៖ ពេលវេលាអាន៖
ជំហានបួនដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងការបាត់បង់។
“នៅពេលដែលឪពុកម្តាយបាត់បង់កូនប្រុស ឬកូនស្រីដែលមិនទាន់ឈានដល់វ័យពេញវ័យ ឬ ប្តីប្រពន្ធដែលស្រឡាញ់បាត់បង់ប្រពន្ធ ឬប្រពន្ធ - ប្តីក្នុងជីវិត ទស្សនវិជ្ជា និងសាសនាទាំងអស់ក្នុងលោក ទោះសន្យាថាជាអមតៈ ឬអត់ ក៏មិនអាចបំបាត់នូវឥទ្ធិពលនៃសោកនាដកម្មដ៏ឃោរឃៅនេះមកលើមនុស្សជាទីស្រលាញ់បានដែរ…”។
Lamont Corliss
វាជាការលំបាកក្នុងការមិនយល់ស្របនឹងគំនិតរបស់ទស្សនវិទូដែលបានបង្ហាញនៅក្នុង epigraph ថាគ្មានអ្វីនឹងលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនៃសោកនាដកម្មដូចជាការបាត់បង់នោះទេ។ អ្នកជាទីស្រលាញ់. ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ដែលឆ្លងកាត់ការតក់ស្លុតខ្លាំងបែបនេះអាចជួយបាន។
អ្នកចិត្តសាស្រ្ត J. William Vorden បានកំណត់នូវកិច្ចការសំខាន់ៗចំនួនបួនដែលអ្នកកាន់ទុក្ខត្រូវតែបំពេញ ដើម្បីត្រលប់ទៅជីវិតដ៏ពេញលេញវិញ៖
- ទទួលស្គាល់ការបាត់បង់
- ជួបប្រទះការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់
- រៀបចំជីវិត និងបរិស្ថានឡើងវិញ
- កសាងទំនាក់ទំនងថ្មីជាមួយអ្នកស្លាប់ហើយបន្តរស់នៅ
ផ្ទុយពីដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកដែលត្រូវបានកំណត់ពីមុន ការបង្កើតកិច្ចការទាំងនេះសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើសកម្ម និងការទទួលខុសត្រូវ ជាជាងតួនាទីអកម្ម និងគ្មានជំនួយរបស់អ្នកកាន់ទុក្ខ។ ទុក្ខព្រួយមិនមែនជារឿងដែលកើតឡើងចំពោះយើងដោយខ្លួនវាទេ គឺផ្លាស់ប្តូរដំណាក់កាលរបស់វា។ យើងមានទម្លាប់ក្នុងការចាត់ទុកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានថាជា ballast មិនចាំបាច់ ដែលចាំបាច់ត្រូវបោះចោលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់គឺជាផ្នែកចាំបាច់នៃការធ្វើដំណើរដែលនាំទៅដល់ការទទួលយក។ ហើយនេះគឺជាដំបូងនៃការទាំងអស់។ ការងារខាងក្នុងសោកសៅបំផុត។
នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកកាន់ទុក្ខគួរស៊ូទ្រាំនឹងការបាត់បង់នោះទេ ដោយពឹងផ្អែកតែលើកម្លាំងរបស់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ វត្តមានរបស់មនុស្សដែលត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីគាំទ្រដល់ការសោកសៅ និងចែករំលែកទុក្ខសោករបស់គាត់ ក៏ដូចជាជំនួយរបស់គាត់ទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃក្នុងភាពសោកសៅរបស់ពួកគេ ធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍នៃការបាត់បង់យ៉ាងខ្លាំង។
1. ទទួលយកការបាត់បង់
តើអ្នកយល់យ៉ាងណាចំពោះការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់? ដើម្បីទប់ទល់នឹងការបាត់បង់ អ្នកត្រូវទទួលស្គាល់ថាវាបានកើតឡើង។ ដំបូងមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកស្លាប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ - "ឃើញ" គាត់ក្នុងចំណោមមនុស្សនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សដោយមេកានិចព្យាយាមឆ្លងកាត់គាត់ទិញផលិតផលដែលគាត់ចូលចិត្តនៅក្នុងផ្សារទំនើប ...
នៅក្នុងសេណារីយ៉ូធម្មតា អាកប្បកិរិយានេះត្រូវបានជំនួសដោយធម្មជាតិដោយសកម្មភាពដែលបដិសេធការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឆ្ងាយជាមួយអ្នកស្លាប់។ បុគ្គលដែលប្រព្រឹត្តអំពើស្រដៀងនឹងអ្វីដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើជាធម្មតាឈប់ ហើយគិតថា៖ «ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើបែបនេះ ព្រោះគេលែងមានទៀតហើយ»។
ចំពោះភាពចម្លែកទាំងអស់ អាកប្បកិរិយានេះគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីការបាត់បង់។ ប្រសិនបើក្តីសង្ឃឹមមិនសមហេតុផលសម្រាប់ការវិលត្រឡប់មកវិញនៃអ្នកស្លាប់មានស្ថេរភាព នេះគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាខ្លួនគាត់មិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខសោកបានទេ។
ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីដោះស្រាយការខាតបង់។
2. ជួបប្រទះការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលយកការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់? វាចាំបាច់ក្នុងការឆ្លងកាត់អារម្មណ៍លំបាកដើម្បីកុំឱ្យបន្ទុកនេះឆ្លងកាត់ជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនជួបប្រទះការឈឺចាប់ភ្លាមៗទេនោះ ការត្រលប់ទៅបទពិសោធន៍ទាំងនេះនឹងកាន់តែពិបាក និងឈឺចាប់។ បទពិសោធន៍យឺតយ៉ាវកាន់តែស្មុគស្មាញដោយការពិតដែលថានៅពេលក្រោយវានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានទុក្ខព្រួយក្នុងការទទួលបានការអាណិតអាសូរនិងការគាំទ្រពីអ្នកដទៃដែលគាត់អាចពឹងផ្អែកលើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបាត់បង់។
ពេលខ្លះ ទោះបីជាមានការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានក៏ដោយ ក៏អ្នកកាន់ទុក្ខនៅជាប់នឹងពួកគេ (ច្រើនតែដោយមិនដឹងខ្លួន) ដូចជាទំនាក់ទំនងចុងក្រោយជាមួយអ្នកស្លាប់ និងឱកាសដើម្បីបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់របស់គាត់ចំពោះគាត់។ តក្កវិជ្ជាដែលបំភ្លៃនេះ ធ្វើការនៅទីនេះ៖ ឈប់ទុក្ខ មានន័យថា ផ្សះផ្សា ផ្សះផ្សា មានន័យថា បំភ្លេចចោល មានន័យថា ក្បត់។ ការយល់ដឹងមិនសមហេតុផលនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកស្លាប់មិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ទទួលយកការបាត់បង់នោះទេ។
ការអនុវត្តភារកិច្ចនេះជារឿយៗត្រូវបានរារាំងដោយប្រតិកម្មរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹង អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិង ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកដែលកំពុងសោកសៅអាចជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹង ដែលពួកគេព្យាយាមកាត់បន្ថយដោយការផ្តល់ជំនួយមិនត្រឹមត្រូវជានិច្ច៖
- ប្ដូរការយកចិត្តទុកដាក់ ("រួមគ្នាគិតអំពីកូន" "អ្នកត្រូវតែមើលថែម្តាយរបស់អ្នក")
- ពួកគេព្យាយាមគ្រប់គ្រងការសោកសៅភ្លាមៗជាមួយនឹងអ្វីមួយ ដើម្បីបំបែរអារម្មណ៍ពួកគេពីការព្រួយបារម្ភរបស់ពួកគេ។
- ពួកគេហាមនិយាយអំពីអ្នកស្លាប់ ("កុំរំខានគាត់ គាត់នៅស្ថានសួគ៌រួចហើយ")
- វាយតំលៃភាពពិសេសនៃអ្វីដែលបានកើតឡើង ("យើងទាំងអស់គ្នានឹងនៅទីនោះ" "អ្នកមិនមែនជាអ្នកទីមួយ ហើយអ្នកមិនមែនជាអ្នកចុងក្រោយ")
ទុកឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងការបាត់បង់ឱ្យទឹកភ្នែកហូរ។ ជៀសវាងមនុស្សដែលជ្រៀតជ្រែកជាមួយបទពិសោធន៍នៃការបាត់បង់របស់អ្នក។
3. រៀបចំជីវិត និងបរិស្ថានឡើងវិញ
រួមគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់បាត់បង់អ្វីមួយ វិធីនៃជីវិត. អ្នកស្លាប់បានទទួលភារកិច្ចជួយក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរំពឹងទុក ឥរិយាបថជាក់លាក់ពីពួកយើង។ ជីវិតត្រូវតែកសាងឡើងវិញ ដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោង។ សម្រាប់រឿងនេះ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានទុក្ខត្រូវរៀនធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្លាប់បានធ្វើសម្រាប់គាត់ ទទួលជំនួយពីអ្នកដ៏ទៃ ហើយអាចបន្តការងាររបស់គាត់ប្រសិនបើគាត់ចូលចិត្ត។
តើអ្នកដោះស្រាយយ៉ាងណាចំពោះការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាល? ប្រសិនបើអ្នកស្លាប់បានធ្វើកិច្ចការផ្ទះទាំងអស់ជ្រើសរើស ជម្រើសល្អបំផុត- ជួលមនុស្សឱ្យសម្អាត ឬរៀនសកម្មភាពសាមញ្ញបំផុតដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកបានបាត់បង់ប្តីឬប្រពន្ធ និងម្តាយរបស់កូនអ្នក កាន់កាប់អង្គការនៃជីវិតគ្រួសារដែលមានផាសុកភាព សុំសាច់ញាតិឱ្យជួយ ឬជួលមេដោះ។ ដូចគ្នាដែរ ម្តាយក្នុងករណីបាត់បង់ប្តី ឬប្រពន្ធ អាចរៀនបើកបរ និងជំនួសប្តីនៅពីក្រោយកង់ ដើម្បីយកកូនទៅសាលារៀន និងថ្នាក់រៀន។
វាអាចស្តាប់ទៅដូចជាមិនសមរម្យ ប៉ុន្តែពេលខ្លះក៏មានការខកចិត្តចំពោះការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងស្រីម្នាក់ដែលពឹងលើម្ដាយរបស់នាងបាននិយាយថា «ម្ដាយខ្ញុំបានស្លាប់ ហើយខ្ញុំបានចាប់ផ្ដើមរស់នៅ។ នាងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យទេ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំអាចកសាងជីវិតបានតាមការចង់បាន។ ខ្ញុំចូលចិត្តវា"។ ទីបំផុតបុរសពេញវ័យចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់គាត់។ យល់ស្របថាមិនមែន "មនុស្សពេញវ័យ" ទាំងអស់អាចមានអំនួតតាមរយៈរឿងនេះទេ។
វាជាការល្អប្រសិនបើពេលវេលាទំនេរត្រូវបានកាន់កាប់ដោយអ្វីដែលពេញចិត្ត តម្រូវការពិតប្រាកដការសោកសៅ បំពេញជីវិតរបស់គាត់ដោយអំណរ និងអត្ថន័យ។ វាអាចជាចំណូលចិត្តថ្មី ឬបំភ្លេចចោល ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬមិត្តភ័ក្តិដែលបានផ្លាស់ទៅឆ្ងាយដោយសារការបាត់បង់ ស្វែងរកខ្លួនឯង និងទីកន្លែងក្នុងជីវិតថ្មី។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកសាងជីវិតរបស់អ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញតាមរបៀបមួយ ដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពទទេរដែលបានកើតឡើង។
4. កសាងទំនាក់ទំនងថ្មីជាមួយអ្នកស្លាប់ហើយបន្តរស់នៅ
អាកប្បកិរិយាថ្មីចំពោះអ្នកស្លាប់មិនបង្ហាញពីការភ្លេចភ្លាំងរបស់គាត់ទេ វាកំណត់កន្លែងសម្រាប់គាត់ ដោយទទួលយកកន្លែងដែលគាត់នឹងទុកកន្លែងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដទៃ។ នេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងឧទាហរណ៍នៃគំនិតរបស់ William Vorden ដែលពិពណ៌នាអំពីសំបុត្ររបស់ក្មេងស្រីម្នាក់ដែលបានបាត់បង់ឪពុករបស់នាងទៅម្តាយរបស់នាងពីមហាវិទ្យាល័យថា "មានអ្នកផ្សេងទៀតដែលត្រូវស្រឡាញ់។ វាមិនមានន័យថាខ្ញុំស្រឡាញ់ឪពុកខ្ញុំតិចទេ»។
ទំនាក់ទំនងចាស់អាចមានតម្លៃណាស់ ប៉ុន្តែពួកគេមិនគួរជ្រៀតជ្រែកជាមួយមនុស្សថ្មីទេ។ វិធីជួយរស់រានមានជីវិតពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់៖ បង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី - មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែដឹងថាការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិនផ្ទុយពីសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះបុរសឬស្ត្រីផ្សេងទៀតទេដែលអ្នកអាចគោរពដល់ការចងចាំរបស់មិត្តម្នាក់ប៉ុន្តែនៅ ពេលជាមួយគ្នាបង្កើតមិត្តជាមួយមនុស្សថ្មី។
ដោយឡែកពីគ្នាវាមានតម្លៃកំណត់ការស្លាប់របស់កុមារ។ ជារឿយៗឪពុកម្តាយមានការប្រញាប់ប្រញាល់ជាមួយការសម្រេចចិត្តផ្តល់កំណើតដល់កូនថ្មីដោយមិនមានពេលវេលាដើម្បីរស់រានមានជីវិតពេញលេញនិងទទួលយកការបាត់បង់អតីត។ ដំណោះស្រាយស្រដៀងគ្នាវាមិនមែនជាចលនាឆ្ពោះទៅរកជីវិតថ្មីច្រើនទេ ដែលជាការបដិសេធនៃភាពមិនអាចត្រឡប់វិញនៃការបាត់បង់ចាស់ (បញ្ហាដំបូងដែលមិនទាន់បានដោះស្រាយ)។ ពួកគេចង់សម្រាលកូនដែលស្លាប់ម្ដងទៀតដោយមិនដឹងខ្លួន ដើម្បីឲ្យអ្វីៗដូចដើមវិញ។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបានឆ្លងកាត់ការបាត់បង់ទាំងស្រុង កាន់ទុក្ខអ្នកស្លាប់និងកម្រិតខ្លួន អាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍ដល់ពេលស្លាប់គួរគិតរឿងកូនថ្មី។ បើមិនដូច្នោះទេ ឪពុកម្តាយនឹងមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដជាមួយគាត់បានទេ ហើយនឹងព្យាយាមលើគាត់ដោយមិនដឹងខ្លួននូវរូបភាពដ៏ល្អនៃអ្នកស្លាប់។ វាច្បាស់ណាស់ថាការប្រៀបធៀបនេះនឹងមិនមាននៅក្នុងការពេញចិត្តនៃការរស់នៅនោះទេ។
ការរស់រានមានជីវិតពីការបាត់បង់មិនមែនមានន័យថាបំភ្លេចអ្នកស្លាប់នោះទេ។
ពេលណាត្រូវសុំជំនួយ
ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងលើកិច្ចការណាមួយដែលបានពិពណ៌នា ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមកដោះស្រាយជាមួយនឹងការបាត់បង់ និងរៀន បទពិសោធន៍ថ្មី។, ការងារនៃទុក្ខព្រួយអាចទទួលបានតួអក្សរ pathological ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបែងចែក ការងារធម្មតា។ការសោកសៅពីការបង្ហាញនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្នែកព្យាបាល ដែលតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងជំនួយផ្លូវចិត្ត (ជាមធ្យម មនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកសោកសៅ 5 នាក់ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយវា) ។ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ នៅពេលដែលត្រូវការជំនួយ វាជាទម្លាប់ក្នុងការផ្តាច់ខ្លួនចេញ៖
- គំនិតឥតឈប់ឈរអំពីភាពអស់សង្ឃឹមនៃស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នភាពអស់សង្ឃឹម
- ការគិតមមៃអំពីការធ្វើអត្តឃាត ឬការស្លាប់
- ការបដិសេធ ឬការបង្ហាញខុសនៃការពិតនៃការបាត់បង់
- មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ឬយំខ្លាំងពេក
- រារាំង ប្រតិកម្មរាងកាយនិងចម្លើយ
- ការសម្រកទម្ងន់ខ្លាំង
- អសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តកិច្ចការផ្ទះជាមូលដ្ឋាន
ការឈឺចាប់នៃរោគសញ្ញាត្រូវបានកំណត់មិនច្រើនដោយខ្លឹមសាររបស់វាទេ ប៉ុន្តែដោយរយៈពេល ភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងផលវិបាក៖ តើវារំខានដល់ជីវិតមនុស្ស និងរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺរួមគ្នាប៉ុន្មាន។ ដូច្នេះ ជួនកាលវាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមិនមែនជាអ្នកឯកទេសក្នុងការបែងចែកភាពទុក្ខព្រួយធម្មតាពីទម្រង់រោគសាស្ត្ររបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ សូមកុំពន្យារពេលទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។
ចងចាំ
- ការស៊ូទ្រាំនឹងការបាត់បង់ត្រូវការពេលវេលា។
- ទុកឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងការបាត់បង់ កុំព្យាយាមសង្កត់សង្កិនវា។ សូមឱ្យទឹកភ្នែករបស់អ្នកហូរ។ ព្យាយាមដឹងពីអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកទាំងអស់ ហើយចែករំលែកវាទៅកាន់អ្នកដែលអាណិតអ្នក។
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកសាងជីវិតរបស់អ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញតាមរបៀបមួយ ដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពទទេរដែលបានកើតឡើង។
- ការទទួលយកការបាត់បង់ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីមិនមែនជាការក្បត់ទេ។ ប៉ុន្តែការបដិសេធមិនបន្តរស់នៅ និងស្រឡាញ់ ផ្ទុយទៅវិញអាចចាត់ទុកថាជាការក្បត់ខ្លួនឯង ដែលស្ទើរតែមិនទទួលបានការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលបានស្លាប់ទៅហើយនោះ។
- មានតែបទពិសោធន៍ពេញលេញនៃការបាត់បង់កូនទេដែលអាចបង្កើតដីមានជីជាតិសម្រាប់កំណើតថ្មី។
- អ្នកអាចបន្តទៅមុខទៀត។ ទោះបីជាអ្នកមិនយល់ស្របនឹងវាឥឡូវនេះអ្នកនៅតែមានសមត្ថភាព។ អ្នកនឹងមិននៅដដែល ប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្តរស់នៅ ហើយថែមទាំងមានសុភមង្គលទៀតផង។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នោះ។ កងកម្លាំងរបស់ខ្លួន។ហើយការគាំទ្ររបស់អ្នកដទៃគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ កុំឈប់ទៅជួបអ្នកឯកទេស។
គ្មានយោបល់
ស្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យនៃប្រជាជន។ ពីជំងឺ, ពីអាយុចាស់, ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនត្រឹមត្រូវនិងការព្យាបាលមិនត្រឹមត្រូវ, ពីការសម្រាលកូន, ពីឧបទ្ទវហេតុ (ធ្លាក់យន្តហោះ, គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ជាដើម) តាមរយៈភាពល្ងង់ខ្លៅនិងការធ្វេសប្រហែស។ មានកត្តាជាច្រើន។ យើងស្តាប់របាយការណ៍តាមវិទ្យុ មើលព័ត៌មានហើយមិននឹកស្មានថាប៉ុន្មាននាទីមុននេះ ដកដង្ហើមញញឹម… ទាល់តែប៉ះយើងផ្ទាល់។
ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ គឺជាទុក្ខសោកដ៏ក្រៀមក្រំ ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអាចរស់បានរាប់ឆ្នាំ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងព្យាយាមស្វែងយល់ថា តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះសាច់ញាតិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលនៅសេសសល់នៅលើផែនដីនេះ និងរបៀបរស់រានមានជីវិតពីការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
ពេលមនុស្សស្លាប់ទៅ វាលែងជាបញ្ហាទៀតហើយ៖ មនុស្សឈឺយូរក៏ទទួលបានការសង្គ្រោះពីទុក្ខលំបាកខាងផ្លូវកាយ បុរសចំណាស់បំពេញរបស់គាត់។ ផ្លូវជីវិត. ជាមួយនឹងនេះ យើងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីផ្សះផ្សានិងធានាខ្លួនយើងឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែបើក្មេងឬក្មេងដែលនៅរស់ ហើយស្លាប់ទៅ យើងមិនទាន់ហ៊ានឲ្យគាត់ទៅទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះយើងចាប់ផ្តើមឆ្លងកាត់ 7 ដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយ។ ប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយអាន៖ «វេទនាណាស់ដែលអាចដើរជុំវិញ ខ្ពស់ពេកអាចលោតបាន ហើយជ្រៅពេកមិនអាចវារទៅក្រោមបាន។ អ្នកអាចឆ្លងកាត់ភ្នំបានតែប៉ុណ្ណោះ…»។
ពិចារណាដំណាក់កាលទាំង 7 ។ ពួកគេស្គាល់អ្នកដែលបានជួបប្រទះការស្លាប់របស់សាច់ញាតិរួចហើយ។ ហើយអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ពួកគេតាមមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។ ប្រហែលជាមិនមែននៅក្នុងលំដាប់ដែលត្រូវបានបង្ហាញខាងក្រោមទេ ប្រហែលជារយៈពេលខ្លះនឹងនៅជាមួយមនុស្សម្នាក់សម្រាប់ យូរឆ្នាំ. ប៉ុន្តែនេះ, ដោយគ្មានការដែលផ្លូវចិត្តគ្រាន់តែមិនអាចដោះស្រាយបាន។
ដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកនិងទុក្ខព្រួយបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
ការបដិសេធ
វាកើតឡើងនៅដើមដំបូងជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ “នេះមិនអាចទេ! នេះជារឿងអាស្រូវខ្លះ! វាមិនគួរដូចនេះទេ!” - មនុស្សមិនជឿលើរឿងនេះទេ។ ស្លាប់មួយរំពេច, មិនចង់ទទួលយក។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ទាំងភាពស្រពិចស្រពិល និងការស្រឡាំងកាំងអាចកើតឡើង ឬផ្ទុយទៅវិញ - សកម្មភាព។ សាច់ញាតិមិនទាន់ដឹងថាមានអ្វីកើតឡើង មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនទទួលយកការពិត។ ហើយប្រតិកម្មនេះគឺជាប្រភេទនៃការការពារខ្លួន។ តាមក្បួនមួយរយៈពេលនេះមិនមានរយៈពេលយូរទេ។
ការអាក់អន់ចិត្តនិងកំហឹង
កើតឡើងចំពោះមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់។ អារម្មណ៍នៃភាពអយុត្តិធម៌។ ការយល់ដឹងថាមនុស្សយើងពិតជាគ្មានអំណាច និងមិនអាចប្រឆាំងនឹងធម្មជាតិតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ ហើយឥឡូវនេះ អ្នកនឹងមិនធ្វើអ្វីឡើយ ព្រោះគ្មានអ្នកណាអាចប្រោសមនុស្សស្លាប់ឲ្យរស់ឡើងវិញបានឡើយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកអាចទៅហាងលក់សត្វចិញ្ចឹម ហើយយកកូនឆ្មា នោះហាងជាមួយជីដូន មិត្តភ័ក្តិ និងអ្វីៗផ្សេងទៀតគឺមិនមានទេ។ នេះគឺមិនសមហេតុផល។
កំហុស
ដំណាក់កាលដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងការជីកខ្លួនឯងការវិភាគទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកស្លាប់។ ប្រហែលជាកន្លែងណាដែលគាត់ឈ្លើយ ឬខុស កន្លែងណាដែលគាត់អាចធ្វើបាន។ ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតផ្តល់ឱ្យ។ ឬប្រហែលជាគាត់អាចជួយបានហើយមិនជួយ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថា អ្នកមិនជឿជាញឹកញាប់ត្រូវស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនេះ។ មនុស្សដែលមានជំនឿបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីប្រគល់អ្វីៗទាំងអស់ទៅក្នុងដៃនៃអ្នកបង្កើត ដើម្បីបំពេញតាមអ្វីដែលបានកើតឡើង។ យ៉ាងណាមិញ ស្ថានសួគ៌បាននាំមនុស្សម្នាក់ទៅកាន់ទីនោះ។ ពេលវេលាត្រឹមត្រូវ. ដំបូងបង្អស់សម្រាប់បុគ្គលនេះ។ មនុស្សដែលមានជំនឿនឹងមិនគិតអំពីខ្លួនគាត់ទេហើយតើវាពិបាកប៉ុណ្ណាសម្រាប់គាត់ឥឡូវនេះនៅលើផែនដី - គាត់នឹងគិតអំពីព្រលឹងនៃអ្នកស្លាប់។ ដើម្បីឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ហើយនឹងប្រឹងប្រែងធ្វើដូច្នេះ។ អ្នកជឿប្រាកដជាមានជីវិតបន្ទាប់ពីការស្លាប់ ហើយយើងទាំងអស់គ្នានឹងជួបគ្នានៅពេលក្រោយ។
អ្នកមិនជឿអាចធ្លាក់ទឹកចិត្ត មានភាពសោកសៅ និងទុក្ខព្រួយឥតឈប់ឈរ យំ កោសជញ្ជាំង ស្រែក ដកខ្លួនចេញ សូម្បីតែញៀនគ្រឿងស្រវឹង។ វានៅបន្តបន្ទាប់និង រយៈពេលវែងពីដែលវាពិបាកក្នុងការចេញប៉ុន្តែពិតប្រាកដ។ រឿងចំបងគឺត្រូវមានការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់នៅក្បែរនោះ។
ការយល់ដឹង និងការទទួលយក
ទោះបីជាវាលំបាកយ៉ាងណាដើម្បីរួចផុតពីការបាត់បង់ ប៉ុន្តែពេលវេលាជាសះស្បើយ។ មិនមែនភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែការដឹងកើតឡើងថា មនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិនអាចត្រឡប់មកវិញបានទេ។ បន្តិចម្ដងៗ កំហឹងប្រឆាំងនឹងភាវៈរស់ទាំងអស់ក៏កន្លងផុតទៅ ច្រើនតែច្រើនតែកើតចេញពីភាពងាប់លិង្គ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏បាត់ទៅវិញ។ សម្លៀកបំពាក់កាន់ទុក្ខត្រូវបានដកចេញ។ ហើយមានការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងដើម្បីមើលពិភពលោកតាមរយៈភ្នែកដោយគ្មានទឹកភ្នែក។
ការកើតជាថ្មី
វាលំបាក ឈឺចាប់ ពិបាករស់នៅដោយគ្មានម្តាយ ឪពុក ប្តី កូន ឬជីដូន។ ប៉ុន្តែប្រហែលជា។ ហើយសំខាន់បំផុត - វាចាំបាច់។ យ៉ាងណាមិញ ជីវិតរបស់មនុស្សដែលនៅសេសសល់នៅលើផែនដីនៅតែបន្ត។ នាងនឹងខុសគ្នាប៉ុន្តែនាងនឹង។ ហើយអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបរស់នៅ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅដំណាក់កាលនេះ មនុស្សម្នាក់រៀនរស់នៅតាមរបៀបថ្មី គិតច្រើន ស្ងប់ស្ងាត់ជាង។ ម្យ៉ាងទៀត គាត់ប្រមូលកម្លាំង បើកខ្លួនទៅកាន់ពិភពលោក ហើយមិនមានជាមួយនឹងតម្រូវការមូលដ្ឋានទេ។
ជីវិតថ្មី
នេះគឺជារយៈពេលចុងក្រោយ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទាំងអស់ដែលបានពិភាក្សាខាងលើគាត់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ជីវិតថ្មី។ មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងអាចរស់នៅជាមួយការរំលឹកអតីតកាលជារៀងរហូតនោះទេ ដូច្នេះហើយការផ្លាស់ប្តូរការងារជាច្រើន ធ្វើការជួសជុលក្នុងអាផាតមិន ដកចេញនូវអ្វីដែលរំលឹកដល់សាច់ញាតិដែលបានស្លាប់ទៅហើយ ថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងរស់នៅទៀតផង។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីកុំឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត។
វិធីដោះស្រាយទុក្ខសោកនៃការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
កុំនៅម្នាក់ឯង
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺកុំដកខ្លួនចេញហើយព្យាយាមមិនធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឃ្លាតឆ្ងាយ។ អ្នកមិនចាំបាច់មានទុក្ខព្រួយទេ។ កុំបោះបង់ការគាំទ្រ។ អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សទាំងនោះនៅក្បែរអ្នក ដែលនឹងយល់ពីពេលដែលវាមានតម្លៃផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយ ហើយនៅពេលដែលវាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យនៅទីនោះ ហើយហៅអ្នកតាមឈ្មោះ ទាញអ្នកចេញពីភាពព្រងើយកន្តើយ និងភាពងឿងឆ្ងល់។
ទាក់ទងអ្នកឯកទេស
ប្រសិនបើមិនអាចទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍បានទេ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាការបាក់ទឹកចិត្តបានអូសបន្លាយ អ្នកឃើញមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលបានស្លាប់នៅចំពោះមុខអ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ អ្នកលឺសំលេងរបស់គាត់ ហើយរង់ចាំការហៅទៅកាន់ ទូរស័ព្ទចល័តហើយលក្ខខណ្ឌនេះកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកឆ្កួត - ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ មិនថាជាអ្នកចិត្តសាស្ត្រ ឬជាសង្ឃទេ (អាស្រ័យលើសាសនា)។
កុំទុកការឈឺចាប់នៅខាងក្នុង
អ្នកត្រូវយំ - យំអ្នកត្រូវស្រែក - ស្រែក។ ព្យាយាមរកផ្លូវចេញពីអារម្មណ៍ក្នុងការច្នៃប្រឌិត។ គំនូរ, ការផ្ទៀងផ្ទាត់, ការសរសេរតន្ត្រី។ ទាំងអស់នេះរំខាន និងជួយទប់ទល់នឹងបន្ទុកដ៏ធ្ងន់លើបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីចង់និយាយទៅកាន់សាច់ញាតិរបស់អ្នកដែលបានស្លាប់ សូមសរសេរសំបុត្រទៅគាត់។ មួយនៃ ល្បិចផ្លូវចិត្ត. បន្ទាប់ពីសរសេរសំបុត្រនោះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ វានឹងកាន់តែងាយស្រួល។
និយាយ
ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ សាច់ញាតិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់អំពីអ្នកស្លាប់។ ប្រសិនបើពួកគេត្រៀមខ្លួនស្តាប់អ្នក ពិតណាស់។ ចូលរួមរំលែកទុក្ខជាមួយនរណាម្នាក់។ យ៉ាងណាមិញ ទុក្ខសោកដែលបានចែករំលែក គឺជាទុក្ខព្រួយពាក់កណ្តាលរួចទៅហើយ។
កុំប្រញាប់
កុំកំណត់ព្រំដែនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ទុក្ខវេទនានឹងមិនរលត់ទៅនៅថ្ងៃសែសិបទេ។ វាមិនអាចទៅរួចទេ។ ការឈឺចាប់អាចរិលប៉ុន្តែវានៅតែរំលឹកខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ទុក្ខព្រួយ - បាតុភូតធម្មតា។កុំបន្ទោសខ្លួនឯងអី ស្រាប់តែមានដុំពកឡើងដល់បំពង់ក ហើយទឹកភ្នែកស្រក់មកខ្លួនឯង។
កុំស្វែងរកការលួងលោមក្នុងទម្លាប់អាក្រក់
ទាំងជាតិអាល់កុលឬការជក់បារីនៃល្បាយផ្សេងៗនឹងជួយ។ មានតែសុខភាពនឹងរង្គោះរង្គើ។ គិតអំពីសាច់ញាតិរបស់អ្នក។ វាពិបាកសម្រាប់ពួកគេផងដែរ។ ប្រសើរជាងជួយពួកគេ។ ព្យាយាមជួយសង្គ្រោះខ្លួនឯង។
កុំអាត្មានិយម
យ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សនោះលែងមានទៀតហើយ។ ជាទូទៅ យើងធ្លាក់ទឹកចិត្ដ ព្រោះវាអាក្រក់សម្រាប់យើងនៅទីនេះ។ មានមនុស្សនៅក្បែរដែលត្រូវការការចូលរួមរបស់អ្នកជាពិសេស។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបានផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ សេចក្តីស្រឡាញ់ ភាពកក់ក្តៅដល់អ្នកស្លាប់ទេ អ្នកតែងតែអាចជួយអ្នកដែលត្រូវការជំនួយ។ អ្នកត្រូវដឹងថា អ្នកពិតជាអាចជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកបាន លុះត្រាតែការចងចាំ និងការអធិស្ឋានដ៏ល្អ (អនុវត្តចំពោះអ្នកជឿ)។ ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវការដោយមនុស្សរស់នៅ។
កុំខ្លាចភ្លេច
ប្រសិនបើមួយរយៈក្រោយមក អ្នកចាប់ផ្តើមសើចដោយនឹកឃើញដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលបានស្លាប់ទៅហើយនោះ កុំខ្លាចរឿងនេះអី។ យ៉ាងណាមិញ គាត់បានរស់នៅជាមួយអ្នក ហើយមានពេលដ៏រីករាយ និងសប្បុរសជាច្រើន។ ជាការល្អដែលការចងចាំរបស់គាត់ធ្វើឱ្យអ្នកញញឹម។ ទទួលយកការបាត់បង់បន្តិចម្តងៗ ហើយបង្កើតជីវិតថ្មីដោយគ្មានវាមិនមែនជាការក្បត់នោះទេ។ អ្នកទើបតែរៀនរស់។ បានជាសះស្បើយ។ នេះមិនត្រឹមតែធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងត្រឹមត្រូវទៀតផង។
មនុស្សស្លាប់តែងតែនៅជាមួយយើង ព្រលឹងមិនរលាយក្នុងអាកាសទេ។ វាពិបាកក្នុងការយល់ពីគំនិតនេះ ប៉ុន្តែវាអាចនៅជាប់ក្នុងខ្លួន ពេលវេលាលំបាក. រាងកាយគ្រាន់តែជាសំបកបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ វាពិបាកក្នុងការដឹងថាអ្នកនឹងលែងឮសំឡេងជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក អ្នកនឹងមិនឱបស្មាដើមរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការយកឈ្នះអារម្មណ៍នេះ និងជួយដល់ព្រលឹងនៃអ្នកស្លាប់។ រូបកាយនឹងលែងងើបឡើងទៀតហើយ ប៉ុន្តែព្រលឹងត្រូវការ។ គេថាពេលមនុស្សស្លាប់យល់សប្តិ គាត់សុំអធិដ្ឋាន។ ទោះបីជាអ្នកមិនជឿក៏ដោយ ចូរទៅព្រះវិហារ ដាក់ទៀននៅលើជើងចង្កៀងការ៉េនៅជិតឈើឆ្កាងធំ ដាក់ក្រដាសប្រាក់ នាំយកនំបុ័ង ឬធញ្ញជាតិទៅតុបុណ្យសព។ អ្នកប្រហែលជាមិនជឿលើភាពអាថ៌កំបាំងទាំងអស់នេះទេ ប៉ុន្តែភ្លាមៗ។ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់ថា សូម្បីតែឥឡូវនេះ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិននៅទីនោះ អ្នកអាចជួយគាត់បាន។
ការស្លាប់របស់មនុស្សម្នាក់បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្លាំងនៅក្នុងព្រលឹងនៃសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិរបស់គាត់។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងបទពិសោធន៍ ដោយសារតែជីវិតបាត់បង់ពណ៌អស់រយៈពេលយូរ។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ របៀបស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ដែលមិនអាចកែប្រែបាន និងការចង់បានដ៏លើសលប់សម្រាប់អ្នកដែលបានចាកចេញ។ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នឹងតែងតែមិននឹកស្មានដល់ ទោះបីជា ព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មមានតម្រូវការជាមុនទាំងអស់ ពីព្រោះយើងទាំងអស់គ្នាមានទំនោរសង្ឃឹមសម្រាប់អ្វីដែលល្អបំផុតរហូតដល់ចុងក្រោយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការស្លាប់របស់សាច់ញាតិហើយវាមិនមានបញ្ហាថាតើមនុស្សម្នាក់បានស្លាប់ភ្លាមៗឬដោយសារជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទេ - សាច់ញាតិរបស់អ្នកស្លាប់នឹងត្រូវជួបប្រទះទុក្ខសោកនិងការឈឺចាប់ទាំងស្រុងពីការបាត់បង់។
ទោះបីជាការពិតដែលថាសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺជាទុក្ខព្រួយក៏ដោយក៏មនុស្សគ្រប់គ្នាជួបប្រទះនឹងការស្លាប់របស់ម្តាយកូនប្តីប្រពន្ធសាច់ញាតិឬមិត្តភក្តិតាមរបៀបរបស់ពួកគេ។ មិនខ្មាសគេដោយទឹកភ្នែកនិងយំ, introverts មានទំនោរដើម្បីទប់អារម្មណ៍, មនុស្សប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពពួកគេនឹងសម្រេចបានភ្លាមៗជាមួយនឹងការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ហើយ "អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅ" ហើយមនោសញ្ចេតនាអាចប្រាថ្នាចង់បានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលបានចាកចេញអស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍។ ប៉ុន្តែមានដំណាក់កាលជាច្រើននៃទុក្ខសោក ដែលមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវឆ្លងកាត់ដោយជៀសមិនរួច។ ការដឹងពីលក្ខណៈពិសេសនៃដំណាក់កាលនីមួយៗនៃដំណាក់កាលទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងវិធីជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់។
តើមនុស្សដោះស្រាយទុក្ខព្រួយដោយរបៀបណា
អ្នកចិត្តសាស្រ្តបែងចែកដំណាក់កាលសំខាន់ៗចំនួន 4 នៃទុក្ខសោក ដែលតាមរយៈនោះ មនុស្សគ្រប់រូបដែលបានទទួលរងនូវការបាត់បង់ឬការតក់ស្លុតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតឆ្លងកាត់តាមមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។ រយៈពេលនៃដំណាក់កាលទាំងនេះនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងពួកគេនីមួយៗអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការគិតនិង។
វិធីដោះស្រាយការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
ជាអកុសលក៏មិនមែនដែរ។ ចិត្តវិទ្យាទំនើបទាំងឱសថទំនើបមិនបានបង្កើតវិធីសាស្រ្តដែលធានាដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីទេ ហើយតើវាត្រូវការដែរឬទេ? ពួកគេពណ៌ជីវិតរបស់យើងនៅក្នុង ពណ៌ភ្លឺហើយការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់បង្រៀនយើងឱ្យដឹងគុណកាន់តែច្រើននូវអ្វីដែលយើងមាន។ ដូច្នេះដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងត្រឡប់ទៅ អតីតជីវិត, វាចាំបាច់ក្នុងការរស់នៅឆ្លងកាត់គ្រប់ដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកដោយមិនរារាំងអារម្មណ៍ និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសោកសៅ។
វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការ "ត្រឹមត្រូវ" រស់រានមានជីវិតពីដំណាក់កាលដំបូងនៃការសោកសៅ ចាប់តាំងពីសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងទុក្ខព្រួយនាពេលអនាគតអាស្រ័យលើថាតើមនុស្សម្នាក់អាចទទួលយកអ្វីដែលបានកើតឡើងនិងបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះហើយពេលដឹងពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ មិនចាំបាច់ព្យាយាមលាក់បាំងពីអារម្មណ៍ និងឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ដែលកំពុងជួបទុក្ខសោកនៃការបាត់បង់
- ការជួយជ្រោមជ្រែងពីញាតិសន្តានមានន័យច្រើនចំពោះអ្នកដែលជួបប្រទះការស្លាប់របស់កូន ម្តាយរបស់មិត្តភ័ក្ដិ ឬញាតិមិត្ត។ នៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីឧប្បត្តិហេតុនេះ សាច់ញាតិនៃអ្នកស្លាប់មិនគួរផ្តល់ដំបូន្មានដល់គ្នាទៅវិញទៅមក និងជំរុញឱ្យ "ទប់អារម្មណ៍ និងរឹងមាំ" នោះទេ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺគ្រាន់តែនៅក្បែរគ្នា និងចែករំលែកទុក្ខសោក។
ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំប្រឆាំងនឹងការព្យាយាមដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់ជាមួយនឹងថ្នាំ sedative ខ្លាំងនិង tranquilizers ជាពិសេសនៅក្នុងបីដំណាក់កាលដំបូងនៃទុក្ខព្រួយ។ ទាំងនេះ ការត្រៀមលក្ខណៈវេជ្ជសាស្រ្តកុំលុបបំបាត់, ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបង្ក្រាបអារម្មណ៍, ដូច្នេះ, បន្ទាប់ពីការផុតកំណត់នៃគ្រឿងញៀន, បទពិសោធន៍ទាំងអស់នឹងត្រឡប់មកវិញជាមួយ កម្លាំងពេញលេញ. ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯង ឬដោយមានជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ទេនោះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
គន្លឹះអនុវត្តសម្រាប់ស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់? ហើយតើមានវិធីណាខ្លះដើម្បីបំភ្លេចទុក្ខព្រួយដែលបានកើតឡើងហើយត្រឡប់ទៅរកវិញ? ជីវិតធម្មតា។? មនុស្សជាច្រើនសួរសំណួរនេះព្រោះពួកគេចង់ឃើញពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវរូងក្រោមដី។ ប៉ុន្តែដោយគ្មាន ដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍គឺមិនអាចខ្វះបាននៅទីនេះ។
វាមិនទំនងដែលថានឹងមានមនុស្សម្នាក់នៅលើភពផែនដីនេះដែលចង់ឱ្យទុក្ខព្រួយបញ្ហាបញ្ហាមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែ សំណាងអាក្រក់មិនឆ្លងកាត់នរណាម្នាក់ឡើយ ហើយវាមានគ្រប់យ៉ាងទាំងអស់ទាំងសេចក្តីអំណរ ភាពសោកសៅ ការសប្បាយ និងទុក្ខព្រួយ។
មនុស្សម្នាក់ដែលមិនបានរស់រានមានជីវិតពីថ្ងៃខ្មៅតែមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់គឺជាសំណាងពិតប្រាកដ។ ជាការពិតណាស់ មានប្រភេទសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហា បញ្ហា និងការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ សំឡេងទទេ. ប៉ុន្តែជាសំណាងល្អ មានចំនួនតិចតួចក្នុងចំណោមពួកយើង។ ភាគច្រើនទំនងជាពួកគេមាន ពីព្រោះបើមិនដូច្នេះទេ ជំហររបស់ពួកគេគឺមិនអាចពន្យល់បានទេ។ សូម្បីតែឧកញ៉ាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតនៃភពផែនដីក៏ភ័យខ្លាចថាមានអ្វីមួយកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងសាច់ញាតិរបស់ពួកគេ។ ហើយប្រសិនបើមានរឿងនេះកើតឡើង ពួកគេរងគ្រោះដូចមនុស្សធម្មតាទាំងអស់ដែរ។
ឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច មនុស្សគ្រប់រូបមានអាកប្បកិរិយាខុសៗគ្នា។ អ្នកខ្លះរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំង ត្រៀមខ្លួនរួចជីវិត។ ម្នាក់ទៀតស៊ូទ្រាំនឹងការឡើងចុះនៃជោគវាសនា ហើយព្យាយាមរស់មិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយ។ ទីមួយគឺត្រូវការជំនួយផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ យ៉ាងណាមិញ វាមិនមែនជាការឥតប្រយោជន៍ទេ ដែលបន្ទាប់ពីការធ្លាក់យន្តហោះ កប៉ាល់ធំៗ គ្រោះថ្នាក់រថយន្តនិងសោកនាដកម្មផ្សេងទៀត អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានបទពិសោធន៍ និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តមករកសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកបាត់ខ្លួន អ្នកស្លាប់។
បើគ្មានពួកគេទេ មនុស្សម្នាក់មិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយទុក្ខសោករបស់គាត់។ គាត់ត្រូវបានគេផ្ដាច់ចេញ មានតែរឿងមួយដែលបន្លឺឡើងក្នុងក្បាលរបស់គាត់៖ "តើត្រូវរស់នៅដោយរបៀបណា?", "នេះជាទីបញ្ចប់នៃអ្វីៗទាំងអស់!" និងឃ្លាដ៏អស្ចារ្យផ្សេងទៀត។ អ្នកឯកទេសក្នុង ចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សប្រហែលជាមិនតែងតែនៅក្បែរនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ យើងសូមអញ្ជើញអ្នកអានរបស់យើងឱ្យសិក្សាពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ និងរបៀបដែលគាត់អាចត្រូវបានជួយ។
រោគសញ្ញានៃទុក្ខព្រួយរបស់មនុស្ស
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចាកចេញពីយើង ហើយទៅពិភពមួយផ្សេងទៀត យើងកាន់ទុក្ខ និងកាន់ទុក្ខចំពោះការបាត់បង់។ មានអារម្មណ៏ថាវាគ្មានន័យក្នុងការរស់នៅ ឬថាអ្វីដែលសំខាន់មិនអាចជំនួសបានបានទៅដោយគ្មានវត្តមានរបស់អ្នកដែលចាកចេញសម្រាប់យើង។ មាននរណាម្នាក់រងទុក្ខជាច្រើនថ្ងៃ សប្តាហ៍ផ្សេងទៀត ខែទីបី។
ប៉ុន្តែមានការបាត់បង់ដែលត្រូវកាន់ទុក្ខអស់មួយជីវិត។ ហើយពាក្យដែលល្បីថា "ពេលវេលាព្យាបាល!" មិនតែងតែសមរម្យ។ តើរបួសអាចជាសះស្បើយពីការបាត់បង់កូន ជាទីស្រឡាញ់ បងប្រុស បងស្រី យ៉ាងដូចម្តេច? វាមិនអាចទៅរួចទេ! វាហាក់ដូចជាតឹងបន្តិចនៅខាងលើ ប៉ុន្តែបន្តហូរឈាមខាងក្នុង។
ប៉ុន្តែភាពសោកសៅក៏មានលក្ខណៈពិសេសរបស់វាដែរ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើប្រភេទនៃចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្ស ចិត្តរបស់គាត់ គុណភាពនៃទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលបានចាកចេញពីពិភពលោកនេះ។ យ៉ាងណាមិញ យើងបានកត់សម្គាល់ម្តងហើយម្តងទៀត បាតុភូតចម្លែក. កូនរបស់ស្ត្រីម្នាក់ស្លាប់ ហើយរត់ដើរលេងផ្សារ ទិញទំនិញដើម្បីរៀបចំពិធីជប់លៀង ដើរទៅកាន់ទីបញ្ចុះសព រើសកន្លែង ។ល។ វាមានអារម្មណ៍ថាពេលនេះគឺដូចគ្នានឹងអ្នកផ្សេងទៀត — ពេលដែលអ្នកត្រូវរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍មួយ។ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺនាងពាក់ក្រមាពណ៌ខ្មៅ ហើយសោកសៅ។
ប៉ុន្តែកុំចោទស្ត្រីបែបនេះភ្លាមៗថាមានស្បែកក្រាស់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តមានពាក្យថា "ពន្យារពេលទុក្ខព្រួយ" ។ នោះគឺមនុស្សមួយចំនួនវាវ៉ាមិនភ្លាម។ ដើម្បីយល់ថាទុក្ខសោករបស់មនុស្សបង្ហាញខ្លួនដោយរបៀបណា សូមសិក្សាពីរោគសញ្ញារបស់វា៖
- ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងស្ថានភាពនៃចិត្ត - មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងរូបភាពនៃអ្នកស្លាប់។ គាត់ផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងនៅក្នុងភាពមិនពិតល្បឿនកើនឡើង ប្រតិកម្មអារម្មណ៍. សរុបមក នេះគឺជាមនុស្សដែលឃ្លាតឆ្ងាយ គិតមិនល្អ ហើយគិតជានិច្ចចំពោះអ្នកដែលចាកចេញ។
- បញ្ហារាងកាយ។ មានការហត់នឿយ កម្លាំង ពិបាកក្រោក ដើរ ដកដង្ហើម អ្នកជំងឺដកដង្ហើមញាប់ អត់ឃ្លាន។
- មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ចាកចេញទៅរងទុក្ខវេទនាគាត់តែងតែគិតអំពីអ្វីដែលគាត់អាចជួយសង្គ្រោះបានមិនធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅក្នុងអំណាចរបស់គាត់, មិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគាត់, ឈ្លើយ។ល។ គាត់វិភាគសកម្មភាពរបស់គាត់ឥតឈប់ឈរ ហើយស្វែងរកការបញ្ជាក់ថាមានឱកាសដើម្បីឆ្លងផុតពីការស្លាប់។
- អរិភាព។ នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ត្រូវបានបាត់បង់មនុស្សម្នាក់អាចខឹង។ គាត់មិនអត់ឱនដល់សង្គម មិនចង់ឃើញអ្នកណាម្នាក់ឆ្លើយសំណួរឈ្លើយមិនដឹងខ្លួន។ គាត់ថែមទាំងអាចជេរប្រមាថដល់កុមារដែលញុះញង់នឹងសំណួរ។ ជាការពិតណាស់ នេះគឺខុស ប៉ុន្តែវាមិនសមនឹងការវិនិច្ឆ័យគាត់ទេ។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ដែលនៅពេលនោះ សាច់ញាតិនៅជិត និងជួយដោះស្រាយកិច្ចការផ្ទះ និងកូន។
- អាកប្បកិរិយាទម្លាប់កំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើ ក បុរសមុន។មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ប្រមូលបាន បន្ទាប់មកនៅពេលមានការលំបាក គាត់អាចចាប់ផ្តើមរញ៉េរញ៉ៃ ធ្វើអ្វីៗខុស រៀបចំខ្លួន មិននិយាយច្រើន ឬផ្ទុយទៅវិញ នៅស្ងៀមឥតឈប់ឈរ។
- របៀបដែលបានអនុម័ត។ បន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់អ្នកជម្ងឺយូរមកហើយ សាច់ញាតិរបស់គាត់ ជាពិសេសអ្នកដែលនៅក្បែរគ្រែរបស់អ្នកស្លាប់ ប្រកាន់យកចរិតលក្ខណៈ ទម្លាប់ ចលនា រហូតទាល់តែមានរោគសញ្ញា។
- ជាមួយនឹងការបាត់បង់មនុស្សម្នាក់ដែលស្រលាញ់បេះដូង អ្វីៗក៏ផ្លាស់ប្តូរ។ ពណ៌នៃជីវិត ធម្មជាតិ ពិភពលោកពីភ្លឺ និងចម្រុះពណ៌ប្រែទៅជាពណ៌ប្រផេះ សម្លេងខ្មៅ។ បរិយាកាសផ្លូវចិត្តលំហដែលគ្មានអ្នកស្លាប់ក្លាយទៅជាតូច មិនសំខាន់។ គ្មានអ្នកណាចង់ឮ ឬឃើញទេ។ យ៉ាងណាមិញ គ្មានអ្នកណានៅជុំវិញមិនយល់ពីអ្វីដែលពិតជាបានកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺនោះឡើយ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់, រំខាន, ផ្តល់ដំបូន្មាន។ មិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងអ្វីៗទាំងអស់។
- ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលរងទុក្ខ ចន្លោះពេលផ្លូវចិត្តត្រូវបានបង្ហាប់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនាពេលអនាគត។ អេ ពេលវេលាទៀងទាត់យើងគូររូបភាពក្នុងគំនិតរបស់យើង ដែលយើងរំពឹងពីអនាគត។ ហើយនៅក្នុងគ្រាដ៏លំបាកបែបនេះ ពួកគេមិនកើតឡើងទេ ហើយប្រសិនបើគិតអំពីអតីតកាលបានមកដល់ នោះអ្នកដែលបាត់បង់ប្រាកដជាលេចឡើងនៅក្នុងពួកគេ។ ចំណែកពេលបច្ចុប្បន្ននេះ បច្ច័យមិនគិតដល់ទេ ពោលគឺមិនសមហេតុផល។ ផ្ទុយទៅវិញ វាជាពេលវេលាខ្មៅមួយ ដែលអ្នកមិនចង់ចាំ។ រឿងតែមួយគត់ដែលមនុស្សម្នាក់ប្រាថ្នាក្នុងគ្រាសោកសៅគឺ “ខ្ញុំចង់ក្រោកពីសុបិន្តអាក្រក់នេះ។ វាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងមានសុបិនដ៏អាក្រក់»។
ក្នុងករណីដែលការបាត់បង់ប្តីឬប្រពន្ធកើតឡើងបន្ទាប់មកបុរសដែលចាកចេញតែម្នាក់ឯងចូលទៅក្នុងពិភពលោករបស់គាត់ហើយគាត់មិនមានបំណងប្រាថ្នាតិចតួចបំផុតក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជិតខាងមិត្តភក្តិមិត្តភក្តិ។ ក្នុងចិត្តគាត់ជឿថា គ្មាននរណាម្នាក់អាចយល់ថាអំណាចនៃការបាត់បង់នោះជាអ្វីឡើយ។ បុរសត្រូវបានគេបង្រៀនតាំងពីក្មេងឱ្យចេះទប់ចិត្ត មិនឱ្យបង្ហាញអារម្មណ៍របស់ខ្លួន។ ដូច្នេះហើយ គាត់ប្រញាប់ប្រញាល់រកកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ការរួមភេទខ្លាំងនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការងារ ហើយតាមរបៀបដែលមិនមាន "ដាន" នៅសល់នៃពេលវេលាទំនេរ។
ស្ត្រីដែលបាត់ប្តីមានទុក្ខ និងទុក្ខ។ ពួកគេមាននៅក្នុង តាមព្យញ្ជនៈខ្នើយសើមព្រោះលែងមាននៅក្បែរអ្នកដែលនាងស្រលាញ់ដែលនាងបានរួមទាំងសប្បាយនិងទុក្ខព្រួយ។ នាងនៅតែគ្មានការគាំទ្រ - របៀបបន្តរស់ អ្នកណានឹងជាជំនួយរបស់ខ្ញុំ។ ហើយប្រសិនបើវាជាគ្រួសារដែលមានកូនផងដែរនោះ ស្ត្រីម្នាក់នឹងមានការភ័យស្លន់ស្លោយ៉ាងពិតប្រាកដ - "អ្នករកស៊ីបានចាកចេញទៅ តើខ្ញុំអាចចិញ្ចឹមកូនឥឡូវនេះដោយរបៀបណា? អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមពួកគេ? តើត្រូវពាក់អ្វី? ល។
ដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយ
នៅពេលដែលការបាត់បង់មកដល់ យើងជួបប្រទះនឹងភាពតក់ស្លុត។ បើទោះជាអ្នកស្លាប់មានជម្ងឺយូរឆ្នាំ ចាស់ជរា ប៉ុន្តែយើងនៅតែមិនយល់ស្របក្នុងចិត្តរបស់យើងចំពោះការចាកចេញរបស់គាត់។ ហើយនេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ។
គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកយើងនៅតែយល់ពីធម្មជាតិនៃការស្លាប់នោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ យើងម្នាក់ៗបានសួរសំណួរថា "ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតមក ប្រសិនបើយើងស្លាប់ក្នុងករណីណាក៏ដោយ? ហើយហេតុអ្វីបានជាមានសេចក្ដីស្លាប់ បើមនុស្សអាចបន្តរស់នៅបាន? យើងកាន់តែភ័យខ្លាចដោយការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ - គ្មាននរណាម្នាក់មិនទាន់បានត្រលប់ពីទីនោះហើយប្រាប់យើងពីអ្វីដែលការស្លាប់គឺជាអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍នៅពេលចាកចេញទៅកាន់ពិភពលោកមួយផ្សេងទៀត អ្វីដែលកំពុងរង់ចាំគាត់នៅទីនោះ។
ដូច្នេះដំបូងយើងជួបប្រទះនឹងការតក់ស្លុត បន្ទាប់មកដឹងថាមនុស្សម្នាក់បានស្លាប់ហើយ យើងនៅតែមិនអាចដោះស្រាយវាបានឡើយ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាយើងមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ យើងបាននិយាយរួចហើយអំពីការដែលអ្នកខ្លះរៀបចំបុណ្យសពដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាការរំលឹក។ ហើយពីចំហៀងវាហាក់បីដូចជាមនុស្សមានការតស៊ូនិងមាន ឆន្ទៈដ៏រឹងមាំ. តាមពិតទៅ គាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រឡាំងកាំង។ មានភាពច្របូកច្របល់នៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ ហើយគាត់មិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងនៅជុំវិញ និងរបៀបទទួលយកអ្វីដែលបានកើតឡើងនោះទេ។
- នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា មានពាក្យមួយឃ្លាថា "ភាពវង្វេងស្មារតី"។ អ្នកខ្លះនៅពេលបាត់បង់ ហាក់បោះបង់ខ្លួនឯង ហើយសម្លឹងមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដូចជាពីខាងក្រៅ។ មនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍ថាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ទេហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅជុំវិញគាត់មិនទាក់ទងនឹងគាត់ទេហើយជាទូទៅអ្វីៗទាំងអស់នេះគឺមិនពិត។
- មនុស្សខ្លះយំសោកភ្លាមៗ ពេលទុក្ខព្រួយចូលមក។ នេះអាចមានរយៈពេលរហូតដល់មួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេដឹងថាអ្វីដែលបានកើតឡើងពិតប្រាកដ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលពួកគេចូលមកលេង ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោដែលវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយ - ត្រូវការអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ជំនួយពីសាច់ញាតិ។
តាមក្បួនមួយ អារម្មណ៍ស្រួចស្រាវនៃការបាត់បង់ ការសោកសៅមានរយៈពេលប្រហែលពីប្រាំសប្តាហ៍ទៅបីខែ ហើយសម្រាប់អ្នកខ្លះ ដូចដែលយើងដឹងរួចមកហើយថា ទុក្ខព្រួយក្លាយជាដៃគូសម្រាប់ជីវិតរបស់ពួកគេ។ ចំពោះមនុស្សភាគច្រើនដែលកើតទុក្ខអស់ជាច្រើនខែមកនេះ ជួបប្រទះនឹងបាតុភូតដូចខាងក្រោម៖
ការចង់បាន ការចង់បានដ៏ខ្លាំងក្លា និងការគិតឥតឈប់ឈរអំពីអ្នកស្លាប់ អ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានអមដោយទឹកភ្នែក។ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដែលកាន់ទុក្ខចំពោះការបាត់បង់នោះ មានសុបិនឃើញមនុស្សស្លាប់ប្រាកដជាលេចឡើង។ នៅក្នុងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន បំណែកដែលមើលឃើញជាញឹកញាប់លេចឡើងនៅក្នុងគំនិតដែលអ្នកស្លាប់និយាយអ្វីមួយ ធ្វើអ្វីមួយ សើច និងកំប្លែង។ ដំបូងឡើយ ទុក្ខក៏យំឥតឈប់ តែយូរៗទៅ ទុក្ខក៏រលត់ទៅវិញទៅវិញទៅមក។
ជំនឿលើអ្វីដែលមិនមាន។ដៃគូជាញឹកញាប់នៃបទពិសោធន៍សោកសៅគឺជាការបំភាន់ដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំងឺខ្លួនឯង។ បង្អួចដែលបើកភ្លាមៗ សំលេងរំខាន ស៊ុមរូបថតដែលដួលរលំដោយសារសេចក្តីព្រាង និងបាតុភូតផ្សេងទៀតត្រូវបានគេដឹងថាជាសញ្ញា ហើយជារឿយៗគេនិយាយថាអ្នកស្លាប់កំពុងដើរ មិនចង់ "ចាកចេញ" ។
ហេតុផលទាំងមូលគឺថាភាគច្រើនមិនចង់ "លែង" របស់អ្នកស្លាប់ហើយសង្ឃឹមថានឹងរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់។ ជំនឿថាអ្នកស្លាប់នៅក្បែរនោះគឺខ្លាំងណាស់ដែលធ្វើឱ្យមានការយល់ឃើញនិងការយល់ច្រឡំដែលអាចមើលឃើញកើតឡើង។ ហាក់ដូចជាអ្នកស្លាប់និយាយអ្វីមួយ ក៏ចូលទៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេង ហើយថែមទាំងបើកចង្ក្រាន។ ជារឿយៗមនុស្សចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយវត្ថុនៃការស្រមើស្រមៃដែលរងទុក្ខរបស់ពួកគេពួកគេសួរអ្វីមួយហើយវាហាក់ដូចជាពួកគេថាមនុស្សស្លាប់ឆ្លើយពួកគេ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលបានបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ជាទីស្រឡាញ់ដល់បេះដូង និងព្រលឹងរបស់មនុស្ស រោគសញ្ញាទូទៅមួយកើតឡើង: អារម្មណ៍ត្រូវបានសង្កត់ ការគេងត្រូវបានរំខាន និងទឹកភ្នែកកើតឡើង។ ជួនកាលពួកគេអាចត្រូវបានចូលរួមដោយរោគសញ្ញាដូចជាការស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ និងធ្ងន់ធ្ងរ អស់កម្លាំង ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច ការមិនសម្រេចចិត្ត ភាពមិនចេះដឹង ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុង។ អារម្មណ៍ខ្លាំងកំហុសផ្ទាល់ខ្លួន។
នោះគឺទាំងអស់នេះជាសញ្ញានៃការហាមប្រាមដែលវានឹងពិបាកក្នុងការចេញដោយខ្លួនឯង។ ការពិតគឺថាស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតមានឡើងដោយសារតែការផលិតអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរនិងអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់។ ការបាក់ទឹកចិត្តអាចបង្កឱ្យមានស្ថានភាពបែបនេះ បន្ទាប់មកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើង ដែលអាចព្យាបាលបាន វិធីសាស្រ្តពិសេសនិងគ្រឿងញៀន។
ជាញឹកញយ នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ និងជាទីស្រឡាញ់ទទួលមរណៈភាព មនុស្សជិតស្និទ្ធអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ បាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិត និងការភ័យខ្លាចនៃការរស់នៅដោយគ្មានមនុស្សតែមួយ។ អារម្មណ៍នៃកំហុសដ៏មានឥទ្ធិពល បំណងប្រាថ្នាចង់នៅជិតអ្នក (គូស្នេហ៍) និងពេលវេលាផ្សេងទៀតអាចនាំឱ្យមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់រោគសញ្ញាគឺបង្ហាញពីស្ត្រីមេម៉ាយ។ ពួកគេរងទុក្ខអស់រយៈពេលយូរ និងរយៈពេលប្រាំមួយខែ ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច ទុក្ខព្រួយអាចកើនឡើងបីដង។
មានមនុស្សមួយប្រភេទដែលមានភាពស្វាហាប់ខ្លាំងបន្ទាប់ពីការបាត់បង់ជីវិត។ពួកគេតែងតែ "នៅលើជើងរបស់ពួកគេ", ចម្អិនអាហារ, សម្អាត, បើកបរ, ការសម្តែង ការងារផ្សេងៗ. នោះគឺគេអាចនិយាយអំពីពួកគេថា "មិនអាចអង្គុយស្ងៀមបានទេ" ។ ស្ត្រីខ្លះបន្ទាប់ពីការចាកចេញរបស់ស្វាមីរបស់ពួកគេអាចទៅលេងផ្នូររបស់គាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយហៅគាត់ត្រឡប់មកវិញ។ មើលរូបភាព គិតហើយនឹកដល់អតីតកាល
នេះអាចមានរយៈពេលពីច្រើនខែទៅច្រើនឆ្នាំ។ នៅក្នុងទីបញ្ចុះសពតែងតែមានផ្នូរមួយ ឬច្រើនដែលមានផ្កាស្រស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះបង្ហាញថាបុគ្គលនោះនៅតែបន្តកាន់ទុក្ខអ្នកដែលបានចាកចេញទៅហើយ ទោះបីជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។
ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្ញាក់ផ្អើលថាបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់អ្នករងទុក្ខខឹង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ឪពុកម្តាយដែលបានបាត់បង់កូនរបស់ពួកគេ។ ពួកគេបានស្តីបន្ទោសគ្រូពេទ្យចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង ខឹងនឹងព្រះ ហើយអះអាងថាកូនរបស់ពួកគេអាចត្រូវបានគេជួយសង្គ្រោះ។ អេ ករណីនេះចាំបាច់ត្រូវមានការអត់ធ្មត់ និងប្រាជ្ញា ហើយប្រហែលប្រាំមួយខែបន្ទាប់ពីការបាត់បង់ មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ហើយទាញខ្លួនពួកគេជាមួយគ្នា។
ប្រតិកម្មទៅនឹងការបាត់បង់ - រោគសញ្ញា atypical
ប្រភេទប្រតិកម្មមិនសមរម្យចម្លែកទំនងជាកើតឡើងដោយការបាត់បង់ចំពោះស្ត្រី។ បុរសកាន់តែតស៊ូនិងបម្រុង។ ទេ នេះមិនមានន័យថាពួកគេមិនព្រួយបារម្ភនោះទេ ពួកគេគ្រាន់តែរក្សាអ្វីៗទាំងអស់ "នៅក្នុងខ្លួនគេ"។ ប្រតិកម្ម atypical កើតឡើងភ្លាមៗ៖
- torpor មានរយៈពេលប្រហែល 15-20 ថ្ងៃហើយដំណាក់កាលទូទៅនៃការរងទុក្ខអាចមានរយៈពេលច្រើនជាងមួយឆ្នាំជាមួយនឹងវគ្គសិក្សាធ្ងន់ធ្ងរ។
- ការផ្តាច់ខ្លួនដោយបញ្ចេញសម្លេង មនុស្សម្នាក់មិនអាចធ្វើការបាន ហើយគិតជានិច្ចអំពីការធ្វើអត្តឃាត។ មិនមានវិធីដើម្បីទទួលយកការបាត់បង់និងមកលក្ខខណ្ឌជាមួយវា;
- អារម្មណ៍នៃកំហុសដ៏មានឥទ្ធិពល និងអរិភាពមិនគួរឱ្យជឿចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញ "អង្គុយ" នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ Hypochondria ស្រដៀងនឹងអ្នកស្លាប់អាចវិវត្ត។ ជាមួយនឹងប្រតិកម្ម atypical ហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាតក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីការបាត់បង់អាចកើនឡើង 2 ដងកន្លះ។ វាចាំបាច់ជាពិសេសដើម្បីនៅជិតនឹងការរងទុក្ខនៅថ្ងៃខួបនៃការស្លាប់។ វាក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺ somatic ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្ស។
រោគសញ្ញា Atypical នៃទុក្ខព្រួយក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវប្រតិកម្មពន្យារពេលចំពោះព្រឹត្តិការណ៍សោកសៅមួយ។ ការបដិសេធទាំងស្រុងថាបុគ្គលនោះស្លាប់ អវត្តមាននៃការស្រមើស្រមៃនៃទុក្ខ និងបទពិសោធន៍។
ប្រតិកម្ម atypical មិនកើតឡើងដូចនោះទេ ហើយវាគឺដោយសារតែលក្ខណៈនៃចិត្តរបស់មនុស្ស និងកាលៈទេសៈដូចជា៖
- ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានកើតឡើងភ្លាមៗព្រោះមិននឹកស្មានដល់។
- ជនរងគ្រោះមិនមានឱកាសនិយាយលាអ្នកស្លាប់ដើម្បីសម្តែងនូវការសោកសៅយ៉ាងពេញលេញនោះទេ ។
- ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀតដែលបានចូលទៅក្នុងពិភពលោកគឺពិបាក មានអរិភាព និងមុតស្រួច។
- ការស្លាប់បានប៉ះកុមារ។
- បុគ្គលដែលមានទុក្ខបានរួចហើយ ការបាត់បង់ធ្ងន់ធ្ងរហើយភាគច្រើនទំនងជាព្រឹត្តិការណ៍សោកសៅមួយបានកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព។
- អត់មានអ្នកជួយទេ ពេលគ្មានសាច់ញាតិនៅក្បែរ ដែលអាចខ្ចីស្មា រំខានបន្តិច ហើយថែមទាំងជួយរាងកាយក្នុងការរៀបចំពិធីបុណ្យសព។ល។
វិធីដើម្បីរួចផុតពីទុក្ខព្រួយ
ភ្លាមៗអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្ត - អ្នកឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកជួបប្រទះទុក្ខព្រួយហើយប្រសិនបើសំណាងអាក្រក់បានប៉ះអ្នកបន្ទាប់មកវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នក។ បាទស្លាប់ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់- នេះជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងក្នុងជីវិតនេះ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវរស់នៅបន្តទៀត មិនថាវាអាក្រក់យ៉ាងណានោះទេ។ «ហេតុអី? តើមានចំណុចអ្វី?»។ សំណួរនេះត្រូវបានសួរដោយអ្នកដែលបាត់បង់កូនខ្លួនឯងជាទីស្រឡាញ់ជាទីស្រឡាញ់។ នៅទីនេះ ភាគច្រើនទំនងជាពេលខាងក្រោមនឹងជួយ។
យើងទាំងអស់គ្នាជឿលើព្រះ។ហើយសូម្បីតែអ្នកដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងជាអ្នកមិនជឿព្រះក៏នៅតែសង្ឃឹមក្នុងចិត្តថាមាន ថាមពលខ្ពស់ជាងអរគុណដែលជីវិតបានចាប់ផ្តើមនៅលើភពផែនដី។ ដូច្នេះ យោងតាមព្រះគម្ពីរ (ហើយវាមិនបង្រៀនអ្វីអាក្រក់ទេ មានច្រើនណាស់។ ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍) មនុស្សទៅស្ថានសួគ៌ឬឋាននរក។ ប៉ុន្តែទោះបីជាគាត់មានបាបកម្មជាច្រើនក៏ដោយ បន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់គាត់ គាត់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការបន្សុត ហើយនៅតែបញ្ចប់ក្នុងឋានសួគ៌ជាលទ្ធផល។
នោះគឺអ្វីគ្រប់យ៉ាងបង្ហាញថាសេចក្ដីស្លាប់មិនមែនជាទីបញ្ចប់ទេ ប៉ុន្តែជាការចាប់ផ្ដើម។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា និងរស់នៅ។ ចូរទៅព្រះវិហារ ព្រោះព្រះអម្ចាស់មិនប្រាថ្នាអាក្រក់ដល់អ្នកណាឡើយ។ អធិស្ឋាន សុំជំនួយ សុំវាដោយស្មោះ - ហើយអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអ្វីដែលចាប់ផ្តើមកើតឡើងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក។
កុំនៅម្នាក់ឯង។ដូច្នេះអ្នកនឹងរងទុក្ខតិចជាង។ ជជែកជាមួយមិត្តភក្តិ។ ដំបូងវានឹងពិបាក ប៉ុន្តែយូរៗទៅអ្វីៗនឹងត្រលប់ទៅធម្មតាវិញ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលធ្លាប់មានការបាត់បង់ក៏មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។ អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ គន្លឹះមានប្រយោជន៍អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើរបៀបប្រព្រឹត្តទៅកន្លែងណាទៅលេងអានមើលដើម្បីឱ្យការឈឺចាប់បាត់ទៅជាលំដាប់។ អ្នកនឹងយល់ថាគ្រប់ពេលវេលាដែលអ្នកមានបន្ទាប់ពីការបាត់បង់ - អារម្មណ៍នៃកំហុសខ្លាំង បំណងប្រាថ្នាចង់ចែកផ្លូវជាមួយជីវិត ការស្អប់អ្នកដ៏ទៃមាននៅក្នុងមនុស្សផ្សេងទៀត អ្នកមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។
ការព្យាបាលបែបបុរាណ
ហើយឥឡូវនេះទៅ ដំបូន្មានជាក់ស្តែង. ក្នុងករណីដែលមនុស្សម្នាក់មានទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រតិកម្ម atypical វាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ នេះនឹងត្រូវការទាំងការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង និង ថ្នាំ- ថ្នាំ sedative ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ល។ សូមអរគុណដល់វគ្គរបស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អ្នកជំងឺឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោករបស់គាត់តាំងពីដើមដល់ចប់ (មិនថាវាពិបាកប៉ុណ្ណាទេ)។ ហើយនៅទីបំផុត គាត់បានដឹងពីអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយមកដល់លក្ខខណ្ឌជាមួយវា។
យើងជាច្រើននាក់មិនចង់បំបាត់ភាពសោកសៅនោះទេ។ អ្នកខ្លះជឿថាតាមរបៀបនេះពួកគេនៅតែស្មោះត្រង់ចំពោះអ្នកដែលបានចាកចេញហើយប្រសិនបើពួកគេចាប់ផ្តើមរស់នៅពួកគេនឹងក្បត់ពួកគេ។ នេះគឺជាការមិនពិតទេ! ផ្ទុយទៅវិញ សូមចាំពីរបៀបដែលអ្នកដែលបានទៅពិភពផ្សេងប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នក។ ប្រាកដណាស់ គាត់នឹងរីករាយក្នុងការមើលការរងទុក្ខដ៏យូររបស់អ្នក។ មួយរយភាគរយ គាត់ (នាង) ចង់ឱ្យអ្នករីករាយនឹងជីវិត និងមានភាពសប្បាយរីករាយ។ ពួកគេគ្រាន់តែមិនភ្លេចអំពីអ្នកស្លាប់ និងផ្តល់កិត្តិយសដល់ការចងចាំរបស់ពួកគេ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងជាសះស្បើយពីការឈឺចាប់។
នៅក្នុងការរងទុក្ខរបស់យើង យើងបង្ហាញពីភាពអាត្មានិយមរបស់យើងភាគច្រើនបំផុត។ ហើយសូមគិត - ប្រហែលជាមានមនុស្សម្នាក់នៅក្បែរយើងដែលរងទុក្ខមិនតិចជាងអ្នកហើយប្រហែលជាច្រើនជាងនេះ។ ក្រឡេកមើលជុំវិញ នៅជិតអ្នកដែលអ្នកមានកាតព្វកិច្ចចែករំលែកទុក្ខព្រួយ។ ដូច្នេះនឹងមានអ្នកកាន់តែច្រើន ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទប់ទល់នឹងបញ្ហា ការឈឺចាប់ កំហឹង ទុក្ខព្រួយ កំហឹង។
ចំពោះអ្នកដែលបានឃើញទុក្ខសោករបស់បុគ្គលនោះ ជំហានជាក់លាក់ក៏ត្រូវចាត់វិធានការផងដែរ ហើយមិនត្រូវសញ្ជឹងគិតអំពីទុក្ខវេទនាដោយព្រងើយកណ្តើយឡើយ។
- ជួយខាងផ្លូវកាយ ព្រោះបុណ្យសព ទុក្ខយកកម្លាំងច្រើន។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជួយមនុស្សម្នាក់រៀបចំរបស់របរក្នុងផ្ទះឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ ទិញគ្រឿងទេស ដើរសត្វ ជជែកជាមួយកុមារ។ល។
- អ្នកជំងឺមិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យនៅម្នាក់ឯង លើកលែងតែក្នុងគ្រាពិសេស។ ធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ជាមួយគាត់ - ទុកឱ្យគាត់រំខាន។
- ព្យាយាមនាំគាត់ទៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែកុំមានការរំខានពេក។ រឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកត្រូវដឹងគឺថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ជាមួយគាត់ខាងរាងកាយប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ត្រូវនិយាយអំពីសីលធម៌នៅឡើយទេ។
- មិនចាំបាច់បង្ខំមនុស្សឱ្យទប់ខ្លួនទេ បើទឹកភ្នែកហូរ ទុកឱ្យគាត់យំ។
- បើអ្នកជំងឺស្ពឹក ចូរទះមុខបន្តិច។ គាត់ត្រូវការចោលការឈឺចាប់ដែលស្ងាត់ស្ងៀមដោយស្ងៀមស្ងាត់បំផ្លាញគាត់ពីខាងក្នុង។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនត្រូវបានធ្វើទេ អ្នកមានអំណាច ការបំបែកសរសៃប្រសាទ. មានពេលខ្លះនៅក្នុងរដ្ឋនេះ មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែឆ្កួត។
- ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់គាត់ប្រសិនបើគាត់កំពុងយំឥតឈប់ឈរ - ស្រែកដាក់គាត់ចោទប្រកាន់គាត់ពីអ្វី។ ចងចាំរឿងមិនសមហេតុសមផលខ្លះ ដោយសារតែការខឹងសម្បារនឹងគាត់។ ប្រសិនបើគ្មានការចងចាំបែបនេះទេ ចូរបង្កើតវា។ ហើយសំខាន់បំផុត - រៀបចំឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់រឿងអាស្រូវហើយផ្លាស់ប្តូរផ្នែកខ្លះនៃគំនិតរបស់អ្នកជំងឺទៅនឹងបញ្ហារបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកស្ងប់ស្ងាត់សុំទោស។
- និយាយជាមួយគាត់អំពីអ្នកដែលបានស្លាប់។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែនិយាយចេញ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ស្តាប់ការចងចាំរបស់គាត់អំពីអ្នកស្លាប់។
- ការសន្ទនាលើប្រធានបទណាមួយគួរតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ខ្លីដំបូង ពេលនោះ ពេលវេលាយូរនឹងកើតឡើង ដែលអ្នកជំងឺនឹងចាប់ផ្តើមបំភ្លេចការឈឺចាប់។ យូរៗទៅ ជីវិតនឹងរងទុក្ខ ហើយទុក្ខសោកនឹងស៊ូទ្រាំ។
- ពេលទំនាក់ទំនងកុំរំខានមិត្តភ័ក្ដិឥឡូវសំខាន់ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តហើយមិនមែនជាការលំបាក និងបញ្ហារបស់អ្នកទេ។
- កុំយកវាចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីអាក់អន់ចិត្តប្រសិនបើអ្នក interlocutor សោកសៅរបស់អ្នកស្រាប់តែខឹងឬមិនចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកទៀតទេ។ នៅទីនេះកំហុសមិនស្ថិតនៅលើគាត់ទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងចិត្តរបស់គាត់ដែលរងរបួស។ គាត់ (នាង) នឹងមានពេលវេលាជាច្រើនទៀតជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង សោកសៅ ការចង់បាន និងមិនចង់ឃើញនរណាម្នាក់។ សូមអត់ធ្មត់ ហើយរង់ចាំបន្តិច បន្ទាប់មកពីរបីថ្ងៃ ហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីកើតឡើង សូមទៅជួបមិត្តភ័ក្តិម្តងទៀតសម្រាប់ឱកាសប្រឌិត។
ការបាត់បង់មនុស្សម្នាក់គឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់យើង ហើយមិនថាយើងខឹងយ៉ាងណាចំពោះរឿងនេះទេ គ្មាននរណាម្នាក់អាចកែប្រែវាសនាបានឡើយ។ ប៉ុន្តែយើងអាចធ្វើអ្វីមួយផ្សេងទៀត - ដើម្បីនៅតែជាមនុស្សសូម្បីតែក្នុងគ្រានៃទុក្ខព្រួយខ្លាំងបំផុត។ រក្សាទុក "មុខ" របស់អ្នកបន្តប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍សីលធម៌និងសីលធម៌។ យ៉ាងណាមិញ គ្មាននរណាម្នាក់នៅជុំវិញត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការពិតដែលថាព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មមួយបានកើតឡើងចំពោះអ្នកនោះទេ។
ទាំងអស់សម្រាប់ពេលនេះ។
ដោយក្តីគោរព Vyacheslav ។
មនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានស្លាប់។ ពិធីបុណ្យសព អនុមោទនា បានកន្លងផុតទៅហើយ… ហើយពេលនេះ សាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិ ដែលបានគាំទ្រ និងជួយគ្រប់ពេលវេលា កំពុងតែវិលមករក ជីវិតធម្មតា។ដល់អាជីវកម្មរបស់អ្នក។ ការយកចិត្តទុកដាក់និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកលើផ្នែករបស់ពួកគេកាន់តែតិចទៅៗ…
ហើយអ្នក? អ្នកនៅតែទ្រាំទ្រនឹងការបាត់បង់ សោកសៅ និងមិនយល់ពីរបៀបដែលពួកគេអាចបន្តរស់នៅបាននៅពេលដែលមានសំណាងអាក្រក់បែបនេះបានកើតឡើង។ អ្នកនឹកមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលបានចាកចេញពីអ្នក ហើយវាហាក់ដូចជាថាទុក្ខសោកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះនឹងមិនចេះចប់ទេ ហើយការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ប្រសិនបើអ្នកបានចាប់ផ្តើមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះរួចហើយ អ្នកយល់ថាអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះជីវិតជាមួយនឹងការបាត់បង់ ដែលអ្នកត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសសង្គម និងសង្គមថ្មីសម្រាប់អ្នក។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍ការបាត់បង់ជីវិត។
ហើយឥឡូវនេះ epigraph ទៅអត្ថបទនេះក្លាយជាពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អ្នក។ នៅក្នុងបរិបទនេះឃ្លានេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែ "ទាញខ្លួនអ្នកចេញពីទឹកដោយខ្លួនឯង" - បំភ្លេចអ្នកស្លាប់ដោយធ្វើពុតថាគ្មានអ្វីកើតឡើង។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកត្រូវតែ "រៀនហែលទឹក" និងអាច "ប្រុងប្រយ័ត្ននៅលើទឹក" ពោលគឺឧ។ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីរស់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការរំខានខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍តិចតួចបំផុត។
មិនមានរូបមន្តសកលសម្រាប់រឿងនេះទេ មនុស្សគ្រប់រូបមានភាពសោកសៅផ្ទាល់ខ្លួន និងស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ក្នុងគ្រួសារ និងក្នុងសង្គម។
យ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមផ្តល់នូវគន្លឹះមួយចំនួនដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងជួយដល់ចំណុចមួយចំនួនក្នុងរយៈពេលជីវិតដ៏លំបាកនេះ។
ព្យាយាមដឹងពីទិដ្ឋភាពណាខ្លះនៃជីវិតដែលអ្នកបានក្លាយជាមនុស្សងាយរងគ្រោះបំផុត។- តើវាជាវិស័យក្នុងស្រុក, អារម្មណ៍, ប្រហែលជាវិជ្ជាជីវៈ? នៅពេលអ្នកយល់ពីកន្លែងដែល "ច្រើនបំផុត រន្ធធំ", វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបិទវា។ និងរបៀប កូនតូចរៀនដើរបន្តិចម្តងៗ ព្យាយាមរៀនបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីទទួលដោយឯករាជ្យនូវអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ទទួល ដោយមានជំនួយពីអ្នកស្លាប់។
វាអាចជាជំនាញប្រចាំថ្ងៃសុទ្ធសាធ។ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីម្នាក់ដែលបានបាត់បង់ស្វាមីរបស់នាង ដែលបានធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅជុំវិញផ្ទះ អាចរៀនធ្វើអ្វីមួយដោយខ្លួនឯង ឬអាចស្វែងរកសេវាកម្មគ្រួសារដែលនឹងជួយរក្សាការលួងលោមនៅផ្ទះក្នុងកម្រិតធម្មតា។ បុរសម្នាក់ដែលបានបាត់បង់ប្រពន្ធរបស់គាត់អាចសិក្សាការណែនាំសម្រាប់ សម្ភារៈប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ(ម៉ាស៊ីនបោកគក់ ចង្ក្រានឆ្លាតវៃទំនើប ចង្ក្រានមីក្រូវ៉េវ) និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្រិតនៃជីវិតដូចគ្នា។ នរណាម្នាក់ត្រូវរៀនពីរបៀបចំអិន។ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវរៀនពីរបៀបធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ នេះជាការលំបាកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្លាប់ធ្លាប់សម្រេចចិត្តស្ទើរតែគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់អ្នក។ សូមចងចាំថាអ្នកមិនចាំបាច់ព្យាយាមធ្វើការសម្រេចចិត្តភ្លាមៗនោះទេ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រឹក្សាជាមួយអាជ្ញាធរ បញ្ហានេះមនុស្សប្រហែលជាត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេសនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយ។ ជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់សូមព្យាយាមពន្យារពេលការសម្រេចចិត្តទាំងស្រុង។ បញ្ហាសកល(ការទិញ/លក់អចលនទ្រព្យ ការផ្លាស់ប្តូរ។ល។) មួយរយៈ។
កាន់តែពិបាកជាមួយនឹងចន្លោះអារម្មណ៍។ វិស័យអារម្មណ៍- នេះជារឿងដំបូងដែលត្រូវគ្រប់គ្រង។
កុំស្តាប់អ្នកដែលផ្តល់ដំបូន្មានថា «ពង្រឹង កាន់ខ្ជាប់នឹងភាពក្លាហាន...»។. កុំទុកទឹកភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យំ - យំប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ - សោកសៅ។ ហើយកុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះបញ្ហានេះចំពោះបរិស្ថានរបស់អ្នក។ ទឹកភ្នែកគឺជារឿងធម្មតា ការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យាការឈឺចាប់ក្នុងករណីនេះ ឈឺចិត្ត. ទឹកភ្នែក ការដោះលែងអារម្មណ៍. បន្ទាប់ពីយំ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ ហត់នឿយ និងបំផ្លិចបំផ្លាញ ប៉ុន្តែវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់។ ចងចាំថាអ្នកមានសិទ្ធិបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ហើយអ្នកមិនត្រូវបង្ហាញពីហេតុផលខ្លួនឯងចំពោះអ្នកដទៃទេ។ មានតែកុមារតូចៗប៉ុណ្ណោះ ដែលអ្នកគួរតែពន្យល់ថា អារម្មណ៍របស់អ្នកមិនបណ្តាលមកពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារការសោកសៅចំពោះអ្នកស្លាប់។ មនុស្សពេញវ័យជាធម្មតាយល់ពីរឿងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកទប់ទឹកភ្នែកមិនបាន កុមារអាចព្យាយាមចម្លងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដោយមិនយល់ពីហេតុផលរបស់វា ហើយក្រោយមកនឹងទប់អារម្មណ៍របស់គាត់មិនបាន។ ដូចជាខ្លួនឯង ទុកឲ្យកូនយំរកអ្នកស្លាប់ បើចង់។ លួងលោមគាត់ និយាយជាមួយគាត់ ជួយគាត់ឱ្យរស់នៅតាមរយៈអារម្មណ៍ទាំងនេះ។
គិតអំពីអ្នកណាដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយមនុស្សដែលចាកចេញពីអ្នក។ប្រសិនបើមិនមានមនុស្សបែបនេះនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកទេ សូមប្រើ លទ្ធភាពទំនើប ការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត, ខ្សែទូរស័ព្ទទាន់ហេតុការណ៍, សេវាជំនួយផ្លូវចិត្ត។ រឿងសំខាន់គឺនិយាយ។ អំពីការបាត់បង់ អំពីភាពឯកកោ អំពីអារម្មណ៍ អំពីការភ័យខ្លាច... មានអារម្មណ៍សេរី ដើម្បីបង្ហាញខ្លួនឯង បុរសខ្សោយភាពសោកសៅប្រែក្លាយមនុស្សគ្រប់រូបទៅជាកុមារតូចៗដែលគ្មានទីពឹងមួយរយៈ។ និយាយអំពីអ្នកស្លាប់ជាមួយព្រះ។ ការអធិស្ឋានសម្រាប់អ្នកស្លាប់គឺជារបស់អ្នក។ ជំនួយពិតប្រាកដហើយព្រលឹងនៃអ្នកដែលបានចាកចេញ។
ប៉ុន្តែកុំព្យាយាមនិយាយជាមួយអ្នកស្លាប់អី រូបកាយគាត់លែងនៅក្បែរ។កុំងាកទៅរកអបិយជំនឿ កុំស្តាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលព្យាយាមប្រាប់អ្នកអំពីអបិយជំនឿ សញ្ញាជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជឿ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលបានកើតឡើង (សូមមើលផ្នែក "មានជីវិតបន្ទាប់ពីការស្លាប់!" និង "របៀបដែលព្រលឹងរស់នៅបន្ទាប់ពីការស្លាប់") ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនជឿលើព្រះទេ នោះសេចក្តីស្លាប់សម្រាប់អ្នកគឺជាទីបញ្ចប់នៃអត្ថិភាពនៃរូបកាយ នោះអ្វីៗទាំងអស់គឺគ្មានន័យអ្វីទេក្នុងការធ្វើពិធីអបិយជំនឿ។
ការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យបន្ទន់អារម្មណ៍ស្រួចស្រាវ។សរសេរអំពីគំនិត អារម្មណ៍របស់អ្នក អំពីការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់របស់អ្នក។ ធ្វើជាច្បាប់ដើម្បីអានឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរបន្ទាប់ពីមួយរយៈក្រោយមកហើយព្យាយាមវិភាគថាតើមានអ្វីប្រែប្រួលក្នុងរយៈពេលនេះ? តើអារម្មណ៍មួយណាបានក្លាយទៅជាស្រួចដែលផ្ទុយទៅវិញបាត់ទៅ? តើអ្នកបានរៀនអ្វីខ្លះ? វិចារណកថាបែបនេះនឹងបង្ហាញដល់អ្នកនូវភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក និង ភាពខ្លាំង. នៅពេលអនាគត ពឹងផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកខ្លាំង រកមើលប្រភពនៃការគាំទ្រនៅក្នុងទិដ្ឋភាពទាំងនោះដែលអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
វិធីមួយទៀតគឺសរសេរសំបុត្រទៅអ្នកស្លាប់។ទោះស្លាប់ភ្លាមៗក៏តែងមានច្រើនមិននិយាយមិននិយាយ។ សរសេរ។ អ្នកត្រូវការវា មិនមែនគាត់ទេ។ បើអ្នកមិនទាន់និយាយរឿងសំខាន់ទេ អ្នកមានឱកាសនិយាយវាឥឡូវនេះ។ ប្រើវា។ កុំខ្លាចក្នុងការមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចព្រោះគ្មានកន្លែងផ្ញើសំបុត្រទេអ្នកអាចដុតវាបាន។ វាជារឿងសំខាន់ដែលសំបុត្រនឹងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីបន្ទុកនៃភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាដែលអ្នកកាន់ដោយប្រគល់វាទៅក្នុងក្រដាស។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តសរសេរទេ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ និងការចងចាំបានគ្របសង្កត់ - សាកល្បងវិធីនេះ។ដាក់ពាងពីរនៅសងខាង។ រៀបចំបាល់ពហុពណ៌តូចៗ និងក្រដាសតូចៗមួយចំនួន។ នៅពេលអ្នកចងចាំអ្នកស្លាប់ដោយសប្បុរស - ទម្លាក់បាល់មួយចូលទៅក្នុងពាង។ នេះនឹងជាធនាគារអង្គចងចាំរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចងចាំនូវឧប្បត្តិហេតុដ៏អាក្រក់ ការអាក់អន់ចិត្ត ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា - សរសេរនៅលើក្រដាសមួយ - អ្វីដែលអ្នកចងចាំតាមព្យញ្ជនៈមួយឬពីរពាក្យ រមៀលសន្លឹកចូលទៅក្នុងបាល់មួយហើយដាក់វានៅក្នុងពាងមួយផ្សេងទៀត។ វានឹងក្លាយជាធនាគារនៃទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។ តើអ្នកនឹងធ្វើនេះដល់ពេលណាគឺអាស្រ័យលើអ្នក។ នៅពេលអ្នកដឹងថាការចងចាំដ៏កក់ក្តៅ និងសប្បុរសភាគច្រើន "និយាយកុហក" នៅក្នុងអង្គចងចាំរួចហើយ - បិទវា ហើយដាក់វានៅកន្លែងដែលអ្នកឃើញសម។ ការចងចាំដ៏ភ្លឺស្វាងទាំងអស់ឥឡូវនេះនៅចំពោះមុខអ្នក។ សូមមើលថាតើមានប៉ុន្មាន។ នៅពេលដែលមិនមានការសោកស្ដាយថ្មីត្រូវបានគេចងចាំ - ជ្រើសរើសថ្ងៃមួយ (ប្រហែលជាវានឹងក្លាយជាកាលបរិច្ឆេទមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងអ្នកស្លាប់) ហើយដុតបាល់ក្រដាស - ទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។
អារម្មណ៍នៃកំហុសមុនពេលអ្នកស្លាប់សមនឹងទទួលបានការពិចារណាពិសេស។. រឿងចំបង - កុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបង្កើតអារម្មណ៍នៃកំហុសវាធ្វើសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញ។
អារម្មណ៍ខ្លាំងមួយទៀតដែលអាចរួមជាមួយនឹងការបាត់បង់គឺការភ័យខ្លាច។. យប់ ឬថ្ងៃ តែម្នាក់ឯង ឬក្នុងហ្វូងមនុស្ស ការភ័យខ្លាចកើតឡើងដោយមិនបានរំពឹងទុក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកខ្វិន។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ?
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកមិនមែនជាការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សពេញវ័យក្នុងជីវិតពិតនោះទេ។ ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែជាប្រតិកម្ម "ក្មេង" ចំពោះមនុស្សដែលមិនស្គាល់នៅជុំវិញអ្នកបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
ខ្ញុំស្នើឱ្យមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណតូចមួយដើម្បីទទួលបានរដ្ឋ "មនុស្សពេញវ័យ" របស់អ្នកឡើងវិញដើម្បីស្នាក់នៅ "នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ" តាមការពិត។
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច - ដំបូងក្រឡេកមើលជុំវិញ ប្រសិនបើពិតជាមិនមានការគំរាមកំហែងភ្លាមៗដល់ជីវិត និងសុខភាពរបស់អ្នកទេ សូមជ្រើសរើសវត្ថុចំនួន 5 ដែលនៅជុំវិញអ្នក។ តើពិដានមានពណ៌អ្វី? ជាន់? កៅអី? វាំងនន? សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក? (មើលវត្ថុណាមួយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរគ្រាន់តែ "ទទួលស្គាល់" ពណ៌ដោយលាបវាដោយភ្នែករបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែកំណត់អត្តសញ្ញាណវា ប្រហែលជាដាក់ឈ្មោះវាខ្លាំងៗ)។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចកើតឡើងនៅពេលយប់ កុំនឹកស្មានថាពិដានមានពណ៌ស (នេះមិនមែនជាអារម្មណ៍របស់អ្នក "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ" នេះជាចំណេះដឹង) នៅពេលយប់វាមើលទៅពណ៌ប្រផេះដូចជារបស់ផ្សេងទៀត ដូច្នេះសូមបើក ពន្លឺឬបែងចែកអាំងតង់ស៊ីតេនៃស្រមោលពណ៌ប្រផេះនៅក្នុងវត្ថុដែលនៅជុំវិញអ្នក។
ឥឡូវនេះសំឡេង។ 5 សំឡេង - នាឡិកា បក្សី ឡាន នៅខាងក្រៅបង្អួច ទូរទស្សន៍ .... អ្វីក៏គួរមាន 5 សម្លេងដែរ ក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេលយប់ នេះអាចជាសំឡេងដកដង្ហើម បេះដូងលោតញាប់ ភួយ ខ្យល់ក្នុងស្លឹកខាងក្រៅបង្អួច សំឡេងទឹកក្នុងបំពង់ ... ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ សំឡេងនីមួយៗក៏ត្រូវសម្គាល់ និងដាក់ឈ្មោះផងដែរ។
បន្ទាប់មកស្តាប់អារម្មណ៍ រាងកាយរបស់ខ្លួន។. តើដៃរបស់អ្នកនៅកន្លែងណា ក្តៅ ឬត្រជាក់ ស្ងួត ឬសើមដោយញើស? ជើងគឺដូចគ្នា។ តំបន់នៃកនិងក។ ត្រឡប់មកវិញ។ ពោះនិងក្រលៀន។ មានអារម្មណ៍ថាផ្នែកទាំងនេះទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន យឺតៗ។ បន្ទាប់មកមើលជុំវិញម្តងទៀត។
សម្រាប់អ្នកពិការភ្នែក និងការស្តាប់ ការរើសអើងពណ៌ ឬសំឡេងអាចត្រូវបានជំនួសដោយ អារម្មណ៍ tactileធាតុ។ ប៉ះអ្វីដែលនៅជិតអ្នក។ រំលេចអារម្មណ៍ 5 ផ្សេងគ្នា - កំរាលព្រំរោមចៀម គ្រឿងសង្ហារិមឈើដ៏ត្រជាក់ គ្រឿងកៅអីទន់ៗ ផ្ទាំងរូបភាពក្រដាស ... ព្យាយាមបែងចែកក្លិនក្រអូបដែលបញ្ចេញដោយវត្ថុទាំងនេះ។
ជាធម្មតា លំហាត់នេះត្រឡប់អារម្មណ៍នៃការពិតជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល។
ក្លាយជាធម្មជាតិនៅក្នុងទុក្ខព្រួយ. កុំឱ្យអ្នកដទៃបង្ខំអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនមកលើអ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះកុំបដិសេធជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ប្រសិនបើវាជួយអ្នក។ ជឿជាក់លើគ្រួសាររបស់អ្នក ហើយស្តាប់ខ្លួនឯងក្នុងពេលតែមួយ។
អត់ធ្មត់។គ្មាននរណាអាចនិយាយថាអ្នកនឹងជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់រយៈពេលប៉ុន្មាននោះទេ។ ទុក្ខព្រួយគឺដូចជា surf មួយ - វានឹងស្រកចុះវានឹងជន់លិចជាមួយ កម្លាំងថ្មី។. ថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងកាលបរិច្ឆេទគ្រួសារគឺពិបាកជាពិសេស។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់អាចលេចឡើងនៅថ្ងៃខួបកំណើតរបស់អ្នកស្លាប់នៅថ្ងៃខួបនៃការស្លាប់នៅក្នុង ឆ្នាំថ្មីឬបុណ្យណូអែល។ កុំលាក់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បញ្ចេញការចងចាំរបស់អ្នក, បញ្ជាពិធីបុណ្យរំលឹកនៅក្នុងព្រះវិហារ, អធិស្ឋាននៅផ្ទះ, ទស្សនាទីបញ្ចុះសព។ សូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពដែលប្ដីប្រពន្ធម្នាក់បានស្លាប់ និងម្នាក់ទៀត។ គ្រួសារថ្មី។- កុំខ្មាស់អៀនអំពីវា។ អ្នកស្លាប់គឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។ មនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នកគួរយល់ និងគោរពអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះមិនមែនជាអំពើក្បត់ជាតិទេ នេះជាការសងគុណ។
ឥឡូវនេះបន្តិចអំពីទិដ្ឋភាពសរីរវិទ្យានៃទុក្ខព្រួយ។សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីទំនាក់ទំនងរវាងភាគីខាងអារម្មណ៍និងផ្លូវចិត្ត (រាងកាយ) ។ បទពិសោធន៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅនៃទុក្ខសោកអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនៃរាងកាយ។ ទុក្ខព្រួយបង្ហាញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ រូបរាងមនុស្ស។ ឈឺចុកចាប់សាច់ដុំ តានតឹង មិនអាចសម្រាកបាន។ ភាពតានតឹងបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេក ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម សម្ពាធកើនឡើង និងជំងឺបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ ការគៀបសាច់ដុំសុំនរណាម្នាក់ឱ្យម៉ាស្សាឱ្យអ្នក (ជាធម្មតាតំបន់កអាវរងទុក្ខមុន) ឬទាក់ទងអ្នកម៉ាស្សា។ ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់នឹងត្រូវបានជួយដោយការបន្ធូរអារម្មណ៍ទៅនឹងសំឡេងនៃធម្មជាតិ (អ្នកអាចទាញយកពួកគេមួយចំនួនក្នុងទ្រង់ទ្រាយ mp3 នៅលើអ៊ីនធឺណិត) ។ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នកពេលកំពុងស្តាប់ ប្រសិនបើជំនួសឱ្យការបន្ធូរអារម្មណ៍ អ្នកមានអារម្មណ៍ថា ផ្ទុយទៅវិញ ភាពសោកសៅ "វិលវល់" ឬសំឡេងដាស់ការចងចាំដ៏ឈឺចាប់នៅក្នុងអ្នក ចូរឈប់ស្តាប់ភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ក្នុងការសម្រាកកាយពីមុនមក នោះអ្នកអាចត្រលប់ទៅវាវិញឥឡូវនេះ បើមិនដូច្នេះទេ វាជាការប្រសើរជាងកុំចាប់ផ្តើមដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស។
កុំព្រងើយកន្តើយនឹងតម្រូវការរបស់រាងកាយអ្នក។ព្យាយាម បើអាចធ្វើបាន ដើម្បីធ្វើតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។ កុំរំលងអាហារ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចវាក៏ដោយ - អាហារតូចមួយនឹងជួយអ្នកក្នុងការចិញ្ចឹមខ្លួនអ្នក។ អ្នកត្រូវការបន្តិច យ៉ាងហោចណាស់ផ្លែប៉ោមមួយកែវ kefir ឬទឹកដោះគោ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ទៅខ្លាំងបំផុត - "កុំចាប់យក" ទុក្ខព្រួយ។ ប្រសិនបើភាពស្រេកឃ្លានមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន សូមព្យាយាមយល់ - តើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំ ឬគ្រាន់តែត្រូវការការលួងលោមដូចកាលពីកុមារភាព៖ "កុំយំ កាន់ស្ករគ្រាប់"? បើដូច្នេះមែន វាជាការខ្វះការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍ ស្វែងរកវាពីសាច់ញាតិ មិត្តភក្តិ ឬអ្នកជំនាញ និងមិនលើសទម្ងន់។
ទីពីរគឺសំខាន់ តម្រូវការសំខាន់ដែលត្រូវការការពេញចិត្តគឺតម្រូវការសម្រាប់ការគេង។ងូតទឹកត្រជាក់មុនពេលចូលគេង កុំមើលទូរទស្សន៍ ព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបង្កើតការគេងធម្មតាដោយខ្លួនឯងបានទេ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ឱសថជួយសម្រាលស្ថានភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំបំបាត់មូលហេតុ។ ដូច្នេះ អ្នកហាក់ដូចជា «បង្កក» ខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពសោកសៅ អូសបន្លាយរយៈពេលនៃការកាន់ទុក្ខ។ ហើយជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួរស្វែងរកការលួងលោមក្នុងគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។
មួយទៀត ទិដ្ឋភាពសំខាន់- ល្បឿននៃជីវិតរបស់អ្នក។វាអាចទៅរួចដែលថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការសោកសៅអ្នកនឹងមិនអាចអនុវត្តមុខងារទាំងអស់ដែលអ្នកបានដោះស្រាយដោយងាយស្រួលពីមុននោះទេ។ មិនអីទេ។ ប្រសិនបើមានឱកាសផ្ទេរពួកគេទៅនរណាម្នាក់ - ធ្វើវា។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ចូរចាំថាភាពតានតឹងដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើគ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់អ្នក។ សម្រាកឱ្យបានច្រើន។ វាយតម្លៃថាតើការសម្រាកប្រភេទណាដែលល្អសម្រាប់អ្នក - សកម្ម ឬអកម្ម? កុំភ័យខ្លាចក្នុងការបង្ហាញភាពទន់ខ្សោយហើយកុំមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះវានៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន - អ្នកនឹងត្រលប់ទៅចង្វាក់ធម្មតានៃជីវិត។ សម្រាប់ពេលនេះ សូមថែរក្សាខ្លួនអ្នក។
ពេលវេលាកន្លងផុតទៅ ហើយអ្វីដែលហាក់ដូចជាមិនអាចឆ្លងកាត់បានកាលពីម្សិលមិញត្រូវបានយកឈ្នះ អារម្មណ៍ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យដកដង្ហើមចុះខ្សោយត្រូវបានជំនួសដោយអ្នកដទៃ។ អារម្មណ៍នៃការបាត់បង់មិនបាត់ទៅណាទេ អ្នកនឹងនឹកអ្នកស្លាប់ជានិច្ច គ្រាន់តែការឈឺចាប់នឹងត្រូវជំនួសដោយភាពសោកសៅហើយ អនុស្សាវរីយ៍សោកសៅហើយបន្ទាប់មកការចងចាំទាំងនេះនឹងភ្លឺ។ វាមានន័យថាអ្នកបានឆ្លងកាត់រយៈពេលដ៏លំបាកបំផុត។
ការរស់រានមានជីវិតពីទុក្ខសោកមិនមែនមានន័យថាបំភ្លេចឡើយ។ ការរស់រានមានជីវិតមានន័យថារៀនរស់នៅពេញលេញបន្ទាប់ពីការបាត់បង់។
