Instrução

Primeiro, pense sobre por que você quer mudar seu vida? O que exatamente não combina com você agora e o que você quer com as mudanças? Anote todos esses pensamentos e desejos em um pedaço de papel. Depois disso, pense em como todas as mudanças possíveis afetarão você e seus entes queridos. O que eles vão tirar disso: negativo ou, ao contrário, positivo? Se você acha que mudar sua vida trará um impacto negativo para eles, tente encontrar uma maneira de minimizá-lo. Em seguida, tome uma decisão quando exatamente você iniciará um novo. vida. O que você vai precisar para transformar seus planos em realidade?

Para abordar de forma mais realista a solução do problema, determine suas prioridades. O que você quer alcançar especificamente em um futuro próximo e o que em alguns anos? Pense em quais obstáculos podem surgir na implementação do plano e o que você precisa fazer para eliminá-los.

Tente parar no passado. Solte. Você deve se livrar de todo o "" que se acumulou na alma. Tente ser mais otimista. Aprender. Inspire-se constantemente com a ideia de confiança de que você terá sucesso, programando-se para alcançar o sucesso.

Se você tiver recursos financeiros, cuide também das mudanças externas. Faça reparos no apartamento, compre móveis novos. Tente se livrar do que vai lembrá-lo de antiga vida. Você também pode cuidar de sua própria aparência. Mude sua imagem completamente. Aparecerá diante de você nova pessoa, com um novo estranho vida Yu. E será muito mais fácil para você converter vida vendo a si mesmo como uma pessoa completamente diferente.

Mude seus hábitos em tudo, até na nutrição. Você está acostumado a tomar café com creme pela manhã? Substitua-o por chá verde. Tudo vida gostava de ler histórias de detetive? Tentar ficção científica. Você se desloca para o trabalho no mesmo trajeto todos os dias? Mude.

Lembre-se de seus desejos não realizados e transforme-os em vida. Sonhava com um grande esporte? Claro, é improvável que você possa se tornar um campeão agora, mas ninguém o impedirá de se entregar à sua paixão e se matricular em seção de esportes.

Nota

Por onde começar? É fácil dizer "Mude sua vida para melhor". E se tudo desmoronar? E se eu tiver 40 anos? E se você tentar? Pelo menos de um sentimento de confiança de que amanhã a vida não termina e que tudo deve ser resolvido.

Conselho útil

Como mudar sua vida? Em primeiro lugar, você precisa começar com pensamentos. Como trabalhar com pensamentos, leia aqui. Mudar os pensamentos dá uma visão de mundo completamente diferente. Para quem decidiu e quer mudar de vida, basta começar a escrever sua história, independente da idade. Na verdade, as mudanças em sua vida precisam começar com as palavras “eu devo.” E seja paciente, porque você não poderá mudar sua vida da noite para o dia, mas pode mudar sua direção.

Fontes:

• como começar a mudar a si mesmo

A sede de mudanças cardinais às vezes abrange a todos. Há um sentimento “é isso, não posso mais fazer isso” e a percepção da necessidade de mudar minha realidade. Isso é apenas como entender o que levar em primeiro lugar e no que confiar em seguida? Afinal, os desejos nem sempre nos chegam “completos” com um plano para sua implementação.

Instrução

Aceitar posição atual romances. Humilhe-se, ceda, renda-se - escolha qual versão da tradução da palavra rendição você mais gosta. Porque discutir com o que é é um desperdício de energia e tempo.

Certifique-se de que é a hora certa de dizer adeus ao velho e trazer o novo. Tempo é fator chave no caminho da mudança.

É melhor deixar as coisas como estão do que agir fora do lugar. Quando é a hora certa? Quando você é capaz de agir não por ódio e outros sentimentos negativos mas de criatividade e inspiração. Eles dizem sobre tal estado “a onda se foi”.

Não se apresse. Aja com inteligência e facilidade. Essa mentalidade irá ajudá-lo a olhar ao redor e descobrir por onde começar.

Não tente explicar as mudanças que você criará em termos de lógica comum. Confie em seu sentimentos internos e as demandas do presente.

Toda pessoa, de tempos em tempos, sente que não está muito satisfeita com sua vida. Mesmo o mais pessoas felizes pode experimentar esse sentimento de frustração quando tudo parece estar dando errado, as coisas poderiam ser melhores. Nesses momentos, surgem pensamentos de mudança.

Uma pessoa está insatisfeita com sua aparência ou seus relacionamentos, carreira ou finanças - não importa. O principal é que ele se sente infeliz e quer mudar tudo em lado melhor.

Não tente mudar o mundo - mude a si mesmo

O principal erro da maioria das pessoas é a busca pelos culpados. Claro, é fácil atribuir seus fracassos a uma infância infeliz, amigos ruins ou um chefe inadequado, mas essa abordagem não trará resultados. Assim que uma pessoa perceber que a responsabilidade por tudo o que acontece é dela, ela poderá mudar sua vida.

Falando mais em palavras simples- pare de procurar desculpas e entenda que não é necessário mudar o mundo e as pessoas nele, mas ele mesmo. Este é o primeiro e mais importante passo para o sucesso. Se você quer mudanças em sua vida, comece a mudar a si mesmo, e o resto virá por si mesmo.

A prontidão para a mudança é metade do sucesso

Então, o estágio de consciência foi passado, a decisão de mudar a si mesmo foi tomada, mas nada acontece. Qual é a razão? A resposta é bem simples: perceber a necessidade de mudar outra coisa não significa estar pronto para a mudança.
A maioria das pessoas tem medo de tudo novo, tem medo de mudar seu modo de vida habitual. Este é um dos principais obstáculos ao sucesso. Muitas vezes, o medo banal impede uma pessoa de mudar sua vida para melhor. Felizmente, qualquer medo pode ser superado, basta entender sua natureza.

1. Medo de se decepcionar consigo mesmo. Tomar uma decisão não é tudo, ela deve ser seguida. É aqui que os problemas geralmente começam. Poucas pessoas podem mudar completamente da noite para o dia, a maioria das pessoas invariavelmente volta aos velhos hábitos e depois se repreende por sua falta de força de vontade. Isso estraga o humor e diminui a auto-estima. Portanto, tendo tomado a decisão de mudar algo, muitos têm medo de simplesmente não lidar. Como resultado, uma pessoa tenta por todos os meios atrasar o início das mudanças, adiando-as para segunda-feira ou para o próximo mês.
2. O efeito "nunca mais". Um fenômeno bastante comum que arruinou muitos empreendimentos gloriosos. Acontece da seguinte maneira. Suponha que você decida mudar para uma alimentação saudável. A ideia, claro, é boa, mas o pensamento de que você não poderá comer uma única fatia de pizza pelo resto da vida, não irá a bares com amigos e excluirá doces para sempre, é horrível.
   Existe uma maneira de lidar com esses medos? É claro! Derrote-os e você pode conseguir o que quiser.

Uma gota afia uma pedra

Se você quer mudar a si mesmo, comece pequeno. Este é o princípio de ouro que lhe permite atingir qualquer objetivo. Como você sabe, mesmo estrada longa começa com os primeiros passos. Esta afirmação também é verdadeira ao tentar mudar sua vida. Então, você não tenta se tornar uma nova pessoa em um dia, mas lentamente introduz em sua vida bons hábitos. Para uma pessoa, essas pequenas mudanças passam despercebidas e sem dor, mas juntas dão um resultado tangível.
Para deixar mais claro, você pode novamente recorrer ao exemplo de um estilo de vida saudável. É claro que uma transição abrupta para novo tipo nutrição, a pessoa experimentará estresse severo. Ela vai crescer e mais cedo ou mais tarde uma pessoa vai quebrar, voltando ao antigo hábitos alimentares. Mas tente fazer as coisas de forma diferente. Se você introduzir alimentos saudáveis ​​em sua dieta gradualmente, a transição não será tão dolorosa e a pessoa terá menos risco de desistir.
Para resumir todos os itens acima: se você quer mudar algo completamente, mas não sabe por onde começar, comece pequeno. Isso facilita o sucesso.

Sobre a importância dos esportes, tempo pessoal e muito mais

Agora vale a pena falar sobre o tema do artigo com mais detalhes. A seguir será descrito etapas específicas que irá ajudá-lo a mudar sua vida para melhor.

1. Ascensão precoce. Sim, é banal. Sim, isso já foi discutido muitas vezes. E mesmo assim é um dos etapas críticas, cujos benefícios serão enormes. Descreva os benefícios madrugadores possível indefinidamente. O mais significativo entre eles é a aparência do tempo livre, que pode ser gasto em benefício próprio. Vale a pena começar a acordar cedo, nem que seja para aproveitar a paz e a tranquilidade. Este relógio será bom para esportes, meditação e planejamento para o próximo dia.
2. Esporte. Outro ponto irritante. Nem todas as pessoas amam exercício físico, muitos preferem pular essa etapa, que se priva de várias vantagens ao mesmo tempo. Os benefícios dos esportes não são apenas fortalecer a saúde e melhorar o bem-estar, embora isso também seja importante. Disciplina e ajuda a desenvolver a força de vontade, anima e aumenta a autoconfiança.
3. Planejamento de caso. Embora muitas pessoas odeiem essa atividade, sua importância não pode ser superestimada. Fazer planos com antecedência ajuda você a usar seu tempo com benefício máximo sem desperdiçá-lo. Obtenha um diário, ele o ajudará a distribuir as coisas com mais eficiência. Dessa forma, você pode alcançar tudo o que deseja mais rapidamente.
4. Novos passatempos. Tente algo novo, algo que você nunca fez antes. Se você gosta de esportes, tente se interessar por arte, se gosta de cinema, leia um livro, tente ouvir outras músicas. Não siga o caminho batido e em breve você poderá descobrir muitos novos hobbies.

Perfeccionismo e suas consequências

Parece que o que há de errado em tentar fazer tudo da melhor maneira possível? Muitos consideram o perfeccionismo traço positivo, no entanto, pode fazer um desserviço. Vale a pena cometer um erro, e tudo o que você conquistou pode se depreciar instantaneamente. Isso é fácil de mostrar com o mesmo exemplo de Alimentação saudável.
Imagine que você mudou para alimentos saudáveis ​​e prometeu a si mesmo não comer alimentos não saudáveis ​​novamente. Uma semana se passa e você está aguentando. Outro passa. No início do terceiro, você de repente quebra e come um monte de sujeira prejudicial. É uma vergonha? Sim muito. E o que acontece a seguir? Decepção e vergonha, seguidas de desespero e o pensamento de que tudo é inútil. Tendo quebrado uma vez, muitas pessoas desistem e retornam ao seu modo de vida habitual. Eles decidem que todos os esforços foram em vão, o que significa que não há sentido em tentar mais. Aqui está, o principal perigo do perfeccionismo.
É bastante fácil evitá-lo. Você só precisa lembrar que nada funciona na primeira vez. isto fenômeno normal. Avarias, erros e retrocessos podem estar em qualquer negócio, mas isso não é motivo para desistir do que você começou.
Conclusão: mudar a si mesmo e alcançar o que deseja exigirá muito tempo e esforço. O importante é não desistir e seguir em frente.

Assim, você aprendeu sobre os passos básicos e os erros mais comuns no caminho para a mudança. Lembre-se que este processo é longo e difícil, mas não desista, mude a si mesmo e poderá mudar o mundo inteiro!

Cada um de nós deve lutar pelo auto-aperfeiçoamento e trabalhar em si mesmo o tempo todo para se tornar melhor. Alguns vão perguntar por que isso é necessário, porque é tão bom? A resposta é simples: ninguém está imune a quedas e perdas. Em alguns Fase de vida qualquer um de nós pode estar no fundo. O que fazer se não soubermos melhorar a nós mesmos, nossos características pessoais, sua atitude em relação à vida? Crescimento pessoal muito importante para a vida. Se uma pessoa percebe que não está se desenvolvendo, isso pode oprimi-la, porque uma existência vazia e sem objetivo não traz alegria a ninguém. Se você está pensando em como pode mudar a si mesmo, tome nota dos nossos conselhos.

Não há limite para a perfeição

Então, qual é o sentido da vida? Trata-se de melhorar seu caráter e lutar por novas alturas todos os dias? Ou talvez para encontrar o sentido da existência, para ensinar isso a outras pessoas. Ambas as respostas estão corretas.

De pé caminho espinhoso auto-aperfeiçoamento, é necessário entender claramente que não há limite para esse processo e não pode haver. É como conceito matemático"infinito", onde todas as grandezas lutam por ele, mas não podem alcançá-lo de forma alguma. Paradoxalmente, mas o que mais pessoas trabalha em si mesmo, quanto mais se desenvolve, quanto mais novo aprende, mais frequentemente é visitado por pensamentos sobre quão pouco ainda conseguiu fazer e quão pouco conseguiu aprender.

Sempre que fazemos algo bem, ficamos felizes por podermos fazê-lo ainda melhor. A sensação de que não há limite para a perfeição humana dá força para novas conquistas.

Para mudar a si mesmo, basta analisar as ações de pessoas que conseguiram alcançar altitudes elevadas em termos de auto-aperfeiçoamento. Aprenda com pessoas de sucesso. Abaixo apresentamos alguns dicas úteis que pode ajudá-lo a se desenvolver. Algumas dessas recomendações são muito simples e ajudarão a mudar algo em um futuro próximo. E alguns passos são responsáveis ​​e de longo prazo, e para subir um degrau mais alto, você precisa fazer um esforço consciente.

Lendo livros

O início do desenvolvimento e auto-aperfeiçoamento é estabelecido com a leitura de literatura. Leia todos os dias, porque o livro é uma fonte de conhecimento e um depósito de sabedoria. Lembre-se do que mais livros durante sua vida você lê, mais sabedoria você consegue absorver. Alguns livros podem ser especialmente úteis, pois neles você pode encontrar Conselho prático para atingir o objetivo desejado.

Aprenda línguas estrangeiras

Não importa qual idioma você escolha aprender. Poderia ser japonês, mongol ou qualquer um dos dialetos chineses. Ao aprender um novo idioma, você se depara com uma cultura diferente e pode entender mais sobre a vida das pessoas. Através de tal conhecimento, você poderá obter uma nova experiência útil para si mesmo.

novo hobby

Não fique parado e não se debruce sobre os hábitos e hobbies que você adquiriu na infância. Escolha por si mesmo algum curso interessante que irá apresentá-lo a novas habilidades. Um novo hobby é um grande incentivo para o auto-aperfeiçoamento. Você também pode praticar um novo esporte. Isso não significa que as corridas matinais terão que ser sacrificadas. Deixe 1 ou 2 vezes por semana a partir de agora você começar a se dedicar à escalada. E já tendo dominado as habilidades de escalada com perfeição, você pode mudar para outra não menos visão interessante esportes como patinação no gelo.

Novos hobbies não precisam ser escolhidos na categoria de bordado. Dê uma olhada em cursos completamente inusitados, domine o web design, faça um curso de culinária italiana ou torne-se um frequentador assíduo do salão de dança, conquistando a todos com passos incendiários no ritmo latino. Sim, você nunca sabe versátil e atividades emocionantes ajudando a revelar seus talentos e aprender algo novo.

No processo de treinamento, você notará como será enriquecido emocionalmente, ficará mais inteligente e mais forte fisicamente. Não pense que vários cursos ao mesmo tempo o impedirão de se concentrar em aprender novas habilidades. Participar de seminários e palestras ocasionalmente. Quanto mais você sair e aprender algo novo, mais organizado você será.

Crie o interior certo para você

Mudar sua vida significa mudar seu ambiente. Onde você vai buscar inspiração para alcançar seus objetivos, se não em uma atmosfera bonita e favorável? Se gosta do interior onde passa a maior parte do seu tempo - a inspiração nascerá diariamente. Entenda um coisa simples: paredes opressivas e a vida cotidiana não serão capazes de lhe dar força, elas apenas recuarão. Se você não quer entrar em seu quarto, ser torna-se sobrevivência.

Assim que você se cercar de coisas fofas e se livrar do lixo, repintar as paredes com cores bonitas e substituir alguns móveis, tudo mudará. As forças para o trabalho tomarão a si mesmas. Mas se você deseja obter resultados impressionantes no caminho da autodescoberta, faça um bom design elegante, cuja existência se tornará um conto de fadas. Quanto mais você admirar o trabalho feito, mais você se respeitará.

Medo e incerteza são os principais obstáculos

Toda pessoa é capaz de sentir medo. E situação perigosa- nada comparado ao medo de se mudar, novos começos e incertezas. Alguém tem medo de aparecer em público e alguém simplesmente não tem certeza de si mesmo. Qualquer medo impede uma pessoa de se desenvolver. Como contornar o medo que impede o auto-aperfeiçoamento?

Imagine que você nunca alcançará o resultado desejado e não poderá dar um único passo à frente. Saber que você permanecerá parado o ajudará a olhar o desconhecido nos olhos. O medo por uma pessoa pode ser comparado a uma bússola. Onde a seta aponta é onde você precisa ir. Se há algo na vida que você teme, elimine esses sentimentos.

Não pare de melhorar suas habilidades

Se há algo na vida que vem fácil para você, desenvolva constantemente habilidades. Não deixe seus dedos esquecerem como passar mais nível difícil em um videogame, continue a escrever artigos se você estiver blogando há muito tempo, apresente-se mais na frente do público se você já se apresentou antes. Acha que há algo que você sempre fez bem? Se sim, aprimore suas habilidades.

Ouça o relógio biológico

Aprenda a acordar cedo, porque de manhã a pessoa é mais ativa. Antes do almoço, você terá tempo para refazer tantas coisas que às vezes não faz em um dia inteiro, acordando tarde. Se você acordar às 5 ou 6 da manhã (junto com o sol), isso só o beneficiará. Saiba que assim que você acordar de manhã cedo, seu pensamento iniciará todos os processos ativos.

Certifique-se de exercitar seu corpo. Exercícios semanais podem fazer maravilhas. Permita que você gaste apenas 30 minutos correndo a cada três dias do mês. No verão, você pode alternar entre correr e andar de bicicleta ou nadar. O sangue circulará com mais força, o que permitirá saturar seu cérebro.

Não tenha medo de experimentos psicológicos

Sente-se e escreva uma carta de sua personalidade, como você vê em, digamos, 5 anos. Compare o verdadeiro você e aquela pessoa que até agora existe apenas no papel. Você encontra alguma diferença? Agora faça o mesmo, apenas se refira a si mesmo com um ano de intervalo. Como você se vê depois desse período?

Sele a carta e coloque o envelope em um lugar seguro. Marque a data no calendário da área de trabalho a partir da qual a contagem regressiva começará. Agora você tem a parte mais difícil. Todos os dias você trabalhará para que em um ano realmente se transforme na pessoa descrita no envelope.

Conclusão

Se por algum tempo você sentir um constante estado de conforto, então seu processo de auto-aperfeiçoamento parou. Crescemos apenas quando superamos as dificuldades. Lembre-se de suas conquistas e anote-as em um caderno separado. Talvez você encontre muito mais do que 42 maneiras de ajudar a mudar sua vida para melhor.

Como mudar a si mesmo? Se você está fazendo essa pergunta, significa que você já é uma pessoa muito madura. As pessoas são mais propensas a fazer a pergunta sobre como mudar outras pessoas ou circunstâncias.

Somente adulto e pessoa razoável entende que qualquer mudança na vida começa com mudanças em si mesmo.

É realmente boa sorte entenda que gerenciar as circunstâncias de sua vida começa com a mudança de si mesmo.

Como começar a mudar

Nós estabelecemos metas

Mudar a si mesmo é uma decisão digna. Mas por onde começar? Antes de mudar a si mesmo, você precisa entender exatamente quais objetivos você está buscando. O que você quer ver como resultado de suas mudanças? Afinal, você pode gastar muito esforço e depois ficar insatisfeito com o resultado.

Os objetivos que podem exigir mudanças são muito diferentes, por exemplo:

• Faça uma carreira incrível.
• Para começar uma família.
• Encontre saúde e beleza.
• Alcançar uma posição elevada na sociedade.
• Crie fontes de renda passiva.

Mas deve-se ter em mente que, para atingir um objetivo específico, serão necessárias certas qualidades:

• Por exemplo, as qualidades necessárias para criar uma família para uma mulher: bondade, ternura, desejo de cuidar dos filhos, mansidão, obediência, fidelidade, devoção. E se uma menina estabelece o objetivo de criar uma família, será benéfico para ela mudar e desenvolver exatamente essas qualidades.
• Se o objetivo é construir uma carreira, outras qualidades serão necessárias, como determinação, assertividade, determinação, força.
• Claro, você pode desenvolver todas as qualidades em si mesmo um pouco com um objetivo indefinido. Mas com essa abordagem, as tentativas de mudança provavelmente pararão rapidamente. Uma vez que as ações na ausência de um objetivo não trazem muita satisfação, portanto, é perdido seguir em frente.

Por isso, é muito importante, antes de começar a mudar, definir uma meta. Apenas “eu quero mudar” não é suficiente para se transformar. A mudança começa com a escolha de um objetivo. Esta é a resposta para a pergunta: “Por onde começar a se transformar?”

Encontrando modelos

O próximo passo para mudar a si mesmo é encontrar pessoas que já alcançaram objetivos semelhantes.

Conhecendo o ponto final que você deseja chegar, você pode tentar encontrar seu próprio caminho. Mas é preciso entender que tal busca leva muito tempo e muitas vezes não leva a nada. Às vezes é como tentar inventar seu próprio roteiro e linguagem.

É muito mais fácil estudar os exemplos do desenvolvimento daquelas pessoas que estavam em uma situação semelhante e conseguiram mudá-la. É muito importante que eles sejam capazes de superá-lo com sucesso. É desejável tomar um exemplo não um ou dois.

• BIOGRAFIAS DE PESSOAS DE SUCESSO

O que pode ser tomado como exemplo? Uma excelente opção - biografias. , em uma área ou outra, às vezes escrevem livros sobre como superaram dificuldades, como mudaram.

A leitura de livros biográficos ajuda a identificar traços de personalidade que contribuíram para a realização dos objetivos pretendidos por meio da mudança. Escolha livros cujos autores possam dizer com confiança: "Eu me mudei completamente e obtive resultados decentes".

• PESSOAS AO SEU REDOR

Às vezes, exemplos podem ser vistos na vida. Por exemplo, uma amiga que não tinha vida pessoal há muito tempo, mas depois mudou e encontrou a felicidade da família.

Ou um colega que a princípio ocupava um cargo menor, mas depois. Veja as pessoas terem sucesso em conseguir o que querem. Aponte suas qualidades, sinta-se à vontade para pedir conselhos.

• PALESTRAS, TREINAMENTOS

Ouvir palestras e participar de treinamentos uma boa opção encontrar as pessoas certas. Às vezes, o líder de tais treinamentos é uma pessoa bem-sucedida que está pronta para compartilhar sua experiência sobre como mudar. E no passado passou por grandes mudanças.

• LITERATURA PSICOLÓGICA

Ler ajuda você a mudar a si mesmo. No entanto, nem todos os livros serão úteis.

Portanto, estude as resenhas e tente aprender o máximo possível sobre a vida do autor. Nem todos os autores literatura psicológica digno de ser um exemplo de como mudar.

• RELIGIÃO

Se a fé não é inaceitável para você, então você pode ler ou ouvir palestras de clérigos. Entre eles, muitas vezes há pessoas que têm o conhecimento de como mudar completamente e são bons exemplos emular.

Aprender com a experiência de outra pessoa

O próximo passo no auto-aperfeiçoamento será estudar as experiências de pessoas que foram capazes de mudar o curso de suas vidas. Ao estudar sua experiência, você pode sistematizá-la e entender como mudar para se tornar como eles e alcançar objetivos.

Leia livros, participe de treinamentos, estude biografias, colete o máximo de informações possível das experiências de outras pessoas sobre como mudar a si mesmo.

Não entre na piscina com a cabeça. No início, algumas coisas podem não ser compreendidas. Ou seja, não haverá compreensão de por que isso ou aquilo precisa ser feito, como aplicá-lo e por que é necessário. Não descarte, gradualmente introduza em sua vida o que é próximo e compreensível.

• Por exemplo, se você decidir se tornar uma pessoa liderando, então começar imediatamente a partir de segunda-feira, até terça-feira da próxima semana, há grande chance jogá-lo.
• Por quê? Porque com o advento do pensamento “eu quero mudar”, uma pessoa corre para mudar tudo de uma vez. Ou seja, um novo seguidor estilo de vida saudável a vida começa a acordar às 6 da manhã, fazer exercícios, comer legumes e frutas, em vez dos bolinhos habituais, parar de fumar e deixar de beber álcool no próximo aniversário.
• Como resultado, depois de alguns dias ou semanas, esse estilo de vida se torna insuportável. A pessoa volta aos seus velhos hábitos. Pergunta: Como mudar? agora ele se importa muito menos, há um sentimento de desgosto pelas mudanças.
• Estudando a experiência de outra pessoa, junte-se a ela gradualmente, com compreensão. Se você vai acordar cedo, acorde 30 minutos mais cedo amanhã. Três ou quatro dias depois por mais 10 minutos. Gradualmente, traga o tempo de subida para o desejado. Deve se tornar um hábito, não uma violência contra si mesmo. E antes de fazer algo, é muito importante entender por que você precisa.

Onde procurar apoio e como se manter motivado

Ao decidir como mudar a si mesmo, é muito importante lembrar que a motivação e desejo a mudança são os companheiros essenciais do progresso.

Naturalmente, o desejo de mudar aumentará e diminuirá com o tempo. Mais cedo ou mais tarde, o primeiro fusível passará, a motivação começará a diminuir. Definitivamente, haverá situações no caminho da mudança quando parecer que não há progresso.

Haverá situações em que parece que as mudanças estão indo completamente na direção errada, que não o aproximam de seus objetivos. Às vezes pode haver um forte desejo de desistir de tudo e voltar ao que era.

Mas lembre-se de dizer a frase: "Eu me mudei completamente, consegui!" só quem chegou ao fim, quem enfrentou todas as dificuldades, viveu momentos difíceis e quem não desistiu, pode fazê-lo.

Para lidar com as situações difíceis que surgem no caminho da mudança, crie condições para si mesmo que o ajudem a não desistir do que começou. Quais são essas condições?

A atitude certa para o fracasso

Sem dúvida, haverá sucessos e fracassos no processo de mudança. É importante lidar com o fracasso da maneira certa. Você não precisa se punir por cada erro.

O fracasso também é bom. Porque fornece alimento para reflexão e análise. Isso ajuda você a entender seus erros e não cometê-los no futuro.

Se você não está enganado, então você provavelmente não estuda. Cada falha é repleta de uma oportunidade igual ou ainda maior. Aprenda a ver oportunidades e lições no fracasso.

Ambiente para mudança

Sem Bom meio-ambiente que divide seus objetivos, será impossível mudar. Não há pessoas que nunca tenham dúvidas. Há muito poucas pessoas que podem resistir à pressão dos outros por muito tempo. Para sobreviver a períodos de dúvida, rejeição da sociedade, é necessário contar com o apoio de pessoas que pensam da mesma forma.

Não precisa ser muitos, mas deve haver pelo menos um. Já que é o apoio de alguém que compartilha suas aspirações e crenças que pode mudar tudo.

Alterar o acompanhamento do progresso

• A motivação é perdida devido à incapacidade de sentir o progresso. A solução neste caso será - um diário ou qualquer outra forma de corrigir o estado atual.
• Volte de vez em quando a registros antigos sobre você para ver que as mudanças ainda estão ocorrendo.

Possíveis obstáculos

Muitas vezes, uma pessoa que declara: “Eu quero mudar” e começa a se mover nessa direção é percebida pelos outros com hostilidade.

Não se preocupe, com a pergunta: "Como mudar se os outros não me apoiam?" cada um que decide seguir seu próprio caminho, mudar e se desenvolver, enfrenta.

Ambiente que impede a mudança

Por exemplo, alguém na empresa parou de beber e não está mais bebendo álcool. Geralmente tais declarações causam uma forte reação. Porque você não pode simplesmente parar de beber. Isso requer uma razão muito boa, por exemplo, doença ou gravidez. Caso contrário, é impossível.

As pessoas ao seu redor geralmente têm medo da mudança, elas não compartilham seu desejo de mudar. Talvez se você não se desviar e alcançar bons resultados com o tempo, essas mesmas pessoas vão se perguntar como mudar a si mesmas.

Mas por enquanto eles vão reagir com grande parte probabilidade de ser negativo ou cauteloso.

Traços de personalidade que impedem a mudança

Além das pessoas, traços de caráter como preguiça, medo e indecisão dificultam as mudanças. Velhos hábitos favoritos também retardam o progresso:

• Por exemplo, uma pessoa cuida de sua saúde, domina nutrição saudável, exercícios físicos. Mas então a preguiça e os velhos hábitos começam a atacar. Coma delicioso à noite, pule um treino.
• Afaste esses desejos. Criar condições em que maus hábitos e os traços de caráter serão difíceis de manifestar. Então, com o tempo, você dirá alegremente: “Eu mudei completamente a mim mesmo”.

Como mudar para melhor? O desejo de desenvolver é inerente à humanidade por natureza, e o desejo por mudanças positivas é inerente a todos literalmente evolutivamente. A diferença é em que estágio uma pessoa começa a fazer a pergunta “como você pode mudar para melhor?”. Algumas pessoas são impelidas a tais mudanças por falhas e críticas de outras, e então o desejo de melhoria é reação defensiva, uma forma de evitar punição, assédio ou ignorância pública.

Alguém muda para pessoa certa(agradar, ganhar respeito, construir relacionamentos) ou relacionamentos (receber críticas pessoa importante e escolhendo fazer certas mudanças em si mesmo para salvar relacionamentos significativos). Alguém se inspira nos exemplos de outras pessoas, e alguém fica entediado com o barulho chato do cinza. Novas viagens, conhecidos, filmes, doenças, desastres, separações - todos esses são fortes incentivos para iniciar mudanças. O líder na lista de razões que forçam as pessoas a mudar é o medo, na maioria das vezes o medo de perder ou ser privado da oportunidade de conseguir o que deseja.

A concentração e direção das mudanças dependem da esfera que requer tais mudanças e da natureza global da solução. Se uma pessoa tem que mudar de local de residência e ocupação para realizar seu sonho (e este é um caminho ponderado que traz resultados visíveis melhoria), então como mudar uma pessoa para melhor (em próprio personagem, o fluxo da vida e a interação com as pessoas), apenas atualizar o penteado ou guarda-roupa permanece um mistério.

Para cada tarefa, há métodos próprios. Portanto, antes de seguir sem pensar o conselho dos dez passos para mudar a si mesmo, tente entender quais qualidades você quer mudar, quais melhorar, em que medida e em que direção você quer e está pronto para se mover, o que você precisa para isso e quais recursos você já tem. E sucumbir às tendências da moda para melhorar a si mesmo, quando sua vida lhe convém, é no mínimo um ato estúpido, porque no processo de mudança você pode perder sua antiga vida que lhe convinha completamente.

Como mudar para o melhor personagem?

Consiste em muitos hábitos, reações desenvolvidas e formas de responder, por isso não é possível mudá-lo completamente. Tentar se livrar simultaneamente de todas as qualidades que você considera negativas e de todos os hábitos que de alguma forma interferem na sua vida é simplesmente uma tarefa impossível. Tendo assumido esse fardo, você pode aguentar por uma semana e depois entrar no estado anterior, se não de forma agravada. Divida a tarefa global em componentes e trabalhe simultaneamente em uma ou mais qualidades, conectando gradualmente o resto quando você lidar com a primeira.

Como pode uma pessoa mudar para melhor se não tem ponto de partida ações, ou seja, entender quem ele é e seu interior mundo espiritual. A solução de qualquer problema começa com o estudo, no caso de mudança de caráter, a necessidade de mergulhar no mundo das próprias experiências torna-se imperativa. A primeira pergunta ao longo deste estudo será sobre os motivos da mudança. Analise quais eventos o levam a isso. Mudanças feitas com amor e autocuidado trarão consequências benéficas (reduzir a tendência a irritar-se o salvará de problemas cardíacos, desenvolver a capacidade de recusar lhe dará mais tempo para si mesmo e com os entes queridos, treinar a perseverança ajudará você termina o projeto). Ao mesmo tempo, se você começou a remodelar seu caráter para a conveniência dos outros, não se sentirá melhor com essa situação, e o sentimento de violência contra sua própria psique permanecerá e poderá retornar a você na forma de psicossomática (tornar-se compatível com o pedido dos outros, você será inundado com os pedidos deles, maior rigidez para provar algo a alguém pode afastar os amigos de você, e a comunicação externamente bem-humorada com aqueles que o traíram está repleta de desenvolvimento de hipertensão e úlcera péptica).

Ouça atentamente para o que você está mudando e observe os resultados, que serão mais fáceis e mais alegres.

A fim de mudar para melhor o caráter, é necessário manter uma constante alto nível felicidade e interesse próprio. Reavalie suas crenças inibidoras e elimine metade delas (ficar acordado porque você tem que cozinhar uma refeição, não pegar seu último doce, pular filmes para limpar sua casa são exemplos de coisas que podem lhe trazer pedaços de felicidade e bem estar, e você perderá apenas falsas crenças de que isso não é possível). Todos os dias procure o que lhe trará alegria, certifique-se de que sua vida esteja repleta de atividades, hobbies, entretenimento que você goste e que não seja popular ou aprovado por seus amigos. Bom caráter não implica uma adaptação completa ao mundo circundante, mas inclui definitivamente a compreensão das próprias necessidades, pois só assim se pode compreender e aceitar as diferenças dos outros.

Como se forçar a mudar para melhor? Não demore para alcançar o que é importante para você, justificando-o como prioridade para os outros agora, ou trabalhe em sua perseverança. Trabalhe não para mudar a si mesmo, mas para mudar a vida em sua direção. Você não poderá se tornar uma cópia confortável que se encaixe nos padrões acima. Sempre haverá aqueles que não te amam e você é livre para competir com eles, lutar, não se comunicar ou procurar um terreno comum. Sempre haverá lugares onde você não está no assunto, e você é livre para reclamar e ficar lá, deixar para procurar outros ou criar o seu próprio. O mundo é plástico, e a autoaceitação ajuda a encontrar formas orgânicas de suprir necessidades, além de remodelar a própria personalidade.

Como mudar para melhor para uma garota?

Quando estoura uma crise em um relacionamento ou uma garota que anda por aí com uma cara calada e insatisfeita por uma semana, e o relacionamento está ficando mais legal, os caras começam a procurar maneiras de mudar para melhor. A primeira coisa a entender é preferir a ação, e quanto mais cedo melhor, e não realizar sérias Pesquisa científica este problema.

Um erro comum que os caras cometem em suas mudanças é que eles se concentram completamente nos interesses da garota, tentando agradar ou até mesmo antecipar seus desejos. Essa tática pode ajudar muito. Se antes disso você absolutamente não prestou atenção a isso, mas na maioria das vezes não traz resultados. Para fazer uma garota se sentir mais confortável e interessante com você, você precisa bombear própria vida e habilidades. Então, em vez de irritar constantemente seu companheiro, ocupe-se - leia um livro de um novo campo para você, inscreva-se em cursos, pratique esportes, abra um novo hobby. Uma pessoa que não fica parada, se desenvolve, sabe o que quer, chama a atenção. Expandindo o círculo próprios interesses, será mais fácil para você entender a garota, mais temas para conversas e ocasiões para passar tempo juntos. O autodesenvolvimento é uma maneira demorada e demorada de melhorar a si mesmo aos olhos de uma garota, mas mais confiável do que um buquê apresentado.

Acompanhe não só o desenvolvimento paz interior mas também pela sua aparência. Cuide da limpeza e limpo roupas, regularidade procedimentos de higiene, preste atenção especial à sua saúde (ajuste o regime, nutrição, passatempo), faça exercícios tipos diferentes(lindos músculos, é claro, deleite, mas destreza, capacidade de lidar com diferentes tipos de transporte, precisão fará com que a garota olhe com olhos de admiração).

Como mudar para melhor para uma garota? Procure o positivo em tudo e sintonize-se com esta onda. Bom humor, a capacidade de se animar, sair de uma situação desagradável com humor - essas qualidades que as mulheres realmente apreciam nos homens. E, claro, não se esqueça de levar em consideração os desejos de sua companheira, porque se ela pediu para se atrasar com menos frequência, a primeira coisa em que você deve trabalhar é a sua. As garotas costumam deixar claro o que querem dos caras, não negligencie suas palavras, porque antes de expressar críticas em voz alta, ela já havia se calado por um tempo, justificado, suportado e feito todo o possível nas dela para não fazer reclamações contra você.

Como mudar para melhor para um cara?

As meninas, em busca de um permanente, são guiadas em suas atividades por dois fatores: próprios desejos e os desejos dos caras. Normalmente, para se tornar melhor para um cara, em primeiro lugar são mudanças externas. Tornar-se mais feminina, trocar jeans desgastados por um vestido arejado, aprender a andar de salto agulha - tudo isso é um arsenal que as mulheres usam ativamente para aumentar sua própria atratividade aos olhos dos homens. De fato, a aparência joga papel importante na formação e surgimento de interesse, mas depois eles se acostumam com a aparência, e um homem troca qualquer boneca bonita por uma mulher com quem ele se sinta confortável e aconchegante.

A mudança interna é um processo mais sério e demorado do que as transformações externas. Colocar um vestido e parecer feminina é tarefa de várias horas, mas permanecer feminina em suas ações, independentemente do guarda-roupa, é toda uma arte, à qual muitos treinamentos agora se dedicam. Mas geralmente os caras não precisam de muito. Eles estão interessados ​​em garotas vivas e reais que conhecem a si mesmas, suas habilidades, fortes e lados fracos eles sabem o que querem. Plenitude interna, confiabilidade, capacidade de suporte situação difícil e a capacidade de entender atrair caras e fazê-los ficar por perto.

Conheça a si mesmo, envolva-se próprio desenvolvimento, aceite a si mesmo, este mundo e o cara que está por perto como eles são, e você se tornará melhor não só para ele, você sentirá como se tornou mais confortável e alegre para você viver consigo mesmo, como o mundo ao seu redor começou a cuidar de você. Pegue mais aberto ao mundo, desenvolva a espontaneidade e tente substituir a crítica e o preconceito por um interesse exploratório pelas opiniões e vidas de outras pessoas - tais mudanças não deixarão os outros indiferentes e darão espaço para a realização do seu espaço interior.