Jeder weiß, dass es im Leben selbst des stabilsten Paares gibt Krisenzeiten wenn es scheint, dass die Beziehung in eine Sackgasse geraten ist und es keinen Sinn macht, weiter zusammen zu sein. Solche Krisen zeichnen sich vor allem durch ihre Sinnlosigkeit aus: Ohne besonderen Grund fangen die Menschen an, sich übereinander zu ärgern, zu streiten und wegzuziehen. In diesem Artikel werden wir versuchen, darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Liebe retten und eine weitere Krise überwinden können.

Ist die Krise so unvernünftig?

Nur weil du keinen Grund siehst, heißt das nicht, dass es ihn nicht gibt. Normalerweise gibt es selbst in den idyllischsten Beziehungen Fallstricke: unausgesprochene Beschwerden, Probleme, die aufgrund ihrer Bedeutungslosigkeit auftreten lange Zeit einer der Partner schließt die Augen, unausgesprochene Gefühle, ungelebte Konflikte ... Wenn sich all dies lange im Inneren staut, sucht das Negative früher oder später einen Ausweg und führt zu Streitereien.

Die Ursache der Krise kann auch eine anhaltende Instabilität der Beziehungen sein. Instabilität kann sein andere Art, haben materielle und emotionale Wurzeln. Es ist nicht nötig, Instabilität zu berücksichtigen, da ein Mangel für sich selbst spricht - Instabilität ist ein Mangel an Stabilität, Vertrauen in einen Partner, in seine Gefühle, in sein Handeln.

Außerdem: Eine Krise kann nur ein Hinweis auf die Probleme sein, die von Anfang an in eurer Beziehung waren. Wenn Sie und Ihr Partner sich anfangs auf das Prinzip „Tolerieren – Verlieben“ einig waren, dann kann die Krise ein Signal sein, das leider „nicht ausgehalten hat“ und „sich nicht verliebt hat“.

Auswege

Wie man mit Krisen umgeht. Das Schrecklichste für ein Paar hier sind gerade die Krisenstreitigkeiten. Da das, was sich lange angesammelt hat, endlich einen Ausweg findet, kontrollieren die Menschen ihre Worte und Emotionen oft nicht. Manchmal sind solche Konflikte so zerstörerisch, dass es nach ihnen bereits sinnlos ist, über die Ursachen der Krise und Wege aus ihr zu sprechen. Das Wort ist, wie Sie wissen, kein Spatz ...

Daher ist der erste Schritt zur Überwindung der Krise die Vermeidung offene Konflikte bis Sie die Kraft und den Mut spüren, konstruktiv zu streiten. Auch wenn Sie verstehen, dass es bei dieser Person „kein Schicksal“ gibt, sollten Sie ihn und Ihr Leben nicht zur Hölle machen. Unterstützung kann hier entweder durch einen Facharzt für Psychotherapie oder den traditionellen Weg der „freundlichen Weste“ geleistet werden. Es ist besser, alle Emotionen über Ihren Partner zur Seite zu „verschmelzen“.

Und dann, je nachdem, wie bereit Sie beide zum Dialog sind, müssen Sie sich bemühen, über eine gemeinsame Zukunft zu sprechen. Sprechen Sie aus, was nicht gesagt wird, geben Sie Ihre unerfüllten Bedürfnisse an und hören Sie sich die Beschwerden Ihres Partners an. Und wenn Sie sich entscheiden, zusammen zu sein, egal was passiert, verzeihen, verstehen, akzeptieren Sie einander und ziehen Sie die entsprechenden Schlüsse für die Zukunft. Und wenn Sie „aus dem Weg“ sind, dann machen Sie den Abschied würdig und schön.

Wir hoffen, dass die folgenden Artikel über Stress, wie man aus Depressionen herauskommt, wie man eine Familie rettet und wie man Kinder großzieht, genauso interessant sind wie dieser Artikel und viele andere auf diesem Portal, einer Seite für Mädchen, Frauen und mehr .

Wie überwindet man Lebenskrisen?

Das chinesische Wort „Krise“ besteht aus zwei Schriftzeichen: Das eine bedeutet „Gefahr“, das andere „Chance“.
John Kennedy

Eine Krise Dies ist die Zeit, in der die Starken stärker werden.

Wenn alles im Leben glatt und nach Plan liefe, wäre es eine heile Welt. Aber leider passiert das nicht - im Leben eines jeden Menschen gibt es eine Krise. Der Unterschied besteht nur in der Menge, in der es in unser Leben kommt.

Lebenskrise - Dies ist ein Ereignis im Leben eines Menschen, das sich zerstörerisch auf sein Schicksal auswirkt und den Verlust eines wichtigen Bestandteils seines Lebens zur Folge hat (Beziehungen zu geliebten Menschen, Arbeit, Gesundheit, sozialer Status, psychisches Gleichgewicht).

Sie mögen einwenden: „Aber es gibt Menschen, die sehen nicht so aus, als hätten sie eine Lebenskrise durchgemacht.“ Natürlich gibt es Menschen, die in jeder Situation lässig und selbstbewusst wirken, in der sie selbstbewusst sind eigene Kräfte und bereit, bei Bedarf Risiken einzugehen. Sie sind von Natur aus Optimisten, aber das bedeutet keineswegs, dass es in ihrem Leben keine Krisensituationen gab. Es ist nur so, dass diese Menschen die Fähigkeit haben, in Krisensituationen nach Lösungen zu suchen (und meistens finden sie sie), anstatt sich auf Verwandte, den Staat zu verlassen, während sie sagen, wie „arm und unglücklich“ sie sind. Es mag Sie überraschen, aber viele äußerlich selbstbewusste und glückliche Menschen haben zwei- oder dreimal häufiger eine Lebenskrise als Menschen, die scheinbar ihr ganzes Leben lang eine große Lebenskrise durchleben.

Die Besonderheit selbstbewusster Menschen ist die Fähigkeit, alles auszuhalten Krisensituation eine bestimmte Lektion, die es Ihnen ermöglicht, schnell und effektiv mit der Krise umzugehen, wenn sie auftritt. So paradox es für viele klingen mag, glückliche Leute in Krisensituationen zusätzliche Lebensmotivation finden, bisher unbeachtete Fähigkeiten in sich entdecken.
Jeder, der in der nächsten Krise das Ende der Welt sieht, wird verwundert ausrufen: „Einen Anreiz finden, in einer Krise zu leben? Aber das ist unmöglich!". Und wie ist es möglich. Außerdem tun viele Menschen nicht das, was sie gerne tun würden, arbeiten in einem Beruf, der ihnen keine Freude bereitet, führen einen destruktiven Lebensstil für sich selbst – und das so lange, bis eine Krise in ihrem Leben eintritt. Ein gutes Beispiel dafür kann die sogenannte "Midlife Crisis" sein, wenn eine Person mit kritischer Punkt Blick betrachtet sein Leben - was er erreicht hat diese Phase Leben, was funktioniert hat und was nicht. Ein Mensch in einer Krise ist in der Lage, ohne den Einfluss einschränkender Faktoren sein eigenes Leben wirklich zu überdenken.

Am beliebtesten während der „Midlife Crisis“ ist der Satz: „Und womit habe ich gerade so viel kostbare Zeit verschwendet eigenes Leben?”. Während dieser Art von Krise zerbrechen viele Familien, weil eines der Familienmitglieder sich offen eingesteht, dass es keine ehrfürchtigen Gefühle mehr für die engste Person hat. Ob diese Veränderungen im Leben einer Person ein positives oder negatives Ergebnis haben, hängt davon ab spezifische Situation. Einerseits werden einem Menschen in einer Krise „die Augen geöffnet“, er ist sich seiner bewusst wahre Wünsche. Auf der anderen Seite besteht jedoch die Möglichkeit, dass ein Mensch in einer Krise den wahren Veränderungsbedarf einfach überschätzt oder seine Bemühungen auf den falschen Lebensbereich richtet.

Wenn zum Beispiel jemand bei der Arbeit entlassen wurde und ihm gleichzeitig klar wurde, dass er die ganze Zeit nicht auf dem Gebiet seiner wahren Berufung gearbeitet hat, hat er eine wunderbare Chance, das zu tun, was er liebt. Wenn eine Person jedoch an einem neuen Arbeitsplatz nicht trainiert, kann sie unangemessenerweise ihre Frau für alles verantwortlich machen, die sie immer unterstützt hat und da war. Infolge ständiger Streitereien über fiktive Probleme beschließen die Ehepartner, sich zu zerstreuen, und zwar erst danach bestimmten Zeitraum Zeit nach einer Scheidung wird ein Mann nur verstehen, wie er sich in seinen Schlussfolgerungen beeilt hat Weg zurück wird nicht länger sein.

Auf der Grundlage des Vorstehenden ist es notwendig, vor Beginn eines Krieges mit Krisensituationen zu analysieren echte Gründe die diese Situationen verursacht haben, und skizzieren Sie Möglichkeiten, sie zu lösen - dann wissen Sie, wo Sie weitermachen müssen. Denken Sie daran, dass Untätigkeit 0 % des Ergebnisses ergibt, Aktion - 50 % des Ergebnisses, richtiges Handeln- 100% Ergebnis. Diese Zahlen sind bedingt, Sie müssen jedoch zustimmen, die Bedeutung ist in diese Aussage Es gibt.

Wenn Sie also alle Faktoren, die zur Krise geführt haben, abgewogen und die zu ihrer Überwindung erforderlichen Maßnahmen genau identifiziert haben, bleibt das Wichtigste - der direkte Kampf gegen die Krise, dessen korrektes Verhalten Ihnen einen bedingungslosen Sieg über die Krise sichert Krise. Dieser Artikel soll Ihnen in diesem schwierigen Kampf helfen, Ratschläge geben, wie Sie die Krise effektiv überwinden können, woraufhin Sie die Gewohnheit entwickeln, immer auf schwierige Situationen vorbereitet zu sein.

Um jede Lebenskrise mit Ehre zu meistern, befolgen Sie diese Tipps:

1. Denken Sie daran, dass Ihr Leben nicht mit einer Krise endet.. Egal wie stark sich die Krise auf Ihr Leben auswirkt, Sie sollten sich klar darüber im Klaren sein, dass das Leben weitergeht. Keine Krise ist es wert, Sie aus dem psychologischen und spirituellen Gleichgewicht zu bringen. Ein wahrhaft glücklicher Mensch ist einer, der für das Heute lebt und dabei einen Schritt nach vorne schaut, ohne zurückzublicken. Ihre Krise, unabhängig von ihrer Essenz (Kündigung, Verschlechterung der Gesundheit, Stress, Verlust eines Freundes) ist Ihre Vergangenheit, und die Vergangenheit sollte als selbstverständlich angesehen werden, aber nicht jede Sekunde gedanklich darauf zurückgeführt werden. Indem Sie in der Vergangenheit leben, berauben Sie sich selbst der Möglichkeit, eine solide Basis für Ihre Zukunft aufzubauen. Eine Person, die in der Vergangenheit lebt, existiert nicht wirklich in dieser Welt, da die Vergangenheit auch nicht mehr existiert – was vor einer Woche passiert ist, existierte vor einer Woche, aber nicht jetzt. Jeder Mensch auf dieser Welt hat seine eigene Zeit – also lebe hier und jetzt, hör auf, verpasste Gelegenheiten zu bereuen und dir die Schuld für vergangene Probleme zu geben, lebe dein Leben so, dass du dich nicht dafür schämst.

2. Eine Krise schafft sehr oft eine Chance für Ihre Zukunft.. Viele Menschen haben eine Wahrnehmung einer Krisensituation als etwas Schreckliches und Tragisches entwickelt. Dabei denken sie gar nicht daran, welchen Dienst ihnen die Krise erweisen kann. Die Handlungen der Menschen werden von Angst-, Gefahren- und Zweifelsgefühlen beeinflusst, aufgrund derer sich eine Person nicht für geplante Handlungen entscheidet. Es scheint einer Person, dass wenn bestimmtes Ereignis er ist in Gefahr. Natürlich möchte sich niemand bewusst gefährden, und daher wird eine Person versuchen, solche Ereignisse zu vermeiden. Wenn das Ereignis unabhängig vom Wunsch der Person von selbst eintritt, erkennt die Person, die es erlebt, dass seine Angst vor diese Veranstaltung war völlig unbegründet.

Beispiel: Ein Mann (nennen wir ihn Stepan) hatte seit seiner Kindheit schreckliche Angst vor der Armut – es schien ihm, dass er bei einer Kündigung seines Jobs Gefahr liefe, seine Existenzgrundlage zu verlieren und an Hunger zu sterben. Und eines Tages wurden seine Befürchtungen wahr – er wurde gefeuert und einen Monat später konnte er keinen anderen Job finden. In diesem Monat wurde Stepan von einem schrecklichen Gefühl der Angst gefesselt, er sagte sich: „Nun, dieser schreckliche Tag ist gekommen – ich habe kein Geld, auch keine Arbeit. Anscheinend ist dies das Ende.“ Nach einiger Zeit beschloss er jedoch, bis zum Ende zu kämpfen und die eingetretene Lebenskrise zu überstehen. Dann fing Stepan an aktive Suche Arbeit - verschickten Lebensläufe über das Internet, besuchten Organisationen, um herauszufinden, ob sie einen hatten freie Stelle, Anzeige in der Zeitung. Als ihm schließlich das Geld ausging, ging er zu seinem zum besten Freund und gebeten, Geld zu leihen. Und dann, eines Tages, als sogar die geliehenen Mittel zu Ende gingen, bekam er einen Anruf von der Organisation und sagte: „Hallo, hast du noch Interesse an dem Job? Wir hatten gerade eine Stelle als Manager frei. Als Stepan einen Job bekam, wurde ihm klar, dass all seine Angst vor dem Hungern Fiktion war und dass ein Mensch in der Lage ist, aus jeder Situation einen Ausweg zu finden. Seine Ängste verflogen.

3. Akzeptieren Sie es als Tatsache, dass eine Krise kein Zufall ist.. Menschen, die sich dieser Wahrheit nicht bewusst sind, leben sehr oft, ohne irgendetwas um sich herum zu bemerken. Ihr Leben ist gemessen und stabil, und das ist absolut in Ordnung für sie. Aber plötzlich treten periodische Veränderungen in ihrem Leben auf, etwas läuft nicht so, wie sie es geplant haben. Das Leben selbst beginnt einer Person Signale zu geben, die als Beginn einer Krise dienen, aber eine Person bemerkt sie entweder nicht oder misst ihnen einfach keine Bedeutung bei. Das einfachste Beispiel ist jede Krankheit, der eine Verschlechterung des Gesundheitszustands vorausgegangen ist. Diese Verschlechterungen der Gesundheit dienen einem Menschen als Signal, dass er alle Geschäfte für eine Weile aufgeben und sich um seine Gesundheit kümmern sollte. Ist das nicht eine vertraute Situation? Dabei spielt es keine Rolle, um welche Art von Krankheit es sich handelt fraglich- Dysbiose oder Krebs, die Essenz der Signale bleibt gleich.

Es scheint, dass eine Person beim Auftreten von Gesundheitsproblemen alle Anstrengungen auf die Vorbeugung einer beginnenden Krankheit richten sollte, aber was tut sie tatsächlich? Er arbeitet weiter und wirft alle Anstrengungen, um etwas zu erreichen Laufbahnentwicklung, sozialer Status und vieles mehr ... Das ist wirklich wahr "Bis der Donner ausbricht, wird der Bauer sich nicht bekreuzigen." Die Person denkt: „Bis es weh tut, macht es keinen Sinn, es zu behandeln - Zeit- und Geldverschwendung.“ So verwundert es nicht, dass aus unbedeutenden Signalen schließlich doch etwas wird großes Problem, für deren Lösung eine Person gezwungen ist, viel auszugeben mehr Kraft als es dauern würde, um die Manifestation von Symptomen zu beseitigen.

Der Hauptgrund, warum eine Person die Anzeichen einer nahenden Krise nicht bemerkt, ist die absolute Begeisterung einer Person bestimmte Tätigkeiten. Eine Person, die sich ganz der Arbeit widmet, um Karriere zu machen, kann die beginnende Spaltung der Beziehungen zu ihrem Ehepartner / Ehepartner aus den Augen verlieren. Wenn eine Person viel Zeit dem Sitzen widmet in sozialen Netzwerken, verliert er Zeit für Selbstverwirklichung und Erfolg in Beruf und Privatleben. Mit anderen Worten, das Hauptproblem die meisten Menschen - die Unfähigkeit, ein Gleichgewicht zwischen aufrechtzuerhalten Diverse Orte eigenes Leben. Nur wer lernt, jedem Bereich Zeit einzuteilen, kann das Risiko einer Krise minimieren.

Erforderliche menschliche Fähigkeiten sollten die Fähigkeit sein, schnell auf Anzeichen einer nahenden Krise zu reagieren. Wenn Sie öfter mit Ihrem Ehepartner zu streiten begonnen haben, sollten Sie sich die Zeit nehmen, mit ihr von Herzen zu sprechen, gemeinsam die Ursache des Streits zu finden und Wege aufzuzeigen, wie diese Ursache beseitigt werden kann. Ignorieren Sie das Problem jedoch auf keinen Fall und geben Sie vor, dass es so sein sollte - dies führt dazu, dass Ihr Ehepartner eines „schönen“ Tages einpackt und Sie verlässt und Sie wenig später ein Ticket für a erhalten Junggesellenleben.

4. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf positive Punkte . Wenn es Menschen in Ihrem Leben gab, die Sie sehr geliebt haben, die Sie aber verlassen mussten, was Sie jede freie Minute bereuen, sich mit Reue und Wut quälen, dass Sie die Zeit nicht zurückdrehen können, dann wissen Sie, dass es das Beste ist, was Sie können in dieser Situation tun - erinnern Sie sich an all die guten Dinge, die dank dieser Menschen in Ihrem Leben passiert sind. Denken Sie daran, wie wunderbar es für Sie zusammen war, wie Sie Glück miteinander geteilt, sich gegenseitig glücklich gemacht haben, wie schön Ihr zusammen leben. Sie könnten einwenden: „Aber wird die Erinnerung an die Vergangenheit den Schmerz einer Trennung nicht schlimmer machen?“ Natürlich wird es Ihnen zunächst sehr schwer fallen, die Tatsache zu akzeptieren, dass der Mensch, der Ihnen Freude und Liebe schenkt, nicht mehr da ist. Der unbestreitbare Vorteil von Erinnerungen für eine Person ist jedoch die Fähigkeit, die Grenzen vergangener Beziehungen zu verschieben, die Sie nicht aus ihren Ketten lassen wollen, um sie objektiv und ohne Idealisierung zu betrachten. Sobald du alles akzeptiert hast, was in deiner vergangenen Beziehung war, kannst du es loslassen und dein Herz für eine neue Beziehung öffnen. Bis Sie dies tun, werden Sie gezwungen sein, in der Vergangenheit zu leben, was Ihnen von Tag zu Tag katastrophale mentale Schmerzen bereiten wird.

Wenn Sie sich von einem Menschen, der Ihnen einst nahe stand, auf seine Initiative hin getrennt haben und Sie ihm gegenüber ein an Hass grenzendes Gefühl entwickelt haben, dann sind die Erinnerungen an die Zeit, als Sie noch zusammen waren, die Reproduktion in der Erinnerung am meisten helle Ereignisse Ihre Beziehung wird Ihnen helfen, die Gründe für das Verhalten zu verstehen Geliebte zum Abbruch der Beziehung führen. Sie sind sich der Motive bewusst, die die Ihnen nahestehende Person geleitet haben, indem Sie das „und“ in Ihrer Beziehung prägen, und Sie können sich mit größerem Verständnis auf seine Tat beziehen.

Der Hauptfehler nach der Trennung von einem geliebten Menschen ist, Zeit alleine zu verbringen. Durch Stress nach einer Trennung deprimiert, kann sich eine Person vollständig in sich selbst zurückziehen, wodurch sie die Gewohnheit entwickelt, immer allein zu sein. Trennungsüberlebende versuchen fälschlicherweise, anderen Menschen aus dem Weg zu gehen, um die Bitterkeit der Trennung nicht noch einmal zu erleben. Da sie jedoch alleine sind, bleiben sie mit ihren Gedanken und Erinnerungen tatsächlich in einem geschlossenen Raum. Um die Anpassung nach dem Auseinanderbrechen einer Beziehung zu erleichtern, sollte eine Person die meisten Zeit, in Gesellschaft von Menschen zu sein, Zeit zu verbringen, mit denen er die größte Freude hat. Ein Ausflug in eine Disco ist perfekt, wo das Tanzen neben der Gesellschaft einer Person hilft, die Bitterkeit des Abschieds zu vergessen, da eine Person beim Tanzen eine erhebliche Menge an Energie verbraucht und überhaupt nicht für sich selbst bleibt. Geißelung und Nervenverschwendung.

5. Denken Sie über Ihre wahren Ziele nach und überarbeiten Sie diese gegebenenfalls.. BEI dieser Fall Es kann zwei Arten von Problemen geben - das Vorhandensein falscher Ziele (keine echten, die einer Person von der Gesellschaft, den Eltern, Freunden usw. auferlegt werden) und das Fehlen eines Ziels als solches. Wenn eine Person mit den Zielen anderer Menschen lebt, erkennt sie dies früher oder später, und dann sind Fälle von tiefen Depressionen, einer psychischen Krise wahrscheinlich, die Person versteht, wie viel Zeit sie verschwendet hat. Warum also lebt eine Person im Allgemeinen für die Ziele anderer Menschen? In der Regel werden menschliche Ziele gebildet junges Alter wenn eine Person die Tätigkeitsbereiche bestimmt, in denen sie arbeiten möchte, und auf dieser Grundlage die Ausbildung auswählt, die sie erhalten möchte. Jeder Mensch wird mit bestimmten Neigungen geboren, und die Aufgabe der Eltern besteht darin, sie zu erkennen und ihrem Kind zu helfen, sie zu verbessern. Viele Eltern haben jedoch ihre eigenen unrealisierten Pläne, Ziele, die sie gerne erreichen würden, aber keine Zeit hatten. Daher beginnen sie, ihre Pläne durch ihr Kind zu verwirklichen und ihm zu versichern, dass dies tatsächlich seine Wünsche und Ziele sind.

Manche Eltern setzen ihrem Kind aus guten Gründen Ziele. Zum Beispiel können sie ein Kind überzeugen, das die Fähigkeit dazu hat Bildende Kunst diese Arbeit Systemadministrator ist heute einer der gefragtesten, und eine Ausbildung in diesem Beruf ist einer der Faktoren für seine sichere Zukunft. Vielleicht ist es tatsächlich so, und die Eltern handeln in guter Absicht, aber am Ende töten sie damit den Keim seiner Begabung im Kind.

Auch die Krise durch falsche Zielwahl kommt nicht plötzlich, sondern wird durch Signale auf einen Menschen übertragen. Mann arbeitet an bestimmte Arbeit Er beginnt zu spüren, dass ihm das, was er tut, überhaupt keinen Spaß macht. Jeden Wochentag beginnt er mit dem Gedanken: „Na, diese Arbeit schon wieder …“, er zwingt sich förmlich dazu, aus dem Bett aufzustehen und sich fertig zu machen. Anstatt jedoch innezuhalten und ihre Ziele neu zu bewerten und eine Beschäftigung zu finden, die neben materiellen Belohnungen Zufriedenheit durch die geleistete Arbeit bringt, geht eine Person wie ein Roboter weiter ungeliebter Beruf, einen eher langweiligen Wohnraum mieten, mit absolut uninteressanten Gesprächspartnern kommunizieren usw. So oft tun wir Dinge, die wir eigentlich nicht tun wollen, und finden dennoch Ausreden für unser Verhalten. Eine Person sagt oft: „Wenn ich nicht arbeiten gehe, habe ich keinen Lebensunterhalt“, „Wenn ich diese Wohnung nicht weiter vermiete, habe ich keine Wohnung mehr“, „Wenn ich aufhöre mit dieser Person zu kommunizieren, dann werde ich nicht, wer kommunizieren wird. Gleichzeitig sehen diese Ausreden zumindest lächerlich aus. Wenn Sie darüber nachdenken, ist jede der möglichen Änderungen keine Gefahr, sondern eine Chance:

1. Ein Jobwechsel wird es Ihnen ermöglichen mehr erkennen Sie Ihre wahren Fähigkeiten, finden Sie Ihre wahre Berufung, sowie ändern Sie die Situation und finden Sie einen höher bezahlten Job, wo es keine so lästigen und harten Chefs gibt, wo Ihre Arbeit geschätzt wird.

2. Der Umzug in eine andere Wohnung ermöglicht es Ihnen, Ihre eigenen Lebensbedingungen zu verbessern, in den Stadtteil zu ziehen, den Sie mögen, von der Arbeit nach Hause zurückzukehren, nicht wie harte Arbeit, nur um „zu schlafen und diesen Horror nicht zu sehen“, aber tun Sie es mit Freude und absoluter Gewissheit, dass Sie alle dieses Glück verdient haben.

3. Das Abbrechen der Kommunikation mit einer Person, mit der Sie absolut nicht kommunizieren möchten, schadet Ihnen nicht nur nicht, sondern nützt Ihnen sogar, da Sie Ihre Energie nicht verschwenden müssen. Glauben Sie mir, Sie sind nicht einig in der Angst, keinen würdigen Gesprächspartner zu finden. Viele Menschen schützen sich im Allgemeinen mit einer riesigen Mauer, wenn andere versuchen, mit ihnen zu sprechen. Viele, die Ihrer würdig sind (nach Interessen und Intellektuelles Niveau) Leute suchen dich! Verschwende deine Zeit nicht mit " Energievampire“, aus der Kommunikation mit ihnen werden Sie keinen Nutzen für sich selbst ziehen. Wenn Sie keine potentiellen Gesprächspartner gefunden haben, sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Interessenclubs richten, die heute vor allem im Internet unzählige entstehen.

Das Fehlen eines Ziels bei einem Menschen führt dazu, dass er wie eine Boje chaotisch auf den Wellen des Lebens schwimmt. Wenn Sie einer solchen Person ein paar Fragen stellen, wie: „Warum lebst du?“, „Was möchtest du erreichen?“, „Was ist dein wahrer Zweck?”, wird er normalerweise nur mit den Schultern zucken und sagen: “Ich weiß nicht.” Wenn Sie nicht wie eine so amorphe Person sein wollen, brauchen Sie auf jeden Fall ein Ziel.

Grundvoraussetzungen für das Ziel:

1. Das Ziel muss erreichbar sein. Zum Beispiel der Kauf einer Dreizimmerwohnung. Was sagen Sie, gegebenes Ziel für Sie unerreichbar? Verlassen! Dies nur auf den ersten Blick. Wenn Sie wirklich wollen, können Sie in den Weltraum fliegen. Denken Sie, dass dieses Ziel nur durch Argumentation aus Ihrer Sicht unerreichbar ist aktuelle Position Angelegenheiten. Allerdings, wenn Sie zeigen hohes Niveau Bestrebungen und Ausdauer werden Sie Ihre Fähigkeiten verbessern, Karrierewachstum erzielen und schließlich Ihr Ziel erreichen. Aber was, wenn Sie plötzlich wirklich das Gefühl haben, dass Sie keine Zeit haben, für eine Dreizimmerwohnung zu sparen? Dann beziehen Sie sich auf die zweite Anforderung für das Ziel.

2. Das Ziel muss flexibel sein. Wenn Sie nicht erreichen hoher Zweck, dann werden Sie sicherlich kleinere Ziele erreichen – auch wenn es keine Drei-Zimmer-Wohnung in der Innenstadt ist, sondern „nur“ eine Zwei-Zimmer-Wohnung in einem der Stadtteile, Hauptsache Sie fühlen sich wohl und wohl darin. Deutet dies darauf hin, dass Sie Ihre Ziele nicht erreicht haben? Nein, Sie haben dieses Ziel nur ein wenig korrigiert.

3. Das Ziel muss spezifisch sein. Vergleichen Sie zwei Optionen für die Zielsetzung:
- „In Zukunft werde ich meine finanzielle Situation deutlich verbessern“;
- „In 3 Jahren werde ich mein Einkommen um 30 % steigern“.
Welche ist deiner Meinung nach konkreter? Ich denke, Sie selbst verstehen alles.

4. Sie müssen selbst an Ihr Ziel glauben. Sie sollten nicht das Hauptziel wählen, an dessen Erreichbarkeit Sie nicht glauben. Überlegen Sie sich zunächst, was Sie wirklich erreichen wollen, und beginnen Sie dann mit der Formulierung Ihrer Ziele. Beginnen Sie mit einem kleinen Ziel, danach können Sie sich ein größeres Ziel setzen.
Klare Kenntnis Ihrer Ziele Schlüssel Faktor um die kommende Krise zu bewältigen.

6. Hole dir Unterstützung. Sie erinnern sich wahrscheinlich an das alte Gleichnis über den Besen, in dem die Hauptidee war, dass es sehr einfach ist, eine Person zu brechen, aber wenn eine andere Person neben ihm steht, die ihn dabei unterstützt Schwere Zeit, dann haben sie keine Angst vor irgendwelchen Problemen. Es ist absolut nicht notwendig, viele Freunde zu haben, deren Zuverlässigkeit Sie sich nicht zu 100% sicher sein können, es reicht aus, dass Sie 1 Freund haben, aber immer bereit sind, ihn in schwierigen Zeiten zu unterstützen, und Ihren Satz: „Ich fühle mich so schrecklich richtig jetzt“ wird ohne Zögern antworten: „Verstanden, ich gehe.“ Wenn du solche Freunde hast, dann schätze sie, oder besser, rufe gleich an, erkundige dich, wie es ihnen geht, ob alles in Ordnung ist. Und, was am wichtigsten ist, seien Sie bereit, Ihre Zeit und Energie für einen Freund zu geben, ohne eine Gegenleistung zu verlangen.

7. Trainiere in dir selbst Willensqualitäten . Keine Krise wird Sie bewältigen können, wenn Sie immer psychisch auf ihr Eintreffen vorbereitet sind. Sie sollten sorgfältig daran arbeiten, Eigenschaften wie Stressresistenz, Ausdauer beim Erreichen eines Ziels und die Fähigkeit, alternative Lösungen zu finden, in sich selbst zu entwickeln. Das Problem vieler Menschen ist, dass sie sich beim ersten Anzeichen einer Krise der Krise ergeben, als würden sie nur darauf warten. Aber diejenigen, die bereit sind, die Krise wirklich zu bekämpfen und als Sieger aus diesem Kampf hervorzugehen, egal, was es sie kostet, können etwas erreichen hohe Ergebnisse im Leben. Um aus einer Krise herauszukommen, muss eine Person oft ihre ganze Zeit darauf verwenden, sie zu bekämpfen, unrealistische Belastungen zu ertragen, manchmal sogar Demütigungen, aber dieser Charakter, dieser Wunsch nach Sieg, angetrieben von diesen Menschen, kann Wunder wirken. Denken Sie daran - wer nicht aufgibt, gewinnt. Wenn es Hartnäckigkeit braucht, um Ihre aktuelle Situation zu ändern - zeigen Sie es, tun Sie Ihr Bestes, um die Situation zu verbessern, haben Sie keine Angst vor Veränderungen.

8. Sei du selbst. Sehr oft betrachten Menschen die Unfähigkeit, Ziele zu erreichen, die ihr Nachbar, Verwandte oder Bekannte erreichen könnten, als Krise. Wir streben so regelmäßig danach, wie andere Menschen zu sein, dass wir unsere Einzigartigkeit und Einzigartigkeit völlig vergessen.

„Mein Nachbar fährt einen nagelneuen Nissan und ich kann mir nicht einmal einen Zhiguli kaufen… Ich bin so arm, ich bin so unglücklich“ – ein typischer Gedanke eines Menschen, der nicht sein eigenes Leben führt. Nun, zuallererst war der Kauf eines neuen Autos Hauptziel dein Nachbar. Und das ist Ihr Ziel? Oder vielleicht werden Sie einfach (verzeihen Sie mir, wenn ich offen bin) „von einer Kröte bedrängt“, weil einer Ihrer Bekannten bestimmte Vorteile hat, aber Sie nicht? Wenn der Kauf eines Autos nicht Ihr Ziel ist, lesen Sie Absatz fünf dieses Artikels. Welchen Unterschied macht es, dass du kein Auto hast, wenn es nicht dein Ziel ist?! Wenn Sie es so dringend brauchen - fügen Sie es der Liste der Lebensziele hinzu und erreichen Sie es schrittweise, legen Sie den n-ten Geldbetrag zur Seite, um es zu kaufen, oder nehmen Sie einen Autokredit auf. Zweitens, schaue niemals zu anderen auf. Bemühen Sie sich einfach, Ihr Ziel zu erreichen, sich ständig mit anderen Menschen zu vergleichen, kann Sie zu Neurosen führen.

Du bist, wer du bist, und du hast niemanden, vor dem du dich rechtfertigen musst. Du lebst das Leben, das du dir selbst ausgesucht hast. Du magst dein Leben nicht? Dann tun Sie alles, um die Situation zu ändern! Erwarten Sie keine Magie – das passiert nur in einem Märchen. Und in wahres Leben Du übernimmst die volle Verantwortung für dein Leben.
Die Hauptregel ist, den Mut zu haben, der Krise mit Würde zu begegnen, sich daran zu erinnern, dass „alles vorübergeht - und dies wird vorübergehen“, niemals die wirkliche Gefahr einer Krise erhöhen, immer bereit sein zu handeln.

Psychologen definieren eine Krise als einen Moment der Erkenntnis, dass „der alte Weg nicht mehr wünschenswert, aber der neue Weg noch nicht möglich ist“. Die traditionelle Definition einer Krise 3 Jahre, wenn ein Kind seine Persönlichkeit in der Welt um es herum definiert, eine Adoleszenzkrise, eine Ehrgeizkrise bei Menschen im Alter von 22 bis 28 Jahren, eine Krise der ersten Reife - 33 Jahre alt und eine Midlife-Crisis, die näher an die vierzig Jahre heranreicht. Letzteres ist vielleicht eines der komplexesten und umstrittensten Phänomene. Entwicklungspsychologie. Es ist wichtig, es rechtzeitig zu erkennen, die Ursachen zu verstehen und Wege zu finden, um erfolgreich aus ihm herauszukommen.

Ich möchte „mein Leben so leben, dass es später für die ziellos gelebten Jahre nicht quälend schmerzt“ – dieser Satz aus dem Roman „How the Steel Was Tempered“ kann zu einer Art Motto für eine Midlife-Crisis werden. Denn gerade „die Hälfte des irdischen Lebens durchlaufen“ ist es, wo der Mensch seine Vergangenheit bewertet, die Gegenwart analysiert und seine Möglichkeiten für die Zukunft abschätzt. Wie viele können sich rühmen, dass all ihre Lebenspläne und Jugendträume verwirklicht wurden? Kaum. Eine Midlife-Crisis enthüllt alles, was wir nie getan haben, zeigt uns, wer wir sind. Genau an Durchschnittsalter Konten für mehr als die Hälfte der Scheidungen und anhaltende Depressionen, zu dieser Zeit können Frauen anfangen zu trinken und fett zu werden, und Männer finden Geliebte oder winken mit den Händen, um ihr Leben auf dem Sofa zu beenden.

Die Psychologie aller einzelne Person ist individuell, und daher können die Altersgrenzen der Krise sowie die Merkmale ihres Verlaufs unterschiedlich sein.

„Der Start, dann die Landung …“

Männer nähern sich der tödlichen Linie im Zeitraum von 38 bis 45 Jahren. Anzeichen einer fortschreitenden Krise: wachsende Gereiztheit, Unzufriedenheit, Vereinsamung, Werfen, Hineinfallen in die Kindheit, neue Hobbys, die vorher nicht charakteristisch für sie waren. Es zeigt sich eine Art des Greifens nach manchen Unternehmungen; Der Wunsch, den Arbeitsplatz und sogar das Tätigkeitsfeld zu wechseln, wird durch Versuche unterbrochen, zu dem zurückzukehren, was sie beispielsweise in ihren letzten Jahren an der Universität getan haben. Anfälle von Melancholie wechseln sich ab mit Perioden spritzender Energie, die sie zu nutzen versuchen. Leider beginnen Männer in den meisten Fällen, ihrer Familie, insbesondere ihrer Frau, die Schuld dafür zu geben, dass sie im Leben nichts getan haben. Sie erinnern sich, wie sie wegen der Heirat aufgehört haben, in einer Rockband zu spielen, oder nicht gegangen sind, um in St. Petersburg eine Graduiertenschule zu besuchen. Komischerweise kannten sie in dieser Zeit in der Hälfte der Fälle nicht einmal ihre Frauen. Wie auch immer, es ist alles die Schuld der Frau. Frauen ihrerseits, die versuchen, einen Mann von der Krise abzulenken, ein zweites oder drittes Kind zur Welt bringen, ihre Ehemänner auf Auslandsreisen mitnehmen, versuchen, sie mit häuslichen Problemen zu belasten, und zu einem bestimmten Zeitpunkt hilft all dies ganz gut . Aber eigentlich ist es nur eine Verzögerung. echte Lösung Probleme.

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Für einen Mann ist es wichtig, sich seiner Rolle in diesem Leben, in der Familie, im Beruf und – was oft noch wichtiger ist – im philosophischen Sinne bewusst zu werden. Damit er nicht das Gefühl hat, zusammenzubrechen, braucht es Hilfe, es braucht Mitläufer – und eine Frau darf sich in dieser Situation nicht auf eine hintere Rolle beschränken. Sie muss aktiv Stellung beziehen, den Mann davon überzeugen, dass er kein Loser ist. Im Gegenteil, alles, was er im Leben getan hat, ist wichtig und notwendig. Da der Teufelskreis "Zuhause - Arbeit - Zuhause" vertraut, eintönig und langweilig ist, müssen Sie die Situation häufiger ändern, nach neuen Emotionen und neuen Wegen suchen, um Energie freizusetzen. In dieser Übergangszeit beginnen viele Männer, sich ernsthaft mit Sport zu beschäftigen: Skifahren und Snowboarden, Schwimmen, Wandern, Jagen, für andere Yoga, tibetische Mönchsübungen oder einfach nur Joggen. Zusammen mit dem Ton des Körpers kehrt auch der Ton des Geistes zurück. negative Emotionen kommen ins Schwitzen, und der Körper wird mit Frische und Kraft aufgeladen. Für Männer, die das Problem der Midlife-Crisis richtig angehen, kann es eine neue Geburt sein, der Startschuss für ein neues Mehr glückliches Leben. Wenn Sie die Ergebnisse der ersten Hälfte Ihres Lebens kompetent zusammenfassen, stellt sich heraus, dass es Unternehmungen gibt, die sowohl Selbstentwicklung als auch die Eroberung neuer Höhen versprechen. Nur manchmal sieht ein verlorener Mann dies nicht, und jemand muss seinen Kopf sanft in die richtige Richtung drehen.

Im Streben nach Jugend

Andernfalls gibt es eine Midlife-Crisis bei Frauen. Es kommt früher, in den frühen dreißiger Jahren. Wenn ein Mann in einer solchen Zeit um Selbstbestimmung besorgt ist, dann hat eine Frau Angst vor dem Verlassen der Jugend und der Angst vor dem bevorstehenden Alter. Leider ist die Kosmetik angesichts der Zeit nicht allmächtig. Aber erwachsene Frau schön auf ihre art: sie ist weise, interessant, sie weiß und kann viel und Sexualleben an biologische Gründe blüht erst mit 30 richtig auf.

Die Krise verheirateter und unverheirateter Frauen äußert sich auf unterschiedliche Weise. Erfolgreiche, aber einsame Geschäftsfrauen beginnen manchmal, ihre Wahl zu bereuen und zu erkennen, dass der Sozialdarwinismus sie auf den falschen Weg geführt hat. Schließlich heißt es nicht umsonst: „Wenn das Zimmer einer Person im Alter von vierzig Jahren nicht mit Kinderstimmen gefüllt ist, dann ist es voller Albträume.“ Dieser erschreckende Satz offenbart den ganzen Schrecken weibliche Einsamkeit. Im Moment der Krise verändern sich viele Frauen, entdecken plötzlich neue Seiten an sich, werden hingebungsvolle Ehefrauen und fürsorgliche Mütter. Also die Wärme des Familienherds - die beste Rettung von den Unglücken des Lebens. Aber die Krise hat auch eine andere Seite: In dieser Zeit verlassen Frauen ihre Familien. Wer nicht bereit ist, sich in Windeln und Kochtöpfen zu vergraben, und das Gefühl hat, zu mehr fähig zu sein, kann eines schönen Morgens aufwachen – und wie die Heldinnen in Henrik Ibsens Stücken sein Zuhause verlassen, um ein neues vollblütiges Dasein zu beginnen.

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Eine große Rolle bei der Überwindung dieser Zeit bei Frauen spielt natürlich ihre Geliebte und liebender Mann. Er kann sie wie kein anderer davon überzeugen, dass sie immer noch schön, jung und attraktiv ist. Der Ehemann sollte einige der Hausarbeiten übernehmen, eine leicht verblasste und müde Frau ausladen, damit sie Zeit hat, sich um sich selbst zu kümmern. Wieder Sport, Fitness, Tanzen, neue Hobbies, interessante Hobbys Hilf einer Frau zu glänzen neue Kraft. Die Möglichkeit, sich ein paar Stunden pro Woche zu widmen, ist die beste Therapie dafür Verheiratete Frau eingetaucht in die Pflege Feuerstelle. Ein Mann, der den Zustand seiner Lebenspartnerin versteht und ihr "am Ausgang" hilft, erhält eine verjüngte, starke Frau mit brennenden Augen - genau den, den er einst liebte, nur weiser, reifer.

Die erfolgreiche Überwindung einer Midlife-Crisis hängt von zwei Hauptfaktoren ab – der Unterstützung von Angehörigen und feste Anstellungüber sich selbst. Wenn ein Mensch bis zum Moment der Krise nicht aufgegeben hat, hat er das getan, was er liebte, und sich umgeben die richtigen Leute, wird er die Reifeprüfung ohne Behinderung bestehen. Die Krise deckt die Fehler und Mängel der Vergangenheit auf, und deshalb wird ihr Fundament von der Jugend an gelegt. Erfolgreiche Krisenbewältigung, neue Horizonte, klarer Himmelüber deinem Kopf und reine Gedanken!

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