Algo que me perguntam com tanta frequência. Qual é a diferença entre as práticas: Vaivação, Respiração Holotrópica, Renascimento?

Não consideraremos as diferenças entre respiração holotrópica e renascimento, pois tecnicamente esta é uma e a mesma prática. A única diferença está nas abordagens (aqueles filtros de percepção do mundo que os formadores têm e através dos quais se oferecem para olhar a prática). Pontos interessantes podem ser encontrados em ambas as abordagens. Mas se você chegar a um holotrópico ou renascimento, tecnicamente será necessário usar a mesma “técnica”, que fornecerá o RESULTADO.

Em geral, Vaivation, respiração holotrópica, renascimento, são semelhantes resultado final que as práticas têm sobre uma pessoa. Esta é uma limpeza de problemas mentais, uma melhor compreensão de si mesmo, seu corpo, grande liberdade percepção e, como resultado, maior liberdade de escolha e ação. Esta é uma oportunidade para encontrar integridade ( corpo saudável, paz de espírito). Torne sua vida mais significativa e interessante.

O mesmo resultado acontece através de mecanismos diferentes.
Na Vaivation, sempre trabalhamos com o corpo, permanecemos no corpo, ou, quando não sentimos mais o corpo, ainda estamos no aqui e agora. Em contraste com a respiração holotrópica, em Vivenation não há (ou extremamente raro) transferência para outras realidades, viagens fora do corpo, fortes experiências descontroladas e estados alterados de consciência descontrolados. A prática, ao contrário, ajuda a entender quão profunda é ESSA realidade, no aqui e agora. Isso se deve ao efeito mais suave da prática, bem como à possibilidade de sua prática (com experiência) sem um siter ou treinador por conta própria, em absolutamente quaisquer condições. Assim, por exemplo, uma das formas mais complexas e poderosas de prática de Vaivation é a vivação de ação, durante a qual o praticante respira APENAS Vaivation por uma semana, duas ou mais durante seu período habitual. atividade de vida. Esta é uma experiência transformadora muito poderosa!
O processamento do material mental (experiências de desconforto) em Vaivation acontece através da consciência e aceitação. Com a ajuda de algoritmos especiais, a respiração eleva o material (experiência) forçado para fora da consciência. Como resultado de viver o material durante a sessão a 100 por cento (o que acontece devido à respiração), seu repensar e "deixar ir" acontecem. Isso é acompanhado por experiências mais do que agradáveis. Alguns praticantes dizem que é melhor do que sexo.
Tecnicamente, a respiração vainação é muito menos dinâmica do que a respiração holotrópica, que se deve à expiração: a expiração é SEMPRE relaxada (“recebendo”), sem esforço.

A respiração holotrópica é praticada com um orientador ou um treinador supervisor. Isso se deve ao fato de que o praticante durante a prática pode não estar totalmente ciente de suas ações e causar danos a si mesmo ou a outros. O efeito da respiração holotrópica é devido ao poderoso bombeamento de energia de todos os canais de energia humanos devido à respiração profunda e intensiva. Todas as estruturas de informação energética (bloqueios psico-energéticos, problemas mentais, etc.) são simplesmente trazidas “para fora”, para a consciência. A própria consciência do praticante ao mesmo tempo se expande muito (o nível de consciência cresce na proporção do fluxo de energia que passa pelo corpo). Tal estado é mais do que engenhoso e produtivo. A partir dele, uma pessoa pode lidar facilmente com problemas e situações que, em estado de consciência estreita e déficit de energia, lhe pareciam “beco sem saída” (insolúveis). Além disso, em tal estado de consciência, uma pessoa pode subitamente perceber que é algo mais do que apenas um corpo, ou uma pessoa, ou o que costumava pensar de si mesma. O praticante pode vivenciar a experiência de seu nascimento, ou a experiência de vidas passadas, adquirir experiência em viagens extracorpóreas, ter encontros com seres espirituais das religiões que professa e muito mais. Tudo isso é uma poderosa experiência transpessoal, que determina as características transformacionais da prática. Tendo tido essa experiência, uma pessoa retorna para outra.

Vale escrever que o efeito dessas práticas nada tem a ver com oxigênio e hiperventilação, como dizem, por exemplo, na Wikipedia. Se você acha que é tudo sobre oxigênio, provavelmente terá uma compreensão muito limitada dos processos que acontecerão com você durante a respiração.
No mesmo Waving, por exemplo, com respiração adequada, não há hiperventilação em princípio, mas o efeito psicodélico da esta respiração continua acontecendo.
Quanto aos malefícios dos praticantes, tanto a Vaivação quanto a Respiração Holotrópica têm contra-indicações. A vivência tem um pouco menos deles, o que permite praticar esta prática mais doente (se a doença não estiver na lista de contra-indicações).
Na ausência de contra-indicações, as práticas são completamente inofensivas para o corpo. E ainda mais do que isso, eles têm um efeito curativo. Eu mesmo testemunhei pessoalmente como, após as sessões de respiração, as pessoas se livraram de várias doenças crônicas: os resfriados geralmente desaparecem, as dores menstruais diminuem ou desaparecem completamente, as doenças gastrointestinais desaparecem, os praticantes perdem peso, recusam pílulas para dormir (se desnecessárias), etc.

Este artigo falará sobre o que é o ponto de aglutinação e como ele muda. Alguns místicos comparam o ponto de aglutinação a um controle deslizante que determina quais ondas o rádio receberá. No entanto, na opinião do autor, essa comparação não reflete bem a essência, pois o receptor é apenas um dispositivo receptor, enquanto uma pessoa é capaz de agir e mudar seu ponto de aglutinação no processo de ação. As pessoas que podem ver os fluxos de energia falam do ponto de aglutinação como uma espécie de área pulsante em nosso casulo de energia. Se considerarmos a analogia com um receptor de rádio, então os chakras humanos nele são vistos como estações de transmissão, nas quais o receptor pode ser sintonizado. Se você já conversou pelo menos uma vez com magos praticantes, provavelmente já ouviu comentários: “Por que falar com ele! Ele tem um ponto de vista em Manipura, agressão estúpida, aqui eu tenho - em Anahata - eu amo todos!

De fato, para cada pessoa, o ponto de aglutinação tende a mudar, tanto durante o dia quanto ao longo da vida. Lembre-se de como você se comportou cinco ou sete anos atrás e pense em como sua visão do mundo é diferente da que era então. O ponto de aglutinação é responsável por como você, e qualquer outra pessoa, vê e explica o mundo material para si mesmo. Há uma opinião de que com uma mudança muito forte do ponto de aglutinação, uma pessoa é capaz de cair em outro mundo, mas não se deve sonhar em vagar entre mundos nos estágios iniciais de trabalho com o ponto de aglutinação. Afinal, pode acontecer que outro mundo em este caso apenas uma realidade que difere da sua pelos acontecimentos que nela ocorrem, e não pelo sol que brilha sobre sua cabeça, ou pela cor do solo sob seus pés. Por exemplo, você não gosta de um mundo onde todos ao redor são ladrões e subornadores, então mudar o ponto de aglutinação pode ajudá-lo a entrar em um mundo onde ladrões e subornadores estão ausentes ou não há muitos deles. . Você diz, mesquinho e muito prosaico? De forma alguma, porque para muitas pessoas tal mudança na realidade é como ir para o céu! E há contos de fadas sobre outros mundos em vários livros de fantasia, e se você souber mergulhar em um livro, viajar para outros mundos não será um problema para você.

Uma pessoa nasce com um ponto de aglutinação "flutuante". Muitas vezes, as crianças que começam a falar cedo falam sobre casulos luminosos em torno de pessoas e outros fenômenos que não estão disponíveis para a atenção de um adulto. No entanto, mais tarde a pessoa desenvolve algo que forma seu ponto de aglutinação, a saber: hábitos. Nesse caso, a palavra hábito deve ser entendida não apenas como tabagismo e alcoolismo, mas também como autodeterminação, apegos e todo o conglomerado de atitudes mentais que uma pessoa é. Ao mesmo tempo, o ponto de aglutinação pode saltar muito ativamente de um chakra para outro, dependendo das experiências que a pessoa vivencia. Por exemplo, o ressentimento emocional pode causar um salto acentuado para o manipura em uma pessoa que, em estado calmo, está em bondade e ama o mundo inteiro.

Para mudar a posição do ponto de aglutinação e entrar no mundo dos seus sonhos, você precisa trabalhar meticulosamente em seus hábitos. Muitas vezes, para explicar como alterar o ponto de aglutinação, é dado um exemplo com os termos "saúde" e "doença". Uma pessoa que quer ser saudável deve parar completamente de pensar em termos de “doença”, “não quero ficar doente” e “estar doente é ruim”, passando para a linha da vida onde há saúde e ainda mais saúde . De maneira correspondente, de destrutivo para construtivo, outros hábitos humanos também devem mudar. O resultado dessas mudanças pode ser uma situação em que uma pessoa se encontra em um mundo onde não tem nenhuma doença, ou muito poucas delas. Essas maravilhosas metamorfoses estão disponíveis para cada um de nós, mas a maioria das pessoas continua a viver, flutuando no oceano, guiada por seu ponto de aglutinação como um navegador, e não percebe que esse navegador precisa ser ajustado.

“Ponto de montagem” é apenas um termo que o grande público conheceu graças aos livros de C. Castaneda. Carlos também possui práticas para trabalhar com o ponto de aglutinação e recomendações sobre como e para onde deve ser movido. Outro conceito interessante que os mágicos usam é o "contrato" - como todas as pessoas percebem o mundo juntas e individualmente. Com base no funcionamento do ponto de aglutinação, é formado o referido contrato. Você deve ter conhecido pessoas cujo ponto de aglutinação é diferente do seu. Pode ser louco, estrelas pop, empresários natos, amantes ciências exatas ou vice-versa, pessoas criativas. No entanto, na maioria dos casos, apenas aqueles cujos pontos de aglutinação vagueiam aproximadamente na mesma faixa podem se dar bem lado a lado. Portanto, tendo decidido mudar seu ponto de aglutinação, esteja preparado para o fato de que seu ambiente pode mudar quase completamente. Este será o novo mundo em que você entrará, e que a felicidade o espere nele!

Rebirthing Rebirthing foi desenvolvido no início dos anos 70. Leonardo Orrom e é um método de auto-ajuda regeneradora conexão natural entre a forma de vida do campo e o corpo físico. Essa ligação, segundo os autores, é quebrada quando uma pessoa faz algo errado ou sob coação. As pessoas sentem desconforto sensação emocional no corpo, mas ao mesmo tempo continue conscientemente o trabalho iniciado pela supressão dessas emoções. Como resultado da repressão desconforto depositado no corpo estresse crônico causando algum tipo de doença física. É assim que Jim Leonard e Phil Lauth descrevem em seu livro ("Rebirthing", St. Petersburg. TF "IKAM" 1993).
- Um dos modelos para descrever a supressão utiliza a conexão entre o corpo físico e o "corpo espiritual". O "corpo espiritual" neste modelo é o "corpo" que você tem enquanto dorme. Inclui sua mente, seu senso de identidade ou eu e toda a sua percepção consciente. Durante o sono, você não sente seu corpo físico, porque neste momento seu corpo espiritual não está em corpo físico. Ao acordar, você sente seu corpo físico exatamente na medida em que o corpo espiritual está em contato com ele. A supressão, deste ponto de vista, significa a remoção a longo prazo do corpo espiritual da esfera do corpo físico...
Neste modelo, seu corpo espiritual é o que dá vida e organização a um grupo de moléculas e as coordena para trabalharem juntas de uma forma elaborada que chamamos de "corpo físico". A retirada do corpo espiritual do corpo físico devido à supressão leva ao bloqueio da energia vital e organizadora nesta parte do corpo físico. As moléculas ficam menos organizadas, criam-se condições conhecidas como "envelhecimento", "doença". Áreas de energia bloqueada inevitavelmente afetam outras partes do corpo de tal forma que uma pessoa começa a agir incorretamente. Isso leva a mais supressão, mais bloqueio de energia e assim por diante. Em outras palavras, este é o mesmo "lixo mental e emocional" que causa "conchas" e distorções na forma de vida do campo, que deve ser descartado. Para se livrar do "lixo mental", os autores do renascimento aplicaram vários princípios que se reforçam mutuamente com base nas peculiaridades do funcionamento corpo humano. Por sua vez, o autor, dominando o Renascimento clássico e explicando seus mecanismos de ação para si mesmo, se deparou com uma massa de mecanismos de cura não descritos do efeito do Renascimento no corpo físico. Além disso, tendo conhecimento de biorritmologia e conhecimento dos mecanismos do efeito do Renascimento no corpo físico, ficou claro para mim como combinar tudo isso para o tratamento de doenças associadas aos canais de acupuntura. Com base nisso, decidi complementar o esquema clássico de Renascimento com meus próprios desenvolvimentos para aumentar a eficiência. Assim, o material a seguir é uma combinação do Renascimento clássico com minhas recomendações biorritmológicas e uma descrição do mecanismo de influência no corpo físico. Se desejar, você pode usar a técnica clássica de Rebirthing descrita abaixo, ou a minha modernizada, que chamei de - " Sopro de Felicidade. O primeiro princípio é êxtase. A essência deste princípio é que cada pessoa constantemente estar em estado de êxtase, não importa o que ele sinta. (Lembre-se do trecho do Katha Upanishad - A Causa Raiz Atman, Purusha, que criou o homem desfruta constantemente de sua criação, não importa o que a pessoa sinta - bem ou mal). Mas o corpo e a mente dividem todas as sensações em úteis, agradáveis ​​e prejudiciais, desagradáveis. Sensações prejudiciais e desagradáveis ​​causam "lixo" no campo da forma de vida - supressão.
As emoções positivas (o êxtase é o mais forte deles) afetam o hipotálamo (porque está associado à formação de emoções) no qual estão localizadas as estruturas que regulam as funções de todos os níveis do sistema nervoso autônomo. Lembre-se que o sistema nervoso autônomo fornece regulação de: glândulas endócrinas - tireóide, pâncreas, genitais, glândulas supra-renais, etc.; funções dos órgãos internos - coração, fígado, rins, etc.; veias de sangue, membranas mucosas, músculos, etc. Este é o efeito curativo do êxtase no corpo físico. O segundo princípio é integração. A essência deste princípio é transformar a supressão em glorificação. Para fazer isso, você precisa se lembrar do que foi feito de errado antes e lhe causou um sentimento desagradável e experimentar esse sentimento de uma nova maneira - não negativamente como antes, mas positivamente, regozijando-se e glorificando-o. Em outras palavras, você deve reviver o negativo, admirando-o e idolatrando-o. Para colocar isso em prática, existem vários métodos. Seja grato. Cada pessoa tem um sentimento de gratidão pela existência, por estar aqui, pela oportunidade de sentir tudo. Mas a maioria das pessoas é limitada em seu senso de gratidão e reconhece a gratidão apenas por algumas coisas. Mas realmente, tudo que você tem é atualmente. Então seja grato por cada detalhe dele! Comparação adequada. Se você comparar um copo de papel com um lindo copo de cristal, vai parecer lixo para você. Mas se você compará-lo consigo mesmo, será um meio normal de derramar água nele. Se suas mãos estão com cãibras e você compara com a sensação usual em suas mãos, a cãibra será uma coisa dolorosa e desagradável. Mas se o espasmo for comparado a si mesmo, parecerá uma doce sensação de energia nas mãos. O mesmo pode ser dito sobre a dor. Não compare com você mesmo, mas aproveite a sensação de uma intensa manifestação de energia. Reconhecimento do benefício. Estar ciente do que acontece com você durante uma sessão de renascimento causa um sentimento de gratidão. Espanto. As sensações que surgem em seu corpo devem despertar seu interesse e encanto com transbordamentos de energia. Em alguns casos, isso é suficiente para a integração. Amor por tudo e admiração por todos. Ame cada momento da sua vida. Se você ama tudo o que existe apenas porque existe, então você integrará tudo. Admire cada pequena coisa e você se integrará rapidamente. Afastar algo significa parar a integração.
Como resultado da integração, você se libertará da repressão e acordará limpo do "lixo" e, portanto, mais saudável e enérgico. A glorificação da vida em todos os casos provoca um aumento no tom do corpo físico, e o riso é um sinal de integração bem-sucedida. O terceiro princípio é respiração circular. Esta respiração é usada no Renascimento para fornecer acesso a "conchas" e "distorções" na forma de campo da vida de uma pessoa. Essa respiração se refere a qualquer tipo de respiração que atenda aos seguintes critérios: 1. A inspiração e a expiração estão ligadas de forma que não haja pausa na respiração;
2. A expiração é espontânea, sem tensão, seguindo naturalmente a inspiração.
3. A inspiração e a expiração devem ser feitas pelo nariz. Em alguns casos, a respiração pela boca é permitida. Como resultado da respiração circulatória, a energia é bombeada para a forma de vida do campo e sua circulação é aumentada. Uma pessoa que respira dessa maneira sente o fluxo de energia, sente onde está bloqueado (dor, estouro) por uma "concha" ou distorção. A sensação de estar bloqueado geralmente está associada a algum tipo de experiência desagradável, uma repressão que você precisa integrar à alegria. Se você fizer isso, você liberará o bloqueio na forma de vida do campo e "descerá" a um nível mais profundo. Assim, camada por camada, você purificará e curará a forma de vida do campo.
Com este método de respiração - inalação ativa, exalação passiva - a divisão simpática do sistema nervoso autônomo é ativada, o que: melhora os processos metabólicos no corpo, aumenta o conteúdo de glóbulos vermelhos, açúcar e hormônios no sangue, interrompe o desenvolvimento processos inflamatórios e reações alérgicas (corticóides adrenais têm um poderoso efeito anti-inflamatório), aumenta a pressão arterial, expande os brônquios. Em outras palavras, essa maneira de respirar ativa o corpo para autocura e fortalecimento.
Durante os exercícios cíclicos longos, e a respiração circular pertence a eles (remova o componente motor na corrida e você terá uma respiração circular), devido à constante esforço volitivo para manter a intensidade adequada da respiração acima, o corpo humano começa a produzir opiáceos naturais- endorfina. Fazendo mais e mais mais eles mesmos causam e mantêm um estado de êxtase e euforia.
As endorfinas, causando emoções estênicas, ativam adicionalmente o departamento simpático do sistema nervoso autônomo, excitando forças defensivas corpo e fornecer-lhe energia.
Existem vários tipos de respiração circulatória que alteram a intensidade e a forma do fluxo de energia que circula na forma de vida do campo de diferentes maneiras. Isso, por sua vez, leva à ativação de certas supressões ("lixo"). Portanto, diferentes tipos de respiração circulatória trazem efeitos específicos. A respiração pode ser alterada de acordo com os seguintes parâmetros: aumentar ou diminuir o volume de inalação, variar a velocidade de inalação, inalar ar na parte inferior, média ou superior dos pulmões, respirar pelo nariz ou pela boca (respirar pela boca é ineficaz devido à baixa absorção de prana, que é absorvido nos canais nasais - Ida e Pingala).
Na prática, três tipos de respiração circulatória são usados ​​principalmente. Cheio e lento- um maior volume de ar permite identificar e compreender melhor o bloqueio, e ritmo lento torna mais fácil focar nele para integração. rápido e superficial a respiração é melhor se a saída do "lixo" for intensa. A respiração superficial facilita a saída e acelera a integração. Quando esse tipo de respiração é usado, é importante se concentrar nas características do "lixo" que sai. rápido e respiração completa é melhor se o "lixo" que sai o coloca em um estado de sonolência (ou seja, separa a forma de vida do campo do corpo físico). Um grande volume de ar ajuda a manter a forma de vida do campo no corpo físico, a velocidade aumenta a integração. Ritmos respiratórios normais implicam que os tipos de respiração descritos acima podem variar dependendo da situação, da liberação de "lixo", etc. Da mesma forma, o enchimento dos pulmões pode mudar - as partes superiores ou inferiores. Se você sentir a saída de "lixo" da cabeça ou da parte superior do corpo, respirar com os topos dos pulmões facilitará o processo; se a saída começar nas pernas ou na parte inferior do corpo, respire na barriga. É importante observar o seguinte - a respiração circulatória correta não causa hiperventilação e não elimina o dióxido de carbono do corpo. Ele "bombeia" você com energia. Braços, pernas, todo o corpo começa a "zumbir". Este é um sinal importante de que você está respirando corretamente. Tetania- esta é uma contração (contração) dos músculos durante a liberação de "lixo" do corpo. Durante o Renascimento, isso ocorre com mais frequência nos braços e nos músculos da face (especialmente na boca), bem como em outras partes do corpo onde houve um bloqueio de energia. Para reduzir a tetania, ou evitá-la por completo, é necessário não focar nela, mas sim relaxar e integrar a sensação desagradável ao êxtase. "Liberando a respiração". A respiração circulatória normal ativa "detritos mentais" que surgem na consciência comum na forma de uma sensação desagradável. E reprimimos sentimentos desagradáveis ​​- esta é a nossa proteção. Mas essa proteção no Renascimento é para reduzir o fluxo de energia que lava esse "lixo", o que leva a prender a respiração. Como resultado, essa supressão cria várias combinações de retenção da respiração: bloqueio dos seios da face, constrição, tensão, broncoespasmo e muito mais. Para superar isso, a pessoa precisa continuar conscientemente a respiração circulatória e integrar a sensação desagradável ao êxtase. Quando você obtém essa integração, a respiração se torna imediatamente mais livre. Isso é o que se chama "libertar a respiração". O quarto princípio relaxamento completo do corpo. O principal objetivo de relaxar completamente o corpo é lembrá-lo de que a respiração aumenta o fluxo de energia no corpo, e você pode relaxar nela e permitir que ela o cure, ou ficar constrangido, o que causará ainda mais tensão. que você se cansa de manter o ritmo da respiração (fadiga das estruturas cerebrais responsáveis ​​pela manutenção da respiração causa inibição difusa no córtex cerebral, o que leva ao relaxamento e imersão em uma espécie de estado hipnótico). Mas a inalação ativa, estimulando a divisão simpática do sistema nervoso autônomo, permite manter constantemente uma alta concentração de atenção, o que é especialmente importante para relaxamento muscular completo e foco nas emoções emergentes, sensações para uma melhor integração.
Quando o corpo está relaxado, as áreas constrangidas tornam-se mais conscientes. Lembre-se, a área do corpo que não "quer" relaxar está cheia de energia reprimida. NO relaxamento completoé muito mais fácil sentir o fluxo de energia na forma de vida do campo. Diretamente no momento da integração, o relaxamento ajuda a liberar a energia formada pela supressão e não restringida. tensão muscular deixa o corpo livremente. Posição do corpo. Os praticantes de renascimento são aconselhados a ficar em decúbito dorsal, não cruzar as pernas, com as palmas para cima. Mas devemos lembrar que a forma de vida do campo, representando uma formação espacial na qual a energia circula, será melhor "lavada" seções individuais"lixo emocional" e outras repressões, quando sua forma muda, e fluxo de energia aumenta devido a isso. Por exemplo, quando as pessoas integram um forte medo ou tristeza, é melhor que elas se aconcheguem.
É importante saber o seguinte: tendo tomado uma posição confortável, não se mova ou se coce durante a sessão de Renascimento. Em vez de se mexer ou arranhar, você tem a oportunidade de experimentar a sensação desejos faça. Este é um dos melhores maneiras ativar rapidamente a energia de supressão e integrá-la facilmente. Quinto princípio - concentração da atenção. Durante a sessão de Renascimento, você precisa se concentrar nas sensações que vêm do corpo à sua atenção. Supressão ("lixo emocional"), quando aberta, pode causar qualquer sensação. Pode ser dor localizada, cócegas, um gato uivando na rua, uma lembrança de algo, etc. Portanto, preste atenção a qualquer sensação que surja no este momento.
Então, quando você tem alguma sensação, você foca sua atenção nelas e explora cada detalhe que você sente. E então você começa a integrá-lo em êxtase e glorificação. O estado hipnótico que ocorre devido à fadiga do centro mantendo o nível necessário de respiração circular, permite "apreender" melhor todos os detalhes das supressões ativadas. E a ativação constante da divisão simpática do sistema nervoso autônomo, novamente pela respiração circular, permite manter constantemente uma alta concentração de atenção para relaxar completamente os músculos e focar nas emoções, sensações emergentes e melhor integrá-las. Como já mencionado, as supressões são organizadas em "camadas". Cada camada de repressão se forma em um momento específico de sua vida. Portanto, quando uma camada de energia reprimida é integrada, ela geralmente ativa outra camada reprimida que está por baixo. Como resultado disso, você pode passar de uma sensação para outra, porque as camadas de supressão são formadas por várias emoções e sensações presas. Entenda o principal - toda vez que durante a sessão de Renascimento algo começa a "distrair a atenção", isso significa que há uma energia reprimida que chama sua atenção para si mesmo com a necessidade de se concentrar nele e sentindo isso em cada detalhe no momento. Algumas pessoas estão tão deprimidas que simplesmente não conseguem sentir. Eles se experimentam como pensamentos flutuando pelo espaço em direção ao corpo. O teste mais simples para identificar essa pessoa é a pergunta: "Se você está com raiva, como sabe sobre seus sentimentos?" Se uma pessoa responde com um discurso de cinco minutos, que pensamentos ela chama de raiva - essa é uma pessoa deprimida. Uma pessoa com raiva experimenta certas sensações em várias partes corpo. Portanto, para pessoas deprimidas, os tipos molhados de Rebirthing são mais adequados. Por exemplo, Rebirthing em água morna. Sexto princípio - plena confiança no processo de renascimento. Dúvida - esta é a mesma supressão, levando à formação de "lixo mental". Se você duvidar do Renascimento, então você falhará. Todos anteriores parte teóricaé projetado para dissipar suas dúvidas, inspirar fé no sucesso, em uma recuperação poderosa e incondicional. Aja com fé inabalável no sucesso, confie plenamente no processo de autocura com a ajuda dos mecanismos naturais descritos acima e você terá sucesso. Lembre-se, o renascimento só funciona efetivamente quando é agradável e você confia completamente nele. Metodologia do renascimento. 1. Prepare-se para se deliciar com tudo o que sente.
2. Todas as sensações serão percebidas como belas, glorificando-as internamente.
3. Tome uma posição confortável e relaxada, o melhor de tudo deitado.
4. Comece a realizar a respiração circular, fácil, simples e autorregulada. Isso lhe agrada.
5. Tudo o que surge em sua mente, que você sente e sente no corpo físico é uma benção para você. Você "banho" no oceano sem limites de felicidade diversa, sentindo e experimentando nos mínimos detalhes.
6. Tudo o que você faz leva à integração, à limpeza do seu ser da sujeira.
7. Encerre a sessão de Rebirthing somente após supressões suficientes terem sido ativadas, "surgidas" e integradas. Como resultado, você se sente ótimo, internamente liberado e leve. Conselho prático. Para dominar o Renascimento por conta própria, comece a praticá-lo por 5 minutos. Em seguida, leve gradualmente até 30 minutos. E só depois de sentir que está indo bem, gaste mais tempo, cumprindo as condições do parágrafo 7. No futuro, você pode dominar independentemente outros tipos de Renascimento (em um ambiente caloroso e água fria etc.), a fim de ativar as repressões profundas que surgiram em primeira infância e até mesmo no útero. Devido ao fato de que cada pessoa tem uma quantidade incrivelmente grande de "lixo emocional" e outras supressões ("capacidade de escória" uniforme de campo a vida é imensa, é muitas vezes maior que a do corpo físico, mas também tem um limite), o processo de purificação da forma de vida do campo se estende por vários anos (se você praticar regularmente sessões de Renascimento, a cada dois dias por 1-2 horas, então um ano é suficiente, ou até menos). Mas o efeito benéfico dos mecanismos de cura acima afeta o corpo físico muito mais rápido. Você vai ver por si mesmo que cada sessão de Rebirthing adequadamente conduzida torna você mais saudável e sua vida melhor.

Renascimento. O que meu vizinho Moishe cantou

Piada:
- Não gosto do jeito que Luciano Pavarotti canta. Falso, e até mesmo rebarba fortemente!
- Onde voce ouviu isso?
- Sim, meu vizinho Moishe cantou para mim...
!

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Ao longo dos anos de minha própria prática de renascimento (e isso já faz mais de 20 anos), me deparei com o fato de que muito poucas pessoas estão familiarizadas com o verdadeiro renascimento. Algumas pessoas estão familiarizadas com esta palavra, mas não entendem a essência do renascimento. Mas, talvez, as situações fossem ainda mais tristes quando as pessoas entendiam por renascer algo que não era nada.

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Lembro-me dos olhos atônitos de Leonard Orr, o criador de Rebirthing. Em 2003, ele veio pela primeira vez a Moscou a nosso convite. Traduzimos para ele uma descrição de "renascimento" de um site de algum centro de Moscou. "Como pode ser? - ele disse. - Isso não é um renascimento! Por que eles estão usando meu nome para seus próprios exercícios de respiração?!" Não pudemos responder à sua pergunta porque essas pessoas não estavam interessadas na possibilidade de conhecer pessoalmente Leonard Orr e aprender (ou mesmo aprimorar) a prática do renascimento "em primeira mão".
O Breathmaster Dan Brule, ensinando renascimento em seus seminários, constantemente faz a ressalva de que ele mesmo prefere não usar o termo. O fato é que a incrível eficácia dessa técnica causou uma explosão tão rápida de sua popularidade logo nos primeiros anos após sua publicação nos anos 70 do século XX nos Estados Unidos que o termo "Rebirthing" tornou-se uma espécie de garantia de atração clientes. No entanto, muitos começaram a trazer algo próprio para a técnica e, infelizmente, muitas vezes a mudaram além do reconhecimento! Dan Brule diz: “Sob o nome de Rebirthing, eles começaram a fazer algumas coisas muito perigosas. E decidi com alguns colegas que não quero que meu nome seja associado a essa palavra.

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Mito 1. Uma pessoa nos EUA morreu de renascimento.

Claro, nos EUA "adicionou combustível ao fogo" história trágica morte de uma menina de 10 anos, que foi apresentada na mídia como "morte durante a prática do renascimento". Esta foi a razão pela qual o renascimento é oficialmente proibido pelas leis de um estado nos Estados Unidos. No entanto… mesmo neste caso, o mesmo “vizinho Moishe” cantou a palavra “renascimento”. O fato é que para a língua inglesa esta palavra é bastante comum, e é traduzida como “revival” ou “new birth”. Nome bonito para quase qualquer técnica de transformação, certo? E tal termo começou a ser chamado de certos métodos psicoterapêuticos de trabalho com clientes, nada relacionados com a pesquisa de Leonard Orr no campo da respiração. Em particular, a técnica do “Novo Nascimento” (“Rebirthing” em língua Inglesa!), que consistia no fato de que ela estava completamente enfaixada, praticamente amarrada com lençóis, depois pressionada com travesseiros, eles exigiam que ela se libertasse - isso, segundo os psicólogos, imitava a experiência do parto - movendo-se pelo canal do parto. Apertaram a menina com tanta força com travesseiros que ela sufocou e morreu.

Como você entende, nada a ver com habilidade respiração energética este caso não. O próprio Leonard Orr não diz mais apenas "Rebirthing", mas usa constantemente o complemento "Rebirthing Breathwork".

Assim, começando há vários anos a criar o Centro de Respiração Consciente, focado no público de língua russa, descobri que era impossível encontrar uma definição clara do que é “Renascimento”. Quero que todos sejam extremamente claros sobre essa técnica maravilhosa e segura, para que qualquer pessoa possa entender absolutamente se está (ou esteve) renascendo ou outra coisa.

O renascimento é uma técnica de respiração praticada em “sessões de respiração” separadas, durante as quais ocorre um processo de movimento de energia, iniciando um “ciclo de energia” - ativação de bloqueios suprimidos, sua liberação e integração de um novo estado:

a respiração deve ser coerente (circular), inspiração ativa e expiração relaxada;
o corpo está em estado de relaxamento máximo;
a consciência é preservada, não desligada, mas atua no modo de consciência - um observador neutro de pensamentos, emoções e sensações do corpo.
Mito 1. O renascimento cria um estado de transe.

A palavra da moda "transe" hoje denota uma variedade de coisas e, na realidade, esse conceito não tem conteúdo sólido. Na maioria das vezes, não são os cientistas teóricos que começam a falar sobre isso, mas pessoas comuns que estão interessados ​​em respirar como uma forma natural de melhorar suas vidas. E neste caso, por "transe" eles significam um estado alterado de consciência, no qual a percepção crítica da informação cessa e a capacidade de analisar e compreender de forma consistente diminui.

"Estou em transe!" - geralmente significa "não consigo pensar".

A propósito, algumas pessoas estão procurando exatamente isso no renascimento! Eles tendem a "desligar", "estados alterados", visões (assistir "desenhos animados"). Portanto, o renascimento os decepciona - muito trabalho corporal, sem apagões, observe o corpo, observe a respiração ...

Não há ações descontroladas, movimentos corporais, exclamações e coisas semelhantes no renascimento.

Os psicólogos ainda discordam sobre a terminologia a ser aplicada a tais processos. Há uma opinião de que um "estado alterado de consciência" causa uma perda de conexão com a realidade. Se aderirmos a essa interpretação, isso também não está no renascimento. Muitos notam que durante a sessão de respiração “Rebirthing”, surge o chamado “estado expandido de consciência”: além da percepção persistente da própria realidade (“estou no corredor, fazendo um certo exercício de respiração”) abre a visão de processos e fenômenos mais sutis e profundos - Pensamentos próprios, emoções, sua conexão com sensações no corpo, há uma compreensão da essência profunda dos eventos, as ações de pessoas diferentes, os insights surgem novas oportunidades.

Na verdade, isso não significa entrar em transe, mas despertar de um transe: se antes uma pessoa vivia isolada das sensações de seu corpo, seus sentimentos e experiências, não percebia seus pensamentos, então é durante a sessão de respiração de renascimento que ele mesmo perceberá e sentirá.

Mito 2. O renascimento é uma psicotécnica

O renascimento não é psicotécnica. No entanto, como o renascimento resolve com sucesso os problemas que surgem no trabalho dos psicólogos, os psicólogos progressistas adotaram essa maneira de trabalhar com seus clientes. No entanto, você não precisa ser um "psicólogo clássico" para poder renascer. E a gama de tarefas que são resolvidas graças ao renascimento é maior do que as tarefas ajuda psicológica: de problemas de saúde física a trabalhar com energia e obter experiência espiritual. O próprio Leonard Orr, o criador do renascimento, proclamou uma nova direção na psicologia - "psicologia espiritual", mas essa ideia não encontrou apoio nos círculos acadêmicos.

Mito 2. O renascimento é perigoso para certos diagnósticos

Quão perigoso é o seu braço ou perna? Se não houver consciência suficiente (você não está ciente do que está acontecendo com a mão e não a controla), ela pode pegar um garfo e picar seu próprio olho! Mas se você administrar sua atenção e seu corpo, isso não acontecerá com você. Você considerará o garfo e a mão em si seguros.

É o mesmo com a respiração! Cada pessoa tem sua respiração. Pessoas com qualquer diagnóstico e em qualquer condição - respiram. Esta é a necessidade mais básica de um ser vivo, e se você começar a estudar como a natureza regula sua respiração condições diferentes, você pode notar que a respiração pode ficar mais rápida ou mais lenta, parar, ir para o estômago ou peito, passar pelo nariz ou pela boca, etc. Tudo isso tem importância. E como há muitos parâmetros respiratórios que podem mudar (sete ao nível do corpo e mais sete ao nível da consciência), e o número situações da vida com todas as suas características e graus de intensidade, geralmente é impossível calcular - acontece que a regulação da respiração deve ser competente e hábil. A natureza faz isso no modo natural da respiração inconsciente fisiológica, modificando-a para o resultado benéfico mais rápido para uma pessoa. Mas se de repente em vez de mudanças necessárias alguns outros serão incluídos, ou mesmo completamente opostos - então, é claro, o resultado não será útil, mas prejudicial.

Se falamos sobre o uso da própria respiração, é claro que é necessário dominar tanto o conhecimento sobre isso quanto as habilidades práticas. O analfabetismo geral nesta matéria e a falta de Educação Física no muito sentido amplo, infelizmente, em nosso tempo têm proporções catastróficas. Isso também inclui as ações não qualificadas de pseudo-especialistas que escondem sua incompetência (ou seja, a falta de seus próprios conhecimentos e habilidades na aplicação do renascimento em diferentes situações) para palavras sobre os perigos deste método.

Mas se você entende que o propósito de usar a respiração consciente de energia é atrair energia vital, então deve reconhecer que esse objetivo não pode ser perigoso. Pelo contrário, na restauração da circulação da energia vital é construída e Medicina chinesa, e Indian Ayurveda, que ganharam merecido reconhecimento em todo o mundo. No entanto, nesses casos, você precisa da ajuda de outro especialista - uma pessoa que sabe e pode fazer algo que você não sabe e não pode fazer.

Este é o milagre do renascimento - você mesmo pode se tornar um mestre de sua própria respiração, aprender a atrair energia vital, reconhecer situações em que é necessário, gerenciar diferentes configurações de respiração dependendo próprio estado, sentimentos próprios.

É uma das habilidades de vida mais valiosas e significativas. Mas em em certo sentido não é adequado para todas as pessoas: se você acha que outra pessoa deve cuidar de seu corpo, suas emoções e pensamentos, sua saúde, esse método não será adequado para você. Só você pode respirar, só você pode usar sua consciência - o instrutor só pode aconselhar e oferecer algo a você. Mas se você se definir a tarefa de dominar o domínio de sua própria respiração para que possa usá-la tão facilmente quanto seus braços e pernas, como habilidades de equilíbrio no espaço, não poderá se prejudicar durante a prática do renascimento. com qualquer diagnóstico.

Mesmo com iniciantes, o trabalho é realizado de maneira segura: um instrutor de renascimento competente conhece os parâmetros importantes que afetam o curso do processo, descobre antes prática de respiração seu estado de saúde e, antes de tudo, educá-lo equipamento necessário segurança para sua situação.

Além disso, não desconte senso comum e circunstâncias da vida onde você está. Se você estiver com muita dor, ataque repentino ou algum tipo de lesão, e você não tem certeza de que pode se ajudar com a respiração energética, então seria sábio consultar um médico. Mas para reduzir a dor e se sustentar até receber cuidados médicos, você poderá com a ajuda do renascimento, escolhendo as configurações de respiração apropriadas para sua situação.

NO organização Internacional Rebirthing RBI acumulou feedback de clientes de que o renascimento os ajudou com uma ampla variedade de diagnósticos. Isso não é surpreendente: a essência de qualquer doença no corpo humano é uma violação processos metabólicos no nível celular: as células de um determinado órgão deixam de desempenhar suas funções, não recebem as substâncias necessárias para sua nutrição, não se livram de resíduos e toxinas. Isso é o que restaura a respiração energética no formato Rebirthing. E você pode aprender facilmente a gerenciar a intensidade desse processo com um especialista competente.

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Como encontrar um bom instrutor de renascimento

Mito 3. O renascimento requer a supervisão de outra pessoa.

Vamos lembrar a definição: o renascimento é a prática da respiração de energia conectada intuitiva e consciente. Mindfulness é uma habilidade que é praticada pelo próprio indivíduo. A intuição também é uma qualidade inerente à própria pessoa. A respiração também é uma ação realizada pela própria pessoa. O objetivo do treinamento de renascimento é dar a cada pessoa as "chaves" mais importantes para sua própria respiração, para ensiná-lo a controlar sua respiração para que você possa usar independentemente o poder e o potencial da energia da respiração. Uma vez que a prática é realizada sob a condição relaxamento físico, não é um transe, mas requer a manutenção da plena consciência, e no curso de treinamento básico, o respirador é ensinado a regular opções diferentes respiração para gerenciar independentemente o processo respiratório - essa prática não representa um perigo. Nós, como especialistas em renascimento, seguindo Leonard Orr, seu criador, esperamos muito que você domine essa maneira maravilhosa de usar a energia de sua própria respiração e faça essa prática por conta própria.

Você pode comparar o treinamento de renascimento com aprender a dirigir um carro: no começo você dirige com um instrutor, mas à medida que desenvolve suas próprias habilidades, em algum momento você se sente pronto para dirigir um carro por conta própria.

Pode-se notar que a prática de respirar com um instrutor contém muitas qualidades importantes e oportunidades para o respirador, pelo que mesmo praticantes experientes ainda continuam a vir às aulas do instrutor: este é o próprio fato da presença de outra pessoa para você, atenção a cada respiração, apoio com uma palavra ou conselho antes ou depois uma sessão de respiração (e às vezes durante a sessão de respiração), observação de relaxamento (estar dentro do processo, pode ser difícil avaliar objetivamente seu relaxamento). Isso pode ser comparado com uma massagem (você pode se massagear, mas ainda é mais agradável quando outra pessoa faz uma massagem) ou com uma ida ao banho (você pode se vaporizar com uma vassoura, mas ainda é mais agradável quando a outra pessoa faz isso).

No entanto, as habilidades de auto-renascimento são adquiridas por cada pessoa que passou curso básico treinamento e supervisão por outro é opcional.

Mito 4. O renascimento requer música

A prática do renascimento não requer acompanhamento musical. Atividades maravilhosas realizada na natureza, na floresta, à beira-mar. Você pode ter uma sessão de renascimento da respiração em qualquer sala onde precisar.

No entanto, muitos encontram acompanhamento musical sessão de respiração é muito útil, inspiradora e permite que o processo seja mais profundo. Como o renascimento visa desenvolver habilidades pessoais de respiração, você pode decidir essa questão a seu critério. O principal é que não deve haver uma dependência rígida “você precisa respirar apenas para a música”. O mestre da respiração possui todo o alcance e não precisa de "muletas" externas.

Mito 5. O renascimento requer respiração profunda e frequente.

O renascimento não requer respiração profunda e rápida. a tarefa principal respiração - aprenda a ajustar o controle de todos os parâmetros de sua respiração para controlar independentemente processo de energia. Há pessoas para quem a respiração profunda e rápida é excessivamente intensa, elas precisam ser limitadas e interrompidas para que não acelerem. Ao aprender o renascimento, é útil para qualquer pessoa praticar a passagem da sessão de respiração através de uma respiração suave e sutil, lenta e não respiração profunda.

Mito 6. O renascimento pode causar hiperventilação.

A hiperventilação é uma passagem aumentada (ou excessiva) de um volume de ar pelos pulmões. Por si só, isso não significa nada e, em alguns casos, é até realizado de propósito - por exemplo, por mergulhadores para obter um efeito benéfico do suprimento de oxigênio. No entanto, se você não é um mergulhador antes de mergulhar, preste atenção ao fato de que no renascimento você não precisa respirar "muito", não precisa respirar "profundamente", não precisa respirar "rapidamente ". A coisa mais importante que você precisa fazer com sua respiração é remover as pausas dela, conectar inalações e exalações. No entanto, mesmo que você respire “mais” (ou seja, inicie formalmente a “hiperventilação”), isso também não significa nada de ruim em si. Durante a prática do renascimento, você terá diferentes sensações no corpo. Isso faz parte do processo, você aumenta sua consciência e sua sensibilidade por um lado, e a energia da respiração, como uma lupa, aumenta a visibilidade de quaisquer sensações. Embora os iniciantes não tenham habilidade suficiente para controlar todos os 7 parâmetros de sua própria respiração ao mesmo tempo, pode ocorrer desconforto no início. Mesmo a novidade e as sensações inusitadas podem causar desconforto em algumas pessoas. Mas como o renascimento clássico é realizado com o relaxamento obrigatório do corpo, a preservação da consciência e o treinamento é realizado com um instrutor, existem perigos ou consequências negativas não pode surgir disso. De qualquer forma, você deve entender a essência da hiperventilação: os médicos a definem como "síndrome do esforço". Se você colocar esforço excessivo em sua respiração onde não é necessário, poderá criar desconforto para si mesmo. Na maioria das vezes isso acontece durante as primeiras aulas, e especialmente para aqueles que acham difícil relaxar, permitir, deixar ir, aceitar - para essas pessoas, a fase de expiração é realizada sem o relaxamento necessário. Mas como a respiração é ação física, é treinável. Portanto, após algumas sessões, absolutamente qualquer pessoa que começou a estudar o renascimento já domina essa habilidade de equilibrar o trabalho de inspiração e relaxamento na expiração - e está livre de qualquer manifestação de hiperventilação. E a hiperventilação é perigosa se começar repentinamente por conta própria, não durante o renascimento, mas em algum outro momento do dia. É quando você deve se preocupar.

Mito 7. 5 princípios do renascimento foram formulados por Jim Leonard e Phil Lauth.

Jim Leonard foi treinado em renascimento por Leonard Orr e decidiu melhorar essa prática fazendo algumas adições pessoais a ela. Desde que a prática começou a diferir do renascimento clássico, ele começou a procurar um novo nome para ela. Por um tempo, sua técnica de respiração foi chamada de Renascimento Integrativo. E com o tempo, ele deu a ela um novo nome bonito "Waiting". Com seu amigo e colega Phil Lauth, Jim Leonard começou a promover sua técnica de respiração (em particular, ele escreveu o livro Rebirthing or How to Know and Use the Fullness of Life. Traduzido do inglês - São Petersburgo: TF "IKAM", 1993 , - 192 p. » Nele, ele formulou 5 elementos de sua prática:

Respiração conectada
Relaxamento completo
Atenção aos detalhes
Integração na alegria
Confiança do processo
No entanto, como essa prática era chamada de "renascimento integrativo" na época, esses princípios começaram a ser citados em relação ao "renascimento" de Leonard Orr. Na verdade, esses princípios (também muitas vezes referidos como "elementos") descrevem a essência da prática da "Esperar", no entanto, em em termos gerais eles são bastante aplicáveis ​​ao Renascimento e não o contradizem.

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As práticas de respiração consciente em todo o mundo provaram ser eficazes nas seguintes áreas:

Saúde: respiração - como forma de autocura.
Emoções: livrar-se do estresse, harmonização emocional.
Harmonia interior: contato consigo mesmo, melhor compreensão de si mesmo, autoaceitação, amor próprio.
Relacionamentos: interagir com outras pessoas e mundo exterior, aceitação de si mesmo e dos outros, compreensão das necessidades, compreensão das limitações, compaixão, doação de transbordamento.
Criatividade: resultados frequentes do renascimento são insights criativos, novas ideias, inspiração e força para concretizar essas novas ideias.
Sucesso: consciência do próprio valor e singularidade, livrar-se de pensamentos limitantes, capacidade de ver oportunidades existentes e usá-los em harmonia entre suas próprias necessidades e os interesses de outras pessoas.
Espiritualidade: desenvolvimento e aprofundamento espiritualidade que se estende por toda a sua vida.

Todos nós sabemos que uma pessoa depois de seu nascimento deve aprender a andar, falar, escrever, ler. Ele precisa aprender a respirar? Certamente nem todos pensaram sobre esta questão. Muitas pessoas nunca pensaram em prestar atenção em como seus pulmões se enchem de ar e como ele os deixa, bem como quais músculos do corpo estão envolvidos nisso e quais emoções surgem.

O processo de respiração ocorre inconscientemente, automaticamente. No entanto, cerca de dez milhões de pessoas em nosso planeta dedicam duas horas de seu tempo livre todos os dias para ouvir o corpo.

Técnica de respiração popular

Quase recentemente, a humanidade encontrou a chave de ouro para sua saúde. Para aqueles que muitas vezes se sentem cansados ​​e sobrecarregados, é recomendável usar o renascimento. O que é isso? Esta é uma técnica para se livrar rapidamente de emoções negativas que caíram sobre uma pessoa, o que permite reabastecer rapidamente a força do corpo.

As questões da respiração adequada foram abordadas por um longo tempo. Este tópico foi levantado por muitas religiões e ensinamentos. Sempre se acreditou que uma pessoa tem dois níveis de respiração. Um deles é o ar, que é composto de oxigênio e outros componentes químicos. O segundo nível refere-se à energia que tem uma força vital que permeia tudo.

A mesma ideia é seguida pela técnica do renascimento. A essência desta técnica é restaurar o ritmo natural da respiração durante encenação correta inspire e expire.

Impacto da energia negativa

Todos nós conhecemos o sentimento de medo, raiva e estresse. Sempre que essas emoções negativas nos dominam, invariavelmente prendemos a respiração. Isso leva a uma violação de seu ritmo. O processo de respiração também se reflete no trauma do nascimento recebido no nascimento de uma pessoa, bem como Educação familiar, forçando criança pequena ser subordinado.

Aprofundando essa questão, é necessário tocar em questões sutis. Afinal, qualquer choque ou até mesmo um pequeno ferimento que uma pessoa tenha que sofrer durante sua vida certamente deixará uma marca indelével no fluxo de energia que alimenta o corpo junto com a respiração. Como resultado, a energia se torna negativa. Começa a afetar negativamente nossa psique, corpo e condição emocional. Simplificando, uma pessoa adquire um monte de doenças físicas e psicológicas.

É aqui que o renascimento pode ser útil. O que é isso? Este é um método para restaurar a respiração plena, que permite renovar a alma e o corpo, além de fazer com que todos os sistemas do corpo humano funcionem normalmente.

Histórico de descobertas

A técnica de respiração do renascimento foi proposta nos anos 60 do século passado pelo americano Leonard Orr. Além disso, ele fez sua descoberta por acaso. Leonard estava proibido de qualquer excitação. Quando isso ocorreu, a garganta do homem se contraiu e ele começou a engasgar. Uma doença semelhante foi causada por trauma de nascimento. Quando ele nasceu, a garganta de Leonard foi enrolada várias vezes com um cordão umbilical, que não permitia que o bebê respirasse. Então os médicos o salvaram. No entanto, o trauma recebido no nascimento deixou uma marca indelével na psique.

Um dia Leonard decidiu tomar banho. Ele entrou na água. No entanto, ela estava muito quente. Leonard se queimou e começou a engasgar de medo antes mesmo de sair do banheiro. Para não morrer, o homem se obrigou a inalar o ar intensamente. E um milagre aconteceu. A respiração profunda permitiu que Leonard revivesse emocionalmente o momento do trauma do nascimento, que o libertou da doença que surgiu na infância. Assim, o renascimento foi aberto. O que é isso? Esta é uma técnica de respiração, cujo nome, traduzido do inglês, significa “renascimento”.

Realização de aulas

Como garantir que a maneira mais eficaz de usar a técnica de renascimento? Comentários de especialistas sugerem que não é necessário tomar banho para realizar essa técnica. E embora Leonard sempre tenha preferido passar pelo menos duas horas por dia na água, completamente imerso nela e respirando através de um tubo especial, esse treinamento será eficaz em um sofá comum. Para fazer isso, você só precisa se sentir confortável e relaxar o máximo possível. Respirar não é apenas respirar fundo.

Isso deve ser feito conscientemente. Ao realizar o renascimento por conta própria, é importante não fazer pausas entre a inspiração e a expiração e observar os princípios básicos desta técnica. Vamos considerá-los com mais detalhes.

Êxtase

Se o renascimento for realizado de forma independente em casa, esse princípio será especialmente importante para uma pessoa. Sua essência reside no fato de que cada um de nós, não importa o que sinta em um determinado momento, certamente está em êxtase. A mente e o corpo de uma pessoa dividem as emoções existentes em úteis (agradáveis) e prejudiciais (desagradáveis). Impressões positivas afetam o hipotálamo. É ele quem regula o trabalho do sistema nervoso, que tem um efeito direto no corpo humano.

Integração

Este é o segundo princípio do renascimento. Está na transformação, supressão e glorificação. Para fazer isso, você precisa se lembrar do que foi feito anteriormente incorretamente e provocou uma sensação desagradável. Tal sentimento deve ser revivido, mas feito positivamente, de uma nova maneira, e então glorificado.

Respiração mútua

Este é o terceiro princípio que o renascimento usa. O que é isso? Mutual refere-se à respiração, que é usada para remover distorções na aura. Nesse caso, algumas condições devem ser atendidas. Eles se relacionam com a inspiração e a expiração, que estão tão intimamente relacionadas uma com a outra que quaisquer pausas são excluídas no processo de respiração. A expiração deve ser espontânea. A pessoa não deve ser estressada. Tanto a inspiração quanto a expiração devem ser feitas pelo nariz.

Somente nos casos mais excepcionais é permitido respirar pela boca. Como resultado das ações tomadas, a energia é bombeada para a aura. A respiração mútua permite a ativação de detritos mentais que flutuam na consciência cotidiana e se transformam em forma. sentimentos desagradáveis que tendemos a reprimir. Esta é a nossa defesa contra a negatividade.

Relaxamento corporal

Este é o quarto princípio da metodologia. A necessidade de relaxamento completo do corpo Por aqui respiração explica que nas áreas restritas contém energia negativa (esmagadora). Como fazer o renascimento por conta própria? Para não violar seu quarto princípio, é necessário deitar de costas e esticar os braços ao longo do corpo. As pernas também devem ser retas. Sob os joelhos e a cabeça, você precisará colocar rolos macios. Nenhuma parte do corpo deve ser cruzada. No processo de relaxamento, podem ocorrer sensações desagradáveis ​​na forma de formigamento ou arranhões no corpo. Não ceda às emoções e comece a se mover. Tais sensações nada mais são do que uma manifestação energia negativa, que precisa ser integrado.

Concentração de atenção

Este princípio também é importante ter em mente para aqueles que estão renascendo em casa. Durante o treinamento, você precisa se concentrar em próprios sentimentos. O lixo emocional na cabeça, após sua “abertura”, pode causar uma tempestade de sensações fortes. Às vezes localiza a dor, surgem várias memórias, etc. Por isso é necessário estar atento a qualquer sensação na hora de aplicar a técnica.

Via de regra, a supressão de Estado psicológico aplicado em determinadas camadas. Cada um deles ocorre em um momento ou outro na vida de uma pessoa. E se você encontrar a causa e se lembrar do tempo de ocorrência de uma doença crônica, será possível reverter a doença.

Confiança total na metodologia

Este é o último, sexto princípio do renascimento. Se uma pessoa tiver uma pequena dúvida, isso certamente levará ao aparecimento do chamado lixo mental. Neste caso, não haverá nenhum benefício do renascimento.

Não há necessidade de controlar ou gerenciar conscientemente nada. O renascimento deve ocorrer de forma espontânea, o que será muito útil para aqueles que aplicam esta técnica.

Tipo de respiração

Qualquer um pode aprender a renascer por conta própria. Comentários de quem já fez isso dizem que após 5-10 sessões eles se tornaram mais sensíveis ao mundo ao seu redor, o que levou a repensar toda a sua vida.

Que tipos de respiração existem no renascimento? Existem apenas quatro deles. E de que tipo de respiração é usada no momento, depende a intensidade, a profundidade e a velocidade do fluxo dos processos psicológicos no subconsciente.

1. Respiração lenta e profunda. É usado para uma introdução suave ao próprio processo de renascimento. Às vezes, em vez de respiração suave, é usado o alongamento profundo. Isso permite que o corpo relaxe. Na nossa Vida cotidiana este tipo de respiração é recomendado para ser usado no início de qualquer estado negativo. Isso neutralizará sentimentos desagradáveis.

2. Respiração frequente e profunda. O que isso representa? Essa respiração é quase duas vezes mais profunda e mais frequente do que o normal. É considerado o principal na técnica de renascimento. Este tipo de respiração permite que você alcance o nível do inconsciente. A expiração deve ser relaxada e não sujeita a controle. Ao inspirar pela boca, a expiração deve ser feita da mesma forma. Não force ou prenda a respiração. Caso contrário, há uma contração, bem como tensão muscular nas pernas, braços e rosto. E isso, por sua vez, encontra expressão em Resistencia interna e a aparência do medo. Uma pessoa deve lembrar constantemente que não precisa controlar nada.

3. Respiração superficial e rápida. É semelhante ao "cachorro" e permite esmagar e dividir em pedaços todas as experiências existentes. O renascimento usa esse tipo de respiração para relaxar o corpo e superar rapidamente todas as sensações dolorosas e desagradáveis. Inalações e exalações frequentes são recomendadas em situações extremas. Isso permitirá que você saia rapidamente de um estado em que as emoções são levadas ao limite.

4. Respiração superficial lenta. É usado para sair do renascimento. Não force as coisas e se apresse para terminar o processo com antecedência. Isso deve ser feito com cuidado e lentamente.

Realização de aulas

Como aplicar corretamente o método de renascimento (respiração holotrópica)? Para fazer isso, deite-se e relaxe. Depois disso, é importante mudar toda a sua atenção para a respiração. Em um único ritmo com uma pessoa, todo o seu corpo deve respirar. Nesse caso, você precisará remover todas as pausas que existem entre a inspiração e a expiração.

É necessário imaginar que o ar no corpo se move em círculo. Então, depois de inalar pelo nariz, desce para os pulmões. Depois disso, o ar passa para o estômago e depois passa pelos órgãos genitais. Em seguida, sobe ao longo da coluna e sai para o espaço circundante através da coroa da cabeça.

A inalação durante o renascimento deve ser consciente. Neste caso, é necessário controlar mentalmente o processo de enchimento dos pulmões com ar. A expiração deve ser inerte e fluir sem qualquer participação humana. E para isso, após a inalação, o ar deve ser liberado. Isso permitirá que ele saia sozinho.

Depois que os parâmetros necessários do processo de inalação e exalação são finalmente definidos, tudo deve acontecer por si só.

Ao usar todos os tipos de respiração, resultado máximo que encontra sua expressão no prazer e no alívio psicológico. Na técnica do renascimento, acredita-se que com uma expiração mais relaxada, o processo seja muito mais eficiente. E isso pode ser alcançado com uma respiração mais afiada. Além disso, recomenda-se que a técnica de renascimento seja incluída no processo de respiração. peito. Acredita-se que muitas emoções "se instalam" em seus músculos.