დიახ, ამ სამყაროში ყველა ჩვენგანი არ არის მარადიული. დგება მომენტი, როცა სული სხეულს შორდება. და თუ მიცვალებულის სული შევიდა ახალი ცხოვრება, მაშინ დაღუპვის მწუხარება განიცადა სული მწუხარებით. და ხშირად მწუხარების ნათესავებმა არ იციან როგორ დაეხმარონ გარდაცვლილ ახლობლებს და ხშირად ეჭვი ეპარებათ ამ დახმარების საჭიროებაში. რას ამბობს ეკლესია ამაზე?

აბსოლუტურად აუცილებელია მწუხარებაში მყოფი ადამიანის დახმარება და ამით ქრისტეს კანონის შესრულება. რა თქმა უნდა, თუ არსებობს ასეთი შესაძლებლობა. აუცილებლად უნდა დავეხმაროთ ერთმანეთს. ზუსტად აქტიური დახმარებამოითხოვეს ჩვენი გარდაცვლილი ახლობლები. მაგალითად, აქ არის ფრაგმენტი იოანე დამასკელის ცხოვრებიდან. იმ დროს, როცა მას დუმილის აღთქმა დაუდეს, მასთან ძმა მივიდა, რომლის საყვარელი ადამიანი გარდაიცვალა. ძმამ უთხრა იოანე დამასკელს, რომ მიცვალებულს არ შეეძლო გლოვა, რადგან ენა ჩონჩხი ჰქონდა და თვითონაც არ იყო სწავლული. ხოლო ჯონმა, ძმის თხოვნით, შექმნა რამდენიმე სტიკერა, რომელსაც დღემდე იყენებენ დაკრძალვის ცერემონიაზე.

მწუხარება არ განიცადა ისე, როგორც ადრე. თანამედროვე ადამიანებიგანიცდიან დაკარგვის ტკივილს ბევრად უფრო რთულად. მიზეზი ის არის, რომ ჩვენ დავკარგეთ კულტურა, რომელიც დაგვეხმარა ხალხის წინაშეასეთ რთულ ვითარებაში. აღარ არის საზოგადოების მხარდაჭერა, რომელიც დაეხმარა მწუხარების დაძლევაში. იმ დღეებში მართლაც ჩვეული იყო მიცვალებულთა გლოვა. ახლა ეს ტრადიცია გაქრა და ხშირად ხდება, რომ დაკრძალვის დროს ადამიანი მხოლოდ ბოროტ ცრემლს მოიწმენდს და ექვსთვიანი შინაგანი გამოცდილების შემდეგ ის დაეცემა გულის შეტევით. ამავდროულად, როდესაც საყვარელი ადამიანის გლოვისა და გლოვის ტრადიცია ცოცხალი იყო, მწუხარება ყველაზე ხშირად ამ პროცესში ქრება. დღეს კი იმისთვის, რომ ადამიანს დარდის ატანაში დავეხმარო, შეცვლილი ტრადიციის გამო მასთან ერთად მიცვალებულის გლოვა შეუძლებელია. და დახმარება, ამდენად, საჭიროა უკვე სხვა.

დიდი ხანია ცნობილია, რომ საერთო მწუხარება ნახევრად მწუხარებაა. და ჩვენი დიდი სინანულის გამო, ხშირად ხდება, რომ ადამიანს დარდის გასაზიარებელი არავინ ჰყავს. ძველ რომანტიკაში ასეთი სტრიქონებია:

„ბედნიერებით, ყველა ჩვენთან მეგობრობს

მწუხარებაში არ არიან ის მეგობრები"

ზოგიერთ ნაცნობს აქვს მნიშვნელოვანი საქმეები, ზოგი ცდილობს დაივიწყოს მწუხარება დაკრძალვის შემდეგ, ზოგს აქვს გადაუდებელი პრობლემები და დროის ნაკლებობა.

ხოლო ადამიანი, რომელმაც საყვარელი ადამიანი დაკარგა, მარტო რჩება მის დანაკარგთან. და არავის ჰყავს წასასვლელი, მწუხარების გაზიარება.

სწორედ ამ მომენტში შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ადამიანი მარტო არ არის და თქვენს გარდა ჰყავს ვინმე, ვინც დაეხმარება მას, მაინც, მწუხარებაში დახმარება ზედმეტი არ იქნება.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანს სურს გაგიზიაროთ მწუხარება. ამიტომ, თუ ადრე თქვენს შორის იყო უპატიებელი ჩხუბი და წყენა, ახლა თქვენ გადამწყვეტად უნდა გადააგდოთ ისინი. მნიშვნელოვანია, რომ თავად წახვიდეთ მწუხარე ადამიანთან შერიგებაზე, სთხოვეთ მას პატიება (თუნდაც ეს ბრალი თქვენი არ იყოს), მთლიანად აღმოფხვრა უკმაყოფილება თქვენს გულში. და მხოლოდ შეურაცხყოფისგან გაწმენდის ასეთ მდგომარეობაში უნდა გააგრძელოთ დახმარება. მხოლოდ ახლობელი ადამიანები ენდობიან მათთან მწუხარების გაზიარებას. და როგორ შეიძლება არსებობდეს სიახლოვე, რომელიც ჩართულია წყენაში?

უპირველეს ყოვლისა, როგორც ფსალმუნშია ნათქვამი, „ყური მოხარე“ და მოუსმინე, თუ შეწუხებულს შეუძლია რამე გითხრას თავის მწუხარებაში. ადამიანს ხშირად სჭირდება უბრალოდ საუბარი და მნიშვნელოვანია, რომ მოუსმინოს მას. თქვენ უბრალოდ უნდა მიხვიდეთ მასთან, დაჯდეთ, ისაუბროთ, მოუსმინოთ მის შიშებს, შფოთვას და მწუხარებას. და რამდენი ღირებული რჩევაჩვენ მას მივცემთ - მეორეხარისხოვან საკითხს და თითოეულ ჩვენგანზეა დამოკიდებული. ხშირად ხდება ისე, რომ სიტყვები არ გვჭირდება, მთავარია მოწყენილის მოსმენა. მაშინაც კი, თუ ჩვენ ვერაფერს ვიტყვით გარდა: "მიშველე, უფალო!". თუ ადამიანს სურს, მაშინ შეგიძლიათ ისაუბროთ გარდაცვლილზე, გაიხსენეთ იგი ერთად. ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ მოწყენილ ადამიანს საყოფაცხოვრებო საქმეებში, ორგანიზაციული საკითხების გადაჭრაში, შვილებზე ზრუნვაში და მრავალი სხვა.

დიდი მხარდაჭერა ასევე არის დამწუხრებულის სულის დახმარება.

და, რა თქმა უნდა, მთავარი დახმარება ლოცვაა. თუ შეიძლება, ილოცეთ მოწყენილისთვის და თუ შესაძლებელია, ილოცეთ მასთან ერთად წასულისთვის. მნიშვნელოვანია ავუხსნათ, დაადასტუროთ და დავამშვიდოთ ადამიანი, რომ სიკვდილი არ არის ადამიანის აბსოლუტური დაკარგვა, რომ ადამიანი შეიქმნა უკვდავი სული, და მისი დატოვება სიკვდილის ზღურბლზე არ ნიშნავს დავიწყებას, რომ ვერცერთი ჩვენგანი ვერ მოკვდება, რადგან ჩვენი სული ყოველთვის ცოცხალია.

თუ ადამიანს სჯერა, რომ სული უკვდავია, რომ არსებობს სხვა სიცოცხლე - ეს სულ სხვა მწუხარებაა. დახმარება გჭირდებათ ტაძარში მისასვლელად, სალოცავად, ფსალმუნის წასაკითხად, საჩვენებლად საკუთარი მაგალითირწმენა. ღმერთი ხედავს, რომ მწუხარებაში წყალობაა.

უბრალოდ არ გჭირდებათ აგრესიული მისიონერული მუშაობა! აუცილებელია იმოქმედოთ ნელა, თითქოს პაციენტს ასწავლონ სიარული სერიოზული ოპერაციის შემდეგ. ილაპარაკე და იმოქმედე ფრთხილად, ნაზად, სიყვარულით. გადარჩენილი იგრძნობს ღვთის დახმარებას და დაიჯერებს, დაიწყებს მისკენ სვლას.

და, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დამწუხრებული ადამიანი არ უნდა დარჩეს მარტო, თუ ის ძალიან ავად არის, ან თუ გამოხატავს აზრებს თვითმკვლელობაზე.

ტანჯვა და თანაგრძნობა ასევე სამუშაოა. უპირველეს ყოვლისა, სულიერი შრომა. ჩვენ პატივს ვცემთ მოწამეებს ვერას, იმედს, სიყვარულს და მათ დედა სოფიას. დედა არ იღებდა ფიზიკურ ტანჯვას, მაგრამ ჩვენ პატივს ვცემთ მას, როგორც მოწამეს: იგი რამდენიმე დღის შემდეგ ქალიშვილების საფლავზე გარდაიცვალა ფსიქიკური ტანჯვისგან. ასე რომ, დამწუხრებულთა დახმარების შემთხვევაში, მათდამი თანაგრძნობა საქველმოქმედო საქმეა.

მაგრამ არის თუ არა ცოდვა ტანჯული ადამიანის დახმარების არიდება? თუ ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ ყველა ტანჯვას ჩვენს ირგვლივ, ეს იქნება ღვთის წინაშე. მაგრამ უფალი არ ჩათვლის, თუ ჩვენ არ შეგვიძლია ყველას დავეხმაროთ. ჩვენ თვითონ უნდა ავირჩიოთ დახმარების ზომა ჩვენი მორალური შესაძლებლობების შესაბამისად. მწუხარებაში ადამიანს ხშირად სურს მარტო ყოფნა, ამიტომ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დაკისრებული დახმარება არ იქნება სასარგებლო. მაგრამ თუ ადამიანი დახმარებას ითხოვს, ეს აუცილებლად უნდა იყოს უზრუნველყოფილი და ამაზე უარის თქმა არასწორი იქნება.

არის შემთხვევები, როცა ნათესავებს აწყენინებენ გარდაცვლილის გვერდით არ მოსული მეგობრები. მაგრამ ისინი პირველ რიგში ლოცვით აღნიშნავენ და არა სამახსოვრო ტრაპეზზე. შეგიძლიათ ილოცოთ ყველგან. და მაშინაც კი, თუ ადამიანი არ მოსულა სიფხიზლეზე, ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ მან მიატოვა მწუხარება და არ ახსოვს მიცვალებული. მაგრამ მისთვის ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მაინც იპოვნოს შესაძლებლობა და მოვა კიდევ ერთი დღე მწუხარებაში მყოფი ადამიანების მხარდასაჭერად.

სამწუხაროდ, ში თანამედროვე სამყაროძალიან ხშირად ჩნდება სიტუაცია, როდესაც ჩვენ არ ვფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად მძიმეა გარდაცვლილი სხვა სამყაროში, რამდენად მძიმეა მისი ცოდვები და როგორ წარდგება იგი უფლის წინაშე. და იმის ნაცვლად, რომ ვიფიქროთ მასზე, ვილოცოთ უფალს განკითხვის შემსუბუქებისა და ცოდვების განწმენდისთვის, ჩვენ უფრო მეტად ვზრუნავთ საკუთარ თავზე, ვიძირებით საკუთარ გამოცდილებაში, რომელიც დაკავშირებულია ფიზიკურ და ემოციურ დისკომფორტთან საყვარელი ადამიანის დაკარგვით. და ამ გამოცდილებაში საკუთარი თავისთვის, ჩვენი სიამაყე აისახება. ჩვენ ხომ სიყვარულის შესახებ მცნება გვაქვს და ამ მცნების მიხედვით ცხოვრების წესი თავმდაბლობაა. თავმდაბლობა კი არის ზრუნვა, მეხსიერება, ზრუნვა სხვების მიმართ მეტივიდრე საკუთარ თავზე. თავმდაბლობის წესების მიხედვით, სხვების გულისთვის საკუთარი თავი უნდა დავივიწყოთ. დაკარგვის შემთხვევაში კი - დაივიწყე თავი მიცვალებულის გამო, ილოცე მისთვის, წაიკითხე ფსალმუნი, შეიზღუდე თავი, შესაძლოა სიზმარში ან სხვა რამეში. როცა ადამიანი თავის თავს ინანებს, უფრო ძნელია მისი ნუგეშისცემა, რადგან ის ფიქსირდება თავის მწუხარებაზე და არა ფიქრებზე თავის სულზე და მიცვალებულზე. მას სჭირდება საკუთარი თავისგან განშორება და გარდაცვლილი მეგობრის ან ნათესავის დასახმარებლად. ეს მას დაეხმარება. ლოცვა დახმარებას უწევს როგორც მიცვალებულს, ასევე დამწუხრებულს. მიცვალებულზე ლოცვით ადამიანი უარს ამბობს ცდუნებებზე საკუთარი სული(ეს უარის თქმა ტიპიურია თანაბრადმოწყენილთათვის და ვინც ეხმარება მათ). თავმოყვარეობა ანგრევს ნებისმიერ წამოწყებას. თუ ადამიანი თავს უბედურად თვლის და მხოლოდ იმას თვლის, რომ ყველაზე მძიმეა, მას არ გააჩნია გონებრივი, მორალური და თუნდაც ფიზიკური ძალა. ისინი ყველა მიდიან საკუთარი თავის სინანულზე და ისინი არ არიან საკმარისი იმისათვის, რომ დაეხმარონ ახლობლებს და ყველას, ვისაც ეს სჭირდება. რეალური დახმარება. ამიტომ, არ უნდა იფიქროთ: „მაქვს თუ არა საკმარისი ძალა, რომ დავეხმარო ჩემს საყვარელ ადამიანებს?“ თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ დახმარება, უფლის მინდობა. და უფალი მისცემს სულს ძალასაც და სიმშვიდესაც და თვითონაც ანუგეშებს ნუგეშისმცემელს.

დანაკარგის მწუხარებაში დახმარების გაწევით ადამიანი გარკვეულწილად განსაზღვრავს თავის დამოკიდებულებას გარდაცვლილის სულის მიმართ. მოწყალების მოქმედებები და სხვა დამწუხრებული ადამიანების დახმარება ეხმარება როგორც გარდაცვლილის სულს, ასევე, როგორც ამბობენ, დამხმარის სულს. ცოტა ხნის წინ ონკოლოგიურ ცენტრში სამი წლის გოგონა გარდაიცვალა. ძნელი იყო სასოწარკვეთილ მშობლებთან დაკავშირება, მაგრამ მათმა ნათესავმა მოაწყო ფონდი ცენტრში მკურნალი ბავშვების დასახმარებლად. მან მიულოცა მათ არდადეგები, მიუტანა საჩუქრები, რამაც კარგი საქმე გააკეთა გარდაცვლილის სულზე.

და საერთოდ, თუკი მიცვალებულის დახმარებად კარგი საქმეების და მოწყალების საკითხს მივიჩნევთ, მაშინ იმისთვის, რომ მიცვალებულის ცოდვები გამოისყიდო, უნდა ილოცო მისთვის, რათა უფალმა აპატიოს მას და მოწყალება გასცეს. გარდაცვლილის სახელით. ამასთან, მარხვა ხელს უწყობს ლოცვას. მისი მნიშვნელობა კარგად არის ნათქვამი პროფესორ ოსიპოვის ლექციებში, რომელიც ამბობს, რომ ლაშქრობის დროს შექმნილი სიტუაციის მსგავსად, იმისათვის, რომ სრულ ზურგჩანთაში ჩადოთ რაიმე საჭირო, ჯერ უნდა გაათავისუფლოთ მასში საკმარისი ადგილი. მარხვა გვამზადებს ლოცვითი თანაზიარებისთვის და მით უმეტეს, მიცვალებულისთვის მხურვალე ლოცვისთვის. ლოცვა არ უნდა იყოს მხოლოდ კორექტირება, ის უნდა მოდიოდეს მლოცველის სულიდან!

კიდევ ორი ​​რამ, რასაც შეიძლება ეწოდოს მთავარი მოტივი, რომ არ დაეხმარო მეზობელს მწუხარების მომენტებში: სიზარმაცე და მწუხარების შეხების შიში. ფაქტობრივად, არ ღირს შეგეშინდეთ სხვისი მწუხარების შეხვედრის, ისევე როგორც ამ მწუხარების საკუთარ თავზე პროექციის შიში. ღმერთის ნება ყველას ეხება და თუ უფალი გამოცდას ჩვენს ცოდვებს, მაშინ ჩვენ მათ ვიმსახურებთ. შეუძლებელია უბედურებით „დაინფიცირება“ და ამიტომ არ უნდა შეგეშინდეთ მეზობლის მხარდაჭერა მისი სულიერი ტკივილის მომენტებში. დახმარებაზეც უარს ამბობენ, რადგან თანამედროვე სამყაროში ყველა ადამიანი ერთგვარ ვაკუუმში ცხოვრობს და მას ეშინია გასულიყო თავისი ნაცნობი კომფორტული სამყაროდან, რომელშიც ჯერ არავინ მომკვდარა დახმარებისთვის. მას უბრალოდ არ სურს დაუშვას რაიმე დისკომფორტი, მონაწილეობა მიიღოს სხვის მწუხარებაში. ყველა ქალაქს აქვს ბავშვთა სახლი, მაგრამ არავინ ჩქარობს ჩაძირვას იმ ტკივილში, რომელიც წარმატებულ მოქალაქეებთან თანაარსებობს. თუმცა ხშირად საკმარისია თავად შეუერთდეთ მწუხარებას, რომ თქვენი მდგომარეობა შეიცვალოს. როგორც კი დაინახავ მწუხარებას და გრძნობ მას, შეუძლებელი ხდება გადალახო სხვის მწუხარება და გააგრძელო ცხოვრება და გაიხარო შენივე სიამოვნებით, იმის ცოდნა, რომ სადღაც იტანჯებიან ადამიანები, რომლებსაც შენი დახმარება სჭირდებათ.

დამწუხრებულთა დახმარება არის შრომა, რომელიც მოითხოვს მოთმინებასა და გაგებას. მაგრამ კარგი ნამუშევარი. შეუძლებელია, საკუთარ მწუხარებაში ჩაკეტვა, მის უკან სხვა ადამიანური სევდა არ დაინახოს. სხვა ადამიანების მწუხარების გაზიარება და საკუთარი მწუხარება ნაკლებად მტკივნეული ხდება. მწუხარებაში ადამიანთა დახმარება ქველმოქმედებაა და უფალი ადამიანის ძალებს აღემატება არაფერს. არ უნდა ინერვიულოთ, რომ დახმარება თქვენს ძალებს აღემატება, რადგან ზედმეტს არავინ მოგთხოვთ. ჩვენ არ შეგვიძლია გავამართლოთ დახმარების არარსებობა საშუალებებისა და მეთოდების უგულებელყოფით. უფალი გეტყვის რა და როგორ დაეხმარო. ზოგჯერ საკმარისია უბრალოდ გვერდში დაუდგე და ადამიანს აცნობო, რომ მარტო არ არის. და ბოლოს და ბოლოს, სიყვარულის გარდა, არ არის საჭირო რაიმე განსაკუთრებული ცოდნა და უნარები, რათა დაამშვიდო შენი მეზობელი. ამავდროულად, არ არის საჭირო მეორე უკიდურესობამდე წასვლა - დახმარების გაწევა, უყურადღებოდ დატოვეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები, რომლებსაც უიმედოდ სჭირდებათ თქვენი ყურადღება: შვილები და თქვენი ოჯახი.

სტატიის ავტორი
მღვდელი ფიოდორ რომანენკო
(კოლომენსკოეის ყაზანის ღვთისმშობლის მოსკოვის ეკლესიის მღვდელი. ასევე მსახურობს კვლევით ინსტიტუტში დიდმოწამე პანტელეიმონის ტაძარში. კლინიკური ონკოლოგიარუსული ონკოლოგიური სამეცნიერო ცენტრიმათ. N. N. Blokhin RAMS.)

ეს რესურსი მომზადებულია მათთვის, ვინც მხარს უჭერს ადამიანს, რომელიც განიცდის საყვარელი ადამიანის და მისი ოჯახის სიკვდილს მწუხარების მწვავე პერიოდში. ჩვეულებრივ (მაგრამ არა ყოველთვის) ეს პერიოდი გრძელდება იმ მომენტიდან, როდესაც ადამიანს ეცნობება საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ მე-9 - მე-40 დღემდე გარდაცვალების მომენტიდან.

როგორც წესი, ახლო ადამიანებს შეუძლიათ ამ ეტაპზე საჭირო ფსიქოლოგიური დახმარების გაწევა სპეციალისტების მომსახურების გარეშე. როგორ გავაკეთოთ ეს აღწერილია ამ მასალაში. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სანამ ვინმეს დაეხმარებით, ობიექტურად უნდა შეაფასოთ საკუთარი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები: „როგორ ვგრძნობ თავს ახლა?“, „მაქვს თუ არა ძალა, რომ დავეხმარო, თუ მჭირდება საკუთარი თავის მხარდაჭერა?“, „ვიცი თუ არა, რა უნდა გავაკეთო, რომ ნამდვილად დავეხმარო?“, „იქნება თუ არა ეს? გააუარესოს ჩემი ქმედებები მწუხარების მდგომარეობა? თუ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემის შემდეგ მიხვდებით, რომ შეგიძლიათ გამოგადგეთ მწუხარებისთვის, მაშინ მიეცით დახმარება და მხარდაჭერა ქვემოთ მოცემული რეკომენდაციების გათვალისწინებით.

საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების ამბავმა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანში მწვავე სტრესული აშლილობა, გამოხატული ემოციური, ქცევითი და ფსიქიკური დეზორგანიზაციით. აქედან გამომდინარე, შეიძლება შეგხვდეთ მწვავე მწუხარების მქონე ადამიანის უჩვეულო მდგომარეობა.

რეაქცია ასეთ ტრავმულ მოვლენებზე შეიძლება იყოს სისულელე. ეს არის სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი თავდაცვითი რეაქცია უძლიერეს ნერვულ შოკებზე, როდესაც იმდენი ენერგია იხარჯება მწუხარების განცდაზე, რომ ადამიანს უბრალოდ არ აქვს ძალა დაუკავშირდეს გარე სამყაროს. მდგომარეობა ვლინდება გრძნობების უეცარი გაქრობით, „გაციებით“, თითქოს გრძნობები სადღაც უფრო ღრმად ცვივა. ადამიანი ნაკლებად რეაგირებს გარე სტიმული, ნაკლებად ურთიერთობს, საკუთარ თავშია ჩაძირული. ეს მდგომარეობა ხდება სიკვდილის შემთხვევაშიც კი საყვარელი ადამიანიმოულოდნელი კი არა, მოსალოდნელი იყო დიდი დრო. ხშირად მგლოვიარე ამ მდგომარეობაში გრძნობს, რომ ყველაფერი რაც მოხდა კოშმარია, მეტი არაფერი. ეს მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წამიდან რამდენიმე დღემდე.

თუ გსურთ დაეხმაროთ ადამიანს სისულელეში, მაშინ:

• აუცილებელია ტაქტიანად, გულდასმით შეეცადოთ გადაიტანოთ მისი ყურადღება რეალობაზე (იკითხეთ მნიშვნელოვანი ორგანიზაციული საკითხების შესახებ, შეუმჩნევლად უთხარით რაღაცას და ა.შ.).
• მნიშვნელოვანია შენარჩუნება ტაქტილური კონტაქტიადამიანთან (ხელზე დარტყმა, ჩახუტება).
• შეგიძლიათ შეუმჩნევლად სცადოთ ესაუბროთ მას იმაზე, რაც აწუხებს მას ამ მომენტში(ჩვეულებრივ, ეს არის დაკარგვის თემა, გარდაცვლილის მოგონებები). ასეთ შემთხვევებში ადამიანი ხშირად გამოდის სისულელედან.

საავტომობილო აგზნება(აგიტაცია) შეიძლება მოხდეს ძლიერის გამო ფსიქოლოგიური შოკიროდესაც ადამიანი უბრალოდ წყვეტს იმის გაგებას, თუ რა ხდება გარშემო. ის კარგავს ლოგიკურად აზროვნების და გადაწყვეტილების მიღების უნარს. ამავე დროს, მას აქვს გადაჭარბებული, ცოტა კონტროლირებადი ფიზიკური აქტივობა. ადამიანი იწყებს უმიზნო და უაზრო მოძრაობებს, მოქმედებებს, მეტყველების აქტივობა იზრდება, ხოლო მსჯელობისა და დამკვიდრების უნარი. რთული კავშირებიფენომენებს შორის. ეს სახელმწიფოც არის თავდაცვითი რეაქციაფსიქიკა, რომელშიც ადამიანი, ამის გაცნობიერების გარეშე, იმის ნაცვლად, რომ ენერგია მიმართოს პრობლემის გადასაჭრელად (როგორ ვიცხოვრო და რა გავაკეთო შემდეგ), მიმართავს მას აღგზნებული მდგომარეობის შესანარჩუნებლად.

თუ გლოვის რეაქციის ასეთი გამოვლინების წინაშე აღმოჩნდებით, მაშინ:

• შეეცადეთ არ ეკამათოთ მას, არ დაუსვათ კითხვები, არ შეიკავოთ მისი მოქმედების მოთხოვნილება.
• როგორც წესი, აგიტაცია „ფარავს“ სახელმწიფოს ძლიერი შფოთვა, რომლითაც ადამიანს არაფრის გაკეთება არ შეუძლია, ამიტომ თქვენი ქმედებები სწორედ ადამიანის დამშვიდებასა და უსაფრთხოების განცდის მისაცემად უნდა იყოს მიმართული.
• რეკომენდებულია მასთან საუბარი მშვიდი ხმაგამოყენებით მტკიცებითი წინადადებადა ნუ უგულებელყოფთ მის შიშებს მარტოობის, უმწეობის, სიკვდილის შიშის, მომავლის და ა.შ.

ვინც გლოვობს ასევე ხშირად აქვს შიში. შიში - ფსიქიკური მდგომარეობასაფრთხის მოლოდინი, რომელშიც რეალური საფრთხე მოდის გარეგანი ობიექტიდან, ხოლო ნევროზული - წარმოსახვითისაგან. შიშის ინტენსივობა იმაში მდგომარეობს ფართო არჩევანი: შფოთვა, შიში, შიში, შიში, საშინელება. გარეგნულად, შიში ვლინდება ძლიერი გულისცემით, სწრაფი ზედაპირული სუნთქვით, კუნთების დაძაბულობით და საკუთარი ქცევის კონტროლის დაქვეითებით. პანიკური შიშიშეიძლება გამოვლინდეს გაქცევის იმპულსში, გამოიწვიოს დაბუჟება ან, პირიქით, მღელვარება, აგრესიული ქცევა.

დამწუხრებულ ადამიანში შიშის გამოვლინების წინაშე, შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას შემდეგი ქმედებებით:

• აიღეთ მწუხარე ხელი და დაიდეთ მაჯაზე, რათა მან იგრძნოს თქვენი მშვიდი პულსი. ნუ გააკეთებთ ამას, თუ თავს მშვიდად და თავდაჯერებულად არ გრძნობთ. თქვენმა სახელმწიფომ უნდა მიანიშნოს: "მე აქ ვარ, თქვენ მარტო არ ხართ, არანაირი საფრთხე არ არსებობს".
• ისუნთქეთ ღრმად და თანაბრად. შეეცადეთ დაეხმაროთ მოწყენილ ადამიანს ისუნთქოს იმავე რიტმში, როგორც თქვენ. ამის მიღწევა შესაძლებელია ჯერ მის სწრაფ სუნთქვასთან შეგუებით, შემდეგ კი რიტმის თანდათანობით შენელებით, ყოველი ამოსუნთქვით უფრო ღრმა სუნთქვით.
• მოუსმინეთ დამწუხრებულს, მოერიდეთ შიშის მნიშვნელობის იგნორირებას, ნუ გამოიყენებთ ფრაზას: „სისულელეა, ყველაფერი გამოვა, არაფრის გეშინია“, ამ მდგომარეობაში ადამიანს არ შეუძლია კრიტიკულად იფიქროს. გამოხატეთ გაგება, თანაგრძნობა, ისაუბრეთ იმაზე, რისიც ეშინია დამწუხრებულს.

ნერვული კანკალიეს შეიძლება მოხდეს როგორც საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების ამბის შემდეგ, ასევე გარკვეული პერიოდის შემდეგ. ის შეიძლება მოულოდნელად დაიწყოს, როგორც ჩანს ცალკეული ნაწილებისხეული (ადამიანი ფინჯანს ვერ იჭერს, სიგარეტს უკიდებს, წერს) და მთელ სხეულში თითქოს ძლიერი შემცივნება სცემს ადამიანს. ნერვული კანკალი ორგანიზმს დაძაბულობის „მოხსნის“ საშუალებას აძლევს. Თუ მოცემული სახელმწიფოწარმოიქმნა, მაშინ არ არის აუცილებელი ამ რეაქციის შეჩერება, რათა ორგანიზმში დარჩენილი დაძაბულობა არ გამოიწვიოს კუნთების ტკივილმა. ამიტომ, არ შეიძლება მოწყენილს ჩაეხუტო, საბანი გადააფარო, თქვა, რომ თავი მოიყაროს.

• ამ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანის დასახმარებლად საჭიროა მას მშვიდად ესაუბროთ, მაგრამ ზედმეტი ხმის აწევის გარეშე, რათა მან თქვენი ქმედება არ აღიქვას როგორც აგრესია და თავდასხმა.
• ამავე დროს, არ უნდა ფოკუსირდეს მის კანკალზე, ისაუბრო ამაზე, შეგეშინდეთ ამ მდგომარეობის. კანკალის შემდეგ ცოტა ხნის შემდეგ დრო გავა, დამწუხრებულმა დაისვენოს, უმჯობესია მისი დასაძინებლად.

აპათია- ადამიანი ძალიან დაღლილად გამოიყურება, არც ლაპარაკი და არც მოძრაობა უნდა. გრძნობს სულის სიცარიელეაზრები დათრგუნულია, ბგერების აღქმა ბამბის მატყლის საშუალებით ხდება, გრძნობების გამოხატვის ძალა არ არის. სიტყვები და მოძრაობები დიდი გაჭირვებით არის მოცემული.თუ ადამიანი ამ მდგომარეობაში რჩება დიდი დრო- არსებობს დეპრესიის განვითარების რისკი.
აპათიის მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათიდან რამდენიმე კვირამდე, ის ვლინდება გარე სამყაროსადმი გულგრილი დამოკიდებულებით, დუნე და დათრგუნული რეაქციებით, რაც ხდება, მეტყველება ხდება ნელი, წყდება ხანგრძლივი პაუზებით.

თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ შემდეგნაირად:

• ესაუბრეთ ადამიანს. დაიწყეთ საუბარი მარტივი კითხვებიმოითხოვს ცალსახა პასუხს: „როგორ გრძნობ თავს?“, „გსურს ჭამა?“, „გსურს დალევა?“, „გცივა?“ მოერიდეთ კითხვებს, რომლებიც საჭიროებენ არჩევანს, როგორიცაა "გინდათ ჩაი ან წვენი?" "ახლა შეჭამ თუ გვიან?" აპათიის მდგომარეობაში ადამიანი უბრალოდ ვერ აცნობიერებს რას სთხოვენ მას სხვები და მით უმეტეს, არჩევანის გაკეთებას.
• მოაწყეთ ადგილი ადამიანის დასასვენებლად, რომელშიც გამოვლინდება გარე სამყარომინიმალური იქნება, შეეცადეთ დაგეხმაროთ კომფორტულად. ოთახი უნდა იყოს თბილი და ვენტილირებადი, არ ჩართოთ რადიო და ტელევიზორი.
• შექმენით მარტივი სხეულის კონტაქტიადამიანთან. დაიჭირეთ ხელი ან მსუბუქად დაუჭირეთ იდაყვის ქვეშ, ხელი მხარზე ან შუბლზე დაადეთ.
• მიეცით ადამიანს ძილის ან უბრალოდ დაწოლა. თუ დრო იძლევა, დარჩით ახლოს, რათა ადამიანმა იგრძნოს, რომ არის ვინმე, ვინც მასზე ზრუნავს.
• თუ მოდუნების საშუალება არ გაქვთ, მაგალითად, ხედავთ, რომ თქვენი კოლეგა სამსახურში აპათია, უფრო მეტად ესაუბრეთ, ჩაერთეთ ნებისმიერ მარტივ საქმეში. ერთობლივი საქმიანობა- სთხოვეთ მას თქვენთან ერთად დალიოს ჩაი, დაგეხმაროთ ოთახში რამდენიმე მარტივ სამუშაოში („მოდით, საკიდი გადავწყვიტოთ“, „დამეხმარეთ სურათის ჩამოკიდებაში“, „მოდით ყვავილებს გადავაწყოთ“).

თუ აპათია დიდი ხნის განმავლობაში არ გაქრება, დაუკავშირდით სპეციალისტს.

მწვავე მწუხარების კიდევ ერთი გამოვლინება შეიძლება იყოს ისტერიკები. იგი ვლინდება გადაჭარბებული მღელვარებით, ჟესტიკულაციით, სწრაფი ემოციური მეტყველებით, ყვირილში და ტირილში გადაქცევაში.

დამწუხრებულ ადამიანში ისტერიული რეაქციის წინაშე აუცილებელია:

• წაშალეთ მნახველები, განსაკუთრებით ბავშვები. თუ გამოყენების საშიშროება არ არსებობს ფიზიკური ძალაისტერიკაში მყოფი ადამიანის მხრივ, უმჯობესია მასთან მარტო ყოფნა.
• შეასრულეთ მოულოდნელი მოქმედება, რომელსაც შეუძლია დიდად გააოცოს, გააოცოს ადამიანი, მაგალითად, გაანადგუროს იგი ცივი წყალი, ჩამოაგდეს საგანი, მკვეთრად იყვირე.
• ესაუბრეთ ადამიანს ბრძანების ხმით გამოყენებით მოკლე ფრაზები("დალიე წყალი!", "დაჯექი!", "დაიბანე!")
• ჩვეულებრივ, ტანჯვის შემდეგ ადამიანს აქვს ავარია, ამიტომ, თუ ეს შესაძლებელია, დააძინეთ.

ისტერიკაში მყოფ ადამიანს რომ ეხმარები, ძალიან ფრთხილად უნდა იყო და კარგად გამოთვალო სიტუაცია. ფაქტია, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ისტერიის გარჩევა აგიტაციისგან (და სხვა მსგავსი მდგომარეობებისაგან). სიტუაციის არასწორი შეფასებით და, შესაბამისად, არასწორი ქცევით კი ვითარებას ვერ გააუმჯობესებ, პირიქით, ამძიმებ.

ამიტომ, თუ არ ხართ ბოლომდე დარწმუნებული, რომ ადამიანს აქვს ტანტრამი და არა სხვა მდგომარეობა, მაშინ ჩვენ კატეგორიულად არ გირჩევთ გამოიყენოთ ზემოაღნიშნული ქმედებები.

ზარალთან დაკავშირებული ყველა პროცესიდან ყველაზე ბუნებრივია გლოვობს დაკარგვას. ტირილი ბუნებრივია დამწუხრებული ადამიანისთვის. ტირილი ხსნის შინაგანი სტრესისხეულში, აძლევს ემოციური განთავისუფლება. თუ ცრემლებს იკავებ, შვება არ არის, ემოციები რჩება 2.

მახასიათებლებირომ ადამიანი მზად არის ტირილისთვის:

• ტუჩები კანკალებენ.
• ადამიანი დეპრესიაშია, თვალები აწყლიანდება.
• აღგზნების ნიშნები არ არის, განსხვავებით ტანჯვისგან, თუ ადამიანი მზად არის ტირის, ან უკვე ტირის, ნუ დატოვებთ მას მარტო, გააკეთეთ შემდეგი:
• Დაინსტალირება ფიზიკური კონტაქტი. ხელში აიყვანე ადამიანი, თავზე ხელი მოავლო, თუ ეს საყვარელია, ჩაეხუტე.
• დაე, ისაუბროს. გამუდმებით აცნობეთ მას, რომ ისმის, პერიოდულად დაადასტურეთ ეს თავის ქნევით, სიტყვებით „დიახ“, „რა თქმა უნდა“, „ასე“ და ა.შ., გაიმეორეთ მის შემდეგ ფრაზების დაბოლოებები, თუ ის შეჩერდება. ისაუბრეთ იმაზე, თუ რას გრძნობს ის, ისაუბრეთ თქვენს შესახებ საკუთარი გრძნობებიახლა.
• ნუ ანუგეშებთ ადამიანს, ნუ სთხოვთ ტირილის შეწყვეტას და დამშვიდებას. მიეცით მას ტირილის და ლაპარაკის საშუალება, ნუ შეაწყვეტინებთ მას.
• ნუ დაუსვამთ კითხვებს, ნუ მისცემთ რჩევას. მოერიდეთ შედარებებს, როგორიცაა "აი, ერთი მეგობარი იყო იმავე სიტუაციაში, ამიტომ ის ...". თქვენი ამოცანაა დაეხმაროთ ადამიანს გამოთქვას, მოუსმინოს მას.

გამოცდილი სტრესის ყველაზე მძიმე შედეგები შეიძლება იყოს რავიდა ჰალუცინაციები. ისინი ყველაზე ხშირად გვხვდება ადრე არსებული ადამიანებში ფსიქიკური დაავადება. მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება მოხდეს როგორც ფსიქიკის მოკლევადიანი რეაქცია სტრესზე ჯანმრთელ ადამიანებში.

ბოდვას ახასიათებს მცდარი, დამახინჯებული, აბსოლუტურად ალოგიკური იდეები ან დასკვნები, რომლებშიც მცდარობაში ადამიანი ვერ დაიმორჩილებს.

ჰალუცინაციები ჩვეულებრივ ასეთ მდგომარეობებში ვლინდება იმით, რომ ადამიანი განიცდის გარდაცვლილის ყოფნის განცდას, ესმის მის ხმას, ხედავს მას, ესაუბრება გარდაცვლილს. უფრო მეტიც, ადამიანი, რომელსაც აქვს ჰალუცინაციები, დარწმუნებულია, რომ ის ნამდვილად ხედავს, ესმის ხმა, გრძნობს გარდაცვლილის არსებობას.

იმ სიტუაციაში, როდესაც თქვენ წინაშე დგას მოწყენილი ადამიანის ქცევა, მსგავსი დელირიუმის ან ჰალუცინაციების მსგავსი, ნუ ჩქარობთ სასწრაფოდ გამოიძახოთ ფსიქიატრიული სასწრაფო დახმარების ჯგუფი. დააკვირდით მწუხრის ქცევის ცვლილებას დროთა განმავლობაში. ფაქტია, რომ პირველი რეაქცია საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ, როგორც წესი, სიკვდილის ფაქტის უარყოფაა. სწორედ აქ იწყება მექანიზმი. ფსიქოლოგიური დაცვა. ფსიქიკა აქტიურად არ იღებს მომხდარს. პირველ ეტაპზე ემოციურ შოკს თან ახლავს სიტუაციის რეალობის უარყოფის მცდელობა და, შესაბამისად, ადამიანი ცდილობს დაიმალოს რეალობისგან გამოგონილ სამყაროში, ილუზიები, ფანტაზიები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბოდვები და ჰალუცინაციები ამ პირობებში. თუ დაინახეთ ასეთი გამოვლინებები - არ შეგეშინდეთ, მაგრამ დააკვირდით ცოტა ხნით (რამდენიმე დღე, კვირა). თუ მდგომარეობა არ გაუმჯობესდება და მოწყენილი ადამიანის დელირიუმი და ჰალუცინაციები რჩება, მაშინ მიმართეთ სპეციალურ დახმარებას.

დასასრულს, მინდა მოგცეთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესებიმგლოვიარესთან ქცევაზე, რომლის დაცვა დაგეხმარება ეფექტური დახმარების გაწევაში:

• სანამ დამწუხრებულ ოჯახს დაეხმარებით, გადაწყვიტეთ ოჯახის რომელ წევრს სჭირდება დახმარება ყველაზე მეტად. ამისათვის შეეცადეთ მოკლედ ისაუბროთ ყველასთან.
• თუ ეს ეთიკურია და არ იწვევს მწუხარებას უარყოფითი რეაქციები, შემდეგ დაამყარეთ სხეულებრივი კონტაქტი, მოწყენილს ხელი მოკიდეთ, მხარზე მოხვიდეთ. არ არის რეკომენდებული მოზარდების თავის ან სხეულის სხვა ნაწილების მოფერება. დაიკავეთ პოზიცია იმავე დონეზე, როგორც მგლოვიარე. ზურგი ნუ შეაქცევ მწუხარებას.
• ნუ ეთანხმებით დამწუხრებულთა თვითბრალდებებს. მოერიდეთ ყოველგვარ სიტყვებს, რამაც შეიძლება დამწუხრებულს თავი დამნაშავედ აგრძნობინოს.
• იმ შემთხვევაში, თუ მგლოვიარე ამტკიცებს, პირიქით აშკარა ფაქტებირომ გარდაცვლილი ცოცხალია, აქტიურად არ გააპროტესტოთ, მაგრამ არც დაეთანხმოთ. ეს არის მისი ფსიქოლოგიური დაცვა წაგების უარყოფისთვის. უპასუხეთ მორიდებით: „ყველაფერი ხდება“, „მეც ასე ვიმედოვნებ“.
• იგივე რეაქცია უნდა იყოს იმ შემთხვევებში, როდესაც მგლოვიარე, თითქოსდა, ეჭვი ეპარება საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების ფაქტში.
• მიეცით მგლოვიარეს დავალება, რომელიც მას შეუძლია გაუმკლავდეს თავის საქმეს მიმდინარე მდგომარეობა. ეს საშუალებას მისცემს მგლოვიარეს მოიპოვოს დამატებითი თავდაჯერებულობა და, შესაბამისად, თვითკონტროლი.
• თუ ამის რეალური შესაძლებლობა გაქვთ, მაშინ უთხარით დამწუხრებულს, რომ არ მიატოვებთ მას, არამედ მფარველობთ მას მწვავე მწუხარების მთელი პერიოდის განმავლობაში. თუ თქვენ უნდა წახვიდეთ ან წახვიდეთ, შეეცადეთ იპოვოთ შემცვლელი თქვენთვის, აუხსენით მას, ვინც შეგიცვლით, ზოგადი პრინციპებიდამწუხრებულთა დახმარება, დაწერილი ამ განყოფილებაში.
• დაე, მწუხარეებმა ისაუბრონ. ყურადღებით მოუსმინეთ, ყურადღება მიაქციეთ მოწყენილის გრძნობებსა და აზრებს. გაიმეორეთ გამონათქვამები "დიახ", "ვეთანხმები", "გახსოვდეს", "დიახ", უფრო ხშირად დაუქნე თავი. მიაპყროს დამწუხრებული ადამიანის ყურადღება იმ სიტყვებზე, რომლებსაც დადებითი მნიშვნელობა აქვს. ნუ შეწყვეტთ, თუ შესაძლებელია, არ შეცვალოთ საუბრის თემა.
• კატეგორიულად ეკრძალებათ გაცემა ღირებულებითი განსჯაგლოვა: "რა საშინელებაა!" "ვის დაგიტოვა?" „ცუდათ!“, „სად არის სამართალი?“, „რატომ წავიდა? და რომ არ წავსულიყავი, ცოცხალი დავრჩებოდი“.
• დიდი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს მეტყველებას, რათა დამწუხრებულმა არასწორად შეაფასოს თქვენი განცხადებები, რათა მან არ იგრძნოს თავი დამნაშავედ.
• მიეცით საშუალება მოწყენილმა რეაგირება მოახდინოს მის გრძნობებზე, მიეცით საშუალება იტიროს, ზოგ შემთხვევაში წახალისებაც კი სჭირდება. კატეგორიულად არ არის რეკომენდირებული დამწუხრებული ადამიანის დამშვიდება მწვავე ფაზაში ასეთი გავრცელებული გამონათქვამებით: „ნუ ტირი, უნდა იყო მამაცი“, „ჩვენ ყველა მოვკვდებით“, „ცრემლები არ უნდა დაიღვაროთ! ის თავს კარგად გრძნობს იქ”, ”ნუ აბრაზებ მკვდრებს!”
• არ უთხრათ მგლოვიარეს: „კარგად მესმის შენი“, „ეს გაგივლის“, „ჩვენს ქუჩაზე დღესასწაული იქნება“. თითოეული მწუხარება ინდივიდუალურია და სხვა ადამიანი ვერასოდეს ზუსტად გრძნობს და ვერ გაიგებს სხვის მდგომარეობას და ასევე არ იცის რა მოხდება მომავალში.
• ნუ ეცდებით მგლოვიარე გაახალისოთ, ნუ ეცდებით მწუხარების იძულებას, ნუ შეგეშინდებათ მწუხარების გამოვლინების და არ მოშორდეთ მგლოვიარეს, შეინარჩუნეთ მასთან ტაქტილური კონტაქტი.
• ეცადეთ, დამწუხრებულს შესთავაზოთ ტრადიციული გზები სულის ტკივილის შესამცირებლად და სულის დასახმარებლად. ძვირფასო პიროვნება. საუკეთესო წამალირადგან ეს არის ლოცვა, მონაწილეობა ეკლესიის საიდუმლოებში, წირვაზე ყოფნა. ამ გზის გავლისას ადამიანი არა მხოლოდ თავად იღებს ღვთის დახმარებას, არამედ ლოცვით ეხმარება გარდაცვლილის სულს.
• იყავით დამწუხრებულებთან, მიჰყევით მეტყველების ინტონაციას და შინაარსს. მწუხარებაში მყოფ ადამიანებს შეუძლიათ აღიქვან და განმარტონ სიტყვები, რომლებიც მათ თანდასწრებით არის ნათქვამი. ძალიან მნიშვნელოვანია, არ გააკეთოთ ისეთი შენიშვნები, რამაც შეიძლება შეურაცხყოფა მიაყენოს დამწუხრებულს, თავიდან აიცილოთ ხუმრობები, რომლებიც შეიძლება გაუგებარი იყოს. მოწყენილთან საუბარი ძალიან ტაქტიანი უნდა იყოს.
• ჩართეთ მწუხარესთან ყველაზე ახლოს მყოფი ადამიანები, რომ მხარი დაუჭირონ მას, მიეცით დავალებები, აუხსენით როგორ მოიქცნენ მასთან. თუ შესაძლებელია, არ დაუშვათ ისტერიული და ამაღლებული ადამიანები და ახლობლები მოწყენილისთვის, რათა არ გააუარესონ მისი მძიმე ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, არ გადაიტანონ მწუხარების გამოცდილება მათ მიერ პროვოცირებულ ისტერიაში და არ შეუქმნან მძიმე ფსიქოლოგიური ატმოსფერო.
• ეცადეთ, იზრუნოთ საჭმელზე და მოწყენილთა დანარჩენზე. თუ ის უარს ამბობს ჭამაზე, მაშინ სთხოვეთ თქვენთან ერთად ჩაის დალევა, თქვით, რომ ერთს (ერთს) არ სურს. აუცილებელია, რომ მგლოვიარემ ცოტა მაინც ჭამოს და დალიოს. დაპატიჟეთ დასაძინებლად, თუ ის უარს იტყვის, მაშინ შესთავაზეთ დაწოლა მაინც, მაგრამ მოდუნებულ მდგომარეობაში, საწოლზე, ფეხსაცმლით.

1 Baturkina N.V. ”კონსულტაციის თავისებურებები მწუხარებისგან გადარჩენილთათვის”
2 დ.შნაიდერი, მწუხარების სამკურნალო ძალა. თარგმანი: დ.კასიანოვი (2002)

როგორ დავეხმაროთ მოწყენილს?

არ არის საკმარისი მხოლოდ სამძიმრის გამოხატვა ადამიანის მიმართ.
მოდით ვიფიქროთ თავად სიტყვაზე. თანაგრძნობა ნიშნავს ავად იყო ადამიანთან, აიღო მისი ტკივილი.

ძველი ანდაზა ამბობს, რომ გაზიარებული სიხარული ორმაგი სიხარულია, გაზიარებული მწუხარება კი ნახევრად მწუხარებაა. ფსიქოლოგი მართლმადიდებლური ცენტრი კრიზისის ფსიქოლოგიაქრისტეს აღდგომის ეკლესიაში წინა. სემიონოვსკის სასაფლაო სვეტლანა ფურაევა მოგვითხრობს, თუ როგორ დავეხმაროთ მოწყენილ ადამიანს თავისი მწუხარების გაზიარებაში.

მღვდელი ფიოდორ რომანენკო.

დიახ, ამ სამყაროში ყველა ჩვენგანი არ არის მარადიული. დგება მომენტი, როცა სული სხეულს შორდება. და თუ მიცვალებულის სული შევიდა ახალ ცხოვრებაში, მაშინ დაღუპვის მწუხარება განიცადა მწუხარებით. და ხშირად მწუხარეთა ნათესავებმა არ იციან როგორ დაეხმარონ გარდაცვლილ ნათესავებს სიკვდილის გადარჩენაში, როგორ გამოხატონ სამძიმარი და ხშირად ეჭვი ეპარებათ ამ დახმარების საჭიროებაში. რას ამბობს ეკლესია ამაზე?

ხასმინსკი მიხაილ იგორევიჩი, ფსიქოლოგი, პოლტორაცკაია ნადეჟდა, ფილოლოგი.

ცხოვრება არ დგას... ზოგი მოდის ამქვეყნად, ზოგი კი ტოვებს მას. ნათესავებსა და მეგობრებს შორის ვინმე გარდაცვლილის პირისპირ, ხალხი საჭიროდ მიიჩნევს დამწუხრებულის მხარდაჭერას, თანაგრძნობას და თანაგრძნობას. სამძიმარი არ არის რაიმე განსაკუთრებული რიტუალი, არამედ პასუხისმგებელი, თანამგრძნობი დამოკიდებულება სხვის გამოცდილებაზე, უბედურებაზე, გამოხატული სიტყვებით - ზეპირად ან წერა- და საქმეები. რა სიტყვები ავირჩიოთ, როგორ მოიქცეთ ისე, რომ არ შეურაცხყოთ, არ დააზარალოთ, არ გამოიწვიოს კიდევ უფრო მეტი ტანჯვა?

ხასმინსკი მიხაილ იგორევიჩი, კრიზისის ფსიქოლოგი.

დაღუპულ ადამიანთან ახლოს ყოფნა ადვილი არ არის, მაგრამ კიდევ უფრო რთულია დამწუხრებულის დახმარება. ჩვენ ვსაუბრობთ ფსიქოლოგ მიხაილ იგორევიჩ ხასმინსკისთან იმაზე, თუ როგორ უნდა იყოთ თანამგრძნობი საკუთარი თავის ზიანის მიყენების გარეშე და როგორ არ "დაიწვათ" მწუხარების გვერდით.

ეკატერინა ივანოვა, ფსიქოლოგი.

AT თანამედროვე საზოგადოებატირილი არ მიიღება - ფსიქიკური ტკივილის ღია გამოვლინება სისუსტის ნიშნად ითვლება. მაგრამ ასევე ცნობილია, რომ აუხსნელი მწუხარება გაცილებით რთულია და შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე. მაშ, ღირს თუ არა მოწყენილ ადამიანს მოვუწოდო "არ იტიროს და იყოს ძლიერი", როგორც ამას ბევრი ჩვენგანი აკეთებს? ამის შესახებ ფსიქოლოგ ეკატერინა ივანოვას ვესაუბრებით.

ბერკოვსკაია მარინა იოსიფოვნა, კრიზისული ფსიქოლოგი.

სხვებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ადამიანს აქვს უფლება დარდობდეს ისე, როგორც მას შეეფერება. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მას არ აქვს გულის შეტევა, ინსულტი ან თვითმკვლელობა. ოღონდ დაე მწუხარება როგორც სული ითხოვს...

მღვდელი სერგი კრუგლოვი.

რა თქმა უნდა, ასეთ კითხვებზე პასუხს ვერ გასცემ... ნებისმიერი მღვდელი გიდასტურებს: ადამიანის თვალები უნდა დაინახო, მისი ხმა გაიგო, მისი ხელები შენსაში აიღო და თუნდაც არ გქონდეს. ამის ძალა, ნუგეში, როგორც ქრისტემ ბრძანა... (გაიხსენეთ მამა ალექსია მეჩევას სიტყვები: „ნუგეშით, ნუგეშისცემით ღვთის ხალხო!…“ – მაგრამ, გულახდილად რომ გითხრათ, სხვა რამე ხომ არ სჭირდება ჩვენგანს?…) ასე რომ, ყველაფერი, რაც ქვემოთ არის ნათქვამი, არ არის ნუგეში, არც სამძიმარი. ეს არის დაფიქრება.

ფურაევა სვეტლანა სერგეევნა, ფსიქოლოგი.

ეს რესურსი მომზადებულია მათთვის, ვინც მხარს უჭერს ადამიანს, რომელიც განიცდის საყვარელი ადამიანის და მისი ოჯახის სიკვდილს მწუხარების მწვავე პერიოდში. ჩვეულებრივ (მაგრამ არა ყოველთვის) ეს პერიოდი გრძელდება იმ მომენტიდან, როდესაც ადამიანს ეცნობება საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ მე-9 - მე-40 დღემდე გარდაცვალების მომენტიდან.

შეფოვი სერგეი ალექსანდროვიჩი, ფსიქოლოგი.

დაკარგვა ხდება თითოეული ჩვენგანის ცხოვრებაში. და თითოეული ჩვენგანი ცხოვრებაში ხვდება ადამიანებს, რომლებმაც განიცადეს დანაკარგი. ეს შეხვედრები მნიშვნელოვანია თითოეული მხარისთვის. ადამიანისთვის, რომელმაც საყვარელი ადამიანი დაკარგა, გარშემომყოფები მხარდაჭერისა და დახმარების წყაროა, სამძიმარი, ასე საჭირო სამწუხარო საათში. თითოეული ჩვენგანისთვის სიკვდილის მქონე ადამიანთან შეხვედრა ჩვენი მგრძნობელობის, თანაგრძნობის, ჰუმანურობის გამოწვევაა.

ძალიან რთულია შენს გვერდით ისეთი ადამიანის დანახვა, რომელიც განიცდის რომელიმე ნათესავის ან ახლო მეგობრის დაკარგვას.

და ხშირად ჩვენ არ ვიცით როგორ დავეხმაროთ მოწყენილსრა უნდა გააკეთოს მისთვის ასეთ მომენტში. როგორ შეგვიძლია, თანაგრძნობის სიტყვების გარდა, მხარი დავუჭიროთ ადამიანს და რა ქმედებები დაეხმარება მას უბედურების უფრო მარტივად დაძლევაში?

პირველი, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია და არ მივცეთ მას უფრო მეტი ტკივილი, არის შევეცადოთ შევაფასოთ ადამიანის მდგომარეობა და დავადგინოთ. ის, რაც მას ახლა ყველაზე მეტად სჭირდება, არის გულწრფელი საუბარი, ჩუმი მხარდაჭერა, მარტო ტირილის შესაძლებლობა, კონკრეტული დახმარება ნებისმიერ საკითხზე.

იმისათვის, რომ ვიცოდეთ, როგორ დაუჭიროთ მხარი ასეთ სიტუაციაში მყოფ ადამიანს, აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა ეტაპები ახლავს საყვარელი ადამიანების დაკარგვის განცდის პროცესს.

საყვარელი ადამიანის სიკვდილი- ეს ყოველთვის შოკია, თუნდაც ის გარდაუვალი იყოს (ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში ავად იყო და ექიმებმა ახლობლები მოამზადეს ასეთი შედეგის შესაძლებლობისთვის). ასეთი ამბების მიღებიდან პირველ წუთებში ჩვენი ფსიქიკა გარკვეულწილად მუშაობს და ვცდილობთ უარვყოთ მომხდარი, რითაც დავიცვათ თავი აუტანელი ფსიქიკური ტკივილისგან.

გამოცდილების შემდეგი ეტაპი- უკმაყოფილება და გაბრაზება და ისინი შეიძლება მიმართული იყოს ნებისმიერს - ნათესავებზე, ექიმებზე, უსამართლო ბედზე. ადამიანმა იცის დანაკლისი, მაგრამ ვერ ეგუება.

შემდეგ დგება პერიოდი, როდესაც საყვარელი ადამიანის დაკარგვას გადარჩენილი იწყებს ამაში საკუთარი თავის დადანაშაულებას. ის ხელახლა განიცდის კომუნიკაციას ბოლო დღეგარდაცვლილის სიცოცხლეს, ჰგონია, რომ რაღაც სიტუაციაში ძალიან მკვეთრად მოიქცა, ისაუბრა არასწორი სიტყვები. და ყველაფერი სხვანაირად რომ ყოფილიყო, სიკვდილის თავიდან აცილება შეიძლებოდა. ეს ფიქრები უბრალოდ აწუხებს ტანჯულ ადამიანს და ისინი უნდა განადგურდეს.

ამის შემდეგ მოდის ყველაზე მეტი რთული პერიოდიგამოცდილება, როდესაც მომხდარის გაცნობიერება იწვევს აუტანელ ტანჯვას და შეუდარებელს გულისტკივილი. მოწყენილ ადამიანს ძალიან ენატრება მიცვალებული. ზოგი ამ წუთში გამუდმებით ტირის, იხსენებს მიცვალებულს, ზოგი საკუთარ თავში იკეტება და არავის ნახვა არ უნდა. ეს ეტაპი საშიშია დეპრესიის, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების, ძილისა და კვების დარღვევების ალბათობით.

შემდეგი ეტაპი- მომხდარის მიღება და ცხოვრების ორგანიზება არსებულ გარემოებებში. ადამიანს უკვე შეუძლია მომავლის გეგმების შედგენა, რომელშიც არ არის წასული და ამას მეტ-ნაკლებად მშვიდად მიმართავს.

ახლო ადამიანები, რომლებსაც სურთ მხარი დაუჭირონ მწუხარებას განიცდის, უნდა შეეცადონ დაადგინონ, თუ რა ეტაპზეა ის გამოცდილება. ხშირად, დამწუხრებულის დახმარების სურვილით, ჩვენ ვუშვებთ შეცდომებს, ვაძლევთ მას რჩევას, რომ „გაიჭიროს“, ვამბობთ, რომ „იქ“ ის ადამიანი, ვინც მიგვატოვა, ბევრად უკეთესია, რადგან მას „საკუთარი გაჭირვება ჰქონდა“.

არ არის საჭირო მოგვიანებით მოკლე დროსაყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ, დამწუხრებულ ადამიანთან საუბარი მომავალზე, რომელშიც ყველაფერი მშვენიერი იქნება - ადამიანი ახლა არ არის ისეთ მდგომარეობაში, რომ აღიქვას ასეთი გამოსვლები.

მოდით შევხედოთ კონკრეტულ რჩევებს, თუ როგორ დავეხმაროთ მოწყენილ ადამიანს:

შესთავაზეთ თქვენი დახმარება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ნამდვილად მზად ხართ ამისთვის და გესმით, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ.
შესთავაზეთ კონკრეტული დახმარება: „შემიძლია შენს შვილებთან დავრჩე“, „მოდით საყიდლებზე წავიდეთ“, „თუ გინდა, ღამე დავრჩები“ და ა.შ.
რაც არ უნდა თანაუგრძნოთ ადამიანი, რომელიც განიცდის დანაკარგს, ნუ უპასუხებთ მის თხოვნებს, მიმართოთ ოკულტური მეცნიერებების წარმომადგენლებს, რათა დაუკავშირდეთ გარდაცვლილის სულს. ეს უსარგებლო სესიები მხოლოდ ტანჯვას გაახანგრძლივებს.
საყვარელი ადამიანების უბრალო ყოფნამ შეიძლება დაეხმაროს მწუხარებას. ეცადეთ, ასეთ რთულ პერიოდში ადამიანი მარტო არ დატოვოთ. ესაუბრეთ მას უფრო და კიდევ უკეთესი - მოუსმინეთ რას ამბობს. ადრე თუ გვიან ადამიანს უჩნდება მოთხოვნილება გამოთქვას, გამოხატოს თავისი გრძნობები. ამ პერიოდის განმავლობაში ძალიან მნიშვნელოვანია მისი მოგონებების შენარჩუნება გარდაცვლილის შესახებ, თუნდაც ისინი კვლავ იწვევენ ცრემლებს და ტანჯვას. მოგონებები ეხმარება ადამიანს მიიღოს მომხდარი და აძლევს ძალას ყოველი ახალი დღისთვის.
Იყავი მომთმენი. ადამიანი, რომელიც განიცდის მწუხარებას, ახასიათებს აფეთქებები უარყოფითი ემოციები, და ისინი შეიძლება მიმართული იყოს მათზე, ვინც ახლოს არის. მოემზადეთ ამისთვის და მიიღეთ ადამიანი უპირობოდ.
ძალიან მნიშვნელოვანია, ვასწავლოთ ადამიანს მისთვის ახალ პირობებში ცხოვრება, მისთვის უჩვეულო სოციალური და ყოველდღიური ფუნქციების შესრულება.
გაგება დასამახსოვრებელი თარიღებიდაკავშირებულია გარდაცვლილთან და დარწმუნდით, რომ ამ დღეებში ვინმე გლოვის პირთან ახლოს არის.

უნდა აღინიშნოს, რომ მორწმუნეები ცოტა უფრო ადვილად განიცდიან საყვარელი ადამიანების დაკარგვას, რადგან ქ რელიგიური სწავლებებისიკვდილი მხოლოდ სხვა მდგომარეობაში გადასვლაა. თუ ოჯახში მორწმუნეები არ არიან, დამწუხრებულს შეუძლია მოაწყოს შეხვედრა ეკლესიის წარმომადგენელთან - როგორც წესი, ისინი დაგროვილ კითხვებს პასუხობენ დაწვრილებით და ტაქტიანად გვირჩევენ, როგორ დაეხმარონ გარდაცვლილის სულს.

თემატურ საიტებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი სტატია და რეკომენდაცია ამ თემაზე. მათი ყურადღებით წაკითხვის შემდეგ, თქვენ მიიღებთ პასუხს ბევრ კითხვაზე და აუცილებლად იპოვით გზებს საკუთარი თავისთვის, რათა დაეხმაროთ საყვარელი ადამიანის მწუხარე სიკვდილს.

სხვისი მწუხარების პირისპირ, ბევრს სურს არა მხოლოდ სამძიმრის გამოხატვა, არამედ რაღაცის გაკეთება, რათა დაეხმაროს დამწუხრებულს და ძალიან ხშირად ხვდება დახმარებაზე უარს. Რატომ ხდება ეს?

ფაქტია, რომ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, რომ ადამიანს, ვისაც სურს დაეხმაროს, დაადგინოს „გადასვლისას“, რა სჭირდება ახლა მწუხარე ადამიანს. ამიტომ, ქცევის არჩეული სტრატეგიები ხშირად არაეფექტურია. იმის ნაცვლად, რომ გააცნობიეროს, რომ ის შეიძლება იყოს სასარგებლო - უკმაყოფილება იმის გამო, რომ "მე მთელი გულით ... და ის (ის) უმადურია ..."

და როგორ ვიყოთ ასეთ სიტუაციაში?

უპირველეს ყოვლისა, იყავით მგრძნობიარე. დახმარება მიიღება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის შეესაბამება გაჭირვებული ადამიანის საჭიროებებს. ამიტომ, აუცილებელია შეაფასოთ მოწყენილის მდგომარეობა, შეეცადოთ გაიგოთ, რა სჭირდება მას ახლა ყველაზე მეტად - სიმშვიდე, საუბარი, პრაქტიკული დახმარება საშინაო საქმეებში, უბრალოდ დაჯექით მის გვერდით და იყოთ ჩუმად ან დაეხმარეთ ცრემლების გამოდევნაში. უკეთ რომ გავიგოთ, რა ემართება მგლოვიარეს, ვნახოთ, როგორ გამოიყურება გლოვის პროცესი დროში.

პირველი ეტაპი- შოკი და ზარალის უარყოფა. მაშინაც კი, თუ გარდაცვლილი დიდი ხნის განმავლობაში ავად იყო და ექიმების პროგნოზი იმედგაცრუებული იყო, სიკვდილის გზავნილი ადამიანების უმეტესობისთვის მოულოდნელია. შოკის მდგომარეობაში ადამიანი თითქოს გაოგნებულია ახალი ამბებით, მოქმედებს „მანქანაზე“, იკარგება სრული კონტაქტი როგორც საკუთარ თავთან, ასევე გარე სამყაროსთან. ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს ეს მდგომარეობა, აღწერენ მას, როგორც "სიზმარში იყო", "ის თითქოს ჩემთან არ იყო", "არაფერს ვგრძნობდი", "არ მჯეროდა იმის, რაც მოხდა, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება". ასეთ რეაქციას სიუჟეტებიდან ყველაზე ღრმა შოკი იწვევს და ფსიქიკა ერთგვარ დამუხრუჭების მექანიზმს რთავს, რომელიც ადამიანს ძლიერი ფსიქიკური ტკივილისგან იცავს.

მეორე ფაზა- გაბრაზება და წყენა. დამწუხრებული ადამიანი ისევ და ისევ „ატრიალებს“ სიტუაციას თავის თავში და რაც უფრო მეტად ფიქრობს თავის უბედურებაზე, მეტი კითხვაწარმოიქმნება. დანაკარგი მიღებული და რეალიზებულია, მაგრამ ადამიანი ამას ვერ შეეგუება. მომხდარის მიზეზს ეძებენ და ალტერნატივებიმოქმედებები. წყენა და გაბრაზება შეიძლება მიმართული იყოს საკუთარ თავზე, ბედზე, ღმერთზე, ექიმებზე, ნათესავებზე, მეგობრებზე. გადაწყვეტილება „ვინ არის დამნაშავე“ ამ შემთხვევაში არ არის რაციონალური, არამედ ემოციური, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ოჯახში ორმხრივი უკმაყოფილება.

შემდეგი ეტაპი- დანაშაულის გრძნობა და ინტრუზიული აზრები. დამწუხრებული ადამიანი იწყებს ფიქრს, რომ თუ იგი სხვაგვარად მოექცეოდა გარდაცვლილს, მოიქცეოდა, ფიქრობდა, ლაპარაკობდა, მაშინ სიკვდილის აცილება შეიძლებოდა. სიტუაცია არაერთხელ გათამაშდა სხვადასხვა ვარიანტები. ეს ძალიან დესტრუქციული გრძნობებირაც, რა თქმა უნდა, უნდა დაიძლიოს.

მეოთხე ეტაპი- ტანჯვა და დეპრესია. ფსიქიკური ტანჯვათან ახლავს გლოვის ყველა წინა საფეხურს, მაგრამ ამ ეტაპზე ის აღწევს პიკს და ჩრდილავს ყველა სხვა გრძნობას. მწუხარება, ტალღების მსგავსად, ან გაიზრდება, ან ოდნავ დაიხევს. და ამ პერიოდში ადამიანი განიცდის მაქსიმალურ ფსიქიკურ ტკივილს, ეს არის მწუხარების "მეცხრე ტალღა". ადამიანები ამ პერიოდს სხვადასხვანაირად განიცდიან. ვიღაც ძალიან მგრძნობიარე ხდება და ბევრს ტირის, ვიღაც კი პირიქით ცდილობს ემოციები არ გამოიჩინოს და საკუთარ თავში იხევს. დეპრესიის ნიშნებია – აპათია, დეპრესია, უიმედობის განცდა, ადამიანი თავს უმწეოდ გრძნობს, იკარგება მიცვალებულის გარეშე ცხოვრების აზრი. ამ ეტაპზე ქრონიკული დაავადებები შეიძლება გაუარესდეს, რადგან ადამიანი წყვეტს თავის მოთხოვნილებებზე ზრუნვას. არის ძილისა და სიფხიზლის დარღვევა, მადის ნაკლებობა ან გადაჭარბებული საკვების მიღება. ამ ეტაპზე ზოგიერთი მოწყენილი ადამიანი იწყებს ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენებას.

საბედნიეროდ, ეს პერიოდი დასასრულს უახლოვდება და მოდის შემდეგი - მიღება და რეორგანიზაცია.გაგრძელება ემოციური მიღებადანაკარგები, ადამიანი იწყებს ცხოვრების გაუმჯობესებას აწმყოში. ამ ეტაპზე სიცოცხლე (უკვე გარდაცვლილის გარეშე) იბრუნებს ღირებულებას. აღდგება მომავლის გეგმები, გარდაცვლილი წყვეტს მათში გამოჩენას, ჩნდება ახალი მიზნები. ეს არ ნიშნავს, რომ გარდაცვლილი დავიწყებულია. პირიქით, მის შესახებ მოგონებები არ ტოვებს მწუხარებას, ისინი უბრალოდ იცვლება ემოციური შეღებვა. მიცვალებული ჯერ კიდევ იკავებს თავის ადგილს გულში, მაგრამ მოგონებები მასზე არ იწვევს ტანჯვას, მაგრამ თან ახლავს სევდა ან სევდა. ხშირად ადამიანი მხარს უჭერს მიცვალებულთა მოგონებებს.

რამდენ ხანს გრძელდება ეს პერიოდები? და შესაძლებელია თუ არა დამწუხრებულებს დაეხმაროთ მათ უფრო სწრაფად გადალახვაში?

წვის დრო ძალიან ინდივიდუალურია. გლოვის პროცესი არ არის წრფივი, ადამიანს შეუძლია დაბრუნდეს რაღაც ეტაპზე და კვლავ იცხოვროს. მაგრამ არ არის საჭირო მწუხარების აჩქარება. ახალშობილს ხომ არ ვაიძულებთ სიარულს, პირველკლასელს კი პრობლემების გადაჭრას კვანტური ფიზიკა. მწუხარების განცდისას მნიშვნელოვანია არა მწუხარების ხანგრძლივობა, არამედ პროგრესი, რომელსაც მგლოვიარე აღწევს. მე სპეციალურად გამოვყავი დრო, რათა გადავხედე მწუხარების ეტაპებს, რათა მეჩვენებინა, რომ ყველა გრძნობა და რეაქცია დანაკარგზე, რომელსაც განიცდის მგლოვიარე, ნორმალურია. ამ გრძნობების მიღება, მათი გაგება და დამწუხრებული ადამიანის მხარდაჭერა ყოველ ეტაპზე არის სწორედ ის დახმარება, რომელიც დაეხმარება მწუხარების დაძლევაში. ძალიან მნიშვნელოვანია სპეციალისტებთან მიმართვა, თუ ადამიანი რაღაც ეტაპზე „გაჭედილია“ და არ არის დადებითი დინამიკა.

და რა არ უნდა გაკეთდეს ისე, რომ დახმარებაზე უარი არ შეგხვდეთ?

საყვარელი ადამიანების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა არის თანაგრძნობისგან მოწყვეტა. ეს შეიძლება გამოიხატოს სხვადასხვა რეაქციით - დაწყებული გარდაცვლილზე ლაპარაკის სურვილის არქონამდე და დამთავრებული რჩევით „გამაგრება და გამართვა“. ეს ჩვეულებრივ არ არის დაკავშირებული გონებრივი სიბრაზეახლობლებს, მაგრამ ფსიქოლოგიური დაცვის გამოვლინებით. ყოველივე ამის შემდეგ, სხვისი ემოციები აისახება ადამიანის მდგომარეობაზე, გარდა ამისა, ახლობლებიც წუხან გარდაცვლილის გამო, ისინი ასევე დაუცველები არიან ამ მომენტში.

ფრაზები, როგორიცაა „ის იქ უკეთესია“, „კარგი, ის დაღლილი იყო“ უარყოფითად მოქმედებს მოწყენილებზე, თუ ადამიანი დიდი ხანია მძიმედ არის დაავადებული, „ახლა გაგიადვილდებათ, არა. საჭიროა მასზე ზრუნვა. ”

კიდევ ერთი გავრცელებული შეცდომა- დააფასეთ დანაკარგის სიმწარე, სხვა ადამიანების დანაკარგებთან შედარებით. „ბებია 80 წლის იყო, მთელი გულით იცოცხლა, მაგრამ ჩემი მეზობლის ქალიშვილი 25 წლის ასაკში გარდაიცვალა...“ და ა.შ. მწუხარება ინდივიდუალურია და ზარალის ღირებულების დადგენა შედარებით შეუძლებელია.

როცა ძლიერად გამოხატა ემოციებიარ არის საჭირო მწუხარესთან საუბარი იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები ამის შესახებ. ეს ასევე ეხება ინდივიდუალური მახასიათებლებიცოცხალი მწუხარება.

მოწყენილს არ უნდა ელაპარაკო მომავალზე, რადგან ის აქ და ახლა სწუხს. უფრო მეტიც, არ უნდა დახატოთ ნათელი მომავალი, როდესაც ადამიანი განიცდის ძლიერი ემოციები. „ჯერ ახალგაზრდა ხარ, გათხოვდები“, „კიდევ ერთი შვილი გყავს, ყველაფერი წინ გაქვს“. ასეთმა „ნუგეშებმა“ შეიძლება გამოიწვიოს ბრაზის აფეთქება და სერიოზული ზიანი მიაყენოს ურთიერთობებს.

მაშ, რა უნდა გაკეთდეს მწუხარებაში მყოფი ადამიანის მხარდასაჭერად?

Პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაარეგულიროთ საკუთარი თავი. ჩვენ ვისაუბრეთ მწუხარების მიმართ მგრძნობიარეობის აუცილებლობაზე. Ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. დახმარება ყოველთვის ობიექტურია, ანუ მიმართულია ვინმესკენ. მწუხარების საჭიროებებსა და დამხმარის გაგებას შორის შეუსაბამობა, რა არის სწორი და რა არა, როგორც წესი, ართულებს სიტუაციას. ამიტომ, თქვენ უნდა იყოთ ინტუიციური, კარგად გრძნობდეთ იმას, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს. შემდეგ ხდება ფსიქოლოგიური ადაპტაცია, იწყება თანაგრძნობა. ბუნებრივია, ინტუიციურმა გრძნობამ არ უნდა შეაფერხოს ფხიზელი აზროვნება და ლოგიკა, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კრიზისულ სიტუაციებში.

მეორეცდახმარება უნდა შესთავაზოს. შესაძლოა ადამიანი, რომელიც ამ მომენტშიარ სურს ვინმესგან დახმარების მიღება, ან სურს სხვა ადამიანის მხარდაჭერა. ალბათ ის უბრალოდ შოკშია და ახლა ვერ აფასებს სიტუაციას. ამიტომ, დახმარების შეთავაზება უნდა იყოს კონკრეტული. „როგორ დაგეხმარო?“ ნაცვლად უნდა გკითხოთ: „საჭმელი გჭირდება?“, „გინდა ძიძა?“, „იქნებ ღამე შენთან დავრჩე?“. აქვე აღვნიშნავ, რომ რუსეთში 90-იან წლებამდე გოგონების აღზრდის პრინციპები ეფუძნებოდა ქცევის სტილის ფორმირებას "გააჩერე გალოპული ცხენი, შედი ცეცხლმოკიდებულ ქოხში". ახლა კი ამ ქალებს არ შეუძლიათ დახმარების მიღება, არა იმიტომ, რომ მათ ეს არ სჭირდებათ, არამედ იმიტომ, რომ მათ უბრალოდ არ ესმით და არ იციან როგორ გააკეთონ ეს, და მათზე მიმართული სიტყვა "დახმარება" შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური ტაბუ. . თუ უბრალოდ იტყვით "მოდით დავეხმაროთ" - ეს გაუგებრობას გამოიწვევს. Და აქ კონკრეტული მოქმედებაის, რასაც დამხმარე სურს გააკეთოს, შეუძლია გვერდი აუაროს ძალაუფლების ამ სტერეოტიპს.

გარდა ამისა, დახმარების შეთავაზება რეალური უნდა იყოს. შესთავაზეთ ის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად შეგიძლიათ. ხშირად ხდება, რომ დამწუხრებული ადამიანი ყველაფერს თმობს, მხოლოდ იმისთვის, რომ „ყველაფერი დაიბრუნოს“ და ეს ერთადერთია, რისი გაკეთებაც შეუძლებელია. არ უნდა გააგრძელო მწუხარება, ოკულტიზმისა და სპირიტუალიზმისკენ მიმართვა. ეს მხოლოდ ზიანს მოიტანს, მორევში ჩათრევს დამწუხრებულის სულს, ახანგრძლივებს გლოვის პერიოდს, მხიარულობს მოჩვენებითი, განუხორციელებელი იმედებით.

მიზანშეწონილია არ მიატოვოთ დამწუხრებული, იყოთ მასთან. თუ ეს შეუძლებელია, თქვენ უნდა სცადოთ ორგანიზება "დისტანციური ყოფნა" გამოყენებით თანამედროვე საშუალებებიკავშირები. ჯობია ლაივ საუბარი იყოს. საუბრისას ეცადეთ მოერიდოთ ზოგადი საკითხები„როგორ ხარ?“, „როგორ ხარ?“, მათი ჩანაცვლება კონკრეტულით „შეგიძლია (შეგიძლია) დღეს დაგეძინოს?“, „რა ჭამე?“, „დღეს იტირე?“ და ა.შ. ეს ხელს შეუწყობს იმ პრობლემების იდენტიფიცირებას, რომელთა წინაშეც ახლა დგას მოწყენილი ადამიანი და დაეხმარება მათთან გამკლავებაში.

ძალიან მნიშვნელოვანია, აიძულოთ საკუთარი თავი, მოუსმინოთ მწუხარებას.არა მხოლოდ ის, რისი მოსმენაც გსურთ, არამედ ყველაფერს, რასაც მწუხარება განიცდის. და მგლოვიარეებს ბევრი აქვთ სათქმელი. თავიანთი აზრებისა და გრძნობების საუბრისას ისინი ცხოვრობენ თავიანთი მწუხარებით, ნელ-ნელა ათავისუფლებენ თავს ტანჯვისგან. ხანდახან არ გიწევს პასუხის გაცემა, მით უმეტეს, თუ არ იცი რა თქვა. მთავარია იყო გულწრფელი. ნუ ქმნით აკრძალულ თემებს, მიეცით საშუალება თქვათ ყველაფერი, რაც გულში გაქვთ.

დამწუხრებული ადამიანის მიმართ გულწრფელობა ეხმარება მის და მისი მწუხარების მიღებას. უპირობოდ, ისეთი როგორიც არის ახლა ადამიანი - სუსტი, დაუცველი, უბედური, გამოცდილებიდან მახინჯი. სრულიად. არ არის საჭირო, აიძულოთ იგი იყოს ძლიერი, შეიკავოთ ცრემლები, შეეცადეთ გაახალისოთ. ადამიანმა უნდა იცოდეს და იგრძნოს, რომ ძვირფასია თავისი ახლობლებისთვის და ისეთ მდგომარეობაშია, რომ დასაშვებია წყენა და სუსტი.

თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება. მწუხარების ზოგიერთი ემოციური გამონაყარი შეიძლება იყოს მიმართული მის გარშემო მყოფ ადამიანებზე, შესაძლოა სიბრაზის გამოვლინება, გაღიზიანება ცოცხალთან მიმართებაში. ასეთი ქცევა სიტუაციის შეცვლის უძლურების გამოვლინებაა. თქვენ უნდა გესმოდეთ ამის შესახებ. და, როგორც ვთქვით, მწუხარებას დრო არ აქვს. შეუძლებელია დამწუხრებულთა „გაძევება“, მათი გლოვის გარკვეული პერიოდის შეზღუდვა. უფრო მნიშვნელოვანია იმის გაგება, არის თუ არა პროგრესი.

მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც გლოვობს, როდესაც მათი მოგონებები გარდაცვლილის შესახებ მხარს უჭერს და ამხნევებს. ამას დრო და მოთმინება სჭირდება, რადგან მოგონებები ბევრჯერ გადაინაცვლებს და თითქმის იგივე, რაც იწვევს ახალ ცრემლებს და მწუხარებას. მაგრამ მოგონებები აუცილებელია, ისინი ხელს უწყობენ სიტუაციის მიღებას. განმეორებით გამეორებული მოგონებები სულ უფრო და უფრო ნაკლებად მტკივნეული ხდება, ადამიანი იწყებს მათგან ძალების აღებას დღევანდელი ცხოვრებისთვის.

საჭიროა დამწუხრებულის დახმარება ახალ სოციალურ ვითარებასთან ადაპტაციაში. არ შეასრულოთ მისთვის ის ფუნქციები, რომლებსაც გარდაცვლილი ასრულებდა, კერძოდ, დაეხმარა დამოუკიდებლად მოქმედების სწავლაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, როცა რაიმე მიზეზით ვერ დაგეხმარებით რაიმეს გაკეთებაში, დამწუხრებული ადამიანი კვლავ იგრძნობს თავს უბედურად, მიტოვებულად, მიტოვებულად, შესაძლოა. ახალი რაუნდიმწუხარება.

მიზანშეწონილია შეეცადოთ წინასწარ მოემზადოთ მწუხარების მნიშვნელოვანი თარიღებისთვის.არდადეგები, იუბილეები - ეს ყველაფერი იწვევს მწუხარების ახალ ემოციებს, რადგან ახლა ისინი სხვაგვარად გადიან, უკვე გარდაცვლილის გარეშე. შესაძლოა, მხოლოდ მოახლოებულ თარიღზე ფიქრმა სასოწარკვეთილებაში ჩააგდოს მწუხარე ადამიანი. ჯობია ამ დღეებში ვინმე იყოს მოწყენილთან.

და, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაიცვას საკუთარი ჯანმრთელობაროგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად. ყოველივე ამის შემდეგ, სხვაგვარად ადამიანი ვერ შეძლებს სრულად დაეხმაროს სხვას. ავადმყოფობის ან გადაჭარბებული მუშაობის პერიოდში ჩვენ ვხდებით უფრო მიმღები, გაღიზიანებულები და შეიძლება შემთხვევით დავაზიანოთ ისედაც უბედური ადამიანი. თუ გესმით, რომ ახლა არ არის საკმარისი რესურსი სხვის მხარდასაჭერად, არ არის საჭირო მისი თავიდან აცილება, უმჯობესია ღიად, მაგრამ დელიკატურად ახსნათ, რომ ახლა საუბრის გაგრძელების ან მისვლის საშუალება არ არის. იმისათვის, რომ დამწუხრებულმა თავი მიტოვებულად და განაწყენებულად არ იგრძნოს, თქვენ უნდა დაჰპირდეთ მას შეხვედრას ან ტელეფონს, როცა ძალა და ჯანმრთელობა იქნება. და დარწმუნდით, რომ შეასრულეთ ეს დაპირება.

დიდ მხარდაჭერას, როგორც მათ, ვინც ეხმარება, ასევე მათ, ვინც გლოვობს, ჩვენს ვებ-გვერდზე Memoriam.Ru გამოქვეყნებულია სტატიებით მწუხარების გამოცდილების შესახებ. სამწუხაროდ, მწვავე მწუხარების პერიოდში ადამიანების მიერ განცდილი ემოციები არ აძლევს მათ საშუალებას გააცნობიერონ ამ მასალების სარგებელი, მაგრამ მათთვის, ვისაც სურს დაეხმაროს საყვარელ ადამიანებს, სავსებით შესაძლებელია გაუმკლავდეს კითხვას. საიტს უკვე აქვს პასუხი ყველა კითხვაზე, რომელიც უჩნდებათ როგორც დამწუხრებულებს, ასევე მათ ახლობლებს. როგორ გადავრჩეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს? როგორ დავეხმაროთ მოწყენილს? როგორ დავეხმაროთ ადამიანის სულს? რა ვუყოთ დანაშაულის გრძნობას? როგორ დავეხმაროთ მოწყენილ ბავშვებს? ამ და ბევრ სხვა კითხვას პასუხობენ მღვდლები, ფსიქოლოგები, ფსიქიატრები, ადვოკატები და ადამიანები, რომლებმაც შეძლეს მწუხარების დაძლევა. აუცილებელია ამ მასალების შესწავლა, მათ შესახებ მწუხარების და ოჯახის სხვა წევრების თქმა. გამოცდილებიდან შემიძლია ვთქვა, რომ ეს არის ძალიან ეფექტური ინსტრუმენტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ "გადაადგილდეთ" მწუხარების გზაზე.

მწუხარების დაძლევის ძალიან ძლიერი რესურსი საყვარელი ადამიანების სულიერი დახმარებაა.ამ სიტყვებით გავიგოთ არა ყოველივე ზემოთქმულის შესრულება, არამედ მიცვალებულთა და დარჩენილთა სულებზე ზრუნვა. თუ ოჯახში მორწმუნეა, მას შეუძლია ახსნას, რომ აღმსარებლობის რიტუალების დაცვა არ არის მხოლოდ ტრადიციების ხარკი, არამედ გარდაცვლილის განსაკუთრებული ზრუნვა.

რწმენა - დიდი ძალამწუხარების დაძლევის გზაზე.მორწმუნე უფრო ადვილად სძლევს მწუხარებას, რადგან მისი „სამყაროს სურათი“ სიკვდილით არ სრულდება. ყველა რელიგიაში მიცვალებულთა ლოცვა და მოწყალების საქმეები კურთხევად ითვლება როგორც წასულისთვის, ასევე მათთვის, ვინც ამას აქ აკეთებს. თუ ოჯახი არ არის რელიგიური, უნდა მიმართოთ ამ ეროვნებისთვის ტრადიციული რელიგიური აღმსარებლობის მინისტრებს. მან უნდა დაუსვას ყველა ის კითხვა, რომელიც დაგროვდა მწუხარებაში და ასევე გაარკვიოს, რა შეიძლება დაეხმაროს გარდაცვლილის სულს. რიტუალების შესრულებით დაწყებული, მგლოვიარე თანდათან შეუძლია გაიგოს სიცოცხლისა და სიკვდილის საიდუმლოება და ეს, გამოცდილებით, ეხმარება მწუხარების კრიზისთან გამკლავებაში. ასეთი მზრუნველობა მიცვალებულზე და თუნდაც მას დაემატოს დახმარება მათთვის, ვინც ახლა უფრო სუსტია (თუნდაც ეს მხოლოდ მოწყალება იყოს მათხოვარისთვის), აძლიერებს მოწყენილ ადამიანს, აძლევს მას სიცოცხლის ძალას, ცვლის მის ხარისხს. ცხოვრება.

და განშორებისას მინდა ვთქვა შემდეგი. უსასრულოდ შეგიძლიათ რჩევების მიცემა იმის შესახებ, თუ რა არის სწორი და რა არასწორი. Მაგრამ მხოლოდ გახსენი გულიდა გულწრფელი სურვილი, იყოთ დამხმარე. ყველას, ვინც ახლა ცდილობს დაეხმაროს საყვარელ ადამიანებს ძალასა და მოთმინებას ვუსურვებ. ბევრი მათგანი დასჭირდება, მაგრამ შედეგი ღირს ძალისხმევა.