តើអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាថាថ្ងៃស្អែក ឬថ្ងៃច័ន្ទ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើម ជីវិតថ្មី? ធ្វើអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាបន្ទាន់? តើអ្នកទុករឿងសម្រាប់ពេលក្រោយ ដោយបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថានៅមានពេលច្រើនទេ? មិនអាចបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យផ្តោតលើសកម្មភាពចម្បងរបស់អ្នក ហើយត្រូវបានរំខានជានិច្ចមែនទេ? មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនឹងគ្រាបែបនេះ លើកលែងតែអ្នកដែលឧស្សាហ៍ព្យាយាម និង មនុស្សដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង. មានបញ្ហាអ្វី? ខ្វះការលើកទឹកចិត្ត ពេលវេលា ឬប្រហែលជាឆន្ទៈ? វាហាក់បីដូចជាសំណួរនេះពិបាកឆ្លើយណាស់ ប៉ុន្តែវាមិនពិតទេ ពោលគឺយើងមិនមានវិន័យគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនឯងនោះទេ។
តើវិន័យខ្លួនឯងជាអ្វី?
ការលត់ដំខ្លួនគឺជាសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីដែលចាំបាច់នៅពេលត្រឹមត្រូវដោយមិនគិតពីរបស់អ្នក។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍. គុណភាពនេះជួយអភិវឌ្ឍ កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ និងញៀន ហើយថែមទាំងធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើងតាមទិសដៅដែលអ្នកត្រូវការ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានផលិតភាព និងប្រសិទ្ធភាព។ ជាមួយនឹងការលត់ដំខ្លួន មនុស្សម្នាក់កាន់តែរៀបចំខ្លួន ផ្តោតអារម្មណ៍ ផ្លាស់ទីកាន់តែលឿនឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ និងបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ថាសមត្ថភាពនេះមិនអាចអភិវឌ្ឍភ្លាមៗបានទេ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវធ្វើបន្តិចម្តងៗ នោះអ្នកនឹងសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកត្រូវការ។ ឧទាហរណ៍៖ អ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណដោយមិនបានត្រៀមខ្លួនជាមុន។ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅថ្ងៃស្អែក? ភាគច្រើន អ្នកនឹងមានការឈឺចុកចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយការចាប់ផ្ដើមការហាត់ប្រាណបន្ទាប់នៅថ្ងៃតែមួយគឺមិនមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ជាមួយនឹងការលត់ដំខ្លួន អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមតូច បង្កើនបន្ទុកបន្តិចម្តងៗ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង?
1 យល់និងទទួលយកខ្លួនឯង
ច្បាប់មួយក្នុងការអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯងគឺការយល់ពីខ្លួនឯង។ មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចទទួលយកខ្លួនឯងភ្លាមៗដូចដែលពួកគេពិតជាមាននោះទេ។ អ្នកត្រូវដោះស្រាយទម្លាប់និងចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកល្អនិង គុណភាពមិនល្អ. ដោយបានយល់ពីខ្លួនឯង អ្នកនឹងយល់ថាភាគីណាមួយត្រូវមានវិន័យ និងកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើរួច ចូរសម្រេចចិត្តលើចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីគេងយឺត ប៉ុន្តែអ្នកចង់ នោះការក្រោកពីគេងប្រហែលម៉ោងប្រាំមួយព្រឹកនឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ចាប់ផ្តើមក្រោកពីដប់ប្រាំនាទីមុនរយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ ក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍ វានឹងក្លាយជាទម្លាប់ ហើយអ្នកនឹងងើបឡើងដោយរីករាយ ពោរពេញដោយថាមពល. ដូច្នេះវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើជាមួយការខ្វះខាតដែលនៅសល់របស់អ្នក។
2. ឱ្យតម្លៃ និងប្រើប្រាស់ពេលវេលាដោយឈ្លាសវៃ
វាល្អណាស់ក្នុងការកំណត់ពេលថ្ងៃរបស់អ្នក វាជួយកុំឱ្យខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើអ្វីដែលមិនចាំបាច់។ នៅពេលអ្នកអនុវត្តយ៉ាងច្បាស់តាមផែនការដែលបានគ្រោងទុក អ្នកនឹងយល់ថាតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានប៉ុន្មានក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ហើយព្យាយាមបន្ថែមពេលវេលាទាំងអស់ដែលអ្នកបានបែងចែកសម្រាប់ភាពមិនសមហេតុសមផលគ្រប់ប្រភេទ នោះវានឹងប្រែទៅជាខែ ឬរាប់ឆ្នាំដែលខ្ជះខ្ជាយ។ អ្នកអាចសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល ប្រសិនបើអ្នកឱ្យតម្លៃ និងស្រលាញ់រាល់នាទី។ ពេលវេលាគឺជាអ្វីមួយដែលមិនអាចបញ្ឈប់ និងត្រលប់មកវិញបាន ដូច្នេះវាជាការឆោតល្ងង់ក្នុងការព្យាបាលវាដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់។
3. ឆន្ទៈ
ច្បាប់សំខាន់មួយទៀតអំពីរបៀបបង្កើតវិន័យខ្លួនឯងដោយឯករាជ្យគឺ។ គុណភាពនេះធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើសកម្មភាព យកឈ្នះលើភាពខ្ជិលច្រអូស ការភ័យខ្លាចផ្សេងៗ និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៅចុងបញ្ចប់ ពិតណាស់ ឆន្ទៈតែមួយគត់គឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាកម្លាំងរុញច្រានចាំបាច់ និងដ៏មានអានុភាពចំពោះអ្នកដំបូង និង ជំហានសម្រេចចិត្ត. អភិវឌ្ឍវាឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ មុនពេលអ្នកទៅហាង ចូរធ្វើបញ្ជីនៃការទិញចាំបាច់ ហើយធ្វើតាមតែវាប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តរត់នៅពេលព្រឹក បន្ទាប់មកក្រោកឡើង ហើយឆ្ពោះទៅមុខដោយស្នាមញញឹម ដោយមិនបាត់មួយថ្ងៃ។ លល។
4. កុំពន្យារពេល
មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ពន្យារពេលអ្វីៗសម្រាប់ "ពេលក្រោយ" ដែលនឹងមិននាំមកនូវអ្វីល្អទេ។ ធម្មតាទេ អ្នកគិតថា តើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើខ្ញុំបញ្ចប់កិច្ចការនេះនៅថ្ងៃស្អែក? ស្ទើរតែគ្មានអ្វីសោះ លើកលែងតែអ្នកនឹងត្រូវប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ដោយសារតែអ្នកមានអាជីវកម្មដែលមិនបានគ្រោងទុក។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ តែងតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងទាន់ពេល ព្រោះទម្លាប់នៃការពន្យាពេលសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកអាចប្រមូលបាននូវរឿងជាច្រើន ដែលបន្ទាប់មកនឹងក្លាយជាបន្ទុកធ្ងន់នៅលើស្មារបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យខូចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
5. ការតស៊ូ
គុណភាពនេះធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើការដោយមិនគិតពីអារម្មណ៍កម្លាំងនិងអារម្មណ៍។ ការតស៊ូមានន័យថាបន្តដំណើរទៅមុខ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់បោះបង់ហើយដើរចេញក៏ដោយ។ កុំច្រលំវាដោយភាពរឹងចចេស។ ជាមួយនឹងទីមួយ អ្នកធ្វើកិច្ចការដោយភ្លឹបភ្លែតៗនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកបានតែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងបំណងប្រាថ្នា។ ជាមួយនឹងទីពីរ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែធ្វើវាចេញពីភាពរឹងចចេស សូម្បីតែដឹងថាវានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។ ដោយភាពអត់ធ្មត់ អ្នកធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយមិនងាកក្រោយ ទោះបីជាអ្នកចូលចិត្ត ឬមិនចូលចិត្តក៏ដោយ អ្នកអាចកែតម្រូវគោលដៅរបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ ជំនួសពួកគេប្រសិនបើគ្មានអ្វីដំណើរការ។
តាមរយៈការអភិវឌ្ឍវិន័យលើខ្លួនឯង អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ និងឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។
ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងអាចបង្កើតភាពខុសគ្នារវាងជីវិតល្អ និង ផែនការដែលបានអនុវត្តហើយសុបិន្តនៅលើដៃម្ខាង និងអារម្មណ៍នៃភាពជូរចត់ និងការបាត់បង់នៅលើដៃម្ខាងទៀត។
ការសិក្សាដែលបានធ្វើឡើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំបានបង្ហាញថា កុមារដែលនៅអាយុ 4 ឆ្នាំ មានកម្រិតនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងវិន័យខ្លួនឯងរួចហើយ ហើយនៅក្នុងជម្រើស: ស្ករគ្រាប់មួយ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ឬស្ករគ្រាប់ពីរ ប៉ុន្តែក្រោយមកជ្រើសរើស ជម្រើសទីពីរ ទំនងជាជោគជ័យក្នុងជីវិតជាមនុស្សពេញវ័យ។
ការលត់ដំខ្លួនក្នុងខ្លួនឯងមិននាំទៅរកភាពជោគជ័យ មិនធ្វើឱ្យមនុស្សសប្បាយចិត្តជាង។
ប៉ុន្តែគេដឹងថាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមិនមែនគ្រាន់តែជាឆ្នោតនៃការទទួលមរតកហ្សែនទៅនឹងសំណាងនោះទេ៖ អ្វីដែលអ្នកមានឬអត់ (ដូចជាប្រភេទឈាម ឬពណ៌ភ្នែក)។ យើងទាំងអស់គ្នាអាចរៀនគ្រប់គ្រងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍មួយភ្លែតរបស់យើង។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននេះ? តើអ្នកអាចពង្រឹងវិន័យខ្លួនឯងដោយចេតនាដោយរបៀបណា?
ជំហានទីមួយ៖ កសាងសាច់ដុំដែលមានវិន័យលើខ្លួនឯង
យកចិត្តទុកដាក់លើពាក្យដែលយើងប្រើនៅពេលនិយាយអំពីការលត់ដំខ្លួន។ យើងនិយាយអំពីឆន្ទៈ "ខ្លាំង" ឬ "ខ្សោយ"៖ ដូចគ្នានឹងសាច់ដុំដែរ។ ហើយយោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវ នៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលវេលាកាន់តែច្រើនលើការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង វាកាន់តែមានថាមពលខ្លាំង។
ការអនុវត្តនៅក្នុងផ្នែកមួយ (ឧទាហរណ៍ ការធ្វើការលើគម្រោងដែលស្រលាញ់សម្រាប់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ) នឹងចាប់ផ្តើមពង្រឹងការលត់ដំខ្លួននៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយថា "ទេ" ចំពោះការអញ្ជើញមួយចំនួន ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចទៅមុន និងស្តាប់បញ្ហារបស់អ្នកដទៃ។ ដូច្នេះលំហាត់នីមួយៗនឹងប៉ះពាល់ដល់ រដ្ឋទូទៅវិន័យខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែជាអកុសល វិន័យក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតផងដែរ។
ជំហានទីពីរ៖ កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ!
ហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ លើកទម្ងន់រាប់ម៉ោង ទីបំផុតនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករឹងមាំទេ ព្រោះការហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យសាច់ដុំចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យពួកគេងាយរងគ្រោះ។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ មនុស្សដែលសន្យាថានឹង "ចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីនៅថ្ងៃទី 1 ខែមករា" ហើយភ្លាមៗនោះផ្ទុកខ្លួនឯងជាមួយនឹងការប្តេជ្ញាចិត្តកាន់តែច្រើន ច្រើនតែបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ នៅពេលដែលយើងហ្វឹកហាត់សាច់ដុំរបស់យើងវារលាក ស្ករធម្មជាតិ(glycogen) ហើយនេះនាំឱ្យសាច់ដុំបាត់បង់កម្លាំង និងត្រូវការសម្រាក។ ដូចគ្នាដែរចំពោះវិន័យខ្លួនឯង។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ដោយការអនុវត្តការលត់ដំខ្លួន អ្នកដុត glycogen នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកតាមរបៀបដូចគ្នានឹងអ្នកបានចូលរួមក្នុងការហ្វឹកហាត់រាងកាយដែរ។ បានកំណត់ថា កម្រិតស្ថេរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមជួយឱ្យសម្រេចបានជោគជ័យកាន់តែច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ សម្រេចចិត្តក្នុងទិសដៅណាដែលអ្នកនឹងអនុវត្តការលត់ដំខ្លួន ហើយកុំធ្វើវាឱ្យខ្លាំងពេកដោយព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ។
ជំហានទីបី៖ ប្រយ័ត្នចំពោះភាពល្អឥតខ្ចោះ
បំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅកម្រិតខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាព និងប្រសិទ្ធភាព។ លទ្ធផលរួម. កុំភ្លេចថាការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃសកម្មភាពបណ្តាលឱ្យមានការហូរចេញនៃជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួន។ ភាពល្អឥតខ្ចោះធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការបែងចែករឿងសំខាន់នៅក្នុងអាជីវកម្មនេះ ឬអាជីវកម្មនោះ ដោយបង្ខំឱ្យអ្នកផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើអ្វីៗទាំងអស់ លើរឿងតូចតាចដែលមិនចាំបាច់។ អារម្មណ៍នៃតម្រូវការក្នុងការគ្រប់គ្រងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃសកម្មភាពដោយគ្មានករណីលើកលែង រួមទាំងអ្វីដែលអ្នកមិនត្រូវការ (ឧទាហរណ៍ អ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតគិត និងនិយាយ) គឺជាការខ្ជះខ្ជាយថាមពលដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅកន្លែងដែលវាពិតជាត្រូវការ។ ការចង់បានភាពល្អឥតខ្ចោះធ្វើឱ្យយើងបោះបង់មុន និងបោះបង់នូវអ្វីដែលយើងបានចាប់ផ្តើម ហើយក៏ធ្វើឱ្យមានការងឿងឆ្ងល់ផងដែរ៖ "ប្រសិនបើវាមិនអាចធ្វើដូចដែលខ្ញុំចង់បាន នោះវាមិនសមហេតុផលទេ!"
ដូច្នេះសូមរំលឹកខ្លួនឯងថា អ្នកគ្រាន់តែជាមនុស្សប៉ុណ្ណោះ ហើយថាអ្នកត្រូវបានលើកលែងទោសចំពោះកំហុសឆ្គង មុនពេលដែលអ្នកឈានជើងដើរទៅមុខទៀត។ កម្រិតខ្ពស់វិន័យខ្លួនឯង។
ជំហានទីបួន៖ យល់ច្បាស់អំពីផលវិបាកនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។
កុមារនៅក្នុងការសិក្សាអំពីវិន័យដោយខ្លួនឯងដែលបានរៀបរាប់នៅដើមអត្ថបទអាចប្រព្រឹត្តតាមពីរវិធី។ អ្នកដែលលះបង់ស្ករគ្រាប់មួយឥឡូវនេះដើម្បីយកពីរក្រោយមក គឺខុសគ្នាជាង។ បានអភិវឌ្ឍការស្រមើលស្រមៃ. នេះ។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អរបៀបដែលការស្រមើលស្រមៃអាចត្រូវបានប្រើ - ឧបករណ៍ដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតមួយរបស់មនុស្ស (ប៉ុន្តែកុំបំពានវានាំខ្លួនអ្នកទៅរកការថប់បារម្ភដែលមិនចាំបាច់) ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវប្រើការលត់ដំខ្លួន និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក សូមស្រមៃមើល លទ្ធផលវិជ្ជមានការងារបែបនេះ ដែលនឹងលើសពីការងារដែលអាចរកបាននៅពេលនេះ។ មាននរណាម្នាក់ប្រើ hypnosis សម្រាប់រឿងនេះ ឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីបង្កើនការស្រមើលស្រមៃ ដែលជួយឱ្យយល់យ៉ាងច្បាស់ពីការពិតនាពេលអនាគត។
ជំហានទីប្រាំ៖ រំលឹកខ្លួនអ្នកថាអ្នកជានរណា និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាម
ពេលយើងមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយ យើងអាចធ្លាក់ទៅក្នុងអន្ទាក់នៃ "ពិត" (ជួនកាល "ការរស់នៅមួយថ្ងៃ" មិនអស្ចារ្យទេ)។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អថា នៅពេលដែលយើងចុះចាញ់នឹងការល្បួងណាមួយ ការរំលឹកពីគំនិតស្នូលរបស់យើង ការឱ្យតម្លៃខ្លាំងៗ ឬចំពោះខ្លួនយើង អាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវការជំរុញចាំបាច់នៃការលត់ដំខ្លួន និងថាមពល។ លំហាត់នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីចក្ខុវិស័យផ្លូវរូងក្រោមដី និងបំភ្លឺរូបភាពធំជាងនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ លើកក្រោយអ្នកត្រូវបានគេទាញម៉ាញេទិកទៅនំដូណាត់ ចូរនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "សុខភាព និងសម្រស់របស់ខ្ញុំគឺសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំ!" ឬប្រសិនបើស្ថានការណ៍ជំរុញឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពមិនត្រឹមត្រូវទាក់ទងនឹងមនុស្សមួយចំនួន ប្រាប់ខ្លួនអ្នកថា “ត្រូវ មនុស្សសមរម្យវាសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំ!” សាកល្បងវា។
ជាចុងក្រោយខ្ញុំចង់រំលឹកពាក្យ កវីរ៉ូម៉ាំងបុរាណ Horace៖ "គ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នក ឬបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកនឹងគ្រប់គ្រងវា".
តើជាញឹកញាប់យើងបរាជ័យក្នុងការបញ្ចប់នូវអ្វីដែលយើងបានចាប់ផ្តើម ឬចំណាយពេលនៅលើអ៊ីនធឺណិតជាជាងធ្វើកិច្ចការសាលា ឬកិច្ចការផ្ទះ។ យើងមិនអាចបដិសេធខ្លួនឯងថាជានំផ្សេងទៀត, ឬឈប់និង. កុំនិយាយថា "ទេ" នៅពេលចាំបាច់។ យើងធ្វើតាមការចង់បានរបស់មនុស្ស ជួនកាលធ្វើឲ្យខូចសុខភាព និងប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ បន្ទុកនៃអាជីវកម្មដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះជំហានទៅមុខជាជំហានឆ្ពោះទៅរកសុភមង្គលនិងភាពជោគជ័យនោះទេ។ ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានជៀសវាងដោយការអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិដូចជាឆន្ទៈនិងវិន័យខ្លួនឯង។
តើឆន្ទៈគឺជាអ្វី?
កម្លាំងនៃឆន្ទៈ- សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការគ្រប់គ្រងគំនិត និងសកម្មភាពរបស់ខ្លួនដោយចេតនា ដើម្បីទទួលយក ការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។ក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។
តើវិន័យខ្លួនឯងជាអ្វី?
វិន័យខ្លួនឯងគឺជាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់ពួកគេឱ្យជាប់លាប់ និងដោយចេតនា។
«អ្នកណាមិនចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង អ្នកដទៃងាយនឹងគ្រប់គ្រងវា»។
[ស៊ូខូរូកូវ]
ឆន្ទៈបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុង ពេលត្រឹមត្រូវ។. ជាឧទាហរណ៍ ចូរទៅយកសំរាមជាជាងមើលទូរទស្សន៍។ ការបង្ហាញរបស់វាអាចត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការលេចឡើងនៃបំណងប្រាថ្នា។ ប៉ុន្តែមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ ដែលនាំទៅដល់ការពេញចិត្តនៃតម្រូវការ ប៉ុន្តែត្រឹមត្រូវមួយ ដែលមានបំណងសម្រេចបានលទ្ធផល។ នោះគឺឆន្ទៈមិនមែនជាគុណភាពអចិន្ត្រៃយ៍ទេ។ នេះគឺជាកម្លាំងរុញច្រានរយៈពេលខ្លីដែលត្រូវការប្រើភ្លាមៗ។ បន្ទាប់មក របកគំហើញនេះប្រហែលជាមិនកើតឡើងទេ។
ការលត់ដំខ្លួនជួយបង្កើតថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បែងចែកពេលវេលា និងឱកាសដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផល។ គុណភាពនេះគឺថេរ។ ប្រសិនបើអ្នកអភិវឌ្ឍការលត់ដំខ្លួន នោះការប្រើប្រាស់ធនធានសំខាន់ៗនឹងត្រឹមត្រូវជានិច្ច។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នករៀនក្រោកពីព្រលឹម អ្នកនឹងធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទាំងឬក៏គ្មានអ្វីនឹងមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានខ្លាំងមកលើអ្នកដែរ។
ទាំងនេះគឺខុសគ្នា ប៉ុន្តែការចូលរួមដោយគោលគំនិត។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដាក់វិន័យខ្លួនឯង ហើយក្រោកពីព្រលឹមដោយមិនបង្ហាញឆន្ទៈ។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សមិនអាចអភិវឌ្ឍឆន្ទៈដោយគ្មានវិន័យបានទេ។
តើអាចអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ និងវិន័យខ្លួនឯងបានលឿនទេ?
នេះប្រហែលជាច្រើនបំផុត សំណួរដែលសួរញឹកញាប់ពាក់ព័ន្ធ កំណើនផ្ទាល់ខ្លួន. ការអភិវឌ្ឍន៍គឺតែងតែមានរយៈពេលយូរ ការងារដែលមានការយកចិត្តទុកដាក់. ទោះបីជាយ៉ាងនេះក៏ដោយ ភាគច្រើនស្វែងរក វិធីងាយស្រួលចង់អភិវឌ្ឍឆន្ទៈក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ យើងស៊ាំនឹងការមិនលុបបំបាត់មូលហេតុ ប៉ុន្តែដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញាដែលយើងចង់ស្វែងរកថ្នាំគ្រាប់ដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់នៃការលត់ដំខ្លួន និងដោះស្រាយបញ្ហាជារៀងរហូត។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសរសេរឡើងវិញនូវមនុស្សម្នាក់សម្រាប់អ្វីដែលគាត់ត្រូវការ។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្លាប់និងអប់រំខ្លួនអ្នក។ មានន័យថាដល់ពេលត្រូវចាត់វិធានការហើយ!
វិធីអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ និងវិន័យខ្លួនឯង
ដើម្បីអភិវឌ្ឍគុណភាពទាំងនេះ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ និងណែនាំទម្លាប់ថ្មី។
ការគ្រប់គ្រងការគិត
រៀនគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលយើងរវល់ដោះស្រាយបញ្ហា ឬគិតអំពីរឿងសំខាន់ គំនិតដែលហួសប្រមាណចាប់ផ្តើមចូលមកក្នុងក្បាលរបស់យើង។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំត្រូវប្រាប់ Masha ពីរបៀបដែលខ្ញុំឈ្លើយនៅលើឡានក្រុងថ្ងៃនេះ" ឬ "តើផ្លែប៉ោមអ្វីដែលត្រូវទិញ? ក្រហម ប្រហែលជាបៃតងល្អជាង? ពិចារណារឿងដែលមិនសំខាន់ទាំងស្រុងបែបនេះនៅក្នុង ពេលនេះបញ្ហារារាំងអ្នកពីការដោះស្រាយបញ្ហាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ព្យាយាមចាប់ខ្លួនអ្នកពីគំនិតបែបនេះ ហើយមិនបន្តគិតអំពីវាឡើយ ប៉ុន្តែត្រូវប្តូរទៅរកគោលដៅវិញឲ្យលឿន។
របបប្រចាំថ្ងៃ
"ខ្ញុំក្រោកឡើងនៅពេលខ្ញុំចង់។ ខ្ញុំចូលគេងពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ ខ្ញុំគេងច្រើនតាមដែលខ្ញុំចូលចិត្ត” - ទីតាំងធម្មតា និងខុសទាំងស្រុង។ វិធីសាស្រ្តនៃជីវិតបែបនេះនឹងនាំទៅរកការវិវត្តនៃភាពខ្ជិលតែប៉ុណ្ណោះ។ ស៊ាំទៅនឹងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកនឹងទទួលបាន គេងលក់ស្រួលហើយជាលទ្ធផល ភាគហ៊ុនធំថាមពល។ ដោយចូលគេងនៅម៉ោងដដែល អ្នកអាចធ្វើការបានច្រើនប្រកបដោយផលិតភាព។ នឹងលិចឡើង ពេលទំនេរ. វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការធ្វើការទៅតាមកាលវិភាគ (លើកលែងតែចង្វាក់បេះដូង)។
បរិភោគត្រឹមត្រូវ។
ព្យាយាមញ៉ាំក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្បូរវីតាមីន។
កង្វះអាហារូបត្ថម្ភនាំអោយមានការថយចុះនៃកម្លាំង ដូច្នេះហើយ ប្រសិទ្ធភាពថយចុះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ចូរជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងទទួលទានវីតាមីន។ អ្នកមិនគួរអត់ឃ្លានទេ។
ការញ៉ាំច្រើនពេកគឺកាន់តែអាក្រក់។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗ អ្នកនឹងចង់ដេកលើសាឡុង ហើយប្រាកដជាមិនទៅធ្វើការទេ។ គ្រប់គ្រងបរិមាណដែលអ្នកញ៉ាំ។
ថ្ងៃផ្ទុក។ ដំណើរការពួកវាជាទៀងទាត់។ នេះអភិវឌ្ឍឆន្ទៈយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ សម្អាតរាងកាយ និងមានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខភាព។ កុំដឹកនាំវាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលឬមាន contraindications ។
កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់
សត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍វិន័យខ្លួនឯងគឺ ទម្លាប់អាក្រក់. បុគ្គលដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយបារី (ឬអ្វីក៏ដោយ) មិនអាចមានឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ គាត់ត្រូវបានរំខានជានិច្ចពីអាជីវកម្មដើម្បី ជាថ្មីម្តងទៀតជក់បារី។ មិនអាចឈប់ភ័យដោយមិនដកបារីទេ។ ឬត្រលប់មកផ្ទះវិញហើយញ៉ាំភេសជ្ជៈពីរឬពីរជំនួសឱ្យការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ វាប្រែថាវាមិនមែនជាអ្នកដែលគ្រប់គ្រងចិត្តនិងរាងកាយរបស់គាត់នោះទេប៉ុន្តែជាគ្រឿងញៀនស្របច្បាប់មួយចំនួន។ ទាញខ្លួនអ្នកចូលរួមដឹងពីគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់និងកម្ចាត់ទម្លាប់នេះជារៀងរហូត! បំបែកចេញពីរនុកដែលដាក់ដោយខ្លួនឯង។
កំណត់អាទិភាពរបស់អ្នក។
ធ្វើកិច្ចការសំខាន់ៗជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកបន្ទាប់បន្សំ។ ទោះបីជាអ្នកចង់ឆ្លងកាត់ក៏ដោយ។ កម្រិតថ្មី។នៅក្នុងហ្គេមដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយសម្លៀកបំពាក់ត្រូវបានខ្ចាត់ខ្ចាយនៅជុំវិញផ្ទះល្វែង ឬមានភ្នំនៃចានដែលមិនទាន់លាង សូមធ្វើការចាំបាច់ជាមុនសិន - សម្អាតវា។ បើមិនដូច្នេះទេ កិច្ចការផ្ទះនឹងកកកុញ អ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីនិយាយលាពួកគេ។ ការព្រួយបារម្ភផ្សេងទៀតនឹងមានពេលវេលាលេចឡើង ហើយបន្ទាប់មកនឹងលែងមានឱកាសអង្គុយលេង។ ហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យកំណត់អាទិភាពបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក។ សម្រាប់កិច្ចការនីមួយៗ យក ពេលវេលាជាក់លាក់ហើយព្យាយាមឱ្យសមនឹងវា។
បញ្ជាទិញនៅក្នុងផ្ទះ
ស៊ាំនឹងការបញ្ជាទិញនៅក្នុងផ្ទះ។ លាងចានភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ដាក់របស់ដាក់ក្នុងទូ ហើយកុំបោះវាចោលលើឥដ្ឋ ឬកៅអី។ " ភាពវឹកវរច្នៃប្រឌិត"មិនមែនជាលេសទេ ទោះបីជាអ្នកជាកវី សិល្បករ ឬតន្ត្រីករក៏ដោយ។ បញ្ជាទិញនៅក្នុងផ្ទះ - បញ្ជានៅក្នុងក្បាល។
កំណត់គោលដៅ
កំណត់មុនខ្លួនអ្នក ហើយគិតលើផែនការដើម្បីសម្រេចបានវា។ ឧទាហរណ៍ រៀនភាសាអង់គ្លេសដើម្បីទទួលបានការអប់រំនៅបរទេស។ វានឹងត្រូវការការអត់ធ្មត់ និងការតស៊ូច្រើន ហើយនេះជាការបង្វឹកការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ សម្រាប់ ការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនស្រមៃមើលលទ្ធផល ថាតើអ្នកនឹងសប្បាយចិត្ត និងពេញចិត្តប៉ុណ្ណា នៅពេលអ្នកសម្រេចក្តីសុបិនរបស់អ្នក។ វិភាគជំហាននីមួយៗ និងចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកសម្រេចបានក្នុងមួយថ្ងៃ។
រៀននិយាយថា "ទេ"
ពេលខ្លះ យើងមិនអាចបដិសេធមិត្តរួមការងារ ឬមិត្តភក្តិបានឡើយ រហូតដល់ខូចខាត កិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួននិងការព្រួយបារម្ភ។ យើងជួយបំពេញកិច្ចការដោយមានគម្រោងបន្ទាន់ដែលមិនទាន់បញ្ចប់។ យើងខ្លាចក្នុងការនិយាយថា "ទេ" ដោយសន្មតថាអាក់អន់ចិត្តក្នុងទិសដៅរបស់យើង។ រៀននិយាយថាទេ ដោយការពន្យល់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ពីមូលហេតុ។ ជួយតែពេលអ្នកមានពេលទំនេរ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថា “កុំអង្គុយលើក”។
ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ
ទម្លាប់មានប្រយោជន៍ដែលអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ និងវិន័យខ្លួនឯងគឺការអប់រំកាយ (អត្ថបទក្នុងប្រធានបទ :)។ ធ្វើជាក្បួនរត់ពេលព្រឹកឬល្ងាច ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ទៅអាងហែលទឹក ។ ភាគច្រើនត្រូវបានជៀសវាងដោយមនុស្សជាច្រើន សកម្មភាពរាងកាយចាត់ទុកថាវាខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងការខំប្រឹងប្រែង។ ប៉ុន្តែលំហាត់ប្រាណស្រាលៗមិនហត់នឿយទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ នាំឱ្យរាងកាយទៅជាសម្លេង។ លំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកស្រាលនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេក ផ្តល់ថាមពល ហើយការរត់ពេលល្ងាចនឹងរំខានអ្នក និងសម្រាកអ្នកបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការ។ បង្កើតខ្លួនអ្នកមួយ។ ទម្លាប់ល្អ។ហើយលទ្ធផលនឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
លំហាត់ប្រាណឆន្ទៈ
សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃឆន្ទៈ និងការលត់ដំខ្លួន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលខ្ញុំហៅថា "ផ្លែឈើហាមឃាត់គឺតែងតែផ្អែម" ជួយបានច្រើន។ ចូរនិយាយថាអ្នកពិតជាចូលចិត្តរបស់ផ្អែម។ លះបង់វាសម្រាប់ យូរ(ពីរសប្តាហ៍ឬមួយខែ) ។ បន្ទាប់មកដាក់នំដែលអ្នកចូលចិត្តនៅពីមុខអ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នពិចារណាអារម្មណ៍។ ដំបូងអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ព្រងើយកន្តើយបន្ទាប់មក - បំណងប្រាថ្នាមិនអាចទទួលយកបានក្នុងការញ៉ាំ។ ខាំ។ អ្នកនឹងជួបប្រទះទាំងការស្អប់ខ្ពើម ឬរសជាតិដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន។ ក្នុងករណីដំបូង ចូរគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកបានជួយសុខភាពរបស់អ្នកដោយការមិនបរិភោគផ្អែម។ នៅក្នុងទីពីរ - តើការរីករាយដែលផលិតផលផ្តល់ឱ្យប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។
ឬអ្នកជាអ្នកលេងល្បែងចូលចិត្តអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រ ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យពេលវេលា។ ថែមមួយខែទៀត។ បន្ទាប់ពីនេះ គណនាបរិមាណអ្វី និងបរិមាណដែលអ្នកបានធ្វើនៅពេលទំនេររបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកអង្គុយលេងម្តងទៀត អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ដូចដែលអ្នកធ្លាប់មានពីមុនមកទេ។ អ្នកចង់ចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកដោយប្រាជ្ញា។
ឆន្ទៈ និងវិន័យខ្លួនឯង គឺជាគុណសម្បត្តិដែលមាននៅក្នុងបុគ្គលជោគជ័យ។ អភិវឌ្ឍពួកគេ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពខ្ជិល ហើយត្រូវប្រាកដថា - អ្នកនឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក!
ដោយមិនដឹងពីរបៀបអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង វាពិបាកក្នុងការហៅខ្លួនឯងឱ្យបញ្ជា ចែកចាយកម្លាំងឱ្យស្មើៗគ្នា ទទួលបានផលត្រឡប់មកវិញពីការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។
មនុស្សជាច្រើន (ប្រហែលជាភាគច្រើន) ញញឹមដោយមិនដឹងខ្លួន នៅពេលពួកគេឮហេតុផលបែបនេះ។ ដូចជាប្រសិនបើខ្ញុំចង់បាន ខ្ញុំធ្វើ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនចង់បាន គ្មានអ្នកលើកទឹកចិត្តផ្លូវចិត្តនឹងធ្វើការលើខ្ញុំទេ។
នៅទីនេះ ខ្ញុំនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំជំទាស់នឹងមតិភាគច្រើន ដោយផ្តល់នៅក្រោមអំណះអំណាងដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃទស្សនៈរបស់ខ្ញុំ។
របៀបអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯងឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយការអប់រំឆន្ទៈ
ប្រាប់ខ្ញុំតើអ្នកយល់ព្រមថាភាគីណាមួយរបស់អ្នកត្រូវបានលើកឡើងដោយកាលៈទេសៈជាក់លាក់ទេ? ចាប់ផ្តើមពីកំណើត ការឆាប់ខឹងផ្សេងៗ ការបង្រៀន កត្តាលើកទឹកចិត្តប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលិកលក្ខណៈ។ យើងបានព្យាយាមឈ្នះក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកដទៃ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់លាក់តាមរយៈសកម្មភាពណាមួយ យើងបានតវ៉ាប្រឆាំងនឹងអ្វីដែលខ្លួនគាត់ផ្ទាល់មិនទទួលយក។
លក្ខណៈពិសេសនៃការយល់ឃើញផ្លូវចិត្តដែលបានដាក់ដោយធម្មជាតិត្រូវបានធ្វើឱ្យរលូនចេញជាបណ្តើរៗ គំរូ និងគំរូអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលមានលក្ខណៈប្លែកសម្រាប់យើង។ ដូច្នេះហើយ កាលៈទេសៈខាងក្រៅបាននាំយើងឱ្យដូចយើង។
ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សទាំងអស់ "ទៅជាមួយលំហូរ" ។ មនុស្សជាច្រើនបានចូលរួមក្នុងការអប់រំខ្លួនឯង ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង បដិសេធទាំងស្រុងនៃ "ជោគវាសនា" ខិតខំមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសកម្ម។ ពិភពលោកផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ។
បន្ទាប់ពីទាំងអស់។ មនុស្សផ្សេងគ្នាក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា ពួកគេធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្ទុយគ្នាទាំងស្រុង។ កាលៈទេសៈនៅទីនេះគឺជាប្រភពសម្ភារៈដែលបុគ្គលបង្កើតការពិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាគិតអំពីរបៀបអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯងនោះទេ។
ឥឡូវនេះគិតអំពីវា៖ ប្រសិនបើអ្នកយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកដោយបានបង្កើតប្រព័ន្ធសកម្មភាពជាក់លាក់មួយ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលនៅ glance ដំបូងហាក់ដូចជាមិនអាចសម្រេចបាន។ ក្តីសុបិន្តនៅទីនេះដើរតួជាកត្តាជំរុញ ដែលជាកម្លាំងរុញច្រានដ៏ខ្លាំងក្លាដំបូងសម្រាប់សកម្មភាព។
ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់កើតឡើង៖ ដោយបានឆេះដើម្បីធ្វើអ្វីមួយ អ្នកចាប់ផ្តើមដោយភាពរីករាយ បង្កើតផែនការ សុបិន្ត ជួបប្រទះនឹងការរំភើបរីករាយ។ ប៉ុន្តែ... ពីរបីថ្ងៃកន្លងផុតទៅ ភាពហត់នឿយរបស់អតីតក៏រលត់ទៅ រឿងតូចតាចជាច្រើន ការស្នើសុំរបស់នរណាម្នាក់ ប្រហែលជាបញ្ហាបណ្តោះអាសន្នធ្វើឱ្យអ្នកពន្យារពេលផែនការរបស់អ្នក។
ហើយភាគច្រើនទំនងជាភ្លេចជារៀងរហូត។ ដោយសារតែការសង្ស័យចាប់ផ្តើម ឧបសគ្គនឹងលេចឡើង ហើយអ្នកលែងចង់ចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ជីវិតស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក។
មិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីទេ។ ប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយនិយាយថា៖ «ការរើសអើងគឺជាការចាប់ផ្ដើម»។ តើមានផែនការប៉ុន្មានដែលបរាជ័យព្រោះអ្នកសុបិនគ្រាន់តែមិនចាត់វិធានការ! សុភាសិតមួយទៀតមកដល់ក្នុងចិត្តថា៖ «កុំឈប់រហូតដល់ថ្ងៃស្អែក ធ្វើអ្វីបានថ្ងៃនេះ»។
ទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ការលត់ដំខ្លួន
វិន័យចាប់ផ្តើមដោយការសម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ។ ប្រសិនបើមាន "ខ្ញុំចង់បានអ្វីមួយនៅថ្ងៃណាមួយ" ត្រូវប្រាកដថារឿងនេះនឹងមិនកើតឡើង!
- ដោយមានបំណងប្រាថ្នាចង់នាំគំនិតនោះទៅកាន់ជីវិត សូមចាប់ផ្តើមអនុវត្តវាក្នុងរយៈពេល ៤៨ ម៉ោងបន្ទាប់។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនត្រូវបានធ្វើភ្លាមៗទេនោះទំនងជាក្តីសុបិន្តនឹងនៅទទេហើយសំណួរអំពីរបៀបអភិវឌ្ឍការលត់ដំខ្លួននឹងរលាយបាត់ដោយខ្លួនវា;
- ដោយបានសម្រេចចិត្តនៅថ្ងៃចាប់ផ្តើមការងារ មិនស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកពន្យារពេលពេលវេលានេះមួយថ្ងៃ! សូម្បីតែឧបសគ្គធ្ងន់ធ្ងរក៏មិនគួរប៉ះពាល់ដល់ការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដែរ។
- នៅពេលចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព អ្នកទំនងជានឹងមិនមានព័ត៌មានអំពីរបៀបអនុវត្តវាទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗ ព័ត៌មានលម្អិតនឹងចាប់ផ្តើមលេចចេញ ផែនការសកម្មភាពច្បាស់លាស់នឹងត្រូវបានគូរឡើង។ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាគោលដៅរបស់អ្នកដើម្បីយល់ពីរបៀបដើម្បីអភិវឌ្ឍការលត់ដំខ្លួន។ ឧទាហរណ៍៖ ដោយមានបំណងទៅក្រុងកៀវដោយរថយន្ត អ្នកស្ទើរតែនឹកស្មានមិនដល់ផ្លូវទាំងមូល។ ប៉ុន្តែការមានសញ្ញាសម្គាល់ជាក់លាក់ (ផែនទី កម្មវិធីរុករក សញ្ញាសន្ទស្សន៍) និង ចេតនាច្បាស់លាស់ទៅដល់ អ្នកប្រាកដជាទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក! នៅទីនេះអ្នកនឹងត្រូវថែរក្សាជីវភាពរបស់អ្នក (យកលុយជាមួយអ្នក) និងសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក (ពិនិត្យមើលស្ថានភាពបច្ចេកទេសនៃឡានយកឧបករណ៍ជំនួយដំបូងជាមួយអ្នកថែរក្សាសុខុមាលភាពរបស់អ្នក) ។
- ដោយប្រើកម្លាំងនៃការបំផុសគំនិតដំបូង អ្នកគួរតែរៀបចំផែនការច្បាស់លាស់ សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ៖ បែងចែកពេលវេលាជាក់លាក់នៃថ្ងៃសម្រាប់ការអនុវត្តការងារ ចង្អុលបង្ហាញបរិមាណដែលបានគ្រោងទុកដែលគួរតែបញ្ចប់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ បន្តិចម្ដងៗ កាលវិភាគច្បាស់លាស់នឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នកជាមួយនឹងការត្រឡប់មកវិញដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរួចទៅហើយដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ពីរបៀបដើម្បីអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង;
- នៅពេលដែលការរំជើបរំជួលខាងអារម្មណ៍ដំបូងនឹងស្រកចុះ វានឹងកាន់តែពិបាកក្នុងការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យបន្តអនុវត្តផែនការ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលការលត់ដំខ្លួនឯងចូលមកលេង។ មើលឃើញ លទ្ធផលចុងក្រោយការងារ។ ស្រមៃមើលវាឱ្យលម្អិត ហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដែលចង់បានរួចហើយ។ ធ្វើវាដើម្បីឱ្យអវត្តមាននៃអ្វីដែលអ្នកចង់បានបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដូច្នេះមានការលើកទឹកចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីបន្តអ្វីដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើម។ បន្តិចម្តងៗ សកម្មភាពនឹងក្លាយជាទម្លាប់ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងស្ម័គ្រចិត្តតិចនឹងតម្រូវឱ្យបំពេញវា។ ពួកគេនឹងជំនួស អារម្មណ៍វិជ្ជមានការពេញចិត្តពីជ័យជំនះលើភាពខ្ជិលរបស់អ្នក;
- នៅពេលដែលទម្លាប់មួយត្រូវបានបង្កើតឡើង វាមានគ្រោះថ្នាក់នៃការសម្រាកបណ្តោះអាសន្ននៃការប្រុងប្រយ័ត្ន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងស្រុងនៃការងារដែលបានបង្កើតឡើងរួចហើយ។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែបំពានលើរបៀបការងារដែលបានបង្កើតឡើង! បើមិនដូច្នោះទេ នឹងមានការកើនឡើងនៃការល្បួងឱ្យ "ធ្វើនៅពេលក្រោយ" ការងារបន្ទាន់។
- ដើម្បីមិនឱ្យមានអារម្មណ៍ជ្រុង ផែនការផ្ទាល់ខ្លួនអ្នកគួរតែរៀបចំការងាររបស់អ្នកដោយសមហេតុផល កុំផ្ទុកលើសទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ (ប៉ុន្តែក៏កុំ "បើកឡាន") ផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់ការសម្រាក និងការកម្សាន្ត។ គិតមិនត្រឹមតែអំពីរបៀបអភិវឌ្ឍការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរីករាយជាមួយវា;
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃ វាគឺមានតម្លៃសរុបនូវអ្វីដែលបានសម្រេច ផ្តល់រង្វាន់ផ្លូវចិត្តដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ជ័យជំនះលើកម្លាំងពលកម្ម។ នៅចុងបញ្ចប់នៃគម្រោង សូមអបអរសាទរសមិទ្ធផលរបស់អ្នកជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ! ការរំញោចអារម្មណ៍បែបនេះនឹងក្លាយទៅជាបន្ថែម កត្តាជំរុញសម្រាប់សមិទ្ធិផលបន្ថែមទៀត;
- នៅពេលអ្នកឈានទៅមុខ កុំឈប់ភ្លាមៗ។ ស្រមៃថារថភ្លើងកំពុងធ្វើដំណើរពេញល្បឿន។ នៅពេលដែលបានបង្កើនល្បឿនរួចហើយ ក្បាលរថភ្លើងគ្រាន់តែត្រូវការរក្សាឆ្នេរសមុទ្រប៉ុណ្ណោះ។ ការឈប់ភ្លាមៗនឹងបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ ហើយដើម្បីបង្កើនល្បឿនម្តងទៀត ការខិតខំប្រឹងប្រែងធ្ងន់ធ្ងរ និងការប្រើប្រាស់ប្រេងឥន្ធនៈ (ថាមពលខាងក្នុងរបស់អ្នក) នឹងត្រូវបានទាមទារម្តងទៀត។
ខ្ញុំគិតថាវាច្បាស់ណាស់ពីរបៀបដើម្បីអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង៖
- ប្រើរបស់អ្នក។ បំណងប្រាថ្នាខ្លាំងចាប់ផ្ដើម;
- កំណត់កាលបរិច្ឆេទ;
- ធ្វើផែនការមួយ;
- ប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង បង្កើតទម្លាប់;
- បែងចែកពេលវេលាសម្រាប់ការសម្រាក;
- ផ្តល់រង្វាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។
- បន្ទាប់ពីបញ្ចប់គម្រោង សូមអបអរសាទរជ័យជំនះ!
ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាសម្រេចបាននូវការយល់ដឹងអំពីរបៀបអភិវឌ្ឍការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯង ទទួលបាននូវភាពរីករាយជាអតិបរមា និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា!
វិន័យខ្លួនឯងគឺជាផ្នែកមួយនៃ យន្តការផ្ទៃក្នុងបុរស, ដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងដោយស្មារតីរបស់គាត់។ ការយល់ដឹងរបស់បុគ្គលកាន់តែរីកចម្រើន កាន់តែជោគជ័យ គាត់អាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង បង្ហាញវិន័យផ្ទាល់ខ្លួន។ ការលត់ដំខ្លួនគឺជាជំនាញដែលមនុស្សជាច្រើនចង់ធ្វើជាម្ចាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែស្វែងរកទុនបំរុងខាងក្នុងក្នុងខ្លួន ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពនោះទេ។ ការណែនាំ. យើងមួយចំនួនពិតជាខ្វះកម្លាំង និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ មនុស្សជាច្រើនអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមិនអាចរៀបចំជីវិតរបស់ពួកគេបានត្រឹមត្រូវទេ ហើយជាលទ្ធផល ឈានដល់ភាពជោគជ័យដែលចង់បាន។
ជំនាញវិន័យខ្លួនឯង
ការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សរីកចម្រើនឥតឈប់ឈរនៅពីលើខ្លួនឯង ហើយខិតខំដើម្បីសមិទ្ធផលថ្មីៗ។ ជំនាញវិន័យខ្លួនឯងជួយទប់ទល់នឹងការលំបាកប្រចាំថ្ងៃ និងយកឈ្នះលើសមត្ថភាពខ្លួនឯង។ តើអ្វីដែលធ្វើឲ្យមនុស្សមានវិន័យខុសពីអ្នកដែលមិនស្វែងរកគ្រប់គ្រងជីវិតខ្លួនតាមវិធីណាមួយ? ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់។
ភាពស្ថិតស្ថេរក្នុងការវិនិច្ឆ័យ
ជំនាញវិន័យខ្លួនឯងដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់អភិវឌ្ឍទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេលើបញ្ហាមួយចំនួន ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវាឱ្យបានយូរ។ វិន័យដែលបានអភិវឌ្ឍត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពជាប់លាប់ក្នុងការវិនិច្ឆ័យ។ មនុស្សបែបនេះមើលទៅពិតជាមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដោយដឹងពីអ្វីដែលខ្លួនចង់សម្រេចក្នុងជីវិត។ ភាពស្ថិតស្ថេរនៅក្នុងការវិនិច្ឆ័យត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ដឹងច្បាស់ថាគាត់ចង់សម្រេចបាននៅក្នុងជីវិត។ ការជឿជាក់ខាងក្នុងរបស់គាត់នៅតែមិនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពខាងក្រៅ ដែលមិនអាចរង្គោះរង្គើដោយអ្នកជុំវិញគាត់។
គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង
ការលត់ដំខ្លួនឯងបង្រៀនអ្នកឱ្យទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលកើតឡើង។ បុគ្គលដែលមានជំនាញនៃការប្រៀនប្រដៅគឺអាចគ្រប់គ្រងការជំរុញនិងចំណង់របស់ខ្លួនបានមួយគ្រា។ នាងមិនចុះចាញ់នឹងការល្បួងជាច្រើនដែលជួបនាងគ្រប់វេននោះទេ។ ការផ្តន្ទាទោសយ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងអ្វីដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់ ហើយអ្វីដែលប្រសើរជាងដើម្បីជៀសវាងគ្រប់មធ្យោបាយ បង្រៀនមិនឱ្យព្យួរកនៅលើរឿងតូចតាច។ ភាពបរាជ័យកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប ប៉ុន្តែវាគួរតែជាមេរៀន មិនមែនជាឱកាសសម្រាប់ការខកចិត្តមិនចេះចប់នោះទេ។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ជាមួយ វិន័យកម្រិតខ្ពស់មានសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងសកម្មភាព និងសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ជំនាញវិន័យខ្លួនឯងជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យទទួលបានបទពិសោធន៍ដោយជោគជ័យ ស្ថានភាពលំបាកវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទាក់ទងទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន ជឿជាក់លើការរំពឹងទុកផ្ទាល់ខ្លួន បង្កើតផែនការរយៈពេលវែង និងជឿជាក់លើការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។
ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
បុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំគឺតែងតែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ នាងដឹងពីអ្វីដែលនាងចង់បាន និងអ្វីដែលនាងពិតជាសមនឹងទទួលបាន។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមិនបានសម្រេចពេញមួយយប់ទេ។ វាគឺជាលទ្ធផលនៃការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការលត់ដំខ្លួន។ បុគ្គលដែលមិនអាចរៀបចំជីវិតបានត្រឹមត្រូវ មិនមានឱកាសទទួលបានជោគជ័យពិតប្រាកដឡើយ។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាលទ្ធផល ការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពលើខ្លួនអ្នក ជំនាញដែលត្រូវការកិត្តិយសឥតឈប់ឈរ។ បើយើងមិនថែរក្សាខ្លួនយើង លើកទឹកចិត្តដល់ឱកាសខ្លួនឯង បង្កើតផែនការ គ្មានអ្វីនឹងកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់យើងដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តគ្រប់គ្រង និងងាយស្រួលផ្តល់ការដឹកនាំដល់អ្នកផ្សេង។ មនុស្សជាច្រើនសប្បាយចិត្តដោះលែងខ្លួនពីការទទួលខុសត្រូវ។
របៀបអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង
ការលត់ដំខ្លួនគឺជាជំនាញដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែរក្សាជានិច្ច។ អ្នកមិនអាចធ្វើការដោយខ្លួនឯងអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់មកសម្រេចដោយជោគជ័យថាអ្នកលែងត្រូវការវាទៀតហើយ។ ទេ កម្លាំងនៃស្មារតីត្រូវបានពង្រឹងតាមពេលវេលា គ្រាន់តែសាច់ដុំនៃរាងកាយលូតលាស់ និងរឹងមាំជាងមុនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនីមួយៗ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង? អ្វីដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស?
ការធ្វើផែនការមានសមត្ថកិច្ច
មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ អ្នកត្រូវចេះបង្កើតវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ កាលណាអ្នកស្រមៃឃើញលទ្ធផលនៃការខិតខំរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់ ការងារនឹងកាន់តែមានផលិតភាព។ ការធ្វើផែនការប្រកបដោយសមត្ថភាពនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនវង្វេងនៅគ្រាដ៏សំខាន់បំផុត មិនត្រូវបោះជំហានមួយឡែក និងមិនបាត់បង់ គំនិតចម្បង. បុរសជោគជ័យតែងតែបង្កើតផែនការជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ខ្លួនគាត់៖ រយៈពេលប្រាំឆ្នាំ សម្រាប់មួយឆ្នាំ សម្រាប់មួយភាគបួន មួយខែ មួយសប្តាហ៍ និងមួយថ្ងៃ។ ជាងនេះទៅទៀត ត្រូវរៀបចំផែនការរៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើការបន្ទាប់ចាប់ពីល្ងាចថ្ងៃមុន។ ដូច្នេះមានឱកាសកាន់តែច្រើនដែលអ្នកនឹងមិនចាប់ផ្តើមសោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នកនៅពេលដ៏សំខាន់បំផុត ហើយនឹងមិនចាកចេញពីរឿងសំខាន់នោះទេ។ នៅពេលព្រឹកសូមព្យាយាមធ្វើកិច្ចការសំខាន់ៗឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាត្រូវបានដោះលែង មួយចំនួនធំនៃពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពផ្សេងទៀត។ ដោយមានការលត់ដំខ្លួនបន្តិច អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពជាងមុន។ ព្យាយាមគិតជាមុនថាតើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីបំពេញកិច្ចការជាក់លាក់មួយ ខិតខំបំពេញតាមកាលកំណត់។
ការលើកទឹកចិត្ត និងការពិន័យ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតយ៉ាងម៉ត់ចត់អំពីរបៀបបង្កើតការលត់ដំខ្លួន នោះវិធីសាស្ត្រនៃរង្វាន់ និងការពិន័យនឹងមានប្រយោជន៍។ ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺដើម្បីជំរុញសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជានិច្ចជាមួយនឹងអ្វីមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកបំពេញកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃដោយជោគជ័យ ចូរផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក។ ក្នុងករណី "មិនស្តាប់បង្គាប់" ដាក់ពិន័យ។ គិតដោយខ្លួនឯងថាតើវានឹងទៅជាយ៉ាងណា៖ ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់រោងកុន ភោជនីយដ្ឋាន ឬការតាំងពិពណ៌គំនូរ។ ភាគច្រើនអាស្រ័យលើសមត្ថភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក។ អ្នកអាចលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬអ្នកអាចប្រមូល "ប្រាក់រង្វាន់" ហើយសូមខ្លួនអ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ជោគជ័យ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងភ្លាមៗ៖ សកម្មភាពនឹងកើនឡើង នឹងមានបំណងប្រាថ្នាចង់សម្រេចបានច្រើនជាងខែមុន ឬសប្តាហ៍មុន។ បែប ការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុងមិនយូរមិនឆាប់នាំទៅរកភាពជោគជ័យដ៏សំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកអាចបោះជំហានហួសពីភាពខ្ជិលរបស់អ្នក ហាក់ដូចជាអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹមពីការពិតដែលថាគ្មានអ្វីដំណើរការទេ នោះអ្នកប្រាកដជាឈានទៅដល់ស្ថានភាពបំផុសគំនិតរបស់អ្នកឈ្នះ។ ហើយដំបូងអ្នកត្រូវយកឈ្នះខ្លួនឯង!
ការភ្ញាក់ពីដំណេកមុននេះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីការដោះលែង ច្រើនទៀតថាមពល។ ម៉េច បុរសមុន។ភ្ញាក់ឡើង គាត់កាន់តែអាចសម្រេចបានក្នុងមួយថ្ងៃ។ ធនធានរបស់យើងគឺគ្មានដែនកំណត់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលគេង និងក្រោកពីដំណេកក្នុងពេលតែមួយ។ វាប្រែថាមនុស្សខ្ជិលដែលចូលចិត្តចំណាយពេលទំនេរនឹងមិនមានសំណាងពិតប្រាកដទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែមិនអាចនាំខ្លួនគេឱ្យក្រោកពីដំណេកមុនថ្ងៃត្រង់។ មានតែការកើនឡើងដំបូងប៉ុណ្ណោះដែលរួមចំណែកដល់ការបង្ហាញនៃទុនបំរុងខាងក្នុងនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។
ការបិណ្ឌបាត
Asceticism គឺជាការកំណត់ដឹងខ្លួនឯងនៅក្នុងអ្វីមួយ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលស្រលាញ់។ និយាយថា ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តសម្រកទម្ងន់ នោះការអភិវឌ្ឍន៍នៃការលត់ដំខ្លួននឹងមានប្រយោជន៍។ បទបញ្ជាផ្ទៃក្នុងខ្លួនឯងបែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានការតាមដាន សកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនពេលវេលាដើម្បីគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នក។ អាសតិប្បដ្ឋានគឺជាការល្អសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកបានសម្រេចចិត្តយ៉ាងមុតមាំដើម្បីសម្រេចបាន គោលបំណងជាក់លាក់. អ្នកបដិសេធដោយចេតនាលើខ្លួនឯងនូវការសប្បាយមួយចំនួនដើម្បីទទួលបានភាពល្អប្រសើរបំផុតនៅថ្ងៃអនាគត។
ដូច្នេះ ការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងគឺជាជំនាញចាំបាច់ និងមានប្រយោជន៍ណាស់ ដូច្នេះចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាព។ បុរសសម័យទំនើប. មនុស្សដែលសុបិនចង់ទទួលបានភាពជោគជ័យដ៏មានន័យ ត្រូវតែស្ទាត់ជំនាញនៃការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពលើខ្លួនឯង។
