დღეს მინდა გესაუბროთ პიროვნულ ზრდაზე, უფრო სწორად იმაზე, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.

ადამიანები იწყებენ ფიქრს ამ საკითხზე, როგორც წესი, როცა დონე/ცხოვრების სტილი აღარ მოერგება მათ.

პირველ შემთხვევაში დგება „X“-ის მომენტი, როცა ცხოვრებაში თითქოს ყველაფერი ცუდი არ არის და ხანდახან კი ყველაფერი კარგია, მაგრამ რაღაც აშკარად აკლია. ადამიანი იწყებს ფიქრს არსებობის მნიშვნელობაზე. ის საკუთარ თავს უსვამს კითხვებს - "და რას ვაკეთებ?", "რისთვის ვცხოვრობ?" და სხვა…

AT ამ საქმეს, ადამიანი უბრალოდ მომწიფებულია თავისი ცხოვრების ახალი ეტაპისთვის. ის მზად არის გაიზარდოს და განვითარდეს. ამ სიტუაციაში დახმარება ფორმაში მარტივი რჩევებიჩვეულებრივ არ არის საჭირო. მას თავად შეუძლია განვითარება. როდესაც ადამიანი იზრდება ცნობიერების ამ დონემდე, მაშინ მაქსიმუმი, რაც მას შეიძლება დასჭირდეს, არის პირადი მენტორი ...

არის კიდევ ერთი შემთხვევა, როდესაც ადამიანი ეძებს პასუხს კითხვაზე, როგორ შეცვალოს ცხოვრება. დგება მომენტი „F“ (ან სრული „F“), როდესაც ადამიანი მიდის დასკვნამდე, რომ დროა შეცვალოს რაღაც, რომ ასე ცხოვრება აღარ არის შესაძლებელი. ყველაფერი ცუდია, სამუშაო არ არის სასიამოვნო ან ცუდად ანაზღაურებადი, ცხოვრების ხარისხი არ არის ადეკვატური, უგულებელყოფილი ჯანმრთელობა... შეიძლება ბევრი მიზეზი იყოს.

და ასეთ მომენტებში ადამიანებს ახასიათებთ ემოციური იმპულსი, დაიწყონ სხვაგვარად ცხოვრება, შეცვალონ ცხოვრება უკეთესი მხარე. უმეტესობისთვის ეს იმპულსი გადის, როგორც კი სიტუაცია დასტაბილურდება. მაგალითად ზადოლბალი დაიღალა ჭარბი წონადა ადამიანი იღებს მკაფიო გადაწყვეტილებას ორშაბათიდან ან დაუყოვნებლივ დღეს, ივარჯიშეთ ან დაიცავით დიეტა. მაგრამ როდესაც რამდენიმე დღის შემდეგ ემოციები ჩაცხრება, მაშინ ყველაფერი ნორმალურად უბრუნდება.

ან ფინანსებთან დაკავშირებული პრობლემები, ვალები და ასე შემდეგ... როცა მთელი ეს მდგომარეობა გამწვავდება კიდევ ერთხელ, შემდეგ ადამიანი გადაწყვეტს შეცვალოს თავისი ცხოვრება უკეთესობისკენ და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში აქტიურად მოქმედებს. მაგალითად ეძებს ახალი სამუშაოან გადაწყვეტს ისწავლოს როგორ მართოს მათი ხარჯები. და როგორც კი ფინანსური პოზიციაოდნავ სტაბილიზდება, შემდეგ მთელი მონდომება ფუჭდება, ადამიანი მშვიდდება და ცხოვრება ისევ ძველი სცენარის მიხედვით იწყებს დინებას.

არის სიტუაციები, როდესაც რაიმე სერიოზული მოვლენა ცხოვრებას სრულიად თავდაყირა აყენებს. და მიიღეს ერთხელ ემოციური გადაწყვეტილება, აძლევს ძალას და სტიმულს მოქმედებისა და ფუნდამენტური ცვლილებებიცხოვრებაში.

და თუ არ ხართ კმაყოფილი ცხოვრების ამჟამინდელი ხარისხით, მზად ხართ ნამდვილადგაუფრთხილდი საკუთარ თავს, შენს ცხოვრებას, მაშინ მე მაქვს შენთვის რამდენიმე რჩევა. ეს ყველაფერი ჩემს თავზე და ჩემს ცხოვრებისეულ გამოცდილებაზეა გამოცდილი.

ნება მომეცით მოგცეთ პირადი მაგალითი:ეს იყო დაახლოებით ცხრა წლის წინ... ჩემი ცხოვრება ძირს მიდიოდა. მაშინ ჩემი ქალიშვილი 2 წლის იყო, ჯერ არ ვმუშაობდი და ქმრის (ახლა ყოფილი) მწირი ხელფასით ვცხოვრობდით. ქორწინება დაიწყო დაშლა, მუდმივი სკანდალები, საყვედურები, უნდობლობა და მსგავსი რამ. დიასახლისი რომ გავხდი, მეგობრების უმეტესობა დავკარგე (უფრო ზუსტად, არა მეგობრები, არამედ მეგობრები, ნაცნობები და კოლეგები). რამდენიმე ნამდვილი მეგობარი მაინც დარჩა.

და სწორედ მაშინ მოხდა ერთი უსიამოვნო შემთხვევა, რომელიც გახდა ბოლო წვეთი(არ დავწერ ამაზე). შემდეგ მივიღე ემოციური, მაგრამ აბსოლუტურად დაბალანსებული გადაწყვეტილება - განქორწინება. უბრალოდ ვთხოვე წასულიყო, მეორე დღეს კი თავისი ნივთები წაიღო.

ყველა დეტალს არ დავასხამ, უბრალოდ მინდა გაიგოთ რაში ცხოვრებისეული სიტუაციაიმ მომენტში ვიყავი. Პატარა ბავშვიხელზე, სოლიდური ვალი, უმუშევრობა და სრული არარსებობაფული საფულეში. Მაგრამ ამავდროულად დედობრივი ინსტინქტი, საკუთარი თავის და უკეთესი ცხოვრების რწმენა და გაუგებარია, საიდან წაიღეს ძალები.

ამ „ბარგით“ დავიწყე ჩემი ცხოვრების დამკვიდრება და შეცვლა.

სამ დღეში არანაკლებ სამსახურში დავბრუნდი. ვიპოვე გზა, რომ გავაერთიანო ჩემს ქალიშვილზე ზრუნვა, სახლი და სამსახური. შემდეგ მან გადაიხადა ვალები. აღადგინა რამდენიმე ძველი კავშირი და იპოვა ახალი, საინტერესო და სასარგებლო ნაცნობი. მთლიანობაში, ერთ წელზე ნაკლებ დროში ფეხზე დავდექი.

ეს იყო პირველი გადამწყვეტი მომენტიჩემს ცხოვრებაში. მაგრამ მან სტიმული მომცა პიროვნულ განვითარებაში.

შემდეგ მოხდა ახალი შოკი, ჩხრეკა, დეპრესია და მრავალი სხვა. შემდეგ ახალი, კიდევ უფრო საინტერესო ცხოვრების ეტაპი. Ზე ამ მომენტში 5 წელზე მეტია არ ვმუშაობ, ფინანსურად დამოუკიდებელი ვარ, ვმოგზაურობ... მაგრამ ამ ყველაფრის შესახებ, შესაძლოა, სხვა დროს...

ჩემი ცხოვრების ამბით არ დაგაძაბავ და პირდაპირ იმ რჩევაზე გადავიდეთ, რაც შემიძლია მოგცეთ. სად უნდა დაიწყოს?

"შეცვალე აზროვნება და შენ შეცვლი შენს ცხოვრებას!"

მიმაჩნია ეს ფრაზა შენი ცხოვრების დევიზი. იმიტომ, რომ ერთ დროს ამ ფრაზის ღრმა გაგებამ მნიშვნელოვნად შეცვალა ჩემი დამოკიდებულება ნეგატიური სიტუაციების მიმართ.

ჩვენი აზრები და ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს აღქმა პირდაპირ გავლენას ახდენს მოვლენებზე, სიტუაციებზე და ზოგადად ცხოვრებაზე.

დაიწყეთ კითხვა

დიახ, დიახ, წაიკითხეთ. და არ წაიკითხოთ გაზეთები და ჟურნალები და არა მხატვრული ლიტერატურა, მაგრამ წიგნები, რომლებიც საფიქრალს იძლევიან. Პიროვნული ზრდა, მოტივაცია, ფსიქოლოგია, დროის მენეჯმენტი, ბიზნეს ლიტერატურა. ბოლოს წაიკითხეთ რიჩარდ ბრენსონის წიგნი „ჯანდაბა ყველაფერი! აიღე და გააკეთე!

კვირაში ერთ წიგნს მაინც ვკითხულობ. ჩემს iPad-ზე ასამდე წიგნია და კოლექცია პერიოდულად განახლდება ახალი ეგზემპლარებით და წაკითხული წიგნები იგზავნება შესაბამის „წაკითხული“ საქაღალდეში.

შეცვალეთ თქვენი ჩვევები

დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარული, იზრუნეთ საკუთარ თავზე და თქვენს სხეულზე. თუ შესაძლებელია, უარი თქვით მავნე ჩვევებზე.

ყოველთვიურად დაიწყეთ თქვენს ცხოვრებაში ახლის ჩანერგვა კარგი ჩვევა. იმედია იცით, რომ ნებისმიერი ჩვევა 21 დღეში ყალიბდება. ანუ იმისთვის, რომ მიეჩვიოთ, მაგალითად, ყოველდღიურ ვარჯიშებს სახლში, თქვენ უბრალოდ უნდა დაუთმოთ მას მინიმუმ რამდენიმე წუთი 21 დღის განმავლობაში. ასე უვითარდებათ ჩვევა. ისე, ვარჯიშის დროის გაზრდა აღარ არის რთული.

ინვესტიცია (ინვესტიცია საკუთარ თავში)

გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება ფინანსურად? ისწავლეთ ფულის სწორად მართვა. მე არ ვაპირებ ამ სტატიაში მოგახსენოთ აქტივებისა და ვალდებულებების შესახებ. ამის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ რობერტ კიოსაკის წიგნებში.

მაგრამ რაც შეეხება ინვესტიციებს, საუკეთესო ინვესტიცია-ეს შენშია! ნუ დაზოგავთ ფულს განათლებისთვის, წიგნებისთვის, ტრენინგებისთვის, იმიჯისთვის, ტრენინგისთვის. თვითგანათლებაში ჩადებული ფული არის საუკეთესო აქტივი, რომელიც მომავალში გამოგივათ.

გააუმჯობესე შენი თავი. გააძლიერე შენი ძლიერი მხარეებიდა განავითარეთ თქვენთვის საჭირო უნარები. კომუნიკაციის პრობლემები? ინვესტიცია კურსებში ორატორული. თქვენი ხელფასი დამოკიდებულია გაყიდვების რაოდენობაზე? წინ ბიზნეს ტრენინგებზე, სადაც გასწავლით გაყიდვას!

თუ გაინტერესებთ, რა დამატებითი უნარები გამოვიმუშავე მთელი ამ ხნის განმავლობაში, მაშინ

შეცვალე გარემო

ჩვენი წარმატება დიდად არის დამოკიდებული გარემოზე. თუ თქვენ გარშემორტყმული ხართ მტირალებითა და დამარცხებულებით, რომლებიც ცოტათი კმაყოფილდებიან, მაშინ პრაქტიკულად არ გაქვთ შანსი გახდეთ წარმატებული.

დაიწყეთ კომუნიკაცია ადამიანებთან, რომლებმაც უკვე მიაღწიეს იმ შედეგს, რომლისკენაც მხოლოდ თქვენ იბრძვით. დაუმეგობრდით, ესაუბრეთ, დაუსვით კითხვები...

დაიწყეთ ჩაწერა

ჩაწერეთ ქაღალდზე ან ტექსტურ დოკუმენტში თქვენი იდეები, გეგმები, მიზნები, ამოცანები.

სანამ მიზანი თავშია, ეს არ არის იმდენად მიზანი, რამდენადაც ეფემერული ოცნება. როგორც კი მას ქაღალდზე დაწერთ და ვადებს დაადგენთ, ოცნება ნამდვილ გეგმად (ამოცანად) იქცევა.

არ გადადოთ იდეები განზე

როგორც კი რაიმე შესანიშნავი იდეა მოგივიდათ, ნუ აწარმოებთ მის განხილვას მეგობართან. უბრალოდ დაიწყეთ განხორციელება.

აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი წესი, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლა.

მეტი ფილოსოფია გინდა ცხოვრებისეული წარმატება? შემდეგ ეწვიეთ ჩემს "მიკრობლოგს"

P.S.კმაყოფილი ხარ შენი ცხოვრებით?

თუ რაიმე გაქვთ დასამატებელი რჩევების სიაში, გთხოვთ დატოვოთ კომენტარი. დასვით კითხვები.

არ დაგავიწყდეთ განახლებების გამოწერა, რათა არ გამოტოვოთ ახალი სტატიები, მე ვწერ სხვადასხვა რამეზე ...

და დღეისთვის ყველაფერი მაქვს.

პატივისცემით, იანა ხოდკინა

ხშირად ხდება, რომ ადამიანი, რომელიც ცდილობს შეცვალოს თავისი ცხოვრება, ყურადღებას ამახვილებს მხოლოდ ცხოვრების გარკვეულ სფეროებზე და უგულებელყოფს სხვებს.
მაგალითად, თუ მას აინტერესებს საკუთარი თავის პოვნა და თვითრეალიზაცია, შეიძლება არ იფიქროს ფიზიკური განვითარება. თუ მას აინტერესებს თავისი ფიგურა ან პირადი ცხოვრება, შეიძლება არ იფიქროს კარიერაზე, ფინანსებზე და ა.შ.

მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ეს მიდგომა შეცდომაა.
იმისათვის, რომ მიაღწიოთ შედეგებს ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში, არ უნდა დაივიწყოთ როგორც მთელი პირადი სტრატეგია, ისე ის კონკრეტული სფეროები, რომლებიც თქვენთვის უმნიშვნელოდ გეჩვენებათ, მაგრამ რეალურად თამაშობენ როლს. არსებითი როლი. ეს არის ერთადერთი გზა კონკრეტული საკითხის გადასაჭრელად და ზოგადად ცხოვრების შესაცვლელად.

თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, დაიწყეთ თქვენი გარეგნობის გაუმჯობესებით.

აი რას ამბობს ცნობილი პლასტიკური ქირურგი და ფსიქიატრი:

როდესაც ადამიანს სახეს ცვლი, თითქმის ყოველთვის ცვლი მის მომავალსაც. მისი გარეგნობის შესახებ წარმოდგენის შეცვლით, თითქმის ყველა შემთხვევაში თქვენ ცვლით თავად ადამიანს - მის ინდივიდუალური თვისებები, ქცევა - და ზოგჯერ ნიჭი და შესაძლებლობები❞

ეს განცხადება ეხება არა მხოლოდ საკუთარი თავის კარდინალურ ცვლილებას პლასტიკური ქირურგიის გზით, არამედ გარეგნობის ყველა დადებით ცვლილებას. ხუთი კილოგრამის დაკლებისას ან ახალი ვარცხნილობის გაკეთების შემდეგ იწყებ საკუთარი თავის სხვაგვარად აღქმას, თავს უფრო თავდაჯერებულად და მიმზიდველად გრძნობ.

გაანალიზეთ თქვენი ჩვევები

შემდეგი ნაბიჯი არის ჩვევები. ჩვენი ჩვევები არის ჩვენი ხასიათის ბირთვი. გახსოვდეთ ცნობილი აფორიზმიარისტოტელე, რომელიც ბევრს იცნობს ბავშვობიდან:

❝თუ აზრს დათესავ, მოქმედებას მოიმკი; აქტს თესავ, ჩვევას მოიმკი; დათესე ჩვევა, მოიმკი ხასიათი; თესავ ხასიათს, მოიმკი ბედი.

ჩვევები არის ჩვენი ქცევის ნიმუშები, რომლებიც მართავენ ჩვენს ცხოვრებას. ჩვენ ნამდვილად ვაპირებთ მათ უფლებას გადაწყვიტონ ყველაფერი ჩვენთვის, მათი ხელმძღვანელობით?

მეთოდი: ყურადღებით გაანალიზეთ თითოეული თქვენი ჩვევა და მისი გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე. მოიშორეთ ის, რაც ხელს უშლის თქვენს წარმატებას, შეცვალეთ ისინი ახალი, ჯანსაღი ჩვევებით.

მათთვის, ვინც ნამდვილად გადაწყვიტა საკუთარ თავზე ემუშავა, მე ვთავაზობ წარმატების დღიურს - კლასიკურ დღიურს წარმატების მიღწევისა და საკუთარ თავზე მუშაობის აპლიკაციებით.

4. პირობითი რეფლექსები
ტყუილად კი არა მეცნიერი პავლოვიაწამეს ძაღლები პირობითი რეფლექსები- საძირკვლების საფუძველი. ამ გასაღებით შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ თქვენთვის საჭირო ნებისმიერი ჩვევა.

მეთოდი: განმეორებითი მოქმედებები განმტკიცებით ავითარებს ახალ უნარებსა და ჩვევებს. როდესაც ახალი უნარი დაფიქსირდა, ის გადავა ქვეცნობიერში და თქვენ ყველაფერს გააკეთებთ ავტომატურად, განტვირთავთ ტვინს ახალი მიღწევებისთვის.
დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი წარმატებისთვის ან წაართვით რამე, თუ უკან დახევთ საკუთარი თავის შეცვლის გეგმას. დაე, თქვენი ახალი ხარისხი იყოს თქვენთვის საჭირო და სასურველი.

5. აღმოფხვრა
რაც არ შეიძლება გარდაიქმნას პლიუსად, უბრალოდ აღმოფხვრა.

როგორ ამოვიცნოთ თქვენი უარყოფითი თვისებებიდა როგორ დაინახოთ საკუთარი თავი გარედან, წაიკითხეთ სტატია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ცხრილი იქ. უარყოფითი თვისებებიპირი.

6. ორმაგი სიცოცხლე
ტექნიკა შესაფერისია ახალი ხასიათის თვისებების განვითარებისთვის და სხვა მნიშვნელოვანი ცვლილებებითავისთავად.

მეთოდი: წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც გსურთ იყოთ. რეპეტიცია ახალი როლიგონებრივად ისევ და ისევ. უფრო დამაჯერებელი რომ იყოთ, იყიდეთ ისეთი ნივთები, რომლებიც დაგეხმარებათ გახდეთ ხასიათი და ხაზი გაუსვათ თქვენს ახალ თვისებებს. ატარეთ ისინი მხოლოდ მეორე სიცოცხლისთვის.
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენი გარემო დაუყოვნებლივ მიიღებს ახალს, ამიტომ დაუკავშირდით მათ, ვინც არ გიცნობთ! გაიმეორეთ თქვენი ახალი თვისებები მათზე. რამდენად დაუჯერებენ ისინი თქვენს იმიჯს? და თუ რამე არ გამოვიდა, ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ ადგილი და გარემო და ისევ სცადოთ.

7. გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია

ექსპერიმენტის დროს დადასტურდა, რომ თუ ადამიანი ყოველდღიურად გარკვეული პერიოდიდროს ატარებს სამიზნის წინ, წარმოიდგენს, რომ ისრებს ისვრის, შემდეგ მისი შედეგები გაუმჯობესდება ისევე, როგორც ის რეალურად ისვრის სამიზნეს ყოველდღე.

გონებრივი გამოსახულებები საშუალებას გვაძლევს „გამოვიმუშაოთ“ ახალი ურთიერთობები და ხასიათის თვისებები, რომლებიც სხვაგვარად მიუღწეველი იქნებოდა. ჩვენი ნერვული სისტემაარ შეუძლია განასხვავოს რეალობა იმისგან, რაც ჩვენმა წარმოსახვამ ნათლად დახატა. როდესაც ჩვენ წარმოვიდგენთ საკუთარ თავს, რომ რაღაცას აკეთებს ზოგიერთი განსაკუთრებული გზით, რომელიც თითქმის იგივეა, რაც ფაქტობრივი შესრულება. გონებრივი პრაქტიკა ხელს უწყობს სრულყოფილების მიღწევას.

მეთოდი: ყოველდღე, დილით და ძილის წინ, გონებრივად წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც გსურთ იყოთ. როგორ საუბრობთ, როგორ მოძრაობთ, რას ატარებთ, როგორ რეაგირებთ სიტუაციებზე. გააკეთეთ ეს უსასრულოდ. ეს წარმოსახვითი სურათი იქნება ძლიერი გავლენათქვენს საქციელზე. და დაიმახსოვრე, როგორ ხედავ საკუთარ თავს შიგნიდან, დიდწილად განსაზღვრავს, თუ როგორ ხედავენ სხვები შენ და სხვებს.

8. შოკი
თუ გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, მაგრამ ჯერ კიდევ ვერ პოულობთ საკმარის მოტივაციას დასაწყებად, დაე, მარცხი იყოს თქვენი მოტივაცია.

მეთოდი: დაუკავშირდით ადამიანებთან, რომლებიც ღიად შეგამცირებენ. გამოიყენეთ სხვა ადამიანების დაცინვა თქვენს სასარგებლოდ. დაუმტკიცეთ მათ, რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ უკეთესი, ლამაზი, ჭკვიანი. ეს მეთოდი არასოდეს ყოფილა წარუმატებელი.

9. უცხოპლანეტელი
ხშირად საყვარელ ადამიანებთან ერთად ღორივით ვიქცევით. ჰამიმ, ჩვენ მათ უგულებელყოფთ და საერთოდ არ ვცემთ პატივს. მაშინ როცა უცხო ადამიანებთან ჩვენ სრულიად განსხვავებულები ვართ, განსაკუთრებით უფროსებთან. თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ქცევა, სცადეთ ეს მეთოდი.

მეთოდი: წარმოიდგინეთ მამის ან დედის ადგილას თქვენთვის სრულიად უცხო ადამიანი, რომელზეც გსურთ შთაბეჭდილების მოხდენა. მოექეცით მათ, როგორც ბოსი, რომელზეც თქვენი ხელფასია დამოკიდებული. შეეცადეთ შეხედოთ მათ შორიდან, თითქოს პირველად ხედავთ მათ.

10. ჩაერთეთ

მეთოდი: შეცვალეთ გარემო და დაუკავშირდით იმ ადამიანებს, რომლებსაც გსურთ იყოთ. მიიღეთ მათი ჩვევები, მათი აზროვნება. ყველა წარმატების წიგნში, კომუნიკაცია წარმატებული ადამიანები, როგორ მუშაობს?

სხვა ადამიანთან კომუნიკაციის დროს ჩვენ ვუერთდებით მის ტალღას - თანამოსაუბრის მენტალიტეტს და მის მსოფლმხედველობას. ამის გარეშე კომუნიკაცია შეუძლებელია. ამ კორექტირების შედეგად ჩვენ დროებით ვცვლით ჩვენს იდეებს, აზროვნებისა და ქცევის სტერეოტიპებს სხვისზე. და რაც უფრო ხშირად ხდება ეს, ანუ რაც უფრო ხშირად ვურთიერთობთ, მით მეტს ვიღებთ მანამ, სანამ სამყაროს სხვისი სურათი ჩვენი არ გახდება.

11. ცივი შხაპი"მომავალი"
როცა მართლა გაიზრდები და მომავალზე ფიქრობ, უცებ ხვდები, რომ დროა მოიშორო მრავალი ჩვევა და ხასიათი. ფიქრი იმაზე, რაც მალე უნდა აშენდეს ახალი ცხოვრებაოჯახთან ერთად - გამოფხიზლებული. აღარ მინდა ზედმეტი დახარჯვა, სურვილისამებრ ვიყო, მეგობრებთან ერთად მთელი ღამე დავლიო.

მეთოდი: დაფიქრდით მომავალზე და ცხოვრებაზე, რომელიც გსურთ გქონდეთ და თავად გაარკვიეთ, როგორ უნდა შეცვალოთ და რა ჩვევები უნდა აღმოიფხვრათ.

მაგრამ მინდა გაგაფრთხილო არ მიიღოთ ძალიან ბევრი.სუსტად ემორჩილება თანდაყოლილი ტემპერამენტის შეცვლას.

ინტროვერტს (საკუთარ თავში ღრმა ადამიანს), რა თქმა უნდა, შეუძლია შეიცვალოს და გახდეს მისი საპირისპირო - ექსტრავერტი. მაგრამ ის მალე დაიღალება ამ "როლით" და უბედური იქნება, თვალწინ, ფარულად სურს მარტო დარჩეს საკუთარ თავთან და ფიქრებთან. იქნება სიცარიელის განცდა. ის წარმოიქმნება ენერგიის დაკარგვისგან, რადგან ინტროვერტები მას შიგნიდან იღებენ და მხოლოდ სხვებთან კომუნიკაციაში ხარჯავენ. ცხადი ხდება, რომ ასეთი ხანგრძლივი ცხოვრების გატარება რთული და დამქანცველია.

დარწმუნდით, რომ ჩაწერეთ თქვენი მოგება და წაგება წარმატების დღიურში, რომელიც აუცილებლად უნდა გქონდეთ, თუ მიზნად ისახავთ სერიოზული შედეგების მიღწევას.

ან იქნებ არ გჭირდებათ შეცვლა?

იპოვე შენი წრე, სადაც მიგიღებენ ისეთი, როგორიც ხარ და იქ იქნები ბედნიერი. ყველას აქვს თავისი ღირებულებითი სისტემა და სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენი ოცნებაა შეცვალოთ და გახდეთ უფრო პოპულარული, წარმატებული და ა.შ. არ მოიტანს სასურველ სიხარულს.

ან თქვენი ენერგიის სუბლიმაცია შემოქმედებითად. როგორ დაგვეხმარება ეს გაუგებარი ფროიდისეული ტერმინი? ის ფაქტი, რომ ჩვენ შეგვიძლია საკუთარი თავის, ცხოვრებით, სხვების უკმაყოფილების გადამისამართება შემოქმედებით, გამოყენებით თავდაცვის მექანიზმებიჩვენი ფსიქიკა.

ლეონარდო და ვინჩი, დიდი მხატვარი, მეცნიერი და ინჟინერი სწორედ ასე მოიქცა. რაც კი აიღო, სრულყოფილებამდე მიიყვანა. თუმცა, საიმედოდ ცნობილია, რომ მას სექსის მიმართ ინტერესი არ ჰქონდა. მსგავსი სუბლიმაცია ბევრში ჩანს კრეატიული ხალხი. მათ უბრალოდ არ შეუძლიათ შექმნან, როცა ბედნიერები არიან.

სუბლიმირება (გადამისამართება) თქვენი ენერგია და სურვილები შემოქმედებითობისკენ, ახალი გატაცებებისკენ. ხართ თუ არა სათვალიანი მამაკაცი, ცუდი ფიგურით და ამიტომ განიცდით სირთულეებს საპირისპირო სქესთან? აქ ორი გზა არსებობს - შეცვალოთ საკუთარ თავზე მუშაობით: დამღლელი ვარჯიშები და პიკაპის კურსები. ან - იპოვე შენი ცხოვრების ვნება და შექმენი. ძალიან გვაკლია შენი ნიჭი!

როდესაც საკუთარ თავს ცვლით, არ დაგავიწყდეთ შეცვალოთ სივრცე თქვენს გარშემო. მოაწესრიგეთ არეული ბინა და შეცვალეთ გარდერობი, როგორ გააკეთოთ ეს მარტივად და სწრაფად - ერინ დოლანდის მოტივირებულ წიგნში „გაიმარტივეთ ცხოვრება“ ().

თითოეული ადამიანისთვის საკუთარი ბუნების შეცვლა ადვილი საქმე არ არის, მაგრამ სწორედ საკუთარი თავის გარდაქმნას შეუძლია უზარმაზარი სარგებელი და პლიუსების მოტანა.

დღევანდელ სტატიაში მინდა ცოტათი თავი დავაღწიოთ ბიზნეს თემებს. ვიმედოვნებ, რომ გესმით, რომ ხშირად ეს არ არის ინსტრუმენტები, ცოდნა და ტექნიკური ასპექტები, რაც შედეგთან უფრო ახლოს მოგყავს.

ქვემოთ ნახავთ რჩევებს, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი და გახდეთ უკეთესი ადამიანი.

1. იმისთვის, რომ შეიცვალო, უნდა გქონდეს ძლიერი სურვილი დაუახლოვდე შენს იდეალს.

ნუ ელოდებით, რომ სამყარო ყველაფერს გააკეთებს თქვენთვის და ერთ დღეს თქვენი ცხოვრება თავისით შეიცვლება.იპოვეთ ის სარგებელი, რასაც თვითგაუმჯობესება მოგიტანს, ეს დაგეხმარებათ თქვენი მისწრაფებების გაძლიერებაში. შეგნებულად აირჩიე უკეთესი ცხოვრება შენთვის და წადი მასზე.

შეწყვიტეთ წარსულის ტკივილების, წარუმატებლობისა და სასოწარკვეთილების მიჯაჭვულობა. გისურვებთ იყოთ ბედნიერი, გააცნობიერეთ საკუთარი სისუსტეების და შიშების დაძლევის აუცილებლობა.

2. თქვენ ვერ შეცვლით საკუთარ ხასიათს იმით, რომ გჯეროდეთ, რომ ხართ სრულყოფილი.

ეს შესაძლებელი გახდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც გულწრფელად აღიარებთ საკუთარ ნაკლოვანებებს და გსურთ შეცვალოთ. შინაგანი სურვილირომ უკეთესი ცხოვრებასაშუალებას მოგცემთ უარი თქვათ ცუდი აზრებისევდა და ნეგატივი.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი - განთავისუფლდით მავნე ფიქრებისგან, მწუხარებისგან და ნეგატივისაგან. თქვენ უნდა ასხივოთ პოზიტივის ენერგია და სიცოცხლის სიხარული.

3. ადამიანის შინაგანი სამყარო ერთ ღამეში ვერ შეიცვლება.

საკუთარ თავზე მუშაობისას უნდა იყოს სტაბილურობა შედეგების მიღწევაში. თქვენ მუდმივად უნდა უარყოთ უარყოფითი. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ გსურთ დიდი შედეგების მიღწევა.

როდესაც თქვენი აზრები უარყოფითი მიმართულებით მიდის და გრძნობთ, რომ მზად ხართ დანებდეთ, მაშინვე შეანჯღრიეთ თავი და გაიყვანეთ ერთად, რომ სწორ გზაზე დადგეთ.

ნახეთ ვიდეო: პროდუქტიულობის 5 საიდუმლო

ადამიანის ბუნება ისეთია, რომ ჩვენ ყოველთვის ვცდილობთ გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრება. მათაც კი, ვინც უკვე მიაღწია ბევრ მიზანს, დროდადრო საკუთარ თავს უსვამს კითხვას - სხვაგვარად როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება? და ადამიანები, რომლებიც აფასებენ სტაბილურობას, მიუხედავად ამისა, არასოდეს იტყვიან უარს, მაგალითად, ხელფასის გაზრდაზე, სასიამოვნო გაცნობაზე ან ცხოვრების სხვა ცვლილებაზე უკეთესობისკენ.

რატომ არის აუცილებელი ცხოვრების შეცვლა? ცუდია, როცა თავისებურად, მოზომილი და შეუფერხებლად მიედინება? ხელსაყრელი პირობების მიღწევის შემდეგ - სტაბილური სამუშაო, საკუთარი ბინა, ლამაზი ოჯახი - ადამიანები ხშირად იჭერენ ხელებს და იწყებენ ფიქრს, რომ არსად არის მათი ცხოვრების კიდევ უფრო გაუმჯობესება და არც არის საჭირო. და რა არის შედეგი? გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მუშაობა იწყებს შეწუხებას, ოჯახში გაუგებრობის პერიოდი დგება და ბინა, თურმე, შეიძლება იყოს უფრო დიდი და კომფორტული. ადამიანი უბრალოდ მოწყენილია, რადგან იმისთვის, რომ ცხოვრებიდან სიხარული მიიღოს და იყოს წარმატებული, მნიშვნელოვანია განვითარდეს და არ დადგეს.

ამიტომ, რაც არ უნდა წარმატებული ჩანდეს ცხოვრება, მისი გაუმჯობესების გზები ყოველთვის არსებობს. შემოგთავაზებთ რამდენიმეს სხვადასხვა სფეროებშირომელშიც შეგიძლია პროგრესი მიაღწიო - აირჩიე შენი გემოვნებით და გადაწყვიტე რა შეიძლება გაკეთდეს დღეს!

როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება

თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, ჯერ გადაწყვიტეთ რისი შეცვლა გსურთ. ვიღაცამ შეიძლება თქვას - ჩემთან ყველაფერი კარგადაა, არაფრის შეცვლა არ მჭირდება. მაგრამ ასეთ ადამიანებს ღრმად არ სურთ პროგრესი? ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრების შეცვლა სულაც არ არის არსებული სარგებლის უარყოფა, ეს არის ასევე რაღაც ახლის გაჩენა. კარიერაან დიდი ხნის ნანატრი ბავშვის დაბადება - ესეც ცვლილებებია და, უფრო მეტიც, სასიამოვნო.

გადაწყვეტილი გაქვთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ? შემდეგ მოდით გავარკვიოთ რომელი გზით გადავიდეთ. პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ თქვენი მიზნები და მისწრაფებები. ვიღაცამ უკვე დიდი ხანია იცის, რა სურს და აღწევს. მაგრამ ზედმეტი არ იქნება ასეთი მიზანდასახული პიროვნებებისთვის უფრო ახლოს მიხედონ საკუთარ თავს - მხოლოდ იმისთვის, რომ დარწმუნდნენ, რომ ისინი სწორი მიმართულებით მოძრაობენ.

1. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები.

როგორია ახლა ჩემი ცხოვრება და რამდენად მომწონს? როგორ მინდა მისი ნახვა? რისი კეთება მიყვარს და რისი გაკეთება შემიძლია ახლა? რა დათმობაზე ვარ მზად ამის გამო წავიდე და რას არ გავაკეთებ? ეს ქმნის საფუძველს მომავალი ცვლილებებისთვის და აცნობებს ტვინს, რომ მისი მფლობელი სერიოზულია.

2. გაიგე საკუთარი თავი.

აიღეთ ორი ფურცელი, ერთზე დაწერეთ თქვენი ძლიერი მხარეები და მეორეზე სუსტი მხარეები. ახლა, პირველზე, თითოეული პუნქტის საპირისპიროდ, დაწერეთ რისი გაუმჯობესება და განვითარება გსურთ - მაგალითად, არა მხოლოდ ინგლისურად წაიკითხოთ, არამედ თავისუფლად ისაუბროთ მშობლიურ ენაზე. და მეორეზე - რა შეიძლება გაკეთდეს ამ ნაკლოვანებების შესამსუბუქებლად ან აღმოსაფხვრელად. თქვენ დაუყოვნებლივ დაინახავთ სამუშაოს მომავალ ფრონტს.

3. ამ ორი სიის საფუძველზე შეადგინეთ მომავალი წლის სამოქმედო გეგმა.

ყოველთვიურად, ფოკუსირება მოახდინე თითოეულიდან ერთ-ერთ ელემენტზე. ახალი ჩვევაჩამოყალიბებულია 21 დღეში - ამრიგად, ყოველთვიურად შეგიძლიათ განავითაროთ და გააერთიანოთ ერთი სასარგებლო და მოძებნოთ შემცვლელი ერთი მავნე. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ დააკავშიროთ ეს პუნქტები: მაგალითად, აპრილში შეგიძლიათ დაიწყოთ დილის სირბილით გასვლა, ამისთვის კი უნდა ისწავლოთ ადრე ადგომა და, შესაბამისად, არ გაჩერდეთ საღამოს. მანამდე კი შეგიძლიათ ისწავლოთ დღეში არა ორი საათი დაუთმოთ სოციალურ ქსელებს, არამედ ერთი და თავისუფალ დროს გააკეთოთ ჩანაწერები თქვენს დღიურში, მოამზადოთ, გააკეთოთ თქვენი ჰობი ან საოჯახო საქმეები.

4. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე.

უთხარით საკუთარ თავს: ამ მომენტიდან ჩემი ცხოვრება იცვლება ჩემი ძალებით. მათთვისაც კი, ვინც საკუთარ წარუმატებლობაში ბრალს ხედავს მშობლების სიმძიმესა და უბედურ ბავშვობაში, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს, რომ ცხოვრებაში ცვლილებები მათი საქმეა. საკუთარი ხელები. უარი თქვით იმაზე, რომ დაელოდოთ გარე დახმარებას და ვინმეს ეძებოთ დამნაშავე. ეს არის აზროვნების ცვლილება, რომელიც ხელებს უხსნის და ბევრად ათავისუფლებს.

5. ისწავლეთ ცხოვრებას ოპტიმიზმით შეხედოთ.

ყველაფერში, რაც ხდება, მონიშნეთ დადებითი მხარე. გიყიდიათ დეფექტური პროდუქტი? ახლა თქვენ გაქვთ გამოცდილება მაღაზიის მენეჯერთან და გარდა ამისა, იცით, რამდენად მნიშვნელოვანია ჩეკის შეგროვება. ისარგებლეთ ყველაფრით, რასაც წააწყდებით.

6. მოემზადეთ არა ყველაზე ხელსაყრელი შედეგისთვის.

ეს არ ეწინააღმდეგება წინა პუნქტს: იმავე შეძენის შემთხვევაში, შეგიძლიათ იმედი გქონდეთ, რომ ყველაფერი კარგად იქნება, ან შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ უსიამოვნო ვარიანტი და დატოვოთ ფულის დაბრუნების შესაძლებლობა. ოპტიმისტი ის კი არ არის, ვინც ცხოვრებას ვარდისფერი სათვალით უყურებს, არამედ ის, ვინც ხედავს საკითხის ორივე მხარეს და შეგნებულად ირჩევს მათგან პოზიტიურს.

7. შეცვალეთ ბოდიში მადლიერებით.

ეს არ ეხება, თუ ვინმეს ფეხს ადგამთ, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში სასარგებლოა საკუთარი თავის დამცირებისა და თქვენი დანაშაულის დანახვის მცდელობა საკუთარი თავის პატივისცემით და ამავე დროს სხვების გაგებით. იმის ნაცვლად, რომ "ბოდიში ჩემი პრობლემებით შემაწუხე" - "გმადლობთ ზრუნვისთვის". იმის ნაცვლად, რომ „ბოდიში გაგაღვიძოთ“ - „გმადლობთ ყურადღებისთვის, მახსოვს, რომ ასეთ დროს გძინავთ, მაგრამ ეს გამონაკლისი შემთხვევა იყო“.

8. და ამავდროულად ივარჯიშეთ, რომ იყოთ ყურადღებიანი ადამიანების მიმართ.

არავითარი მადლიერება არ გადაარჩენს მათ, ვინც რეგულარულად იღვიძებს სატელეფონო ზარებით ან გადატვირთავს პრობლემებს კონფლიქტისგან.

9. დაიწყეთ დრო.

გაატარეთ დღე თქვენი თითოეული აქტივობის ჩაწერით - კბილების გახეხვამდე - და დრო სჭირდება. შეიძლება მოიძებნოს საინტერესო ფაქტები: დამაშინებლად რთული ამოცანა, რომლის განხორციელებასაც ნახევარი დღე სჭირდება საკუთარი თავის დასარწმუნებლად, სინამდვილეში მხოლოდ ოცი წუთი სჭირდება, ხოლო ინტერნეტში უდანაშაულო სერფინგს ორი საათი სჭირდება, ფრენა დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში. მართეთ თქვენი დრო, გამოიყენეთ იგი გონივრულად.

10. თუ წინა აბზაცის შედეგებმა აჩვენა, რომ დრო ნამდვილად არასწორია, ისწავლეთ დროის მართვა.

ზუსტად როგორ შეიძლება ამ ტექნიკის გამოყენება? აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რათა მოწესრიგდეთ თქვენი ცხოვრება.

11. განუვითარდეთ დროის განცდა.

დაუთმეთ ერთი წუთი, დახუჭეთ თვალები და შეეცადეთ განსაზღვროთ როდის გაივლის. როცა ამას გრძნობ შესაფერისი მომენტიმოვიდა, გაახილე თვალები და შეადარე შენი შედეგი წამზომს. დიდი ალბათობით დაინახავთ, რომ დრო, როგორც ჩვენ აღვიქვამთ, განსხვავდება რეალური კურსისგან. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ მხოლოდ ერთი საათი გავიდა, მაგრამ სინამდვილეში - "ოჰ, რა გვიანია!"

ივარჯიშეთ ეს ვარჯიში უფრო ხშირად - რიგში, ლიფტში და განსაკუთრებით მოსახერხებელია, როცა მეტროს მატარებელს ელოდებით და წამზომს ხედავთ. თანდათან გაზარდეთ ინტერვალი წუთიდან ორამდე, ხუთამდე, ათამდე. ასევე სასარგებლო იქნება იმის სწავლა, თუ რომელი საათია. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ გახდეთ თქვენი დროის ოსტატი.

12. განთავისუფლდით დავალებებისაგან, რომლებსაც ზედმეტად დიდხანს ასრულებთ, სხვა რამის საზიანოდ.

თუ შეგიძლიათ იპოვოთ უფრო სწრაფი შემცვლელი - სცადეთ ამის გაკეთება. ან თუნდაც დავალების დელეგირება.

ნამდვილად გჭირდებათ სამჯერადი კერძის მომზადება ყოველდღე? იქნებ მეტის გაკეთება შეძლოთ მარტივი რეცეპტებიან ოჯახის დახმარება? დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენ გჭირდებათ მაღაზიაში წასვლა ქალაქის მასშტაბით - იქნებ უფრო რაციონალურია შესყიდვა სახლის მახლობლად ან შეუკვეთოთ მიწოდება?

გატარებული დრო ყოველთვის რაღაცით უნდა ანაზღაურდეს - თუ არა ფული, მაშინ სიამოვნება, კარგი ჯანმრთელობაან სარგებელი მომავალში. სადაც შეგიძლიათ შეამციროთ დროის რაოდენობა, გააკეთეთ ეს.

13. დაადგინეთ რა გარე ფაქტორები „ჭამს“ დროს.

იქნებ მეზობელთან ან თანამშრომელთან საუბარი, რომელიც ერთი წუთით მოვიდა და ნახევარი საათი ისაუბრა? ან სამუშაო შეხვედრები? მონიშნეთ რა ხდება კვირაში ერთხელ და ესაუბრეთ „დამნაშავეებს“, აუხსენით, რომ მათ მეტის მიცემა არ შეგიძლიათ გარკვეული პერიოდი- ხუთიდან ათ წუთამდე.

14. ეცადეთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი დროის ყოველი წუთი.

გააკეთეთ ჩახშობა, სანამ ხორცის ბურთულები იწვება, ამოხსენით სუდოკუ ან დაიმახსოვრეთ ინგლისური სიტყვებილიფტის მოლოდინში.

შემდეგი რამდენიმე რჩევა პირდაპირ არ არის დაკავშირებული დროის მენეჯმენტთან, მაგრამ, რა თქმა უნდა, დაკავშირებულია როგორც დროსთან, ასევე ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებასთან.

15. გამოყავით 7-8 საათი ძილი.

ეს არის სხეულისთვის იგივე აუცილებელი პროცედურა, როგორც მანქანის ინსპექტირება ან კომპიუტერისთვის რეესტრის გაწმენდა - ეს დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად და უკეთ იმუშაოთ და დაგიცავთ უფრო სერიოზული და ძვირადღირებული შეკეთებისგან.

16. დაიძინე ერთსა და იმავე დროს.

ასე რომ, სხეული უფრო ადვილი იქნება შეგუება და მორგება.

17. თუ დილით თავს გადაჭარბებულად გრძნობთ, ეცადეთ ძილის ხანგრძლივობა არ გაზარდოთ, არამედ პირიქით – ნახევარი საათით შეამციროთ.

ეს განპირობებულია ძილის სწრაფი და ნელი ფაზების ცვლილებით: ერთიდან მეორეზე გადასვლით, შეგიძლიათ გააადვილოთ ადგომა.

18. თუ გადაწყვეტთ დაისვენოთ და დღის განმავლობაში დაიძინოთ, ამისათვის გამოყავით არაუმეტეს თხუთმეტი წუთისა.

ხანგრძლივ ძილს მოუტანს სისუსტის განცდა დასვენების განცდის ნაცვლად.

თხუთმეტი წუთი არც ისე ცოტაა, თუ ამ პერიოდში ცხოვრებას შეცვლი და ამას ყოველდღე აკეთებ. Აი ზოგიერთი მაგალითი.

19. ჩვეულებად აქციეთ თქვენი სახლისთვის რაღაცის გაკეთება ყოველდღე.

გაასუფთავეთ იატაკი ან მტვერი, მოათავსეთ ნივთები თავის ადგილას ან მტვერსასრუტით და ყოველკვირეული ზოგადი დასუფთავება საათნახევრით შემცირდება. აქაც იგივეა, რაც სპორტში: მოკლევადიანი, მაგრამ რეგულარული ვარჯიშები უფრო ეფექტურია, ვიდრე ხანგრძლივი დატვირთვები 2 თვეში ერთხელ. ჯერ ჩვენს სახლს ვაჭმევთ - მერე გვჭამს.

20. დაკავდით სპორტით.

რა შეიძლება გაკეთდეს 15 წუთში? მაგალითად, დადექით ფიცარნაგში, გააკეთეთ რამდენიმე ბიძგი ან აწევა, ან შეასრულეთ თერაპიული ვარჯიშების კომპლექსი.

21. ცეკვა.

თუ ფიქრობთ, რომ არ იცით როგორ, უბრალოდ გადადით თქვენს საყვარელ მუსიკაზე. სხეული გაარკვევს, რა აკლია დაძაბული ადგილების მოდუნებას.

მოწყობა ტვინის შტურმინებისმიერი პრობლემისთვის.

23. წაიკითხეთ.

თხუთმეტი წუთი საკმარისი არ არის სერიოზულ წიგნზე ფოკუსირებისთვის, მაგრამ საკმარისია მოკლე ისტორიაან სტატიები ვიკიპედიაზე.

24. მედიტაცია.

დაისვენეთ გონება და სხეული, მოუსმინეთ შეგრძნებებს - დამჭერები, დაჟინებული აზრები.

25. დახატე.

არ შეგეშინდეთ, რომ შედევრს არ მიიღებთ - გააკეთეთ ეს თქვენი სიამოვნებისთვის.

26. დაურეკეთ მეგობრებს ან ნათესავებს, რომლებსაც იშვიათად ხედავთ.

27. დაწერეთ ბლოგი ან დღიური ჩანაწერი.

ხშირად ადამიანები არ აკეთებენ იმას, რისი გაკეთებაც სურთ, რადგან ფიქრობენ, რომ ამისთვის დრო არ არის. ამოცანა, რომელიც მასიური ჩანს, დამაშინებელია. მაგრამ სცადეთ ამის გაკეთება მცირე ულუფებით და ერთ კვირაში ნახავთ პირველ შედეგებს.

როგორ გავაუმჯობესოთ ცხოვრება

მარტივი ყოველდღიური დავალებიდან გადავიდეთ უფრო სერიოზულ პრაქტიკაზე. რა შეიძლება და რა უნდა შეიცვალოს გონებაში, რომ ცხოვრება უკეთესი გახდეს?

28. განავითარეთ კრიტიკული აზროვნება.

შეამოწმეთ მიღებული ინფორმაცია.

29. უპირველეს ყოვლისა მოუსმინეთ რჩევას, რომელიც სთხოვეს.

30. და ნუ მისცემ რჩევას, თუ მათ არ ეკითხებოდნენ.

და თუ რაიმეს შეთავაზებას გადაწყვეტთ, ჰკითხეთ ადამიანს, მზად არის თუ არა მოსასმენად. თუ ვინმეს გადაწყვეტილება უცნაურად და არასწორი გეჩვენებათ, სანამ თქვენს აზრს გამოთქვამთ, გაეცანით სიტუაციას.

31. მოერიდეთ განზოგადებებს, ისაუბრეთ მხოლოდ აწმყოზე.

იმის მაგივრად, რომ „შენ სულ რაღაცებს ყრი“ - „ეს წიგნი აიღე და თაროზე არ დადე, მე კი კარგა ხანს ვერ ვიპოვე“. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მრავალი კონფლიქტი.

32. და ნუ მისცემ თავს განზოგადებულ გამოთქმებში ჩათრევის უფლებას.

თუ ვინმე გეუბნებათ „ყოველთვის აგვიანებთ“, ნუ იბრძვით. უპასუხეთ, რაშიც შეგიძლიათ დაეთანხმოთ: „დიახ, მე ნამდვილად არ ვატარებ დროს ჩემს დროს“. თანამოსაუბრეს არ ექნება რესურსი კონფლიქტის შესანარჩუნებლად. თქვენ მიიღებთ ინფორმაციას დასაფიქრებლად: იქნებ ნამდვილად ღირს თქვენი განრიგის უფრო ყურადღებით განხილვა?

მას, ვინც ეუბნება: "ეს მაინც არ იმუშავებს", "ამისთვის საკმარისი ფული არ იქნება", "სხვა ბევრი რამ არის გასაკეთებელი".

ეს არ ეხება გონების ხმას, რომელიც ეწინააღმდეგება სოციალურ ქსელებში ჯდომას ან მეათე არასაჭირო შენაძენს. საუბარია იმ შიდა ცენზორზე, რომლის გამოც ბევრი მნიშვნელოვანი და წარმატებული პროექტი არ განხორციელებულა და რომელიც თავდაჯერებულობის ჩამორთმევას ცდილობს.

34. როცა ჩართულია მექანიზმი „მაინც არ იმუშავებს“ - იპოვე კონტრარგუმენტები!

დრო არ არის? მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ გამოყოთ მინიმუმ ერთი საათი. რას იტყვიან სხვები? ალბათ ისინი იტყვიან: "რა კარგი აღმოჩნდა!" იბრძოლე, ხელები არ მოხვიო.

35. ჩადეთ თქვენი შინაგანი კრიტიკოსის ადგილზე.

წარმოიდგინეთ, რომ სწორედ თქვენ აბრკოლებთ სხვას გადაწყვეტილების მიღებაში და განხორციელებაში. დაფიქრდით, რა ზრახვები ამოძრავებთ ამავე დროს, რა გაიძულებთ ამის გაკეთებას? ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ კონტრარგუმენტები და გაიგოთ საკუთარი თავი.

36. თუ სხვა ადამიანის რაიმე თვისება იწვევს გაღიზიანებას, ეს არის სიგნალი, რომ ყურადღებით დააკვირდეთ საკუთარ თავს.

ხშირად ჩვენ სხვა ადამიანებში გვაღიზიანებს ის, რაც არ მოგვწონს საკუთარ თავში, მაგრამ გვეშინია ვაღიაროთ.

37. მოერიდეთ ღირებულებითი განსჯაადამიანებზე - ეს საშუალებას მოგცემთ მეტი ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს განვითარებაზე და არა სხვების კრიტიკაზე.

38. შეისწავლე ფსიქოლოგია.

ადამიანებისა და მათი მოტივების გაცნობა შეცვლის ცხოვრებას უკეთესობისკენ და იმის გაგება, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ უკეთესად მოცემულ სიტუაციაში, მით უმეტეს.

39. ნუ იქნებით ფულზე მიჯაჭვული.

ისინი საჭიროა იმისათვის, რომ არ იფიქრონ მათზე. თავისუფლად დახარჯეთ ის, რასაც გამოიმუშავებთ, გამოიყენეთ თქვენი ფინანსები თქვენი სიამოვნებისთვის.

40. და თუ უკვე მოგწონთ კვირის მთელი ხელფასის დახარჯვა - შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი ჩვევები და დაზოგოთ.

41. დაამარცხეთ გაჭიანურება.

ეს ხარისხი ყველაზე მეტად აფერხებს განსხვავებული ხალხი in სხვადასხვა სფეროებშისაქმიანობის. დაიწყეთ აქ და ახლა, არ გადადოთ მითიური „მოგვიანებით“.

42. უარი თქვით კონფლიქტებზე.

არ შეხვიდეთ კამათში კამათის გულისთვის, მოერიდეთ კონფლიქტურ პიროვნებებს.

43. შეწყვიტე უყურადღებო ქვეშევრდომივით საკუთარი თავის „დარტყმა“.

დაიწყეთ საკუთარ თავთან თანამშრომლობა, როგორც თავაზიანი და პროფესიონალი ბიზნეს პარტნიორი, რომელიც არ ცდება.

44. დაეუფლეთ პარეტოს წესს: ძალისხმევის 20%-ს მოაქვს შედეგის 80%.

ჯერ გააკეთეთ მნიშვნელოვანი საქმეები, რომლებიც გადაჭრის საკითხებს და შემდეგ დეტალებს. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეიძლება ამ წესის გამოყენება რეალურ ცხოვრებაში.

45. დაადგინეთ უახლოესი მეგობრების წრე.

შეიძლება ბევრი სასიამოვნო ნაცნობი იყოს, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე ღირს სერიოზულად დათვლა. იყავით ახლოს მათთან, ვისაც აქვს მნიშვნელობა და არ გაქვთ დიდი მოლოდინი შემთხვევითი მეგობრებისგან.

46. ​​აიღე აუცილებელი მინიმუმიტანსაცმელი, რომელიც მოუხდება უმეტეს შემთხვევებს.

დაიცავით თქვენი ძირითადი გარდერობი: რამდენიმე გამძლე, მაღალი ხარისხის ყოვლისმომცველი მოწყობილობა აქსესუარით.

47. იპოვეთ თქვენი სამუშაო ნიშა, რომელშიც განვითარდებით და ჩაღრმავდით ამ მიმართულებით.

არ გაავრცელოთ თავი: ერთი მთავარი ოკუპაცია უნდა მოიტანოთ უდიდესი ნაწილიშემოსავალი. თუ რამე უფრო მომგებიანი აღმოაჩენთ, ყურადღება გაამახვილეთ ამ ახალ საქმიანობაზე.

48. მენტორების მცირე რაოდენობა იძლევა ცოდნის ძირითად ნაწილს.

ერთი ყოვლისმცოდნე გურუ - კარგი, ორი - ძალიან კარგი, სამი - ნახეთ, როგორ არ დაიბნეთ მათ რჩევაში. იპოვეთ ვინმე, ვინც მხარს დაუჭერს, მაგრამ ყველასგან ერთბაშად ნუ ელით რჩევას. მოუსმინეთ სხვადასხვა ადამიანებს, ენდეთ დადასტურებულებს.

მაგრამ დავუშვათ, გაჭიანურებაც და კონფლიქტიც დიდი ხანია დამარცხებულია. თქვენ გადახედეთ ყველა წინა პუნქტს, რომელიც უკვე გავლილი ეტაპია ან რაღაც სრულიად უცნობი. რას ურჩევთ მათ, ვინც არის წარმატებული, ბედნიერი და კიდევ უფრო მეტისკენ ისწრაფვის?

49. დაიპყრო ევერესტი.

ან, დამწყებთათვის, გოვერლა მაინც. მწვერვალზე მიღწევა ფაქტიურად – Საუკეთესო გზაშეავსეთ ცხოვრება ახალი ფერებით.

50. Skydive.

51. შვებულება ავტოსტოპით გაატარეთ.

52. იყიდე ველოსიპედი.

იარეთ სამსახურში, შაბათ-კვირას მოგზაურობებში. თქვენ მიიღებთ არა მხოლოდ აქტიურ ცხოვრების წესს, არამედ ახალ ნაცნობებს იმავე ადამიანებთან.

53. სცადეთ სკუბა დაივინგი.

54. წადი უცნობ ქვეყანაში საფულეში ფულის გარეშე.

იპოვე იქ ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო, რომ იშოვო, გაეცანი ადგილობრივი მცხოვრებლებიდა გაიგე როგორ ცხოვრობენ, სცადე შენი ხელი. ყველა არ გადაწყვეტს ამის გაკეთებას, მაგრამ ისინი ბრუნდებიან ასეთი მოგზაურობიდან, როგორც სრულიად განსხვავებული ადამიანები.

55. შექმენით თქვენი საკუთარი პროექტი, რომელშიც შეგიძლიათ გაიზიაროთ ცოდნა და უნარები იმ სფეროებში, სადაც დაგროვილი გაქვთ მყარი გამოცდილება.

იფიქრეთ იმაზე, რისი კეთება მოგწონთ თავისუფალი დრორაში გრძნობ თავს პროფესიონალად? ეს სულაც არ არის ის, თუ რა შოულობს ფულს ახლა ან პრაქტიკული სარგებელი. თუ იპოვით ადამიანებს, ვისაც იგივე აინტერესებს და ვისაც სჭირდება ღირებული რჩევა, მომავალში შეძლებთ თქვენი „უსარგებლო“ ჰობის მონეტიზაციას.

56. გააჩინე ბავშვი.

ეს არის ყველაზე ეფექტური მეთოდიშეიტანეთ ცვლილება თქვენს ცხოვრებაში მომავალი წლების განმავლობაში.

და რას ფიქრობთ ნაკლებად ექსტრემალურ, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანზე?

57. შედი ოჯახური ტრადიციები: ერთობლივი ვახშამი ან ლაშქრობა შაბათ-კვირას.

58. ეწვიეთ ნათესავებს, რომლებიც დიდი ხანია არ გინახავთ.

59. მიყვარს სპორტი.

ეს ხელს შეუწყობს დისციპლინის განვითარებას, სტრესის წინააღმდეგობას, ნებისყოფას - ეს თვისებები არასდროს არის საკმარისი. მისი სახეობების მრავალფეროვნებას შორის, აუცილებლად არის რაღაც, რაც მოგხიბლავთ. აქ არის რამდენიმე ვარიანტი.

60. დარეგისტრირდით აუზზე.

ეს არა მხოლოდ ცურვაა, არამედ დაივინგიც და თუ გნებავთ გუნდში მუშაობა, მაშინ სინქრონიზებული ცურვა ან წყალბურთი. წყალში ნაკლებია ტრავმის რისკი და ამავდროულად, კუნთების ყველა ჯგუფი იღებს შესაბამის დატვირთვას.

61. ვისაც უყვარს გუნდური სპორტი, ალბათ უკვე თამაშობს ფეხბურთს ან კალათბურთს.

მაგრამ ისინი ცდად ღირს მათთვის, ვინც თავს ინტროვერტად თვლის. ასეთ ცვლილებას შეუძლია გამოავლინოს პიროვნების უცნობი მხარეები და აჩვენოს, როგორია გუნდში მუშაობა.

62. ხოლო მათთვის, ვინც თავს გუნდის გარეთ არ თვლის, სასარგებლო იქნება მაგიდის ჩოგბურთის ან ბადმინტონის რამდენიმე თამაში, სადაც მხოლოდ საკუთარ ძალებს უნდა დაეყრდნოთ.

63. სცადეთ თავი საბრძოლო ხელოვნებაში.

თითოეულ მათგანს აქვს თავისი ფილოსოფია, საიდანაც შეიძლება რაღაც მნიშვნელოვანი ვისწავლოთ. გარდა ამისა, ასეთი უნარები შეიძლება სასარგებლო იყოს სპორტული დარბაზის გარეთ.

64. ისწავლეთ ჭადრაკის თამაში.

და თუ უკვე იცით როგორ - სრულყოფილების ზღვარი არ არსებობს! იპოვეთ პარტნიორი, რომელთანაც შეგიძლიათ რეგულარულად ივარჯიშოთ, ან დაიწყეთ საკუთარი მიზნების დასახვა.

65. დაკიდეთ ჰორიზონტალური ზოლი თქვენი ოთახის კარებში.

ყოველი შესვლისას ან გასვლისას, გააკეთეთ აწევა. ეს ეხება გოგოებსაც - ასეთი ვარჯიშები მხრებს მამაკაცურს კი არ გახდის, მაგრამ კუნთებსაც გააძლიერებს და თავდაჯერებულობასაც.

66. იარეთ მეტი - სამსახურამდე და უკან, გზის ნაწილი მაინც. გამოიყენეთ კიბეები ლიფტის ნაცვლად.

67. წადი კარავში.

ტურისტული სააგენტოები გთავაზობთ მრავალ ვარიანტს - ლაშქრობას სამშობლო ქვეყანადა უცხო პეიზაჟები, მთის, წყლის და თუნდაც ველოსიპედის ტურები. ეს არის დღესასწაულის ტიპი, რომელიც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც უნდა სცადოთ. თუნდაც ერთი ასეთი შვებულება ცვლის ცხოვრებას უკეთესობისკენ - ეს არის შესაძლებლობა გაატაროთ დრო აქტიურ და ხალისიან კომპანიაში, ნახოთ თვალწარმტაცი. Ლამაზი ადგილებიდა გამოსცადე შენი ძალა. აქაც უამრავი არჩევანია.

68. შენადნობები - კაიაკებზე ან კატამარანებზე, მთის ნაკადულზე ან მშვიდ მდინარის გასწვრივ.

წყლის მოყვარულთათვის სასიამოვნო შთაბეჭდილებას დატოვებს და ნიჩბოსნობისგან შეუდარებელ სიამოვნებას მოუტანს. გარდა ამისა, თქვენ არ გჭირდებათ მძიმე ზურგჩანთის ტარება ამ მოგზაურობაში.

69. ლაშქრობა - დაბლობზე თუ მთაზე, ყოველ შემთხვევაში, გააძლიერე და გააძლიერე.

მძიმე ზურგჩანთა არაფერია გამოცდილი ტურისტების მსუბუქ ბუნებასთან, დაუვიწყარ ადგილებთან და თავგადასავლებთან, მოგზაურობის ბოლოს კმაყოფილებასთან შედარებით.

70. ზამთრის გასვლები.

მათ, ვინც სცადა ზაფხულის გარე აქტივობები, შეიძლება დაინტერესდეს ზამთარში ნაცნობი ადგილების ნახვა: გაყინული ჩანჩქერები და მდინარეები, ან გამოქვაბულები, რომლებშიც მთელი წლის განმავლობაშიმუდმივი ტემპერატურა. რომ აღარაფერი ვთქვათ ასეთ ტრადიციულზე ზამთრის გართობათხილამურებივით. თუ არ გიცდიათ, თავად აღმოაჩინეთ.

რა უნდა გააკეთოს სახლში?

თქვენ დაბრუნდით შენადნობიდან ან მთებიდან, გადაწყვეტილი გაქვთ გააგრძელოთ თქვენი ჩვეული ცხოვრების წესის შეცვლა. სად გამოვიყენო?

71. გადააწყვე შენი ოთახი.

ეს იქნება ერთგვარი სუფთა ჰაერის სუნთქვა ტვინისთვის - ასეთი შერყევა და მოქმედების ჩვეულებრივი კურსის შეცვლის აუცილებლობა მისთვის სასარგებლოა.

72. სცადე ახალი სამზარეულო: იტალიური (და ეს არ არის მხოლოდ პიცა), ქართული, ბრაზილიური ...

73. გიყვარდეს დილა და ორშაბათი.

დაცინვად ჟღერს, მაგრამ სინამდვილეში არ უნდა იყოთ აგრესიული ახალი დასაწყისისა და სუფთა ფურცლის მიმართ.

74. ყოველ საღამოს შეადგინე გეგმა მომდევნო დღისთვის.

75. მიიღეთ შინაური ცხოველი.

აქ უფრო დეტალურად ვიცხოვროთ.

76. ძაღლის შოვნა გამოადგება მათ, ვინც არ არის ყოველდღიური სეირნობისა და აქტიური ცხოვრების წესის წინააღმდეგი.

და ვინც წინააღმდეგია, განსაკუთრებით სასარგებლოა. სახლიდან გასვლა და აქტიურ ცხოველზე ყურადღების მიქცევა თქვენს ცხოვრებას უკეთესობისკენ შეცვლის – თუნდაც თავიდან არ გქონდეთ სურვილი. და მხეცის კეთილგანწყობა და ერთგულება აჩვენებს, რომ ეს ყველაფერი უშედეგო არ არის.

77. კატებს იწყებენ ისინი, ვისაც სურს მოსიყვარულე მეგობრის პოვნა, მაგრამ მზადაა მეგობარი აღმოჩნდეს ნებისყოფი და თავდაჯერებული.

ხოლო თუ ცხოველს თავშესაფრიდან წაიყვანთ, მაშინ სასიამოვნო გამოცდილებაასევე იქნება სიამაყე შესრულებული კარგი საქმით.

78. მათთვის, ვისთვისაც კატაც და ძაღლიც ძალიან ფართომასშტაბიანი შენაძენია, შეგიძლიათ მიიღოთ ვირთხები.

ის არის მრავლობითი- ეს ცხოველები განსაკუთრებით ხალისიანები და მხიარულები არიან ჯგუფურად (რა თქმა უნდა, ერთსქესიანები, თუმცა თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ჩვეული ცხოვრების წესი ვირთხების ბაგა-ბაღის დაარსებით). დეკორატიული ვირთხების ლეკვები განსხვავდებიან თავიანთი ველური ნათესავებისაგან - ისინი კომუნიკაბელური და სულაც არ არიან მანკიერი. მათთან ურთიერთობა ბევრ სასიამოვნო მომენტს მოუტანს. და მათი კუდები საერთოდ არ არის მელოტი.

79. მოაწყეთ აკვარიუმი სახლში.

ეს იქნება ოთახის შესანიშნავი გაფორმება, რომ აღარაფერი ვთქვათ ცოცხალი არსებებით აღფრთოვანების შესაძლებლობაზე, რომლებიც, უფრო მეტიც, არ საჭიროებს დაბანას.

80. სურათების გადაღება.

ტელეფონზე მაინც. ყოველ შემთხვევაში საკუთარი თავისთვის. ეს დაგეხმარებათ დაინახოთ რა მრავალმხრივი სამყაროა გარშემო. თქვენ დაიწყებთ ცხოვრების სხვადასხვა უნიკალური მომენტების შემჩნევას.

81. ისწავლეთ რაიმე ახალი, დაკავშირებული მთავარ პროფესიასთან.

ის, რასაც ჯერ არ გაუმკლავდებით, მაგრამ გსურთ სცადოთ. თუ კერავთ, ქარგვაც სცადეთ. თუ პროგრამისტი ხართ, ისწავლეთ თქვენი პროგრამების ტესტირება, თუნდაც მხოლოდ იდეის მისაღებად. ეს გააფართოვებს ჰორიზონტს და ცოდნას და ასევე შეიძლება იყოს ბონუსი დამსაქმებლებისთვის.

82. და მსგავსი მეთოდი მნიშვნელოვანი სხვაობით: შეეცადეთ ისწავლოთ ის, რაშიც დარწმუნებული არ ხართ.

რასაც ფიქრობ, შენთვის არ არის. ჩათვალეთ თავი ჰუმანისტად - გაიგეთ მათემატიკის ან ფიზიკის საფუძვლები. თუ ფიქრობთ, რომ არ შეგიძლიათ სიმღერა, გაიარეთ ვოკალის გაკვეთილები. თქვენი ცხოვრების წესის შესაცვლელად, შეცვალეთ საკუთარი თავი.

83. იმოგზაურეთ უფრო ხშირად.

ეს შეიძლება იყოს როგორც საპირისპირო მატერიკზე, ასევე ქალაქის სხვა უბანი. ან ახლომდებარე ქალაქი, სადაც შეგიძლიათ შაბათ-კვირას წასვლა.

84. შეისწავლე შენი ქალაქი: მისი ისტორია, არქიტექტურა.

ნაცნობ ადგილებს ამოიცნობთ უცნობი პარტიადა დაიწყე იმ ადგილების დაფასება, სადაც ცხოვრობ.

85. დაწვრილებით.

წესად აქციეთ კვირაში ერთი წიგნის წაკითხვა. ან ორ კვირაში, თუ გრაფიკი არ იძლევა საშუალებას.

86. ამოიღეთ ნაგავი.

მიეცით ის მათ, ვისაც ეს უფრო სჭირდება, ან გადაამუშავეთ.

87. გაასუფთავეთ თქვენი კომპიუტერი.

მუშაობა უფრო სწრაფი და ეფექტური გახდება.

88. გადაკვეთეთ ის, რასაც ვერ დაასრულებთ..

უარი თქვით ან დაასრულეთ, მაგრამ არ გადაიტანოთ - გაამარტივეთ ცხოვრება.

89. იპოვე გვერდითი სამუშაო.

ყველაფერი, რაც მოეწონება და შთააგონებს. ის ახალ ჰორიზონტს გახსნის.

90. ახალი გაცნობა.

91. მოხალისე.

ფილანტროპია დაგეხმარებათ იპოვოთ ცხოვრების ინდივიდუალური აზრი და მოგცეთ ნდობა, რომ ტყუილად არ ცხოვრობთ.

კონკრეტულად რაზე შეგიძლიათ მიმართოთ საკუთარ თავს?

92. დაეხმარეთ ცხოველთა თავშესაფარს.

თქვენ შეგიძლიათ წაიყვანოთ ცხოველი ზედმეტი ექსპოზიციისთვის, იპოვოთ მისთვის ახალი ოჯახი, იყიდეთ მედიკამენტები ან საკვები ან დაეხმარეთ ქმედებებში - ნებისმიერში მთავარი ქალაქიუსახლკარო ცხოველების პრობლემაა და იქ მუდამ მუშები სჭირდებათ. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ გულგრილი ჩვენი პატარა ძმების მიმართ, მაგრამ არ გაქვთ დრო, დაეხმარეთ ფინანსებს, ეს ასევე ყოველთვის აქტუალურია.

93. ითანამშრომლეთ ბავშვთა სახლთან.

ბავშვებს ყოველთვის სჭირდებათ სათამაშოები ახალი ტანსაცმელიჰიგიენის საშუალებები და კიდევ უფრო მეტი - ყურადღება და მოვლა. მოხალისეები ხშირად აწყობენ მოგზაურობებს, სადაც აჩვენებენ ბავშვებს მოკლებული მშობლების სიყვარულირომ სამყარო მათ მიმართ გულგრილი არ არის. ისინი ასევე აწყობენ პროგრამებს მოზარდებისთვის, ეხმარებიან მათ საზოგადოებაში ადაპტაციაში. თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ მენტორი მათთვის, ვინც ახლახან იწყებს ცხოვრებას - ეს ფასდაუდებელი იქნება მისი ცხოვრებისთვის და ის, რა თქმა უნდა, მადლიერი იქნება.

94. მუშაობა შშმ პირებთან.

არის პროგრამები, რომლებიც მათ დახმარებას სთავაზობენ – ყოველდღიური თუ მარტივი კომუნიკაცია, რაც ამ ადამიანებს ხშირად აკლიათ.

95. დროდადრო უბრალოდ გადაიტანეთ ფული სანდო საქველმოქმედო ორგანიზაციებისთვის.

Ზე საბანკო ბარათებიშეგიძლიათ ჩართოთ ფუნქცია, რომ ეს ავტომატურად გააკეთოთ და ყოველთვიურად შეცვალოთ უკეთესობისკენ.

და კიდევ რამდენიმე მარტივი რჩევა.

96. დააფიქსირე შენი ხელწერა.

97. დაეუფლეთ კალიგრაფიას, თუ ხელწერა უკვე ლამაზია.

98. ეწვიეთ სტომატოლოგს: ეს არის ჯანმრთელობის სარგებელი და ნაბიჯი გამბედაობისკენ.

99. დაიწყე ოცნება. თუნდაც შეუძლებელი იყოს.

100. გამოდით ინტერნეტიდან! თქვენ არ შეცვლით თქვენს ცხოვრებას, სანამ მოქმედებას არ მიიღებთ.

პროგრამისტმა, ინვესტორმა და მეწარმე ჯეიმს ალტუჩერმა, რომელმაც უკვე წამოიწყო რამდენიმე სტარტაპი, გამოაქვეყნა ძალიან მარტივი, სასარგებლო და პატიოსანი სახელმძღვანელო TechCrunch-ზე მათთვის, ვისაც სურს რადიკალურად შეცვალოს თავისი საქმიანობის სფერო, მაგრამ არ იცის საიდან დაიწყოს. ქვემოთ მოცემულია ამ სტატიის თარგმანი.

აქ არის საქმე: რამდენჯერმე ვიყავი ნულზე, რამდენჯერმე დავბრუნდი სიცოცხლეში, მე ეს გამიკეთებია ისევ და ისევ. დავიწყე ახალი კარიერა. ის ხალხი, ვინც მაშინ მიცნობდა, ახლა არ მიცნობს. და ა.შ.

კარიერა რამდენჯერმე დავიწყე ნულიდან. ხანდახან - იმიტომ, რომ ჩემი ინტერესები შეიცვალა. ხან იმიტომ, რომ ყველა ხიდი უკვალოდ დაიწვა და ხან იმიტომ, რომ ფული საშინლად მჭირდებოდა. და ზოგჯერ იმიტომ, რომ მე მძულდა ყველა ჩემს წინა სამსახურში ან მათ მძულდნენ მე.

არსებობს საკუთარი თავის ხელახლა გამოგონების სხვა გზები, ასე რომ გაითვალისწინეთ ჩემი სიტყვები მარილის მარცვალთან ერთად. ეს არის ის, რაც იმუშავა ჩემს შემთხვევაში. მე მინახავს, ​​რომ ის მუშაობს ასამდე სხვა ადამიანზე. ინტერვიუებიდან, წერილებიდან, რომლებიც მომწერეს ბოლო 20 წლის განმავლობაში. შეგიძლიათ სცადოთ - თუ არა.

1. ცვლილება არასოდეს მთავრდება

ყოველ დღე ხელახლა აღმოაჩენ საკუთარ თავს. თქვენ ყოველთვის მოძრაობაში ხართ. მაგრამ ყოველდღე წყვეტთ, სად მიდიხართ: წინ თუ უკან.

2. დაიწყეთ სუფთა ფიქალით

ყველა თქვენი წარსული იარლიყი მხოლოდ ამაოა. ექიმი ყოფილხარ? აივი ლიგის კურსდამთავრებული? ფლობდა მილიონებს? ოჯახი გყავდა? Არავის ადარდებს. ყველაფერი დაკარგე. ნული ხარ. ნუ ცდილობ თქვა, რომ შენ ამაზე მეტი ხარ.

3. გჭირდება მენტორი

თორემ ქვევით წახვალ. ვიღაცამ უნდა გაჩვენოთ, როგორ იმოძრაოთ და სუნთქოთ. მაგრამ არ ინერვიულოთ მენტორის ძებნაზე (იხილეთ ქვემოთ).

4. სამი ტიპის მენტორები

პირდაპირ. ვინც წინ არის, ვინც გაჩვენებთ, როგორ მიიღო ეს. Რას ნიშნავს ეს? მოიცადე. სხვათა შორის, მენტორები არ ჰგვანან ჯეკი ჩანის პერსონაჟს The Karate Kid-ში. მენტორების უმეტესობას შეგიძულებთ.

არაპირდაპირი. წიგნები. ფილმები. ინსტრუქციების 90% შეგიძლიათ მიიღოთ წიგნებიდან და სხვა მასალებიდან. 200-500 წიგნი კარგ მენტორს უტოლდება. როდესაც ხალხი მეკითხება: "რა არის კარგი წიგნი წასაკითხად?" - არ ვიცი რა ვუპასუხო მათ. არის 200-500 კარგი წიგნებირომელთა წაკითხვაც ღირს. მივმართავდი ინსპირაციულ წიგნებს. რისიც გჯერათ, გააძლიერეთ თქვენი რწმენა ყოველდღიური კითხვით.

ნებისმიერი რამ შეიძლება იყოს მენტორი. თუ არავინ ხართ და გსურთ ხელახლა შექმნათ საკუთარი თავი, ყველაფერი, რასაც უყურებთ, შეიძლება გახდეს თქვენი სურვილებისა და მიზნების მეტაფორა. ხე, რომელსაც ხედავ, ფესვებით, რომელიც არ ჩანს და მიწისქვეშა წყლები, რომელიც კვებავს მას, არის პროგრამირების მეტაფორა, თუ ცალკეულ წერტილებს ერთმანეთთან დააკავშირებთ. და ყველაფერი, რასაც უყურებ, "აერთებს წერტილებს".

5. არ ინერვიულო, თუ არაფერი გააღელვებს

თქვენ ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. დაიწყეთ ამით. გადადგი პატარა ნაბიჯები. წარმატებისთვის არ გჭირდება ვნება. გააკეთე შენი საქმე სიყვარულით და წარმატება ბუნებრივი სიმპტომი გახდება.

6. დრო სჭირდება საკუთარი თავის ხელახლა გამოგონებას: ხუთი წელი

აი ამ ხუთი წლის აღწერა.

წელი 1: შენ იწექი და კითხულობ ყველაფერს და უბრალოდ იწყებ რაღაცის კეთებას.

წელი 2: თქვენ იცით, ვისთან უნდა ისაუბროთ და გააგრძელოთ მუშაობა. ყოველდღე აკეთებ რაღაცას. თქვენ საბოლოოდ გესმით, როგორ გამოიყურება თქვენი საკუთარი თამაშის Monopoly-ის რუკა.

მესამე წელი: საკმარისად კარგი ხართ, რომ დაიწყოთ ფულის გამომუშავება. მაგრამ ჯერჯერობით, ალბათ, საკმარისი არ არის საარსებო წყაროსთვის.

მეოთხე წელი: თავს კარგად უზრუნველვყოფთ.

მეხუთე წელი: თქვენ ქმნით დიდ ფასეულობას.

ზოგჯერ პირველი ოთხი წლის განმავლობაში იმედგაცრუებული ვიყავი. მე ვკითხე ჩემს თავს: "რატომ არ მოხდა ეს ჯერ?" - კედელზე მუშტი დაარტყა და ხელი მოიტეხა. არა უშავს, უბრალოდ გააგრძელე. ან გაჩერდით და აირჩიეთ საქმიანობის ახალი სფერო. Არა აქვს მნიშვნელობა. ოდესმე მოკვდები და მერე ნამდვილად გაგიჭირდება შეცვლა.

7. თუ ამას აკეთებთ ძალიან სწრაფად ან ძალიან ნელა, მაშინ რაღაც არასწორია.

კარგი მაგალითია Google.

8. საქმე ფულზე არ არის

მაგრამ ფული კარგი საზომია. როდესაც ადამიანები ამბობენ, "ეს არ არის ფულზე", მათ უნდა დარწმუნდნენ, რომ მათ აქვთ სხვა საზომი ერთეული. "რას იტყვი, რომ უბრალოდ გააკეთო ის, რაც გიყვარს?" წინ ბევრი დღე იქნება, როცა არ მოგეწონება ის, რასაც აკეთებ. თუ ამას აკეთებთ წმინდა სიყვარული, ხუთ წელზე ბევრად მეტი დასჭირდება. ბედნიერება მხოლოდ თქვენი ტვინის დადებითი რეაქციაა. რამდენიმე დღე უბედური იქნებით. შენი ტვინი მხოლოდ ინსტრუმენტია, ის არ განსაზღვრავს ვინ ხარ შენ.

9. როდის შეგიძლიათ თქვათ „X-ს ვაკეთებ“? როდის ხდება X თქვენი ახალი პროფესია?

10. როდის შემიძლია X-ის გაკეთება?

დღეს. თუ ხატვა გინდა, დღესვე იყიდე ტილო და საღებავები, დაიწყე 500 წიგნის ყიდვა სათითაოდ და დახატე ნახატები. თუ გსურთ დაწეროთ, გააკეთეთ შემდეგი სამი რამ:

წაიკითხეთ

თუ გსურთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყება, დაიწყეთ ბიზნესის იდეის მოფიქრება. საკუთარი თავის აღდგენა დღეს იწყება. Ყოველ დღე.

11. როდის ვიშოვი ფულს?

წელიწადში 5000-7000 საათს ჩადებთ ამ ბიზნესში. ეს საკმარისად კარგია იმისთვის, რომ მსოფლიოს ტოპ 200-300-ში შეგიყვანოთ ნებისმიერი მიმართულებით. ტოპ 200-ში მოხვედრა თითქმის ყოველთვის იძლევა საარსებო წყაროს. მესამე წლისთვის გაიგებთ როგორ გამოიმუშაოთ ფული. მეოთხესთვის - თქვენ შეძლებთ გაზარდოთ ბრუნვა და უზრუნველყოთ საკუთარი თავი. ზოგი იქ ჩერდება.

12. მეხუთე წლისთვის იქნები ტოპ 30-50-ში, რათა სიმდიდრე გამოიმუშაო

13. როგორ განვსაზღვროთ რა არის ჩემი?

ნებისმიერ სფეროში, სადაც შეგიძლიათ 500 წიგნის წაკითხვა. Წადი წიგნის მაღაზიადა იპოვე იგი. თუ სამი თვის შემდეგ მოგბეზრდებათ, დაბრუნდით წიგნის მაღაზიაში. ილუზიებისგან თავის დაღწევა ნორმალურია, ეს არის დამარცხების მნიშვნელობა. წარმატება ჯობია წარუმატებლობას, მაგრამ ყველაზე მეტად მნიშვნელოვანი გაკვეთილებიჩვენ დამარცხებულები ვართ. ძალიან მნიშვნელოვანია: არ იჩქაროთ. ჩემისთვის საინტერესო ცხოვრებათქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი მრავალჯერ. და ბევრჯერ მარცხდება. ისიც სახალისოა. ეს მცდელობები თქვენს ცხოვრებას მოთხრობის წიგნად გადააქცევს და არა სახელმძღვანელოდ. ზოგს სურს, რომ მათი ცხოვრება სახელმძღვანელო იყოს. ჩემი არის მოთხრობების წიგნი, კარგი თუ ცუდი. ამიტომ ცვლილებები ყოველდღიურად ხდება.

14. გადაწყვეტილებები, რომლებსაც დღეს მიიღებთ, ხვალ თქვენს ბიოგრაფიაში იქნება.

მიღება საინტერესო გადაწყვეტილებებიდა გექნებათ საინტერესო ბიოგრაფია.

15. გადაწყვეტილებები, რომლებსაც დღეს მიიღებთ, თქვენი ბიოლოგიის ნაწილი გახდება.

16. რა მოხდება, თუ რაღაც ეგზოტიკური მომწონს? ბიბლიური არქეოლოგია თუ მე-11 საუკუნის ომები?

გაიმეორეთ ზემოაღნიშნული ნაბიჯები და მეხუთე წლისთვის გახდებით მდიდარი. ჩვენ არ ვიცით როგორ. არ არის საჭირო გზის დასასრულის ძიება, როცა მხოლოდ პირველ ნაბიჯებს დგამ.

17. რა მოხდება, თუ ჩემს ოჯახს სურს, რომ გავხდე ბუღალტერი?

რამდენ წელიწადს დაჰპირდი შენს ოჯახს ჩუქებას? ათი? Მთელი ცხოვრება? მერე დაელოდე შემდეგი ცხოვრება. შენ ირჩევ.

აირჩიე თავისუფლება და არა ოჯახი. თავისუფლება და არა ცრურწმენა. თავისუფლება და არა მთავრობა. თავისუფლება და არა სხვა ადამიანების მოთხოვნების დაკმაყოფილება. მაშინ შენსას დააკმაყოფილებ.

18. ჩემს მენტორს უნდა, რომ მის გზას გავყვე.

Ეს კარგია. ისწავლეთ მისი გზა. მაშინ გააკეთე შენი გზა. პატივისცემით.

საბედნიეროდ არავინ გიდებს იარაღს თავზე. მაშინ თქვენ უნდა შეასრულოთ მისი მოთხოვნები, სანამ ის არ ჩამოაგდებს იარაღს.

19. ჩემი ქმარი (ცოლი) წუხს: ვინ მოუვლის ჩვენს შვილებს?

ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავს ცვლის, ყოველთვის პოულობს თავისუფალ დროს. საკუთარი თავის შეცვლის ნაწილია მომენტების პოვნა და მათი გადაკეთება ისე, როგორც გსურთ მათი გამოყენება.

20. რა მოხდება, თუ ჩემი მეგობრები ფიქრობენ, რომ გიჟი ვარ?

რა არიან ეს მეგობრები?

21. რა მოხდება, თუ მინდა ვიყო ასტრონავტი?

ეს არ არის საკუთარი თავის შეცვლა. ეს სპეციფიური პროფესიაა. თუ სივრცე გიყვარს, ბევრი პროფესიაა. რიჩარდ ბრენსონს სურდა გამხდარიყო ასტრონავტი და შექმნა Virgin Galactic.

22. რა მოხდება, თუ სიამოვნებით ვსვამ და მეგობრებთან ერთად ვზივარ?

ერთი წლის შემდეგ კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ ეს პოსტი.

23. და თუ დაკავებული ვარ? მე ვღალატობ ჩემს მეუღლეს თუ ვღალატობ ჩემს პარტნიორს?

ორ-სამ წელიწადში ისევ წაიკითხე ეს პოსტი, როცა გაფუჭებული ხარ, სამსახურიდან და ყველა ზურგს შეგაქცევს.

24. რა მოხდება, თუ საერთოდ ვერაფერს ვაკეთებ?

კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ პუნქტი 2.

25. თუ დიპლომი არ მაქვს ან უსარგებლოა?

კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ პუნქტი 2.

26. რა მოხდება, თუ მე მჭირდება ფოკუსირება იპოთეკის ან სხვა სესხის გადახდაზე?

კიდევ ერთხელ წაიკითხე მე-19 პუნქტი.

27. რატომ ვგრძნობ თავს ყოველთვის აუტსაიდერად?

ალბერტ აინშტაინი აუტსაიდერი იყო. მას არავინ დაიქირავებს. ყველა თავს მოტყუებულად გრძნობს ხოლმე. უდიდესი კრეატიულობასკეპტიციზმისგან დაბადებული.

28. 500 წიგნის წაკითხვა არ შემიძლია. დაასახელეთ ერთი წიგნი წასაკითხად შთაგონებისთვის

მაშინ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დანებდეთ.

29. რა მოხდება, თუ ზედმეტად ავად ვარ საკუთარი თავის შესაცვლელად?

ცვლილება ხელს შეუწყობს წარმოებას სასარგებლო ნივთიერებებითქვენს ორგანიზმში: სეროტონინი, დოფამინი, ოქსიტოცინი. იარეთ წინ და შეიძლება საერთოდ არ გახდეთ კარგად, მაგრამ გახდებით ჯანმრთელი. ნუ გამოიყენებთ ჯანმრთელობას საბაბად.

და ბოლოს, თავიდან აღადგინეთ თქვენი ჯანმრთელობა. მეტი დაიძინე. ჭამე უკეთესად. წადი სპორტით. ეს არის ცვლილებების ძირითადი ნაბიჯები.

30. რა მოხდება, თუ ჩემმა პარტნიორმა დამიყენა და მე მაინც ვუჩივლებ მას?

დაანებე სარჩელი და აღარასოდეს იფიქრო მასზე. ნახევარი პრობლემა შენ იყავი.

31. და თუ ციხეში ჩამასვენეს?

მშვენივრად. ხელახლა წაიკითხეთ პუნქტი 2. წაიკითხეთ მეტი წიგნი ციხეში.

32. და თუ მორცხვი ადამიანი ვარ?

აქციეთ სისუსტე თქვენს ძალად. ინტროვერტები უკეთესად უსმენენ და კონცენტრირდებიან, იციან როგორ გამოიწვიონ სიმპათია.

33. რა მოხდება, თუ ხუთი წელი ვერ ვიტან?

თუ გეგმავთ ცოცხლად დარჩენას ხუთ წელიწადში, შეგიძლიათ დაიწყოთ დღესვე.

34. როგორ დავამყაროთ კონტაქტები?

შექმენით კონცენტრული წრეები. შუაში უნდა იყო. შემდეგი წრე მეგობრები და ოჯახია. შემდეგ არის ონლაინ თემები. შემდეგ - ადამიანები, რომლებსაც იცნობთ არაფორმალური შეხვედრებიდან და ჩაის წვეულებებიდან. შემდეგ - კონფერენციის მონაწილეები და აზრის ლიდერები თავიანთ სფეროში. შემდეგ არიან მენტორები. შემდეგ - მომხმარებლები და ისინი, ვინც ფულს შოულობს. დაიწყეთ ამ წრეების გავლა.

35. რა მოხდება, თუ ჩემი ეგო ხელს შეუშლის იმას, რასაც ვაკეთებ?

ექვსი თვის ან ერთი წლის შემდეგ, თქვენ დაუბრუნდებით მე-2 წერტილს.

36. რა მოხდება, თუ ერთდროულად ორი რამის მიმართ ვნებიანი ვარ? და ვერ ვარჩევ?

შეუთავსეთ ისინი და ამ კომბინაციისთვის მსოფლიოში საუკეთესო იქნებით.

37. რა მოხდება, თუ იმდენად ვნებიანი ვარ, რომ მსურს სხვებს ვასწავლო ის, რასაც თავად ვსწავლობ?

წაიკითხეთ ლექციები YouTube-ზე. დაიწყეთ ერთი ადამიანის აუდიტორიით და ნახეთ, გაიზრდება თუ არა.

38. რა მოხდება, თუ ძილში ფულის შოვნა მინდა?

მეოთხე წელს დაიწყეთ აუთსორსინგი რასაც აკეთებთ.

39. როგორ მოვძებნოთ მენტორები და ექსპერტები?

მას შემდეგ რაც დააგროვეთ საკმარისი ცოდნა (100-200 წიგნის შემდეგ), დაწერეთ 10 იდეა 20 სხვადასხვა პოტენციური მენტორისთვის.

არცერთი არ გიპასუხებთ. დაწერეთ კიდევ 10 იდეა 20 ახალი მენტორისთვის. გაიმეორეთ ეს ყოველ კვირას.

40. რა მოხდება, თუ იდეებს ვერ მოვიფიქრებ?

შემდეგ ივარჯიშეთ. გონებრივი კუნთები მიდრეკილია ატროფიისკენ. მათ მომზადება სჭირდებათ.

ფეხის თითებზე წვდომა გამიჭირდება, თუ ყოველდღე არ ვივარჯიშებ. ეს ვარჯიში ყოველდღე მიწევს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, სანამ ეს პოზა ადვილად მომივა. ნუ ელით კარგ იდეებს პირველივე დღიდან.

42. რა მოხდება, თუ ყველაფერს გავაკეთებ, რასაც შენ ამბობ, მაგრამ მაინც არ მუშაობს?

გამოვა. Უბრალოდ მოიცადე. განაგრძეთ საკუთარი თავის შეცვლა ყოველდღე.

ნუ ეცდებით გზის დასასრულის პოვნას. ნისლში ვერ დაინახავ. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ შემდეგი ნაბიჯი, და მიხვდებით, რომ თუ ამას გააკეთებთ, საბოლოოდ მიაღწევთ გზის ბოლოს.

43. რა მოხდება, თუ დამეწყება დაღლილობის შეგრძნება?

იჯექი ჩუმად დღეში ერთი საათი. თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ თქვენს არსს.

თუ ფიქრობთ, რომ ეს სულელურად ჟღერს, არ გააკეთოთ ეს. განაგრძეთ თქვენი დეპრესია.

44. და თუ დრო არ არის ჩუმად ჯდომისთვის?

შემდეგ იჯექი ჩუმად დღეში ორი საათის განმავლობაში. ეს არ არის მედიტაცია. უბრალოდ უნდა იჯდე.

45. და თუ შემეშინდება?

იძინეთ 8-9 საათი ღამით და არასოდეს ჭორაობდეთ. ძილი პირველი საიდუმლოა კარგი ჯანმრთელობა. არა ერთადერთი, არამედ პირველი. ზოგი მწერს, რომ მათთვის საკმარისია ოთხი საათი ძილი, ან მათ ქვეყანაში ვინც ბევრს სძინავს, ზარმაცად ითვლება. ეს ხალხი მარცხდება და ახალგაზრდა მოკვდება.

რაც შეეხება ჭორებს, ჩვენი ტვინი ბიოლოგიურად დაპროგრამებულია 150 მეგობარზე. და როცა ერთ მეგობართან ერთად ხარ, შეგიძლია ჭორაობდე სხვა 150 მეგობარზე და თუ 150 მეგობარი არ გყავს, მაშინ ტვინს მოუნდება ჭორიკანა ჟურნალების წაკითხვა მანამ, სანამ არ გამოჩნდება, თითქოს 150 მეგობარი ჰყავს.

ნუ იქნები ტვინივით სულელი.

46. ​​და თუ ყველაფერი მეჩვენება, რომ ვერასოდეს მივაღწევ წარმატებას?

ივარჯიშეთ მადლიერებით დღეში 10 წუთის განმავლობაში. არ დათრგუნოთ თქვენი შიში. შეამჩნიე შენი გაბრაზება.

მაგრამ ასევე მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოთ მადლიერი იმისთვის, რაც გაქვთ. ბრაზი არასოდეს შთააგონებს, მაგრამ მადლიერება არასოდეს შთააგონებს. მადლიერება არის ხიდი თქვენს სამყაროსა და პარალელური სამყაროსადაც ყველა შემოქმედებითი იდეა ცხოვრობს.

47. და თუ გამუდმებით მიწევს რაიმე სახის პირად ჩხუბთან გამკლავება?

იპოვნეთ გარშემომყოფები.

ადამიანი, რომელიც იცვლის საკუთარ თავს, მუდმივად შეხვდება ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ მის დათრგუნვას. ტვინს ეშინია ცვლილების - ის შეიძლება იყოს სახიფათო. ბიოლოგიურად, ტვინს სურს, რომ იყოთ უსაფრთხო და ცვლილება არის რისკი. ასე რომ, თქვენი ტვინი მოგცემთ ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ თქვენს შეჩერებას.

ისწავლეთ არას თქმა.