ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ភាពស្មុគស្មាញ" ចូលក្នុងជីវិតរបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួន។ ភ្លាមៗនោះ យើងសង្កេតឃើញថា យើងមានភាពមហន្តរាយខុសពីអ្នកដទៃ។ ទាំងអស់។ មនុស្សធម្មតា។កម្ពស់មធ្យម ហើយខ្ញុំស្រាប់តែឃើញខ្លួនឯងថាជា "ម៉ែត្រក្នុងមួក" ឬ "សត្វហ្សីរ៉ាហ្វ-ស្កូវ"។ អ្នករាល់គ្នាមានមិត្តភក្តិ ហើយខ្ញុំជាមនុស្សក្រៅឆាក។ មនុស្សគ្រប់រូបមានរូបរាងស្អាត ប៉ុន្តែធ្មេញខ្ញុំលូតទៅមុខ ឬច្រមុះខ្ញុំស្រៀវពេក។ យើងក្រឡេកមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់រយៈពេលយូរ ប្រៀបធៀបខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃដោយខ្លាចញញើត ហើយឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពអយុត្តិធម៌នៃជីវិត។ ពេលខ្លះ ភាពអន់ថយ បាត់ទៅវិញ ដូចជាខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះពួកគេជីកជ្រៅទៅក្នុង subconscious ដែលមិនមានការរត់គេចពីពួកគេ។ ពេលវេលារត់យើងមានអាយុ 20 ឆ្នាំហើយ ឬសូម្បីតែ 40 ឬ 60 ឆ្នាំ ហើយស្មុគស្មាញនៅតែនៅជាមួយយើងដូចដែលពួកគេធ្លាប់មាន។ គេរារាំងយើងមិនឲ្យរស់នៅ គេញាប់ដៃញាប់ជើង ធ្វើឱ្យយើងប្រព្រឹត្តមិនសមរម្យ។ ច្បាស់ណាស់គេត្រូវកម្ចាត់! ប៉ុន្តែធ្វើយ៉ាងម៉េច? យើងកំពុងស្វែងរកចម្លើយរួមគ្នាជាមួយនឹងចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធវ៉ិចទ័ររបស់ Yuri Burlan ។
កន្លែងណា និងហេតុអ្វីបានជាយើងទទួលបានភាពស្មុគស្មាញទាប?
ហេតុអ្វីបានជាភាពអន់ថយគឺខុសគ្នាខ្លាំងចំពោះមនុស្ស៖ សម្រាប់មនុស្សខ្លះវាទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរូបរាង សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត - ជាមួយលុយឬការងារ?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញ និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកទាំងស្រុង?
ភាពអន់ថយតាមព្យញ្ជនៈតែងតែលងយើង ពីព្រោះហេតុផលគឺខ្លួនយើង លក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនរបស់យើងដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ឧទាហរណ៍៖ ខ្ពស់ពេក កំហុសលើមុខ វចនានុក្រមមិនល្អ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ស្មុគស្មាញអន់ជាងមួយ? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ៖ ដើម្បីដឹងថាវាមកពីណា។
តើជើងដុះចេញពីកន្លែងណាដែលមានភាពអន់ថយ
មនុស្សជាច្រើនបង្កើតភាពអន់ខ្សោយក្នុងវ័យជំទង់។ យន្តការនេះត្រូវបានដាក់ដោយធម្មជាតិ។ ការពិតគឺថាមុនពេលចាកចេញពីភាពពេញវ័យ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ក្មេងៗក្នុងការចូលរួមក្នុងក្រុម។ ការឈរចេញមានន័យថាក្លាយជាមនុស្សក្រៅប្រព័ន្ធទទួលបានការចំអកនិងការទាត់។ ហើយនេះគឺជារឿងធម្មតា ហើយមិនបានរារាំងមនុស្សម្នាក់ពីការក្លាយជា “មនុស្ស” នៅពេលក្រោយនោះទេ។ យើងគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃហ្វូងដូចគ្នា ដែលជាកន្លែងដែលយើងទទួលបានសេចក្តីរីករាយខ្ពស់បំផុតពីការពិតនៅខាងក្រៅ។
ភាពអន់ខ្សោយ និងភាពស្មុគស្មាញច្រើនតែកើតចេញពីកុមារភាព។ មិនមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់ទេ វ៉ិចទ័រខ្លះត្រូវបានបញ្ជូន ផ្ទុយមកវិញ ខ្លះមិនអាចសម្របខ្លួន រស់នៅ អភិវឌ្ឍ ស្រឡាញ់ បង្កើតមិត្តភ័ក្តិ បង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ - ភាពស្មុគស្មាញត្រូវបានរួមបញ្ចូលយ៉ាងតឹងរ៉ឹងទៅក្នុងជីវិតមនុស្សពេញវ័យ។
តើមានលំហាត់ដើម្បីបំបាត់ភាពអន់ថយទេ?
សព្វថ្ងៃនេះមានវិធីផ្សេងៗជាច្រើនដែលត្រូវបានគេផ្តល់ជូនដើម្បីកម្ចាត់ភាពអន់ជាងនេះ។ វាអាចជាការធ្វើលំហាត់ឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងច្រើនប្រភេទ ការបញ្ជាក់ពាក្យជូនពរ ការបង្ខំឱ្យផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅវិជ្ជមាន ។ល។
ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីព្យាយាម វ៉ារ្យ៉ង់ផ្សេងគ្នាទាំងអស់ខាងលើ មនុស្សណាក៏ដឹងភ្លាមថារឿងទាំងអស់នេះមិនមានប្រសិទ្ធភាព។ ហើយគ្មានឆ្ងល់ទេ ព្រោះមូលហេតុនៃភាពអន់ខ្សោយគឺស្ថិតនៅក្នុង subconscious របស់យើង និង ប្រភេទផ្សេងគ្នាលំហាត់មានគោលបំណងដោះស្រាយផលវិបាកនៃភាពស្មុគស្មាញទាំងនេះ។
ម្យ៉ាងទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណ យើងមិនប្រយុទ្ធដោយហេតុផលទេ ប៉ុន្តែដោយមានឥទ្ធិពល។ តាមធម្មជាតិ យើងមិនអាចយកឈ្នះបាន ទោះយើងខំប្រឹងយ៉ាងណាក៏ដោយ។
មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញគឺការដោះស្រាយបុព្វហេតុរបស់វា - ដើម្បីដឹងពីឫសគល់នៃរដ្ឋរបស់មនុស្សម្នាក់ដោយមិនដឹងខ្លួន វិភាគដោយមនសិការ និងសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពតានតឹងនៃការភ័យខ្លាចដែលធ្លាប់មានក្នុងវ័យជំទង់ដោយសារការខ្វះខាតរូបរាង (តួអក្សរ ការនិយាយ។ អាកប្បកិរិយា) ។
ភាពស្មុគស្មាញ - ការភ័យខ្លាចត្រូវបានពង្រឹងដោយភាពតានតឹង
ជារឿយៗ ភាពអន់ខ្សោយកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានវ៉ិចទ័រដែលមើលឃើញ។ ការភ័យខ្លាចគឺជាបំណងប្រាថ្នាដើមរបស់អ្នកមើល។ ដោយមិនរៀនសម្របភាពតានតឹង និងជំរុញការភ័យខ្លាចឱ្យទៅជាការយល់ចិត្ត មនុស្សបែបនេះរស់នៅលើការភ័យខ្លាចរបស់គាត់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេធ្វើទារុណកម្មគាត់ ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀត គាត់មិនអាចបដិសេធពួកគេបានទេ។
សម្រស់គឺ គោលគំនិតសំខាន់សម្រាប់មនុស្សដែលមើលឃើញ។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលភាពស្មុគស្មាញដែលមិនសូវជាញឹកញាប់បំផុតរបស់មនុស្សដែលមើលឃើញត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបរាង។
វាហាក់បីដូចជាហេតុផលសម្រាប់ភាពស្មុគស្មាញទាប ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យ- សម្រាប់អ្នកខ្លះ បញ្ហាគឺកម្ពស់ ខ្លះទម្ងន់ ខ្លះពណ៌សក់។ ជាការពិតនៅក្នុងឫស - វាគឺជាការភ័យខ្លាចតែមួយ - ការភ័យខ្លាចនៃការបង្ហាញខ្លួនឯងទៅកាន់អ្នកដទៃការភ័យខ្លាចនោះ។ ពួកគេនឹងសើចចំអកឱ្យអ្នកថាពួកគេនឹងអាក់អន់ចិត្ត, ហៅឈ្មោះ, អាម៉ាស់, ខ្លាចថាជាមនុស្សក្រៅឆាក។
ជួនកាលមូលហេតុនៃភាពស្មុគស្មាញនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលមានវ៉ិចទ័រដែលមើលឃើញក៏ជាការភ័យខ្លាចនៅក្នុងវ៉ិចទ័រផ្សេងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលដែលមានរន្ធគូថ ខ្លាចគេអាម៉ាស់ ដោយសារទង្វើ ឬទង្វើរបស់ខ្លួន - គាត់ពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ ការវាយតម្លៃរបស់អ្នកដទៃ។ ដោយសារភាពតានតឹង គាត់អាចបង្កើតភាពអន់ថយមួយ - គាត់មិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង ពេញចិត្តនឹងការងាររបស់គាត់ គាត់ត្រូវការស្តាប់ការសរសើរ ឬការគាំទ្រពីអ្នកដទៃ។ មិនបានទទួលទេ គាត់នៅជាប់ ការសង្ស័យឥតឈប់ឈរអារម្មណ៍នៃកំហុស, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
វិធីកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញ
ដោយបានរៀនយល់ពីខ្លួនឯង ដឹងពីការភ័យខ្លាចរបស់ខ្លួន មនុស្សណាម្នាក់ងាយរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាព។ ការភ័យខ្លាចបឋមដែលធ្វើឱ្យយើងខ្មាស់អៀន កម្ពស់ឬផ្ទុយទៅវិញ ដើរក្នុងកែងជើងដ៏ធំ ដោយសារតែ ប្រឈមមុខនឹងបញ្ឈរ, រលាយនៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមដឹងថាខ្លួនយើងនៅក្នុងសង្គមជាមនុស្សធម្មតា, មនុស្សពេញវ័យ - ដើម្បីបង្ហាញលក្ខណៈសម្បត្តិ - បំណងប្រាថ្នានៃវ៉ិចទ័ររបស់យើងនៅខាងក្រៅសម្រាប់អ្នកដទៃ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកស្តាប់និយាយអំពីវា។ ប្រព័ន្ធ - វ៉ិចទ័រចិត្តវិទ្យា Yuri Burlan៖
ខ្ញុំមានភាពស្មុគស្មាញដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចចំពោះរូបរាងរបស់ខ្ញុំ ការភ័យខ្លាចនៃការចេញទៅក្រៅ ការភ័យខ្លាចមនុស្ស ការខ្វះខាត ទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍នៅក្នុងវ៉ិចទ័រដែលមើលឃើញ។ ពេលនេះខ្ញុំទទួលបានការងារទាក់ទងនឹងការលក់! ខ្ញុំមិនដែលគិតថានឹងធ្វើការនៅតំបន់នេះទេ។ ខ្ញុំបានក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុត យោងតាមលទ្ធផលក្នុងខែធ្នូ ហើយក្នុងឆ្នាំនេះ ខ្ញុំបានក្លាយជាអ្នកដឹកនាំ ខ្ញុំទទួលបានប្រាក់ខែច្រើន ខ្ញុំសន្សំលុយ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានការពារពីសង្គម។
Konstantin Litovar អ្នកតំណាងផ្នែកលក់
ចេញក្រៅ ទៅហាងដែលនៅជិតបំផុត និយាយទូរស័ព្ទ ការទំនាក់ទំនងផ្ទាល់, អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី, ឆ្លងផ្លូវកាត់ភ្លើងស្តុប, ប្រើមធ្យោបាយដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ, ហ្វូងមនុស្សឆ្លងកាត់បណ្តាលឱ្យខ្លាំង ការថប់បារម្ភខាងក្នុងហើយខ្ញុំមានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងអារម្មណ៍ថាបន្តិចទៀតខ្ញុំនឹងផ្ទុះ។ ខ្ញុំមិនយល់ទេ យូរ, តើមានបញ្ហាអ្វី, របៀបកម្ចាត់វា, ព្យាយាម វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗប៉ុន្តែជោគជ័យតិចតួចដែលគួរឱ្យសង្ស័យដោយគ្មានការរីករាយ មិនបានបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានចំណាយនោះទេ។ ឥឡូវនេះ ជិតពីរឆ្នាំហើយ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថា អតីតភាពភ័យរន្ធត់របស់មនុស្សទេ ខ្ញុំអាចចេញទៅតាមផ្លូវបានដោយស្ងប់ស្ងាត់ ប្រើ ការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈនិយាយទូរស័ព្ទ និងធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗជាច្រើន ដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនពេក គិតអំពី និងយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
Ural Kazakbaev វិស្វករដំណើរការ
ដោយសារខ្លាចខ្ញុំឈប់រៀន។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការនៅក្បែរមនុស្សទេ។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា ពួកគេទាំងអស់គ្នាសម្លឹងមកខ្ញុំ ហើយបានរកឃើញអ្វីដែលអាក្រក់នៅក្នុងខ្ញុំ។ វាបានជំរុញឱ្យខ្ញុំឆ្កួត។ ទីបំផុតខ្ញុំចាប់ផ្តើមរស់នៅយ៉ាងស្រួល៖ បន្ទុកមួយបានធ្លាក់ចេញពីខ្ញុំ ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំរស់នៅ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចេញទៅខាងក្រៅ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ។ មុនពេលបណ្តុះបណ្តាលខ្ញុំមិនមានការងារធ្វើទេ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនឯងនូវការងារដែលនៅលើ ពេលនេះនាំឱ្យខ្ញុំរីករាយ។ ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់បន្ទាប់ពីបានស្តាប់ ការបង្រៀនណែនាំខ្ញុំនៅតែផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងចាប់ខ្លួនគេហើយទៅ វគ្គសិក្សាពេញលេញ. បើមិនដូច្នោះទេ ខ្ញុំមិនដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំទេ។
ស្មុគ្រស្មាញអន់ជាងមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេជឿជាក់ថាគាត់មិនបំពេញតាមស្តង់ដារនិងបទដ្ឋានដែលទទួលយកជាទូទៅតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាគ្មានប្រយោជន៍ និងភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់គាត់ ដោយប្រៀបធៀបខ្លួនគាត់ជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានគុណភាពទាប ដែលនឹងត្រូវបោះចូលទៅក្នុងកន្លែងចាក់សំរាមឆាប់ៗនេះ។
អារម្មណ៍អន់ជាងនេះកើតឡើងក្នុងការលំបាកខ្លះ អាយុកាលនៅពេលដែលបញ្ហាមិនអាចដោះស្រាយបានក្នុងរយៈពេលយូរ។ អ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ទាបជាងគ្រប់ពេលវេលា។ វាមិនមែនជាជំនឿសមហេតុផលចំពោះឧត្តមភាពរបស់អ្នកដទៃដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់នៅបានពេញលេញនោះទេប៉ុន្តែសំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ស្មុគស្មាញ?" មិនចេញពីក្បាលរបស់ខ្ញុំទេ។ មនុស្សស្មុគស្មាញ។ តើអ្វីទៅជាខ្លឹមសារនៃភាពអន់ថយ និងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់វា?
ស្មុគ្រស្មាញអន់ខ្សោយគឺជាមូលហេតុដំបូងនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។ កម្ចាត់ ballast និងរស់នៅយ៉ាងពេញលេញ!
មូលហេតុនិងសញ្ញានៃភាពស្មុគស្មាញ
មូលហេតុនៃភាពអន់ជាងនេះ គឺស្ថិតក្នុងវ័យកុមារភាព។ អារម្មណ៍កើតឡើងប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានកង្វះសរីរវិទ្យាតាំងពីកុមារភាព។ សមាជិកដ៏ល្បីល្បាញនៃសង្គមត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយឪពុកម្តាយខ្លួនឯងដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យកុមាររៀនធ្វើសកម្មភាពនិងរស់នៅដោយឯករាជ្យ។ ប៉ុន្តែការខ្វះខាតការយកចិត្តទុកដាក់របស់ឪពុកម្តាយគឺ fraught ជាមួយការអភិវឌ្ឍនៃស្មុគស្មាញនេះ។
មួយ។ ស្ថានភាពអវិជ្ជមានអាចសាបព្រួសគ្រាប់ពូជនៃភាពអន់ខ្សោយមួយ ហើយជីវិតគ្រួសារមិនដំណើរការ ការខ្វះសំណាង ការរិះគន់ឥតឈប់ឈរ និងការផ្ដល់យោបល់អវិជ្ជមានពីអ្នកដទៃនឹងអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នេះដល់កម្រិតអតិបរមា។
បុគ្គលដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះប្រព្រឹត្តអំពើមិនគប្បី ទាក់ទាញចិត្តបុគ្គលខ្លួន ហើយមិនសម្របខ្លួនក្នុងសង្គមបានល្អ។ បុគ្គលដែលមានភាពអន់ខ្សោយខ្លាចមានកំហុស ហើយច្រើនតែកើតមានបញ្ហាក្នុងការនិយាយ។ គួរកត់សម្គាល់ថា វាពិបាកកត់សម្គាល់សញ្ញានៃភាពអន់ខ្សោយចំពោះបុរសជាងស្ត្រី។ នេះគឺដោយសារតែវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេនៃលក្ខណៈនៃភាពជោគជ័យនិងការគោរព - រថយន្តថ្លៃមុខតំណែងដែលមានប្រាក់ខែខ្ពស់ ឈុតថ្លៃៗ។
តើអ្វីទៅជាភាពអន់ជាងនេះ?
ភាពស្មុគស្មាញដើរតួនាទីដូចជាបំបែក។ ទៅ ភាពមិនស្រួលពី "បំបែក" មិនជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតមនុស្សម្នាក់ពាក់របាំងសង្គម។ រូបភាពខាងលើត្រូវបានបង្ហាញដល់អ្នកដទៃ ប៉ុន្តែតាមពិត បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សគឺផ្ទុយស្រឡះ។
ស្មុគ្រស្មាញអន់ជាងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការភ័យខ្លាចនិង. មនុស្សម្នាក់បារម្ភថារូបភាពដ៏លើសលប់របស់គាត់នឹងមិនទប់ទល់នឹងការវាយលុករបស់ពិភពលោកជុំវិញគាត់ទេ ហើយគាត់នឹងប្រឈមមុខនឹងភាពអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ របាំងសង្គមក្លែងក្លាយការពារមនុស្សពីភាពគ្មានតម្លៃ និងគ្មានប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅក្នុងករណីកម្រិតខ្ពស់នៃភាពស្មុគស្មាញមនុស្សម្នាក់បង្ហាញសញ្ញាទាំងអស់នៃ megalomania ហើយជួនកាល - ។
តាមពិតទៅ មនុស្សម្នាក់ដែលមានភាពអន់ថយ យល់សប្តិដោយអស់ពីចិត្តថា មានមនុស្សទាំងនោះនឹងទទួលយកគាត់ រួមជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់ និង "សត្វកន្លាត"។ ខ្លួនគាត់ចង់ទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាតទាំងអស់ ដើម្បីបញ្ឈប់ការលើកខ្លួនឯង។ បុគ្គលដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ រំពឹងការសរសើរ និងការយល់ព្រមពីអ្នកដទៃ។ 
រលាយក្នុងអារម្មណ៍អន់ជាងខ្លួន បុគ្គលនឹងត្រូវអ្វីដែលហៅថាចាញ់។ ព្រះអង្គត្រេកអរចំពោះការមិនបានសម្រេច ហើយបានកប់ខ្លួនក្នុងនោះ។ ល្បីល្បាញដោយមិនគិតពីស្ថានភាព និងស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ។
- ទទួលស្គាល់មូលហេតុនៃអារម្មណ៍អន់ជាង។
ស្វែងយល់ពីការចងចាំ ហើយកំណត់ថាតើការវិវឌ្ឍន៍នៃស្មុគ្រស្មាញបានចាប់ផ្តើមនៅត្រង់ចំណុចណា។ ស្វែងរកនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នកនូវស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ហើយវិភាគវា។ ចម្លើយ៖ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៏បែបណានៅពេលនោះ? តើអ្នកគិតយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីស្ថានភាពមិនសប្បាយចិត្ត? តើស្ថានភាពបានប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា? តើអ្នកបារម្ភពីហេតុការណ៍នេះយូរប៉ុណ្ណាហើយ? ស្មុគ្រស្មាញត្រូវបានអភិវឌ្ឍតាំងពីកុមារភាព។ ឥឡូវនេះអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យហើយ វាដល់ពេលត្រូវវាយតម្លៃឡើងវិញ។ សរសេរជំនឿអវិជ្ជមានដែលអ្នកឆ្លងកាត់ជីវិតជាមួយនៅក្នុងជួរឈរមួយនៅលើក្រដាសមួយ។ ផ្ទុយទៅវិញ បង្ហាញពីការបកស្រាយវិជ្ជមានថ្មី។ គុណភាពអវិជ្ជមាន. ចូរយើងធ្វើពុតនោះ។ ជំនឿអវិជ្ជមានដែលបានក្លាយជាមូលដ្ឋាននៃស្មុគស្មាញ គឺកង្វះរូបរាង ( ច្រមុះវែងត្រចៀកធំ ស្នាម។ល។)។ ចង្អុលបង្ហាញនៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៃសន្លឹកពីរបៀបដែលវាត្រូវបានផ្តល់សំណង ( ស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាតរូបរាងបង្ហាញរាង រាងស្លីម។ល។)។ បំផ្លាញផ្នែកអវិជ្ជមាននៃសន្លឹក ហើយអានម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់ ជំនឿវិជ្ជមាននឹងមិនមែនជាបទដ្ឋានសម្រាប់អ្នកទេ។
- ធ្វើតាមការគិតរបស់អ្នក។
ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងគួរតែប្រព្រឹត្តទៅដោយចំណុចវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើមាននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរពួកវាភ្លាមៗទៅជាវិជ្ជមាន ឬយ៉ាងហោចណាស់អព្យាក្រឹត។ គិតពី តួអក្សរផ្ទាល់ខ្លួន, រូបរាងនិងអាកប្បកិរិយាតែពីទស្សនៈវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការអរូបីពីភាពស្មុគស្មាញដោយមិនផ្លាស់ប្តូរវិធីនៃការគិត។
- វិភាគ ខ្លួនឯង.
មនុស្សទាំងអស់មានកម្លាំងនិង លក្ខណៈខ្សោយតួអក្សរ។ វិភាគខ្លួនឯង។ ស្គាល់ខ្លួនឯង ភាពខ្លាំងអ្នកនឹងឆ្លើយតបដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុនចំពោះសេចក្តីថ្លែងការណ៍រិះគន់របស់អ្នកដទៃ។ សូមចំណាំថាគួរតែមានគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានច្រើនជាង ភាគីអវិជ្ជមាន. ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកណាមួយសូមសួរមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារសម្រាប់ជំនួយ។ 
- ទទួលស្គាល់ចំណុចអវិជ្ជមាន។
ការមិនអើពើនឹងចំណុចខ្វះខាតនឹងមិននាំទៅរកអ្វីដែលវិជ្ជមាននោះទេ។ ផ្នែកទន់ខ្សោយតួអង្គត្រូវតែស្គាល់ និងទទួលយក ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ក្នុងការជួបប្រទះភាពស្មុគស្មាញអន់ជាងក្នុងរឿងនេះទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានចរិតមិនល្អ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែទទួលស្គាល់ពួកគេ ទើបអ្នកអាចយកឈ្នះលើផ្នែកអវិជ្ជមានបាន។
- ផ្តោតលើចរិតលក្ខណៈ។
នៅពេលណាដែលស្មុគ្រស្មាញអន់ជាងមួយទទួលបានស្ថានភាពប្រសើរជាងមុន សូមចងចាំ គុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន. ផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅភាពថ្លៃថ្នូរនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ធ្វើសកម្មភាពដោយខ្ជាប់ខ្ជួន ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាការគោរពខ្លួនឯងបានកើនឡើង ហើយភាពស្មុគស្មាញត្រូវបានបរាជ័យ។
- កុំយកការរិះគន់មកដាក់ក្នុងបេះដូង។
ការរិះគន់គឺ ការវិនិច្ឆ័យប្រធានបទមនុស្សផ្សេងទៀត និងគ្មានអ្វីទៀតទេ។ ប្រហែលជាមានយុត្តិធម៍ខ្លះនៅក្នុងពាក្យរិះគន់ដែលគួរស្តាប់ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាគំនិតរបស់អ្នកដទៃមិនមែនជាការពិតនៅក្នុង រមណីយដ្ឋានចុងក្រោយ.
ហេតុផលនៃភាពអន់ជាងនេះគឺមិនមាននៅក្នុងការលើកឡើងរបស់អ្នកដទៃនោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងរបស់អ្នក។ គំនិតផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងឱកាសនេះ។
- មើលបរិស្ថានរបស់អ្នក។
រីករាយនិង មនុស្សវិជ្ជមានបំផុសគំនិតអ្នកដទៃឱ្យមានសុទិដ្ឋិនិយម។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេគាំទ្រក្នុងគ្រាលំបាក និងផ្តល់ការបំផុសគំនិតសម្រាប់សមិទ្ធិផលថ្មីៗ និងការអភិវឌ្ឍន៍ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។
- កុំជៀសវាងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។
មនុស្សដែលគ្មានសុវត្ថិភាពជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។ ពួកគេត្រូវបានបម្រុងទុកនិងបិទ។ ប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចនៅចំពោះមុខហើយកុំបង្កើតលេសដើម្បីជៀសវាងការទំនាក់ទំនង។ តាមរយៈការធ្វើតាមដំបូន្មាននេះ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា មនុស្សមានភាពវិជ្ជមានចំពោះអ្នក ហើយមិនរិះគន់អ្នកឡើយ។
- អភិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរ។
ចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ បញ្ញា និងស្មារតីជាបន្តបន្ទាប់។ រៀនអ្វីថ្មីៗដោយខ្លួនឯង អានសៀវភៅ ចូលរួមវគ្គសិក្សា និងវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។ ការអភិវឌ្ឍន៍ ហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។
- ស្វែងរកគំរូ ឬតារា។
គំរូអាចជាមនុស្សម្នាក់ដែលមកពីបរិយាកាសភ្លាមៗ វីរបុរសនៃសៀវភៅ ឬខ្សែភាពយន្ត តារាល្បី។ វិភាគចរិតលក្ខណៈរបស់គាត់ដែលទាក់ទាញអ្នក។ ទទួលតួនាទីនេះម្តងម្កាល ហើយបន្តិចម្ដងៗ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា គុណធម៌របស់រូបព្រះនឹងក្លាយជារបស់អ្នកនៅទីបំផុត។
- អានអក្សរសិល្ប៍សុទិដ្ឋិនិយម។
សៀវភៅវិជ្ជមានជាមួយនឹងផែនការវិជ្ជមាននឹងកំណត់ឱ្យអ្នកនៅលើរលកសុទិដ្ឋិនិយម។ បន្ទាប់ពីអក្សរសិល្ប៍ល្អ គំនិតត្រូវបានលាបពណ៌ដោយពណ៌ iridescent ។ បំផុសគំនិតដោយសៀវភៅរបស់ Anthony Robbins, Anatoly Nekrasov និងអ្នកនិពន្ធផ្សេងទៀត។
- ចាប់ផ្តើម។
សរសេរព្រឹត្តិការណ៍នៃថ្ងៃ, សមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិង ចំណុចវិជ្ជមាននៅក្នុង ឬប្លក់។ ទុកឡែកយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ការនេះ។
ផ្លាស់ប្តូរការគិត និងទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកលើជីវិត។ អ្នកនឹងមិនកម្ចាត់អារម្មណ៍អន់ជាង ភាពស្មុគស្មាញ និងគំនិតអវិជ្ជមានឡើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនខិតខំប្រឹងប្រែងធ្វើដូច្នេះទេ។
អន់ជាងអ្នកដទៃ ស្មុគស្មាញអន់ជាងគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នា ការឆ្លើយតបអាកប្បកិរិយាដែលប៉ះពាល់ដល់ការយល់ឃើញខ្លួនឯងរបស់បុគ្គល ធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសមត្ថភាពអ្វីទាំងអស់។ភាពអន់ខ្សោយគឺជាសំណុំនៃប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយាដែលប៉ះពាល់ដល់ការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងរបស់មនុស្ស ធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចធ្វើអ្វីបាន។ ភាពស្មុគស្មាញដែលអន់ជាងតែងតែធ្វើឱ្យមនុស្សស្វែងរកជំនួយ និងការគាំទ្រពីអ្នកដទៃ។ ពួកគេចង់ឱ្យនរណាម្នាក់ទទួលយកលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេ ដើម្បីជួយជម្នះការលំបាក។ ស្មុគ្រស្មាញខ្លួនឯងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍពេញលេញ ដឹងពីសុបិន និងគោលដៅរបស់អ្នក។ មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែជាប់គាំងនៅដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយ ហើយខ្លាចផ្លាស់ទី។ ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាគាត់ថាការព្យាយាមទាំងអស់ដើម្បីទទួលបាន សន្តិភាពនៃចិត្តគ្មានន័យទាំងស្រុង។ តើអ្វីទៅជាស្មុគស្មាញ ហើយតើវាអាចកម្ចាត់វាបានដោយរបៀបណា?
សញ្ញានៃភាពស្មុគស្មាញទាប
ស្មុគ្រស្មាញអន់ជាងជាធម្មតាមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដែលនៅក្នុងខ្លួនវាគួរជូនដំណឹង។ មនុស្សបែបនេះរស់នៅដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ខ្លាចធ្វើខុស ឬប្រព្រឹត្តខុស។ គាត់តែងតែព្យាយាមរស់នៅតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះវាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការអនុវត្ត បំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនដោយសារតែមិនមានវិញ្ញាណគ្រប់គ្រាន់និង កម្លាំងកាយ. ពិចារណាលើការបង្ហាញសំខាន់ៗនៃភាពស្មុគស្មាញ។ តើអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វី?
ការសង្ស័យខ្លួនឯង
មនុស្សម្នាក់មិនអាចបង្កើតផែនការបានទេ ព្យាយាមសម្រេច លទ្ធផលសំខាន់ដោយសារតែនាងខ្វះភាពរឹងមាំ ធនធានសំខាន់ៗ. រងទុក្ខនៅកន្លែងដំបូង វិស័យអារម្មណ៍. នេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជា: អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង ការភ័យខ្លាចនៃសកម្មភាព ភាពតានតឹងថេរ។មនុស្សម្នាក់មិនគ្រាន់តែខ្លាចធ្វើសកម្មភាពនោះទេ។ គាត់មិនដឹងថា តើការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់គួរតែទៅដល់ផ្នែកណា ដើម្បីអោយពួកគេទទួលបានលទ្ធផលរំពឹងទុក។ ជារឿយៗមនុស្សបែបនេះតែងតែមានសុបិនបែបនេះ ប៉ុន្តែគាត់តែងតែពន្យារពេលការសម្រេចរបស់ខ្លួនរហូតដល់ពេលក្រោយ ដោយជឿថាគាត់មិនឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់ និងមានទេពកោសល្យគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រឿងនេះ។ ខ្វះជំនឿលើធនធានផ្ទាល់ខ្លួន ក៏មាន។
សម្ពាធថេរ
ការសង្ស័យខ្លួនឯងជាប់លាប់បង្កើតឱ្យមានភាពរឹងមាំ ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ដែលរារាំងអ្នកពីការរស់នៅពេញលេញ និងរីករាយនឹងជីវិត។ វាប្រែថាមនុស្សម្នាក់ជំរុញខ្លួនឯងចូលទៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌជាក់លាក់មួយមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់សប្បាយចិត្ត។ ភាពស្មុគស្មាញអន់ខ្សោយបង្កឱ្យបទពិសោធន៍បន្ថែមដែលទាក់ទងនឹងអសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងស្ថានភាពដោយខ្លួនឯង។ បន្តិចម្ដងៗ ភាពអស់សង្ឃឹមក្លាយជាបទដ្ឋាននៃជីវិត ព្រោះគ្មានឱកាសផ្លាស់ប្តូរអ្វីដោយខ្លួនឯងទេ។ ស្មុគស្មាញជាញឹកញាប់បង្កើត ភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួន នាំទៅរកការបំផ្លិចបំផ្លាញផ្លូវចិត្ត។
បង្កើនការរិះគន់ខ្លួនឯង
ភាពអន់ខ្សោយមួយបង្ខំមនុស្សឱ្យស្វែងរកចំណុចខ្វះខាតរបស់ខ្លួនជានិច្ច។ វាហាក់ដូចជាគាត់ថាសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនគាត់គឺអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃ។ បន្តិចម្ដងៗ ទម្លាប់មួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីប្រៀបធៀបសមិទ្ធផលរបស់ពួកគេជាមួយនឹងជ័យជំនះរបស់មិត្តភក្តិ និងអ្នកស្គាល់គ្នា។ មនុស្សម្នាក់ជាប់ចិត្តនឹងបទពិសោធន៍របស់គាត់ ដែលគាត់មិនបានកត់សម្គាល់ពីអ្វីដែលល្អដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញខ្លួន។ ការបង្កើនការរិះគន់ខ្លួនឯងរារាំងអាកប្បកិរិយារីករាយ រារាំងការរៀនយល់ពីតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ក្នុងករណីភាគច្រើន មនុស្សដកខ្លួនចូលទៅក្នុងខ្លួន ហើយមិនចង់ធ្វើសកម្មភាពណាមួយឡើយ។ ជំហានសម្រេចចិត្ត. នេះជាការសោកស្ដាយ ជាពិសេសការពិចារណាលើការពិតដែលមនុស្សម្នាក់អាចមានបានច្រើនឆ្នាំ។
ប្រមាថសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់អ្នក។
ភាពស្មុគស្មាញដែលអន់ជាងនេះធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់រកឃើញខ្លួនឯងជានិច្ចនៅក្នុងស្ថានភាពបាត់បង់។ ការពិតគឺថាមនុស្សកំណត់ខ្លួនឯងសម្រាប់អាក្រក់ជាមុន។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ ការមើលស្រាលគុណសម្បត្តិរបស់ខ្លួនឯងធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សដែលមានភាពគ្រប់គ្រាន់ពិតប្រាកដ។មនុស្សបែបនេះមិនស្គាល់ចំណុចខ្លាំងរបស់គាត់ទេ គាត់មើលឃើញនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបង្ហាញពីភាពខ្វះខាត។ គាត់ចង់ទទួលបានការគាំទ្រ និងការយល់ព្រមពីអ្នកដ៏ទៃ ដូច្នេះហើយគាត់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការរំពឹងទុករបស់ពួកគេ ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ការមើលងាយគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន គឺជាផ្លូវខុសដោយចេតនា ដែលនាំឱ្យខ្ជះខ្ជាយកម្លាំងផ្លូវចិត្តដោយឥតប្រយោជន៍។ បុគ្គលិកលក្ខណៈតែងតែស្ថិតក្នុងបទពិសោធន៍ដែលរំខាន ហើយដូច្នេះមិនយល់ពីអ្វីដែលវាគួរដឹកនាំការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ខ្លួន។
ភាពស្មុគស្មាញទាបចំពោះបុរស
ភាពអន់ខ្សោយនៅក្នុងអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងគឺតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃភាពមិនសំខាន់របស់ពួកគេផ្ទាល់។ វាហាក់ដូចជាបុរសបែបនេះដែលគ្មានអ្វីអាស្រ័យលើគាត់ កាលៈទេសៈនោះខ្លាំងជាងចំណូលចិត្តរបស់គាត់ទៅទៀត។ ភាពស្មុគស្មាញនៃការសង្ស័យខ្លួនឯងក្នុងករណីនេះរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់ការសម្រេចខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់យូរមកហើយមិនអាចយល់ថាគាត់ដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯងទេ។ ដោយសារវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បុរសម្នាក់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងនៅក្នុងសង្គម គាត់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមិនចាំបាច់ និងបាត់បង់។ គាត់លែងចង់ធ្វើអ្វីដែលសំខាន់នោះទៀតហើយ។ ភាពទន់ខ្សោយរបស់បុរសរួមចំណែកដល់ការពន្លិចខ្លួនឯង ការគិតមមៃជាមួយនឹងបញ្ហារបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើការសង្ស័យខ្លួនឯងឈ្នះ យូរបន្ទាប់មក ភាគច្រើនទំនងជាមនុស្សនោះនឹងត្រូវការជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។
ភាពស្មុគស្មាញទាបចំពោះស្ត្រី
ភាពស្មុគស្មាញនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ជារឿយៗត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីភាពមិនអាចទ្រាំទ្ររបស់ពួកគេ។ ស្ត្រីបែបនេះច្រើនតែមិនអាចបង្កើតគ្រួសារបានទេ នាងខ្លាចធ្វើសកម្មភាព ជួបមនុស្សប្រុស។ យូរ ៗ ទៅនាងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនឡើង ៗ ដែលគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការនាងទេ។ ភាពអន់ខ្សោយចំពោះស្ត្រីគឺដោយសារតែការសង្ស័យអំពីភាពទាក់ទាញរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ វាជាអារម្មណ៍នេះហើយដែលធ្វើឲ្យនាងលាក់ខ្លួនពីជីវិតមានអារម្មណ៍ថាគ្មានប្រយោជន៍។
មូលហេតុនៃភាពស្មុគស្មាញ
ការសង្ស័យលើខ្លួនឯងខ្លាំងមិនកើតឡើងដោយខ្លួនឯងទេ។ វាលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃអាកប្បកិរិយាខុសចំពោះជីវិត។ តើអ្វីទៅជាហេតុផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃភាពអន់ជាងនេះ?
ការចិញ្ចឹមខុស
នៅពេលដែលឪពុកម្តាយផ្តល់ពេលវេលានិងការយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចដល់កូនគាត់ត្រូវចំណាយពេលច្រើនតែម្នាក់ឯងជាមួយគំនិតរបស់គាត់។ ជាលទ្ធផល ក្មេងចាប់ផ្តើមគិតពីសកម្មភាពណាមួយរបស់គាត់តាមទស្សនៈអំពីរបៀបដែលមនុស្សពេញវ័យនឹងមើលមកគាត់។ បន្តិចម្ដងៗ តម្រូវការមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដទៃ ហើយមិនស្តាប់តាមចិត្តរបស់ពួកគេឡើយ។ ភាពអន់ថយគឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវប្រឈមមុខតែម្នាក់ឯង។ ជាញឹកញយ គ្មាននរណាម្នាក់មកពីមជ្ឈដ្ឋានភ្លាមៗ សូម្បីតែសង្ស័យថាមនុស្សត្រូវប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។ ការតស៊ូឥតផ្លែផ្កាប្រចាំថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យខូចកម្លាំងរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ងាយរងគ្រោះ និងទទួលរងការភ័យខ្លាចផ្សេងៗ។
បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន
ប្រឈមមុខនឹងការចំអក ការថ្កោលទោស ឬចំណាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតតែងតែបន្សល់ទុកនូវសញ្ញារបស់វា។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវឆ្លងកាត់ស្ថានភាពរំខានម្តងហើយម្តងទៀត នោះមានប្រូបាបខ្ពស់ដែលពួកគេនឹងឈប់ជឿលើខ្លួនឯង។ យើងត្រូវបានរៀបចំដូច្នេះថាគំនិតរបស់យើងតែងតែពឹងផ្អែកលើព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាល។ គ្មានផ្លូវរីករាយនឹងជីវិតពេលគ្មានអារម្មណ៍រីករាយនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការជាមួយចំណាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទេ នោះពួកគេនឹងគ្រប់គ្រងបុគ្គលិកលក្ខណៈជានិច្ច ដោយមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យវាធ្វើការពេញលេញដោយខ្លួនឯងនោះទេ។
ការរិះគន់ញឹកញាប់
ការរិះគន់ពីអ្នកដ៏ទៃអាចធ្វើឲ្យបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជាអចិន្ត្រៃយ៍។ មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់មានអារម្មណ៍ថាគំនិតនិងគំនិតរបស់ពួកគេពិតជាត្រូវបានកោតសរសើរនិងទទួលយកដោយសង្គម។ យល់ព្រម បរិយាកាសសង្គមវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបង្កើតអាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រាន់ចំពោះខ្លួនឯង។ វត្តមាននៃស្មុគស្មាញបែបនេះគ្របដណ្ដប់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់មនុស្ស រារាំងគាត់ពីការឈានទៅមុខយ៉ាងពេញលេញ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ស្មុគស្មាញអន់ជាងមួយ?
បញ្ហានៃការសង្ស័យខ្លួនឯងខ្លាំងត្រូវតែដោះស្រាយ។ អ្នកត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯងជានិច្ច មិនមែនពីពេលមួយទៅពេលមួយនោះទេ។ ស្មុគ្រស្មាញនឹងមិនរលាយបាត់ដោយខ្លួនវាទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ស្មុគស្មាញបែបនេះ? តើអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានទេ?
ទទួលខុសត្រូវ
មនុស្សម្នាក់ៗបង្កើតអនាគតផ្ទាល់ខ្លួន។ ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាលើសលប់ អ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកផ្ទាល់។ ដឹងថាវាគ្មានន័យទេក្នុងការចាប់ផ្ដើមបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះរឿងដែលមានតែអ្នកអាចកែប្រែបាន។ ការទទួលខុសត្រូវបង្កប់ន័យថាចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលគំនិតនៃការគ្រប់គ្រងគ្រប់យ៉ាងព្រោះនេះតាមនិយមន័យគឺមិនអាចទៅរួច។ ម៉េច បុរសមុន។វាដឹង កាន់តែល្អ។ ភាពស្មុគស្មាញខ្លួនវាគឺជាលទ្ធផលនៃអាកប្បកិរិយាខុសចំពោះខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការលើបញ្ហាបានត្រឹមត្រូវ វានឹងឈប់រំខានឆាប់ៗនេះ។
គោលដៅច្បាស់លាស់
ការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងមានតម្លៃដ៏អស្ចារ្យ។ វាជួយយើងឱ្យនៅតែមានការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះខ្លួនយើងជាយូរមកហើយ។ ស្មុគស្មាញនឹងឈប់អះអាងខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកមានគោលដៅច្បាស់លាស់។ វាបង្កប់នូវគំនិតជាក់លាក់មួយអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។ អ្នកមិនអាចកំណត់គោលដៅមិនច្បាស់លាស់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឬពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចវាបានទេ។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្ពោះទៅរកអ្វីដែលអ្នកកំពុងដឹកនាំការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរក។
ដូចនេះ ភាពអន់ខ្សោយតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាគាត់មិនល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។ នាងមិនដឹងពីតម្លៃពិសេសរបស់ខ្លួន មិនយល់ពីរបៀបដឹងខ្លួនឯងក្នុងអាជីវកម្មនេះ ឬជំនួញនោះ។ ដើម្បីកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវរៀនគិតផ្សេង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងបាន ទាក់ទងមជ្ឈមណ្ឌលចិត្តវិទ្យារបស់ Irakli Pozharisky ដើម្បីទទួលបានជំនួយ។ការធ្វើការជាមួយអ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីខ្លួនអ្នក ស្វែងរកវិធីនៃការសម្រេចដោយខ្លួនឯងរបស់បុគ្គល។
ពេញនិយមថ្មី។
ភាពអាស្រ័យនៃអារម្មណ៍គឺជាស្ថានភាពនៃចិត្តដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើខ្លួនឯងបានទេ។ វាត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ជាពិសេសដោយ […]
សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់សព្វថ្ងៃនេះ គឺជាប្រធានបទដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ មនុស្សភាគច្រើនយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ […]
ស្ត្រីជាច្រើនស្គាល់ពីគំនិតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។ វាហាក់បីដូចជា តើអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងភាពព្រងើយកន្តើយ មកពីណាក្នុងគ្រាដ៏រីករាយក្នុងជីវិត? […]
ការភ័យខ្លាចសត្វឆ្កែគឺជារឿងធម្មតា ជាពិសេសប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ធ្លាប់ទទួលរងការវាយប្រហារដោយសត្វកាលពីអតីតកាល។ ស្រដៀងគ្នា […]
មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងការរំពឹងទុក ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗព្រឹត្តិការណ៍ដែលទទួលខុសត្រូវ ការផ្លាស់ប្តូរជោគវាសនាគ្របដណ្តប់ការថប់បារម្ភ។ តាមក្បួនមួយមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍រំភើបនិងរំជើបរំជួលនៅពេលដែល [... ]
ភាពអៀន - ល្បាយគ្រោះថ្នាក់ពីភាពខុសគ្នានៃសមាសធាតុមិនអំណោយផល ពិភពខាងក្នុង. ជាមនុស្សអៀនខ្មាស់ ខ្មាស់អៀន មិនច្បាស់លាស់ ខ្លាច។ វាត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយវិសាលគមនៃអវិជ្ជមាន […]
បាតុភូតធម្មតានៃពេលវេលារបស់យើងគឺថាកុមារជាទៀងទាត់ឬពីពេលមួយទៅពេលមួយបង្ហាញពីការឈ្លានពានដែលមិនសមហេតុផលនិងភាពឃោរឃៅដ៏សាហាវ។ អំពើហឹង្សារបស់កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ [...]
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត យោងតាមស្ថិតិផ្លូវចិត្តគឺជាជំងឺទូទៅបំផុតនៃទិសដៅនេះ។ យោងតាមស្ថិតិ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះ ឬប្រភេទនោះ និង […]
ភាពអន់ខ្សោយគឺជាសំណុំនៃប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយាដែលប៉ះពាល់ដល់ការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងរបស់មនុស្ស ធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចធ្វើអ្វីបាន។ […]
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ក្នុងក្រុមមនុស្សដើរលេងសប្បាយតែងតែមានម្នាក់ដែលសុភាពរាបទាបមិនហ៊ានចូលរួម...
តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃអាកប្បកិរិយានេះ? តើអ្វីទៅដែលធ្វើឲ្យមនុស្សស្ម័គ្រចិត្តបោះបង់ភាពរីករាយនៃការទំនាក់ទំនង? នេះជាការស្មុគស្មាញមិនពេញលេញ។
ឥឡូវនេះយើងនឹងព្យាយាមរកឱ្យឃើញថាតើជំងឺប្រភេទណាហើយហេតុអ្វីបានជាវាមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះ ភាពអន់ថយ គឺជាអារម្មណ៍របស់មនុស្សចំពោះភាពអន់ខ្សោយរបស់ខ្លួន ដែលជាជំនឿគ្មានមូលដ្ឋានថា អ្នកដទៃមានទេពកោសល្យ និងល្អជាងគាត់។
តើអ្វីជាការគំរាមកំហែង? បុគ្គលដែលទទួលរងពីជំងឺនេះ ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនល្អឥតខ្ចោះ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត ផ្ទុយទៅវិញ មានអំណោយទានច្រើនជាង និងប្រសើរជាង។ ទស្សនៈពិភពលោកបែបនេះពិតជាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើជីវិត និងសកម្មភាពរបស់មនុស្សទាំងនេះ ហើយនាំឱ្យពួកគេជួបការលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង និង ការសម្របសម្រួលសង្គម. វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការស្វែងរកមិត្តភក្តិ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយភេទផ្ទុយ។ ពួកគេខ្លាចបាត់បង់។ បាទ, បាទ, ច្បាស់ណាស់ចាញ់, ដោយសារតែពួកគេស៊ូទ្រាំនឹងការបរាជ័យច្រើនលំបាកជាងអ្នកដទៃ; ខ្លាចគេទុកចោល ព្រោះតាំងពីក្មេងមកគេប្រាប់ថាគេគួរតែសម្រេចបានច្រើនជាង។ ខ្លាចកំហុស។ ប៉ុន្តែដូចដែលពួកគេនិយាយថា “អ្នកដែលធ្វើអ្វីមិនខុស” ដូច្នេះហើយ មនុស្សទាំងនេះមានការភ័យស្លន់ស្លោ ខ្លាចការច្នៃប្រឌិតគ្រប់ប្រភេទ ដែលជាការពិតណាស់ វាមិនរួមចំណែកដល់ការរីកលូតលាស់នៃអាជីព និងខាងវិញ្ញាណនោះទេ។
ជាលទ្ធផល ជីវិតប្រែទៅជាការស្វែងរកឥតឈប់ឈរសម្រាប់កំហុសដែលមិនល្អឥតខ្ចោះ ដែលតាមគំនិតរបស់ពួកគេ គឺជាមូលហេតុនៃការបរាជ័យទាំងអស់។ មិនចាំបាច់និយាយអំពីលទ្ធផលទេ។
ប្រភពដើមនៃស្មុគស្មាញ
ដូចដែលអ្នកវិភាគផ្លូវចិត្តដ៏ល្បីល្បាញនៃសតវត្សទី 20 Z. Freud បាននិយាយថា "យើងទាំងអស់គ្នាមកពីកុមារភាព" ។ ការពិតគឺថា ឪពុកម្តាយជាច្រើនបានបរាជ័យក្នុងការសម្រេចនូវអ្វីដែលពួកគេចង់បានក្នុងជីវិត បង្ហាញពីមហិច្ឆិតាដែលមិនអាចសម្រេចបានរបស់ពួកគេទៅលើកូនរបស់ពួកគេ ដោយហេតុនេះបានដាក់បន្ទុកដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានចំពោះពួកគេ ហើយកូនៗក៏រងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើពួកគេមិនអាចរស់នៅតាមតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ ការរំពឹងទុក ហើយយូរ ៗ ទៅវាជ្រាបចូលទៅក្នុងអ្វីៗទាំងអស់។ លទ្ធផលដែលគេស្គាល់. ពេលខ្លះដោយក្រឡេកមើលឪពុកម្តាយជាច្រើន អ្នកយល់ថាពួកគេប្រែក្លាយកូនរបស់ពួកគេទៅជាតុក្កតា គោលបំណងតែមួយគត់គឺដើម្បីបំពេញនូវមោទនភាពរបស់ពួកគេ។ ពិចារណាលើវា។ ឧទាហរណ៍ជាក់លាក់. ម្តងក្នុងមួយនៃ បណ្ដាញសង្គមខ្ញុំបានឆ្លងកាត់សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ៖Karina អាយុ 26 ឆ្នាំ៖ “តាំងពីកុមារភាពមក ម្តាយរបស់ខ្ញុំតែងតែនិយាយថា ខ្ញុំគួរតែសម្រេចបានច្រើនជាងអ្វីដែលនៅសល់។ ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានព្យាយាមឈានដល់កម្រិតនៃបំណងប្រាថ្នារបស់នាង៖ ទាំងថ្ងៃទាំងយប់ ខ្ញុំបានអង្គុយនៅសៀវភៅសិក្សារបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់ពីចូលរៀន។ សាកលវិទ្យាល័យដ៏មានកិត្យានុភាពដោយសារលទ្ធផលសិក្សាល្អត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅធ្វើកម្មសិក្សានៅប្រទេសបារាំងទើបបានការងារធ្វើ ការងារល្អប៉ុន្តែ... ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាង ព្រោះខ្ញុំមិនដែលមានសេរីភាពពិតប្រាកដក្នុងការជ្រើសរើស។ខ្ញុំគិតថាមតិយោបល់គឺមិនចាំបាច់នៅទីនេះទេ។ ដូច្នេះ អ្នកម្តាយ និងឪពុកជាទីគោរព ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកក្លាយជាសមាជិកធម្មតានៃសង្គម ទោះក្នុងករណីណាក៏ដោយ កុំជ្រៀតជ្រែកក្នុងការសម្តែងស្ម័គ្រចិត្តរបស់គាត់ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទេ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យគាត់។ ដើម្បីជ្រើសរើសការជ្រើសរើស និងផ្នែកដែលគាត់ចង់ទៅលេង ក៏ដូចជារង្វង់សង្គមរបស់គាត់ ហើយគាត់នឹងមិនដឹងពីផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ស្មុគស្មាញអន់ជាងមួយ?
អ្នកអាន MirSovetov ម្នាក់ៗគ្មានការងឿងឆ្ងល់ទេ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់គាត់បានជួបប្រទះនឹងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ប៉ុន្តែអារម្មណ៍នេះខុសពីធម្មតា មិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងភាពស្មុគស្មាញអន់ជាងនោះទេ។ ដោយសារតែស្មុគស្មាញគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃអារម្មណ៍។ ដូច្នេះសូមពិចារណាពីរោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃភាពស្មុគស្មាញ។ 1. ភាពឯកោ និងឯកោ។មនុស្សភាគច្រើនដែលជួបប្រទះនឹងជំងឺនេះ ព្យាយាមនៅឱ្យឆ្ងាយពីក្រុមហ៊ុនដែលរំខាន ហើយជាការពិតណាស់ពីអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ។ នេះគឺមកពីការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សល្បីឈ្មោះដើម្បីមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចនិងលាតត្រដាងចំណុចខ្វះខាតដែលមិនមានរបស់ខ្លួន។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះ ពិតណាស់រំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់ការទំនាក់ទំនងធម្មតា។ ខ្ញុំសូមបង្ហាញជាមួយនឹងសម្រង់ពីបណ្ដាញសង្គមដូចគ្នា៖
Victor អាយុ 20 ឆ្នាំ៖ “នៅពេលមួយខ្ញុំត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀងសិស្ស។ អ្នករាល់គ្នានៅជុំវិញមានពេលវេលាដ៏ល្អ៖ ដើរលេង រាំ និងនិយាយ។ ខ្ញុំចង់ចូលរួមក្នុងភាពសប្បាយរីករាយជាទូទៅ ប៉ុន្តែអ្វីមួយនៅខាងក្នុងបានរារាំងខ្ញុំ - បញ្ឈប់ខ្ញុំពីការចំអក។2. ការស្វែងរកឥតឈប់ឈរ ចំណុចខ្វះខាតផ្ទាល់ខ្លួននិងកំហុស។មនុស្សល្បីល្បាញគិតថាពួកគេធ្វើការគណនាខុសឥតឈប់ឈរ ហើយនេះបណ្តាលឱ្យពួកគេមើលទៅក្រោយជាញឹកញាប់ ហើយតាមធម្មជាតិ រារាំងពួកគេមិនឱ្យឆ្ពោះទៅមុខ និងសម្លឹងមើលទៅអនាគត។ ហើយការខ្វះខាតដែលមិនមានស្រាប់មិនអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើតទំនាក់ទំនងមិត្តភាពនិងស្នេហាទេ។ ឧទាហរណ៍៖
Andrey អាយុ 34 ឆ្នាំ: "ក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងខ្ញុំតែងតែភ័យខ្លាចក្នុងការបំភាន់អ្វីដែលហួសហេតុដូច្នេះខ្ញុំទទួលបានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ មនុស្សគួរឱ្យធុញនិងអផ្សុក។ ខ្ញុំគ្រប់គ្រងរាល់ពាក្យរបស់ខ្ញុំ ហើយវិភាគសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំជានិច្ច។ វារំខានខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង»។3. ភាពរសើបខ្លាំងពេក និងភាពងាយរងគ្រោះ។មនុស្សដែលមានស្មុគ្រស្មាញអន់ជាង 10 ដងទំនងជាជួបប្រទះនឹងការបរាជ័យ និងការប្រមាថ។ ភាគច្រើននៃពួកគេហាក់ដូចជាយើងដូចជាប្រភេទនៃ "បន្លា" ប៉ុន្តែកុំអាក់អន់ចិត្តវាគ្រាន់តែ ប្រតិកម្មការពារចំពោះភាពឈ្លើយរបស់អ្នកដទៃ៖
អាឡិចសាន់ត្រាអាយុ ១៦ ឆ្នាំ៖ “ខ្ញុំយកអ្វីៗទាំងអស់មកបេះដូង រាល់ការបរាជ័យ សូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏ដោយ ធ្វើឲ្យខ្ញុំស្រក់ទឹកភ្នែក មិនថាជើងសើម ឬជាមេគីមីទេ”។4. ការសង្ស័យខ្លួនឯង។ភាគច្រើន ភាពអន់ជាងនេះកើតឡើងចំពោះការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គល។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានជម្ងឺនេះហាក់ដូចជាគិតថាអ្នកដទៃមានសមត្ថភាព និងឆ្លាតជាងគាត់។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាក អាជីព. មនុស្សល្បីល្បាញជៀសវាងការប្រកួតប្រជែង និងគ្រប់ឱកាសដើម្បីសាកល្បងដៃរបស់ពួកគេ ដូច្នេះហើយមិនដែលបំពេញខ្លួនឯងឡើយ។
Konstantin អាយុ 29 ឆ្នាំ៖ “បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សាពីសកលវិទ្យាល័យ ខ្ញុំបានធ្វើការនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដ៏រីកចម្រើនមួយ។ ជាដំបូង គំនិតផ្តួចផ្តើម និងសង្គមត្រូវបានទាមទារពីបុគ្គលិករបស់នាង ដូច្នេះវាពិបាកណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចក្នុងការទទួលយកគំនិតផ្តួចផ្តើមនេះ គ្រប់ពេលដែលខ្ញុំគិត៖ "ចុះបើចៅហ្វាយរបស់ខ្ញុំមិនចូលចិត្តសំណើរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំហាក់ដូចជាល្ងង់នៅក្នុងក្រសែភ្នែកមិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំ?" គួរនិយាយថានៅទីបំផុតខ្ញុំបានផ្លាស់ទៅការងារផ្សេងដែលមានប្រាក់ខែតិច។5. អាកប្បកិរិយាមិនច្បាស់លាស់ចំពោះការសរសើរ។អេ ឱកាសផ្សេងគ្នាមនុស្សស្មុគស្មាញមានអាកប្បកិរិយាខុសគ្នា។ ពួកគេខ្លះមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះការសរសើរ ដោយចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនសក្តិសមនឹងពួកគេ - ទោះបីជាអ្នកបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវក៏ដោយ វានឹងហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងនិយាយកុហក និងនិយាយចំអក។ សម្រាប់នរណាម្នាក់វាគឺជា វិធីតែមួយគត់បានធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបរួចទៅហើយ។
Svetlana អាយុ 37 ឆ្នាំ៖ “រាល់ពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើអ្វីមួយមកខ្ញុំ (វាមិនសំខាន់ទេថាវាជាអ្នកណា - ម៉ាក់ ថៅកែ ឬប្តី) ខ្ញុំគិតថាគេសរសើរខ្ញុំមិនមែនមកពីណាទេ។ ចិត្តបរិសុទ្ធប៉ុន្តែគ្រាន់តែដើម្បីគាំទ្រ ស្ថានភាពលំបាកហើយនេះបន្សល់ទុកនូវភាពអវិជ្ជមានរបស់ខ្លួនលើការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាក់លាក់។
ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្មុគស្មាញទាប
នៅក្នុងផ្នែកមុន យើងបាននិយាយអំពីប្រភពដើម និងរោគសញ្ញានៃភាពស្មុគស្មាញ វាជាពេលវេលាដើម្បីនិយាយអំពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការជួសជុលវា។ ដូច្នេះ៖
- មិនដែលប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងនរណាម្នាក់ឡើយ។កន្សោម "សេចក្តីពិតត្រូវបានគេស្គាល់ដោយការប្រៀបធៀប" នៅក្នុងបរិបទនេះគឺមិនសមរម្យទាំងស្រុង។ ការពិតគឺថា មនុស្សដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ ឃើញតែចំណុចខ្វះខាតរបស់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ ទើបធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
- ធ្វើឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន។ព្យាយាមកុំអស់សង្ឃឹម សង្ឃឹមលើអ្វីដែលល្អបំផុត ហើយសម្លឹងមើលទៅអនាគតដោយក្តីសង្ឃឹម ជឿខ្ញុំ នេះនឹងជួយអ្នកបានច្រើន។ ញញឹមទៅកាន់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ - នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តនិងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃជឿជាក់លើកម្លាំងរបស់អ្នក។
- ការទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើន។កុំខកខានឱកាសដើម្បីជជែកជាមួយមិត្តរួមការងារចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់សម្រាកជាមួយមិត្តភក្តិហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃបានប្រសើរឡើងហើយអ្នកបានក្លាយជា;
- ប្រកួតប្រជែង។កុំភ័យខ្លាចនៃការប្រកួតប្រជែង, សាកល្បងដៃរបស់អ្នកនិងកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងបន្ទាប់ពីការលើកដំបូងសូម្បីតែការទទួលជ័យជម្នះតូចមួយ;
- ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងពិតប្រាកដ។ខ្ញុំណែនាំអ្នកអាន MirSovetov ឱ្យធ្វើអ្វីដែលថ្មី បង្កើត ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍. អារម្មណ៍ សារៈសំខាន់ខ្លួនឯងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង ហើយល្បែងកម្សាន្តដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមិនអាចបំភ្លេចបាន។ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន;
- ចូលរួមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត។ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យសាមញ្ញបំផុតនិង វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព. យកពីរ បន្ទះថ្មស្អាតក្រដាស។ សរសេរចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកនៅលើមួយ និងចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នកនៅលើផ្សេងទៀត។ ហែកសន្លឹកទីមួយ ហើយបោះវាចោល ហើយរក្សាទុកទីពីរ ហើយអានវាម្ដងម្កាល វានឹងបង្កើនការយល់ចិត្តរបស់អ្នក
- និងចុងក្រោយបំផុត ដំបូន្មានសំខាន់- ជឿលើខ្លួនអ្នក!
ភាពអន់ខ្សោយ គឺជាស្ថានភាពមួយ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនូវភាពគ្មានប្រយោជន៍របស់ខ្លួនយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ វាហាក់ដូចជាគាត់ថាគាត់មានកំហុស ហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាយល់អំពីរឿងនេះយ៉ាងច្បាស់។ ប្រៀបដូចជាផលិតផលស្អុយដែលគ្មានអ្នកណាត្រូវការ ហើយដេកលើធ្នើរ ព្រោះគួរឲ្យអាណិតដែលបោះវាចោល។ ភាពស្មុគស្មាញ អន់ខ្សោយ ច្រើនតែជាមូលហេតុនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់មនុស្ស គឺជាប្រភេទនៃការបង្ហាញការលួងលោមផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងករណីនៅពេលដែលតម្លៃខ្លួនឯងត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានយ៉ាងខ្លាំងនោះ ភាពអន់ថយមួយកើតឡើង។
រដ្ឋនេះគឺជាលទ្ធផលនៃការរួមបញ្ចូលគ្នានៃគំនិតជាមួយនឹងអត្ថន័យអវិជ្ជមានអំពីភាពអន់ខ្សោយរបស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត នៅក្នុងការប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃ។ ការបង្កើតស្មុគស្មាញស្ថិតនៅក្នុង កុមារភាពហើយវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំមិនត្រឹមត្រូវមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ នៅពេលដែលអាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយមានកំហុស ហើយនាំមកនូវការបរាជ័យជាច្រើន។ ដំណើរការនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅទីបំផុតនៅពេលដែលកុមារឈានដល់ វ័យជំទង់ហើយក្លាយជាទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយា។
ប៉ុន្តែតើស្មុគស្មាញមានន័យដូចម្តេច? អ្នកចិត្តសាស្រ្តមានន័យបែបនេះ បន្ទាត់ទាំងមូលគំនិតរបស់បុគ្គលម្នាក់អំពីខ្លួនគាត់។ ពួកវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសមាគម និងអារម្មណ៍ជាក់លាក់ ដែលត្រូវបានបង្រួបបង្រួមដោយឥទ្ធិពលតែមួយ។
តើភាពអន់ថយបង្ហាញខ្លួនដោយរបៀបណា?
ដើម្បីតបស្នងចំពោះភាពអន់ខ្សោយរបស់គាត់ មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមពូកែជាងអ្នកដ៏ទៃ ហើយព្យាយាមផ្តោតលើសកម្មភាពរបស់គាត់ឱ្យបានច្បាស់លាស់លើពេលវេលាទាំងនោះដែលបង្ហាញពីឧត្តមភាពរបស់គាត់ជាងអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកវិភាគសកម្មភាពរបស់មនុស្សបែបនេះ វាច្បាស់ថាពួកគេមានភាពអសន្តិសុខខ្លាំង មានភាពងាយរងគ្រោះខ្លាំងពេក និងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។ បុគ្គលដែលមានស្មុគ្រស្មាញអន់ជាងនេះ មានទំនោរកត់សម្គាល់ការសើចចំអក និងការសើចចំអកនៅក្នុងអាសយដ្ឋានរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែតាមពិតមិនមានអ្វីដូចនោះទេ។ ពួកគេបង្ហាញការសង្ស័យហួសហេតុ និងការអាក់អន់ចិត្តដោយហេតុផលណាមួយ។
ប្រសិនបើយើងពិចារណាពីមូលហេតុនៃភាពអន់ថយនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត នោះអារម្មណ៍សំខាន់ដែលស្មុគស្មាញនោះអាចចាត់ទុកថាជាភាពភ័យខ្លាច។ អារម្មណ៍នេះគឺលេចធ្លោ ជីវិតមនុស្ស. ជាឧទាហរណ៍ ទារកដែលស្រេកឃ្លានគិតថាគាត់នឹងស្លាប់ដោយសារភាពអត់ឃ្លាន ហើយគាត់ត្រូវបានជំរុញដោយការភ័យខ្លាច។ ដូច្នេះហើយគាត់ស្រែកយំដោយព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់។
ក្រោយមក ពេលកូនធំឡើង មានស្ថានភាពជាច្រើនក្នុងជីវិត ពេលគាត់គ្មានទីពឹង មានការខកចិត្តក្នុង កងកម្លាំងរបស់ខ្លួន។. ដូច្នេះហើយបានជាគាត់បង្កើតគំនិតខ្លួនឯងថាជាមនុស្សមានបញ្ហា។ ប្រសិនបើបន្ថែមលើអ្វីៗទាំងអស់នេះ មានការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាមាតាបិតាសមស្រប នោះនៅទីបញ្ចប់ ភាពអន់ខ្សោយក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ ហើយនៅក្នុង ភាពពេញវ័យតែងតែលងមនុស្សម្នាក់។
តើអាចកម្ចាត់ភាពអន់ថយបានទេ?
ភាពប្លែកនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តនេះគឺថា ភាពអន់ខ្សោយអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងមនុស្សជាច្រើន។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ វាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងករណីនីមួយៗតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា និងមានហេតុផលពិសេសរបស់វា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីមួយដែលអាចជួយផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកត្រូវយកអារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយរបស់ខ្លួនឯងជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្វីមួយត្រូវកែតម្រូវ។ យ៉ាងណាមិញវាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការធ្វើការលើរូបរាងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែរៀនគោរពខ្លួនឯង ដើម្បីអបអរភាពជោគជ័យ និងការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា មនុស្សម្នាក់ៗអាចមានខ្សែជីវិតពណ៌ស ឬខ្មៅ។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សគ្រប់រូបមានភាពមិនច្បាស់លាស់ និងការភ័យខ្លាចចំពោះស្ថានភាព ហើយនេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរៀនពីរបៀបប្រើអារម្មណ៍អន់ជាងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភបំផុត។
