Untuk memahami bahwa Anda terikat pada satelit, rekomendasi praktis akan membantu.

1. Seorang gadis yang bergantung pada seorang pria (melekat padanya) terus-menerus ingin dekat dengan pasangannya. Dia menderita pikiran obsesif dimana dan dengan siapa dia.
2. Sifat eksentrik yang "digiring" ke penampilan seorang pria. Mereka hanya terpesona oleh tubuhnya yang menggembung, senyum bergigi putih, lesung pipit di pipinya, dan bukan oleh komponen spiritualnya. Aspek ini mencirikan kasih sayang, bukan cinta.
3. Sangat mudah untuk membedakan antara dua perasaan dengan mengamati kondisi umum. Jika Anda memperhatikan bahwa pada awalnya Anda mulai tertarik pada seorang pria, dan saat berikutnya Anda praktis melupakannya - ini adalah keterikatan.
4. Banyak gadis yang berada dalam suatu hubungan mengalami kurangnya cinta dan kelembutan sepanjang waktu. Jika Anda benar-benar mencintai, perasaan benar-benar mulai menghangat dari dalam. Pasangan seperti itu dapat mengatasi segalanya.
5. Untuk memahami bahwa Anda telah terikat dengan seorang pria, pengamatan singkat akan membantu. Jika Anda telah meninggalkan hobi, pekerjaan, dan tahap pertumbuhan pribadi lainnya, perasaan bukanlah cinta. Anda jatuh (melekat) bukan pada "aku" Anda sendiri, tetapi pada pria itu.
6. Keterikatan juga ditandai dengan penurunan tajam dalam jumlah orang dengan siapa kontak dekat dipertahankan kemarin. Seringkali seorang gadis tidak dapat mengalami emosi positif dalam komunikasi dengan teman dan kolega, karena dia benar-benar bersemangat tentang tunangannya.
7. Seperti disebutkan sebelumnya, cinta membantu mengatasi semua rintangan tanpa mengembangkan depresi. Kemelekatan, pada gilirannya, menyebabkan berlebihan emosi negatif pada perpisahan. Banyak gadis mengalami stres yang luar biasa ketika pasangan tidak ada selama 2-3 jam.
8. Membedakan kasih sayang dari cinta akan membantu terlihat sadar pada perilaku dalam pertengkaran. Jika Anda hanya ingin bertengkar, dan tidak menemukan kompromi, hubungan itu pasti akan gagal. Pasangan yang seimbang selalu memiliki dialog yang konstruktif.
9. Jika Anda dan pacar Anda tidak duduk di malam yang nyaman dengan sebotol anggur, mendiskusikan rencana untuk masa depan, kita dapat berasumsi bahwa tidak ada cinta. ikatan yang kuat menyiratkan diskusi dan keinginan yang konstan, mimpi bersama.
10. Keterikatan simbiosis ditandai dengan ketidakpuasan total terhadap kebutuhannya sendiri, bahkan yang paling dasar sekalipun. Pada saat ini, kebutuhan pasangan vampir sepenuhnya terpenuhi.

Penting! Harus ditekankan bahwa tindakan ala "Aku mencintaimu!", Dilakukan pada awal hubungan, adalah norma. Dalam hal ini, orang masih membiasakan diri satu sama lain, jadi kemelekatan tidak dianggap menyakitkan, tergantung. Perbedaan utama adalah bahwa seorang kekasih menemukan tempat dalam hidupnya untuk koneksi, sementara pasangan yang terikat menggantikan keberadaannya sendiri dengan hubungan baru.

Keterikatan memiliki efek yang merugikan pada esensi manusia. Ketika seorang gadis mengalami perasaan kekerasan terhadap seorang pria, dia lupa tentang dirinya sendiri. Di sinilah masalah dimulai pengembangan diri(spiritual dan material), muncul sikap apatis dan ketidakpastian.

Metode nomor 1. Temukan gairah

1. Hobi - alat yang kuat, yang memungkinkan untuk waktu yang singkat memperoleh ketenangan pikiran. Pergi ke alam, duduk dan pikirkan tentang apa yang kamu impikan tahun yang panjang? Apakah Anda ingin pergi ke gym untuk waktu yang lama, tetapi tidak punya cukup uang? Sisihkan tabungan untuk hadiah selanjutnya untuk pasangan Anda, masuklah untuk olahraga.
2. Belum berlibur selama lebih dari setahun? Berkumpul dengan teman-teman Anda, pergi ke Eropa selama seminggu. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri, jangan berhenti di situ. Mulailah menghadiri kursus bahasa Spanyol atau Inggris, bahasa-bahasa ini adalah bahasa lisan dan tulisan terkemuka di dunia.
3. Pilihan yang sangat baik untuk mengalihkan perhatian dan konsentrasi penuh pada diri sendiri adalah pilihan hobi yang aktif. Ini benar-benar mencakup segalanya: snowboarding, ski, skating, bersepeda, karting, panjat tebing, berenang. Jika Anda menganggap diri Anda pemberani, lompatlah dengan parasut atau tali.
4. Jalani hidupmu, jagalah kesejahteraan sendiri Belajarlah untuk berinvestasi di masa depan. Mendaftar untuk kursus populer, dapat berupa kursus manikur dan pedikur, memotong dan menjahit, fotografi, dan mengukir kayu.
5. pada tahap ini tugas utama Anda adalah memikirkan diri sendiri dan mengisi hari dengan maksimal. Jika Anda menjadi sangat lelah, pikiran tentang seorang pria akan mulai memudar ke latar belakang.
6. Lebih sering berkumpul dengan teman, mengunjungi bioskop, bowling, taman air. Biasakan untuk berjalan-jalan secara teratur, pergi ke luar kota untuk barbekyu, pergi bertamasya.

Metode nomor 2. Dapatkan hewan peliharaan

1. Seperti disebutkan sebelumnya, keterikatan didorong oleh rasa takut sendirian. Gadis itu mengarahkan semua cinta, kelembutan, dan perhatiannya kepada pria itu, melupakan kebutuhannya sendiri. Untuk menghindari hasil bencana, dapatkan hewan peliharaan.
2. Pilihannya tergantung pada preferensi individu. Seekor anjing membutuhkan waktu, perhatian, dan kesabaran. Seekor kucing bisa sendirian di rumah, dia juga membutuhkan kasih sayang dan perawatan yang konstan. Jika kita berbicara tentang burung beo, mereka ceria, banyak bicara dan bersahaja.
3. Pendamping baru akan menyelamatkan Anda dari kesepian, terutama pada awalnya, yang ingin Anda capai. Penting untuk mengarahkan perasaan kepada mereka yang membutuhkannya. Dalam hal ini, Anda tidak akan kehilangan diri sendiri, mendapatkan ketenangan pikiran.

Metode nomor 3. Bepergian lebih banyak

1. Mintalah atasan Anda untuk berlibur. Habiskan bukan dengan seorang pria muda, tetapi dengan teman atau kolega. Anda juga dapat pergi ke luar negeri dalam isolasi yang indah.
2. Pertimbangkan resor pantai jika Anda sudah lama tidak berenang di laut. Pecinta pemandangan dan jalan-jalan kecil disarankan untuk membeli tur jalan-jalan.
3. Anda tidak perlu menginvestasikan semua uang Anda untuk liburan, cukup pilih tiket menit terakhir di Internet, kemasi koper Anda 3 jam sebelum keberangkatan dan berangkat.
4. Banyak gadis tidak punya paspor asing. Dalam hal ini, lakukan tur mini ke kota-kota di negara Anda. Mengunjungi saudara jauh, kunjungi teman di kota terdekat.
5. Ambil kamera, ambil banyak gambar, cetak ketika Anda tiba dan hiasi dinding. Di panggung ini tugas utama adalah mencari pengalaman dan inspirasi baru.

Metode nomor 4. Analisis pikiran

1. Lakukan meditasi. Mandi air hangat herbal musik yang tenang pejamkan mata dan rileks. Pikirkan tentang apa sebenarnya yang ingin Anda terima dari pasangan? Banyak orang tidak bisa menafsirkan pikiran sendiri yang dianggap sebagai kelalaian serius.
2. Jika Anda selaras dengan pikiran, jawabannya tidak akan lama datang. Terikat dengan seorang pria yang dipenuhi gadis dengan hubungan saat ini kekosongan rohani. Dia mencari cara ketergantungan, mengirim dirinya ke dalam rantai secara sukarela.
3. Sikap seperti itu terhadap seorang pria tidak mencirikan cinta. Cobalah untuk mengisi kekosongan dengan cara lain yang tersedia yang dijelaskan di atas. Lawan sikap apatis, jangan teruskan ketidakpastian dan kebosanan.
4. Banyak gadis ingin putus dengan seorang pria, tetapi tidak bisa melakukannya. Dalam situasi seperti itu, kecanduan memerlukan intervensi dari spesialis yang berkualifikasi.

Metode nomor 5. jaga dirimu

1. Saatnya merawat penampilan Anda. Pergi ke cermin, evaluasi sosok, gaya rambut, rias wajah, senyum, dan postur. Apakah Anda puas dengan semuanya? Mungkin Anda tidak menyukai kurangnya perawatan rambut dan kuku yang tepat? Atau Anda tidak suka dengan kondisi kulit, lipatan ekstra di pinggang? Saatnya untuk memperbaiki situasi!
2. Daftar ke gym atau sekolah olahraga. Pertimbangkan bagian yang menarik (sekali lagi, sebagai hobi). Tarian Amerika Latin dianggap sebagai arahan yang efektif, latihan pernapasan, peregangan, seni bela diri, kolam renang, yoga.
3. Tinjau lemari pakaian Anda. Buang ke tempat sampah atau berikan teman barang-barang yang tidak cocok. Singkirkan sepatu, tas, kosmetik lama. Pilih pakaian yang indah, lingerie seksi, sepatu hak tinggi. Pembelian kecil seperti itu akan menginspirasi Anda dan membuat Anda merasa seperti seorang wanita.
4. Perhatikan parfum yang Anda gunakan. Seharusnya tidak menjijikkan dan kasar. Berikan preferensi pada aroma yang ringan dan hampir tidak terlihat. Rapikan rambut Anda, warnai ulang rambut Anda, ubah gambarnya.
5. Penting untuk dipahami bahwa berinvestasi dalam penampilan Anda akan mengingatkan Anda pada jaman dulu ketika Anda hidup hanya untuk diri sendiri. Itu selalu bernilai memiliki sedikit keegoisan agar tidak melanggar kepentingan sendiri. Manfaatkan waktu Anda dengan berbelanja setiap bulan.

Sangat sulit untuk menghilangkan keterikatan pada seseorang jika itu disebabkan oleh kedekatan. aspek psikologis. Untuk mulai dengan, analisis pikiran Anda sendiri, belajar mengucapkan selamat tinggal kepada orang lain. Investasikan dalam komponen spiritual Anda, perhatikan penampilan Anda. Kembangkan secara finansial, dapatkan hewan peliharaan, lebih banyak bepergian.

Video: cara mengatasi keterikatan pada orang lain

Kami kebetulan mengucapkan frasa seperti "Saya sangat terikat dengan orang ini," menyiratkan simpati dan kasih sayang yang tulus. Tetapi terkadang orang mengacaukan keterikatan dengan perasaan yang lebih serius, dan ini dapat menyebabkan akibat yang tidak diinginkan. Misalnya, tahukah Anda bagaimana cinta berbeda dari keterikatan pada seseorang?

Jenis lampiran

Rasa sayang pasti dialami oleh setiap orang, mulai dari anak usia dini. Pada awalnya, ini memanifestasikan dirinya pada tingkat naluri - keterikatan pada ibu, pada beberapa hal (pakaian, mainan). Kemudian beberapa keterikatan menggantikan yang lain, tetapi perasaan itu sendiri menyertai kita sepanjang hidup kita.

Ada beberapa jenis lampiran, para ahli membedakan 3 (beberapa penulis 4) varietas. Tetapi untuk memudahkan pemahaman, kita akan menggunakan pembagian segalanya menjadi 2 jenis keterikatan: aman dan menyakitkan.

Aman, artinya normal, bisa mendasari persahabatan atau cinta. Dalam hal ini, seseorang tidak mengalami keresahan serius saat berpisah dengan objek kasih sayang. Mungkin ada sedikit perasaan sedih dan sedih, tetapi tidak ada histeria atau depresi.

Disini yang menyakitkan keterikatan emosional akan membangkitkan perasaan itu. Itu dapat diarahkan baik kepada seseorang (kemelekatan pada seorang pria) dan pada objek (kemelekatan pada sesuatu). Mereka mengatakan bahwa yang terakhir tidak sekuat keterikatan cinta, tetapi ada kasus ketika seseorang tidak dapat berpisah dengan hal-hal yang disayanginya. Dan semua bujukan kerabat hanya menyebabkan agresi, karena seseorang tidak dapat membayangkan hidup tanpa hal khusus ini. Tapi lampiran objek tidak berbahaya karena lebih mudah dikenali. Seseorang yang mengotori apartemennya dengan barang-barang yang tidak akan dia gunakan dalam waktu dekat (suatu hari nanti saya akan membuat rak dari papan ini, dan koran bekas akan berguna jika saya akan melakukan perbaikan), maka ada fenomena dari lampiran. Situasinya berbeda di hubungan interpersonal, untuk memahami kasih sayang atau cinta sendiri seseorang sangat sulit. Dan hanya perlu untuk membedakan antara kedua konsep ini, karena cinta membuka jalan menuju kebahagiaan, dan kasih sayang yang kuat(sakit, egois) membuat tidak bahagia.

Bagaimana membedakan cinta dari kasih sayang?

Seperti disebutkan di atas, keterikatan yang tulus dapat menjadi dasar cinta, dan itu normal, buruk, ketika perasaan ini menggantikan cinta. Keterikatan tidak bisa menjadi dasar hubungan jangka panjang, mungkin memang demikian. lebih cerah dan meninggalkan bekas yang serius pada jiwa Anda, tetapi begitu keterikatan itu hilang, ternyata orang di sisi lain tempat tidur adalah orang asing bagi Anda.

Bagaimana membedakan cinta dari keterikatan pada seseorang?

Anda perlu mengevaluasi hubungan Anda, pertanyaan-pertanyaan berikut akan membantu Anda.

Bagaimana cara menghilangkan keterikatan?

Pertama, cari tahu apa yang sebenarnya menjadi milik Anda - cinta atau kasih sayang. Dengan menyadari ketergantungan Anda pada seseorang, Anda akan mengambil langkah pertama menuju pemulihan. Dan kemudian Anda perlu melihat lagi dan lagi semua yang dibawa orang ini ke dalam hidup Anda - rasa sakit dan dendam, kekecewaan dan ketakutan. Apakah Anda tidak masokis untuk tinggal dengan seseorang yang hanya membawa Anda hal-hal buruk? Mungkin tidak mungkin untuk segera menyingkirkan keterikatan, demikian juga langkah kecil. Setelah beberapa saat, Anda bahkan tidak akan ingat bahwa Anda sangat bergantung.

Eleonora Briko

Keterikatan adalah perasaan kebutuhan yang aneh untuk bergaul dengan seseorang yang dengannya tidak ada hubungan cinta, saling menguntungkan, atau materi. Di satu sisi, tampaknya tidak ada yang negatif dalam keterikatan pada seseorang, tetapi di sisi lain, keinginan untuk melihat dan mendengar objek kecanduan dapat berubah menjadi obsesi yang nyata.

Masalahnya adalah bahwa keterikatan adalah bentuk ketergantungan destruktif pada keadaan eksternal.

Bagaimana keterikatan muncul?

Attachment memiliki bentuk yang normal dan obsesif. Dengan ketergantungan normal, ada hubungan emosional di momen yang tepat, tetapi begitu berlalu, kebutuhan akan seseorang juga menghilang. Ketika ketidakhadiran seseorang menyebabkan perasaan jiwa, maka sangat mungkin bahwa kemelekatan telah memperoleh tampilan yang obsesif dan tidak sehat.

Keterikatan neurotik -. Ini adalah semacam pemutusan, hanya tidak pada tingkat fisiologi, tetapi pada tingkat spiritual yang halus. Ketergantungan pada seseorang merampas kebebasan, tidak memungkinkan kehidupan yang bahagia dan mengganggu kedamaian emosional.

Awalnya, kecanduan mengambil bentuk kebiasaan. Ini adalah hasil dari kontak yang lama, komunikasi, pertemuan dan rasa kedekatan. Ketika pengalaman besar cenderung berulang, pembiasaan berkembang. Jika sebuah orang yang tidak dikenal berkomunikasi, bertemu, menghabiskan waktu atau hidup bersama, lama kelamaan hubungan pasti akan menimbulkan ketergantungan dan ketertarikan.

Keterikatan adalah jenis makanan emosional dari orang lain untuk memperbaiki kondisi diri sendiri.

Bagaimana cara menghilangkan keterikatan?

Seperti ketergantungan psikologis waktu tidak menyembuhkan. Seseorang yang terikat pada orang lain tidak merasakan kehidupan secara memadai dan tidak bertindak secara rasional. Jika kecanduan didasarkan pada hubungan cinta, maka untuk menghilangkannya tidaklah mudah. Ini karena cinta adalah perasaan yang kuat, "kesenangan tertinggi". Itulah sebabnya kesulitan muncul. Seseorang secara tidak sadar tidak ingin melepaskan perasaan ini. Dan siapa yang akan menolak? Apalagi jika hubungan itu berakhir baru-baru ini, ingatannya segar, dan kehilangannya tidak biasa.

Bagaimana cara menghilangkan keterikatan neurotik? Algoritmanya adalah ini:

Fokus pada peristiwa saat ini. Segera setelah ketertarikan pada objek kecanduan muncul, pada saat yang sama, alihkan pikiran dan perhatian Anda pada apa yang terjadi pada saat ini. Menikmati hidup di sini dan sekarang adalah hal terpenting untuk mencapai harmoni dengan dunia dan "aku" Anda sendiri. Keterampilan mengalihkan perhatian ke momen kehidupan saat ini akan menyelamatkan Anda dari sebagian besar masalah. Pada saat menggali ingatan, Anda hidup di masa lalu, yang sudah tidak ada lagi. Menghitung apa yang akan terjadi dalam 10 tahun - di masa depan, yang belum ada. Ini adalah fantasi dan Kehidupan nyata terjadi sekarang, pada saat ini.
Setelah memikirkan objek ketertarikan emosional, jawablah pertanyaan Anda sendiri: “Apa yang saya inginkan?”. Terkadang kita salah mengartikan. Jika Anda jujur ​​pada diri sendiri, maka jawabannya akan mengikuti ini: “Saya merasakan kekosongan batin dan emosional. Saya harus mengisinya. Selain ketertarikan dan ketergantungan, saya tidak punya apa-apa untuk mengisi kekosongan. Ini adalah bukti bahwa seseorang yang kepadanya ada daya tarik yang tidak dapat dijelaskan tidak dibutuhkan oleh Anda sebagai pribadi. Dianjurkan untuk menemukan sesuatu untuk mengisi kekosongan batin dan sikap apatis. Ini adalah hal-hal yang membantu pertumbuhan pribadi: buku, bisnis baru, hobi, hobi. Lakukan apa yang membuat Anda bahagia. Segera setelah Anda mengisi kekosongan dan menghilangkan kebosanan, keterikatan pada seseorang akan berkurang atau hilang selamanya.

Semuanya tampak sederhana, tetapi itu tidak ada! Keterikatan adalah perasaan yang berbahaya. Seringkali kita tidak ingin menyingkirkannya sama sekali, tetapi hidup seperti ini semakin tidak tertahankan. Apa yang harus dilakukan?

Apa yang harus dilakukan ketika Anda tidak ingin menyingkirkan?

Jangan terikat pada apapun, karena semuanya hanya sementara.

Keadaan ketika Anda tidak ingin melupakan dan melepaskan objek ketergantungan cukup normal. Ini tidak mengherankan, karena keadaan cinta dekat dengan keadaan nirwana, dan siapa yang mau secara sukarela menyerahkan ini?

Namun, Anda perlu menyadari bahwa tidak ada dalam hidup yang terjadi secara kebetulan. Situasi masalah membantu orang berkembang, tumbuh sebagai pribadi. dari orang lain membuat Anda mengajukan pertanyaan dan menemukan jawaban untuk mereka. Dan begitulah yang terjadi.

Jika Anda tidak ingin menyingkirkan keterikatan, maka pilihannya kecil: menyadari bahwa situasi menciptakan masalah dan menyelesaikannya, membebaskan diri dari kecanduan, atau terus menderita dan secara naif percaya bahwa adalah mungkin untuk mengembalikan yang pertama. hubungan dengan orang yang menarik.

Omong-omong, yang telah menjadi batu loncatan bagi munculnya kecanduan dan ketertarikan, tidak akan berhasil. Dan itulah kenapa:

Tidak ada yang terjadi begitu saja dalam hidup. Situasi ini tidak diberikan kepada Anda secara kebetulan. Anda berkembang, tumbuh, berubah. Harapan kembalinya hubungan adalah perlawanan terhadap peristiwa kehidupan sendiri. Lihatlah jam - panah hanya maju, dan apa yang terjadi seminggu / bulan / tahun yang lalu tidak penting lagi. Tidak peduli betapa menyakitkan, menghina, dan tidak menyenangkan melepaskan seseorang, Anda harus melepaskannya.
Orang yang kecanduan hidup di dunia ilusi dan fantasinya sendiri. Dia benar-benar menyerah pada gambar-gambar yang diambil oleh otak yang berbahaya. Hadapi kebenaran. Faktanya, hubungan ini sudah menjadi usang, Anda tidak membutuhkannya. Yang benar adalah bahwa ada kekosongan batin yang perlu diisi.

Jatuhkan kecanduan. Sadarilah bahwa keadaan ini adil keinginan sendiri untuk menerima sesuatu dari luar, untuk mengisi kekosongan emosional, untuk menyadari kebutuhan akan cinta dan perhatian. Anda dapat meringankan "sindrom penarikan" dengan terbawa oleh apa yang Anda sukai, mengisi kekosongan dengan apa yang benar-benar Anda sukai. Segera setelah ini terjadi, kebutuhan untuk berkomunikasi dengan objek kecanduan akan hilang dengan sendirinya, itu akan menjadi pemberat yang tidak perlu dan hambatan untuk perbaikan diri.

Kelilingi dirimu sendiri orang yang bahagia. Hentikan komunikasi dan pertemuan dengan objek ketertarikan. Itu menyakitkan, tetapi kontak terus-menerus lebih menyakitkan. Mengisi hidup sendiri peristiwa baru yang memiliki nilai di sini dan saat ini. Benamkan diri Anda dalam kehidupan saat ini dengan kepala Anda dan berhenti hidup dalam peristiwa masa lalu. Seiring waktu, ketidakhadiran dalam kehidupan seseorang, Ketagihan, tidak akan diambil dengan kepedihan seperti itu.

14 Maret 2014

Keterikatan pada seseorang adalah perasaan yang timbul dari simpati yang kuat atau cinta dan pengabdian. orang tertentu, dan disertai dengan adanya keakraban dan keinginan untuk mempertahankannya. Namun, keadaan ini tidak selalu positif, karena. keterikatan yang kuat pada seseorang dapat menggantikan cinta atau muncul bahkan tanpanya, dan kemudian kelengketan ini bertindak sebagai ketergantungan yang menyakitkan dan patologi perkembangan kepribadian.

Apa itu lampiran?

Mekanisme perkembangan keterikatan pada awalnya menentukan kelangsungan hidup seseorang, karena tanpa bantuan orang dewasa, anak manusia tidak dapat bertahan hidup. Untuk menjaga hubungan ini dan memastikan kondisi kehidupan yang sesuai untuk diri sendiri, keterikatan dibentuk dengan figur orang tua yang memastikan kelangsungan hidup fisik, perkembangan emosi pengetahuan tentang dunia ini. Selanjutnya, semakin tenggelam dalam masyarakat, keterikatan terbentuk pada pendidik (jika ia bersekolah di taman kanak-kanak), dan kemudian dengan orang dewasa lainnya, kemudian anak-anak. Pembentukan keterikatan tersebut dengan lingkungan terdekat dapat aman bila ada hubungan emosional, orang tua mendengarkan anak, dan terbentuk lingkungan yang mendorong kepercayaan diri dan kemampuan beradaptasi dalam pembentukan kepribadian).

Tetapi tidak ada pilihan pengembangan yang begitu menyenangkan, salah satunya adalah penghindaran, dan terjadi jika ada pengabaian emosional di pihak orang tua terhadap kebutuhan anak, dan perilaku serta aksesibilitas orang tua ternyata tidak dapat diprediksi, maka anak tumbuh mengganggu, fokus pada evaluasi eksternal dan merendahkan hubungan dekat. Bentuk keterikatan primer yang paling merusak adalah distruktif, di mana anak terus-menerus ditekan atau diintimidasi, menyebabkan atau tidak bertindak, kesulitan besar dalam menjalin kontak.

Diungkapkan bahwa orang yang kesulitan dalam membentuk keterikatan tidak lagi mampu menjalin hubungan yang terbuka, tidak membentuk keterikatan yang ramah, yang mengindikasikan pelanggaran dan dapat mengarah pada perilaku antisosial.

Perasaan keterikatan menyertai setiap orang, diekspresikan ke tempat, benda, makanan, dan orang-orang, rangkaian peristiwa tertentu dan hubungan tertentu - segala sesuatu yang biasa dilakukan seseorang dan yang membuatnya bahagia dapat disebut keterikatan, tetapi ini berbeda dari kebutuhan . Anda dapat hidup tanpa keterikatan, tetapi lebih nyaman, lebih bahagia, tidak begitu menakutkan dengan mereka (tergantung pada apa keterikatan itu dan atas dasar pembentukannya, sensasi seperti itu melengkapi), tanpa kebutuhan tidak mungkin untuk hidup sama sekali , atau sulit dan memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan umum.

Keterikatan pada orang bisa dalam semua jenis hubungan - cinta, persahabatan, orang tua, dan dalam pilihan apa pun, dasarnya adalah keinginan untuk keintiman dengan objek miliknya sendiri. Beberapa dari ikatan ini cukup pengaruh yang kuat pada formasi lebih lanjut kepribadian. Jadi, tergantung pada bagaimana keterikatan dengan ibu terbentuk, hubungan dengan seluruh masyarakat akan terbentuk, kepercayaan dasar akan ada atau tidak ada, dan yang tertentu juga akan diletakkan. Bagaimana keterikatan hati pertama terbentuk memengaruhi semua hubungan interseksual lebih lanjut, skenario yang dimainkan oleh seseorang, kemampuan untuk terbuka dan percaya. Jika traumatisasi terjadi pada dua tingkat ini, maka konsekuensinya tercermin dalam seluruh kepribadian, dan untuk menghindarinya pengaruh destruktif pada perjalanan hidup selanjutnya, tidak hanya dari orang itu sendiri, tetapi juga dari orang-orang yang ditemuinya, seringkali menjadi mungkin hanya dengan bantuan seorang psikoterapis.

Keterikatan yang kuat pada seseorang, memperoleh karakteristik patologis, disebut ketergantungan dan biasanya terjadi ketika sudah ada pelanggaran di bidang pembentukan keterikatan, atau dengan adanya fakta kekerasan emosional atau fisik.

Keterikatan yang sehat ditandai dengan fleksibilitas, tidak adanya manfaat, dan tidak adanya sensasi menyakitkan dan negatif tanpa adanya objek keterikatan. Itu. seseorang dapat dengan tenang mengalami perpisahan, menanggung ketidakpastian lokasi dan pekerjaan orang yang kepadanya dia terikat, dan opsi untuk mengakhiri koneksi ini menyebabkan kesedihan, tetapi tidak tingkat kritis, rasa sakit dan rasa tidak berarti hidup.

Dengan keterikatan yang sehat, ada adaptasi kepribadian yang fleksibel, yang memungkinkan kedua partisipan dalam komunikasi bernapas dengan bebas, memberikan sumber daya untuk diandalkan dan memperhatikan area lain dalam kehidupan mereka. Dengan ketergantungan yang menyakitkan, fleksibilitas seperti itu hilang, dan dunia menyempit menjadi satu orang, variabilitas perilaku menghilang, menjadi sangat penting untuk terus-menerus berada di dekat atau mengendalikan objek simpati, sementara area kehidupan lain, dan kedua pasangan, menderita secara signifikan. . Penanda penting dari hubungan yang menyakitkan adalah perasaan sakit, ketakutan, dan keinginan manik untuk mencegah perpisahan dengan cara apa pun, bahkan jika hubungan itu tidak membawa kebahagiaan, bahkan jika pasangannya ingin pergi.

Keterikatan tidak muncul sekaligus, butuh waktu untuk terbentuk, oleh karena itu, semakin Anda berkomunikasi dengan seseorang, semakin banyak interaksi emosional yang muncul dalam komunikasi ini dan signifikan bagi Anda. kehidupan mental peristiwa, semakin besar kemungkinan keterikatan terjadi. Keterikatan super kuat ditandai dengan intensitas nafsu, seringkali membuatnya mirip dengan cinta, tetapi perbedaannya adalah keterikatan yang menyakitkan mengikat, sementara cinta membebaskan. Justru agar tidak kehilangan kebebasan mereka, banyak yang mencoba menghindari keterikatan dan hubungan dekat, sehingga jatuh ke posisi kontra-tergantung, di mana juga tidak ada kebebasan, karena hanya ada satu pilihan - untuk tidak menjadi terikat.

Apakah keterikatan pada seseorang itu baik atau buruk?

Keterikatan mempengaruhi secara bersamaan beberapa bidang manifestasi manusia - perasaan, pikiran, tindakan, persepsi diri. Untuk konsep multifaset seperti itu, tidak mungkin ada satu jawaban dalam penilaiannya dari sisi baik dan buruk. Tanpa keterikatan pada orang lain, pembentukan komunikasi sosial, kemampuan beradaptasi dalam masyarakat dan swasembada ketenangan pikiran. Jika tidak ada keterikatan pada orang tua, maka seluruh jalannya perkembangan kepribadian terganggu, seperti halnya jika ada pelanggaran pembentukan keterikatan pada orang lain. tonggak sejarah. Menjadi makhluk sosial, kemampuan untuk mempertahankan kontak, keinginan untuk pemulihan hubungan adalah indikator keamanan mental seseorang.

Keterikatan dengan orang lain memberikan perasaan dukungan dan keamanan, sehingga Anda bisa mendapatkan dukungan yang diperlukan, jika sumber daya internal tidak cukup. Orang-orang menjadi terikat pada mereka yang darinya mereka bisa mendapatkan persetujuan dan bantuan, penerimaan yang tak ternilai, kepuasan kebutuhan yang ada. Dan menyediakan hubungan baik dengan lingkungan, yang penting untuk kelangsungan hidup yang sukses di dunia, keterikatan mencerminkan model interaksi yang agak kekanak-kanakan dengan dunia. Jika Anda melihat semua harapan dari objek keterikatan, maka itu ditujukan kepada figur orang tua, di mana anak itu entah bagaimana bergantung. Di masa dewasa, pengikatan apa pun memiliki tingkat ketergantungan tertentu, dan hanya tingkat kedewasaan seseorang yang dapat mengaturnya Konsekuensi negatif ini. Jika otonom regulasi mental tidak terbentuk, maka keterikatan apa pun akan dengan cepat berkembang menjadi kecanduan, dan alih-alih menerima dukungan, kebutuhan akan kontrol akan berkobar, alih-alih keinginan untuk menghabiskan waktu secara mental dan baik bersama, dengan manfaat dan sumber daya emosional untuk keduanya, ketakutan akan kehilangan dan keinginan untuk merantai sisi lain akan muncul.

Tema kecanduan tentang hilangnya fleksibilitas dalam keterikatan, pemenjaraan baik orang itu sendiri maupun orang yang melekat padanya mirip dengan kecanduan narkoba. analogi dengan kecanduan narkoba adalah yang paling sukses, karena dalam ketidakhadiran orang lain yang lama (ketidakhadiran yang lama secara subyektif mungkin tampak seperti sehari), ketika tidak mungkin untuk mengetahui lokasi objek dan mendapatkan perhatian darinya (misalnya, ketika seluruh jaringan operator seluler dimatikan), keadaan dimulai yang mencerminkan penarikan obat. Rasa sakit emosional dari kehilangan atau kemungkinan kehilangan suatu objek dirasakan secara fisik dan tidak memungkinkan seseorang untuk sepenuhnya ada.

Jika seseorang berhasil untuk tidak meluncur ke posisi ketergantungan kekanak-kanakan, maka keterikatan memperoleh bentuk dewasa dan matang dari keberadaannya, memanifestasikan dirinya sebagai cinta, di mana ada pengamatan penuh dari semua aspek kehidupan seseorang, tidak ada rasa sakit yang merobek ketika objek tersebut dilepas, dan objek keterikatan itu sendiri digunakan tidak hanya untuk tujuan mendapatkan sesuatu yang berharga secara emosional untuk diri sendiri, tetapi lebih untuk pertukaran energi dan kepedulian terhadap orang lain. Jadi, semuanya tergantung pada kedewasaan individu dan tingkat kelenturan perasaan ini.

Bagaimana cara menghilangkan keterikatan pada seseorang

Biasanya keterikatan terbentuk ketika Anda menerima kebutuhan Anda dari orang lain, paling sering adalah kekuatan internal, ketenangan atau keceriaan. Jadi ada baiknya belajar mengembangkan keadaan ini sendiri, menjadi stasiun emosi yang otonom untuk diri sendiri. Bantuan luar biasa, olahraga, yoga, berbagai latihan spiritual, dan kelompok psikologis. Ciptakan sumber kebahagiaan untuk diri sendiri di mana-mana, karena mengharapkan kegembiraan hanya dari kehadiran satu orang, Anda sendiri membentuk keterikatan beracun, mengarahkan diri Anda ke jalan buntu. Duduk di empat dinding di blues, menunggu belahan jiwa Anda dilepaskan, dan baru kemudian membiarkan diri Anda bahagia adalah cara yang benar ketergantungan dan kehancuran hubungan Anda.

Masuk akal untuk menyingkirkan keterikatan ketika itu mulai menghancurkan hidup Anda dan itu layak dimulai dengan kembalinya yang terhilang. Biasanya, hal pertama yang memudar ke latar belakang, memberi jalan kepada seseorang, adalah hal dan aktivitas favorit Anda, jadi ingatlah apa yang membuat Anda gembira atau lebih baik cari aktivitas baru yang bisa Anda lakukan sambil membenamkan diri dalam prosesnya. Selain dari kegiatan menarik, mulailah memperluas lingkaran sosial Anda - hubungi teman lama yang Anda lupakan sambil membenamkan diri dalam kasih sayang Anda, pergi ke sebuah acara dan bertemu orang baru. Perluas lingkaran sosial Anda, maka Anda dapat menerima manfaat emosional yang Anda terima hanya dalam hubungan itu dari mana saja, dan, kemungkinan besar, lebih mudah dan positif.

Keterikatan pada orang itu tetap ada masalah psikologis, jadi ketika Anda merasa tertarik pada objek Anda, pikirkan apa yang hilang saat ini (kerabat lain dapat memberi Anda rasa aman, Anda bisa mendapatkan rasa keindahan di toko dari penjual, Anda bahkan bisa mendapatkan kehangatan). Biasanya, dengan analisis semacam itu, semacam kekosongan muncul, hanya Anda yang dapat mengisinya, apakah itu kebosanan atau, karena, tidak peduli seberapa banyak Anda menutup lubang Anda dengan orang lain, mereka tidak hilang dari ini.

Keterikatan adalah salah satu perasaan pertama yang dimiliki seseorang. Benda atau orang tertentu membuatnya merasa tenang dan aman sejak kecil. Jadi, sudah pada bayi, keterikatan dengan orang tua, saudara laki-laki atau perempuan, mainan terbentuk.

Untuk memahami bagaimana kemelekatan muncul, akan sangat membantu untuk mengetahui jenis keterikatan apa yang terjadi. Keterikatan dianggap normal, yang mau tidak mau muncul selama persahabatan atau cinta. Hal ini ditandai dengan fakta bahwa seseorang merasa baik bersama dengan objek kasih sayang, ia berusaha untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersamanya. Pada saat yang sama, seseorang tidak mengasosiasikan dirinya dengan orang-orang yang kepadanya dia terikat. Saat berpisah, tidak ada “kehilangan diri”, meski kesedihan, kesedihan, kerinduan mungkin terasa. Secara umum, perasaan bisa sangat kuat, tetapi tidak ada histeria atau depresi.

Ada juga keterikatan emosional yang menyakitkan, di mana seseorang tidak dapat membayangkan dirinya sendiri tanpa objek keterikatan. Jika ada ancaman perpisahan, dia merasa sangat buruk, ketidakstabilan mental dan depresi muncul. Selama objek kasih sayang berada di dekatnya, tanda-tanda perilaku egois, seperti kecemburuan, dapat diamati. Terlalu banyak keterikatan itu menyakitkan, itu selalu membuat seseorang tidak bahagia, terlepas dari apakah orang yang melekat padanya ada di sebelahnya atau tidak.

Penampilan lampiran

Pembentukan lampiran proses alami untuk seseorang yang berkembang selama evolusi. Pada keterikatan itulah hubungan sosial antara orang-orang dibangun, karena jika tidak, tidak ada manfaat dari koeksistensi yang akan mencegah individu yang bertikai untuk melarikan diri.

Keterikatan dibentuk oleh reaksi kompleks, neurobiologis, psikologis dan kimia. Ini dimulai dengan fakta bahwa orang-orang memahami bahwa mereka tertarik dan merasa nyaman bersama. Mereka mencoba untuk lebih sering bertemu, dan semakin menghubungkan mereka: sekarang bukan hanya kepentingan bersama atau kesamaan karakter, tetapi juga peristiwa yang mereka alami bersama.

Orang-orang yang berkontribusi pada kemunculan emosi positif, selalu tampak diperlukan untuk seseorang. Jika Anda merasa bahagia di samping seseorang, Anda akan berusaha untuk bersamanya sesering mungkin. Ini disebut lampiran.

Tetapi kebetulan seseorang meremehkan dirinya sendiri. Karena harga diri rendah dan keraguan diri, dia berpikir bahwa objek kasih sayang tidak akan mau tinggal bersamanya atau berkencan dengannya. Kemudian ia mencoba untuk "melindungi dirinya sendiri" dengan menjadi lebih terikat, menjadi cemburu dan melakukan hal-hal lain yang benar-benar hanya mengasingkan orang dari satu sama lain. Inilah bagaimana keterikatan yang menyakitkan terbentuk, di mana Anda perlu bekerja dengan seorang psikolog: ini adalah kondisi yang tidak sehat.