FOTKA Getty Images

Často niektoré časti našej osobnosti prijímame a iné odmietame. Napríklad akceptujeme láskavosť a odmietame hnev. Alebo naopak, považujeme sa za obchodného a cieľavedomého človeka, vytláčajúceho z vedomia svoju citlivosť, zraniteľnosť, nehu. To nám bráni naplno využiť našu energiu, keďže značnú časť z nej míňame na izoláciu nežiaducich pocitov alebo vlastností. Je však v našej moci obnoviť integritu a uvoľniť našu energiu.

Natalie Rogers, dcéra tvorcu humanistickej psychoterapie Carl Rogers a autor vlastnou metódou- expresívna arteterapia - ponúka niekoľko cvičení, ktoré nám pomôžu zoznámiť sa s obsahom nášho nevedomia a dosiahnuť väčšiu integritu a uvedomelosť.

„Aby sme sa stali celistvými, plne aktualizovanými a naplnenými, naša cesta musí zahŕňať skúmanie nevedomia, objavovanie tých aspektov nášho „Ja“, ktoré sme odhodili alebo skryli, ignorovali alebo potlačili, píše vo svojej knihe. Prvým krokom je vždy uvedomenie. Bez toho nemáme žiadnu príležitosť. Uvedomenie si strachu, hanby, viny, hnevu, bolesti, svetla, citlivosti alebo kreativity je prvým krokom k prijatiu každého aspektu seba samého takého, aký je. Osobná integrácia je súčasťou prirodzený vývoj udalosti pri použití symbolických a výrazových prostriedkov. Len čo objavíme neznáme, spustený proces vytvára príležitosť pre každú z týchto častí nájsť si svoje právoplatné miesto v našej psychike“ 1 .

Tieto cvičenia môžete robiť s priateľom alebo priateľkou, ktorá zdieľa váš záujem o sebaobjavovanie a vzbudzuje vo vás dôveru. Môžete však preskúmať obsah svojho nevedomia a sami. Je užitočné napísať a zverejniť na viditeľnom mieste plán, ktorý môžete dodržiavať. Dokončenie celej postupnosti krokov trvá 2-3 hodiny. Na konci cvičení si určite doprajte čas na odpočinok, aby bol návrat k bežným denným aktivitám čo najplynulejší a najpostupnejší. V ideálnom prípade sa tieto cvičenia robia vo voľný deň, keď sú vaše pracovné alebo domáce práce obmedzené na minimum. Pripravte si miestnosť, kde sa budete môcť voľne pohybovať a voľne znieť. Zakázať finančné prostriedky externá komunikácia aby ťa nič nerozptyľovalo.

Zoznam

Urobte si zoznam protikladov, ktoré poznáte, ako napríklad:

láska a nenávisť;

strach a sebavedomie;

pasivita a agresivita;

hravosť a vážnosť;

radosť a smútok;

príťažlivosť a odmietnutie...

pokračujte v zozname sami po dobu 10-15 minút.

Meditácia

Sedieť v tichu niekoľko minút so zatvorenými očami. Zhlboka sa nadýchnite a nechajte všetky tieto slová plávať vo vašej mysli. Potom určite, ktorý pár protikladov teraz priťahuje vašu pozornosť. Bude to téma pre ďalší výskum.

Obrázok

Vezmite si veľký list papiera (môžete si napríklad vziať papier na kreslenie A2: 42 x 56 cm). Počúvajte sami seba: chcete zobraziť každý z dvojice protikladov na jednej stránke alebo na inej? Ak je iný, pripravte si druhý list. Pripravte si farby alebo ceruzky. Pri výbere farieb a pri kreslení používajte svoju nedominantnú ruku (ľavá pre pravákov, pravá pre ľavákov). Zobrazte každý opak vyjadrením svojich pocitov. Nerobte si starosti s tým, ako kresba vyzerá. Počas kreslenia skúste zavrieť oči.

Ponuky

Napíšte na každú časť svojho výkresu (alebo na každý z dvoch výkresov) päť viet, ktoré začínajú slovom „ja“.

Pohyb a zvuk

Pozrite sa na prvý výkres a zároveň nechajte svoje telo pohybovať sa v súlade s líniami, rytmami a farbami, ktoré vidíte. Dovoľte si vydávať rôzne zvuky, ktoré vyjadrujú vaše pocity pri pohybe. Pri tom nezabúdajte, že máte priestor nad a pod, široký priestor a úzky priestor. Môžete sa pohybovať pomaly alebo rýchlo. Vaše pohyby môžu byť hranaté alebo plynulé. Experimentujte so zvukmi pri pohybe. Pokračujte dovtedy, kým nebudete mať pocit, že ste pohybom a zvukom plne vyjadrili obsah kresby. Dajte si prestávku a urobte to isté, pozrite sa na druhý výkres.

list zadarmo

10 minút si zapisujte všetko, čo vás napadne a všetko, čo chce vaša ruka napísať. Necenzurujte sa, neprestávajte. Môžete napísať dialóg medzi dvoma pólmi protikladov.

Obrázok

Teraz rýchlo nakreslite tretí výkres. Používajte obe ruky súčasne. Nech sa všetko stane. Aké slová vás napadnú pri pohľade na tento obrázok?

Meditácia

Zvážte, čo ste urobili. Zatvorte oči, zhlboka dýchajte. Uvoľnite všetko. čo cítiš teraz? Čo rozumiete o sebe a svojich vnútorných konfliktoch?

Výsledkom tohto cvičenia je získanie väčšej celistvosti, pocitu, že sa približujete k sebe, k svojej vlastnej podstate. Nemusí to nastať okamžite, takže sa nebojte, ak nedospejete k jasným záverom hneď po dokončení cvičenia, alebo ak máte otázku: „Čo mám s tým všetkým teraz robiť?“ Strávte niekoľko dní sledovaním zmien, ktoré sa vo vás dejú, počúvaním svojich pocitov. Dôverujte svojej intuícii, ktorá vám bude vedieť povedať, ktorým smerom sa máte uberať.

1 N. Rogers „Kreatívne spojenie. Liečivá sila expresívneho umenia (Mann, Ivanov & Ferber, 2015).

Celistvosť človeka je taká kombinácia jeho častí, ktorá vytvára silnú a harmonickú celistvosť. Dá sa hovoriť o vonkajšej alebo všeobecnej celistvosti človeka, teda o harmonickej jednote jej telesného, ​​duševného, ​​duchovného a mravného života. Ak človek učí cez deň zdravý životný štýlživot a morálne hodnoty, a v noci a do rána "bzučí" v nočnom klube a natáča dievčatá ľahkej cnosti, je ťažké hovoriť o bezúhonnosti takého človeka. Integrita osobnosti znamená súlad obsahu vnútorný životčlovek a jeho externé aktivity. Preto môže byť pre veriaceho ťažké slúžiť v armáde a zabíjať ľudí: ničí to jeho integritu.

V psychológii sa často hovorí o vnútornej integrite osobnosti, teda o schopnosti človeka kritických situáciách nechaj si svoje životná stratégia zostať oddaný svojim životným pozíciám a hodnotové orientácie. Táto osoba je autonómna a otvorená ľuďom a životu.

O osobnej bezúhonnosti sa hovorí vtedy, keď má človek odvahu pozrieť sa na veci realisticky, vyvodiť si vlastné závery a v prípade potreby o tom hovoriť, vrátane odolávania vonkajším tlakom. Toto je osoba, ktorá má udržateľný výhľad a hodnotový systém. Je to človek, ktorý nie je mučený rozpormi, ktorý má vo vnútri pokoj a dôveru.

Protipólom pojmu „celostná osobnosť“ je pojem „fragmentárna osobnosť“, t.j. osobnosť, ktorej prvky sú vo vzájomnom rozpore.

Odkiaľ pochádza integrita osobnosti alebo ako sa formuje? Celistvosť jedinca nie je daná od narodenia, ale formuje sa predovšetkým vplyvom vonkajšieho prostredia alebo v interakcii s vonkajšie prostredie. V závislosti od konkrétneho prostredia a vnútornej predispozície sa integrita osobnosti môže formovať podľa dvoch hlavných modelov: podľa modelu moci a modelu vnútorná harmónia.

V mocenskom modeli je integrita jednotlivca podporovaná rigidnými presvedčeniami a schopnosťou brániť tieto presvedčenia priamo a otvorený konflikt. Takáto osoba sa môže úplne zrútiť, ale neohne sa a „nevzdá sa“ svojho presvedčenia. Čím stabilnejšie sú hodnoty jednotlivca, čím pevnejšie sú jeho presvedčenia, princípy, ideály, tým jasnejšie sa prejavuje jeho integrita. Všimnite si, že osoba s nízkou úrovňou rozvoja osobnosti, ktorá je vo svojich názoroch „tvrdohlavá“, sa bude nazývať „tvrdohlavá“ a nie integrálna.

O integrite sa hovorí vo vzťahu k ľuďom už s určitým stupňom rozvoja, kde v ich viere nie je len reprodukcia každodenných stereotypov, ale aj vysoká morálka, najmä myšlienka spirituality. Človek žijúci pod hviezdou svojich ideálov a hodnôt je pripravený bez vnútorných pochybností obetovať seba a svoj život svojmu presvedčeniu. Dá sa povedať, že toto rozvinutá osobnosť na ceste služby.

Silový model integrity osobnosti je typický skôr pre mužov a je vychovávaný v rámci mužskej kultúry. Pre muža je to ťažké prijať vonkajšie požiadavky a vonkajšej kontroly, musí tieto požiadavky v sebe prijať, skutočne s nimi súhlasiť. Ale keby ich prijal, dohliadal by na ne sám. Stal sa takým.

Metaforicky je to gumová štruktúra, ktorá sa dá stlačiť, natiahnuť a ohnúť, no po uvoľnení tlaku sa všetko obnoví. Model vnútornej harmónie je typický skôr pre ženy a je vychovávaný v rámci ženskej kultúry.

V modeli vnútornej harmónie podporujú integritu osobnosti dve okolnosti: harmónia vo vnútri a vnútorná flexibilita. Keď sa vzťahy s okolím úspešne rozvíjajú, to znamená, že človek prijme prostredie a ona ho, tak sa formuje zdravá, normálna, vnútorne konzistentná – celistvá osobnosť.

Harmónia vo vnútri, ktorá sa niekedy popisuje ako spojenie vedomia a podvedomia, ako absencia konfliktov medzi nimi vnútorné časti osobnosti, častejšie je to asimilácia spoločensky prijateľných presvedčení a POZITÍVNE VNÍMANIE SVETA, kedy človek rozumie svojmu okoliu aj sebe, poznamenáva v sebe i vo svojom okolí predovšetkým pozitívne a silné stránky a nie je náchylný na sebaobviňovanie. Mäkké pohyby, teplé intonácie a prirodzená láskavosť dotvárajú obraz takejto osoby.

S ohľadom na vnútornú flexibilitu ide o schopnosť dočasne sa prispôsobiť prísnym požiadavkám vnútorné prostredie, pričom využíva každú príležitosť na samoliečbu, aby sa vrátila do pôvodného stavu.

Musíte byť členom tejto skupiny, aby ste v nej mohli komunikovať

Ľudmila Burkina

Celistvosť osobnosti sa prejavuje v jej všestrannosti. Človek by mal byť ako najčistejší kryštál, ktorý láme okolitú realitu. Na obrázkoch často vidíme meditujúceho človeka sediaceho v lotosovej pozícii. Hladké držanie tela, pohľad dovnútra, energetická stabilita. Toto je portrét jogína, ktorý našiel vnútornej rovnováhy. Myslím si, že integrita je o rovnováhe. Obráťme sa na prírodu. Je holistická? Ak by to bolo nestabilné, chaotické, potom by sme sa vysporiadali s chaosom a potom by sme len ťažko vedeli pozitívne komunikovať a budovať si vlastné logické uvažovanie. Príroda nachádza svoju integritu v harmónii. My, ľudia, hľadáme spôsoby, ako pochopiť jeho javy, snažíme sa s ním nájsť skutočný kontakt. Keď ho zničíme, nenájdeme integritu. Len ak porozumieme jej kráse, pochopíme jej dokonalosť, získame s ňou jednotu, interakciu s prírodou jediný organizmus v ktorej je všetko prepojené a vzájomne závislé. Hľadáme učiteľov, ale je veľmi blízko. Choďte do lesa, nájdite lesné jazierko, dotknite sa machového koberca, nadýchnite sa vzduchu dokonalosti, naučte sa hovoriť jazykom prírody, počúvať jej zvuky. Veľa sa z toho naučíte múdry učiteľ ktorý vždy čaká, kým jeho študenti prezradia jeho tajomstvá.

Túto otázku možno počuť od ľudí, ktorí sa chcú stať lepšími, naplniť sa, žiť šťastne.

Holistická osobnosť. Popis

A ten, kto je pevne presvedčený sám o sebe, vie, čo chce a prijíma všetko okolo seba také, aké je a nesnaží sa vzdorovať osudu, sa môže nazývať takým zvláštnym človekom. Človek rešpektuje voľbu každého, vrátane jeho vlastného. O takomto človeku sa dá povedať, že sa na veci pozerá reálnym pohľadom a vyvodzuje z nich patričné ​​závery, aj keď odporujú vonkajšiemu tlaku. Je to človek, ktorý je v súlade s vonkajškom. Sebavedomie a pokoj v duši ho sprevádzajú životom.

Materiálne a duchovné toky sú vo vzájomnej rovnováhe. Keď je osobnosť celistvá, riadi sa svojím vnútorným kompasom-pravdou. Človek je súčasťou Vesmíru, cíti jednotu so svetom. Napĺňa sa životnej energie. Prejavuje záujem o svet, realizujú sa a aktivizujú talenty, osobnosť je naplnená vitálnou energiou vďaka energetickým kanálom.

Vzdelávanie

K holistickému vzdelávaniu osobnosti dochádza vďaka tomu, že prichádza jasné uvedomenie si všetkého, čo sa deje. Každá lekcia prináša do života človeka niečo potrebné pre rozvoj. Táto osoba si tiež dovoľuje prežívať akékoľvek emócie a prijíma všetko, ba dokonca temné stránky jej charakter, s istotou, že ju to všetko niečo naučí. Takíto ľudia si vedia užiť každý okamih v živote, cítiť vnútornú slobodu pretože sa na svet pozerajú z pozície Boha. A môžete povedať s pevná dôveraže týmto jednotlivcom chýba vzrušenie a skúsenosti.

Otvárajú príležitosti pre neustály vývoj, učiť sa všetko nové a život sám sa stáva veľkým dobrodružstvom. Osoba vyžaruje vonkajší svet taká energia ako radosť, teplo a svetlo. O toto všetko sa chce podeliť s okolitou spoločnosťou.

Kedy začína formácia?

K formovaniu holistickej osobnosti dochádza až vtedy, keď si človek myslí, že mu niečo v živote nesedí. Stáva sa to aj vtedy, ak vnútorný hlas povie mu, že ide nesprávnou cestou. Možno človek ani netuší, že ide o integritu a že treba venovať pozornosť svojmu vnútornému svetu.

Často takýto človek neberie do úvahy všetky zložky svojej podstaty, hlavne len vzhľad, povahu resp fyzická forma. Zároveň zabúda, že človek je spojením duševných, energetických a fyzických procesov.

Obranné mechanizmy

V prvom rade sa o holistickej osobnosti uvažuje z hľadiska takej vedy, akou je psychológia. Tu je hlavným predmetom štúdia v tejto oblasti samotná osoba. Zvažuje sa osobnosť sociálna stránka, jej správanie v spoločnosti, prítomnosť individuálnych vlastností a vlastností charakteru. Tvorí sa na základe určitých presvedčení a princípov, ktoré si človek uvedomuje sám. Holistická psychológia osobnosť implikuje určitú obrannú reakciu. Takýchto mechanizmov je v prírode viacero a fungujú, keď človeka niečo ohrozuje. Komu obranná reakcia možno pripísať niektoré osobnostné črty, ako napríklad:

• substitúcia, keď agresia prijatá od niekoho na osobu z nej automaticky prechádza na inú osobu;
• represia - človek si zakazuje vnímať tie myšlienky a pocity, z ktorých boli utrpenia, zabúdajúc alebo nevediac, že ​​to všetko zostáva v podvedomí, čo nie je pre ňu dobré;
• projekcia - keď človek vnucuje svoje iracionálne myšlienky inému alebo niekoľkým ľuďom, čím presúva svoje nedostatky alebo nedostatky na iných.

Človek si ich osobne vyberá a dodržiava. Cez integritu získava psychická stabilita na vysoký stupeň keď existuje možnosť voľby medzi dosiahnutím cieľov a ponúkanými hodnotami. Nie každému sa pripisuje status holistického človeka. Všetko závisí od vlastností výchovy, od vzťahov v rodine, kde človek vyrastal, od interakcie s prostredím a od jeho vplyvu. Nerodí sa celý človek. Jeho vznik závisí od interakcie a vplyvu vonkajšieho prostredia.

Model rozvoja sily

Osobnosť sa môže rozvíjať podľa dvoch modelov: modelu sily a vnútornej harmónie. V prvom prípade strnulé presvedčenia a sú bránení v otvorenom konflikte. Okrem toho sa osoba nebude „vzdávať svojich pozícií“. V dôsledku toho sa osobnosť úplne zlomí, čo sa nedá povedať o modeli harmónie. Kde nie sú len presvedčenia, ale aj morálka, duchovné hodnoty. Človek je pripravený obetovať seba a svoj život svojmu presvedčeniu.

Silový model možno pripísať viac k mužovi. Je pre neho ťažké prijať vonkajšie zákony a požiadavky na kontrolu. Aj keď hlavné je, aby s nimi súhlasil. Potom, čo sa to stane, muž toto všetko sleduje sám. Prišiel na to.

Model vnútornej harmónie

Celistickú osobnosť, ktorá je v modeli, podporuje aj vnútorná flexibilita. Teda, keď človek bezpečne prijíma prostredie také, aké je, a ona ho.

Prítomnosť harmónie vo vnútri možno opísať ako absenciu konfliktu medzi vnútornými časťami osobnosti, ako aj len kladný postoj. Človek si uvedomuje a akceptuje, že pochopenie druhých a seba samého by malo byť na prvom mieste. Okrem toho sa sám snaží všimnúť si iba silné a pozitívne aspekty. Takíto ľudia sa nezapájajú do sebaobviňovania. Vnútorná flexibilita pomáha na chvíľu sa prispôsobiť náročným požiadavkám vonkajšie prostredie, čo vám umožní využiť akúkoľvek príležitosť na návrat pôvodný stav. Tento model je charakteristický hlavne pre nežné pohlavie.

Neúplná osobnosť. Popis

Ak človek nemá ciele, neustále protirečí všetkým aj sebe, nevie sa rozhodovať alebo ich posúva na iných, aby za ne nezodpovedal, potom sa taký človek len ťažko dá nazvať integrálom. Pre týchto ľudí neexistuje v živote žiadny návod, ich spoločníkmi sú pochybnosti o sebe a nízke sebavedomie. Dôsledky toho všetkého neustála zmena osobné presvedčenie a sklamanie vo všetkom.

Prečo sa to deje? Je možné, že tu zohrala úlohu výchova alebo okolitá spoločnosť, ktorá zavádzala limity. Alebo možno situácie, ktoré spôsobili bolesť a ovplyvnili odmietnutie človeka samého seba. Potom sú pocity zakázané, aby sa v budúcnosti zabránilo utrpeniu. Spojenie s dušou sa stráca a myseľ preberá zodpovednosť. Mnohí sa určite ocitli v situácii, keď zrada, sklamanie, stres alebo intenzívny smútok viedli k strate integrity.

Nie každý si však v kritických podmienkach zachováva svoje kvality holistickej osobnosti a zostáva nezmenený vo vzťahu k nim životné pozície. Všetko závisí od povahy a typu človeka. Človek, ktorý nechce uznať svoj talent, chce byť úspešný, ale nerobí pre to žiadne kroky, vidí na sebe a druhých len nedostatky, pociťuje viac sebanenávisť ako lásku, definícia „celostnej osobnosti“ nezodpovedá fit. Celý človek rozumie svojmu účelu. On nasleduje interné vedenie v tej či onej situácii.

Osoba, ktorá nie je bezúhonná, nemôže vidieť svoj skutočný stav, je pre neho ťažké to urobiť. Aby ste to urobili, musíte sa pozrieť do duše, položiť si otázku, čo je potrebné na to, aby do jeho života vstúpil integrálny rozvoj osobnosti.

Znova sa pripojte s vnútorný svet, otvorený svetlu a všetkému pozitívne energie. Musíte sa o to snažiť a úprimne to chcieť. Keď človek nadviaže kontakt so svojou dušou, v jeho živote príde nevyhnutné okolnosti, svetlých ľudí a príležitosti. Hlavné je si toto všetko všímať a byť za všetko vďačný. Zvyčajne prichádza do života učiteľ, mentor, ktorý ho privedie na úroveň uvedomenia.

Keď je všetko, čo prichádza do života, prijaté ako niečo, čo bolo naplánované dušou, ako nejaký druh skúsenosti alebo hry, potom sa obnoví jednota so svetom. Dospieť k úplnému oživeniu integrity pomôže očiste tenké telá, pracovať so všetkými vnútornými jednotkami. Najvyšší zdroj energie uvedie všetky aspekty do vzájomnej harmónie pomocou silných vibrácií do jedného celku. Tento stav sa dá dosiahnuť aj iným spôsobom.

Človek sa musí prejaviť v kreativite. Prevzatie zodpovednosti za svoj život, dôvera svetu a sústredenie pozornosti dovnútra tiež pomôže obnoviť integritu človeka. Musí byť prítomná pripravenosť a túžba cítiť tento stav. Neodporujte ničomu a nikomu. Všetko by sa malo diať jednoducho a prirodzene. Meditácia pomôže dosiahnuť jednotu a správne dýchanie. Potom bude môcť človek sám slobodne vstúpiť do spoločného toku s vyššími energiami. Vstup do stavu celistvosti nemá hranice, prebieha proces zjednocovania sa s Vesmírom, prírodou a správnymi energiami.

Záver

Až keď človek pevne vie a pochopí, že na to, aby bol v harmónii so sebou samým a so svetom, musí sa rozvíjať, realizovať sa v nevyhnutných aspektoch pre ďalší šťastný a jasný život, dochádza k formovaniu holistickej osobnosti. Pomaly sa to odhaľuje vnútorný potenciál o ktorých zrejme ani nevedel. Všetko smeruje k tomu, že človek nájde svoje „ja“. V skutočnosti je rozvoj osobnosti formovaním a napĺňaním duchovných a fyzických síl, vedie ju k uvedomeniu si jej podstaty a úlohy v prírode.

| Medzitým |

Vo väčšine prípadov je to práve to, čo robí človek, ktorý vie analyzovať, vidí rôzne riešenia, vie sa rozhodnúť a realizovať. Základ – činy by nemali protirečiť mysli alebo vedomiu.

Existuje ďalšia možnosť, keď človek koná podľa princípu stimul-reakcia alebo reprodukuje úplne nerozumné činy, keď hovorí o jednej veci, premýšľa o inej, chce tretiu a robí štvrtú. Toto nie je čin rozumného človeka. Ale o tom teraz nehovoríme.

A ako koná celý človek?

Aby ste pochopili, na čo sa spolieha celý človek, musíte najprv pochopiť, kto je celý človek.

Tu je to, ako to popisuje celého človeka Alexander Men:

"Celé, jedna osoba- je to osoba, ktorej vôľa, myšlienky a činy sú v harmónii. Ak sa to nedosiahne a nebude sa o to snažiť, potom veľa vecí stratí svoju krásu, vkus, hodnotu a zmysel, naše osobné vzťahy: láska, rodinné vzťahy, vzťahy v práci, vzťahy s priateľmi. Neustále budeme musieť byť sami so sebou v roztržke. Jeden bude na jazyku, druhý na mysli, tretí na srdci...

Hovoríte: "Ako to dosiahnuť?" Musí fungovať celý reťazec. "reťaz" v akom zmysle? Bez ohľadu na to, aké dokonalé je zariadenie, ak je niekde „elektrina“ vypnutá, nič nebude fungovať: okruh sa otvorí. Ak máte v hlave úžasné, humánne nápady, ale toto nejde do vôle a vôľa zase neovláda činy, potom je to ako stroj bez energie. Bez elektriny bude najdokonalejší stroj stáť ako kovový šrot..

Dá sa povedať, že holistický človek je človek, ktorý koná činy, ktoré nie sú konzistentné ani pre srdce, ani pre myseľ, ani pre telo, na rozdiel od racionálneho, pre ktorého je dôležité, aby činy neboli v rozpore. predovšetkým jeho myseľ.

Pre názornosť použime východnú alegóriu o voze, koni, koči a pánovi. Kde voz predstavuje naše telo, kôň predstavuje naše emócie a kočiš predstavuje našu myseľ alebo vedomie.

Predstavte si, že by ste ako majster zrazu chceli cestovať po svete.

Prvá možnosť je, že ste rozumný človek.

Kôň v očakávaní dobrodružstva zareval od radosti. Dávate pokyn kočišovi (myseľ), aby splnil vašu túžbu.

Čo robí kočiš? Vyhlási sa za vedúceho a začne presviedčať pána, teda vás, že túto úlohu je takmer nemožné splniť. A uvádza veľa argumentov v prospech toho, prečo sa to nedá: „Aké hlúpe sny sa vám zdajú! Kde zoberiete toľko peňazí? Na chate máte veľa vecí na práci a vy svetové turné snívanie! Prestaňte robiť nezmysly, myslite na svoj každodenný chlieb a nie na svoje hlúpe sny. Výsledkom je, že kočiš vezme pána tam, kde to uzná za správne. Čo ostáva p. Podriaďte sa a pravidelne reptajte, čím vyjadríte svoju nespokojnosť. Tak sa v živote deje všetko - myseľ rozhoduje o tom, čo treba urobiť, ale šťastie pre človeka neexistuje. A prečo? Áno, pretože myseľ je lenivá na namáhanie sa, aby splnila túžbu pána, považuje sa za hlavnú.

Druhá možnosť je, že ste celý človek.

Všetko je rovnaké - kôň je potešený nadchádzajúcim dobrodružstvom a vy, ako majster, dáte pokyn kočišovi, aby splnil jeho túžbu. Diktujte svoju kondíciu: zabezpečiť pohodlnú a bezpečnú cestu, aby kôň nešoféroval a vozík prežil. Kočík (myseľ) je v tejto situácii len vykonávateľom vášho rozhodnutia.

Ale ako to urobiť efektívne, nie protirečivo a podľa pravidiel spoločnosti - to je už úlohou kočiara (rozum alebo rozvinuté vedomie).

Inými slovami, pre rozumného človeka je myseľ pánom, aj on si vyberá, hodnotí a rozhoduje. A pre holistického je myseľ sluha, ale podstata robí výber, hodnotí a rozhoduje.

Život rozumného človek ide od "správne", "mal by", "prijatý", "mal by". A pre celú osobu - z „chcem“, z impulzu.

Ale existuje veľmi dôležitý bod, čo je potrebné pochopiť, že „chcem“ nie preto, že chcieť je správne, chce sa, alebo by to mal chcieť každý, „chcem“ je podstatná túžba človeka, ktorá nemusí byť správna z hľadiska pohľad na spoločnosť. Podstata chce nie preto, že to tak má byť, nie preto, že je správne chcieť, nie preto, že niekto povedal, že to tak má byť atď. Esencia – cíti a vie, že ak sa splní jej túžba, tak človek ako celok bude mať energiu.

Dokážeme splniť všetky svoje túžby? Ak sme rozumný človek, tak nie všetko, ale ak sme integrálni, tak všetko. Pretože esencia nie je až tak potrebná, v podstate všetky naše túžby sú osobné, vyvolané.

Ak naša myseľ nie je schopná splniť našu túžbu, potom prvá vec, ktorú musíme urobiť, je zaoberať sa tým, čo máme v mysli:

• aké obmedzenia bránia plneniu plánu;
• aké presvedčenia zatvárajú dvere toku energie.

A zistite, čo nám chýba:

• aké vedomosti nestačia na získanie toho, čo chcete;
• aké zručnosti atď.

Pozrime sa, ako to vyzerá v praxi.

Predpokladajme, že nie sme spokojní so svojou prácou, nie je to radosť, energiu nám vôbec nedodáva, ale iba berie. A rozhodli sme sa zmeniť prácu. Sme si však dobre vedomí toho, že to nemôžeme zaručiť Nová práca nám bude vyhovovať. Preto prvá vec, ktorú robíme, je práca s naším vedomím.

1. Zisťujeme, čo konkrétne nám nevyhovuje stará práca(vytvoriť zoznam).
2. Robíme si zoznam toho, čo nám vyhovuje.
3. Nasleduje zoznam toho, čo by sme chceli.

Keď si urobíme zoznam toho, čo sme chceli, určite narazíme na obmedzenia, prečo si nevieme vybrať prácu, ktorá nám vyhovuje.

Ďalej, myseľ pod naším vedením musí pracovať s týmito obmedzeniami (ako ukazuje prax, najlepšie je to urobiť s koučom alebo mentorom, pretože myseľ bude odolávať a dokáže, že tieto obmedzenia sú rozumné).

Ďalším krokom je určiť, aké znalosti a zručnosti potrebujete získať. A opäť pripomíname našej mysli, že nie pán, ale sluha musí uspokojiť „chcenie“ najefektívnejšie a najefektívnejšie.

Na prvý pohľad sa práca nezdá ťažká, ale pamätajte, koľko z vašich „prianí“ sa nesplnilo. Koľko argumentov dala vaša myseľ, prečo nie je možné splniť to alebo ono „chcem“. Na začiatku takejto práce môžete určiť, či ste rozumný alebo holistický človek.

Týmto spôsobom je možné spracovať akúkoľvek túžbu. Chcete žiť ľahko a radostne? Zastavte sa na chvíľu, počúvajte svoju myseľ. Čo hovorí teraz? Ste pripravení poslúchnuť ho, aby ste všetko nechali tak, ako to je, alebo ste pripravení ísť do iného stavu?

História na pochopenie:

Jedna osoba sa pýta druhej:

- Vieš hrať na trúbku?

- Nie, neviem, ako na to.

- Skúšali ste to?

- Nie.

"Ako potom vieš, že nemôžeš?"

Faktom je, že keď robíme niečo zo stavu jadra, naša energia rastie, všetko sa sčítava. najlepšia cesta pre nás padáme do správnych situáciách, v Správne miesto, sú potrební ľudia a úlohou mysle je toto všetko sledovať a využívať. Tento stav sa niekedy označuje ako „dostať sa do prúdu“.

Len čo opustíme esenciálny stav, z našej celistvosti začne energia upadať, vznikajú všelijaké prekážky, ktoré myseľ nie je schopná prekonať.

Ak energiu necítime, znamená to, že myseľ prevzala kontrolu nad osobou do svojich rúk a blokuje tento tok energie nastaveniami a obmedzeniami, ktorými sa riadi.

Ak chceme, aby naša energia nebola zablokovaná, musíme pochopiť a osvojiť si, že hlavným účelom vedomia alebo mysle je zistiť, čo je potrebné urobiť, aby sme si mohli uvedomiť totálne „chcem“ podľa sociálne zákony bez predsudkov voči iným, efektívne a efektívne. Neblokujte energiu zákazmi a vysvetleniami, prečo je to nemožné, ale hľadajte spôsoby, ako toto „chcem“ realizovať.

Čím širšie je naše vedomie, tým viac spôsobov môžeme nájsť realizácie, čím užšie vedomie, tým menej.

Ale každý má na výber – zostať rozumný človek alebo sa naučte byť celiství. A čokoľvek si vyberiete, bude to pre vás to pravé.

Za koho sa teda považujete – za rozumného človeka alebo za holistického človeka?

S pozdravom Tatyana Ushakova.

Pozývam vás na autorský kurz s spätná väzba od hostiteľa "Rozvoj vedomej pozornosti", ktorý môže zmeniť váš život. Kurz prebieha na diaľku. Informácie o kurze a recenzie nájdete tu.

Predbežnú prihlášku môžete poslať na [e-mail chránený] s názvom kurzu v hlavičke listu sa pýtajte na otázky, ktoré vás zaujímajú.

Môžete tiež požiadať o dištančný kurz„Majster svojej nálady“, kde podrobne analyzujeme a vypracujeme algoritmus riadenia nálady.

Kurz začína hneď po prijatí skupiny. Informácie o kurze a recenzie na http://o-vni3.blogspot.com/2011/09/blog-post.html. Predobjednávky posielajte na [e-mail chránený] s názvom kurzu v hlavičke listu.

//////////////////////////////////////////////////////////////////////

ďalšie články autora v skupine:
sebapoznanie Zdokonaľovanie. Opraviť to, čo Stvoriteľ vytvoril, alebo sa naučiť používať to, čo je dané? Neviem, čo chcem, ani kde miznú naše osobné túžby Vedúci alebo vodca? Alebo čo je pre nás dôležité: hovoriť alebo počuť? „Neviem s ním nájsť spoločnú reč“ alebo ako vstúpiť do dialógu Tri motívy, s ktorými sa obraciame na odborníkov, učiteľov a majstrov Sila hodnotenia alebo povaha pocitu vlastnej hodnoty a dôležitosti - 2 Sila hodnotenia alebo povaha vlastnej dôležitosti - 1 Život pre ciele a život bez cieľa. Kombinovať nekompatibilné - 2 Život pre ciele a život bez cieľa. Kombinovať nekompatibilné - 1		sebapoznanie

Sebestačnosť je znakom integrity prírody. Ak neexistuje integrita, človek nežije plný život pravidelne vykazujúce príznaky nedostatočnej sebalásky. Kategoricky mu chýba - láska, pozornosť, podpora, dôvera, iné potrebné a dôležité veci. Žije v situácii totálneho deficitu toho, čo ho môže urobiť šťastným. A, samozrejme, necíti sa šťastný.

Ako dosiahnuť celistvosť, čo je na to potrebné? V prvom rade prijatie všetkého, čo v sebe nájdeme, nech už je to čokoľvek. Bez prijatia čo i len jednej bezvýznamnej vlastnosti už neprijímame celok. Preto musí byť prijatie úplné a bezpodmienečné. Ak si sadneme a urobíme si zoznam toho, čo sa nám na sebe nepáči, môžeme na tom popracovať. Vidíte súbor vlastností, ktoré možno podmienečne rozdeliť na prijateľné a neprijateľné, t.j. tie, ktoré kategoricky odmietate v sebe prijať. A tu je dôležité myslieť aj na to, že sa nikdy nezlepšíme. Tieto vlastnosti, ktoré nám kazia dojem o nás samých – boli, sú a vždy budú. Ich odmietaním si odopierame celistvosť, čo znamená, že nemôžeme byť sebestační, čo znamená, že vždy budeme závisieť od názoru a správania niekoho iného a nie my, ale niekto iný, niekto iný určí, ako sa budeme cítiť doprajme si - a vždy budeme.

Pri pomyslení na takúto perspektívu sa niekomu otvoria nové príležitosti na prijatie. A potom sa musíte zamyslieť nad týmto. Osoba nie je súbor vlastností, z ktorých každá je samostatná. Človek je celistvý človek, splynutie myšlienok a princípov, vlastností a zvykov, a splynutie nie je to isté ako súbor. V súprave, každý prvok sám o sebe, môžete jeden odstrániť, nahradiť iným, v zliatine je všetko jedno a za každých okolností nedeliteľné, pretože v momente spojenia došlo k prelínaniu a prenikaniu jedného do druhého a tretina a desiata a všetko spolu tvorilo jedinečný charakter, ktorým sme teraz. Môžete prijať to, čo sa vám nepáči, a potom to bude možné nejako zmeniť. Ale najprv - prijatie a až potom - zmeny. Nemôžete prijať a trpieť oddelením prírody, nespokojnosťou a vlastnou nedokonalosťou. Dokonalosť neznamená, že všetko je dokonalé a bezchybné. Dokonalosť je čo vnímaný ako dokonalosť. Je rozdiel medzi bytím a počítaním, však?

A to nie je sebaklam, toto je rovnaká láska k sebe. Je pre nás ľahké milovať svoje deti, odpúšťať im to, čo my sami pod žiadnou omáčkou neodpúšťame. Tie isté vlastnosti v nás a v druhých niekedy vyvolávajú rôzne reakcie a tieto reakcie nie sú ani zďaleka vždy v náš prospech. Áno, zvyčajne nikdy. Meriame sa tým najtvrdším meradlom. prečo? Áno, pretože toto je miera niekoho iného, ​​pozeráme sa na seba očami niekoho iného v presvedčení, že takto nás hodnotia iní. Pozrite sa na svoj domov - sladký, drahý, taký útulný a pohodlný. Miesto, kde sa cítite lepšie ako kdekoľvek inde. U vás doma je všetko v poriadku, však? Drobné nedostatky vám nebránia v tom, aby ste ho milovali a užívali si v ňom pokoj. Teraz sa pozrite na svoj domov očami prísneho inšpektora, ktorý ho prišiel zhodnotiť z hľadiska pohodlia a komfortu. Toto je úplne iný vzhľad a pod ním sa dom už nezdá byť útulný alebo roztomilý, všetky jeho nedostatky sú okamžite príliš veľké. Tak je to aj s nami – očami druhých dostávame vždy nedokonalé známky. A prečo sú potrebné, ideálne? Za akým účelom?

Kľúčom je prijať svoju celistvosť. Môžete vidieť jednotlivé kvality, ale musíte sa vnímať ako celok. Akákoľvek vlastnosť, ktorá sa vám na sebe nepáči, je súčasťou celku. Neoddeliteľná súčasť. Nie je to niečo, čo by sa dalo vyčleniť a niečo s tým urobiť. A túto celistvosť je tiež potrebné prijať. To znamená, že prijatie musí začať prijatím myšlienky vlastnej celistvosti. A potom, keď sa prijme celistvosť, možno zvážiť individuálne kvality a už rozmýšľať, čo s nimi. Pojem celistvosti zahŕňa aj našu minulosť – to, čo sa nám stalo a čo nám prinieslo skúsenosť, nech už je akákoľvek. Skúsenosti je tiež potrebné akceptovať - ​​úplne a bezpodmienečne.

A keď sa všetko v sebe prijme, sebestačnosť sa prejaví v plnej miere – vtedy potrebujeme od sveta dosť málo, aby sme sa cítili so všetkým spokojní. Cítime sa pohodlne vo svojom tele, so svojimi zásadami a spomienkami, súhlasíme so všetkými našimi vlastnosťami a všetkým, čo je okolo. Všetko je tam jednoducho a my s tým súhlasíme. Nepotrebujeme si nič dokazovať a skúšať cudzie štandardy pre svoj život, vôbec nepotrebujeme merania – prečo? Všetko, čo máme, a koľko toho je, je dané. O čo jednoduchšie je prijať danú vec bez meraní a hodnotení.

Toto je teória, ale existuje prax, ktorá, keď systémový prístup dáva iný – celistvý a nezávislý – pohľad na seba a svoj svet. To sa môžete naučiť za pár týždňov a chápeme, že sme sa zmenili, že „sebastačnosť“ je teraz aj o nás, že už nie je potrebné súhlasiť, aby sa nikto neurazil, že kritika nie je urážlivá alebo vôbec bolestivé, že už nie je naliehavá potreba podpory a oveľa viac zázračne náhle zmení. A nie je jasné - ako to mohlo byť predtým inak?))

S láskou,
Júlia Šalamúnová