Datum: 12.02.2017

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In der Natur strebt eine Frau immer nach Harmonie. Zeit ihres Lebens erschafft sie sich ihre eigene Welt um sich herum, in der sie sich als Schöpferin fühlt. Studium, Karriere, Ehemann, Kind – all diese Meilensteine ​​überwindet sie wie eine Marathonläuferin, die ins Ziel geht. Aber mit der Zeit ist es an der Zeit, zurückzublicken und die Richtigkeit des eingeschlagenen Weges zu bewerten. Das passiert um die 40. Das Ergebnis einer solchen Neubewertung der Werte ist nicht immer tröstlich, viele halten einem so starken Kräftemessen nicht stand.In diesem Rückblick sprechen wir darüber, wie man die Midlife-Crisis überwindet und wieder gute Laune bekommt und neue Bedeutung im Leben.

Vorgewarnt ist gewappnet! Alles, was Sie über die Krise von 40 Jahren wissen müssen

An den folgenden Zeichen können Sie den Feind persönlich erkennen. Denken Sie daran, was die Symptome der Krise von 40 Jahren sind.

1. Sie werden plötzlich vom Blues angegriffen. Sie können sich nicht konzentrieren. Der gewohnte Lebensrhythmus ist unterbrochen, und Sie spüren nicht die gleiche Energie.
2. Spontane Ideen kommen in den Sinn. Ich möchte den Arbeitsplatz wechseln. Partner wechseln. Und bildlich gesprochen reizt es dich einfach, alles in deinem Leben auf den Kopf zu stellen.
3. Alle erreicht auf dieser Moment die Höhen scheinen unbedeutend. du bittest eigene Tugenden und gleichzeitig die kleinsten Fehler in den Rang erheben. Ein solcher Zustand kann als echte Selbstgeißelung interpretiert werden.
4. Die Angewohnheit, Dinge aufzuschieben wichtige Entscheidungen dann fängt es an schlimmer zu werden. Ihre Unentschlossenheit nimmt monströse Ausmaße an.
5. Zunehmend sorgt das eigene Spiegelbild für Ekel. Sie versuchen, jüngere Mädchen zu imitieren. Du versuchst freizügige Outfits zu tragen und genießt es, die interessierten Blicke junger Männer zu erhaschen, die verstohlen über dich hinweggleiten.

Wenn Sie mindestens ein paar dieser Symptome bei sich selbst finden, dann ist Ihre Diagnose eine Midlife-Crisis. Was sind die häufigsten Ursachen einer Krise nach vierzig?

Alter als Hauptursache einer Krise mit 40 Jahre bei Frauen

Im Laufe der Jahre im weiblichen Körper ziemlich natürliche Prozesse aufgrund dessen sich der hormonelle Hintergrund ändert. Die Entwicklung des Fortpflanzungssystems wird durch das Erlöschen der Fortpflanzungsfunktionen ersetzt, was sich nur auf die Physiologie auswirken kann. Verringerte Sinnlichkeit und erotische Anziehungskraft gegensätzliches Geschlecht. Nach vierzig Jahren treten im Bett Komplexe und Probleme auf, die die Lebensqualität einer Frau erheblich verschlechtern können. Unterzieht sich dramatischen Veränderungen und Aussehen. Die Haut verliert an Spannkraft, Übergewicht macht Sorgen. Viele Damen werden zu echten Geiseln der Schönheitsindustrie. plastische Chirurgie scheinen ihnen der einzige Strohhalm, an dem sie ihre Jugend wiedererlangen können. Alterungsprozesse wirken sich maßgeblich auf den Zustand des Bewegungsapparates aus. Die Unfähigkeit, sich vollständig zu bewegen, führt wiederum zu einer Zurückhaltung. Der Teufelskreis schließt sich. Eine Frau wird sowohl buchstäblich als auch im übertragenen Sinne träge.

Wechsel des Weltbildes

Mit zunehmendem Alter ändert sich eine Person, und wenn war mal eine frau Setzen Sie einige Ziele als Prioritäten, dann können sie sich nach vierzig dramatisch ändern. So braucht es zum Beispiel keine glänzende Karriere mehr, aber Sie wollen leidenschaftlich ein Kind zur Welt bringen oder heiraten. Es kommt vor, dass eine Frau ihr ganzes Leben in einem Bereich gearbeitet hat und jetzt erkannt hat, dass ihre Berufung eine ganz andere ist; Sie glaubte, dass sie in der Ehe ziemlich glücklich war, aber erst nachdem sie die Marke von vierzig Jahren überschritten hatte, wurde ihr klar, dass Liebe nur Zuneigung verbarg. Sie konzentrierte ihre ganze Aufmerksamkeit auf das Kind, aber die Zeit kam, und es wuchs heran. Sie müssen sich nicht mehr um den kleinen Mann kümmern, er ist völlig unabhängig und erwachsen geworden. Leider wird eine solche Neubewertung der Werte für eine Frau zu einem großen Stress. Nicht viele Menschen können es gelassen hinnehmen, dass sich ihr Leben ins Gegenteil verkehrt. Daher die hohe Wahrscheinlichkeit einer Krise.

Soziale Faktoren

Wir alle bewegen uns auf die eine oder andere Weise in einer Gesellschaft, in der es leider hinter den Kulissen einen Jugendkult gibt. Seine Erscheinungsformen werden im Folgenden ausgedrückt.

• , trotz der soliden Erfahrung.
• Äußere Schönheit wird nach gesellschaftlicher Überzeugung auch mit Jugend in Verbindung gebracht. Es gibt eine Meinung, dass nur eine junge Frau schön sein kann. Das Alter bedeckt wie ein Stigma alle, die über vierzig sind.
• Junge Models und Filmstars schauen uns von den Fernsehbildschirmen aus zu erfolgreiche Geschäftsleute und Politik. Dieser Umstand mindert das Selbstwertgefühl und raubt den Glauben an die eigene Attraktivität.

Die Situation wird nicht nur durch den Jugendkult erschwert, sondern auch durch negatives Stereotyp bezüglich des Alters. Hilflosigkeit, Krankheit, wirtschaftliche Instabilität. Leider sind ältere Menschen in unserem Land heute nach wie vor die ungeschützteste Bevölkerungsgruppe. Eine Frau, obwohl sie noch weit vom Alter entfernt ist, beginnt unfreiwillig, es an sich selbst zu versuchen, was den Beginn einer Depression provoziert. Wie kann man solche schädlichen Stimmungen in sich selbst überwinden und den Seelenfrieden wiedererlangen?

Effektive Wege zur Überwindung der Midlife-Crisis bei Frauen

1. Akzeptiere und liebe dich so wie du bist! Dieses Ziel ist ziemlich schwer zu erreichen. Sie müssen eine komplexe psychologische Umstrukturierung in Ihrem eigenen "Ich" durchführen. Genießen Sie nicht mehr, was Sie früher glücklich gemacht hat? Das ist kein Alter, du bist nur gereift und hast dich verändert, jetzt ist der Moment in deinem Leben gekommen, dich von etwas anderem mitreißen zu lassen. Wir raten Ihnen dringend, Ihre Freizeit zu diversifizieren. Nieder mit geschlossenem Raum und begrenztem Bekanntenkreis! Vielleicht ist es an der Zeit, das, was Sie lange aufgeschoben haben, Wirklichkeit werden zu lassen. Hören Sie auf Ihr eigenes Unterbewusstsein und fragen Sie sich, was Sie gerne an sich und damit auch in Ihrem Leben verändern würden? Haben Sie schon einmal davon geträumt, Astrologie zu studieren? Also wisse, dass dieser Moment gekommen ist! Wollten Sie schon immer seit Ihrer Kindheit tanzen? Melden Sie sich für Tänze an und tanzen Sie Brandschritte! Sie werden überrascht sein, wie sehr sich die Welt um Sie herum verändern wird. Und das alles, weil Sie es mit anderen Augen betrachten werden, voller Interesse und Lebensdurst!
2. Kommunikation ist die Quelle für positive Gefühle. Viele Frauen, die sich in einer Krise befinden, ziehen sich in sich selbst zurück und halten es für überflüssig, Freunde oder Familienmitglieder ihren Erfahrungen zu widmen, und das völlig vergeblich. Vielleicht finden Sie in Ihrem Umfeld tatkräftige Unterstützung, denn sicher hat auch jemand Ähnliches erlebt. Zu wissen, dass Sie nicht allein sind, hilft Ihnen, Depressionen zu überwinden. Übrigens können Sie im Kommunikationsprozess Mitgefühl für diejenigen haben, die wie Sie die Altersgrenze überwinden. Der unbewusste Wunsch zu helfen ist ein ausreichend starker Anreiz, der Ihnen helfen wird buchstäblich steh von deinen Knien auf. Aber diese Option ist nur starker Geist. Wenn Sie übermäßig beeinflussbar sind, versuchen Sie, sich davor zu schützen, mit depressiven Menschen zu kommunizieren. Umgeben Sie sich mit Optimisten. Wenn es keine Möglichkeit gibt, sich vor Ihnen unangenehmen Persönlichkeiten zu schützen, schränken Sie die Kommunikation mit ihnen ein und drängen Sie sie in den Hintergrund.
3. Versuche die positiven Dinge im Leben zu sehen. Wie bekannt, schlechte Gedanken und Worte neigen dazu, sich zu materialisieren. Deshalb denken wir an das Gute und reden nur über das Gute. Jedes Ereignis kann gesehen werden positive Seite. Wenn Sie übergewichtig sind, sehen Sie dies nicht als Problem, sondern nur als Vorwand, um Sport zu treiben, zum Beispiel schwimmen zu gehen oder Radfahren zu lernen. Wird Ihre Haut trockener? Nun, wieder ein Grund zur Freude, denn jetzt müssen Sie nicht mehr unter Akne und Problemen mit übermäßiger Talgproduktion leiden. Machen Sie sich auf die Suche angenehme Momente, das aus heiterem Himmel gerufen wird, und bald werden Sie selbst verstehen, dass Sie krankhaft glücklich geworden sind.
4. Balzac-Zeitalter - wunderschöner Moment um Karriere zu machen. Wir haben oben bereits erwähnt, dass viele Damen ab der Vierzig über einen Jobwechsel nachdenken. Daran ist nichts auszusetzen. In der Regel gibt die Frau bis vierzig dem Kind ihre ganze Kraft. Die in ihrer Jugend getroffene Berufswahl kümmert sie wenig. Aber das Kind wird erwachsen und es ist an der Zeit, zurückzublicken und darüber nachzudenken, ob Sie das tun, was Sie lieben? Wenn die Antwort nein ist, dann ist dies ein Grund, entschlossen zu handeln. Probieren Sie sich aus neue Rolle. Vielleicht wird es eine schicksalhafte Entscheidung. Du bist jung, voller Kraft und Energie, und wenn du dich anstrengst, wirst du deine Ziele erreichen. Es ist nicht zu spät zu lernen, außerdem haben Sie jetzt alle Voraussetzungen dafür.

40 Jahre - ein neuer Ausgangspunkt für eine romantische Beziehung mit einem Mann

Probleme nach 40 im Ehebett haben in den meisten Fällen nichts mit physiologischen Auffälligkeiten zu tun. Wissenschaftler haben seit langem bewiesen, dass sowohl Frauen als auch Männer mittleren Alters einen Rückgang des Verlangens erleben, der nicht darauf zurückzuführen ist altersbedingte Veränderungen, sondern eher wegen seiner depressiven Gefühlslage. Versuchen Sie zu erkennen, dass Sie dem Alter nicht nahe gekommen sind, sondern die Reife erreicht haben, wenn Beziehungen zum anderen Geschlecht das Maximum bringen können sinnliche Freuden. Sie haben sich sowohl äußerlich als auch innerlich verändert. Verstehen Sie, dass der Mann neben Ihnen ebenfalls eine ähnliche Metamorphose durchgemacht hat. Lernen Sie ihn wieder kennen und vielleicht flammen Ihre Gefühle auf neue Kraft. Beeilen Sie sich nicht, neue Beziehungen zu beginnen, zerstören Sie, was durch viele Jahre Arbeit geschaffen wurde.

Versuchen Sie, Ihr Familienleben zu diversifizieren, neue Leute kennenzulernen, Ihre sexuellen Beziehungen zu diversifizieren und ein wenig Neues in sie zu bringen. Vielleicht sollten Sie zusammen auf eine romantische Reise gehen, denn Sie haben es sich längst verdient! Diese neue Seite in Ihrem Buch gemeinsames Leben wird voller Licht sein und zarte Gefühle es braucht nur ein wenig aufwand!

Alleinstehende Frauen glauben naiv, dass ein Mann, der jünger ist als sie, in der Lage ist, das Feuer der Jugend in ihnen zu entfachen. Aber in der Praxis haben solche Beziehungen oft eine direkte gegenteilige Wirkung. Eine Frau beginnt, die Rolle einer Mutter zu spielen, was die Midlife-Crisis verschärft. Versuchen Sie Bewerber zu finden eigene Hand und Herz unter Gleichaltrigen.

Liebe Leser! Nachdem wir uns ausführlich mit der Midlife-Crisis bei Frauen, den ihr innewohnenden Symptomen und den Methoden des Umgangs damit beschäftigt haben, wollen wir zusammenfassen. Depressive Zustände, die nach vierzig Jahren bei Frauen auftreten, können erfolgreich überwunden oder sogar vermieden werden. Wenn Sie möchten, können Sie das Leben sowohl autark als auch genießen erfolgreiche Person Jedes Alter!

Einmal im Leben eines jeden Menschen kommt eine Zeit der Neubewertung der Werte, in der Sie bereits zurückblicken und Ihre Fehler und Fehlentscheidungen sehen, die Ergebnisse Ihrer Bemühungen analysieren und Rückschlüsse auf Ihre Erfolge ziehen können. Sehr oft pragmatisch und selbstkritische Menschen in moderne Gesellschaft fehlt das Selbstvertrauen und die Kraft, ihre zu akzeptieren eigene Mängel Akzeptieren Sie die Fehler, die Sie in Ihrem Leben gemacht haben, versuchen Sie, die Situation zu korrigieren und Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Nicht viele Menschen haben genug Selbstvertrauen, um einfach damit anzufangen sauberer Schiefer. Und dann hat ein Mensch irgendwo in den Tiefen der Seele ein Gefühl der Verwirrung, Depression und Hoffnungslosigkeit, das durch Verzweiflung ersetzt wird. Es kommt zu einer Depression, die als Midlife-Crisis bezeichnet wird.

Jeder Mensch findet seinen eigenen Grund, sich Sorgen zu machen. Einige Menschen, die in ihrer Karriere beispiellose Höhepunkte erreicht haben, stellen fest, dass sie die Familie völlig vergessen und die wichtigsten und zitterndsten Momente des Aufwachsens ihrer eigenen Kinder verpasst haben, und einige denken traurig, dass sie nie eine echte Familie hatten. Jemand hat es satt, eine Mietwohnung, uninteressante Arbeit und ständigen Geldmangel zu haben, und jemanden zu haben eigenes Unternehmen Sie erlebt plötzlich den Verrat eines Partners und den Zusammenbruch des Unternehmens. Eine Person kann die Tatsache nicht akzeptieren, dass alle seine Freunde einen gewissen Erfolg erzielt haben, und nur er kann es nicht finden normale Arbeit, und der andere, wuchs vorbei Karriereleiter so sehr, dass er keine Perspektiven mehr sieht weitere Entwicklung. Die Gedanken sind für jeden anders, aber jeder Mensch beginnt eines Tages zu verstehen, wie seine Träume von der Realität abweichen. Und die Zeit wird knapp und es gibt immer weniger Möglichkeiten, Ihre Pläne zu verwirklichen und Ihre Ziele zu erreichen.

Wie lange dauert eine Midlife-Crisis?

Die Midlife Crisis beginnt mit 30-45 Jahren und dauert 2-3 Jahre. Für alle ist diese Zeit anders. Aber das kritischste Alter für Frauen ist der Zeitraum von 30-35 Jahren. Bei Männern beginnt die Krise später, im Alter von 40-45 Jahren.

Der Grund für das frühe Einsetzen einer Midlife-Crisis bei Frauen ist:

1. Die Verantwortung, die Frauen für die Geburt und Erziehung von Kindern auferlegt werden, sowie die von der Gesellschaft auferlegten Altersgrenzen. Ein erstes Kind nach 30-35 Jahren zu bekommen wird aber mittlerweile von vielen Frauen nicht akzeptiert, da der Wunsch nach einer menschenwürdigen Ausbildung besteht und diese auch finden Gute Arbeit nicht in Eile, eine Familie zu gründen.
2. Die ersten Anzeichen des Verwelkens des weiblichen Körpers, wenn im Alter von 30 bis 35 Jahren Falten im Gesicht auftreten, ändert sich die Figur nach der Geburt von Kindern und es bleibt praktisch keine Zeit mehr für sich selbst. Männer dürfen sich nicht drehen besondere Aufmerksamkeit aufs Aussehen und haben die Möglichkeit, sich auf Arbeiten zu konzentrieren, die sich Frauen einfach nicht leisten können.
3. Ein Kraftabfall, wenn es nicht mehr möglich ist, wie in der Jugend, nachts nicht zu schlafen und im intensivsten Zeitplan Zeit zu finden, sich mit Freunden zu treffen.
4. Schwierigkeiten bei der Interaktion mit dem anderen Geschlecht. Wenn eine Frau über 30 noch Single ist, ist es für sie deutlich schwieriger, einen Lebenspartner für sich zu finden. Da stellt sie bereits unbewusst die Sexualität nicht an die erste Stelle, die alle jungen Menschen besitzen. werden ihr wichtig persönliche Qualitäten. Und wenn Männer nicht alle Kriterien erfüllen, fühlt sich eine Frau hoffnungslos und zur Einsamkeit verdammt.
5. Die Unmöglichkeit, die eigenen Ziele und Wünsche zu verwirklichen. Diese Mädchen, die lange bei ihren Eltern leben, hören auf ihren Rat und haben keine Gelegenheit, dies zu realisieren eigene Ideen und Sehnsüchte, am stärksten durchlebt er eine Midlife-Crisis.

Midlife-Crisis bei Frauenäußert sich in Reizbarkeit und Nervosität. Ein depressiver Zustand wird von Apathie, Faulheit begleitet, man möchte nicht einmal elementare vertraute Dinge tun. Eine Frau hat plötzliche Stimmungsschwankungen, Optimismus und Begeisterung werden plötzlich von Enttäuschung und Hilflosigkeit abgelöst. Die Zufriedenheit mit der Arbeit verschwindet, die Familie gefällt nicht, Sie möchten im Allgemeinen das Telefon ausschalten, um die fröhlichen und fröhlichen Stimmen von Freunden nicht zu hören. Ein weiteres unveränderliches „Attribut“ der Midlife-Crisis sind Todesgedanken, die immer häufiger im unterdrückten Geist eines Menschen auftauchen.

Wenn eine Midlife-Crisis einsetzt, verlassen Frauen sehr oft ihren Ehemann auf der Suche nach einem wohlhabenderen Partner, ändern ihren Kleidungs- und Haarstil oder suchen nach neuer Unterhaltung, oft mit Alkoholmissbrauch.

Wie man eine Midlife-Crisis überwindet

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie eine Midlife-Crisis überstehen sollen, versuchen Sie, sich zu entspannen, sich öfter auszuruhen und ein neues Hobby zu finden, das Ihnen hilft, positive Energie zu tanken.

Analysieren Sie ruhig, ob Ihnen die Arbeit gefällt. Scheuen Sie sich nicht, einen Schritt nach vorne zu machen und mindestens zehn Ihrer Lebensläufe an Unternehmen zu senden, bei denen Sie wirklich arbeiten möchten.

Wenn Ihre Lieben Sie nerven, versuchen Sie, sich zurückzuhalten, um es nicht zu tun fatale Fehler. Sie sind sicherlich nicht an Ihren Problemen schuld.

Trotz der scheinbaren Dramatik der Situation endet eine Midlife-Crisis immer mit der Bildung neuer Ziele und Einstellungen. Ein Mensch erkennt, dass seine Zeit begrenzt ist, und beginnt, jede Minute seines Lebens zu schätzen. Eine Frau beginnt, sich um die Gefühle ihrer Kinder und ihres Ehepartners zu kümmern. Sie beginnt, angenehme Momente in ihrem Familienleben zu finden, das Gute zu bemerken, dem sie zuvor keine Aufmerksamkeit geschenkt hatte.

Das Leben eines Menschen, der eine Midlife-Crisis überstanden hat, wird stabiler. Es wird nicht mehr von spontanen Entscheidungen und heftigen Emotionen bestimmt, sondern von Weisheit, gegenseitigem Respekt und Kompromissen.

Eine Frau nach 35 wird ganzheitlicher und harmonische Persönlichkeit. All diese Ideale und Werte, zwischen denen sich ein junges und unsicheres Mädchen bewegte Jugend, treten in den Hintergrund. Jetzt hat eine Frau bereits ihre Lebenserfahrung, ihr Wissen, und sie kann ihren eigenen Weg wählen. Und die Midlife Crisis ist genau der Scheideweg, an dem jeder Mensch eines Tages stehen bleibt. Aber seit der Antike haben Philosophen gesagt: Fürchte dich nicht vor Kreuzungen, auch wenn du nur eine der Straßen gehen kannst. Dort, wo die Wege auseinandergehen, ist große Kraft, die dem Wanderer Energie gibt und hilft, die richtige Wahl zu treffen.

Unser ganzes Leben lang sind wir mit einem solchen Phänomen wie einer Krise konfrontiert. Im Leben eines jeden Menschen kommt ein Moment, in dem alles nur in Schwarz und Weiß geteilt ist, und während einer Krise ist klar, dass alles in Schwarz wahrgenommen wird. Eine unruhige Zeit kommt, wenn sich eine Person verlassen fühlt, weder zu den Menschen um sie herum noch zu sich selbst Kontakt finden kann. In der Regel wird er von Misserfolgen heimgesucht, etablierte Klischees werden aufgebrochen, zuvor erworbene Werte „verwaschen“ und der Mensch verliert den Sinn des Lebens und sieht keine Zukunftsperspektiven. Ein Mensch bleibt nicht sein ganzes Leben lang mit sich selbst identisch, in ihm finden Transformationen im Bereich des Fühlens, Verhaltens und Denkens statt. Krisen sind wichtige Wendepunkte, die solche Veränderungen erleichtern.
Eine Krise ist ein Zustand, der als globale Niederlage der gesamten Lebensintegrität erlebt wird. Das Konzept bedeutet wirklich akute Lage oder ein Moment, um eine Entscheidung zu treffen, ein Wendepunkt, kritischer Moment. Andere Bedeutungen des Wortes verstärken dieselbe Bedeutung. In der Tat, wenn wir uns den Arbeiten von Psychologen zuwenden, werden wir ähnliche Definitionen sehen.

Leben und Krise sind eins, Krisen treten in allen Bereichen auf, in denen es Leben gibt. Die Erfahrung, eine Krise zu erleben, kann dazu führen, Gefahren zu überwinden, Erleichterung zu erfahren und auf einer tieferen Ebene zu klären, Altes zu entfernen Konfliktthemen und Leistung, der Erwerb von Neuem und mehr hohes Level Stabilisierung. Die Krise beinhaltet einen Bruch mit der Vergangenheit – ein schmerzhafter und beunruhigender Prozess – und die Entdeckung neuer Existenzformen auf einer anderen Ebene als der vorherigen. Etwas in einem Menschen bleibt von Verlusten unberührt, etwas Unerschütterliches, etwas das existentielle Philosophie nennt Existenz im wahrsten Sinne des Wortes. Der Mensch ist in der Lage, ständige Verluste hinzunehmen und dennoch zu wachsen, lebensfähig und aktiv zu sein. Durch Krisen hat der Einzelne die Möglichkeit, sich anzuschauen, was das Leben wirklich ist, weiser zu werden. Man kann das mit der Gelegenheit vergleichen, die ein Geologe bei einem Vulkanausbruch hat: Alles wackelt und brodelt, aber der Geologe bekommt die einmalige Chance zu sehen, was wirklich drin ist. Nur durch das Erleben einer Krise gelangt ein Individuum vom Zustand einer natürlichen Schöpfung zum wahren „Ich“.

Merkmale weiblicher Alterskrisen

Frauenkrisen sind mit Identitätsbildung, Sexualitätsbildung verbunden. Sie sollen Probleme lösen, die sich grundlegend von denen der Männer unterscheiden. Lebensaufgaben Frauen werden in erster Linie mit der Fortpflanzungsfunktion in Verbindung gebracht, mit dem Wunsch, eine Familie zu gründen und zu erhalten. Aber jetzt müssen sich viele Frauen für was entscheiden Familie ist wichtiger oder Karriere, und oft fällt die Wahl nicht zugunsten der Familie aus.

Darüber hinaus hört eine Frau in der modernen Gesellschaft auf, nur eine „Hüterin des Herdes“ zu sein, wird zur „Ernährerin“ und oft zur alleinigen Ernährerin ihrer Kinder und ihres Mannes, ihre weibliche Identität geht verloren, verwischt. In der Folge entstehen depressive Zustände durch den Verlust der Selbstbestimmung und Krisen, die natürliche Stadien sein sollten, werden in Qualen durchlebt.

Im Leben eines jeden Menschen, unabhängig vom Geschlecht, sozialer Status und Grad finanzielles Wohlergehen kommt unweigerlich eine Art kritischer Moment. Die Linie, die die jüngste Jugend von der bevorstehenden Reife trennt, wird als Midlife-Crisis bezeichnet. Männer und Frauen erleben es gleichermaßen scharf und schmerzhaft. Dies ist eine Zeit der Neubewertung der Werte, des Überdenkens der gesammelten Erfahrungen. Was haben Sie von den gesetzten Zielen erreicht und waren diese Ziele so wichtig, und was sollten Sie als nächstes tun? Solche Gedanken finden sich bei Frauen im Alter von 30 bis 40 Jahren. Was bedeutet der Begriff Midlife-Crisis? Was sind seine Symptome und Manifestationen? Und gibt es optimale Auswege zu Ihrem Vorteil?

Merkmale der Midlife-Crisis bei Frauen

Ein Leben ohne Midlife-Crisis ist unrealistisch. Obwohl das Konzept der „Midlife-Crisis“ in Bezug auf das männliche Geschlecht mehr untersucht wird, umgeht es niemanden und achtet nicht auf geschlechtsspezifische Unterschiede. Seine Charakterzüge Symptome und Merkmale sind bei beiden Geschlechtern überwiegend ähnlich.

Wann beginnt die Krise? Gelehrte identifizieren zwei Altersperiode diejenigen, die unter die Midlife-Crisis fallen: 30-35 Jahre und 40-45 Jahre. Die Midlife-Crisis, die in der ersten Zeit begann, tritt häufiger bei Frauen auf, obwohl sie manchmal bei Männern auftritt. Die zweite, vierzigjährige Krise, tritt häufiger bei Männern auf, obwohl sie auch bei Frauen auftritt. Dies liegt an folgenden Faktoren:

• Unterschied in biologische Uhr weiblicher und männlicher Körper.
• Das reproduktive Alter einer Frau endet früher als das eines Mannes. Gemäß den sozialen und physiologischen Normen wird empfohlen, das erste Kind im Alter von 30 Jahren zur Welt zu bringen.
• 30 Jahre ist der Zeitraum, in dem die männliche Attraktivität blüht. Im Gegensatz dazu spürt eine Frau, wie ihre Jugend und ihr körperlicher Glanz verblassen.

Wie alle anderen Alterskrisen, er kommt natürlich in bestimmten Zeitraum, begleitet vom Auftreten von Neubildungen in der Struktur der Persönlichkeit und im System ihrer Beziehungen zur Welt.

Die Midlife-Crisis bei Frauen vervollständigt die Adoleszenz und ist eine „Brücke“, ein Zwischenabschnitt zwischen Jugend und Reife. Es scheint, dass viel getan, erreicht, bestanden werden muss. Aber an einem Punkt ist es Zeit zurückzublicken und eine Messe zu geben, objektive Beurteilung Straße hinter sich.

Laut dem amerikanischen Analysten Murray Stein ist eine Midlife-Crisis eine Zeit tiefgreifender mentaler Transformation. Dieses Phänomen ist zu einem großen Teil Frauen eigen, da das schwächere Geschlecht anfälliger für Selbstgrabung und Selbstbeobachtung ist als Männer.

Welche Gedanken sind typisch für eine Frau, die die Krisengrenze überschritten hat? Wie viele Ziele und Aufgaben wurden gesetzt, wie wurden Prioritäten gesetzt und in welchem ​​Umfang wurde alles erledigt. Aber wenn alle erdachten Gipfel erreicht sind, werden Träume wahr, waren sie dann so wichtig und Eckpfeiler? Wurde die Jugend damit verbracht, Luftschlösser zu bauen?

Die Midlife-Crisis bei Frauen folgt folgendem Verlauf:

1. Die erste Stufe ist der unwiederbringliche Verlust der Illusionen der Jugend, der damit verbundenen Hoffnungen. Es erfordert das Vergessen und Loslassen von Erwartungen, Träumen, Mythen und Idealen der Vergangenheit. Laut Psychologen müssen sie sich verabschieden, trauern und sicher vergessen.
2. Die zweite Phase, wenn eine Frau Unsicherheit und Verwirrung empfindet. In der Identitätspsychologie wird dieses Stadium als Liminalität bezeichnet. Es hängt mit dem Widerspruch zwischen dem vergangenen Ich und der Gegenwart zusammen, zwischen der Wahrnehmung des Ich von gestern und dem, das unter dem Einfluss der Krise geworden ist. Eine Reihe von Erfahrungen, unbewusste Gefühle stürzen auf einen Menschen herab und er hört auf, sich selbst zu verstehen. Versteht vergangene Ziele nicht und sieht keine Zukunftsaussichten.
3. Die dritte Phase ist der Moment des Aufbaus einer neuen Welt. Ein Mensch, der sich von der Vergangenheit verabschiedet hat, akzeptiert seine Zukunft, öffnet sich ihm und allen Perspektiven, die ihm gegenüberstehen. Am Ende der dritten Stufe wird eine ganzheitliche geboren, Erwachsene Person der Weisheit hat Lebenserfahrung, Besonnenheit, die in der Jugend vielleicht nicht ausreicht.

Ursachen einer Midlife-Crisis

• Erscheinungstransformationen. Die ersten Symptome treten auf bevorstehende Offensive hohes Alter. Nach 30-40 Jahren beginnen alle natürlichen Prozesse im menschlichen Körper etwas anders zu verlaufen als in der Jugend. Die Haut wird nicht so elastisch, frisch, die ersten Falten treten auf. Die Akkumulation kann beginnen Übergewicht, das Wachstum von Fettgewebe, die Abnahme der mageren Körpermasse.

Das ist besonders schmerzhaft für jene Frauen, denen das Aussehen schon immer wichtig war. Daher der Verlust der einstigen Attraktivität, das Bewusstsein für die Wertminderung des Eigenen äußere Schönheit ist ein echter Schlag, gefolgt vom Eintritt in eine Krise.

• Absteigend körperliche Stärke. Vor ein paar Jahren konnte man nicht einmal an Gesundheit denken, aber mit der Zeit nutzt sich der Körper ab, seine Ressourcen sind erschöpft. Einige Arbeiten erfordern Aufwand, der nicht erforderlich ist junger Körper. Jeder Stress, auch der unbedeutendste, hinterlässt seine Spuren, auch wenn früher der Körper aufgrund seiner natürlichen Energie Überlastungen gar nicht bemerkte.
• Hormonelle Veränderungen im Körper. Wechseljahre - wichtiger Zeitraum im Leben einer Frau. Für manche ist es gleichbedeutend mit dem Alter. Daher führen hormonelle Veränderungen, die im weiblichen Körper auftreten, oft zu Depressionen, Blues, Niedergeschlagenheit und Sehnsucht nach unwiderruflicher Jugend.
• Erfolgreich und kinderlos. Kinder sind die Fortsetzung der Familie, die Verkörperung des Genpools und des neuen Lebens. Wenn eine Frau erfolgreich ist beruflich der Mutterschaft versagt, dann wird ihr die Midlife-Crisis zum Prisma, durch das die verpasste Chance, Mutter zu werden, alle möglichen Höhen im Berufsfeld überschattet. Während einer Midlife-Crisis wird die Idee, ein Kind zu bekommen, aufgegeben und eine Frau erkennt, dass sie ihre Geburt absichtlich gestoppt hat.
• Umgekehrt das eigene opfern Kreativität Um eine Familie zu gründen, ein Leben zu führen, Kinder großzuziehen, schränkt eine Frau sie ein persönliches Wachstum. Eigenes Potenzial wird zugunsten von Hausarbeit, Sorgen ums Bauen unterdrückt Feuerstelle. Das bedeutet, dass es während der Krise seine eigene Unerfülltheit voll spüren wird. Außerdem wird die Krise sowohl Frauen, die ihre Karriere für die Familiengründung aufgegeben haben, als auch diejenigen treffen, die hartnäckig die Karriereleiter erklommen haben und langsam Kinder bekommen haben.
• Abgeschlossener Lebensplan. Rückblickend sieht eine Person eine erfolgreich aufgebaute Karriere, ein gut gelebtes Leben, eine starke Familie, wahre Freunde. Was macht man als nächstes? Es scheint, dass Sie die Ergebnisse genießen müssen mühevolle Arbeit. Aber das Paradoxe ist, dass anstelle von Vergnügen ein Gefühl der Leere und Unzufriedenheit kommt. Was anstreben, wenn alle Höhen bereits erreicht und alle Pläne übererfüllt sind? Es gibt keinen anderen Ort, an dem man vorwärts gehen kann, also zurück?

Manifestationen einer Midlife-Crisis bei Frauen

• Enttäuschung im Leben und unerfüllte Träume

Die Midlife-Crisis bei Frauen bietet die Gelegenheit, zurückzublicken und die gewonnenen Erfahrungen zu würdigen. Wenn viel von dem, was zur Hand war, verpasst wird und Gelegenheiten verloren gehen, dann stellt sich ein Zustand spiritueller Leere und Depression ein. Der Sonnenuntergang beginnt und es gibt nichts, worauf man stolz sein könnte. Wenn die Pläne, die in der Jugend gesetzt wurden, nicht erreicht und die Träume nicht verwirklicht werden, war das Leben vergebens.

• Abwertung, wenn alle Errungenschaften einer kategorischen Kritik zugänglich sind

Was sie schon seit langem vorantreibt, worauf sie stolz war, wird nicht mehr als etwas Lebenswichtiges wahrgenommen, sondern beginnt wie ein Koloss auf tönernen Füßen zu wirken. Die Prioritäten und Lebenswerte von gestern scheinen so instabil.

• Unsicherheit über die Zukunft

Dies ist eine Zeit des Verlustes früherer Wahrzeichen, der Wertminderung wichtiger Ziele, für die er zuvor gelebt hat. Beruf, Familie, Freunde – alles spielt keine Rolle mehr. Kommen noch belastende Ereignisse hinzu (Kinder verlassen, Trennung von den Eltern, Entlassung aus der Arbeit, Verrat an der zweiten Hälfte), geht das Vertrauen in die Zukunft verloren, es entsteht Angst vor morgen.

• Angst vor dem kommenden Alter und Tod in der Zukunft

Obwohl diese Zeit noch sehr weit entfernt ist, beginnt eine Frau nach 35 Jahren ihre langsame, unumkehrbare Annäherung zu spüren. Dies ist besonders lebhaft und schmerzhaft für Frauen, die keine Zeit hatten, Kinder zu bekommen. Berufliche Erfolge, berufliche Errungenschaften werden nach einer Weile vergessen, die Erinnerung eines Menschen lebt mit seinen Nachkommen.

• Auf der Suche nach neuen Sensationen

Der Wunsch, die Jugend wiederzugewinnen, kann manchmal zu Hautausschlag führen und unlogische Handlungen was man nicht machen sollte. Die Hauptzeichen sind eine scharfe Veränderung Lebensstil, Lebensstil, Verhaltensstil, Beziehungen zu geliebten Menschen und anderen.

Äußere Symptome einer Midlife-Crisis:

• Reizbarkeit, Wut, unvernünftige Aggression;
• Depression, Apathie, Schwäche, Mangel an Initiative;
• Negativismus, eine Frau tut alles trotz und trotz;
• Starke Stimmungsschwankungen: von Euphorie, Spaß, Heiterkeit bis hin zu Kraftlosigkeit, Niedergeschlagenheit;
• Unzufriedenheit, Suche nach Mängeln in der Umgebung, oft grundlos;
• Das Auftreten qualitativ neuer Geschmäcker und Vorlieben, manchmal seltsam und unnatürlich für das Bild einer bestimmten Person;
• Mögliche Probleme mit Alkohol. Eine Midlife-Crisis bei Frauen kann eine „Flucht“ aus der anstößigen Realität durch Süchte hervorrufen: Alkohol, Chemikalien, Verhaltensabhängigkeit.

Was zu tun ist und wie man erfolgreich aus der Krise kommt

• Lerne einen neuen Beruf, lerne etwas, was du noch nie versucht hast. Wählen Sie ein neues Hobby, eine Aktivität für die Seele. Erfolgreiche Ergebnisse eigene Arbeitskraft inspirieren, Selbstvertrauen geben, Selbstwertgefühl steigern.
• Neue Eindrücke. Die Suche nach etwas Neuem, Unbekanntem – was für Frauen, die in die Midlife-Crisis geraten sind, oft notwendig ist. Um aus Langeweile und Monotonie des Alltags herauszukommen, braucht es neue, lebendige Eindrücke. Der einzige Vorbehalt ist, dass sie nicht sozial gefährlich oder offensichtlich gesundheitsschädlich sein sollten.
• Gesunder Körper und gesunder Geist. Pflegen Sie Ihre Gesundheit, kümmern Sie sich um sie - und die Ergebnisse werden offensichtlich und in buchstäblich, einschließlich. gesunder Körper mehr lange Zeit widersteht der Entwicklung chronischer Krankheiten. Außerdem ist die Kraft des Körpers untrennbar mit der Fröhlichkeit des Geistes verbunden. Sport, richtige Ernährung, Abwesenheit schlechte Angewohnheiten helfen.
• Machen Sie sich selbst eine Freude und schenken Sie sich jeden Tag Freude. Kleine Freuden sind angenehm, kosten nicht viel Zeit und Geld, lohnen sich aber ganz schön.
• Betrachten Sie Ihr Leben von außen. Was fehlt darin? Es ist nie zu spät, etwas Neues zu beginnen. Ein eingefleischter Karrierist kann heiraten, ein Baby zur Welt bringen, und eine Hausfrau kann finden interessantes Hobby. Sobald die Meisterschaft erreicht ist, kann sie sehr profitabel gemacht werden, indem man Ehrgeiz und Potenzial entwickelt und erfüllt.

Eine Midlife-Crisis ist eine Zeit, die jeder durchmacht, unabhängig von Geschlecht oder Geschlecht. soziale Rolle. Aber bei Frauen ist diese Periode nicht weniger heftig und schmerzhaft als bei Männern. Seine Eigenschaften, Reaktion auf Krisenphänomene für jeden das seine. Daher gibt es kein „Allgemeinrezept“, ein Allheilmittel. Basierend auf Ihren persönlichen Eigenschaften und Erfahrungen müssen Sie Ihren eigenen einzigartigen Weg meistern.

Wenn die Krise vorbei ist, sammelt eine Person unschätzbare Erfahrungen, wird klüger, das Leben erhält qualitativ neue Züge. Kein Wunder, die Heldin berühmter Film Sie sagte, das Leben beginne erst nach vierzig.

Sie sagen, dass eine Frau mit 45 wieder eine Beere hat, aber für viele Frauen ist die Zeit von 35-45 Jahren sehr schwierig. Einerseits ist das Leben etabliert und erfolgreich: Gesunde Kinder freuen sich, Liebender Ehemann in der nähe, bei der arbeit, entwickelt sich eine karriere erfolgreich. Aber wenn eine Frau in den Spiegel schaut, sieht sie Falten und Falten, die Figur ist nicht mehr so ​​​​schlank, der Zopf ist dünn und lang. Die Erkenntnis kommt, dass die Jahre vergehen, sich das Aussehen unwiderruflich verändern und die einstige Leichtigkeit das Warten nicht mehr wert ist. Solche Emotionen werden oft zur Ursache einer langwierigen Midlife-Crisis, aus der man nur schwer herauskommt. In dem Artikel betrachten wir die wichtigsten Empfehlungen von Psychologen zur Überwindung der Midlife-Crisis.

Midlife-Crisis bei Frauen

Oft treten die ersten Manifestationen der Krise bei Frauen nach 35 Jahren auf. Wahres Leben verliert die Freude, es besteht das Gefühl, dass nichts Interessantes vor uns liegt. Die Aussichten sind verschwommen weitere Richtung Bewegung ist unklar. Wenn eine Frau das betritt schwierige Zeit mit negativ Gefühlslage, dann hat sie vielleicht Wünsche für die folgenden grundsätzlichen Änderungen:

Probleme im Mittelalter

Nach 35 Jahren treten im Leben und in der Gesundheit einer Frau Veränderungen auf, die das Immunsystem, die Hormonsphäre, Aussehen. Ab dem 40. Lebensjahr nimmt die Stoffwechselrate ab, was zu einer Abnahme der Muskelmasse und einer Zunahme des Fettgewebes führt. Fett sammelt sich im Bauch an, was dazu führt, dass sie umhüllt werden innere Organe. Infolgedessen steigt der Blutdruck stark an, Herzprobleme, Diabetes treten auf.

Erhöhtes Körpergewicht provoziert Erkrankungen der Gebärmutter, der Eierstöcke, des Darms und der Brust. Daher ist es wichtig, Lungen zur Verfügung zu stellen körperliche übung, richtige Ernährung, psychische Entlastung. Wenn ein Familienleben verunsichert, dann sinkt das Selbstwertgefühl noch mehr, es wird schwierig, neue Partner zu finden. Unrealisiert mütterlicher Instinkt kann schwere Depressionen verursachen.

Verheiratete Frauen haben Probleme, wenn ihre Kinder aufwachsen. Streitigkeiten und Meinungsverschiedenheiten treten in ihren Angelegenheiten auf späteres Leben, trainieren, eine eigene Familie gründen. Wenn Sie keine Unzufriedenheit aussprechen, können Sie sich ernsthaft mit Ihrem Ehepartner streiten, bis hin zur Scheidung. Manchmal ist die Hilfe eines Familienpsychologen erforderlich.

Midlife-Crisis: Wie man sie mit Würde übersteht

Lassen Sie nicht Ihre eigenen emotionale Erfahrungen. Wenn Sie den Blues nicht bekämpfen, können Sie sich eine tiefe Depression oder eine psychische Störung verdienen. Zu sensible Frauen müssen sich psychologische Hilfe suchen.

Ihr Leben kann in jedem Alter reich und interessant sein. Die gesammelten Erfahrungen und Kenntnisse werden Sie vor unüberlegten Handlungen bewahren, stabil Finanzielle Situation damit Sie reisen und sich verwöhnen lassen können. Lerne das Leben zu schätzen, und deine Verwandten werden dich noch mehr schätzen.