ ចូរនិយាយថាអ្នកអាចរស់នៅបានយូរដូចដែលបានបែងចែក កូដហ្សែន. ប៉ុន្តែរបៀបរស់នៅ? អ្វីដែលត្រូវបោះបង់ចោល ហើយអ្វីដែលថ្លៃជាងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក?

នៅក្នុងមួយនៃ រឿង Fantasyវីរបុរសបានបង្កើតគោលការណ៍នៃការរក្សាភាពមិនប្រែប្រួលនៃរូបធាតុក្នុងរយៈពេលកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ នៅអាយុសែសិបឆ្នាំ គាត់បានរក្សារាងកាយរបស់គាត់ ដើម្បីកុំឱ្យវាចាស់ ខណៈដែលគាត់ដឹងច្បាស់ថា ការស្លាប់នឹងកើតឡើងនៅពេលដែលគាត់ឈានចូលដល់ថ្ងៃខួបកំណើតទី 80 របស់គាត់នៅថ្ងៃ និងម៉ោងជាក់លាក់។ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើអ្នកចង់ជំនួសគាត់ទេ? ខ្ញុំ-បាទ!

ខាងម្តាយខ្ញុំមកពីគ្រួសារដែលមានថ្លើមវែង។ ជីដូនជីតារបស់ខ្ញុំរស់នៅបានមួយរយឆ្នាំ ហើយខ្ញុំចាំបានស្ត្រីចំណាស់ដ៏តូចម្នាក់ដែលមានភាពរហ័សរហួនដែលបានស្តីបន្ទោសយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអំណាចសូវៀត និងយ៉ាងសកម្មគ្រប់ចម្ងាយ បានធ្វើដំណើរជុំវិញទីក្រុងដោយថ្មើរជើង។ ការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈនាងមិនបានសារភាពទេ។ ជីដូនរបស់ខ្ញុំរស់នៅដូចគ្នា ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ គាត់បានទទួលរងនូវជំងឺផ្សេងៗជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់ពាក់កណ្តាលទីពីរនៃជីវិតរបស់គាត់ ហើយមិនបានក្រោកពីដំណេកអស់រយៈពេលដប់ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ ពូខ្ញុំអាយុកៅសិបហើយ អ្នកនឹងមិនឃើញស្នាមជ្រួញតែមួយនៅលើមុខរបស់គាត់ទេ គាត់ដូចជាបងប្រុសពីរឿងកំប្លែងអាចទាំងផឹកទាំងសំលេង។ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ហើយនៅក្នុងជីវិតចូលនិវត្តន៍របស់គាត់ គាត់គឺជាគ្រូពេទ្យប្រជាប្រិយពិតប្រាកដម្នាក់ ដែលបានប្រមូលរូបមន្តប្រជាប្រិយជាច្រើនដែលមិនគួរឱ្យជឿនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រារបស់គាត់ ហើយអនុវត្តវាដោយជោគជ័យក្នុងចំណោមសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិ។ គាត់មិនទទួលស្គាល់គ្រូពេទ្យទេ។ ប្រពន្ធគាត់មានអាយុច្រើនជាងពីរឆ្នាំហើយ បើតាមសាលក្រមរបស់គ្រូពេទ្យត្រូវស្លាប់ក្នុងរយៈពេលមួយខែ ។ ពូរបស់ខ្ញុំបានលេបថ្នាំទាំងអស់យកថ្នាំរបស់គាត់ ហើយឥឡូវនេះពួកគេទាំងពីរនាក់នៅមានសុខភាពល្អហើយ។ មានឧទាហរណ៍ជាច្រើននៃប្រភេទនេះនៅចំពោះមុខខ្ញុំ ហើយខ្ញុំបានធ្វើការសន្និដ្ឋានច្បាស់លាស់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់៖ បាទ ខ្ញុំចង់រស់នៅដរាបណាធម្មជាតិ ឬហ្សែនបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំ ប៉ុន្តែរស់នៅដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុកជាច្រើនឆ្នាំនៅលើស្មារបស់ខ្ញុំ។ នេះជាអាថ៌កំបាំងនៃអាយុវែងនិងមានសុខភាពល្អដែលខ្ញុំនឹងរីករាយនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នក។

របៀបរស់នៅនិងមិនចាស់៖ អាថ៌កំបាំង ១៥ យ៉ាង

អានពួកវា
ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ...
ប្រហែលជារាងកាយរបស់អ្នកមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដ៏អស្ចារ្យដូចនោះទេ។
ពេលខ្លះ ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។
រារាំងអ្នកពីភាពវ័យក្មេងនិងរឹងមាំ។ យ៉ាងណាមិញការពិត
យុវជនគឺជាភាពក្លាហាន
ភាពបើកចំហ ថាមពល និងស្នាមញញឹម។ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការចាប់ផ្តើម
បង្កើតទាំងនេះ
គុណភាពនៅក្នុងខ្លួនអ្នក!
ធ្វើច្បាប់ទាំងនេះជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍។
អានពួកវា
ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកុំឱ្យភ្លេច។ ស្រមៃមើលពីរបៀប
តើអ្នកនឹងធ្វើប្រសិនបើ
នឹងនៅក្មេង។ ឥឡូវនេះ អ្នកក៏អាចធ្វើអ្វីមួយបានដែរ។
អ្វីក៏ដោយ ហើយធ្វើ
នេះច្រើន។ កំហុសតិច. សាកល្បង!

1. ស្នាមជ្រួញមិនធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅចាស់ទេ។ មានពួកគេជាច្រើននៅក្នុងទារក។
ធ្វើឱ្យអ្នកចាស់
ជំនឿដ៏ល្ងីល្ងើថា អ្វីៗដែលល្អបំផុតគឺនៅពីក្រោយយើង។
2. អាយុមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់ភាពអស់សង្ឃឹមរបស់អ្នកទេ។ មូលហេតុនៃភាពសោកសៅ
ភាពខ្ជិលរបស់អ្នក។
3. ការស្អប់ខ្លួនឯងគឺខុសពីធម្មជាតិ។ អ្នកបានទិញវាសម្រាប់
ឆ្នាំដ៏វែងនៃជីវិត។ គឺ
តើវាជាការទិញយកដ៏មានតម្លៃដើម្បីរក្សាទុកឬ?
4. បើអ្នកសិចស៊ីកាលនៅក្មេង អ្នកមិនមែនឥឡូវទេ។
តែសិចស៊ី
និងឆ្លាត។
5. កុំឈប់សុបិន។ សុបិន្តរក្សាអ្នក។
អណ្តែត!
6. ប្រសិនបើអ្នកមានភាពស្មុគស្មាញដោយសារតែ លើសទម្ងន់ចងចាំ
នឹងស្តើងប្រាំ
មិត្តដែលនៅឆ្ងាយពីភាពស្រស់ស្អាត។ តើភាពទាក់ទាញអាស្រ័យ
ពីទម្ងន់របស់មនុស្ស?
7. បង្វែរការច្រណែនរបស់អ្នកទៅជាការបំផុសគំនិត ហើយអ្នកនឹងមិនដែល
មិនអស់ពីស្តុក
ថាមពល!
8. អ្នកធុញទ្រាន់នឹងជីវិត ហើយវាហាក់ដូចជាអ្វីៗកន្លងមកយូរហើយ។
ស្គាល់ហើយច្បាស់?
ឥតន័យ! វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់ វិជ្ជាជីវៈថ្មី។និង
រស់នៅជីវិតមួយផ្សេងទៀត
ដូចផ្ទាំងថ្មស្អាត!
9. មើលទៅទាន់សម័យ។ មកជាមួយអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
ទម្លាប់របស់អ្នក។
ជាឧទាហរណ៍ កុំបរិភោគសាច់ឬផឹកតែស្រាស+ ឬ
ធ្វើរបាំងសូកូឡា
យប់។ វាជារឿងតូចតាចដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដល់ជីវិត។
10. ស្រឡាញ់ការងាររបស់អ្នក ស្រឡាញ់ផ្ទះរបស់អ្នក។ ធ្វើវានៅជុំវិញ
ដូច្នេះវាអាចធ្វើបាន
គឺត្រូវគោរព។ ស្នេហាឆ្លងរាលដាល ដូច្នេះចាប់ផ្ដើមរាតត្បាត!
11. ធ្វើវា ពិភពលោកល្អឥតខ្ចោះ!
ការផ្លាស់ប្តូរផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវថាមពល ដូច្នេះព្យាយាម
ធ្វើអ្វីមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ
ដែលមិនបានធ្វើពីមុនមក។ រៀនធ្វើម្ហូបថ្មី សិក្សា
ភាសាចាប់ផ្តើមសរសេរ
គូរឬធ្វើគ្រឿងអលង្ការទាន់សម័យសម្រាប់មិត្តស្រី + បន្ទាប់មក
ជីវិតនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកធុញទ្រាន់ទេ! បង្កើតពិភពលោកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយអ្នក។
នឹងមិនមានអ្នកណាត្រូវស្តីបន្ទោស
ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់វា។
12. បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដូចកូនក្មេង។
ជាមួយនឹងអាយុយើងកាន់តែអត់ធ្មត់ ហើយនេះធ្វើឱ្យយើង
ស្បែកក្រាស់និង
ឃោរឃៅ។ យើងមិននិយាយអ្វីដែលយើងគិតដូច្នេះថានរណាម្នាក់មិន
ធ្វើបាប។ យើងព្យាយាម
កុំតូចចិត្តនៅទីសាធារណៈ កុំលេងសើចនឹងអ្នកនោះ។
សមនឹងទទួលបាន + A
> ទន្ទឹមនឹងនោះ ការបញ្ចេញអារម្មណ៍ដោយសេរី គឺជាផ្នែកមួយដ៏អស្ចារ្យបំផុត។
ភាពរីករាយនៃជីវិត! ដូច្នេះ
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនចាប់ផ្តើមបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយបើកចំហ?
13. តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក?
រង់ចាំសេចក្តីស្លាប់? ចិញ្ចឹមចៅ? ដាំប៉េងប៉ោះនៅលើ
សួន? ស្តាប់ទៅសោកសៅ។
ធ្វើការពេញមួយជីវិតរបស់យើង យើងបានរង់ចាំជាយូរមកហើយសម្រាប់ពេលវេលាដែលនឹងមកដល់
ពេលនៃសេរីភាព។ ពេលណា
វានឹងអាចទៅរួចដែលមិនត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយ ... ពេលនេះ
មក អ្នកនៅសល់តែប៉ុណ្ណឹង
ជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ រស់នៅក្នុងជីវិតឱ្យបានពេញលេញ
តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន!
ជឿថាពិភពលោកនេះសមហេតុផលណាស់ ហើយបើមនុស្សចាស់ទៅ
បន្ទាប់មកវាមិនមែនគ្រាន់តែទេ។
ដូច្នេះ។ រីករាយជាមួយភាពស្រស់ស្អាតជុំវិញ! ទស្សនាមិនធម្មតា
ទីក្រុងចាប់ផ្តើមសរសេរ
សៀវភៅ ប៉ាក់ ក្រមាទាន់សម័យ សម្រាប់លក់។ ជីវិតដែលមិនអាចយល់បាន។
កាន់តែពេញលេញ និង
អ្នកនឹងក្លាយជាការបំផុសគំនិតសម្រាប់ស្ត្រីផ្សេងទៀត។
14. រៀបចំគ្រឿងសង្ហារឹមឡើងវិញ។
នេះនឹងជួយមិនត្រឹមតែសម្អាតខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំង
កម្ចាត់សំរាម
សីលធម៌។ យកអ្វីៗដែលរារាំងអ្នកពីការរស់នៅចេញពីផ្ទះ
ឥតគិតថ្លៃនិងរីករាយ។ ទេ។
រក្សាកាសែតចាស់ ស្បែកជើង និងសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកមិនធ្លាប់មាន
កុំពាក់វាទៀតទេ
ប្រដាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះចាស់ និងប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់។ ចេញ! ចេញទាំងអស់គ្នា! សម្អាត
ប្រអប់ថ្នាំ និង
គ្រឿងសម្អាងដែលប្រមូលផ្ដុំអស់ជាច្រើនឆ្នាំ និងធ្វើឱ្យខូចប្រយោជន៍
លំហ។ ដោយបានជម្រះ
ផ្ទះ, អ្នកនឹងធ្វើឱ្យបន្ទប់សម្រាប់មនុស្សថ្មីនិងព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុង
ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។
15. គូររូបភាពនៃអនាគតយុវវ័យរបស់អ្នក។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលយុវវ័យស្រមៃចង់បានសុភមង្គល
ថ្ងៃស្អែក។ និងមនុស្សពេញវ័យ
ដោយហេតុផលខ្លះពួកគេឈប់ធ្វើវា។ ដូច្នេះមិនមានអ្វីនៅពេលអនាគត
មិនកើតឡើងទេប៉ុន្តែ
វាជាការអាណិតមួយ។ ព្យាយាមសុបិន្ត។ សាងសង់ប្រាសាទនៅលើអាកាស
ព្យាយាមផ្លាស់ទីទៅ
គាត់។ សូមឱ្យការស្រមើស្រមៃធ្វើឱ្យអ្នករំភើបហើយបន្ទាប់មក
ចាប់ផ្តើមសម្តែង។ ភាគច្រើន
រឿងសំខាន់គឺជឿថាវានឹងជោគជ័យ។ មានច្រើន
ឧទាហរណ៍នៃរបៀបដែលមនុស្ស
បន្ទាប់ពី 50 ពួកគេបានបើកក្រុមហ៊ុន, រៀបការ, ផ្លាស់ប្តូរទៅផ្សេងទៀត។
ទីក្រុង និងបានចាប់ផ្តើម
ជីវិតថ្មី. ប្រសិនបើវាដំណើរការសម្រាប់នរណាម្នាក់ វានឹងដំណើរការសម្រាប់
អ្នក!
បញ្ញត្តិសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗ៖
ព្រលឹងមិនមានអាយុទេ។ អ្នកដឹងរឿងនេះច្បាស់ណាស់។ នាំមុខ
ខ្លួនអ្នកដូចជាអ្នក។
ច្រើនឆ្នាំតាមដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។
ដើម្បីជម្នះពេលវេលា អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលព្រលឹងរបស់អ្នក។
ដាស់ចំណង់ថ្មីក្នុងខ្លួនអ្នក នេះនឹងបើកផ្លូវទៅ
អនាគត។
ដោយការបោះចោលរបស់ចាស់ដែលមិនចាំបាច់ អ្នកនឹងរកឃើញរបស់ថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ឱកាស។
ដើម្បីសប្បាយចិត្ត អ្នកត្រូវតែសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីដែលអ្នកមាន!
បន្តឡើង អ្នកនឹងមិនអាចបញ្ចប់នៅលើជម្រាលបានទេ។
ភាពស្រស់ស្អាតមិនដែលស្ថិតលើផ្ទៃយើងទេ!
អារម្មណ៍ សេចក្តីថ្លៃថ្នូរ- ផ្ទុយពីអវិជ្ជមាន
គំនិតនិងអារម្មណ៍។
ដោយដឹងថាអ្នកពិតជាប្លែក និងអស្ចារ្យតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ទទួលបានពិត
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
ព្យាយាមដកស្មៅចេញពីក្បាលរបស់អ្នក ហើយដាំវាចូល
សួនដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់នាង។

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង