Თვითშეფასება

ადამიანის მიერ საკუთარი თავის, მისი შესაძლებლობების, თვისებების და ადგილის შეფასება სხვა ადამიანებში. პიროვნების ბირთვთან დაკავშირებით, ს. არის მისი ქცევის მნიშვნელოვანი მარეგულირებელი. ს.ს. ამრიგად, გავლენას ახდენს ს შესრულების ეფექტურობაადამიანი და შემდგომ მისი პიროვნება. მჭიდროდ არის დაკავშირებული ს პრეტენზიების დონეპიროვნება, ანუ იმ მიზნების სირთულის ხარისხი, რომელსაც ის აყენებს საკუთარ თავს. პრეტენზიებსა და პიროვნების რეალურ შესაძლებლობებს შორის შეუსაბამობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ის იწყებს საკუთარი თავის არასწორ შეფასებას, რის შედეგადაც მისი ქცევა ხდება არაადეკვატური (ემოციური ავარია ხდება, იზრდება და ა.შ.). ს. იღებს ობიექტურ გამოხატულებას, თუ როგორ აფასებს ადამიანი სხვათა საქმიანობის შესაძლებლობებსა და შედეგებს (მაგალითად, ამცირებს მათ, როდესაც ს. გადაჭარბებულია). სამუშაოებში შიდა ფსიქოლოგების-ის გავლენა შემეცნებითი ადამიანი(, , ინტელექტუალური ამოცანები) და სისტემაში ს ინტერპერსონალური ურთიერთობები ადეკვატური ს-ის ფორმირების მეთოდები, ხოლო მისი დეფორმაციის შემთხვევაში დგინდება მისი გარდაქმნები ადამიანზე აღმზრდელობითი ზემოქმედების გზით.

მოკლე ფსიქოლოგიური ლექსიკონი. - დონის როსტოვი: PHOENIX. ლ.ა.კარპენკო, ა.ვ.პეტროვსკი, მ.გ.იაროშევსკი. 1998 .

Თვითშეფასება

ადამიანის მიერ საკუთარი თავის, მისი შესაძლებლობების, თვისებებისა და ადგილის შეფასება სხვა ადამიანთა შორის არის ღირებულება, რომელიც მას მიაწერს საკუთარ თავს ან მის ინდივიდუალურ თვისებებს. რაც შეეხება პიროვნების ბირთვს, ის არის ქცევის მნიშვნელოვანი მარეგულირებელი. მასზეა დამოკიდებული ადამიანის ურთიერთობა სხვებთან, მისი კრიტიკულობა, საკუთარი თავის მიმართ სიზუსტე, წარმატებებისა და წარუმატებლობისადმი დამოკიდებულება. ამრიგად, ეს გავლენას ახდენს შესრულებაზე და შემდგომი განვითარებაპიროვნება. შეფასების ძირითად კრიტერიუმად მოქმედებს ინდივიდის პიროვნული მნიშვნელობების სისტემა.

თვითშეფასების მიერ შესრულებული ძირითადი ფუნქციები:

1 ) მარეგულირებელი - რომლის საფუძველზეც ხდება პირადი არჩევანის პრობლემების გადაწყვეტა;

2 ) დამცავი - პიროვნების შედარებითი სტაბილურობისა და დამოუკიდებლობის უზრუნველყოფა.

თვითშეფასება მჭიდრო კავშირშია ადამიანის პრეტენზიების დონესთან – იმ მიზნების სირთულის ხარისხთან, რომელსაც ის თავად აყენებს. პრეტენზიებსა და რეალურ შესაძლებლობებს შორის შეუსაბამობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ის იწყებს საკუთარი თავის არასწორ შეფასებას, რის შედეგადაც მისი ქცევა ხდება არაადეკვატური - ემოციური აშლილობა, გაზრდილი შფოთვა და ა.შ. ამცირებს მათ მაღალი თვითშეფასებით). თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს გარემომცველი პიროვნებების შეფასება და ინდივიდის მიღწევები.

შინაურ ფსიქოლოგიაში, თვითშეფასების გავლენა შემეცნებითი აქტივობაპიროვნების (ინტელექტუალური პრობლემების გადაჭრა), თვითშეფასების ადგილი ინტერპერსონალური ურთიერთობების სისტემაში, განისაზღვრება ადეკვატური თვითშეფასების ჩამოყალიბების მეთოდები და როდესაც ის დეფორმირებულია, საგანმანათლებლო გავლენით მისი ტრანსფორმაციის მეთოდები. განსაზღვრული.

ლექსიკა პრაქტიკული ფსიქოლოგი. - M.: AST, მოსავალი. S. Yu. Golovin. 1998 წ.

ღირებულება, რომელსაც ინდივიდი ანიჭებს საკუთარ თავს ან მის ინდივიდუალურ თვისებებს.

სპეციფიკა.

შეფასების მთავარი კრიტერიუმი სისტემაა პირადი მნიშვნელობებიინდივიდუალური. ძირითადი ფუნქციები, რომლებსაც თვითშეფასება ახორციელებს, არის მარეგულირებელი, რომლის საფუძველზეც წყდება პირადი არჩევანის ამოცანები და დამცავი, რაც უზრუნველყოფს პიროვნების შედარებით სტაბილურობას და დამოუკიდებლობას. თვითშეფასების ფორმირებაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პიროვნებისა და მისი პიროვნების მიმდებარე მიღწევების შეფასება.

ფსიქოლოგიური ლექსიკონი. მათ. კონდაკოვი. 2000 წ.

ᲗᲕᲘᲗᲨᲔᲤᲐᲡᲔᲑᲐ

(ინგლისური) თვითშეფასება) - ღირებულება, მნიშვნელობა, რომელსაც ინდივიდი ანიჭებს საკუთარ თავს მთლიანობაში და მის გარკვეულ ასპექტებს პიროვნებები, აქტივობები, ქცევა. S. მოქმედებს როგორც შედარებით სტაბილური სტრუქტურული წარმონაქმნი, კომპონენტი მე-კონცეფციები,თვითშეგნება, და როგორც თვითშეფასების პროცესი. სისტემაზეა დაფუძნებული ს პირადი მნიშვნელობებიინდივიდის ღირებულებათა სისტემა. ცენტრალურად ითვლება პირადი განათლებადა თვითკონცეფციის ცენტრალური კომპონენტი.

ასრულებს ს მარეგულირებელიდა დამცავი ფუნქცია, გავლენას ახდენს ინდივიდის ქცევაზე, საქმიანობასა და განვითარებაზე, მის ურთიერთობაზე სხვა ადამიანებთან. ასახავს საკუთარი თავის კმაყოფილების ან უკმაყოფილების ხარისხს, თვითშეფასების დონეს, ს. ქმნის საფუძველს საკუთარი წარმატებისა და წარუმატებლობის აღქმის, გარკვეული დონის მიზნების დასახვას, ე.ი. ინდივიდის პრეტენზიების დონე. S.-ის დამცავი ფუნქცია, რომელიც უზრუნველყოფს პიროვნების შედარებით სტაბილურობას და ავტონომიას (), შეიძლება გამოიწვიოს გამოცდილების მონაცემების დამახინჯება და ამით უარყოფითი ეფექტი. გავლენა განვითარებაზე.

თან. განვითარებული ინდივიდიფორმა რთული სისტემა, რომელიც განსაზღვრავს პიროვნების თვითდამოკიდებულების ხასიათს და მოიცავს გენერალი S., რომელიც ასახავს თვითშეფასების დონეს, საკუთარი თავის ჰოლისტურ მიღებას ან მიუღებლობას და ნაწილობრივ, კერძოს., ახასიათებს დამოკიდებულებას მათი პიროვნების გარკვეული ასპექტების მიმართ, მოქმედებები, წარმატება გარკვეული ტიპებისაქმიანობის. ს.მ.ბ. სხვადასხვა დონეზეცნობიერება და განზოგადება.

გვერდი ხასიათდება კვალით. პარამეტრები: 1) დონე (მნიშვნელობა) - მაღალი, საშუალო და დაბალი ს.; 2) რეალიზმი - ადეკვატური და არაადეკვატური (გადაფასებული და დაუფასებელი) ს. 3) სტრუქტურული თავისებურებები - კონფლიქტური და უკონფლიქტო ს. 4) დროებითი შესახებნათესაობა - პროგნოზული, აქტუალური, რეტროსპექტული ს. 5) მდგრადობა და ა.შ.

პიროვნების განვითარებისთვის თვითდამოკიდებულების ასეთი ბუნება ეფექტურია, როცა საკმარისია მაღალი მთლიანობაშიგვერდი კომბინირებულია ადეკვატური, დიფერენცირებული ნაწილობრივი S-ით. სხვადასხვა დონეზე. სტაბილური და ამავე დროს საკმარისად მოქნილი ს. (რომელიც საჭიროების შემთხვევაში შეიძლება შეიცვალოს ახალი ინფორმაცია, გამოცდილების მიღება, სხვების შეფასება, კრიტერიუმების შეცვლა და ა.შ.) ოპტიმალურია როგორც განვითარებისთვის, ასევე პროდუქტიულობისთვის. უარყოფითი გავლენას ახდენს ზედმეტად სტაბილური, ხისტი S. და ასევე ძლიერ მერყევი, არასტაბილური. ს.-ს კონფლიქტს შეიძლება ჰქონდეს როგორც პროდუქტიული, ასევე დეზორგანიზებული ხასიათი. ს-ის არასტაბილურობა და კონფლიქტი იზრდება კრიტიკული პერიოდებიგანვითარება, კერძოდ მოზარდობის.

სხვათა შეფასების, შედეგების შეფასების საფუძველზე ყალიბდება ს საკუთარი საქმიანობა, ასევე საკუთარ თავზე რეალური და იდეალური იდეების თანაფარდობის საფუძველზე. ჩამოყალიბებული, ჩვეული ს-ის შენარჩუნება ხდება ადამიანისთვის საჭიროება, რომელიც დაკავშირებულია მთელ რიგ მნიშვნელოვან თვითშეფასებასთან, მაგ , წარმატების დისკომფორტი და ა.შ. იხილეთ აგრეთვე სარკე საკუთარი თავი. (A. M. მრევლი.)

დამატებულია რედ.:როს. ფსიქოლოგები ხშირად ს.-ს უწოდებენ პიროვნების ნებისმიერ განსჯას თავის შესახებ: ასაკი, შესაძლებლობები, ხასიათი, გეგმები, გამოცდილება და ა.შ. მაგალითად, სატ. ამბიციური ტიტულით „საუკეთესო ფსიქოლოგიური ტესტებიკარიერის შერჩევისა და კარიერული ხელმძღვანელობისთვის“ გთავაზობთ „ტესტს“ სახელწოდებით „თვითშეფასების სკალა“ (ჩ. დ. სპილბერგერი, იუ. ლ. ხანინი), რომელიც განიხილება ს. შფოთვის დონის მეთოდად (როგორც მდგომარეობა და პიროვნების თვისება). "თან." აქ ის ეწინააღმდეგება, მაგალითად, ექსპერტის შეფასებას.

დიდი ფსიქოლოგიური ლექსიკონი. - მ.: პრემიერ-ევროზნაკი. რედ. ბ.გ. მეშჩერიაკოვა, აკად. ვ.პ. ზინჩენკო. 2003 .

Თვითშეფასება

   ᲗᲕᲘᲗᲨᲔᲤᲐᲡᲔᲑᲐ (თან. 526) - თვითშეგნების ელემენტი, რომელიც ხასიათდება საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების, საკუთარი შესაძლებლობების ემოციურად მდიდარი შეფასებით, მორალური თვისებებიდა საქმეები; ქცევის მნიშვნელოვანი მარეგულირებელი. თვითშეფასება განსაზღვრავს ადამიანის ურთიერთობას სხვებთან, მის კრიტიკულობას, სიზუსტეს საკუთარი თავის მიმართ, წარმატებებისა და წარუმატებლობისადმი დამოკიდებულებას. ამრიგად, თვითშეფასება გავლენას ახდენს ადამიანის საქმიანობის ეფექტურობაზე და მისი პიროვნების განვითარებაზე. თვითშეფასება მჭიდრო კავშირშია პრეტენზიების დონესთან, მიზნებთან, რომელსაც ადამიანი უყენებს საკუთარ თავს. ადეკვატური თვითშეფასებასაშუალებას აძლევს ადამიანს სწორად დააკავშიროს თავისი ძალა სხვადასხვა სირთულის ამოცანებთან და სხვათა მოთხოვნებთან. არაადეკვატური (გადაჭარბებული ან დაუფასებელი) თვითშეფასება დეფორმირდება შინაგანი სამყაროპიროვნებას, ამახინჯებს მის მოტივაციას და ემოციურს ნებაყოფლობითი სფეროდა ამით აფერხებს ჰარმონიულ განვითარებას.

თვითშეფასება ვითარდება, პირველ რიგში, იმ შეფასებების გავლენის ქვეშ, რომელსაც სხვა ადამიანები აძლევენ ადამიანს. ადამიანი მიდრეკილია შეაფასოს საკუთარი თავი ისე, როგორც, მისი აზრით, მას სხვები აფასებენ. ამგვარი „გარე“ შეფასების უგულებელყოფა იშვიათად არის გულწრფელი, ადამიანი ამას ასე თუ ისე ითვალისწინებს. მეორეც, თვითშეფასება ყალიბდება რეალური „მე“-ს (როგორ ხედავს ადამიანი საკუთარ თავს) იმიჯის იდეალური „მე“-ს (როგორ სურს ადამიანს საკუთარი თავის დანახვა) შედარების შედეგად. მაღალი ხარისხიამ წარმონაქმნებს შორის დამთხვევა შეესაბამება ჰარმონიულ გონებრივ განწყობას.

პოპულარული ფსიქოლოგიური ენციკლოპედია. - მ.: ექსმო. ს.ს. სტეპანოვი. 2005 წ.

Თვითშეფასება

ჩვენი აზრი საკუთარ თავზე. მათი შესაძლებლობების შეფასებისას ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ მაღალი ან დაბალი აზრი საკუთარ თავზე, რაც დამოკიდებულია საკუთარ წარმატებაზე და გარშემომყოფთა შეფასებებზე. AT ადრეული ბავშვობაბავშვი თავს აფასებს ოთხი ძირითადი კრიტერიუმის მიხედვით:

1. კოგნიტური კომპეტენცია: პრობლემების გადაჭრისა და მიზნების მიღწევის უნარი.

2. სოციალური კომპეტენცია: სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის შენარჩუნების უნარი.

3. ფიზიკური კომპეტენცია: „რა შემიძლია (ან არ შემიძლია) გავაკეთო“ - სირბილი, ფეხბურთის თამაში და ა.შ.

ასაკთან ერთად თვითშეფასების კრიტერიუმები უფრო დიფერენცირებული ხდება, რადგან წარმოიქმნება იდეები საპირისპირო სქესის მიმართ ჩვენი მიმზიდველობის, იუმორის გრძნობის, პროფესიული ვარგისიანობის და ა.შ. ზოგიერთ თეორიაში თვითშეფასება განიხილება როგორც კომბინირებული აღქმის შედეგი. ჩვენი შესაძლებლობები ცხოვრების ყველა სფეროში. იმის გამო, რომ ზოგიერთი სფერო უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვები (მაგალითად, ჩვენ შეიძლება არ ვზრუნავთ საკუთარ გარეგნობაზე ან ფიზიკური ძალა), ჩვენ მიდრეკილნი ვართ აწონ-დაწონოთ თითოეული აზრის მნიშვნელობა, ვიდრე შევაჯამოთ ისინი. თვითშეფასების განვითარების შესახებ სხვა შეხედულებების მიხედვით, იგი ემყარება სხვა ადამიანების მოსაზრებებსა და განსჯას (იხ.).

ფსიქოლოგია. ᲓᲐ ᲛᲔ. ლექსიკონი-საცნობარო წიგნი / პერ. ინგლისურიდან. კ.ს.ტკაჩენკო. - M.: FAIR-PRESS. მაიკ კორდველი. 2000 წ.

სინონიმები:

ნახეთ, რა არის „თვითშეფასება“ სხვა ლექსიკონებში:

თვითშეფასება- თვითშეფასება … ორთოგრაფიული ლექსიკონი

Თვითშეფასება- ეს არის ადამიანის წარმოდგენა საზოგადოებაში მისი პირადი საქმიანობის მნიშვნელობისა და საკუთარი თავის და საკუთარი თვისებებისა და გრძნობების, უპირატესობებისა და ნაკლოვანებების, მათი გამოხატვის ღიად ან დახურულ შეფასებაზე. შეფასების მთავარი კრიტერიუმია სისტემა ... ... ვიკიპედია

ᲗᲕᲘᲗᲨᲔᲤᲐᲡᲔᲑᲐ- ინდივიდის მიერ საკუთარი თავის, მისი შესაძლებლობების, თვისებების და ადგილის შეფასება სხვა ადამიანებში; პიროვნების ქცევის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მარეგულირებელი... დიდი ენციკლოპედიური ლექსიკონი

Თვითშეფასება- ღირებულება, რომელსაც ინდივიდი ანიჭებს საკუთარ თავს ან მის ინდივიდუალურ თვისებებს. შეფასების ძირითად კრიტერიუმად მოქმედებს ინდივიდის პიროვნული მნიშვნელობების სისტემა. ძირითადი ფუნქციები, რომლებიც სრულდება თვითშეფასებით, მარეგულირებელი, საფუძველზე ... ... ფსიქოლოგიური ლექსიკონი

ამრიგად, კვლევის მსვლელობისას ჩვენ უკვე დავადგინეთ, რომ თვითშეფასება ფსიქოლოგიურ მეცნიერებაში გაგებულია, როგორც ინდივიდის მიერ საკუთარი ღირსებებისა და დეფექტების, ქცევისა და საქციელის შეფასების სამუშაო, პირადი როლის განსაზღვრა. და მნიშვნელობა საზოგადოებაში, საკუთარი თავის მთლიანობაში განსაზღვრა. საგნების უფრო მკაფიოდ და სწორად დასახასიათებლად, გარკვეული ტიპებიინდივიდის თვითშეფასება, კერძოდ:

რეალიზმის მიხედვით განასხვავებენ ადეკვატურიდა არაადეკვატურითვითშეფასება, რომელთა შორის არის დაუფასებელი და გადაჭარბებული;

თვითშეფასების დონის (ან სიდიდის) მიხედვით, ეს შეიძლება იყოს მაღალი, საშუალოან დაბალი;

დროის თვალსაზრისით, მაშინ განასხვავებენ პროგნოზირებადი, განახლებულიდა რეტროსპექტიულითვითშეფასება;

გავრცელების არეალის მიხედვით განასხვავებენ გენერალი, კერძოდა კონკრეტული სიტუაციურითვითშეფასება;

თვითშეფასების სტრუქტურის მახასიათებლებიდან გამომდინარე, ეს შეიძლება იყოს კონფლიქტიდა კონფლიქტის გარეშე(ზოგი ავტორი ამას ეძახის კონსტრუქციულიდა გამანადგურებელი);

თვითშეფასების სიძლიერედან გამომდინარე, ეს შეიძლება იყოს მდგრადიდა არასტაბილური. მაკლაკოვი ა.გ. M15 ზოგადი ფსიქოლოგია: სახელმძღვანელო უნივერსიტეტებისთვის. - პეტერბურგი: პეტრე, 2008. - 583გვ.

პიროვნების თვითშეფასების ჩამოთვლილი ტიპები ფსიქოლოგიურ მეცნიერებაში ფუნდამენტურად ითვლება. ისინი შეიძლება განიმარტოს, როგორც სუბიექტების ქცევის მოდიფიკაცია აბსოლუტურად უპიროვნო საწყისის სფეროდან ინდივიდუალურ პიროვნულ დარწმუნებამდე.

ასე რომ, არსებობს ნორმალური თვითშეფასება, ან როგორც ამბობენ - ადეკვატური, დაბალი და გადაჭარბებული, შესაბამისად - არაადეკვატური. თვითშეფასების ეს სახეები ყველაზე მნიშვნელოვანი და გადამწყვეტია, რადგან მათ დონეზეა დამოკიდებული, რამდენად გონივრულად შეაფასებს ადამიანი. საკუთარი ძალები, საქმეები, თვისებები, საქმეები. თვითშეფასების დონე არის საკუთარი თავისთვის გადაჭარბებული მნიშვნელობის მინიჭება, თვითშეფასებადა დეფექტები, ან პირიქით - უმნიშვნელო. უნდა აღინიშნოს, რომ ზოგიერთი ავტორი იყენებს ფრაზას „ოპტიმალური თვითშეფასება“, რომელსაც ფსიქოლოგების უმეტესობა მოიცავს შემდეგ დონეებს:

საშუალო დონე;

Საშუალოზე მაღალი;

Მაღალი დონე.

ამავდროულად, ყველა დონე, რომელიც არ მიეკუთვნება ოპტიმალური თვითშეფასების კატეგორიას, ითვლება არაოპტიმალურად (მათ შორისაა დაბალი და მაღალი თვითშეფასება). ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ დაბალი თვითშეფასების ორი ტიპი არსებობს:

- დაბალი დონეთვითშეფასებადა პრეტენზიების დაბალი დონე(ძალიან ბევრი დაბალი თვითშეფასებაროდესაც ადამიანი აზვიადებს ყველა თავის ნაკლს);

- დაბალი თვითშეფასებადა პრეტენზიების მაღალი დონე(აქვს სხვა სახელი - არაადეკვატურობის ეფექტი, რომელიც შეიძლება ადამიანში ჩამოყალიბებულ და მუდმივ არასრულფასოვნების კომპლექსზე იყოს საუბარი შინაგანი განცდა გაიზარდა შფოთვა). პრაქტიკული ფსიქოდიაგნოსტიკა: მეთოდები და ტესტები. სახელმძღვანელო/ რედ. შედგენილი D.Ya. რაიგოროდსკი. - სამარა: BAHRAKH-M, 2006. - 672გვ.

აუცილებელია ადამიანმა იცოდეს თვითშეფასების დონე, რადგან ეს დაეხმარება მას საჭიროების შემთხვევაში ძალისხმევა მის გამოსწორებაზე მიმართოს. Თანამედროვე ფსიქოლოგიური მეცნიერებაიძლევა მრავალ განსხვავებულ რჩევას, თუ როგორ უნდა აიმაღლოთ თვითშეფასება და გახადოთ ის ადეკვატური. სადაც ადეკვატურობაინდივიდის თვითშეფასება განისაზღვრება ორი საპირისპირო თანაფარდობით ფსიქიკური პროცესები: შემეცნებითი და დამცავი. პირველი ხელს უწყობს ადეკვატურობას, ხოლო მეორე მოქმედებს საპირისპირო რეალობის მიმართულებით. დამცავი პროცესი აიხსნება იმით, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს თვითგადარჩენის გრძნობა, რომელიც მოქმედებს თვითშეფასების სიტუაციებში, როგორც პირადი ქცევის თვითგამართლებაზე, ასევე შინაგანი პიროვნების თავდაცვაზე. ფსიქოლოგიური კომფორტი. ეს პროცესი ასევე ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი მარტო რჩება საკუთარ თავთან, რადგან ინდივიდს უჭირს საკუთარ თავში არსებული ქაოსის ამოცნობა. ბევრი შეცდომით თვლის, რომ თვითშეფასების გადაჭარბებული დონე კარგია. თუმცა, ეს მოსაზრება მთლად სწორი არ არის, რადგან თვითშეფასების გადახრები ამა თუ იმ მიმართულებით ძალიან იშვიათად უწყობს ხელს ინდივიდის ნაყოფიერ განვითარებას.

ასე რომ, თვითშეფასების გადაჭარბებული ხარისხის მქონე ადამიანები მიდრეკილნი არიან გადაჭარბებულად აფასებენ საკუთარ რეალურ პოტენციალს, რომლებიც ხშირად ფიქრობენ, რომ გარშემომყოფები უმიზეზოდ აფასებენ მათ, რის შედეგადაც ისინი ექცევიან გარშემომყოფებს სრულიად არამეგობრულად, ხშირად ქედმაღლურად და ამპარტავნად. და ზოგჯერ საკმაოდ აგრესიულად. ამავდროულად, ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ ყველაფერში აღმატებულები არიან სხვა ინდივიდებზე და მოითხოვენ საკუთარი უპირატესობის აღიარებას. თვითშეფასების გადაჭარბებული ხარისხის მქონე სუბიექტები მუდმივად ცდილობენ დაუმტკიცონ სხვებს, რომ ისინი საუკეთესოები არიან, სხვები კი მათზე უარესები. ამის გამო სხვები თავს არიდებენ მათთან კომუნიკაციას.

პიროვნების გულწრფელად გაბერილი თვითშეფასება გამოირჩევა უპირატესობის კომპლექსით – „მე ვარ ყველაზე სწორი“, ასევე ორი წლის ბავშვების კომპლექსით – „მე ვარ საუკეთესო“. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი იდეალიზებს საკუთარ თავს, აზვიადებს თავის შესაძლებლობებსა და შესაძლებლობებს, ასევე მის მნიშვნელობას გარშემომყოფებისთვის. ასეთი ადამიანი იგნორირებას უკეთებს ფსიქოლოგიური კომფორტის შენარჩუნების წარუმატებლობას, ამასთან, ინარჩუნებს თავის ჩვეულ მაღალ ამპარტავნებას. ამავდროულად, ასეთი ინდივიდი წარმოადგენს სუსტი მხარეებიძლიერებისთვის, ჩვეულ აგრესიულობასა და სიჯიუტეს აძლევენ მონდომებას და ნებას. ხშირად ასეთი ადამიანი სხვა ინდივიდებისთვის მიუწვდომელ ადამიანად იქცევა, გონებრივად ყრუ და კარგავს უკუკავშირიგარშემო მყოფებთან. ის არასოდეს უსმენს სხვის აზრს. ასეთი ადამიანი წარუმატებლობას მიაწერს გარე ფაქტორებს, სხვა ადამიანების ინტრიგებს, გარემოებებს, ინტრიგებს, მაგრამ არა საკუთარ შეცდომებს. სხვა პიროვნებების მიერ საკუთარი თავის კრიტიკული შეფასება მისთვის მიუღებელია და ასეთ ადამიანებს აშკარა უნდობლობით ეპყრობა, ამ ყველაფერს შურს და ჭკუაზე აფასებს.

მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს აყენებს გაბერილი და შეუძლებელი მიზნები; აქვს პრეტენზიების დონე, რომელიც აღემატება მის რეალურ შესაძლებლობებს. ასეთი ადამიანისთვის თანდაყოლილია ისეთი თვისებები, როგორიცაა ქედმაღლობა, ქედმაღლობა, უპირატესობისკენ სწრაფვა, აგრესიულობა, უხეშობა, ჩხუბი, სიმკაცრე. ის ხაზგასმით დამოუკიდებლად იქცევა და ეს სხვების მიერ აღიქმება, როგორც ზიზღი და ქედმაღლობა. გაბერილი თვითშეფასების მქონე ადამიანი ექვემდებარება ისტერიულ და ნევროზულ გამოვლინებებს, თვლის, რომ მეტს იმსახურებს, მაგრამ უიღბლოა. ხშირად ის არის პროგნოზირებადი და სტაბილური თავის ქცევაში, აქვს დამახასიათებელი გარეგნობა:

თავის მაღალი პოზიცია

სწორი პოზა,

გრძელი და პირდაპირი მზერა,

პიროვნების გულწრფელად დაბალი თვითშეფასება გამოიხატება შფოთვითი, ჩაკეტილი ტიპის ხასიათის აქცენტირებაში. როგორც წესი, ასეთი ადამიანი არ არის თავდაჯერებული, გაურკვეველი, მორცხვი, ზედმეტად ფრთხილი და, როგორც არავის, ძალიან სჭირდება სხვების მოწონება და მხარდაჭერა. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი ადვილად ემორჩილება სხვა პიროვნებების გავლენას და დაუფიქრებლად მიჰყვება მათ გზას. ხშირად, არასრულფასოვნების კომპლექსით დაავადებული, ცდილობს თავის რეალიზებას, თავის მტკიცებას ნებისმიერ ფასად, რაც ასეთ ადამიანს მიზნების მიღწევის განურჩეველ საშუალებებამდე მიჰყავს. ასეთი ადამიანი ციებ-ცხელებით ცდილობს დაეწიოს და დაუმტკიცოს საკუთარ თავს და ყველას თავისი მნიშვნელობა და რომ ის პირადად რაღაცის ღირსია. მისი დასახული მიზნები უფრო დაბალია, ვიდრე შეუძლია მიაღწიოს. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი ხშირად ხვდება თავის უბედურებასა და წარუმატებლობაში, თანაც ადიდებს თავის როლს ცხოვრებაში. ასეთი ადამიანი ზედმეტად მომთხოვნია სხვებისა და საკუთარი თავის მიმართ, ზედმეტად თვითკრიტიკული, თავშეკავებული, შურიანი, საეჭვო, შურისმაძიებელი, სასტიკი. ხშირად ისინი საკუთარ თავს წარუმატებლებად ხედავენ, ვერ ამჩნევენ, რის შედეგადაც ვერ აფასებენ მათ სწორად საუკეთესო თვისებები. დაბალი თვითშეფასება, როგორც წესი, ყალიბდება ბავშვობა, მაგრამ ხშირად შეიძლება გარდაიქმნას ადეკვატურიდან სხვა საგნებთან რეგულარული შედარების გამო. ხშირად ასეთი ადამიანი მოწყენილი ხდება, სხვებს წვრილმანებით მოაქვს, ასევე იწვევს კონფლიქტებს, როგორც სამსახურში, ასევე ოჯახში. გარეგნობა ხასიათდება:

თავის უკან დახევა,

გადამწყვეტი სიარული,

საუბრისას თვალი გვერდით აარიდე.

ემილი სპეციალურად ამისთვის ვებგვერდი

კონტაქტში

კლასელები

თვითშეფასება, ფსიქოლოგების აზრით, არის ის თვისება, რომელიც საშუალებას გვაძლევს მივაღწიოთ უპრეცედენტო სიმაღლეებს და საკუთარი თავით კმაყოფილებას, ან ყოველგვარი პრეტენზიების გარეშე გადავიქცეთ უსარგებლო არსებად.

თვითშეფასების განმარტება

თვითშეფასების განმარტება ასეთია: თვითშეფასება არის ადამიანის საკუთარი თვისებებისა და დამსახურების შეფასების პროცესი და შედეგი.

ამრიგად, თვითშეფასება შედგება ორი ქვესახეობისგან:

• პიროვნების თვითშეფასება - როგორ აფასებს ადამიანი საკუთარ თავს და მის პოზიციას ცხოვრებაში;
• სპეციფიკურ-სიტუაციური თვითშეფასება – როგორ აფასებს ადამიანი საკუთარ თავს კონკრეტულ სიტუაციაში.

ფსიქოლოგების ინტერესის საგანი ჩვეულებრივი ცხოვრებაყველაზე ხშირად ეს არის პირველი ტიპი, რომელიც ემსახურება - ინდივიდის თვითშეფასებას.

თვითშეფასების დონე

საკმარისად მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი თავდაჯერებულია, არ იკარგება რთული სიტუაციადა არ ეშინია რთული და რთული მიზნების დასახვას. და უმეტეს შემთხვევაში ის წარმატებას მიაღწევს.

მეორეს მხრივ, დაბალი თვითშეფასება ხელს გვიშლის ჩვენი სურვილებისა და მიზნების მიღწევაში.

საინტერესოა, რომ ადამიანის თვითშეფასების დონე შეიძლება საერთოდ არ შეესაბამებოდეს მის რეალურ თვისებებსა და შესაძლებლობებს. ეს პირველ რიგში იმიტომ ხდება, რომ თვითშეფასებაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი:

• სხვა ადამიანების მოსაზრებები და დამოკიდებულებები;
• წარმატების ხარისხი;
• თვითშეფასების დონე, რომლის მიღწევასაც ადამიანი ცდილობს (პრეტენზიები);
• ინდივიდის აზრი საკუთარ თავზე;
• ემოციური მდგომარეობა;
• თვითდაჯერებულობის ხარისხი;
• რთულ სიტუაციაში ადეკვატურად რეაგირების საკუთარ შესაძლებლობებში ნდობა ან გაურკვევლობა.

ზოგჯერ შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ საკუთარ თავს ძალიან აფასებთ. მაგრამ თუ ძალიან მორცხვი ხართ ან მუდმივად დარწმუნებული ხართ (ან თუნდაც ჯერ კიდევ დარწმუნებული ხართ), რომ არაფრის უნარი არ გაქვთ, მაშინ, სავარაუდოდ, არც კი გაგიჩნდებათ ეჭვი, რომ ეჭვი შეგეპაროთ სხვების შეფასებაში. ასეთ შემთხვევებში საჭიროა სპეციალისტის დახმარება. ყოველივე ამის შემდეგ, შესწორება დაიწყო დროულად, თქვენთან ერთად, რა თქმა უნდა, დიდი სურვილიშეუძლია საოცარი შედეგების მოტანა.

ადამიანები, რომლებიც გადაწყვეტენ ფსიქოლოგთან შეხვედრას, სწავლობენ თავიანთ ქმედებებს, წარმატებებსა და წარუმატებლობას მეორე მხრიდან, ეპყრობიან საკუთარ თავს დიდი პატივისცემით და ნდობით.

დასაწყისისთვის, ფსიქოლოგი განსაზღვრავს თქვენი თვითშეფასების დონეს. შემოგთავაზებთ სპეციალურ ცხრილებს, რომელთა დახმარებით ფსიქოლოგი იგებს ადამიანის თვითშეფასების თავისებურებებს, ადგენს მის ადეკვატურობას და იძლევა რეკომენდაციებს კორექტირებისთვის.

ადეკვატური თვითშეფასება

ადეკვატური თვითშეფასება შეიძლება იყოს მაღალი, დაბალი ან საშუალო. Თუ ჩვენ ვსაუბრობთგადაჭარბებული ან დაუფასებელი თვითშეფასების შესახებ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის არ ჯდება ადეკვატურის განმარტებაში.

ადეკვატური თვითშეფასების ქვეშ ამ საქმესის გულისხმობს საკუთარი შესაძლებლობების, შესაძლებლობებისა და პოზიციის ნამდვილ შეფასებას ცხოვრებაში.

თვითშეფასების ადეკვატურობას ფსიქოლოგი განსაზღვრავს პიროვნების რეალური და სასურველი (იდეალური) პრეტენზიებისა და შესაძლებლობების ანალიზით. თვითშეფასების მაღალი დონე ჩვეულებრივ დამახასიათებელია წარმატებული, თავდაჯერებული ადამიანებისთვის, რომლებიც აყენებენ რეალური მიზნებიდა აქვს საკმარისი ძალა და უნარი მათ მისაღწევად

დაბალი თვითშეფასება ყალიბდება ზედმეტად მორცხვ ადამიანებში, რომლებიც ცდილობენ თავიდან აიცილონ რთული სიტუაციები და გადამწყვეტი ქმედებები. თუმცა, ორივე მაგალითი ეხება ადექვატურ თვითშეფასებას.

თუმცა, ხდება ისე, რომ ადამიანი ზედმეტად აფასებს საკუთარ თავს და მის შესაძლებლობებს, გაუმართლებლად ამაღლებს თავს გარშემომყოფებზე მაღლა, ან პირიქით. ასეთი ადამიანები ექცევიან არაადეკვატური მაღალი ან დაბალი თვითშეფასების მქონე პირების განმარტებას.

თვითშეფასების თვისებები

ადამიანის თვითშეფასების დონე ბავშვობიდან ყალიბდება. მშობლები, რომლებიც შვილს ყველაფერში ართმევენ თავს და სიტყვასიტყვით აქებენ მას რაიმე უმნიშვნელო მიზეზის გამო, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სწორად მოიქცნენ, რადგან ისინი რისკავს გაბერილი თვითშეფასების მქონე ადამიანის აღზრდას, რაც მომავალში შეიძლება ძალიან ცუდად იმოქმედოს მასზე.

ფსიქოლოგებმა, რომლებიც სწავლობდნენ თვითშეფასების თავისებურებებს, აღმოაჩინეს, რომ ეს ფაქტორი შეიძლება დამოკიდებული იყოს ასაკზე და სქესზეც კი.

ამასთან დაკავშირებით, მრავალი კვლევა დაიწერა მცირეწლოვანი ბავშვების თვითშეფასების თავისებურებებზე. სკოლის ასაკი, მოზარდების თვითშეფასების თავისებურებები და ა.შ.

თვითშეფასების სხვადასხვა მახასიათებელი შეიძლება ასევე გამოჩნდეს სხვადასხვა სიტუაციებში. მაგალითად, ერთსა და იმავე ადამიანს შეუძლია საკუთარ თავთან ურთიერთობა და საკუთარი შესაძლებლობების განსაზღვრა სხვადასხვა გზით სამუშაო ადგილზე, მეგობრების გარემოცვაში ან ყოველდღიურ პირად ცხოვრებაში.

ქალის თვითშეფასება

ქალის თვითშეფასებას ასევე შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული თვისებები. დღეს, მაგალითად, ერთ-ერთი ყველაზე შესწავლილი თემაა უნაყოფობით დაავადებული ქალების თვითშეფასების თავისებურებები.

ქალის თვითშეფასება ზოგადად განსხვავდება მამაკაცის თვითშეფასებისგან. მთავარი მიზეზიფსიქოლოგების აზრით, ეს არის თანამედროვე ქალი, თუმცა აქვს მეტი შესაძლებლობები, მიუხედავად ამისა, შეგნებულად უარყოფს საკუთარ თავს ზოგიერთ პრეტენზიას.

მაგალითად, მაღალი ხელმძღვანელობის თანამდებობაზე ან ნათელ პოზიციაზე პოლიტიკური კარიერასაშუალებას აძლევს საკუთარ თავს მოითხოვოს მშვენიერი სქესის მხოლოდ მცირე რაოდენობა. ხშირად, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ქალი უარყოფს საკუთარ თავს ამას საკუთარი ნებით, ხელმძღვანელობს იმით, რომ ეს სურვილები დამახასიათებელია მამაკაცებისთვის და დამტკიცებულია საზოგადოების მიერ, როგორც წმინდა მამრობითი პრეტენზია.

რა თქმა უნდა, ეს ფაქტორი არ ახდენს ყველაზე ხელსაყრელ გავლენას ქალის თვითშეფასებაზე, მით უმეტეს, თუ მას აქვს საკმარისი ძალა და უნარი მიზნის მისაღწევად.

თვითშეფასების ტესტი

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თვითშეფასების განსაზღვრა ფსიქოლოგის მუშაობაა. თუმცა, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ამ თემით, შეგიძლიათ სცადოთ თვითშეფასების დონის განსაზღვრა ფართო საზოგადოებისთვის ადაპტირებული თვითშეფასების პოპულარული ტესტების გამოყენებით.

ამ მიზნით მე ავირჩიე მარტივი ტესტითვითშეფასებისთვის, რომელიც თავად შეგიძლიათ გააანალიზოთ.

თქვენ შემოგთავაზებთ კითხვების სერიას, რომლებზეც პასუხი უნდა გასცეთ წარმოდგენილი ვარიანტებიდან. თითოეული პასუხი შეესაბამება ქულების გარკვეულ რაოდენობას, რომელთა გამოთვლა მოგიწევთ ტესტის გავლის შემდეგ.

პასუხის ვარიანტები

• თითქმის ყოველთვის - 4
• ხშირად - 3
• ხდება - 2
• იშვიათი - 1
• არასოდეს - 0

თვითშეფასების ტესტის კითხვები

1. უაზრო საზრუნავს ვარ დაქვემდებარებული.
2. ჩემი მეგობრების მხარდაჭერა მჭირდება.
3. მეშინია იმაზე სულელურად გამოვიჩინო ვიდრე ვარ.
4. არ ვარ დარწმუნებული ჩემს მომავალზე.
5. სხვებზე უარესად გამოვიყურები.
6. ხშირად ვნერვიულობ, რადგან ხალხს ჩემი არ ესმის.
7. თავს დაუცველად ვგრძნობ, თუ სხვა ადამიანებთან მიწევს საუბარი
8. მე არ ვამართლებ სხვა ადამიანების მოლოდინებს
9. ხშირად თავს დაძაბულად ვგრძნობ.
10. მე ყოველთვის უბედურებას ვეძებ.
11. ვგრძნობ, რომ ხალხის აზრზე ვარ დამოკიდებული.
12. მეჩვენება, რომ ოთახიდან გასვლისას ხალხი ჩემზე მსჯელობს.
13. არ ვარ დარწმუნებული ჩემს უსაფრთხოებაში.
14. ვერავინ ვერ ვეტყვი რას ვფიქრობ.
15. როცა რაღაცას წარმატებით ვაკეთებ, სხვები ამას საკმარის მნიშვნელობას არ ანიჭებენ.

თვითშეფასების ტესტის ანალიზი

თქვენი შედეგი 10 ქულაზე ნაკლებია . სამწუხაროდ, თქვენ გაქვთ გაბერილი თვითშეფასების ნიშნები, გაქვთ რაიმე სამუშაო. ხშირად ერევით კონფლიქტებში, რომლებიც წარმოიშვა თქვენივე დამორჩილებით. ადამიანებს ეშინიათ თქვენი ამპარტავნობა, რის გამოც გაგიჭირდებათ მეგობრებისა და ახლო ურთიერთობის დამყარება. შეეცადეთ სწორად განსაზღვროთ თქვენი შესაძლებლობებისა და პრეტენზიების დონის რეალობა.

თქვენი ქულა 30 ქულაზე მეტია. აქაც არის რაღაცაზე მუშაობა - ზემოთ მოყვანილი მაგალითისგან განსხვავებით აშკარად დაბალი თვითშეფასება გაქვს. შეეცადეთ მოეპყროთ საკუთარ თავს დიდი პატივისცემით და საკუთარი თავის რწმენით. ენდეთ ადამიანებს და ისინი დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება.

თქვენი შედეგი არის 10-დან 30 ქულამდე. შეიძლება მოგილოცოთ - ადეკვატურობა და თვითშეფასების დონე, რომელშიც გაქვთ იდეალურ წესრიგში. რთულ სიტუაციაში თქვენ საკმაოდ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს და დაეხმაროთ მათაც კი, ვინც საკუთარ თავში არც ისე დარწმუნებულია.

თვითშეფასების ეს ტესტი, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება ჩაითვალოს თქვენი დონის ზუსტ დიაგნოზად, თუმცა, ის საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ, თუ რა კრიტერიუმებით არის განსაზღვრული თვითშეფასება.

საკუთარი თავისგან მინდა დავამატო - გჯეროდეს შენი და შენი ძალების. ნუ მისცემთ უფლებას სხვა ადამიანების მოსაზრებებს და გარემოებებს თქვენზე დამორჩილება. თუ ეჭვი გეპარებათ ადეკვატურობაში საკუთარი თვითშეფასებაან გსურთ მისი დონის გაზრდა, უმჯობესია დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, რომელიც მოგცემთ ინდივიდუალური რეკომენდაციებიდა დაგეხმაროთ სიტუაციის გამკლავებაში.

გახსოვდეთ: ხშირად ჩვენი წარუმატებლობის მიზეზი არ არის იმის უუნარობა, რომ მივაღწიოთ იმას, რაც გვინდა, არამედ საკუთარ თავში ეჭვი.

თითოეული ადამიანი მიდრეკილია მუდმივად შეაფასოს საკუთარი თავი, მისი ქცევა და ქმედებები. ეს აუცილებელია იმისთვის ჰარმონიული განვითარებაპიროვნება და სხვებთან ურთიერთობა. საკუთარი თავის გაცემის უნარი სწორი შეფასებაუწევს უზარმაზარი გავლენათუ როგორ აღიქვამს საზოგადოება ადამიანს და ზოგადად მის ცხოვრებას.

თვითშეფასების კონცეფცია ფსიქოლოგიაში

ყველა ადამიანი დროდადრო აანალიზებს თავის ხასიათს, ეძებს საკუთარ თავში პლიუსებსა და მინუსებს. თვითშეფასების კონცეფცია ფსიქოლოგიაში არის ადამიანის ცნობიერების უნარი შექმნას წარმოდგენა საკუთარ თავზე და მის ქმედებებზე, ასევე განსაჯოს მისი უნარები, შესაძლებლობები, პიროვნული თვისებები, უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები. თვითშეფასება საშუალებას აძლევს ადამიანებს იყვნენ კრიტიკულები საკუთარი თავის მიმართ, დაისახონ სხვადასხვა მიზნები და მიაღწიონ მათ, შეაფასონ თავიანთი შესაძლებლობები სხვადასხვა მოთხოვნებით. ცხოვრების სფეროებიიფიქრეთ ქმედებებზე და მიიღეთ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები.

თვითანალიზის უნარი დიდი გავლენაადამიანების ქცევის ჩამოყალიბება. პიროვნული თვისებები, როგორიცაა გაურკვევლობა და განსაზღვრა, აქტიურობა და თავშეკავება, კომუნიკაბელურობა და იზოლაცია პირდაპირ არის დამოკიდებული თვითშეფასებაზე. ადამიანის აზრი საკუთარ თავზე განსაზღვრავს მის გარშემო მყოფთა დამოკიდებულებას.

თვითშეფასების სახეები ფსიქოლოგიაში

რა ტიპები არსებობს? იმის მიხედვით, თუ რამდენად სწორად აფასებს ადამიანი საკუთარ თავს, ფსიქოლოგიაში შეიძლება გამოიყოს თვითშეფასების შემდეგი ძირითადი ტიპები: ადეკვატური და არაადეკვატური.

თუ ადამიანის აზრი საკუთარ თავზე ემთხვევა იმას, რაც სინამდვილეშია, მაშინ ის ადეკვატურად ითვლება. ეს უნდა ეხებოდეს ყველა ზრდასრულს. ადეკვატური თვითშეფასება ფსიქოლოგიაში არის ინდივიდის უნარი, მეტ-ნაკლებად ობიექტურად ჩამოაყალიბოს აზრი თავისი პიროვნების შესახებ.

არაადეკვატური თვითშეფასების მქონე ადამიანებში, საკუთარი თავის იდეა მკვეთრად ეწინააღმდეგება იმას, რასაც სხვები ფიქრობენ მათზე. ამავდროულად, ასეთი მოსაზრება შეიძლება იყოს გადაჭარბებული ან შეუფასებელი.

გარე ფაქტორების გავლენისადმი მიდრეკილების მიხედვით გამოირჩევა სტაბილური და მცურავი თვითშეფასება. სტაბილური თვითშეფასება ფსიქოლოგიაში არის ადამიანის უცვლელი აზრი საკუთარ თავზე ნებისმიერ სიტუაციაში. იმ შემთხვევებში, როდესაც საკუთარი თავის იდეა იცვლება განწყობის, წარმატების ან დამარცხების, სხვების მოწონების ან დაგმობის მიხედვით, ის მცურავია.

რა გავლენას ახდენს თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე

ყველა ადამიანი მიდრეკილია საკუთარი თავის სხვასთან შედარებისკენ. სრულყოფილი გზავისთანაც ისურვებდა ყოფნას. საკუთარი თავის რეალური იდეის დამთხვევა სასურველ პიესებთან უზარმაზარი როლითვითშეფასების ჩამოყალიბებაში. რაც უფრო შორს არის ნამდვილი გამოსახულება სრულყოფილისგან, მით უფრო დაბალია ადამიანის აზრი საკუთარ თავზე.

თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს სხვისი ინდივიდის მიმართ დამოკიდებულება. განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს უახლოესი ადამიანების: მშობლების, ნათესავების და მეგობრების მოსაზრებებს.

ადამიანის რეალური მიღწევები საქმიანობის კონკრეტულ სფეროში ასევე მოქმედებს თვითშეფასებაზე. რაც უფრო მაღალია პირადი წარმატება, თემები უკეთესი აზრიადამიანი თავის შესახებ.

როგორ უნერგავთ თქვენს შვილს პოზიტიურ თვითშეფასებას?

ყველა მშობელს სურს ნახოს თავისი შვილი წარმატებული და ბედნიერი. რამდენად დიდ შედეგებს შეიძლება მიაღწიოს ადამიანმა ცხოვრებაში პირდაპირ დამოკიდებულია თვითშეფასებაზე. ბავშვში პოზიტიური თვითშეფასების დასანერგად აუცილებელია ფსიქოლოგის მიერ მოცემული რეკომენდაციების დაცვა. ადამიანის თვითშეფასება ადრეული ბავშვობიდან იწყება. ბავშვისთვის მნიშვნელოვანია უფროსებისა და მათი თანატოლების მოწონება და წახალისება. თუ არა, ბავშვს უვითარდება დაბალი თვითშეფასება.

ბავშვები ძალიან მკაფიოდ იპყრობენ მათზე უფროსების ყურადღებას. თუ ბავშვი შეამჩნევს, რომ მას იგნორირებას უკეთებენ, იქმნება შთაბეჭდილება, რომ მას არ აინტერესებს სხვები. თავის მხრივ, ეს უარყოფითად მოქმედებს მის თვითშეფასებაზე. ამრიგად, იმისთვის, რომ ბავშვს საკუთარი თავის შესახებ დადებითი აზრი ჩამოუყალიბდეს, ის მუდმივად უნდა გრძნობდეს თავს დაცულად, მნიშვნელოვან და მნიშვნელოვანად.

რა პრობლემებს იწვევს ცუდი თვითშეფასება?

როდესაც ადამიანებმა არ იციან როგორ სწორად შეაფასონ საკუთარი თავი, ადეკვატურად შეაფასონ თავიანთი ძლიერი და სუსტი მხარეები, მათ შეიძლება ბევრი პრობლემა შეექმნათ. როგორც დაბალი, ასევე მაღალი თვითშეფასება უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ცხოვრებაზე.

როდესაც ადამიანები ყოველთვის აკეთებენ არჩევანს ყველაზე ცუდი მხარესჯერათ, რომ ისინი სხვის ღირსნი არ არიან. ეს ეხება პარტნიორის პოვნას, სამუშაოს და ბევრ სხვას. შედეგად, ადამიანები განიცდიან მუდმივ უკმაყოფილებას, მაგრამ ამავე დროს ეშინიათ მოქმედების. გადამწყვეტი ნაბიჯებირომ როგორმე შეცვალოს სიტუაცია.

ფსიქოლოგიაში ეს ის შემთხვევაა, როცა ადამიანი თავს ბევრად უკეთესად თვლის ვიდრე სინამდვილეშია. იგივეა დიდი პრობლემაადამიანისთვის. უპირველეს ყოვლისა, ეს გავლენას ახდენს სხვებთან ურთიერთობაზე. ადამიანებს უჭირთ ურთიერთობა მათთან, ვინც მუდმივად თავს სხვებზე მაღლა აყენებს, ტრაბახობს და ამაღლებს თავის პიროვნებას. როგორც წესი, ძალიან მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს ძალიან ცოტა მეგობარი ჰყავს.

ნიშნები და მიზეზები

ნებისმიერი ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია თავდაჯერებულობის გრძნობა. თუმცა, ძალიან ბევრი საკუთარი თავის იმიჯი ხშირად უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს.

მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის გამოთვლა საკმაოდ მარტივია. ეს ადამიანები ძალიან ეგოისტები არიან. ისინი ყოველთვის საკუთარ ინტერესებს სხვებზე მაღლა აყენებენ. უყვართ საკუთარ თავზე საუბარი, ხშირად წყვეტენ და თარგმნიან საუბრის თემას, თუ ეს მათთვის საინტერესო არ არის. მათ არ სურთ სხვა ადამიანების აზრის გაცნობა, ნებისმიერ საკითხზე საკუთარ თვალსაზრისს თვლიან ერთადერთ ჭეშმარიტად. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი სიამოვნებით იღებს რთულ, ზოგჯერ შეუძლებელ სამუშაოს, წარუმატებლობის შემთხვევაში კი სასოწარკვეთილებაში და დეპრესიაში ვარდება.

რა იწვევს ადამიანებში გაბერილი თვითშეფასების ჩამოყალიბებას? ჯერ ერთი, ეს არასწორი აღზრდაა. როდესაც მშობლები შვილს ყველაფერში ართმევენ თავს, არაფერს ზღუდავენ და მზად არიან პირველივე თხოვნით შეასრულონ მისი ყველა სურვილი, ბავშვს უყალიბდება აზრი, რომ ის არის ყველაზე მთავარი კაცისამყაროში და ყველამ უნდა კერპად იქცეს და თაყვანი სცეს მას.

როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის ადეკვატურად შეფასება?

თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენს შვილს აქვს მაღალი თვითშეფასება, სასწრაფოდ უნდა მიიღოთ ზომები, რომლებიც მიზნად ისახავს ისწავლოს საკუთარი თავის შესახებ ადეკვატური აზრის ჩამოყალიბება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, მას მოგვიანებით გაუჭირდება სხვებთან ურთიერთობის დამყარება. უპირველეს ყოვლისა, ღირს ბავშვის შექების შეზღუდვა, იმის ახსნა, თუ რომელ სიტუაციებშია წარმატება მისი დამსახურებაა და რომელ წარმატებულ გარემოებებში მიიყვანა იგი.

მოზრდილებში მაღალი თვითშეფასების გამოსწორება გაცილებით რთულია. ასეთი ადამიანები ყველაზე ხშირად ვერ ხედავენ ან არ სურთ პრობლემის დანახვა და, შესაბამისად, არ სურთ მასთან გამკლავება. აუხსენით ადამიანს რა არაადეკვატური თვითშეფასება, თითქმის შეუძლებელია.

თუ აცნობიერებთ, რომ თქვენი საკუთარი თავის იმიჯი ძალიან მაღალია, საჭიროა მნიშვნელოვანი ძალისხმევა ისწავლოთ როგორ შეაფასოთ საკუთარი თავი ადეკვატურად. რაც მთავარია, უნდა გესმოდეთ, რომ ყველას აქვს საკუთარი აზრის უფლება და თუ ის განსხვავდება თქვენგან, ეს საერთოდ არ ნიშნავს, რომ ეს არასწორია. ისწავლეთ სხვების მოსმენა, დათმობებზე წასვლა, უანგაროდ დაეხმარეთ ადამიანებს.

და მისი ნიშნები

დაბალი თვითშეფასება ფსიქოლოგიაში არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი საკუთარ თავს იმაზე უარესად თვლის, ვიდრე სინამდვილეშია. ეს იწვევს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა იზოლაცია, შეზღუდვა, ეჭვიანობა, შური, წყენა.

ბევრი ადამიანის პრობლემა დაბალი თვითშეფასებაა. ასეთი ადამიანების ფსიქოლოგია ისეთია, რომ ისინი, როგორც წესი, ცდილობენ მიიღონ სამუშაო, რომელიც მოითხოვს პასუხისმგებლობის მინიმალურ ხარისხს. პარტნიორის არჩევისას ისინი გაუცნობიერებლად იზიდავენ ადამიანებს, რომლებიც მხოლოდ საკუთარ თავში ეჭვს აძლიერებენ. ისინი მიდრეკილნი არიან გადაჭარბებული თვითკრიტიკამათ ნაკლოვანებებზე ფოკუსირება. ასეთი ადამიანები ხშირად წუწუნებენ, თავს უიღბლოდ და უმწეოდ მიიჩნევენ.

როგორ ავიმაღლოთ თვითშეფასება?

სტატისტიკის მიხედვით, მამაკაცები უფრო მეტად აფასებენ საკუთარ თვითშეფასებას. ქალები კი უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი თავიანთი ღირსებების შეუფასებლად, უფრო მეტად ეძებენ საკუთარ თავში ნაკლოვანებებს – ასეთია მათი ფსიქოლოგია. მათთვის ძალიან რთული პრობლემაა.

როგორც წესი, ქალებში დაბალი თვითშეფასების მიზეზი მდგომარეობს მათი გარეგნობით ან ფიგურით უკმაყოფილებაში, ასევე ფარული კომპლექსებიპირად ურთიერთობებში ან კარიერაში წარუმატებლობით გამოწვეული.

როგორ გავზარდოთ ქალის თვითშეფასება? ფსიქოლოგი გვირჩევს, პირველ რიგში, დაიწყოთ კონცენტრირება თქვენს დამსახურებაზე. დაფიქრდით რა არის თქვენი დადებითი თვისებები? რატომ იმსახურებ ცხოვრებაში იმაზე უკეთესს, ვიდრე გაქვს? ყველა ქალს შეუძლია საკუთარ თავში რაღაც სიკეთის პოვნა. მაგალითად, ვიღაც კარგად ამზადებს, ვიღაც ლამაზად მღერის და ცეკვავს, ვიღაც დაჯილდოვებულია მისი სიით. დადებითი თვისებებიაუცილებელია რაც შეიძლება ხშირად გავიმეოროთ, რომ ისინი ქვეცნობიერის დონეზე დაგროვდეს.

თვითშეფასების ასამაღლებლად შეეცადეთ დაუკავშირდეთ ადამიანებთან, რომლებიც პატივს გცემენ და მხარს გიჭერენ. თვალყური ადევნეთ თქვენს გარეგნობაჩაიცვით ისე, რომ თავი კომფორტულად და თავდაჯერებულად იგრძნოთ. თვითშეფასების ამაღლება შეიძლება ძალიან რთული იყოს, მთავარია არ დანებდეთ და გჯეროდეთ, რომ წარმატებას მიაღწევთ.

"თვითშეფასების" კონცეფცია

„თვითშეფასების“ ცნება თითოეულ ჩვენგანს ეხება. უკვე თავად სიტყვიდან ირკვევა, რომ ადამიანი აფასებს საკუთარ თავს, ანუ აფასებს თავის პიროვნულ თვისებებს.

საინტერესო ფაქტია, რომ თვითშეფასების ჩამოყალიბება ქ სხვადასხვა ხარისხითყველა სახის გარეგანი ფაქტორები. დაბალი თვითშეფასების შემთხვევაში ადამიანს პრობლემები ექმნება როგორც საშინაო, ასევე ემოციური, ფსიქოლოგიური ბუნება. თვითშეფასებასთან დაკავშირებული ყველა სახის უსიამოვნების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია მიაღწიოთ ჰარმონიას საკუთარ თავთან და გახდეთ ბედნიერი.

ბარიერები თვითშეფასების ზრდისთვის

ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა უშლის ადამიანებს თავდაჯერებულობას. უნდა ითქვას, რომ პიროვნების თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე, პირველ რიგში, გავლენას ახდენს მშობლების დამოკიდებულება შვილებისადმი, ასევე, განათლების პროცესში არსებული მახასიათებლები. განცდა, რომ რაღაც არასწორედ გაქვთ, შეიძლება წარმოიშვას, როგორც რეაქცია გარკვეულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებზე.

იმ შემთხვევაში, როდესაც ადამიანი ვერ უმკლავდება გარემომცველი სამყაროს წნეხს, მისი მდგომარეობა თანდათან უარესდება და უარესდება. შედეგად, შეიძლება მოხდეს.

ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, რომლებიც ხელს უშლის თვითშეფასების გაუმჯობესებას:

• გარემო მუდმივად გაკრიტიკებთ;
• მუდმივ დამარცხებაზე ხართ ორიენტირებული;
• საკუთარი თავის გაუთავებელი შედარება გარშემომყოფებთან;
• თქვენ უყენებთ საკუთარ თავს მაღალ სტანდარტებს;
• თქვენს გარემოს აქვს უარყოფითი დამოკიდებულება.

მართლაც, ადამიანების უმეტესობა მხოლოდ ჩაგრავს, მათ არ შეუძლიათ გაახარონ, გააჩინონ იმედი და ნდობა. ამ მიზეზით, ფსიქოლოგიაში ძალიან მჭიდროდ არის დაკავშირებული პიროვნებისა და მის გარშემო მყოფი ადამიანების თვითშეფასების შეცვლის საკითხები.

წარმოიდგინეთ, რომ მუდმივად გეუბნებიან: "ეს ცუდია", "ეს არასწორია", "ეს არ არის სწორი". ბუნებრივია, დროთა განმავლობაში ამ სიტყვებს დაიჯერებთ.

მაგრამ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ როგორც არ უნდა მოიქცეთ და რას აკეთებთ, ყოველთვის გაკრიტიკებთ. ეს გარდაუვალია. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ის კრიტიკა და კომენტარები, რომლებსაც არ აქვთ ობიექტური საფუძველი.

თვითშეფასების ტექნიკა

იმისათვის, რომ თქვენი თვითშეფასება სასურველ დონემდე მიიყვანოთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა გზებიდა ექსპერტების მიერ რეკომენდებული ტექნიკა. იმ შემთხვევაში, როცა ადამიანი ხვდება, რომ პრობლემა აქვს, საერთოდ არ უნდა დაუკავშირდეს ფსიქოლოგს ან ფსიქიატრს.

თქვენს ყურადღებას ვაქცევ ამ პრობლემის გადაჭრის ყველაზე გავრცელებულ მეთოდებს.

1. შეწყვიტე საკუთარი თავის გამუდმებული კრიტიკა და სხვა ადამიანებთან შედარება. შენს ცხოვრებაში ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომელთა პიროვნული თვისებები შენზე მაღლა დგას. მუდმივი შედარებით, თქვენს გარშემო მხოლოდ დაუძლეველი მეტოქეები იქნებიან.
2. გაუშვით წარსული. შესრულებულის გაუქმება ან გამოსწორება შეუძლებელია. აპატიეთ საკუთარ თავს თქვენი შეცდომები. გათავისუფლდი დანაშაულისგან. არასოდეს დაადანაშაულოთ ​​საკუთარი თავი და არ ისაუბროთ უარყოფითად საკუთარ თავზე.
3. გაიმეორეთ ყოველდღიურად. მხოლოდ დადებითი განცხადებებიმათი მისამართით იწვევს თვითშეფასების ამაღლებას. თქვენ იმსახურებთ შექებას და კომპლიმენტებს. მიიღეთ ისინი მადლიერებით. როდესაც თქვენ ამბობთ "არაფერი განსაკუთრებული" და ა.შ., თქვენ ქვეცნობიერად ამცირებთ თქვენს ღირებულებას და უარყოფთ იმას, რაც გითხრეს.
4. Დაკავებული. პიროვნული განვითარება შეიძლება დაიწყოს მიღწეულის ანალიზით. ისწავლეთ თქვენი ცხოვრების ყოველი დღიდან, თუნდაც შეცდომებზე. ეს ყველაფერი თქვენი ცხოვრებაა, თქვენი არჩევანი, თქვენი გამოცდილება. წაიკითხეთ, უყურეთ საგანმანათლებლო ვიდეოები, ისწავლე რაღაც ახალი.
5. გააანალიზეთ თქვენი გარემო. შეეცადეთ დაუკავშირდეთ მათ, ვინც მორგებულია პიროვნულ და პროფესიული ზრდა. პესიმისტები მიდრეკილნი არიან თრგუნონ სხვების იმპულსები. დაიცავით თავი კონტაქტისგან ადამიანების მსგავსადრათა თქვენმა ფსიქიკამ არ იტანჯოს მათთან ურთიერთობა.
6. გააკეთეთ პოზიტიური ნივთების სია. გაიხსენეთ თქვენი მიღწევები და გამარჯვებები, ჩაწერეთ ისინი და აუცილებლად გადაიკითხეთ ეს სია დროდადრო. ასევე დაწერეთ თქვენი დადებითი თვისებების სია. მინიმუმ 20 ცალი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ჩანაწერების რეგულარული კითხვა არის თვითშეფასების ამაღლების გზა სიხარულისა და საკუთარი თავის სიამაყის გრძნობით.
7. ისწავლეთ უანგაროდ გაუკეთოთ სიკეთე სხვებს. სანაცვლოდ არაფრის თხოვნა არ გჭირდებათ. დაეხმარეთ სხვებს, წაახალისეთ და წაახალისეთ ისინი. ჯილდოზე პრეტენზიების არარსებობა არის კიდევ ერთი ნაბიჯი პიროვნული ზრდისკენ საკუთარი თვალით. მიიღეთ სიამოვნება თქვენს მიერ გაკეთებული კარგი საქმეებით.
8. ჰობის ან სხვა გატაცების ქონა. გააკეთე ის, რისთვისაც სული გაქვს. თუ თქვენი სამუშაო სიამოვნებას მოგანიჭებთ, მაშინ ამას კარგად აკეთებთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ამისგან თვითშეფასება მხოლოდ იზრდება. ჰობი იქნება ეს თუ მთავარი სამუშაო, მთავარია, რომ პირადად მოგწონდეს.
9. აიღე პასუხისმგებლობა ყველაფერზე, რაც შენთვის ხდება და არ ხდება. შენი ცხოვრება შენს ხელშია. მხოლოდ თქვენ გაქვთ უფლება დაგეგმოთ იგი. ნუ უყურებ სხვა ადამიანებს. მიიღეთ საკუთარი გადაწყვეტილებები. არ დაელოდოთ რეაქციას სხვებისგან, თუნდაც ყველაზე ახლობლებისგან. გააკეთე შენი არჩევანი, განასახიერე შენი გეგმა და არ შეგეშინდეს შეცდომების.
10. დაიწყეთ საკუთარ თავზე მუშაობა ახლავე, ამ წუთს, არ გადადოთ! თქვენი თვითშეფასება თავისთავად არ გაიზრდება, თუ უბრალოდ მშვიდად იჯდებით. მიიღეთ ბედის მიერ წამოყენებული ყველა გამოწვევა. ყოველივე ამის შემდეგ, მოქმედებაში გექნებათ პოზიტიური დამოკიდებულება, გაიზრდება თვითშეფასება და შედეგად, თვითშეფასება.
11. შეხედე ამას უფასო ტრენინგი. აუცილებლად დაგეხმარება.

ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს დიდი ხნის განმავლობაში. თუმცა, სპეციალისტების დიაგნოსტიკის შედეგების საფუძველზე, ადამიანებმა, რომლებიც იცავდნენ ამ პუნქტებს (არა ყველა, მაგრამ შერჩევით) დიდ შედეგებს აღწევდნენ საკუთარი თვითშეფასების ამაღლებაში.

შეჯამება

როგორც უკვე მიხვდით, თვითშეფასების ასამაღლებლად საჭიროა ბარიერების გადალახვა და მოქმედება. მთავარია პოზიტიური დამოკიდებულება და საკუთარი თავის რწმენა. შეინახეთ ჩანაწერები, შეადგინეთ გეგმები და ჩაწერეთ ის, რაც უკვე გაკეთდა. იმუშავეთ საკუთარ თავზე და წარმატებას მიაღწევთ.

სხვათა შორის, შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი თვითშეფასების დონე.

გმადლობთ, ძვირფასო მკითხველო, ყურადღებისთვის მნიშვნელოვანი თემა. გულწრფელად ვიმედოვნებ, რომ მოწოდებული ინფორმაცია სასარგებლო იყო.

გამოიწერეთ ბლოგი და გაუზიარეთ ინფორმაცია მეგობრებს. Ყველაფერი საუკეთესო!

მასალა მოამზადა იულია გინცევიჩმა.