Então, sobre a prática real do renascimento. As aulas para iniciantes são individuais. Geralmente, são necessárias 12 a 16 sessões para levar o praticante a um nível em que ele possa trabalhar de forma independente. No entanto, tudo depende de muitos parâmetros. Há momentos em que uma pessoa precisa de um número muito maior de lições. Isso geralmente acontece se o praticante, em virtude de sua características individuais, não pode suportar a prática intensiva. Então você tem que mudar para um modo mais suave. O contrário também é verdade, existem pessoas que conseguem atingir o nível de trabalho independente em 7-8 aulas.

A duração da respiração em si é de quarenta e cinco minutos a uma hora. Embora a maioria dos iniciantes respire menos. Antes do renascimento, um pouco de meditação é desejável, para passar para um estado mais calmo, após o renascimento, meia hora de relaxamento é absolutamente necessária (o mesmo se aplica à respiração holotrópica e à vivação). NO versão clássica A música só toca quando você relaxa. No entanto, acontece que os sons rítmicos ajudam o praticante a respirar. Então faz sentido usar música. Ao praticar uma trilha sonora com respiração ritmo desejado, existe o risco de o aluno não conseguir respirar sozinho depois sem dado ritmo. Portanto, ao trabalhar com iniciantes que não têm experiência de respiração independente, é melhor não usar esses fonogramas.

As sessões de renascimento devem ocorrer pelo menos uma vez por semana. Isso possibilita não perder o nível acumulado e seguir em frente. Sessões mais frequentes são mais eficazes. Isso vale para aulas para iniciantes com um instrutor, e para outras prática independente. Para aqueles que já estão praticando por conta própria, os seminários sobre renascimento e respiração holotrópica, que acontecem vários dias seguidos, são úteis. Tal trabalho intensivo além de um único campo de grupo, aumenta muito a eficácia da prática individual. No trabalho independente uma variante de respiração de duração mais curta de 15 a 20 minutos é possível, mas diariamente. Este modo é equivalente a respirar uma vez por semana durante uma hora. Naturalmente, quanto mais uma pessoa pratica, mais resultados ela alcança.

Princípios básicos do renascimento

1. A respiração é feita apenas pela boca.
2. A respiração é rítmica.
3. Inspiração intensa, expiração relaxada.
4. A respiração é cíclica e contínua. A inspiração se transforma em expiração, a expiração em inspiração sem pausa.
5. Respiração topo peito.
6. A atenção está focada apenas na correção da respiração e nas sensações do corpo. Surgindo espontaneamente, pensamentos e imagens vêm e vão, você não deve se fixar neles. Eles não importam.
7. Durante toda a sessão e o período de relaxamento, os olhos estão fechados. olhos abertos levar a perdas de energia e inibir o acúmulo de energia.
8. No processo de respiração, fique quieto. Ao relaxar após a aula, a imobilidade não é necessária.
9. Com sensações desconfortáveis ​​no corpo: dor, dormência, etc. você pode usar qualquer imagem dessa natureza que o respirador goste: o negativo é exalado do local de desconforto e é preenchido energia limpa. Isso acelera o processo de remoção do estresse, se criar e manter essa imagem não causar tensão e não perturbar a correção da respiração. Nos casos em que é difícil para o respirador, é melhor simplesmente rastrear sensações fisiológicas. Afinal, onde está a atenção, há energia.
10. Quanto mais relaxado o praticante, mais eficaz e fácil será sua prática.
11. Se durante a respiração houver necessidade de sair rapidamente dela, você pode mudar para uma chamada "respiração canina" muito superficial e muito frequente. Duração - de 30 segundos a 2 minutos. Isso de forma alguma substitui o relaxamento, mas apenas ajuda a interromper os processos que ocorrem no corpo, em caso de circunstâncias inesperadas de força maior. A propósito, essa respiração torna o respirador quase insensível à dor física por um curto período de tempo.
12. Antes de relaxar após a respiração, é aconselhável fazer vários movimentos profundos e respirações lentas expire pelo nariz.
13. Após a aula, o relaxamento é obrigatório por pelo menos meia hora..

Devido às muitas perguntas que me fazem sobre chakras, afirmações, encarnações anteriores, etc., acho que é hora de alguns comentários.

Durante o renascimento, os bloqueios são liberados nos órgãos fisiológicos e nível de energia. Ao mesmo tempo, o cérebro emite imagens, pensamentos, sensações semelhantes aos blocos de saída, exatamente semelhantes, não idênticos. Se, por exemplo, um peru o assustou com um ano de idade, então, quando você sair dado estresse você pode, por exemplo, experimentar uma sensação de perigo, insegurança, de repente pensar que pode ser demitido ou “lembrar” que em uma encarnação anterior você era o líder de uma tribo e um tigre dente-de-sabre o atacou. Tudo isso nada mais é do que falhas que acompanham a liberação do negativo. Levá-los a sério não é apenas ridículo, mas também consome energia. Não, se houver um objetivo de assistir “desenhos animados” e se sentir um clarividente, é claro que você pode contar com orgulho a todos que conhece sobre o tigre dente-de-sabre e solicitar a demissão, antecipando a demissão prevista. Mas se a tarefa está definida: limpar sua estrutura de lixo com a ajuda da prática do renascimento, então dificilmente é razoável perceber esse lixo como revelações de Deus, mesmo que a Virgem Maria, Carlos Castaneda e um grupo de alienígenas de Alfa Centauri que querem dar a seus irmãos em mente aparecem em suas visões todo o conhecimento acumulado. Em muitos escolas orientais o aluno foi espancado com um pau assim que começou a carregar algo sobre as fotos que tinha visto, para que parasse de gastar energia com coisas estúpidas e não ficasse pendurado em um espaço de buggy.

Memórias do próprio nascimento e clarividência. Nos artigos sobre renascimento, o tema das memórias do próprio nascimento é muito popular. Na realidade, tais memórias podem emergir ao nível da consciência, mas isso acontece muito raramente e não valor prático não tem mais do que efeito colateral práticas. Embora, quase todos passem pelas sensações fisiológicas experimentadas durante o próprio nascimento. Casos de visão real e previsão também foram registrados durante o renascimento. Este também é um efeito colateral da prática, o que não é comum. Tal visão surge espontaneamente e, via de regra, logo desaparece, sem consequências negativas, a menos, é claro, que se tente evocá-la conscientemente. Eu não recomendaria esse tipo de coisa para ninguém. Eles bloqueiam processo natural retirada de estresses e contribuem para o desenvolvimento de novos, uma vez que introduzem estresse significativo na prática, cuja base é o relaxamento. No caso de o clarividente recém-criado ter "sorte" e novamente alcançar manifestações dessa "habilidade mágica" - suas perdas de energia excederão todas as expectativas possíveis.

Xu Ming Tang contou uma vez em um seminário sobre como seu terceiro olho se abriu. Por dois dias ele se alegrou e admirou realidades paralelas, e depois praticou por dois anos para repor a energia perdida durante esses dois dias. Como resultado, ele, é claro, percebeu que as propriedades do terceiro olho são muito diferentes das da TV.

Assim, a clarividência é uma das mais maneiras eficazes dentro O mais breve possível perder todo o seu trabalho. Em geral: “Tudo o que é adquirido pelo excesso de trabalho ...”

Chacras. Existem muito técnicas interessantes focado na respiração através de um chakra específico. Às vezes, os sons dos chakras são usados. Sobre eles no próximo capítulo. Evocar enquanto respira imagens de mil lótus de pétalas e Shiva-lingams, entrelaçados com três voltas e meia de uma cobra, são tão "úteis" quanto a Virgem Maria, juntamente com os Tau-Kitianos.

Naturalmente, isso não se aplica às técnicas tântricas, nas quais a visualização da forma do yantra de um determinado chakra é um elemento básico da meditação. No entanto, tais técnicas não estão diretamente relacionadas ao renascimento. E, geralmente, para praticá-los, é necessária a iniciação direta, feita pelo portador da tradição.

Afirmações. Depois de descansar depois da aula, você pode sem dúvida sentar e dizer a si mesmo cento e cinquenta e três vezes: “Sou rico. Eu sou treinado. Eu sou inteligente e sortudo. Todos me amam." É verdade que sempre me pareceu que isso era macarrão para meus próprios ouvidos, mas dizem que ajuda um pouco. Se ajuda, por que não. O principal é não tentar adicionar isso ao renascimento ou a outras práticas. O coquetel pode ser venenoso. Durante as aulas, tais textos nada mais são do que um lixo mental, e sua pronúncia exige certa tensão, distrai a atenção do praticante e, portanto, interfere no curso normal dos processos atuais.

Com base no exposto, a jornada do grupo de renascimento através de outras encarnações, mundos paralelos etc. permanecem na consciência do instrutor fazendo isso com seus alunos. Mas, todos têm seus próprios desenvolvimentos cármicos!

Respiração nasal. Respirar pelo nariz durante o renascimento é possível, mas muito menos eficaz. É usado extremamente raramente, nos casos em que o praticante, devido a algum tipo de doença, a princípio não consegue respirar pela boca.

Respiração na água. Respirar na água é uma espécie de renascimento. A prática é muito eficaz, devido à introdução da sensação ambiente aquático. Quinze minutos de respiração na água equivalem a cerca de uma hora de respiração em terra. Não produzido de forma independente. Uma pessoa em estado alterado de consciência pode se afogar mesmo no banheiro, independentemente de sua experiência anterior de renascimento. No mínimo, é necessário um observador fisicamente forte o suficiente para poder, se necessário, levantar a parte superior do corpo do respirador acima da água e mantê-lo nessa posição. Muito importante, assim como a medida de responsabilidade do observador. Se, durante a aula, ele começar a ler a revista “ Imagens engraçadas” ou admirar a natureza, isso pode acabar muito mal para quem respira.

Há Grande quantidade modificações da respiração na água. A opção mais simples: o rosto do respirador está acima da água, o corpo está na água. É ideal para produzi-lo no mar. Composição química não poluído água do mar semelhante à composição da linfa e do sangue humanos, o que aumenta o efeito. Mas, você pode respirar e mergulhar nas águas de um rio, lago ou, na falta deles, de um banho ou piscina. No caso de um corpo d'água aberto ou de uma grande piscina, não é ruim que o observador ou observadores mantenham o corpo do respirador flutuando. Obviamente, em um banheiro comum, não há opções além de deitar no fundo.

A duração da respiração para alguém que respira água pela primeira vez é de 10 a 20 minutos. Mesmo que ele esteja renascendo há muito tempo, surpresas são possíveis com o renascimento na água. Na versão clássica, é desejável que a temperatura da água esteja próxima da temperatura do corpo. Em um reservatório natural, observe regime de temperaturaé, obviamente, impossível. É simplesmente desejável realizar aulas em clima quente e água.

Existem opções para respirar água muito fria ou muito quente. Ambos são arriscados e, portanto, adequados apenas para aqueles que são fisicamente capazes de suportá-lo. Em ambos os casos, há uma forte carga no coração e nos vasos sanguíneos. No água fria a duração da respiração deve ser muito curta, de 5 a 10 minutos, dependendo da temperatura da água e da saúde do respirador.

O renascimento na água também é praticado respirando através de um tubo e imerso na água com a cabeça. Uma variedade de técnicas extremas - muito. Eles certamente têm o direito de existir. Mas, a porcentagem daqueles que podem usá-los é pequena, e aqueles que entendem por que precisam deles são ainda menores. Portanto, dificilmente faz sentido se aprofundar neste tópico.

O Rebirthing foi desenvolvido no início dos anos 70 do século XX por Leonardo Orr e é um método de autoajuda, restaurando conexão natural entre a forma de vida do campo e o corpo físico. Essa ligação, segundo o autor, é quebrada quando uma pessoa faz algo errado, ou sob coação. As pessoas sentem desconforto sensação emocional no corpo, mas continue conscientemente o trabalho iniciado, suprimindo essas emoções. Como resultado da repressão desconforto depositado no corpo estresse crônico causando algum tipo de doença física. É assim que Jim Leonard e Phil Lauth descrevem em seu livro Rebirthing.

“Um modelo para descrever a repressão usa a relação entre o corpo físico e o 'corpo espiritual'. O "corpo espiritual" neste modelo é o "corpo" que você tem enquanto dorme. Inclui sua mente, seu senso de identidade ou eu e toda a sua percepção consciente. Durante o sono, você não sente seu corpo físico, porque neste momento seu corpo espiritual não está em corpo físico. Quando você acorda, você sente seu corpo físico exatamente na medida em que o corpo espiritual está em contato com ele. A supressão, deste ponto de vista, significa a remoção a longo prazo do corpo espiritual da esfera do corpo físico..."

Nesse modelo, seu corpo espiritual é o que dá vida e organização a um grupo de moléculas e as coordena. trabalho conjunto em uma forma elaborada que chamamos de "corpo físico". A retirada do corpo espiritual do corpo físico devido à supressão leva ao bloqueio da energia vital e organizadora nesta parte do corpo físico. As moléculas ficam menos organizadas, criam-se condições conhecidas como "envelhecimento", "doença". Áreas de energia bloqueada inevitavelmente afetam outras partes do corpo de tal forma que uma pessoa começa a agir incorretamente. Isso leva a mais supressão, mais bloqueio de energia, etc.

Em outras palavras, este é o mesmo "lixo mental e emocional" que causa "conchas" e distorções na forma de vida do campo, que deve ser descartado.

Para se livrar do “lixo mental”, os autores do renascimento aplicaram vários princípios que se reforçam mutuamente com base nas características do funcionamento corpo humano. Por sua vez, o autor, enquanto dominava o renascimento clássico e explicava seus mecanismos de ação para si mesmo, deparou-se com uma massa de mecanismos de cura não descritos do impacto do renascimento no corpo físico. Além disso, tendo conhecimento de biorritmologia e conhecimento dos mecanismos do efeito do renascimento no corpo físico, ficou claro para mim como combinar tudo isso para o tratamento de doenças associadas aos canais de acupuntura. Com base nisso, decidi complementar o esquema clássico de renascimento com meus próprios desenvolvimentos para aumentar a eficiência. Assim, o material a seguir é uma combinação do renascimento clássico com minhas recomendações biorritmológicas e uma descrição do mecanismo de influência no corpo físico. Se desejar, você pode usar a técnica clássica de renascimento descrita abaixo, ou a minha modernizada, que chamei de sopro de felicidade.

O primeiro princípio é êxtase. A essência deste princípio é que cada pessoa constantemente está em estado de êxtase, não importa o que ele sinta. (Lembre-se do trecho do Katha Upanishad: "A causa raiz Atman, Purusha, que criou o homem, constantemente desfruta de sua criação, não importa o que a pessoa sinta - bom ou ruim.") Mas o corpo e a mente dividem todas as sensações em úteis, agradável e prejudicial, desagradável. Sensações prejudiciais e desagradáveis ​​causam "lixo" na forma de vida do campo - supressão.

As emoções positivas (o êxtase é o mais forte deles) afetam o hipotálamo (afinal, está associado à formação de emoções), no qual as estruturas que regulam as funções de todos os níveis do sistema autônomo, sistema nervoso. Lembre-se que o sistema nervoso autônomo fornece regulação de: glândulas endócrinas - tireóide, pâncreas, genitais, glândulas supra-renais, etc.; funções órgãos internos- coração, fígado, rins, etc.; vasos sanguíneos, membranas mucosas, músculos, etc. Este é o efeito curativo do êxtase no corpo físico.

O segundo princípio é integração. A essência deste princípio é transformar a supressão em glorificação. Para fazer isso, você precisa se lembrar do que foi feito de errado antes e causou um sentimento desagradável e esse sentimento, para experimentá-lo de uma nova maneira - não negativamente como antes, mas positivamente, regozijando-se e glorificando-o. Em outras palavras, você deve reviver o negativo, admirando-o e idolatrando-o. Para colocar isso em prática, existem vários métodos.

Seja grato. Cada pessoa sente uma sensação de gratidão pela existência, por estar aqui, pela oportunidade de sentir tudo. Mas a maioria das pessoas é limitada em seu senso de gratidão e reconhece a gratidão apenas por algumas coisas. Mas realmente, tudo que você tem é este momento. Então seja grato por cada detalhe dele!

Comparação adequada. Se você comparar um copo de papel com um lindo copo de cristal, vai parecer lixo para você. Mas se você compará-lo consigo mesmo, será um meio normal de derramar água nele. Se suas mãos estiverem com cãibras e você comparar com a sensação usual em suas mãos, a cãibra será uma coisa dolorosa e desagradável. Mas se o espasmo for comparado a si mesmo, parecerá uma doce sensação de energia nas mãos. O mesmo pode ser dito sobre a dor. Não compare com você mesmo, mas aproveite a sensação de uma intensa manifestação de energia.

Reconhecimento do benefício. Estar ciente do que acontece com você durante uma sessão de renascimento evoca um sentimento de gratidão.

Espanto. As sensações que surgem em seu corpo devem despertar seu interesse e encanto com transbordamentos de energia. Em alguns casos, isso é suficiente para a integração.

Amor por tudo e alegria por todos. Ame cada momento da sua vida. Se você ama tudo o que existe apenas porque existe, então você integrará tudo. Fique animado com cada pequena coisa e você se integrará rapidamente. Afastar algo significa parar a integração.

Como resultado da integração, você ficará livre da repressão e limpo do "lixo", o que significa que você se tornará mais saudável e mais enérgico. A glorificação da vida em todos os casos provoca um aumento no tom do corpo físico, e o riso é um sinal de integração bem-sucedida.

O terceiro princípio é respiração circulatória. Essa respiração é usada no renascimento para fornecer acesso a "conchas" e distorções na forma de campo da vida de uma pessoa. Esta respiração refere-se a qualquer tipo de respiração que atenda aos seguintes critérios:

1) a inspiração e a expiração estão interligadas para que não haja pausa na respiração;

2) a expiração é espontânea, sem tensão, seguindo naturalmente a inspiração;

3) a inspiração e a expiração devem ser feitas pelo nariz. Em alguns casos, a respiração pela boca é permitida.

Como resultado da respiração circulatória, a energia é bombeada para a forma de vida do campo e sua circulação é aumentada. Uma pessoa que respira dessa maneira sente o fluxo de energia, sente onde está bloqueado (dor, estouro) por uma "concha" ou distorção. A sensação de estar bloqueado geralmente está associada a algum tipo de experiência desagradável, uma repressão que você precisa integrar à alegria. Se você fizer isso, você liberará o bloqueio na forma de vida do campo e "descerá" para um nível mais profundo. É assim que, camada por camada, você purificará e revitalizará a forma de vida do campo.

Com este método de respiração - inalação ativa, exalação passiva - a divisão simpática do sistema nervoso autônomo é ativada, que: processos metabólicos no corpo; aumenta o conteúdo de glóbulos vermelhos, açúcar e hormônios no sangue; pára o desenvolvimento processos inflamatórios e reações alérgicas (os corticóides adrenais têm um poderoso efeito anti-inflamatório); levanta pressão arterial; dilata os brônquios. Em outras palavras, maneira semelhante a respiração ativa o corpo para autocura e fortalecimento.

Durante longos exercícios cíclicos, a respiração circulatória pertence a eles (remova o componente motor na corrida e você ficará com uma respiração circulatória), devido à constante esforço volitivo para manter a intensidade adequada da respiração acima no corpo humano, a produção de opiáceos naturais- endorfina. Fazendo mais e mais mais, eles mesmos causam e mantêm um estado de êxtase e euforia.

Endorfinas que causam emoções estênicas, ativam adicionalmente o departamento simpático do sistema nervoso autônomo, excitando forças defensivas corpo e fornecer-lhe energia.

Existir tipos diferentes respiração circulatória, que alteram de forma diferente a intensidade e a forma do fluxo de energia que circula na forma de vida do campo. Isso, por sua vez, leva à ativação de certas supressões (“lixo”). Portanto, diferentes tipos de respiração circulatória trazem efeitos específicos. A respiração pode ser alterada de acordo com os seguintes parâmetros: aumentar ou diminuir o volume de inalação, variar a velocidade de inalação, inalar ar na parte inferior, média ou superior dos pulmões, respirar pelo nariz ou pela boca (respirar pela boca é ineficaz devido à baixa absorção de prana, que é absorvido nos canais nasais - Ida e Pingala).

Na prática, três tipos de respiração circulatória são usados ​​principalmente. Cheio e lento- um maior volume de ar permite identificar e compreender melhor o bloqueio, e ritmo lento torna mais fácil focar nele para integração. rápido e superficial a respiração é melhor se a saída do "lixo" for intensa. A respiração superficial facilita a saída e acelera a integração. Ao usar esse tipo de respiração, é importante se concentrar nas características do "lixo" que sai. rápido e respiração completa é melhor se o "lixo" que sai o coloca em um estado de sonolência (isto é, separa a forma de vida do campo do corpo físico). Um grande volume de ar ajuda a manter a forma de vida do campo no corpo físico, a velocidade aumenta a integração. Ritmos respiratórios normais implicam que os tipos de respiração acima podem variar dependendo da situação, a saída de "lixo", etc. Da mesma forma, o enchimento dos pulmões pode mudar - partes superiores ou inferiores. Se você sentir a saída de "lixo" da cabeça ou da parte superior do corpo, respirar com os topos dos pulmões facilitará o processo; se a saída começar nas pernas ou na parte inferior do corpo, respire na barriga. É importante observar o seguinte: a respiração circulatória adequada não causa hiperventilação e não elimina o dióxido de carbono do corpo. Ele "bombeia" você com energia. Braços, pernas, todo o corpo começam a "zumbir". Este é um sinal importante de que você está respirando corretamente.

Tetania - esta é uma contração (contração) dos músculos durante a liberação de "lixo" do corpo. Durante o renascimento, isso ocorre com mais frequência nos braços e nos músculos do rosto (especialmente na boca), bem como em outras partes do corpo onde houve um bloqueio de energia. Para reduzir a tetania ou evitá-la por completo, é necessário não focar nela, mas, ao contrário, relaxar e integrar a sensação desagradável ao êxtase.

"Liberar a respiração" A respiração circulatória normal ativa o "lixo mental" que surge na consciência comum na forma de uma sensação desagradável. E reprimimos sentimentos desagradáveis ​​- esta é a nossa proteção. Mas essa defesa no renascimento é reduzir o fluxo de energia que lava esse “lixo”, o que leva a prender a respiração. Como resultado, essa supressão cria várias combinações de retenção da respiração: bloqueio dos seios da face, constrição, tensão, broncoespasmo e muito mais. Para superar isso, a pessoa precisa continuar conscientemente a respiração circulatória e integrar a sensação desagradável ao êxtase. Quando você conseguir essa integração, sua respiração ficará imediatamente mais livre. Isso se chama "liberar a respiração".

O quarto princípio é relaxamento completo do corpo. O principal objetivo de relaxar completamente o corpo é lembrá-lo de que a respiração aumenta o fluxo de energia no corpo, e você pode relaxar nela e deixá-la curar você, ou ficar constrangido, o que causará ainda mais tensão. O relaxamento do corpo durante o renascimento ocorre por si só devido ao fato de você se cansar de manter o ritmo da respiração (fadiga das estruturas cerebrais responsáveis ​​​​pela manutenção da respiração causa inibição difusa no córtex cerebral, o que leva ao relaxamento e imersão em uma espécie de do estado hipnótico). Mas a inalação ativa, estimulando a divisão simpática do sistema nervoso autônomo, permite manter constantemente uma alta concentração de atenção, o que é especialmente importante para relaxamento muscular completo e foco nas emoções emergentes, sensações para uma melhor integração.

Quando o corpo está relaxado, as áreas constrangidas tornam-se mais conscientes. Lembre-se, a área do corpo que não "quer" relaxar está cheia de energia reprimida. NO relaxamento completoé muito mais fácil sentir o fluxo de energia na forma de vida do campo. Bem no momento da integração, o relaxamento ajuda a que a energia formada pela supressão seja liberada e não restringida tensão muscular, sai livremente do corpo.

Posição do corpo. Os praticantes de renascimento são aconselhados a ficar em decúbito dorsal, não cruzar as pernas, com as palmas para cima. Mas devemos lembrar que a forma de vida do campo, representando uma formação espacial na qual a energia circula, será melhor "lavada" de seções individuais"lixo emocional" e outras repressões, quando sua forma muda, e fluxo de energia aumenta devido a isso. Por exemplo, quando as pessoas integram um forte medo ou tristeza, é melhor que elas se aconcheguem.

É importante saber o seguinte: após tomar uma posição confortável, não se mexa nem se coce durante a sessão de renascimento. Em vez de se mexer ou arranhar, você tem a oportunidade de experimentar a sensação desejos faça isso. Este é um dos melhores maneiras ativar rapidamente a energia de supressão e integrá-la facilmente.

O quinto princípio é concentração da atenção. Durante uma sessão de renascimento, você precisa se concentrar nas sensações que vêm do corpo à sua atenção. A supressão (“lixo emocional”), quando aberta, pode causar qualquer sensação. Pode ser dor localizada, cócegas, gato uivando na rua, lembrança de algo, etc. este momento.

Então, quando você tem alguma sensação, você foca sua atenção nelas e explora cada detalhe que você sente. E então você começa a integrá-lo em êxtase e glorificação.

Um estado hipnótico decorrente da fadiga do centro que sustenta nível requerido respiração circulatória, permite "compreender" melhor todos os detalhes das supressões ativadas. E a ativação constante da divisão simpática do sistema nervoso autônomo, novamente pela respiração circulatória, permite manter constantemente uma alta concentração de atenção para relaxar completamente os músculos e focar nas emoções, sensações emergentes e integrá-las melhor.

Como já mencionado, as supressões são organizadas em "camadas". Cada camada de supressão é formada em certo tempo de sua vida. Então, quando uma camada reprimida de energia se integra, ela geralmente ativa outra camada reprimida que está por baixo. Como resultado, você pode passar de uma sensação para outra, porque as camadas de supressão são formadas por várias emoções e sensações aprisionadas.

Entenda o principal - toda vez que durante uma sessão de renascimento algo começa a "distrair a atenção", isso significa que há uma energia reprimida que chama sua atenção para si mesmo com a necessidade de se concentrar nele e sentindo isso em cada detalhe no momento.

Algumas pessoas estão tão deprimidas que simplesmente não conseguem sentir. Eles se experimentam como pensamentos flutuando pelo espaço em direção ao corpo. O teste mais simples para identificar tal pessoa é a pergunta: “Se você está com raiva, como você sabe sobre seus sentimentos?” Se uma pessoa responde com um discurso de cinco minutos, cujos pensamentos ele chama de raiva, é uma pessoa deprimida. Uma pessoa com raiva experimenta certas sensações em várias partes corpo. Portanto, os tipos molhados de renascimento são mais adequados para pessoas deprimidas. Por exemplo, renascer em água morna.

O sexto princípio plena confiança no processo de renascimento. A dúvida é a mesma supressão que leva à formação do “lixo mental”. Se você duvida do renascimento, então você não terá sucesso. Todos anteriores parte teóricaé projetado para dissipar suas dúvidas, inspirar fé no sucesso, em uma recuperação poderosa e incondicional. Opere com fé inabalável no sucesso, confie plenamente no processo de autocura com a ajuda dos mecanismos naturais descritos acima e você terá sucesso. Lembre-se, o renascimento só funciona efetivamente quando é agradável e você confia completamente nele.

Metodologia de renascimento

1. Prepare-se para admirar tudo o que sente.

2. Você perceberá todas as sensações como belas, glorificando-as internamente.

3. Tome uma posição confortável e relaxada, melhor deitado.

4. Comece a realizar a respiração circulatória com facilidade, simplicidade e autorregulação. Isso lhe agrada.

5. Tudo o que surge em sua mente, que você sente e sente no corpo físico, é uma benção para você. Você se banha em um oceano sem limites de felicidade variada, sentindo e experimentando isso em grande detalhe.

7. Termine a sessão de renascimento somente após supressões suficientes terem sido ativadas, vindo à superfície e integradas. Como resultado, você se sente bem, internamente mais limpo e mais leve.

Conselho prático. Para aprender a renascer sozinho, comece a praticá-lo por 5 minutos. Em seguida, traga gradualmente até 30 minutos. E só depois de sentir que tudo está dando certo para você, gaste mais tempo, cumprindo as condições do parágrafo 7. No futuro, você pode dominar independentemente outros tipos de renascimento (em água morna e fria, etc.) para ativar repressões profundas que surgiram na primeira infância e até na vida intrauterina.

Tendo em vista que cada pessoa tem “lixo emocional” e outras repressões, há uma um grande número de. "Capacidade de escória" uniforme de campo a vida é imensa, muitas vezes maior que a do corpo físico, mas também tem um limite. O processo de purificação da forma de vida do campo se estende por vários anos (se você praticar regularmente sessões de renascimento em dias alternados por 1-2 horas, então um ano ou até menos é suficiente). Mas o efeito benéfico dos mecanismos de cura acima no corpo físico afeta muito mais rapidamente. Você vai ver por si mesmo que cada sessão de renascimento adequadamente conduzida torna você mais saudável e a vida melhor. Além disso, essa respiração permite saturar o corpo com energia e relaxar.

Todos nós sabemos que uma pessoa depois de seu nascimento deve aprender a andar, falar, escrever, ler. Ele precisa aprender a respirar? Certamente nem todos pensaram sobre esta questão. Muitas pessoas nunca pensaram em prestar atenção em como seus pulmões se enchem de ar e como ele os deixa, bem como quais músculos do corpo estão envolvidos nisso e quais emoções surgem.

O processo de respiração ocorre inconscientemente, automaticamente. No entanto, cerca de dez milhões de pessoas em nosso planeta dedicam duas horas de seu tempo livre todos os dias para ouvir o corpo.

Técnica de respiração popular

Quase recentemente, a humanidade encontrou a chave de ouro para sua saúde. Para aqueles que muitas vezes se sentem cansados ​​e sobrecarregados, recomenda-se usar o renascimento. O que é isso? Esta é uma técnica para se livrar rapidamente de uma pessoa caída emoções negativas, permitindo que você reabasteça rapidamente a força do corpo.

As questões da respiração adequada foram abordadas por um longo tempo. Este tópico foi levantado por muitas religiões e ensinamentos. Sempre se acreditou que uma pessoa tem dois níveis de respiração. Um deles é o ar, que é composto de oxigênio e outros componentes químicos. O segundo nível refere-se à energia que tem uma força vital que permeia tudo.

A mesma ideia é seguida pela técnica do renascimento. A essência desta técnica é restaurar o ritmo natural da respiração durante encenação correta inspire e expire.

Impacto da energia negativa

Todos nós conhecemos o sentimento de medo, raiva e estresse. Sempre que essas emoções negativas nos dominam, invariavelmente prendemos a respiração. Isso leva a uma violação de seu ritmo. O processo de respiração também se reflete no trauma do nascimento recebido no nascimento de uma pessoa, bem como Educação familiar, forçando criança pequena ser subordinado.

Aprofundando essa questão, é necessário tocar em questões sutis. Afinal, qualquer choque ou até mesmo um pequeno ferimento que uma pessoa tenha sofrido durante sua vida certamente deixará uma marca indelével no fluxo de energia que alimenta o corpo junto com a respiração. Como resultado, a energia se torna negativa. Começa a afetar negativamente nossa psique, corpo e condição emocional. Simplificando, uma pessoa adquire um monte de doenças físicas e psicológicas.

É aqui que o renascimento pode ser útil. O que é isso? Este é um método para restaurar a respiração plena, que permite renovar a alma e o corpo, além de fazer com que todos os sistemas do corpo humano funcionem normalmente.

Histórico de descobertas

A técnica de respiração do renascimento foi proposta nos anos 60 do século passado pelo americano Leonard Orr. Além disso, ele fez sua descoberta por acaso. Leonard estava proibido de qualquer excitação. Quando isso ocorreu, a garganta do homem se contraiu e ele começou a engasgar. Uma doença semelhante foi causada por trauma de nascimento. Quando ele nasceu, a garganta de Leonard foi enrolada várias vezes com um cordão umbilical, que não permitia que o bebê respirasse. Então os médicos o salvaram. No entanto, o trauma recebido no nascimento deixou uma marca indelével na psique.

Um dia Leonard decidiu tomar banho. Ele entrou na água. No entanto, ela estava muito quente. Leonard se queimou e começou a engasgar de medo antes mesmo de sair do banheiro. Para não morrer, o homem se obrigou a inalar o ar intensamente. E um milagre aconteceu. A respiração profunda permitiu que Leonard revivesse emocionalmente o momento do trauma do nascimento, que o libertou da doença que surgiu na infância. Assim, o renascimento foi aberto. O que é isso? Esta é uma técnica de respiração, cujo nome, traduzido do inglês, significa “renascimento”.

Realização de aulas

Como garantir que a maneira mais eficaz de usar a técnica de renascimento? Comentários de especialistas sugerem que não é necessário tomar banho para realizar essa técnica. E embora Leonard sempre tenha preferido passar pelo menos duas horas por dia na água, completamente imerso nela e respirando através de um tubo especial, esse treinamento será eficaz em um sofá comum. Para fazer isso, você só precisa se sentir confortável e relaxar o máximo possível. Respirar não é apenas respirar fundo.

Isso deve ser feito conscientemente. Ao realizar o renascimento por conta própria, é importante não fazer pausas entre a inspiração e a expiração e seguir os princípios básicos desta técnica. Vamos considerá-los com mais detalhes.

Êxtase

Se o renascimento for realizado de forma independente em casa, esse princípio será especialmente importante para uma pessoa. Sua essência reside no fato de que cada um de nós, não importa o que sinta em um determinado momento, certamente está em êxtase. A mente e o corpo de uma pessoa dividem as emoções existentes em úteis (agradáveis) e prejudiciais (desagradáveis). Impressões positivas afetam o hipotálamo. É ele quem regula o trabalho do sistema nervoso, que tem um efeito direto no corpo humano.

Integração

Este é o segundo princípio do renascimento. Está na transformação, supressão e glorificação. Para fazer isso, você precisa se lembrar do que foi feito anteriormente incorretamente e provocou uma sensação desagradável. Tal sentimento deve ser revivido, mas feito positivamente, de uma nova maneira, e então glorificado.

Respiração mútua

Este é o terceiro princípio que o renascimento usa. O que é isso? Mutual refere-se à respiração, que é usada para remover distorções na aura. Nesse caso, algumas condições devem ser atendidas. Eles se relacionam com a inspiração e a expiração, que estão tão intimamente interligadas que não há pausas no processo de respiração. A expiração deve ser espontânea. A pessoa não deve ser estressada. Tanto a inspiração quanto a expiração devem ser feitas pelo nariz.

Apenas na maioria casos excepcionais a respiração é permitida pela boca. Como resultado das ações tomadas, a energia é bombeada para a aura. A respiração mútua permite a ativação de detritos mentais que flutuam na consciência cotidiana e se transformam em forma. sentimentos desagradáveis que tendemos a reprimir. Esta é a nossa defesa contra a negatividade.

Relaxamento corporal

Este é o quarto princípio da metodologia. A necessidade de relaxamento completo do corpo este método respiração explica que nas áreas restritas contém energia negativa (esmagadora). Como fazer o renascimento por conta própria? Para não violar seu quarto princípio, é necessário deitar de costas e esticar os braços ao longo do corpo. As pernas também devem ser retas. Sob os joelhos e a cabeça, você precisará colocar rolos macios. Nenhuma parte do corpo deve ser cruzada. No processo de relaxamento, podem ocorrer sensações desagradáveis ​​na forma de formigamento ou arranhões no corpo. Não ceda às emoções e comece a se mover. Tais sensações nada mais são do que uma manifestação energia negativa, que precisa ser integrado.

Concentração de atenção

Este princípio também é importante ter em mente para aqueles que estão renascendo em casa. Durante o treinamento, você precisa se concentrar em próprios sentimentos. O lixo emocional na cabeça, após sua “abertura”, pode causar uma tempestade de sensações fortes. Às vezes localiza a dor, surgem várias memórias, etc. Por isso é necessário estar atento a qualquer sensação na hora de aplicar a técnica.

Via de regra, a supressão de Estado psicológico aplicado em determinadas camadas. Cada um deles ocorre em um momento ou outro na vida de uma pessoa. E se você encontrar a causa e se lembrar do tempo de ocorrência de uma doença crônica, será possível reverter a doença.

Confiança total na metodologia

Este é o último, sexto princípio do renascimento. Se uma pessoa tiver uma pequena dúvida, isso certamente levará ao aparecimento do chamado lixo mental. Neste caso, não haverá nenhum benefício do renascimento.

Não há necessidade de controlar ou gerenciar conscientemente nada. O renascimento deve ocorrer de forma espontânea, o que será muito útil para aqueles que aplicam essa técnica.

Tipo de respiração

Qualquer um pode aprender a renascer por conta própria. Comentários de quem já fez isso dizem que após 5-10 sessões eles se tornaram mais sensíveis ao mundo ao seu redor, o que levou a repensar toda a sua vida.

Que tipos de respiração existem no renascimento? Existem apenas quatro deles. E a intensidade, profundidade e velocidade dos processos psicológicos no subconsciente dependem de que tipo de respiração é usada no momento.

1. Lento e respiração profunda. É usado para uma introdução suave ao próprio processo de renascimento. Às vezes, em vez de respiração suave, é usado o alongamento profundo. Isso permite que o corpo relaxe. Na nossa Vida cotidiana este tipo de respiração é recomendado para ser usado no início de qualquer estado negativo. Isso neutralizará sentimentos desagradáveis.

2. Respiração frequente e profunda. O que isso representa? Essa respiração é quase duas vezes mais profunda e mais frequente do que o normal. É considerado o principal na técnica de renascimento. Este tipo de respiração permite que você alcance o nível do inconsciente. A expiração deve ser relaxada e não sujeita a controle. Ao inspirar pela boca, a expiração deve ser feita da mesma forma. Não force ou prenda a respiração. Caso contrário, há uma contração, bem como tensão muscular nas pernas, braços e rosto. E isso, por sua vez, encontra expressão em Resistencia interna e a aparência do medo. Uma pessoa deve lembrar constantemente que não precisa controlar nada.

3. Respiração superficial e rápida. É semelhante ao "cachorro" e permite esmagar e dividir em pedaços todas as experiências existentes. O renascimento usa esse tipo de respiração para relaxar o corpo e superar rapidamente todas as sensações dolorosas e desagradáveis. Inalações e exalações frequentes são recomendadas em situações extremas. Isso permitirá que você saia rapidamente de um estado em que as emoções são levadas ao limite.

4. Respiração superficial lenta. É usado para sair do renascimento. Não force as coisas e se apresse para terminar o processo com antecedência. Isso deve ser feito com cuidado e lentamente.

Realização de aulas

Como aplicar corretamente o método de renascimento (respiração holotrópica)? Para fazer isso, deite-se e relaxe. Depois disso, é importante mudar toda a sua atenção para a respiração. Em um único ritmo com uma pessoa, todo o seu corpo deve respirar. Nesse caso, você precisará remover todas as pausas que existem entre a inspiração e a expiração.

É necessário imaginar que o ar no corpo se move em círculo. Então, depois de inalar pelo nariz, desce para os pulmões. Depois disso, o ar passa para o estômago e depois passa pelos órgãos genitais. Em seguida, sobe ao longo da coluna e sai para o espaço circundante através da coroa da cabeça.

A inalação durante o renascimento deve ser consciente. Neste caso, é necessário controlar mentalmente o processo de enchimento dos pulmões com ar. A expiração deve ser inerte e fluir sem qualquer participação humana. E para isso, após a inalação, o ar deve ser liberado. Isso permitirá que ele saia sozinho.

Depois que os parâmetros necessários do processo de inalação e exalação são finalmente definidos, tudo deve acontecer por si só.

Ao usar todos os tipos de respiração, resultado máximo que encontra sua expressão no prazer e no alívio psicológico. Na técnica do renascimento, acredita-se que com uma expiração mais relaxada, o processo seja muito mais eficiente. E isso pode ser alcançado com uma respiração mais afiada. Além disso, a técnica de renascimento é recomendada para incluir o peito no processo de respiração. Acredita-se que muitas emoções "se instalam" em seus músculos.

Renascimento- seminários sobre técnicas de respiração modernas em Moscou e São Petersburgo, ligue para 8 910 434 73 31 e 8 921 996 00 03.

Renascimento da respiração , da história da criação

Em 1962, Leonard Orr, depois de muito tempo em águas quentes, experimentou uma condição que reconheceu como uma revivescência de seu nascimento. E esta foi a razão para uma melhora significativa em seu estado psicoemocional. Orr começou a experimentar consigo mesmo com base nessa experiência, usando um método especial de respiração, que ele chamou de renascimento, e percebeu que seu nascimento era para ele um trauma mental profundo que está presente na mente e é a raiz de seu sofrimento. .
Experimentar novamente o nascimento de uma pessoa pode ter um poderoso efeito curativo e, assim, permitir que ela se torne mais feliz. Ele voltou várias vezes a diferentes aspectos de seu nascimento, revivendo-os novamente, gradualmente se libertando dos sentimentos que o atormentavam na vida.
Inicialmente, Leonard Orr acreditava que o Renascimento ocorre devido à água morna, que reproduz o ambiente em que o bebê se encontra antes do nascimento. E em 1974, em San Francisco, ele reuniu um grupo de pessoas com ideias semelhantes que se estabeleceram em casa comum, chamada THETA - House, onde realizaram experimentos inusitados com respiração e água quente. No decorrer dos experimentos, Orr sugeriu que respirar por si só, sem água quente, pode levar às camadas perinatais da consciência, se você respirar profunda e coerentemente.

Além disso, concentrando-se na respiração, ele descobriu que era a respiração do renascimento que lhe permitia obter um efeito de cura profundo. Graças a isso, o renascimento saiu da água para a terra e começou a se espalhar rapidamente pelo mundo, como prática de respiração, que tem um efeito profundo de cura e expansão da consciência.

Em 1976, Leonard abriu o International Rebirthing Center em Campbell Hot Springs (Califórnia), onde 80 pessoas de todo o mundo começaram imediatamente a estudar em um curso profissional anual de renascimento. Desde então, o renascimento tem se espalhado ativamente pelo mundo e chegou à Rússia em 1989 graças a uma aluna de Leonard Orr, Sandra Rey. O renascimento é uma das ferramentas. Atualmente, mais de 3 milhões de pessoas praticam o renascimento em países diferentes em todos os continentes.

Técnica de renascimento

A base do treinamento do renascimento está conectada, respiração consciente sem pausas, com uma intensidade de respiração maior do que o habitual. Uma sessão de renascimento envolve completar este técnica de respiração meia hora a várias horas.

Um elemento necessário da técnica do renascimento é o relaxamento e a aceitação do que acontece durante a sessão. Para se referir a este treinamento, é usado o termo "deixar ir" - soltar ou soltar no ambiente de língua inglesa.

O treinamento é realizado sob a supervisão de um renascedor, pessoa que possui a técnica e se dedica profissionalmente ao renascimento, que ao mesmo tempo é garantidor da segurança do respirador, ajuda a manter a respiração e a passar por diversas experiências, ora aumentando, ora enfraquecendo a intensidade do processo. Não é recomendado praticar o renascimento por conta própria ou o renascimento em casa.

Após a sessão, geralmente há uma recitação, durante a qual o respirador compartilha o conteúdo da sessão com o rebeferente e ao mesmo tempo, ao recitar o ocorrido, recebe oportunidade adicional compreender e integrar a experiência adquirida.

O curso clássico de renascimento consiste em 10 sessões individuais, mas dependendo do desejo da pessoa que se candidata ou do problema para o qual a pessoa vem resolver, o número de sessões pode ser ajustado.

Leonard Orr recomenda a realização de sessões individualmente, pois o renascimento em grupo, em sua opinião, é ineficaz e pode até prejudicar. Mas atualmente, especialmente na Rússia, o renascimento respiratório é mais frequentemente realizado em formato de grupo.

O objetivo do treinamento de renascimento

“O propósito do renascimento é lembrar e reviver seu nascimento; reviva psicologicamente, fisiologicamente e espiritualmente o momento da primeira respiração e liberte-se do trauma recebido neste momento. O processo inicia a transformação da ideia subconsciente de nascimento, da dor primária ao prazer. O efeito afeta imediatamente a vida. energias negativas contidos na mente e no corpo começam a se dissolver”.
Posteriormente, verificou-se que o resultado da prática do renascimento pode ser não apenas a revivência do nascimento, mas a vivência de vários estados, incluindo a nova experiência, que pode trazer um sentido diferente à vida de uma pessoa e, assim, iniciar mudanças no vida como um todo. Portanto, o significado da palavra renascimento adquiriu uma conotação diferente - renascimento, ressurreição espiritual.

Leonard Orr identificou 5 principais Trauma psicológico Na vida humana:
1. trauma de nascimento
2. síndrome de desaprovação dos pais
3. negatividade específica
4. desejo inconsciente de morte
5. karma de vidas passadas

L. Orr designa a resolução dessas lesões como Iluminação Espiritual, que também é o objetivo do renascimento.

Prática de renascimento

Vários seminários sobre renascimento são realizados. Além de apresentar esta prática de respiração para iniciantes em nosso curso básico, há workshops de renascimento aprofundados de 10 dias que dão a você a oportunidade de dominar a técnica de renascimento da maneira como Leonard Orr a criou.

Também praticamos o renascimento na água em água quente e fria. As oficinas de renascimento na água permitem que você levante e resolva traumas relacionados diretamente às experiências de nascimento e quase morte. Como regra, essas aulas acontecem em uma sauna ou reservatórios naturais e são realizadas em pequenos grupos. Se você tiver dúvidas especiais, poderá fazer um curso de sessões terapêuticas individuais com um instrutor.

Leonard Orr, criador da técnica de renascimento

Leonard Orr é um homem lendário. Ele considera a respiração como a prática transformacional mais poderosa que permite que qualquer pessoa se livre de obsessão sobre a inevitabilidade da morte! “Como você sabe que certamente deve morrer? O fato de outras pessoas, conhecidas e desconhecidas para você, terem morrido não significa absolutamente nada para você pessoalmente. Porque existem outros exemplos - pessoas que não morrem!

Eu, - diz Leonard Orr, - já encontrei várias pessoas que vivem em nosso planeta em um corpo físico há mais de 300 anos, incluindo algumas delas - 2000 anos! Permita-se fazer sua escolha - morrer ou não morrer.

Quando perguntado sobre sua idade, Leonard Orr responde: “Quando eu fizer 300 anos, vou contar para vocês”.

Um artigo sobre a história do renascimento pode ser encontrado na seção

Livros de Leonard Orr publicados na Rússia: Quit the Habit of Dying: The Science of vida eterna"Desejo de Morte", "Fogo é o maior curador", "Respiração consciente", " poder de cura novo nascimento." Seu site pessoal: http://www.leonardorr.com/

Rebirthing refere-se a psicotécnicas de respiração forte (transes) e o treino destina-se a quem pretende:

• - dominar a técnica de respiração do renascimento
• - melhorar as habilidades existentes
• - encontrar uma solução para o seu problema atual

O curso consiste em 10 aulas noturnas que consistem em:

O renascimento é uma técnica de respiração desenvolvida há mais de 40 anos pelo famoso cientista americano Leonard Orr. O nome da técnica vem de termo em inglês renascimento, que na tradução significa "segundo nascimento", e caracteriza com muita precisão seu objetivo principal - livrar-se de experiências negativas, principalmente reprimidas, com a ajuda da respiração.

Durante sua vida, uma pessoa experimenta muitas emoções negativas, dramas, eventos que traumatizam a psique (o momento do nascimento também pertence a eles). A maioria deles é conscientemente suprimida por nossa psique, energia vital distorcidas no corpo, algumas emoções escondidas no fundo do subconsciente dão origem a medos e fobias desnecessários. Tudo isso se reflete no emocional e saúde física pessoa.

O renascimento elimina os efeitos negativos do reprimido sofrimento mental, e a pessoa mergulha em um estado de êxtase, que pode ser chamado de "segundo nascimento". Com a ajuda de técnicas especiais de respiração, o praticante manifesta o reprimido experiência negativa("padrões de emoções"), revive aspectos negativos sua vida e os "integra" (ou seja, os transforma) em energia positiva sentimento de felicidade, paz e harmonia. O renascimento da respiração ajuda não apenas a lidar com o “fardo” dos problemas suprimidos acumulados ao longo da vida, mas também libera uma enorme quantidade de energia psíquica que é gasta para suprimi-los e mantê-los no subconsciente.

O renascimento tem muito em comum com a Respiração Holotrópica e a técnica Vaivation. Renascimento e Respiração Holotrópica são as duas mais método famoso penetração na área do inconsciente, na qual a respiração está envolvida. Ao desenvolver o renascimento, Leonard Orr aprendeu muito com o método holotrópico de Stanislav Grof. Por sua vez, a técnica de respiração da espera surgiu como continuação do método Orr.

Elementos de renascimento

Para que a integração dos padrões de energia reprimidos ocorra de forma mais eficaz, é necessário aderir aos elementos básicos do renascimento. De forma simplificada, são uma técnica para realizar o renascimento:

1. Respiração cíclica. O renascimento é uma prática baseada em tipo especial respiração: a inspiração e a expiração estão interligadas ao máximo e ocorrem sem pausas, enquanto a inspiração pode ser rápida e superficial, rápida e profunda, profunda e lenta, e a expiração sempre ocorre de forma livre e natural. Você pode respirar tanto pelo nariz quanto pela boca, sem alterar o tipo de respiração escolhido ao longo da sessão.

2. Relaxamento completo. Não só o corpo deve estar relaxado, mas também a mente. Sente-se em uma posição confortável (de preferência deitado de costas), tente não cruzar as pernas ou se mover enquanto pratica. Os centros internos de supressão são muito mais fáceis de perceber e trazer à tona quando todo o corpo está relaxado e os pensamentos não são distraídos por nada.

3. Atenção total. Este elemento de renascimento flui suavemente a partir do segundo: estando no momento presente durante a prática, concentrando sua atenção no que está acontecendo com o corpo e a mente, você acelera o processo de transformação dos padrões de energia negativa. Se algo atrai sua atenção durante a sessão (coceira nas mãos, formigamento no calcanhar, contração dos músculos, desconforto no corpo, dor, espasmos etc.), você ativou uma das camadas do padrão negativo. Portanto, você precisa focar sua atenção nele o máximo possível e sentir em detalhes o que está acontecendo no momento com o corpo e a mente.

4. A integração na alegria é a transformação de um contexto negativo (emoções, ações) em um contexto positivo e positivo. Não existe um método de integração de tamanho único. No entanto, você pode aplicar um dos esquemas mais comuns:

gozo do contexto negativo;

Entusiasmo por emoções existentes;

percepção do que existe no momento, com certo humor;

· amor incondicional a ações negativas passadas;

fascínio pelo padrão, demonstrando interesse por ele;

a percepção de que no momento você está recebendo enormes benefícios para o seu corpo;

Aceitação do que está acontecendo

alegria que o evento negativo que você está vivenciando aconteceu agora, quando você está deitado no sofá, e não durante uma conversa telefônica importante, etc.

5. Confie na prática do renascimento. A confiança total em si mesmo e nos processos que ocorrem no corpo é a coisa mais importante durante a prática. É isso que lhe diz como respirar corretamente e leva à percepção de que tudo ao redor é perfeito, nunca fiz nada de errado, todas as minhas ações foram inicialmente corretas, mesmo que me parecesse o contrário.

A lição pode ser considerada concluída se pelo menos parte do material suprimido for trazido à superfície e transformado. Ao mesmo tempo, uma pessoa deve se sentir renovada e entender que não fez a prática em vão. Uma aula pode durar de 1 a 6 horas.

Renascer em casa

O renascimento é uma técnica que é melhor feita sob a orientação de um mentor experiente. Ele não apenas controlará o processo de realização da prática, mas também ajudará a lidar com manifestações negativas durante a liberação de padrões reprimidos. Ao longo da vida, acumulamos muita negatividade, e o processo de sua transformação pode ser bastante desagradável e até doloroso. No entanto, isso não significa que você só deve renascer com um mestre. É bem possível praticar o renascimento por conta própria, de fato, este método apenas é técnica eficiente auto-ajuda. Trabalhe com um renascedor experiente por um tempo e depois comece a renascer sozinho. Atualmente, muitos livros e folhetos diferentes foram escritos sobre este tema, e música especial para renascimento foi desenvolvida, que pode ser encontrada na rede.

Se você não se atreve a realizar o renascimento em casa, recomendamos que você se inscreva em um deles e experimente aulas em grupo, sob a estrita orientação de nossos instrutores.