आत्म-आलोचना क्या है। आत्म-आलोचना एक अत्यंत उपयोगी उपकरण है यदि आप जानते हैं कि इसे अपने लिए कैसे अनुकूलित किया जाए।

आत्म-आलोचना अच्छी है या बुरी? या कोई उपाय करना है? और आत्म-आलोचना आत्म-आलोचना से कैसे भिन्न है?

सामोयवाद, किसी की हीनता का दावा करने के अलावा, बाहरी तल पर "सकारात्मक परिवर्तन" भी कर सकता है (आकृति-उपस्थिति में सुधार, लोगों के संबंध में अभिव्यक्ति, काम और अन्य कर्तव्यों), खासकर अगर कोई व्यक्ति दृढ़-इच्छा वाला है। लेकिन हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि यह हमारी आत्मा के लिए "अच्छा या बुरा" है या नहीं।

नुकसान (हमारी मानवीय समझ में) सभी हैं। और सबसे पहले, आपको अपने आप को एक ऐसा व्यक्ति बनने की अनुमति देने की आवश्यकता है जो आदर्श नहीं है। यानी खुद को स्वीकार करें। क्या यह ईमानदारी से किया गया था, यह समझना मुश्किल नहीं है कि हमारे अंदर क्या हो रहा है। यदि अपने आप में किसी प्रकार की अपूर्णता का अवलोकन (या पता लगाना) एक बड़ी (दीर्घकालिक) आंतरिक भावनात्मक परेशानी की ओर ले जाता है, तो एक व्यक्ति परेशान हो जाता है, चिंता करता है, उसका मूड बिगड़ता है, आत्म-सम्मान कम हो जाता है, और वास्तव में अक्सर वे गिर जाते हैं उनकी अपूर्णता के बारे में अवसाद, फिर इस तरह की आत्म-आलोचना (या आत्म-आलोचना, इसे जो आपके करीब है) सटीक रूप से हमारे आदर्शीकरण की बात करती है, जिससे हमें छुटकारा पाना चाहिए, और हमारी आत्मा की हानि के लिए जाता है। इस तरह की अस्वीकृति की डिग्री, निश्चित रूप से भिन्न हो सकती है। इस पर निर्भर करते हुए, हम "मूल्यांकन" करते हैं कि हम खुद को नुकसान पहुंचाते हैं या नहीं। हालाँकि, अपने फायदे के लिए, आपको बहुत नहीं से भी छुटकारा पाना चाहिए मजबूत भावनाओंइस मौके पर। और निश्चित रूप से, याद रखें कि हमारी कुछ अपूर्ण अभिव्यक्तियाँ हमारे प्रियजनों और स्वयं के संबंध में ईश्वरीय योजना का हिस्सा हो सकती हैं, यह मानने के लिए नहीं कि हम हमेशा सब कुछ स्वयं चुनते हैं, लेकिन विश्वास करने के लिए। और इसी भरोसे के आधार पर - स्वीकार करें।

कोई पढ़ने के बाद सोचेगा कि मैं खुद पर काम करने के खिलाफ हूं। बिलकूल नही। लेकिन चाल यह है (या बल्कि, यह ब्रह्मांड के नियमों में से एक है) कि जब हम आदर्श के लिए बहुत कठिन प्रयास करना बंद कर देते हैं, तो हमारे लिए इसे हासिल करना आसान हो जाता है।

आत्म-आलोचना आत्म-अस्वीकृति नहीं है, यह किसी की गलतियों और गलतियों की दृष्टि है। यह बदलने की इच्छा है। लेकिन आत्म-आलोचना शाश्वत असंतोष और कम आत्मसम्मान है।

आप ऐसा कह सकते हैं ... या आप बहस कर सकते हैं। "मिस" क्या हैं? "गलतियाँ" क्या हैं? अब मैं मानता हूं कि उनका कोई अस्तित्व नहीं है, लेकिन केवल अनुभव है। हम आम तौर पर कौन होते हैं कि हम अपने स्वयं के, और इससे भी अधिक अन्य लोगों के कार्यों का न्याय करने का कार्य करते हैं और उन्हें "गलतियाँ" कहते हैं? एक व्यक्ति अपने भाग्य में इतना अंधा है (शायद अपने अच्छे के लिए - मैं इसका न्याय करने की हिम्मत नहीं करता), हम यह नहीं जान सकते कि अगले "मोड़" के पीछे हमारा क्या इंतजार है, लेकिन हम परेशान होने और खुद को डालने की जल्दी में हैं (और दूसरे) नकारात्मक रेटिंग. केवल एक ही रास्ता है - विश्वास करना कि क्या हो रहा है। आप इसके साथ वास्तव में गलत नहीं हो सकते।

वैसे, विषय पर सही! हमारे समूह के सदस्यों में से एक ने मुझे कुछ महान विचार उद्धरण भेजे। प्रसिद्ध लोग, और उनमें से एक है: “मैं पराजित नहीं हुआ। मैंने अभी-अभी 10,000 ऐसे तरीके खोजे हैं जो काम नहीं करते।" शब्द थॉमस एडिसन के हैं। यदि किसी को इस व्यक्ति के साथ बहस करने की आंतरिक इच्छा है, तो उसका नाम गूगल करें और उसकी व्यक्तिगत उपलब्धियों की एक विस्तृत सूची खोजें। हममें से कितने लोग जो "आत्म-आलोचनात्मक" हैं, कम से कम इसका एक हिस्सा करने में कामयाब रहे हैं? मुझे लगता है कि ऐसे व्यक्ति पर चर्चा के मामले में भरोसा किया जा सकता है।

व्यक्तित्व की गुणवत्ता के रूप में आत्म-आलोचना (आत्म-आलोचना) - क्षमता अपने कार्यों का गंभीरता से आकलन करें और गलतियों को स्वीकार करें; अपने काम में, अपने व्यवहार में कमियों की पहचान करने की प्रवृत्ति।

एक व्यक्ति ने एक गुरु के पास आकर पूछा :- बुद्धिमान बनने के लिए क्या करना चाहिए ? शिक्षक ने उत्तर दिया: - बाहर आओ और वहीं रहो। और बाहर बारिश हो रही थी। और वह आदमी हैरान रह गया: - यह मेरी मदद कैसे कर सकता है? लेकिन कौन जानता है, सब कुछ हो सकता है ... वह घर से बाहर चला गया और वहीं खड़ा हो गया, और बारिश हुई और बारिश हुई। वह आदमी पूरी तरह भीग चुका था, पानी उसके कपड़ों के नीचे घुस गया। दस मिनट बाद वह लौटा और बोला :- मैं वहीं खड़ा था अब क्या ? गुरु ने उससे पूछा :- क्या हुआ ? जब आप वहां खड़े थे, तो क्या आपको कोई रहस्योद्घाटन दिया गया था? उस आदमी ने उत्तर दिया :- खुल रहा है ? मुझे लगा कि मैं मूर्ख की तरह दिख रहा हूँ! मास्टर ने कहा :- यह तो बड़ी खोज है ! यह ज्ञान की शुरुआत है! अब आप शुरू कर सकते हैं। आप सही रास्ते पर हैं। अगर आप जानते हैं कि आप मूर्ख हैं, तो बदलाव की शुरुआत हो चुकी है।

"सबसे चतुर, मेरी राय में, वह है जो महीने में कम से कम एक बार खुद को मूर्ख कहता है - एक ऐसी क्षमता जो अब अनसुनी है! - F.M लिखा है दोस्तोवस्की।

आत्म-आलोचना पर काफी हद तकव्यक्तित्व विकास का निर्माण किया। व्यक्तिगत रूप से बढ़ने, सुधार करने के लिए, आपको अपने प्रति सख्त, आत्म-आलोचनात्मक होने की आवश्यकता है। दूसरों के प्रति आलोचना को दबाया जाना चाहिए, स्वयं के प्रति आत्म-आलोचना को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, आत्म-ध्वज और आत्म-दोष में बदले बिना। आत्म-निंदा का परिणाम किसी प्रकार का व्रत, तपस्या, स्वाध्याय होना चाहिए, न कि निष्फल आत्म-खुदाई और आत्म-अपमान।

से नकारात्मक आत्म-आलोचनाकोई मतलब नहीं है। आत्म-आलोचना के लिए आत्म-आलोचना तर्क के अयोग्य कार्य है। इससे केवल नुकसान होता है, आत्मसम्मान और कई परिसरों के गठन के लिए एक झटका में व्यक्त किया जाता है। आत्म-आलोचना अच्छा है, अगर इसकी मदद से, हमने अपने आप में शातिर व्यक्तित्व लक्षणों की अभिव्यक्ति का निदान किया है और सक्रिय रूप से आत्म-शिक्षा में संलग्न होना शुरू कर दिया है - अपने आप में गुणों की खेती, जो मजबूत होने पर, पहचाने गए दोषों को बेअसर कर देती है। अर्थात् आत्म-आलोचना का कार्य: शातिर व्यक्तित्व लक्षणों की आवाज का पता लगाना और उन्हें विकासशील गुणों से ढंकना।

आत्म-आलोचना का लाभ यह है कि यह आपको बिना किसी पूर्वाग्रह के खुद को संयम से देखने की अनुमति देता है। उसके बाद, कोई व्यक्ति प्रवृत्ति से नहीं देख सकता दुनिया. एकतरफा आलोचना हमेशा अपनी सतहीपन और गर्व के साथ संतृप्ति के कारण त्रुटिपूर्ण होती है। यह संसार की विकृत, मायावी दृष्टि देता है, स्वार्थ और घमंड उत्पन्न करता है। फ्रेंकोइस डी ला रोशेफौकॉल्ड ने लिखा: "हम केवल प्रशंसा के लिए खुद को डांटते हैं।"

अपने आप में आत्म-आलोचना विकसित करने के बाद, एक व्यक्ति अपने विवेक के अनुसार जीना शुरू कर देता है, जिसका अर्थ है कि वह दुनिया में अधिक पवित्रता और सुंदरता देखता है। खुद की आलोचना करना उचित सीमाव्यक्ति दूसरों का अधिक सम्मान करने लगता है। आत्म-आलोचना की उपस्थिति को एक शर्त माना जाता है मानसिक स्वास्थ्यव्यक्तित्व। उद्देश्य और यथार्थवादी मूल्यांकन खुद की सेनाऔर कमजोरियां, ताकत और कमजोरियां स्वस्थ आत्म-स्वीकृति का हिस्सा हैं।

मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि आत्म-आलोचना "एक अलग नज़र रखने और अपने और अपने कार्यों का मूल्यांकन करने की क्षमता है; अपनी गलतियों को देखें और हो सके तो उन्हें सुधारें। आत्म-आलोचना अपने स्वयं के अधिकार में पूर्वाग्रह के बिना किसी के विचारों, शब्दों और कार्यों के प्रति एक दृष्टिकोण है। आत्म-आलोचना विभिन्न परिस्थितियों में स्वयं और किसी के कार्यों का एक शांत मूल्यांकन है, यह मन का एक संयोजन है जो आपको अपनी गलतियों और साहस को देखने की अनुमति देता है जो आपको उन्हें स्वीकार करने की अनुमति देता है। आत्म-आलोचना आत्म-सम्मान की उपस्थिति में आत्म-प्रशंसा की अनुपस्थिति है। आत्म-आलोचना स्वयं के लिए एक सक्रिय इच्छा है व्यक्तिगत विकास».

आत्म-आलोचना एक संकेत है कि एक व्यक्ति अच्छाई की ऊर्जा के प्रभाव में है। जो लोग जुनून और अज्ञानता की ऊर्जा के प्रभाव में हैं, एक नियम के रूप में, वे मानते हैं कि केवल वे ही अच्छे हैं, और बाकी दोषों का एक गुच्छा है। वे दुनिया को, अपने पर्यावरण को डांटते हैं, दूसरों में खामियां ढूंढते हैं, हर किसी और हर चीज के प्रति असंतोष दिखाते हैं। अच्छाई वाला व्यक्ति अपने आप में कमियां देखता है। यह सक्रिय आत्म-आलोचना है। दूसरों को बदलने की तुलना में खुद को सुधारना, अपनी गलतियों को ध्यान में रखना बहुत आसान है। दूसरे शब्दों में, अच्छाई वाला व्यक्ति सक्रिय, प्रभावी आत्म-आलोचना में संलग्न होता है, क्योंकि वह देखता है खुद की कमियांऔर गरिमा का विकास करता है। जुनून की ऊर्जा के प्रभाव में होने के कारण, वह उन लोगों की आलोचना करता है जो उसके साथ नहीं हैं। अज्ञानी व्यक्ति सभी की अंधाधुंध निन्दा करता है। उसके लिए, केवल भगवान ही हैं।

उचित आत्म-आलोचना आपकी कमियों की ईमानदार पहचान है। आत्म-आलोचना किसी भी तरह से एक हीन भावना के साथ सह-अस्तित्व में नहीं होनी चाहिए और विनाशकारी भावनाअपराध बोध। जटिलता मूर्खतापूर्ण आत्म-आलोचना का परिणाम है। प्रोफेसर मेलानी फेनेल लिखते हैं: " कुख्यात लोगकिसी भी कठिनाई या असफलता के कारण खुद को ("बेवकूफ", "पर्याप्त सक्षम नहीं", "अनाकर्षक", "अच्छी माँ नहीं") लेबल करें। भड़काता है ये रवैया पूर्ण अवहेलना सकारात्मक गुण. नतीजतन, एक व्यक्ति खुद को केवल एक तरफ से देखता है। इसलिए अत्यधिक आत्म-आलोचना।

तर्क के साथ मित्रता में आत्म-निंदा आध्यात्मिकता की निशानी है विकसित व्यक्तित्व. जब कोई व्यक्ति विनम्रतापूर्वक अपने आत्म-औचित्य और आत्म-धोखे के लिए नहीं, बल्कि अपनी ऊर्जा के लिए धुन करता है आध्यात्मिक मार्गदर्शक, वह अपने व्यवहार के लिए एक स्पष्टीकरण ढूंढता है, और यह क्या होना चाहिए, न कि वह जो चाहता है। अपनी अभद्रता का एहसास होने पर वह पश्चाताप करने लगता है। अर्थात्, आत्म-आलोचना सही ढंग से महसूस की जाती है यदि किसी व्यक्ति के पास है सही रवैया- बिना आक्रोश, गर्व और मूर्खता के। आत्म-आलोचना तब तक प्रभावी होती है जब तक व्यक्ति स्वयं पर विश्वास करता है। अपने आप में विश्वास के बिना, यह आत्म-कुचल, आत्म-विनाश में बदल जाता है।

आत्म-आलोचना उन लोगों की क्षमता है जो विकसित, परिपक्व और समग्र हैं। एक व्यक्ति जो यह स्वीकार करने में सक्षम नहीं है कि वह कहीं गलत है, आत्म-आलोचना का विकलांग व्यक्ति है। यानी वह आत्मनिरीक्षण, आत्मनिरीक्षण, आत्म-निंदा करने में सक्षम नहीं है। परिपक्व आदमीशांति से, परोपकार से दुनिया को देखता है, किसी का अतिक्रमण नहीं करता है, किसी पर दबाव बनाने की कोशिश नहीं करता है, बदलता है, सिखाता है।

सच में आत्म-आलोचनात्मक व्यक्तिसमझता है कि वह पूर्ण नहीं है, कि, अन्य सभी की तरह, उसके प्रकट या अव्यक्त रूप में कमियां हैं, इसलिए, खुद को स्वीकार करते हुए, वह खुद को अपूर्ण होने की अनुमति देता है, जबकि अपनी कमियों को खिलाने और ध्यान से अपनी कमियों को दूर करने के लिए हर संभव प्रयास करता है। गुण उठाया।

आत्म-आलोचना को किसी व्यक्ति को अपंग नहीं करना चाहिए। यदि, स्वयं की आलोचना करने से, कोई व्यक्ति तनाव का अनुभव करता है, अपने आत्मसम्मान को कुचलता है और अवसाद में रेंगता है, तो इसका मतलब है कि वह आत्म-आलोचना में नहीं, बल्कि आत्म-परिसमापन में लगा हुआ है, इसका मतलब है कि उस पर आदर्शवाद और विभिन्न प्रकार के हमले किए गए हैं। अतिरेक, अतिरेक और अतिरेक। उचित आत्म-आलोचना व्यक्ति को व्यक्तिगत विकास के मामले में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है। यह असंभव है, अपने आप को आत्म-आलोचनात्मक रूप से देखने के बाद, अपने लिए अनादर महसूस करना। कवि इगोर ह्यूबरमैन ने इस संबंध में लिखा है:

सुंदर, स्मार्ट, थोड़ा झुका हुआ,
विश्वदृष्टि से भरा हुआ।
कल मैंने खुद में झाँका
और वह घृणा में चला गया।

एक युवा लेखक ने एक बार मार्क ट्वेन से कहा था कि वह अपने में विश्वास खो रहा है लेखन प्रतिभा. क्या आपको कभी ऐसी ही भावनाएँ हुई हैं? - लेखक से पूछा। "हाँ," ट्वेन ने उत्तर दिया। - एक बार, जब मैं पंद्रह साल से लिख रहा था, मुझे अचानक एहसास हुआ कि मैं बिल्कुल औसत दर्जे का था। - और आपने यह कैसे किया? लिखना बंद कर दिया? - हाँ, मैं कैसे कर सकता हूँ? उस समय तक मैं पहले से ही मशहूर हो चुका था।

पेट्र कोवालेव 2014

स्वस्थ आत्मसम्मान, कार्यों, विचारों और इच्छाओं का एक शांत विश्लेषण, रचनात्मक आलोचनाऔर आत्म-आलोचना आत्म-ज्ञान के अभिन्न तत्व हैं। लेकिन क्या करें जब आत्म-आलोचना अत्यधिक हो जाती है, काम में बाधा आती है, प्यार? इसके बारे में बात करते हैं।

आत्म-आलोचना स्वयं के प्रति किसी व्यक्ति का एक खोजपूर्ण, विश्लेषणात्मक रवैया है, कार्यों का आकलन, सोच और उनके परिणाम, अपनी गलतियों की खोज और पहचान। आत्म-आलोचना एक चरित्र विशेषता है।

आत्म-आलोचना निकट से संबंधित है:

यदि उत्तरार्द्ध को कम करके आंका जाता है, तो व्यक्ति लगातार खुद को अयोग्य, बुरा, दुनिया की सभी परेशानियों का दोषी मानता है।
यदि आत्म-सम्मान बहुत अधिक है, तो व्यक्ति गलतियों को स्वीकार करना नहीं जानता, जिम्मेदारी से बचता है, खुद को सर्वश्रेष्ठ मानता है।
लेकिन सिर्फ पर्याप्त आत्म-सम्मानपर्याप्त आत्म-आलोचना प्रदान करता है।

उद्देश्य और व्यक्तिपरक आलोचना

वस्तुनिष्ठ आलोचना तथ्यों का आकलन है। व्यक्तिपरक आलोचना- व्यक्तित्व के आधार पर रवैया।

पर व्यापक अर्थ यथार्थपरक मूल्यांकनएक निश्चित, और व्यक्तिपरक की समझ के रूप में प्रतिनिधित्व किया जा सकता है - as समग्र रेटिंगव्यक्तित्व सिर्फ एक विशेषता पर आधारित है। इसका क्या मतलब है: मैं भुलक्कड़ हूं, लेकिन यह मुझे एक अक्षम कर्मचारी या बुरा दोस्त नहीं बनाता है, मैं लिख सकता हूं महत्वपूर्ण विवरण. या: मैं गर्म स्वभाव का हूं, लेकिन मैं अपना संयम रख सकता हूं, जो मुझे एक अच्छा इंसान बनाता है।

वस्तुनिष्ठ आलोचना आमतौर पर सटीक डेटा देती है, इसमें लगभग कोई मूल्यांकन नहीं होता है। व्यक्तिपरक आलोचना अक्सर पहनती है मूल्यांकन प्रकृति"अच्छा बुरा"। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति खुद को दुखी, बेकार मानता है। लेकिन अगर वह केवल तथ्यों को देखता है, तो वह देखेगा कि उसने अच्छी प्रगति की है कैरियर की सीढ़ी, दोस्तों को प्रेरित करता है, और सामान्य तौर पर दूसरों की तुलना में अधिक खुश होता है। बेकार की वृत्ति सर्वप्रथम कहाँ से आई? यह एक ऐसी मान्यता है जो कभी किसी की व्यक्तिपरक आलोचना थी।

माता-पिता की कठोरता, अपर्याप्त निंदा, दंड, अपमान, अपमान, प्रशंसा की कमी, बेकार की प्रवृत्ति को जन्म देती है और एक पूर्वापेक्षा के रूप में कार्य करती है। अत्यधिक आत्म-आलोचना. में वयस्कताऐसे लोग खुद को गलती करने का अधिकार नहीं देते। और हमारा लक्ष्य यह सीखना है कि किसी भी व्यक्तिपरक (व्यक्तिगत) राय को पर्याप्त उद्देश्य मूल्यांकन (आलोचना) में कैसे बदलना है।

क्या यह अच्छा है या बुरा

आत्म-आलोचना हानिकारक है जब यह आत्म-आलोचना, आत्म-खुदाई में बदल जाती है।

इस तरह के व्यवहार के कारणों में से एक भावनाओं, उद्देश्यों और भावनाओं की द्विपक्षीयता है। जब कोई व्यक्ति स्वयं स्पष्ट रूप से नहीं जानता कि वह क्या चाहता है, तो वह अक्सर स्वयं के साथ संघर्ष में आ जाता है। फिर निरंतर आत्म-खुदाई और आत्म-आलोचना जीवन का एक तरीका बन जाती है।
आत्म-आलोचना का आधार व्यक्ति के आंतरिक उद्देश्य, विश्वास, सिद्धांत, लक्ष्य हैं। लेकिन अगर व्यक्ति ने खुद जीवन में फैसला नहीं किया है, तो अन्य लोगों की मान्यताओं और मूल्यों की व्यवस्था दिशानिर्देश बन जाती है। अत्यधिक आत्म-आलोचना होने का यह दूसरा कारण है।
तीसरा कारण अनुपस्थिति है। यदि कोई व्यक्ति यह नहीं समझता है कि उसकी जिम्मेदारी कहाँ है, और दूसरे व्यक्ति की गलती कहाँ है, वह क्या नियंत्रित कर सकता है और वह क्या शक्तिहीन है, तो सभी विफलताओं, कठिनाइयों, समस्याओं को चाक-चौबंद कर दिया जाएगा।

अत्यधिक आत्म-आलोचना स्वतंत्रता, पहल को दबा देती है। कैसे अधिक लोगआश्वस्त है कि वह फिर से विफल हो जाता है, कुछ कोशिश करने की इच्छा उतनी ही कम होती है।

लगातार निंदा के कारण, आत्मसम्मान और भी कम हो जाता है। इसके साथ ही शर्म आती है। वे जीर्ण हो जाते हैं, और बाद में में बदल जाते हैं।

अत्यधिक आत्म-आलोचना से कैसे छुटकारा पाएं

मूर्ख, अनाकर्षक, मूर्ख - वे जो बड़े हुए प्रतिकूल परिस्थितियांबच्चे। हमारा मानस इस तरह से बनाया गया है कि बाहरी वातावरणहम जो मानते हैं उसकी पुष्टि पाते हैं। इसलिए कॉम्प्लेक्स वाले लोग न केवल खुद की आलोचना करते हैं, बल्कि अपने आकलन के लिए पूरी तरह से पर्याप्त स्पष्टीकरण पाते हैं।

हर व्यक्ति में सकारात्मक और नकारात्मक गुणगलतियाँ करता है और जीतता है। अपनी कमियों को देखना भी जरूरी है, लेकिन साथ ही आपको इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए साकारात्मक पक्ष. इसके साथ ही आपको अत्यधिक आत्म-आलोचना से छुटकारा पाने के लिए काम करना शुरू करना होगा।

निम्नलिखित योजना पर टिके रहें:

किसी अच्छे मित्र से अपना विवरण लिखने के लिए कहें। एक स्वतंत्र व्यक्ति को अपनी ताकत लिखने दें और कमजोर पक्ष, फायदे और नुकसान। आप इसे स्वयं करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन शायद प्रभाव अभी भी है नकारात्मक सोचयह पहली बार काम नहीं करेगा।
अपने आप को सफलता को पहचानने दें, अपनी प्रशंसा करें। शायद बचपन में आपको डांटा गया था, सफलता पर ध्यान नहीं दिया गया था, और उपलब्धियों के पर्याप्त प्रदर्शन को शेखी बघारना कहा जाता था। समझें कि आप अपने आप पर गर्व कर सकते हैं और होना चाहिए। अपने आप से पीछे हटने दो।
दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। कभी-कभी हम यह भूल जाते हैं कि लोगों में मानस की अलग-अलग क्षमताएं, क्षमताएं, गुण होते हैं। कफ को सुस्ती के लिए दोष देने या कोलेरिक को उच्च गुणवत्ता के साथ और लंबे समय तक नीरस काम करने के लिए कहने का कोई मतलब नहीं है। ऐसा करना दोनों के लिए काफी मुश्किल होगा। केवल अपने आप पर ध्यान देना सीखें, अपनी विशेषताओं को समझें और अपने लाभ के लिए उनका उपयोग करें। असंभव की मांग मत करो, फिर आपको खुद को दोष नहीं देना पड़ेगा।
विश्लेषण करें कि आत्म-आलोचना के समय कौन सी छवियां उत्पन्न होती हैं, एक और विफलता के कारण असुविधा की भावनाएं। निश्चित रूप से आपको बताता है कि जड़ों को कहां देखना है बुरी आदत. आप किसके बारे में सोचते हैं, किसको याद करते हैं, किसकी आवाज सुनते हैं?
अब इस बारे में सोचें कि क्या इस व्यक्ति का मूल्यांकन वस्तुनिष्ठ था? या उसने सिर्फ आप पर अपनी नकारात्मकता निकाली। हो सकता है कि आपकी आत्म-आलोचना किसी की ईर्ष्या, आक्रोश, क्रोध का परिणाम हो। यह और भी अधिक संभावना है कि इन भावनाओं को आपकी दिशा में निर्देशित नहीं किया गया था, आप गलत जगह पर हुए थे।
विचारों के आधार का विश्लेषण करना न भूलें: तथ्य या अटकलें। एक पक्षपाती मूल्यांकन कल्पना, आविष्कार, संवेदनाओं के कार्य का परिणाम है। हमेशा पूछें: क्या यह ऐसा है, या मुझे ऐसा लगता है, मुझे ऐसा लगता है?

काम में सबसे कठिन काम आत्म-आलोचना की अभिव्यक्तियों को नोटिस करना, अलग-थलग करना सीखना है नकारात्मक दृष्टिकोण. डायरी रखने से इसमें मदद मिलेगी। महीने के दौरान हर नाज़ुक पतिस्थितिनिम्नलिखित योजना के अनुसार लिखें:

क्या हुआ है;
मैंने खुद से क्या कहा (आत्म-आलोचना);
मैंने किन भावनाओं और भावनाओं का अनुभव किया;
मैं कैसे आगे बढ़ा।

इसे एक टेबल की तरह बनाएं, नियमित रूप से रिकॉर्ड की तुलना करें। आप जल्द ही नोटिस करेंगे कि तनावपूर्ण स्थितियांऔर आत्म-ध्वज के परिणाम एक दूसरे के समान हैं, जिसका अर्थ है कि लड़ाई आपके विचार से आसान होगी। आप यह भी देखेंगे कि कैसे नकारात्मक विचारआपको नष्ट कर देता है, नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, कार्यों को बाधित करता है या आपको इस तरह से कार्य करता है जो आपके लिए पूरी तरह से अनुपयोगी है।

जब समस्या स्पष्ट हो जाए, तो तालिकाओं को पूरक करें। आइटम "स्थिति का वैकल्पिक मूल्यांकन" और "नए मूल्यांकन का परिणाम" दर्ज करें। प्रत्येक स्थिति को एक अलग कोण से देखें, समझें कि आप कुछ घटनाओं का पूर्वाभास नहीं कर सकते थे या कुछ आपकी क्षमता से परे था। फिर अपनी भावनाओं, भावनाओं और वैकल्पिक धारणा की स्थिति का आकलन करें। आप ऐसे परिदृश्य से कैसे निपटते हैं? क्या ये परिणाम आपके लिए अधिक संतोषजनक हैं, क्या ये अधिक लाभकारी हैं?

याद रखें कि तालिकाओं में कोई सही और गलत विकल्प नहीं हैं। आप बस अपना, अपने विचार, अपने जीवन का वर्णन कर रहे हैं। अगर शुरुआत में विकल्प ढूंढना मुश्किल हो तो चिंता न करें। आप स्थिति को अलग तरह से देखना सीखते हैं, न कि खुद को एकतरफा समझना, स्पष्टीकरण, बहाने ढूंढना, अपनी ताकत पर जोर देना। इसमें कई सप्ताह या महीने भी लगेंगे। लेकिन तब आप स्वचालित रूप से प्रत्येक का विश्लेषण करेंगे कठिन परिस्थितिऔर साथ ही इसमें उनकी वस्तुनिष्ठ भूमिका देखें।

अत्यधिक आत्म-आलोचना आत्म-अपमान में बदल जाती है। इससे छुटकारा पाना जरूरी है। बिताना लिखित विश्लेषणहर स्थिति जहां आप बेकार महसूस करते हैं। जल्द ही आप इस तरह की सोच की विनाशकारीता को देखेंगे, और फिर, सचेत स्तर पर, आप इसे बदलने के लिए एक योजना का चयन करेंगे।

आत्म-आलोचना एक व्यक्ति की अपनी कमियों पर ध्यान केंद्रित करने की आदत है, जबकि लोग, अक्सर, मौजूदा लाभों पर ध्यान नहीं देते हैं।

आत्म-आलोचना एक व्यक्ति की आदत है कि वह अपनी कमियों पर ध्यान केंद्रित करे।इसी समय, लोग, सबसे अधिक बार, मौजूदा लाभों पर ध्यान नहीं देते हैं। उन्हें यकीन है कि वे महान लाभों के लायक नहीं हैं और जीवन में महत्वपूर्ण उपलब्धियां नहीं हैं, हालांकि इस तरह की विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत राय हमेशा सच नहीं होती है। विकसित आत्म-आलोचना उन्हें बाहर से स्थिति को देखने और अपने लिए सार्थक संभावनाएं खोजने के अवसर से वंचित करती है। एक व्यक्ति जो अपने स्वयं के अनुभवों में अत्यधिक डूबा हुआ है, वह यह नहीं देख सकता है कि उसके आसपास क्या हो रहा है। व्यक्ति के सभी विचार और भावनाएँ केवल अपने ही व्यक्ति के नकारात्मक पहलुओं पर केंद्रित होते हैं। क्या इनसे छुटकारा पाने का कोई उपाय है अप्रिय भावनाएं? आत्म-आलोचना से कैसे छुटकारा पाएं और यह क्या है?

आत्म-आलोचना की अभिव्यक्ति

आत्म-आलोचना को पहचानना काफी आसान है। आमतौर पर लोग खुद ही हर चीज को देखने की आदत को नोटिस करते हैं नकारात्मक पक्ष. साथ ही, उनकी अपनी गलतियों और कमियों को वास्तव में जितना वे हैं उससे कहीं अधिक विनाशकारी देखा जाता है। आत्म-आलोचना की अभिव्यक्तियाँ आसानी से स्पष्ट हैं।

खामियों का पता लगाना

अपने कार्यों का मूल्यांकन करने के लिए हमेशा और हर चीज की आदत अपने आप में दोषों की तलाश में स्थायी व्यवहार के गठन को भड़का सकती है। आत्म-आलोचना में लिप्त होने के कारण, व्यक्ति को आंतरिक रूप से विश्वास हो जाता है कि वह जीवन में कुछ भी अच्छा करने के लायक नहीं है। उनकी सभी व्यक्तिगत आकांक्षाएं और सपने वस्तुत:गायब होना। वह उनके बारे में सोचना बंद कर देता है, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए कोई भी प्रयास करता है। कोई भी कार्य महत्वहीन और महत्वहीन लगता है। अक्सर लोग कुछ भी करने से पहले अवसरों को ठुकरा देते हैं। आखिरकार, यदि आप लगातार अपने आप में कमियां ढूंढते हैं, तो आप उन्हें खोजने में सक्षम हो सकते हैं। आत्म-आलोचना एक खुश आत्म-चेतना में बहुत हस्तक्षेप करती है। आप अपने आप को भय और शंकाओं और जीवन के कारण लंबे समय तक पिंजरे में बंद कर सकते हैं समय बीत जाएगाअतीत।

पिछले कार्यों का विश्लेषण

आत्म-आलोचना आपको अपने विचारों को लंबे समय से चली आ रही घटनाओं पर लगातार लौटाने के लिए मजबूर करती है।एक व्यक्ति उन्हें समझना शुरू कर देता है और उन्हें के प्रवाह के तहत राहत देता है एक बड़ी संख्या मेंभावनाएँ। उसे यह भी लग सकता है कि अतीत में उसने जिन पुरानी समस्याओं से बचने की कोशिश की थी, वे वापस आ गई हैं। पिछले कार्यों का विश्लेषण तभी अच्छा होता है जब हम कुछ सकारात्मक सबक सीखने में सक्षम होते हैं। अन्यथा, ऐसी आत्म-आलोचना अंदर से आसानी से टूट सकती है। इससे, दुर्भाग्य से, कोई भी प्रतिरक्षा नहीं है।

आत्मसम्मान की कमी

किसी व्यक्ति में विकसित आत्म-आलोचना का एक स्पष्ट संकेत आत्म-संदेह है। ऐसा व्यक्ति स्वयं में केवल कमियों को नोटिस करता है, जबकि स्वयं पर काम करने का प्रयास नहीं करता है। आत्म-संदेह अक्सर कुछ नया सीखने से रोकता है, ध्यान देना शुरू करता है खुद के गुण. जब हम लगातार आत्म-आलोचना में संलग्न होते हैं, तो पूरी दुनिया एक काले, भयावह रंग में दिखाई देती है। व्यक्ति अपने आप में कोई संभावना नहीं देखता है और यह नहीं समझता कि निराशाजनक स्थिति को कैसे ठीक किया जाए।

संदेह

विकसित आत्म-आलोचना वाले लोग बेहद अविश्वासी होते हैं।इससे पहले कि वे एक नए परिचित पर भरोसा करना शुरू करें, महीनों और वर्षों तक निरंतर संचार बीत सकता है। हालांकि, वास्तव में, यह अक्सर पता चलता है कि उनके कुछ दोस्त हैं, क्योंकि उनकी आत्मा को लोगों के लिए खोलने की कोई क्षमता नहीं है। व्यक्ति अक्सर यह नहीं समझता है कि तीव्र आत्म-आलोचना की मदद से, वह खुद को लोगों से दूर कर लेता है। संदेह खुश रहना संभव नहीं बनाता है।

आत्म-आलोचना से कैसे छुटकारा पाएं

आत्म-आलोचना, अगर यह जीवन में हस्तक्षेप करती है, तो लड़ा जाना चाहिए। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो लंबे समय तक व्यक्तिगत अनुभवों में फंसने और वहां से न निकल पाने का बड़ा खतरा होता है। आइए सबसे करीब से देखें प्रभावी तरीकेअपने दिमाग पर काम करो।

जिम्मेदारी उठाना

इससे पहले कि आप आत्म-आलोचना को खत्म करने का कोई भी प्रयास करना शुरू करें, जो हो रहा है उसकी पूरी जिम्मेदारी आपको लेनी चाहिए। अक्सर हम खुद चुनते हैं कि किसी दी गई स्थिति में क्या कार्रवाई करनी है, लेकिन किसी कारण से हम दूसरों को असंतोषजनक परिणामों के लिए दोषी ठहराते हैं। यदि कोई व्यक्ति जो होता है उसके लिए पूरी ज़िम्मेदारी लेता है, तो वह जल्द ही यह पाएगा कि वह अपने कार्यों के लिए दिमाग और दिल के लिए पूरी तरह जिम्मेदार हो सकता है। आत्म-आलोचना जैसी घटना को पराजित किया जाएगा।

फीलिंग एनालिसिस

जब कोई व्यक्ति इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करता है कि वह किसी निश्चित क्षण में क्या महसूस करता है, तो उसकी चिंतनशील क्षमता बढ़ जाती है। वह अब अपने आप को अपने अशांतकारी विचारों से धोखा नहीं होने देगा, वह अपनी ताकत पर सवाल नहीं उठाएगा। आत्म-आलोचना को ठीक करने की आवश्यकता है। भावनाओं का विश्लेषण करने की क्षमता किसी भी स्थिति में उपयोगी हो सकती है जहां आपको खुद को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है।यदि कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं को शांत कर सकता है और भावनाओं को स्वतंत्र रूप से नाम दे सकता है, तो वह अंततः कुछ हासिल करता है आंतरिक स्वतंत्रताजिसे वास्तव में कोई नहीं छीन सकता। अनुभूति का विश्लेषण अतुलनीय है उपयोगी चीजआत्म-आलोचना के खिलाफ लड़ाई में। मुख्य बात यह है कि कार्य करने की इच्छा होनी चाहिए, दूसरों की राय पर पीछे मुड़कर नहीं देखना चाहिए।

सफलता का "गुल्लक"

अपनी खुद की जीत को ठीक करने से व्यक्त आत्म-आलोचना का सामना करने में मदद मिलती है।आप अपने लिए एक अलग नोटबुक या नोटबुक प्राप्त कर सकते हैं, जहां आप व्यक्तिगत रूप से सफलतापूर्वक पूर्ण किए गए मामले दर्ज कर सकते हैं। तो एक व्यक्ति कमियों से ध्यान अपनी खूबियों की ओर ले जा सकेगा। सफलताओं का ऐसा "गुल्लक" उन सभी के लिए उपलब्ध होना चाहिए जो खुश रहना चाहते हैं, अपनी खूबियों को नोटिस करना शुरू करते हैं। आत्म-आलोचना के साथ काम करते हुए इस पद्धति को अपनाया जाना चाहिए। यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करेगा आवश्यक स्तर. नतीजतन, आत्मविश्वास बढ़ने लगेगा, जिसका अर्थ है कि किसी भी कारण से खुद को लगातार डांटने की आदत अंततः अपने आप ही गायब हो जाएगी। अपनी स्वयं की उपलब्धियों को संग्रहित करना शुरू करने के बाद, हम अनिवार्य रूप से अपने को समझने के करीब आते हैं व्यक्तिगत मूल्य. ऐसी परिस्थितियों में आत्म-आलोचना बस आगे विकसित नहीं हो सकती है।

पसंदीदा व्यवसाय

जब कोई व्यक्ति वास्तव में जिस चीज में दिलचस्पी रखता है, उसमें लगा रहता है, तो उसका आत्मविश्वास बढ़ता है। वह अनिवार्य रूप से अपनी ताकत प्रकट करना शुरू कर देता है और उन्हें दूसरों के सामने प्रदर्शित करता है। आंतरिक भावनापरिस्थितियों और निराशाजनक विचारों से मुक्ति तुरंत नहीं, बल्कि कुछ समय बाद प्रकट होती है। पसंदीदा व्यवसाय महत्वपूर्ण बाधाओं के बावजूद, मन की शांति बहाल करने में मदद करता है, प्रेरणा और कार्य करने की इच्छा देता है। अनावश्यक आत्म-आलोचना से छुटकारा पाने के बाद, लोग कभी-कभी अपने आप में ऐसे अद्भुत दृष्टिकोण खोजते हैं, जिनके अस्तित्व पर उन्हें पहले संदेह नहीं था। कुछ रचनात्मकता में संलग्न होना शुरू करते हैं, अन्य सक्रिय रूप से अपना खुद का व्यवसाय बना रहे हैं, अन्य बच्चों को पालने में खुश हैं।

इस प्रकार, अपने आप को आत्म-आलोचना से मुक्त करने के लिए, आपको निश्चित रूप से पता होना चाहिए कि खुद पर कैसे काम करना है और अपना चरित्र. दुनिया को सकारात्मक रूप से देखने की क्षमता न केवल बहाल करने में मदद करेगी मन की शांति, लेकिन यह भी हासिल करने के लिए अतिरिक्त सुविधायेपहले केवल सपना देखा था।

यदि आप स्वयं समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं, तो आप कर सकते हैं Irakli Pozharisky . के मनोविज्ञान के केंद्र से सलाह लें. किसी विशेषज्ञ के साथ काम करने से आपको मुश्किल स्थिति से निपटने में मदद मिलेगी।

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भय

आत्म-आलोचना उत्कृष्टता की खोज है।
एम. गोर्क्यो

आत्म-आलोचना में अशिष्टता के आगे झुकना आवश्यक नहीं है।
वी। उसाचेव।

एक मजबूत उपाय के साथ इलाज करना आवश्यक है,
बाह्य रूप से एक गुप्त बोली!
आंतरिक परेशानियों के खिलाफ स्वीकार करें
आत्म-आलोचना की आंतरिक दवा।
व्लादिमीर मायाकोवस्की

एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में आत्म-आलोचना (आत्म-आलोचना) - किसी के कार्यों का गंभीरता से मूल्यांकन करने और गलतियों को स्वीकार करने की क्षमता; अपने काम में, अपने व्यवहार में कमियों की पहचान करने की प्रवृत्ति।

व्यक्तिगत विकास काफी हद तक आत्म-आलोचना पर आधारित है। व्यक्तिगत रूप से बढ़ने, सुधार करने के लिए, आपको अपने प्रति सख्त, आत्म-आलोचनात्मक होने की आवश्यकता है। दूसरों के प्रति आलोचना को दबाया जाना चाहिए, स्वयं के प्रति आत्म-आलोचना को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, आत्म-ध्वज और आत्म-दोष में बदले बिना। आत्म-निंदा का परिणाम किसी प्रकार का व्रत, तपस्या, स्वाध्याय होना चाहिए, न कि निष्फल आत्म-खुदाई और आत्म-अपमान।

नकारात्मक आत्म-आलोचना का कोई मतलब नहीं है। आत्म-आलोचना के लिए आत्म-आलोचना तर्क के अयोग्य कार्य है। इससे केवल नुकसान होता है, आत्मसम्मान और कई परिसरों के गठन के लिए एक झटका में व्यक्त किया जाता है। आत्म-आलोचना अच्छा है, अगर इसकी मदद से, हमने अपने आप में शातिर व्यक्तित्व लक्षणों की अभिव्यक्ति का निदान किया है और सक्रिय रूप से आत्म-शिक्षा में संलग्न होना शुरू कर दिया है - अपने आप में गुणों की खेती, जो मजबूत होने पर, पहचाने गए दोषों को बेअसर कर देती है। अर्थात् आत्म-आलोचना का कार्य: शातिर व्यक्तित्व लक्षणों की आवाज का पता लगाना और उन्हें विकासशील गुणों से ढंकना।

आत्म-आलोचना का लाभ यह है कि यह आपको बिना किसी पूर्वाग्रह के खुद को संयम से देखने की अनुमति देता है। उसके बाद, एक व्यक्ति अपने आस-पास की दुनिया को प्रवृत्ति से नहीं देख सकता है। एकतरफा आलोचना हमेशा अपनी सतहीपन और गर्व के साथ संतृप्ति के कारण त्रुटिपूर्ण होती है। यह संसार की विकृत, मायावी दृष्टि देता है, स्वार्थ और घमंड उत्पन्न करता है। फ्रेंकोइस डी ला रोशेफौकॉल्ड ने लिखा: "हम केवल प्रशंसा के लिए खुद को डांटते हैं।"

अपने आप में आत्म-आलोचना विकसित करने के बाद, एक व्यक्ति अपने विवेक के अनुसार जीना शुरू कर देता है, जिसका अर्थ है कि वह दुनिया में अधिक पवित्रता और सुंदरता देखता है। उचित सीमा के भीतर स्वयं की आलोचना करने से व्यक्ति दूसरों का अधिक सम्मान करने लगता है। आत्म-आलोचना की उपस्थिति को व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति माना जाता है। स्वयं की ताकत और कमजोरियों, ताकत और कमजोरियों का एक उद्देश्यपूर्ण और यथार्थवादी मूल्यांकन एक स्वस्थ आत्म-स्वीकृति का हिस्सा है।

मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि आत्म-आलोचना "एक अलग नज़र रखने और अपने और अपने कार्यों का मूल्यांकन करने की क्षमता है; अपनी गलतियों को देखें और हो सके तो उन्हें सुधारें। आत्म-आलोचना अपने स्वयं के अधिकार में पूर्वाग्रह के बिना किसी के विचारों, शब्दों और कार्यों के प्रति एक दृष्टिकोण है। आत्म-आलोचना विभिन्न परिस्थितियों में स्वयं और किसी के कार्यों का एक शांत मूल्यांकन है, यह मन का एक संयोजन है जो आपको अपनी गलतियों और साहस को देखने की अनुमति देता है जो आपको उन्हें स्वीकार करने की अनुमति देता है। आत्म-आलोचना आत्म-सम्मान की उपस्थिति में आत्म-प्रशंसा की अनुपस्थिति है। आत्म-आलोचना स्वयं के व्यक्तिगत विकास की एक सक्रिय इच्छा है।

आत्म-आलोचना एक संकेत है कि एक व्यक्ति अच्छाई की ऊर्जा के प्रभाव में है। जो लोग जुनून और अज्ञानता की ऊर्जा के प्रभाव में हैं, एक नियम के रूप में, वे मानते हैं कि केवल वे ही अच्छे हैं, और बाकी दोषों का एक गुच्छा है। वे दुनिया को, अपने पर्यावरण को डांटते हैं, दूसरों में खामियां ढूंढते हैं, हर किसी और हर चीज के प्रति असंतोष दिखाते हैं। अच्छाई वाला व्यक्ति अपने आप में कमियां देखता है। यह सक्रिय आत्म-आलोचना है। दूसरों को बदलने की तुलना में खुद को सुधारना, अपनी गलतियों को ध्यान में रखना बहुत आसान है। दूसरे शब्दों में, भलाई में एक व्यक्ति सक्रिय, प्रभावी आत्म-आलोचना में संलग्न होता है, क्योंकि वह अपनी कमियों को देखता है और अपने गुणों को विकसित करता है। जुनून की ऊर्जा के प्रभाव में होने के कारण, वह उन लोगों की आलोचना करता है जो उसके साथ नहीं हैं। अज्ञानी व्यक्ति सभी की अंधाधुंध निन्दा करता है। उसके लिए, केवल भगवान ही हैं।

उचित आत्म-आलोचना आपकी कमियों की ईमानदार पहचान है। आत्म-आलोचना किसी भी तरह से एक हीन भावना और अपराध की विनाशकारी भावना के साथ सह-अस्तित्व में नहीं होनी चाहिए। जटिलता मूर्खतापूर्ण आत्म-आलोचना का परिणाम है। प्रोफेसर मेलानी फेनेल लिखते हैं: "असुरक्षित लोग किसी भी कठिनाई या विफलता के कारण खुद को ("बेवकूफ", "पर्याप्त सक्षम नहीं", "अनाकर्षक", "बुरी मां") कहते हैं। स्वयं के प्रति ऐसा रवैया सकारात्मक गुणों की पूर्ण अवहेलना को भड़काता है। नतीजतन, एक व्यक्ति खुद को केवल एक तरफ से देखता है। इसलिए अत्यधिक आत्म-आलोचना।

मन से मित्रता में आत्म-आलोचना आध्यात्मिक रूप से विकसित व्यक्तित्व की निशानी है। जब कोई व्यक्ति विनम्रतापूर्वक अपने आत्म-औचित्य और आत्म-धोखे में नहीं, बल्कि अपने आध्यात्मिक गुरु की ऊर्जा के लिए धुन करता है, तो वह अपने व्यवहार के लिए एक स्पष्टीकरण पाता है, इसके अलावा, जिस तरह से होना चाहिए, न कि जिस तरह से वह चाहता है। अपनी अभद्रता का एहसास होने पर वह पश्चाताप करने लगता है। अर्थात्, आत्म-आलोचना सही ढंग से महसूस की जाती है यदि किसी व्यक्ति के पास सही दृष्टिकोण है - बिना आक्रोश, गर्व और मूर्खता के। आत्म-आलोचना तब तक प्रभावी होती है जब तक व्यक्ति स्वयं पर विश्वास करता है। अपने आप में विश्वास के बिना, यह आत्म-कुचल, आत्म-विनाश में बदल जाता है।

आत्म-आलोचना उन लोगों की क्षमता है जो विकसित, परिपक्व और समग्र हैं। एक व्यक्ति जो यह स्वीकार करने में सक्षम नहीं है कि वह कहीं गलत है, आत्म-आलोचना का विकलांग व्यक्ति है। यानी वह आत्मनिरीक्षण, आत्मनिरीक्षण, आत्म-निंदा करने में सक्षम नहीं है। एक परिपक्व व्यक्ति शांति से, परोपकार से दुनिया को देखता है, किसी का अतिक्रमण नहीं करता है, किसी पर दबाव डालने की कोशिश नहीं करता है, बदलता है, सिखाता है।

वास्तव में आत्म-आलोचनात्मक व्यक्ति समझता है कि वह पूर्ण नहीं है, कि, अन्य सभी की तरह, उसके प्रकट या अव्यक्त रूप में दोष हैं, इसलिए, खुद को स्वीकार करते हुए, वह खुद को अपूर्ण होने की अनुमति देता है, जबकि अपने खिलाए गए दोषों को समतल करने के लिए हर संभव प्रयास करता है और ध्यान से सद्गुणों की खेती।

एक युवा लेखक ने एक बार मार्क ट्वेन से कहा था कि वह अपनी लेखन प्रतिभा में विश्वास खो रहा है। क्या आपको कभी ऐसी ही भावनाएँ हुई हैं? - लेखक से पूछा। "हाँ," ट्वेन ने उत्तर दिया। - एक बार, जब मैं पंद्रह साल से लिख रहा था, मुझे अचानक एहसास हुआ कि मैं बिल्कुल औसत दर्जे का था। - और आपने यह कैसे किया? लिखना बंद कर दिया? - हाँ, मैं कैसे कर सकता हूँ? उस समय तक मैं पहले से ही मशहूर हो चुका था।

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