O FOTOGRAFIE Getty Images
Adesea acceptăm unele părți ale personalității noastre și respingem altele. De exemplu, acceptăm bunătatea și respingem furia. Sau invers, ne considerăm o persoană cu un scop de afaceri și cu un scop, care ne înlocuiește sensibilitatea, vulnerabilitatea, tandrețea din conștiință. Acest lucru ne împiedică să ne folosim pe deplin energia, deoarece cheltuim o parte semnificativă din ea pentru izolarea sentimentelor sau calităților nedorite. Cu toate acestea, stă în puterea noastră să restabilim integritatea și să ne eliberăm energia.
Natalie Rogers, fiica creatorului psihoterapie umanistă Carl Rogers și autor metoda proprie- terapia prin arte expresive - oferă mai multe exerciții care ne vor ajuta să ne familiarizăm cu conținutul inconștientului nostru și să obținem o mai mare integritate și conștientizare.
„Pentru ca noi să devenim întregi, pe deplin actualizați și împliniți, călătoria noastră trebuie să includă o explorare a inconștientului, descoperirea acelor aspecte ale „Eului” nostru care au fost aruncate sau ascunse de noi, ignorate sau suprimate, scrie ea în cartea sa. Primul pas este întotdeauna conștientizarea. Fără aceasta, nu avem nicio oportunitate. Conștientizarea fricii, rușinii, vinovăției, furiei, durerii, luminii, sensibilității sau creativității este prima mișcare către acceptarea fiecărui aspect al tău pentru cine este. Integrarea personală face parte din dezvoltare naturală evenimente când se folosesc mijloace simbolice și expresive. De îndată ce descoperim necunoscutul, procesul lansat apoi creează o oportunitate pentru fiecare dintre aceste părți de a-și găsi locul cuvenit în psihicul nostru” 1 .
Aceste exerciții pot fi făcute cu un prieten sau o prietenă care îți împărtășește interesul pentru autodescoperirea și care inspiră încredere în tine. Dar poți explora conținutul inconștientului tău și singur. Este util să scrieți și să postați într-un loc vizibil un plan pe care îl puteți urma. Întreaga secvență de pași durează 2-3 ore. Asigurați-vă că lăsați timp pentru odihnă la sfârșitul exercițiilor, astfel încât revenirea la activitățile zilnice normale să fie cât mai lină și graduală. În mod ideal, aceste exerciții sunt făcute într-o zi liberă când munca sau treburile casnice sunt reduse la minimum. Pregătiți o cameră în care să vă puteți mișca liber și să sunați liber. Dezactivați fondurile comunicatii externe astfel încât nimic să nu vă distragă atenția.
Listă
Faceți o listă cu contrariile pe care le cunoașteți, cum ar fi:
iubire și ură;
frica și încrederea în sine;
pasivitate și agresivitate;
ludic și seriozitate;
bucurie și tristețe;
atractie si respingere...
continuați lista pe cont propriu timp de 10-15 minute.
Meditaţie
Stai în tăcere câteva minute cu ochii închiși. Respirați adânc și lăsați toate aceste cuvinte să plutească în minte. Apoi determinați ce pereche de contrarii vă atrage acum atenția. Va fi un subiect de cercetare ulterioară.
Imagine
Luați o foaie mare de hârtie (de exemplu, puteți lua hârtie de desen A2: 42x56 cm). Ascultă-te pe tine: vrei să înfățișezi fiecare dintre perechile opuse pe o singură pagină sau pe altele diferite? Dacă este diferit, pregătiți oa doua foaie. Pregătește-ți vopselele sau creioanele. Folosește-ți mâna nedominantă (stânga pentru dreptaci, dreapta pentru stângaci) atunci când alegi culorile și când desenezi. Înfățișează fiecare opus exprimându-ți sentimentele. Nu vă faceți griji pentru cum arată desenul. În timp ce desenați, încercați să închideți ochii.
promoții
Scrieți pe fiecare parte a desenului dvs. (sau pe fiecare dintre cele două desene) cinci propoziții care încep cu cuvântul „eu”.
Mișcare și sunet
Privește primul desen și în același timp lasă-ți corpul să se miște în timp cu liniile, ritmurile și culorile pe care le vezi. Permiteți-vă să scoateți o varietate de sunete care vă exprimă sentimentele în timp ce vă mișcați. Procedând astfel, amintiți-vă că aveți spațiu deasupra și dedesubt, un spațiu larg și un spațiu îngust. Vă puteți mișca încet sau rapid. Mișcările tale pot fi unghiulare sau fluide. Experimentați cu sunete în timp ce vă mișcați. Continuați până când simțiți că ați exprimat pe deplin conținutul desenului prin mișcare și sunet. Luați o pauză și faceți același lucru, uitându-vă la al doilea desen.
scrisoare gratuită
Timp de 10 minute, notează tot ce îți vine în minte și tot ceea ce mâna ta vrea să scrie. Nu te cenzura, nu te opri. Puteți scrie un dialog între doi poli contrari.
Imagine
Acum desenați rapid al treilea desen. Folosiți ambele mâini în același timp. Lasă totul să se întâmple. Ce cuvinte vin în minte când te uiți la această imagine?
Meditaţie
Luați în considerare ce ați făcut. Închideți ochii, respirați adânc. Eliberează totul. Ce simti acum? Ce înțelegi despre tine și despre conflictele tale interne?
Rezultatul acestui exercițiu este dobândirea unei mai mari integritate, sentimentul că te apropii de tine, de propria ta esență. Este posibil să nu apară imediat, așa că nu vă faceți griji dacă nu ajungeți la concluzii clare imediat după finalizarea exercițiului sau dacă aveți o întrebare: „Ce ar trebui să fac cu toate acestea acum?” Petrece câteva zile urmărind schimbările care au loc în tine, ascultându-ți sentimentele. Ai încredere în intuiția ta, care îți va putea spune în ce direcție să mergi mai departe.
1 N. Rogers „Conexiune creativă. Puterea vindecătoare a artelor expresive (Mann, Ivanov & Ferber, 2015).
Integritatea unei persoane este o astfel de combinație a părților sale care creează o integritate puternică și armonioasă. Se poate vorbi de integritatea externă sau generală a unei persoane, adică de unitatea armonioasă a vieții sale trupești, mentale, spirituale și morale. Dacă o persoană predă în timpul zilei stil de viata sanatos viata si valorile morale, iar noaptea și până dimineața „bâzâie” într-un club de noapte, filmând fete de virtute ușoară, este greu să vorbim despre integritatea unei astfel de persoane. Integritatea personalității presupune conformitatea conținutului viața interioară omul si al lui activitati externe. Astfel, poate fi dificil pentru un credincios să slujească în armată, ucigând oameni: acest lucru îi distruge integritatea.
În psihologie, ei vorbesc adesea despre integritatea internă a personalității, adică despre capacitatea unei persoane de a face situatii critice tine-ti strategie de viață să rămână angajați în pozițiile lor de viață și orientări valorice. Această persoană este atât autonomă, cât și deschisă oamenilor și vieții.
Se vorbește despre integritatea personală atunci când o persoană are curajul să privească lucrurile în mod realist, să tragă propriile concluzii și, dacă este necesar, să vorbească despre asta, inclusiv să reziste presiunii externe. Aceasta este o persoană care are perspectiva durabilăși sistemul de valori. Aceasta este o persoană care nu este chinuită de contradicții, care are pace și încredere în interior.
Antipodul conceptului de „personalitate holistică” este conceptul de „personalitate fragmentară”, adică. o personalitate ale cărei elemente sunt în conflict între ele.
De unde vine sau cum se formează integritatea personalității? Integritatea individului nu este dată de la naștere, ci se formează în primul rând sub influența mediului extern sau în interacțiune cu Mediul extern. În funcție de mediul specific și predispoziția internă, integritatea personalității se poate forma după două modele principale: după modelul de putere și modelul armonie interioară.
În modelul de putere, integritatea individului este susținută de credințe rigide și de capacitatea de a apăra aceste convingeri în mod direct și conflict deschis. O astfel de persoană se poate prăbuși complet, dar ea nu își va îndoi și „preda” convingerile. Cu cât valorile individului sunt mai stabile, cu atât convingerile, principiile, idealurile sale sunt mai ferme, cu atât mai clar se manifestă integritatea sa. Rețineți că o persoană cu un nivel scăzut de dezvoltare a personalității, „încăpățânată” din punctul său de vedere, va fi numită „încăpățânată”, și nu integrală.
Se vorbește despre integritate în raport cu oamenii deja cu un anumit nivel de dezvoltare, unde în credințele lor nu există doar reproducerea stereotipurilor cotidiene, ci și moralitatea înaltă, în special ideea de spiritualitate. O persoană care trăiește sub steaua idealurilor și valorilor sale este gata, fără îndoieli interne, să se sacrifice pe sine și viața pentru convingerile sale. Se poate spune că aceasta personalitate dezvoltată pe calea serviciului.
Modelul de putere al integrității personalității este mai tipic pentru bărbați și este crescut în cadrul culturii masculine. E greu pentru un bărbat să accepte cerințe externeși controlul extern, el trebuie să accepte aceste cerințe în interiorul său, să fie într-adevăr de acord cu ele. Dar dacă le-ar accepta, ar avea grijă de ele însuși. A devenit așa.
Metaforic, este o structură de cauciuc care poate fi comprimată, întinsă și îndoită, dar odată ce presiunea este eliberată, totul este restabilit. Modelul de armonie interioară este mai tipic pentru femei și este crescut în cadrul culturii feminine.
În modelul armoniei interne, integritatea personalității este susținută de două circumstanțe: armonia interioară și flexibilitatea internă. Când relațiile cu mediul se dezvoltă cu succes, adică o persoană acceptă mediul înconjurător, iar ea îl acceptă, atunci se formează o personalitate sănătoasă, normală, consecventă în interior.
Armonia în interior, care este uneori descrisă ca uniunea conștiinței și subconștiinței, ca absența conflictelor între piese interne personalitate, de cele mai multe ori este asimilarea unor credințe acceptabile social și o PERCEPȚIE POZITIVĂ A LUMII, atunci când o persoană îi înțelege atât pe cei din jur, cât și pe sine, notează în sine și în cei din jur, în primul rând, pozitiv și punctele forteși nu predispus la autoînvinovățire. Mișcări blânde, intonații calde și bunătate naturală completează imaginea unei astfel de persoane.
În ceea ce privește flexibilitatea internă, aceasta este capacitatea de a se adapta temporar la cerințe stricte mediu intern, în timp ce folosește orice ocazie pentru auto-vindecare, pentru a reveni la starea inițială.
Trebuie să fii membru al acestui grup pentru a putea comunica în el
Ludmila Burkina
Integritatea personalității se manifestă în versatilitatea acesteia. O persoană ar trebui să fie ca cel mai pur cristal care refractă realitatea înconjurătoare. Vedem adesea în imagini o persoană care meditează așezată într-o poziție de lotus. Poziție netedă, privind spre interior, stabilitate energetică. Acesta este portretul unui yoghin care a găsit echilibru intern. Cred că integritatea înseamnă echilibru. Să ne întoarcem la natură. Este ea holistică? Dacă ar fi instabil, haotic, atunci ne-am confrunta cu haosul și atunci cu greu am fi capabili să comunicăm pozitiv și să ne construim propriul raționament logic. Natura își găsește integritatea în armonie. Noi, oamenii, căutăm modalități de a-i înțelege fenomenele, încercăm să găsim cu el contact real. Distrugându-l, nu vom găsi integritatea. Numai înțelegându-i frumusețea, înțelegând perfecțiunea prin ea, vom câștiga unitate cu ea, interacționând cu natura în un singur organismîn care totul este interconectat și interdependent. Căutăm profesori, dar el este foarte aproape. Mergeți în pădure, găsiți un lac de pădure, atingeți un covor cu mușchi, respirați aerul perfecțiunii, învățați să vorbiți limba naturii, ascultați-i sunetele. Veți învăța multe din asta învăţător înţelept care așteaptă mereu ca elevii săi să-și spună secretele.
Întrebarea poate fi auzită de la oamenii care vor să devină mai buni, să se împlinească, să trăiască fericiți.
Personalitate holistică. Descriere
Și cel care este ferm încrezător în sine, știe ce vrea și acceptă totul în jurul său așa cum este și nu încearcă să reziste soartei, se poate numi o persoană atât de specială. O persoană respectă alegerea fiecăruia, inclusiv a lui. Se poate spune despre o astfel de persoană că privește lucrurile cu o privire reală și trage concluziile adecvate, chiar dacă acestea contrazic presiunile externe. Aceasta este o persoană care este în armonie cu exteriorul. Încrederea în sine și liniștea sufletească îl însoțesc în viață.
Fluxurile materiale și spirituale sunt în echilibru între ele. Când o personalitate este întreagă, ea este ghidată de adevărul său interior. Omul este o parte a Universului, simte unitate cu lumea. Se umple energie vitală. El manifestă interes pentru lume, talentele sunt realizate și activate.Personalitatea este plină de energie vitală datorită canalelor energetice.
Educaţie
Educația holistică a personalității are loc datorită faptului că vine o conștientizare clară a tot ceea ce se întâmplă. Fiecare lecție aduce ceva necesar dezvoltării în viața unei persoane. Această persoană își permite, de asemenea, să experimenteze orice emoție și acceptă totul și chiar părțile întunecate caracterul ei, cu certitudinea că toate acestea o vor învăța ceva. Astfel de oameni știu să se bucure de fiecare moment din viață, să simtă libertate interioară pentru că ei privesc lumea din poziţia lui Dumnezeu. Și poți spune cu încredere fermă că acestor indivizi le lipsește entuziasmul și experiența.
Ele deschid oportunități pentru dezvoltare continuă, învățând totul nou, iar viața însăși devine o mare aventură. Persoana radiază lumea exterioară energie precum bucuria, căldura și lumina. El vrea să împărtășească toate acestea cu societatea din jur.
Când începe formarea?
Formarea unei personalități holistice are loc numai atunci când o persoană crede că ceva din viața lui nu i se potrivește. Se întâmplă și dacă voce interioaraîi spune că merge pe o cale greșită. Poate că o persoană nici măcar nu bănuiește că scopul este integritatea și că ar trebui să acorde atenție lumii sale interioare.
Adesea, o astfel de persoană nu ia în considerare toate componentele esenței sale, în principal doar aspectul, caracterul sau forma fizica. În același timp, ea uită că o persoană este o combinație de procese mentale, energetice și fizice.
Mecanisme de apărare
În primul rând, o personalitate holistică este considerată din punctul de vedere al unei științe precum psihologia. Aici persoana însăși este principalul obiect de studiu în acest domeniu. Personalitatea este luată în considerare latura socială, comportamentul ei în societate, prezența proprietăților individuale și a calităților caracterului. Se formează sub anumite credințe și principii, realizate de persoana însăși. Psihologie holistică personalitatea presupune o anumită reacție defensivă. Există mai multe astfel de mecanisme în natură și funcționează atunci când ceva amenință o persoană. La reacție defensivă pot fi atribuite unele trăsături de personalitate, cum ar fi:
- substituție, când agresiunea primită de la cineva asupra unei persoane de la aceasta se transferă automat altei persoane;
- reprimare - o persoană își interzice să perceapă acele gânduri și sentimente din care au existat suferințe, uitând sau neștiind că toate acestea rămân în subconștient, ceea ce nu este bine pentru ea însăși;
- proiecție - atunci când cineva își impune gândurile sale iraționale altuia sau mai multor persoane, deplasându-și astfel neajunsurile sau defectele asupra altora.
Omul le alege personal și aderă la ele. Prin integritate, el dobândește stabilitate psihologica pe nivel inalt atunci când există o alegere între atingerea scopurilor și valorile oferite. Nu toată lumea primește statutul de persoană holistică. Totul depinde de caracteristicile creșterii, de relațiile din familia în care a crescut o persoană, de interacțiunea cu mediul și de influența acestuia. O persoană întreagă nu se naște. Formarea sa depinde de interacțiunea și influența mediului extern.
Model de dezvoltare a forței
Personalitatea se poate dezvolta după două modele: modele de putere și armonie internă. În primul caz convingeri rigide, și sunt apărate în conflict deschis. Mai mult, persoana nu are de gând să „renunțe la pozițiile sale”. Ca urmare, personalitatea se rupe cu totul, ceea ce nu se poate spune despre modelul armoniei. Unde nu există doar credințe, ci și moralitate, valori spirituale. O persoană este gata să se sacrifice pe sine și viața pentru credințele sale.
Modelul de putere poate fi atribuit Mai mult unui bărbat. Îi este greu să accepte legi externeși cerințele de control. Deși principalul lucru pentru el este să fie de acord cu ei. După ce se întâmplă acest lucru, bărbatul monitorizează el însuși toate acestea. A ajuns la asta.
Model de armonie interioară
Personalitatea holistică care se află în model este susținută și de flexibilitatea internă. Adică, atunci când o persoană acceptă în siguranță mediul așa cum este, iar ea îl acceptă.
Prezența armoniei în interior poate fi descrisă ca absența conflictului între părțile interne ale personalității, precum și numai atitudine pozitiva. O persoană realizează și acceptă că înțelegerea celorlalți și a lui însuși ar trebui să fie pe primul loc. Mai mult, el însuși se străduiește să observe doar puternic și aspecte pozitive. Astfel de oameni nu se angajează în autoînvinovățire. Flexibilitatea internă ajută la adaptarea la cerințe dificile pentru o perioadă Mediul extern, permițându-vă să folosiți orice oportunitate de a reveni la starea originară. Acest model este în principal caracteristic sexului frumos.
Personalitate incompletă. Descriere
Dacă o persoană nu are obiective, îi contrazice constant atât pe toată lumea, cât și pe sine însuși, nu știe să ia decizii sau le transferă altora pentru a nu fi responsabilă pentru ele, atunci o astfel de persoană poate fi numită cu greu integrală. Pentru acești oameni nu există un ghid în viață, tovarășii lor sunt îndoiala de sine și stima de sine scăzută. Consecințele tuturor acestor lucruri schimbare constantă convingeri personale și dezamăgire în toate.
De ce se întâmplă asta? Este posibil ca aici să fi jucat un rol educația sau societatea din jur, care a introdus limite. Sau poate situații care au cauzat durere și au influențat respingerea unei persoane față de sine. Atunci sentimentele sunt interzise pentru a evita suferința în viitor. Legătura cu sufletul se pierde, iar mintea își asumă responsabilitatea. Cu siguranță mulți s-au aflat într-o situație în care trădarea, dezamăgirea, stresul sau durerea intensă au dus la o pierdere a integrității.
Dar nu toți, aflați în condiții critice, își păstrează calitățile de personalitate holistică și rămân neschimbați în raport cu pozitii de viata. Totul depinde de temperament și de tipul persoanei. O persoană care nu vrea să-și recunoască talentele, vrea să aibă succes, dar nu face niciun pas în acest sens, vede doar neajunsuri în ea și în ceilalți, simte mai multă ură de sine decât iubire, definiția „personalității holistice” nu potrivi. O persoană întreagă își înțelege scopul. El urmareste conducerea internăîntr-o situație sau alta.
O persoană care nu este în integritate nu își poate vedea adevărata stare, îi este greu să facă asta. Pentru a face acest lucru, trebuie să te uiți în suflet, să te întrebi de ce este nevoie pentru ca dezvoltarea integrală a personalității să vină în viața lui.
Reconectați-vă cu lumea interioara, deschis la lumină și la toate energii pozitive. Trebuie să te străduiești pentru asta și să-l dorești cu sinceritate. Când o persoană stabilește contactul cu sufletul său, în viața lui vine circumstante necesare, oameni strălucitoriși oportunități. Principalul lucru este să observi toate acestea și să fii recunoscător pentru tot. De obicei ia viață un profesor, un mentor care îl aduce la nivelul de conștientizare.
Când tot ceea ce vine în viață este acceptat ca ceva care a fost planificat de suflet, ca un fel de experiență sau de joc, atunci unitatea cu lumea este restaurată. A ajunge la o revigorare completă a integrității va ajuta la curățare corpuri subțiri, funcționează cu toate unitățile interioare. Cea mai înaltă sursă de energie va aduce toate aspectele în armonie unele cu altele cu ajutorul vibrațiilor puternice într-un singur întreg. De asemenea, această stare poate fi atinsă într-un mod diferit.
O persoană trebuie să se exprime în creativitate. Asumarea responsabilității pentru viața ta, încrederea în lume și îndreptarea atenției către interior vor ajuta, de asemenea, la restabilirea integrității unei persoane. Pregătirea și dorința de a simți această stare trebuie să fie prezente. Nu contrazice nimic sau pe nimeni. Totul ar trebui să se întâmple ușor și natural. Meditația va ajuta la atingerea unității și respiratie corecta. După aceea, persoana însăși va putea intra liber în fluxul comun cu energii superioare. Intrarea în starea de integritate nu are granițe, există un proces de unificare cu Universul, natura și energiile potrivite.
Concluzie
Doar atunci când o persoană știe și înțelege cu fermitate că pentru a fi în armonie cu sine și lumea pe care trebuie să se dezvolte, să se realizeze în aspectele necesare pentru o viață fericită și strălucitoare în continuare, are loc formarea unei personalități holistice. Încet se dezvăluie potenţialul intern despre care probabil nici nu știa. Totul se referă la faptul că persoana își găsește „Eul”. De fapt, dezvoltarea personalității este formarea și umplerea forțelor spirituale și fizice, ducând-o la realizarea înțelegerii esenței și rolului său în natură.
| În treacăt |
În cele mai multe cazuri, exact asta face o persoană care știe să analizeze, să vadă diferite soluții, este capabilă să facă o alegere și să o pună în aplicare. Baza - acțiunile nu ar trebui să contrazică mintea sau conștiința.
Există o altă opțiune atunci când o persoană acționează conform principiului stimul-răspuns sau reproduce acțiuni complet nerezonabile atunci când vorbește despre un lucru, se gândește la altul, își dorește un al treilea și face un al patrulea. Acesta nu este un act al unei persoane rezonabile. Dar nu vorbim despre asta acum.
Și cum acționează o persoană întreagă?
Pentru a înțelege pe ce se bazează o persoană întreagă, trebuie mai întâi să înțelegeți cine este o persoană întreagă.
Iată cum descrie persoană întreagă Alexander Men:
„Întreg, o persoana- aceasta este o persoană ale cărei voință, gânduri și acțiuni sunt în armonie. Dacă acest lucru nu este atins și nu se luptă pentru el, atunci multe lucruri își vor pierde frumusețea, gustul, valoarea și sensul, relațiile noastre personale: dragostea, relații familiale, relații la locul de muncă, relații cu prietenii. Va trebui să fim în ruptură cu noi înșine tot timpul. Unul va fi pe limbă, altul pe minte, al treilea pe inimă...
Tu spui: „Cum să obții asta?” Întregul lanț trebuie să funcționeze. „Lanț” în ce sens? Indiferent cât de perfect este dispozitivul, dacă „electricitatea” este oprită undeva, atunci nimic nu va funcționa: circuitul se va deschide. Dacă ai idei minunate, umane în cap, dar asta nu se duce la voință și voința, la rândul ei, nu controlează acțiunile, atunci este ca o mașină dezenergizată. Fără electricitate, cea mai perfectă mașină va sta ca fier vechi..
Putem spune că o persoană holistică este o persoană care realizează acțiuni care nu sunt consistente nici pentru inimă, nici pentru minte, nici pentru corp, spre deosebire de rezonabil, pentru care este important ca acțiunile să nu contrazică, în primul rând. toate, mintea lui.
Pentru claritate, să folosim o alegorie orientală despre o căruță, un cal, un cocher și un domn. Acolo unde căruța reprezintă corpul nostru, calul reprezintă emoțiile noastre, iar cocherul reprezintă mintea sau conștiința noastră.
Imaginează-ți că tu, ca maestru, ai vrut brusc să călătorești în jurul lumii.
Prima opțiune este că sunteți o persoană rezonabilă.
Calul necheza de bucurie în așteptarea aventurii. Îl instruiești pe cocher (mintea) să-ți îndeplinească dorința.
Ce face cocherul? Se declară responsabil și începe să-l convingă pe maestru, adică pe tine, că această sarcină este aproape imposibil de îndeplinit. Și dă o mulțime de argumente în favoarea de ce nu se poate face acest lucru: „Ce vise stupide ți-au venit! De unde vei lua atatia bani? Ai o mulțime de lucruri de făcut la dacha și tu turneu mondial visând! Nu mai faci prostii, gândește-te la pâinea ta zilnică, și nu la visele tale stupide. Drept urmare, coșul îl duce pe domnul acolo unde consideră că este potrivit. Ce i-a mai ramas dl. Prezintă-te și mormăie periodic, exprimându-ți nemulțumirea. Așa se întâmplă totul în viață - mintea decide ce trebuie făcut, dar nu există fericire pentru o persoană. Și de ce? Da, pentru că mintea e leneșă să se încordeze pentru a îndeplini dorința maestrului, el se consideră principalul.
A doua opțiune este că ești o persoană întreagă.
Totul este la fel - calul este încântat de aventura viitoare, iar tu, în calitate de maestru, instruiește-l pe cocher să-și îndeplinească dorința. Dictează-ți starea: pentru a asigura o călătorie confortabilă și sigură, astfel încât calul să nu conducă și căruța să supraviețuiască. Coșerul (mintea) în această situație este doar executorul deciziei tale.
Dar cum să o faci eficient, nu contradictoriu și în conformitate cu regulile societății - aceasta este sarcina coșerului (rațiunea sau conștiința dezvoltată).
Cu alte cuvinte, pentru o persoană rezonabilă, mintea este stăpâna, tot el face alegeri, evaluează și ia decizii. Iar pentru unul holistic, mintea este un slujitor, dar esența face o alegere, evaluează și ia o decizie.
Viața unui rezonabil omul merge de la „corect”, „ar trebui”, „acceptat”, „ar trebui”. Și pentru o persoană întreagă - de la „Vreau”, dintr-un impuls.
Dar există foarte punct important, ceea ce este necesar pentru a înțelege că „vreau” nu pentru că este corect să vrei, ar trebui să vrea, sau toată lumea ar trebui să-l dorească, „vreau” este dorința esențială a unei persoane, care poate să nu fie corectă din punctul de vedere al vedere asupra societății. Esența vrea nu pentru că ar trebui să fie așa, nu pentru că este corect să o dorești, nu pentru că cineva a spus că așa ar trebui să fie etc. Esență - ea simte și știe că, dacă dorința ei este îndeplinită, atunci persoana în ansamblu va avea energie.
Ne putem îndeplini toate dorințele? Dacă suntem o persoană rezonabilă, atunci nu totul, dar dacă suntem integranți, atunci totul. Pentru că esența nu este atât de necesară, practic toate dorințele noastre sunt personale, induse.
Dacă mintea noastră nu este capabilă să ne împlinească dorința, atunci primul lucru pe care trebuie să-l facem este să ne ocupăm de ceea ce este în mintea noastră:
- ce restricții împiedică îndeplinirea planului;
- ce credințe închid ușa fluxului de energie.
Și află ce ne lipsește:
- ce cunoștințe nu sunt suficiente pentru a obține ceea ce îți dorești;
- ce aptitudini etc.
Să vedem cum arată în practică.
Să presupunem că nu suntem mulțumiți de munca noastră, nu este o bucurie, nu ne dă deloc energie, ci doar o ia. Și am decis să ne schimbăm locul de muncă. Dar suntem conștienți că nu avem nicio garanție nou loc de muncă ni se va potrivi. Prin urmare, primul lucru pe care îl facem este să lucrăm cu conștiința noastră.
- Aflam pentru ce anume nu ni se potriveste munca veche(face o listă).
- Facem o listă cu ceea ce ni se potrivește.
- Următoarea este o listă cu ceea ce ne-am dori.
Făcând o listă cu ceea ce ne-am dorit, cu siguranță vom întâlni restricții, de ce nu putem alege jobul care ni se potrivește.
În plus, mintea sub îndrumarea noastră trebuie să lucreze cu aceste limitări (după cum arată practica, cel mai bine este să faceți acest lucru cu un antrenor sau un mentor, deoarece mintea va rezista și va demonstra că aceste limitări sunt rezonabile).
Următorul pas este să determinați ce cunoștințe și abilități trebuie să dobândiți. Și din nou, reamintim minții noastre că nu este un stăpân, ci un slujitor care trebuie să satisfacă „dorința” cel mai eficient și eficient.
La prima vedere, munca nu pare dificilă, dar amintiți-vă câte dintre „dorințe” dvs. nu au fost realizate. Câte argumente a dat mintea ta de ce este imposibil să îndeplinești cutare sau cutare „vreau”. Începând astfel de muncă, puteți determina dacă sunteți o persoană rezonabilă sau una holistică.
În acest fel, orice dorință poate fi procesată. Vrei să trăiești ușor și fericit? Oprește-te un minut, ascultă-ți mintea. Ce spune el acum? Ești gata să-i asculți pentru a lăsa totul așa cum este sau ești gata să mergi într-o altă stare?
Istoria de înțeles:
O persoană o întreabă pe alta:
- Poți să cânți la trompetă?
- Nu, nu știu cum.
- Ai încercat?
- Nu.
— Atunci de unde știi că nu poți?
Faptul este că atunci când facem ceva din starea de bază, energia noastră crește, totul se adună. cel mai bun mod pentru noi, cădem în situatii corecte, în Locul potrivit, sunteți oameni necesari iar sarcina minții este să urmărească și să folosească toate acestea. Această stare este uneori denumită „intrare în flux”.
De îndată ce părăsim starea esențială, din totalitatea noastră, energia începe să scadă, apar tot felul de obstacole pe care mintea nu este capabilă să le depășească.
Dacă nu simțim energia, aceasta indică faptul că mintea a preluat controlul asupra persoanei în propriile mâini și blochează acest flux de energie cu setările și restricțiile după care este ghidată.
Dacă dorim ca energia noastră să nu fie blocată, atunci trebuie să înțelegem și să asimilăm că scopul principal al conștiinței sau minții este să ne dăm seama ce trebuie făcut, astfel încât să putem realiza totalul „vreau” conform legile sociale fără a aduce atingere altora, în mod eficient și eficient. Nu blocați energia cu interdicții și explicații de ce este imposibil, ci căutați modalități de a realiza acest „vreau”.
Cu cât conștiința noastră este mai largă, cu atât mai multe moduri putem găsi realizări, cu cât conștiința este mai îngustă, cu atât mai puțin.
Dar fiecare are de ales - să rămână persoana rezonabila sau învață să fii întreg. Și orice ai alege, va fi potrivit pentru tine.
Deci cine te consideri a fi - o persoană rezonabilă sau una holistică?
Cu stimă, Tatyana Ushakova.
Vă invit la cursul de autor Cu părere de la gazda „Dezvoltarea atenției conștiente” care vă poate schimba viața. Cursul se desfășoară de la distanță. Informații despre curs și recenzii pot fi găsite aici.
Puteți trimite o cerere prealabilă către [email protected] cu numele cursului în antetul scrisorii, pune întrebări care te interesează.
Puteți aplica și pentru curs la distanta„Master of your mood”, unde vom analiza în detaliu și vom elabora algoritmul de management al dispoziției.
Cursul începe imediat ce grupul este recrutat. Informații despre curs și recenzii la http://o-vni3.blogspot.com/2011/09/blog-post.html. Trimiteți precomenzi la [email protected] cu numele cursului în antetul scrisorii.
//////////////////////////////////////////////////////////////////////
| alte articole ale autorului din grup: |
||
autocunoaștere
|
autocunoaștere | |
Autosuficiența este un semn al integrității naturii. Dacă nu există integritate, o persoană nu trăiește viață plină prezentând în mod regulat simptome de iubire de sine insuficientă. Ii lipsesc categoric - dragostea, atentia, sprijinul, increderea, alte lucruri necesare si importante. Trăiește într-o situație de deficit total de ceea ce îl poate face fericit. Și, desigur, nu se simte fericit.
Cum să obțineți integralitatea, ce este necesar pentru aceasta? În primul rând, acceptarea a tot ceea ce găsim în noi înșine, oricare ar fi acesta. Fără a accepta nici măcar o calitate nesemnificativă, nu mai acceptăm întregul. Prin urmare, acceptarea trebuie să fie completă și necondiționată. Dacă ne așezăm și facem o listă cu ceea ce nu ne place la noi, putem lucra la asta. Vedeți un set de calități care pot fi împărțite condiționat în acceptabile și inacceptabile, adică acelea pe care refuzați categoric să le acceptați în voi înșivă. Și aici este important să ne gândim la faptul că nu ne vom îmbunătăți niciodată. Aceste calități care ne strică impresia despre noi înșine - au fost, sunt și vor fi întotdeauna. Respingându-le, ne refuzăm integralitatea, ceea ce înseamnă că nu putem fi autosuficienți, ceea ce înseamnă că vom depinde întotdeauna de părerea și comportamentul altcuiva, și nu noi, ci altcineva, altcineva va determina cum ne simțim și cum să facem. tratăm cu noi înșine – și vom fi mereu.
La gândul la o astfel de perspectivă, cineva va deschide noi oportunități de acceptare. Și atunci trebuie să te gândești la asta. O persoană nu este un set de calități, fiecare dintre acestea fiind separată. O persoană este o persoană întreagă, o fuziune de gânduri și principii, calități și obiceiuri, iar o fuziune nu este același lucru cu un set. Într-un set, fiecare element în sine, puteți elimina unul, îl puteți înlocui cu altul, într-un aliaj totul este unul și indivizibil în orice împrejurare, deoarece în momentul conexiunii a existat o întrețesere și întrepătrundere a unuia în altul și o a treia, și a zecea, și totul împreună au format caracterul unic care suntem acum. Puteți accepta ceea ce nu vă place și atunci va fi posibil să îl schimbați cumva. Dar mai întâi - acceptarea și abia apoi - schimbări. Nu poți accepta și suferi de pe urma despărțirii naturii, a nemulțumirii și a propriei imperfecțiuni. Perfecțiunea nu înseamnă că totul este perfect și fără cusur. Perfecțiunea este ceea ce perceput ca perfectiunea. Există o diferență între a fi și a număra, nu?
Și aceasta nu este auto-amăgire, aceasta este aceeași dragoste pentru tine însuți. Ne este ușor să ne iubim copiii, iertându-le ceea ce nu iertăm noi înșine sub niciun sos. Aceleași calități în noi și în ceilalți provoacă uneori reacții diferite, iar aceste reacții sunt departe de a fi întotdeauna în favoarea noastră. Da, de obicei niciodată. Ne măsurăm cu cel mai dur criteriu. De ce? Da, pentru că aceasta este măsura altcuiva, ne privim cu ochii altcuiva, crezând că așa ne evaluează ceilalți. Privește-ți casa - dulce, dragă, atât de confortabilă și confortabilă. Un loc în care te simți mai bine decât oriunde altundeva. Totul e bine în casa ta, nu? Defecte minore nu te împiedică să-l iubești și să te bucuri de pace în el. Acum priviți-vă casa prin ochii unui inspector strict care a venit să o evalueze din punct de vedere al confortului și al confortului. Aceasta este o vedere complet diferită, iar sub ea casa nu mai pare confortabilă sau drăguță, toate defectele sale devin imediat prea mari. Așa este și cu noi înșine - prin ochii celorlalți, obținem întotdeauna note imperfecte. Și de ce sunt necesare, ideal? Cu ce scop?
Cheia este să-ți accepți totalitatea. Poți vedea calitățile individuale, dar trebuie să te percepi ca un întreg. Orice calitate care nu-ți place la tine face parte din întreg. O parte inseparabilă. Nu este ceva ce poate fi evidențiat și făcut ceva în privința asta. Și această integralitate trebuie, de asemenea, acceptată. Adică, acceptarea trebuie să înceapă cu acceptarea ideii propriei întregi. Și atunci, când este acceptată integralitatea, se poate lua în considerare calitățile individuale și deja se poate gândi ce să facă cu ele. Conceptul de totalitate include și trecutul nostru – ceea ce ni s-a întâmplat și ceea ce ne-a adus experiență, oricare ar fi aceasta. De asemenea, experiența trebuie acceptată - total și necondiționat.
Și atunci când totul în sine este acceptat, autosuficiența se va manifesta în deplină măsură - atunci avem nevoie de destul de mult din lume pentru a ne simți mulțumiți de toate. Ne simțim confortabil în corpul nostru, cu principiile și amintirile noastre, suntem de acord cu toate calitățile noastre și cu tot ce este în jur. Totul este doar acolo și suntem de acord cu asta. Nu trebuie să dovedim nimic și să încercăm standardele altor oameni pentru viața noastră, nu avem nevoie deloc de măsurători - de ce? Tot ceea ce avem, și cât de mult este, este un dat. Cât de ușor este să accepți un dat fără măsurători și evaluări.
Aceasta este teorie, dar există practică, care, când abordarea sistemelor oferă o viziune diferită - integrală și independentă - despre sine și despre lumea sa. Poți învăța asta în câteva săptămâni și înțelegem că am devenit diferiți, că „autosuficiența” este acum și despre noi, că nu mai este necesar să fim de acord ca să nu fie jignit nimeni, că critica nu este jignitoare sau dureros deloc că nu mai este nevoie urgentă de sprijin și multe altele miraculos se schimba brusc. Și nu este clar - cum ar fi putut fi altfel înainte?))
Cu dragoste,
Julia Solomonova
