មនុស្សជាច្រើនជឿថា ពួកគេអាចធ្វើអោយជីវិតរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងបាន ប្រសិនបើពួកគេមានរឿងអាថ៍កំបាំងនេះបន្ថែមទៀតហៅថា ឆន្ទៈ។ ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន យើងនឹងញ៉ាំកាន់តែប្រសើរ ហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ លំហាត់ប្រាណ, គេចចេញ ទម្លាប់អាក្រក់ហើយច្រើនតែសម្រេចបានគោលដៅរបស់ពួកគេ។ ហើយជាការពិតណាស់។ ឆន្ទៈគឺជាគុណភាពជាក់លាក់នៃចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍ និងពង្រឹងដោយ មូលដ្ឋានអចិន្រ្តៃយ៍. ប៉ុន្តែជាដំបូង អ្នកត្រូវយល់កាន់តែច្បាស់ថាវាជាថាមពលប្រភេទណា។
និយមន័យនៃឆន្ទៈ
យើងមានច្រើន។ ឈ្មោះទូទៅសម្រាប់ឆន្ទៈ៖ ការលត់ដំខ្លួន ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការតាំងចិត្ត គំនិតផ្តួចផ្តើម ការតស៊ូ ការស៊ូទ្រាំ ភាពរឹងមាំ កម្លាំងខាងក្នុង, ធន់ និងដូច្នេះនៅលើ។ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំណត់លក្ខណៈឆន្ទៈក្នុងន័យជាក់លាក់ជាងនេះទៅទៀត៖
សមត្ថភាពក្នុងការពន្យារពេលការពេញចិត្ត ខណៈពេលដែលទប់ទល់នឹងការល្បួងមួយភ្លែត ដើម្បីសម្រេចបាននូវផលចំណេញរយៈពេលវែង។
សមត្ថភាពក្នុងការបង្ក្រាបគំនិតនិងអារម្មណ៍ដែលមិនចង់បាន។
- សមត្ថភាពក្នុងការរក្សា ក្បាលត្រជាក់ក្នុងស្ថានភាពលំបាក។
- ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយដឹងខ្លួន។
- ធនធានមានកំណត់ និងអាចប្រើប្រាស់បាន។
ហើយនេះគឺជារបៀបដែលវចនានុក្រមពិពណ៌នាអំពីឆន្ទៈ៖
- អំណាចនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ប្រើដើម្បីយកឈ្នះលើការជំរុញដែលមិនបានផលិត និងសម្រេចបាននូវគោលដៅលំបាក។
- សមត្ថភាពរបស់បុគ្គលក្នុងការប្រព្រឹត្តដោយមនសិការដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ ជំនះឧបសគ្គខាងក្នុង ។ ឆន្ទៈដ៏រឹងមាំបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មនៃការគោរព ប៉ះពាល់ដល់ដៃគូទំនាក់ទំនង ទាំងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការបង្ខិតបង្ខំដល់សកម្មភាព ឬក្នុងន័យនៃការបញ្ចុះបញ្ចូល។
- ពាក្យដែលមិនមែនជាបច្ចេកទេសសម្រាប់សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ឬសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងការល្បួង។
- សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើ ដំណើរការគិតនិងដឹកនាំគំនិត និងសកម្មភាពរបស់អ្នក ស្របតាមការសម្រេចចិត្ត
ការធ្វើតេស្ត marshmallow
នៅសតវត្សទី 20 មានមនុស្សជាច្រើន ការពិសោធន៍សង្គមលើប្រធានបទនៃឆន្ទៈ និងបានរកឃើញគំរូដែលបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តសំខាន់ៗរវាង កម្រិតខ្ពស់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងជោគជ័យក្នុងជីវិត។ ភាគច្រើន ការពិសោធន៍ដ៏ល្បីល្បាញធ្វើឡើងនៅ Stanford ដោយចិត្តវិទូ Walter Mischel ហើយត្រូវបានគេហៅថា Marshmallow Test ។ នេះជារបៀបដែលវាត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុង សៀវភៅដ៏អស្ចារ្យ Kelly McGonigal Willpower ។ របៀបអភិវឌ្ឍ និងពង្រឹង ":
“Walter Mischel បានផ្តល់ជម្រើសដល់កុមារអាយុ 4 ឆ្នាំមួយក្រុម៖ ការព្យាបាលមួយឥឡូវនេះ ឬពីរក្នុងរយៈពេល 15 នាទី។ ក្រោយពីពន្យល់ពីបញ្ហា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានទុកក្មេងឱ្យនៅម្នាក់ឯងក្នុងបន្ទប់ដោយប្រើម៉ាសម៉ាឡូ និងកណ្តឹង។ ប្រសិនបើទារករង់ចាំអ្នកពិសោធន៍ គាត់បានទទួលការព្យាបាលចំនួនពីរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់ទ្រាំមិនបាន គាត់បានបន្លឺកណ្ដឹង ហើយញ៉ាំអាហារភ្លាម។
ក្មេងអាយុបួនឆ្នាំភាគច្រើនជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្ត្រដែលអ្នក និងខ្ញុំនឹងចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពតិចបំផុត៖ ពួកគេបានសម្លឹងមើលនំម៉ាស្មែល ហើយស្រមៃថាវាមានរសជាតិយ៉ាងណា។ កុមារទាំងនេះបានដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។ អ្នកដែលស៊ូទ្រាំដើម្បីជាប្រយោជន៍នៃការបំពេញបន្ថែម បានព្យាយាមមើលឲ្យឆ្ងាយពីការសន្យានៃរង្វាន់។ វីដេអូដ៏រីករាយមួយត្រូវបានរក្សាទុកអំពីរបៀបដែលក្មេងៗរង់ចាំបង្អែម ហើយវាផ្តល់ឱ្យយើងនូវភាពអស្ចារ្យ មេរៀនវត្ថុគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ក្មេងស្រីបិទមុខរបស់នាងជាមួយនឹងសក់របស់នាងដើម្បីកុំឱ្យឃើញរបស់ល្អ; ក្មេងប្រុសសម្លឹងមើលទៅម៉ាស្មេឡូយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួន ប៉ុន្តែរុញកណ្ដឹងឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីកុំឱ្យទៅដល់វា។ ក្មេងប្រុសម្នាក់ទៀតសម្រេចចិត្តលិតថ្នាំនេះ ប៉ុន្តែមិនបានញ៉ាំវាទេ (ដែលជាអនាគតអ្នកនយោបាយខាងប្រុស)។
ការពិសោធន៍មិនត្រឹមតែបង្ហាញពីរបៀបដែលក្មេងអាយុ 4 ឆ្នាំពន្យារការពេញចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ វាគឺជាការទស្សន៍ទាយដ៏អស្ចារ្យអំពីអនាគតរបស់កុមារ។ តើក្មេងដែលទើបចេះដើរតេះតះបានស៊ូទ្រាំនឹងការធ្វើតេស្ត Marshmallow បានកំណត់ពីភាពជោគជ័យក្នុងការសិក្សា និងសង្គមរបស់ពួកគេរយៈពេល 10 ឆ្នាំក្រោយ។ កុមារដែលរង់ចាំយូរកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាព ធ្វើបានល្អនៅសាលា និងស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹង។ ពួកគេមានច្រើនទៀត ពិន្ទុខ្ពស់វ ការធ្វើតេស្តសាលាលើសមត្ថភាពសិក្សា ពួកគេបានអនុវត្តបានល្អប្រសើរលើកិច្ចការផ្លូវចិត្តដែលធ្វើតេស្តមុខងារនៃ Cortex ខាងមុខ។ សមត្ថភាពក្នុងការរង់ចាំ 15 នាទីសម្រាប់ marshmallows ពីរបានបង្ហាញពីអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះ: តើកុមារអាចស៊ូទ្រាំនឹងការរអាក់រអួលបណ្តោះអាសន្នសម្រាប់គោលដៅរយៈពេលវែងបានទេ? ហើយតើគាត់ដឹងពីរបៀបបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងពីការសន្យានៃការសប្បាយមួយភ្លែតដែរឬទេ?
នេះ។ idiosyncrasy(វាស់ក្នុងវ័យកុមារ ឬក្រោយ) លេង តួនាទីសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ សេដ្ឋវិទូ និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានបង្កើតរូបមន្តដ៏ស្មុគស្មាញសម្រាប់កំណត់ការបញ្ចុះតម្លៃជាភាគរយបុគ្គល៖ នៅក្នុងខ្លឹមសារ នេះគឺជាការវាស់វែងនៃចំនួនប៉ុន្មាន សំខាន់ជាងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់សូមរីករាយជាមួយសុភមង្គលនៅថ្ងៃនេះដោយចំណាយនៅថ្ងៃស្អែក។ មនុស្សដែលមានច្រើនទៀត ភាគរយខ្ពស់។ការបញ្ចុះតម្លៃលើអត្ថប្រយោជន៍នាពេលអនាគតគឺពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រង។ ពួកគេមានទំនោរជក់បារី និងផឹកស្រាច្រើនពេក ពួកគេមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការញៀនថ្នាំ ល្បែងស៊ីសង និងការញៀនផ្សេងៗទៀត។
វីដេអូនៃការពិសោធន៍ marshmallow ម្តងហើយម្តងទៀត - ការធ្វើតេស្ត Marshmallow ដោយ Walter Michel
ដូច្នេះ ឥឡូវវាកាន់តែច្បាស់សម្រាប់យើងដូច្នេះ តួនាទីធំឆន្ទៈដើរតួក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ភាពជាម្ចាស់នៃជំនាញនេះ និងជំនាញនេះ ឬអវត្តមានរបស់វា គឺជាកត្តាចម្បងដែលនាំទៅដល់ ឬឈានទៅដល់ ជោគជ័យក្នុងជីវិតឬបរាជ័យ។ វាមានសារៈសំខាន់ទាំងការដោះស្រាយបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ និងការសម្រេចបាននូវគោលដៅរយៈពេលវែង ទាំងការទទួលបាន ភាពរុងរឿងខាងសម្ភារៈនិងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណ។
ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកចំណាយពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពនៃតួអង្គវេទមន្តនេះ។អ្នកអាចរៀនលំហាត់ជាក់លាក់ និងវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការពង្រឹងឆន្ទៈ ជាឧទាហរណ៍ ពីសៀវភៅដែលបានរៀបរាប់ដោយ Kelly McGonigal -
ប្រិយមិត្តជាច្រើនប្រហែលជាឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីបានជាវាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការកម្ចាត់ចោល ទម្លាប់អាក្រក់និងបង្កើតរបស់ដែលមានប្រយោជន៍។ ជាឧទាហរណ៍ យើងចង់ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹក យើងនិយាយទៅកាន់ខ្លួនយើងថា "ពេលព្រឹកខ្ញុំនឹងក្រោកពីម៉ោងកន្លះមុន ហើយនឹងធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹក" ហើយយើងថែមទាំងកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ដើម្បីកុំឱ្យងងុយដេកទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលព្រឹកមកដល់ ហើយនាឡិការោទិ៍ធ្វើឱ្យយើងក្រោកពីដំណេក ស្រាប់តែយើងចាប់ផ្តើមរកលេស ហើយចុះចាញ់នឹងពួកគេ ហើយពន្យារពេលការសម្រេចចិត្តរបស់យើងដើម្បីធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹករហូតដល់ថ្ងៃស្អែក ដោយសម្រេចចិត្តចំណាយពេលកន្លះម៉ោងទៀតដើម្បីគេង។ ដូច្នេះហើយ វាកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត រហូតដល់យើងបោះបង់គំនិត ឬបំពេញផែនការរបស់យើង។ ជាការពិតណាស់ នរណាម្នាក់ប្រហែលជាមិនជួបប្រទះការលំបាកបែបនេះជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់នឹងបដិសេធថាការចាប់ផ្តើមធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់គឺពិបាកខ្លាំងណាស់។
ឬឧទាហរណ៍មួយទៀត៖ មនុស្សម្នាក់ចង់បាត់បង់ផោនបន្ថែមពីរបីផោន។ ហើយដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ គាត់សម្រេចចិត្តកាត់បន្ថយចំនួនកាឡូរីដែលប្រើប្រាស់ដោយបោះបង់បង្អែម មួយថ្ងៃបានកន្លងផុតទៅ ទីពីរ ហើយអ្វីៗហាក់បីដូចជាកំពុងដំណើរការ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកថ្ងៃមួយ គាត់ដើរកាត់នំខេក ហើយភ្នែករបស់គាត់បែរទៅរកបង្អែមឆ្ងាញ់ៗគ្រប់មុខ។ គំនិតអាក្រក់មួយមកក្នុងគំនិតភ្លាមថា "ខ្ញុំបានព្យាយាមខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំសមនឹងទទួលបានរង្វាន់តិចតួច!" ដូច្នេះហើយ គាត់ទិញនំខេកមួយ ហូបដោយក្តីរីករាយ ហើយបន្ទាប់មកធានាខ្លួនឯងថា គ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចកើតឡើងដោយសារតែការ៉េមមួយទៀត។ គាត់ញ៉ាំប្រោននីទីពីររបស់គាត់ហើយមិនអាចឈប់បានទេព្រោះឥឡូវនេះគំនិតបានស្ថិតនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់អំពីការពន្យារពេលគោលដៅរបស់គាត់ដើម្បីក្លាយជាស្លីមទៅសប្តាហ៍ក្រោយឬដើមខែ។
ប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះទេ? ប៉ុន្តែ តើអ្វីដែលធ្វើឲ្យយើងបិទផ្លូវដែលបានគ្រោងទុក? ជាធម្មតាក្នុងករណីបែបនេះ យើងនិយាយថា យើងខ្វះឆន្ទៈ គុណភាពផ្ទៃក្នុងដែលមនុស្សរាប់លាននាក់នៅលើផែនដីសុបិនចង់អភិវឌ្ឍ។ យ៉ាងណាមិញ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា ឆន្ទៈគឺជាអំណាចមួយ។ សមាសធាតុសំខាន់ៗការសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ តើអ្នកចង់ឈប់ជក់បារី កម្ចាត់ចោល ការញៀនស្រាឬចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹក អ្នកត្រូវការឆន្ទៈ។ ស្ទើរតែគោលដៅណាមួយតម្រូវឱ្យអ្នកប្រើឆន្ទៈដើម្បីសម្រេចវា។ សកម្មភាពថ្មីណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច ឬការតស៊ូនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកអនុវត្តដោយប្រើឆន្ទៈ។ ប៉ុន្តែតើឆន្ទៈនេះជាអ្វី? តើយើងអាចមានអារម្មណ៍បានទេ? តើអាចវាស់វែងបានទេ? ហើយតើវាអាចអភិវឌ្ឍបានទេ? អ្នកអាចស្វែងយល់អំពីរឿងនេះ និងច្រើនទៀត ទាក់ទងនឹងឆន្ទៈ ពីអត្ថបទនៅលើគេហទំព័ររបស់យើងនៅក្នុងផ្នែក "" ។ ជាការប្រសើរណាស់, សម្រាប់ពេលនេះ, សង្ខេបសង្ខេប។
តើឆន្ទៈគឺជាអ្វី?
មុននឹងផ្តល់និយមន័យនៃឆន្ទៈ ចាំបាច់ត្រូវយល់អំពីគំនិតដូចឆន្ទៈ។ តាមនិយមន័យដែលមាននៅលើអ៊ីនធឺណិត ខ្ញុំអាចយល់បានថាឆន្ទៈគឺជាសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការធ្វើ ការជ្រើសរើសដោយមនសិការនិងធ្វើសកម្មភាពផ្ទុយទៅនឹងសេចក្តីប្រាថ្នានៃសភាវគតិនៃរាងកាយ។ ឆន្ទៈអនុញ្ញាតឱ្យយើងឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅ និងខាងក្នុងតាមរបៀបដែលយើងចង់បាន ឬតាមរបៀបដែលយើងចង់បានពីមុន។ ដោយផ្អែកលើនិយមន័យនៃឆន្ទៈ យើងសន្និដ្ឋានថា ឆន្ទៈគឺជាកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការគិត និងធ្វើសកម្មភាពដោយមនសិការ។ ដូច្នេះ ឆន្ទៈរបស់យើងកាន់តែរឹងមាំ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការទប់ទល់នឹងសភាវគតិ ហើយយើងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើងកាន់តែជោគជ័យ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើឆន្ទៈរបស់យើងត្រូវបានអភិវឌ្ឍតិចតួច នោះយើងក្លាយជាទាសករនៃអារម្មណ៍ ទម្លាប់ និងសភាវគតិរបស់យើង ហើយជារឿយៗធ្វើរឿងដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលអាចប្រឆាំងនឹងការចង់បានដែលដឹងខ្លួនរបស់យើង។
តើកម្លាំងអាចវាស់វែងបានទេ?
ជាទូទៅ ភារកិច្ចវាស់ស្ទង់ឆន្ទៈ ហាក់ដូចជាអាចធ្វើទៅបាន ប្រសិនបើយើងប្រើ តម្លៃតាមលក្ខខណ្ឌ. យ៉ាងណាមិញ យើងប្រើពាក្យដូចជាខ្លាំង និង ឆន្ទៈខ្សោយតាមរបៀបដូចគ្នា យើងអាចនិយាយអំពីកម្រិតមធ្យមនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃឆន្ទៈ និងអំពីការអភិវឌ្ឍន៍នៃឆន្ទៈខាងលើបន្តិច ឬទាបជាងកម្រិតមធ្យមបន្តិច។ ហើយជាមួយនឹងភាពដូចគ្នា និងប្រហែលជាជោគជ័យកាន់តែខ្លាំង យើងអាចផ្តល់មាត្រដ្ឋានពី 0 ដល់ 100 ដែល 0 គឺជាអវត្តមាននៃឆន្ទៈ ហើយ 100 គឺជាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទាំងស្រុង។ នៅលើមាត្រដ្ឋាននេះ អ្នកអាចសម្គាល់តម្លៃនៃឆន្ទៈរបស់អ្នក ដោយផ្អែកលើខ្លួនអ្នក បទពិសោធន៍ជីវិតនិងអំពីរបៀបដែលអ្នកវាយតម្លៃគុណភាពតាមឆន្ទៈរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនអាចបង្កើតឯកតារង្វាស់សម្រាប់ទំហំនៃឆន្ទៈបានទេ យ៉ាងហោចណាស់, លាហើយ។
តើអាចអភិវឌ្ឍឆន្ទៈបានទេ?
ប្រាកដណាស់ ឆន្ទៈអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍ ហើយវាមិនមានបញ្ហាថាតើអ្នកមានវាខ្លាំងនៅពេលនេះ ឬខ្សោយខ្លាំងក៏ដោយ ករណីចុងក្រោយអ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលវេលាបន្ថែមទៀត ហើយខិតខំបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចគ្នានឹងរបៀបដែលយើងអភិវឌ្ឍសាច់ដុំរបស់យើងដែរ តាមរយៈការហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំ និងជាប្រព័ន្ធ យើងអាចអភិវឌ្ឍឆន្ទៈរបស់យើងបានស្ទើរតែគ្រប់កម្រិត។ ទន្ទឹមនឹងនោះ គួរចងចាំថា មនុស្សកាន់តែចាស់ កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន វាផ្តល់ប្រាក់កម្ចីដល់ការហ្វឹកហ្វឺន ដូច្នេះហើយ អំពីការអភិវឌ្ឍន៍របស់មនុស្ស។ គុណសម្បត្ដិតាមឆន្ទៈគួរតែត្រូវបានពិចារណានៅក្នុង ដើមឆ្នាំ. ពិតមែនហើយ ដោយសារកូនរបស់គាត់មិនទាន់មានវិន័យគ្រប់គ្រាន់ ឪពុកម្តាយគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការអភិវឌ្ឍឆន្ទៈរបស់គាត់ ដែលសម្រាប់រឿងនេះនឹងត្រូវណែនាំវិធីសាស្រ្តដែលអភិវឌ្ឍឆន្ទៈទៅក្នុងការអនុវត្តការអប់រំរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាអ្នកបានឆ្លងកាត់កម្រិតនៃភាពចាស់ទុំយូរក៏ដោយ ក៏ឆន្ទៈរបស់អ្នកនៅតែអាចហ្វឹកហាត់បាន មានតែកិច្ចការនេះដែលពិបាកជាង។
ដូច្នេះ ពីអត្ថបទ យើងបានរៀនថា ឆន្ទៈគឺជាកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃគុណសម្បតិ្តឆន្ទៈរបស់យើង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងគិត និងធ្វើសកម្មភាពដោយមនសិការ ក៏ដូចជាទប់ទល់នឹងប្រតិកម្មតាមលក្ខខណ្ឌទម្លាប់ និងតាមសភាវគតិចំពោះការរំញោចខាងក្រៅ និងខាងក្នុងមួយចំនួន។ នេះគឺជាសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការទប់ទល់នឹងការល្បួង និងយកឈ្នះលើការតស៊ូរបស់រាងកាយ ជាពិសេសភាពខ្ជិល ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលចង់បាន។ នេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់ដែលការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយបើគ្មានវា ដូចដែលអ្នកដឹងទេ ការសម្រេចបាននូវគោលដៅគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើមិនមែនជាកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួចទេ។ ប៉ុន្តែ ឆន្ទៈអាចត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយទោះបីជាអ្នកមិនអាចវាស់វែងបានច្បាស់ថាតើឆន្ទៈរបស់អ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណាក៏ដោយ អ្នកប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ថាវាខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ អានបន្ថែមអំពីឆន្ទៈក្នុងអត្ថបទ metodof.ru ហើយកាន់តែរឹងមាំ សូមសំណាងល្អដល់អ្នក!
មនុស្សជោគជ័យនៅក្នុង សង្គមទំនើបអាចអួតពី គុណភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ។ នេះ។ បានអភិវឌ្ឍកម្លាំងនឹង។ វាគឺជានាងដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេមិនបិទផ្លូវដែលមានបំណងធ្វើតាមផែនការរបស់ពួកគេហើយទីបំផុតទទួលបាន លទ្ធផលល្អ។. ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករាល់គ្នាដឹងថាឆន្ទៈគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ហើយ គុណភាពមានប្រយោជន៍រហូតដល់មានហេតុផលខ្លះមិនគ្រប់គ្នាអាចអភិវឌ្ឍវាបាន។ ទោះបីជាមានវិធីមួយចំនួនដើម្បីអភិវឌ្ឍឆន្ទៈក៏ដោយ អ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងសំខាន់ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
តើឆន្ទៈគឺជាអ្វី?
បុគ្គលដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង ច្រើនតែហៅថា អ្នកមាន។ ពេលខ្លះគំនិតនេះមានន័យថា គោលបំណង ការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុងការតស៊ូ សូម្បីតែរឹងរូស។ មានធាតុផ្សំជាច្រើននៃឆន្ទៈ៖
- ជឿជាក់លើភាពជោគជ័យ និងកម្លាំងខ្លួនឯង។ ល្បីជាច្រើននិង មនុស្សជោគជ័យនិយាយថាវាគឺជាជំនឿលើខ្លួនឯងដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសម្រេចបាន។ លទ្ធផលខ្ពស់។. បើគ្មានជំនឿលើភាពជោគជ័យ វាជាការប្រសើរជាងកុំចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មតែមួយពីការសម្រកទម្ងន់ធម្មតារហូតដល់ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មធំ។
- ប្រាថ្នា។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ពិតជាចង់បានអ្វីមួយ គាត់មានគោលដៅដែលគាត់ទៅ។ បើគ្មានគោលដៅ ឆន្ទៈ ជាគោលការណ៍នឹងមិនត្រូវការទេ ព្រោះវានឹងមិនមានរូបភាពដែលចង់បានចុងក្រោយនៅក្នុងចិត្ត ពោលគឺឧ។ នឹងមិនមានអ្វីសម្រេចបានឡើយ។
- ភាពក្លាហាន។ បើគ្មានភាពក្លាហាន និងការតាំងចិត្ត នោះពិតជាគ្មានទេ។ ការសម្រេចចិត្តពិបាកមិនអាចទទួលយកបានទេ។
- ការអត់ធ្មត់។ សូមអរគុណដល់គាត់ មនុស្សម្នាក់មិនចុះចាញ់លើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកគោលដៅនោះទេ ម្តងហើយម្តងទៀត ជំនះឧបសគ្គ ហើយមិនដកថយនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការលំបាក។
វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីពិចារណាសមាសភាគទាំងអស់នេះនៅលើមួយ។ ឧទាហរណ៍សាមញ្ញចម្លើយ៖ ចង់សម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មាន លើសទម្ងន់ហើយគាត់ចង់ឃើញខ្លួនឯងសម រាងស្លីម មានសុខភាពល្អ និងទាក់ទាញ គោលដៅមួយលេចឡើង - ដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់។ នៅក្នុងគំនិត មនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងស្រកទម្ងន់បានស្រមៃថាខ្លួនគាត់មានរាងស្លីម ពោលគឺឧ។ គាត់ឃើញ" លទ្ធផលចុងក្រោយអ្វីដែលគួរប្រាថ្នា។ ពិតជាក្លាហានអាចចាត់ទុកថាជាការសម្រេចចិត្តសម្រកទម្ងន់ដោយខ្លួនឯង ដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកផ្ទាល់ និងមិនស្ថិតនៅក្រោមកាំបិតរបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្សឡើយ។ ជំនឿលើខ្លួនឯងជួយឱ្យគាត់ចាប់ផ្តើមលេងកីឡា ហើយបដិសេធខ្លួនឯង អាហារមិនល្អហើយការអត់ធ្មត់រួចហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃជាមួយនឹងការល្បួងក្នុងទម្រង់នៃការរំលងថ្នាក់រៀន ឬទស្សនាអាហាររហ័ស។
ការមិនរាប់បញ្ចូលយ៉ាងហោចណាស់ធាតុផ្សំមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុទាំងនេះធានានូវការបរាជ័យក្នុងការសម្រេចគោលដៅ។ អវត្ដមាននៃជំនឿលើខ្លួនឯងឬការថយចុះនៃការលើកទឹកចិត្តពីការខ្វះខាត លទ្ធផលរហ័សដោយខ្វះភាពក្លាហានក្នុងការបដិសេធពិធីបុណ្យដែលមិនចាំបាច់ ឬការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន ដោយខ្វះការអត់ធ្មត់ គោលដៅដែលចង់បាននឹងមិនអាចសម្រេចបាន។
ធាតុមួយទៀតដែលត្រូវពិចារណា បញ្ហានេះតម្រូវការសម្រាប់ចិត្តដើម្បីគ្រប់គ្រងរាងកាយត្រូវបានពិចារណា។ ដូច្នេះ ការផ្ទុយពីឆន្ទៈតែងតែធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ដេកលើគ្រែនៅពេលព្រឹក 15 នាទីបន្ថែមទៀត ដោយបង្អាក់ពេលវេលាដើម្បីហាត់ប្រាណ ឬទុកចេតនារៀបចំផ្ទះល្វែង ឬជួសជុលក្បាលម៉ាសីនដោយចេតនា។ រាងកាយគ្រាន់តែប្រាប់ចិត្តថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ដែលដេកនៅលើសាឡុងនិងមើលរឿងភាគទូរទស្សន៍" ។ ហើយប្រសិនបើចិត្តមិនប្រឆាំងអ្វីទាំងអស់មិន "បើក" ឆន្ទៈនោះរាងកាយឈ្នះ។ ដូចគ្នាដែរ ចំពោះកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ រំលងការហាត់ប្រាណ ខ្វះផែនការ ទុកអ្វីៗចោលពាក់កណ្តាល។ល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ?
ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកដែលទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងនៅក្នុងឧទាហរណ៍ខាងលើគឺថា ឆន្ទៈអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍ។ ដោយមិនសង្ស័យ លក្ខណៈឆន្ទៈពិបាកហ្វឹកហាត់ណាស់ ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺស័ក្តិសម។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំនៅពេលធ្វើការលើឆន្ទៈគឺចាប់ផ្តើមតូច និងច្រើនទៀត លំហាត់ស្មុគស្មាញទុកពេលក្រោយ។
គោលបំណងការយល់ដឹង។
ការកំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺខ្លាំងណាស់ ជំហានសំខាន់ដល់ការបង្កើតឆន្ទៈដ៏រឹងមាំ។ ការព្យាយាមគ្មានគោលដៅដើម្បីអភិវឌ្ឍ និងពង្រឹងឆន្ទៈនឹងមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានការលើកទឹកចិត្ត ការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនឯង។
បន្ទាប់ពីកំណត់គោលដៅរបស់អ្នក វាមានតម្លៃពិចារណាថាហេតុអ្វីបានជារាងកាយកំពុងព្យាយាមទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍ ឬការអនុវត្តសកម្មភាពមួយចំនួន។ ប្រសិនបើវាគ្រាន់តែជាភាពខ្ជិល ការអភិវឌ្ឍន៍ឆន្ទៈនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានអ្នកដទៃ ហេតុផលគោលបំណង(គម្លាតរាងកាយ បញ្ហាសុខភាព) ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីមួយ ឆន្ទៈនឹងក្លាយជាជំនួយដ៏ល្អ ប៉ុន្តែវានឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងបានទេ។
ទម្លាប់មានប្រយោជន៍។
ជាទៀងទាត់អ្នកត្រូវបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍ឧទាហរណ៍សម្រាប់សុខភាព។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការក្រោកពីដំណេកទៀងទាត់ក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ មនុស្សជាច្រើនបានធ្វើឱ្យខ្លួនគេមានភាពយឺតយ៉ាវ គ្រប់គ្នាដឹងថាការហាត់ប្រាណ ឬរត់នៅពេលព្រឹកមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលឆ្លៀតពេលសម្រាប់លំហាត់ប្រាណកីឡា។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ អ្នកត្រូវបញ្ចូលទាំងនេះ ទម្លាប់ល្អ។ចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យក្រោកពីដំណេកមុន 10-15 នាទី ដើម្បីបញ្ចប់សកម្មភាពទាំងអស់នេះ។ ប្រាក់រង្វាន់នឹងមាន ទម្រង់ល្អ។និងស្បែកមានសុខភាពល្អ។
នៅពេលនេះ មនុស្សជាច្រើននឹងនិយាយថា ការដកខ្លួនចេញពីគ្រែគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុត។ រាងកាយបន្តនិយាយដដែលៗថា "តោះយើងនៅស្ងៀម អ្នកអាចទៅរត់នៅពេលល្ងាច" ហើយនៅពេលល្ងាចវានិយាយថា "ថ្ងៃស្អែកយើងប្រាកដជារត់" ។ ហើយដូច្នេះឥតឈប់ឈរ។
ដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងនៅក្នុងខ្លួនគាត់ដើម្បីបំពេញលំហាត់ពេលព្រឹកទាំងអស់ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផ្លាស់ទី ឬចាប់ផ្តើមសកម្មភាពមួយចំនួន។ គួរតែកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ឱ្យខ្លាំង ជ្រុងទល់មុខពីលើគ្រែហើយក្រោកឡើងដើម្បីបិទវា។ អ្នកអាចសួរមិត្តភ័ក្តិឱ្យហៅ និងភ្ញាក់ឡើង ហើយឱ្យគាត់សួរសំណួរខ្លះដើម្បីចាប់ផ្តើម សកម្មភាពខួរក្បាល. ក្នុងករណីដែលធ្វេសប្រហែសបំផុត អ្នកអាចផ្តល់សម្រាប់ការដំឡើងកម្មវិធីនៅលើកុំព្យូទ័រ ដែលដោយមិនបញ្ចូលពាក្យសម្ងាត់នៅក្នុង ពេលវេលាជាក់លាក់នឹងចាប់ផ្តើមធ្វើទ្រង់ទ្រាយថាសរឹង។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន នេះជាការពិត។ មធ្យោបាយល្អបំផុតលើក។
រឿងអាក្រក់។
ពីរបីថ្ងៃក្នុងមួយខែគួរលះបង់ដើម្បីធ្វើរឿងមិនល្អ។ អ្នកដែលមិនចូលចិត្តធ្វើឱ្យមានរបៀបរៀបរយនឹងត្រូវសម្អាត និងលាងសម្អាតអ្វីៗដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងថ្ងៃនេះ។ សម្រាប់អ្នកដែលគិតថាការដើរទិញឥវ៉ាន់គឺជាទារុណកម្ម ថ្ងៃណាមួយអ្នកត្រូវទិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ខែក្រោយ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ចូលចិត្តដំណើរការចម្អិនអាហារអ្នកនឹងត្រូវចិញ្ចឹមគ្រួសារទាំងមូល។ នេះជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ ដោយដោះលែងខ្លួនអ្នកពីល្បែងកម្សាន្តដ៏អាក្រក់មួយរយៈ។ លើសពីនេះ វាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ ពីព្រោះដោយចាប់ផ្តើមដំណើរការ អ្នកចង់នាំវាដល់ទីបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមិនឈប់ពាក់កណ្ដាលផ្លូវ និងដោយមិនលាតសន្ធឹង “ទារុណកម្ម”។
ការសន្យាសាធារណៈ។
ដោយបានកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក អ្នកអាចធ្វើការសន្យាចំពោះខ្លួនអ្នក ឬកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកតាមគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីសម្រេចវា។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដឹងពីផែនការរបស់បុគ្គលនោះ អ្នកណាម្នាក់នឹងព្យាយាមមិនបាត់បង់មុខ ហើយបំពេញផែនការរបស់ពួកគេ។ ដោយវិធីនេះ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សរសេរគោលដៅ និងផែនការទាំងអស់របស់គាត់ លទ្ធភាពនៃការសម្រេចបានរបស់ពួកគេកើនឡើង។
ការរឹតបន្តឹង។
មួយនៃភាគច្រើន វិធីលំបាករបៀបអភិវឌ្ឍឆន្ទៈអាចត្រូវបានគេហៅថាកំណត់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្វីមួយ។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬអ្នកក៏អាចជួយខ្លួនឯងបានផងដែរ ឧទាហរណ៍ ដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកឱ្យផ្អែមរយៈពេលមួយខែសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ នរណាម្នាក់ដែលជារឿយៗបាត់បង់ពេលវេលានៅលើអ៊ីនធឺណិតគួរតែកំណត់ការចូលប្រើអ៊ីនធឺណិតរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ បណ្ដាញសង្គមដោយសុំឱ្យមិត្តភ័ក្តិផ្លាស់ប្តូរពាក្យសម្ងាត់របស់ពួកគេជាបណ្តោះអាសន្ន។
អ្នកពិតជាគួរតែពង្រឹងការព្យាយាមរបស់អ្នកដើម្បីអភិវឌ្ឍឆន្ទៈដោយមានជំនួយពីរូបភាពផ្លូវចិត្ត។ អ្នកត្រូវស្រមៃខ្លួនឯងជាទៀងទាត់ថាជាមនុស្សមានឆន្ទៈខ្លាំងដែលចេះទប់ទល់នឹងការល្បួងផ្សេងៗ និងសម្រេចបានលទ្ធផលខ្ពស់បំផុត។
មនុស្សជាច្រើនបានរៀនអំពីអ្វីដែលឆន្ទៈគឺមកពីស៊េរី Yeralash នៃឈ្មោះដូចគ្នា។ ចងចាំពីរបៀបដែលក្មេងប្រុសអង្គុយនៅលើរបារស្ករគ្រាប់ Snickers រយៈពេលពីរម៉ោង? ពិតហើយ ក្នុងអំឡុងពេលនេះគាត់បានញ៉ាំពីរបីដុំរួចហើយ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការលេងសើចទាំងស្រុង។ វាត្រូវបានគេជឿថាមនុស្សដែលមានឆន្ទៈនឹងទទួលបានជោគជ័យបន្ថែមទៀតនៅក្នុង កំណើនអាជីពព្រោះគាត់ដឹងពីរបៀបដឹកនាំដោយក្បាលរបស់គាត់ ហើយមិនត្រូវបានដឹកនាំដោយអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះមានភាពមិនច្បាស់លាស់ ដែលមនុស្សជាច្រើននៅតែមិនអាចយល់បានច្បាស់ពីអត្ថន័យនៃឃ្លានេះ។ ហើយធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងឆន្ទៈប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ថាមិនទាន់បានអភិវឌ្ឍគ្រប់គ្រាន់?
និយមន័យច្រើន។
វាមានសទិសន័យជាច្រើនសម្រាប់ការបញ្ចេញមតិ។ នេះគឺជាការតាំងចិត្ត និងការតស៊ូ និងការតស៊ូ និងច្រើនទៀត។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកអភិវឌ្ឍឆន្ទៈក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវយល់ថាវាជាអ្វី។ យើងបែងចែកនិយមន័យចំនួនបីដែលបង្ហាញពីឆន្ទៈយ៉ាងត្រឹមត្រូវបំផុត៖
- សមត្ថភាពក្នុងការបង្ក្រាបអារម្មណ៍ដែលរំខានដល់ការគិតដ៏ឈ្លាសវៃនៅពេលនេះ;
- សិល្បៈនៃការទប់ទល់នឹងការល្បួងក្នុងនាមវត្ថុសំខាន់ជាង។
- សមត្ថភាពក្នុងការពន្យារពេលព្រឹត្តិការណ៍រីករាយសម្រាប់ពេលក្រោយ ដើម្បីទទួលបានចំណាប់អារម្មណ៍ដ៏រស់រវើកបន្ថែមទៀត។
តើទាំងអស់នេះមានន័យយ៉ាងណា? សូមក្រឡេកមើលឧទាហរណ៍ជាក់លាក់។
និយោជិតត្រូវបញ្ចប់គម្រោងជាបន្ទាន់ ទោះបីជាការិយាល័យជិតខាងបានប្រារព្ធពិធីបុណ្យសាជីវកម្មយូរមកហើយក៏ដោយ។ ប្រសិនបើគាត់មិនមានឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់ទេនោះគាត់នឹងចាកចេញពីអាជីវកម្មឥឡូវនេះហើយទៅរកមិត្តរួមការងាររបស់គាត់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក គាត់ត្រូវទៅធ្វើការនៅផ្ទះ។ ហើយក៏នឹងមិនមានរង្វាន់ដែរ ព្រោះគម្រោងនឹងមិនត្រូវបានប្រគល់ឱ្យទាន់ពេលវេលា។ មនុស្សម្នាក់ដែលសម្រេចចិត្តបញ្ចប់ការងារ ទោះបីមានការស្រែកយំដោយរីករាយ និងគ្មានកង្វល់នៅពីក្រោយជញ្ជាំងក៏ដោយ ក៏គាត់មានឆន្ទៈដែកដែរ។ ហើយសម្រាប់វាគាត់នឹងទទួលបានរង្វាន់លើសពីការវាស់វែងព្រោះក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងគាត់នឹងអាចចូលរួមថ្ងៃឈប់សម្រាកដោយគ្មាន ភាពមិនស្រួលនោះនៅមុនពេលយប់ធ្វើការមិនបានដេក។
ឧទាហរណ៍នេះសមនឹងនិយមន័យទាំងបី ដែលជាការអនុវត្តមិនដាច់ពីគ្នាផងដែរ។ បុរសដែលមានឆន្ទៈខ្លាំងតែងតែរក្សាអារម្មណ៍ និងបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង ប៉ុន្តែនេះមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយគាត់ទេ។ មិនមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការជីកនៅក្នុងខ្លួនឯងនិងគ្នា។ ករណីស្រដៀងគ្នាជួយអភិវឌ្ឍឆន្ទៈកាន់តែខ្លាំង។
សមាសធាតុ
ការសិក្សាអំពីឆន្ទៈ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកំណត់នូវធាតុផ្សំសំខាន់ៗចំនួន 4 នៃចរិតលក្ខណៈដ៏សំខាន់នេះ។
- ជំនឿ។ ជាដំបូង ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រាកដថាគាត់នឹងជោគជ័យ នោះវាកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការសម្រេចនូវអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។
- ប្រាថ្នា។ ទីបញ្ចប់ដែលអ្នកខិតខំត្រូវតែបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃមធ្យោបាយ។ លទ្ធផលចុងក្រោយត្រូវតែចង់បាន, i.e. អ្នកត្រូវតែពិតជាចង់បានអ្វីមួយ ហើយបន្ទាប់មកអ្វីៗនឹងដំណើរការ។
- ភាពក្លាហាន។ នៅទីនេះវាសំដៅទៅលើសមត្ថភាព ជំហានសម្រេចចិត្តក្នុងនាមគោលដៅ សមត្ថភាពក្នុងការនិយាយថា "ទេ" ចំពោះខ្លួនឯង ហើយថែមទាំងប្រថុយប្រថាននៅកន្លែងណាមួយ។
- ការអត់ធ្មត់។ ការកសាងឆន្ទៈទាមទារការអត់ធ្មត់ច្រើន។
ក្នុងឧទាហរណ៍ដូចគ្នាជាមួយនិយោជិត អ្នកអាចពិចារណាសមាសធាតុទាំងអស់នេះ។ បុរសនោះជឿថាគាត់នឹងអាចបញ្ចប់ការងារបានលឿន។ គាត់មានបំណងចង់ទៅវិស្សមកាលជាមួយនឹងការសម្រេចចិត្ត។ ភាពក្លាហានស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាគាត់បានបដិសេធមិត្តរួមការងារដែលប្រហែលជាចូលមកក្នុងការិយាល័យច្រើនជាងម្តងហើយហៅគាត់។ ជាការប្រសើរណាស់ ដោយមានការអត់ធ្មត់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់។
ឆន្ទៈគឺជាគុណភាពដែលទទួលបាន។វាអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍពេញមួយជីវិត។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះវាបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុង កុមារភាព. ការពិសោធន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយត្រូវបានពិពណ៌នាដោយចិត្តវិទូជនជាតិអង់គ្លេស Walter Mischel ។ វាមានធាតុដូចខាងក្រោមៈ ក្មេងអាយុបួនឆ្នាំម្នាក់បានចូលក្នុងបន្ទប់ ហើយអង្គុយនៅតុដែលដាក់ម៉ាស្មែលឡូ និងកណ្ដឹងមួយ។ កុមារត្រូវបានពន្យល់ថា អ្នកអាចចុចកណ្ដឹង ហើយញ៉ាំអាហារឥឡូវនេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់ស៊ូទ្រាំ 15 នាទីគាត់នឹងទទួលបាន marshmallow ទាំងមូល។ បន្ទាប់ពីនោះកុមារត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងខ្លួនគាត់និងបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់។
កុមារភាគច្រើនមិនអាចឈរបានសូម្បីតែ 5 នាទី។ហើយ "ការបរាជ័យ" របស់ពួកគេគឺអាចយល់បាន។ ក្មេងៗជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្ត្រខុស៖ ពួកគេបានក្រឡេកមើលនំកែកឃឺដោយភ្នែកឆេះ ស្រមៃមើលថាតើរសជាតិឆ្ងាញ់នឹងរលាយក្នុងមាត់របស់ពួកគេយ៉ាងណា ហើយនៅទីបញ្ចប់ពួកគេមិនអាចទប់ទល់បាន។ ប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយារបស់កុមារមួយចំនួនបានធ្វើឱ្យអ្នកចិត្តសាស្រ្តភ្ញាក់ផ្អើលនិងរីករាយ។ ក្មេងស្រីម្នាក់បានស្វែងយល់ពីរបៀបហ្វឹកហាត់កម្លាំងចិត្តរបស់នាង៖ នាងបានបិទមុខរបស់នាងដោយសក់ដើម្បីកុំឱ្យឃើញ marshmallows ដោយសារតែនាងដឹងថានេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យនាងកាន់បានយូរនិងសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការព្យាបាលទ្វេដង។ ក្មេងប្រុសម្នាក់ទៀតបានជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងមួយទៀតគឺគាត់បានរំកិលកណ្ដឹងទៅកាន់ គែមឆ្ងាយតុ ដើម្បីកុំឱ្យហៅគាត់ដោយចៃដន្យ (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ នេះមានន័យថាគាត់បានបោះបង់)។
ការពិសោធន៍បែបនេះគឺជាគន្លឹះដ៏ល្អសម្រាប់ឪពុកម្តាយអំពីរបៀបបណ្តុះឆន្ទៈក្នុងកូន។ទោះបីជាម្តាយ និងឪពុកមួយចំនួនបានរកឃើញបទពិសោធន៍នេះឃោរឃៅពេក ហើយថែមទាំងអាក់អន់ចិត្តទៀតផង។ ជាពិសេស ទាំងនេះគឺជាឪពុកម្តាយរបស់ក្មេងៗ ដែលញ៉ាំ marshmallows ស្ទើរតែភ្លាមៗដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ។ ប៉ុន្តែការខ្វះឆន្ទៈមិនមែនមានន័យថាកុមារមានពិការភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍនោះទេ។ វាគ្រាន់តែជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍតួអក្សរ។ ដោយសារតែក្រោយមកវាបានប្រែក្លាយថាកុមារដែលបានគ្រប់គ្រងដើម្បីរង់ចាំ marshmallow ទីពីរបានចាប់ផ្តើមធ្វើបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងសាលា។ ពួកគេដោះស្រាយភាពតានតឹងកាន់តែងាយស្រួល និងអត់ធ្មត់ជាង។
ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានៅផ្ទះ ហើយទារកមិនបានស៊ូទ្រាំ កុំអស់សង្ឃឹម។ អ្នកអាចបង្កើនឆន្ទៈរបស់ទារកប៉ុន្តែសម្រាប់នេះអ្នកនឹងត្រូវបណ្តុះបណ្តាលគាត់ជាទៀងទាត់ដោយមានជំនួយពី ថ្នាក់ពិសេស. ប៉ុន្តែក្នុងករណីកុមារ វានៅតែជាការប្រសើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ពីព្រោះការបណ្តុះបណ្តាលញឹកញាប់ពេក ឬមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យទារកនៅដាច់ដោយឡែក។
លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍
ដើម្បីចាប់ផ្តើម ចូរយើងឆ្លើយសំណួរឡូជីខល៖ ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការឆន្ទៈ? ហេតុអ្វីបានជាអភិវឌ្ឍនិងលើកកម្ពស់វានៅក្នុងខ្លួនអ្នក? យ៉ាងណាមិញ មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជារស់នៅដោយគ្មានវា។ ប៉ុន្តែបើបុគ្គលចេះប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនឯង បង្ខំខ្លួនឲ្យលះបង់ការត្រេកអរជាបណ្ដោះអាសន្ន ដើម្បីបាននូវការត្រេកអរយូរអង្វែង នោះនឹងទៅឆ្ងាយ។ . មានឆន្ទៈខ្លាំង, មានឆន្ទៈខ្លាំងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង - ទាំងអស់នេះគឺជាគុណសម្បត្តិរបស់អ្នកដឹកនាំ។ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានគម្រោងក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ទេ ឆន្ទៈនឹងមិនក្លាយជាចរិតលក្ខណៈបន្ថែមឡើយ។
ឥឡូវនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីបណ្តុះឆន្ទៈនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ជាការចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ លំហាត់ប្រាណអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តមិនរួមបញ្ចូលការអង្គុយយូរលើការព្យាបាលដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ ទាំងនេះគឺជាគន្លឹះទូទៅបន្ថែមទៀតដែលណែនាំពីរបៀបអភិវឌ្ឍឆន្ទៈនៅគ្រប់វ័យ។
- ការគិតវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុង ពណ៌ប្រផេះវានឹងពិបាកក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចង់ខិតខំ។ ទាំងនោះ។ វានឹងពិបាកក្នុងការមើលឃើញ និងមានអារម្មណ៍ថាគោលដៅដែលចង់បាន ដែលនឹងតម្រូវឱ្យមានឆន្ទៈក្នុងការសម្រេច
- ជំនះការភ័យខ្លាច។ នេះសំដៅទៅលើការភ័យខ្លាចសង្គម៖ ការភ័យខ្លាចនៃការយល់ច្រឡំ ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ ឬមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើច។ ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងចិត្តគ្រាន់តែមានន័យថាការគិត និងហេតុផលដែលការភ័យខ្លាចអាចក្លាយជាឧបសគ្គដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។
- សមត្ថភាពក្នុងការទទួលខុសត្រូវ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំនឹងមិនព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនឯងក្លាយជាជនរងគ្រោះឡើយ។.
- វិន័យខ្លួនឯង។ នេះមានន័យថាធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក រៀបចំការត្រួតពិនិត្យខ្នាតតូចសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ កុំយឺតពេលព្រឹក ចាប់ផ្តើមលំហាត់ ត្រូវប្រាកដថាលាងចាននៅពេលយប់។ មែនហើយ វាគឺជាការហាមប្រាមបែបនេះ ដែលជួយឱ្យមានឆន្ទៈ និងចរិតឆេវឆាវ។
- ការគ្រប់គ្រងការនិយាយ។ ភាសាអសុរោះ ពាក្យគំរោះគំរើយដាក់នរណាម្នាក់ - ទាំងអស់នេះនិយាយអំពីការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងខ្សោយ។ ការពង្រឹងវានឹងជួយឱ្យតួអង្គមានកំហឹង និងរៀនទប់ចិត្តខ្លួនឯងនៅពេលផ្សេងគ្នា។
ដោយវិធីនេះការអភិវឌ្ឍន៍នៃឆន្ទៈនៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួនកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរជីវិត។ទាំងនោះ។ មនុស្សជាច្រើនមិនចាំបាច់ធ្វើវាដោយចេតនាទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងដោយចេតនា។ មនុស្សម្នាក់មិនគិតពីរបៀបបណ្តុះឆន្ទៈ និងចរិតលក្ខណៈនោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុង ស្ថានភាពផ្សេងគ្នាធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបដែលការឡើងរឹងត្រូវបានអនុវត្តដោយខ្លួនឯង។ តើត្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់ការនេះ? ប្រហែល ការចិញ្ចឹមបីបាច់ត្រឹមត្រូវ។តាំងពីកុមារភាព។ ដូច្នេះ គ្នា បុរសវ័យក្មេងមានឱកាសលូតលាស់មនុស្សរឹងមាំ និងមានឆន្ទៈខ្លាំងចេញពីកូនៗរបស់ពួកគេ។
ការបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់
ឥឡូវនេះពិចារណាពីរបៀបដើម្បីអភិវឌ្ឍឆន្ទៈនិងវិន័យខ្លួនឯងនៅលើ ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែង. ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការស្រមៃ កិច្ចការងាយស្រួលដែលនឹងត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះពីអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ សូមកំណត់គោលដៅដើម្បីរៀនពីរបៀបវាយកូនបាល់ចំនួន 3 ក្នុងរយៈពេលមួយខែ ខណៈហ្វឹកហាត់ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយត្រូវប្រាកដថាចំណាយពេល 20 នាទីដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ខកខានមួយថ្ងៃ - ដាក់ទោសខ្លួនឯង . ដោយវិធីនេះ វិធីមួយទៀតដើម្បីអភិវឌ្ឍឆន្ទៈក្នុងខ្លួនអ្នក គឺជាប្រព័ន្ធនៃការដាក់ទណ្ឌកម្ម។. កុំទិញថ្នាំព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ឬជំនួសការងូតទឹកក្តៅជាមួយផ្កាឈូកត្រជាក់។ បាទ គ្មាននរណាម្នាក់អាចពិនិត្យ និងវិនិច្ឆ័យអ្នកបានទេ។ ប៉ុន្តែនោះជាចំណុចនៃការបណ្តុះបណ្តាល។ កម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួននឹង។
តើអ្នកអាចអភិវឌ្ឍ និងពង្រឹងឆន្ទៈដោយរបៀបណាទៀត? ជាមួយនឹងដៃដែលមិនមានឥទ្ធិពល។ តើអ្នកមានដៃស្តាំទេ? បន្ទាប់មករយៈពេលមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ធ្វើឱ្យដៃឆ្វេងសកម្ម។ ដៃស្តាំក្នុងពេលជាមួយគ្នា កុំចងខ្នងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែគ្រាន់តែព្យាយាមគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នក និងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយឆ្វេងរបស់អ្នក។ បាទ វានឹងមិនដំណើរការទេនៅពេលដំបូង ហើយវាអាចរំខាន។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបានមែនទេ?
នៅពេលដែលយើងហ្វឹកហាត់ឆន្ទៈ យើងចូលរួមជាចម្បងក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង. ហើយនេះគឺសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះក្រៅពីខ្លួនអ្នក អ្នកមិនអាចទទួលបានបែបនេះទេ។ មេរៀនដ៏មានតម្លៃ. គុណសម្បត្តិទាំងអស់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់នឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងជីវិតច្រើនជាងម្តង ដូច្នេះកុំភ្លេចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយព្យាយាមហ្វឹកហាត់ឱ្យបានទៀងទាត់នូវឆន្ទៈ។
ឆន្ទៈគឺជាការងារលំបាក?
មនុស្សជាច្រើនជឿថា ពួកគេអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង ប្រសិនបើពួកគេមានគុណភាពដូចជាឆន្ទៈ។ តាមរយៈការរៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង យើងទាំងអស់គ្នានឹងញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងជាតិនីកូទីន មានការសន្សំ ឈប់ពន្យារពេលអ្វីៗសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក និងសម្រេចបាននូវគោលដៅខ្ពស់បំផុតរបស់យើង។
ការស្ទង់មតិសង្គមបានបង្ហាញថាមនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីការខ្វះឆន្ទៈ: វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះបើយោងតាមអ្នកឆ្លើយសំណួរខ្លួនឯងថាពួកគេមិនអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរមានប្រយោជន៍នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ហើយទោះបីជាមនុស្សទទួលស្គាល់ថា កម្លាំងខ្សោយឆន្ទៈភាគច្រើនកំណត់ជម្រើសមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេ វាច្បាស់ណាស់ថាពួកគេនៅតែសង្ឃឹមថាល្អបំផុត។ ភាគច្រើនជឿថាគុណភាពនេះគឺជាកម្មវត្ថុនៃការអភិវឌ្ឍន៍។ ពិតជា ការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយផ្តល់មធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីពង្រឹងឆន្ទៈ វិធីជាក់ស្តែង. ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកខ្លះអះអាងថា ពួកគេអាចយកឈ្នះលើការខ្វះការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯងបាន ប្រសិនបើពួកគេមានពេលច្រើនសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឆន្ទៈគឺជាអ្វីមួយដែលមិនកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅពេលអ្នកសម្រាក ឬមានពេលទំនេរ។
កត្តាជោគជ័យ
ដូច្នេះ តើអ្នកទប់ទល់នឹងការល្បួងដោយរបៀបណា? នៅខាងក្រោយ ឆ្នាំមុនអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើមួយចំនួន ការរកឃើញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងរបៀបដែលឆន្ទៈរបស់យើងដំណើរការ។ នេះបើតាមរបាយការណ៍ អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិកកង្វះវាមិនមែនជាហេតុផលតែមួយគត់ដែលនាំឱ្យអ្នកអាចបរាជ័យក្នុងការសម្រេចគោលដៅនោះទេ។ មានសមាសធាតុបីដែលត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយ កិច្ចការប្រឈម. ដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តនិងដាក់ គោលដៅច្បាស់លាស់. ទីពីរ ត្រូវមានផែនការសកម្មភាពច្បាស់លាស់ដែលអាចនាំទៅរកលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ ឆន្ទៈគឺជាធាតុផ្សំទីបី។ ដូច្នេះ មិនថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺសម្រកទម្ងន់ ឈប់ជក់បារី សិក្សាច្រើន ឬចំណាយពេលតិចលើកុំព្យូទ័រនោះទេ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាន។
តើឆន្ទៈគឺជាអ្វី?
IN ជីវិតប្រចាំថ្ងៃយើងអាចជួបនឹងពាក្យជាច្រើនដែលមនុស្សប្រើពេលសំដៅទៅលើឆន្ទៈ៖ សេចក្តីប្រាថ្នា ផ្ដោតលើលទ្ធផល ការប្រដៅខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកចិត្តសាស្រ្តកំណត់លក្ខណៈគុណភាពនេះកាន់តែពិសេស។ យោងតាមពួកគេ ឆន្ទៈអាចត្រូវបានផ្តល់និយមន័យដូចខាងក្រោមៈ
- សមត្ថភាពក្នុងការទប់តណ្ហា តណ្ហា ទប់ទល់នឹងការល្បួងក្នុងរយៈពេលខ្លី ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅសំខាន់ៗ។
- សមត្ថភាពក្នុងការព្រងើយកន្តើយនឹងគំនិត អារម្មណ៍ និងកម្លាំងជំរុញដែលមិនចង់បាន។
- សមត្ថភាពក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់និង អាកប្បកិរិយាសមហេតុផល, មិនទទួលរងនូវអារម្មណ៍ខ្លាំង។
- ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយដឹងខ្លួន និងជោគជ័យ។
- ធនធានមានកំណត់ដែលអាចអស់។
វិធីអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ
តើអ្នកគួរចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងណា បើអ្នកទទួលស្គាល់សារៈសំខាន់នៃឆន្ទៈ និងចង់អភិវឌ្ឍលក្ខណៈនេះ? ខំប្រឹងប្រែង។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៅក្នុង ឥរិយាបថជាក់លាក់អ្នកបង្កើនគុណភាពនេះជាទូទៅ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តផឹកទឹកមួយកែវរៀងរាល់ព្រឹក (ដែលល្អសម្រាប់មុខងារខួរក្បាល) ឬហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាកម្រិតនៃឆន្ទៈរបស់អ្នកនឹងកាន់តែខ្ពស់ទាក់ទងនឹងការងារផ្សេងទៀត។ គិតអំពីសកម្មភាពសាមញ្ញដែលនឹងនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក - ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ ហើយកុំស្វែងរកលេស។ នេះនឹងជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយក្នុងគោលបំណងបង្កើតខ្លួនអ្នកជាថ្មីនិងបុគ្គលិកលក្ខណៈខ្លាំងក្លា។
