តើ "ថ្ងៃផលិត" មានន័យដូចម្តេច? គាត់​គឺជា​អ្វី? តើវាខុសគ្នាយ៉ាងណា ថ្ងៃធម្មតា។? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំណាយពេលមួយថ្ងៃប្រកបដោយផលិតភាព - អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ការនេះ?

ស្រមៃមើលខ្លួនឯងថាមានប្រសិទ្ធភាព ល្អឥតខ្ចោះ និងផលិតភាព! តើសកម្មភាពអ្វីខ្លះបានជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវសូចនាករដែលចង់បាន?

ឥឡូវ​ស្មាន!

1. ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយផលិតភាពនៃថ្ងៃធ្វើការ
2. ការធ្វើផែនការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពពេលវេលា
3. ទម្លាប់ដែលបានអភិវឌ្ឍ
4. ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុត - ការអនុវត្តជាក់ស្តែងសកម្មភាពចាំបាច់ ដើម្បីជួយសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក!

រាល់ព្រឹកចាប់ផ្តើមជាមួយ បន្ទះថ្មស្អាត. វាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជីវិតពេញលេញហើយដឹកនាំ "កន្លែងដែលយើងត្រូវការហើយមិនមែនកន្លែងដែលខ្យល់បក់មកទេ" ។

តើអ្នកអាចធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកមានផលិតភាពដោយរបៀបណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យច្បាស់លាស់និងទទួលបានច្រើនបំផុតពីជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

គន្លឹះ និងបច្ចេកទេសសម្រាប់រៀបចំផែនការពេលវេលា និងថ្ងៃប្រកបដោយផលិតភាព

ស្វែងរកកន្លែងដែលពេលវេលារបស់អ្នកទៅ

សម្រាប់ការនេះអ្នកអាចប្រើ

វិនិយោគឬខ្ជះខ្ជាយ? ស្វែងរកកន្លែងដែលពេលវេលារបស់អ្នកនៅ!

គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់!

ការគេងគឺជាប្រភពថាមពលសំខាន់។ មានតែនៅក្នុងសុបិនទេដែលមនុស្សម្នាក់ស្តារកម្លាំងរបស់គាត់ឡើងវិញ!

ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ចូលគេងហើយក្រោកឡើងក្នុងពេលតែមួយ។

បំបែកការគេងរបស់អ្នកទៅជាវដ្តនៃ 90 នាទី។ ទាំងនេះគឺជាវដ្តនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គេងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

រយៈពេលនៃការគេងនិងវដ្តរបស់វា - របៀបគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ទទួលទម្លាប់ភ្ញាក់ពីព្រលឹម។ លះបង់ពេលព្រឹកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងគោលដៅរបស់អ្នក។ Robin Sharma ហៅវាថា Hour of Power នៅក្នុងក្លឹប 5am របស់គាត់!

ការប្រើប្រាស់ពេលវេលាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងទម្រង់នៃថ្ងៃធ្វើការប្រកបដោយផលិតភាព

កំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់

ធ្វើបញ្ជីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ (កិច្ចការ) ដែលអ្នកអាចកំណត់ថាតើថ្ងៃនោះមានផលិតភាពដែរឬទេ។ នេះនឹងជាសញ្ញាសម្រាប់សកម្មភាព។

នៅក្នុង MLO វាអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយប្រើមុខងារ "សំណព្វ" ។ ដោយមិនគិតពីចំនួនភារកិច្ច - សម្គាល់បន្ថែម កិច្ចការសំខាន់ៗថ្ងៃ ពួកគេកំណត់គុណភាពនៃថ្ងៃ។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ថ្ងៃផលិតភាពរបស់ខ្ញុំ។ ការអនុវត្តជាមួយចំណូលចិត្តនៅក្នុង MyLifeOrganized

• 1 កិច្ចការសំខាន់បំផុត
• 3 អនីតិជន
• 5 ទម្លាប់

ជម្រើសទីពីរគឺត្រូវបញ្ចូលគ្នានូវកិច្ចការនៃប្រភេទដូចគ្នាដោយប្រើបរិបទ

• បញ្ជីហៅទូរស័ព្ទ
• សកម្មភាពកុំព្យូទ័រ
• អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលខ្ញុំនៅក្នុងហាង
• នៅក្នុង​ការិយាល័យ
• ល​ល

ខ្ញុំអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនេះដោយប្រើរបារផ្ទាំង MyLifeOrganized ។

ប្រវត្តិរូបការងាររបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំបែងចែកភារកិច្ចតាមទិសដៅ

បញ្ចូលស្ថានភាពលំហូរ

លំហូរ, ស្ថានភាពលំហូរ (eng. flow, lat. influunt), - ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលក្នុងនោះមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងអ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើ ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការផ្តោតអារម្មណ៍សកម្ម ការចូលរួមពេញលេញនៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាព។

មុននឹងបញ្ចប់កិច្ចការនីមួយៗ សូមសួរខ្លួនឯងថា "តើនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកនាពេលអនាគតដោយរបៀបណា?"

ពី បទពិសោធន៍​ផ្ទាល់ខ្លួន:

តន្ត្រីត្រឹមត្រូវគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចូលទៅក្នុងលំហូរ និងមានផលិតភាព។

សម្រាប់ប្រភេទសកម្មភាពនីមួយៗ តន្ត្រីគួរតែខុសគ្នា។ សំរាប់​ខ្ញុំ

នៅក្រោម Vocal Trance FM អត្ថបទត្រូវបានសរសេរក្នុងស្ថានភាពលំហូរ

ផែនការពេលខ្លះដួលរលំ - មិនចាំបាច់បន្ទោសខ្លួនឯងទេ។

ទោះបីជាអ្នកជាអ្នកឯកទេសគ្រប់គ្រងពេលវេលា MyLifeOrganized និងឈានដល់កម្រិតខ្សែក្រវាត់ខ្មៅក៏ដោយ អ្នកនឹងមិនអាចទទួលបន្ទុកគ្រប់កាលៈទេសៈ និងកាលៈទេសៈបានទេ។ ភាគច្រើនវានឹងពឹងផ្អែកលើមនុស្សផ្សេងទៀត។ ទោះ​យើង​ចូល​ចិត្ត ឬ​មិន​ចូល​ចិត្ត យើង​ត្រូវ​តែ​ទាក់​ទង​មនុស្ស

• នរណាម្នាក់យឺតយ៉ាវសម្រាប់ការប្រជុំ (ខ្ញុំស្គាល់មនុស្សបែបនេះ)
• អ្នកខ្លះភ្លេច ឬមិនបំពេញកាតព្វកិច្ចរបស់ខ្លួន។

ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌមិនស្របតាមផែនការរបស់អ្នក អ្នកអាចប្រើ "បង្អួចពេលវេលា" ទៅ

• ពិនិត្យ ឬសម្អាតប្រអប់ទទួលកម្មវិធីកំណត់ពេលកិច្ចការរបស់អ្នក។
• ធ្វើការហៅទូរស័ព្ទចាំបាច់
• អានសៀវភៅដែលបានរៀបចំទុកជាមុន ឬអត្ថបទដែលបានរក្សាទុកក្នុងហោប៉ៅ
• ស្តាប់ផតខាសដែលបានថតទុក

ចំពោះករណីបែបនេះ ខ្ញុំអាចបង្កើតបញ្ជីភារកិច្ចនៅក្នុង MLO ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ ដោយគិតគូរ

• ពេលវេលាដែលខ្ញុំត្រូវរង់ចាំ
• អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំនិង ស្ថានភាពអារម្មណ៍
• លក្ខខណ្ឌ និងកាលៈទេសៈដែលខ្ញុំជា

ផ្តោតលើគោលដៅសម្រាប់សប្តាហ៍

តាមដានវឌ្ឍនភាពនៃគោលដៅប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាគឺជាការសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃសប្តាហ៍ដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិត។

គោលដៅប្រចាំសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំពី MyLifeOrganized Work Profile

ដំបូន្មាន!

ពិនិត្យឡើងវិញនូវគោលដៅប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយសម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះ ឬថ្ងៃស្អែកដើម្បីសម្រេចបាន។

ដូច្នេះ​អ្នក​អាច

• បង្កើនលទ្ធភាពនៃការសម្រេចបាននូវផែនការទាំងអស់។
• មើលរបស់អ្នក។ ភាគីខ្សោយនិងទប់ស្កាត់ការកើតឡើងរបស់ពួកគេនាពេលអនាគត

សង្ខេប - វាយតម្លៃលទ្ធផលរបស់អ្នក។

ខ្ញុំចាំឃ្លាដែលខ្ញុំបានឮពី Armen Petrosyan នៅឯសិក្ខាសាលា webinar stodnevka៖

ការ​ធ្វើ​ផែនការ​ហើយ​មិន​បូក​សរុប​គឺ​ដូច​គ្នា​នឹង​ការ​ដាំ​ដុះ​ពន្លក​ក្នុង​ដី​ដែរ តែ​មិន​ប្រមូល​ផល!

រាល់ល្ងាចវាយតម្លៃលទ្ធផលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនៃថ្ងៃ

• តើអ្វីជាផលិតភាព?
• អ្វី​ដែល​បាន​ធ្វើ​និង​អ្វី​ដែល​មិន​បាន​?
• តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ទប់ស្កាត់​បញ្ហា​នេះ​នៅ​ពេល​អនាគត?
• តើអ្នកទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយពីអ្វី?

ប្រសិនបើកិច្ចការមួយចំនួនរារាំងអ្នកពីប្រសិទ្ធភាព សូមធ្វើដូចខាងក្រោម៖

1. ផ្តល់ឱ្យពួកគេទៅនរណាម្នាក់
2. យកចេញពីបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក ហើយភ្លេច
3. ព្យាយាមធ្វើស្វ័យប្រវត្តិកម្មឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីឱ្យកិច្ចការត្រូវបានបញ្ចប់ដោយមិនចាំបាច់មានការចូលរួមរបស់អ្នក។

អ្នកអាចកំណត់ថ្ងៃជាក់លាក់មួយសម្រាប់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។

ខ្ញុំហៅដំណើរការនេះថាជាអក្សរកាត់ខ្លី - PCB ។ ថ្ងៃចតរថយន្ត។ ចេញពីទម្លាប់។ ហើយភ្លាមៗអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់! ថ្ងៃនេះខ្ញុំលះបង់ទាំងស្រុងចំពោះបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ។ វាអាចដូចជាការសម្អាតផ្ទះល្វែង ឬទិញគ្រឿងទេសជាដើម។

ប្រភេទនៃ "ទេ" ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បាន

ប្រសិនបើមិនអាចទៅប្រជុំ (ប្រជុំ) ដែលមិនមានលទ្ធផលជាក់លាក់ទេ កុំទៅ។ យ៉ាងណាមិញ កិច្ចការដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានពិភាក្សានៅទីនោះទេ។

អ្នកមានគោលដៅ អាទិភាព និងបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នេះនឹងក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការយល់ដឹងពីរបៀបចំណាយប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយផលិតភាព។

ធ្វើអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ មានប្រយោជន៍!

កុំពិនិត្យអ៊ីមែលរបស់អ្នក រហូតដល់អ្នកបានបញ្ចប់ពិធីពេលព្រឹករបស់អ្នក។

ធ្វើ​ពិធី​ពេល​ព្រឹក​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​កំណត់​ទិស​ដៅ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ

តើខ្ញុំគួរពិនិត្យប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ អ៊ីមែល? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងអ៊ីមែលចូលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រួលដំណើរការនៃការធ្វើការជាមួយសំបុត្រ?

សម្រាប់​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន ការ​ពិនិត្យ​អ៊ីមែល​ពីរ​ទៅ​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ។ លើកលែងតែការពិនិត្យមើលសំបុត្ររៀងរាល់ 10-15 នាទីមិនមែនជាផ្នែករបស់អ្នកទេ។ ទំនួលខុសត្រូវមុខងារ.

ក្នុងករណីនេះ ការជូនដំណឹងគួរតែត្រូវបានបិទ។ អ្នកមិនមែនជាកម្មវិធីទេ សម្រេចចិត្តថានៅពេលណាដែលវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការមើលអ៊ីមែលចូល។

ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន

ជីវិតមិនមែនជាកាលវិភាគរថភ្លើងទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់សរសេរវាចុះទេ។ នាទី​ចុងក្រោយ.

ដឹងពីរបៀបផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកផ្តល់អំណោយ។ ផ្តល់​ឱកាស​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​សម្រាក​បន្ទាប់​ពី​រវល់​ពេញ​មួយថ្ងៃ ឬ​មួយ​សប្តាហ៍។

ចេះ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង មិន​អន់​ជាង​មេទ័ព​កូរ៉េ​ខាង​ជើង​ទេ។

ពិធីពេលល្ងាច - ចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាព

គិតអំពីអ្វីដែលរីករាយ ឬល្អដែលបានកើតឡើងនៅពេលថ្ងៃ។ កត់ត្រាគំនិតទាំងនេះនៅក្នុងកំណត់ហេតុជោគជ័យរបស់អ្នក។

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃភាពជោគជ័យគឺមិនមែនទេ។ លំហាត់វេទមន្ត. នេះ​ជា​ឱកាស​មួយ​ដើម្បី​ផលិត​បទពិសោធន៍​ឡើងវិញ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន.

ដូចជាការថតសំឡេងដែលយើងមាននៅក្នុងថតឯកសារនៅលើកុំព្យូទ័រ ឬទូរស័ព្ទ។ ប្រាកដ​ណាស់​អ្នក​រាល់​គ្នា​មាន​បទ​ភ្លេង​បែប​នេះ​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ដាក់ អារម្មណ៍​អាក្រក់.

សរុបមក តើថ្ងៃដែលមានផលិតភាពមានន័យដូចម្តេច?

អ្វីដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាគឺជាទម្លាប់។ វានឹងមិនដំណើរការទេដែលខ្ញុំបានអានវាហើយចាប់ផ្តើមធ្វើវា។ ទម្លាប់ទាំងនេះអាចចំណាយពេលពីពីរបីខែទៅពីរបីឆ្នាំដើម្បីអភិវឌ្ឍ។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺមានតម្លៃវា។

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ការ​រស់​នៅ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​មាន​ផលិតភាព?

ព្រោះពេលវេលាជិតអស់ហើយ។ វានឹងមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅក្នុងជីវិតជាថ្មី (ដូចនៅក្នុងហ្គេម - ចាប់ផ្តើមហ្គេមម្តងទៀត ដោយដឹងពីកន្លែង និងរបៀបដែលអ្នកត្រូវការធ្វើវា)។ ជីវិត​ដូចជា​ការ​ក្រាល​ឥដ្ឋ មាន​ថ្ងៃ​រស់​នៅ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរបន្តនៃព្រឹត្តិការណ៍។

អនុវត្តបច្ចេកទេសដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អ្នកនឹងឃើញថាអាចសម្រេចបានកាន់តែច្រើន។

អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបណ្តុះបណ្តាលការគ្រប់គ្រងពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំជាមួយ MyLifeOrganized ប្រសិនបើ

1. អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ថ្ងៃ​កន្លង​ផុត​ទៅ​យឺតៗ ឯកោ​ក្នុង​ទម្លាប់ ហើយ​អ្នក​ផ្ទាល់​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនធ្វើវាពីមុន?
2. គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតទេ ប៉ុន្តែពេលវេលាដើរទៅមុខ។ តើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្វីខ្លះ? គោលដៅអ្វី? តើ​បំណង​ប្រាថ្នា​អ្វី​ដែល​នៅ​តែ​មិន​បាន​សម្រេច? តើ​អ្នក​ត្រៀម​ខ្លួន​រួចរាល់​ហើយ​ឬ​នៅ​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​ក្តី​ប្រាថ្នា និង​ក្តី​សុបិន​ទាំង​នេះ​នឹង​នៅ​តែ​មិន​បាន​សម្រេច?
3. មានចំណេះដឹងច្រើន ប៉ុន្តែគេមិនយកទៅអនុវត្តទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្តពួកវា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជម្រះខ្លួនអ្នកពីព័ត៌មានដែលមិនចាំបាច់?

សរសេរមកខ្ញុំនូវអ្វីដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នក គោលដៅអ្វីដើម្បីសម្រេចបាន ហើយខ្ញុំអាចបង្ហាញអ្នកថាវាជាការពិតទាំងអស់!

បរិស្ថានវិទ្យានៃជីវិត។ ការ hack ជីវិត៖ អ្នកកាសែត Jeremy Anderberg និយាយអំពី វិធី​ងាយស្រួលធ្វើ​បាន​ច្រើន​ហើយ​មិន​ខ្វល់​ពី​ការ​មិន​ធ្វើ​វិញ...

អ្នកកាសែត Jeremy Anderberg និយាយអំពីវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីធ្វើបានច្រើន ហើយកុំបារម្ភអំពីការមិនធ្វើវិញ។

នៅចុងឆ្នាំ 2016 ខ្ញុំបានលោតយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងផលិតភាព។ នេះ​បាន​ជំរុញ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ជា​ដំបូង​ការ​វិភាគ​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់​នៃ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ចំណាយ​ពេល​វេលា​របស់​ខ្ញុំ​ទៅ​និង​កន្លែង​ដែល​វា​ត្រូវ​ខ្ជះខ្ជាយ។ វា​ជា​កិច្ចការ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់។

ទីពីរខ្ញុំបានរកឃើញ "ច្បាប់បី"ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការដោយដឹងខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ហើយមិនត្រឹមតែមានប្រតិកម្មចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ។

គំនិតនេះដែលត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងប្លុក និងសៀវភៅផ្សេងៗ ត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកនិពន្ធ Chris Bailey ដូចខាងក្រោម៖

“នៅដើមថ្ងៃនីមួយៗ មុនពេលអ្នកចូលធ្វើការ ចូរកំណត់កិច្ចការបីដែលអ្នកចង់បញ្ចប់នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ។ ធ្វើដូចគ្នានៅដើមសប្តាហ៍នីមួយៗ”។

វា​ជា​គំនិត​សាមញ្ញ​មួយ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ហ្គេម។ តាមពិតវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការដាក់ពាក្យ។

ជាដំបូង សូមពិភាក្សាដោយសង្ខេបអំពីអត្ថន័យនៃការអនុវត្ត។

ការវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពឡើងវិញរហ័ស

មនុស្សច្រើនតែគិតពីផលិតភាពជាផលបូកនៃកិច្ចការដែលបានធ្វើ នោះគឺជាកិច្ចការដែលអាចរាប់បាន។ ប្រអប់កាន់តែច្រើនដែលគូសនៅលើបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ នោះថ្ងៃកាន់តែមានផលិតភាព។

នេះខ្ញុំប្រាប់អ្នក។ វិធីដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចកំណត់ការអនុវត្ត។

វិធីសាស្រ្តនេះសន្មត់ថារាល់ធាតុនៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាករណីនោះទេ។

ប្រសិនបើមាន 15 មុខនៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមានមួយដែលពិតជាសំខាន់ដើម្បីធ្វើថ្ងៃនេះ តើវាល្អយ៉ាងណាប្រសិនបើ 14 ក្នុងចំណោម 15 ត្រូវបានធ្វើហើយមួយគឺពិតជា ចំណុចសំខាន់ស្នាក់នៅ?

វិធីល្អបំផុតដើម្បីវាស់ស្ទង់លទ្ធផលរបស់អ្នកគឺត្រូវសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរសាមញ្ញមួយនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនីមួយៗ៖ "តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំបានគ្រោងទុកហើយឬនៅ?" ឬដូចដែល Bailey បាននិយាយ។ “ដើម្បី​មាន​ផលិតភាព​គឺ​មិន​មែន​ដើម្បី​អនុវត្ត កិច្ចការច្រើនទៀតវា​មាន​ន័យ​ថា​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ត្រឹមត្រូវ​» .

វាតែងតែមានរឿងល្អៗជាច្រើននៅក្នុងបញ្ជីការងារដែលត្រូវធ្វើដែលងាយស្រួលគូស ប៉ុន្តែការកែលម្អផលិតភាពតម្រូវឱ្យផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់បំផុតជាមុនសិន។ រឿងសំខាន់. អ្នកដែលមានការត្រឡប់មកវិញដ៏អស្ចារ្យបំផុត និងនាំអ្នកឱ្យកាន់តែខិតទៅជិតគោលដៅ។

ដើម្បីគណនាពួកគេ អ្នកត្រូវកំណត់ថាតើលទ្ធផលនៃការងារគួរជាអ្វី ទើបអ្នកអាចពិចារណាមួយថ្ងៃ (សប្តាហ៍ ខែ ឬឆ្នាំ) ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ និងផលិតភាព។ អ្នក​ក៏​ត្រូវ​កំណត់​ផង​ដែរ​ថា​កិច្ចការ​ណា​មួយ​នឹង​នាំ​មក អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ក្រុមហ៊ុន ឬអាជីវកម្ម។

ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំឧទាហរណ៍ តម្លៃខ្ពស់បំផុតការងាររបស់ខ្ញុំនៅលើគេហទំព័រ Art of Manliness និងកម្មវិធីវិទ្យុរួមមានការរៀបចំអត្ថបទសម្រាប់ការបោះពុម្ពផ្សាយ ការអញ្ជើញភ្ញៀវ និងការបង្កើតកម្មវិធី និងការសរសេរអត្ថបទ។ ជាលទ្ធផល យើងទទួលបានអត្ថបទដែលមានគុណភាពខ្ពស់រួចរាល់សម្រាប់ការបោះពុម្ព ភ្ញៀវដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងកម្មវិធី និងកម្មវិធីលំដាប់ខ្ពស់។

ប្រសិនបើកិច្ចការសំខាន់ សំខាន់បំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ថ្ងៃនេះ គឺការបញ្ចប់ការសរសេរអត្ថបទ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានការរំខានដោយកិច្ចការដែលមិនសូវសំខាន់នៅក្នុងបញ្ជីកិច្ចការរបស់ខ្ញុំ ព្រោះវាងាយស្រួលបំពេញ និងគូសចេញ នោះខ្ញុំនឹងមិនអាចឆ្លើយសំណួរ " តើ​ខ្ញុំ​ជា​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​ខ្ញុំ​មាន​បំណង​ទេ?

ខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នក៖ ផលិតភាពមិនមែនជាផលបូកនៃកិច្ចការដែលអ្នកបានបញ្ចប់នោះទេ ប៉ុន្តែថាតើអ្នកបានធ្វើរឿងចាំបាច់ និងសំខាន់ដែលសំខាន់ជាងសម្រាប់អាជីវកម្មរបស់អ្នកដែរឬទេ។

ជំនួសឱ្យការសរសេរបញ្ជីនៃ 10, 20 ឬច្រើនជាងនេះ ឬអាក្រក់ជាងនេះ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃធ្វើការដោយងងឹតងងុល ដោយគ្មានការណែនាំណាមួយ សូមគូសបញ្ជាក់ពីកិច្ចការសំខាន់ៗចំនួនបីដែលត្រូវធ្វើ ហើយផ្តោតលើការធ្វើឱ្យពួកគេសម្រេចបាន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ "ច្បាប់បី"

អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​ការ​ដោយ​ដឹង​ខ្លួន មិន​មាន​ប្រតិកម្ម​នឹង​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង. មនុស្សជាច្រើនធ្វើការដោយផ្អែកលើព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងនៅពេលថ្ងៃ៖ អ្នកត្រូវឆ្លើយការហៅទូរសព្ទ អ៊ីមែល ហើយបន្ទាប់មកចៅហ្វាយរំលឹកពួកគេអំពីអ្វីមួយដែលពួកគេភ្លេចធ្វើ។ នៅពេលអ្នកប្រើច្បាប់ទាំងបី អ្នករៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើទំនួលខុសត្រូវកំពូលរបស់អ្នក និងអ្វីដែលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អាជីវកម្មរបស់អ្នក។

អ្នក​មិន​បិទ​ការងារ​ទេ ពេល​ត្រូវ​រំខាន។ប្រសិនបើអ្នកដូចខ្ញុំ នោះអ្នកមានពេលមួយដែលអ្នកស្រាប់តែដឹងថាអ្នកបានរំខានអស់រយៈពេល 30 នាទី ហើយមិនអាចចាំបានថាអ្នកកំពុងធ្វើការអ្វីពីមុនមក។ នៅពេលដែលអ្នកមានកិច្ចការអាទិភាពចំនួន 3 ដែលបានសរសេររួច អ្នកតែងតែអាចយោងទៅលើកំណត់ចំណាំទាំងនោះ ហើយដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលបានធ្វើ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងពេលវេលាដែលនៅសល់។

វាងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់នៅពេលដែលអ្នកពិតជាចាប់ផ្តើមអនុវត្តតាមច្បាប់នេះ។មួយនៃបញ្ហាទូទៅ ប្រព័ន្ធផ្សេងៗការអនុវត្ត - ពួកគេស្មុគស្មាញពេក។ ខ្ញុំមិនអាចគិតពីវិធីសាស្រ្តរបស់ David Allen ដោយមិនមានអារម្មណ៍ធុញថប់នោះទេ។ "ច្បាប់នៃបី" គឺសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ (និងរៀងរាល់សប្តាហ៍) ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺរៀនកំណត់អាទិភាព និងកំណត់អាទិភាពរបស់កំពូលទាំងបី (សមត្ថភាពដែលនឹងមកជាមួយពេលវេលា និងបទពិសោធន៍)។

កិច្ចការមិនសំខាន់បាត់។ពួកគេមិនមែនជារបស់នៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកទេ។ ជំនួសឱ្យការកំណត់កាលវិភាគការងារដដែលៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ និងមួយសប្តាហ៍ទៅមួយសប្តាហ៍ ចូរយល់ថា ប្រសិនបើពួកគេមិនអនុវត្តតាម "ច្បាប់បី" ពួកគេប្រហែលជាមិនសមនឹងធ្វើទាល់តែសោះ។ ឬប្រហែលជាអ្នកផ្សេងទៀតនឹងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។ កុំបណ្តោយឱ្យរឿងមិនសំខាន់មកបំផ្លាញផលិតភាពរបស់អ្នក។

អ្នក​មិន​ដឹក​នាំ​អ្នក​លើស​ចំណុះ។ជំនួសឱ្យការបញ្ជូនចៅហ្វាយរបស់អ្នកនូវបញ្ជីការងារដែលត្រូវធ្វើ ហេតុអ្វីមិនផ្ញើកំពូលទាំងបីរបស់អ្នក។ កិច្ចការសំខាន់ៗ? វាទំនងជាទទួលបានការកត់សម្គាល់នៅពេលអ្នកបង្ហាញអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ និងរាយការណ៍ពីលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ គ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់ពីរឿងតូចតាចដែលអ្នកហៀបនឹងធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងនឹងមានការចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្នកអាចបង្ហាញកិច្ចការចំនួនបីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលពិតជាបន្ថែមតម្លៃដល់ក្រុមហ៊ុន។

ដូចគ្នាទៅ ការងារជាក្រុម. ប្រសិនបើអ្នកទទួលបន្ទុកក្រុមចេញផ្សាយផលិតផល អ្នកមិនចាំបាច់ផ្តល់កិច្ចការតិចតួចដល់ពួកគេរាប់រយក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកិច្ចការចំនួន 3 មិនថាតូចប៉ុនណានោះទេ ដែលចាំបាច់ត្រូវធ្វើក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយវាទំនងជាកាន់តែច្រើនដែលអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលជាប់លាប់ និងវិជ្ជមាន ហើយក្រុមរបស់អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍លើសលប់ឡើយ។

របៀបប្រើ "ច្បាប់បី" ឱ្យល្អបំផុត

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើ "ច្បាប់នៃបី" គឺសាមញ្ញណាស់ក្នុងការអនុវត្ត: សរសេរអ្វីដែលសំខាន់បំផុតចំនួនបីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនេះ។ ប៉ុន្តែមាន គន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវា។

ប្រើ "ច្បាប់បី" មិនត្រឹមតែសម្រាប់ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់សប្តាហ៍ ខែ និងឆ្នាំផងដែរ។. គ្រោងនៅក្នុង នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទូទៅ 3 ច្រើនបំផុត លទ្ធផលសំខាន់សម្រាប់រយៈពេលនីមួយៗ បន្ទាប់មកធ្វើផែនការសម្រាប់សប្តាហ៍ និងថ្ងៃ ដោយផ្អែកលើសកម្មភាពតូចៗ ដែលគួរតែនាំទៅរកលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុក។ វា​អាច​ជា​រឿង​ពិបាក​ដោយ​សារ​បរិមាណ​ធំ​ជាង (តាម​បទ​ពិសោធ​របស់​ខ្ញុំ វា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​គិត​អំពី​កិច្ចការ​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​នៅ​ថ្ងៃ​នេះ) ប៉ុន្តែ​ស្រមៃ​មើល​ខ្លួន​ឯង​នៅ​រសៀល​ថ្ងៃ​សុក្រ ឬ​ចុង​ខែ ហើយ​សួរ​ថា​តើ​អ្វី​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ពិបាក​ចិត្ត​បំផុត បើ វាមិនមែនសម្រាប់បង្កើតទេ។

ប្រើសៀវភៅកត់ត្រា។ជាការពិតណាស់អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីឌីជីថលណាមួយ។ បង្កើតកំណត់ចំណាំនៅលើ iPhone កត់ត្រាក្នុង Evernote និងច្រើនទៀត។ ប៉ុន្តែពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានអាននិងរបស់ខ្ញុំ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដោយប្រើ "ច្បាប់បី" ខ្ញុំបានសន្និដ្ឋានថាក្រដាសគឺល្អបំផុត។ ការសរសេរផែនការដោយដៃនៅលើសន្លឹកក្រដាសធ្វើឱ្យវាកាន់តែចងចាំ - រឿងសំខាន់គឺត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងខួរក្បាល។ អ្នកអាចទុកវានៅលើតុក្បែរកុំព្យូទ័រ ដើម្បីឱ្យវាអាចមើលឃើញជានិច្ច។ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ វា​នឹង​បាត់​ទៅ​ក្នុង​ផ្ទាំង​អ៊ីនធឺណិត​ជា​ច្រើន ឬ​ក្នុង​ពោះវៀន​ទូរសព្ទ។

រៀបចំផែនការថ្ងៃខាងមុខ។អ្នកអាចរៀបចំផែនការពេលអ្នកទៅធ្វើការនៅពេលព្រឹក ប៉ុន្តែដោយផ្ទាល់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវតានតឹង ហើយចូលធ្វើការកាន់តែល្អនៅពេលដែលខ្ញុំដឹងរួចហើយថាខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វី។ ជំនួសឱ្យការចំណាយពេល 20-30 នាទីនៃផែនការថាមពលស្រស់ ហេតុអ្វីបានជាមិនលោតចូលទៅក្នុងវា? ដើម្បីធ្វើដូច្នេះខ្ញុំបានបង្កើតវាជាច្បាប់មួយដើម្បីលះបង់ 15-20 នាទីចុងក្រោយនៃថ្ងៃធ្វើការដើម្បីរៀបចំផែនការថ្មី។

សមាធិ។នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ (និងសប្តាហ៍ ខែ និងឆ្នាំ) ឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលអ្នកបានធ្វើការ។ តើគោលដៅរបស់អ្នកប្រាកដនិយមទេ? តើអ្នកមានមហិច្ឆតាខ្លាំងពេក ឬមិនមានមហិច្ឆតាគ្រប់គ្រាន់? យូរៗទៅ អ្នកនឹងរៀនយល់ពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងមិនអាចធ្វើបានក្នុងកំឡុងពេលកំណត់ (ការគ្រប់គ្រង ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពពេលវេលានឹងបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការសិក្សានេះ!)

មានភាពបត់បែន។ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើកិច្ចការដែលបានគ្រោងទុកចំនួន 3 កុំឈប់នៅទីនោះ កុំនិយាយថា "ខ្ញុំបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង អ្នកអាចសម្រាកបាន!" JD Meyer និយាយនៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ " វិធីលឿនការ​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល": "ដំបូង បំពេញ​ចំណុច​បី​ដែល​អ្នក​បាន​គូស​បញ្ជាក់ ហើយ​បន្ទាប់​មក​មាន​គោលដៅ​បន្ថែម​ទៀត។" ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​បាន​បំពេញ​កិច្ចការ​ទាំង​បី​ទេ ចូរ​អត់​ទោស​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង។ ប្រហែលជាអ្នកវាយតម្លៃខ្លួនឯងលើស។ ប្រហែល​ជា​ថ្ងៃ​អាក្រក់។ មនុស្សគ្រប់រូបមានពួកគេ។ ភាពស្រស់ស្អាតនៃ "ក្បួនបី" គឺថាអ្នកចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ព្រឹកទោះបីជាធាតុណាមួយត្រូវកំណត់ឡើងវិញក៏ដោយ។

ប្រតិកម្មតាមតម្រូវការ។មិន​ថា​យើង​រៀបចំ​ផែនការ​ថ្ងៃ​របស់​យើង​កម្រិត​ណា​នោះ​ទេ ពេល​ខ្លះ​មាន​អ្វី​ធ្លាក់​មក​ដូច​ព្រិល​ធ្លាក់​មក​លើ​ក្បាល​របស់​យើង។ ក្នុងករណីនេះ សូមវាយតម្លៃផែនការរបស់អ្នកឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ Meyer និយាយថា "ធ្វើវា ពន្យាពេលវា កំណត់ពេលវា ឬផ្ទេរវា" ។ ដើម្បី​យល់​ថា​កិច្ចការ​មួយ​ណា​សំខាន់​ជាង ហើយ​ថា​តើ​វា​ត្រូវ​ការ​បញ្ចប់​នៅ​ពេល​នេះ ឬ​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ទុក​ចោល​នោះ​ទេ អ្នក​អាច​សួរ​ខ្លួន​អ្នក​ថា ៖ « តើ​កិច្ចការ​មួយ​ណា​នឹង​នាំ​មក​នូវ អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតការងារ និងក្រុមហ៊ុនរបស់ខ្ញុំ?

មកជាមួយ "ច្បាប់បី" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក. នៅពេលដែលអ្នកបានស្ទាត់ជំនាញ "ច្បាប់បី" នៅកន្លែងធ្វើការ សូមបង្កើតច្បាប់មួយផ្សេងទៀតដែលអនុវត្តចំពោះគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន ផ្ទះ ឬគ្រួសាររបស់អ្នក។ ទប់ទល់ ជីវិតការងារ, រស់នៅផ្ទះ, គ្រប់គ្រងពិភពលោក!

នៅពេលដែលខ្ញុំមិនប្រើ "ច្បាប់បី" ផលិតភាពរបស់ខ្ញុំរងទុក្ខ ហើយគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ការលើកទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំក៏ដូចគ្នាដែរ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថា សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់អាទិភាពរឿងសំខាន់ទាំងបីសម្រាប់ថ្ងៃ បើទោះបីជាវាជាការងារមីក្រូក៏ដោយ (ការផ្ញើ អ៊ីមែល) នៅខាងក្នុង គម្រោងធំ, ជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តពីថ្ងៃដែលបានចំណាយ។

ជំនួសឱ្យការចំណាយពេលថ្ងៃរបស់អ្នកទៅជាមួយលំហូរ ចូរចាត់វិធានការដើម្បីរៀបចំផែនការដោយខ្លួនឯងដោយដឹងខ្លួនដោយអនុវត្ត "ច្បាប់បី" ។បោះពុម្ពផ្សាយ

ខ្ញុំបានសួរខ្លួនឯងជាច្រើនដង៖

• តើត្រូវចាប់ផ្តើមថ្ងៃត្រង់ណា និងរបៀបណា?
• ធ្វើ​ពិធី​ពេល​ព្រឹក ឬ​រៀបចំ​ផែនការ​ពេល​ព្រឹក​យ៉ាង​ណា​ទើប​ថ្ងៃ​នោះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន?
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកលឿនជាងមុន?

ជាលទ្ធផលនៃការស្វែងរកខ្ញុំបានរកឃើញរបស់ខ្ញុំ របៀបល្អបំផុតដែលខ្ញុំព្យាយាមនៅជាប់គ្រប់ពេលវេលា។ បាទ/ចាស ពេលខ្លះខ្ញុំចេញពីដំណើរការ ប៉ុន្តែបានភ្ជាប់មកមុន។ ទម្លាប់ល្អ។កំពុងធ្វើការឱ្យខ្ញុំរួចហើយ ហើយឱ្យខ្ញុំដើរលើផ្លូវវិញ។

ទាំងនេះ ច្បាប់សាមញ្ញនឹងជួយអ្នកធ្វើឱ្យថ្ងៃកាន់តែខ្លាំងក្លា គុណភាពខ្ពស់ ហើយអ្នកនឹងពេញចិត្តជាមួយនឹងលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរៀនពីច្បាប់សាមញ្ញចំនួន 9 សម្រាប់ថ្ងៃដែលមានផលិតភាព។

តាមរយៈការអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងនេះ ព្រឹករបស់អ្នកនឹងមានផលិតភាព ហើយនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលដោយកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអ្នកបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានគ្រោងទុក។

អ្នក​នឹង​មាន ពេលទំនេរដែលអ្នកអាចចំណាយលើសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬស្វែងរកការហៅទូរសព្ទរបស់អ្នក។ អញ្ចឹងតោះទៅ...

#1 ក្រោកពីព្រលឹម

ខ្ញុំ​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា ពេល​ខ្ញុំ​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​នៅ​ម៉ោង ៦ ព្រឹក ថ្ងៃ​នោះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​ថ្ងៃ​ដែល​ខ្ញុំ​ភ្ញាក់​ក្រោយ។ ទោះបីជាខ្ញុំចូលគេងនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រក៏ដោយ ការគេងប្រាំមួយម៉ោងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគេងលក់ស្រួល និងមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

ដោយការក្រោកពីព្រលឹម អ្នកអាចធ្វើកិច្ចការបានច្រើនដោយគ្មានភាពតានតឹង ក្នុងរបៀបសម្រាក ហើយពេញមួយថ្ងៃនឹងទទួលបានជោគជ័យ។

ការលំបាកតែមួយគត់គឺទម្លាប់ខ្លួនអ្នកឱ្យក្រោកពីព្រលឹម។ ដូច្នេះដំបូងអ្នកនឹងត្រូវប្រយុទ្ធនឹងបំណងប្រាថ្នាចង់គេង។ ប៉ុន្តែ​មាន​ពេល​បន្ថែម​ម៉ោង ឬ​ពីរ​ម៉ោង។

ខ្ញុំចំណាយពេលត្រឹមតែជាង 30 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីកសាងទម្លាប់នៃការក្រោកពីព្រលឹម។ ឥឡូវនេះ ទម្លាប់កំពុងដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយវាកាន់តែមិនស្រួលក្នុងការភ្ញាក់នៅពេលក្រោយ។

#2 ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកមួយកែវ

ផឹកទឹកមួយកែវភ្លាមៗបន្ទាប់ពីក្រោកពីដំណេក។ ទឹកនឹងបំពេញរាងកាយឱ្យមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ហើយចាប់ផ្តើមខួរក្បាល ការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព. បាទ អ្នក​នឹង​ក្រោក​ឡើង​លឿន​ជាង។ ទឹកជួយឱ្យខួរក្បាលធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

#៣ សមាធិពេលព្រឹក

គ្រាន់តែអង្គុយរយៈពេល 10-15 នាទីដោយស្ងៀមស្ងាត់ "បិទ" គំនិតទាំងអស់។ សម្រាក និងផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលគំនិតផ្សេងៗគ្នាមករកអ្នក ហើយពួកវាប្រាកដជានឹងកើតឡើង សូមបញ្ចេញវា ហើយបន្តផ្តោតទៅលើដង្ហើម។

អ្នកអាចស្តាប់តន្ត្រីបាន ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទេ។ ធ្វើសមាធិតាមរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ និងធ្វើពិធីនេះឡើងវិញជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន រៀបចំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបានស្រួលជាង ហើយការសម្រេចបាននូវគោលដៅគឺលឿនជាងមុន។

#៤ ការបញ្ជាក់

ការបញ្ជាក់គឺ សេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានលទ្ធផលដែលចង់បានដែលអ្នកនិយាយក្នុងសម័យបច្ចុប្បន្ន។

នៅពេលព្រឹកវាមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការនិយាយនិងស្តាប់សេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានដែលពួកគេកំណត់ អារម្មណ៍​ល្អពេញមួយថ្ងៃ។ ការបញ្ជាក់ឡើងវិញនូវ subconscious និងការសម្រេចបាននូវគោលដៅកាន់តែងាយស្រួល។ ខ្ញុំចូលចិត្តស្តាប់ការបញ្ជាក់ពីភាពសម្បូរបែប និងជោគជ័យ។ ខ្ញុំមានបទជាច្រើនដែលខ្ញុំស្តាប់ជាប្រចាំ។

#៥ ម៉ោងដំបូងនៃថ្ងៃគឺជាម៉ោងមាស

Robin Sharma និយាយថាម៉ោងដំបូងនៃថ្ងៃគឺច្រើនបំផុត ពេលវេលាសំខាន់. ម៉ោងដំបូងគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលះបង់ដើម្បីអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងនិងធ្វើការលើខ្លួនអ្នក។ កុំបើកកុំព្យូទ័រ ឬទូរទស្សន៍ កុំអានកាសែត ឬស្តាប់ព័ត៌មាន។ ដូច្នេះ​គ្មាន​អ្វី​រារាំង​ខួរក្បាល​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ព័ត៌មាន​ដែល​មិន​ចាំបាច់។

ចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង៖ សរសេរកំណត់ចំណាំផ្ទាល់ខ្លួន សមាធិ និងការឆ្លុះបញ្ចាំង។

ដោយវិធីនេះ ប្រសិនបើអ្វីដែលអ្នកកំពុងអានឥឡូវនេះមានប្រយោជន៍ សូមរក្សាទុកវានៅលើជញ្ជាំងរបស់អ្នក ហើយបន្តអាន។

#៦ អានសៀវភៅដែលមានប្រយោជន៍នៅពេលព្រឹក

រឿងពីរដែលអាចផ្លាស់ប្តូរអ្នកបានគឺសៀវភៅដែលអ្នកអាន និងមនុស្សដែលអ្នកដើរលេងជាមួយ។ អាន។ លើប្រធានបទរបស់អ្នក៖ អាជីវកម្ម ប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួន ការលើកទឹកចិត្ត។

អានយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះក្នុងមួយឆ្នាំអ្នកនឹងអាន សៀវភៅច្រើនទៀតជាង​៥​ឆ្នាំ​មុន។ ហើយនេះនឹងជំរុញអ្នកយ៉ាងខ្លាំង និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នក។

#7 លំហាត់

ពេល​វេលា​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​ហាត់​ប្រាណ​គឺ​ពេល​ព្រឹក។ នៅពេលព្រឹកវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យហាត់ប្រាណ។ ទោះបីជាវាធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងលាតសន្ធឹងរយៈពេល 15-20 នាទីក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការទម្លាប់ខ្លួនអ្នកក្នុងការហាត់ប្រាណ បន្ទាប់មកធ្វើវានៅពេលព្រឹក។ ភាពធន់តិចនៅពេលព្រឹក។ បានធ្វើការងារហើយពេញមួយថ្ងៃគឺទំនេរ។

#៨ រៀបចំផែនការប្រចាំថ្ងៃ

ពិនិត្យឡើងវិញនូវផែនការដែលបានគូរពីពេលល្ងាចសម្រាប់ថ្ងៃបច្ចុប្បន្ន។ ដូច្នេះម្តងទៀត អ្នកអាចជឿជាក់លើអ្វីដែលសំខាន់ និងអ្វីដែលមិនសំខាន់ ហើយធ្វើការកែតម្រូវ។ រំលេចរឿងសំខាន់ និងមិនសំខាន់។ ហើយបន្តជាមួយវត្ថុសំខាន់ៗ។

#៩ ដំបូង "ស៊ីកង្កែប"

ធ្វើរឿងសំខាន់បំផុតមុនគេ។ ឬយ៉ាងហោចណាស់នៅពេលព្រឹក។ កុំធ្វើរឿងតូចតាច រហូតដល់អ្នកបានធ្វើរឿងសំខាន់បំផុត។ បន្ទាប់មករឿងតូចតាចនឹងត្រូវធ្វើលឿនជាងមុន។

អ្នកនឹងពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក ហើយអ្នកនឹងមានពេលទំនេរកាន់តែច្រើន។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះសម្រាប់ពេលព្រឹកដែលមានផលិតភាពនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ខ្ញុំនឹងរីករាយចំពោះយោបល់ និងគំនិតរបស់អ្នកខាងក្រោមនៅក្រោមអត្ថបទនេះ។

តើអ្នកមានអ្វីដូចគ្នាជាមួយបុគ្គលនេះ? អ្នកដូចជាគាត់មាន 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីអភិវឌ្ឍ។ នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក មិនថាអ្នកជានរណាកាលពីម្សិលមិញ អ្នកចាប់ផ្តើមពីដំបូង។ អ្នកត្រូវតែរៀនគ្រប់គ្រង និងដឹកនាំជីវិតរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ។ នេះ​ជា​គន្លឹះ និង​បច្ចេកទេស​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​បង្កើន​ពេល​វេលា​របស់​អ្នក ហើយ​ប្រើ​វា​ឱ្យ​កាន់​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

វិធីធ្វើឱ្យពេលវេលាទំនេររបស់អ្នក។

កំណត់ថាតើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មានឥឡូវនេះ

យើងរស់នៅក្នុងយុគសម័យនៃការរំខាន។ ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលយើងធ្វើ និងចំណាយលើអ្វី។ ម៉ោងទំនេរ. កំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកចំណាយពេលវេលាច្រើនបំផុត (សកម្មភាពដែលនឹងមិនជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ)។

ស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នក។ ប៉ាន់ស្មានថាតើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដែលអ្នកអង្គុយនៅលើបណ្តាញសង្គម មើល YouTube ឬទូរទស្សន៍។ នេះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​តែ​បោះបង់​ទាំង​អស់​នេះ​ភ្លាម​ៗ​នោះ​ទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវយល់ពីរបៀបដែលអ្នកគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នក។ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវវិនិយោគពេលវេលារបស់អ្នក។

បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការគេង និងក្រោកពីដំណេកមុន។

ជ្រើសរើស ពេលវេលាល្អបំផុតពេលណាត្រូវចូលគេង និងពេលណាត្រូវភ្ញាក់។ ព្យាយាមបំបែកការគេងរបស់អ្នកទៅជាវដ្តដែលនឹងមានរយៈពេល 90 នាទី។ វានឹងមើលទៅដូចនេះ: 1.5 ម៉ោង> 3 ម៉ោង> 4.5 ម៉ោង> 6 ម៉ោង។

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​អារម្មណ៍​ងងុយគេង​បន្ទាប់​ពី​គេង​ដប់​មួយ​ម៉ោង​ដែរ​ឬ​ទេ? ដោយសារតែអ្នកភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលវដ្ត។

ឬបន្ទាប់ពីគេងបានបីម៉ោង តើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងពោរពេញដោយថាមពលយ៉ាងដូចម្តេច? ជាថ្មីម្តងទៀត, វដ្ត។

តាមរយៈការបង្កើតទម្លាប់នៃការក្រោកពីព្រលឹម អ្នកអាចលះបង់ជាច្រើនម៉ោងដើម្បីខ្លួនអ្នក និងគោលដៅរបស់អ្នក។ នេះជាគន្លឹះខ្លះៗអំពីរបៀបធ្វើវា៖

ចូលគេងក្នុងពេលតែមួយ

ភ្ញាក់ពីគេងបន្តិចម្ដងៗ (ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីម៉ោងប្រាំបីព្រឹក ហើយចង់នៅម៉ោងប្រាំមួយ ចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 7:50 បន្ទាប់មក - 7:40 ហើយបន្តក្នុងស្មារតីដដែលរហូតដល់អ្នកសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន)

ដំបូង អ្នក​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​ថាមពល ប៉ុន្តែ​នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា៖ នេះជា​របៀប​ដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ស៊ាំ​នឹង​កាលវិភាគ​ថ្មី។ ក្នុងករណីបែបនេះសូមព្យាយាមដេក 20-30 នាទី។

ប្រើ "ពេលវេលាស្លាប់" ឱ្យបានល្អ

ពេល​ស្លាប់​គឺ​ជា​ពេល​វេលា​ចំណាយ​លើ​សកម្មភាព​ដែល​មិន​ទាមទារ​ការ​ប្រឹងប្រែង​ផ្លូវចិត្ត​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលឧទាហរណ៍ ការដើរទិញឥវ៉ាន់ ឬការហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងគ្រាបែបនេះ។ ឧទាហរណ៍ ស្តាប់សៀវភៅជាសំឡេង ផតខាស អនុវត្តភាសានៅលើ Duolingo ឬ Memrise ។

របៀបប្រើប្រាស់ពេលវេលាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព

កំណត់​គោលដៅ

អ្នកត្រូវតែគ្រប់គ្រងធនធានរបស់អ្នកដោយឆ្លាតវៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនកំណត់គោលដៅទេ អ្នកនឹងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នក។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបែងចែកធនធានរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកត្រូវតែដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានគោលបំណង។

គោលដៅដំណើរការដូចកញ្ចក់កាមេរ៉ា។ ប្រសិនបើអ្នកតម្រង់កែវភ្នែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងកែតម្រូវការផ្តោតអារម្មណ៍ អ្នកនឹងទទួលបានរូបថតច្បាស់។ បើមិនដូច្នោះទេ រូបថតនឹងព្រិល។

ព្យាយាមរៀបចំផែនការមួយឆ្នាំខាងមុខ; កំណត់គោលដៅសំខាន់បីទៅប្រាំសម្រាប់ច្រើនបំផុត ទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗជីវិតរបស់អ្នក (ការងារ សុខភាព ទំនាក់ទំនង ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ការធ្វើដំណើរ)។ គោលដៅរបស់អ្នកត្រូវតែជាក់លាក់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺសរសេរវានៅលើក្រដាសមួយ ហើយចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកពួកគេ។

ស្វែងរកសកម្មភាពដែលនឹងនាំមកនូវលទ្ធផលអតិបរមាជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចបំផុត។

នៅទីនេះអ្នកអាចអនុវត្តច្បាប់ Pareto ឬគោលការណ៍ 20/80 ។ យោងតាមគោលការណ៍នេះ 20% នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងផ្តល់លទ្ធផល 80% ហើយការខិតខំប្រឹងប្រែង 80% ដែលនៅសល់ - មានតែ 20% នៃលទ្ធផល។

សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយ៖

ប្រសិនបើខ្ញុំអាចធ្វើរឿងមួយក្នុងបញ្ជីពេញមួយថ្ងៃ តើមួយណានឹងនាំឱ្យខ្ញុំទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងគេ ហើយនាំឱ្យខ្ញុំខិតទៅជិតគោលដៅរបស់ខ្ញុំ?

បន្ទាប់មកសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទីពីរ៖

ប្រសិនបើខ្ញុំអាចបំពេញកិច្ចការមួយបន្ថែមទៀតពីបញ្ជី តើវានឹងទៅជាយ៉ាងណា?

ជាចុងក្រោយ សូមសួរខ្លួនឯងអំពីកិច្ចការទីបី។

បង្កើតពិធីពេលព្រឹក

ពិធីព្រឹកដ៏មានប្រសិទ្ធភាព វិធីដ៏អស្ចារ្យចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាគួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើងច្រើនបំផុត សកម្មភាពមានប្រយោជន៍ដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមសរសេរប្លុក អ្នកត្រូវតែសរសេរយ៉ាងហោចណាស់មួយអត្ថបទក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ព្យាយាមសរសេរអ្វីមួយរៀងរាល់ព្រឹករយៈពេល 30-60 នាទី។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ពិធី​នៅ​ពេល​ព្រឹក​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព៖

ផឹកទឹក

រាងកាយរបស់អ្នកទើបតែបានរួចជីវិតពីប្រាំមួយទៅប្រាំបីម៉ោងដោយគ្មានទឹក។ ផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់ជាសះស្បើយ។

ធ្វើអ្វីដែលល្អ។

ធ្វើអ្វីដែលអ្នកមានមោទនភាព ដូចជាធ្វើឱ្យគ្រែរបស់អ្នក។

ចូលទៅក្នុងកីឡា

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃគឺការបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។

ផ្ទេរសិទ្ធិ លុបបំបាត់ ឬធ្វើកិច្ចការដោយស្វ័យប្រវត្តិ

ជាធម្មតាយើងគិតថាយើងអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯងបាន។ ស្វែងរកក្នុងចំនោមភារកិច្ចរបស់អ្នកទាំងអស់ដែលមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍ណាមួយឡើយ។ ជ្រើសរើសមួយណាដែលអ្នកអាចផ្ទេរសិទ្ធិឱ្យអ្នកផ្សេងបាន។ ពិចារណាថាតើអ្នកអាចលុបកិច្ចការមួយចំនួនចេញពីបញ្ជីរបស់អ្នក ឬធ្វើឱ្យពួកវាដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ជាឧទាហរណ៍ Zdravko Cvijetic បានចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃរៀបចំអាហារ។ គាត់​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​សន្សំ​ពេល​នេះ ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​បញ្ជា​ទិញ​ទំនិញ​ពី​ភោជនីយដ្ឋាន។ ដោយបានទំនេរពីរម៉ោងនេះ គាត់អាចរៀនបាន។ អំពើដែលមានប្រយោជន៍ដែលនឹងជួយគាត់ឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់នាពេលអនាគត។

រារាំងពេលវេលា ឬ "ដាក់ការប្រជុំជាមួយខ្លួនអ្នកនៅលើប្រតិទិន"

ចំណាយ​ពេល​នៅ​ម្នាក់ឯង​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​មិន​ត្រូវ​បាន​រំខាន​នៅ​ពេល​នោះ​ទេ។ ប្រើឱកាសនេះដើម្បីផ្តោតលើសកម្មភាពដែលនឹងជួយអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅនាពេលអនាគតរបស់អ្នក។

បំបែកការងារទៅជាដំណាក់កាល

វាស្អាតណាស់។ ដំបូន្មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍. អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្ត្រ Pomodoro ។ បច្ចេកទេសនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបំបែកកិច្ចការទៅជារយៈពេល 25 នាទី អមដោយការសម្រាកខ្លី។ នេះនឹងជួយអ្នកបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក និងជៀសវាងការអស់កម្លាំង។

ចូលទៅក្នុងស្ទ្រីម

លំហូរគឺជាពេលដែលអ្នកត្រូវបានជ្រមុជទាំងស្រុងនៅក្នុងកិច្ចការ ហើយមួយរយភាគរយផ្តោតអារម្មណ៍។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើការ និងរបៀបដែលវានឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកនាពេលអនាគត។ គន្លឹះ៖ មួយក្នុងចំណោម វិធីល្អប្រសើរជាងមុនចូលទៅក្នុងស្ទ្រីម - ស្វែងរកតន្ត្រីត្រឹមត្រូវ។

ការគេងពេលថ្ងៃមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ជាការពិតណាស់បន្ទាប់ពីបញ្ចប់កិច្ចការដ៏ធ្ងន់ធ្ងរអ្នកនឹងត្រូវការសម្រាក។ ក្នុងករណីនេះ ស្វែងរកជ្រុងស្ងាត់មួយនៅក្នុងការិយាល័យ ឬនៅផ្ទះ ហើយបិទភ្នែករបស់អ្នក។ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ងងុយគេង​ទេ គ្រាន់តែ​ឱ្យ​រាង​កាយ​អ្នក​សម្រាក​។

ត្រូវដឹងអំពីសតិបណ្ដោះអាសន្ន

បណ្តុំបណ្តោះអាសន្នការពារយើងពីអ្វីដែលអាចខុស។ ប្រសិនបើអ្នកមានការណាត់ជួបនៅម៉ោង 15:00 សូមមកនៅម៉ោង 14:45 ។ គ្រាន់​តែ​នៅ​ក្នុង​ករណី។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបើកគម្រោងត្រឹមថ្ងៃទី 1 ខែកក្កដា សូមបញ្ចប់វាត្រឹមថ្ងៃទី 28 ខែមិថុនា។

កុំបារម្ភប្រសិនបើអ្វីៗមិនស្របតាមផែនការ

ទោះបីជាអ្នកក្លាយជាអ្នកជំនាញក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលាក៏ដោយ អ្នកនឹងនៅតែជួបប្រទះនូវកាលៈទេសៈដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន។ ជាធម្មតា វានឹងមិនអាស្រ័យលើអ្នកទេ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មកយឺតសម្រាប់ការប្រជុំជាមួយអ្នក សូមដកដង្ហើមចេញជាមុនសិន។ ចំណាយពេលនេះដើម្បីអានសៀវភៅ ឬស្តាប់ផតខាស។

តាមដានអ្វីដែលអ្នកចំណាយពេលវេលា

តាមដានសកម្មភាពស្នូលរបស់អ្នកពេញមួយសប្តាហ៍ ហើយបន្ទាប់មកវាយតម្លៃសារៈសំខាន់របស់វា។ ដូច្នេះ​អ្នក​អាច​មើល​ឃើញ​ពី​មូលហេតុ​នៃ​ភាព​គ្មាន​ប្រសិទ្ធភាព ហើយ​កែ​វា​នៅ​ពេល​ក្រោយ។

វាយតម្លៃលទ្ធផលរបស់អ្នក។

ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ទុកពេលសាមសិបនាទី ដើម្បីវាយតម្លៃលទ្ធផលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ តើអ្វីជាផលិតភាព? ផ្តោតលើរឿងនេះបន្ថែមទៀត។ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​គ្មាន​ប្រសិទ្ធភាព? ផ្ទេរសិទ្ធិ លុបបំបាត់វា ឬធ្វើស្វ័យប្រវត្តិកម្ម។

ទុកពេលមួយថ្ងៃសម្រាប់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ

លះបង់មួយថ្ងៃសម្រាប់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការដើរទិញឥវ៉ាន់ ឬសម្អាតផ្ទះល្វែង។

និយាយថា "ទេ" ចំពោះកិច្ចប្រជុំដែលមិនមានលទ្ធផលច្បាស់លាស់

នៅ​លើ ការងារកន្លងមក Zdravko Cvijetic តែងតែសួរសហការីរបស់គាត់មុនពេលកិច្ចប្រជុំថាតើលទ្ធផលរបស់ពួកគេនឹងទៅជាយ៉ាងណា ហើយប្រសិនបើគ្មានទេ គាត់គ្រាន់តែមិនមកទីនោះ ឬមកតែនៅពេលដែលវាជាកិច្ចការរបស់គាត់ដែលត្រូវបានពិភាក្សា។ ដូច្នេះ គាត់​មិន​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេល​វេលា​ទៅ​លើ​កិច្ចការ​ដែល​គ្មាន​ប្រយោជន៍ ហើយ​បាន​ចូល​រួម​កិច្ចការ​សំខាន់​ជាង​នេះ។

និយាយថា "ទេ" ដើម្បីផ្ញើអ៊ីមែលរហូតដល់អ្នកបានបញ្ចប់ពិធីព្រឹករបស់អ្នក។

កុំពិនិត្យអ៊ីមែលរបស់អ្នកលើសពីពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

និយាយថា "ទេ" ចំពោះអ្វីដែលមិនស្របនឹងគោលដៅរបស់អ្នក។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបនិយាយថា "ទេ" ហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។ ចងចាំ៖ អ្នកមិននិយាយថា "ទេ" ចំពោះអ្នកដទៃ អ្នកកំពុងនិយាយថា "បាទ" ចំពោះខ្លួនអ្នក។

ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក

ជីវិតរបស់អ្នកមិនគួរត្រូវបានគ្រោងទុករហូតដល់នាទីចុងក្រោយ។ សម្រាកបន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ផលិតភាព។

បង្កើតពិធីនៅពេលយប់

អ្នក​មាន​ថ្ងៃ​ដែល​មាន​ផលិតភាព​ខ្លាំង​ណាស់។ ដល់ពេលសម្រាកហើយ។ គិតអំពីអ្វីដែលរីករាយ ឬល្អដែលបានកើតឡើងនៅពេលថ្ងៃ។

ការបន្សាបជាតិពុលតាមបច្ចេកទេស

បិទកុំព្យូទ័រយួរដៃ ទូរស័ព្ទ និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតរបស់អ្នកមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច. និយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក អានសៀវភៅ ឬរៀបចំសម្រាប់ ថ្ងៃស្អែកគិតអំពីកិច្ចការរបស់អ្នក អ្វីដែលអ្នកនឹងស្លៀកពាក់ និងកន្លែងដែលអ្នកនឹងទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

វាអាចចំណាយពេលពីរបីឆ្នាំដើម្បីអភិវឌ្ឍទម្លាប់ទាំងនេះ ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំ លទ្ធផលនឹងអស្ចារ្យណាស់។ អ្នកត្រូវតែយល់ថាអ្នកនឹងមិនត្រលប់មកវិញនូវពេលវេលាដែលបានចំណាយនោះទេ ដូច្នេះចូររស់នៅជារៀងរាល់ថ្ងៃឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាការពិតណាស់ អ្នកនឹងមិនអាចធ្វើតាមគន្លឹះទាំងអស់នេះបានល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ហើយអ្នកមិនគួរព្យាយាមធ្វើជានោះទេ។

គិតពីរឿងតូចតាចដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន។ អ្នកសម្រេចចិត្តថាពេលណាត្រូវក្រោកពីដំណេក ពេលណាត្រូវបំពេញធាតុទីមួយ ទីពីរពីបញ្ជីរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកធ្វើរឿងតូចតាចទាំងនេះ អ្វីៗផ្សេងទៀតលែងជាបញ្ហាទៀតហើយ បញ្ហាផ្សេងទៀតលែងស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកទៀតហើយ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីរឿងទាំងនោះឡើយ។

ព្យាយាម​យក​បច្ចេកទេស​ទាំង​នេះ​ទៅ​អនុវត្ត នោះ​អ្នក​នឹង​ឃើញ​ថា​អ្នក​អាច​សម្រេច​បាន​ច្រើន​ទៀត។

តើអ្នកចង់សម្រេចបានច្រើនជាងនេះទេ? ជោគជ័យក្នុងការងារ និងក្នុងជីវិត? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ - កាន់តែមានផលិតភាព! ល្បិចផលិតភាពទាំង 9 នឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍ និងប្រសិទ្ធភាពពេញមួយថ្ងៃ។

1. ក្រោកពីព្រលឹម

មនុស្សជោគជ័យ- ឡាកស។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបានលទ្ធផលខ្លះ ចូរក្រោកពីព្រលឹមផងដែរ។

មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែអស់ពេល។ ហើយវាហាក់បីដូចជាគ្មានកន្លែងណាយកវាចេញពីនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនទេ។

វាជាការក្រោកឡើងដំបូងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លាក់នាទីដ៏មានតម្លៃទាំងនោះ។ អ្នកអាចកែលម្អរបបអាហាររបស់អ្នក ហាត់ប្រាណ និងទទួលបានអារម្មណ៍ល្អពេញមួយថ្ងៃ។

2. រៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការភ្ញាក់ឡើងទន់

ព្យាយាមដើម្បីធានាបាននូវការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដ៏រីករាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ សព្វថ្ងៃនេះ នាឡិការោទិ៍បែបបុរាណគឺកម្រប្រើណាស់។ មនុស្សគ្រប់រូបមានស្មាតហ្វូន ឬឧបករណ៍ផ្សេងទៀតដែលមានមុខងាររោទិ៍។ ព្យាយាមកែប្រែពួកវាតាមតែអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ សូមកុំឱ្យការហៅតាមស្តង់ដារដាស់អ្នក ប៉ុន្តែតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ កំណត់កម្រិតសំឡេងឱ្យកើនឡើងជាលំដាប់។

អ្នកក៏អាចប្រើខ្សែដៃហាត់ប្រាណបានដែរ។ ភាគច្រើនមាននាឡិការោទិ៍ឆ្លាតវៃដែលភ្ជាប់មកជាមួយ ដែលដាស់អ្នកដោយរំញ័របន្តិច។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេស ដើម្បីឱ្យសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់មិនលោតលើនាឡិការោទិ៍របស់អ្នក។

3. ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងលំហាត់ពេលព្រឹក

លំហាត់រាងកាយល្អបំផុតភ្ញាក់ឡើងបន្ទាប់ពី សំឡេងគេង. ជំរុញ អារម្មណ៍​ល្អនិងវិញ្ញាណល្អ។ ហើយសំខាន់បំផុត លំហាត់ប្រាណជួយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ លើស ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទហើយ adrenaline ទើបតែរលាយនៅពេលណា លំហាត់ត្រឹមត្រូវ។.

ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការហាត់ប្រាណរយៈពេល 14-30 នាទី។ ការផ្ទុក cardio ចង្វាក់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងនិងភាពរឹងមាំខណៈពេលដែលការលាតសន្ធឹងយឺតនិងយូហ្គានឹងនាំមកនូវតុល្យភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។

4. ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកត្រឹមត្រូវ និងមានសុខភាពល្អ

ព្យាយាមមិនឱ្យរំលងអាហារដំបូងរបស់អ្នក។ អាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងនិងថាមពលសម្រាប់ ថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាព. ជាការពិតណាស់ វាមិនចាំបាច់ជាអាហាររហ័ស ឬផ្សេងទៀតនោះទេ។ អាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អ.

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក 20% និងធន់ទ្រាំនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែង 18% ។ ឥឡូវនេះ អ្នកចាប់ផ្តើមភ្ញាក់ពីគេងមុនបន្តិច អ្នកមានពេលរៀបចំអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

5. កំណត់គោលដៅសម្រាប់ថ្ងៃ

ខិតខំដើម្បីគោលដៅរបស់អ្នក។ ជារៀងរាល់ព្រឹក ខណៈពេលដែលនៅតែដេកនៅលើគ្រែ ចូរចាំថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅថ្ងៃនេះ។ នេះគួរតែជាកិច្ចការដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ វាគួរតែបំភ្លឺអ្នក និងផ្តល់កម្លាំងដល់អ្នក។ សម្រាប់ជាប្រយោជន៍របស់នាង អ្នកត្រៀមខ្លួនលោតចេញពីគ្រែដ៏ទន់ និងសុខស្រួល ហើយប្រញាប់ប្រញាល់យកឈ្នះលើកំពូលភ្នំ។

6. រក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ពេញមួយថ្ងៃ

កុំរំខានដោយរឿងតូចតាច។ ព្យាយាមធ្វើរឿងតែមួយក្នុងពេលតែមួយ។ កុំខ្ជះខ្ជាយធនធានដែលមានកំណត់របស់អ្នកលើសារគ្រប់ប្រភេទ, បណ្ដាញ​សង្គមនិងអ្នកខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាផ្សេងទៀត។

ព្យាយាមរៀបចំកាលវិភាគរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យកិច្ចការនីមួយៗអាចបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង ឬតិចជាងនេះ។ កុំភ្លេចសម្រាករៀងរាល់កន្លះម៉ោង ឬមួយម៉ោងម្តង។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ផ្ដើមខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញសម្រាប់បញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។

ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចកិច្ចការដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងតិច។

7. ចងចាំពីជ័យជម្នះ និងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកលើគ្រប់វិស័យ

ប្រសិនបើអ្នកក្រៀមក្រំ ឬមានពពកនៅខាងក្រៅ សូមព្យាយាមកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពវិជ្ជមាន។ បង្កើតបញ្ជីជាមួយនឹងសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើពួកគេតូចឬធំ។ វាសំខាន់ណាស់ដែលពួកគេមាន។

សូមពិនិត្យមើលវានៅពេលព្រឹក។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកបានសម្រេចលទ្ធផលទាំងនេះរួចហើយ។ ដូច្នេះ គោលដៅថ្មីក៏នឹងដាក់ជូនអ្នកផងដែរ។

8. រីករាយ

សុភមង្គលបង្កើនផលិតភាព និងជោគជ័យក្នុងការងារ។

ព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សូមឱ្យវាជាសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត ពេលល្ងាចជាមួយមិត្តភក្តិ ឬខ្លះ អាហារឆ្ងាញ់. ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួរចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃលើការកម្សាន្តនោះទេ។ នេះ​ជា​រង្វាន់​និង​ថ្នាំ​ញៀន​របស់​អ្នក ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​ជា​ការ​បញ្ចប់​ដោយ​ខ្លួន​វា​ទេ។

រីករាយនឹងខ្លួនអ្នកហើយអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យ!

9. ផែនការ

តើអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងជិះទូកនៅឯណាទេ? ការធ្វើផែនការនឹងជួយអ្នកឱ្យដើរលើផ្លូវត្រូវ ហើយបន្តដើរលើផ្លូវនៅពេលក្រោយ។ ព្យាយាមបង្កើតផែនការ និងរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធសកម្មភាពរបស់អ្នកក្នុងគ្រប់វិស័យ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងដើរកាន់តែលឿនឆ្ពោះទៅរកគោលដៅសំខាន់របស់អ្នក។

ទុកពេលកន្លះម៉ោងនៅពេលល្ងាច ដើម្បីរៀបចំកាលវិភាគថ្ងៃធ្វើការបន្ទាប់។ ហើយប្រើ 10 នាទីនៅពេលព្រឹកដើម្បីដុសខាត់ផែនការនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។

កាន់តែមានផលិតភាព និងខិតខំឱ្យល្អបំផុត!

ប្រហែលជាអ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍។