Napag-usapan namin ang tungkol sa mga iligal na nahatulan, at sa hindi kalayuan, si Dr. mga teknikal na agham B. V. Bolotov, na mayroong 150 na sertipiko ng copyright para sa mga imbensyon. Sa kabuuan, isinumite ni Boris Vasilyevich ang tungkol sa 400 ng kanyang mga aplikasyon sa Komite ng Estado para sa mga Imbensyon at Pagtuklas. Ang mga pinakamahalaga, sabi niya, ay ibinasura... bilang hindi kapani-paniwala. Ito ay, sa partikular, mga pag-unlad na nagbubukas ng daan sa kapaligiran at ligtas na enerhiyang nukleyar, pagsasaliksik tungkol sa tao mismo, upang mapahaba ang kanyang buhay, pabatain ang katawan ...

Oo, maraming mga ideya ng asetiko ng agham na ito ang hangganan sa science fiction, ngunit ang panahon ngayon ay "gumagana" para sa mga taong katulad niya, at huwag tayong magmadali sa mga konklusyon. Napansin din ni Van't Hoff ang pantasya at siyentipikong paghuhusga bumuo ng katotohanan, pantasya at panlasa - kagandahan.

Kamakailan lamang, nakipagpulong ang mamamahayag na si Vera Ryabinyan sa siyentipikong bayan. Sa kanyang pahintulot, naglalathala kami ng isang pag-record ng pag-uusap na ito, na inilathala sa pahayagan ng Zeleny Svit, No. 12.

—Boris Vasilievich, kaya, posible bang mabuhay at hindi magkasakit!

- Hindi ko nais na kumilos bilang isang uri ng dalubhasa sa lahat ng bagay at sa lahat. Ang manuskrito ng aking akda na “Immortality is Real” ay naglalarawan ng 2,000 halaman, 6,000 recipe, nag-uusap kami tungkol sa pangkalahatang ideya tradisyunal na medisina, paghahanda ng mga gamot. Ang isang bahagi ay nakatuon sa limang prinsipyo - kung paano hindi magkasakit at hindi tumanda. Tinatawag itong "quintessence" (mula sa Latin na "fifth" - lima at "essence" - base). Sinasaklaw din nito, sa partikular, ang mga isyu kung paano labanan ang mga nitrates, radionuclides, at pinsala sa mabibigat na metal. 300 mga pahina ng teksto.

- At maaari mong madaling ilarawan ang nilalaman ng pag-aaral!

- Susubukan ko. Ngunit bago tukuyin ang mga prinsipyo sa kanilang sarili, kinakailangan upang malaman kung ano ang batayan ng mga ito.

Malinaw na ang isang organismo ay itinuturing na malusog kung ang mga selula nito ay malusog. Sa ating katawan, magkakasabay na nabubuhay ang mga bata, nasa katanghaliang-gulang at matatandang mga selula. Sa paglipas ng panahon, nagbabago ang kanilang ratio. Ang isang batang wala pang isang taong gulang ay may mas mababa sa isang porsyento ng mga lumang selula, at ang isang sampung taong gulang ay may sampung porsyento, at ang mga higit sa limampu ay may kalahati, atbp. Kaya, ang problema ay lumitaw - kung paano matiyak na mayroong mas maraming mga batang selula sa katawan.

- Paano!

- Ang "pag-uugali" ng mga selula ay kahawig ng batas ng gubat - ang bata, mas malakas, nakikitungo sa matanda at mahina. Minsan ginagawa nila ito nang maayos, minsan hindi nila ginagawa. At dito kailangan ang tulong ng tao mismo.

- Ano dapat ito?

- Magsisimula ako sa isang halimbawa. Gusto kong alalahanin kung paano gumagana ang gastrointestinal tract sa mga mandaragit, halimbawa, sa isang lobo. Ang hayop na ito ay walang nginunguyang ngipin. Nilulon ang karne na may mga buto, kartilago; ang lahat ng ito ay natutunaw ng gastric juice (mga sangkap na tulad ng pepsin, hydrochloric acid, atbp.). Gayunpaman, kahit na matapos ang pagkain ay "naproseso", ang gastric juice ay patuloy na namumukod-tangi. Para saan? Ito ay lumalabas na ang pangalawang paglabas ay kinakailangan para sa mismong organismo. Ang mga pepsin ay dinadala kasama ng dugo sa buong katawan - nag-aambag sila sa pagkasira ng luma at bagong mga selula. Sa mga tao, ang prosesong ito ay medyo mabagal, dahil nakasanayan nating tapusin ang tanghalian o almusal na may mga delicacy - kape, tsaa, cake, matamis.

"Kaya ipinapanukala mong talikuran ang maliliit na kagalakan ng buhay!"

- Hindi, ngunit pagkatapos ng matamis, dapat mong tiyak na maglagay ng isang gramo ng asin sa iyong dila at sipsipin (ang bigat ng isang sentimos na barya). Ang asin ay reflexively na pinipilit ang mga selula ng tiyan na gumawa ng mga katas at sa gayon ay nagdaragdag ng lakas sa mga batang selula. Pasiglahin ang kanilang mga halaman, na tinatawag na "rejuvenated". Ang mga ito ay repolyo, klouber, sorrel, lupine, araliaceae (gintong ugat, ginseng, eleutherococcus, maral root, atbp.), galangal, strawberry bushes at prutas, dill, haras, plantain, cucumber, kamatis ... Sila, sa pangkalahatan, mahigit isang daan. Ang paraan ng paghahanda ay napakahalaga. Ang repolyo at klouber, halimbawa, ay dapat na fermented. Patuyuin ang mga strawberry at gamitin bilang dahon ng tsaa. Ang mga pipino at kamatis ay laging may asin. Gumawa ng juice mula sa repolyo at uminom ng inasnan, at ang laman na natitira ay pinaasim din at kinakain na parang salad. Ginagawa ko ang "mga batang" halaman na nagbuburo sa parehong paraan tulad ng celandine: kalahati ng isang baso-baso ng halaman, isang baso ng asukal sa bawat tatlong-litro na garapon ng whey. Inuulit ko - kailangan mong makuha ito hindi sa apoy, ngunit hayaan lamang ang gatas na maasim sa isang lugar sa isang mainit na lugar. Pagkatapos ng 2 - 3 linggo, handa na ang "mash", inumin para sa iyong kalusugan. (“Ang HF” ay nagsalita tungkol sa radioprotective “kvass” ng Bolotov, No. 72, Setyembre 1990 - Tinatayang ed.)

ginawa ko parang multo na pagsusuri. Ang lahat ng mga halaman ay naglalaman ng mga asing-gamot, at sa parehong proporsyon bilang tubig dagat. Pagkatapos ay nagkaroon ako ng hinala, na kalaunan ay naging kumpiyansa: kapaki-pakinabang din ang table salt. Kapag kinuha natin ang gramo ng asin sa ating bibig pagkatapos kumain, ang maalat na kapaligiran ay nagiging sanhi ng tiyan upang makagawa ng mga acid na ginugugol hindi lamang sa pagtunaw ng almusal o tanghalian, kundi pati na rin sa pagpapasigla ng mga batang selula. Natukoy ko: kung hindi ka tamad at "meryenda" na may asin sa loob ng isang buwan, ang bilang ng mga batang selula ay tataas ng 10 porsiyento, sa isa pang buwan - dalawampu't ... Sa anim na buwan, 10 porsiyento ng mga lumang selula ay mananatili, parang sa bata. Pati yung wrinkles ko nawala na.

- Gayunpaman, sinasabi nila: "Ang asin ay isang puting lason."

- Hayaan silang mag-usap. Hindi nila ito naranasan. At sinubukan ko. Mahal ko ang mga taong may sariling opinyon.

Bilang karagdagan, dapat mong punasan ang iyong sarili ng asin pagkatapos maligo. At na-verify na.

Kumuha ng 4 - 5 tablespoons asin at ilapat ito sa isang mamasa-masa na katawan, buhok. Huwag punasan. At kapag ang balat ay tuyo, ipagpag ng kaunti, matulog. Subukan ito, ang mga resulta ay magiging kahanga-hanga. Mas magiging masaya ka, mamumula ang pisngi mo, magiging malambot ang balat sa mukha mo.

— Inirerekomenda ng mga cosmetologist ang mga cream, mask...

- At mabuti iyon, ngunit wala pang naging mas bata sa kanila. Maaaring kuskusin at asin sa dagat, Ito ay mas mabuti. Ang mga halaman na "bata" at asin ay nagpapahintulot sa iyo na panatilihin ang iyong katawan sa antas ng kabataan.

- At pisikal na edukasyon, palakasan!

- Hindi masama sa lahat. Kumonekta sa iyong gawain at paglangoy, gawin ang mga ehersisyo sa umaga. Mas mabuti pa, pumunta sa kagubatan, sa parang ...

- Ito ay hindi masyadong ligtas. Radiation...

- Ito ay ligtas sa akin. Alisin mo sa isip mo na may masamang makakaapekto sa iyo. Kailangan mo lamang na manatili sa "quintessence", ang mga batang selula ay hindi natatakot sa radiation, sisirain nila ang mga may sakit na selula.

Para sa mga naninirahan sa mga teritoryong kontaminado ng radionuclides, kapag na-irradiated ng gamma rays, ang dami ng iodinated substance sa katawan ay bumababa, gumagana nang mas malala. thyroid., Dito dapat nating tulungan ang ating sarili - kumain ng mas maraming itim na abo ng bundok, itim na labanos, mani, at (kung maaari) - persimmon, mga prutas ng feijoa.

Kaya, ang unang batayan ng ating kalusugan ay asin, ang mga halaman ay "pinabata".

- At ang pangalawa!?

- Nililinis ang katawan ng mga lason. Ang mga ito ay natutunaw at, tila, ay permanenteng nakarehistro sa ating katawan.

May paraan ba para mapaalis sila?

- Walang alinlangan. Una, kailangan mong balutin ang mga slags sa mga asing-gamot, gamit ang mga acid na hindi nakakapinsala sa katawan. Ang ibig kong sabihin ay iba't ibang bitamina (ibinebenta sila sa mga parmasya), mga acid - acetic, citric, oxalic, ubas, milk whey (mas maasim - mas mabuti), kvass (raspberry, cranberry, viburnum), atsara mula sa sauerkraut, beets. Ibuhos ang isang kutsara ng 9% apple cider vinegar sa isang mangkok ng sopas, magdagdag ng isang kutsarita nito sa isang baso ng tsaa.

- Hindi masarap ang lasa...

- Ako naman, masarap. Subukan mo! Kapaki-pakinabang at tuyong alak sa maliliit na dosis.

Sa ganitong paraan, ang bahagi ng slag ay magiging natutunaw na mga asing-gamot at lumabas ng katawan. Ngunit mayroon pa rin tayong daan-daang hindi matutunaw. Nag-iipon sila ng maraming taon sa mga sisidlan, mga kasukasuan, gallbladder, mga kanal ng ihi, bato, atbp. Ito ay gout, osteochondrosis, spondylosis ...

— Ang iyong ikatlong prinsipyo ng kalusugan ay naglalayong malampasan ang mga ito! Ano ang pangunahing prinsipyo nito!

“Ang like ay nalulusaw sa like.

(Tandaan, lahat ng produktong petrolyo ay natutunaw sa kerosene). Laban sa mga asin, maaari akong magrekomenda ng ilang mga naturang remedyo.

Napanood mo kung paano tinutusok ng manok ang lahat ng bagay sa lupa — malalaking bato, mga piraso ng metal... At, excuse me, papunta ito sa banyo na malambot. Bakit? Dito "nagtrabaho" ang apdo. At ito ay kapaki-pakinabang para sa isang tao. Mapait, siyempre, ngunit maaari ka ring bumili ng mga tubo para sa mga mapait na gamot sa parmasya. Una, ang isang patak ng apdo ay dapat ilagay sa isang tubo at lasing kalahating oras pagkatapos kumain. Ang apdo ay "naglalakad" kasama mga daluyan ng dugo, atay, linisin mo sila. Sa ikalawang araw, dagdagan ang dosis ng isang patak, sa pangatlo - higit pa. Sarap sa pakiramdam, lunukin nang buo ang supot. Sa pangkalahatan, kailangan nilang ubusin ng lima o anim. Pagkatapos nito, ang mga malalaking bato ay matutunaw din sa mga duct ng apdo, ang mga sisidlan, ang gallbladder, ang mga bato ay linisin ...

Ang pangalawang paraan ay ang pag-inom ng black radish juice. Bilhin mo siya ng 10 kilo. Magkakaroon ng halos isang tatlong-litro na lata ng juice at ilang - pulp. Para sa bawat tatlong-litro na garapon ng pulp, magdagdag ng kalahating litro ng pulot, magdagdag ng whey at hayaan itong maasim sa isang mainit na lugar sa loob ng isang buwan. At sa oras na ito ay iinom ka ng juice. Una, isang kutsara, pagkatapos ay kaunti pa - hanggang kalahating baso. Ang dosis ay hindi maaaring madagdagan nang mabilis, dahil ang mga pebbles ay magsisimulang tumayo mula sa mga duct ng apdo, at ito ay masakit. Samakatuwid, kailangan mong uminom ng kaunti, mga isang oras bago kumain. Kung ang sakit ay matatagalan, pagkatapos ay tiisin ito. Ulitin bawat oras kung maaari. Tapos na ang juice - simulan ang pulp. Parang salad, 2 - 5 tablespoons bawat isa. Ilan ang gusto mo. Hanggang sa makuha mo lahat. Ito ay isang cycle. At ulitin ito dalawang beses sa isang taon. Ngunit kailangan mong tandaan: kapag umiinom ka ng juice, hindi ka maaaring gumamit ng anumang maasim - ni kvass, o suka, ni maasim o maalat (herring).

At sa ganitong paraan: mangolekta ng mga ugat ng mirasol, hugasan ang mga ito, tuyo ang mga ito. (Mag-imbak ng dalawampung kilo mula sa taglagas). Maglagay ng ugat na tumitimbang ng 50 gramo sa tubig na kumukulo sa isang tatlong litro na kasirola, magluto ng 5 minuto. Uminom ng isang serving sa isang araw o dalawa, isuko ang sopas. Pagkatapos ng dalawang linggo, mapapansin mo ang pag-ulap sa iyong ihi. Dagdag pa, sa loob ng dalawang linggo, ang ihi ay magiging madilim, at pagkatapos - magaan. Kaya naganap ang paglilinis. Sa panahon ng paggamot, inuulit ko, huwag kumain ng anumang maasim at maalat.

- At ngayon - ang ikaapat na simula!

- Tinawag ko itong "kung paano hindi magkasakit." Sa pangkalahatan, ano ang isang sakit? Ito ay nakakapinsalang epekto microorganism sa iyong katawan. Upang maunawaan ang kakanyahan nito, gagawa ako ng isang maikling digression.

Mayroong dalawang uri ng buhay sa lupa - gulay at hayop (flora - sa Latin na "namumulaklak", at fauna - "ang nabubuhay"). Mga cell pinagmulan ng halaman Ang photosynthesis ay katangian, tulad ng itinatag ko - ang proseso ay photonuclear, at para sa mga selula ng hayop - betasynthesis - isa ring prosesong nuklear, sa pamamagitan lamang ng "beta" ang ibig nating sabihin ay mga electron (ito ay ito liham ng Griyego sila ay minarkahan). Ang mga photon ay nagbibigay buhay flora, at mga electron sa hayop.

Ang photosynthesis ay nauugnay sa oksihenasyon ng kapaligiran. Bilang isang patakaran, ang cell ay napalaya mula sa oxygen, ang init na kinakailangan para sa pagpapaunlad ng mga halaman ay inilabas. Sa mga selula ng hayop, ang prosesong ito ay isinasagawa sa ilalim ng impluwensya ng mga electron. Sa panahon ng photosynthesis, ang sistema ay tinned, at sa panahon ng betasynthesis, ito ay na-oxidized.

Ang mga mikroorganismo na nagdudulot ng sakit sa atin ay kabilang sa klase mga selula ng halaman. At samakatuwid, upang hindi magkasakit, kinakailangan na ang ating kapaligiran sa pamumuhay ay palaging acidic. At sa katawan ng tao, hindi ito palaging gumagana: sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing halaman, unti-unti natin itong itina at sa gayon ay lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pag-unlad ng mga selulang nagdudulot ng sakit sa halaman.

Ang katawan ay maaaring hindi magkasakit sa isang de-lata na kapaligiran, ngunit para dito kailangan nito ng mga enzyme (dinned din) na magpoprotekta dito. Ang immune system ay gumagawa ng mga ito (sabihin, prednisol, tinned hormone).

Ang mga halaman ay hindi nakatira sa isang asin-acid na kapaligiran, alam ito ng bawat mag-aaral. Kaya ang resulta - kung ang iyong katawan ay maalat at maasim, ang mga mikrobyo ay hindi bubuo dito. Kaya naman napakahalaga ng "asin".

- Binaligtad mo lahat ng gamot.

- Kung hindi naiintindihan ng gamot ang elementarya ... Gumugol ako ng pitong taon sa mga mahirap na kondisyon, sa pagkain ng bilangguan, at hindi ako nagpunta sa doktor. Sa kabaligtaran, sila ay para sa akin.

Bigyan kita ng isang halimbawa. Ang puno ay nabubulok. Sino ang kumakain nito? Mga nilalang na pinagmulan ng hayop. At para mamukadkad ang puno? Mayroong isang kasabihang Turko: "Kung nais mong maging mabango ang hardin, ilibing ang isang aso sa ilalim ng mga ugat." Ito ay kung paano nila ito ginawa sa sikat na hardin Semiramis.

Ulitin ko muli: ferment, asin ang mga halaman. Kung hindi, ikaw ay ma-tinned, pagkatapos ay kailangan mong ilipat ang iyong sarili sa isang acidic na kapaligiran para sa mga buwan.

- At ngayon - ang ikalimang simula.

- Mabuti. Sabihin nating nalason mo ang ilan sa mga selula sa iyong mga bato. Mayroon pa ring malusog na mga selula, ngunit kakaunti ang mga ito. Maghihirap ba ang katawan? Ang isang maliit na bilang ng mga magagandang selula ay hindi nakakapag-alis ng mga lason, nagbibigay ng homeostasis - ang patuloy na mga parameter (presyon, atbp.). At ang tao ay may sakit ng ulo, ang temperatura ay tumataas, ang hypertension ay bubuo. Ang mga nakakalason na elemento ay nakakalason sa katawan.

Sa pagtaas ng presyon, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga gamot na nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Ngunit ito ay isang labanan na may mga kahihinatnan. Madalas pa rin, hindi binibigyang-pansin ng gamot ang sanhi ng sakit.

Iminumungkahi kong pagalingin ang mismong bato, itayo ang mga malulusog na selula nito.

- Paano!

- Palayain sandali ang mga bato mula sa "trabaho". Bisitahin ang sauna, Russian steam room. Ngunit bago iyon (isang oras bago maligo) kailangan mong kainin ang bato ng hayop.

“Hindi ko maintindihan, kasi lahat ng kinakain natin, kahit anong karne, ay pare-parehong natutunaw.

- Oo, ngunit kung kumain ka ng bato, magkakaroon ng mga amino acid sa iyong dugo, silikon - organikong pinagmulan(wala sila sa karaniwang chop).

15 minuto bago pumasok sa mainit na silid ng sauna, dapat kang uminom ng ilang baso ng diaphoretic tea o kvass. Kinukuha ng balat ang mga function ng kidney. At ang bato mismo ay nagpapahinga, lumalaki, dahil mayroon sustansya.

"Nakikita ko... At sa parehong paraan, upang pagalingin ang atay, iminumungkahi mong kumain ng ilang atay ng hayop."

- Ganap na tama. At, bilang karagdagan, dapat mong pakainin ang katawan sa pamamagitan ng balat - mag-lubricate ng honey water. Magsagawa ng halos sampung ganoong pamamaraan. Sa loob ng 2 - 3 buwan, maaari mong ibalik ang organ.

Itinala ni Vera Ryabinina.

Sa isang groundbreaking na bagong libro, Rules for Longevity, ibinahagi ng may-akda na si Dan Buettner kung paano ipagdiwang ang iyong ika-100 kaarawan nang may malinaw na pag-iisip at mabuting kalusugan.

Ito ay isinulat batay sa mga resulta ng isang malakihang pag-aaral ng magasing National Geographic.

karaniwang tao at mga simpleng kwento tungkol sa kanilang malusog na mahabang buhay at masayang buhay. Mula sa unang tao. Sa aklat ay hindi ka makakahanap ng mga teorya, sistema, panuntunan, tagubilin. Walang pag-uusapan tungkol sa anumang mga eksperimento, adhikain at tagumpay. Wala sa mga bayani ng kuwento ang nagtakda upang maunawaan ang sikreto ng mahabang buhay, magkaroon ng hindi masisira na kalusugan, o lituhin ang mga matanong na gerontologist. Mas nakakatuwang basahin ang tungkol sa mga aral na tutulong sa atin na malampasan ang 100-taong milestone.

Unang Aralin: NATURAL MOVEMENT

Maging aktibo, ngunit huwag mabitin dito.

Ang pinakamatandang tao sa mundo ay hindi tumatakbo sa mga marathon o triathlon, at hindi nagpapanggap na mga bituin sa palakasan tuwing Sabado ng umaga....

0 0

Maging malusog at mabuhay nang hindi nagkakasakit

Naniniwala ang publicist at kritiko na si Dmitry Pisarev na ang isang masinop na tao ay dapat magsikap na huwag "ayusin at i-caul ang kanyang katawan tulad ng isang marupok at tumutulo na bangka", ngunit sa ganoong paraan ng pamumuhay "kung saan ang katawan ay darating sa isang nakababagot na posisyon kasing liit ng posible ". "Ano ang kinakailangan para dito? - ang mambabasa ay magiging interesado. - Mag-ehersisyo, kumain ng tama at magpalit masamang ugali kapaki-pakinabang? Well, alam namin iyon sa aming sarili!"

Tama, naririnig ito ng lahat mula pagkabata. Ngunit ginagawa ba ito ng lahat? "Walang oras," binabalewala namin, mas pinipiling maghintay ng appointment sa mahabang pila, kapag hindi na posible na ipagpaliban. Kung gayon pa man ay magpasya kang baguhin ang iyong buhay (oo, tama iyan, baguhin ang iyong buhay, at hindi lamang bahagi nito, dahil ang isa sa mga libro sa pag-unlad ng sarili ay hindi walang kabuluhan na sinasabi na "moral at kaugalian ng isang tao, mga posisyon sa lipunan at mga koneksyon!), kakailanganin mo ng ilang simpleng tip. Kaya paano ka mabubuhay nang hindi nagkakasakit?

...

0 0

Upang mabuhay nang matagal at hindi magkasakit, kailangan mong malaman ang ilan mga simpleng katotohanan. Marahil ay narinig mo na ang mga ito kahit sa madaling sabi mapagmalasakit na magulang, mga mahigpit na doktor o nakangiting presenter sa TV. Ngunit dahil ang pag-uulit ay, gaya ng gustong sabihin ng mga tagapagturo, ang ina ng pag-aaral, muli nating balikan ang mga "hindi nababagong postulate" na ito. Maniwala ka sa akin, ang pamumuhay nang hindi nagkakasakit ay mas madali at mas totoo kaysa sa iyong iniisip.

Isantabi na natin agad ang mga salik na kung saan wala tayong gaanong impluwensya o wala. oo, masamang ekolohiya, masamang pagmamana, mababang antas Ang pangangalagang medikal at iba pang mga sakuna ay negatibong nakakaapekto sa ating kalusugan. Gayunpaman, ang kontrolin ang lahat ng ito, bilang panuntunan, ay hindi posible. Samakatuwid, magiging mas matalinong ituon ang iyong mga pagsisikap sa katotohanan na, kung mayroong angkop na pagnanais, ito ay susunod sa iyo sa lalong madaling panahon at magbibigay ng kalusugan sa maraming mga darating na taon.

1. Kumakain kami ng tama

Ang pagkain ang pangunahing pinagmumulan ng bitamina...

0 0

Tips para sa mga gustong hindi magkasakit at mabuhay ng matagal.

Upang pabagalin ang proseso ng pagtanda, kailangan mo ng folic acid, na matatagpuan sa lahat ng uri ng mga gulay at sa mga pagkaing mayaman sa bitamina B.

Lumipat sa labas hangga't maaari sa tag-araw at taglamig, tagsibol at taglagas, at sa anumang panahon. Mas pinayaman ng oxygen ang iyong mga selula sa pamamagitan ng aktibong paghinga, na posible lamang kapag gumagalaw. Kung maaari, matulog sa labas. Ang pagtulog sa kalye ay nagbibigay ng isang espesyal na kapayapaan at relaxation, ito rejuvenates, strengthens at heals.

Makinig sa mahinahon, kaaya-ayang musika, subukang huwag manood ng TV - lahat ng ipinapakita sa balita ay humahantong sa panloob na pagkabigla, pagkasira sistema ng nerbiyos at humahantong sa kawalan ng pag-asa. Mas mainam na magbasa ng isang kawili-wiling libro, humanga sa kalikasan o manalangin sa Diyos - maniwala ka sa akin, ito ay magbibigay sa iyo ng kalusugan at espesyal na biyaya.

Maraming sakit ang ipinanganak mula sa depresyon at stress. Kailangan mong matutong lumayo sa anumang SAMAHAN. Iwasan ang mga taong mahilig makipag-away at...

0 0

Walang gustong tumanda. At hindi kami masyadong natatakot sa mga panlabas na pagbabago sa aming mga pababang taon, tulad ng sakit at pagdurusa na nauugnay dito. Ang pagpapaliban sa pagtanda ay nangangahulugan ng isang hakbang na palapit sa imortalidad. Bagama't marami ang naniniwala na ang kamatayan at pagtanda ay hindi maiiwasan. Kailangan mong manatiling malusog mula sa murang edad. Kung sino man ang hindi nag-aalaga sa kanya, nabubuhay siya mula sa kanyang kabataan. Walang maiipon. Ang karanasan ng mga centenarian mga totoong kwento at ang mga alamat ay nagpapatunay na maaari kang magtago mula sa katandaan at sa mahabang panahon. Ang batayan ng diyeta ng mga centenarian ay limang grupo produktong pagkain at malinis sariwang tubig o gatas.

Uminom pa malinis na tubig at maging malusog!

Para sa malakas at mabuting kalusugan araw-araw inirerekumenda na uminom hangga't maaari mas likido. Ang tubig ay hindi lamang produkto ng pagkain, kundi isang paraan din ng paglilinis ng katawan, panlabas at panloob. Ang tubig ang mahalagang pangangailangan na nagbibigay sa atin mahalagang enerhiya. Ang tubig ay dapat inumin hangga't maaari, kahit na ang tubig lamang ay maaaring mabawasan ang panganib ng atake sa puso. Malinis na bituka, oral cavity at iba pang bahagi ng katawan...

0 0

Ano ang tradisyonal na sinasagot sa polyclinics sa mga lola bilang tugon sa mga reklamo tungkol sa puso o mga kasukasuan? "Anong gusto mo - edad!" Nakakumbinsi ang sagot nila kaya naniwala ang mga lola at nagpapasalamat sa Diyos sa mga araw na walang masakit sa kanila.

Ngunit noong 1993, iminungkahi ng mga Amerikanong doktor na sina Ronald Klatz at Robert Goldman: oras na upang ihinto ang pagtrato sa "edad" at "sakit" bilang magkasingkahulugan! Pagkawala ng pisikal na lakas, panghihina kakayahan sa pag-iisip, masamang trabaho puso, mga daluyan ng dugo, mga kasukasuan - mga satellite hindi sa edad, ngunit ng iba't ibang sakit. Kaya bakit hindi tratuhin ang lahat ng ito bilang normal kaysa sa mga sakit na nauugnay sa edad? At mas mahalaga: bakit hindi maiwasan ang mga pagbabagong ito na nauugnay sa edad nang maaga?

Kaya isinilang ang konsepto ng "anti-age medicine" at ang tatlong prinsipyo nito: mabuhay nang matagal, maging malusog at manatiling bata. Siyempre, hindi naging madali para sa mga doktor, at maging sa kanilang mga kliyente, na sumang-ayon dito. Ang isang anti-aging lifestyle ay dapat pangunahan mula sa edad na 20-30. Ngunit ang mga makabagong teknolohiya ay maaaring makatulong sa mga taong "huli na".

Hakbang 1

Pinakamataas...

0 0

Limang kulay ng kalusugan. Ano ang kailangan mong kainin upang hindi magkasakit at mabuhay nang matagal

Maaari mong palakasin ang kaligtasan sa sakit ng katawan sa isang simple at kaaya-ayang paraan - sa tulong ng tamang nutrisyon.

Ang mga Amerikanong siyentipiko at nutrisyunista ay nakabuo ng isang malusog na sistema ng pagkain batay sa kumbinasyon ng iba't ibang Kulay: pula, berde, atbp. Nagpasya ang AiF na alamin ang mga kalamangan at kahinaan ng sistemang ito at pumunta sa Amerika, sa isang pabrika kung saan binuo at ginawa ang mga produktong pangkalusugan.

Ang diyeta ay isang masamang ugali
Sa pagsisikap na ibagay ang ating katawan sa mga pamantayan ng kagandahan na idinidikta ng mga magasin sa fashion, sinasalot natin ang ating sarili sa mga diyeta. At sa pamamagitan ng paggawa nito, ginagawa natin ang ating sarili ng isang masamang serbisyo.

Ang pagdidiyeta ay isang masamang ugali, sabi ni Shem Ramakrishnan, MD Siyensya Medikal sa larangan ng biology at genetics, isa sa mga pinuno ng departamento para sa pagbuo ng mga bagong teknolohiya sa Nutrilight Health Institute. - Dahil ang pagbubukod ng ilang bahagi mula sa pang-araw-araw na diyeta ay maaaring mag-trigger ng mapanirang ...

0 0

Marahil, gusto ng lahat na mabuhay ng hanggang isang daang taon nang ganoon! Maglakad sa kasal ng mga apo sa tuhod, tingnan ang kolonisasyon ng Mars at master ang mga kasanayan sa teleportation. Ang pinaka sinusubukan upang malutas ang sikreto ng mahabang buhay malinaw ang isip sa lahat ng sulok ng mundo, bagaman ang mahabang malusog na buhay ay isang bihirang regalo. Ngunit tila ang mahabang buhay ay maaaring matutunan ...

"Sobrang simple!" ibinabahagi sa iyo ang kuwento ng matagal nang US heart surgeon na si Ellsworth Wareham, na nagsasabing natagpuan niya ang susi sa isang mahaba at masayang buhay.

Paano mabuhay nang matagal

Si Dr. Ellsworth Wareham ay 103 taong gulang, kalahati nito ay sumusunod siya sa vegetarian diet. Ang sikat na cardiac surgeon ay kumbinsido na ito ay diyeta at isang malusog na pamumuhay na ang dahilan para sa kanyang kamangha-manghang mahabang buhay at mahusay na kalusugan.

"Maaari mong sabihin na ako ay likas na hilig sa isang vegetarian diet. Ang aking mga magulang ay mga magsasaka, at hindi kami nagkukulang sa karne, hindi ko lang nagustuhan pagkain ng hayop. Nang tuluyan ko na itong tinalikuran, sa una...

0 0

10

Ang sagot sa tanong - kung paano mabuhay mahabang buhay walang sakit - kilala ng lahat, nang walang pagmamalabis. Minsan lang kailangan mong…umupo at mag-isip. Tungkol sa aking sarili. Ano ang gusto mong maging: malusog, puno ng lakas at kagalakan o isang mahina, may sakit, kupas na matanda na lampas sa kanyang mga taon? Ito ay magiging mas maginhawa upang kolektahin ang iyong mga bato sa buong kalusugan. Parehong sa loob at labas. Pagkatapos ng lahat, darating ang isang panahon sa buhay kapag ang mga bata ay lumaki, isang karera ay bubuo at magkakaroon ng oras upang makasama ang iyong sarili. At, marahil, kailangan nating maghanda para sa sandaling ito. Sa halip, gawin ito upang may kausap. Ngayon ay susubukan nating pag-usapan ito. Kung paano gawin ang katawan na magdala ng kasiyahan, kasiyahan sa buhay at ang mga paru-paro sa tiyan ay isang estado ng pag-iisip sa buhay, at hindi ang resulta ng isang nakabubusog na hapunan.

Kumain ng mas kaunti, kumilos nang higit pa at linisin ang iyong ulo.

Ang maikling sagot na ito ay maaaring tapusin ang artikulong ito. Ngunit kakausapin ka namin nang kaunti sa paksa ng sakit at mahabang buhay. Kaya, magsimula tayo.

Pundasyon ng kalusugan

Ang malusog na mahabang buhay ay kasinungalingan...

0 0

Para sa pahina ng libro: Shinya Hiromi. Isang libro tungkol sa mga panganib ng "malusog na pagkain", o Paano mabuhay ng hanggang 100 taon nang hindi nagkakasakit.

Hiromi Shinya

TUNGKOL SA KASAMA NG "HEALTHY FOOD"

o paano mabuhay ng hanggang 100 taon nang hindi nagkakasakit?

Byoukini naranai ikikata ni Hiromi Shinya

© 2005 ni Hiromi Shinya

Inilathala ang orihinal na edisyong Hapones

ng Sunmark Publishing, Inc., Tokyo, Japan

Ang mga karapatan sa pagsasalin ng Russian ay inayos sa Sunmark Publishing, Inc.,

sa pamamagitan ng InterRights, Inc., Tokyo

at Sylvia Hayse Literary Agency, LLC, Bandon, OR

Paunang salita

Ang sikreto ng isang malusog na buhay

Isa akong doktor, ginagamot ko ang mga tao sa loob ng maraming taon at nakikipagtulungan ako sa mga nangungunang institusyong medikal sa Japan, USA at Europe. Dapat kong sabihin na sa apatnapung taon ng aking medikal na pagsasanay ay hindi ako nagreseta ng isang solong (!) ...

0 0

12

Centenarians. Paano mabuhay ng matagal at hindi magkasakit

Marahil, marami ang magsasabi: ito ay sa isang lugar doon, sa mga bundok. Sa pangkalahatan, magiging tama sila. Ngunit ito ay hindi lamang ang mga bundok. Naniniwala ang mga siyentipiko na posibleng mabuhay nang hindi nagkakasakit kung tatlong proporsyon ang sinusunod: kapaligiran, pagkain at komunidad, i.e. ang isang tao ay naninirahan sa isang pamilyar na lipunan, ayon sa mga tradisyon ng kanyang mga ninuno, kumakain ng pamilyar na pagkain, ang pamumuhay ay tumutugma sa kanyang mga biological na katangian.

At ang isang mabilis na pagbabago sa pamumuhay, lugar ng buhay (kahit sa isang mas komportable) ay nakakatulong lamang sa atin ... tumanda. Ito ang konklusyon ng mga siyentipiko. At kung ano ang pinaka nakakasakit - kahit na ang mahusay na gamot (iyan ang pagpapala ng sibilisasyon!) Hindi makakatulong upang maging mas malusog. Ang tunay na benepisyo ay isang malusog na tao na hindi kailangang magpatingin sa doktor, sabi ng mga siyentipiko. Ito ay kilala na ang Israeli medicine ay isa sa pinakamahusay sa mundo.

Ngunit ang mga Israeli ay mas mabilis na tumatanda kaysa sa mga nakapaligid sa kanila populasyon ng Arabe, sabi ni Valery Batsevich, deputy director ng Research Institute at Museum of Anthropology, Moscow State University. M.V. Lomonosov, - Dahil ang Israel ay isang bagong bansa, ...

0 0

13

Naitanong mo na ba sa iyong sarili ang tanong: Ano ang buhay, kalusugan, sakit ... At marahil ay hindi natagpuan ang sagot. Tama. Walang iisang sagot sa mga tanong tulad ng “Ano ang buhay, sakit, kalusugan, kamatayan?” Ano ang buhay?

Entropy

Pagkatapos ng lahat, ang buhay ay hindi terminong medikal. Ang pisika ay nababahala sa mahahalagang aktibidad ng isang sistema sa kalikasan. At kung partikular na pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang buhay na organismo, kung gayon ito ang karamihan sa mga biophysicist. Ano ang buhay? Ito ang paglipat ng mababang entropy patungo sa mataas na entropy. "Ang entropy ay isang pisikal na tagapagpahiwatig ng antas ng paglihis mula sa tinatanggap na pamantayan o ang antas ng kaguluhan" turn, pagbabago). Dahil dito, mas mataas ang entropy, mas malapit ang kamatayan para sa isang tao, mas mababa ang entropy, mas aktibong mahabang buhay. Samakatuwid, upang pahabain ang buhay: ang nutrisyon ng tao ay dapat na may mababang entropy at pag-ibig lamang ang dapat maghari. At ano ang mga elemento ng naturang nutrisyon?

Mga baterya at hangin

Ang una at pangunahing elemento ng naturang nutrisyon ay hangin. Para sa isang tao, ito ay perpekto kapag ito ay malinis, basa-basa, at higit sa lahat...

0 0

14

Alam nating lahat yan masamang ugali, tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alak at junk food ay hindi humahantong sa anumang mabuti. Dahil sa pabaya sa ating sariling katawan at katawan kaya tayo nagkakasakit, nagmumukhang masama at mas mabilis tumanda. Samakatuwid, mas maaga mong baguhin ang iyong saloobin sa iyong pamumuhay at baguhin ito mas magandang panig, mas malamang na mabuhay ito hanggang 90 taong gulang na may mahusay na kalusugan.

Naaalala namin kung ano magandang gawi dapat gawin para sa mahabang buhay!

No. 1 Paglalakad

Sa araw na kailangan mong maglakad ng hindi bababa sa 4 na km sa sariwang hangin sa bilis na halos 100 hakbang bawat minuto. Ang paglalakad sa mga koridor ng opisina ay hindi binibilang, ang kakulangan ng oxygen sa panahon ng naturang paglalakad ay naghihikayat ng labis na nakakapinsalang D-lactic acid. Ugaliing bumaba ng bus o metro ng ilang hintuan nang mas maaga pagkatapos ng trabaho at maglakad sa ganitong distansya pauwi. Sa pamamagitan ng paraan, para sa figure at panunaw, ang mga benepisyo ay din ...

0 0

15

Unang Aralin: Likas na Kilusan[baguhin]

Kumuha ng dagdag na ehersisyo. Subukang gumamit ng bisikleta, rake, walis, snow shovel nang madalas hangga't maaari.

Enjoy. Gumawa ng listahan ng mga pisikal na ehersisyo na iyong kinagigiliwan. Humantong sa isang aktibong pamumuhay. Sanayin ang iyong mga pangunahing grupo ng kalamnan nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Ugaliing mag-ehersisyo sa loob ng 30 minuto (sa perpektong isang oras) limang beses sa isang linggo. Posible, ngunit hindi kanais-nais, na hatiin ang kalahating oras-oras na ito sa ilang mga pagbisita.

Lumalakas ang paglalakad, pagbibisikleta at paglangoy cardiovascular system. Ang weightlifting ay nagpapanatili sa mga kalamnan sa magandang hugis. Nakakatulong ang mga stretching exercise na mapanatili ang flexibility.

Maglakad. Ang lahat ng mga centenarian ay naglalakad at naglalakad halos araw-araw. Ang hiking ay libre, hindi ito naglalagay ng labis na stress sa iyong mga kasukasuan tulad ng pagtakbo, hindi ito nangangailangan ng karagdagang kagamitan, at pinagsasama-sama nito ang mga tao.

Masiglang maglakad...

0 0

Kasalukuyang pahina: 1 (kabuuang aklat ay may 10 pahina) [available reading excerpt: 3 pages]

Oleg Mikhalevich
Paano mabuhay nang hindi nagkakasakit at hindi tumatanda

Napakaikli ng buhay. At dapat itong isabuhay nang may dignidad, sa mabuting kalusugan mula simula hanggang wakas, upang sa kabataan ay hindi magkasakit at sa katandaan ay hindi lumikha ng mga problema para sa iba, sa kabaligtaran, upang magdala ng pakinabang at kagalakan sa mga mahal sa buhay.

Dapat mong laging subukan na maging masayahin at aktibo.

Naniniwala ako na hindi kailangang magkamali kung may pagkakataong magbasa, marinig, matuto ng isang bagay. Maging mas matalino.

Kailangan natin ng seryoso at maraming nalalaman na kaalaman sa anatomy, dietology, mga katangian ng katawan, pati na rin ang malusog na pagkain, mahusay na disiplina sa sarili at kontrol. Pagkatapos ay magiging mabait ka, masaya, mapapakinabangan ang iyong mga apo, apo sa tuhod, turuan sila Ang tamang daan nabubuhay upang hindi nila maulit ang ating mga pagkakamali, maging mas matalino at, sa turn, ipasa ang mahalagang kaalaman sa bagong henerasyon.

Taos-puso,

Direktor ng Center, akademiko, doktor ng biological sciences, propesor V. I. Dikul

Tamang sabi ng mga pilosopo na ang kalusugan ay higit sa lahat ng mabubuting bagay. Ako ay kumbinsido nang higit sa isang beses na ang tagumpay ay sinisiguro ng parehong isang aktibong pamumuhay at isang malusog na diyeta. Kasabay nito, ang isang napapanatiling resulta ay hindi makakamit nang walang tamang saloobin. Ipinapaliwanag ng may-akda ng aklat kung paano tiyakin na ang lahat ng ating mga pagsisikap ay nagdudulot sa atin ng kasiyahan at nagpapalakas ng pananampalataya sa ating sarili, at hindi nagiging isang serye ng mga hadlang sa daan patungo sa kalusugan at magandang pisikal na hugis.

Ang aklat na ito ay isang tunay na kamalig ng kapaki-pakinabang at lohikal na nakabalangkas na impormasyon sa karamihan ng mga pangunahing isyu ng isang malusog na pamumuhay. Ang pakikipag-usap tungkol sa mga pangunahing kaalaman sa wastong nutrisyon, ang may-akda ay nagbibigay ng siyentipikong data sa mga produkto, na nagpapahiwatig ng kanilang calorie na nilalaman, na maaaring maiwasan ang ilang mga sakit kung natupok nang tama at sa sapat na dami.

Sa pagsasalita tungkol sa mga pisikal na ehersisyo - ang susi sa isang malusog na buhay, binibigyang-diin ng may-akda ang kahalagahan ng mga espesyal na pamamaraan ng gymnastics na nagpapabuti sa kalusugan, na tumutulong upang pahabain ang buhay at pagbutihin ang kalidad nito. Ipinaaalala rin niya ang mga benepisyo ng hardening, mga paliguan sa Russia at mga pamamaraan ng tubig.

Hindi pa huli at hindi pa masyadong maaga para simulan ang isang malusog na pamumuhay. At nakasanayan na ng mga bata kinakailangang mga tuntunin mula sa isang maagang edad, magiging mas madaling manatili sa kanila sa buong buhay mo, na pinapanatili kang malusog at aktibo sa loob ng maraming taon.

Ang edisyong ito ay isang magandang regalo para sa mga taong handang magpatibay ng isang malusog na pamumuhay, ngunit nangangailangan ng isang mahusay, maunawaing tagapayo.

Irina Rodnina, tatlong beses na Olympic champion, multiple world at European champion, MP Estado Duma Russian Federation, Miyembro ng Faculty Council " graduate School industriya ng palakasan at turismo" PRUE. G. V. Plekhanova

Mula sa editor-in-chief

Sa ating panahon, naging malinaw na ang bawat taong may paggalang sa sarili ay dapat subaybayan ang kanilang kalusugan. Ngunit sa modernong mundo sa kanyang mga stress at galit na galit na bilis ng buhay, ito ay nagiging lalong mahirap gawin. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong nakatira sa mga megacity, at bukod pa, sila ay nakikibahagi sa negosyo.

sa likod mga nakaraang taon ang bilang ng mga pangalan ng produkto na inaalok sa mamimili ay tumaas nang malaki. Ang mga tindahan ay puno ng mga kalakal ng anumang pinagmulan at para sa bawat panlasa. Daan-daang uri ng yoghurts at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga madaling gamiting pagkain, instant na pagkain, mga produktong harina, inumin, de-latang pagkain, matamis, chips, tuyo at inasnan na meryenda, naproseso at handang kainin na malamig o pinainit na pagkain ang naghihintay sa bumibili sa mga istante ng supermarket . Lahat ba sila ay hindi nakakapinsala sa kalusugan? Itinatago ba ng maliwanag na kasiyahan at kadalian ng pagkonsumo ang panganib ng sakit? Araw-araw, ang mga tao, kahit na hindi umiinom at hindi naninigarilyo, ay literal na nagpapakamatay, na nagbabayad sa kanilang kalusugan para sa mga produkto ng modernong industriya ng pagkain. Sa pagsisikap na makatipid sa pagkain para sa iba pang kasiyahan, lumipat kami sa mas murang mga produkto.

Ang mga klase sa mga fitness center ay nagiging hindi gaanong naa-access para sa karamihan ng mga tao - at mahal at walang oras para dito. Kaya posible bang panatilihing maayos ang iyong katawan sa tulong ng pinakasimpleng pisikal na pagsasanay na ginagawa araw-araw sa bahay? Posible bang kumain ng tama at hindi gumagastos ng labis?

Sa kanyang aklat, si Oleg Mikhalevich, na ang kanyang sarili ay matagumpay na nag-alis ng maraming iba't ibang mga karamdaman, na sinubukan ang teorya sa pagsasanay, kusang-loob na nagbabahagi ng kanyang napakahalagang karanasan sa amin.

Ang aklat na ito ay mas malalim kaysa sa karaniwang treatise sa malusog na pagkain. Una sa lahat, inilalahad nito ang PILOSOPIYA ng paraan ng pamumuhay na dapat pagsikapan ng bawat isa sa atin, at nagsasaad ng PARAAN na nagpapahintulot sa atin na isabuhay ito. Hinihikayat ng may-akda ang mambabasa na manatiling bata hangga't maaari, na lubos na magagawa kung talagang gusto ito ng isang tao, na isinasailalim ang lahat sa kanyang buhay sa pagkamit ng layuning ito. Ang pagsunod sa payo ng may-akda at pagsisimulang kumain ng malusog na pagkain, ang sinumang tao ay hindi lamang maaaring pahabain ang kanyang buhay, ngunit radikal ding baguhin ang kalidad nito.

Bilang isang tuntunin, lahat ng bagay na nakamit natin sa ating buhay ay kaalaman, kasanayan, karanasan, lakas at materyal na kayamanan, bilang resulta, gumugugol siya sa pagpapabuti ng kanyang nanginginig na kalusugan, sa halip na tamasahin ang mga resulta ng kanyang trabaho. Nakikita ng may-akda ang kahulugan ng buhay sa pagtamasa sa trabaho, pakikipag-usap sa mga tao at pagdama ng LASA NG BUHAY, paggastos ng perang kinita para sa kapakanan ng sarili, at hindi para sa "pag-aayos" ng katawan.

Napansin mo na ba na may mga panahon sa buhay na ang ilang di-nakikitang puwersa ay tila tutulong sa atin sa ganito o ganoong gawain, na para bang "nahuhulog ang mga baraha ayon sa nararapat"?

Nawa'y tulungan ng lahat ng puwersa ng UNIVERSE ang bawat mambabasa ng aklat na ito sa kanyang landas sa buhay, nawa'y maging maayos ang lahat!

Dmitry Petrov

tungkol sa may-akda

Lahat ng bagay ay posible

Kadalasan, ikinalulungkot ng mga tao ang mga pagkakataong nawala sa paglipas ng mga taon. Naniniwala ang may-akda ng aklat na ito na ang pinakamalaking pagkukulang ng aklat na ito ay na sa pagkabata ay hindi siya tinuruan na maglaro sa anumang instrumentong pangmusika, at ang buong mundo lumayo sa kanya. Ngunit lahat ng iba pa ay tila nakuha niya nang buo.

Naabot ni Oleg Mikhalevich ang rurok ng katanyagan noong Setyembre 1987, nang ang isang librong miniature ng mga tula ng disgrasyadong si Boris Pasternak, na inilathala ng unang kooperatiba sa pag-publish ng Latvian na Slovo sa Unyong Sobyet, ay nai-publish. Correspondent mula sa lahat ng dako Uniong Sobyet. Ang istasyon ng radyo ng Mayak ang unang nag-ulat nito, na pinakinggan ni Yegor Kuzmich Ligachev, ang pangunahing ideologist ng bansa, sa umaga. Pagkalipas ng dalawang oras, inilathala ang isang resolusyon ng Politburo ng Komite Sentral ng CPSU, na nagbabawal sa pribadong aktibidad ng entrepreneurial sa industriya ng paglalathala, ngunit sa media mass media Ipinadala ang isang pabilog na nagbabawal sa pampublikong pagbanggit ng bahay ng paglalathala at ang tagapagtatag nito, si Oleg Mikhalevich.

Sampung taon na ang nakalilipas, ang isang katulad na pagbabawal sa paglalathala ng kanyang kuwento ay inayos sa inisyatiba ng Lithuanian KGB, dahil itinuturing ng mga miyembro ng komite na ang gawaing ito ay kaduda-dudang ideolohikal. Kung sakali, ang may-akda, sa oras na iyon ang navigator malayuang nabigasyon, ay pinagkaitan ng karapatang maglakbay sa ibang bansa, at lahat ng mga organisasyon ng lungsod ng Klaipeda, kung saan siya nakatira noon, ay ipinagbabawal na gamitin siya. Upang mabuhay, aktibong nai-publish si Oleg sa ilalim ng mga pseudonym sa iba't ibang mga publikasyon, nanalo ng mga kumpetisyon sa panitikan, kung saan huling sandali napilitan ang mga organizer na ilipat ito sa pangalawang pwesto. Nakaugalian na pag-usapan nang detalyado ang tungkol sa mga nanalo, ngunit paano sasabihin ang tungkol sa isang tao na ang pangalan ay pinagbawalan?

Walang alinlangan, magulo puno ng stress at ang buhay ng nerbiyos na pag-igting ay hindi maaaring makaapekto sa kanyang kalusugan. Ang puso ay nagulo, hinihila ang iba pang mga sakit kasama nito. Para kay Oleg nagsimula bagong labanan- sa likod sariling kalusugan, sa likod sariling buhay. Sarili lang niya ang inasa niya para dito. Parehong noon at sa oras na siya ay nagpapagaling mula sa malubhang pinsala sa palakasan sa marami pang iba pagtanda. Sa karamihan Mahirap na panahon Si Oleg, tulad ng isang mantra, ay inulit ang kanyang slogan: "Lahat ay posible." Kung ano man iyon sa buhay niya. Maliban sa musika.

Minsan tinanong ko si Oleg na pangalanan ang mga palakasan na nagkaroon siya ng pagkakataong seryosong makisali. Inilista niya ang halos walang pag-aalinlangan: boxing, bodybuilding, yoga, table tennis, volleyball, football, paggaod sa isang anim na oared yawl, middle distance running, pagbibisikleta, paglangoy, pagbaril, paglalayag, chess, tennis, alpine skiing, kiting 1
Kiting, o kitesurfing - ang pag-slide sa isang board sa tubig gamit ang saranggola (kite), ay tumutukoy sa matinding palakasan laro.

Ipakita ang paglukso, cani-cross (cross-country running with a dog). Tinukoy ni Oleg ang mga walang kuwentang skate, hockey, badminton, basketball, squash, paintball, bowling, bilyar, darts, golf, jet ski, flying in lagusan ng hangin. Ang kanyang bahay ay puno ng naaangkop na kagamitan, at laging handa si Oleg na gamitin ito, nang walang mga diskwento para sa edad.

Kung naaalala natin na nakuha niya ang isang teknikal at makataong edukasyon, pinagkadalubhasaan ang mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot at tumulong sa pagpapanumbalik ng kalusugan sa maraming tao, sumulat siya ng ilang mga libro. magkaibang genre, hinuhusgahan ang mga kampeonato ng Unyong Sobyet sa alpine skiing, nagtrabaho bilang isang milling machine operator, nagmaneho ng mga barkong dagat, nagsagawa ng mga tungkulin ng isang doktor ng barko, nagbigay ng mga lektura, pinangangasiwaan ang pagtatayo ng mga gusali ng apartment at pabrika, nagtatag at namumuno sa isang bilang ng mga pahayagan at mga magasin, mga publisher ng libro, nagdaos ng mga internasyonal na kumperensya (kabilang ang atomic energy!), ay nagsulat ng maraming mga gawaing pamamahayag, nagsasalin ng mga tula mula sa iba't ibang wika, madalas na naglalakbay, nakikibahagi sa negosyo at aktibo mga gawaing panlipunan Mahirap isipin kung paano ito nababagay sa buhay ng isang tao. Ang lahat ng ito ay mukhang isang hamon sa kalikasan, o sa halip sa karaniwang ideya nito. Ngunit kung iisipin, ito ay isang halimbawa lamang ng pagsasakatuparan ng walang limitasyong mga posibilidad na ibinigay sa atin ng kalikasan, na magagamit, ayon sa may-akda ng aklat, sa lahat.

Ang sikreto nito, samantala, ay medyo simple: "Lahat ay posible." Basahin lamang ang kamangha-manghang librong ito.

Marat Kalandarov, akademiko, pangulo International Association mga manunulat at mamamahayag, Kalihim ng Unyon ng mga Manunulat ng Russia

Sa halip na paunang salita

Ginantimpalaan ako ng kalikasan ng katamtamang pangangatawan at hindi nakakainggit na kalusugan. Sa edad na kindergarten, ako ay nakarehistro sa isang tuberculosis dispensary at namumukod-tangi sa aking mga kapantay lamang sa taas. Sa unang baitang, naipit ako sa pagitan ng dalawang batis ng mga mag-aaral, ang isa ay nagmamadaling pumasok at ang isa naman ay palabas, na dinudurog ng malalaking pintuan ng paaralan kaya nahihirapan akong huminga sa loob ng maraming buwan. Ang mga sugat ay sumalubong sa akin mamaya. Sa mga slope ng ski, ang aking vertebra ay natumba, pagkatapos nito sa loob ng ilang magkakasunod na taon ay dinaig ako ng mga sakit, kung saan hindi ako makapagdala ng isang kutsara sa aking bibig. Sa isa pang pagkakataon, isang malaking kalamnan ang napunit mula sa hita. Minsan ay lumipad siya nang buong bilis mula sa isang kabayo na nagpaikot-ikot sa kanyang binti. Kapag nakasakay sa saranggola, isang bugso ng hangin ang nagpaalis sa akin mula sa tubig, inihagis ako sa hangin sa loob ng sampung metro at tumama sa dalampasigan upang hindi ako makalakad ng dalawang buwan. Marami rin akong ibang malubhang pinsala at karamdaman. Sa edad na dalawampu't walo, seryoso akong nagdusa mula sa isang functional disorder ng kalamnan ng puso, kailangan kong gamutin para sa talamak na gastritis at varicose veins veins, hypertensive crises at migraines. Sa isang salita, mayroon akong lahat, tulad ng iba.

Ngayon, kapag isinulat ko ang mga linyang ito, animnapung taong gulang na ako, maganda ang pakiramdam ko at hindi ako mababa sa parehong paraan sa mga tuntunin ng medikal na mga parameter at pisikal na kalagayan tatlumpung taong gulang, na pana-panahon kong kinukumpirma sa pamamagitan ng pagsali sa iba't ibang mga kumpetisyon sa pagtakbo para sa medium at malalayong distansya, paglangoy, pag-ski, atbp. At ang doktor, na kasama ko sa isang komprehensibong pagsusuri sa kalusugan tuwing limang taon, ay nagsabi nang may pagkabigo na sa pagkakataong ito ay wala siyang nakitang kahina-hinala sa aking katawan, at lahat ng mahahalagang palatandaan ay tumutugma sa mga pamantayan para sa mga tao. kalahati ng edad ko kumpara sa akin.

Ang opisyal na gamot ay walang kinalaman sa metamorphosis na nangyari sa aking katawan. Sa halip, sa kabaligtaran.

Sa simpleng salita, pagkatapos taon sa pag-aaral, natutunan kong maunawaan ang aking katawan at bumuo ng sarili kong sistema ng impluwensya dito. Para sa kapwa kasiyahan.

Ang buhay ay nagdala sa akin kasama ng mga kahanga-hangang manggagamot: ang ilan sa kanila ay malawak na kilala, habang ang iba ay kilala lamang sa mga espesyalista. Ang kanilang mga payo ay naging instrumento sa pagpapabuti ng aking kalusugan. Unti-unti, nagsimula akong gumawa ng maliliit na tala tungkol sa kung paano, sa anong mga paraan ko nagawang malampasan ang mga partikular na karamdaman - ang sarili ko o ng ibang tao. Paminsan-minsan, ibinahagi ko ang aking mga obserbasyon at maliliit na natuklasan sa mga kaibigan, kamag-anak, at kakilala. Bilang resulta, dose-dosenang mga tao na sinunod ang aking payo ay nag-alis ng ilang mga sakit, kung minsan ay medyo malala, sa napakaikling panahon.

Kung ang isang doktor na may igsi ng paghinga ay nagsasabi sa iyo tungkol sa tamang paghinga, at isa pa, napakataba, tungkol sa tamang nutrisyon, huwag maniwala sa kanila. Dahil wala silang tiwala sa sarili nila. Hindi mo maituturo sa iba ang hindi mo sinusunod sa iyong sarili. Lahat ng mababasa mo sa aklat na ito, sinubukan ko sa aking sarili at sa aking mga mahal sa buhay, at maaari kong ipakita anumang oras.

Panimula

Marami ang nahuhumaling sa pangarap na magpapayat. Tila sulit na alisin ang dagdag na lima, sampu, isang tao dalawampu o higit pang kilo, at ang buhay ay magiging iba.

Kung may makasakit sa atin, nangangarap tayong mawala ang sakit na ito, at magiging iba ang buhay.

Kapag tayo ay nalulula sa mga problemang tila hindi malulutas, tayo ay nakadarama ng labis, inis sa mga bagay na walang kabuluhan at galit; tila sa amin na ito ay nagkakahalaga ng pag-alis ng problema, at ang buhay ay magiging iba.

Ngunit ang buhay ay nagiging iba lamang kapag tayo mismo ay nagbago.

Ang aklat na ito ay hindi tungkol sa diyeta, pagpapagaling, pagpapalakas ng katawan o espiritu, bagama't naglalaman ito ng maraming praktikal na payo kung paano makamit ang mga katamtamang layuning ito. Ang aklat na ito ay tungkol sa kung paano mamuhay sa buong oras na inilaan sa atin ng kalikasan nang walang pagdurusa at sakit, na ganap na naaayon sa katawan at kaluluwa. At nangangahulugan ito ng mas matagal, manatiling malusog at masaya.

Sasabihin sa iyo ng libro ang tungkol sa kung paano nakakaapekto sa amin ang pagkain - at iisipin mo kung ano ang inilalagay mo sa iyong katawan.

Ito ay isang libro tungkol sa kung paano gawing tunay na pinagmumulan ng kagalakan ang iyong katawan.

Ito ay isang libro tungkol sa kung paano maging ganap na may-ari ng iyong mga iniisip at iyong espiritu.

Ano ang nakuha namin?

Halos lahat ay lumilipad kapag sila ay bata pa. Hindi sa eroplano o hot-air balloon at hindi kahit sa lagusan ng hangin, ngunit sa kanyang sarili - sa isang panaginip. Ang isang walang timbang na katawan ay madaling pumailanlang sa hangin, pumapailanlang sa utos ng isip, nagmamadali, hindi alam ang pagod, sa mga kagubatan at lambak. Pagkatapos ay nagising ang tao at sa mahabang panahon ay hindi makapaniwala na ito ay isang panaginip lamang. Sinasabi nila na ang gayong mga panaginip ay isang echo ng genetic memory ng ating malayong mga ninuno.

Lahat ng iba pang magagawa natin. Pinagkalooban tayo ng kalikasan ng isang kamangha-manghang perpektong organismo na nagpapahintulot sa atin na tumakbo sa bilis ng isang kotse (hanggang sa 60 km bawat oras), tumalon sa itaas ng ating sariling taas, lumangoy at sumisid sa lalim ng ilang sampu-sampung metro. Maaari tayong magbuhat ng mga timbang na ilang beses ang bigat sariling katawan, makatiis sa pagbaba ng temperatura ng daan-daang degrees Celsius, ibalik ang mga nasirang bahagi ng katawan at baguhin ang hugis nito. Ang kalikasan ay pinagkalooban tayo ng katwiran, ang kakayahang makipag-usap, maunawaan ang ating sarili at ang iba.

Mga pagkakataon katawan ng tao parang walang limitasyon. Ang karaniwang utak ng tao ay gumagamit ng hindi hihigit sa sampung porsyento ng potensyal nito para sa nilalayon nitong layunin, ang iba ay malamang na inilaan para sa mga susunod na henerasyon, at maaari lamang nating hulaan kung anong mga posibilidad ang nasa ating isipan. Ngunit walang duda na sila ay naka-embed sa atin. Minsan, sa mga pambihirang sitwasyon, ang kahanga-hangang memorya ay dumaan sa mga tao, gumawa sila ng mga pagtuklas nang mas maaga sa kanilang panahon, mayroon silang telepatikong komunikasyon, x-ray vision, magnetism, ang kakayahang magbilang mas mabilis kaysa sa isang calculator ang kakayahang makita ang hinaharap o makita ang nakaraan.

Mayroon kaming isang mahusay at maaasahang mekanismo na ginawa sa loob ng maraming siglo, na may kakayahang magdulot sa amin ng kagalakan at kasiyahan sa buhay.

Ngunit walang nangyayari sa sarili. Ang anumang mekanismo ay dapat mapanatili sa angkop na kaayusan. Suportahan nang hindi naghihintay na ang mga hindi balanseng bahagi ay langitngit, gumuho, lumiko mula sa pinagmumulan ng kagalakan patungo sa dagat ng mga problema. At kung nangyari ang problema, kailangan mong mapupuksa ito nang mabilis at mahusay, tulad ng nararapat. Homo sapiens- Isang makatwirang tao.

Kung gusto mong masiyahan sa buhay, matutong unawain ang iyong katawan.

Pagpipilian

Noong 90s ng huling siglo, ang mga anunsyo ng lahat ng uri ng mga salamangkero, mangkukulam at mga manggagamot ng himala ay nasa lahat ng dako, na ginagarantiyahan ang paggaling mula sa anumang sakit sa loob ng ilang araw. Sa mga istasyon ng tren, ang mga pagsusuri ay ginawa sa isang minuto, sa mga pintuan ay nagsalita sila ng pinsala, sa mga pahayagan na kanilang inalok na ilagay proteksyon ng enerhiya kung saan walang kutsilyo o bala ang makadaan. At nakita ng alok ang demand. Sa paglipas ng panahon, ang bilang ng mga manggagamot ay nabawasan, ang mga tao ay naging mas maingat, mas mapagbantay, lalo na may kaugnayan sa isang maselang lugar bilang kanilang sariling kalusugan. Oo, at sa pera, lalo na sa pagsisimula ng krisis, hindi sila nagmamadaling maghiwalay. Ngunit ang opisyal na gamot ay nagiging mas mahal bawat taon, lalong pinipilit tayong isipin, ano ang binabayaran natin? At talaga, bakit? Bakit, may ganyan mabilis na pagunlad ng modernong medisina, parami nang parami ang mga taong nangangailangan ng paggamot, at kapag nagre-recruit ng mga kabataan, kahit na sa maliit na hukbo ng Latvian, napakahirap hanapin ang mga taong hindi nakakatugon sa kalusugan, naniniwala sa akin, ang pinaka-hinihingi na mga kinakailangan. Serbisyong militar? Ang isang malusog na tao ay nagiging isang pambihira.

Ilang sandali lang ay naging co-owner ako ng isang maliit na pribadong klinika. Ang punong manggagamot ay nakipag-ugnayan sa mga pasyente at sa kanyang mga nasasakupan, at kami, ang mga kasamang may-ari, sa isang antas o iba pa ay humarap sa pananalapi at mga isyung pang-ekonomiya(suweldo, upa ng lugar, mga bayarin sa utility, pagkukumpuni, pagbili ng mga bagong materyales at kagamitan). May sapat lang na pera, at alam ito ng mga doktor, kaya nagkaroon kami ng lubos na mapagkakatiwalaang relasyon sa kanila. Noon ko unang narinig ang tungkol sa maliliit na panlilinlang ng mga doktor na naghihikayat sa mga tao na pumili ng mas mahal na paraan ng paggamot o maging kanilang mga regular na pasyente pagkatapos ng isang pagbisita. Ang katotohanan ay ang gamot ngayon ay nababahala, una sa lahat, hindi sa kalusugan, ngunit sa paggawa ng pera. Malaking negosyo ang medisina. At sa alyansa sa produksyon ng mga droga - napakalaki lamang. Ngunit ang negosyo ay palaging may isang gawain - upang kumita ng mas maraming pera ngayon kaysa kahapon, kung hindi, ibang tao ang gagawa nito. Ang lohika dito ay simple. At kung gayon, ang mga pasyente, mula sa pananaw ng negosyo, ay mga customer. At mas marami sa kanila, mas kailangan nila ng paggamot at mga mamahaling gamot, mas mabuti. Ang isang malusog na tao ay hindi interesado sa gamot. At kapag sinimulan mong maunawaan ito, hindi mo sinasadyang isipin - gaano mo mapagkakatiwalaan ang iyong naririnig mula sa isang doktor, lalo na sa pagtukoy ng paraan ng paggamot?

Ang pinakamalakas na mga iskandalo sa medisina ay nauugnay sa pharmacology, ang reyna ng medisina, na impormal na kumokontrol sa opisyal na gamot gamit ang isang bakal, o sa halip, ginintuang kamay. Sa mga tuntunin ng kakayahang kumita, ang pharmacology ay tinatawag na pangatlo sa ranggo - pagkatapos mismo ng kalakalan ng armas at droga. At sa mga pamamaraan ng pagbebenta, tulad ng mga kinatawan ng dalawang lugar na ito, hindi siya masyadong mapili. Ang pangunahing layunin ay upang magbenta ng higit pa at mas mahal. Sa madaling salita, ang isang higante at napakayaman na industriya ay nagtatrabaho upang matiyak na ikaw at ako ay umiinom ng maraming gamot hangga't maaari ...

Noong kalagitnaan ng dekada setenta ng huling siglo, ang batang doktor na si Burzynski ay nagtagumpay na lumipat mula sa Poland patungo sa Estados Unidos. Sa Houston, Texas, nakakuha siya ng trabaho sa isang lokal na klinika, at lahat libreng oras nakatuon sa trabaho sa pagpapatupad ng kanyang ideya - ang paglikha ng isang epektibong lunas sa kanser batay sa paggamit ng mga amino acid at ihi malusog na tao. Ang mga pananaliksik ng batang doktor ay ginagamot nang may pag-unawa, nakatanggap si Burzynski ng grant para sa pananaliksik, nilagyan ng laboratoryo at ... nakamit ang isang positibong resulta! Ang bagong gamot ay pinangalanang antineoplaston. Gumawa si Burzynski ng sarili niyang klinika, nagsimulang gumawa ng gamot na ito at gamutin ang mga pasyente na sa wakas ay nawalan ng pag-asa na gumaling. kinuha ang pinaka mahirap na mga kaso, kabilang ang pagkuha ng mga taong may mga tumor sa utak na hindi maoperahan. Ang mga resulta ng paggamot ay hindi kapani-paniwala. Ang gamot, na walang mga side effect, ay nakatulong upang ganap na maibalik ang kalusugan ng mga pasyente na, para sa mga medikal na kadahilanan, ay nagkaroon lamang ng ilang buwan o ilang linggo upang mabuhay.

Ngayon, ang klinika ni Dr. Burzynski ay nagligtas ng libu-libong buhay. At pagkatapos ay mayroong dose-dosenang mga demanda sa mga medikal na awtoridad ng estado ng Texas, kung saan ang drug licensing board sa loob ng tatlumpung taon ay tumangging kilalanin ang antineoplaston at sinubukang ipagbawal ang paggawa nito. Sa kabutihang palad para sa doktor, dose-dosenang mga pasyente na kanyang naligtas ang tumestigo pabor sa kanya sa korte. Bilang resulta, ang korte ay gumawa ng isang Solomonic na desisyon - upang payagan ang produksyon at pagbebenta ng mga gamot sa loob ng ... estado ng Texas!

Siyempre, imposibleng panatilihin ang gamot sa loob ng mga hangganan ng estado. At nagbunga ito ng isang makapangyarihang medikal na lobby upang magsimula ng bago mga pagsubok para makulong ang sutil na doktor hanggang sa katapusan ng kanyang mga araw. Ang huli sa mga prosesong ito ay natapos noong 2008 - at muli sa tagumpay ng Burzynski. Ang doktor mismo ay walang alinlangan - ang pagkilala sa kanyang pamamaraan ay nangangahulugan ng pagbagsak ng kabuuan industriyang medikal, na nakatuon sa halos walang silbi, ngunit nangangako ng multibillion-dollar na paraan ng paggamot gamit ang chemotherapy o radiation therapy. At itong Dr. Burzynski ay hinding-hindi mapapatawad.

Madaling maunawaan kung paano nauugnay ang opisyal na gamot sa tradisyunal na gamot, iyon ay, mapagkumpitensya, ngunit sa parehong oras ay nag-aalok ng mga serbisyo halos para sa wala.

Siyempre, imposibleng isipin ang modernong buhay nang walang opisyal na gamot o gawin nang walang tulong nito. Una sa lahat, sa mga kaso na nangangailangan ng interbensyon sa kirurhiko, kapag ito ay hindi na isang tanong ng paggamot, ngunit ng kaligtasan. Kung mayroon kang sirang buto, dapat itong gamutin ng iyong doktor. Kung ang iyong temperatura ay tumaas o tumaas presyon ng dugo kung nasusuka ka, nahihilo ka, kung masakit ang iyong tiyan o ibang bahagi ng iyong katawan, mahalagang maunawaan kung ano talaga ang nangyayari. Hindi mo magagawa nang walang doktor, nang walang diagnosis. Maraming mga high-precision at hindi maaaring palitan na mga aparato ang nagagawang masukat, maliwanagan, tumingin sa loob ng katawan at makita kung ano lamang ang maaaring matukoy ni Avicenna o hindi bababa sa isang doktor sa isang milyon nang walang tulong ng teknolohiya. Ngunit kung paano haharapin ang natukoy na karamdaman ay nasa iyo, una sa lahat, upang magpasya.

Ilang taon na ang nakalilipas ang aking stepfather ay nakapasok sa una ospital ng lungsod na may talamak na pagkabigo sa puso. Dumating ako upang bisitahin siya at nakita ko ang isang naghihingalong lalaki sa kakila-kilabot na mga kondisyon, halos walang anumang medikal na atensyon. Sa sobrang galit dito, ako, bilang isang napakakalmang tao sa aking buhay, ay pumasok sa opisina ng pinuno ng departamento at gumawa ng isang iskandalo. Sa loob ng kalahating oras, pinalabas ang aking stepfather, at nagpunta kami sa ospital ng Stradins, kung saan agad siyang inilagay sa intensive care unit. Ang dumadating na manggagamot, pagkatapos basahin ang mga reseta na ginawa sa nakaraang ospital, ay natakot. inireseta mga doktor dapat mayroon pumatay stepfather ng ilang oras. At ito ay dapat na nangyari hindi dahil sa malisyosong layunin ng isang tao, ngunit bilang isang resulta lamang ng kamangha-manghang kawalan ng kakayahan, kawalang-interes ng doktor sa mga pasyente sa pangkalahatan. Sa kabutihang palad, gumana ang aking intuwisyon. At ito ay nagtrabaho dahil ito ay naging isang pag-aari na hindi gaanong natural kaysa sa nakuha.

Sa edad na dalawampu't walo, ako, noon ay isang sea navigator, ay hindi inaasahang inalis mula sa isang flight, tumawag sa departamento ng mga tauhan at nag-alok na umalis nang walang anumang paliwanag. Nang maglaon, nalaman ko na itinuring ng lokal na KGB ang isa sa aking mga kuwento bilang dissident, kaya ang aking sea visa ay sarado, at lahat ng mga organisasyon ng lungsod, sa kabila ng apurahang pangangailangan para sa mga tauhan, pagkatapos ng konsultasyon sa departamento ng KGB, ay tinanggihan ng trabaho. I had to support my family, somehow decide on the future, kinakabahan ako. Bilang isang resulta, sa isang nerbiyos na batayan, nagkaroon ako ng mga kirot sa aking puso, kung minsan ito ay sumasakop kaya imposibleng makagalaw. Sa klinika, siya ay nasuri na may functional disorder ng kalamnan sa puso. Pagkatapos magreseta ng maraming gamot, ipinaliwanag ng doktor na dapat akong humantong sa isang kalmado, nasusukat na pamumuhay, nang walang stress at alalahanin, pag-iwas sa pisikal na pagsusumikap sa lahat ng posibleng paraan. Masunurin akong bumili ng isang tumpok ng mahal, kahit noong panahon ng Sobyet, ng mga gamot sa parmasya at kinuha ang unang bahagi. Nakakadiri ang lasa, at nilabanan ko ang pagkahilo. Pagkalipas ng ilang oras, kinakailangan na kumuha ng isang bagong bahagi. Mula sa sandaling iyon, nagsimula ang aking malay na saloobin sa aking kalusugan.

Umupo ako at nag isip. Kapag pumasok tayo sa isang institusyong pang-edukasyon, nagsumite ng resume, nag-aplay para sa isang bagong trabaho, nag-aalok sa isang nobya, o nagplano lamang ng isang paglalakbay, sinasadya nating tinatrato ang ating pinili, hinuhulaan ang ating buhay kahit man lang sa isang tiyak na panahon. Ngunit hindi ba lohikal na mahulaan ang iyong kalusugan sa parehong paraan?

Naisip ko na kung susundin mo ang mga tagubilin ng doktor, kung gayon ang katawan, wala aktibong paggalaw at sa ilalim ng mga side effect ng mga gamot, ito ay mas hihina, na halatang hindi magsisilbing palakasin ang kalamnan ng puso. Bilang isang resulta, ako ay magiging isang uri ng gulay, sa isang semi-invalid. Kailangan ko ba ng ganoong buhay?

Ito ay kinakailangan upang makahanap ng isang bagay na ganap na naiiba, tulad ng sinasabi nila, alinman sa hit o miss. Sa pag-iisip tungkol dito, sinaklot ko ang mga gamot sa isang bag, itinapon ito sa basurahan at inilabas ang Sport bike, na binili ko noong ako ay isang navigator, upang ang aking mga binti ay hindi maglaho sa limitadong espasyo ng isang daluyan ng dagat. Mula sa araw na iyon, nagsimula ang aking regular na pagbibisikleta, sa una ay maikli, ngunit bawat araw ay mas mahaba. Siyempre, maaari ka lang maglakad, ngunit ang paglipat sa dalawang gulong ay ginawang mas dynamic at nasasalat ang mga kargada, na nakatuon sa paggalaw, at hindi sa mga nakatambak na problema. Ang paglangoy sa dagat ay sumama sa mga paglalakad, anuman ang panahon. Naramdaman pa rin ng puso ang sarili, bagama't hindi gaanong madalas, papalapit na ang taglamig, at kailangang makahanap ng alternatibo sa pagbibisikleta at paglangoy. Nakatagpo ako ng isang imbitasyon sa mga Carpathians na matutong sumakay skiing. Sa huling bahagi ng mga pitumpu ng huling siglo, ito ay isang ganap na kakaiba para sa Unyong Sobyet. Halos walang mga elevator, hindi handa ang mga slope, walang kagamitan sa ski. Napakakaunting grupo ng mga mahilig sa downhill skiing sa medyo matinding kondisyon, ang mga naglo-load ay naging napakalaki, imposibleng isipin ang isang mas radikal na pagsubok para sa sarili.

Pagkatapos ng dalawang linggong pagsasanay, isa ako sa mga unang skier sa aking lungsod. Dahil dito, nakita ako ng isang grupo ng mga skier at inanyayahan akong sumama. Anim na buwan pagkatapos ng kurso ng paggamot para sa aking kalamnan sa puso, ang aming grupo ay nag-hike sa kahabaan ng kabundukan ng Khibiny upang Tangway ng Kola. Kinailangan naming maglakad nang humigit-kumulang dalawang daang kilometro na may dalang tatlumpung kilo na mga backpack sa aming mga balikat. Pass, magpalipas ng gabi sa isang dalawampu't-degree na hamog na nagyelo sa isang tolda na gawa sa parachute silk. Sa unang dalawang araw ay nasa likuran ako, nahihirapang makipagsabayan sa iba pang grupo. Sa ikatlong araw ay lumipat siya sa gitna. Simula sa ika-apat na araw, nagpatuloy ako, ginagawa ang pinakamahirap na trabaho - pagsira sa track. Simula noon, hindi ko na kinailangang maalala ang puso.

Ang ilang mga eksperto ay nangangatuwiran na ang ating habang-buhay ay nasa ating mga gene. Kung ang isang tao ay bibigyan ng isang daang taon, kung gayon, kung walang aksidente, siya ay mamamatay ng isang daang taong gulang. Sa pagkakaintindi ko, hindi pa posible na i-verify ang naturang pahayag sa pagsasanay, ngunit lubos kong inaamin na maaaring totoo ito. Alalahanin ang kilalang anekdota tungkol sa aksakal, na nagsasabi sa mga mamamahayag na sa kanyang daang taon ay hindi siya umiinom, hindi naninigarilyo, hindi nakikipag-hang sa mga babae. Ang mga mamamahayag ay magalang na nakikinig sa kanya, ngunit pagkatapos ay nagtanong ang isa sa kanila kung anong uri ng ingay ang nasa likod ng dingding. At ito, paliwanag ng matanda, ang kuya ko ay magulo - lasenggo, palaaway, babaero at baho tabako ang buong bahay.

Sabi nga sa kasabihan, may katotohanan sa bawat biro. Sabihin nating kaya mong mabuhay hangga't nakalaan genetic code. Ngunit paano mabuhay? Ano ang dapat iwanan, at ano ang mas mahal para sa iyong sarili?

Sa isa sa mga kwentong pantasya ang bayani ay nag-imbento ng prinsipyo ng pagpapanatili ng immutability ng bagay sa isang mahigpit na tinukoy na yugto ng panahon. Sa edad na apatnapu, iniingatan niya ang kanyang katawan upang hindi ito tumanda, habang alam niyang tiyak na ang kamatayan ay magaganap kapag siya ay umabot sa kanyang ikawalong kaarawan, sa isang tiyak na araw at oras. Iniisip ko kung gusto mo bang mapunta sa kanyang lugar? Ako oo!

Sa panig ng aking ina, ako ay nagmula sa isang pamilya ng mga may mahabang atay. Ang aking lola sa tuhod ay nabuhay ng isang daang taong gulang, at naaalala ko ang isang maliit, maliksi na matandang babae na desperadong pinagalitan ang kapangyarihan ng Sobyet at aktibong gumagalaw sa paligid ng lungsod sa anumang distansya, habang naglalakad. pampublikong transportasyon hindi niya inamin. Ang aking lola ay nabuhay ng parehong halaga, ngunit sa parehong oras ay patuloy siyang nagdusa mula sa iba't ibang mga karamdaman sa ikalawang kalahati ng kanyang buhay at hindi bumangon sa kama sa huling sampung taon. Ang aking tiyuhin ay siyamnapu, at wala kang makikitang isang kulubot sa kanyang mukha, siya, tulad ng nakatatandang kapatid na lalaki mula sa biro, ay maaaring uminom at mag-ingay. Ngunit kapag pista opisyal. At sa natitirang bahagi ng kanyang buhay sa pagreretiro, siya ay isang tunay na katutubong doktor, na nakolekta ng isang hindi kapani-paniwalang bilang ng mga katutubong recipe sa kanyang kuwaderno at matagumpay na inilalapat ang mga ito sa mga kamag-anak at kaibigan. Hindi niya kinikilala ang mga doktor. Ang kanyang asawa ay mas matanda ng dalawang taon, ilang taon na ang nakalilipas, ayon sa hatol ng mga doktor, siya ay dapat na mamatay sa loob ng isang buwan. Inalis ng aking tiyuhin ang lahat ng mga reseta, kinuha ang kanyang mga potion, at ngayon sila ay parehong buhay at maayos. Mayroong maraming mga halimbawa ng ganitong uri sa harap ng aking mga mata, at gumawa ako ng isang malinaw na konklusyon para sa aking sarili: oo, gusto kong mabuhay hangga't ang kalikasan o ang genetic code ay inilaan sa akin, ngunit mabuhay nang hindi nararamdaman ang pasanin ng mga taon sa aking mga balikat. Ito ay - ang sikreto ng isang mahaba at malusog na buhay na malugod kong ibabahagi sa iyo.

Paano mabuhay at hindi tumanda: 15 lihim

Basahin ang mga ito
ilang beses sa isang araw...
Marahil ang iyong katawan ay wala sa napakahusay na kondisyon gaya ng
minsan, pero hindi
pinipigilan kang maging bata at malakas. Pagkatapos ng lahat, ang tunay
ang kabataan ay lakas ng loob
pagiging bukas, lakas at ngiti. Hindi pa huli ang lahat para magsimula
bumuo ng mga ito
kalidad sa iyong sarili!
Gawing batayan ng iyong buhay ang mga alituntuning ito nang hindi bababa sa isang linggo.
Basahin ang mga ito
ilang beses sa isang araw, para hindi makalimutan. Isipin kung paano
gagawin mo ba kung
magiging bata pa. Ngayon ay may magagawa ka rin
kahit ano at gawin
ganito karami mas kaunting pagkakamali. Subukan!

1. Ang mga wrinkles ay hindi nagmumukhang matanda. Marami sa kanila sa mga sanggol.
nagpapatanda sa iyo
hangal na paniniwala na ang lahat ng pinakamahusay ay nasa likod natin.
2. Ang edad ay hindi ang dahilan ng iyong kawalan ng pag-asa. Ang dahilan ng kalungkutan
ang katamaran mo.
3. Ang pagkapoot sa sarili ay hindi likas. Binili mo ito para sa
mahabang taon ng buhay. Ay
ito ba ay isang mahalagang pagkuha na dapat hawakan?
4. Kung sexy ka noong bata ka, hindi ka ngayon.
sexy lang pero
at matalino.
5. Huwag tumigil sa pangangarap. Ang mga pangarap ay nagpapanatili sa iyo
lumulutang!
6. Kung mayroon kang complex dahil sa labis na timbang tandaan mo bagaman
magiging limang manipis
mga kaibigan na malayo sa kagandahan. Depende ba ang charm
mula sa timbang ng tao?
7. Gawing inspirasyon ang iyong inggit at hinding-hindi
hindi nauubusan ng stock
enerhiya!
8. Naiinip ka sa buhay at tila matagal na ang lahat.
pamilyar at malinaw?
Kalokohan! Hindi pa huli ang lahat para makabisado bagong propesyon at
mamuhay ng ibang buhay
parang malinis na talaan!
9. Magmukhang fashionable. Bumuo ng isang bagay para sa iyong sarili
ang ugali mo.
Halimbawa, huwag kumain ng karne o uminom lamang ng puting alak, + O
gumawa ng maskara ng tsokolate
gabi. Ang maliliit na bagay na ganyan ang nagbibigay saya sa buhay.
10. Mahalin ang iyong trabaho, mahalin ang iyong tahanan. Gawin ito sa buong paligid
para magawa ito
ay sambahin. Ang pag-ibig ay nakakahawa, kaya simulan ang isang epidemya!
11. Gawin mo ang mundo perpekto!
Ang pagbabago ay nagbibigay sa isang tao ng sigla, kaya subukan
gumawa ng isang bagay araw-araw
na hindi pa nagagawa noon. Matutong magluto ng mga bagong ulam, mag-aral
mga wika, magsimulang magsulat
painting o gumawa ng mga naka-istilong alahas para sa mga kasintahan+ Pagkatapos
hindi ka magsasawa sa buhay! Lumikha ng iyong sariling mundo, at ikaw
walang dapat sisihin
ang di-kasakdalan nito.
12. Ipahayag ang iyong damdamin bilang isang bata.
Sa edad, tayo ay nagiging mas pinipigilan, at ito ang gumagawa sa atin
makapal ang balat at
mapang-uyam. Hindi namin sinasabi kung ano ang iniisip namin, upang ang isang tao ay hindi
masaktan. Sinusubukan namin
huwag magalit sa publiko, huwag magbiro sa mga taong
nararapat + A
> samantala, ang malayang pagpapahayag ng damdamin ay isa sa pinakadakila
ang saya ng buhay! Kaya
bakit hindi mo simulan ang pagpapahayag ng iyong emosyon nang lantaran?
13. Ano ang gagawin mo sa natitirang bahagi ng iyong buhay?
Maghintay para sa kamatayan? Nag-aalaga ng mga apo? Magtanim ng mga kamatis
hardin? Parang malungkot.
Nagtatrabaho sa buong buhay namin, napakatagal naming hinintay na dumating ang oras
sandali ng kalayaan. Kailan
magiging posible na huwag mag-alala tungkol sa anumang bagay ... Sa sandaling ito
halika, ikaw na lang ang natitira
piliin kung ano ang gagawin. Mamuhay ng punong puno
hangga't kaya mo!
Naniniwala na ang mundo ay napaka-lohikal, at kung ang mga tao ay tumanda,
tapos hindi lang
kaya. Tangkilikin ang kagandahan sa paligid! Bisitahin ang hindi karaniwan
mga lungsod, magsimulang magsulat
libro, niniting na mga naka-istilong scarves para sa pagbebenta. hindi mahahalata ang buhay
maging mas kumpleto at
magiging inspirasyon ka ng ibang babae.
14. Muling ayusin ang mga kasangkapan.
Makakatulong ito hindi lamang linisin ang hangin sa bahay, kundi pati na rin
magtanggal ng basura
moral. Ilabas sa bahay ang lahat ng bagay na pumipigil sa iyo na mabuhay
libre at masaya. Hindi
panatilihin ang mga lumang pahayagan, sapatos at damit na hindi mo kailanman
huwag mo nang isuot
mga lumang gamit sa bahay at kagamitan. Labas! Lumabas ang lahat! Maglinis
mga kahon ng gamot at
mga pampaganda na naipon sa paglipas ng mga taon at nagkalat sa mahahalagang bagay
space. Na-clear
bahay, gagawa ka ng puwang para sa mga bagong tao at kaganapan sa
sariling buhay.
15. Gumuhit ng larawan ng iyong magiging kabataan.
Karaniwan na sa mga kabataan ang nagpapantasya tungkol sa isang masaya
bukas. At matatanda
sa ilang kadahilanan ay huminto sila sa paggawa nito. Kaya wala sa hinaharap
hindi mangyayari, ngunit
sayang naman. Subukan mong mangarap. Bumuo ng isang kastilyo sa hangin
subukan mong lumipat sa
kanya. Hayaang pakiligin ka ng mga pantasya at pagkatapos
magsimulang kumilos. Karamihan
ang pangunahing bagay ay ang maniwala na ito ay magtatagumpay. marami naman
mga halimbawa kung paano ang mga tao
pagkatapos ng 50 nagbukas sila ng mga kumpanya, nagpakasal, lumipat sa iba
lungsod at nagsimula
bagong buhay. Kung ito ay nagtrabaho para sa isang tao, ito ay gagana para sa
ikaw!
Mga utos para sa bawat araw:
Ang kaluluwa ay walang edad. Alam na alam mo ito. Nangunguna
sarili mo na parang ikaw
kahit gaano karaming taon ang iyong nararamdaman.
Upang mapagtagumpayan ang oras, kailangan mong tingnan ang iyong kaluluwa.
Gumising ng mga bagong pagnanasa sa iyong sarili, ito ang magbubukas ng daan upang
kinabukasan.
Sa pamamagitan ng pagtatapon ng hindi kinakailangang luma, makakatuklas ka ng mga bago para sa iyong sarili.
pagkakataon.
Upang maging masaya, kailangan mong maging masaya sa kung ano ang mayroon ka!
Patuloy na umakyat at hindi ka na mapupunta sa isang dalisdis.
Ang kagandahan ay hindi namamalagi sa ibabaw, ito ay nasa loob natin!
Pakiramdam dignidad- kabaligtaran ng negatibo
kaisipan at damdamin.
Napagtatanto na ikaw ay natatangi at kahanga-hanga sa iyong sariling paraan, ikaw
makakuha ng isang tunay
Pagmamahal sa sarili.
Subukang alisin ang tistle sa iyong ulo at itanim ito
ang kanyang magandang hardin.