एक मजबूत व्यक्ति की कल्पना करना काफी आसान है। शक्तिशाली काया, बड़ी मांसपेशियां, आत्मविश्वासी रूप. लेकिन क्या ये संकेत हमेशा साबित होते हैं असली ताकत? और यह क्या है अंदरूनी शक्तिजिसके बारे में आप बहुत बार सुन सकते हैं? क्या यह थोपने से मेल खाता है उपस्थिति? शारीरिक रूप से कम कर सकते हैं विकसित व्यक्तिअपने श्रेष्ठ प्रतिद्वंद्वी से अधिक शक्तिशाली होना? किसी व्यक्ति की आंतरिक शक्ति किन मामलों में प्रकट होती है? क्या इसे विकसित करना संभव है, या है जन्मजात गुणवत्ताजो विरासत में मिला है? आइए इस मुद्दे को समझने की कोशिश करते हैं।

आंतरिक शक्ति क्या है?

आंतरिक शक्ति आत्मा की शक्ति है, समग्रता है अस्थिर गुणविभिन्न पर काबू पाने के लिए जीवन की कठिनाइयाँ. तदनुसार, यह तनावपूर्ण मामलों में खुद को प्रकट करता है, जब एक व्यक्ति, यह महसूस करते हुए कि वह स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकता है, फिर भी "चरित्र में" कार्य करना जारी रखता है।

यह गुण शाब्दिक रूप से लोगों को अलौकिक क्षमताओं से संपन्न करता है, जिससे उन्हें दो मीटर के बाउंसर से भी गुजरने की अनुमति मिलती है। आंतरिक शक्ति किसी व्यक्ति की उम्र, लिंग या अन्य मापदंडों पर निर्भर नहीं करती है।

यह किसी में भी प्रकट हो सकता है, मुख्य बात इसे दबाना नहीं है। आंतरिक शक्ति के विकास को दबाने वाले मुख्य कारकों पर विचार किया जा सकता है बुरी आदतें, परिसरों, नकारात्मक रवैया, तनाव, भय, आक्रोश, चिंता और थकान।

आंतरिक शक्ति कैसे आती है?

किसी व्यक्ति की आंतरिक शक्ति उसकी बाहरी शक्ति पर निर्भर नहीं करती है, लेकिन उसे बाहर भी नहीं करती है। आखिरकार, किसी भी शक्ति के लिए हमेशा एक बड़ी शक्ति होती है। और इसके साथ टकराव की स्थिति में, यह ठीक आंतरिक शक्ति है जो खुद को प्रकट करती है।

बेशक, कमजोर प्रतिद्वंद्वी को हराना आसान है। लेकिन हम सभी उदाहरणों को जानते हैं जब एक छोटा लेकिन "आध्यात्मिक" व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संघर्ष से विजयी होता है जो आकार में स्पष्ट रूप से श्रेष्ठ होता है। ऐसा क्यों हो रहा है? जाहिर तौर पर वह अपने आप में अधिक आश्वस्त है और यह विश्वास दुश्मन को स्थानांतरित कर दिया जाता है, वस्तुतः उसे निरस्त्र कर देता है। पाठ्यपुस्तक मोस्का के सिद्धांत के अनुसार, जो सभी स्थानीय हाथियों में आतंक मचाता है।

किसी व्यक्ति की आंतरिक शक्ति को बनाने वाले पाँच मुख्य घटक हैं:

• आत्मा की शक्ति व्यक्तित्व का मूल है;
• जीवन के लिए आवश्यक सब कुछ जीवन ऊर्जा है;
• इच्छाशक्ति एक आंतरिक भंडार है जो कठिनाई के समय खुलता है;
• आत्म-नियंत्रण - अपने शरीर और विचारों को नियंत्रित करने की क्षमता;
• मानसिक ऊर्जा - भावनात्मक और मानसिक स्थिरता।

उनकी बातचीत यह निर्धारित करती है कि किसी स्थिति में व्यक्ति कितना मजबूत होगा, इसलिए इन घटकों में से प्रत्येक के विकास पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।

मन की शक्ति- अपने जीवन की जिम्मेदारी अपने ऊपर लेने की क्षमता। यह एक व्यक्ति, उसके चरित्र और मुखरता के दृढ़ संकल्प को निर्धारित करता है। यह भौतिक आत्म-विकास और आध्यात्मिक आत्म-सुधार दोनों के माध्यम से विकसित होता है।

महत्वपूर्ण ऊर्जातात्पर्य आवश्यक संसाधनगतिविधि के लिए। शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसकी पूर्ति की जाती है पोषक तत्त्वजिसका हम सेवन करते हैं। आखिर हम वही हैं जो हम खाते हैं।

इच्छाशक्ति की ताकत- सभी बाधाओं और कठिनाइयों के बावजूद, अभीष्ट लक्ष्य की ओर बढ़ने की क्षमता। यह अपनी कमजोरियों, आशंकाओं और रूढ़ियों के खिलाफ लड़ाई में मजबूत होता है। दैनिक कार्यअपने आप पर - किसी के अस्थिर गुणों का सबसे अच्छा तड़का।

आत्म - संयमआपको किसी भी स्थिति में नियंत्रण नहीं खोने देता है। आंतरिक शक्ति पर आधारित है अंतर्मन की शांतिऔर ठंडक। अपने आंतरिक आराम के क्षेत्र को छोड़कर आत्म-नियंत्रण की क्षमता विकसित करना आवश्यक है। आखिरकार, यह गुण केवल असामान्य स्थितियों में ही प्रकट होता है।

मानसिक ऊर्जा- किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिरता, उसके मानस को नियंत्रित करने की क्षमता, विशेष रूप से उसके सबसे गहरे कोने। शक्ति, धीरज या चपलता विकसित करने के लिए मन को मजबूत करना व्यायाम से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

आंतरिक शक्ति का रहस्य

किसी भी अन्य मानवीय गुण की तरह, आंतरिक शक्ति को प्रशिक्षित और विकसित किया जा सकता है। इसकी प्रकृति और प्रकट होने के कारणों को समझना चाहिए। सरल नियमटेम्परिंग कैरेक्टर नीचे दिए गए हैं:

• कठिनाइयों से भागो मत, बल्कि साहसपूर्वक उनका सामना करो;
• अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें;
• डर पर काबू पाएं और घबराएं नहीं;
• लय मिलाना सकारात्मक स्वर, आशावादी बनो;
• अपनी "दूसरी हवा" में विश्वास करो;
• दृढ़ इच्छाशक्ति वाले निर्णय लेना सीखें;
• इसके सभी रूपों में आलस्य से लड़ो;
• "ऊर्जा पिशाच" और मैनिपुलेटर्स के साथ संचार से बचें;
• "दिल से" तनाव कारकों को न लें;
• भाग लेना अच्छा आरामऔर स्वस्थ होना।

यदि आप इन नियमों का कड़ाई से पालन करते हैं, तो शरीर के आंतरिक भंडार हमेशा युद्ध के लिए तैयार रहेंगे, जिससे व्यक्ति की कठिनाइयों और असफलताओं को सहने की क्षमता में वृद्धि होगी।

अधिकांश बिंदुओं को स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है, हम केवल "दूसरी हवा" और "ऊर्जा पिशाच" के प्रश्न पर बहस करते हैं।

बात यह है कि संभावनाएं हैं मानव शरीरऔर मन अभी पूरी तरह से समझा नहीं गया है। इसलिए, में होना मुश्किल हालात, एक व्यक्ति कौशल प्रदर्शित करने में सक्षम है कि विभिन्न खेलों में ओलंपिक चैंपियन भी ईर्ष्या करेंगे। आंतरिक शक्ति लगभग उस अवस्था में प्रकट होती है जब "पहली हवा" बंद हो जाती है और "दूसरी हवा" खुलने वाली होती है।

इसका अर्थ क्या है?शरीर के आंतरिक भंडार, जो तब शामिल होते हैं जब सभी सामान्य तर्क समाप्त हो जाते हैं। उनकी प्रकृति पूरी तरह से समझ में नहीं आती है, लेकिन अस्तित्व का तथ्य स्पष्ट है। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि "दूसरी हवा" प्रत्येक व्यक्ति में निहित है और कुछ स्थितियों में यह निश्चित रूप से बचाव में आएगी।

"ऊर्जा पिशाचों" के संबंध में भी कोई स्पष्ट नहीं है वैज्ञानिक बिंदुदृष्टि, जो, हालांकि, हस्तक्षेप नहीं करती है लोग पसंद हैंउनके "अंधेरे" कर्म करने के लिए। सच में, यह सिर्फ ऊर्जा है। कुछ निश्चित लोगठीक से फिट नहीं होता है, जिससे कुछ असुविधा होती है।

इसके अलावा, ऐसे व्यक्ति भी हैं जो दूसरों में नकारात्मकता भड़काना पसंद करते हैं, जैसे कि उनकी भावनात्मक ऊर्जा से प्रेरित हो। यह सच है या काल्पनिक है, यह तय करना मुश्किल है, लेकिन अगर वातावरण में कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ संवाद करना अप्रिय है या एक ही क्षेत्र में भी है, तो ऐसा न करना बेहतर है। मन की आवाज़शायद ही कभी धोखा देता है और उसकी सलाह सुनने लायक है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, किसी व्यक्ति की आंतरिक शक्ति का एक महत्वपूर्ण घटक है सकारात्मक रवैयाऔर सोच। मनोवैज्ञानिक खुद को विजेता के रूप में स्पष्ट रूप से पेश करने की सलाह देते हैं।

उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आपके हाथ में एक प्याला है, जो एक कुरसी पर खड़ा है। आपको उन संवेदनाओं को याद रखना चाहिए जो ऐसे क्षण में प्रकट होती हैं, और अपने आप को उन स्थितियों में याद दिलाएं जहां आपके हाथ गिरने लगते हैं। तथ्य यह है कि शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। हम रक्त में "खुशी के हार्मोन" के उत्पादन के जवाब में मुस्कुराते हैं।

प्रक्रिया को विपरीत दिशा में शुरू होने से क्या रोकता है।और अगर कोई अपने चेहरे पर मुस्कान को "खींचने" की कोशिश करता है और थोड़ी देर के लिए इसे बनाए रखता है, तो शरीर प्रतिक्रिया में उसी हार्मोन का उत्पादन शुरू कर सकता है, जिससे मूड में सुधार होता है। इसी प्रकार सफलता का उत्साह। यदि आप इन भावनाओं को याद रखते हैं, तो आप कुछ समय के लिए कठिनाइयों से विराम ले सकते हैं और अपने आंतरिक भंडार को जुटा सकते हैं।

किसी व्यक्ति की आंतरिक शक्ति को मापा या विश्लेषित नहीं किया जा सकता है। यह तनाव कारकों की कार्रवाई के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है और स्थिरता और आराम की अवधि के दौरान कम हो जाता है। हम में से प्रत्येक में आंतरिक शक्ति है, यह सिर्फ इतना है कि किसी ने इसे बेहतर विकसित किया है। आप इस गुण को प्रशिक्षण और आत्म-विकास के माध्यम से अपने आप में विकसित कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि हमेशा अपने आप पर और अपनी ताकत पर विश्वास करना है, और यह भी नहीं भूलना है कि अगर कोई व्यक्ति चाहता है तो वह बहुत कुछ करने में सक्षम है।

किसी व्यक्ति की आंतरिक शक्ति क्या होती है? "इच्छाशक्ति" तुरंत दिमाग में आती है, लेकिन इच्छाशक्ति ही एकमात्र आंतरिक शक्ति नहीं है जो प्रत्येक व्यक्ति स्वयं में विकसित होती है। आंतरिक शक्ति एक प्रकार का मानव संसाधन हैप्रकृति द्वारा उसे दिया गया। इन संसाधनों की कई विविधताएँ हैं: इच्छाशक्ति - आत्मा - विचार - मन - भावनाएँ। साथ ही, मानव संसाधन में आत्म-नियंत्रण, आत्म-विकास, अन्य लोगों को प्रभावित करने की क्षमता शामिल है।

प्रत्येक आंतरिक शक्ति का तात्पर्य किसी व्यक्ति के कुछ गुणों से है, जिसके ऊपर वह कब काकाम किया और विकसित किया। हालाँकि, यदि गुण भिन्न हैं, तो वे एक ही स्रोत - ऊर्जा, समान पर फ़ीड करते हैं सकारात्मक ऊर्जा, जो हर व्यक्ति में है, और जिसे "चुनना" बहुत पसंद है ऊर्जा पिशाच. किसी व्यक्ति में जितनी अधिक आंतरिक शक्तियाँ होती हैं, वह उतना ही अधिक अभिव्यंजक होता है।अपने साथियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक व्यक्ति की तरह दिखता है।

एक अभिव्यंजक व्यक्ति बनें अच्छी सूचीहर कोई आंतरिक शक्तियों का विकास कर सकता है, क्योंकि वे हैं ऐसी शक्तियाँ जो सभी में निहित हैं, लेकिन हर कोई उन्हें विकसित नहीं करना चाहता. अपने आप में साहस खोजना और जो मुश्किल है उसे करने के लिए मजबूर करना भी उनमें से एक है आंतरिक संसाधनजो इच्छाशक्ति को दर्शाता है। बचपन से, वे बच्चे को खुद को विकसित करने, नियंत्रित करने, अपने कार्यों की निगरानी करने, उस समय इच्छाओं को अस्वीकार करने की इच्छा पैदा करने की कोशिश करते हैं जब उन्हें आनंद के लिए अपनी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण कार्य पूरा करने की आवश्यकता होती है।

सफल कैसे बने

बड़े होने के बाद, बच्चे स्वयं को यथासंभव उज्ज्वल रूप से भीड़ में अभिव्यक्त करना चाहते हैं, और यहाँ पहली इच्छा अपने आप में किसी भी आंतरिक शक्ति को अधिकतम विकसित करने की होती है। जो अपनी आँखों में खुद को ऊपर उठाने में कामयाब होते हैं, वे दूसरों की नज़रों में बड़े होते हैं। समय के साथ, ये व्यक्ति समाज में एक आधिकारिक स्थिति पर कब्जा कर लेते हैं, वे समान होते हैं, वे ईर्ष्या करते हैं। सफल होने के बाद, ये लोग किसी भी बाधा को दूर करने में सक्षम होते हैं।जो उनके जीवन पथ के साथ उत्पन्न होते हैं।

सफल होने के लिए आपको किस पर काम करने की आवश्यकता है?और अपने बच्चों पर क्या ध्यान दें ताकि वे भी बड़े होकर सफल हों? मन की शक्ति किसी व्यक्ति की अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने की क्षमता को संदर्भित करती है। इच्छाशक्ति - यह संसाधन किसी लक्ष्य को प्राप्त करने की क्षमता को प्रभावित करता है। आत्म-नियंत्रण आपकी भावनाओं का नियंत्रण है। आत्म-विकास - अपने आप को सब कुछ विकसित करने के लिए मजबूर करने की क्षमता सचेत जीवन, ये लोग हमेशा पर्याप्त ज्ञान नहीं रखते हैं जो उनके पास पहले से है। आत्म-विकास के मार्ग पर कदम रखने वाला व्यक्ति प्राप्त करना चाहता है नई जानकारीसबसे विश्वसनीय स्रोतों से और वहाँ नहीं रुकता।

व्यक्ति की आन्तरिक शक्तियों को व्यर्थ खर्च किया जा सकता है, ऐसा होने पर व्यक्तित्व विलीन होने लगता है, बजाय प्रकट होने लगता है" भीतर का खालीपन”, चेहराहीनता, सुस्ती। तब आंतरिक शक्तियों का व्यर्थ अपव्यय होता हैजब कोई व्यक्ति बहुत चैट करता है भिन्न लोगउसी स्थिति के बारे में हिंसक रूप से उन भावनाओं को दिखाता है जो उनके प्रकट होने के समय अनुपयुक्त हैं। आंतरिक क्लैम्प्स (मानसिक दृष्टिकोण जो अवचेतन को अवरुद्ध करते हैं), स्वयं के साथ संवाद भी आंतरिक संसाधनों के बेकार अपशिष्ट के विकल्प हैं। जैसा भी हो सकता है, लेकिन प्रकृति एक व्यक्ति को बेकार बर्बादी के लिए नहीं, बल्कि जीवित रहने के अवसर के लिए, अपने साथी आदिवासियों के बीच टूटने, "आध्यात्मिक रूप से" बढ़ने और इस विकास के साथ पूरे समाज को लाभान्वित करने के लिए आंतरिक शक्ति देती है।

अगर आप अंदर से मजबूत बनना चाहते हैं मनोवैज्ञानिक तौर पर, पढ़ना:

1. एमी कड्डी मन की उपस्थिति। सफलता प्राप्त करने के लिए अपने व्यक्तित्व की शक्तियों को कैसे निर्देशित करें ”
2. एरिक बर्ट्रेंड लार्सन "बिना आत्म-दया के। अपनी सीमाएं बढ़ाएं”
3. यवोन रुबिन आत्मविश्वास। सरल अभ्यासआंतरिक शक्ति और दृढ़ता प्राप्त करने के लिए”
4. जो रुबिनो कोड ऑफ सक्सेस। सफलता, धन, करिश्मा और आंतरिक शक्ति प्राप्त करने के लिए 29 सिद्धांत ”
5. थॉमस चमोरो-प्रेमुसिक "आत्मविश्वास। आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएँ, भय और शंकाओं को दूर करें ”
6. मिखाइल कोपिटोव, सर्गेई गुडकोव "आत्म-सम्मोहन और सक्रिय आत्म-सम्मोहन। अपने आप को स्वास्थ्य, आत्मविश्वास और सफलता से कैसे प्रेरित करें”
7. क्रेग इंग्लिश, जेम्स रैपसन "मेरी प्रशंसा करो। दूसरों की राय पर निर्भर रहना कैसे बंद करें और आत्मविश्वास हासिल करें”

यह भी पढ़ें

आपके मूल्यांकन की प्रतीक्षा है

हमें एक मजबूत व्यक्तित्व की परवरिश तभी याद आती है जब हम देखते हैं कि हम खुद एक मजबूत व्यक्तित्व नहीं बने। फिर भी, हम आशा से भरे हुए हैं: शायद यह अभी भी काम करेगा? या शायद यह हमारे बच्चों से निकलेगा? क्योंकि वे हमारी आंखों के सामने खड़े हैं कई उदाहरणमजबूत व्यक्तित्व - तो हमें और हमारे बच्चों को उनके जैसा बनने से क्या रोकता है? क्या मानव आध्यात्मिक शक्ति के रहस्य हैं? और यह आध्यात्मिक शक्ति क्या है?

शक्ति प्रयास का परिणाम है

शक्ति पहली चीज नहीं है जो हमें दी जाती है, चरित्र के गुण या शरीर की संपत्ति के रूप में, यह हमारे काम, हमारे अपने प्रयासों का परिणाम या परिणाम है। केवल धन्यवाद सही कार्रवाईया स्वयं, या हमारे माता-पिता बचपन में, हम अपने निपटान में, ऊपर से उपहार के रूप में, आध्यात्मिक शक्ति प्राप्त करते हैं। मजबूत व्यक्तित्व 1) के कारण होता है सही परवरिशवी बचपन, 2) वे प्रयास जो हम सचेत रूप से परिपक्वता में करते हैं। यह एक सामान्य गलत धारणा है जब यह माना जाता है कि एक व्यक्ति स्वभाव से मजबूत हो सकता है, और चूंकि शुरू में आपके पास यह ताकत नहीं है, इसका मतलब है कि यह आपको बिल्कुल नहीं दिया गया है और मजबूत बनने का प्रयास करना बेकार है। और एक और गलत धारणा है, जो यह है कि आप कथित तौर पर खुद को समझा सकते हैं कि आप मजबूत हैं - ऐसा आत्म-सम्मोहन, निश्चित रूप से कुछ भी नहीं देता है। इसके विपरीत, यह सोचना और भी बेहतर है कि आप हर किसी से कमज़ोर हैं और किसी ऐसी चीज़ में महारत हासिल नहीं कर सकते जो आपके दोस्त आसानी से कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सीखना विदेशी भाषा. फिर एक व्यक्ति के प्रयास, इस आसान स्तर को लेने और हर किसी के समान बनने के उद्देश्य से, वास्तव में उसे आध्यात्मिक शक्ति प्राप्त करने में मदद करते हैं। इस प्रकार, आध्यात्मिक शक्ति परिणाम है एक लंबी संख्याअपने आप पर और अपनी कमजोरी पर छोटी जीत।

बचपन से ही एक मजबूत व्यक्तित्व का निर्माण करना

पहली चीज जो की जा सकती है वह है किसी व्यक्ति को बचपन में मजबूत बनने में मदद करना। बहुत कम माता-पिता वास्तव में ऐसा चाहते हैं, और यदि उनके बच्चे मजबूत होते हैं, तो यह अक्सर प्राप्त परवरिश के कारण नहीं, बल्कि इसके बावजूद होता है। यह सिर्फ इतना है कि वे वास्तव में अपने माता-पिता के बराबर नहीं बनना चाहते हैं, और यह प्रतिरोध, अगर वे आपको नहीं तोड़ते हैं, तो कभी-कभी अपनी ताकत विकसित करने में मदद मिलती है।

बच्चों को मजबूत बनाने के लिए क्या करने की जरूरत है?

कुछ लोग यह सवाल पूछते हैं, आमतौर पर माता-पिता, इसके विपरीत, अपने बच्चे के लिए इसे आसान बनाना चाहते हैं जीवन का रास्ता. वे उसे किसी ऐसे पद या पेशे के लिए पहले से तैयार करते हैं जो उसे पहले से ही जीवन के अनुकूल होने के बिना, बिना किसी कठिनाई के जगह लेने की अनुमति देगा। प्रारंभिक अवस्था. उदाहरण के लिए, वे उसे संगीत सिखाते हैं ताकि वह गिटार, या वायलिन, या सेलो बजाना सीखे - और इस प्रकार, वह हमेशा एक संगीतकार के रूप में मांग में रहेगा जो अपने कौशल से पैसा कमाना जानता है। या उसे किसी अन्य पेशे में प्रशिक्षित करने का प्रयास करें: कंप्यूटर प्रोग्रामिंग, निर्माण, मॉडलिंग, आदि। यह सब ठीक है और अच्छा है, लेकिन माता-पिता द्वारा किसी भी विज्ञान या पेशेवर क्षेत्र के लिए निर्धारित ऐसी तैयारी कभी-कभी बनती है नव युवकऐसा नहीं है कि यह मजबूत है, बल्कि इसके विपरीत, यह कमजोर है। इनमें से अधिकतर बच्चे पूरी तरह से अनुकूलित नहीं होते हैं, क्योंकि उनके माता-पिता एक समय में आत्मा के बारे में भूल गए थे।

एक बच्चे में आज़ादी की भावना को मज़बूत करना इतना ज़रूरी क्यों है?

क्योंकि एक युवा आत्मा के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह स्वयं को खोजे नहीं, बल्कि प्रयास करे। गणित में खुद को आजमाएं, साहित्य में खुद को आजमाएं, पेंटिंग में खुद को आजमाएं आदि। व्यक्तित्व को जो शक्ति देता है वह वह नहीं है जो आप कुछ करना पसंद करते हैं, बल्कि वह है जो आप कोशिश करते हैं और दुनिया से प्राप्त महसूस करते हैं प्रतिक्रियाएक उपलब्धि के रूप में। उदाहरण के लिए, मैंने लोहार में अपना हाथ आजमाया, और एक ऐसा उत्पाद तैयार किया जिस पर आपको गर्व है और जिसकी आप प्रशंसा करते हैं। या आपने कढ़ाई में अपना हाथ आजमाया है, और आपने जिस पैटर्न पर कढ़ाई की है, उस पर एक नज़र में आप खुशी महसूस करते हैं। या आपने सौ मीटर दौड़ने में खुद को आजमाया, और पहले स्थान पर खुशी मनाई। जितनी जल्दी हो सके इसे प्राप्त करना होगा अधिक आनंदइन सभी प्रयासों और परीक्षणों से! आप चुनने के लिए स्वतंत्र हैं, और जितने अधिक विज्ञान, शिल्प, पेशे और खेल आप आजमाते हैं, आपके लिए उतना ही बेहतर होगा, और बाद में आप वयस्कता में अधिक स्वतंत्र और मजबूत होंगे।

वाल्डोर्फ शिक्षा।

यह युवा व्यक्ति को कई तरह की गतिविधियों और कलाओं में खुद को आजमाने का मौका देता है। उन्हें न केवल विषय के बारे में एक विचार मिलता है, उदाहरण के लिए, दर्शन के बारे में, कि ऐसे और ऐसे दार्शनिक थे जिन्होंने सत्य को समझा, बल्कि उन्हें यह भी अनुभव हुआ कि एक दार्शनिक होने का क्या मतलब है। वह से प्राप्त करता है स्कूल का कामसबसे विविध अनुभव: कैसे आविष्कार करें, कैसे यात्रा करें, कैसे निर्माण करें, कैसे खाना बनाएं, कैसे देखभाल करें, कैसे लड़ें, संगीत कैसे लिखें, परियों की कहानियां, कविताएं आदि। - यानी वह हर महत्वपूर्ण व्यवसाय में अनुभव हासिल करता है। यह महत्वपूर्ण नहीं है कि उसने कुछ अच्छी तरह से सीखा या समझा (कुत्ते को कुछ खा लिया), लेकिन यह कि वह इसके माध्यम से चला गया। और में बाद का जीवनवह 25 - 30 साल तक सभी नए पेशों से गुजरता रहेगा।

28 वर्ष की आयु तक, एक व्यक्ति को पेशेवर अनुभव आवंटित किए जाते हैं: उसे अनुभव करना चाहिए अलग - अलग क्षेत्रजीवन, अलग जीवन भूमिकाएँ, साथ ही साथ उतार-चढ़ाव, सफलता और असफलता, अन्य लोगों के साथ मिलकर काम करने की क्षमता या अक्षमता, उसे अपने उद्यमशीलता के क्षितिज का यथासंभव विस्तार करना चाहिए कुछ अलग किस्म कामामलों। एक चीज की कोशिश की - परिणाम मिला। कुछ और करने की कोशिश की - एक और परिणाम मिला। जीवन इस तथ्य से शुरू होता है कि आपने जो स्कूल में शुरू किया था, उसे आप जारी रखते हैं, लेकिन अधिक व्यावहारिक तरीके से और अब बिना शिक्षक के: आप स्वयं कार्य करने की कोशिश करते हैं और अपने निष्कर्ष निकालते हैं। समापन का यह समय एक व्यक्ति को आवश्यक जीवन शक्ति देता है, विभिन्न प्रकार के अनुभव प्रदान करता है, साथ ही कर्मचारी और दोस्त जिनके साथ आप भविष्य में काम करेंगे, जब आप वास्तव में 40 या 50 वर्ष में अपनी पसंदीदा चीज़ पाते हैं। वाल्डोर्फ शिक्षाशास्त्र कितना दूर दिखता है!

वयस्कता में स्व-शिक्षा

एक मजबूत व्यक्तित्व ऐसे ही पैदा नहीं होता है, बल्कि केवल इस तथ्य के परिणामस्वरूप होता है कि बचपन या किशोरावस्था में उपयुक्त अंकुर रखे गए थे। क्या वह अंदर पली-बढ़ी थी नकारात्मक उदाहरणया सकारात्मक पर, यह वास्तव में मायने नहीं रखता, लेकिन यह महत्वपूर्ण है जीवन ज्ञानया परिपक्वता, जो आप में खुद को प्रकट करना शुरू कर देती है और इसके लिए आवश्यक है कि बचपन में लगाए गए कुछ अंकुर एक शक्तिशाली वृक्ष के रूप में विकसित हों। यह 40, और 50, और 70 पर भी हो सकता है, और केवल तभी एक मजबूत व्यक्तित्व खुद को पूरी तरह से महसूस कर पाएगा। यदि दशकों से उसके लिए कुछ काम नहीं किया गया है, तो इसका एक सकारात्मक मूल्य भी है, क्योंकि पहले से अनुभव की गई कमजोरी, खुद को खोजने में असमर्थता, अस्थायी हार, सभी प्रकार की कठिनाइयाँ और बीमारियाँ यही कारण हैं कि एक मजबूत व्यक्तित्व क्यों शुरू होता है मैहीबनाताहू।

एक मजबूत व्यक्तित्व के विकास के लिए तीन सिद्धांत

मनुष्य, मानवशास्त्र के आध्यात्मिक विज्ञान के रूप में हमें सिखाता है, इसमें तीन प्रणालियाँ होती हैं: 1) सिर की व्यवस्था या तंत्रिका तंत्र, 2) श्वसन और संचार प्रणाली (तथाकथित लयबद्ध प्रणाली), और 3) अंग और चयापचय प्रणाली। एक शब्द में, एक ऊपरी, मध्य और है नीचे का आदमी. एक जीव तभी मजबूत और अभिन्न होता है जब ये तीनों प्रणालियां - सिर, छाती और अंग - समान रूप से अच्छी तरह से विकसित होते हैं, और यह तीन भागों का सिद्धांत न केवल शरीर में, बल्कि समाज में भी संचालित होता है। सामाजिक जीवनजैविक के समान त्रिपक्षीय। और एक मजबूत व्यक्तित्व एक साथ तीन दिशाओं में समाज में विकसित होगा: 1) में आध्यात्मिक दुनिया, 2) आपके तत्काल पर्यावरण (परिवार) और 3) आपके दूर पर्यावरण के लिए, यानी, में बाहरी दुनिया. यहां बताया गया है कि दूर से शुरू करके आप एक मजबूत व्यक्तित्व के सफल विकास के इन 3 सिद्धांतों को कैसे तैयार कर सकते हैं:

1. यदि आप बहुत सारा पैसा चाहते हैं, तो अपने आप से बाहरी मानव दुनिया में एक बहिर्गामी प्रवाह बनाना सीखें।

2. यदि आप बहुत स्वास्थ्य और शक्ति चाहते हैं, तो अपने आंतरिक घेरे से ऊर्जा प्राप्त करना सीखें।

3. यदि आप एक महान इच्छा विकसित करना चाहते हैं, तो आध्यात्मिक दुनिया में एक बहिर्वाह प्रवाह बनाना सीखें।

एक मजबूत व्यक्ति दो दिशाओं में प्रकाश बिखेरता है: बाकी मानवता के लिए और आध्यात्मिक दुनिया के लिए। और वह अपने तत्काल वातावरण से चमकने की शक्ति लेता है, उदाहरण के लिए, एक महिला से एक पुरुष, और एक पुरुष से एक महिला। कमजोर लोग इसके विपरीत करते हैं - वे दूर के वातावरण से और आध्यात्मिक दुनिया से जो प्राप्त करते हैं उसे खाते हैं, और वे इससे अपने तत्काल वातावरण, रिश्तेदारों और परिवार को खिलाना चाहते हैं। उन्होंने बाहरी दुनिया में जो कुछ भी कमाया और सीखा है, उसे वे अपने घर ले जाते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि एक मजबूत व्यक्तित्व अपने आप में इन प्रवाहों को मोड़ने की ताकत पाता है विपरीत दिशा. यह पहली बार में उतना ही मुश्किल है जितना कि नदी को वापस मोड़ना, और सिर्फ एक नदी नहीं, बल्कि एक बार में तीन नदी। यदि पहले दो कमजोर धाराएँ आप में प्रवाहित होती थीं और एक बाहर निकल जाती थी, तो अब आप इसे ऐसा बनाते हैं कि पहले दो आपके बाहर बाहरी दुनिया (मानव और आध्यात्मिक) में बहते हैं, और तीसरा आपके तत्काल वातावरण से बहता है, जो आप हैं कर रहा है। अपना पसंदीदा काम करते हुए, आप अपने आप में एक तरह का स्रोत खोलते हैं, और यह आंतरिक स्रोतइतना मजबूत कि यह बहने वाली धाराओं को दो शक्तिशाली धाराओं में बदल देता है। यहां तीन स्तंभ हैं जिन पर एक मजबूत व्यक्तित्व की दुनिया टिकी हुई है - हम उनका अलग से विश्लेषण करेंगे:

बाहरी मानव दुनिया के लिए बहिर्वाह

यह महत्वपूर्ण है कि बाहरी दुनिया से मदद पर भरोसा न करें, बल्कि इसे अपने स्रोत से दें। मोमबत्ती की लौ के पास कीड़े मकोड़े आते हैं क्योंकि मोमबत्ती जल रही होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे व्यवस्थित है, चाहे यह मोम या पैराफिन से बना है, यह किस महंगी कैंडलस्टिक पर खड़ा है, आदि, लेकिन प्रकाश की शक्ति जो इस स्रोत को बाहरी दुनिया में विकीर्ण करती है, मायने रखती है। लोग इस प्रकाश को देखते हैं और वे इसकी ओर आकर्षित होते हैं। यह कर्मचारी, ग्राहक और आगंतुक हो सकते हैं, और इस प्रकार हमारा आउटगोइंग प्रवाह, बदले में बनाता है, आने वाली धारा, जो उद्यम के लिए अधिक पैसा लाता है, पहला आउटगोइंग प्रवाह जितना मजबूत होगा। आपके बाहर से क्या आता है, इस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, न कि अंदर चमकना। आंतरिक पुनर्गठन, उद्यम के भीतर सभी प्रकार के सुधार और परिवर्तन, यदि लक्ष्य इसे बड़ा और मजबूत बनाना है, तो आउटगोइंग फ्लो में उतनी वृद्धि न करें। वर्तमान में, कोई बंद समुदाय नहीं हैं जो अपने दम पर समृद्ध होंगे। में आधुनिक दुनियाअगर आप पैसा चाहते हैं, तो आपको चमकने की जरूरत है। आउटगोइंग लाइट जितनी मजबूत होगी, लाभ उतना ही अधिक होगा। लब्बोलुआब यह है कि बदले में कुछ भौतिक पाने के लिए आपको सबसे पहले बाहरी दुनिया को - अपना पक्ष, अपनी बुद्धि, अपनी विशेषज्ञता - देनी होगी।

पड़ोसी के साथ ऊर्जावान बातचीत

एक परिवार में एक पुरुष और एक महिला के बीच का संबंध वह विषय है जिसके लिए हम एक से अधिक लेख समर्पित करेंगे। यहाँ एक मजबूत व्यक्तित्व के विकास की जड़ है। एक पुरुष तब मजबूत होगा जब उसे एक महिला से बहुत कुछ मिलेगा, और इसके विपरीत; यह सेक्स के बारे में नहीं है, बल्कि एक दूसरे के संबंध में सचेतन आध्यात्मिक कार्य के बारे में है। तगड़ा आदमीऔर शक्तिशाली महिलाविकास की स्थिति में प्रवेश करने के लिए एक साथ एकजुट हों, और फिर उनके संबंधों में निवेश की गई शक्ति एक विशाल परिमाण तक पहुँचती है। इसे या कहा जा सकता है सतत गति मशीन, या पुरुष और महिला सिद्धांतों का गुप्त जादू। लेकिन हम यहां इसके बारे में बात नहीं करेंगे, और अगर आपका कोई सवाल है, तो कृपया इसे हमारी वेबसाइट पर पूछें। आपका कोई भी प्रश्न बहुत प्रासंगिक होगा, और हम निम्नलिखित लेखों में से किसी एक में जल्द से जल्द इसका उत्तर देने का प्रयास करेंगे। विरोधाभासी रूप से, जब पति और पत्नी के बीच संबंधों के बारे में बात की जाती है, तो लोग शायद ही कभी पूछते हैं कि इन संबंधों को विकास की स्थिति में कैसे लाया जा सकता है ताकि दोनों को आवश्यक ऊर्जा की प्रचुरता प्राप्त हो। स्वस्थ जीवनआत्माएं।

आत्मा की दुनिया के लिए बहिर्वाह

यह एक मूलभूत बिंदु है, जिसके बिना कोई भी नेता, कोई भी समाज महान लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकता। आप बस उन्हें पहनना नहीं चाहते हैं, और यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप बाद में कार्यान्वयन को लगातार स्थगित कर देंगे, क्योंकि आपके व्यक्तित्व में उन्हें लेने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति (या इच्छा) नहीं है। इच्छा भावुक और मजबूत होनी चाहिए, ताकि कुछ भी आपको रोक न सके - और ऐसी इच्छा विकसित करने के लिए, आपको आध्यात्मिक कार्य करने, आध्यात्मिक दुनिया में चमकने, अपने आध्यात्मिक मार्गदर्शकों का समर्थन करने की आवश्यकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, और हम इसके बारे में बाद के लेखों में भी बात करेंगे, क्योंकि आध्यात्मिक कार्यों के बहुत सारे रूप हैं - विशेष रूप से, रुडोल्फ स्टेनर द्वारा व्याख्यान के एक समूह में पढ़ना - लेकिन यह काम होना चाहिए, न कि प्रार्थना और न कि प्रार्थना। उम्मीद है कि आध्यात्मिक दुनिया हमारी मदद करेगी। उसी तरह जैसे बाहरी दुनिया के बहिर्वाह प्रवाह के मामले में, हमें स्वयं बहिर्वाह प्रवाह बनाना चाहिए ताकि आध्यात्मिक दुनिया हम में रुचि ले और हमारी इच्छा में प्रवेश करे। यह प्रवाह आध्यात्मिक दुनिया में जितना मजबूत होगा, उतना ही मजबूत होगा - और यह शायद सबसे महत्वपूर्ण चीज है जिस पर व्यक्ति की आध्यात्मिक शक्ति आधारित होती है।

एक मजबूत व्यक्तित्व के विकास के बारे में अध्यात्म विज्ञान क्या बताता है, इसका संक्षिप्त सारांश यहां दिया गया है, और यह विषय वाल्डोर्फ स्कूल की वेबसाइट पर अगले प्रकाशनों में जारी रहेगा।

जैसे ही मैंने पहली बार मनोविज्ञान पढ़ना शुरू किया, मुझे एहसास हुआ कि हम इंसान आंतरिक रूप से कितने मजबूत हैं, लेकिन एक नियम के रूप में हमें इसका एहसास नहीं है। मैंने महसूस किया कि वास्तव में एक व्यक्ति में एक बहुत बड़ी शक्ति छिपी होती है, यह उसकी आत्मा की शक्ति होती है। हालांकि बचपन से ही वे हमारी इस ताकत को दबाने की कोशिश करते रहे हैं। यह समझ में आता है, क्योंकि उदास, नैतिक रूप से कमजोर आदमी, प्रबंधन करना बहुत आसान है। मानव मानस को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि वह शुरू में दूसरों पर अपनी श्रेष्ठता महसूस करता है। बच्चों का व्यवहार, प्रत्यक्ष करने के लिएपुष्टि। बच्चों के मानस को दमन करने के लिए तेज किया जाता है, यह उसी तरह है जैसे जानवरों में जो मां के दूध के संघर्ष में अपने भाइयों और बहनों को घेरने की कोशिश कर रहे हैं।

हम नहीं जानते कि हम कौन हैं और हम यहां क्यों हैं, इसका अंदाजा तो हम ही लगा सकते हैं। लेकिन हम देखते हैं कि इस दुनिया में हमारे जीवित रहने के लिए हमारे पास इसके लिए सबसे जरूरी गुण हैं। लेकिन में सामाजिक वातावरण, विनम्रता, विनम्रता, भय हमारे अंदर पीढ़ियों के लिए रखी गई है, ताकि इसे स्थगित कर दिया जाए आनुवंशिक स्तर. इस प्रकार, हमारी आंतरिक शक्ति कई पीढ़ियों तक दबी रहती है। "नहीं" शब्द सिर्फ ऐसे उदास मानस वाले लोगों के लिए है। प्राचीन अनुष्ठान, शमनिक संस्कार, इन सभी का उद्देश्य मानस को प्रशिक्षित करना था। उत्तर अमेरिकी भारतीयों को अंतत: तभी समाप्त किया गया जब सभी शमां नष्ट हो गए। यह शमां थे जिन्होंने योद्धाओं को अजेय बना दिया, उन्होंने अपने मानस को इतना पंप कर दिया कि वे किसी चीज से नहीं डरते थे, और अगर कोई व्यक्ति किसी चीज से नहीं डरता, तो उसे हराना असंभव है।

खेल में, व्यवसाय में, किसी भी तरह की गतिविधि में, हर जगह एक मजबूत चरित्र और धैर्य की जरूरत होती है। यह सब, किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति है, जिसे प्रशिक्षित या दबाया जा सकता है। मैनीपुलेशन व्यक्तिगत लाभ के लिए मनोविज्ञान के ज्ञान का कुशल अनुप्रयोग है। और यद्यपि मैंने बार-बार खुद को आश्वस्त किया है कि सभी लोगों को उनकी परवाह किए बिना हेरफेर किया जा सकता है मानसिक स्थिति, फिर भी कमजोर मानस वाले लोग इसके प्रति अधिक प्रवृत्त होते हैं अधिक. आप किसी भी व्यक्ति को चाबी उठा सकते हैं, लेकिन कमजोर चरित्र, यह आसान है खुला दरवाजा. लेकिन पंप मानस वाला व्यक्ति एक दुर्गम दीवार है। चरित्र संयमित होना चाहिए, मानस प्रशिक्षित होना चाहिए।

बेशक, ऐसे लोग हैं जो इसके साथ ठीक हैं, वे उदास लोग नहीं हैं, जीवन के अनुकूल हैं। वे अनकटे पत्थर की तरह हैं, उनके लिए कुछ भी असंभव नहीं है। इस जीवन में सब कुछ प्रशिक्षित है, और मानस कोई अपवाद नहीं है। यदि आप बचपन में अपमानित, दबे हुए, उत्पीड़ित थे, तो कोई बात नहीं, मेरा विश्वास कीजिए। आप बन सकते हैं तगड़ा आदमी, आप बदल सकते हैं और अपने अतीत से दूर जा सकते हैं यदि आप बस अपनी कमजोरियों को सहना बंद कर दें और खुद पर काम करना शुरू कर दें। आप इसे स्वयं या किसी अच्छे विशेषज्ञ की मदद से कर सकते हैं।

यह न केवल उसकी सुरक्षा है, बल्कि खुशी, आनंद, जीवन का अर्थ खोजने का एक तरीका भी है।

एक हमेशा अपनी योजनाओं को पूरा करने में सफल क्यों होता है, जबकि दूसरे के सामने कई बाधाएँ होती हैं? कोई अपनी योजनाओं को छोड़ने के लिए बहुत सारे कारण ढूंढता है, कोई कार्य करना शुरू करता है और फिर कई बहाने ढूंढता है। लेकिन ऐसे लोग भी हैं, जिन्होंने किसी चीज की कल्पना की है, उसे अंजाम तक पहुंचाते हैं।

मनुष्य की शक्ति है महत्वपूर्ण शर्तके लिए सफल कार्यान्वयनऔर इच्छित लक्ष्यों को पूरा करना। यदि यह मौजूद है, तो कोई भी उपक्रम सफल हो जाएगा, अन्यथा कोई न कोई बाधा हमेशा रहेगी।

जीवन शक्ति की कमी हमारे जीवन की गुणवत्ता में परिलक्षित होती है, और न तो पानी और न ही भोजन इसकी पूर्ति कर सकता है। किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण शक्तियाँ, जो तंत्रिका की समग्रता हैं और, हमारे लिए योगदान करती हैं सामंजस्यपूर्ण विकासऔर अस्तित्व।

मनुष्य को किन शक्तियों की आवश्यकता है?

किसी भी उपक्रम के लिए शारीरिक शक्ति बहुत जरूरी है। एक स्वस्थ कामकाजी व्यक्ति बहुत कुछ कर सकता है।

शारीरिक शक्ति का विकास कैसे करें

यह किसी भी तरह के खेल में मदद करेगा। मुख्य बात यह है कि भार नियमित हैं। इसके अलावा, आपको उचित पोषण की आवश्यकता है।

यह सिद्ध हो चुका है कि विश्वास की शक्ति व्यक्ति पर विशिष्ट प्रभाव डाल सकती है। शारीरिक प्रभाव. उदाहरण के लिए, जब ऐसी गोलियाँ जिनमें कोई भी न हो सक्रिय पदार्थ, वास्तविक से बेहतर कार्य करें दवाइयाँउनके उपचार गुणों में मानव विश्वास के कारण। उपचार की प्रतीक्षा कर रहा मन आरंभ करता है शारीरिक प्रक्रियाएंजो स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करते हैं।

हमारे विचार क्या करने में सक्षम हैं?

बहुतों के अनुसार आधुनिक शोधकर्ता, मानव विचारएक भौतिक घटना है - ऊर्जा। यह उस समय सिद्ध हो चुका है मजबूत भावनाएंहमारे दिमाग में आने वाले विचार आसपास के अंतरिक्ष में कंपन फेंकते हैं जो घटनाओं के क्रम को प्रभावित कर सकते हैं। यानी पर तीव्र इच्छाएक मौका है कि योजना सच हो जाएगी। और अधिक प्रभाव के लिए, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि विचार की शक्ति का उपयोग कैसे करें, जो आप चाहते हैं उसकी कल्पना करें।

विचार की शक्ति कैसे काम करती है?

किसी व्यक्ति के सिर में लगातार मौजूद विचार उसके विश्वास बन जाते हैं, जो बनते हैं आंतरिक छवियांहमारे मस्तिष्क में, जिससे सपनों की वस्तुएँ भौतिक हो जाती हैं।

विचार न केवल लाभ ला सकता है, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप अपने विचारों को नियंत्रित करने में सक्षम हों और दूसरों को नुकसान न पहुंचाएं। किसी व्यक्ति के विचार की शक्ति, अपराधी को दंडित करने से, विपरीत प्रभाव से मालिक के पास वापस आ सकती है।

हम अच्छी चीज़ों के अलावा और भी बहुत कुछ आकर्षित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जैसे ही आत्म-संदेह के विचार उठते हैं, और यह तुरंत हमारी ताकत में हमारे विश्वास को कम कर देता है, हम पीछे हट जाते हैं। दुर्भाग्य से, एक व्यक्ति विश्वास करने के लिए अधिक इच्छुक है नकारात्मक विचार. इसलिए, आपको उन पर ध्यान नहीं देना चाहिए, यह हमें अभीष्ट लक्ष्य से दूर ले जा सकता है।

हमारी शक्तियाँ कहाँ जा रही हैं?

दुर्भाग्य से, बहुत कुछ जीवर्नबलहम बर्बाद कर रहे हैं। एक व्यक्ति की ताकत, उसकी ऊर्जा नकारात्मक और अवसाद, आत्म-ध्वजीकरण, दूसरों की आलोचना और स्वयं दोनों के प्रकोप पर खर्च की जाती है।

नहीं कम ताकतफालतू बकबक में खर्च होता है। कोई आश्चर्य नहीं कि गरमागरम बहस के बाद हम तबाह महसूस करते हैं। इसके अलावा, अंतहीन आंतरिक संवाद ऊर्जा की बर्बादी है।

आवेग ऊर्जा हस्तक्षेप करती है पेशी अकड़नजो एक गतिहीन जीवन शैली, भारी भार से उत्पन्न होता है। शारीरिक अकड़न को हटाकर, हम मानस को प्रभावित करते हैं, इसे सामंजस्य बिठाते हैं।

आप खोई हुई ताकत को कैसे भर सकते हैं?

अधिकांश प्रभावी उपाय- यह अच्छी नींद, और विभिन्न प्रकारमालिश और थर्मल उपचार। यह आंतरिक और बाहरी रूप से साफ करता है: विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, थकान दूर हो जाती है, ऊर्जा में वृद्धि दिखाई देती है।

शरीर के लिए विश्राम के साथ-साथ आत्मा के लिए विश्राम भी आवश्यक है, जिससे शांति और समरसता आएगी। यह संगीत, नृत्य, चलने, कला द्वारा सुगम है। यात्रा और नए अनुभव बहुत उपयोगी होते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि क्या आपको खुशी देता है और आपको खुश करता है, और इसे अधिक बार चालू करें। में रहने वाला व्यक्ति पूरी ताक़त, कुछ ऐसा करता है जिसके लिए ज्ञान और कौशल की आवश्यकता होती है, आनंद महसूस करता है।

इसके अलावा, थकान के स्रोतों की पहचान करने और समझने की कोशिश करना आवश्यक है खुद का स्तरजीवन की संतुष्टि। अधिकतर, आंतरिक शक्ति की कमी मानसिक तनाव और प्रतिरोध का कारण बनती है।

ताकत हासिल करने के लिए, आपको प्रयास करने और बहुत समय बिताने की जरूरत है। ऐसा मत सोचो कि यह तुरंत होगा, आपको जीवन भर खुद पर काम करने की जरूरत है।