ឬ Mandala នៃជីវិត។ ឬ Chamomile ។ ដូចដែលនរណាម្នាក់ចូលចិត្តនិងសមនឹង "ផែនទី" ។

គំរូដ៏អស្ចារ្យមួយដោយផ្អែកលើបច្ចេកទេស "Balance Wheel" Coaching ដែលត្រូវបានពង្រីក និងកែលម្អនៅក្នុងការអនុវត្តរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះ - កង់នៃតុល្យភាពជីវិត។បច្ចេកទេសគឺស្រាល ឆើតឆាយ និងពហុមុខ។

ប្រហែលជាអ្នកនឹងយល់ស្របជាមួយខ្ញុំថាវាកាន់តែចុះសម្រុងគ្នា និងរីករាយក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍គ្រប់វិស័យនៃជីវិត។ ហើយនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងផ្ទាល់ខ្លួន និងក្នុង ជីវិតសាធារណៈទាំងក្នុងអាជីព និងក្នុង លក្ខខណ្ឌហិរញ្ញវត្ថុនិងនៅក្នុងភាពសម្បូរបែប និងភាពខុសគ្នានៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ ពិភពខាងក្រៅ. ចុះសុខភាពវិញ? តើអ្វីទាំងអស់ខាងលើដោយគ្មានវា? ផ្នែកទាំងអស់នៃជីវិតទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា និងចាំបាច់សម្រាប់យើង។ ហើយជាការពិតណាស់ សម្រាប់យើងម្នាក់ៗ ផ្នែកសំខាន់ៗនឹងមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។

ប៉ុន្តែរឿងមួយនឹងនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ - បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ភាពសុខដុមក្នុងជីវិត។

យ៉ាងណាមិញ ពេលខ្លះវាកើតឡើងដែលយើងលះបង់ពេលវេលាច្រើនទៅលើផ្នែកខ្លះ ហើយការពេញចិត្តរបស់យើងចំពោះវិស័យនេះគឺតូចណាស់ ហើយវាកើតឡើងថាយើងទទួលបានជោគជ័យជាពិសេសក្នុងអ្វីមួយ ទោះបីជាយើងចំណាយធនធានតិចតួចដើម្បីជោគជ័យក៏ដោយ។

ហើយ Wheel of Life Balance នឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងមើលឃើញថាជីវិតទាំងមូលរបស់យើងនិយាយអំពីអ្វី។ តើពេលវេលាទៅណា? តើយើងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់យើងដោយរបៀបណា?

ហើយជាការពិតណាស់ នោះយើងនឹងអាចរកឃើញទាំងចំណុចងងឹត និងចំណុចបរាជ័យ ក៏ដូចជាកោះធនធាន និងច្រើនទៀត ហើយដឹកនាំសក្តានុពលទាំងអស់របស់យើងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់យើង!

តើ​អ្នក​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា​នូវ​សំណួរ៖ អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​កំពុង​ធ្វើ​នៅ​ពេល​នេះ​កំពុង​នាំ​ខ្ញុំ​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក ឬ​ឆ្ងាយ​ពី​គោលដៅ​ជីវិត​របស់​ខ្ញុំ? នាំខ្ញុំឆ្ពោះទៅរកតុល្យភាពនិងភាពសុខដុម?

ដូច្នេះ ភាពសុខដុមរមនាក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិតពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ប៉ុន្តែមិនមែនជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ VAK ទេ។

ហើយដើម្បីបកប្រែគំនិតអរូបីនេះទៅជាជីវិតពិត យើងមានឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ។

ដូច្នេះ - កង់នៃតុល្យភាពជីវិត៖

1. កំណត់អត្តសញ្ញាណ និងសរសេរផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នក ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក។វាអាចមានពី 6 ទៅ 12 ហើយសម្រាប់យើងម្នាក់ៗ ពួកគេអាចប្រែប្រួល។ ឧទាហរណ៍ ទាំងនេះអាចជា៖ សុខភាព គ្រួសារ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និង ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន, ការលំហែ , ហិរញ្ញវត្ថុ , ស្នេហា , ទំនាក់ទំនង , កីឡា , អាជីព , ខាងវិញ្ញាណ ។ល។ រក្សាភាពជាបុគ្គលរបស់អ្នក គូរជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ!
2. កំណត់ពេលវេលាដែលតំបន់នីមួយៗកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។(ទាំងអស់រួមគ្នា = 100%) ។
3. គូររង្វង់មួយហើយបែងចែកវាទៅជាផ្នែកជាច្រើនដូចជា តំបន់សំខាន់ៗក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក។ទំហំនៃវិស័យនេះប្រហែលត្រូវគ្នាទៅនឹងពេលវេលាដែលបានចំណាយលើវា។
4. វាយតម្លៃការពេញចិត្តរបស់អ្នកចំពោះតំបន់នីមួយៗ។នៅលើមាត្រដ្ឋានពី 1 ទៅ 10 ពិន្ទុ។ ឬពី 1 ទៅ 100. តាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នៅកណ្តាលរង្វង់ - នៅចំនុចប្រសព្វនៃបន្ទាត់ទាំងអស់ - 1 និងនៅលើ នៅខាងក្រៅរង្វង់ — 10 ឬ 100 ។ ដាក់ស្រមោលផ្នែកនីមួយៗដែលទទួលខុសត្រូវសម្រាប់តំបន់ជាក់លាក់មួយ ស្របតាមកម្រិតនៃការពេញចិត្តរបស់អ្នកចំពោះតំបន់នេះ។ លាបពណ៌តាមវិស័យប្រសិនបើអ្នកចង់។ ពណ៌ផ្សេងគ្នា. បង្ហាញការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកនិង ជំនាញច្នៃប្រឌិត. យ៉ាងណាមិញនេះគឺជាជីវិតរបស់អ្នក! វាយតម្លៃដោយស្មោះត្រង់ និងស្មោះត្រង់ - នេះគឺជាជីវិតរបស់អ្នក! ហើយកង់គឺជាជំនួយការរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង!
5. តើកង់នៃជីវិតរបស់អ្នកវិលយ៉ាងដូចម្តេច?មិនរមៀលទាល់តែសោះ? ឬតើវារមៀលតាមគោលការណ៍ "នៅតំបន់ខ្លះវាទទេ កន្លែងផ្សេងទៀតវាក្រាស់"? តើជីវិតរបស់អ្នកមានអ្វីខ្លះ? តើអ្វីសំខាន់សម្រាប់អ្នក? តើវាសមនឹងអ្នកទេ? នៅលើលទ្ធផល "Wheel of Balance" នៃជីវិតរបស់អ្នក អ្នកអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលជីវិតរបស់អ្នកមានតុល្យភាព ការចុះសម្រុងគ្នា និងអ្វីដែលត្រូវដំណើរការ។ សរសេរថាផ្នែកណាមួយនៃកង់របស់អ្នកត្រូវការការពង្រឹង។ តើត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីទទួលបានភាពសុខដុមរមនា? តើអ្នកមានបំណងធ្វើជំហានអ្វីខ្លះក្នុងទិសដៅនេះ? តើអ្នកត្រូវការពេលវេលាប៉ុន្មានសម្រាប់ការនេះ? ដើម្បីនាំជីវិតទៅរកភាពសុខដុមរមនាពេញលេញ អ្នកត្រូវប្រាកដថាផ្នែកសំខាន់ៗទាំងអស់របស់វាសម្រាប់អ្នកត្រូវបានដឹងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងពេញចិត្តចំពោះវត្តមានរបស់ពួកគេនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ពិត​ជា​ពិត​មែន! អ្នកគ្រាន់តែត្រូវធ្វើសកម្មភាព! អ្នកស្វែងរកនឹងរកឃើញ! ទៅ - មក! គ្មាននរណាម្នាក់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តប្រឆាំងនឹងឆន្ទៈរបស់អ្នក ដូច្នេះជ្រើសរើស។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ជីវិតរបស់អ្នកគឺជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាព ការសម្រេចចិត្ត និងជម្រើសជាបន្តបន្ទាប់របស់អ្នក។
6. កំណត់ គោលបំណងយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់តំបន់នីមួយៗ។នៅក្នុងផ្នែកនីមួយៗដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក សូមសរសេរគោលដៅជាយុទ្ធសាស្ត្រ (សកល)។ វាអាចមិនជាក់លាក់ និងគ្រាន់តែជាសំណើទៅកាន់សកលលោក។ យើងចាំថាសកលលោកគឺមិត្តភាពមែនទេ? វត្តមានរបស់គោលដៅទូទៅ និងមិនជាក់លាក់ទាំងនេះកំណត់វ៉ិចទ័រ និងទិសដៅត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជីវិតរួចហើយ។ ការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀត. ពេល​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត វា​ងាយ​យល់​ថា​វា​សម​ឬ​អត់ ទិសដៅទូទៅជីវិត។
7. កំណត់គោលដៅយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់តំបន់នីមួយៗ។សម្រាប់តំបន់នីមួយៗ យើងរៀបចំផែនការមួយដែលមានគោលដៅសម្រាប់មួយឆ្នាំ បីខែ ក្នុងមួយខែ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសកម្រិតណាមួយនៃការវិភាគ/លម្អិត។ រឿងចំបងគឺថាវាងាយស្រួលនិងរីករាយក្នុងការប្រើ "ផែនការ" នេះ។ គោលដៅត្រូវបានសរសេរយោងទៅតាម HSR ។
8. កំណត់គោលបំណងយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ផ្នែកសំខាន់ៗបំផុត។ជ្រើសរើស 1-3 តំបន់ដែលត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរច្រើនបំផុត។ សរសេរគោលដៅដើម្បីបង្កើនពិន្ទុរបស់អ្នកពីទាបទៅមធ្យមទៅខ្ពស់។ តម្រឹមកង់ដើម្បីឱ្យវាវិលបានយ៉ាងងាយស្រួល និងដោយសេរីពេញមួយជីវិត។
9. ជ្រើសរើសចំណុចសំខាន់ៗដើម្បីតាមដាន/សង្ខេបការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើង។គូរឡើងវិញនូវ Wheel of Balance រៀងរាល់ 2-4 ខែម្តង។ ពីទីតាំង "ដូចជាប្រសិនបើ" អ្នកមិនទាន់បានគូរវាទាល់តែសោះ។ ដូចលើកទីមួយ។ អ្នកអាចបោះពុម្ព និងព្យួរ Balance Wheel របស់អ្នកនៅកន្លែងដែលលេចធ្លោ។ នេះគឺជាការលើកទឹកចិត្តបន្ថែម។ អ្នកអាចសួរខ្លួនឯងជារៀងរាល់ព្រឹក៖ "តើខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះដើម្បីឱ្យកង់របស់ខ្ញុំរត់បានរលូន?"

អ្នកក៏អាចមកជាមួយជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

តើ​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​អ្វី​ឱ្យ​បាន​ជិត​ស្និទ្ធ​ជាមួយ​ភាព​សុខដុម និង​តុល្យភាព?

ខ្ញុំប្រាកដថាមនុស្សគ្រប់រូបបង្កើតពិភពលោកផ្ទាល់ខ្លួន និងការពិតរបស់គាត់សម្រាប់ខ្លួនគាត់នៅគ្រប់ពេលវេលា ហើយថាយើងម្នាក់ៗអាចផ្លាស់ប្តូរពិភពលោករបស់យើងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនៅគ្រប់ពេលវេលា!

រីករាយចំពោះអ្នកនៅលើផ្លូវដើម្បីបង្កើតពិភពលោកប្រកបដោយសុខដុមរមនានិងរីករាយរបស់អ្នក!

ខ្លឹមសារនៃកិច្ចការគឺសាមញ្ញ។ យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយគូររង្វង់ជីវិតនៅលើវា (ដូចក្នុងរូបភាពខាងលើ)។ ខ្ញុំ​ចង់​ព្រមាន​ភ្លាម​ថា​ខ្ជិល​ខ្លាំង​ណាស់​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​វា​មិន​មែន​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​អ្នក​គឺ​ដើម្បី​គូរ​។ ជំហាន​បន្ទាប់- កំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក 6-8 ផ្នែកនៃជីវិតដែលមានយ៉ាងហោចណាស់អត្ថន័យខ្លះសម្រាប់អ្នក។ ពួកគេខ្លះជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ - នេះគឺជាសុខភាពការងារគ្រួសារ / មនុស្សជិតស្និទ្ធ។

អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​អាច​នឹង​ខុស​គ្នា សម្រាប់​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន ប្រាក់​គឺ​សំខាន់​សម្រាប់​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​ចូល​ទៅ​កម្សាន្ត​សម្រាប់​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ការ​រីក​ចម្រើន​ផ្ទាល់​ខ្លួន​គឺ​សំខាន់ ឬ​ការ​កាន់​កាប់​អចលនទ្រព្យ (អាផាតមិន ឡាន ជាដើម)។ ប្រហែលជាមានផ្នែកផ្សេងៗរាប់រយទៀតនៃជីវិតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកផ្ទាល់។ បែងចែករង្វង់ជាផ្នែកៗ វិស័យនីមួយៗគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតសម្រាប់អ្នក។

កង់នៃតុល្យភាពជីវិត។

ឥឡូវគិតពីរបៀបដែលអ្នកវាយតម្លៃពួកគេម្នាក់ៗនៅលើមាត្រដ្ឋាន 10 ។

ហើយនៅទីនេះវាមិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកគិតច្រើនប៉ុណ្ណា អ្នកផ្សេងទៀតអាចវាយតម្លៃវាបាន ប៉ុន្តែការវាយតម្លៃរបស់អ្នក អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះរឿងនេះ។ នេះ​គឺជា ចំណុចសំខាន់ដូច្នេះខ្ញុំនឹងពន្យល់វា។ ជាឧទាហរណ៍ ចូរយកវិស័យបែបនេះដូចជាគ្រួសារ/មនុស្សជិតស្និទ្ធ តាមទស្សនៈរបស់មនុស្សភាគច្រើន ភាពជោគជ័យក្នុងប្រភេទនេះត្រូវបានកំណត់ដោយវត្តមានរបស់ស្វាមី/ភរិយា កូនៗ មិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ។ កម្រិតនៃទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករស់នៅម្នាក់ឯង ហើយក្នុងពេលតែមួយសប្បាយចិត្ត (ក្នុងពេលជាក់លាក់នេះនៅក្នុងពេលវេលា) បន្ទាប់មកវាយតម្លៃវិស័យនេះតាមនោះ មិនមែនជាមួយ ចំណុចរួមចក្ខុវិស័យ។

ឥឡូវនេះម្តងទៀត ដូចនៅក្នុងរូបភាព អ្នករួមបញ្ចូលគ្នានូវការវាយតម្លៃដែលអ្នកដាក់លើវិស័យនីមួយៗ។ អ្នកគួរតែបញ្ចប់ដោយអ្វីមួយដូចនេះ៖

សំណួរកំពុងកើតឡើង ហើយតើកង់នៃតុល្យភាពនៃជីវិតនេះមានន័យដូចម្តេច ហើយតើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?

ហើយមិនមែនអ្នកចិត្តសាស្រ្ត គ្រូបង្វឹក ឬគ្រូបង្វឹកម្នាក់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចម្លើយត្រឹមត្រូវ 100% នោះទេ។ នៅអ្វី ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងរូបភាព។ មានតែអ្នកខ្លួនឯងទេដែលអាចធ្វើការសន្និដ្ឋានបាន ប៉ុន្តែដើម្បីជួយក្នុងរឿងនេះ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ការពន្យល់ពីរបី។

វាត្រូវបានគេជឿថាប្រសិនបើអ្នកពិតជាទទួលបានជោគជ័យច្រើនឬតិច រង្វង់ឯកសណ្ឋានដូចជាកង់មួយ នោះជីវិតមានតុល្យភាព។ វាអាចបំពេញចិត្តអ្នកទាំងស្រុង ឬផ្ទុយទៅវិញ វាមិនសមនឹងអ្នកទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ជារឿយៗគ្មានបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនោះទេ។ អ្នកមានភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក ជីវិត និងបរិស្ថាន។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើកង់ប្រែទៅជាធំ, រាបស្មើ ពិន្ទុខ្ពស់។ក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត មនុស្សម្នាក់អាចជូនពរឱ្យជោគជ័យបន្ថែមទៀត និងមិនឈប់ត្រឹមនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាទាបស្មើៗគ្នានៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់ នោះអ្នកត្រូវតែធ្វើ ការងារធំប៉ុន្តែវានឹងមានអត្ថន័យ ប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ។ មានវិធីសំខាន់ពីរ។ ទីមួយគឺត្រូវព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយឱ្យស្មើៗគ្នានៅក្នុងគ្រប់វិស័យ ទីពីរគឺផ្តោតលើមួយ/ពីរ ហើយធ្វើការទម្លាយឱ្យឃើញពីពួកគេ ហើយនៅសល់នឹងធ្វើតាមពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរង្វង់មិនស្មើគ្នាទាំងស្រុងនៅក្នុងរូបភាពនោះដូចដែលពួកគេនិយាយថាមានបញ្ហានិង ទិសដៅត្រឹមត្រូវ។សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍមុខ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនគួរស្ដាយក្រោយដោយហឹង្សាលើផ្នែកដែលបរាជ័យនៃជីវិតនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវដឹង និងដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេចរួចហើយ។ យ៉ាងណាមិញ ភាពជោគជ័យរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើរួចហើយ ហើយការបរាជ័យគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។

មួយ​នៃ​ភាគច្រើន ឧបករណ៍ជោគជ័យចំណេះដឹងអំពីពិភពលោកគឺជាការមើលឃើញ។ វា​មិន​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​តិច​ទេ​សម្រាប់​ការ​យល់​ដឹង​ពី "ខ្ញុំ" ខាង​ក្នុង​របស់​ខ្លួន។ សម្រាប់ការវិភាគបែបនេះ បច្ចេកទេស "កង់នៃជីវិត" ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្ម ដែលអាចបង្ហាញពីកម្រិតនៃតុល្យភាពនៅក្នុងរបស់អ្នក។ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន.

របៀបដែលកង់នៃជីវិតនឹងជួយអ្នកស្វែងរកភាពសុខដុមខាងក្នុង

មនុស្សជាច្រើនជារឿយៗត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍តាមកាលកំណត់លើគម្រោងសំខាន់ៗមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ការជ្រើសរើស វិជ្ជាជីវៈនាពេលអនាគត. ក្នុងករណីនេះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានស្រូបទាញជាអតិបរមាក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់ ដោយគូសបញ្ជាក់ពីអាទិភាពតាមផ្លូវ និងបដិសេធព័ត៌មានលំអិតដែលមិនសំខាន់។ វិជ្ជមាន លទ្ធផលចុងក្រោយនាំមកនូវការពេញចិត្តនិង គោលដៅថ្មី។.

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនធ្វើការលើ "គម្រោង" បែបនេះពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេដោយមិនអើពើនឹងអ្វីដែលហាក់ដូចជាមិនចាំបាច់។ ការផ្តោតអារម្មណ៍លើ កំណើនអាជីពមនុស្សភ្លេចអំពីគ្រួសារ។ ហើយពេលខ្លះ បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ទៅ កិច្ចការគ្រួសារពិតជាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកឯកទេសដែលមានទេពកោសល្យដែលបាត់បង់ឱកាសដើម្បីបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងវិជ្ជាជីវៈរបស់គាត់។

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកតុល្យភាពចាំបាច់រវាងគោលដៅសំខាន់ និងព័ត៌មានលម្អិតដែលហាក់ដូចជាមិនសំខាន់នៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណជាច្រើនជួយក្នុងរឿងនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើភាពជាខ្លួនឯង មនុស្សម្នាក់មិនចាំបាច់ជ្រមុជខ្លួនឯងក្នុងការសិក្សាជាច្រើនថ្ងៃនៃ Talmud ប្រធានបទនោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើលំហាត់ "កង់នៃជីវិត" ដើម្បីធ្វើការវាយតម្លៃគោលបំណងពេញលេញអំពីអត្ថិភាពរបស់អ្នក និងស្វែងរកតុល្យភាពខាងក្នុង។

ដើម្បីបង្កើត "កង់ជីវិត" របស់អ្នកឡើងវិញ ខ្មៅដៃ និងក្រដាសមួយសន្លឹកគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបកស្រាយជាបន្តបន្ទាប់របស់វាអាចចំណាយពេលយូរ បើទោះបីជានៅក្នុង បណ្ដាញ​សង្គមមានបច្ចេកទេស "កង់នៃជីវិត" ដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ថាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការវិភាគក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយនាទីប៉ុណ្ណោះ។

ការបកស្រាយប្រកបដោយការគិត ទាមទារភាពស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯង និង ការវាយតម្លៃគោលបំណងភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកនឹងអាចគូសបញ្ជាក់ទិសដៅសំខាន់ៗដែលអ្នកគួរតែផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀតលើវិថីជីវិតរបស់អ្នក។

បច្ចេកទេសកង់ជីវិតត្រូវបានប៉ាតង់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មដោយគ្រូបង្វឹកសម្រាប់ការលូតលាស់ និងប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួន ចាប់តាំងពីវាពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការវិភាគជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងពិភពលោកខាងក្នុង។

ថ្វីបើហាក់ដូចជាសាមញ្ញក៏ដោយ លំហាត់នេះជួយផ្តោតអារម្មណ៍លើរឿងសំខាន់ ដើម្បីមើល បញ្ហាជាក់ស្តែងនិងអតុល្យភាពផ្ទៃក្នុងដែលមានស្រាប់ ដើម្បីអភិវឌ្ឍវិធីសាស្រ្តបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវតុល្យភាព។

ការមើលឃើញជួយកែលម្អ ការវិភាគស្រដៀងគ្នានិងបង្ហាញព័ត៌មានលម្អិតទាំងនោះដែលអាចខកខានបាននៅពេលប្រើបច្ចេកទេសពាក្យសំដី។

ល្បិចទាំង 12 ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យចេញពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវ ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅ

អាជីវកម្មស្រូបយកសហគ្រិនដោយក្បាលរបស់គាត់។ តាមរយៈការអភិវឌ្ឍកូនចៅរបស់ពួកគេ អ្នកគ្រប់គ្រងបានផ្អាកអស់មួយជីវិត។ ហើយនៅពេលដែលពួកគេទទួលបានភាពជោគជ័យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ឬអាជីព ពួកគេបានរកឃើញថាពួកគេទទួលបានវាទាំងអស់ដោយការចំណាយលើសុខភាព ភាពឯកោ និងការបំផ្លិចបំផ្លាញខាងវិញ្ញាណ។

នៅក្នុងអត្ថបទ ទិនានុប្បវត្តិអេឡិចត្រូនិច"អគ្គនាយក" សហការីបីនាក់របស់អ្នកប្រាប់ពីរបៀបដែលពួកគេអាចចេញពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវមួយ រៀនពីរបៀបកំណត់អាទិភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងដោយសារពួកគេបានរកឃើញភាពសុខដុមក្នុងជីវិត។

សមាសធាតុសំខាន់នៃ "កង់ជីវិត"

កង់នៃជីវិតឆ្លុះបញ្ចាំងពីទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ពួកវានីមួយៗត្រូវបានវាយតម្លៃលើមាត្រដ្ឋាន 10 ចំណុច ដែលលេខ 1 បង្ហាញពីការមិនពេញចិត្តទាំងស្រុងចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក ហើយលេខ 10 បង្ហាញពីការពេញចិត្តមួយរយភាគរយ។ អាស្រ័យ​លើ អារម្មណ៍ខាងក្នុងវាយតម្លៃគ្រប់ទិដ្ឋភាព។

វិស័យ "សុខភាព និងកីឡា"

សុខភាពគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃណាមួយ។ ជីវិតពេញលេញ. បុរសដែលមានសុខភាពល្អរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកជំងឺត្រូវបានដកហូតនូវភាពរីករាយបែបនេះ។ ផ្នែកនៃ "កង់នៃជីវិត" នេះក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវការថែរក្សាសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ អ្នកដែលរក្សា របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិត ការលះបង់ផ្នែកខ្លះនៃពេលវេលារបស់គាត់ចំពោះកីឡា នឹងពេញចិត្តចំពោះទិដ្ឋភាពនេះយ៉ាងខ្លាំង ដោយដាក់ពិន្ទុសមរម្យ។ ប្រសិនបើកង្វល់របស់អ្នក។ សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនមិនគ្រប់គ្រាន់ សញ្ញានឹងទាប។

វិស័យ "មិត្តនិងបរិស្ថាន"

ផ្នែកនៃ "កង់នៃជីវិត" នេះជួយវាយតម្លៃកម្រិតនៃឥទ្ធិពលនៃបរិស្ថានរបស់អ្នក (មិត្តភក្តិ សាច់ញាតិ មិត្តរួមការងារ) លើកម្រិតជីវិត និងការលួងលោម។ ប្រសិនបើមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកផ្តល់ឱ្យ អារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងថាមពល ហើយនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេ អ្នករីករាយនឹងពេលវេលារបស់អ្នក ពិន្ទុនឹងខ្ពស់។ ប្រសិនបើបរិយាកាសរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមនុស្សដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត ហើយអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាវិជ្ជមានទេនោះ វិស័យនេះ។នឹងទទួលបាន ពិន្ទុទាប.

វិស័យ "គ្រួសារនិងទំនាក់ទំនង"

ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ឬមានគ្រួសារ នោះផ្នែកនៃកង់នៃជីវិតគួរតែវាយតម្លៃថាតើអ្នកសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណាជាមួយមនុស្សទាំងនេះ។ នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងដែលមានស្រាប់បំពេញចិត្តអ្នកយ៉ាងពេញលេញ ពិន្ទុនឹងខ្ពស់។ ប្រសិនបើមានភាពតានតឹងរវាងអ្នក ឬអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួលពីការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ (គ្រួសារ) អ្នកត្រូវតែដាក់ពិន្ទុទាប។ ជាមួយនឹងអវត្តមាន ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ(គ្រួសារ) ពិន្ទុក៏នឹងទាប (1 ពិន្ទុ)។

វិស័យ "អាជីពនិងអាជីវកម្ម"

មនុស្សភាគច្រើនចំណាយពេលមួយផ្នែកសំខាន់នៃថ្ងៃរបស់ពួកគេនៅកន្លែងធ្វើការ ដូច្នេះនៅពេលបង្កើត "កង់តុល្យភាពជីវិត" វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមិនអើពើផ្នែកនេះ។ ជីវិតមនុស្ស. ភាពសុខស្រួលរួមនៃជីវិតភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើការពេញចិត្តក្នុងអាជីព។ ដើម្បីវាយតម្លៃទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកនឹងជួយដល់អារម្មណ៍ដែលអ្នកជួបប្រទះទាំងអំឡុងពេលដំណើរការការងារ និងក្រោយពេលបញ្ចប់ការងារ។ ប្រសិនបើភាពមិនស្រួលកើតឡើង អារម្មណ៍នៃភាពទទេរ ឬអស់កម្លាំង ខ្វះកម្លាំងជាដើម។ ការងារដែលបានជ្រើសរើសអាចនឹងមិនបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្មារតីខ្ពស់ នោះអ្នកចូលចិត្តវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក។

មនុស្ស​ដែល​ជា​បុគ្គលិក​ត្រូវ​វាយតម្លៃ​ពី​ការ​ពេញចិត្ត​ចំពោះ​សកម្មភាព​របស់​ពួកគេ អារម្មណ៍​ដែល​ពួកគេ​ជួបប្រទះ កម្រិត​នៃ​ការ​លួងលោម​ពេល​ពួកគេ​នៅ​កន្លែង​ធ្វើការ​។​ល​។ អ្នកដែលចូលរួមក្នុងភាពជាសហគ្រិនវាយតម្លៃអាជីវកម្មរបស់ពួកគេ (ចូលចិត្តវាឬអត់)។

វិស័យ "ហិរញ្ញវត្ថុ"

នៅក្នុងផ្នែកនេះ ចាំបាច់ត្រូវវាយតម្លៃការពេញចិត្តចំពោះស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន ពោលគឺជាមួយនឹងកម្រិតនៃប្រាក់ចំណូលដែលមាន (មិនថាអ្នកជាបុគ្គលិក ឬសហគ្រិន)។

ការវាយតម្លៃនៃផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ "កង់នៃជីវិត" បង្ហាញថាតើកម្រិតនៃប្រាក់ចំណូលបច្ចុប្បន្នត្រូវគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលចង់បាន។ ម៉េច ភាពខុសគ្នាកាន់តែច្រើនពិន្ទុគួរតែទាបជាង។

វិស័យ "វិញ្ញាណ និងការច្នៃប្រឌិត"

សំណួរនៃភាពខាងវិញ្ញាណគឺបុគ្គលខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះ វាពិបាកក្នុងការផ្តល់ដំបូន្មានជាក់លាក់នៅទីនេះ ដែលនឹងជួយវាយតម្លៃផ្នែកនេះនៃ "កង់នៃជីវិត" របស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ អ្នកខ្លះសួរ សំណួរទស្សនវិជ្ជាអំពីអត្ថន័យនៃការរស់នៅ និងការស្នាក់នៅរបស់អ្នកនៅក្នុងពិភពលោកនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកបានសិក្សាទិដ្ឋភាពនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងអាចវាយតម្លៃកម្រិតនៃភាពខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនេះទេ ដល់ពេលចាប់ផ្តើមហើយ។

ទិដ្ឋភាពប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត គឺជាព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់ដែលជួយអ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ការគូរ ការរាំ ការលេង។ ឧបករណ៍​ភ្លេងម្ជុលដេរ ច្រៀង។ល។)។

វិស័យ "កំណើនផ្ទាល់ខ្លួន"

ថ្វីត្បិតតែបច្ចុប្បន្នប្រជាប្រិយភាពធ្លាក់ចុះក៏ដោយ ក៏មនុស្សម្នាក់តែងតែខិតខំដើម្បីភាពរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។ ការអភិវឌ្ឍជំនាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងវិស័យផ្សេងៗដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេក្នុងល្បឿនលឿន ជីវិតទំនើបអ្នក​ប្រហែល​ជា​ឈប់​ធ្វើ​អាជីវកម្ម។ តើ​អ្នក​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ជា​មនុស្ស​ដែល​ខំ​ធ្វើ ការអភិវឌ្ឍន៍ជាបន្តបន្ទាប់? វាយតម្លៃពីរបៀបដែលអ្នកសមនឹងឧត្តមគតិដែលបានបង្ហាញ។

វិស័យ "ពន្លឺនៃជីវិត"

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមនុស្សម្នាក់លះបង់ពេលវេលាទំនេររបស់គាត់ដោយភាពរីករាយនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តបែបនេះ (ឧទាហរណ៍ ការឡើងភ្នំ ជិះយន្តហោះ ជិះកង់។ល។) បន្ថែមពណ៌ដល់ក្ដារលាយនៃជីវិត និងធ្វើពិពិធកម្មជីវិតប្រចាំថ្ងៃពណ៌ប្រផេះ។ ផ្នែកនៃ "កង់នៃជីវិត" នេះជួយវាយតម្លៃថាតើអ្នកចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកយ៉ាងសកម្មពីភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងដូចម្តេច។ ប្រសិនបើអ្នកលះបង់វាទៅការមើលទូរទស្សន៍ឋិតិវន្ត ឬការលេងហ្គេមអនឡាញ ពិន្ទុនឹងទាប ពីព្រោះពន្លឺនៃជីវិតនៅក្នុង ករណីនេះទំនោរទៅសូន្យ។ ប្រសិនបើគំនិតអំពីចំណង់ចំណូលចិត្តនាពេលខាងមុខបន្ទាប់ពីការងារជំរុញអ្នក ហើយរាល់នាទីទំនេរត្រូវបានចំណាយយ៉ាងសកម្ម នោះកម្រិតនៃពន្លឺនៃជីវិតនឹងខ្ពស់។

របៀបបង្កើតកង់ជីវិត

ជំហានទី 1 ។យើងគូរឬបោះពុម្ព "កង់នៃជីវិត" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ដើម្បីស្រមៃពីរបៀបបង្កើត "កង់នៃតុល្យភាពនៃជីវិត" អ្នកត្រូវបែងចែករង្វង់នេះជា 8 ផ្នែកស្មើគ្នា:

ជំហានទី 2ដាក់ឈ្មោះតំបន់នីមួយៗ។ វិស័យនីមួយៗត្រូវតែត្រូវបានផ្តល់ឈ្មោះនៃតំបន់នោះនៃជីវិតរបស់អ្នក ដែលជាផ្នែកមួយកំណត់នៃភាពជារបស់អ្នក។ ប៉ាន់ស្មានថានៅក្នុង ពេលនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក ដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងជីវិត និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ បរិយាកាសរបស់អ្នក (គ្រួសារ មិត្តរួមការងារ មិត្តភក្តិ) ផងដែរ។ ឥទ្ធិពលសំខាន់កម្រិតអារម្មណ៍ និងផាសុកភាព។ ដូច្នេះទិដ្ឋភាពទាំងនេះក៏ចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលទៅក្នុងកង់នៃជីវិតផងដែរ។

តាមក្បួនមួយចំណុចដែលបានពិពណ៌នាខាងលើគឺស្ថិតក្នុងចំណោមចំណុចដែលបានរៀបរាប់ច្រើនបំផុតប៉ុន្តែអ្នកអាចបង្កើតគ្រោងការណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចថ្លឹងថ្លែងកម្រិតសារៈសំខាន់នៃតំបន់ជាក់លាក់មួយនៃជីវិត "កង់នៃតុល្យភាព" ។ បើកអ្នកដែលហាក់ដូចជាអ្នក។ ទិដ្ឋភាពសំខាន់អ្នកប្រថុយនឹងបាត់បង់ការមើលឃើញនូវអ្វីដែលពិតជាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នក។

ជំហានទី 3យើងបញ្ចូលលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យចម្បងដែលនឹងជួយកំណត់កម្រិតអតិបរមាដែលអាចសម្រេចបាននៅក្នុងតំបន់នៃជីវិតនេះ។ តាមរយៈការបន្លិចសម្រាប់ផ្នែកនីមួយៗ បញ្ជីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការវាយតម្លៃថាមវន្ត អ្នកអាចយល់បានថាអ្នកស្ថិតក្នុងកម្រិតណាឥឡូវនេះ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រេចបានអតិបរមាដែលចង់បាន។ កុំភ្លេចថាដើម្បីសម្រេចបាននូវ "កំពូល" ដែលចង់បានអ្នកត្រូវតែអនុវត្តភារកិច្ចទាំងនោះជានិច្ចដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីខ្លួនអ្នកនៅក្នុងតំបន់ដែលមានសំណួរ។

ជំហានទី 4យើងវាយតម្លៃតំបន់នីមួយៗនៅលើមាត្រដ្ឋាន 10 ចំណុចនៅពេលបង្កើត "កង់តុល្យភាពជីវិត" ។ ដោយបានកំណត់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់ៗដែលកំណត់ផ្នែកនៃជីវិតដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ អ្នកមានឱកាសដើម្បីចាប់ផ្តើមវាយតម្លៃវិស័យនីមួយៗ។ តាមរបៀបនេះ អ្នកអាចមើលថាតើផ្នែកណាដែលមានការកកស្ទះដោយយោងទៅតាមពិន្ទុ ហើយមួយណាដែលអ្នកមិនអើពើ ឬបង្ហាញពីដំណើរការទាប។

នៅក្នុងតួរលេខដែលបានបង្ហាញ អ្នកអាចមើលឃើញថាវិស័យ "មិត្តភ័ក្តិ និងបរិស្ថាន" គឺមមាញឹកបំផុត ដូច្នេះហើយសំខាន់បំផុត។ ផ្នែក "ហិរញ្ញវត្ថុ" បង្ហាញពីលទ្ធផលទីពីរ "អាជីពនិងអាជីវកម្ម" - ទីបី។ សូចនាករទាបនៃផ្នែក "ការលំហែ" និង "ខាងវិញ្ញាណ និងការច្នៃប្រឌិត" បង្ហាញពីអតុល្យភាពច្បាស់លាស់។

ជំហានទី 5យើងភ្ជាប់ចំណុចទាំងអស់។ ឥឡូវអ្នកត្រូវភ្ជាប់ចំណុចទាំងអស់ដូចខាងក្រោមៈ

ពហុកោណចម្លែកជាលទ្ធផលមើលទៅគ្មានអ្វីដូចកង់ទេ។ សម្រាប់សមិទ្ធិផល តុល្យភាពជីវិតវាចាំបាច់ក្នុងការនាំយកតួលេខនេះទៅជាទម្រង់ដូចគ្នានៃរង្វង់បុរាណ។

• របៀបរៀបចំផែនការជីវិត ដើម្បីរស់នៅ និងធ្វើការ 100%

របៀបវិភាគកង់នៃជីវិត

ដំណាក់កាលដំបូងនៃការងារត្រូវបានធ្វើ។ ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវដាក់គំនិតរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ហើយសម្រាកបន្តិច។ ធ្វើឱ្យមានការរំខានដោយរឿងផ្សេងទៀតដោយកំណត់គំនូររបស់អ្នកឡែក។ មួយរយៈក្រោយមក បន្ទាប់ពីការឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពជារបស់អ្នក សូមត្រលប់ទៅ "កង់នៃជីវិត" ម្តងទៀត ហើយវាយតម្លៃផ្នែកនីមួយៗម្តងទៀត។ អ្នកអាចសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរចំណុច ឬទុកវាឱ្យនៅដដែល។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ស្របជាមួយនឹងសញ្ញាដំបូងសូមបន្តទៅជំហានបន្ទាប់ - ការវិភាគ។

ព្យាយាមរក្សាគោលដៅ ហើយលាលែងពីតំណែង ទទួលយកកម្រិតដែលអ្នកមាននៅពេលនេះ។ ជំហានបន្ទាប់អាស្រ័យលើគោលដៅដែលអ្នកកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះ និងតម្លៃអ្វីដែលអ្នកសុខចិត្តចំណាយដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។

តាមក្បួនមួយ គ្រូបង្វឹកដែលអនុវត្តបច្ចេកទេស "កង់នៃជីវិត" អំពាវនាវឱ្យមានការតម្រឹមគ្រប់វិស័យ ពីព្រោះពួកគេប្រាកដថាមានតែតុល្យភាពប៉ុណ្ណោះដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្តការចុះសម្រុងគ្នារបស់អ្នកបាន។ ផ្លូវជីវិត. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺពាក់ព័ន្ធតែក្នុងករណីដែលគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីទទួលបានសុភមង្គល។ ដោយធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកណែនាំទាំងនេះ ហើយព្យាយាម "ជួសជុល" កន្លែងនីមួយៗ យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងអាចកែលម្អសុខុមាលភាព និងការគោរពខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដំណើរការនេះអាចចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំ។

គ្រប់វិស័យនៃ "កង់ជីវិត" គឺអាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមក។ វិសាលភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្សគឺស្ថិតនៅក្រោមច្បាប់នៃសំណងដែល (ដូចជាច្បាប់នៃការអភិរក្សថាមពល) ជួយបង្ហាញខ្សែដែលភ្ជាប់ពួកវា។ នៅក្នុងដ្យាក្រាមខាងក្រោម អ្នកអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលផ្នែកនៃ "កង់នៃជីវិត" មានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។

គ្រោងការណ៍បែបនេះបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីការតភ្ជាប់នៃប្រភេទប៉ូលនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំបារម្ភប្រសិនបើចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកនៅ glance ដំបូង។ ក្នុងករណីដែលភាពលេចធ្លោនៃផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកមិនមានន័យទាល់តែសោះថាអ្នកនឹងមិនអាចពង្រីក ឬផ្លាស់ប្តូរស្តង់ដារធម្មតានៃអាកប្បកិរិយានោះទេ។

ពិចារណាច្បាប់នៃសំណងលើឧទាហរណ៍មួយ។ មនុស្សម្នាក់ស្វែងរកការបង្កើនប្រាក់ចំណូលរបស់គាត់ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏គ្មានអ្វីកើតឡើងដែរ។ ដោយបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹម គាត់បានងាកទៅរកគ្រូបង្វឹកដែល "បូម" ការគោរពខ្លួនឯងរបស់គាត់ ហើយជួយគាត់បង្កើតកម្មវិធីដោយខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់អនុវត្តចំណេះដឹងថ្មីក្នុងការអនុវត្ត ដែលនាំទៅរកការដំឡើងប្រាក់ខែ 30% ឬការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លទ្ធផលបែបនេះនឹងមិនទទួលបានជោគជ័យ 100% នោះទេ។ ការផ្លាស់ប្តូរលទ្ធផលទាំងអស់នឹងនៅលីវ ហើយឥទ្ធិពលនៃពួកវានឹងមានរយៈពេលខ្លី។ លើសពីនេះ ការលូតលាស់បែបនេះអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព ឬទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន។ ហេតុផលសម្រាប់ការខ្សោះជីវជាតិនេះគឺជាការពិតដែលថាដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់គាត់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យ "ទាញ" ធនធានថាមពលពីតំបន់ផ្សេងទៀតដូច្នេះធ្វើឱ្យពួកគេចុះខ្សោយ។

ក្នុងករណីនេះច្បាប់ Pareto អាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់: 20% នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងផ្តល់ឱ្យ 80% នៃលទ្ធផល, 80% នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង - មានតែ 20% នៃលទ្ធផល។ ការបន្ថែមចំណុចទៅក្នុងវិស័យជាក់លាក់មួយនៃជីវិត និងការអនុវត្តការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបំពេញវានឹងក្លាយជា 80% នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលនឹងផ្តល់លទ្ធផលត្រឹមតែ 20% ប៉ុណ្ណោះ។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពនៃលំហនៃ "កង់នៃជីវិត" អ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងតែក្នុងផ្នែកនៃការលូតលាស់ដែលត្រូវការ តំបន់អាហារូបត្ថម្ភ និងតំបន់ដែលតំបន់ផាសុកភាពអាស្រ័យ។

ក្រោយមកទៀតគឺមានតម្លៃពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀត។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ វាជាលក្ខណៈបុគ្គល។ អេ តំបន់ផ្សេងគ្នាតំបន់ផាសុកភាពរស់នៅអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។ វាអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជារដ្ឋ សន្តិសុខផ្លូវចិត្តដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការប្រតិបត្តិនៃលំដាប់ធម្មតានៃសកម្មភាពក្នុងទម្រង់នៃលទ្ធផលរំពឹងទុក។ តាមរយៈការកំណត់ខ្លួនឯងឱ្យស្ថិតក្នុងតំបន់សុខស្រួល មនុស្សម្នាក់ដកខ្លួនចេញពីឱកាសដើម្បីរៀនអ្វីថ្មីៗ និងទទួលបានជំនាញរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងពិភពលោកដែលផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច។ តាមក្បួនមួយ ដែនកំណត់បែបនេះនៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិតមានឫសតែមួយ លាក់នៅក្នុងផ្នែកមួយ ហើយនៅ glance ដំបូងហាក់ដូចជាគ្មានកំហុសទាល់តែសោះ។

សម្រាប់ការយល់ដឹង សូមពិចារណាឧទាហរណ៍ជាក់លាក់មួយ។ "កង់នៃជីវិត" របស់មនុស្សដែលយកធ្វើជាគំរូហាក់ដូចជាមានតុល្យភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិស័យនីមួយៗត្រូវបានគេវាយតម្លៃទាប (ប្រាក់ចំណូលតិចតួច បរិស្ថានអន់ គ្មានភាពភ្លឺស្វាងនៃជីវិត ទោះបីជាគាត់រៀបការសម្រាប់ស្នេហាក៏ដោយ)។ ជាទូទៅគាត់ពេញចិត្តនឹងអ្វីៗទាំងអស់។ ដូច្នេះហើយ គ្មានបំណងចង់ពង្រីកវិសាលភាពនៃចំណាប់អារម្មណ៍ និងរៀនអ្វីថ្មីៗឡើយ។ ទិដ្ឋភាពខាងវិញ្ញាណបង្ហាញភាពទន់ខ្សោយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានសក្តានុពលតិចតួចដោយផ្អែកលើអ្វីដែលយើងអាចនិយាយអំពីការអភិវឌ្ឍន៍នាពេលអនាគត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានតំណាងមកទល់ពេលនេះដោយការសម្រេចបានតែសង្គមប៉ុណ្ណោះ។

ការវិភាគនិងការសម្រេចចិត្ត

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាលើវិសាលភាពនៃជីវិតទាក់ទងនឹងធនធានថាមពល ដែលជាផ្នែកនៃភាពខាងវិញ្ញាណ និងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន អាជីព និងសុខភាព។ អេ ឧទាហរណ៍ជាក់លាក់ការវាយតម្លៃលើវិស័យទាំងនេះគឺទាបណាស់។ មូលហេតុគឺកង្វះពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កង្វះនាទីឥតគិតថ្លៃកើតឡើងដោយសារតែកំហុសក្នុងនិយមន័យនៃអាទិភាព និងកម្រិតនៃការទទួលខុសត្រូវ។ អាជីព "ជាប់គាំង" ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការគោរពខ្លួនឯង ដែលជាគន្លឹះផងដែរ។ ធនធានថាមពល. ជាលទ្ធផល មនុស្សម្នាក់រកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងអន្ទាក់នៃសកម្មភាពដែលមានលំនាំ ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងសុខភាព។

នៅក្នុងឧទាហរណ៍ដែលបានជ្រើសរើស តំបន់លួងលោម ដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លាចក្នុងការចាកចេញគឺស្ថិតនៅលើអ័ក្ស "ដំណើរផ្សងព្រេង (ភាពភ្លឺនៃជីវិត) - បរិស្ថាន (មិត្ត)" ។ ការភ័យខ្លាចនៃការចាកចេញពីតំបន់នេះកំណត់ជម្រើស និងចំណេះដឹង។ មូលហេតុចម្បងនៃអាកប្បកិរិយានេះគឺ:

• ការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើអ្វីដែលថ្មី, មិនធម្មតា;
• ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃការវាយតម្លៃនៃការពិតដោយសារតែការភ័យខ្លាច;
• ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់ដែលបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចនៃការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួល;
• ការបាត់បង់ថាមពលសរសៃប្រសាទដោយសារតែការភ័យខ្លាច។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំអស់សង្ឃឹមហើយបោះបង់ចោល។ ការស្វែងរកផ្លូវចេញត្រូវតែធ្វើឡើងយ៉ាងជាក់លាក់នៅលើអ័ក្សនេះ។ ដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងរកពេលវេលានៅក្នុងប្រតិទិនប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយចែកចាយវា ដោយរំលេចថ្ងៃចុងសប្តាហ៍សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នកទៅកាន់កន្លែងដែលមនុស្សម្នាក់មិនធ្លាប់ទៅលេងពីមុនមក។ ភាពថ្មីថ្មោងនៃអារម្មណ៍នឹងជួយអ្នកឱ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីគំនិត និងបទពិសោធន៍ធម្មតារបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ ការចាកចេញពីតំបន់លួងលោមនឹងជួយ និងនិយាយជាមួយ ជន​ចម្លែកការសន្ទនាដែលគួរតែមានរយៈពេលយ៉ាងតិច 15 នាទី ឬការសម្រេចចិត្តចាកចេញពីផ្លូវធម្មតា ហើយរុករកផ្លូវ និងផ្លូវថ្មី ក្រោកពីព្រលឹម ហើយលះបង់ផ្នែកនៃពេលវេលាសម្រាប់រឿងនេះនៅលើផ្លូវទៅធ្វើការ។

ជំហានទីពីរគឺកំណត់អត្តសញ្ញាណមិត្តរួមការងារដែលបណ្តាលឱ្យមានការបដិសេធ ហើយព្យាយាមចូលទៅជិតគាត់ ដោយរៀនអំពីគាត់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយព្យាយាមស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកជំនួសគាត់។

លើសពីនេះទៀត ដើម្បីចេញពីតំបន់ផាសុកភាពធម្មតា និងទទួលបានជំនាញថ្មី មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានស្នើសុំឱ្យស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តដែលគាត់មិនធ្លាប់ស្គាល់ ហើយអនុវត្តវាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបង្ហាញឱ្យអ្នកដទៃចាប់អារម្មណ៍ និងចង់ជោគជ័យក្នុងការងារ។ តំបន់នេះ។

គ្រោងការណ៍នេះត្រូវបានបដិសេធពីដំបូងដោយសារតែ មនុស្ស​ម្នាក់​នេះប្រាកដ​ពី​ភាព​មិន​អាច​សម្រេច​បាន​របស់​វា ហើយ​បាន​ផ្តល់​អំណះអំណាង​ជា​ច្រើន ដោយ​បញ្ចុះបញ្ចូល​គ្រូបង្វឹក​ថា​នឹង​មិន​មាន​លទ្ធផល​ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីការសន្ទនាដ៏យូរគាត់បានយល់ព្រមលើការពិសោធន៍រយៈពេល 45 ថ្ងៃ។

លទ្ធផល​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​មិន​ត្រឹម​តែ​អ្នក​អនុវត្ត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​មាន "មុខ​វិជ្ជា​ធ្វើ​តេស្ត" ផង​ដែរ។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់៖

• អាចបង្កើតមិត្តជាមួយនឹងការច្រណែនរបស់គាត់;
• បង្កើតមិត្តថ្មីដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះការងាររបស់គាត់;
• បានទទួលការផ្សព្វផ្សាយដោយលោតពីលើជណ្តើរអាជីព។
• ខ្ញុំអាចឡើងកម្រិត ប្រាក់ឈ្នួលពីរដង។

ហើយនេះមិនមែនជាឧបទ្ទវហេតុនោះទេ ប៉ុន្តែជាលទ្ធផលធម្មជាតិនៃសកម្មភាពដែលបានធ្វើឡើងដើម្បីចេញពីតំបន់សុខស្រួលដែលមានកម្រិត និងកែលម្អតំបន់នៃជីវិត។

ឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើល "កង់នៃជីវិត" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកតំបន់ផាសុកភាពដែលមានកម្រិតរបស់អ្នក។ ការភ័យខ្លាច ខ្ជិល និងការភ័យខ្លាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើស្ថានការណ៍រារាំងអ្នកមិនឱ្យចេញពីវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពប្រាកដប្រជាកាន់តែខ្លាំងថាអ្វីៗទាំងអស់ស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក នោះកាន់តែច្បាស់ សញ្ញាបត្រតិចជាងឥទ្ធិពលរបស់អ្នកលើអ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់វិស័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកស្ថិតនៅ។

• លំហាត់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យចេញពីទឹកហូរនៃករណីគ្មានទីបញ្ចប់

គ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃ "កង់ជីវិត" មានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក

Irina Shalagina អគ្គនាយកក្រុមហ៊ុន MolMed នាយកផ្នែកលក់របស់ក្រុមហ៊ុន ផ្ទះទឹកដោះគោ", ទីក្រុងម៉ូស្គូ

នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវការចាកចេញទៅប្រទេសឥណ្ឌា "កង់នៃជីវិត" របស់ខ្ញុំត្រូវបានគេយល់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះផ្នែកនៃអាជីព ការសិក្សា និងហិរញ្ញវត្ថុ។ ទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតយ៉ាងច្បាស់បានគេចផុតពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់ខ្ញុំ ឬត្រូវបានគេមិនអើពើទាំងស្រុង ដូចដែលបានបង្ហាញដោយពិន្ទុទាប (ពី 1 ដល់ 3 ពិន្ទុ)។

នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ខ្ញុំ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​ជីវិត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥឡូវនេះតុល្យភាពបានធ្លាក់ចុះហើយ។ ដោយប្រើ "កង់នៃជីវិត" ជាបច្ចេកទេសសម្រាប់ការវិភាគ និងរៀបចំផែនការជីវិត យើងអាចឃើញថា ភាពលេចធ្លោនៃផ្នែកមួយធ្វើឱ្យមានការថយចុះនូវតួនាទីនៃទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀត ហើយផ្ទុយទៅវិញ ដោយសារពួកវាមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។

ជាឧទាហរណ៍ តំបន់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ ដែលទទួលខុសត្រូវលើអាជីព ជួយអភិវឌ្ឍទិដ្ឋភាពនៃការច្នៃប្រឌិត (ខ្ញុំសរសេរអត្ថបទរៀបចំបោះពុម្ព សៀវភៅផ្ទាល់ខ្លួន) ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ការអភិវឌ្ឍន៍នៃវិស័យច្នៃប្រឌិតមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើទិដ្ឋភាពអាជីព។

របៀបដែល "កង់នៃជីវិត" អាស្រ័យលើនិស្ស័យនិងប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្ស

"កង់នៃជីវិត" របស់មនុស្សដែលមាននិស្ស័យ និងប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈខុសគ្នានឹងខុសគ្នា មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃពេលស្រដៀងគ្នា។ ជាដំបូងវាអាស្រ័យទៅលើភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងទស្សនៈនៃការជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ នៅក្នុងដ្យាក្រាមខាងក្រោម អ្នកអាចមើលឃើញឧទាហរណ៍នៃការវាយតម្លៃ មុខតំណែងផ្ទាល់ខ្លួនបី ប្រភេទផ្សេងគ្នាមនុស្ស៖ មនុស្សសុទិដ្ឋិនិយម អ្នកទុទិដ្ឋិនិយម និងអ្នកនិយមជ្រុល។

មនុស្សទាំងនេះ ពីរនាក់ជាបុគ្គលិកធម្មតា និងទីបីជាសមាជិកនៃចលនាមួយចំនួន បានបង្កើតគំនូរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនៃ "កង់តុល្យភាពជីវិត" ដែលផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍:

1. អ្នកនិយមជ្រុល ទោះបីជាមានទស្សនៈរ៉ាឌីកាល់ជ្រុលហួសហេតុរបស់គាត់ក៏ដោយ ក៏មិនមែនជាមនុស្សឆ្កួត ដូចដែលគ្រោងការណ៍របស់គាត់បានបង្ហាញដែរ។
2. អ្នកសុទិដ្ឋិនិយមបានបង្ហាញពីការវាយតម្លៃយ៉ាងច្បាស់លាស់នៃភាពជោគជ័យរបស់គាត់ក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត លើកលែងតែអ្វីដែលគាត់ធ្វេសប្រហែស។ នៅទីនេះ ពិន្ទុរបស់គាត់មានគោលបំណងច្រើនជាង។
3. ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមបានបង្ហាញពីការគោរពខ្លួនឯងទាប ជាពិសេសនៅក្នុងផ្នែកដែលមានសារៈសំខាន់ខ្ពស់។

កុំភ្លេចថានៅក្នុង ការពិសោធន៍នេះ។ពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម និងអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមជាមួយនឹងគុណភាពដែលត្រូវគ្នាយ៉ាងច្បាស់លាស់។ តាមក្បួនមួយ មនុស្សម្នាក់មានទំនោរស្ថិតក្នុងទីតាំងមធ្យមជាក់លាក់មួយ បន្ទាត់រាងប៉ូលអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកត្តាខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។

របៀបដែល "កង់នៃជីវិត" ប៉ះពាល់ដល់ការរៀបចំផែនការសកម្មភាពបន្ថែមទៀត

ឥឡូវនេះអ្នកបានបញ្ចប់ដំណាក់កាលមុននៃការបង្កើត "កង់ជីវិត" របស់អ្នក វិធីសាស្ត្រនៃការវិភាគ និងការធ្វើផែនការជីវិតនឹងជួយអ្នកបង្កើតការព្យាករណ៍បន្ថែមទៀត។

គោលដៅសំខាន់នៃផែនការ៖

1. ការតម្រឹមនៃ "កង់នៃជីវិត" (គោលបំណង: ដើម្បីតម្រឹមកង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន) ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយ "ទាញឡើង" ជាប្រព័ន្ធនូវភាពយឺតយ៉ាវពីវិស័យនានាទៅកាន់ផ្នែកឈានមុខគេ។
2. ការបង្កើន "កង់នៃជីវិត" (គោលបំណង៖ ពង្រីកកង់) ។ "ភាពពេញលេញ" នៃជីវិតបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានអាយុវែងភ្លឺនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះ បន្ទាប់ពីកំណត់កម្រិត "កង់នៃជីវិត" វាចាំបាច់ត្រូវបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ នៃវិស័យនីមួយៗដោយបង្កើនបរិមាណរបស់វាដោយបង្កើនការវាយតម្លៃ។

បច្ចេកទេស "កង់នៃជីវិត" នឹងជួយអ្នករៀបចំផែនការជីវិតរបស់អ្នកប្រកបដោយសមត្ថភាព ដោយដាក់ការសង្កត់សំឡេងត្រឹមត្រូវ និងបង្កើតគោលដៅ និងគោលបំណងត្រឹមត្រូវ។ សម្រាប់នេះអ្នកត្រូវការ:

• កំណត់ផ្នែកដែលយឺតយ៉ាវជាមួយនឹងពិន្ទុតិចតួចបំផុត;
• បង្កើតជំហានពិតប្រាកដដែលនឹងជួយបង្កើនការអនុវត្តនៅក្នុងតំបន់ទាំងនេះ។ ជាមួយនឹងការវាយតម្លៃស្មើៗគ្នានៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត ចាំបាច់ត្រូវរៀបចំផែនការសកម្មភាពដែលនឹងផ្តល់នូវការកើនឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នានៅក្នុងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យបរិមាណនៅក្នុងគ្រប់វិស័យ។
• វាយតម្លៃឡើងវិញនូវការវាយតម្លៃ និងផ្លាស់ប្តូរ "កង់នៃជីវិត" នៅពេលដែលសកម្មភាពត្រូវបានបញ្ចប់។
• អនុវត្តតាមបីចំណុចដំបូងរហូតដល់ការអនុវត្តអតិបរមាត្រូវបានសម្រេចនៅក្នុងគ្រប់វិស័យ។
• តាមដាន និងរក្សាពិន្ទុអតិបរមាជានិច្ច។

នៅពេលដែល "កង់ជីវិត" របស់អ្នកគឺល្អឥតខ្ចោះ និងធំតាមដែលអាចធ្វើបាន ជីវិតរបស់អ្នកនឹងភ្លឺ និងមានតុល្យភាព។

សម្រាប់ការយល់ដឹង អ្នកអាចពិចារណាឧទាហរណ៍មួយចំនួនដែលនឹងបង្ហាញពីរបៀបរៀបចំផែនការសកម្មភាពចាំបាច់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ជំហានដែលបានស្នើដើម្បីជួយកែលម្អការវាយតម្លៃនៃវិស័យសុខភាព និងកីឡានៃកង់ជីវិត៖

• សម្រកទម្ងន់ 15 គីឡូក្រាម;
• ធ្វើយូហ្គារយៈពេលកន្លះម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ;
• បោះបង់ចោលអាហាររហ័ស។

សកម្មភាពដែលបានគ្រោងទុកដែលនឹងជួយបង្កើនការកោតសរសើរនៃផ្នែក "គ្រួសារ និងទំនាក់ទំនង" នៃ "កង់នៃជីវិត"៖

• អញ្ជើញមិត្តរួមការងារដែលអ្នកចូលចិត្តទៅរោងកុន;
• ចុះឈ្មោះនៅលើគេហទំព័រណាត់ជួប;
• សារភាព មនុស្សជិតស្និទ្ធនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ជំហានចង្អុលបង្ហាញដើម្បីជួយកែលម្អការវាយតម្លៃនៃវិស័យអាជីព និងអាជីវកម្មនៃកង់ជីវិត៖

• បង្កើនជំនាញរបស់អ្នកជាអ្នកគ្រប់គ្រងនៃនាយកដ្ឋានភស្តុភារ;
• ផ្តល់ជូននូវដំណោះស្រាយដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃលំហូរភស្តុភាររបស់ក្រុមហ៊ុន។
• ដឹកនាំនាយកដ្ឋានភស្តុភារ។

សកម្មភាពដែលបានស្នើដែលនឹងជួយបង្កើនការវាយតម្លៃនៃផ្នែក "ហិរញ្ញវត្ថុ" នៃ "កង់នៃជីវិត"៖

• ណែនាំប្រព័ន្ធគណនេយ្យអចិន្ត្រៃយ៍នៃការចំណាយគ្រួសារ;
• បង្កើតគណនីបំរុងដែលមានដើមទុនក្នុងចំនួន 6 ការចំណាយប្រចាំខែ;
• លើក​ឡើង​ផ្ទាល់ខ្លួន ចំណេះដឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដោយសិក្សាអក្សរសិល្ប៍ពាក់ព័ន្ធប្រចាំថ្ងៃ។

សកម្មភាពដែលបានគ្រោងទុកដែលនឹងជួយបង្កើនការកោតសរសើរនៃផ្នែក "មិត្ត និងបរិស្ថាន" នៃ "កង់នៃជីវិត"៖

• បញ្ឈប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលមិនសប្បាយចិត្ត;
• ធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នារីករាយថ្មីនៅក្នុងបណ្តាញសង្គម និងលើសពីពួកគេ;
• ជួបជាទៀងទាត់ជាមួយមនុស្សទាំងនោះ ដែលអ្នកពិតជាចូលចិត្តទំនាក់ទំនង។

សកម្មភាពដែលបានស្នើដែលនឹងជួយកែលម្អការវាយតម្លៃនៃផ្នែក "កំណើនផ្ទាល់ខ្លួន" នៃ "កង់នៃជីវិត"៖

• ចូលរួមក្នុងការសិក្សាអក្សរសិល្ប៍លើកទឹកចិត្ត;
• រៀនភាសាបរទេស;
• រៀនសរសេរកម្មវិធី។

សកម្មភាពចង្អុលបង្ហាញដែលនឹងជួយលើកកម្ពស់ការវាយតម្លៃនៃផ្នែក "ខាងវិញ្ញាណនិងភាពច្នៃប្រឌិត" នៃ "កង់នៃជីវិត"៖

• ទស្សនាការតាំងពិព័រណ៍ថ្មីទាំងអស់;
• រៀនកាត់ដេរ;
• រៀនអាម៉ូនិក។

សកម្មភាពដែលបានស្នើដែលនឹងជួយកែលម្អការវាយតម្លៃនៃផ្នែក "ពន្លឺនៃជីវិត" នៃ "កង់នៃជីវិត"៖

• ទៅដើរលេងភ្នំ
• ទៅ kayaking;
• លោតជាមួយឆ័ត្រយោង។

សកម្មភាពដែលបានគ្រោងទុកដែលនឹងជួយបង្កើនការវាយតម្លៃរបស់វិស័យនេះ” គោលដៅជីវិត» «កង់ជីវិត»៖

• ប្រើកម្មវិធីរៀបចំផែនការពិសេស ដើម្បីសរសេរគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលខ្លី និងវែង។
• អនុវត្តជំហានប្រចាំថ្ងៃឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវគោលដៅ;
• រៀបចំផែនការគោលដៅថ្មីភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីឈានដល់គោលដៅមុន។

សកម្មភាពមួយចំនួនដែលនឹងជួយកែលម្អការវាយតម្លៃនៃផ្នែក "កុមារ" នៃ "កង់នៃជីវិត"៖

• ចុះឈ្មោះកុមារនៅក្នុងស្ទូឌីយោច្នៃប្រឌិត;
• បង្កើតជាមួយកុមារនូវការរចនានៃបន្ទប់របស់ពួកគេផ្ទាល់ ហើយនាំវាឱ្យមានជីវិត។
• មានកូនមួយទៀត។

សកម្មភាពដែលបានស្នើដែលនឹងជួយលើកកំពស់ការវាយតម្លៃនៃផ្នែក "បរិស្ថាន" នៃ "កង់នៃជីវិត"៖

• តម្រៀបរបស់របរនៅក្នុងទូ និងទូខោអាវ;
• ផ្លាស់ប្តូរការងារ;
• ទស្សនាទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត។

សកម្មភាពដែលបានគ្រោងទុកដែលនឹងជួយកែលម្អការវាយតម្លៃនៃផ្នែក "ការកំសាន្ត" នៃ "កង់នៃជីវិត"៖

• ទៅវិស្សមកាលទៅប្រទេសមួយផ្សេងទៀត;
• ទៅដើរលេងកម្សាន្តម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍;
• ទស្សនាភាពយន្តយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែ។

ឧទាហរណ៍ទាំងនេះមិនមែនជាស្តង់ដារទេ។ អ្នកអាចរៀបចំផែនការសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលនឹងពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អ្នក។ ជំហានដែលបានគ្រោងទុកភាគច្រើនអាស្រ័យលើវិស័យដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុង "កង់នៃជីវិត" របស់អ្នក។

តើកំហុសអ្វីខ្លះដែលកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតនៅពេលបង្កើត "កង់ជីវិត"

កំហុស 1. កង់នៃការរំពឹងទុក។

កំហុសចម្បងមួយក្នុងការចងក្រង "កង់នៃជីវិត" គឺការជំនួសគំនិត។ មនុស្សជាច្រើនតែងតែមិនដឹងពីគោលដៅពិតប្រាកដរបស់ពួកគេ ដោយដាក់ស្តង់ដារ អនុម័តដោយសង្គមជាអាទិភាព ហើយភ្លេចអំពីរឿងផ្ទាល់ខ្លួន។ ធ្វើជាការណែនាំអំពីអ្វីដែលបុគ្គលគួរចង់បាន មនុស្សម្នាក់ភ្លេចអំពីអ្វីដែលខ្លួនពិតជាចង់បាន។ ជាលទ្ធផល "កង់នៃជីវិត" ដែលបានសាងសង់មានរូបរាងមិនស្មើគ្នាដោយសារតែការពិតដែលថាដំបូងឡើយការប៉ាន់ស្មានគោលដៅហួសប្រមាណឬមិនអាចសម្រេចបានត្រូវបានជ្រើសរើស។ ពិនិត្យមើលអាទិភាពរបស់អ្នក។ អាចជាការងារ នាយក​ប្រតិបត្តិនឹងមិននាំមកជូនអ្នកនូវភាពរីករាយដូចជាថ្នាក់រៀនធ្វើបង្អែម និងការកែលម្អខ្លួនឯងជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងតំបន់នេះនឹងនាំមក។ ប្រវត្តិសាស្រ្តដឹងពីឧទាហរណ៍ជាច្រើននៅពេលចាកចេញពីការងារដែលរកបានប្រាក់ចំណេញ ប៉ុន្តែមិនមែនជាការងារដ៏រីករាយនោះទេ អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួន ដែលនៅទីបញ្ចប់បានប្រែក្លាយទៅជាជោគជ័យ និងគួរឱ្យរំភើបជាង។

កំហុស 2. អន្ទាក់នៃឧត្តមគតិនៃកង់។

កុំព្យាយាមដើម្បីសម្រេចបាននូវ "កង់នៃតុល្យភាពនៃជីវិត" ដ៏ល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងការអនុវត្តអតិបរមានៅក្នុងគ្រប់វិស័យ។ ក្នុងការស្វែងរក 10 ពិន្ទុ អ្នកប្រថុយបាត់បង់ភាពសុខដុមរមនា។ គោលបំណងនៃតុល្យភាព "កង់នៃជីវិត" គឺមិនមែនដើម្បីប្រយុទ្ធដើម្បីទទួលបានពិន្ទុអតិបរមានោះទេប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពផ្នែកជីវិតរបស់អ្នកទាំងអស់។

កំហុស 3. អន្ទាក់នៃការប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការនិយាយរបស់កង់។

ការយល់ច្រឡំគឺជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីនាំយកបរិមាណស្មើគ្នានៃផ្នែកនីមួយៗនៃ "កង់" ទៅជាតុល្យភាពនៅក្នុង ជីវិត​ពិតដោយលះបង់ពេលវេលាដូចគ្នាទៅនឹងតំបន់នីមួយៗ។ អ្នកមិនអាចចំណាយពេលច្រើនម៉ោងលើចំណូលចិត្ត ឬគ្រួសាររបស់អ្នកដូចអ្នកធ្វើការងារនោះទេ។ អ្នកត្រូវកំណត់អាទិភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សារៈសំខាន់នៃវិស័យនីមួយៗត្រូវបានកំណត់ដោយកម្រិតនៃការពេញចិត្តដែលកើតចេញពីការអនុវត្តផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងផ្នែកនីមួយៗ។

កំហុស 4. ការយល់ច្រឡំទំហំនៃកង់។

នៅពេលវាយតម្លៃវិស័យនីមួយៗនៅពេលជាក់លាក់មួយ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងកាលៈទេសៈដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សូចនាករបរិមាណ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ អ្នកមិនគួរផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់ទាបដល់វិស័យសុខាភិបាលនោះទេ។ វានឹងពាក់ព័ន្ធតែប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

កំហុស 5. "កង់នៃជីវិត" នៅក្នុងពេលនេះ។

នៅពេលដែលអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដែលអ្នកបានខិតខំដើម្បីយកប្រធានផ្នែកលក់នោះសញ្ញានៃវិស័យ "អាជីព" នឹងមានកម្រិតទាប។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្រេចបានគោលដៅនេះ អ្នកមិនគួរធ្វើការវាយតម្លៃឡើងវិញដោយផ្លាស់ប្តូរសូចនាករពី 2 ពិន្ទុទៅ 10 ទេ។ វិស័យនីមួយៗត្រូវតែវាយតម្លៃទាំងមូល ព្រោះលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាច្រើនប៉ះពាល់ដល់ការពេញចិត្តនៅក្នុងតំបន់នៃជីវិតនេះ។

របៀបធ្វើការជាមួយ "កង់នៃជីវិត"

វាត្រូវបានលើកឡើងនៅដើមអត្ថបទនេះថា បច្ចេកទេសកង់ជីវិតនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវតុល្យភាពក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះតើតុល្យភាពគឺជាអ្វី? នេះគឺជាស្ថានភាពនៃកិច្ចការដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្តទាំងស្រុងនៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។ អ្វីមួយដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេចក្តីអំណរនិងសុភមង្គលទោះបីជាវាមិនមែនជាមួយពាន់លាននៅក្នុងគណនីធនាគារផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដោយ។

ដើម្បី​សម្រេច​បាន​នូវ សមតុល្យចាំបាច់អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមក្បួនដោះស្រាយជាក់លាក់មួយ៖

ជំហានទី 1. ដាក់ភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកមួយឡែក។

ឧត្តមគតិគឺជាអ្នកសុបិនដែលមិនអាចកែប្រែបាន។ គាត់គឺមិនអាចទទួលបាន។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​អាច​និង​គួរ​តែ​ព្យាយាម​សម្រាប់​វា​។ ភាពជោគជ័យនីមួយៗនៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅគួរតែនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកប្រថុយប្រឈមនឹងការខកចិត្តជាបន្តបន្ទាប់ដែលបណ្តាលមកពីការស្វែងរកស្តង់ដារដែលមិនអាចសម្រេចបាន។

ជំហាន​ទី 2 យក​ឧបសគ្គ​ចេញ​ដើម្បី​តុល្យភាព។

គ្មាននរណាម្នាក់ទេប៉ុន្តែអ្នកអាចកំណត់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ហើយមានតែអ្នកទេដែលបង្កើតលក្ខខណ្ឌរារាំងដែលរារាំងអ្នកពីការសម្រេចបាននូវតុល្យភាព។ សុភមង្គលរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺអាស្រ័យទៅលើខ្លួនឯង អាស្រ័យទៅលើចំណូលចិត្តរបស់បុគ្គលនោះ ដែលកំណត់នូវសកម្មភាព ឆ្ពោះទៅរកការពេញចិត្តដែលចង់បាន។

ជំហានទី 3: ត្រូវដឹងគុណ។

ការដឹងគុណដោយស្មោះគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់មនុស្សបើកចំហរនិងរួសរាយរាក់ទាក់។ មនុស្សបែបនេះឈ្នះលើអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចងចាំការដឹងគុណដែលអ្នកបង្ហាញចំពោះអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយតបដោយសេចក្តីសប្បុរសចំពោះរាល់ទង្វើវិជ្ជមានរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក ថាមពល​វិជ្ជមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកនឹងជួយសម្រួលដល់ផ្លូវទៅកាន់គោលដៅរបស់អ្នក។

ជំហានទី 4. កំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកឃើញតុល្យភាពជីវិតរបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកខិតខំដើម្បីសម្រេចបាននូវឧត្តមគតិ បញ្ជីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យអាចគ្មានទីបញ្ចប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានពួកគេតិចជាងឆ្ងាយនៅលើផ្លូវទៅរកភាពសុខដុម។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវសមតុល្យ ចាំបាច់ត្រូវកំណត់ដោយខ្លួនឯងនូវតម្រូវការអប្បបរមាដ៏ប្រសើរបំផុត ដែលការបំពេញដែលនឹងមិនបង្កឱ្យមានការលំបាកធ្ងន់ធ្ងរឡើយ។ បញ្ហានីមួយៗដែលត្រូវបានដោះស្រាយនឹងនាំឱ្យអ្នកកាន់តែខិតទៅជិតភាពសុខដុមរមនា។

ជំហាន 5. រៀនដើម្បីរីករាយជាមួយណាមួយ សូម្បីតែជោគជ័យតូចបំផុតក៏ដោយ។

នៅក្នុងចង្វាក់នៃជីវិតសម័យទំនើបមនុស្សម្នាក់តែងតែភ្លេចរីករាយនឹងរឿងតូចតាចណាមួយដោយកំណត់ខ្លួនឯងនូវភារកិច្ចនៃការសម្រេចបាននូវការពេញចិត្តតែនៅពេលដែលគោលដៅសកលត្រូវបានសម្រេច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងរឿងតូចតាចអាចបន្ថែមកំណត់ចំណាំវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដែលនឹងបង្កើនល្បឿននៃការស្វែងរកភាពសុខដុមរមនា។

ការទាមទារនិងភាពតឹងរ៉ឹងចំពោះខ្លួនឯង វិន័យ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីការសរសើរចំពោះលទ្ធផល។ មានតែភាពខ្ជិលច្រអូស និងមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ទើបសមនឹងទទួលការថ្កោលទោស។ ផ្តល់កិត្តិយសដល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក វានឹងជួយឱ្យសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនា។

• • ដាក់ឈ្មោះតំបន់នីមួយៗ
  • ភ្ជាប់ចំណុចទាំងអស់។
• • កង់នៃការរំពឹងទុក
  • អន្ទាក់នៃឧត្តមគតិនៃកង់
  • ការយល់ច្រឡំទំហំកង់
  • កង់នៃជីវិតក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន
• តើតុល្យភាពក្នុងជីវិតគឺជាអ្វី?
• វិធីដើម្បីសម្រេចបានតុល្យភាពក្នុងជីវិត៖ គន្លឹះសំខាន់ៗចំនួន ៥ លើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកតុល្យភាពក្នុងជីវិត
  • កាន់តែមានអំណរគុណ

ការវិភាគ និងការធ្វើផែនការជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន

មនុស្សភាគច្រើនប្រហែល 80-90% - រស់នៅដូច្នេះដើម្បីនិយាយដោយក្បាលចុះហើយមិនឃើញអ្វីច្រើនដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញនោះទេ។ ដោយសារតែមុំមើលនេះ វិសាលភាពនៃចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេគឺតូចចង្អៀតណាស់។ តាមពិតទៅ អ្វីទាំងអស់ដែលពួកគេយកចិត្តទុកដាក់គឺការងារ និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ហើយជារឿយៗ យើងកំពុងនិយាយមិនមែនអំពីការចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនោះទេ ប៉ុន្តែអំពីអ្វីដែលគេហៅថា "ការបម្រើលេខ"។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មនុស្សម្នាក់ក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ហើយទៅធ្វើការដោយសាមញ្ញ ព្រោះ "វាចាំបាច់"។ កាលណាគាត់ធ្វើការនៅកន្លែងដដែលយូរ គាត់មិនសូវគិតថាគាត់អាចធ្វើអ្វីផ្សេងបាន បើកទូលាយនៅកន្លែងផ្សេងទៀត។ គោលបំណងសំខាន់ជីវិតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ខ្លួនឯង និងគ្រួសាររបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែក្នុងការស្វែងរកលុយ មនុស្សបាត់បង់អ្វីដែលសំខាន់បំផុត ទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍ហើយរកឃើញថាពួកគេជាប់សោនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃវិស័យតែមួយនៃជីវិត - សម្ភារៈ។

បច្ចេកទេសដែលយើងនឹងពិចារណាក្នុងអត្ថបទនេះ នឹងជួយអ្នកលើកក្បាលរបស់អ្នក ក្រឡេកមើលជុំវិញ មើលឃើញផ្តេកថ្មី និងកែទម្រង់ជីវិតរបស់អ្នក - មិនមែនជាវិធីដែលវាត្រូវបាន "សន្មត់ថា" នោះទេ ប៉ុន្តែជារបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យវាក្លាយជា។

បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានគេហៅថា "កង់នៃជីវិត" ។

តើកង់ជីវិតជាអ្វី ហើយសម្រាប់អ្វី?

កង់នៃជីវិត (បើមិនដូច្នេះទេ - កង់នៃតុល្យភាពជីវិត) គឺជារូបភាពក្រាហ្វិកនៃជីវិតរបស់យើងដែលត្រូវបានបង្ហាញជារង្វង់ដែលបែងចែកជាផ្នែកជាច្រើន។ វិស័យនីមួយៗគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក ការអនុវត្តដែលជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើការពេញចិត្តរបស់អ្នកចំពោះជីវិត។ យើងនឹងនិយាយលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបធ្វើការជាមួយកង់នៃតុល្យភាពជីវិតនៅក្នុងផ្នែកបន្ទាប់ ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះ ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាវិធីសាស្រ្តបែបនេះគឺចាំបាច់ទាល់តែសោះ?

ដូច្នេះ កង់នៃជីវិតគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដើម្បី៖

• ផ្តល់អាទិភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ កំណត់​ថា​ផ្នែក​ណា​នៃ​ជីវិត​សំខាន់​ជាង​សម្រាប់​អ្នក ហើយ​មួយ​ណា​តិច​ជាង;
• ដឹងថាអ្នកពេញចិត្តនឹងជីវិតប៉ុណ្ណានិងយល់ពីអ្វីដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរ ដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល និងស្វែងរកភាពសុខដុមរមនា។
• កំណត់អ្វីដែលរំខានអ្នក។;
• កំណត់ទិសដៅដែលត្រូវផ្លាស់ទីខ្ញុំដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានស្រាប់។

ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់នេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងសំខាន់សម្រាប់អ្នក ចូរយើងបន្តទៅរឿងសំខាន់ - យើងនឹងជួយអ្នកធ្វើឱ្យកង់នៃតុល្យភាពជីវិតរបស់អ្នក។

ទស្សនាវីដេអូពាក់ព័ន្ធ៖

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យកង់នៃជីវិតដោយខ្លួនឯង?

គូរ ឬបោះពុម្ពកង់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។

ដូចដែលយើងបានរៀបរាប់ខាងលើ កង់នៃជីវិត គឺជារង្វង់ដែលបែងចែកជាផ្នែក។ តាមក្បួនមួយ ដើម្បីភាពច្បាស់លាស់ និងភាពសាមញ្ញ រង្វង់ដែលបានគូសត្រូវបែងចែកជាប្រាំបីផ្នែកស្មើគ្នា (សូមមើលរូបខាងក្រោម)៖

ដាក់ឈ្មោះតំបន់នីមួយៗ

ឈ្មោះនៃវិស័យគួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹងផ្នែកសំខាន់ៗនៃជីវិតរបស់អ្នក។ គិតអំពីអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ មនុស្សពេញលេញដើម្បីមានកម្លាំងចិត្ត និងក្តីសង្ឃឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជីវិត? សម្រាប់​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​គឺ​ជា​ការ​សំខាន់​ដើម្បី​មាន​សុខភាព​ល្អ មាន​ភាព​សមរម្យ មូលដ្ឋានសម្ភារៈពេលវេលាសម្រាក ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ លើសពីនេះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើងក្នុងការស្រឡាញ់និងត្រូវបានគេស្រឡាញ់ហើយនេះមិនត្រឹមតែអំពីគ្រួសារប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអំពីមិត្តភក្តិនិងថ្នាក់លើដែលយើងរំពឹងថានឹងគោរពតាមគុណសម្បត្តិរបស់យើង។

តំបន់ដែលយើងបានជ្រើសរើសជាឧទាហរណ៍គឺជារឿងធម្មតាបំផុត និងធំទូលាយបំផុត ប៉ុន្តែកុំគូសឡើងវិញដោយងងឹតងងល់នូវកង់នៃជីវិតនេះ។ មុននឹងដាក់ឈ្មោះទៅវិស័យបន្ទាប់ សូមគិតឱ្យច្បាស់ - តើផ្នែកនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំទេ? កុំភ្លេចមួយវិនាទីដែលវិស័យនីមួយៗត្រូវគ្នា។ តំបន់ជាក់លាក់វាគឺជាជីវិតរបស់អ្នក ហើយមានតែអ្នកទេដែលសម្រេចចិត្តថាផ្នែកណាមួយនឹងត្រូវបានតំណាងនៅក្នុងរង្វង់នៃតុល្យភាពជីវិតរបស់អ្នក ហើយមួយណាដែលនឹងមិន។

សរសេរលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់ៗដែលអ្នកនឹងយល់ថានេះគឺជាអតិបរមាដែលអ្នកចង់សម្រេចបាននៅក្នុងតំបន់នេះ។

ឥឡូវនេះអ្នកបានសម្រេចចិត្តលើផ្នែកនៃជីវិតដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក ចូរយើងធ្វើបញ្ជីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់ៗសម្រាប់តំបន់នីមួយៗ។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីវាយតម្លៃថាតើអ្នកនៅជិតកម្រិតអតិបរមារបស់អ្នកនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយកម្រិតណា។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ កិច្ចការកាន់តែច្រើនដែលអ្នកបានបញ្ចប់ ឬកំពុងអនុវត្ត មូលដ្ឋានអចិន្រ្តៃយ៍កាន់តែច្រើនអ្នកត្រូវបានគេដឹងនៅក្នុងតំបន់ដែលកំពុងពិចារណា។

វាយតម្លៃតំបន់នីមួយៗនៅលើមាត្រដ្ឋាន 10 ចំណុចនៅពេលបង្កើតកង់នៃតុល្យភាពជីវិត

ដោយបានសម្រេចចិត្តលើផ្នែកដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកង់ជីវិតរបស់យើង និងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដែលកំណត់លក្ខណៈអាកប្បកិរិយាចំពោះវិស័យជាក់លាក់មួយ យើងត្រូវកំណត់ថាតើផ្ទុកលើសទម្ងន់កម្រិតណា ឬផ្ទុយទៅវិញ តំបន់នេះ ឬតំបន់នោះមិនត្រូវបានអើពើក្នុងមាត្រដ្ឋានពីមួយទៅដប់ ដោយផ្អែកលើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដែលបានជ្រើសរើស។

អេ រូបភាពក្រាហ្វិកវាមើលទៅដូចនេះ៖

ដោយផ្អែកលើឧទាហរណ៍នេះ យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថាផ្នែកដែលមមាញឹកបំផុតសម្រាប់អ្នកគឺផ្នែកខាងវិញ្ញាណ បន្ទាប់មកដោយការកម្សាន្ដ និងបរិស្ថាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចបំផុតចំពោះសុខភាព និងបន្តិចទៀតចំពោះអាជីព និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។

ភ្ជាប់ចំណុចទាំងអស់។

យើងភ្ជាប់ចំណុចទាំងអស់ដូចនេះ៖

តើយើងទទួលបានអ្វីខ្លះ? ចម្លែកណាស់។ រូបធរណីមាត្រប្រភេទនៃពហុកោណដែលមិនអាចយល់បាន។ តើអ្នកអាចជិះកង់នេះដល់កម្រិតណា? ជា​ការ​ពិត​ណាស់​ទេ។ តើ​យើង​ខំ​ដើម្បី​អ្វី? កង់រលោង។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ។

មើលវីដេអូមួយទៀតអំពី Wheel of Life Balance៖

យើងជ្រើសរើសវិស័យមួយ ការផ្លាស់ប្តូរដែលនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរួម

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីអ្នកបានភ្ជាប់ចំនុចគឺដើម្បីកំណត់តំបន់ដែលមានបញ្ហាបំផុត។

ដោយផ្អែកលើឧទាហរណ៍ខាងលើ សុខភាពគឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុត ដែលមានន័យថាយើងត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយវា ដើម្បីតម្រង់កង់នៃជីវិតរបស់យើង។

ពិនិត្យភាពត្រឹមត្រូវនៃផ្នែកដែលបានជ្រើសរើស

ដើម្បីប្រាកដថាតំបន់សម្រាប់ការកែតម្រូវត្រូវបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ យើងពិនិត្យមើលបញ្ជីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យម្តងទៀតសម្រាប់តំបន់នេះ។ តើអ្នកធ្វើអ្វីដើម្បីមានសុខភាពល្អ? តើសកម្មភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកគ្រប់គ្រាន់ទេ? ជាក់ស្តែងមិនមែនទេ។

យើងកំណត់ជំហានដែលនឹងជួយកែលម្អការអនុវត្តសម្រាប់វិស័យដែលបានជ្រើសរើស

ឥឡូវនេះតំបន់ដែលមានបញ្ហាបំផុតត្រូវបានរកឃើញហើយ អ្នកត្រូវតែសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា គុណវិបត្តិមួយណាដែលត្រូវលុបបំបាត់មុន មួយណាទីពីរ ហើយដូច្នេះនៅលើ។ សរុបមក អ្នកកំពុងរៀបចំផែនការសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយពិតជា - តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការសប្បាយចិត្តដោយគ្មានសុខភាព?

តើអ្វីជាគោលដៅចុងក្រោយនៃការធ្វើការជាមួយកង់នៃជីវិត?

គោលដៅចុងក្រោយគឺដើម្បីទទួលបានកង់ត្រង់។ វាច្បាស់ណាស់ថាការលុបបំបាត់បញ្ហានៅក្នុងតំបន់សំខាន់បំផុតគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះទេ - ប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងទៀតក៏ត្រូវតែរឹតបន្តឹងផងដែរ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកគួរតែយល់ថា គោលដៅរបស់អ្នកមិនមែន 10 ពិន្ទុក្នុងចំណោម 10 ដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងតំបន់នីមួយៗនោះទេ។ កង់ដ៏ល្អគឺជាស្តង់ដារមួយដែលត្រូវខិតខំ ប៉ុន្តែក្នុងការស្វែងរក ពិន្ទុកំពូលនៅក្នុងផ្នែកខ្លះ អ្នកអាចបាត់បង់ភាពជោគជ័យដែលមានស្រាប់នៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកមិនគួរបោះចោលថាមពលទាំងអស់របស់អ្នកទៅក្នុងសុខភាពនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវភ្លេចអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងអាជីពរបស់អ្នក បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងមានរូបធរណីមាត្រចម្លែកដូចគ្នាម្តងទៀតនៅច្រកចេញ គ្រាន់តែការបរាជ័យនឹងមិនមែនមកពីខាងក្រោម ឬពីខាងលើនោះទេ ប៉ុន្តែ ពីចំហៀង។

ចងចាំ៖ រឿងសំខាន់ដែលយើងកំពុងព្យាយាមគឺ ភាពសុខដុមខាងវិញ្ញាណ . កង់គ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍ដ៏ស្មោះត្រង់ ដែលជាតារាងដែលជួយយើងបែងចែកធនធានរបស់យើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ដោយក្នុងចិត្តនោះ សូមនិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់ចំនួន 5 ដែលអាចបណ្តាលមកពីការបកស្រាយខុសនៃកង់តុល្យភាព។

5 គ្រោះថ្នាក់នៃការបកស្រាយខុសនៃកង់ជីវិត

កង់នៃការរំពឹងទុក

ជារឿយៗមានការជំនួសគំនិត៖ យើងចាប់ផ្តើមសម្រេចមិនមែនជាអ្វីដែលយើងចង់បាន ប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងគួរចង់បាន។ ម្យ៉ាង​ទៀត យើង​មក​ដល់​ចំណុច​ដូច​គ្នា​ពេល​យើង​ត្រូវ​ការ​អ្វី​មួយ​ដោយ​សារ​តែ​វា​ចាំ​បាច់។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ មនុស្សគ្រប់រូបមានអាទិភាពរៀងៗខ្លួនក្នុងជីវិត។

ប្រហែលជាកង់របស់អ្នកមិនត្រង់ មិនមែនដោយសារតែអ្នកមិនបានសម្រេចបាននូវលក្ខខណ្ឌមួយចំនួននៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់នោះទេ។ ប្រហែលជាដំបូងអ្នកគ្រាន់តែកំណត់គោលដៅដែលមានតម្លៃលើស ឬមិនអាចសម្រេចបាន? គិត​អំពី​វា។ ប្រហែលជាអ្នកមិនចាំបាច់ក្លាយជាមហាសេដ្ឋី - ប្រហែលជាវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ និងទទួលបានច្រើនតាមដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរស់នៅ? វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្ត ដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

អន្ទាក់នៃឧត្តមគតិនៃកង់

អ្វី​ដែល​យើង​បាន​លើក​ឡើង​ខាង​លើ៖ ការ​សម្រេច​បាន ១០ ពិន្ទុ​ក្នុង​ចំណោម ១០ នឹងមិន​ដំណើរការ​ទេ កុំ​ដេញ​តាម​លេខ​ទាំង​នេះ។ វាសំខាន់ណាស់ដែលមានភាពសុខដុម។ សូមឱ្យសូចនាករចំនួនប្រាំមួយមាន 8 ពិន្ទុនិងពីរ - 7. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនោះវិធីសាស្ត្របានដំណើរការរួចហើយ។

អន្ទាក់នៃការប្រៀបធៀបជាមួយចំនុចនៃកង់

ការយល់ខុសទូទៅមួយទៀតគឺថាកង់នៃជីវិត ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត បង្ហាញពីពេលវេលាដែលយើងលះបង់សម្រាប់ផ្នែកនីមួយៗ។ ក្នុងឧទាហរណ៍របស់យើង វិស័យគឺដូចគ្នា បាទ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាយើងលះបង់ពេលវេលាខាងវិញ្ញាណច្រើនដូចទៅនឹងអាជីពនោះទេ (យើងមិនប្រញាប់ទៅព្រះវិហារបរិសុទ្ធសម្រាប់ពិធីបុណ្យមាឃបូជា 8 ម៉ោងបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការ 8 ម៉ោង មែនទេ?)។

គ្រាន់​តែ​ក្នុង​ករណី​នេះ​សូម​បញ្ជាក់​ថា​: ការ​បែង​ចែក​ជា​វិស័យ​ស្មើ​គ្នា​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​ពួក​យើង​ សម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់.

ទំហំ​ដូចគ្នា​នៃ​វិស័យ​មិន​មាន​ន័យ​ថា វិស័យ​ទាំង ៨ មាន​សារៈសំខាន់​ដូចគ្នា​សម្រាប់​យើង​ទេ។ សារៈសំខាន់ត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃការពេញចិត្តរបស់យើងចំពោះការអនុវត្តរបស់យើងនៅក្នុងផ្នែកនីមួយៗ។

ការយល់ច្រឡំទំហំកង់

ចំណុចនេះម្តងទៀតស្ថិតនៅក្នុងជម្រើសខុសនៃលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ។ ឧបមាថា​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដាក់​ស្រាលៗ​មិន​សំខាន់ ប៉ុន្តែ​នេះ​មិនមែន​មានន័យថា​សុខភាព​អ្នក​នៅ​សូន្យ​ទេ​ឬ​? បាទ ពិតណាស់ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ នោះសូចនាករសុខភាពនឹងមានកម្រិតទាបណាស់។ ប៉ុន្តែ​ការ​មើល​ស្រាល​ការ​សម្តែង​ដោយ​សារ​តែ​ផ្តាសាយ ឬ​ហៀរ​សំបោរ​មិន​សម​សោះ។

ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះការឈ្លោះប្រកែកជាមួយប្រពន្ធជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់ឬសម្ពាធពេលវេលានៅកន្លែងធ្វើការ - កត្តាទាំងនេះគឺបណ្តោះអាសន្នហើយដូច្នេះមិនគួរប៉ះពាល់ដល់ការសម្តែងជាទូទៅទេ។

កង់នៃជីវិតក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន

កំហុសនេះគឺស្រដៀងនឹងកំហុសមុន។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដែលអ្នកមិនបានជោគជ័យក្នុងការស្វែងរកទីតាំងរបស់ចៅហ្វាយ - ជាលទ្ធផលសូចនាករនៃវិស័យអាជីពមានកម្រិតទាប។ ហើយភ្លាមៗនៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកត្រូវបានតំឡើងឋានៈ - អ្នកភ្លាមៗផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌពីរពិន្ទុទៅដប់។ វាមិនត្រឹមត្រូវទេ។ កង់នៃជីវិតបង្ហាញពីស្ថានភាពរបស់អ្នកនៅក្នុង ពេលនេះ, បាទ។ ប៉ុន្តែលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការកែលម្អគួរតែត្រូវបានវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ពីព្រោះការកើនឡើងមិនអាច និងមិនគួរមាន លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យតែមួយគត់ការពេញចិត្តក្នុងអាជីពគ្រាន់តែជាចំណុចមួយប៉ុណ្ណោះ។

តើតុល្យភាពក្នុងជីវិតគឺជាអ្វី?

ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើការជាមួយកង់នៃជីវិត វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាអ្វីជាតុល្យភាពដែលយើងខិតខំយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីសម្រេចបាន?

តុល្យភាព​ក្នុង​ជីវិត​គឺជា​ស្ថានភាព​នៃ​កិច្ចការ​នោះ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ពេញ​ចិត្ត​លើ​គ្រប់​ផ្នែក​សំខាន់ៗ។ វាមិនចាំបាច់រាប់ពាន់លានអឺរ៉ូ ភរិយាគំរូ និងកោះមួយនៅកណ្តាលសមុទ្រក្រហម។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការផ្ទាល់ដើម្បីមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។

ឥឡូវនេះ ចូរយើងព្យាយាមរៀបចំព័ត៌មានទាំងអស់ដែលយើងបានរៀនអំពីកង់នៃតុល្យភាពជីវិត និងការយល់ខុសដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលទាក់ទងនឹងវិធីសាស្ត្រនេះ ហើយសរសេរ ការណែនាំជាជំហាន ៗវិធីដើម្បីទទួលបានតុល្យភាពក្នុងជីវិត។

ទុកចោលនូវភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក។

ឧត្តមគតិគឺមិនអាចសម្រេចបាន។ ជាការពិតណាស់ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការព្យាយាម ប៉ុន្តែអវត្តមាននៃឧត្តមគតិមិនគួរធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនោះទេ។ ភាពជោគជ័យក្នុងមូលដ្ឋាននីមួយៗគួរតែនាំមកជូនអ្នកនូវការពេញចិត្ត បើមិនដូច្នេះទេ ជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូលនឹងប្រែទៅជាការស្វែងរកស្តង់ដារមួយ ដែលជាគោលដៅដែលមិនអាចសម្រេចបាន ពោលគឺចូលទៅក្នុងការខកចិត្តឥតឈប់ឈរ។

យើង​ខ្លួន​ឯង​ជា​ឧបសគ្គ​នៅ​លើ​ផ្លូវ​ដើម្បី​មាន​តុល្យភាព

បញ្ជីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដែលធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្តគឺកំណត់ដោយអ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នោះហើយ មានតែលក្ខខណ្ឌសមតុល្យមិនសមហេតុផលរបស់អ្នកទេដែលអាចរារាំងអ្នកពីការសម្រេចបាន។ កុំភ្លេចមួយវិនាទីថាសុភមង្គលគឺជាបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ តស៊ូដើម្បីអ្វីដែលអ្នកពិតជាអាចសម្រេចបាន។ នេះនឹងនាំមកនូវការពេញចិត្តដែលអ្នកចង់បាន។

ទស្សនាវីដេអូអំពីរបៀបពង្រឹងវិន័យខ្លួនឯង៖

កាន់តែមានអំណរគុណ

សមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់ឥណទានដល់អ្នកដទៃគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ បើកនិង មនុស្សរួសរាយឈ្នះលើអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែនៅទីនេះ ជាការពិត ភាពស្មោះត្រង់មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលលេង តួនាទីជាក់លាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក គិតអំពីវា - តើអ្នកដឹងគុណគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់នេះទេ? ប្រហែលជាគាត់សមនឹងទទួលបានច្រើនជាងនេះ? ព្យាយាមត្រលប់មកវិញនូវសេចក្តីសប្បុរសដោយសេចក្តីសប្បុរស នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកជាងពីមុន។

សម្រេចចិត្តពីរបៀបដែលអ្នកឃើញតុល្យភាពជីវិតរបស់អ្នក។

បញ្ជីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវឧត្តមគតិអាចមានលក្ខណៈទូលំទូលាយស្ទើរតែគ្មានទីបញ្ចប់។ មានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យតិចជាងច្រើនសម្រាប់ការស្វែងរកភាពសុខដុម។ ជ្រើសរើសលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់ៗ អប្បបរមាដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបានសមតុល្យ និងខិតខំសម្រាប់វា។ គ្មាននរណាម្នាក់ដកហូតសិទ្ធិក្នុងការតស៊ូដើម្បីកម្ពស់ថ្មីនោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក បំណងប្រាថ្នានេះនឹងប្រែទៅជាដំណើរតែមួយគត់ ហើយមិនទៅជាការធ្វើទារុណកម្មដ៏ឈឺចាប់នោះទេ។

រៀនរីករាយនឹងជោគជ័យណាមួយ សូម្បីតែជោគជ័យតូចបំផុតក៏ដោយ។

ចុងក្រោយប៉ុន្តែខ្លាំងបំផុត។ ជំហានសំខាន់នៅលើផ្លូវទៅកាន់តុល្យភាពជីវិត - រៀនរីករាយជាមួយតិចតួច។ រាល់សកម្មភាពដែលនាំអ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធ គោលដៅចុងក្រោយ- ការស្វែងរកភាពសុខដុម - គឺជាការរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ភាពជោគជ័យ។ យើងកាន់តែខិតទៅជិតលទ្ធផលដែលចង់បាន - តើនេះមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់សេចក្តីអំណរទេ?

ត្រូវ​តឹងរ៉ឹង​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចេះ​ផ្តល់​កិត្តិយស​ដល់​ខ្លួន​ឯង។ មានតែភាពខ្ជិលច្រអូសប៉ុណ្ណោះដែលសមនឹងទទួលការថ្កោលទោស ការមិនចង់ធ្វើយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុង ខាងល្អជាង. អ្វីៗផ្សេងទៀតគឺសមនឹងការសរសើរ។

សូមសំណាងល្អជាមួយនឹងតុល្យភាពជីវិតរបស់អ្នក!

ហើយសូមឱ្យផ្លូវដែលកង់ជីវិតរបស់អ្នកវិលទៅដោយរលូន។

29

អ្នកអានជាទីគោរព ប្រហែលជាយើងម្នាក់ៗគិតអំពី ជីវិតចុះសម្រុងគ្នា។. នៅដំណាក់កាលនីមួយៗ យើងអាចមានការគិតឡើងវិញអំពីតម្លៃ ដែលមានសារៈសំខាន់ជាចម្បងសម្រាប់យើង អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ទៀត របៀបធ្វើការលើខ្លួនយើង។ នៅលើប្លក់របស់ខ្ញុំ ជារឿយៗខ្ញុំលើកប្រធានបទនៃមាតិកាខាងក្នុងរបស់យើង ហើយគ្រាន់តែជាការងារបែបនេះប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំ​ជឿ​ថា សុខភាព​ពិត​កើត​ឡើង​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​រស់​នៅ​ក្នុង​ភាព​សុខដុម​ជាមួយ​ពិភពលោក​ជាមួយ​នឹង​ខ្លួន​គេ​ដែល​អាច​ផ្តល់​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​ដល់​ញាតិ​មិត្ត​និង​មិត្តភ័ក្តិ​កូន​ចៅ​របស់​យើង​ដែល​ខ្លួន​ឯង​រស់​នៅ​ពេញ​មួយ​ជីវិត។

ថ្ងៃនេះ ភ្ញៀវនៃប្លុករបស់ខ្ញុំ Anna Rogozina នឹងប្រាប់យើងអំពីកង់នៃតុល្យភាពជីវិត និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់យើងនៅគ្រប់វិស័យ។ ខ្ញុំ​បាន​ណែនាំ​អ្នក​រួច​ទៅ​ហើយ Anya ។ មាន​អត្ថបទ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​របស់​នាង​នៅ​លើ​ប្លក់ ហើយ​មិន​យូរ​ប៉ុន្មាន​មុន​នេះ​មាន​អត្ថបទ​អំពី Anna ។ ខ្ញុំ​រីករាយ​ជា​ខ្លាំង​ចំពោះ​ការ​ឆ្លើយ​តប​របស់​អ្នក​ចំពោះ​អត្ថបទ​របស់ Anna។ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទទាំងអស់ដែល Anya និងខ្ញុំពិភាក្សានៅលើប្លក់។ អ្នក​ជា​ច្រើន​បាន​ស្តាប់​កម្មវិធី​សិក្ខាសាលា​តាម​អ៊ីនធឺណិត​របស់ Anya "រូបមន្ត​នៃ​ការ​ម៉ាក់​រីករាយ"។ ខ្ញុំបានទទួលពាក្យល្អៗអំពី webinar នេះតាមសំបុត្រ។

ថ្ងៃនេះយើងនឹងបន្តការសន្ទនារបស់យើងជាមួយអ្នក ប្រធានបទសំខាន់អំពីតុល្យភាពជីវិត។ ខ្ញុំផ្តល់កម្រាលឥដ្ឋឱ្យ Anna Rogozina ។

តុល្យភាពជីវិត ឬការអភិវឌ្ឍន៍គ្រប់វិស័យនៃជីវិតមនុស្ស

ភារកិច្ចសំខាន់មួយរបស់ម្តាយណាក៏ដោយ គឺត្រូវមានភាពសុខដុមជាមួយខ្លួននាង និងជាមួយពិភពលោកទាំងមូលក្នុងពេលតែមួយ។ បើមិនដូច្នេះទេ វាគ្រាន់តែជាការមិនប្រាកដប្រជាក្នុងការក្លាយជាការគាំទ្រ និងជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃសកលលោកសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ តើ​កូន​នឹង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​យ៉ាង​ណា បើ​ម្ដាយ​យល់​ច្រឡំ ហើយ​ឪពុក​កំពុង​តែ​ងឿង​ឆ្ងល់? ហើយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ បាទ តុល្យភាពគឺពិបាកក្នុងការសម្រេចបាន ភាពមិនប្រាកដប្រជា និងការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯងខ្លះមានវត្តមានឥតឈប់ឈរ។ អ្នករងទុក្ខដោយសំណួររាប់ពាន់ បញ្ហារាប់លានធ្វើអោយអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ហើយតើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីការជឿជាក់លើខ្លួនឯង បើទោះបីជាការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់ត្រូវបានរិះគន់យ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយ!

តើអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងទេ? បន្ទាប់មកនេះគឺជាហេតុផលដែលមិនត្រូវតូចចិត្តប៉ុន្តែត្រូវទិញសៀវភៅកត់ត្រាទាន់សម័យប៊ិចល្អនិងពែងដ៏ស្រស់ស្អាត។ សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ និងជាសញ្ញានៃការចាប់ផ្តើមថ្មី ដំណាក់កាលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុង​ជីវិត​របស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើការងារបឋមជាមួយគ្រួសារ។ ពន្យល់គ្រួសាររបស់អ្នកថាអ្នកត្រូវការពេលវេលាខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាចដោះលែងវាដោយបញ្ជូនប្តីរបស់អ្នកទៅដើរលេងជាមួយកូននៅក្នុងឧទ្យាន។ ប្រសិនបើទារកធំឡើង ហើយជាសិស្សសាលារួចហើយ ចូរឱ្យពួកគេទៅជាមួយគ្នា ថ្នាក់បន្ថែមឬទៅលេងជីដូនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចស្វែងរកកន្លែងដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែកន្លែងដែលគ្មាននរណាម្នាក់រំខានអ្នក ហើយគ្មានអ្វីនឹងរំខានអ្នកឡើយ។

ដើម្បី​មាន​អារម្មណ៍​សប្បាយ​ចិត្ត ម៉ាក់​ត្រូវ​មាន​ពេល​វេលា​គ្រប់​គ្រាន់​សម្រាប់​រឿង​សំខាន់ៗ​សម្រាប់​នាង។ បើមិនដូច្នេះទេ គុណភាពជីវិតរបស់នាងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ពេលខ្លះការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរងទុក្ខ ហើយបំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើអ្វីមួយក៏បាត់ទៅវិញ។ តោះមើលកន្លែងដែលបញ្ហាត្រូវបានលាក់ហើយតើផ្នែកណានៃជីវិតតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់បំផុត។ លទ្ធផលនៃការងារដែលបានធ្វើនឹងជាការយល់ដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នក និងវិធានការណ៍ណាដែលត្រូវចាត់វិធានការជាបឋម។

កង់នៃតុល្យភាពជីវិត។ វិសាលភាពនៃជីវិតមនុស្ស

នៅមានការងារច្រើនទៀតដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែគូរ Wheel ហើយព្យួរក្រដាសមួយនៅកន្លែងដែលលេចធ្លោ នោះនឹងមិនមានប្រយោជន៍អ្វីឡើយ។ បន្ថែមពីលើគំនូរ វាត្រូវបានទាមទារឱ្យពណ៌នាលម្អិតអំពីអ្វី និងរបៀបធ្វើ ដើម្បីឱ្យរូបរាងជ្រុងទទួលបានរូបរាងនៃរង្វង់មួយ ហើយជីវិតក្លាយជាការចុះសម្រុងគ្នា និងមានតុល្យភាព។

យើងបើកសៀវភៅកត់ត្រាមួយ ហើយគូររង្វង់ធំដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើក្រដាសទីមួយ។ ឥឡូវនេះយើងកំណត់ផ្នែកសំខាន់ៗនៃជីវិតសម្រាប់យើងហើយបែងចែករង្វង់ទៅជាផ្នែកដែលត្រូវការដោយដាក់មាត្រដ្ឋានពី 1 ដល់ 10 នៅលើផ្នែកដែលបានប្រែក្លាយនៅខាងក្នុងកង់។

អ្នកអាចដាក់ឈ្មោះវិស័យតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែយើងស្នើឱ្យយកប្រភេទដូចខាងក្រោមជាមូលដ្ឋាន៖

• សុខភាពរបស់អ្នក និងគ្រួសាររបស់អ្នក;
• ភាពស្រស់ស្អាតខាងក្រៅនិងខាងក្នុង;
• អាជីព / អាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួន;
• ហិរញ្ញវត្ថុ;
• កុមារ;
• ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន;
• ការអប់រំដោយខ្លួនឯង;
• ផ្ទះនិងការលួងលោមនៅក្នុងវា;
• ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
• វិស្សមកាល ការធ្វើដំណើរ ជួបមនុស្សថ្មី។

កង់នៃតុល្យភាពជីវិត។ គំរូ

នេះជាអ្វីដែលវានឹងមើលទៅដូចនៅពេលចាប់ផ្តើម៖

ហើយបន្ទាប់មកភាពសប្បាយរីករាយចាប់ផ្តើម។ ញ៉ាំតែមួយពែងហើយ "ជីក" យ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកគិតគិត។ តើអ្នកមានបញ្ហាអ្វី ហើយនៅតំបន់ណា? អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​យល់​ច្រឡំ? តើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីជាខ្លាំងនៅក្នុងផ្នែកជាក់លាក់មួយ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើការជាមួយកង់នៃតុល្យភាពជីវិត?

វាយតម្លៃការពេញចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងតំបន់នីមួយៗនៃជីវិតនៅលើមាត្រដ្ឋាន 10 ចំណុច . តើ 10 មានន័យយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នក ហើយមានតែ 1 មានន័យយ៉ាងណា? ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងវិស័យសុខភាព សម្រាប់ 10 អ្នកអាចយកអ្វីដែលអ្នកចង់ឃើញខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ ក្នុងមួយឆ្នាំ និងប្រាំឆ្នាំ។ តើ​អ្នក​នឹង​ញ៉ាំ​ដោយ​របៀប​ណា ឬ​សូចនាករ​អ្វី​ដែល​អ្នក​នឹង​ឈាន​ដល់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបុគ្គលសុទ្ធសាធ។

ស្មោះត្រង់។ កុំអាណិតខ្លួនឯង កុំតុបតែងខ្លួន និងគ្មានឧត្តមគតិ។ ឆ្លុះបញ្ចាំង រូបភាពពិតដោយដាក់ចំនុចមួយនៅខាងក្នុងរង្វង់នៅកម្រិតនៃពិន្ទុខ្នាតដែលអ្នកបានកំណត់។ ដោយបានបញ្ចប់ការវិភាគនៃស្វ៊ែរទាំងអស់ ភ្ជាប់ចំណុចជាមួយផ្នែក លាបពណ៌លើផ្នែកនីមួយៗក្នុងពណ៌ណាមួយពីសូន្យទៅកម្រិតដែលបានជ្រើសរើស ហើយមើលលទ្ធផល។

តួ​លេខ​ដែល​លេច​ចេញ​នៅ​ខាង​ក្នុង​រង្វង់​មិន​ដូច​កង់​គូ? កុំភ្ញាក់ផ្អើល រឿងនេះកើតឡើងភាគច្រើន។ នៅ​លើ ដំណាក់កាលនេះ។ធ្វើការ, កំណត់តំបន់មួយចំនួននៃជីវិត, ការផ្លាស់ប្តូរដែលនឹងមានផលប៉ះពាល់ជាអតិបរមាលើការកែលម្អស្ថានភាពនៅខាងក្នុងកង់ទាំងមូល។ តើអតុល្យភាពធំបំផុតនៅឯណា? ទាំងនេះគឺជាតំបន់ដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយ 2-3 វិស័យហើយនៅសល់នឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរដោយខ្លួនឯងឬទាមទារការកែតម្រូវបន្តិចបន្តួចពីអ្នក។

ធ្វើការជាមួយផ្នែកនីមួយៗនៃតុល្យភាពជីវិត

ជាឧទាហរណ៍ ចូរយើងជ្រើសរើសវិស័យសុខាភិបាល។ ឧបមាថាវាគឺជាគាត់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ តើអាចធ្វើអ្វីបាននៅទីនេះ ព្រោះអ្នកត្រូវមានកម្លាំងសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលបង្កើតកូន? កុមារយកគំរូពីឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបណ្តុះពួកគេឱ្យបានល្អ ទម្លាប់ត្រឹមត្រូវ។ថែរក្សា​សុខភាព​របស់​អ្នក។

ទីមួយ យើងកំណត់ដោយខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលយើងស្មើនឹង 10 ពិន្ទុ និងកន្លែងដែលយើងនៅនៅពេលនេះ។ ប្រភេទ "សុខភាព" រួមមានៈ សុខុមាលភាពរបស់ខ្ញុំ និងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ (ម្តាយជាច្រើនមិនចែករំលែកគំនិតទាំងនេះទេ នេះជាជម្រើស) រូបរាងសកម្មភាព ថាមពល របបអាហារ ទម្ងន់ កីឡា ការគេង។

តើយើងត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីសម្រេចគោលដៅ?

1. ស្វែងរកព័ត៌មានអំពីប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភដែលចាប់អារម្មណ៍ និងពិនិត្យឡើងវិញនូវរបបអាហារសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក។
2. ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. ក្រោកពីដំណេកមុន 20 នាទីនៅថ្ងៃអង្គារ ព្រហស្បតិ៍ សៅរ៍ ហើយធ្វើលំហាត់ bodyflex ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ សូមស្វែងរក និងទាញយកមេរៀន។

ចង្អុលបង្ហាញចន្លោះពេលតិចតួចនៅក្នុងផែនការ។ ល្អបំផុត - មួយខែ។ បន្ទាប់មកមើលពីរបៀបដែល Balance Wheel របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ ហើយសរសេរសកម្មភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ខែបន្ទាប់។

ទីពីរ ប្តូរទាំងស្រុងទៅនឹងបំណងប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ កុំគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកដទៃនឹងយល់ឃើញពីសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នកសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ វាគ្រាន់តែជាក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នក គ្រាន់តែជាក្តីស្រមៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

ការមើលឃើញនៃបំណងប្រាថ្នារបស់យើង។

ដើម្បីជួយអ្នកធ្វើការក្នុងវិស័យនេះ ត្រូវប្រាកដថារកមើលរូបភាពដែលបំផុសគំនិត។ ពួកគេនឹងជួយឱ្យមើលឃើញនូវសេចក្តីប្រាថ្នា និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ពួកគេនឹងមានភាពអស្ចារ្យក្នុងការលើកទឹកចិត្តដល់សកម្មភាព។

នៅក្នុងរូបភាពបែបនេះ សូមសរសេរបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកជាឃ្លាខ្លីៗច្បាស់លាស់ និងជាទម្រង់នៃអ្វីដែលអ្នកបានបំពេញរួចហើយ។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំនឹងស្រក 5 គីឡូក្រាម" គឺខុស ប៉ុន្តែ "ខ្ញុំស្រកបាន 5 គីឡូក្រាម" គឺអស្ចារ្យណាស់! ឈប់ប្រើ ភាគល្អិតអវិជ្ជមាន"មិន" និងសេចក្តីថ្លែងការណ៍អវិជ្ជមានណាមួយ។ វានឹងមិនដំណើរការភ្លាមៗនោះទេ កែខ្លួនអ្នក ហើយរបៀបនៃការបញ្ចេញគំនិតរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់នាពេលអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ។ សូមចាំថា ទម្លាប់ល្អ។ហើយជំនាញត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេលប្រហែល 20-40 ថ្ងៃ។ ចំណុចសំខាន់មួយនៃដំណើរការទាំងមូលគឺថា អ្នកគួរតែមានសុជីវធម៌តាមដែលអាចធ្វើបាន។

កុំភ្លេចសរសើរខ្លួនឯង!

បន្ថែមពីលើ Wheel of Life Balance និងសកម្មភាពទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងការកែលម្អគុណភាពជីវិតនៅក្នុងផ្នែកដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក ចូរបង្កើតទម្លាប់សរសើរខ្លួនឯង។ ជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ! ចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងការសរសេរ។

អ្នកអាចមានកន្លែងដាច់ដោយឡែក សៀវភៅ "សមិទ្ធិផលរបស់ខ្ញុំ" ឬពាក់កណ្តាលដាច់ដោយឡែកពីផ្នែកមួយដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយ Wheel of Life Balance។ សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកពូកែថ្ងៃនេះ តើអ្នកអាចសម្រេចបានអ្វីខ្លះ មានអ្វីកើតឡើង តើវាលំបាកប៉ុណ្ណាសម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើការដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ខែដំបូង ប៉ុន្តែអ្នកបានគ្រប់គ្រង និងបន្ត។ ការថតសំឡេងទាំងនេះគឺសម្រាប់តែអ្នកប៉ុណ្ណោះ វាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងឱ្យរឹងមាំ ហើយថែមទាំងគាំទ្រក្នុងពេលដែលអ្វីៗខុស។ ជឿខ្ញុំពួកគេក៏នឹង!

Julia Cameron "ផ្លូវរបស់សិល្បករ" សៀវភៅដើម្បីជួយយើង

សរុបសេចក្តីមក ខ្ញុំនឹងណែនាំមួយ។ សៀវភៅដ៏អស្ចារ្យដែលមិនសូវល្បី ឬអាចអានបានតាមដែលខ្ញុំចង់បាន ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ វាត្រូវតែអាន ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តប៉ុន្មានទំព័រដំបូងទេ សន្យាខ្លួនឯងថានឹងអានចប់ពាក់កណ្តាលសៀវភៅ។ ហើយអ្នកប្រាកដជាមិនឈប់ទេ។

ដូច្នេះ, Julia Cameron's The Artist's Way ។ កុំច្រឡំជាមួយឈ្មោះ យើងម្នាក់ៗក្លាយជាអ្នកសិល្បៈក្នុងការងាររបស់យើងដោយខ្លួនឯង។ ហើយមិនថាប៉ុន្មានមុនយើងពិចារណាខ្លួនឯង បុគ្គលិកលក្ខណៈច្នៃប្រឌិត. ជាងនេះទៅទៀត ដោយបានសម្រេចចិត្ត "ជីកកកាយ" ខ្លួនយើង និងកែលម្អគុណភាពនៃជីវិត ដើម្បីឈានទៅដល់កម្រិតថ្មីមួយ ដែលកាន់តែមានផាសុកភាព យើងទាំងអស់គ្នាក្លាយជាមនុស្សដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិត និងមានធនធានច្រើន។ ដូច្នេះហេតុអ្វីមិន?

ទាញយកប្រយោជន៍ពីសៀវភៅនេះ។ លំហាត់ដែលហៅថា "ទំព័រពេលព្រឹក" . វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលខ្ញុំណែនាំសៀវភៅនេះ។ វាចំណាយពេលមិនលើសពី 5-10 នាទីប៉ុន្តែវាដំណើរការល្អណាស់។ អ្នកនឹងតែងតែចង់បំពេញវា ហើយនេះនឹងក្លាយជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការធ្វើការលើខ្លួនអ្នក និងអនាគតដ៏ជោគជ័យរបស់អ្នក។

អ្នកដឹងទេ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំចង់អនុវត្តគម្រោងមួយដែលផ្តល់ការគាំទ្រដ៏មានឥទ្ធិពលដល់ម្តាយ និងចំណេះដឹងដ៏រឹងមាំ ខណៈពេលដែលខ្ញុំចង់បង្កើតអ្វីមួយដែលច្រើនជាងគ្រាន់តែសហគមន៍ ឬក្រុមមួយ។ ខ្ញុំចង់ឱ្យម្តាយគ្រប់រូប មនុស្សទាំងមូលដូច្នេះ​ខ្ញុំ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន រក​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ជីវិត រីករាយ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ហើយ​ជីវិត​ពិត​ជា​ភ្លឺ​ស្វាង និង​ពេញ​លេញ! ហើយសម្រាប់រឿងនេះវាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។ នេះគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់ម្តាយគ្រប់រូប។ ខ្ញុំយល់រឿងនេះខ្លាំងណាស់ ព្រោះ ខ្ញុំ​តែង​តែ​មាន​បំណង​ប្រាថ្នា និង​ព្យាយាម​សម្រាប់​រឿង​នេះ។

ដូច្នេះខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកឱ្យលម្អិតអំពីគម្រោងអនឡាញធំថ្មីសម្រាប់ម៉ាក់ - សាកលវិទ្យាល័យម៉ាក់ទំនើប .

វាត្រូវបានបិទ ក្លឹបអប់រំជារៀងរាល់ខែ ពួកយើងនឹងធ្វើការកែលម្អជីវិតលើផ្នែកដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើង ម៉ាក់ៗ៖

• សុខភាពរបស់អ្នក និងសុខភាពគ្រួសារ។
• ផ្ទះកក់ក្ដៅ, បញ្ជា។
• សម្រស់ខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។
• អាជីព / អាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួន
• ការអប់រំខ្លួនឯង
• ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន (ធ្វើការលើខ្លួនឯង)
• ហិរញ្ញវត្ថុ។
• ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់
• ការកំសាន្ត ការធ្វើដំណើរ ការកម្សាន្ត ប្រពៃណី។
• ការប្រាស្រ័យទាក់ទង, ស្គាល់គ្នា, ទំនាក់ទំនង។
• ភាពច្នៃប្រឌិត ការច្នៃប្រឌិត

តំបន់មួយនៃជីវិតរបស់ម្តាយត្រូវបានធ្វើការចេញប្រចាំខែ។ ប្រធានបទនីមួយៗត្រូវបានពិចារណាតាមរយៈប្រសិទ្ធភាព និងការពង្រីកព្រំដែនផ្ទៃក្នុង។ 1 ប្រធានបទ - 1 ខែ។

វិសាលភាពនៃខែដំបូងគឺសុខភាពរបស់ម៉ាក់និងគ្រួសារទាំងមូលរបស់នាង

ការទំនាក់ទំនងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, ជាកម្មសិទ្ធិរបស់សហគមន៍ ម្តាយដែលកំពុងអភិវឌ្ឍវាគ្មិនដែលបានអញ្ជើញជារៀងរាល់ខែ - អ្នកជំនាញ ម្នាក់ៗនៅក្នុងវិស័យផ្ទាល់ខ្លួន និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។

ទាំងអស់នេះកំពុងរង់ចាំអ្នកឆាប់ៗនេះ! ចូលរួមឥឡូវនេះ!

ការ​បើក​ក្លឹប​នឹង​ប្រព្រឹត្ត​ទៅ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២៣ ខែ​តុលា ឆ្នាំ​២០១៥

ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីក្លឹប សិទ្ធិទាំងអស់សម្រាប់សមាជិករបស់ខ្លួន ក៏ដូចជាជម្រើសនៃការជាវអាចរកបាននៅទីនេះ។ អ្នកក៏អាចចុះឈ្មោះដោយប្រើតំណនេះដើម្បីទទួលបាន ព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពីក្លឹប។

ចុះឈ្មោះ

គ្រប់យ៉ាង​គឺ​ល្អ​ប្រ​សើ! ភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងព្រលឹងសុភមង្គលនិងភាពសប្បាយរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ!

ខ្ញុំសូមអរគុណ Anna សម្រាប់ព័ត៌មាន។

ហើយសម្រាប់ព្រលឹងយើងនឹងស្តាប់នៅថ្ងៃនេះ Michel Pepe: La Vision du Coeur អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអារម្មណ៍មួយ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ

29 យោបល់

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប

ឆ្លើយតប