SEBUAH FOTO Gambar Getty

Seringkali kita menerima beberapa bagian dari kepribadian kita dan menolak yang lain. Misalnya, kita menerima kebaikan dan menolak kemarahan. Atau sebaliknya, kita menganggap diri kita sebagai orang yang suka berbisnis dan memiliki tujuan, menggantikan kepekaan, kerentanan, kelembutan kita dari kesadaran. Ini mencegah kita menggunakan energi kita sepenuhnya, karena kita menghabiskan sebagian besar energi itu untuk mengisolasi perasaan atau kualitas yang tidak diinginkan. Namun, itu adalah kekuatan kita untuk memulihkan integritas dan melepaskan energi kita.

Natalie Rogers, putri pencipta psikoterapi humanistik Carl Rogers dan penulis metode sendiri- terapi seni ekspresif - menawarkan beberapa latihan yang akan membantu kita menjadi akrab dengan isi alam bawah sadar kita dan mencapai integritas dan kesadaran yang lebih besar.

“Agar kita menjadi utuh, sepenuhnya teraktualisasi dan terpenuhi, perjalanan kita harus mencakup eksplorasi alam bawah sadar, menemukan aspek-aspek “Diri” kita yang telah dibuang atau disembunyikan oleh kita, diabaikan atau ditekan, tulisnya dalam bukunya. Langkah pertama adalah selalu kesadaran. Tanpa ini, kita tidak punya kesempatan. Kesadaran akan rasa takut, malu, bersalah, marah, sakit, ringan, kepekaan, atau kreativitas adalah langkah pertama untuk menerima setiap aspek diri Anda apa adanya. Integrasi pribadi adalah bagian dari perkembangan alam peristiwa ketika menggunakan cara simbolis dan ekspresif. Segera setelah kami menemukan yang tidak diketahui, proses yang kemudian diluncurkan menciptakan peluang bagi masing-masing bagian ini untuk menemukan tempat yang tepat dalam jiwa kita” 1 .

Latihan-latihan ini dapat dilakukan dengan teman atau pacar yang memiliki minat yang sama dengan Anda dalam penemuan diri dan menginspirasi kepercayaan diri Anda. Tetapi Anda dapat menjelajahi isi alam bawah sadar Anda dan sendirian. Akan sangat membantu untuk menuliskan dan memposting di tempat yang menonjol sebuah rencana yang dapat Anda ikuti. Seluruh urutan langkah membutuhkan waktu 2-3 jam untuk diselesaikan. Pastikan untuk memberikan waktu istirahat di akhir latihan sehingga kembali ke aktivitas normal sehari-hari Anda semulus dan setahap mungkin. Idealnya, latihan ini dilakukan pada hari bebas ketika pekerjaan atau pekerjaan rumah tangga Anda dikurangi seminimal mungkin. Siapkan ruangan di mana Anda dapat bergerak bebas dan bersuara dengan bebas. Nonaktifkan dana komunikasi eksternal sehingga tidak ada yang mengganggu Anda.

Daftar

Buatlah daftar lawan kata yang Anda ketahui, seperti:

cinta dan benci;

rasa takut dan percaya diri;

kepasifan dan agresi;

main-main dan keseriusan;

kegembiraan dan kesedihan;

ketertarikan dan penolakan...

lanjutkan daftar Anda sendiri selama 10-15 menit.

Meditasi

Duduk diam selama beberapa menit dengan mata tertutup. Tarik napas dalam-dalam dan biarkan semua kata ini melayang di pikiran Anda. Kemudian tentukan pasangan mana yang berlawanan yang sekarang menarik perhatian Anda. Ini akan menjadi topik untuk penelitian lebih lanjut.

Gambar

Ambil selembar kertas besar (misalnya, Anda dapat mengambil kertas gambar A2: 42x56 cm). Dengarkan diri Anda sendiri: apakah Anda ingin menggambarkan masing-masing pasangan yang berlawanan di satu halaman atau di halaman yang berbeda? Jika berbeda, siapkan lembar kedua. Siapkan cat atau pensil Anda. Gunakan tangan non-dominan Anda (kiri untuk tangan kanan, kanan untuk tangan kiri) saat memilih warna dan saat menggambar. Gambarkan setiap hal yang berlawanan dengan mengungkapkan perasaan Anda. Jangan khawatir tentang bagaimana gambar itu terlihat. Saat menggambar, cobalah untuk menutup mata Anda.

Penawaran

Tulis pada setiap bagian gambar Anda (atau pada masing-masing dari dua gambar) lima kalimat yang dimulai dengan kata "Saya".

Gerakan dan suara

Lihatlah gambar pertama dan pada saat yang sama biarkan tubuh Anda bergerak dalam waktu dengan garis, ritme dan warna yang Anda lihat. Biarkan diri Anda membuat berbagai suara yang mengekspresikan perasaan Anda saat Anda bergerak. Dalam melakukannya, ingatlah bahwa Anda memiliki ruang di atas dan di bawah, ruang yang luas dan ruang yang sempit. Anda dapat bergerak perlahan atau cepat. Gerakan Anda mungkin bersudut atau cair. Bereksperimenlah dengan suara saat Anda bergerak. Lanjutkan sampai Anda merasa bahwa Anda telah sepenuhnya mengekspresikan isi gambar melalui gerakan dan suara. Beristirahatlah dan lakukan hal yang sama, lihat gambar kedua.

surat gratis

Selama 10 menit, tuliskan semua yang terlintas di pikiran Anda dan semua yang ingin ditulis tangan Anda. Jangan menyensor diri sendiri, jangan berhenti. Anda dapat menulis dialog antara dua kutub yang berlawanan.

Gambar

Sekarang dengan cepat menggambar gambar ketiga. Gunakan kedua tangan secara bersamaan. Biarkan semuanya terjadi. Kata-kata apa yang terlintas di benak Anda ketika melihat gambar ini?

Meditasi

Pertimbangkan apa yang telah Anda lakukan. Pejamkan mata, tarik napas dalam-dalam. Lepaskan semuanya. Apa yang kamu rasakan sekarang? Apa yang Anda pahami tentang diri Anda dan konflik internal Anda?

Hasil dari latihan ini adalah perolehan integritas yang lebih besar, perasaan bahwa Anda semakin dekat dengan diri sendiri, dengan esensi Anda sendiri. Ini mungkin tidak segera terjadi, jadi jangan khawatir jika Anda tidak segera mengambil kesimpulan yang jelas setelah menyelesaikan latihan, atau jika Anda memiliki pertanyaan: "Apa yang harus saya lakukan dengan semua ini sekarang?" Luangkan beberapa hari untuk mengamati perubahan yang terjadi dalam diri Anda, mendengarkan perasaan Anda. Percayai intuisi Anda, yang akan dapat memberi tahu Anda arah mana yang harus Anda jalani.

1 N. Rogers “Koneksi kreatif. Kekuatan Penyembuhan Seni Ekspresif (Mann, Ivanov & Ferber, 2015).

Integritas seseorang adalah kombinasi dari bagian-bagiannya yang menciptakan integritas yang kuat dan harmonis. Seseorang dapat berbicara tentang integritas eksternal atau umum seseorang, yang berarti kesatuan yang harmonis dari kehidupan tubuh, mental, spiritual, dan moralnya. Jika seseorang mengajar di siang hari gaya hidup sehat hidup dan nilai moral, dan pada malam hari dan sampai pagi dia "berdengung" di klub malam, merekam gadis-gadis dengan kebajikan yang mudah, sulit untuk berbicara tentang integritas orang seperti itu. Integritas kepribadian menyiratkan kesesuaian konten kehidupan batin pria dan dia kegiatan eksternal. Jadi, mungkin sulit bagi seorang beriman untuk menjadi tentara, membunuh orang: ini menghancurkan integritasnya.

Dalam psikologi, mereka sering berbicara tentang integritas internal kepribadian, yang berarti kemampuan seseorang untuk situasi kritis simpan milikmu strategi hidup untuk tetap berkomitmen pada posisi hidup mereka dan orientasi nilai. Orang ini otonom dan terbuka untuk orang dan kehidupan.

Integritas pribadi dibicarakan ketika seseorang memiliki keberanian untuk melihat hal-hal secara realistis, menarik kesimpulan sendiri dan, jika perlu, membicarakannya, termasuk melawan tekanan eksternal. Ini adalah orang yang memiliki pandangan berkelanjutan dan sistem nilai. Ini adalah orang yang tidak tersiksa oleh kontradiksi, yang memiliki kedamaian dan kepercayaan diri di dalam.

Lawan dari konsep "kepribadian holistik" adalah konsep "kepribadian yang terpecah-pecah", yaitu. kepribadian yang unsur-unsurnya bertentangan satu sama lain.

Dari mana integritas kepribadian berasal atau bagaimana ia terbentuk? Integritas individu tidak diberikan sejak lahir, tetapi dibentuk terutama di bawah pengaruh lingkungan eksternal atau dalam interaksi dengan lingkungan luar. Tergantung pada lingkungan spesifik dan kecenderungan internal, integritas kepribadian dapat dibentuk menurut dua model utama: menurut model kekuatan dan model. harmoni batin.

Dalam model kekuasaan, integritas individu didukung oleh keyakinan yang kaku dan kemampuan untuk mempertahankan keyakinan tersebut secara langsung dan konflik terbuka. Orang seperti itu dapat hancur sepenuhnya, tetapi dia tidak akan membungkuk dan "menyerahkan" keyakinannya. Semakin stabil nilai-nilai individu, semakin kuat keyakinan, prinsip, cita-citanya, semakin jelas integritasnya terwujud. Perhatikan bahwa seseorang dengan tingkat perkembangan kepribadian yang rendah, "keras kepala" dalam pandangannya, akan disebut "keras kepala", dan tidak integral.

Integritas dibicarakan dalam kaitannya dengan orang-orang yang sudah dengan tingkat perkembangan tertentu, di mana dalam kepercayaan mereka tidak hanya reproduksi stereotip sehari-hari, tetapi juga moralitas tinggi, terutama gagasan tentang spiritualitas. Seseorang yang hidup di bawah bintang cita-cita dan nilai-nilainya siap, tanpa keraguan internal, untuk mengorbankan dirinya dan hidupnya demi keyakinannya. Dapat dikatakan bahwa ini kepribadian yang berkembang di jalur pelayanan.

Model kekuatan integritas kepribadian lebih khas untuk laki-laki dan dibesarkan dalam kerangka budaya laki-laki. Sulit bagi seorang pria untuk menerima persyaratan eksternal dan kontrol eksternal, ia harus menerima tuntutan ini dalam dirinya, benar-benar setuju dengan mereka. Tetapi jika dia menerimanya, dia akan merawatnya sendiri. Dia menjadi seperti itu.

Secara metaforis, ini adalah struktur karet yang dapat dikompresi, diregangkan, dan ditekuk, tetapi begitu tekanan dilepaskan, semuanya dipulihkan. Model kerukunan internal lebih khas perempuan dan diangkat dalam kerangka budaya perempuan.

Dalam model harmoni internal, integritas kepribadian didukung oleh dua keadaan: harmoni dalam dan fleksibilitas internal. Ketika hubungan dengan lingkungan berhasil berkembang, yaitu, seseorang menerima lingkungan, dan dia menerimanya, maka kepribadian utuh yang sehat, normal, konsisten secara internal terbentuk.

Harmoni di dalam, yang terkadang digambarkan sebagai penyatuan kesadaran dan alam bawah sadar, sebagai tidak adanya konflik antara bagian dalam kepribadian, lebih sering itu adalah asimilasi kepercayaan yang dapat diterima secara sosial dan PERSEPSI DUNIA POSITIF, ketika seseorang memahami orang-orang di sekitarnya dan dirinya sendiri, mencatat dalam dirinya sendiri dan orang-orang di sekitarnya, pertama-tama, positif dan kekuatan dan tidak mudah menyalahkan diri sendiri. Gerakan lembut, intonasi hangat, dan kebaikan alami melengkapi citra orang seperti itu.

Berkenaan dengan fleksibilitas internal, ini adalah kemampuan untuk beradaptasi sementara dengan persyaratan yang ketat lingkungan internal, sambil menggunakan setiap kesempatan untuk penyembuhan diri, untuk kembali ke keadaan semula.

Anda harus menjadi anggota grup ini untuk dapat berkomunikasi di dalamnya

Ludmila Burkina

Integritas kepribadian dimanifestasikan dalam keserbagunaannya. Seseorang harus seperti kristal paling murni yang membiaskan realitas di sekitarnya. Kita sering melihat dalam gambar orang yang sedang bermeditasi duduk dalam posisi lotus. Postur halus, melihat ke dalam, stabilitas energi. Ini adalah potret seorang yogi yang telah menemukan keseimbangan internal. Saya pikir integritas adalah tentang keseimbangan. Mari beralih ke alam. Apakah dia holistik? Jika tidak stabil, kacau, maka kita akan menghadapi kekacauan, dan kemudian kita hampir tidak dapat berkomunikasi secara positif dan membangun penalaran logis kita sendiri. Alam menemukan integritasnya dalam harmoni. Kami, orang-orang, mencari cara untuk memahami fenomenanya, kami mencoba menemukannya kontak nyata. Menghancurkannya, kita tidak akan menemukan integritas. Hanya dengan memahami keindahannya, memahami kesempurnaan melaluinya, kita akan memperoleh kesatuan dengannya, berinteraksi dengan alam dalam organisme tunggal di mana semuanya saling berhubungan dan saling bergantung. Kami mencari guru, tetapi dia sangat dekat. Pergi ke hutan, temukan danau hutan, sentuh karpet berlumut, hirup udara kesempurnaan, belajar berbicara bahasa alam, dengarkan suaranya. Anda akan belajar banyak dari ini guru yang bijaksana yang selalu menunggu murid-muridnya untuk menceritakan rahasianya.

Pertanyaan itu dapat didengar dari orang-orang yang ingin menjadi lebih baik, memenuhi diri sendiri, hidup bahagia.

kepribadian holistik. Keterangan

Dan orang yang sangat percaya diri, tahu apa yang diinginkannya, dan menerima segala sesuatu di sekitarnya apa adanya, dan tidak berusaha melawan takdir, dapat menyebut dirinya orang yang begitu istimewa. Seseorang menghormati pilihan semua orang, termasuk pilihannya sendiri. Dapat dikatakan tentang orang seperti itu sehingga dia melihat hal-hal dengan pandangan nyata dan menarik kesimpulan yang tepat, bahkan jika itu bertentangan dengan tekanan eksternal. Ini adalah orang yang selaras dengan dunia luar. Kepercayaan diri dan ketenangan pikiran menemaninya dalam hidup.

Aliran material dan spiritual saling seimbang. Ketika suatu kepribadian utuh, ia dibimbing oleh kompas-kebenaran batinnya. Manusia adalah bagian dari Semesta, merasakan kesatuan dengan dunia. Itu sedang diisi energi kehidupan. Dia menunjukkan minat pada dunia, bakat diwujudkan dan diaktifkan.Kepribadian dipenuhi dengan energi vital berkat saluran energi.

Pendidikan

Pendidikan holistik kepribadian terjadi karena kenyataan bahwa kesadaran yang jelas dari segala sesuatu yang terjadi datang. Setiap pelajaran membawa sesuatu yang diperlukan untuk pengembangan ke dalam kehidupan seseorang. Orang ini juga membiarkan dirinya mengalami emosi apa pun dan menerima segalanya, dan bahkan sisi gelap karakternya, dengan kepastian bahwa semua ini akan mengajarinya sesuatu. Orang-orang seperti itu tahu bagaimana menikmati setiap momen dalam hidup, rasakan kebebasan batin karena mereka melihat dunia dari posisi Tuhan. Dan Anda bisa mengatakan dengan keyakinan yang teguh bahwa individu-individu ini tidak memiliki kegembiraan dan pengalaman.

Mereka membuka peluang untuk pembangunan berkelanjutan, mempelajari segala sesuatu yang baru, dan hidup itu sendiri menjadi petualangan yang hebat. Orang itu memancarkan dunia luar energi seperti kegembiraan, kehangatan dan cahaya. Ia ingin berbagi semua ini dengan masyarakat sekitar.

Kapan formasi dimulai?

Pembentukan kepribadian holistik hanya terjadi ketika seseorang berpikir bahwa sesuatu dalam hidupnya tidak cocok untuknya. Itu juga terjadi jika kata hati mengatakan kepadanya bahwa dia salah jalan. Mungkin seseorang bahkan tidak curiga bahwa intinya adalah integritas dan bahwa seseorang harus memperhatikan dunia batinnya.

Seringkali, orang seperti itu tidak memperhitungkan semua komponen esensinya, terutama hanya penampilan, karakter atau bentuk fisik. Pada saat yang sama, dia lupa bahwa seseorang adalah kombinasi dari proses mental, energi, dan fisik.

Mekanisme pertahanan

Pertama-tama, kepribadian holistik dianggap dari sudut pandang ilmu seperti psikologi. Di sini orang itu sendiri adalah objek utama studi di bidang ini. Kepribadian dianggap sisi sosial, perilakunya di masyarakat, keberadaan sifat individu dan kualitas karakter. Itu terbentuk di bawah keyakinan dan prinsip tertentu, yang disadari oleh orang itu sendiri. Psikologi holistik kepribadian menyiratkan reaksi defensif tertentu. Ada beberapa mekanisme seperti itu di alam, dan mereka bekerja ketika sesuatu mengancam seseorang. Ke reaksi defensif beberapa ciri kepribadian dapat dikaitkan, seperti:

• substitusi, ketika agresi yang diterima dari seseorang pada seseorang darinya secara otomatis ditransfer ke orang lain;
• represi - seseorang melarang dirinya untuk merasakan pikiran dan perasaan yang darinya ada penderitaan, lupa atau tidak mengetahui bahwa semua ini tetap berada di alam bawah sadar, yang tidak baik untuk dirinya sendiri;
• proyeksi - ketika seseorang memaksakan pemikiran irasionalnya pada orang lain atau beberapa orang, sehingga menggeser kekurangan atau kekurangannya ke orang lain.

Manusia secara pribadi memilih dan mematuhinya. Melalui integritas, ia memperoleh stabilitas psikologis di level tinggi ketika ada pilihan antara pencapaian tujuan dan nilai yang ditawarkan. Tidak semua orang diberi status sebagai pribadi yang holistik. Itu semua tergantung pada karakteristik pengasuhan, pada hubungan dalam keluarga tempat seseorang dibesarkan, pada interaksi dengan lingkungan dan pada pengaruhnya. Seseorang yang utuh tidak dilahirkan. Pembentukannya tergantung pada interaksi dan pengaruh lingkungan eksternal.

Model pengembangan kekuatan

Kepribadian dapat berkembang menurut dua model: model kekuatan dan harmoni internal. Dalam kasus pertama keyakinan yang kaku, dan mereka dipertahankan dalam konflik terbuka. Selain itu, orang tersebut tidak akan “menyerahkan posisinya”. Akibatnya, kepribadian hancur total, yang tidak dapat dikatakan tentang model harmoni. Di mana tidak hanya ada kepercayaan, tetapi juga moralitas, nilai-nilai spiritual. Seseorang siap mengorbankan dirinya dan hidupnya untuk keyakinannya.

Model daya dapat dikaitkan dengan lagi untuk seorang pria. Sulit baginya untuk menerima hukum eksternal dan persyaratan kontrol. Meskipun hal utama baginya adalah setuju dengan mereka. Setelah ini terjadi, pria itu memantau semua ini sendiri. Dia datang untuk ini.

Model harmoni batin

Kepribadian holistik yang ada dalam model juga didukung oleh fleksibilitas internal. Artinya, ketika seseorang dengan aman menerima lingkungan apa adanya, dan dia menerimanya.

Kehadiran harmoni dalam diri dapat digambarkan sebagai tidak adanya konflik antara bagian-bagian internal kepribadian, serta hanya sikap positif. Seseorang menyadari dan menerima bahwa pemahaman tentang orang lain dan dirinya sendiri harus diutamakan. Selain itu, dia sendiri berusaha untuk memperhatikan hanya kuat dan aspek positif. Orang-orang seperti itu tidak menyalahkan diri sendiri. Fleksibilitas internal membantu beradaptasi dengan persyaratan yang sulit untuk sementara waktu lingkungan luar, memungkinkan Anda untuk menggunakan setiap kesempatan untuk kembali ke keadaan asli. Model ini terutama merupakan karakteristik dari jenis kelamin yang adil.

Kepribadian yang tidak lengkap. Keterangan

Jika seseorang tidak memiliki tujuan, terus-menerus bertentangan dengan semua orang dan dirinya sendiri, tidak tahu bagaimana membuat keputusan, atau mengalihkannya ke orang lain agar tidak bertanggung jawab atas mereka, maka orang seperti itu hampir tidak dapat disebut integral. Bagi orang-orang ini tidak ada pedoman dalam hidup, teman mereka adalah keraguan diri dan harga diri rendah. Konsekuensi dari semua ini perubahan konstan keyakinan pribadi dan kekecewaan dalam segala hal.

Mengapa ini terjadi? Ada kemungkinan bahwa pendidikan atau masyarakat sekitar berperan di sini, yang memperkenalkan batasan. Atau mungkin situasi yang menyebabkan rasa sakit dan memengaruhi penolakan seseorang terhadap dirinya sendiri. Kemudian perasaan dilarang untuk menghindari penderitaan di masa depan. Hubungan dengan jiwa hilang, dan pikiran mengambil tanggung jawab. Tentunya banyak yang pernah berada dalam situasi di mana pengkhianatan, kekecewaan, stres atau kesedihan yang mendalam menyebabkan hilangnya integritas.

Tetapi tidak semua orang, yang berada dalam kondisi kritis, mempertahankan kualitas kepribadian holistik mereka dan tetap tidak berubah dalam hubungannya dengan mereka posisi hidup. Itu semua tergantung pada temperamen dan tipe orang. Seseorang yang tidak ingin mengenali bakatnya, ingin sukses, tetapi tidak mengambil langkah apa pun untuk ini, hanya melihat kekurangan dalam dirinya sendiri dan orang lain, merasa lebih membenci diri sendiri daripada cinta, definisi "kepribadian holistik" tidak bugar. Seluruh orang memahami tujuannya. Dia mengikuti kepemimpinan internal dalam satu situasi atau lainnya.

Seseorang yang tidak berintegritas tidak dapat melihat keadaan aslinya, sulit baginya untuk melakukan ini. Untuk melakukan ini, Anda perlu melihat ke dalam jiwa, bertanya pada diri sendiri apa yang diperlukan untuk pengembangan kepribadian yang integral untuk masuk ke dalam hidupnya.

Hubungkan kembali dengan dunia batin, terbuka untuk cahaya dan semuanya energi positif. Anda perlu berusaha untuk ini dan dengan tulus menginginkannya. Ketika seseorang menjalin kontak dengan jiwanya, dalam hidupnya datang keadaan yang diperlukan, orang-orang yang cerdas dan peluang. Hal utama adalah memperhatikan semua ini dan mensyukuri segalanya. Biasanya seorang guru datang ke dalam kehidupan, seorang mentor yang membawanya ke tingkat kesadaran.

Ketika segala sesuatu yang datang ke dalam kehidupan diterima sebagai sesuatu yang direncanakan oleh jiwa, sebagai semacam pengalaman atau permainan, maka kesatuan dengan dunia dipulihkan. Untuk mencapai kebangkitan integritas yang lengkap akan membantu pembersihan tubuh kurus, bekerja dengan semua unit dalam ruangan. Sumber energi tertinggi akan membawa semua aspek menjadi selaras satu sama lain dengan bantuan getaran kuat menjadi satu kesatuan. Juga, keadaan ini dapat dicapai dengan cara yang berbeda.

Seseorang harus mengekspresikan dirinya dalam kreativitas. Mengambil tanggung jawab atas hidup Anda, mempercayai dunia, dan mengalihkan perhatian Anda ke dalam juga akan membantu memulihkan integritas seseorang. Kesiapan dan keinginan untuk merasakan keadaan ini harus ada. Jangan bertentangan dengan apa pun atau siapa pun. Semuanya harus terjadi dengan mudah dan alami. Meditasi akan membantu mencapai kesatuan dan pernapasan yang benar. Setelah itu, orang itu sendiri akan dapat dengan bebas memasuki aliran umum dengan energi yang lebih tinggi. Pintu masuk ke keadaan integritas tidak memiliki batas, ada proses penyatuan dengan Semesta, alam dan energi yang tepat.

Kesimpulan

Hanya ketika seseorang dengan tegas mengetahui dan memahami bahwa agar selaras dengan dirinya sendiri dan dunia yang ia butuhkan untuk berkembang, menyadari dirinya dalam aspek-aspek yang diperlukan untuk kehidupan yang lebih bahagia dan cerah, pembentukan kepribadian holistik terjadi. Perlahan terungkap potensi internal yang mungkin tidak dia ketahui. Semuanya mengarah pada fakta bahwa orang tersebut menemukan "aku" -nya. Padahal, perkembangan kepribadian adalah pembentukan dan pengisian kekuatan rohani dan jasmani, yang mengantarkannya pada realisasi pemahaman esensi dan perannya di alam.

| Secara sepintas |

Dalam kebanyakan kasus, inilah yang dilakukan seseorang yang tahu bagaimana menganalisis, melihat solusi yang berbeda, mampu membuat pilihan dan menerapkannya. Dasar - tindakan tidak boleh bertentangan dengan pikiran atau kesadaran.

Ada pilihan lain ketika seseorang bertindak menurut prinsip stimulus-respons atau mereproduksi tindakan yang sama sekali tidak masuk akal ketika dia berbicara tentang satu hal, memikirkan yang lain, menginginkan yang ketiga, dan melakukan yang keempat. Ini bukan tindakan orang yang masuk akal. Tapi kita tidak membicarakan itu sekarang.

Dan bagaimana seluruh orang bertindak?

Untuk memahami apa yang menjadi sandaran seluruh orang, Anda harus terlebih dahulu memahami siapa manusia seutuhnya.

Berikut adalah bagaimana hal itu menggambarkan orang seutuhnya Alexander Pria:

"Utuh, satu orang- ini adalah orang yang kehendak, pikiran, dan tindakannya selaras. Jika ini tidak tercapai dan tidak diperjuangkan, maka banyak hal akan kehilangan keindahan, rasa, nilai dan maknanya, hubungan pribadi kita: cinta, hubungan keluarga, hubungan di tempat kerja, hubungan dengan teman-teman. Kita harus berada dalam keretakan dengan diri kita sendiri sepanjang waktu. Yang satu di lidah, yang lain di pikiran, yang ketiga di hati...

Anda berkata: "Bagaimana mencapai ini?" Seluruh rantai perlu bekerja. "Rantai" dalam arti apa? Tidak peduli seberapa sempurna perangkat itu, jika "listrik" dimatikan di suatu tempat, maka tidak ada yang akan berfungsi: sirkuit akan terbuka. Jika Anda memiliki ide-ide indah dan manusiawi di kepala Anda, tetapi ini tidak sesuai dengan keinginan dan kehendak, pada gilirannya, tidak mengendalikan tindakan, maka itu seperti mesin yang tidak diberi energi. Tanpa listrik, mesin yang paling sempurna akan berdiri seperti besi tua..

Kita dapat mengatakan bahwa orang holistik adalah orang yang melakukan tindakan yang konsisten baik untuk hati, maupun untuk pikiran, atau untuk tubuh, berbeda dengan yang masuk akal, yang penting bahwa tindakan tidak bertentangan, pertama-tama semua, pikirannya.

Untuk lebih jelasnya, mari kita gunakan alegori oriental tentang kereta, kuda, kusir, dan pria terhormat. Dimana gerobak mewakili tubuh kita, kuda mewakili emosi kita, dan kusir mewakili pikiran atau kesadaran kita.

Bayangkan Anda, sebagai seorang master, tiba-tiba ingin berkeliling dunia.

Opsi pertama adalah Anda adalah orang yang masuk akal.

Kuda itu meringkik dengan gembira untuk mengantisipasi petualangan itu. Anda menginstruksikan kusir (pikiran) untuk memenuhi keinginan Anda.

Apa yang dilakukan kusir? Dia menyatakan dirinya yang bertanggung jawab dan mulai meyakinkan tuannya, yaitu Anda, bahwa tugas ini hampir mustahil untuk diselesaikan. Dan dia memberikan banyak argumen yang mendukung mengapa ini tidak dapat dilakukan: “Mimpi bodoh apa yang datang kepadamu! Di mana Anda akan mendapatkan begitu banyak uang? Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan di dacha, dan Anda tur dunia bermimpi! Berhentilah melakukan omong kosong, pikirkan tentang makanan harian Anda, dan bukan tentang mimpi bodoh Anda. Akibatnya, kusir membawa pria itu ke tempat yang menurutnya benar. Apa yang tersisa untuk Tuan? Menyerah dan mengomel secara berkala, mengungkapkan ketidaksenangan Anda. Beginilah segala sesuatu terjadi dalam hidup - pikiran memutuskan apa yang perlu dilakukan, tetapi tidak ada kebahagiaan bagi seseorang. Dan mengapa? Ya, karena pikiran malas mengejan untuk memenuhi keinginan tuannya, ia menganggap dirinya yang utama.

Pilihan kedua adalah bahwa Anda adalah pribadi yang utuh.

Semuanya sama - kuda itu senang dengan petualangan yang akan datang, dan Anda, sebagai master, menginstruksikan kusir untuk memenuhi keinginannya. Diktekan kondisi Anda: untuk memastikan perjalanan yang nyaman dan aman, sehingga kuda tidak mengemudi dan kereta bertahan. Kusir (pikiran) dalam situasi ini hanyalah pelaksana keputusan Anda.

Tetapi bagaimana melakukannya secara efektif, tidak bertentangan dan sesuai dengan aturan masyarakat - ini adalah tugas kusir (akal atau kesadaran yang dikembangkan).

Dengan kata lain, bagi orang yang berakal, pikiran adalah tuannya, ia juga membuat pilihan, mengevaluasi dan mengambil keputusan. Dan untuk yang holistik, pikiran adalah pelayan, tetapi esensi membuat pilihan, mengevaluasi dan membuat keputusan.

Hidup yang wajar mangga dari "benar", "seharusnya", "diterima", "harus". Dan untuk seluruh orang - dari "Saya ingin", dari dorongan hati.

Tapi ada sangat poin penting, yang perlu dipahami bahwa "Saya ingin" bukan karena itu benar untuk menginginkan, itu seharusnya ingin, atau semua orang harus menginginkannya, "Saya ingin" adalah keinginan esensial seseorang, yang mungkin tidak benar dari sudut pandang pandangan masyarakat. Hakikatnya ingin bukan karena memang seharusnya begitu, bukan karena benar menginginkannya, bukan karena ada yang mengatakan harus begitu, dsb. Esensi - dia merasakan dan tahu bahwa jika keinginannya terpenuhi, maka orang tersebut secara keseluruhan akan memiliki energi.

Bisakah kita memenuhi semua keinginan kita? Jika kita adalah orang yang berakal, maka bukan segalanya, tetapi jika kita integral, maka segalanya. Karena esensi tidak begitu dibutuhkan, pada dasarnya semua keinginan kita bersifat pribadi, diinduksi.

Jika pikiran kita tidak mampu memenuhi keinginan kita, maka hal pertama yang perlu kita lakukan adalah menghadapi apa yang ada dalam pikiran kita:

• pembatasan apa yang mencegah pemenuhan rencana;
• keyakinan apa yang menutup pintu aliran energi.

Dan cari tahu apa yang kita lewatkan:

• pengetahuan apa yang tidak cukup untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan;
• keterampilan apa, dll.

Mari kita lihat seperti apa praktiknya.

Misalkan kita tidak puas dengan pekerjaan kita, itu bukan kegembiraan, itu tidak memberi kita energi sama sekali, tetapi hanya menghilangkannya. Dan kami memutuskan untuk berganti pekerjaan. Tetapi kami sangat menyadari bahwa kami tidak memiliki jaminan bahwa pekerjaan Baru akan cocok untuk kita. Oleh karena itu, hal pertama yang kita lakukan adalah bekerja dengan kesadaran kita.

1. Kami mencari tahu apa yang secara khusus tidak cocok untuk kami pekerjaan lama(buat daftar).
2. Kami membuat daftar apa yang cocok untuk kami.
3. Berikut ini adalah daftar yang kami inginkan.

Membuat daftar apa yang kita inginkan, kita pasti akan menemukan batasan, mengapa kita tidak bisa memilih pekerjaan yang cocok untuk kita.

Selanjutnya, pikiran di bawah bimbingan kita perlu bekerja dengan keterbatasan ini (seperti yang ditunjukkan oleh latihan, yang terbaik adalah melakukannya dengan pelatih atau mentor, karena pikiran akan menolak dan membuktikan bahwa batasan ini masuk akal).

Langkah selanjutnya adalah menentukan pengetahuan dan keterampilan apa yang perlu Anda peroleh. Dan sekali lagi, kita mengingatkan pikiran kita bahwa bukan tuan, melainkan pelayan yang harus memuaskan "keinginan" dengan paling efektif dan efisien.

Sepintas, pekerjaan itu tampaknya tidak sulit, tetapi ingat berapa banyak "keinginan" Anda yang belum terwujud. Berapa banyak argumen yang diberikan pikiran Anda mengapa tidak mungkin untuk memenuhi ini atau itu "Saya ingin". Memulai pekerjaan seperti itu, Anda dapat menentukan apakah Anda orang yang masuk akal atau orang yang holistik.

Dengan cara ini, keinginan apa pun dapat diproses. Apakah Anda ingin hidup dengan mudah dan bahagia? Berhentilah sejenak, dengarkan pikiranmu. Apa yang dia katakan sekarang? Apakah Anda siap untuk mematuhinya untuk meninggalkan semuanya apa adanya, atau apakah Anda siap untuk pergi ke keadaan yang berbeda?

Sejarah untuk dipahami:

Seseorang bertanya kepada orang lain:

- Bisakah kamu memainkan terompet?

- Tidak, saya tidak tahu caranya.

- Apakah Anda mencobanya?

- Bukan.

"Lalu bagaimana kamu tahu bahwa kamu tidak bisa?"

Faktanya adalah ketika kita melakukan sesuatu dari keadaan inti, energi kita tumbuh, semuanya bertambah. jalan terbaik bagi kita, kita jatuh ke dalam situasi yang tepat, di Tempat yang benar, adalah orang yang diperlukan dan tugas pikiran adalah melacak dan menggunakan semua ini. Keadaan ini kadang-kadang disebut sebagai "masuk ke arus."

Segera setelah kita meninggalkan keadaan esensial, dari keutuhan kita, energi mulai turun, segala macam rintangan muncul yang tidak dapat diatasi oleh pikiran.

Jika kita tidak merasakan energi, ini menunjukkan bahwa pikiran telah mengendalikan orang tersebut ke tangannya sendiri dan memblokir aliran energi ini dengan pengaturan dan batasan yang dipandu olehnya.

Jika kita ingin energi kita tidak terhalang, maka kita perlu memahami dan mengasimilasi bahwa tujuan utama dari kesadaran atau pikiran adalah untuk mencari tahu apa yang perlu dilakukan agar kita dapat mewujudkan “aku ingin” total sesuai dengan keinginan kita. hukum sosial tanpa merugikan orang lain secara efektif dan efisien. Jangan menghalangi energi dengan larangan dan penjelasan mengapa itu tidak mungkin, tetapi carilah cara untuk mewujudkan “saya mau” ini.

Semakin luas kesadaran kita, semakin lebih banyak cara kita dapat menemukan realisasi, semakin sempit kesadaran, semakin sedikit.

Tapi setiap orang punya pilihan - untuk tetap tinggal orang yang masuk akal atau belajar menjadi utuh. Dan apa pun yang Anda pilih, itu akan tepat untuk Anda.

Jadi menurut Anda siapa diri Anda - orang yang masuk akal atau orang yang holistik?

Hormat kami, Tatyana Ushakova.

Saya mengundang Anda ke kursus penulis dengan masukan dari pembawa acara "Pengembangan Perhatian Sadar" yang dapat mengubah hidup Anda. Kursus ini dijalankan dari jarak jauh. Informasi kursus dan ulasan dapat ditemukan di sini.

Anda dapat mengirim pra-aplikasi ke [dilindungi email] dengan nama kursus di header surat, ajukan pertanyaan yang menarik minat Anda.

Anda juga dapat melamar kursus jarak jauh"Master of your mood", di mana kami akan menganalisis secara detail dan menyusun algoritme manajemen suasana hati.

Kursus dimulai segera setelah kelompok direkrut. Informasi kursus dan ulasan di http://o-vni3.blogspot.com/2011/09/blog-post.html. Kirim Pre-Order ke [dilindungi email] dengan nama mata kuliah di header surat.

//////////////////////////////////////////////////////////////////////

artikel lain dari penulis dalam grup:
pengetahuan diri Perbaikan diri. Benarkan apa yang diciptakan Pencipta atau belajar menggunakan apa yang diberikan? Saya tidak tahu apa yang saya inginkan atau di mana keinginan pribadi kita menghilang Dipimpin atau pemimpin? Atau apa yang penting bagi kita: berbicara atau mendengar? "Saya tidak dapat menemukan bahasa yang sama dengannya" atau bagaimana cara berdialog Tiga motif yang menjadi alasan kami beralih ke spesialis, guru, dan master Kekuatan penilaian atau sifat rasa harga diri dan kepentingan - 2 Kekuatan evaluasi atau sifat mementingkan diri sendiri - 1 Hidup untuk tujuan dan hidup tanpa tujuan. Gabungkan tidak kompatibel - 2 Hidup untuk tujuan dan hidup tanpa tujuan. Gabungkan tidak kompatibel - 1		pengetahuan diri

Kemandirian adalah tanda keutuhan alam. Jika tidak ada integritas, seseorang tidak akan hidup hidup penuh secara teratur menunjukkan gejala tidak cukup cinta diri. Dia pasti kekurangan - cinta, perhatian, dukungan, kepercayaan diri, hal-hal penting dan penting lainnya. Dia hidup dalam situasi defisit total dari apa yang bisa membuatnya bahagia. Dan, tentu saja, dia tidak merasa senang.

Bagaimana mencapai keutuhan, apa yang dibutuhkan untuk ini? Pertama-tama, penerimaan segala sesuatu yang kita temukan dalam diri kita, apa pun itu. Tanpa menerima bahkan satu kualitas yang tidak penting, kita tidak lagi menerima keseluruhannya. Oleh karena itu, penerimaan harus lengkap dan tanpa syarat. Jika kita duduk dan membuat daftar apa yang tidak kita sukai dari diri kita sendiri, kita bisa mengerjakannya. Anda melihat serangkaian kualitas yang secara kondisional dapat dibagi menjadi dapat diterima dan tidak dapat diterima, yaitu, kualitas yang secara kategoris Anda tolak untuk diterima dalam diri Anda. Dan di sini penting untuk memikirkan fakta bahwa kita tidak akan pernah menjadi lebih baik. Kualitas-kualitas ini yang merusak kesan kita tentang diri kita sendiri - mereka dulu, sedang dan akan selalu begitu. Menolak mereka, kita menyangkal keutuhan diri, yang berarti kita tidak bisa mandiri, yang berarti bahwa kita akan selalu bergantung pada pendapat dan perilaku orang lain, dan bukan kita, tetapi orang lain, orang lain yang akan menentukan bagaimana perasaan kita dan bagaimana kita perlakukan diri kita sendiri - dan akan selalu begitu.

Saat memikirkan prospek seperti itu, seseorang akan membuka peluang baru dalam penerimaan. Dan kemudian Anda perlu memikirkan hal ini. Seseorang bukanlah seperangkat kualitas, yang masing-masing terpisah. Seseorang adalah orang yang utuh, perpaduan pikiran dan prinsip, kualitas dan kebiasaan, dan perpaduan tidak sama dengan satu set. Dalam satu set, setiap elemen dengan sendirinya, Anda dapat menghapus satu, menggantinya dengan yang lain, dalam paduan semuanya adalah satu dan tidak dapat dibagi dalam keadaan apa pun, karena pada saat koneksi ada jalinan dan interpenetrasi satu sama lain, dan a ketiga, dan kesepuluh, dan semuanya bersama-sama membentuk karakter unik kita sekarang. Anda dapat menerima apa yang tidak Anda sukai, dan kemudian dimungkinkan untuk mengubahnya. Tapi pertama - penerimaan, dan baru kemudian - berubah. Anda tidak dapat menerima dan menderita dari pemisahan alam, ketidakpuasan dan ketidaksempurnaan Anda sendiri. Kesempurnaan bukan berarti semuanya sempurna dan tanpa cela. Kesempurnaan adalah apa dirasakan seperti kesempurnaan. Ada perbedaan antara menjadi dan menghitung, bukan?

Dan ini bukan penipuan diri sendiri, ini adalah cinta yang sama untuk diri sendiri. Sangat mudah bagi kita untuk mencintai anak-anak kita, memaafkan mereka apa yang kita tidak memaafkan diri kita sendiri dengan saus apa pun. Kualitas yang sama dalam diri kita dan orang lain terkadang menyebabkan reaksi yang berbeda, dan reaksi ini jauh dari selalu menguntungkan kita. Ya, biasanya tidak pernah. Kami mengukur diri kami dengan tolok ukur yang paling keras. Mengapa? Ya, karena ini adalah ukuran orang lain, kita melihat diri kita sendiri dengan mata orang lain, percaya bahwa begitulah cara orang lain menilai kita. Lihatlah rumah Anda - manis, sayang, sangat nyaman dan nyaman. Tempat di mana Anda merasa lebih baik daripada di tempat lain. Semuanya baik-baik saja di rumah Anda, bukan? Kekurangan kecil tidak menghalangi Anda untuk mencintainya dan menikmati kedamaian dalam dirinya. Sekarang lihat rumah Anda melalui mata seorang inspektur ketat yang datang untuk mengevaluasinya dalam hal kemudahan dan kenyamanan. Ini adalah pemandangan yang sama sekali berbeda, dan di bawahnya rumah itu tidak lagi tampak nyaman atau lucu, semua kekurangannya segera menjadi terlalu besar. Begitu pula dengan diri kita sendiri - melalui mata orang lain, kita selalu mendapatkan nilai yang tidak sempurna. Dan mengapa mereka dibutuhkan, ideal? Untuk tujuan apa?

Kuncinya adalah menerima keutuhan Anda. Anda dapat melihat kualitas individu, tetapi Anda perlu memahami diri Anda secara keseluruhan. Kualitas apa pun yang tidak Anda sukai dari diri Anda adalah bagian dari keseluruhan. Bagian yang tidak terpisahkan. Itu bukan sesuatu yang dapat dipilih dan sesuatu yang dilakukan tentang hal itu. Dan keutuhan ini juga perlu diterima. Artinya, penerimaan harus dimulai dengan penerimaan gagasan tentang keutuhan diri sendiri. Dan kemudian, ketika keutuhan diterima, seseorang dapat mempertimbangkan kualitas individu dan sudah memikirkan apa yang harus dilakukan dengannya. Konsep keutuhan juga mencakup masa lalu kita - apa yang terjadi pada kita dan apa yang membawa kita mengalami, apa pun itu. Pengalaman juga perlu diterima - secara total dan tanpa syarat.

Dan ketika segala sesuatu dalam diri kita diterima, swasembada akan terwujud dalam ukuran penuh - ini adalah saat kita membutuhkan sedikit dari dunia untuk merasa puas dengan segalanya. Kami merasa nyaman dengan tubuh kami, dengan prinsip dan ingatan kami, kami setuju dengan semua kualitas kami dan semua yang ada di sekitar. Semuanya ada di sana, dan kami setuju dengan itu. Kita tidak perlu membuktikan apa pun dan mencoba standar orang lain untuk hidup kita, kita tidak perlu pengukuran sama sekali - mengapa? Segala sesuatu yang kita miliki, dan seberapa banyak, adalah pemberian. Betapa lebih mudahnya menerima sesuatu tanpa pengukuran dan evaluasi.

Ini adalah teori, tetapi ada praktik, yang, ketika pendekatan sistem memberikan pandangan yang berbeda - integral dan independen - tentang diri sendiri dan dunia seseorang. Anda dapat mempelajari ini dalam beberapa minggu, dan kami memahami bahwa kami telah menjadi berbeda, bahwa "swasembada" sekarang tentang kami juga, bahwa tidak perlu lagi setuju agar tidak ada yang tersinggung, bahwa kritik tidak menyinggung atau menyakitkan sama sekali bahwa tidak ada lagi kebutuhan mendesak akan dukungan, dan banyak lagi secara ajaib tiba-tiba berubah. Dan tidak jelas - bagaimana bisa sebaliknya sebelumnya?))

Dengan cinta,
Julia Solomonova