1. Tartu esimerkillä

On hienoa, jos pyöräily, rullaluistelu tai hiihto sunnuntaisin on sinulle tavallista. Kerro lapsellesi kokemuksistasi, harjoittelun eduista ja siitä, miksi rakastat urheilua. Tee se vilpittömästi, moralisoimatta ja ota lapsi mukaasi. Aloita perusasioista ja näytä, mitä voit saavuttaa säännöllisellä harjoituksella.

Muista, että olet paras ystävä lapsellesi, ja uuden yrityksen perustaminen kannustavassa ilmapiirissä on aina helpompaa ja mielenkiintoisempaa. Jos olet lähellä, se antaa lapselle suojan tunteen, mikä on tärkeää nuorella iällä.

Jos et itse osaa esimerkiksi rullaluistella, aloita perusasioiden opettelu yhdessä. Nähdessään, kuinka yrität saavuttaa tuloksia, vauva tuntee olonsa itsevarmemmaksi. Ja sinä ja pikkukumppanisi voitte järjestää minikilpailuja ja juhlia toistenne onnistumisia.

2. Luo urheilullinen tunnelma

Anna lapsellesi mahdollisimman paljon mahdollisuuksia aktiiviseen liikkumiseen. Perusta kotiin pieni urheilukeskus, rohkaise yrityksiä - vakuutuksellasi - valloittaa leikkikentän liukumäki tai tikkaat. Tarjoa skootteri, pyörä, mene pois kaupungista viikonloppuna ja pelaa sulkapalloa tai tennistä.

Pysyvä pääsy aktiivista liikettä Auta lastasi hallitsemaan omaa kehoaan. Neurofysiologi Glenn Doman, yhden varhaislapsuuden tunnetuimman kehityksen menetelmien kirjoittaja, esitteli motorisen älyn käsitteen. Hänen löytönsä osoittivat, että mitä enemmän vauvaa kannustetaan liikkumaan, sitä nopeammin hänen aivonsa muodostuvat. Kun hallitset seuraavan motorisen taidon, kehittyvät korkeammat aivojen osat.

3. Aloita kuntoklubilla

Älä kiirehdi heti yrittäessäsi ilmoittaa lapsesi olympiareservikouluun. Hyvä vaihtoehto on tunnit kuntoseuroilla lastenohjaajan kanssa. Lisäksi voit tulla tunnille samaan aikaan – kun lapsi opiskelee, voit treenata ahkerasti kehoasi salilla.

Lapset pääsevät hallitsemaan kehittävää voimistelua, osallistumaan mielenkiintoisiin ulkopeleihin ja jopa kokeilemaan kamppailulajeja - sanalla sanoen, tämä on hyvä vaihtoehto löytää urheilulaji, joka kiehtoo lapsesi.

4. Juhli saavutuksia

Muista - vauvasi ei oppinut kävelemään heti. Muista kuinka iloitsit hänestä ensin epävarmoja askeleita? Iloitse samasta. Tue häntä ja ylistä häntä - hyvin suoritetusta harjoituksesta, sinnikkyydestä, kerro hänelle, kuinka vahva hänestä on tulossa.

5. Laajenna urheiluhorisonttiasi

Jos lapsi on jo riippuvainen tietynlaista urheilu, älä rajoita kiinnostustasi hallin seiniin. Mene "aikuisten" turnauksiin ja kilpailuihin, katso videoita urheilijoiden suorituksista, opi urheilutähtien elämäkertoja. Tämä auttaa sinua katsomaan urheilua eri pisteet visio ja inspiroi kovaan työhön.

6. Osta mukava ja mukava treenipuku

Valitse oikeat vaatteet yhdessä - niiden ei pitäisi olla vain mukavia, täyttää koulutusstandardit, vaan myös miellyttää lastasi. Mikä tärkeintä, sen on suojeltava häntä mahdollisilta vammoilta.

7. Älä pakota

Jos lapsi ei kategorisesti halua mennä harjoitteluun, rullaluistella kanssasi tai nousta lumilaudalle - älä pakota äläkä missään tapauksessa ole vihainen. Tähän voi olla monia syitä - parempi myöhemmin, kun protesti laantuu, puhu hänelle syistä.

Ehkä lasta ei kiinnosta hänelle tuntemat urheilulajit, mutta hän ei yksinkertaisesti tunne muita. Kerro tässä tapauksessa lapsellesi harjoittelumahdollisuuksista. Tämä auttaa sinua löytämään jotain mieleisesi.

Ei ole pelottavaa, jos lapsi haluaa vaihtaa toiseen lajiin. Älä estä häntä. Tue tehtävää.

8. Pysy terveenä ja turvassa

Älä pakota tekemään sairauden aikana, vaikka valmentaja vaatisi sinua ilman epäonnistumista. Ole herkkä lapsen fyysiselle kunnosta, tee lääkärintarkastus ennen "vakavaan" koulutukseen menoa.

Muista, että kun loukkaantuminen tapahtuu, se ei voi vain ylittää urheiluura. Pahinta on vaikuttaa lapsen koko elämään.

9. Älä häiritse valintaa

Ehkä halusit kasvattaa jalkapallojoukkueen, mutta poikasi valitsi juhlatanssin. Älä kiirehdi repimään hiuksiasi ja ajattele, että lapsessa on "jotain vialla". Tue valintaa, koska se on lapsesi toive, ja hänellä on oikeus tehdä se. Auta häntä.

Muista - jokaisesta lahjakkuudesta meitä pyydetään. On mahdollista, että tämä on lapsesi kutsumus.

10. Valitse paras valmentaja

Rakkaus urheiluun on juurrutettava lapseen jo varhaisessa iässä. varhainen ikä. Terveellinen elämäntapa ei ole vain järkevää ja asianmukainen ravitsemus, mutta myös sisään fyysinen kehitys. Liikunta auttaa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää fyysinen kunto parantaa aivojen suorituskykyä. Urheilu vaikuttaa myös lapsen moraalisiin periaatteisiin - juurruttaa kurinalaisuutta, motivaatiota, yhteistyötä ja sitoutumista.

Mutta valitettavasti kaikki lapset eivät halua suorittaa vähintään vähäisiä fyysisiä harjoituksia. Ja edes järjestetty urheilu ei aiheuta kiinnostusta. Kuinka juurruttaa lapsiin rakkaus urheiluun, jos he eivät halua? Ensinnäkin sinun on aloitettava itsestäsi. Lapset ottavat aina esimerkin vanhemmiltaan, ja jos makaat sohvalla sanoen, että urheilu on terveyttä, kehitystä jne., niin et todennäköisesti saavuta mitään. Yhdistä koko perhe Harjoittele aamusta lähtien. Johda esimerkillä oikea rutiini päivä ja viikonloppuisin koko perheen kanssa löytää itse mielenkiintoinen harrastus kuten luistelu talvella tai rullaluistelu kesällä.

Nykyinen käytäntö osoittaa, että monet lapset eivät ymmärrä, millaista urheilua he haluavat harrastaa. Älä huoli, jos lapsesi on vaihtanut monia toimintoja vuosien varrella. Näin tapahtuu, kun hän ei voi päättää, teki paljon virheitä tai halusi kokeilla useita urheilulajeja kerralla, mutta 12-vuotiaana hän pystyy varmasti tekemään valinnan parhaan vaihtoehdon puolesta.

Asiantuntijan mielipide

Asiantuntijoiden mielipiteisiin luottaen lapsen tulisi alkaa innostaa urheilua 3-4-vuotiaasta alkaen. Näin varhaisen iän valitsevat pääasiassa ihmiset, jotka haluavat nähdä lapsensa tulevaisuudessa ammattilaisurheilijana. Suurin osa lapsista ei kuitenkaan haaveile ykköspaikoista olympialaisissa, jolloin häntä ei kannata viedä heti harjoitteluun ammattivalmentajan kanssa. Terveelliseen kehitykseen riittää käveleminen lapsen kanssa leikkikentällä, jossa hän voi olla kiireisenä ulkopeleissä ja päivittäisessä toiminnassa vanhempien kanssa raittiissa ilmassa (harjoitukset, lenkkeily). Tärkeä ominaisuus näyttelee lapsen hahmoa. Jos vanhemmat katsovat hänen toimintaansa ja rakkautta urheilupelit, niin menestys ammattiurheilussa on selvästi todennäköinen.

3 pääsääntöä urheilun rakkauden onnistuneeseen juurruttamiseen:

1. Älä pakota lapselle rakkauttasi minkäänlaiseen fyysiseen toimintaan;
2. Aloita urheilun harrastaminen itse, ja hän ottaa sinusta esimerkin;
3. Auta häntä saavuttamaan tavoitteensa ystävällisiä sanoja kehua.

Ruotsin muuri - urheilumotivaation alku

Kodin urheilunurkkaus ruotsalaisen seinän muodossa on se huonekalu, jota aikuinenkaan ei ohita. Vanhemmalla on varmasti halu näyttää lapselle hyvä esimerkki, tekee ajoittain harjoituksia vaakatasossa. Kun kotiisi on asennettu seinäpalkki, sinun on helppo esitellä yksinkertaisia ​​harjoituksia pienestä pitäen. Aloittamalla oppitunnit kotona, lapsi oppii laskemaan voimansa, hallitsemaan kykyjään myöhempään ulkoiluun.

Kun suunnittelet ruotsalaisen seinän hankintaa, muista ostaa voimistelumatto. Se suojaa lasta mahdollisilta epäonnistuneilta harjoituksilta. Valmistautuminen edellyttää useiden tehokkaiden ja yksinkertaisten harjoitusten suorittamista ensimmäistä kertaa. Esimerkiksi vetäytyminen, riippuminen vaakatasossa, köyden kiipeäminen - tämä koko kompleksi vahvistaa selän, käsivarsien, jalkojen lihaksia ja vestibulaarinen laite kehittyy.

Kaunis urheilupuku

Urheilua varten sinun on käytettävä paitsi mukavaa univormua myös kaunista. On toivottavaa, että lapsi valitsee sen itse. Sitten hän epäilemättä pukee uuden ja on selvää, että tämä antaa sysäyksen tarvittavien aktiivisten harjoitusten suorittamiseen. Jos kyseessä on rullaluistelu tai pyöräily, älä unohda suojaominaisuuksia (kyynärpääsuojat, kypärä, polvisuojat).

Ole ylpeä jokaisesta uudesta saavutuksesta

Palkitse lasta kaikista hänen ponnisteluistaan, ole ylpeä, jos hän onnistui saavuttamaan sen, mikä ei ollut mahdollista ennen. Ylistys ja hyväksyntä sinulta on eräänlainen ponnistus uuteen ja halu voittaa uusia esteitä. Voit keksiä omat kunniakirjasi ja mitalit rohkeudesta, rohkeudesta ja saavutuksista. Älä unohda, että jokaisella saavutuksella, oli se sitten lapsi tai aikuinen, on aina oma palkkionsa.

Yhdistä leikki harjoitukseen

Pelin opinnäytetyö on todennäköisemmin hyödyllistä vasta varhaisessa 3-5 vuoden iässä. Tällä hetkellä lapsi ei ole vielä menettänyt tottumusta leikkisistä ja pirteistä peleistä, joten yhdistämällä ne urheiluun herätät siten kiinnostusta ja kiintymystä. Esimerkiksi harjoituksia tehdessäsi voit yhdessä runollinen muoto(monet mielenkiintoinen sana Löydät tekniikan Internetistä. Myös ulkopelejä, joiden ansiosta lapset ponnistelevat aktiivisesti, kannattaa järjestää leikkikentälle, sillä ystävien ympäröimänä peliinnostus kasvaa entisestään.

Ryhmäpelit herättävät lapsessa toiminnanhalun. Muista itseäsi lapsena, kuinka hauskaa oli kilpailla erilaisia ​​kilpailuja koulussa tai kesäleirillä. Näytä hänelle video, jossa lapset yrittävät harrastaa fyysistä urheilua. Tai kuinka hienoa onkaan, kun hallitset itsevarmasti minkä tahansa urheilulajin taidot ja olet ylpeä paikastasi kilpailuissa.

Vaihtoehto lasten yhteisille katupeleille

Varhaisessa iässä (4-5 vuotta) lapsen on vaikea tehdä valintaa yksin. Kun hän on antanut hänelle esimerkiksi karatetunneille, on suuri todennäköisyys, että hän ei pidä tästä urheilusta ja yleensä estää häntä tekemästä mitään. Ja jos niin tapahtui, että vanhemmilla ei ole aikaa tai ehkä ei yksinkertaisesti ole halua, niin sitten paras vaihtoehto lapselle tulee lasten kunto. Nyt nämä luokat ovat erittäin suosittuja ja monien arvostelujen mukaan tarjoavat lapsen suuri ilo. Lasten lukutaidon kehityksen nykyaikainen kehitys asettaa etusijalle maksimaalisen intohimon esineeseen, joten useimmat luokat pidetään pelimuodossa. Tällainen toiminta voi kehittyä lapsessa johtamistaidot, kommunikointitaidot, looginen ajattelu ja itsehillintää.

Fitness sopii parhaiten itseensä sulkeutuneille, ei kiireisille, kaikessa tarkkaavaisille lapsille. Fitness palvelee tällaisia ​​lapsia aloittelijana uusiin harrastuksiin esimerkiksi aktiivisemmissa lajeissa (koripallo, jalkapallo, tennis jne.)

Innostu uusista urheilulajeista

Intohimo yhteen lajiin ei suinkaan ole syy olla tietämättä muista. Anna lapsesi tietää paljon paitsi hänen suosikkiharrastuksestaan, vaan kutsu hänet löytämään uutta tietoa. Mene aikuisten kilpailuihin ja turnauksiin, ehkä hän saa inspiraatiota muusta taiteesta. Katso ohjelmia kuuluisien urheilijoiden kanssa ja puhu heidän elämäkerrasta. On mahdollista, että hän ei halua kuunnella tätä, ja sinä puolestasi teet sen huomaamattomasti etkä vedä tarinaa, anna sen olla lyhyt, mutta mielenkiintoinen.

Ei olisi tarpeetonta kertoa, mikä Guinnessin ennätysten kirja on. Mitä uskomattomia tuloksia urheilijat osoittivat ja saivat rahallisia palkintoja tästä. Mutta älä missään tapauksessa pakota lastasi pyrkimään tähän, kerro vain, kuinka mielenkiintoista on, että on ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet niin monia korkeuksia. Lapsi tekee omat johtopäätöksensä.

Varhaisin urheilulaji

Kun puhutaan 3-4-vuotiaista, tulee tahattomasti ihmetellä, että entä vauvat. Tarvitsevatko he liikuntaa ja urheilua? Tietysti kotivoimistelu ja -harjoitukset ovat olennainen tapa kehittää lasta lihaksisto. Mutta suosituin tapa harjoitella on uinti. Uintia voi harjoitella sekä kotona - kylvyssä että uima-altaassa. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta harjoitella lapsesi kanssa uima-altaassa tai luulet vain, että tämä ei ole välttämätöntä, käy läpi vähintään yksi oppitunti pätevän valmentajan kanssa, jotta tiedät kuinka tehdä voimistelu vauvalle vedessä .

Valmentajasta erikseen

Mitä voin sanoa, tulevaisuuden näkymät lapsesi tuloksille riippuvat suoraan valmentajasta. Hyvä valmentaja nauttii koko rekrytoidun tiiminsä maksimaalisesta menestyksestä urheiluosasto. Älkäämme teeskennelkö, ja suoraan sanottuna tällaiset ohjaajat yrittävät värvätä vain niitä kavereita, joissa he todella näkevät suurta potentiaalia ja voivat tulevaisuudessa näyttää kaikki kykynsä kilpailuissa. Ne, jotka työskentelevät ajattelevat vain sijoitettua rahaa, eivät tehdyn työn laatua - puolet ryhmästä antaa koulutusta turhaan. Siksi, jos lapsi menee luokkiin ilman oma-aloitteisuutta eikä osoita tuloksia kahden kuukauden kuluessa, paras neuvo on vaihtaa valmentajaa. Ota selvää, mikä pätevyys hänellä on. Lue arvosteluja Internetistä tai kysy niiden kaverien äideiltä, ​​jotka ovat opiskelleet hänen kanssaan yli vuoden.

Vanhempien tärkeimmät virheet valittaessa urheiluseuraa lapselle

Lapselle uusi johdatus hänen elämäänsä on aina askel kohti uutta, johon hänen on ensin sopeuduttava. Tässä on muutamia virheitä, joita vanhempien tulisi välttää:

• Lasta ei tarvitse ilmoittautua sambokerhoon tai muuhun lajiin ensimmäisen koulumatkan yhteydessä. Ensimmäinen luokka annetaan lapselle, jolla on vaikeuksia. Hän tottuu uutta tunnelmaa ja jos se kirjoitetaan lisäksi kahdelle ympyrälle kerralla, siihen sovelletaan psyykkinen stressi. Älä kiirehdi, odota ainakin vuoden ensimmäiseen puoliskoon lukuvuosi. Asiantuntijoiden mukaan tänä aikana lapsi on jo sopeutunut uuteen joukkueeseen.
• Vanhempien toinen virhe on heidän horjumaton mielipiteensä. Usein lapsi lähetetään urheiluosastolle vain vanhempien henkilökohtaisten etujen vuoksi. He puolestaan ​​tekevät valinnan koulun arvostuksen ja tietyn urheilulajin näkymien mukaan. 5- tai 6-vuotias lapsi ei voi ymmärtää, miksi toimintaa, josta hän pitää, ei voida rakastaa vain siksi, että heidän vanhempansa eivät näe siinä tulevaisuutta. Tässä on toinen virhe. Anna hänen valita oma harrastuksensa. Ja jos edelleen vaadit, luo kaikki edellytykset lapsellesi tätä lajia Urheilu. Mene kokeilutunnille, yritä lisäksi suorittaa yksinkertaisia ​​harjoituksia kotona, koska ne on niin helppo löytää Internetistä ilman valmentajan väliaikaista osallistumista, valitse helpoimmat ja näytä, että tämä urheilulaji on todella hänen huomionsa arvoinen.
• Valmentajan valinta. Kun päätät ilmoittautua urheiluseuraan, muista kysyä valmentajan pätevyydestä. Hänellä on oltava käytäntö lasten kanssa työskennellä, koska aikuisten ja lasten luokat ovat hyvin erilaisia ​​ja vaativat ehdottoman erilainen lähestymistapa. Muuten väärinkäsittelyä voi estää liikuntakasvatusta tai muita urheilulajeja kokonaan.
• Älä moiti lastasi, jos pitkään aikaan koulutusta, hän ei ole vielä tuonut yhtäkään kiitettävää kirjettä. Älä vaadi häneltä liian nopeaa edistystä, koska monien lasten aika määräytyy tämän urheilun ymmärryksen ja tietoisuuden perusteella. Moitteillasi voit juurruttaa lapseen epätoivoa ja keskittymiskyvyn puutetta. Hän voi menettää uskonsa itseensä.

Mitä seurauksia lapsi voi odottaa ilman urheilua?

Istuva elämäntapa ei hyödytä aikuisia eikä lapsia. Mutta enemmän on kuitenkin syytä kiinnittää huomiota lasten kykyihin, koska kehitys suosii oikeaa kasvua, harmoniaa, kätevyyttä ja kykyä käyttää omaa voimaa.

Ja joskus huomaat huolestuneena, että nykyajan lapsen kehitystrendi saa aikaan varsin hälyttävän kuvan. Tietokonetekniikat on paljon lapsia ja joskus Negatiivinen vaikutus. Vanhemmat eivät aina ymmärrä, että liiallinen intohimo peliin johtaa myöhemmin moniin sairauksiin ja psyykkisiin poikkeavuuksiin. Nykyinen käytäntö osoittaa, että kaikki on hyvä kohtuudella. Siksi pääsääntönä on minimoida Internet-palveluntarjoajan palveluksessa vietetty aika.

Istuva ja istuvat elämäntavat voivat johtaa seuraaviin sairauksiin:

• skolioosi;
• Likinäköisyys;
• Sydämen vajaatoiminta;
• Hermostunut jännitys;
• Apatia opiskelua ja urheilua kohtaan;
• Arvojen uudelleenarviointi (lapsi menettää kiinnostuksensa ulkopuolinen maailma ja luo illuusion virtuaalisuudesta).

Mitä hyötyä tietyistä urheilulajeista on?

Jokainen urheilulaji on erilainen kuin toinen, ei vain fyysinen harjoittelu ja käytännön harjoituksia, mutta eroaa myös niistä tuotuissa kehityseduissa. Katsotaanpa muutamia niistä eniten suosittuja tyyppejä Urheilu.

• Tanssitunteja

Erilaisia ​​kohteita tanssitaidetta niin suuria, että joka vuosi yhä useammat lapset haluavat opiskella niitä eri ikäisiä. On parempi aloittaa tanssiminen rytmisillä harjoituksilla. Rytmi saa lapsen luomaan rytmitajua, liikkeiden koordinaatiota, kestävyyttä ja auttaa myös vahvistamaan lihaksia.

• sirkus taidetta

Sirkustaide kehittää ennen kaikkea lapsessa joustavuutta. Tietenkään kukaan ei opeta lapsille aluksi riskialttiita temppuja, mutta voimistelu on tällaisen toiminnan pääpaino. Pyörä, silta, lanka - nämä ja muut harjoitukset auttavat vahvistamaan lihasjärjestelmää, tekemään kehosta liikkuvamman ja joustavamman, halu oppia uusia mielenkiintoisia temppuja ja löytää lahjakkuutta ja kykyjä lisääntyy.

• Talviurheilu: hiihto ja lumilautailu

Talviaika ja urheilu on mahtava keino kovettaa kehoa ja parantaa vastustuskykyä. Hiihdon ja lumilautailun ansiosta lapsi kehittyy tuki- ja liikuntaelimistö, hengitys, liikkeiden koordinaatio, ketteryys ja rohkeus.

• itsepuolustuslajit

Kuinka usein vanhemmat opettavat lapsiaan taistelemaan vastaan, mutta itse asiassa monien psykologien mukaan on oikein opettaa lapsille vain, että he voivat suojautua rikoksentekijältä. Tällä hetkellä kamppailulajiharjoittelulla on aktiivista kysyntää. Tällainen harjoittelu kehittää nivelsiteitä, niveliä, kehittää lihasjärjestelmää. Kamppailulajien ansiosta lapsi oppii hallitsemaan voimansa, tukahduttamaan aggressiivisuutta, harjoittelemaan venyttelyä ja oikeaa laskua. Tällaisille tunneille annetaan lapsille 7-8-vuotiaita.

• Taitoluistelu

Tämä laji vaatii varhaista lähestymistapaa. Ratsastamista kannattaa aloittaa 4-vuotiaasta lähtien. Taitoluisteluun osallistuvat lapset harjoittelevat koordinaatiota, kestävyyttä, sydän- ja verisuonijärjestelmää, ketteryyttä, joustavuutta ja oppivat pitämään oikea asento.

Voit saavuttaa nopean tasapainon lapsen kehossa luottavaisen urheilun aloituksen ansiosta. Olkoon nämä pieniä harjoituksia, joissa on yhä enemmän suoritettavia tehtäviä, joka tapauksessa tällaiset harjoitukset auttavat asianmukaista kehitystä sinun lapsesi. Jokaisen kanssa lukuvuosi tietokuorma kasvaa. Seuraavaksi tulee tarve lisäluokat matematiikassa, kielessä tai historiassa. Sinusta saattaa tuntua, että urheilu on nyt sopimatonta ja monet vanhemmat uhraavat ne toisen tieteen vuoksi. Mutta tämä on virheellinen mielipide. Aktiivisuus ja liikkuvuus yhdessä voimakkaan urheilun tunteen kanssa edistävät ajattelun kehittymistä. Lapset, joilla ei ole urheilua, tulevat tylsiksi ja letargisiksi. Voit lyhentää luokkia, mutta älä unohda niitä, koska lapsesi terveys ja kehitys ovat vaakalaudalla. Ja muista vielä yksi asia kultainen sääntö, lapsi voi saavuttaa kultamitaleita nopeammin kuin muut, jos hän rakastaa tekemistään, älä pakota lapsia menemään urheilumukit jotka kiinnostavat sinua, eivät häntä.

Lapsen elämässä urheilulla on suuri merkitys tärkeä rooli. Aktiiviset harjoitukset eivät vain kehitä vauvan fyysisiä kykyjä, vaan myös paljastavat sen luovaa potentiaalia. Lisäksi urheilu muodostaa sellaisia ​​luonteenpiirteitä kuin päättäväisyys, rohkeus ja itseluottamus. Mutta entä jos vauva ei osoita kiinnostusta ulkoilua kohtaan? Ja kannattaako ottaa lapset mukaan urheiluun alusta alkaen? Sky Clubin kuntoklubin lastenohjelmien koordinaattori Elena Cherenkova auttoi meitä vastaamaan näihin ja muihin kysymyksiin.

Usein ei ole niin helppoa saada lasta kiinnostumaan urheilusta. Nyt lapset ovat todennäköisemmin riippuvaisia ​​vempaimista kuin ulkopeleistä. juurruttaa rakkautta aktiivisia harrastuksia apua ensinnäkin oma esimerkki. Yleensä perheissä, joissa vanhemmat ovat intohimoisia urheiluun ja johtamiseen terveiden elämäntapojen elämä, lapset ovat myös erittäin hyvin kehittyneitä fyysisesti.

Lisäksi yhteisiä pyöräretkiä, rullakilpailuja, joukkuepelejä ja muut toiminnot eivät ainoastaan ​​vaikuta positiivisesti hyvinvointiin, vaan myös yhdistävät niitä emotionaalisesti. Tämä on loistava tilaisuus tutustua lapseesi toiselta puolelta, kun taas vauvalle tämä on tilaisuus nähdä sinut ystävänä ja liittolaisena.

Jos vauva kieltäytyy jyrkästi osallistumasta tällaisiin tapahtumiin, älä pakota sitä. Selitä lapselle, että ilman häntä peli ei toimi, kerro hänelle, että hän on kaikkein paras pääjäsen komentoja. Tai mene lomalle ilman lasta ja kerro palatessasi mahdollisimman yksityiskohtaisesti ja värikkäästi, kuinka sinulla oli hauskaa. Ensi kerralla hän ei todellakaan halua jäädä kotiin.

Usein tapahtuu, että vauva ei houkuttele hänelle tuntemiaan urheilulajeja, eikä hän yksinkertaisesti tunne muita. Kerro tässä tapauksessa lapsellesi erilaisista harjoituksista, näytä hänelle kirjoja, videoita ja verkkosivustoja, jotka on omistettu eri osioihin. Tämä auttaa löytämään jotain mieleisistä muruista. Tärkeintä tässä ei ole häiritä valintaa.

On tärkeää olla varovainen liikunta loukkaantumisen estämiseksi. Lisäksi, jos aikuiset lapset ovat jo melko itsenäisiä, muruille tarvitaan silmä ja silmä. hyvä tie ulos tässä tapauksessa lastentunnit kuntoseuroissa voivat tulla. Siellä lapset voivat harrastaa urheilua rinnakkain vanhempiensa kanssa, jotka ovat tällä hetkellä kuntosalilla.

Lasten tunnit kuntokeskuksissa ovat ilmestyneet suhteellisen äskettäin. Ja jos aiemmin nuorille vierailijoille tarjottiin siellä vain hip-hop-tansseja, niin nyt on ilmestynyt laaja valikoima erikoisalueita: venytys- ja kamppailulajeista vatsatanssiin. Yleensä lasten ryhmät kuntokeskuksissa ovat pieniä, mikä tarkoittaa, että valmentaja on tarkkaavainen jokaiselle pienelle urheilijalle.

"Epätavalliset urheiluohjelmat, jotka nähdään jännittävää toimintaa. Nyt tällaisia ​​luokkia on monia, - kommentoi Elena Tšerenkova. "Silloin kun vanhemmat harjoittelevat kuntoilua, lapset pääsevät hallitsemaan kehittävää voimistelua, osallistumaan mielenkiintoisiin ulkopeleihin ja jopa kokeilemaan kamppailulajeja – sanalla sanoen he löytävät helposti jotain mieleisekseen."

Vinkki neljä: Älä vaadi lapseltasi heti urheilusuorituksia

Älä kiirehdi antamaan lastasi heti suureen urheiluun. Se mikä toimii 7-vuotiaalle ei välttämättä toimi 3-vuotiaalle.

Uinti on täydellinen harrastus pienille. Tämä urheilu auttaa vahvistamaan luustoa ja lihaksia, parantaa työtä hermosto ja verenkiertoa, ja myös kovettuu hyvin. Samaan aikaan uimiseen ei käytännössä ole vasta-aiheita, paitsi mahdollinen allergia klooratulle allasvedelle. Kuitenkin monet uima-altaat käyttävät nyt enemmän nykyaikaisia ​​menetelmiä vedenpuhdistus.

Hyvä istuvuus lapset 3-6v ja voimistelu. Lapset ovat uskomattoman muovisia, joten menestys on taattu täällä, mikä tarkoittaa, että lapsen kiinnostus ei katoa. Tällainen harjoittelu muodostaa hoikan leirin ja oikean asennon, kehittää suloisuutta, kestävyyttä ja joustavuutta. Voimistelu kiinnostaa erityisesti taidevaraston lapsia.

Lapsi 4-5v voidaan antaa taitoluisteluosastolle, varsinkin jos hänellä ei ole sielua talven hauskaa. Tämä urheilu vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistöä, parantaa työtä sydän- ja verisuonijärjestelmästä, rauhoittuu ja kehittyy Luovat taidot. Mutta on pidettävä mielessä, että taitoluistelu on melko traumaattista ja kallista toimintaa.

Osiossa aiheesta yleisurheilu, mukaan lukien juoksu, pitkiä ja korkeita hyppyjä, kävelyä ja muita aktiviteetteja lapset 5-6 vuotiaat. Totta, jotta lapsi ei kyllästy, tällaisten toimien tulisi olla hänelle todella mielenkiintoisia.

Minkä osan valitset vauvallesi, on tärkeää, että harjoittelu tuottaa hänelle iloa, ei rangaistusta. Ei ole pelottavaa, jos lapsi haluaa yhdestä alkaen vaihtaa toiseen. Älä estä häntä. Tue tehtävää. Vain sitä, mitä rakastat, voidaan tehdä pitkään ja menestyksekkäästi.

Meidän aikanamme lasten aktiivisuus on vähentynyt. Yhä useammat lapset ovat riippuvaisia ​​kaikenlaisista tietokonelaitteista, viettävät aikaa kotona sosiaalisissa verkostoissa ja passiivinen kuva elämää. Tämä voi johtaa terveysongelmiin, kuten huonoon ryhtiin, kehon muodostumisen viivästymiseen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöihin. Lapset lihoavat aktiivisen elämäntavan puutteen vuoksi. Lapsen täytyy heittää energiansa ulos. Urheilutoiminta sopii tähän tarkoitukseen hyvin. Kuinka saada lapsi kiinnostumaan ulkoilusta ja juurruttamaan rakkautta urheiluun elämään?

Äiti, isä, olen urheiluperhe. Harrasta urheilua perheessä. Paras ja tehokas tapa lapsen repiminen pois rakkaasta sohvastaan ​​on henkilökohtainen esimerkki vanhemmista. Vietä aktiivinen viikonloppu koko perheen kanssa. Valitse mieleisesi aktiviteetti. Se voi olla perheen pyöräretkiä, rullaluistelua tai sulkapalloa lämpimänä vuodenaikana. Talvella keskitymme suksiin tai luistimiin. Kaikkina vuodenaikoina on hyvä idea mennä uima-altaalle tai lenkille lähimpään puistoon. Äiti ja isä - paras esimerkki lapselle ihmiset, joita lapsi katsoo ja haluaa olla. Inspiroi häntä esimerkilläsi. Yhdessä on hauskempaa ja mielenkiintoisempaa saavuttaa tuloksia. Positiivisen ja tuen ilmapiiri on erittäin tärkeä uuden, tärkeän liiketoiminnan alussa.

Urheilutunnelmaa kotona. Urheilun tulee olla lapsen saatavilla milloin tahansa ja säällä kuin säällä. Luo urheilualue kotiin. Pieni urheilukompleksi, jossa on tarvittavat varusteet - vahvistetut tikkaat, penkki, köysi, lasten käsipainot, fitball. Ota lapsi mukaan urheilukentille yhteisillä kävelyillä. Auta lastasi nousemaan tangolle, valloittamaan liukumäki tai ylittämään esterata stadionilla tai leikkikentällä. Tarjoa ajaa skootterilla, hyppynarua, heittää pallo kehään. Vakuuta lapsi tehdessään vaikeita harjoituksia. Mikäli mahdollista, kannusta itsenäisyyteen. Tiedemies Glenn Doman, asiantuntija varhainen kehitys lapsia, osoitti välisen suhteen motorista toimintaa ja aivojen kehitystä. Aktiivinen elämäntapa edistää älykkyyden kehittymistä.

urheilumieltymykset. Lapsi voi valita urheiluosion itse. Ei ilman vanhempien osallistumista ja apua. Mutta lopullinen päätös hän hyväksyy. Vanhempien tehtävänä on esitellä lapselle erilaisia ​​urheilulajeja. On todennäköistä, että lapsella on kapea käsitys urheilusta, niin hänen on vaikea löytää jotain mieleisekseen. Keskustele tietyn urheilulajin eduista.

Kun olet valinnut osan, tutustu kouluttajaan, osallistu mahdollisuuksien mukaan avoin oppitunti Anna lapsesi valita itse treenivaatteet. Sen ei pitäisi olla vain sopiva ja mukava. On välttämätöntä, että urheiluvaatteet miellyttävät lasta. Silloin se on lisäkannustin urheilusaavutuksille.

Ota kokonaisvaltainen lähestymistapa.Älä rajoita lastasi vierailemaan vain urheiluosastollasi. Laajenna horisonttiasi. Anna hänelle tietoa aikuisurheilijoiden urheilumahdollisuuksista ja saavutuksista, katso videoita kilpailuista tai mene stadionille, jossa ne järjestetään. Lapsi saa tietoa ja uutta, enemmän laaja näkymä urheilukentälle. Tämä laajentaa näköaloja ja herättää halun uusiin menestyksiin.

Kuinka juurruttaa lapsesi rakkaus urheiluun? "Voynushka", "Kasakat-ryöstäjät", "Gorodki", "Lapta", "Catch-up" ...

Nykyään tavallinen lapsi ei tiedä näitä maagisia sanoja jotka käärivät lapsuusmuistomme nostalgiseen onneen.

Mitä enemmän Internetiä, digisovittimia, tietokoneita, televisiota ja sosiaaliset verkostot, mitä vähemmän jalkapalloa, uintia ja aktiivisia pelejä siinä. Ja jokainen vanhempi etsii taianomaista tapaa juurruttaa lapseensa rakkaus urheiluun.

Jotkut lapset on ajettava ulos talosta melkein luudalla, jotta he kävelevät vähintään tunnin. Ja tällä kertaa he lojuvat pihalla upeassa eristyksessä puhelimen seurassa.

Eikö olekin parempi lähettää lapsi jollekin osastolle, josta on hyötyä sekä ajanvietteeksi että hahmolle?

Varhainen aloitus ja tarttuva esimerkki

Johdatus urheiluun tulisi aloittaa leikillä ja henkilökohtaisella esimerkillä, hyvin nuorena. Uskokaa lapsia aktiiviset vanhemmat, joilla on paljon aikaa muruilleen, he pelaavat jalkapalloa isiensä kanssa jo kolmivuotiaana.

Kaksivuotiaan taaperon äiti hyppää hänen kanssaan fitballilla, tekee aamuharjoituksia, leikkii leikkikentällä ja ostaa kaksi skootteria (aikuinen ja lapsi) yhden sijaan.

Aktiivinen perhe - Paras tapa juurruta lapseesi rakkautta urheiluun. Isän ei tarvitse olla valmentaja jalkapallojoukkue tai kehonrakentaja.

Mutta on outoa odottaa urheilualoitetta teini-ikäiseltä, joka näkee isänsä yksinomaan "makaamassa sohvalla".

Muoti "kellot ja pillit"

Jos esikoululainen on helppo valloittaa kilpailun ja pelihetkien jännityksellä, niin tällainen temppu ei toimi teini-ikäisen kanssa. Hän on enemmän huolissaan luokkatovereiden ulkonäöstä ja mielipiteestä.

Ominaisuudet voivat pelastaa tilanteen: merkkipuku, kaunis t-paita(vaihtoehtona tunnetun yrityksen tiukka toppi), kirkkaat käsipainot, tyylikkäät ranneke, merkkilenkkarit, alkuperäinen joogamatto.

Kaikki nämä vehkeet ovat tervetulleita lahjoja, jotka antavat mahdollisuuden heittää pölyä opiskelutovereiden silmiin.

Ajatus siitä, että "urheilu on terveellistä", tuntuu lapsille tylsältä. Jos menetät puhumisen, niin erityiseduista.

Pojille tulee selittää, että uinti tekee heistä leveähartisia komeita miehiä, tanssi lisää armollisuutta ja oikeaa asentoa ja taistelulajit auttavat suojaamaan tyttöä rikollisilta.

Ja tytöt voivat sujauttaa lehden, jossa heidän suosikkinäyttelijänsä näyttää jooga-asanoita, ja laulaja ylpeilee hankkineensa tyylikkäitä muotoja (ja samalla koukun oikealla) nyrkkeilyosiossa.

Oma valinta

Huolelliset vanhemmat, jotka aloittavat saman iltapäivän huiman, tuskin onnistuvat saamaan lasta urheiluun. On helpompaa kysyä ällöttävältä itseltään, minne hän haluaisi mennä.

Kerro hänelle, että hän voi valita useita koeryhmiä ja päättää paikan päällä, mikä on hänelle mieluisampaa.

Tilastojen mukaan vain 3 % valmentajan siiven alle annetuista lapsista tulee suururheiluun. Muille se on vain tapa heittää pois energiaa, vahvistaa kehoa ja saada oma annoksensa nautintoa.

Joskus äitien täytyy hikoilla lasten tutustuttamiseksi urheiluun. Täällä aikido-osio on tien toisella puolella, ja anna tyttärellesi alueellinen ratsastusseura!

Tai poika piti jääkiekkotunneista, mutta asu maksaa kokonaisen palkan. Tässä sinun on priorisoitava.

Joukkuepelit

Sekä lapset että teini-ikäiset pitävät siitä kollektiiviset lajit Urheilu. Ne, joissa on taistelun jännitystä, pisteitä, pisteitä, maaleja ja joukkuehenkeä.

Täällä voit saada ystäviä, oppia kommunikoimaan, tulla hyödylliseksi ja hioa johtamistaitojasi ja toveruustaitojasi. Ja myös - kehittää kestävyyttä, koordinaatiota ja huomiokykyä ja rakentaa lihaksia haluttuihin paikkoihin.

Jos lähistöllä ei ole jalkapallo- tai jääkiekkoseuroja, keksi oma kilpailu. Hanki tulostaulukko käytävällä, kilpaile itse lapsen kanssa ja yhdistä muita sukulaisia ​​ja ystäviä.

Kuka punnerruoi, juoksi, veti ylös, teki maalin, ui? Kuukauden lopussa jakaa mitaleja ja jakaa palkintoja - mielestämme tämä on hieno perheen perinne.